网球课理论讲稿
授课时间：90分钟
教学内容：一.网球运动的起源及发展。
二.网球技术打法的变迁及其代表人物
三.网球比赛的方法及规则
四.网球运动的专项生理，心理特征及有关伤病知识
五.现场观看比赛的注意事项
教学目的：让学生对网球运动有个整体了解，为学生在以后的生活，工作之余能从事这项运动，欣赏这项运动打下坚实的理论基础。
教学方法：系统讲授法。
教学重点：网球比赛的方法及规则
教学内容，步骤：
一.网球运动的起源及发展。
网球运动的起源及演变可以用四句话来概括：网球孕育在法国，诞生在英国，开始 普及和形成高潮在美国，现盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动起源于法国。早在12—13世纪，法国的传教士常常在教堂的回廊里，用手掌击打一种类似小球的物体，以此来调剂刻板的教堂生活，渐渐地这种活动传入法国宫廷，并很快成为王室贵族的一种娱乐游戏。当时他们把这种游戏叫“掌球戏”。开始，他们是在室内进行这种游戏，后来移向室外，在一块开阔的空地上，将一条绳子架在中间，两边各站一人，双方用手来回击打一种裹着头发的布球。
14世纪中叶，法国王储将这种游戏使用的球赠给英皇亨利五世，于是这种游戏便传入英国。这种球的表面是用埃及坦尼斯镇所产的最为著名的绒布----斜纹法兰绒制作的，英国人将这种球称为“tennis”，并流传下来，直到现在，我们使用的球还保留着一层柔软的绒面。
15世纪，这种游戏由用手掌击球改用板拍打球，并很快出现了一种用羊皮纸做拍面的椭圆形球拍。同时，场地中央的绳子也改成了网子。
16——17世纪是这种活动的兴旺时期，慢慢形成了一种比赛。在这之前，由于这种活动只是在法国和英国的宫廷中流行，所以网球运动又称谓“宫廷网球”和“皇家网球”。1875年，英国人制定了网球比赛规则，1877年加以完善，并在同年举行了第一届温布尔登草地网球锦标赛。网球运动在19世纪后期传入中国，最先在京，沪，穗等地开展，中国加入国际网球联合会是在1980年。
现代网球是奥运会的正式比赛项目，比赛有男，女单打和双打，混合双打及团体共七个项目。世界性的网球比赛很多，其中最负盛名的有：温布尔登网球锦标赛，美国网球公开赛，法国网球公开赛，澳大利亚网球公开赛，戴维斯杯赛（男团），联合会杯赛（女团）
网球作为贵族运动越来越被普及，在中国，各省市都有自己的网球比赛和网球队，而且还有许多企业借助网球这项运动为本企业做宣传，打广告，最典型的要算“水井坊”杯全国大城市网球邀请赛了，通过这项比赛，水井坊集团利润成倍涨，在第一合作时间5年还没到期，集团领导便提出再合作5年，成都也借助网球这张名片，叫响了西部第一城。除此之外，在全国上下大大小小的网球比赛是不计其数，网球比赛已深入人心了，参与者从国家领导人到平民百姓，从明星到企业家，从老人到小孩，可以说网球已经大众化，每个人都可以参加。在网球竞技方面，我国女双取得了历史性的突破，在世界大赛上进入了四强，男子双打获得第二的好成绩，而且队员越来越成熟，相信她们会取得更好的成绩，今年中国北京将举办“中国网球公开赛”，世界网球高手将会到北京一决高下，相信到时在北京会刮起一阵网球狂风，网球这项运动会在中国越来越受欢迎。 二.网球技术打法的变迁及其代表人物 1.技术的变迁
器材方面最主要的是球拍材料，质地，型号，弹性及手感等的日新月异的变化促进了技术的改革，最初的木质球拍几乎无弹性可言。球员除了手击之外的确也没有余地和能力换个方式击球。铝合金拍子的出现是一场革命，它在增强球拍弹性，减轻球拍重量，增大拍面等方面把木球拍抛到了落后的位置上，球员可以让球在拍面上有更多更微妙的摩擦余地和摩擦方式，随之击球技术的变革也自然而然的产生。如今是碳纤维，玻璃纤维及高级航天航空材料的天下，球拍更轻，更有弹性，拍头大小也可以随意挑选，面对拍体结构更加科学而精确的设计使球员在挥拍时阻力更小，增强了拍子与球对抗的能力，球员肌体的安全也得到了保障。因为良好的结构设计与材料结合，力的传导在击球瞬间几乎达到了完美的顺畅程度。所以，只要动作符合球员身体承受力的范围，那么各种旋转，各种技术动作便都易为球员所选择，所采用。
2.网球代表人物
现代网球在100多年来的发展进程中，曾涌现了许多的杰出选手，他们都以自己的 天才，勤奋及创造精神，为网球技战术的进步与发展，做出了卓越的贡献，以其超群的技艺与竞技能力赢得了比赛的胜利，一次又一次地登上了世界冠军的领奖台，成为世人仰慕的璀璨的球星。
在男子比赛中，麦肯罗，康纳斯，伦德尔，桑普拉斯，阿加西，伊万尼塞维奇包括美籍华人张德培都是在一个个时期叫的响的网坛巨人，但他们在网坛拼搏多年许多人都有自己的未完成成绩，比如： 伦德尔始终与温布尔登大赛的冠军无缘，桑普拉斯无缘法网冠军，张德培始终没有拿过世界第一，如今的世界男子网坛不再是美国人的天下，在红土场上西班牙人绝对是强有力的争夺者，因为他们拥有莫亚，费雷罗，科里亚一大批红土高手，在其他场地上更是群雄崛起，澳大利亚的休依特，俄罗斯的萨芬，英国亨曼，包括泰国选手斯里查潘都是不可忽视的力量。如今的美国虽有老将阿加西和年轻球员罗迪克但也不能在网坛上称王称霸。
在女子网坛上，比利时的双姝海宁，克里斯特尔斯仍然是冠军的有力争夺者，美国威廉母斯姐妹以力量型打法横扫女子网坛，却因伤病退出了网坛，俄罗斯女子网球一直就是一支强队，而且以盛产网球美女为名，象库尔尼科娃，萨拉波娃等，进入80年代，世界网坛的竞技场上，出现了一种新趋势，并构成了一种新格局：随着网球运动的普及，职业化的成熟深入，新秀在不断地崛起，随着一个个网坛新星的升腾，老将，球王面临着日益严峻的考验和猛烈的冲击，球王的霸主时间在缩短，一人长期雄居网坛的一统天下被突破。 三.网球比赛的方法及规则
1.网球比赛的方法
网球比赛有单打和双打两种形式，正式比赛项目分为7项：男子团体，女子团子， 男子单打，女子单打。男子双打，女子双打和男女混合双打。每场比赛男子一般采用五盘三胜制，女子采用三盘二胜制。戴维斯杯和四大网球公开赛的男子比赛均采用五盘三胜制。网球比赛是用一种特殊的记分方法记录每场比赛的胜负。记录的最小单位是分，然后是局，最后是盘。每一局采用0，15，30，40，平分和Game的记分方法。比赛时先得1分呼报15，再得1分呼报30，得第3分呼报40，第4分呼报Game，既本局结束。如果比分为40：40时，叫平分，一方必须再连得2分才算胜此局。比赛双方，谁先胜6局者为胜一盘。如果各胜5局，一方必须再连胜2局才能结束这一盘，这就是长盘制。为了控制比赛时间，近十几年普遍采用平局决胜制，即当局数为6：6时，只再打一局来决胜负。在这一局中，谁先赢得7分者为胜这一盘，如果在此局打成5：5平分，一方仍须连得2分才算胜此局，即胜此盘。
网球比赛时，运动员各占半个场区，发球一方先在端线中点的右区发球，球发到对方另一侧的发球区方为有效。每1分有两次发球机会。第一次发球出界或下网叫一次失误，第二次发球再失误叫双误，失1分。第2分换在左区发球，第3分再回到右区，如此轮换，直到本局结束。下一局改由对方发球。每1，3，5，7，9。。。。等单数局交换场地。每次发球为有效球后，双方来回击球，可在空中还击，也可落地一次后还击。 2.网球比赛的基本规则
网球比赛时必须按照以下基本规则规定进行：
A． 发球前
发球员应站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中抛 起，在球接触地面前用拍击球。 B． 发球时
发球员在整个动作中不得通过走或跑改变原站的位置，两脚只准站在规定的位置内，不得触及其他区域。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内或其周围的线上。
C． 发球员的位置
每局开始先从右区端线后发球，得或失1分后，应换到左区发球。
D． 出现以下情况为发球失误
未击中球，发出的球在落地前触及固定（球网，中心带和网边白布除外）；违反上 述发球站位的规定。发球员第一次发球失误后，应在原发球位置进行第二次发球。 E． 出现以下情况为发球无效
发球触网后仍然落到对方发球区内，接球员未做好接球准备。发球无效均应重发球 F． 交换发球 第一局比赛结束，接球员换为发球员，发球员成为接球员。以后每局终了，均依次 交换，直至比赛结束。
G． 交换场地
双方应在每盘的第一，三，五等单数局结束后，以及每盘结束后双方局数之和为单数时或决胜局比分相加为6和6的倍数时，交换场地。
H． 失分
发生下列任何一种情况，均判失分：
a.在球第二次着地前未能还击过网
b.还击的球触及对方场区界线以外的地面，固定物或其他物件。 c.还击空中球失败
d.故意用球拍触球超过一次。
e.运动员的身体，球拍，在发球期间触及球网。 f.过网击球 g.抛拍击球
I． 压线球
落在线上的球都算界内球 J． 双打发球次序 每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样在第二局开始时决 定由何人首先发球。第三局由第一局发球方的另一球员发球。第四局由第二局发球方的另一球员发球。以后各局均按此顺序发球。
K． 双打接球次序
先接球的一方，应在第一局开始时，决定何人先接发球，并在这盘双数局继续先接 发球。他的同伴应在每局轮流接发球。
L． 双打还击
接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同伴击球后，再以
球拍触球，则判对方得分。
四.网球运动的专项生理，心理特征及有关伤病知识
1． 网球运动的专项生理，心理特征
网球运动是技术，战术与体能并重的项目，网球比赛对体能要求很高，由于比赛时 间长，以有氧代谢供能为主，无氧代谢为辅，随着比赛的日趋激烈，无氧代谢比例有增长的趋势。在技术，战术和运动素质日趋提高和完美的同时，重视心理品质和个性心理品质的培养已是优秀运动的当务之急。
A． 比赛时间长
一场实力相当的女子三盘，男子五盘单打比赛，可持续3——5个小时，但间歇很 多。规则规定：每盘中的单数局结束后要交换场地，并有90秒的休息，每分之间可以间隙25秒。另外，快速场地和慢速场地的比赛的回合上差别比较大，因而真正的净运动时间也是不同的。
B． 比赛跑动量大
跑动量与打法和场地性能有关。据统计：女子单打实力相当的高水平比赛可达5000 米，男子五盘可达6000米以上。随着快速场地的广泛使用和网前战术的发展，比赛的跑动量有减少的趋势，但跑动的强度在增加，前后快速跑动，跨扑，跳跃动作在增加。
C． 击球次数多
在慢速场地上底线战术型的对手比赛，总击球次数可达千次以上；而在快速场地 上两名网前进攻型的选手比赛，总的击球次数仅数白次。攻击力与击球次数成反比。网球拍重340——425克。高水平选手发球时速可达200多公里每小时，抽球时速可达100多公里每小时，挥拍速度是很快的，一场比赛上千次的击球，没有良好的爆发力和力量耐力是不可能胜任的。
D． 心理品质要求高 网球单项比赛不允许教练指导，运动员每处理一拍球大部分是在重重的压力下做 出的，这就要求运动员具备良好的心理品质。优秀网球选手的心理特征一般表现为：对完成所建立的训练及比赛目标有很强的责任感和坚定性；有克服在艰苦的训练过程和比赛中所遇到的种种困难的非凡的勇气；情绪稳定，对自己的实力充满信心，有强烈的竞争意识，在大赛中不畏强手，敢于拼搏等。
2． 网球运动有关的伤痛知识
A． 起水泡
拇指关节内侧，掌际与拍柄后部相接触的部位，前脚掌等都是容易起水泡的地 方，原因除了平时运动训练太少外，拍柄表面太硬，太滑，手脚部的汗湿，握拍太紧或太松，鞋底太硬，鞋号过大，鞋垫不合适等都可能导致水泡的产生。对水泡的处理以保守，避免感染为原则，不要贸然忍痛撕掉表皮。另外还应在拍柄上缠上一层柔软防滑的吸汗带，并且不用拍柄过细或过粗的球拍打球。鞋子穿着不舒服，及时更换。
B． 肌肉拉伤
由于准备活动不充分或不到位，某部位肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需 的状态，训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差，疲劳或过度负荷使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低，错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴，气温过低，湿度太大，场地或器械的质量不良等都可能引起肌肉拉伤。
C． 网球肘
“网球肘”，学名为“肱骨外上髁炎”，因多见于网球运动而得名。经常反复伸屈腕关节，尤其是用力伸腕而同时又需要前臂旋前，旋后的动作非常容易引起这种损失。其症状：初期只感到肘关节外侧酸涨和轻微疼痛，或仅在用力伸腕与前臂用力旋前，旋后时出现局部疼痛。病情发展时，肱骨外上髁部发生持续疼痛，痛可向前臂外侧放散，患者手的力量减低，持物不牢，揣提重物时，拧毛巾及反手击球时，肘外侧疼痛尤为明显。
对网球运动者来说，网球肘最根本的原因，一是直臂击球；二是发力时腕，肘部的翻转太剧烈，太夸张；三是超负荷练习。
五.现场观看比赛的注意事项
近年来，由于网球运动的蓬勃发展，全国范围内的专业和业余赛事增加了很多，使各个省市的众多网球爱好者有幸观赏了许多现场的高水平比赛。由于网球比赛的特殊性，在观赏比赛时，就一定要了解比赛的注意事项，尤其是在没有观众看台的球场观看比赛时更要注意，避免干扰比赛的进行。
具体的注意事项有：
1． 在有观众看台的赛场上看球时，一定要在比赛开始之前坐到自己的位置上，不要随意停留在过道或坐在栏杆上。在没有观众看台的赛场看球时，一定要在球场挡网外围观看，千万不能进入赛场。
2． 在比赛开始时，一定要保持绝对安静，不要吃东西或互相聊天，喧哗。 3． 在比赛中，绝对禁止有人走动。只有在球员交换场地休息时，方可起身活动。 4． 鼓掌加油时要注意，只有在一分的比赛确实结束时，方可开始加油叫好。
5． 应避免你所携带的无线通讯器，发出任何声音，一定要关机或设置在震动状态。 6． 如果有兴趣拍摄比赛，一定要注意，绝对不可使用闪光灯。
