浅谈小学篮球的训练方法
兴趣是人力求认识、掌握某种事物、参与某项活动，并且带有积极情绪色彩的心理倾向。能引起兴趣，使人感到愉快，乐于去做的事，人们就会孜孜以求，以致忘记疲劳，这就是“乐而不疲”的道理。小学生的抽象思维能力较差，接受教育的动力基本上来源于“兴趣”。
小学生对事物产生兴趣的原因是多种多样的。他们可能是由于感受到某项活动有意思引起好感，产生了兴趣；也可能因为某些事物带有神秘色彩，引起好奇心产生了兴趣；也可能是受别人的感染和影响而产生了兴趣；也可能是对某项活动的需要而产生了兴趣等等。一般说来，多数小学生是在学校和教师的教育下，受正确的学习目标和学习动机支配而产生的学习兴趣。这就是说学生的学习兴趣虽然有很大的自发倾向性，但主要还是靠教育和培养。
篮球是小学生十分喜爱的运动项目之一。根据其灵活、多变、色彩丰富的特点，针对学生心理特征，我从以下几个方面对学生进行篮球兴趣的激发与培养：
一、运用榜样的作用，诱发学生的兴趣
兴趣虽然受个人、个性的制约影响，但是也会随着客观事物的吸引、影响而转移。少年儿童正处于一个对榜样（明星）由崇拜到模仿的时期，针对这一特点，经常给学生讲一些有关我国著名篮球运动员的故事，诱发学生对篮球运动的兴趣，激发学生的爱国热情，培养学生的远大志向，与此同时，还经常组织学生观看“魔术般”的美国NBA职业篮球比赛的录像，使学生在惊喜、赞叹、跃跃欲试中发展了篮球的兴趣；在此基础上，教师又结合录像讲述“魔术师”约翰逊、“空中飞人”乔丹、“大鲨鱼”奥尼尔等明星从小就积极参加篮球锻炼的故事，更加激发了学生参加篮球训练的强烈欲望，使榜样的作用变成了学生行动力量的源泉。
二、采用灵活多变的游戏方法，激发学生的兴趣
小学生篮球训练主要是以基本站立姿势、脚步移动、运球、传接球、投篮等基本技术为主。这些动作如翻来复去练习，学生会感到枯燥无味。为把这些枯燥无味的教材具体化、形象化，在训练中我经常采用游戏方法来激发学生的练习兴趣。如原地运球练习，为克服学生的厌烦情绪，将此练习变成了“拍球比多”和“拍球比快”的游戏；这样一来，就充分调动了学生的练习积极性，使原地运球技术得以巩固提高。再如，篮球的传接球练习是单调乏味的，为克服这一弱点，指导练习时，我把基本的传接动作编成了“三
（四）角传球”、“8”字跑动连续传球和“传球接力”等游戏；这样就提高了学生的练习兴趣。针对学生好胜心强，但“有意注意”保持时间短的特点，游戏中，视学生掌握动作技术的情况随时加设障碍，如在有人防守的情况下利用“假动作”传接球等，有效地提高了传接球的质量。此外，在游戏中还通过让部分学生当裁判，这更加激发了学生的练习兴趣，使学生在欢快、有趣的游戏中，加深了对传接球技术动作的理解、掌握和运用。
三、鼓励学生的点滴进步，巩固学生的兴趣
兴趣是学生的学习动力，但是，瞬息即逝的兴趣对篮球教学是远远不够的。只有让学生的兴趣保持一定的稳定性，才能获得较好的教学效果。从学生参与篮球训练的实践证明，肯定学生的点滴进步，及时给予恰如其分的表扬，让学生时时看到自己的进步，并感到成功的喜悦，是巩固学生学习兴趣的好办法。如在进行间运球上篮练习时，有一学生在较长一段时间内动作总不协调，且找不出问题的所在，因此，一做练习就怵头、无兴趣；然而，在下一次分组比赛时，他竟然做了一次较成功的运球上篮动作，我抓住这个成功的瞬间，及时给予成功的暗示（朝他竖起大拇指），并公开给以表扬。从此，这个学生的进行间运球上篮动作逐步得到了巩固与提高，学习的兴趣也更加浓厚了。
另外，现代篮球运动的发展表明，身体素质训练是篮球运动训练的重要组成部分，它和技术，战术是紧密联系，相互促进，它是技术，战术的物质基础。身体素质训练水平的高低，对掌握，提高，运用篮球技术和战术，起着极其重要的作用。针对这些问题，加强训练是很有必要的。在训练过程中，先进行身体素质训练，基本功训练，技战术训练，也可以采取一些特殊的规则和规定来约束运动员的行动，以达到预期的效果。
1、速度素质训练
速度主要指人体进行快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间优势的重要条件。篮球运动员的速度素质训练应抓好反应速度和短距离的移动速度训练，速度又分为一般速度和专项速度。一般速度主要是加强下肢力量，步幅，步频的训练。专项速度是结合专项特点，如反应快，起动快，急停快，变向加速快，动作衔接快，动作转换快,起跳快,攻守转换快等.专项速度要求与一般速度密切结合,一般速度是专项的基础。
2、力量素质训练
在激烈的篮球比赛中，突然起动，快速变向，摆脱抢位，连续跳跃，投篮和争篮板球，及攻与守的身体对抗接触，都要求运动员具有良好的力量素质。力量素质分为最大力量，快速力量，力量耐力三种.。篮球运动员所需要的力量主要是爆发性的快速力量，要求肌肉有迅速地伸展和收缩的能力，要求神经兴奋的高度集中，要求兴奋和抑制过程迅速转化，有很高的灵活性。因为在快速，频繁身体接触，激烈对抗的篮球比赛中，很多技术动作都是在快节奏和爆发用力的情况下完成。
3、弹跳力训练
弹跳力是指通过下肢和全身协调用力，使人体迅速弹起腾空的能力。好的弹跳力可以提高争夺空间优势的能力。它是一项综合素质，训练中必须抓住力量，速度的关键因素，弹跳力训练必须与篮球技术相结合。要在发展下肢力量的基础上主要提高爆发性的快速力量。如跳绳练习；单、双摇跳，单、双脚双摇跳，规定时间和次数；跳台阶，立定跳远，多级跳，连续蹲跳，收腹跳，跳深；原地连续纵跳摸高，行进间单脚起跳摸高。少年儿童训练要特别注意负荷的强度，运动量不宜过大，以免影响动作速率的发展，避免运动员受伤。
4、耐力素质训练
篮球运动员必须有很好的耐力，才能在比赛场上始终保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能保证技术，战术的正常发挥。运动员要在长时间里在高速移动中和激烈对抗中完成各种复杂动作，这对耐力及专项速度耐力提出了更高的要求。因此，在篮球运动员的耐力训练中一定要注意以无氧耐力训练为主，并在一般耐力基础上提高专项耐力。
5、技战术训练
A、把一队学生编为小班，把另一队的学生编为大班。 B、无论训练和比赛小班使用小篮球，大班使用大篮球。 C、因为小学生的身体素质发展不全面，心肺功能差，所以比赛时间不宜过 长，规定6分钟为一节，每次比赛5节。
6、取得的成绩
经过不断努力，我们相信在每年的篮球比赛中都会取得理想的成绩，展望将来，我们要继续努力，使我校的篮球水平有所提高，争创辉煌。
总之，在篮球教学和训练中，只要重视兴趣的激发和培养，就会收到良好的训练效果；现在参加篮球训练的学生个个生龙活虎，劲头十足，每次训练时间不到就早早地等候在篮球场上。实践使我们认识到，兴趣是最好的老师。在体育教学训练中，做好兴趣的激发与培养工作，是提高教学、训练质量的重要一环。以上是我一些浅显的实践体会，不足之处还请广大老师指导纠正。
