推荐第1篇：水平一教案
第一课
学习目标：懂得体育课堂常规要求，并知道如何排好体育课队伍。
学习内容：引导课——课堂常规
学习步骤：
一、歌舞交流性引导：
1、宣布上课，师生问好。
2、歌舞“找朋友”。
歌词：“找呀找呀找朋友，找到一个好朋友，敬个礼，握握手，记住我叫x x x，再见！”
①集体学唱“找朋友”的歌。
②教师示范、讲解“找朋友”的方法。
③同座位同伴表演“找朋友”，相互介绍名字。
④请几个同学出来边唱边邀请同学跳“找朋友”的舞，最后一句互换角色，其余同学在座位上拍手、唱歌。
二、常规性引导：
1、讲解什么是体育课课堂常规？
2、说一说体育课课堂常规有哪些主要内容？
3、议一议怎样排好体育课队伍？
三、趣味性引导：
1、室内游戏：快快排队。
2、评价、小结。
课的设计思路：通过歌舞交流，认识同学，并通过常规性、趣味性引导，知道体育课课堂常规的主要内容，以及如何排体育课队伍，为今后上好体育课打下基础。
课后记载：
第二课
学习目标：学会排体育课队伍，并乐于参加各种游戏活动。
学习内容：趣味性游戏——快快排队（室外）
学习步骤：
一、室内部分：
1、宣布上课，师生问好。
2、复习上节课排的队伍。
3、每组选出一名表现出色的小朋友做带头人，手举小红旗，在老师口令下，一路纵队雄赳赳气昂昂的走出教室。
二、室外部分：
1、趣味性游戏：快快排队
第一次游戏：解散后做各种小动物游戏，如：小鸟飞、小兔跳、马儿跑等，集合时按老师要求排成不同方位的四路纵队。
第二次游戏：解散后做各种模仿游戏，如：开飞机、学溜冰、赛车等，集合时按老师要求排成几人组队伍。
第三次游戏：要求排成四人组，分别扮演老鹰、老鸡、小鸡、小小鸡，自选场地做“老鹰捉小鸡”的游戏
2、放松舞步：上学歌
3、小结本课优缺点
课的设计思路：通过各种趣味小游戏，能帮助学生在最短时间内排成符合要求的队伍，同时也能提高学生学习的兴趣，使其乐于参与体育活动。
课后记载：
第三课
学习目标：通过观察能随同集体完成各种必要的队列动作
学习内容：队列游戏——跟我做
学习步骤：
一、室内部分：
1、宣布上课，师生问好。
2、布置本课学习内容。
3、出示挂图让学生观看立正、稍息、向前看齐动作图。
4、自我模仿图中动作，同座位同学相互纠正、学习。
5、请学生说一说做出正确动作时的感受。
二、室外部分：
1、在老师的指导下集体练习立正、稍息、向前看齐。
2、每组同学按顺序出列观察、纠正本组同学的动作。
3、讲解“跟我做”的游戏方法：游戏开始，指挥者边做动作（如立正、稍息等）边说：“请你跟我这样做”，游戏者边回答边做出相应的动作“我就跟你这样做”。
4、在老师带领下做“跟我做”游戏。
5、同学间相互结伴做“跟我做”游戏。
6、比一比看谁的姿势最正确，并给予奖励。
7、放松舞步：
8、小结，并宣布下节课直接到操场上排队。
课的设计思路：通过图示培养学生的观察力和自我模仿能力，同时在游戏中也能充分体现互帮互学、团结合作的精神
课后记载：
第四课
学习目标：学习广播操，培养正确的身体姿势，并能在学练中相互交流,和同伴建立和谐的人际关系。
学习内容：小学生广播操——初升的太阳（预备和第一节动作）
学习步骤：
一、激发兴趣阶段：
1、小干部整队，师生问好。
2、宣布本课学习内容。
3、复习队列游戏：跟我做
二、形体训练阶段：
学习广播操——初升的太阳
1、示范、讲解预备和第
一、二节操的动作方法，并让学生记住操名。
2、跟着老师反复练习分解动作，并让学生说出每节操中主要动作部位，如：下肢（踏步转体）等。
3、自由结伴学练，比比哪一学练小组最先完成操的连贯动作。
4、以自荐的形式展示学练成果，老师给予评价。
5、集体随着老师的口令练习。
6、试着随音乐节拍练习。
三、自娱自乐阶段：
愉快活动“耶！耶！耶！”
1、自结伙伴：提示学生根据活动内容定人数，最好不超过六人为宜。
2、自选游戏：提示学生做有益、安全、卫生并有创意的游戏。
3、自选场地：提示学生根据活动内容选择适宜的场地，如遇到场地冲突能主动谦让他组。
4、自我评价：要求每位同学先对自己在活动中的表现给予公正的评价（大星或小星），然后能在本活动组大声宣布自评结果，即可到老师处领取奖品（即时贴星或印章星）。
四、舒缓身心阶段：
1、放松舞步。
2、小结本课优缺点。
课的设计思路：通过广播操学习掌握操的动作部位，使学生形成良好的身体姿势，并能在学练中相互交流，形成和谐的学习氛围，使之提高人际交往和合作的能力。
课后记载：
第五课
学习目标：学习广播操，培养正确的身体姿势，并能在学练中相互交流，和同伴建立和谐的人际关系。
学习内容：小学生广播操——初升的太阳（第
二、三节动作）
学习步骤：
一、激发兴趣阶段：
1、小干部整队，师生问好。
2、宣布本课学习内容。
3、小游戏：吹“气球”
二、形体训练阶段：
学习广播操——初升的太阳
1、复习上节课学习的内容。
2、示范、讲解第
二、三节操的动作方法，并让学生记住操名。
3、跟着老师反复练习分解动作，并让学生说出操中主要动作部位，如：上肢、扩胸等。
4、自由结伴学练，比比哪一学练小组最先完成操的连贯动作。
5、以自荐的形式展示学练成果，老师给予评价。
6、集体随着老师的口令练习。
7、试着随音乐节拍练习。
三、自娱自乐阶段：
愉快活动“耶！耶！耶！”
1、自结伙伴：提示学生根据活动内容定人数，最好不超过六人为宜。
2、自选游戏：提示学生做有益、安全、卫生并有创意的游戏。
3、自选场地：提示学生根据活动内容选择适宜的场地，如遇到场地冲突能主动谦让他组。
4、自我评价：要求每位同学先对自己在活动中的表现给予公正的评价（大星或小星），然后能在本活动组大声宣布自评结果，即可到老师处领取奖品（即时贴星或印章星）。
四、舒缓身心阶段：
1、放松舞步。
2、小结本课优缺点。
课的设计思路：在愉快活动“耶！耶！耶！”中充分给学生自娱自乐的空间，做自己最喜欢做的事情，并通过自我评价培养学生自我控制、自我约束的能力。
课后记载：
第六课
学习目标：学习广播操，培养正确的身体姿势，并能在学练中相互交流，和同伴建立和谐的人际关系。
学习内容：小学生广播操——初升的太阳（第
四、五节动作）
学习步骤：
一、激发兴趣阶段：
1、小干部整队，师生问好。
2、宣布本课学习内容。
3、小游戏：拍“皮球”
二、形体训练阶段：
学习广播操——初升的太阳
1、复习已学过的广播操内容。
2、示范、讲解第
四、五节操的动作方法，并让学生记住操名。
3、跟着老师反复练习分解动作，并让学生说出操中主要动作，如：体侧、俯背、半蹲、全蹲等。
4、自由结伴学练，比比哪一学练小组最先完成操的连贯动作。
5、以自荐的形式展示学练成果，老师给予评价。
6、集体随着老师的口令练习。
7、试着随音乐节拍练习。
三、发展灵敏阶段：
趣味游戏：老鹰捉小鸡
1、提示游戏方法和要求。
2、分四人组开始游戏。
3、游戏时要适当掌握和调整运动量，适时换老鸡和老鹰。
四、舒缓身心阶段：
1、放松舞步：
2、小结本课优缺点。
课的设计思路：通过广播操学习，可以发展多种体能，使学生形成良好的身体姿势和集体观念。
课后记载：
第七课
学习目标：学习广播操，培养正确的身体姿势，并能在学练中相互交流，和同伴建立和谐的人际关系。
学习内容：小学生广播操——初升的太阳（第
六、七节动作）
学习步骤：
一、激发兴趣阶段：
1、小干部整队，师生问好。
2、宣布本课学习内容。
3、小游戏：排“皮球”
二、形体训练阶段：
学习广播操——初升的太阳
1、复习已学过的广播操内容。
2、示范、讲解第
六、七节操的动作方法，并让学生记住操名。
3、跟着老师反复练习分解动作，并让学生说出操中主要动作，如：踏步转体等；了解操中主要舞步：跑跳步、开合跳等。
4、自由结伴学练，比比哪一学练小组最先完成操的连贯动作。
5、再比比哪一学练小组最先完成整套操的连贯动作。
6、以自荐的形式展示学练成果，老师给予评价。
7、集体随着老师的口令成套动作练习。
8、在老师带领下，随音乐节拍成套动作练习。
9、布置家庭作业：将新学习的广播操做给爸爸妈妈看，请家长给予评价。
三、舒缓身心阶段：
1、放松舞步：
2、小结本课优缺点。
课的设计思路：由分解到连贯，由模仿到独立完成，再配上音乐进行完整动作练习，提高了学生练习的积极性，培养了他们的韵律节奏感和形体姿态。
课后记载：
第八课
学习目标：能在日常生活中运用正确的姿势行走。
学习内容：走的游戏——各种姿势的走
学习步骤：
一、愉悦身心阶段：
1、小干部整队，师生问好。
2、布置本课学习内容。
3、小游戏：快马加鞭。
4、复习广播操。
二、走姿训练阶段：
1、模仿各种不同动作的走。
师生以对话的形式边说边有节奏地模仿动作走，如：
①师：拍起手来？
生：啪！啪！啪！
②师：吹起喇叭？
生：哒！哒！哒！ ③师：敲起鼓来？
生：咚！咚！咚！ ④师：打起枪来？
生：叭！叭！叭！等……
2、体验各种不同方位的走。
在老师带领下随音乐节拍做各种不同的走，如：高重心的走、低重心的走、曲线走等。
3、讨论在日常生活中走的正确姿势。
①启发学生大胆地思考“人们在日常生活中有哪几种常用的行走姿势？”的问题，如：向前走、后退走、侧步走等。
②让学生回答：在什么情景中用后退走？什么场合用侧步走？怎样才能表现出“行如风”的姿势？
③从“人们的行走姿势是否一致？”等问题入手，老师做示范动作，让学生懂得不正确的走姿会给人流下不好的印象，会给自己的身体健康带来许多不利的影响。
④在老师的指导下集体练习向前走、后退走、侧步走等动作。
⑤分组由小组长带领练习。
三、放松整理阶段：
1、放松舞步：
2、小结本课优缺点。
课的设计思路：通过各种形式的行走练习，可以纠正错误的行走姿势，养成行走的正确姿势和习惯，从而在练习中提高学生的体能。
课后记载：
第九课
学习目标：能模仿简单人物形象动作，能说出模仿时的情绪表现。
学习内容：律动组合——学做解放军
学习步骤：
一、愉悦身心阶段：
1、小干部整队，师生问好。
2、宣布本课学习内容。
3、小游戏：你追我赶。
4、复习广播操。
二、合作创编阶段：
律动组合：学做解放军
1、复习音乐课中学习的歌曲“学做解放军”（课前请音乐老师配合教唱）。
2、分散队形，根据词义自我模仿、自我欣赏解放军敲鼓、正侧踏步、握枪、吹军号等动作。
3、集中队形，请学生说一说模仿解放军各种形象动作时的情绪表现。
4、分组边唱边集体创编“学做解放军”律动组合动作，老师巡视指导给予动作上的帮助。
5、播放音乐，要求各组学生配合歌曲的节拍，进行完整动作练习。
三、评价学练阶段：
1、小组自评：小组根据创编组合动作的质量给予“红苹果”级奖励。
2、组间互评：分组表演。一组表演，其他组观摩、评比，等每组表演后，各组再选出一个“最佳表演组”给予“星”级奖励。
3、老师评：老师对各组的创编、表演给予“大拇指”级奖励。
瞧我这组有多棒
组别评价结果评价形式 一 二 三 四 五 六 七 八
小组自评
组间互评
老师评
四、稳定情绪阶段：
1、放松舞步：
2、小结本课评比情况。
课的设计思路：通过自我模仿单个动作、合作创编组合动作，可以让学生逐渐养成用舞蹈动作表现情节的习惯，培养学生的观察力和动作的模仿能力。
课后记载：
第十课
学习目标：通过观察思考，能够快速准确地辨别几个主要运动方向，并能做出相应的完整动作。
学习内容：儿歌游戏——辨方向
学习步骤：
一、活跃情绪阶段：
1、小干部整队，师生问好。
2、宣布本课学习内容。
3、小游戏：放鞭炮
二、培养能力阶段：
儿歌游戏——辨方向
游戏1：师生以对答形式辨别方向，并要求学生做出相应的动作。
①师：你的左（右）边在哪里？生：我的左（右）边在这里。动作：右（左）手叉腰，左（右）手食指指向左（右）边摇摆两次，头也跟着摇摆两次。
②师：你的前（后）边在哪里？生：我的前（后）边在这里。动作：先两手叉腰，并脚向前（后）跳一次，然后两手向前（后）伸，随髋左右摆动两次。
③师：你的上（下）边在哪里？生；我的上（下）边在这里。
上的动作：先两手叉腰、立踵，然后向上纵跳两次。
下的动作：先下蹲抱小腿，然后蹲跳两次。
游戏2：边说边做的形式。
边说：上下跳跳，前后左右；上下跳跳，后前右左；上下跳跳，右左后前；上下跳跳，左右前后。
边做：（上）两手叉腰纵跳；（下）屈膝全蹲；（跳跳）重复上下动作。
（前、后、左、右）两手叉腰并脚向前（后、左、右）跳一次。
二、发展能力阶段：
游戏：“夜间”整队（即闭着眼整队）
1、讲解游戏方法：要求学生闭上眼睛，听口令，如：“向左转”、“向前走一步”、“向右转一圈”等动作，练习几个动作后，睁开眼睛检查队伍的整齐程度。以动作正确、队伍整齐的队为胜。
2、集体在老师口令下进行练习。
3、分组在小组长带领下进行练习。
4、游戏比赛开始，赛后为获胜队发奖。
三、恢复身心阶段：
1、放松舞步。
2、小结本课优缺点：
课的设计思路：通过各种游戏，可以使学生在积极参与体育锻炼和队列练习的过程中，正确、迅速地辨别各种运动方向，从而提高学生的反应能力和方向判断能力。
课后记载：
第十一课
教 学 目 标
1、认知：能了解持轻物向高处或远处投掷的方法；能了解小碎步的动作方法。
2、技能：能做出多种姿势的自然投掷动作；能做出四种以上不同形象的小碎步
3、负荷：投掷练习5-6组，韵律多次。
4、情感：对练习有浓厚的兴趣，能自选练习方法进行练习。
教学内容：
1、投掷：多种姿势的投掷
2、韵律：小碎步
一、课堂常规：体委整队，汇报情况；师生问好，宣布课的内容
二、队列练习：稍息、立正、抱臂看齐、向前看。
三、广播操
四、投掷：多种姿势的投掷
1、组织学生进行手腕、肩部的活动。
2、玩一玩：自抛、互抛
3、积极思维，想象多种投掷姿势。例如：①从身体侧面投②单双手抛接③从体前向前抛投
4、自学自练，相互观察、学习，交流不同投掷动作的体会。
五、韵律活动：小碎步
1、讲解、示范小碎步的动作和方法。
2、列举几种不同形象的小碎步①小鸟飞②蜜蜂飞③鱼游④开汽车⑤开飞机
3、启发学生想象，自行组合小组，创编不同形象的小碎步
4、在音乐伴奏下自编自演
六、放松、小结
课后小结：
第十六课
◆学习目标：乐于和同伴一起参与游戏，并能在游戏中进行创新活动。
◆学习内容：投掷游戏——开“飞机”。
◆学习步骤：
一、激发兴趣阶段：
1、小干部整队，师生问好。
2、布置本课学习内容。
3、小歌舞：开飞机多神气。
4、教师请小组长发给每个小朋友一张纸，然后指导小朋友叠小飞机。
5、趣味小游戏：开“飞机”（掷纸飞机）。
二、探究能力阶段：
1、教师提出问题：“飞机怎么样才能飞得远呢”？
2、学生自由组合探究小组比试看谁飞得远，并找出飞得远的原因。
3、组织学生讨论、交流飞得远的方法，请飞得远的同学示范。
4、分组练习，由小组长评议，并为飞得远的同学发五角星。
三、知识延伸阶段：
1、由开（掷）纸飞机延伸到开人体飞机，要求学生飞行中注意安全，避免碰撞。
2、自由组合3—5人一组拼搭飞机模型，并要求能团结合作，将模型飞机开出去。
3、教师及时对各种模型飞机小组给予评价，表扬最有创意的小组。
4、按四组由组长带领制造（拼搭）模型飞机，并评比开得稳而快的小组。
5、全班在教师带领下，制造一架最大的飞机，教师做机长和同学们一起飞翔。
四、舒缓身心阶段：
1、放松舞步：
2、小结、评比
◆课的设计思路：学生从叠飞机—掷飞机—探究飞机如何飞得远；从一人模型飞机—多人模型飞机—小组模型飞机—最后在教师组织创意下，全班开着一架大飞机结束此课，学生都一直沉浸在积极参与、合作探究的学习气氛中，由此达成了本课学习目标。
◆课后记载：
第十八课
◆学习目标：使学生初步认识，了解投掷轻物的动作技术，培养正确的挥臂姿势，突出重点----快速挥臂，提出难点----方向性。
◆学习内容：原地投掷纸团
◆教学步骤：
一、创设情景，引入新知
1、观看动画短片“讨厌的马蜂”
2、教师提问：怎样把树上的马蜂窝打下来？
二、集中注意力练习“”猜猜看
1、教师提问：同学们喜不喜欢动物？下面请你们认真听各种动物的声音，判断是什么动物？
2、迅速模仿动物的动作，看谁做得又快又好。
三、热身练习“击掌操”
以简单动作的简单组合为主，听音乐节奏，模仿老师的动作一起练习。
四、诱导练习“掷纸飞机”、“甩纸炮”
学生自由练习，在练习的过程中动脑筋思考：“怎样才能使纸飞机飞得又高又远”、“怎样纸炮才能甩得很响”，并找出答案。
五、模仿练习“打马蜂窝”
投掷靶上的“马蜂窝”高低不等，表面带粘性，如果“石块”打中目标，即被粘住。投掷线为三条，学生根据自己的身高及力量的大小，自由选择投掷目标、投掷距离进行练习。
六、观看“原地投掷轻物”教学录像。
☆口诀：两脚前后立，球儿手中拿。看准马蜂窝，用力向前掷。
△重点：快速挥臂。
七、纠正投掷出手角度练习“穿越花环”
▽难点：方向性----前上方
八、游戏：“谁先坐”
★游戏方法：分8组进行比赛，每个同学站在座位旁，音乐开始，排队按顺时针方向绕桌子慢跑，音乐一停，每个同学迅速找就近的凳子坐好，没找到凳子的同学原地站立。
九、放松韵律活动：“小白船”
第二十一课
◆教学目标：学生能够以各种姿势移动身体，提高学生的模仿能力、奔跑能力、思维判断能力和表现欲望。
◆教学内容：模 仿 动 物 行 走
（一）
◆教学步骤：
一、热身练习“击掌操”
老师：“樱桃小丸子”动画片同学们看过没有？大家喜不喜欢“小丸子”？主题歌“立正、稍息、站好”会不会唱？下面同学们就跟老师一起听音乐做击掌操。
二、模仿练习：看画，让学生自由模仿动物的行走动作，比一比看谁做得最像。
三、请模仿得最像的同学给大家示范。
四、游戏：“帮小动物找家”
1、听动物的声音——鸭子、青蛙、大象
2、猜
谜
语
——兔子、乌龟、螃蟹
通过听声音或猜谜语，判断是什么动物？迅速跑去寻找动物的家，然后再模仿动物的行走动作，返回大“森林”。
五、根据学生各自对动物的喜欢，自己选择、自由组合、一起创造游戏。
六、放松韵律“小白船”。
◆课的设计思路：本课教学的重点是提高学生的模仿能力、奔跑能力、思维判断能力和表现欲望。在学习方法上运用了自主学习方式，给学生提供了更大的自由空间，通过创设情景教学，让学生在游戏中掌握知识和发展体能。
◆课后记载：
第二十二课
◆学习目标：
1、通过让学生模仿各种动物走的形态来移动身体。
2、使学生学好体育，喜欢上体育课。
◆学习内容：模仿动物的行、走、跑、跳等基本动作
（二）
◆教学步骤：
一、辨一辨
教师放录音，学生说出是什么动物的叫声。
二、学一学
1、教师说出几种动物，学生做出相应的叫声和动作。
2、学生自由地模仿动物的叫声和动作。
三、说一说
1、教师创设情境，让学生模仿动物的午睡 叫声去旅游：把自制的动物头饰戴上，模仿自己喜欢的各种动物。
路线：教师可以根据学校的条件因地制宜，也可以用粉笔在操场上用简笔画画出。
(一)
起点
打个滚，伸个懒腰，晒一晒太阳……
大草坪
(二)
花果山
小朋友，想一想，花果山都有一些什么
样的小动物叫？
小假山
池塘
现在我们是一些快活的小鱼、小虾、螃
蟹，小猫咪也来到池塘边钓鱼……
(三)
(四)
动物园
玩了这么久，我们都累了，回到家里去
池塘
休息一下吧(自由活动)。
动物园
四、比一比
1、分成四组，教师规定一种动物，学生伴着叫声，进行比赛。
(注：每组所规定的动物可不同，也可以在比赛过程中改变成任何一种动物。)
2、每组的
一、
二、三名给予奖励。
课后记载：
通过情境的创设，把学生引入到一个动物王国进行各种运动的模仿、表演，同时使之和大自然融为一体，让学生兴趣培增，并且还激发了学生参加体育锻炼的兴趣，发展了学生的协调性、灵敏性、模仿力、表现欲以及热爱大自然的思想感情。
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水平一跳绳教案
水平一跳绳教案 陆顺娣 教学目标
1、通过各种练习，初步掌握跳绳的方法。
2、通过自主和合作学习，培养学生的创新精神和合作精神。
3、培养积极、进取的生活态度。教学内容 跳绳 教学过程
这是一节小学二年级（水平一）的体育课。随着热身运动和游戏活动的练习后，进入课的主题阶段跳绳的练习。 活动一：自主跳绳。
教师：“同学们，知道手中的器材叫什么吗？” 学生：“跳绳”
教师：“好，下面每人自主跳绳，选择自己喜欢的方法进行练习” 学生：每人一根跳绳，分散在场地的各个位置，欢快的练习着。 教师：“刚才的练习，每位同学跳绳的方法都有所不同。下面请几位同学出来表演。谁能勇敢的出来呀！” 学生：学生争先恐后出来表演。 活动二：合作、创新练习教师：“同学们积极地开动脑筋，想出了与别人不一样的方法。下面是二个人或更多的人一组练习，自由组合。要求各组的跳绳方法与刚才的不一样，想出新的方法进行跳绳练习。看哪一组想出新的方法最多、最有新意”。
学生：分散练习，教师巡回指导。
教师：“刚才的创新练习，我发现有很多的新方法，下面请同学们出来表演。”
学生：a组表演后，b组表演与a组的动作一样。c组的二位女同学出来表演了不一样的跳法“双人交叉握绳跳法”。 教师：“同学们所表演的方法都很好，下面继续练习”
学生：同学们继续练习，各组练习的内容和方法与前面的练习基本一样。表演“双人交叉握绳跳法”的二位女同学重复着练习，没有新的激情和新的方法。
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第十一课
教 学 目 标
1、认知：能了解持轻物向高处或远处投掷的方法；能了解小碎步的动作方法。
2、技能：能做出多种姿势的自然投掷动作；能做出四种以上不同形象的小碎步
3、负荷：投掷练习5-6组，韵律多次。
4、情感：对练习有浓厚的兴趣，能自选练习方法进行练习。
教学内容：
1、投掷：多种姿势的投掷
2、韵律：小碎步
一、课堂常规：体委整队，汇报情况；师生问好，宣布课的内容
二、队列练习：稍息、立正、抱臂看齐、向前看。
三、广播操
四、投掷：多种姿势的投掷
1、组织学生进行手腕、肩部的活动。
2、玩一玩：自抛、互抛
3、积极思维，想象多种投掷姿势。
例如：①从身体侧面投②单双手抛接③从体前向前抛投
4、自学自练，相互观察、学习，交流不同投掷动作的体会。
五、韵律活动：小碎步
1、讲解、示范小碎步的动作和方法。
2、列举几种不同形象的小碎步①小鸟飞②蜜蜂飞③鱼游④开汽车⑤开飞机
3、启发学生想象，自行组合小组，创编不同形象的小碎步
4、在音乐伴奏下自编自演
六、放松、小结
课后小结：
第十六课
◆学习目标：乐于和同伴一起参与游戏，并能在游戏中进行创新活动。 ◆学习内容：投掷游戏——开“飞机”。 ◆学习步骤：
一、激发兴趣阶段：
1、小干部整队，师生问好。
2、布置本课学习内容。
3、小歌舞：开飞机多神气。
4、教师请小组长发给每个小朋友一张纸，然后指导小朋友叠小飞机。
5、趣味小游戏：开“飞机”（掷纸飞机）。
二、探究能力阶段：
1、教师提出问题：“飞机怎么样才能飞得远呢”？
2、学生自由组合探究小组比试看谁飞得远，并找出飞得远的原因。
3、组织学生讨论、交流飞得远的方法，请飞得远的同学示范。
4、分组练习，由小组长评议，并为飞得远的同学发五角星。
三、知识延伸阶段：
1、由开（掷）纸飞机延伸到开人体飞机，要求学生飞行中注意安全，避免碰撞。
2、自由组合3—5人一组拼搭飞机模型，并要求能团结合作，将模型飞机开出去。
3、教师及时对各种模型飞机小组给予评价，表扬最有创意的小组。
4、按四组由组长带领制造（拼搭）模型飞机，并评比开得稳而快的小组。
5、全班在教师带领下，制造一架最大的飞机，教师做机长和同学们一起飞翔。
四、舒缓身心阶段：
1、放松舞步：
2、小结、评比
◆课的设计思路：学生从叠飞机—掷飞机—探究飞机如何飞得远；从一人模型飞机—多人模型飞机—小组模型飞机—最后在教师组织创意下，全班开着一架大飞机结束此课，学生都一直沉浸在积极参与、合作探究的学习气氛中，由此达成了本课学习目标。
◆课后记载：
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第六周
国庆放假
第七周 第一课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌教师引导学生慢走成圆形，教师领做徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、压腿（1）弓步压腿 （2）正压腿（3）仆步压腿
7、踢腿运动
二、基本部分
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿
掌一虚步挑掌
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳 （2）分组练习（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第二课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌教师引导学生慢走成圆形，教师领做徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、压腿（1）弓步压腿 （2）正压腿（3）仆步压腿
7、踢腿运动
二、基本部分
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿
掌一虚步挑掌
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍 （3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第三课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌教师引导学生慢走成圆形，教师领做徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、压腿（1）弓步压腿 （2）正压腿（3）仆步压腿
7、踢腿运动
二、基本部分
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿
掌一虚步挑掌
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导 学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第四课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌教师引导学生慢走成圆形，教师领做徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、压腿（1）弓步压腿 （2）正压腿（3）仆步压腿
7、踢腿运动
二、基本部分
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿
掌一虚步挑掌
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍 （3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第八周 第一课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌教师引导学生慢走成圆形，教师领做徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、压腿（1）弓步压腿 （2）正压腿（3）仆步压腿
7、踢腿运动
二、基本部分
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿
掌一虚步挑掌
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍 （3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第二课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌教师引导学生慢走成圆形，教师领做徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、压腿（1）弓步压腿 （2）正压腿（3）仆步压腿
7、踢腿运动
二、基本部分
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿
掌一虚步挑掌
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍 （3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第三课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌教师引导学生慢走成圆形，教师领做徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、压腿（1）弓步压腿 （2）正压腿（3）仆步压腿
7、踢腿运动
二、基本部分
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿
掌一虚步挑掌
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍 （3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳 （2）分组练习（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第四课时 学校组织五步拳比赛
第九周 第一课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2.通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。3.提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
学习内容：1.五步拳复习
2.学习初级三路长拳的起势
重 难 点：基本功的练习，起势中的虚步亮掌及并步对拳。 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
掌
拳 学生活动：五步拳的练习
勾起势---弓步冲拳---弹腿冲拳---马步架打---歇步盖打---提膝穿掌---仆步穿掌---虚步挑掌---收势
初级三路步拳1.预备势 2.虚步亮掌 3.并步对拳 1.预备势
两脚并步站立，脚尖向前；两臂垂于身体两侧，双手成掌自然贴靠腿外侧；眼向前平视（图2-4）。
要领：头正颈直，下颌微收，挺胸、收腹、塌腰、夹腿。 2.虚步亮掌
①退步砍掌 重心下降，右脚向右后方撤步成左弓步；右掌经体侧向胸前上方划弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上；目视右掌（图2-5）。
②后移穿掌 左腿蹬地发力使重心后移，右腿微屈；左掌经胸前从右臂上向前上弧线穿出伸直，掌心向上，同时右掌收至腰侧，掌心向上；目视左掌（图2-6）。
③转头亮掌 重心继续后移，左脚稍向右后移，脚尖点地，成左虚步；左臂内旋经左侧向后下方划弧成勾手，勾尖向上，右手继续向后、向右、向前上划弧，屈肘抖腕，在头前上方成亮掌（即横掌），掌心向前，掌指向左；目视左方（图2-7）。
要领：三个动作连贯，双手路线走圆。成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行，上体注意保持正直。 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（4）个别指导 学生活动：（1）集体练习长拳起势 （2）分组练习（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第二课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2.通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。3.提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
学习内容：1.五步拳复习
2.学习初级三路长拳的起势
重 难 点：基本功的练习，起势中的虚步亮掌及并步对拳。 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍） （1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动： 初级三路步拳 3.并步对拳
①提膝亮掌 右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣；身体直立，上身姿势不变（图2-8）。
②上步穿掌 左脚向前迈步，重心前移；左臂屈肘，左勾手变掌经左肋前穿，右臂外旋向前下落于左掌右侧，两掌同高，掌心均向上；头转正，目视前方（图2-9）。
③上步后摆掌 右脚向前上一步，重心前移；两臂下垂，双手经髋侧向后摆掌（图2-10）。
④并步转头对拳 左脚向右脚并步，身体直立；两臂向外、向上经胸前屈肘下按，两掌变拳，拳心向下，拳面相对，停于小腹前；目视左侧（图2-11）。
要领：并步后挺胸、塌腰。对拳、并步、转头要同时完成。 教师活动：（1）四队体操队形散开 （2）教师完整示范一遍 （3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（4）个别指导 学生活动：（1）集体练习长拳起势
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第三课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2.通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。3.提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
学习内容：复习初级三路长拳的起势 重 难 点：基本功的练习，起势中的虚步亮掌及并步对拳。 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动： 初级三路步拳 1.预备势
两脚并步站立，脚尖向前；两臂垂于身体两侧，双手成掌自然贴靠腿外侧；眼向前平视（图2-4）。
要领：头正颈直，下颌微收，挺胸、收腹、塌腰、夹腿。 2.虚步亮掌 ①退步砍掌 重心下降，右脚向右后方撤步成左弓步；右掌经体侧向胸前上方划弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上；目视右掌（图2-5）。
②后移穿掌 左腿蹬地发力使重心后移，右腿微屈；左掌经胸前从右臂上向前上弧线穿出伸直，掌心向上，同时右掌收至腰侧，掌心向上；目视左掌（图2-6）。
③转头亮掌 重心继续后移，左脚稍向右后移，脚尖点地，成左虚步；左臂内旋经左侧向后下方划弧成勾手，勾尖向上，右手继续向后、向右、向前上划弧，屈肘抖腕，在头前上方成亮掌（即横掌），掌心向前，掌指向左；目视左方（图2-7）。
要领：三个动作连贯，双手路线走圆。成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行，上体注意保持正直。 3.并步对拳
①提膝亮掌 右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣；身体直立，上身姿势不变（图2-8）。
②上步穿掌 左脚向前迈步，重心前移；左臂屈肘，左勾手变掌经左肋前穿，右臂外旋向前下落于左掌右侧，两掌同高，掌心均向上；头转正，目视前方（图2-9）。
③上步后摆掌 右脚向前上一步，重心前移；两臂下垂，双手经髋侧向后摆掌（图2-10）。
④并步转头对拳 左脚向右脚并步，身体直立；两臂向外、向上经胸前屈肘下按，两掌变拳，拳心向下，拳面相对，停于小腹前；目视左侧（图2-11）。
要领：并步后挺胸、塌腰。对拳、并步、转头要同时完成。 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（4）个别指导
学生活动：（1）集体练习长拳起势 （2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第四课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2.通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。3.提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
学习内容：复习初级三路长拳的起势
重 难 点：基本功的练习，起势中的虚步亮掌及并步对拳。 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动： 初级三路步拳 1.预备势
两脚并步站立，脚尖向前；两臂垂于身体两侧，双手成掌自然贴靠腿外侧；眼向前平视（图2-4）。
要领：头正颈直，下颌微收，挺胸、收腹、塌腰、夹腿。 2.虚步亮掌
①退步砍掌 重心下降，右脚向右后方撤步成左弓步；右掌经体侧向胸前上方划弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上；目视右掌（图2-5）。
②后移穿掌 左腿蹬地发力使重心后移，右腿微屈；左掌经胸前从右臂上向前上弧线穿出伸直，掌心向上，同时右掌收至腰侧，掌心向上；目视左掌（图2-6）。
③转头亮掌 重心继续后移，左脚稍向右后移，脚尖点地，成左虚步；左臂内旋经左侧向后下方划弧成勾手，勾尖向上，右手继续向后、向右、向前上划弧，屈肘抖腕，在头前上方成亮掌（即横掌），掌心向前，掌指向左；目视左方（图2-7）。
要领：三个动作连贯，双手路线走圆。成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行，上体注意保持正直。 3.并步对拳
①提膝亮掌 右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣；身体直立，上身姿势不变（图2-8）。
②上步穿掌 左脚向前迈步，重心前移；左臂屈肘，左勾手变掌经左肋前穿，右臂外旋向前下落于左掌右侧，两掌同高，掌心均向上；头转正，目视前方（图2-9）。
③上步后摆掌 右脚向前上一步，重心前移；两臂下垂，双手经髋侧向后摆掌（图2-10）。
④并步转头对拳 左脚向右脚并步，身体直立；两臂向外、向上经胸前屈肘下按，两掌变拳，拳心向下，拳面相对，停于小腹前；目视左侧（图2-11）。
要领：并步后挺胸、塌腰。对拳、并步、转头要同时完成。 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（4）个别指导 学生活动：（1）集体练习长拳起势
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第十周 第一课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。
2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯穿练习。
学习内容：1.正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
2.三路长拳1—4动
重 难 点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰。长拳中的大跃步前穿。 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：
初级三路步拳第一段1—4动 1.弓步冲拳
①上步格挡 左脚向左横开一步，脚尖向斜前方，右腿微屈，上体微左转，成半马步；同时左臂屈肘向左格挡，拳眼向后，拳与肩同高，右拳收至腰侧，拳心向上；目视左拳（图2-12）。
②蹬地冲拳 上体左转，右腿蹬直成左弓步；右拳成立拳向前冲出，高与肩平，拳眼向上，同时左拳收至腰侧，拳心向上；目视右拳（图2-13）。
要领：成弓步时，右腿充分蹬直，脚跟不要离地。冲拳时，尽量转腰顺肩。 2.弹腿冲拳
重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与腰平；左拳成立拳向前冲出，右拳收至腰侧，拳心向上；目视前方（图2-14）。
要领：弹腿和冲拳要协调一致，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖。 3.马步冲拳
右脚向前落步，脚尖里扣，右脚脚跟后辗，上体左转，两腿下蹲成马步；右拳成立拳向前冲出，高与肩平，同时左拳收至腰侧；目视前方（图2-15）。
要领：成马步时，大腿接近水平，脚跟外蹬，挺胸、塌腰，冲拳配合转体动作发力。 4.弓步冲拳
①转体格挡 右脚尖外撇向斜前方，成半马步，上体右转90°；右臂屈肘向右格挡，拳眼向后，拳与肩同高；目视右拳（图2-16）。
②蹬地冲拳 左腿蹬直成右弓步；左拳成立拳向前冲出，右拳收至腰侧，拳心向上；目视左拳（图2-17）。
要领：与本段的第一个弓步冲拳相同。 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（4）个别指导 学生活动：（1）集体练习长拳起势
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第二课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。
2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯穿练习。
学习内容：1.正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
2.三路长拳5—6动
重 难 点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰。长拳中的大跃步前穿。 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动： 初级三路步拳第一段 5.弹腿冲拳
重心前移至右脚，左腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前伸直弹出，高与腰平；右拳成立拳向前冲出，左拳抱拳于腰侧，拳心向上；目视前方（图2-18）。
要领：与本段的第一个弹腿冲拳相同。 6.大跃步前穿
①收腿挂掌 左腿屈膝收腿，上体微前倾；右拳变掌内旋，以手背向左下挂至左膝外侧；目视右手（图2-19）。
②上步后摆掌 左脚向前落步，重心移至前脚，两腿微屈；右掌继续向后挂，左拳变掌，向后下摆掌伸直；目视右掌（图2-20）。
③跃步上摆掌 右腿屈膝向前提起，左腿立即猛力蹬地向前跃出，跳起后双小腿后背，身体右转；两掌向前向上划弧摆起；目视左掌（图2-21）。
④仆步抱拳 右腿落地全蹲，左腿随即落地向前铲出成仆步；右掌变拳抱于腰侧，左掌由上向右、向下划弧成立掌，停于右胸前；目视左脚（图2-22）。
要领：跳起后在空中要挺身背腿；跃步要远，落地要轻，落地后立即接做下一个动作。
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（4）个别指导 学生活动：（1）集体练习长拳起势
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第三课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。
2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯穿练习。
学习内容：1.正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
2.三路长拳7—8动
重 难 点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰。长拳中的大跃步前穿。 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分 教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动： 初级三路步拳第一段 7.弓步击掌
右腿猛力蹬地，上体左转，重心移向左脚成左弓步；左掌经左脚面向后划弧至身后成勾手，左臂伸直，勾尖向上，右拳由腰侧变掌向前推出，掌指向上，掌外侧向前；目视右掌（图2-23）。
8.马步架掌
①转体穿掌 重心移至两腿中间，上体右转，左脚脚尖里扣成马步；右臂向左侧平摆，稍屈肘，同时左勾手变掌由后经左腰侧从右臂内向左上穿出，掌心均朝上；目视左手（图2-24）。
②转头亮掌 上体继续右转；右掌立于左胸前，左臂向左上屈肘抖腕亮掌于头部左上方，掌心向前上方；头部右转，目视右方（图2-25）。
要领：亮掌的抖腕动作和转头同时完成，发力要干脆；马步同前。 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（4）个别指导 学生活动：（1）集体练习长拳起势
（2）分组练习（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第四课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。
2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯穿练习。
学习内容：1.正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
2.串联三路长拳1—8动
重 难 点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰。长拳中的大跃步前穿。 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：
串联初级三路步拳第一段 1.弓步冲拳 2.弹腿冲拳
3.马步冲拳 4.弓步冲拳
5.弹腿冲拳 6.大跃步前穿 7.弓步击掌 8.马步架掌 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形： ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导 学生活动：（1）集体练习长拳起势
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
推荐第5篇：教案水平一(15)
第一周 第一课时
学习阶段：水平一
学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——身高、体重
教师活动：教师讲解量体重及身高的方式方法。 学生活动：按登记表上的顺序进行测试。
重 难 点：学生会量自己的体重和身高，量身高背对量高器身体直立。 教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。 学生活动：按顺序依次进行测试。
第二课时
学习阶段：水平一
学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——身高、体重
教师活动：教师讲解量体重及身高的方式方法。 学生活动：按登记表上的顺序进行测试。
重 难 点：学生会量自己的体重和身高，量身高背对量高器身体直立。 教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。 学生活动：按顺序依次进行测试。
第三课时
学习阶段：水平一
学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——视力
教师活动：教师讲解测量眼睛的方式方法和要求。 学生活动：按登记表上的顺序进行测试。 重 难 点：学生能懂得如何测试眼睛。 教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。 学生活动：按顺序依次进行测试。
第四课时
学习阶段：水平一
学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——视力
教师活动：教师讲解测量眼睛的方式方法和要求。 学生活动：按登记表上的顺序进行测试。 重 难 点：学生能懂得如何测试眼睛。 教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。 学生活动：按顺序依次进行测试。
第二周
第一课时
学习阶段：水平一
学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——跳绳
教师活动：教师讲解并示范正确的摇绳方法和起跳动作。 学生活动：学生学习模仿正确跳绳的要领及方法。 重 难 点：学生能正确的摇绳和起跳。 教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。 学生活动：按顺序依次进行测试。
第二课时
学习阶段：水平一
学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——跳绳
教师活动：教师讲解并示范正确的摇绳方法和起跳动作。 学生活动：学生学习模仿正确跳绳的要领及方法。 重 难 点：学生能正确的摇绳和起跳。 教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。 学生活动：按顺序依次进行测试。
第三课时
学习阶段：水平一
学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——坐位体前屈
教师活动：教师讲解测量坐位体前屈的正确的方式方法及要求。 学生活动：按照教师讲解的方式方法进行练习。
重 难 点：双腿向前伸直，脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈。
教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。 学生活动：按顺序依次进行测试。
第四课时
学习阶段：水平一
学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——坐位体前屈 教师活动：教师讲解测量坐位体前屈的正确的方式方法及要求。 学生活动：按照教师讲解的方式方法进行练习。
重 难 点：双腿向前伸直，脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈。
教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。 学生活动：按顺序依次进行测试。 学生活动：按顺序依次进行测试。
第三周 第一课时
学习阶段：水平一
学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——50米跑 教学重点：积极摆臂，加快步频。 教学难点：跑的动作自然、协调。 教学过程
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
4、行进间徒手操。
教师引导学生慢走成圆形，教师领做 （1） 伸展运动 （2） 振臂运动 （3） 腹背运动
二、基本部分
1、50米加速跑
站立式起跑开始，两腿有力地前摆和后蹬；两臂积极前后摆动，逐渐均匀加速跑30-50米。达到最快速度后再坚持跑一段距离。 （1）教师讲解跑时技术要求。
（2）学生原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。 （3）组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。 （4）纠正练习中出现的问题。
（5）学生沿场地分组练习20-30米加速跑、快速跑冲过终点 。
（6）学生沿场地分组练习30-50米让距离快速速跑冲过终点。
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。3.放松舞《数鸭子》
4、讲评小结、学生自评，学生回收器材。
第二课时
学习阶段：水平一
学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——50米跑 教学重点：积极摆臂，加快步频。 教学难点：跑的动作自然、协调。 教学过程
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
4、行进间徒手操。
教师引导学生慢走成圆形，教师领做 （1） 伸展运动 （2） 振臂运动 （3） 腹背运动
二、基本部分
1、50米加速跑
站立式起跑开始，两腿有力地前摆和后蹬；两臂积极前后摆动，逐渐均匀加速跑30-50米。达到最快速度后再坚持跑一段距离。
（1）教师讲解跑时技术要求。
（2）学生原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。 （3）组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。 （4）纠正练习中出现的问题。
（5）学生沿场地分组练习20-30米加速跑、快速跑冲过终点 。
（6）学生沿场地分组练习30-50米让距离快速速跑冲过终点。
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。3.放松舞《数鸭子》
4、讲评小结、学生自评，学生回收器材。
第三课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
4、行进间徒手操。
教师引导学生慢走成圆形，教师领做 （1） 伸展运动 （2） 振臂运动 （3） 腹背运动
二、基本部分
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍 （3）讲解示范，学生模仿
学习武术基本手型和五步拳 武术基本手型
掌
拳
学生活动：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（1）学生集体练习
（2）纠正动作，强调动作要领 （3）分组练习（个别指导） （4）集体练习
五步拳
（1）预备姿势：并步抱拳
要求：动作干脆有力、协调，眼神到位。 易犯错误：掌、拳、勾手动作变化不明显。
勾 （2）弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方
要求：:动作干脆有力、协调，弓步到位，眼神看正前方。
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第四课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
4、行进间徒手操。
教师引导学生慢走成圆形，教师领做 （1） 伸展运动 （2） 振臂运动 （3） 腹背运动
二、基本部分
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍 （3）讲解示范，学生模仿
五步拳
（3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方
要求：动作协调，踢腿到位，冲拳要有力，眼神看正前方。
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第四周 第一课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
4、行进间徒手操。
教师引导学生慢走成圆形，教师领做 （1） 伸展运动 （2） 振臂运动 （3） 腹背运动
二、基本部分
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍 （3）讲解示范，学生模仿
五步拳
（4）马步架掌：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方
要求：马步到位，架掌要稳有力，眼神看向右拳方向。
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第二课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
4、行进间徒手操。
教师引导学生慢走成圆形，教师领做 （1） 伸展运动 （2） 振臂运动 （3） 腹背运动
二、基本部分
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍 （3）讲解示范，学生模仿
五步拳
（5）歇步下冲拳：A.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；
B.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；
要求：歇步要做好要稳，冲拳要有力，眼睛看向冲拳手的方向。
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第三课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
4、行进间徒手操。
教师引导学生慢走成圆形，教师领做 （1） 伸展运动 （2） 振臂运动 （3） 腹背运动
二、基本部分
教师活动：（1）四队体操队形散开 （2）教师完整示范一遍 （3）讲解示范，学生模仿
五步拳
（6）提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手，上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌
要求：提膝时脚尖绷紧向内扣，头向右掌掌尖看起。
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第四课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
4、行进间徒手操。
教师引导学生慢走成圆形，教师领做 （1） 伸展运动 （2） 振臂运动 （3） 腹背运动
二、基本部分
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍 （3）讲解示范，学生模仿
五步拳
（7）上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、
要求：仆步到位，穿掌要穿好。
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第五周 第一课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
4、行进间徒手操。
教师引导学生慢走成圆形，教师领做 （1） 伸展运动 （2） 振臂运动 （3） 腹背运动
二、基本部分
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍 （3）讲解示范，学生模仿
五步拳
（8）虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。
要求：虚步要做到高虚步，勾手动作明显到位，挑掌时掌到立起
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第二课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
4、行进间徒手操。
教师引导学生慢走成圆形，教师领做 （1） 伸展运动 （2） 振臂运动 （3） 腹背运动
二、基本部分
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍 （3）讲解示范，学生模仿
五步拳 （9）并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：
要求：收势动作干脆有力，眼神到位
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第三课时
学习阶段：水平一
学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌教师引导学生慢走成圆形，教师领做徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、压腿（1）弓步压腿
（2）正压腿（3）仆步压腿
7、踢腿运动
二、基本部分
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿
掌一虚步挑掌
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第四课时
学习阶段：水平一 学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。
重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、慢跑热身。
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌教师引导学生慢走成圆形，教师领做徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、压腿（1）弓步压腿
（2）正压腿（3）仆步压腿
7、踢腿运动
二、基本部分
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿
掌一虚步挑掌
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
（4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
推荐第6篇：教案水平一(1115)
第十一周
期中检测
第十二周 第一课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。
2、学习三路长拳新动作并复习已学的。
3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。
学习内容：
1、腰功、跳跃、平衡练习
2、三路长拳第二段1-3动
3、单足跳、蛙跳等
重 难 点：套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线。基本功练习腰的灵活性。
教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：
初级三路步拳第二段 1.虚步栽拳 2.提膝穿掌 3.仆步穿掌 1.虚步栽拳
①提膝转体 右脚蹬地，屈膝提起，左腿伸直站起，以前脚掌为轴向右后转体180°；右掌由左胸前向下经右腿外侧向后划弧成勾手，勾尖向后，左臂随体转动并外旋，使掌心朝右；目视右手（图2-26）。
②虚步栽拳 右脚向右落地，重心移至右腿上，下蹲成左虚步；左掌变拳下落于左膝上，拳眼向里，拳心向后，右勾手变拳，屈肘架于头右上方，拳心向前；头迅速左转，目视左方（图2-27）。
2.提膝穿掌
①转头盖掌 右腿稍伸直；右拳变掌收至腰侧，掌心向上，左拳变掌由下向左上划弧盖压于头上方，掌心向前；头转向右方（图2-28）。
②提膝穿掌 右腿蹬直，左腿屈膝提起，脚尖内扣；右掌从腰侧经左臂内向右前上方穿出，掌心向上，左掌收至右胸前成立掌；目视右掌（图2-29）。
要领：①、②动作连贯完成，支撑腿与右臂充分伸直。 3.仆步穿掌
右腿全蹲，左腿向左后方铲出成左仆步，脚尖内扣；右臂不动，左掌由右胸前向下经左腿内侧，向左脚面穿出；目随左掌转视（图2-30）。
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
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⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第二课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。
2、学习三路长拳新动作并复习已学的。
3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。
学习内容：
1、腰功、跳跃、平衡练习
2、三路长拳第二段4-6动
3、单足跳、蛙跳等
重 难 点：套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线。基本功练习腰的灵活性。
教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：
初级三路步拳第二段4.虚步挑掌 5.马步击掌 6.叉步双摆掌 4.虚步挑掌 ①弓步前穿 右腿蹬直，重心前移至左腿，成左弓步；左掌随重心前移继续向前上方穿掌，右掌稍下降；目随左掌转视（图2-31）。
②虚步前挑 右脚向左前方上一步，脚尖点地，左腿半蹲，成右虚步，上体向左转180°；在右脚上步的同时，右掌由后向下、向前上挑起成立掌，指尖与眼平，左掌由前向上、向后划弧成立掌；目视右掌（图2-32）。
要领：上步要快，虚步要稳。 5.马步击掌
①掳手抱拳 右脚落实，脚尖外撇，重心稍升高并右移；右掌俯掌向外掳手，左掌变拳收至腰侧（图2-33）。
②上步横击 左脚向前上一步，以右脚为轴向右后转体180°，两腿下蹲成马步；左拳变掌从右臂上成立掌向左侧击出，力达掌根，右掌变拳收至腰侧；目视左掌（图2-34）。
要领：右手做掳手时，先使臂稍内旋、腕伸直，手掌向下向外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转，同时抓握成拳。收拳和击掌要同时进行。
6.叉步双摆掌
①转头下摆掌 重心稍升高、右移；右拳变掌，同时两掌由下向右摆，掌指均向上；目视右掌（图2-35）。
②叉步上摆掌 右脚向左腿后插步，前脚掌着地，上身拧紧；两臂继续由右向上、向左摆，停于身体左侧，均成立掌，右掌停于左肘窝处；目随双掌转视（图2-36）。
要领：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第三课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。
2、学习三路长拳新动作并复习已学的。
3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。
学习内容：
1、腰功、跳跃、平衡练习
2、三路长拳第二段7-8动
3、单足跳、蛙跳等
重 难 点：套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线。基本功练习腰的灵活性。
教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：
初级三路步拳第二段7.弓步击掌 8.转身踢腿马步盘肘 7.弓步击掌
①转身按掌 两腿不动，身体右转；右掌向上、向右划弧，掌心向下按掌，左掌收至腰侧，掌心向上；头转向右方（图2-37）。
②退步击掌 左腿后撤一步，成右弓步；右掌向下向后伸直摆动，成勾手，勾尖向上，左掌成立掌向前推出；目视左掌（图2-38）。
要领：退步和推掌协调一致，推掌发力前左腿要蹬住地面。 8.转身踢腿马步盘肘
①转体抡臂 两脚以前脚掌为轴向左后转体180°，重心移向左脚；在转体的同时，左臂向上、向前划半立圆，右手变掌，右臂向下、向后划半圆；目随左手转视（图2-39）。
②顺势抡臂 上动不停，两脚不动；右臂由后向上、向前划半立圆，左臂由前向下、向后划半立圆；目视前方（图2-40）。
③亮掌正踢腿 上动不停，重心移至左脚，重心升高；右臂向下成反臂勾手，勾尖向上，左臂向上成亮掌，掌心向前上方；右腿伸直，脚尖勾起，向额前正踢腿（图2-41）。
④落步拧身 右脚主动向前下压落地，脚尖里扣，上体微向左拧转；右手不动，左臂屈肘下落至胸前，肘平抬，左掌心向下；目视左掌（图2-42）。
⑤马步盘肘 上体左转90°，两腿下蹲成马步；同时左掌向前、向左平掳，变拳后收至腰侧，右勾手变拳，右臂伸直，由体后向右、向前平摆，至体前时屈肘，肘尖向前，高与肩平，拳心向下；目视肘尖（图2-43）。
要领：两臂抡动时要划立圆，动作连贯。盘肘要快速有力，右肩前顺。
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第四课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。
2、学习三路长拳新动作并复习已学的。
3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。
学习内容：
1、腰功、跳跃、平衡练习
2、串联三路长拳第二段1-8动
重 难 点：套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线。基本功练习腰的灵活性。 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：
串联初级三路长拳第二段
1.虚步栽拳 2.提膝穿掌 3.仆步穿掌 4.虚步挑掌
5.马步击掌 6.叉步双摆掌 7.弓步击掌 8.转身踢腿 马步盘肘 教师活动：（1）四队体操队形散开 （2）教师完整示范一遍 （3） 队形：
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● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第十三周 第一课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、学习巩固三路长拳动作，提高动作的完成质量。
2、改善学生的身体状况，提高学生的身体素质，尤其是腿部力量。
学习内容：
1、弓、马、仆、虚、歇五种步型练习
2、三路长拳1—2动
重 难 点：五种步型的动作要领。长拳中的几个难度动作 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：
初级三路步拳第三段 1.歇步抡砸拳 2.仆步亮掌 1.歇步抡砸拳
①转头抡拳 重心稍升高，右脚尖外撇；右臂由胸前向上、向右抡直，左臂摆至体侧，两拳拳心向上；目随右拳转视（图2-44）。
②转体抡摆 上动不停，重心升高，两脚以前脚掌为轴，向右后转体180°；随身体转动，右臂向下、向后抡摆，左臂向上、向前抡摆（图2-45）。
③歇步砸拳 紧接上动，两腿全蹲成歇步；左臂随身体下蹲向下平砸，力达拳背，拳心向上，臂部微屈，右臂伸直向上举起；目视左拳（图2-46）。
要领：抡臂动作要连贯完成，划成立圆。歇步要两腿交叉全蹲，左腿大、小腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起；右脚尖外撇，全脚掌着地。 2.仆步亮拳 ①回身横击掌 左脚由右腿后抽出向前上一步，左腿蹬直，右腿半蹲，成右弓步；上体微向右转；左拳收至腰侧，拳心向上，右拳变掌向下经胸前向右横击掌，掌心向下，力达掌沿；目视右掌（图2-47）。
②提膝穿掌 右脚蹬地屈膝提起，上体右转；左拳变掌从右掌上向前穿出，掌心向上，右掌回收，平放至左肘下，掌心向上（图2-48）。
③仆步亮拳 右脚向右落步，屈膝全蹲，左腿伸直，成仆步；左掌向下、向后划弧成勾手，勾尖向上，右掌向右、向上划弧后，抖腕成亮掌，掌心向前，臂微屈；头随右手转动，至亮掌时，目视左方（图2-49）。
要领：仆步时，左腿充分伸直，脚尖里扣，右腿全蹲，两脚脚掌全部着地。上体挺胸塌腰，稍左转。 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第二课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、提高跑的技术水平，发展学生的速度素质。
2、体会上、下肢的协调放松。
3、把几部分有机的联系起来。
学习内容：
1、弓、马、仆、虚、歇五种步型练习
2、三路长拳3—4动
重 难 点：五种步型的动作要领。长拳中的几个难度动作.弓步劈拳左右脚上步带弧形
教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：
初级三路步拳第三段3.弓步劈拳 4.换跳步弓步冲拳 3.弓步劈拳
①上步掳手 右腿蹬地立起，左腿收回并向左前方上步；右掌变拳收至腰侧，拳心向上，左勾手变掌由下向前上经胸前向左做掳手，掌心横向外；目视左手（图2-50）。
②上步挥摆 右腿经左腿前方向左绕上一步，左腿蹬直成右弓步；左手向左平掳后再向前挥摆，虎口朝前，在左手平掳的同时，右拳向后平摆，拳眼向上（图2-51）。
③弓步劈拳 重心前移成弓步；右拳向上、向前做抡劈拳，力达拳背，拳高与耳平，拳心向上，左掌外旋接扶右前臂；目视右拳（图2-52）。
要领：左、右脚上步稍带弧形。 4.换跳步弓步冲拳
①缩身挂掌 重心后移，右脚稍向后移动，上体微前弓；右拳变掌，右臂内旋以掌背向下划弧挂至右膝内侧，左掌背贴靠右肘外侧，掌指向前；目视右掌（图2-53）。
②提膝拧身 右腿自然上抬，上体稍向左扭转；右掌挂至体左侧，左掌留在右腋下；目随右掌转视（图2-54）。
③震脚按掌 右脚以全脚掌用力向下震跺，与此同时，左脚急速离地向后勾起，同时上体右转；伴随转体，右手由左向上、向前掳盖，而后变拳收至腰侧，左掌伸直向上经头上方向前、向下横掌下按，肘关节平屈，掌心向下；目视左掌（图2-55）。
④弓步冲拳 左脚向前上步，右腿蹬直成左弓步；右拳从左手手背上向前冲出（立拳），拳高与肩平，左掌回收藏于右腋下，掌背贴靠腋窝，掌指向上；目视右拳（图2-56）。
要领：换跳步动作要连贯、协调。震脚时腿要弯屈，全脚掌着地。左脚离地不要太高。
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第三课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、提高跑的技术水平，发展学生的速度素质。
2、体会上、下肢的协调放松。
3、把几部分有机的联系起来。
学习内容：
1、弓、马、仆、虚、歇五种步型练习
2、三路长拳5—7动
重 难 点：五种步型的动作要领。长拳中的几个难度动作.弓步劈拳左右脚上步带弧形
教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：
初级三路步拳第三段5.马步击掌 6.叉步双摆掌7.叉步亮掌侧踹腿 5.马步冲拳
左脚蹬转，脚尖内扣，上体右转90°，重心移至两腿中间，成马步；左掌变拳向左冲出，拳眼向上，右拳收至腰侧，拳心向上；目视左拳（图2-57）。
6.弓步下冲拳
右脚蹬直，左腿弯曲，上体稍向左转，成左弓步；左拳变掌向下经体前划弧向上架于头左上方，掌心向上，右拳自腰侧向左前斜下方冲出，拳眼向上；目视右拳（图2-58）。
7.叉步亮掌侧踹腿
①十字交叉 上体稍右转；左掌由头上下落于右手腕上，右拳变掌，两手手腕处交叉成十字，手掌小指侧向前；目视双手（图2-59）。
②叉步亮掌 右脚蹬地并向左腿后插步，以前脚掌着地；左掌由体前向下、向后划弧成勾手，勾尖向上，右掌由前向右、向上划弧抖腕亮掌，掌心向前；目视左方（图2-60）。
③侧踹腿 重心移至右腿，左腿屈膝提起，向左上方猛力踹出，脚尖勾紧；上肢姿势不变；目视左侧（图2-61）。
要领：插步时上体稍向右倾斜，腿、臂的动作要一致。侧踹高度不能低于腰，大腿内旋，着力点在脚跟。 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳 （2）分组练习（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第四课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、提高跑的技术水平，发展学生的速度素质。
2、体会上、下肢的协调放松。
3、把几部分有机的联系起来。
学习内容：
1、弓、马、仆、虚、歇五种步型练习
2、三路长拳第8动
重 难 点：五种步型的动作要领。长拳中的几个难度动作.弓步劈拳左右脚上步带弧形
教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：
初级三路步拳第三段8.虚步挑拳 8.虚步挑拳
①落步左挑拳 左脚在左侧落地；左勾手变拳由体后向左上挑，拳背向上，右掌变拳稍后移，拳心向后（图2-62）。
②提膝前挂拳 上体左转180°，微含胸前俯；左拳继续向前、向上划弧上挑，右拳向下、向前划弧挂至右膝外侧，拳眼向上；同时右膝提起；目视右拳（图2-63）。
③虚步右挑拳 右脚向左前方上步，脚尖点地，重心落于左脚，左腿下蹲成右虚步；左拳向后划弧收至腰侧，拳心向上，右拳向前屈臂挑出，拳眼斜向上，拳与肩同高；目视右拳（图2-64）。
要领：挑拳发力与脚尖点地同时完成；虚步大腿接近水平。 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳 （2）分组练习（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第十四周 第一课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。
2、学习三路长拳新动作并复习已学的。
3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。
学习内容：
1、腰功、跳跃、平衡练习
2、串联三路长拳第三段1-8动
重 难 点：套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线。基本功练习腰的灵活性。
教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：
串联初级三路长拳第三段1—8动
1.歇步抡砸拳 2.仆步亮掌 3.弓步劈拳 4.换跳步弓步冲拳 5.马步冲拳 6.弓步下冲拳 7.叉步亮掌 侧踹腿 8.虚步挑拳
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第二课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。
2、学习三路长拳新动作并复习已学的。
3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。学习内容：
1、腰功、跳跃、平衡练习
2、串联三路长拳第一段——第三段
重 难 点：套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线。基本功练习腰的灵活性。
教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：
串联初级三路长拳第一段——第三段 预备动作 1.预备势 第一段 1.弓步冲拳 5.弹腿冲拳 第二段
1.虚步栽拳 2.提膝穿掌 3.仆步穿掌 4.虚步挑掌 5.马步击掌 6.叉步双摆掌 7.弓步击掌 8.转身踢腿 马步盘2.弹腿冲拳
3.马步冲拳 4.弓步冲拳 2.虚步亮掌
3.并步对拳
6.大跃步前穿 7.弓步击掌 8.马步架掌 肘 第三段
1.歇步抡砸拳 2.仆步亮掌 3.弓步劈拳 4.换跳步弓步冲拳 5.马步冲拳 6.弓步下冲拳 7.叉步亮掌 侧踹腿 8.虚步挑拳 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第三课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、通过复习，使学生演练动作的水平进一步提高。
2、学习新内容，并学会段与段之间的充分连贯完整练习。
学习内容：
1、复习三路长拳第三段
2、学习三路长拳第四段1-3动
重 难 点：弓步顶肘交换步不要过高，但要快，两臂抡摆划圆弧，拍脚时手掌微横，拍脚准而响亮。
教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：复习三路长拳第三段，学习三路长拳第四段1-3动。 1.弓步顶肘 2.转身左拍脚 3.右拍脚 1.弓步顶肘
①缩身下挂 重心升高，右脚踏实，上身微含胸前俯；右臂内旋向下直臂划弧以拳背下挂至右膝内侧，左拳不变；目视前下方（图2-65）。
②提膝摆臂 左腿蹬直，右腿屈膝上抬，上体右转；左拳变掌，右拳不变，两臂向前向上划弧摆起；目随右拳转视（图2-66）。
③跳换步一 上动不停，左脚蹬地起跳，身体腾空；两臂继续划弧至头上方（图2-67）。
④跳换步二 右脚先落地，右腿屈膝，左脚向前落步，以前脚掌着地；同时两臂向右向下屈肘停于右胸前，右拳变掌，左掌变拳，右掌心贴靠左拳面，目视右方（图2-68）。
⑤弓步顶肘 左脚向左上一步，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时右掌推左拳，以左肘尖向左顶出，高与肩平；头随顶肘动作转向左方，目视前方（图2-69）。
要领：交换步时不要过高，但要快。两臂抡摆时要成圆弧。 2.转身左拍脚
①转身抡臂 以两脚前脚掌为轴向右后转体180°，转体后左脚跟半步；随着转体，右臂向上、向右、向下划弧抡摆，同时左拳变掌向下、向后、向前上抡摆（图2-70）。
②左拍脚 身体重心移至右脚，左腿伸直向前上迅速踢起，脚面绷平；左掌变拳收至腰侧，拳心向上，右掌由体后向上经头上向前拍击左脚面；目视右手（图2-71）。
要领：右掌拍脚时手指稍横过来，拍脚要准而响亮。 3.右拍脚
①左掌后摆 左脚主动向前下压落地；左拳变掌向下、向后摆，右掌变拳收至腰侧，拳心向上（图2-72）。
②右拍脚 身体重心移至左脚，右腿伸直向前上迅速踢起，脚面绷平；左掌由后向上经头上向前拍击右脚面；目视左手（图2-73）。
要领：接转身左拍脚的上步动作要连贯；其余与本段的转身左拍脚相同。
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形： ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第四课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、巩固已学长拳动作，使学生演练动作规范化。
2、学习新动作，掌握三路长拳动作的名称、特点等。
学习内容：
1、复习三路长拳第四段1-3动
2、学习三路长拳第四段4-6动
重 难 点：腾空飞脚的左膝尽量上提，击响要在腾空时完成。仆步抡劈拳抡臂时要划立圆，两臂成180°。
教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：复习三路长拳第四段1-3动，学习三路长拳第四段4-6动。 4.腾空飞脚 4.腾空飞脚
①落脚上步 右脚主动向前下压落地，身体重心迅速移至右腿；上肢姿势保持不变（图2-74）。
5.歇步下冲拳 6.仆步抡劈拳
②起跳击掌 左脚向前摆起，右腿猛力蹬地跳起，左腿屈膝继续前上摆；同时右拳变掌向前上摆起，左掌先上摆而后下降拍击右掌背（图2-75）。
③空中拍脚 左腿保持屈膝上提，右腿继续上摆，脚面绷平；右手拍击右脚面，左掌由体前向后侧上举，目视右手（图2-76）。
要领：蹬地要向上，不要太向前冲，左膝尽量上提。击响要在腾空时完成，右臂伸直成水平。 5.歇步下冲拳
①半马步按掌 左脚先落地，右脚随后向前落地成半马步；右掌下落前伸，掌心向下，左掌变拳收至腰侧，拳心向上；目视右手（图2-77）。
②歇步下冲拳 身体右转90°，两腿全蹲成歇步；右掌抓握、外旋变拳收至腰侧，左拳由腰侧向前下方冲出，拳心向下；目视左拳（图2-78）。
6.仆步抡劈拳
①站起抡臂 两腿蹬地，重心升高；右臂由腰侧向体后伸直，左臂随身体重心升高向上摆起；目随左拳（图2-79）。
②提膝转体 以右脚前脚掌为轴，左腿屈膝提起，上体左转270°；左拳由前向后下划立圆，右拳由后向下向前上划立圆（图2-80）。
③仆步劈拳 左脚向后落一步，屈膝全蹲，右腿伸直，脚尖里扣成右仆步；右拳由上向下抡劈，拳眼向上，左拳后上举，拳眼向上；目视右拳（图2-81）。
要领：抡臂时一定要划立圆。 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第十五周 第一课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、巩固已学长拳动作，使学生演练动作规范化。
2、学习新动作，掌握三路长拳动作的名称、特点等。
学习内容：
1、复习三路长拳第四段4—6动
2、学习三路长拳第四段7—8动
重 难 点：腾空飞脚的左膝尽量上提，击响要在腾空时完成。仆步抡劈拳抡臂时要划立圆，两臂成180°。
教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：复习三路长拳第四段4-6动，学习三路长拳第四段7-8动。
7.提膝挑掌 8.提膝劈掌 弓步冲拳 7.提膝挑掌
①弓步抡臂 左腿伸直，重心前移成右弓步；同时右拳变掌由下向上抡摆，左拳变掌稍下落，右掌心向左，左掌心向右（图2-82）。
②提膝挑掌 左、右臂在垂直面上由前向后各划立圆一周，右臂伸直停于头上，掌心向左，指尖向上，左臂伸直停于身后成反勾手；同时右腿屈膝提起，左腿挺膝伸直独立；目视前方（图2-83）。
要领：抡臂时要划立圆。 8.提膝劈掌弓步冲拳
①提膝劈掌 下肢不动；右掌由上向下猛劈伸直，停于右小腿内侧，用力点在小指一侧，左勾手变掌，屈臂向前停于右上臂内侧，掌心向左；目视右掌（图2-84）。
②退步搂手 右脚向右后落地；身体右转90°；同时左掌变拳收至腰侧，拳心向上，右臂内旋向右划弧做搂手（图2-85）。
③弓步冲拳 上动不停，左腿蹬直成右弓步；右手抓握变拳收至腰侧，拳心向上，左拳由腰侧向左前方冲出，拳眼向上；目视左拳（图2-86）。
教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第二课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、巩固已学长拳动作，使学生演练动作规范化。
2、学习新动作，掌握三路长拳动作的名称、特点等。
学习内容：串联三路长拳第四段
重 难 点：腾空飞脚的左膝尽量上提，击响要在腾空时完成。仆步抡劈拳抡臂时要划立圆，两臂成180°。
教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：串联三路长拳第四段动作
1.弓步顶肘 2.转身左拍脚 3.右拍脚 4.腾空飞脚
5.歇步下冲拳 6.仆步抡劈拳 7.提膝挑掌 8.提膝劈掌 弓步冲拳 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第三课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、巩固已学长拳动作，使学生演练动作规范化。
2、学习新动作，掌握三路长拳动作的名称、特点等。
学习内容：串联三路长拳第三段，第四段
重 难 点：腾空飞脚的左膝尽量上提，击响要在腾空时完成。仆步抡劈拳抡臂时要划立圆，两臂成180°。
教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：串联三路长拳第三段第四段动作 第三段
1.歇步抡砸拳 2.仆步亮掌 3.弓步劈拳 4.换跳步弓步冲拳 5.马步冲拳 6.弓步下冲拳 7.叉步亮掌 侧踹腿 8.虚步挑拳 第四段
1.弓步顶肘 2.转身左拍脚 3.右拍脚 4.腾空飞脚
5.歇步下冲拳 6.仆步抡劈拳 7.提膝挑掌 8.提膝劈掌弓步冲拳 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳 （2）分组练习（3）个别指导
三、结束部分
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
第四课时
学习阶段：水平一
学习目标：
1、巩固已学长拳动作，使学生演练动作规范化。
2、熟练掌握全套动作，注意演练过程中动作的完成质量，到位程度等。
学习内容：复习三路长拳第一段到第四段。 重 难 点：长拳的完整演练，长拳的跳跃动作。 教学过程：
一、开始部分
1、集合队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。3.绕场地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝、腕关节运动
二、基本部分
教师活动：1.成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.成广播体操队形散开 3.教师口令指挥，学生练习。 4.准备活动充分
学生活动：复习三路长拳第一段到第四段 预备动作 1.预备势 第一段 1.弓步冲拳 5.弹腿冲拳 第二段
1.虚步栽拳 2.提膝穿掌 3.仆步穿掌 4.虚步挑掌
5.马步击掌 6.叉步双摆掌 7.弓步击掌 8.转身踢腿马步盘肘 第三段
1.歇步抡砸拳 2.仆步亮掌 3.弓步劈拳 4.换跳步弓步冲拳 5.马步冲拳 6.弓步下冲拳 7.叉步亮掌 侧踹腿 8.虚步挑拳 第四段
1.弓步顶肘 2.转身左拍脚 3.右拍脚 4.腾空飞脚
5.歇步下冲拳 6.仆步抡劈拳 7.提膝挑掌8.提膝劈掌弓步冲拳 教师活动：（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3） 队形：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
● （4）个别指导
学生活动：（1）集体练习五步拳
（2）分组练习
（3）个别指导
三、结束部分
2.弹腿冲拳
3.马步冲拳 4.弓步冲拳
2.虚步亮掌
3.并步对拳
6.大跃步前穿 7.弓步击掌 8.马步架掌
1、调节呼吸，跟老师一起。
2、拍打上下肢，跟老师一起。
推荐第7篇：水平一第九期教案
微尘志愿者队
理工水平一教案
教学目标：
1.了解常见的交通安全标志的知识
2.了解行人应遵守的基本交通规则和乘车安全的知识 教学内容：
1.常见的交通安全标志的知识
2.行人应遵守的基本交通规则和乘车安全的知识 教课人员：主讲：
备课：左晨，冷震，马承位 教学方法：提问，讲解，课堂反馈，小组活动， 教具准备： 教学设计：
一． 自我介绍（主讲和助教）
简单介绍我们今后会跟大家讲课的内容。 二． 导入。
小朋友们，你们在来学校的路上有没有看过红绿灯呢？有没有谁知道它的作用呢？（老师提问）
红绿灯是一种常见的交通安全标志，现在我们就来了解这些交通安全标志吧。
三． 交通安全标志的知识 A.什么是交通安全标志？
微尘志愿者队
微尘志愿者队
它们是用图案、符号和文字来表达特定的意思，告诉驾驶员和行人注意附近环境情况。这些标志对于交通安全非常重要，被称为“永不下岗的交通警”。
B.小组活动（认识几个交通标志的知识竞答）
（将同学分组，每组发放几张交通标志图，让组员将答案写下来，然后公布答案）（标志图在附件中）
C.保护好交通标志：交通标志对于交通安全非常重要，我们应该要 护好这些标志，不要去损坏它们，也不要在这些交通标志上乱涂乱画，看到别人损坏它们，要及时制止。 四． 基本交通规则的知识（附带儿歌备用）
小朋友们，你们通常是怎样来学校上课的呀？是走路，骑自行车，还是坐公交车？（老师提问）
那请问那些走路上学的同学，你们过马路是随意的走呢？还是得走特定的路呢？（老师提问）
那请问那些坐公交车的同学，你们通常是怎样等车的？走车会不会把头伸出窗外？（老师提问） 小学生应遵守的交通规则：
1、在马路上走路应走人行道，没有人行道的靠路边行走。
2、横穿马路时要走人行横道、过街天桥或地下通道，做到红灯停绿灯行，注意避让拐弯车辆。
3、不在马路上玩耍、打闹或跟在车后奔跑。
微尘志愿者队
微尘志愿者队
4、乘公共车辆时要在站台候车，待车停稳后先下后上。
5、车辆行驶中，不把身体任何部位伸出车外。
6、未满12周岁不能在马路上骑自行车
7.在放学路上和集体外出时：在放学路上要有秩序的在人行横道上行走，在没人行横道的地方，应靠路边行走。走路时，思想要集中，不能一边走路一边玩耍或一边看书，不能三五成群并排走，更不能追赶车辆嬉戏打闹。集体活动外出时，在教室的带领下，不要随便离开队伍。不要在队伍里你推我拉，嬉戏打闹，不做妨碍交通安全
的事，不在交通拥挤的地方挤兑，停留，以免影响他人。 五．乘车安全的知识
1．候车时——站台等候，待车停稳后，按顺序依次上车。小学生身材小、体质相对较弱，在候车人流的拥挤下非常容易被挤倒，被行进中的车辆轧伤。
2．上车后——尽可能向车厢后部走，扶好扶手。如身材小够不着扶手，可以把住座椅靠背。
3.乘车时——一定不要把头、手伸出窗外。否则错车时极有可能造成挤伤、挫伤、划伤，严重时危及生命。
4.车厢内——拒绝食用带竹签类的食物。在车辆刹车、转弯时，由于车辆晃动，竹签极易扎伤喉咙，严重者危及生命。
5.下车时——手把车门上的扶手，依次下车，待身体完全站稳后再松手离开。
微尘志愿者队
微尘志愿者队
6.切忌——不乘坐“三无”车辆，带来安全隐患。六．总结
老师：同学们，通过这节课你们都学到了什么关于交通安全的知识呢？
同学们回答。
希望同学们用所学的知识保护好自己。
。
微尘志愿者队
推荐第8篇：水平二足球单元课时教案——小学..
水平二足球单元课时教案——小学三年级体育教案
教学内容：
小学体育水平三足球单元教案
足球基本技术；
1、踢球技术：脚内侧踢球；
2、停球技术：脚掌接球；脚弓停球；
3、运球技术：脚弓运球，外脚背运球；
4、头顶球；
5、原地掷界外球。
游戏：
1、贴膏药；
2、三人抱腰下蹲跳；
3、叫号赛跑；
4、组合。
教学目标：
运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；
运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术；
身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力；
心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动；
社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。
教学内容：
第一课时
1、熟悉球性的练习；
2、脚内侧踢球。
课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 4 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排见习生检查服装
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小准备 部分 6
一、慢跑500米
二、徒手体操（4节）
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、俯背运动
4、体前屈运动
一、成四路纵队绕跑道跑走交替进行
二、成队形
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
要求：动作规范整齐
中
基本 部分 26
一、熟悉球性的练习
两脚推、拉、拨球的练习。
二、脚内侧（脚弓）踢球：
踢球的技术动作包括助跑、支撑脚的位置、踢球腿的摆动、脚与球的接触部位和踢球后的身体随前动作五个组成部分。
踢球的方法主要有正脚背踢球、外脚背踢球、里脚背踢球、脚内侧踢球，此外还有脚尖踢球和脚跟踢球。
一、组织
××××××
××××××
××××××
××××××
教法：
教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。
要求：
练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。
二、组织同上。
教法：
1、脚内侧踢球动作的模仿练习。
2、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。
3、按上图所示，进行踢球的练习。
要求：
1、体会支撑脚的站位和踢球腿的摆动。
2、掌握脚内侧触球部位。
3、力求动作准确、连贯、协调。中 中
结束 部分 4
整理放松：
小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
场地器材：足球场半块，足球四个。
课后小结：
第二课时
教学内容：
6、脚弓踢球；
7、脚掌接球；
8、游戏：
课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 2 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排见习生检查服装
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
准备 部分 6 游戏：贴膏药 内容略
组织：男女生分两组进行。
教法：教师讲解示范游戏方法及规则，学生进行练习。
要求：奔跑的同学不能远离游戏场地，站位要迅速。
中
基本 部分 28
一、脚掌接球：
动作要领：接地滚球时，身体正对来球的方向，支撑腿稍屈，上体稍前倾，保持身体平衡，接球脚提起（不超过球的高度），屈膝，脚尖跷起高过脚跟。当球滚到脚前侧时，脚轻轻下压，以脚前掌将球接在脚下（图）。
二、脚弓踢球；
一、组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
教法：
1、教师示范讲解动作要领；
2、停迎面来的地滚球练习。两人相距6-8米相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人停球。
3、跑上去停迎面来的地滚球。二人相距10米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。
要求：
1、触球时，停球脚触球部位准确；
2、把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
二、组织：同上。
教法：
1、教师示范讲解动作要领，学生进行练习；
2、踢球与停球互相结合进行练习。
3、每个同学练习一次后跟到本队的后面，依次进行。
要求：
力求动作准确、连贯、协调。
中
结束 部分 4
整理放松：
小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
场地器材：足球场半块，足球四个。
课后小结：
第三课时：
1、学习脚弓运球技术；
2、复习脚弓踢球和脚掌接球技术；
3、游戏：三人抱腰下蹲跳。
课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 2 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划宣布本单元教学内容和要求 五.安排见习生检查服装
成队形
×××××××
×××××××
Δ
准备 部分 6 游戏：贴膏药 内容略
组织：男女生分两组进行。
教法：教师讲解示范游戏方法及规则，学生进行练习。
要求：奔跑的同学不能远离游戏场地，站位要迅速。
中
基本 部分 28
一、脚弓运球技术
.四
动作要领：脚接触球的部位同脚弓踢球。带球时，支持脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，带球脚提起后用脚弓推拨球的后中部（图）。
二、复习脚弓踢球和脚掌接球技术
脚弓踢球和脚掌接球混合练习，比赛看哪一组同学做的好。踢完球的同学站在本队的队尾，下一个同学上前，准备接球后，将球踢出。
三、游戏：三人抱腰下蹲跳。
方法：将游戏者分成人数相等的四队，各队站成一个半圆形，面向起跳线，游戏前，每队出三名游戏者成纵队抱腰下蹲在起跳线后。听到信号后，立即用下蹲跳的方法跳过前面的横线，按各组到达横线的先后，分别记
四、
三、
二、一分，再进行第二组的比赛。做完一轮后，累计总分，得分多的队为胜。
一、组织
××××××
××××××
××××××
××××××
教法：
1、教师示范讲解动作要领；
2、学生相距15M左右距离，排头的同学运球到对面后，将球交给下一个同学，自己站到排尾，依次进行。
要求：
1、运球时不能只是低头看球；
2、运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。
二、组织：如上图。
教法：
1、教师示范讲解练习方法；
2、学生进行练习；
3、教师纠正出现的错误动作。
要求：
力求动作准确、连贯、协调。
三、组织：
××××
××××
××××
××××
教法：
1、教师讲解游戏方法及规则，学生进行练习；
2、学生先每组练习一次，然后进行比赛。
规则：
1、每次比赛，必须听到信号后才能起跳；
2、途中如松手，必须再抱腰，才能够向前跳，单个跳到横线算零分。
中 大
结束 部分 4
整理放松：
小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课 成队形
××××××× ×××××××
Δ
小
场地器材：足球场半块，足球四个。
课后小结：
第四课时
1、游戏：听号赛跑；
2、脚弓运球；
3、脚弓停球及脚弓踢球技术；
4、游戏：三人抱腰下蹲跳。
课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 2 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排见习生检查服装
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
准备 部分 6
游戏：听号赛跑。
方法：全班同学成四路体操队形站立，报数，每个同学记住自己的号数，游戏开始时，教师随机喊一个数，喊到的同学马上起动，绕过排头和排尾，跑回到自己原来的位置站立，先到的同学为胜，看哪一组同学得到的第一多。
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
教法：教师讲解游戏的方法及规则，学生进行练习。
要求：
反应要灵敏，跑动要迅速。
中
基本 部分 28
一、脚弓停球及运球：
脚弓停球动作要领：接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈，当接触时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。如来球力量大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下（图）。
二、脚弓运球：
内容同上节课。
三、三个抱腰下蹲跳：
内容同上节课。
一、组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
教法：
1、教师示范讲解脚弓停球的动作要领：
2、学生结合踢球动作进行练习；
3、每一个学生做完停球与踢球的动作后，站立到本队的队尾，依次进行。
要求：
1、触球时，停球脚触球部位准确，且能后撤缓冲来球力量；
2、把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
二、组织、教法及要求同上节课内容。
三、组织、教法及要求同上节课内容。中 大
结束 部分 4
整理放松：
小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
场地器材：足球场半块，足球四个。
课后小结：
第五课时
1、游戏：叫号赛跑；
2、原地掷界外球；
3、脚弓停球与接球。
课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 2 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 宣布本单元教学内容和要求 五.安排见习生检查服装
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
准备 部分 6
.四
游戏：听号赛跑。
方法：全班同学成四路体操队形站立，报数，每个同学记住自己的号数，游戏开始时，教师随机喊一个数，喊到的同学马上起动，绕过排头和排尾，跑回到自己原来的位置站立，先到的同学为胜，看哪一组同学得到的第一多。
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
教法：教师讲解游戏的方法及规则，学生进行练习。
要求：
反应要灵敏，跑动要迅速。
中
基本 部分 28
一、掷界外球
动作要领：两手手指自然张开，持球的后半部，两拇指靠近，虎口相对。两脚前后或平行开立，膝关节稍屈，将球举在头后，身体重心放在两脚上，上体后仰。掷球时，两脚蹬地，收腹屈体，同时两臂快速前摆，身体重心前移，手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷出（图）。
二、脚弓踢球与停球
动作要领略。
一、组织：
×××××××￥
×××××××￥
×××××××￥
×××××××￥
Δ
教法：
1、教师示范讲解掷界外球的动作要领；
2、学生原地模仿练习；
3、结合脚弓运球进行练习，方法是学生先用脚弓运球到上图标志物处，拿起球，用原地掷界外球的方法将球掷给下一个同学后，站立在原地，依次进行；
要求：
出球高度适宜、落点准确。
二、组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
教法：
1、教师示范讲解动作；
2、学生进行接力性质的练习，每一个同学做完规定的动作后，站在本队的排尾，依次进行。
要求：
1、踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。
2、把踢球与停球动作结合起来进行练习。中
结束 部分 4
整理放松：
小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
场地器材：足球场半块，足球四个。
课后小结：
第六课时
1、游戏：组合；
2、游戏：运球、传球接力赛；
3、游戏：界外球掷远比赛；
课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 2 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排见习生检查服装
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
准备 部分 6
游戏：组合。
方法：学生沿圆圈慢跑，在跑动中，教师发出“几人一组”的口令后，几人迅速将手瓣在一起，多余的学生为失败。
组织：
成四路纵队在慢跑中进行；
教法：
教师示范讲解游戏方法及规则，学生进行练习。
游戏规则：
1、跑动中保持间隔距离。
允许打乱队列主动组合。
中
基本 部分 28
一、运球、传球接力赛
方法：将学生分成人数均等的四队，各队第一名学生快速运球至前方15~20米的标志物处，绕过标志物用脚弓踢球的方法将球传给本队第二名同学，随后跑回本队队尾，依次进行，以先完成的队为胜。
二、界外球掷远比赛：
方法：将学生分成人数相等的两队，甲队站在第一条基准线后，乙队站在基准线外20~25米处。开始时，先由甲队第一名同学用掷界外球的方法掷远。乙队第一名同学在甲队第一名同学掷球的落点上，用相同的方法将球掷回，甲队第二名学生从乙队掷回的落点起再掷回，两队轮流依次进行，最后以落点在基准线的前后决定胜负（在线前是甲队胜，在线后乙队胜）。
一、组织：
×××××××￥
×××××××￥
×××××××￥
×××××××￥
Δ
教法：
1、教师示范讲解游戏方法及规则；
2、学生进行比赛。
规则：
1、运球均以球控制在自己范围内为准，要求跑一步推拨球一次或两步推拨球一次，如运球超过本人控球范围，均作犯规重做；
2、如运球出界，均由其本人将球追回赛场，继续进行；
3、接球者必须等传球过线才能接球，否则违例重做。
二、组织：
××××××
××××××
教法：
1、教师示范讲解游戏方法及规则；
2、学生进行练习。
规则：
1、以足球规则为准，用正确方法掷界外球，违例重做；
2、按照界外球掷出的第一落点为起掷点，不得任意移动。中 大
结束 部分 4
整理放松：
小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
场地器材：足球场半块，足球四个。
课后小结：
第七课时
1、叫号赛跑；
2、正脚背踢球；
3、游戏：运球、传球接力赛；
4、三人抱腰下蹲跳。
课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 2 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排见习生检查服装
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
准备 部分 6 叫号赛跑 游戏方法略。
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
教法：教师讲解游戏的方法及规则，学生进行练习。
要求：
反应要灵敏，跑动要迅速。
中
基本 部分 28
一、正脚背踢球：
动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方，的脚尖正对出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆。在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球的后中部（图）。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步。
二、游戏：
运球、传球接力赛：
游戏方法同上节课，只是本节课要求用正脚背踢球。
三、三人抱腰下蹲跳。
游戏方法同前面第三课时。
一、组织：
××××××
××××××
Δ
××××××
××××××
教法：
1、教师示范讲解动作要领；
2、学生进行无球的模仿练习；
3、一人踩住球，其他学生练习踢球，主要体会脚与球的接触部位；
4、学生结合脚弓停球进行练习，每一个同学进行一次停球与踢球的练习后，站在本队的队尾，依次进行练习。
要求：
1、支撑脚的站位，摆动腿的击球部位要准确；
2、掌握直线助跑脚背正面踢定位球；
二、组织：
×××××××￥
×××××××￥
×××××××￥
×××××××￥
Δ
教法及规则同上节课。
三、组织：
××××
××××
××××
××××
教法：
3、教师讲解游戏方法及规则，学生进行练习；
4、学生先每组练习一次，然后进行比赛。
规则：
1、每次比赛，必须听到信号后才能起跳；
2、途中如松手，必须再抱腰，才能够向前跳，单个跳到横线算零分。
中
结束 部分 4
整理放松：
小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
场地器材：足球场半块，足球四个。
课后小结：
第八课时
1、游戏：排头捉排尾；
2、外脚背运运球；
3、踢球与停球的综合练习。
课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 2 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排见习生检查服装
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
准备 部分 6
排头捉排尾：
方法：参加游戏者排成单行，用双手抓住前面一人的腰部，教师鸣笛后，排头游戏者要努力去捉排尾的人，而后半部分的人要努力帮助排尾，不让排头捉到。
组织：
共分四组进行（男女各两组）
教法：
教师讲解游戏方法及规则，学生进行练习。
规则：
1、队伍不能被拉断或拉散；
2、排头触到排尾时，就换人做排头和排尾，然后重新开始游戏。
大
基本 部分 28
一、外脚背运球：
动作要领：脚触球的部位和外脚背踢球相同。带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部（图）。
三、踢球与停球的综合练习：
充分运用所学习过的脚弓踢球、脚正背踢球及脚掌停球与脚弓停球。
一、组织：
××××
××××
××××
××××
教法：
1、教师示范讲解外脚背运球的动作要领；
2、在走动或慢跑中练习有节奏有外脚背匀速运球，先用一只脚练习，然后过渡到两脚交替使用；
要求：
1、运球中，逐步掌握用身体和腿掩护球的能力；
2、运球动作随时能与下一个动作紧密地衔接起来。
三、组织
教法：
1、教师示范讲解练习的方法及跑动的路线；
2、学生进行练习。
要求：
1、停球与踢球动作要衔接好；
2、踢球力量要适度。
中
结束 部分 4
整理放松：
小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
场地器材：足球场半块，足球四个。
课后小结：
第九课时
1、游戏：贴膏药；
2、头顶球技术；
3、踢球与停球的综合练习。
课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 2 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排见习生检查服装
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
准备 部分 10 游戏：贴膏药。 游戏方法略
组织：
男女生分两组进行。
教法：
教师讲解示范游戏方法及规则，学生进行练习。
要求：
奔跑的同学不能远离游戏场地，站位要迅速。
中
基本 部分 24
一、头顶球（正额原地顶球）：
动作要领：面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上。顶球前，上体先后仰，重心移到后腿上，两臂自然摆动，保持身体平衡，两眼注视来球。顶球用力蹬地，两腿迅速伸直，上体由后向前快速摆动，借腰腹及颈部力量，用前额正面将球顶出。顶球过程中，身体重心从后腿移到前腿（图）。
二、踢球与停球的综合练习：
充分运用所学习过的脚弓踢球、脚正背踢球及脚掌停球与脚弓停球。
一、组织：
××××A
××××B
××××C
××××D
教法：
1、教师示范讲解动作要领；
2、学生进行原地无球的模仿练习；
3、A、B、C、D四个点上分别站四个同学，其余的同学排成纵队站在后面；
4、四个点上的同学抛球，后面的同学依次进行头顶球的练习；
要求：
1、体会头部触球的正确部位，并做到移动选位，迎击顶球；
2、体会上体的后仰，头触球的部位及身体重心前移。
二、组织：
教法：
教师示范讲解，学生进行练习，教师循回指导并纠正出现的错误动作。
要求：
停球与踢球动作要连贯、协调。
中
结束 部分 4
整理放松：
小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课
成队形
×××××××
×××××××
Δ
小
场地器材：足球场半块，足球四个。
课后小结：
第十课时
1、游戏：组合；
2、头顶球练习；
3、游戏：抢截球练习；
课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 2 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排见习生检查服装
成队形
×××××××
×××××××
Δ 准备 部分 6
游戏：组合。
方法：学生沿圆圈慢跑，在跑动中，教师发出“几人一组”的口令后，几人迅速将手瓣在一起，多余的学生为失败。
组织：
成四路纵队在慢跑中进行；
教法：
教师示范讲解游戏方法及规则，学生进行练习。
游戏规则：
2、跑动中保持间隔距离。
允许打乱队列主动组合。
中
基本 部分 28
一、头顶球
动作要领略
二、抢截球的练习：
方法：练习者站成一个圆圈（圆圈的大小视参加游戏的人数多少而定），圆圈上的人互相之间传接球，中间站一个人为抢截球，圆圈上的人为了不让抢截者抢到球，可以利用各种传球方法及运球方法，抢球者触到球算抢球成功，与传球失误者互换位置进行练习。
一、组织：
××××A
××××B
××××C
××××D
教法：
1、教师示范讲解上节课出现的错误动作（如闭眼、缩脖、不敢主动迎球等）；
2、学生进行练习；
要求：
1、要求颈部紧张，目迎目送；
2、主动迎球。
二、组织：
男女各分两组进行练习。
教法：
1、教师示范讲解游戏方法及规则；
2、学生进行练习；
规则：
1、传球者不能远离站立的圆圈；
2、不论是传球者还是抢球者都不能出现手球，传球者出现手球算传球者失误，抢球者出现手球继续进行；结束 部分 4
整理放松：
小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课
成队形
×××××××
×××××××
Δ
场地器材：足球场半块，足球四个。
课后小结：
推荐第9篇：水平一跳绳的教案
教学目标
1、通过各种练习，初步掌握跳绳的方法。
2、通过自主和合作学习，培养学生的创新精神和合作精神。
3、培养积极、进取的生活态度。
教学内容
跳绳
教学过程
这是一节小学二年级（水平一）的体育课。随着热身运动和游戏活动的练习后，进入课的主题阶段跳绳的练习。
活动一：自主跳绳。
教师：“同学们，知道手中的器材叫什么吗？”
学生：“跳绳”
教师：“好，下面每人自主跳绳，选择自己喜欢的方法进行练习”
学生：每人一根跳绳，分散在场地的各个位置，欢快的练习着。
教师：“刚才的练习，每位同学跳绳的方法都有所不同。下面请几位同学出来表演。谁能勇敢的出来呀！”
学生：学生争先恐后出来表演。
活动二：合作、创新练习
教师：“同学们积极地开动脑筋，想出了与别人不一样的方法。下面是二个人或更多的人一组练习，自由组合。要求各组的跳绳方法与刚才的不一样，想出新的方法进行跳绳练习。看哪一组想出新的方法最多、最有新意”。
学生：分散练习，教师巡回指导。
教师：“刚才的创新练习，我发现有很多的新方法，下面请同学们出来表演。”
学生：a组表演后，b组表演与a组的动作一样。c组的二位女同学出来表演了不一样的跳法“双人交叉握绳跳法”。
教师：“同学们所表演的方法都很好，下面继续练习”
学生：同学们继续练习，各组练习的内容和方法与前面的练习基本一样。表演“双人交叉握绳跳法”的二位女同学重复着练习，没有新的激情和新的方法。
推荐第10篇：水平一跳绳教案（优秀）
水平一
花
样 跳 绳 教平阴县东三里小学
案
一、学习内容：单摇前跳
学习目标：掌握单摇前跳的方法，并大胆向同学展示自己的动作，在学习中充分展现自我，通过跳绳发展身体综合素质，增强体能，增加自信心和意志品质，培养良好的团结协作精神以及积极进取.乐观开朗的生活态度。 学习准备：短跳绳一根 学习重点：起跳时间
学习难点：上下肢体的协调配合
动作要领：两手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳臵于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上向前抡起，当绳抡至头上位臵时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚迅速跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接触地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。
学习步骤：1.图片展示2.空绳练习3.分组协作4.分组展示小组评价 拓展练习：30秒单摇前跳
知识链接：跳绳是什么？跳绳是一种运动的方式，通常都是由儿童或青少年跳，玩法是一人或多个人同时跳一条绳，让绳子在他们的脚下和头顶经过。至少要一个人转动绳子并跳绳，或三个人以上一起跳绳，由其中两个转动绳子，另外一个以上的人在中间跳绳。有时后者会跳两条正在转动的绳子，这种跳绳方式较难，国内叫做交互绳，国外称其为Double Dutch.
二、学习内容：单摇后跳
学习目标：积极参于跳绳创新，掌握跳绳技能，大胆地尝试跳绳跳法，敢于展示自己的创新。通过各种各样的跳绳练习，发展灵敏、协调能力，促进弹跳力的提高。并大胆地展示自我，体验运动的乐趣。在学习过程中学会合作，学会交往，培养团结协作、敢于创新的精神。 学习准备：短跳绳一根 学习重点：起跳时间
学习难点：上下肢体的协调配合
动作要领：两手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳臵于体前，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上向后抡起，当绳抡至头上位臵时，两手臂不停顿继续向下、向前抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚迅速跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向前、向上、向后抡绳，绳接触地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。
学习步骤：1.图片展示2.空绳练习3.分组协作4.分组展示小组评价 拓展练习：30秒单摇后跳
知识链接：跳绳在我国至少已有一千多年的历史。唐代将跳绳叫作“透索”，宋代名曰“跳索”，清代则谓之“绳飞”。跳绳运动是一项操作简单,方便易学的大众体育项目,其内容丰富、形式多样,最令人推崇的是它具有很高的强心健身价值,欧美一些医学专家称跳绳为“最完美的健康运动”。
三、学习内容：单摇左转90度跳
学习目标：体验花样跳绳练习的方法，并积极参与到学习中,大胆向同学展示自己的动作，在学习中充分展现自我，发挥自主创新能力，懂得一根跳绳能有多中玩法，增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
学习准备：短跳绳一根 学习重点：转体动作 学习难点：转体与摇绳的配合
动作要领：两手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳臵于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上向前抡起，原地跳绳一次，身体左转90度，原地跳绳一次，连续做四个方向。 学习步骤：1.图片展示
2.空绳练习3.分组协作
4.分组展示，小组评价
5.优生演示
拓展练习：与小伙伴单摇左转90度跳比赛
知识链接：跳绳被誉为世界上最简便、最有效却花费最少的健身方式之一，它既有悠久的历史又有广泛的群众基础；既能享受运动的乐趣又具很高的健身价值；既适合学生开展又能吸引成人参与。作为一种全身性的锻炼方式，跳绳的花样繁多，可简可繁，容易学习，属耗时少、耗能大的有氧运动
四、学习内容：单摇右转90度跳
学习目标：在掌握单摇左转90度跳基础上，学习单摇右转90度跳法，体验花样跳绳练习的方法，能积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作，在学习中充分展现自我，发挥自主创新能力，增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。 学习准备：短跳绳一根 学习重点：转体动作 学习难点：转体与摇绳的配合
动作要领：两手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳臵于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上向前抡起，原地跳绳一次，身体右转90度，原地跳绳一次，连续做四个方向。
当绳抡至头上位臵时，身体右转90度，两手臂不停顿继续向下、向前抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚迅速跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接触地面的瞬间双脚继续跳起，连续做四个方向。
学习步骤：1.图片展示2.个人体验 3.分组协作4.分组展示，小组评价5.优生演示
拓展练习：单摇右转90度跳（5周）
知识链接：跳绳运动其自身的优势特点：跳绳不受人数、场地、时间、季节、性别、年龄的限制，只要有一条绳，一块空地，一人、两人或多人都可以玩起来。锻练强度也能自由掌握。跳绳能使身体得到全面锻炼且不需任何特殊设备，是最经济且效果极佳的锻炼方法。
五、学习内容：单摇左右分腿跳
学习目标：掌握单摇左右分腿跳，积极参与并掌握花样跳绳的动作方法，发展上下肢协调配合能力及相互合作能力。培养团结协作的品质及集体主义精神。 学习准备：短跳绳一根 学习重点：左右分腿跳 学习难点：过绳时机
动作要领：两手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳臵于体后， 两手腕、手臂协调一致用力，摇绳原地跳一次，第二次过绳跳双脚左右迅速分腿跳起，第三次过绳双脚并脚跳，连续做数次。
学习步骤：1.图片展示2.空绳练习3.两人一组组协作练习4.分组展示，各小组评价5.优生演示 拓展练习：与同伴比“看谁分的快”
知识链接：为什么要跳绳？减小肥胖率；促进孩子生长发育；拓展思维能力，改善肠胃消化增强心肺功能；改善视力；培养集体观念；培养协调性和节奏感；全面提高身体素质；改善情绪，愉悦身心，增强自信心，培养良好的心理素质。
六、学习内容：单摇前后分腿跳
学习目标：掌握单摇左右分腿跳，积极参与并掌握花样跳绳的动作方法，发展上下肢协调配合能力及同学间相互合作能力。培养团结协作的品质及集体主义精神。 学习准备：短跳绳一根 学习重点：左右分腿跳 学习难点：过绳时机
动作要领：两手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳臵于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上向前抡起，当绳抡至头上位臵时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚前后迅速分腿跳起，绳从前后两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接触地面的瞬间双脚交换继续跳起，连续做数次。 学习步骤：1.图片展示2.空绳练习3.两人一组组协作练习4.分组展示，各小组评价5.优生演示
拓展练习：单摇前后分腿跳50个练习
知识链接：跳绳运动是消耗体能的最佳运动,它比跑步耗能耗热更强,是理想的减肥项目之一而且又操作方便,仅一绳在手即可施行。跳绳能迅速消耗热量,它是对付肥胖,预防血脂异常,高血压最切实可行的方式，达到减肥瘦身的目的, 非常有效得减少学生的肥胖率，是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。
七、学习内容：单摇四角分腿跳
学习目标：掌握花样跳绳的一些简单的动作和技能，积极参与体育活动，提高身体的协调能力，并大胆地展示自我，体验运动的乐趣，培养主动学习、团结合作、顽强拼搏精神。 学习准备：短跳绳一根 学习重点：转体动作
学习难点：反应与身体的协调能力
动作要领：两手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳臵于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上向前抡起，当绳抡至头上位臵时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间，身体左转45度，双脚左右迅速分腿跳起，绳从前后两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接触地面前身体还原成正方向，双脚并脚继续跳起，然后身体右转45度，双脚左右迅速分腿跳起，然后还原，连续做数次
学习步骤：1.图片展示2.空绳练习3.两人一组组协作练习4.分组展示，各小组评价5.优生演示 拓展练习：看谁跳的多
知识链接：跳绳除了减肥健身外，经常跳绳可以促进肌肉的生长发育,跳绳时,由于下肢肌肉有节奏地收缩,跳起落地后自身体重对骨骼又有适宜的压力,从而使骨骼的血液循环得到改善从而推迟软骨钙化的年龄,使骨骼生长期延长,对促进骨骼的生长起着非常积极的作用,刺激生长激素分泌,促进机体的新陈代谢。
八、学习内容：单摇两腿前交叉跳
学习目标：掌握花样跳绳的一些简单的动作和技能，积极参与体育活动，提高身体的协调能力，并大胆地展示自我，体验运动的乐趣，培养主动学习、团结合作、顽强拼搏精神。 学习准备：短跳绳一根 学习重点：双腿的交叉动作 学习难点：反应与身体的协调能力
动作要领：两手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳臵于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上向前抡起，当绳抡至头上位臵时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚左右交叉跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接触地面的瞬间双脚原地跳起，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚左右交叉跳起，连续做数次。 学习步骤：1.图片展示2.空绳练习3.两人一组组协作练习4.分组展示，各小组评价5.比赛：看谁反应快 拓展练习：单摇两腿前交叉跳50个
知识链接：跳绳运动对改善视力亦有良好效果。因为人在跳绳时，全身器官都进入运动状态，两眼部的数条眼球肌协调配合，以使物像清晰地呈现在视网膜上，无形中起了眼部保健操的作用。若长期坚持，视力的某些缺陷，如近视、远视、老花眼等，均可藉此得到改善。
九、学习内容：单脚向前跳
学习目标：掌握单脚向前跳动作要领及方法，并大胆向同学展示自己的动作，在学习中充分展现自我，通过跳绳发展身体全面素质，增强体能，增加自信心和意志品质，培养良好的团结协作精神以及积极进取.乐观开朗的生活态度。 学习准备：短跳绳一根 学习重点：移动向前跳 学习难点：上下肢的协调配合
动作要领：两手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳臵于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上向前抡起，当绳抡至头上位臵时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间，单脚迅速向前跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续抡绳，单脚用力向前跳跃过绳，连续做数次。
学习步骤：1.教师演示2.个人体验 3.分组协作4.分组展示，小组评价5.优生演示 拓展练习：看谁跳动远
知识链接：跳绳，能促进节奏感。人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，跳绳这手、脚并用,要求瞬间配合的动作,需要在中枢神经系统的指和调节下才能完成,经常跳绳会提高神经系统的灵敏和反应速度,提高手、脚等各肢体器官的协调配合能力,从而达到锻炼神经系统的目的。
十、学习内容：并脚向后跳
学习目标：掌握并脚向后跳动作要领及方法，并大胆向同学展示自己的动作，充分展现自我，提高身体全面素质，增强体能，增加自信心和意志品质，培养良好的团结协作精神以及积极进取.乐观开朗的生活态度。
学习准备：短跳绳一根 学习重点：移动向后跳 学习难点：上下肢的协调配合
动作要领：两手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳臵于体前，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上向后抡起，当绳抡至头上位臵时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚迅速向后并脚跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向前、向上、向后抡绳，绳接触地面的瞬间双脚继续向后跳起，连续做数次。 学习步骤：1.教师演示2.个人体验 3.分组协作4.分组展示，小组评价5.优生演示
拓展练习：并脚向后跳50个
知识链接：运动能改善人不良的情绪，愉悦身心，跳绳过程会给人增强极强的信心和兴趣.而这种信心和兴趣反过来又会促进练习者进一步去练习，在二者相互作用下，就会培养顽强的意志和奋发向上的精神，同时，在体能增长的同时，良好的心理秦质也会伴随滋长，从而最终改善一个人的心理素质。
十一、学习内容：两脚交换向前跳
学习目标：体验花样跳绳练习的方法，积极参与学习,并大胆向同学展示自己的动作充分展现自我，发挥自主创新能力，懂得一根跳绳能有多中玩法，增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。 学习准备：短跳绳一根 学习重点：两脚交换跳 学习难点：两脚的协调配合
动作要领：两手握绳的两端，向前跳一次绳，两脚分前后依次跨绳，连续单脚交换跳，当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举，当绳摆至前方时，后退再前摆踏跳，如此交换进行。 学习步骤：1.教师演示
2.个人体验 3.分组协作
4.分组展示，小组评价
5.优生演示
拓展练习：两脚交换向前跳30米
知识链接：跳绳是一项很好的体育运动,既能促进青少年的生长发育、增强体能、保持健康,又能促进大脑发育,提高神经系统的灵敏性,培养良好的心理素质。经常锻炼跳绳，可使人面色红润、精力充沛、步履轻盈、思维敏捷、心理健康，可使身体、精神都达到极佳的状态，轻松面对繁重的生活和学习。
第11篇：水平四足球单元教学计划
教学计划（课程计划）是课程设置整体规划，它规定不同课程类型相互结构方式，也规定不同课程在管理学习方式要求及其所占比例，同时，对学校教学、生产劳动、课外活动等作出全面安排，下面是水平四足球单元教学计划，请参考！
水平四足球单元教学计划
一、指导思想
1、以积极引导和鼓励学生参与足球活动积极性为目；
2、以增强学生体质，培养学生积极进取、团队体育精神为宗旨；
3、打造校园足球文化，发展后备足球人才。
二、工作方针
教育局支持、领导重视、班主任和体育组配合，学校出台配套性政策，充分利用资源优势，搞好校园足球活动。
三、成立校园足球领导小组：
组长：xxx
副组长：xxx
组员：xxx
四、活动内容和职责分工
1、校内足球联赛；时间：9月-10月份(xxx负责)
2、校际联赛；每周五下午16：00(xxx负责)
3、学校代表队训练：每周
一、
六、日；(xxx负责)
4、学校足球日：每周三下午16：00—18：00全校学生参与。(xxx负责)
5、体育课中开展足球活动。
五、要求：
1、认真负责，搞好各项足球活动。
2、注意安全，防止意外事故；
3、选拔足球苗子，有针对性训练；
4、在校内宣传足球活动开展；
六、费用
1、一部分由学校支出、另一部分向西安市校园足球领导小组申请；
2、积极与企业、社团共建。
七、奖励
1、获得名次班级；(前三名)
2、最佳射手；(一名)
第12篇：足球水平二123知识点
一、指导思想
小足球是少年儿童十分喜爱的两个球类项目，通过小足球活动，能有效促进学生身体生长发育和身体素质的全面提高。在教学过程中，创设以学生为主体的教学情景和教学方法，在学生幼小的心灵中培养足球兴趣和对健康的追求。
二、教学目标
中段：在学生学习低段的基础上，采用游戏和比赛的形式进行教学，进一步培养学生的学习兴趣，发展身体素质，提高运用基本技术的能力和互相协作的意识。
三、教学思路
在教学过程中以引导学生兴趣为主要教学手段，以游戏的形式熟悉球性，练习基本动作，寓教学于游戏之中；在教学比赛中可适当降低比赛规则，以增强学生对足球、兴趣。
1、裁判手势及哨音简介
1．介绍对角线裁判制
2．介绍裁判员鸣笛、手势和助理裁判员旗示
（1） 裁判员必须鸣哨的5种情况：① 比赛开始；② 比赛结束；
③ 不明显进球；④ 罚球点球；⑤ 令比赛停止。⑥ 犯规 （2） 裁判员手势 ① 直接任意球————单臂侧平举指示罚球方向；② 间接任意球————单臂上举伸掌；③ 球门球————单臂前平举指球门区；④ 角球————单臂斜上举指角球区；⑤ 继续比赛————两臂侧平举向前挥动。
（3） 助理裁判员旗示 ① 越位————持旗手臂上举，待裁判员鸣哨后指向越位地点（远端、中端、近端）； ② 界外球————持旗手臂斜上举，指向发球方向；③ 球门球————持旗手臂举，指向球门区；④ 角球————持旗手臂斜下指，指向角球区；⑤ 换人————双手持旗柄两端，上举于头上。
2、球性练习
3、原地脚内侧传、接地面球
第13篇：足球教案
足球课
教学目标：
1、学生能积极参与足球的学习与游戏活动，培养学生对足球运动的兴趣。
2、通过对足球球性的练习，使大部分的学生能掌握足球的技术。
3、通过足球活动，培养学生的协调性和控球能力，体验足球学习和足球运动带来的快乐。
教学重点：脚掌踩踏球、脚内侧（脚弓）传拨球的动作方法。 教学难点：踩球的力度和身体的协调用力。
一、准备部分
学生站成四列横队。
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
△
课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
3、学生认真听队列的要求。
4、动作一致，精神饱满。
5、绕足球场慢跑；
6、师生一同做准备活动。
二、基本部分
（一）脚掌踩踏球练习
1、练习方法：一人一球，用前脚掌交换轻踏足球。
(1)先是四列横队，教师站两排中间讲解并示范传球动作要领
××××××
××××××
△
××××××
××××××
(2)然后组织队伍，听从老师口令进行练习。 (3)教师在中间巡回指导，并纠正错误。
2、教学重点：注意力度，身体协调用力。
3、教学难点：控制球向前后滚动
（二）脚弓内侧传拨球
1、脚腕紧张，脚背绷紧，小腿放松，大腿带动小腿脚腕，用脚弓内侧轻轻拨球的中部。重点：全身协调用力
（三）脚背外侧拨球
脚背立起脚背稍外翻，绷紧。脚腕紧张。推拨球的中下部。一人踩住球，另一人踢。重点：脚背立起，击球的部位。
1、讲解规则并且做出示范。
2、组织队伍进行练习
3、注意学生练习时安全问题
三、结束部分
1、放松活动（跟着老师进行放松活动，教师讲解示范）
2、课堂小结
3、下课 课后反思：
第14篇：足球教案
体育理论课公开课教学设计：《足球运动欣赏》
授课人：王从胜 授课时间：2010年5月20日 班级：高一（10）班
一、教学目标设计：
（一）认知目标：
通过欣赏学习，使学生掌握以下知识：
1、古代足球的萌芽与发展。
2、现代足球的诞生。
3、世界杯足球赛的来历。
4、了解足球的场地标准和一般的比赛规则。
5、懂得体育欣赏也是体育的范畴，它能缓解我们紧张学习带来的压力，让大脑得到积极的休息，从而提高学习效率。
（二）能力发展目标：
1、在欣赏中引导学生听、看、思、议、记，全方位开拓思维空间，从中体会足球技战术的运用、美的享受、丰富的情趣和思索的哲理。
2、培养学生对足球的感受力、鉴赏力和表现力，从而达到领悟体育的真谛,得到精神上的愉悦,实现体育审美目标的一种教学实践活动。
（三）情感培养目标：
1、培养体育兴趣，通过欣赏让学生得到精神上的愉悦和美的享受，使他们萌动对体育更高、更深层的热爱。
2、激发学生不断接受体育审美教育的动机。
3、培养学生团结合作的精神、豁达合群的性格、愉快乐观的情绪、高尚的道德、文明的行为、以及胜不骄、败不馁、正确对待成功与失败。
4、获得积极、愉悦的情感体验，促进学生个性自由和谐地发展，为学生终生锻炼和体育审美素质的可持续发展奠定基础。
5、通过对足球比赛的欣赏，张扬学生的个性。
二、教材内容及重点、难点分析：
（一）教材内容分析：
1、在全面实施新课标的今天，体育欣赏课已成为学校体育教学的重要内容之一。足球运动已成为世界各国人民高尚的文化活动，观看和欣赏足球比赛已成为人们高尚的精神生活，足球比赛场面大、参与的人多、紧张激烈、高潮迭起、精彩纷呈。足球运动的美更是丰富多彩，特别是那闪电般的快速突破、巧妙的传切球、远距离大力凌空抽射、近距离飞身头顶球、倒勾球、直接任意球和角球发出的弧线球、以及进球时运动员的热烈拥抱和那忘情的舞蹈、看台上那疯狂的球迷的欢呼声等等，都能给我们精神上的愉悦和美的享受，使人萌动着对体育更高、更深层的热爱。通过学习，可以培养学生热爱足球运动，培养学生对足球的感受力、鉴赏力、表现力和创造力。
2、本课是高一年级《体育与健身》中基本内容部分，符合学生的年龄特点，并能使学生在现有认知结构的基础上，激发不断接受审美教育的动机，获得积极愉悦的情感体验，促进学生个性自由和谐地发展，为终生学习和体育审美情趣和素养的可持续发展奠定基础。
（二）教学重、难点：
1、重点： （1）让学生明确知道，体育欣赏也能促进健康。世界卫生组织对健康的定义：心理、生理健康，并有良好的社会适应能力和良好的道德品质才是真正意义的健康。
（2）在欣赏过程中让学生自己去领略足球那丰富多彩的美，同时感受足球场上那紧张、刺激、惊险、拼搏的场面给人带来的愉悦，激励和感染他们不断进取。
（3）让学生明确：也许你不会踢足球，但不能不会欣赏足球。
2、难点：能掌握简单的足球比赛规则，能看懂足球比赛。
三、教学对象分析：
1、中学阶段及日常生活中，学生已经接触过足球运动和观看过足球的比赛，在高一年级之前的体育教材中，已介绍足球的一些基本技术和基本战术，基本能开展小型的足球比赛。
2、高一年级男生特别喜爱足球运动，但女生对此毫无兴趣，因为她们生理、心理正处于发育的初级阶段，不喜欢激烈运动，但要让她们知道，体育欣赏不需要激烈的运动同样可以达到锻炼身体的目的。
3、高一年级学生对体育的学习热情很高，充满自信，但光在教室上体育课他们还不能接受，他们渴望在操场上尽情玩耍来释放自己的能量，所以室内教学的内容必须丰富，呈现方式的新颖，感官刺激的多样，组织形式活泼才能吸引他们。
四、教学媒体设计：
采用计算机多媒体教学平台进行课件演示，集文字、图像、视频、动画和声音等多种媒体于一体，动静结合、声像合一，运用听觉与视觉相结合的欣赏教学法，通过学生的听赏、参与、思考、讨论，加深学生对足球知识的理解、巩固和记忆，引导学生感受足球运动的美。
五、教学过程设计： 【课件演示】
课前展示课件封面。 【
一、情境导入】
课前播放2010年世界杯主题曲“哇咔哇咔”（非洲时刻）及吉祥物图片，让学生随着激烈奋进的歌声展开体育想象的翅膀。
1、提问：这首歌曲是什么歌？
提示1：这个吉祥物大家熟悉吗？（2010年世界杯吉祥物） 提示2：这个图案大家认识吗？（2010年世界杯会徽）
2、学生回答。
3、揭晓答案：《非洲时刻》
（1）二零一零年世界杯主题歌。
（2）是将在世界杯开闭幕式上演唱的体育歌曲。 （3）由哥伦比亚拉丁歌手夏奇拉（女）演唱。
4、引入课题：足球运动欣赏。
2010第十九届世界杯将于6月11日—7月12日在南非举行，到时我们又将领略到一场足球盛宴，感受世界第一运动带给我们的愉悦体验。为了更好地欣赏足球运动，那么我们要能够了解足球的起源、世界杯的历史、足球的技战术特点、足球比赛的规则等等，这样我们才能更有效地欣赏该项运动。
【
二、古代足球的发展与萌芽】
1、2004年初，国际足联确认足球起源于中国，“蹴鞠”是有史料记载的最早足球活动。《战国策》和《史记》是最早记录蹴鞠的文献典籍，前者描述了2300多年前的春秋时期，齐国都城临淄流行蹴鞠活动，后者则记载，蹴鞠是当时训练士兵、考察兵将体格的方式 .因此，又可以说中国山东的淄博的临淄地区是古代足球的发源地.
展示国际足联2004年给临淄颁发的足球起源证书，充分证明足球起源于中国。
2、教师小结：我国不仅有四大发明，足球运动也起源与我国。2004年国际足联宣布：足球起源于中国，中国古代的“蹴鞠”就是足球的起源，它在中华民族文化的历史上放射着不灭的光辉。
展示国际足联颁发的证书。
展示蹴鞠比赛的一些文物和复原图片。 问：那么现代足球的诞生在哪呢？ 【
三、现代足球的诞生】
现代足球运动发源于英国的剑桥大学。从8世纪到19世纪，现代足球运动的前身以各种方式在欧洲存在着，直到1863年10月26日英国成立了世界第一个足球协会，既英格兰足球协会。因此，人们公认1863年10月26日为现代足球的诞生日。1900年第二届奥运会开始足球被列为奥运会正式比赛项目.我国足球运动始于20世纪，1910年在南京举办的旧中国第一届全国运动会上被列为正式比赛项目。1954年开始全国足球联赛，1994年起实行甲A、甲B联赛，2004年起实行中超、中甲足球联赛。1988年第一次进入奥运会男足决赛圈。2002年中国首次进入世界杯足球锦标赛决赛圈。
【
四、世界杯的来历】
介绍世界杯的历史。1929年5月18日， 在西班牙巴塞罗那举行的国际足联会议上，通过了震撼世界的决定：设立世界杯足球赛，第一届世界杯足球赛于1930年7月在南美洲的乌拉圭举行，以后规定每隔4年举行一次。2010年第19届世界杯将于6月11日—7月12日在南非举行。最终分配名额为：东道主南非队、欧洲共13席、非洲5席、亚洲4席、大洋洲1席、南美洲5席、中北美洲3席
在世界最高水平的足球赛事上我们能够欣赏赏心悦目的球赛，也促进了足球运动的普及。俗话说内行看门道，外行看热闹，为了提高自己的观赏水平，下面我们来介绍一些足球常用的技战术。
【
五、足球常用技战术】
现代足球运动是以脚踢球，在规则允许条件下，通过传、接、带、射、抢等动作，将球攻入对方球门的一种运动。
足球技术可分为颠球、传球、接球、射门、带球、头顶球、掷界外球、抢截球、守门员技术等。（通过视频来介绍足球基本技术）
足球战术可分为局部配合和全队战术。局部配合又包括踢墙式二过
一、传身后球、交叉换位、回传反切等。全队战术种类包括442阵型、433阵型、352阵型等。（运动多媒体技术来说明足球战术）
【
六、介绍足球的规则】
一、运用多媒体技术来介绍足球场地。
二、介绍比赛方法：比赛人数、比赛开始、罚点球、界外球、球门球、角球、如何判断入球等。
三、运用多媒体技术重点介绍越位的规则。
四、任意球的规则。
五、裁判员手势。【
七、球星的魅力】
通过展示球星的图片，调查同学们对球星的了解程度。 【
八、思考与探索】
1、通过本章学习，哪些方面知识帮助你提高了足球观赏水平？
2、学习了足球裁判知识后，尝试在足球比赛中担任裁判工作。【
九、课堂总结】
1、体育欣赏能丰富我们的文化生活，陶冶我们的情操，满足我们精神上的需求，激励和感染我们不断进取。
2、运动员尽善尽美的表演，健、力、美和谐的统一默契的配合，表现出诗的情感给人以美的享受，从而改善心理和情绪，使我们朝气蓬勃，充满活力，达到增进健康。
3、在激烈的比赛中，可以看到个人与集体的关系，人与人的合作精神、谅解的精神、相互鼓励的精神。还有严格的规则受到诚实、守纪和严密组织纪律性和熏陶，因此，体育欣赏能培养我们团结合作的精神、豁达合群的性格、愉快乐观的情绪，文明高尚的举止，以及胜不骄、败不馁，正确对待成功和失败。
第15篇：足球教案
足球
昌乐育才双语学校 刘娜
教学内容：
1、复习上节课所教内容。
2、继续练习绕杆技术
3、发展一般素质。教案：
一、教学目标：
1、改进提高上节课所教技术
2、初步掌握本课所教的基本技术；
3、锻炼心肺功能和耐力能力。
二、教学重点 运球能力
三、教学难点 绕杆速度
四、课前准备
1.足球
2.学生着装运动服、运动鞋。
五、指导课时：4课时
六、教学过程
一、开始部分
（一）
1、教师鸣哨，体委集合，整队；
2、师生问好
3、点名 ；
4、宣布课的任务，安排借器材；
5、安排见习生 组织：
1、集合队形 ：
x x x x x x x x x x x x x x
▲
2、课堂要求： 服装整齐，注意听讲气氛 （
二、）准备活动：
1、慢跑一圈；
2、“三人一组追人”
二、基本部分
1、复习运球技术
2.练习射门
2、练习绕杆：
3、练习队形：
三、结束部分
1、放松练习
2、师生再见
结束队形： x x x x x x x x x x x x x x ▲
七、教学反思： 同学们的热情不减，学习认真，很好地完成所教内容，随着新内容加多掌握的难度加大，望在以后的学习中加倍努力。
第16篇：足球教案
教学目标
1.学会歌曲《小小足球赛》。
2.能用歌声和不同的演唱形式表现足球赛的热烈场面。3.知道一些有关足球赛的知识，培养学生的团结协作精神。 教学重点
学会歌曲《小小足球赛》 教学难点
能用歌声和不同的演唱形式表现足球赛的热烈场面。 教学过程
一、导入
师（手拿足球）：同学们请看，这是什么？ 生：足球。
师：你们喜欢踢足球吗？ 生：喜欢！
师：好，今天老师就给大家带来一首有关足球的歌曲《小小足球赛》，我们一起来听一听。〔范唱录音〕
二、学习歌曲
教师播放歌曲范唱，让学生初步感受歌曲情绪。 师：你感觉这首歌曲的情绪是怎样的？ 生1：欢快的。 生2：热烈的。
师：你们的感觉非常正确，这的确是一首欢快热烈的歌曲。仔细听一听歌曲中的球赛场面是什么样的？
师第二次放范唱。
生1：我觉着这场球赛很热烈，我听到有攻有守有倒钩有射门，踢得很卖力。
生2：这是一场紧张激烈的比赛，啦啦队的呐喊助威声让我感觉比赛很紧张，好像两个队实力相当、不相上下。
生3：这场比赛还是一场非常愉快的比赛，我听到了欢声笑语。
师：你们说得很好。这场比赛不仅紧张激烈还充满了欢笑，大家在比赛中体会到了足球运动给我们带来的快乐。下面我们就通过学习这首歌曲来分享运动员成功的喜悦。 师：请同学们随范唱轻声哼唱。 第三次听范唱，学生轻声跟唱。（连放两遍范唱） 师：这首歌曲给你印象最深的是哪一句？
生：“注意！射门！”“十号！射门！”这一句最带劲儿了。 师：好，当唱到这一句时我们也一起为他们加油助威。
放范唱，学生在“注意！射门！”和“十号！射门！”的地方呼喊。 师：谁再来说说你印象最深的一句？
生：“小小球儿脚下传凌空一倒钩”这一句给我印象最深。我好像看见足球在天上飞了。 师：说得好，请同学们随我的琴声唱一唱这一句。 （教师弹琴学生跟唱。）
师：谁再来说一说给你印象最深的一句？
生：“哎呀呀呀呀呀”和“哈哈哈哈哈哈”这一句给我印象最深。
师：是呀，我们的啦啦队都是铁杆球迷。和场上的运动员一样紧张兴奋。来，随老师的琴声唱唱这一句。
（教师弹琴学生跟唱。）
师：接下来我们一起跟着录音机里的小朋友完整的唱一唱。〔放范唱〕 学生跟着范唱完整演唱歌曲。
师：不错，你们学的真快！我们试着跟一跟伴奏好吗？〔放伴奏〕 生：好。
（生随伴奏演唱。）
三、歌曲处理
师：同学们请看录像。（放多媒体课件）请帮我放一些比赛视频
师：刚才我们看到的录像中，有颠球、传球，你们觉得在演唱这首歌曲时，哪些句子要唱得跟颠球似的跳跃一些，哪些句子要唱得和传球一样连贯一些呢？我们再来听一听歌曲，体会一下好不好？
（教师播放范唱或自己范唱。学生认真聆听，思考歌曲中应该在什么地方唱得跳跃，什么地方唱得连贯。）
师：好了，大家又听了一遍，现在老师不让你们告诉我答案，我给你们每人一个足球，在应该唱得连贯的地方传球，在应该唱得跳跃的地方拍球，怎么样？
（教师再次播放范唱。学生在有连线的地方传球，在“哎呀呀呀呀”和“哈哈哈哈哈哈”的地方拍球。）
师：老师这儿还有几个小足球，谁来把他们贴在相应的地方，连贯得地方贴一个大的，并且画上连线，跳跃的地方贴小的。
（学生拿贴纸在黑板上的谱例上贴出“连”“断”标记。）（歌曲范唱作为背景音乐） 师:好，现在我们按照标记方法唱一遍歌曲。（生按连断标记演唱）
师：恩，唱得好多了。这首歌曲表现的是一场足球赛，那么我们应该怎么演唱，才能把运动员们激烈拼抢的场面表现得更加生动呢？
生1：我认为在“注意”“射门”还有“十号”“射门”的地方应该表现的更紧张急切一些。 师：你来示范一下好吗？ （生示范）
师：大家一起来一遍。（全体学生一起喊。） 师：如果能把“摔了个大跟斗”时的沮丧和“球进了大门口”时的兴奋表现的再充分一些就更好了。（教师范唱这一部分。）那我们再来试一试。（教师弹琴伴奏，学生再次演唱，体会赛场感觉。）
师：同学们真聪明，你们还能想出什么点子让歌曲更好听、更有赛场效果吗？
生：老师，我觉着可以用不同的演唱形式，找一个人领唱，好象一个解说员在解说，其他同学仿佛是拉拉队员似的。
师：你的主意真好！那在什么地方领唱、什么地方齐唱呢？ 生1：在一开始到“注意”“射门”的地方领唱，后面的部分齐唱。
生2：还可以在歌曲的小过门儿的地方大家一起拍手，好象啦啦队在给队员加油一样。 师：太棒了！那我们来试一试看吧。（教师播放伴奏带，一领众和，齐唱的同学在小过门儿处拍手。）
师：大家演唱得非常好，让我仿佛真的到了足球比赛的现场一样，有一种身临其境的感觉！
四、拓展延伸
师：那老师问一下，你们对足球了解多少呢？
生1：我知道赛场上有十一名队员，有前锋、中锋、后卫、还有守门员。 生2：我知道很多大球星。贝利、罗纳尔多、罗纳尔迪尼奥、贝克汉姆等。 师：你们知道得可真不少。光靠一两个球星能赢吗？ 生：不行，得靠集体的力量才能取胜。
五、小结
师：你说的太好了！团队中的所有球员必须团结协作，努力拼搏，配合默契，才能取得胜利！希望同学们都来学习运动员身上的这些优良品质，努力学习，为国争光！我看有的同学兴奋得都坐不住了，那就让我们伴着歌声到操场上去比一场吧。
第17篇：足球教案
一、教学目标：
足 球 教 案
通过开展《足球》课程的学习，学生将：
（1）增强体能，培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和本校的运动特色项目。
（2）提高对个人健康和群体健康的责任感，表现出人际交往的能力和合作精神。 （3）发扬体育精神，具有良好的心理品质，形成积极进取的生活态度和爱国情操。
（4）广泛开展足球运动，培养学生足球兴趣，掌握足球的基本理论和技战术，足球运动队的训练，形成浓厚的校园足球氛围。
（5）结合“少年足球训练”的建设，以组建校足球运动队为突破口，挖掘一批有潜力的运动员。
二、教学内容
（1）兴趣：足球游戏、足球常识、宣传推广活动、观赏比赛
（2）技术：球性练习、传球、接球、运球、运球突破、射门、守门员 （3）身体素质：正确的跑、跳动作，协调性、灵敏性和速度。 （4）战术：个人战术、整体打法
（5）比赛：《足球竞赛规则》的掌握和运用五人制比赛。
三、教学实施
（1）结合新课程《标准》，根据“健康第一”的指导思想，构建五个领域、三个层次的课程目标体系，制定符合本校实际的教学方案并组织实施。 （2）教学内容的组合和教学形式的选择。
《足球》课程的教学，采用教学多元化的形式，分以游戏、准备运动、基本动作、战术、对抗赛进行教学。以体育教学大纲为目标来安排教学内容。
四、课的内容：
1、准备本课的教学器材
2、准备活动：（队形）2列纵队；
(1)、课堂常规，师生问好，宣布本课的学习内容与要求； (2)、检查人数；（各排报数）
(3)、检查服装和是否有需要见习的学生； (4)、检查周围不安全因数。
3、做准备运动： (1)、砍人游戏 组织：
①、游戏规则：不准用太大力，以免砍（碰）伤同学，砍（碰）同学的部位不能砍（碰）头部（脖子以上），和腰部（肚脐）以下。
②、在规定区域两人一组，一个学生追一个用手砍（碰）到被追的学生为赢30秒一组，休息30秒做第2组； ③、时间为5分钟；
④、5分钟内被砍次数超过4次的同学做5个俯卧撑。 (2)、做徒手操
(3)、球性练习、传球、接球、运球、；运球突破、射门、守门员
4、战术：个人战术、整体打法的讲解
5、组织比赛：（5人一组）
(3) 、简略讲解比赛规则。 (3) 、老师做裁判进行比赛。
(3) 、边提醒学生要适当注意的进攻或需要防守机会。 (4) 结束比赛。
四、总结
1、表杨表现好的学生，鼓励踢不好的学生；
2、布置学生回去做的任务
3、布置学生收器材
4、检查人数，宣布下课。
小学足球教案
广西北海市合浦县西场镇林屋小学
潘能东 2017年7月27日
第18篇：足球教案
教案
主题：1V1进攻一个标准门
所需器材：标志盘6个 标志服12件 标准门一个 足球2个 目标：
所需球员数量：12名球员+2名守门员
提高进攻成功率 组织方式&场地布置：
1.练习区域30X30米
2.12名球员分为三组，5人1组为进攻球员，5人1组为防守队员，2人1组为接应队员
3.练习到5分种后进攻和防守队员互换接应队员也参与互换 4缩小场地，20X20米的区域练习
1.2.内容和步骤（调整）：
由防守队员开始带球5-6米后传给对角的进攻球员 进攻球员迎上接球，控好球
3.观察防守球员站位
4.选择自己突破或与接应队员配合进入禁区完成射门 5.接应球员注意越位，两脚出球 变化
1．缩小场地，限制进攻时间为五秒 2.去掉接应队员 教学要点：
1.1V1时要小步触球，随时观察防守队员的站位 2.敢于做动作或与接应队员配合向前 3.注意过人后射门动作的连贯性
第19篇：足球教案
活动目标：
1.培养幼儿独立自主、耐心专著、果决判断、勇敢自信的良好品质。
2.培养幼儿的敏捷性、灵巧性、爆发力、体耐力、距离感和协调性。
活动准备：
足球与幼儿数量相等，小球门4个、U盘及其播放器、音乐
活动过程：
1、引导部分：
（1）师生问好（2）介绍足球
（3）即兴带动
2、主体部分：
（1）球感练习：小朋友分四组，在操场上随意踢球、玩球（听到哨声马上要回到自己的位置）
（2）罗纳尔多射门：小朋友分四组，每组前面摆个小球门，让小朋友把球踢进球门，则算胜利，踢球以后没有踢进的小朋友要表演节目。（给不同的距离小朋友选择射门的难度）
（3）传球练习：小朋友分四组，每组围一个小圆圈手拉手，每个圆圈放两个足球给小朋友们互相传球。
结束部分：
（1）找朋友互相放松。（2）集体放松 （3）师生再见
第20篇：足球教案
小学生足球课教学教案
1、熟悉球性的练习；
2、胸接 脚背接 外侧运。 教学目标：
运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术； 身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力； 心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动；社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。 课的部分 开始部分 时 间
教学内容 一.队长整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.简单介绍教学计划
四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排队长检查服装
一、慢跑 500 米
二、柔韧性练习
六、组织教法
成队形两路纵队 × × × × × × × × × × × × × × Δ × × × × × × × × × × × × × ×
一、成两路纵队绕跑道跑走交替进行
二、成队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 练习量 小 准备部分：
Δ 要求：动作规范整齐
一、熟悉球性的练习
一、组织 两脚推、拉、拨球的练习。
× ×× × × × × × × × × × × ×
二、胸接 脚背接 外侧运： 教法：
运球就是以不同的速度带球跑动，是足 教师示范推、拉、拨球的动作， 球基本技术中主要技术。初学者运球时， 学生练习，每人练习的距离大约 20 速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作米。 要准确，以便衔接下一个动作。 要求：
练习时要抬头向前看，不能低头 只看眼前。
二、组织同上。
基本部分 26 动作要领和图解说明： 1， 双脚前后开立， 左前右后。
双手持球，向上方抛起。超过头部约五十公分。
2.当球下落时，双脚跟提起，双臂自然张开，挺胸迎球。3.挺胸，收下颚，憋气，用胸部触球，缓冲球速。 4.5.当球下落时，调整步法。
6．用右脚正脚背趾跟背部向上迎球， 中触球的底部， 触球一刹那， 脚背迅速后撤，缓冲球速． 7—9．接球后，立即向前移动，调整步法，用脚背外侧推送运球前进。中 整理放松：
小结本课 4 回收体育器械 宣布课后练习下课 场地器材：足球场半块，足球 15 个。 课后小结：
结束部分成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ
