心理健康活动课教学设计
—— 做阳光男孩、女孩
活动目标:
1、引导学生体验快乐的情绪。
2、进一步学会寻找快乐的方法，学会更好地调节自己的情绪，做阳光男孩、女孩。
3、培养学生积极的生活态度，能够在生活中寻找到快乐，拥有积极健康的心理状态和愉快的情绪。
活动重点:
引导学生了解一些排除烦恼的方法, 能够做阳光学生。活动难点:
引导学生用学生敞开心扉，激励学生勇敢地面对人生的挫折、痛苦，收获快乐，做阳光中人。
活动准备：
1、多媒体课件
2、学生自己准备的乐曲
3、学生即兴表演
活动时间：一课时
活动过程：
一、播放音乐文件《快乐天使》
师：快乐是我们美好生活的主题，一种美好的情绪体验，使人身心健康，对我们的生活、学习都有积极的作用，我们今天上课的主题就是围绕快乐展开的，做阳光男孩、女孩。
自己操作自己的情绪
不能改变环境，但可以改变自己；
不能改变事实，但可以改变态度；
不能改变过去，但可以改变现在；
不能左右天气，但可以改变心情；
不能选择容貌，但可以展现笑容；
不能预知明天，但可以把握今日；
不能事事成功，但可以事事尽力。
下面就要请几位学生将你们认为快乐的、阳光的表演展现给大
家：
老师在这节课中还要评比出几位阳光美少年，请大家尽情展现你们的魅力。
二、阳光你、我、他
学生即兴表演：
学生甲：发出不同的笑声，让其他学生评价。
学生乙：跳街舞，让其他学生赏析。
学生丙：小品表演，其他学生点评。
„„
师总结：生活本无所谓痛苦亦或快乐，只要我们是积极乐观的，快乐也会时常陪伴我们左右。阳光总会照耀我们心间。
三、传递音乐你、我、他
师：同学们将你们最喜欢的歌曲，以小游戏的形式，输赢的方式传歌。最后选出阳光男歌手、阳光女歌手。
„„
师总结：乐音能净化我们的心灵，灵魂将在这里涅槃，阳光将在这里永驻。
四、亲情温暖你、我、他
师：“你们可曾想到，父母在外，头顶烈日，汗如雨下；手拿钢筋，千斤重压；脚踏泥泞，为了生活，四处奔波。”
可曾听过《可怜天下父母心》这首歌：“吃了多少苦 受了多少累 你们为抚养儿女遭了多少罪
头发白了不会再变黑 皱纹添了不会再消退
起过多少早 贪过多少黑
你们为培养儿女多少心力被操碎
眼睛花了 走路已驼背
牙齿掉了 说话常琐碎
常言说可怜天下父母心
直到我们有了儿女才能真正的体会
最感动就是天下父母心
儿女长大要去飞 老人怕给添累赘
换一杯茶水，
铺一下床被
问一问饭菜
合不合口味
父母如今到了这个年岁
健康长寿多少钱也买不回
常言说可怜天下父母心
直到我们有了儿女才能真正的体会
最感动就是天下父母心
老人的健康长寿多少钱也买不回”
同学们理解自己的父母吗？要把“感恩”二字长记心间。
学生之间开怀畅谈，谈你和父母之间的故事；谈父母养育自己的艰辛；谈自己误会父母后的懊悔等。
师总结：首先感恩父母，是父母十月怀胎生育了我们，是父母强忍别离的痛苦外出艰难谋生养育了我们。尽管他们没有太高的文化水平和专业技能，但就是因为有了他们在外面的千辛万苦，有了他们在外面的勤耙苦做，才有了我们现有的生活条件和学习环境。你们的父母，是最勤劳的父母，是最坚韧的父母，是最值得敬重的父母，也是最具榜样力量的父母。如果我们在校不努力学习，好好表现，他们在外务工也不安宁，更对不起父母对我们的养育之恩，培育之情。因此不要因为父母的不在家，就自暴自弃，自甘堕落，我们大家要学会自尊、自重、自爱，做到在校自觉遵守校规校纪，刻苦学习，在校外自觉遵守交通法规和社会公德，时刻牢记安全第一的思想，争做父母的好孩子、老师的好学生，做一个对社会有用的好人才。一留守孩子在对父母的信中这样写道：“无论你们是贫是富，我都永远感激你们！我知道我手中的一书一本，身上的一丝一缕都浸润着你们的血汗，我会以我更加的刻苦和勤奋来报答你们！”
五、告别烦恼，请出快乐
我们都正处在花样年华，成长中的我们就像一颗小树苗，疯狂的汲取着大地的养分，茁壮成长，但这之中我们要经历风吹日晒的侵袭，成长的烦恼，是一个常说常新的话题。因为在我们的成长过程中，难免会遇到不称心的人，不如意的事。尤其是我们——刚刚步入少年之旅的中学生们，幼稚与成熟并存，自尊与烦恼共增，一旦受了委屈，
忧郁的感伤就笼罩了我们的心头，生活也随之失去了光彩。其实，很多时候，我们受到的委屈并非我们所想象的那么严重，我们的怨恨也并非我们所感觉到的那么理直气壮。
现在每个小组选其中一种情况思考讨论：我们怎样克服学习和生活中难以克服的消极情绪？请你把保持快乐的“妙方”告诉大家。
学生甲：
介绍名人之忧
人人都有一本难念的经，不受欢迎的烦恼总要光顾每一个人 ，有烦恼是人之常情，名人也不例外。让我们聆听一下名人们的烦恼。
【把自己课前收集到的名人的烦恼讲给大家听。】
学生乙：
畅谈 心情释放
名人们有烦恼，他们大胆的说了出来，心灵得到了释放。我们也难免会遇到烦恼，学习中，生活中，与朋友的交往中，与家人的交流中，烦恼如影随形，常来光顾。
有人说“一个人的快乐有人分享会变成两个人的快乐，一个人的痛苦有人分担就会减少一半。”今天，让我们也大胆的把自己的烦心事说出来，给心灵减减压。
【为保证每个同学都有倾诉的机会，先在八人小组中互诉心事，每个小组选出有代表性的问题在班内交流。】
班内交流时，学生评价，老师引导：
方法借鉴
名人有烦恼，我们有烦恼，亲人也有烦恼„„凡人，都难免遇到大大小小的烦心事。有了烦恼，悲伤、失望、放弃、消沉都不是办法，我们应直面烦恼，以积极的心态去应对。那么，应如何去解决我们的烦恼呢？
先看看名人、大人们是如何解除烦恼的，让我们先学上一招。
【学生讲述收集到的名人及大人们解除烦恼的方法、例子。如今对当初烦恼的看法。】
互解烦恼
烦恼自古驻人间，千言万语难尽言。昔日李白借酒浇愁愁更愁，今日同窗相互排忧忧尽散。
拿出你的热情，献出你的良谋，帮帮朋友，解脱自己，共同把烦恼赶
到九霄云外！
【在小组内为自己的组员出谋划策，解除烦恼。选出好的方法在班内交流。】
看来，烦恼虽然常常光临，但它并不可怕，只要我们直面烦恼，想方设法把他赶跑，请出快乐。正像普希金告诉我们的：
假如生活欺骗了你
（共诵）
假如生活欺骗了你，
不要悲伤，也不要心急！
忧郁的日子里需要镇静：
相信吧，快乐之日就会到来。
心儿永远向往着未来；
现在却常是忧郁。
一切都是瞬息，
一切都将会过去；
而那过去了的，
就将成为亲切的怀恋。
