推荐第1篇：专注力论文
浅谈蒙台梭利教学中培养幼儿专注力
内容摘要：
专注力是幼儿终身发展的第一要素。良好的专注力能为其终身学习和成就事业奠定基础。蒙台梭利教师用心营造有准备的环境，精心提供适宜材料，满足幼儿的兴趣和需要，根据不同专注力表现类型幼儿，确立相应的指导方法。当一个成功的新幼教导师，通过对幼儿专注力的培养，为他们的成长、成才打开“天窗”。
关键词：
蒙台梭利教育 专注力 培养 教育环境 教学材料 学习兴趣
一、用心创设有准备的环境，是培养幼儿专心学习的基础
蒙台梭利说：“环境就像人类的头部，影响着孩子的整体的发展。”蒙台梭利教学法的首重环境，就是基于同样的认识。基本地来说，蒙台梭利教学法包含了四大要素──环境、教具、教师和儿童。其实综合起来，它们应该是一个整体教育“孩子”的环境。
（一）教室布局合理有序
应尽可能排除一切由环境带来的不必要的干扰，让幼儿在活动中发挥出最好的状态。一个安静、简洁、舒适的环境氛围，能使幼儿的专注能力得到发展。
蒙氏工作室区域布置要更加清晰、简洁：
1、日常生活教育类：训练孩子日常生活自理能力、以培养独立、自主的人格和良好的习性。如衣式框架、倒的工作、扫的工作、切的工作、抓的工作、穿的工作、舀的工作等。
2、感官教育类：孩子藉由感官教具的杰作、可精练孩子的视觉、触觉、味觉、嗅觉，使孩子五官更敏锐、进而更聪明有智慧。如温觉板、色板、嗅觉桶、听觉盒等。
3、数学教育类：由少至多量的比较，最后引入加、减、乘、除等具体操作，而进入四则的运算、建立教学基础。沙数字板、加法板、减法板、邮票、彩色串珠等。
4、语文教学类：蒙台梭利博士发现儿童语言的敏感期在六岁之前；因此我们不但强调母语教学、同时培养多种语言、特别是英语的发展。如三步卡、英文字母拼图、图书等。
5、文化教育类：在蒙台梭利的教室里配备了动物、植物、历史、地理、天文、地质等玩教具，让孩子学习如何照顾动物、植物，了解自己所居住的大环境、了解宇宙万物的奥秘、认识各种矿物等。如地图嵌板、动物嵌板、植物嵌板等。
在这种有序的环境氛围里，孩子们都能够沉浸在自己的工作中，认真的工作，没有时间与别人交流，动作也学会了慢慢地、轻轻的，并且一次又一次重复着自己的工作。他们的专注力就在这种安静、简洁环境中不知不觉地得到发展了。
（二）家饰提供简洁温馨
一是家具要简洁单一。在我园所有投放蒙台梭利教具的工作柜都
2 使用浅色木纹板材制成，根据教具的需要提供3-4层不等的柜子，错落有致地将各区域进行分隔，在造型上也是全部以横隔板为主，便于各类教具醒目地摆放其中。二是器皿要真实美观。在蒙台梭利工作室内，有许多教具需要各种不同的器皿来盛放。为了衬托教具引起幼儿的注意力，我们会选择瓷器、木器、竹器、漆器、玻璃、聚脂、塑料、铁器、布艺等各种器皿与教具精心搭配，真正体现了蒙台梭利教育环境原则中的真实与美观。三是饰物要色彩柔和。在蒙台梭利教育思想里，教室被称为“儿童之家”，既然是家，就要透着家的温馨气息，为的是让幼儿的心境能够平和，学习得以专注。
二、精心提供适宜材料，是培养幼儿专心学习的前提
蒙台梭利认为：“一项工作能否吸引幼儿的注意力，不在于这项工作本身的特征，而在于它能为幼儿提供多少活动的机会。”在刚开办蒙台梭利班的时候，我们将买来的 97件教具有序地摆放在教具柜里，每展示一个教具，幼儿都很感兴趣，操作时也很专注，但时间长了，幼儿的兴趣就渐渐地淡了，专注力也弱了。经过观察，我们发现幼儿长时间地操作同样的教具，过于单一。为了调动幼儿的兴趣，通过不断地学习，我们根据各个区域的特点丰富各类操作材料，让幼儿学习的兴趣得以持续，专注力更为持久，因此，我们真正领悟到提供适宜的操作材料是幼儿自主学习的前提。
（一）提供的材料要更加贴近生活
蒙台梭利教具具有真实、自然的特征，除了一些抓、捏、夹、倒、折、开、关等前导性工作以外，为了提高幼儿的兴趣，我们还根据幼
3 儿的年龄特点，设计了一些程序性工作。对于三岁左右的幼儿我们提供了冲果汁、擦镜子、投硬币等工作；对于四岁左右的幼儿我们设计了切蔬菜、做水果沙拉等工作；对于五岁的孩子我们还提供了十字绣、织毛衣、蒸鸡蛋等一系列活动。幼儿可以根据自己的喜爱自由选择，这些工作每天总是有人在忙碌，当这些工作学会了以后，老师们还会提供更新的、更贴近生活的工作来引发幼儿的兴趣。
（二）提供的材料要更具多样性
教具的多样性是指围绕一个目标，提供不同的材料，以满足于多位幼儿同时操作的愿望。在蒙台梭利日常生活区里，幼儿非常喜欢夹的工作，对于3 岁左右的幼儿来说，提供乒乓球、核桃、小珠子用大小不同的镊子做夹的工作，到 3.5岁以后幼儿渐渐地不感兴趣了，为了让幼儿学习使用筷子，我们利用花生、蚕豆、红豆等让幼儿练习，熟练以后，我们可以将珠子放在水中让幼儿练习，在夹的过程中，我们也会提出分类的要求，既增加了难度，又提高了幼儿的专注力。
（三）提供的材料要更多功能化
材料的多功能表现在同一种材料有着不同的操作方法，从而获得不同的操作经验，这可以激发幼儿学习的兴趣。在感官教具中有一套四盒彩色圆柱体，它的主要功能是分辨圆柱体的大小、高矮、粗细、颜色，展示过一组或两组以后，让幼儿自己操作三组和四组，将两组、三组、四组进行比较；还可以培养幼儿的发散性思维，将四组彩色圆柱体按一定的规律进行重新组合，出现的图案让成人和幼儿都很惊叹。还可以与带插座圆柱体进行比较，在组合的过程中，不仅增加了
4 难度，而且激发了幼儿学习的兴趣，特别是在彩色圆柱体组合重叠时，幼儿屏住了呼吸，全神贯注地将最细的一根摆放到位，大大地提高了他们的专注力和合作能力。
三、满足幼儿的兴趣和需要，是培养幼儿专心学习的关键。
作为蒙台梭利教师,一定要静心捕捉幼儿学习的兴趣，发现幼儿成长过程中的敏感期，提供适宜教具，施以引导，协助成长，这样幼儿的学习可以得到事半功倍的效果。
（一）要静心观察分析幼儿的工作状态，把不同专注力表现类型的幼儿归类。
1、积极主动型——例如一些大年龄的幼儿：刘家铭轩、程浩、佳怡等。他们大多数表现为自主愿望强，具有一定的动手能力，会选择自己感兴趣的活动并表现出认真与专注的态度。
2、内向谨慎型——这类型的幼儿无论年龄的大小都兼而有之，例如年龄大的包涵、曲雨辰等，年龄小的欧怡博，他们初步具有自主愿望及动手能力，但不会主动选择活动内容，必须被引导与鼓励。一旦投入活动也能在一定的时间内表现出专注。
3、随心所欲型——这一类型大多为年龄小的幼儿，例如张雅琪、安海旭等。往往这些小朋友表现为会选择一定的活动内容，经老师引导后在活动中也是不断变换操作材料，或者闲荡，兴趣点分散无法集中，倾听习惯也较差。
（二）根据不同专注力表现类型幼儿，确立相应的指导方法。
1、针对那些专注力表现为积极主动型的幼儿，我们采用支持、启发的方法，了解幼儿发展的需求，提供满足他们学习需要的多功能、可操作性强的园本化蒙氏材料，如：“宝宝日历”、“量词卡”、“彩色木珠”、“偏旁游戏机”、“语言扑克”、“节日知多少”、“二十四节气”、“创意拼图”、“拼音记忆盒”等，并引导幼儿在学习中尝试用多种方法来构建知识经验，发展能力。
例如：我班的刘家铭轩小朋友，他在学习上有着较强的独立性，会自主选择不同的操作材料进行探索与操作活动。有一次，他选择“彩色木珠”的操作。按照以往的经验，他首先把所有的木珠穿起来，然后又按颜色的规律（红、黄、蓝、绿的顺序）穿起来，可是一会儿老师发现他其实已经掌握这些经验并且不满足于材料基本的变化，开始与周围同伴说起话来。这时，老师走过去，拉着他的手，指着木珠说：“铭轩，你看这漂亮的木珠还有许多玩的方法，你再想一想还有什么新的玩法。你知道红色的木珠到底有几颗吗？”听完这些，起初有些抗拒的铭轩一下子来了兴趣，他对我笑了笑，开始一声不响地走到材料柜拿来红、蓝、黄、绿各一支笔和一张纸。过了一会，教师发现他已经统计出所有不同颜色的木珠的数量。
可见，教师的话开拓了他的思路，使他重新专注于不同颜色的木珠的数量，而他在原有的基础上也获得了有关操作木珠的更多经验。对于这样的孩子，往往需要在他们学习能力达到瓶颈的时候，教师给予一些点拨与启迪。更高层次的要求能激发他继续学习的兴趣，而专注力也得到相应的提高。
2、针对那些专注力表现为内向谨慎型的幼儿，老师在幼儿专注于某一项操作的基础上，鼓励或协助这些幼儿大胆地去进行选择，激发他们对其它操作材料的兴趣，并给予一些示范与指导。
例如：曲禹辰小朋友就属于此种类型的幼儿。开学初期，在蒙氏活动中他只对“钓鱼”这份材料感兴趣，每一次都第一个选择“钓鱼 ”的材料，有时他可以整个活动时间都在操作这份材料，有时操作
一、两次就在闲逛。针对他的表现，我们的做法是给予他一些操作内容上的引导。有一次蒙氏活动中，在他进活动区前，我说：“曲雨辰，今天我们来学新本领。”起初，他没回应我，似乎有些不愿意。我拉着他的手，径直带他走到科学文化区，取出“偏旁游戏机”的材料。由于这份材料所用的原料就是一台颜色鲜艳的游戏机，还有其操作方法很有趣，所以在我示范的过程中，曲雨辰对摇“游戏机”三个键钮挺感兴趣。接着，他开始尝试操作“偏旁游戏机”的材料，虽然他摇键钮的动作很笨拙，但他很努力地控制摇的速度，当摇到相应的偏旁时，他会笑一下。随后的几天，他除了玩“钓鱼”，还会去选择科学文化区的“偏旁游戏机”、“车的拼图”、“车的三步卡”等工作。而老师也在不断地带领他去发现新的材料，学习新的本领。
从老师引导他学着选择各种材料，他对材料开始由熟悉变得有兴趣去操作，到以后他自己选择不同材料学习、探索，积累经验，说明老师的引导、示范能帮助这些个性的孩子在选择、操作不同教具时树立自信，并熟悉最基本的方法，激发他们的学习愿望，他们的专注力 7 也因兴趣而生。在逐步积累有关操作经验的同时，也为进一步学习打好基础。
3、针对那些专注力表现为随心所欲型的幼儿，老师以个别化教育的方式引导幼儿选择学习内容，在适当的时候参与幼儿的活动，即时鼓励，激发兴趣。
例如：孙景博小朋友是个规则意识差、自我意识强的孩子。在蒙氏活动中往往想到什么就做什么，注意力很容易分散。操作活动中常常到处闲荡，或故意发出声响引起别人注意。有一次，老师发现他在闲荡后就带着他一起找“会变”的工作。当我们找到“创意拼图”的材料时，我说：“看，用这些不同长短、不同颜色的吸管，我们一起拼砌一间房子吧。”说完我就先动手拼砌房子。开始孙景博坐着不动也不说话，但眼睛却在注意我拼的东西。接着我故意说：“房子的烟囱怎样拼好呢？”一会，就听到孙景博说：“我会拼。”慢慢地孙景博也开始模仿我的动作。我又说：“房子旁边有些什么好呢？”孙景博轻轻地说：“有树和花。”我对他说：“你想得真好，现在就请你拼砌树和花，把房子周围装饰得漂漂亮亮。”孙景博听了，点点头，继续工作，五分钟左右就把材料收起来了。这类随心所欲型的孩子还完全依赖老师的引导，注意集中的时间短，但是教师有目的地参与他们的活动，与他们互动，这样可以激发他们学习的兴趣。有了学习的兴趣，幼儿才会去选择、去操作、去思考，使得注意力趋向集中。
在园本化蒙氏教育中，只要我们了解每个幼儿的个性特点，掌握他们的专注力表现类型，帮助幼儿在活动中形成各自良好的个性，并
8 根据不同专注力表现类型幼儿确立相应的指导方法，这样才能有效地促进幼儿专注力的提高，最大地发挥其在学习中的潜能。
专注力是幼儿学习和生活的基本能力，专注力的强与弱直接影响孩子的认知能力以及社会性情感等身心各方面的发展，甚至会影响到其入学后学业成绩的高低，俄国教育家乌申斯基说过，“专注力是心灵的天窗，只有打开专注这扇窗户，智慧的阳光才能撒满心田”。让 我们用心去了解孩子！用心去呵护孩子！用心去培育孩子！通过对孩子专注力的培养，为他们打开“天窗”，感受阳光提供必要的准备。
参考文献
[1]蒙台梭利，《有吸收力的心灵》，高潮、薛杰译，中国发展出版社，2006。 [2]梁志燊，《蒙台梭利教育在幼儿园中的成功运用》，第二军医大学出版社，2004。 [3]段云波，《蒙特梭利双语幼儿园的运营与管理》，中国海洋大学出版社，2004。 [4]蒙台梭利，《吸收性心智》，兰州大学出版社，2001。
推荐第2篇：学习专注力
上次学校里面有一个免费的李阳英语讲座，好奇于是就去听了一下。对一句话印象比较深刻，大意是说许多人学了快10年的英语，其开口的时间还不如在集训的七天内开口的时间长。也就是说，尽管学习时间很长，但学习密度极低，结果乘起来还是低。其实这种情况不仅存在于英语学习中，而是一种普遍的现象。人太容易为各种各样的事情分心，要集中注意力做一件事情是非常难的，而正因为难，少有人做到，那些做到的，就都变成了牛。
其实，在大学期间，最不缺的就是业余时间，最缺的就是专注精神，非凡的注意力造就非凡的专家。而生活中太多的分散注意力的因素：游戏、篮球、选修课、女朋友… 要想集中注意力对一个单一的目标猛下功夫，其实还是相当有难度的。这个难度并非来自自制力，如果一个人要靠自制力去强迫自己不受干扰，那只能说还是寻常人(mediocre)。真正的效率源自于内心对一个东西强烈的热忱，也就是我们俗称的追求，这时候从表层意识到深层意识都关注在这件事情上面，脑细胞高度活跃，才能创造最大的效率。为什么作诗的时候要趁着酒兴，就是因为少了这种狂热的专注，效率就低下了，一首诗作个好几天顶多是个平庸之作，跟交家庭作业也差不到哪去了。很多人正是因为缺乏专注，所以虽然也和别人一样过来了大学四年，实质上四年里面利用的时间无形中少了不知多少。
专注力为什么会对学习效率造成这么大的影响。这来源于两个方面，一是专注于一件事情能让表层意识全功率运作，这个是显式的效率。第二点，也是更重要的，它还能够使你的潜意识进入一种专注于这件事情的状态。有过连续几天乃至一周或更长时间思考同一个问题的人想必都有一种感觉，就是在这个思考的期间，有时候虽然表层意识因为种种原因不在思考这个问题了（比如睡觉，比如被其它事情中断），但潜意识层面仍然保留着其“惯性”，也就是说，潜意识层面仍然在做思考的努力，从而虽然表层意识被其它事情占据，但潜意识仍然将时间无形中利用起来了。这种无形中的时间利用日积月累可以产生宏大的效应。关于后一点，著名的例子有我们熟知的那个睡觉中想出苯的化学分子式的老大。非著名的例子有老爸告诉我的两个事情，一是他在20岁左右，组装村子里第一台电视机的时候，装到最后关口，电视机总是不能工作，苦思冥想一整天不得要领，结果睡到半夜突然从梦里醒来，想到了答案，连夜就把电视机装好了。还有一次是妹妹拿一道高中数学题问他，也是想了一天多没答案，结果睡午觉的时候想到了。这些都很好的证明了潜意识能在你觉察不到的情况下产生效率。另一方面，潜意识也能在你觉察不到的情况下干扰你的注意力，我们平常就有这样的经验，一个球迷即使在表层意识专心工作的时候也会不知为何突然想起比赛的事情，一个焦虑某件事情的人即使在做其它事情的时候也会被突然涌上来的焦虑打断。也就是说表层意识在关注一件事情，但潜意识却在关注另一件事情，并且时不时来打扰表层意识，从而影响注意力和效率。所以，如果表层意识和潜意识都能专注同一件事情，也就是俗称的完全投入，这个时候的效率就能double。此外这种专注成了一种习惯之后，就容易在很短时间之内把自己的潜意识带入到一种关注的“惯性”中，于是即便表层意识的注意力已经移开了，然而潜意识仍在继续关注原来的问题。比如你可能有这样的经历，学习一首歌曲，一开始的时候并没有完全学会，然后你就去忙别的事情了，一个星期之后想起这首歌曲，居然发现原来难学会的几个地方突然会哼了；或者思考一个问题，一开始的时候总有一个地方没有思考
出来，然后你就先放着了，几天之后回想这个问题，突然发现一切都清晰了。这就是潜意识的效率，它能在你不知不觉中把时间利用起来。
了解专注力的作用不够，如何获得专注力才是更重要的问题。跟人身上的其它特质（性格、心态…）一样，专注力也是一种习惯。一个习惯于专注事情的人不管做什么事情都容易并迅速进入一种专注的状态。既然是一种习惯，就能够培养，金出武雄在《像外行一样思考，像专家一样实践——科研成功之道》里面提到“思维体力”的概念，所谓思维体力就是能够持续集中注意力的时间，注意力造就非凡专家，天才来源于长期的专注的训练。培养你的思维体力，是成为非凡专家的一个必要条件。除了培养专注的习惯之外，还可以通过另一个充分条件来实现专注力，即做自己喜欢做的事。我们从小对自己喜欢做的事情都是极其专注的，当然，即使长大了之后，仍然还是某种程度上保留了这种专注的能力，只不过因为种种外界因素，长久专注的能力反而削弱了，要考虑房子，要考虑业绩，要考虑小孩，要考虑医疗保险…这些让人焦虑的事情会积压在潜意识当中，总是在影响你专注做事，削弱你人生的效率。卡耐基用一整本《人性的优点》来介绍如何克服焦虑，可见焦虑的负面影响有多大。要使自己能像小的时候一样对喜欢的事情投入最大的专注，除了克服焦虑的负面影响之外，还有另一个条件就是不能放弃，今年的奥斯卡独立电影《阳光小美女》上，Frank和Dwayne在码头的那场Loser对话，以及Richard决定把他老爸的遗体带走时说的：“世界上有两种人，赢家和失败者，两者的区别在于，赢家从不放弃…”。佛家说逆境是增上缘，课本说天降降大任于斯人必先苦其心智劳其筋骨…宗教里说经受磨难才能到达彼岸，说的都是同样的道理。不过我还是更欣赏Frank在码头说的那段话（摘自卓别灵的blog）：
“(普鲁斯特)是个法国作家。彻底的失败者。一生没工作，情事不断还是个同性恋。
花20年写了一本没几个人看的小说。但他也许是莎士比亚之后最伟大的作家。晚年回首人生，他发现那些难熬的日子才是一生中最好的时光，因为那些日子造就了他。而快活的日子全是浪费时间，没有任何收获。你想一觉醒来就到18岁，觉得这样可以跳过高中时期的痛苦。但高中是你一生中最重要的苦难时光，你不可能经历比这更好的苦难了。”
多好的心态啊。什么是黄金心态，这就是。其实过来人你我都有这样的体会。此外，如何不让生活中其它细节干扰也是一个重要的因素，除了那些你焦虑的事情之外，还有诸如收拾衣服、打扫房间、清理书桌、接孩子回家、瑜伽等等；对此史蒂芬柯维在《高效能人士的七个习惯》里面提到的第四代时间管理法则，即要事第一（指重要但不紧迫的事，即长远
积累会对你今后人生产生重大影响的事）法则就非常有效。关注有两种关注法，主动关注和被动关注，许多人对琐事错误的采取了主动式关注，比如常常回到家就开始想“今天还有哪些事没做完”，实际上，让这些不重要的事情自己来找你就可以了，即中断式被动关注，后者可以防止空转轮询浪费的时间，从而把最集中注意力的时间利用在最重要的事情上。
最后，如何知道你已经获得了专注力。这样的现象太多了，比如本不想洗头却无意识把洗发露倒在手上结果不得不洗头，或者干脆把洗发露当沐浴露了。比如去食堂吃饭指着南瓜说黄瓜（因为南瓜是黄的），或者端了免费汤还拿卡出来打卡。至于像牛顿这样牛到顿的老大能把手感差异如此巨大的钟表当成鸡蛋煮了的阶段还远没达到，看来人家姓牛也不是白姓的:-)
推荐第3篇：小班专注力
大脑紧急集合
小朋友，请你仔细听老师的故事，把下面得小朋友和他们对应的事情连起来。
训练意义：训练小朋友深入观察、准确表达的能力，提高小朋友的语言描述能力。在听的过程中让孩子把脑中的听觉神经记忆力转化成图片记忆。因为观察力是指人通过眼、耳、鼻、舌、身感知客观事物的能力。观察是人们认识事物获取知识的一个重要途径。
推荐第4篇：专注力测评
专注力测评
一、视觉方面能力
视觉方面主要涵盖：阅读和完成书面任务
阅读是一个十分复杂的过程，因为阅读几乎涉及了所有的心理功能。阅读过程不仅仅是音、形、义的联合，还是对文字的组合、理解和输出，而阅读障碍不仅仅是听觉和视觉的问题，还是大脑发育的问题，学习不外乎是多看、多听、多做，足够的视觉刺激与经验既是获取视觉认知能力重要的第一步。 现在我们来测试一下宝贝是否出现视觉障碍吧 您的孩子是否有以下表现？
1、无法迅速在杂乱的桌面或房间找出指定物品
2、收拾玩具或日常用品经常放错地方
3、做算术题时 +、-、*、÷符号写错
4、书写字母文字时左右颠倒、看到23写成32
5、看书、抄写经常跳行或串行
6、朗读文字、数字的速度相当缓慢
7、抄写时需看一笔写一笔，花费时间长
8、无法迅速从文章中圈出指定语词
9、阅读时习惯用手或笔指着字读，否则会产生障碍
10、书写字体不工整
11、在阅读较多的书籍或文章方面有困难，甚至不喜欢
12、经常会丢题落题，丢字落字
13、经常书写犯同样错误，难以纠正
14、孩子在看故事书时读着读着自己就不知道读到何处
15、不认得曾经看过的人、事、物、如看过数次的汉字不认识 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 专注力测评
一、视觉方面能力
视觉方面主要涵盖：阅读和完成书面任务
阅读是一个十分复杂的过程，因为阅读几乎涉及了所有的心理功能。阅读过程不仅仅是音、形、义的联合，还是对文字的组合、理解和输出，而阅读障碍不仅仅是听觉和视觉的问题，还是大脑发育的问题，学习不外乎是多看、多听、多做，足够的视觉刺激与经验既是获取视觉认知能力重要的第一步。 现在我们来测试一下宝贝是否出现视觉障碍吧 您的孩子是否有以下表现？
16、阅读时情绪紧张不安、烦躁、没有耐心将阅读进行到底
17、不喜欢或逃避读书、读英语、做数学题
18、阅读时头部歪斜或书本歪斜，双肩用力不均匀
19、阅读时声音过高或过低，语速控制不好，容易一个字或词反复读 20、阅读时无法区分音调，发音不清晰或将某个词顺序倒读颠倒
21、阅读时添加、重复某些字词与英语中会在单词中添加多余的声音
22、阅读时经常会遗漏某些字词或某行汉字
23、阅读时经常自我纠正
24、在默读完阅读材料时，对文章性质、含义常常不能理解
25、阅读之后，常常对材料的思考题找不出答案，答非所问
26、阅读完一篇文章之后常遗忘许多东西
27、识字量比同龄人小，学得慢，学的更加困难
28、写答案往往过于简单，不能展开
29、逃避书写，包括汉字、数字、英语等 30、写字时遗漏某些字词 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否
专注力测评
一、听觉方面能力
孩子的注意力是由大脑特定区域的神经元控制的，要想提高孩子的听觉注意力就得对大脑特定区域进行精确的训练，就像人的肌肉需要锻炼一样，，老师会根据孩子的测评结果来制定听觉注意力的训练计划，合理的安排课程从而提高孩子的听觉宽度和广度，并在上课能够及时纠正孩子的不良行为。 我们一起来看看您的孩子有没有以下表现？
1、孩子在听故事的时候听着听着就不知道前面讲什么内容 是 否
2、听信息时不能有外界声音的干扰否则会产生障碍 是 否
3、听故事或信息是经常会遗漏某些字词 是 否
4、听信息做动作很难完成 是 否
5、听信息只能听到部分的信息，如果信息过长则无法全部完成 是 否
6、听故事时情绪紧张不安，烦躁，没有耐心听下去 是 否
7、听信息书写时只能还原一部分信息听不完整 是 否
8、听完故事后常常对其含义不能理解 是 否
9、在家里看动画片时家长喊孩子听不见 是 否
10、在相同时间内不能分辨出两个声音，只能听出一个或听不出 是 否
11、不喜欢听有声读物 是 否
12、听信息并复述信息时常进行自我修正 是 否
13、做其他事情的时候有听觉信息的介入会很难完成当下事情 是 否
14、听动协调比较差 是 否
15、听信息时左右容易颠倒、听到51会写15 是 否
专注力测评
二、听觉方面能力
孩子的注意力是由大脑特定区域的神经元控制的，要想提高孩子的听觉注意力就得对大脑特定区域进行精确的训练，就像人的肌肉需要锻炼一样，，老师会根据孩子的测评结果来制定听觉注意力的训练计划，合理的安排课程从而提高孩子的听觉宽度和广度，并在上课能够及时纠正孩子的不良行为。 我们一起来看看您的孩子有没有以下表现？
16、听信息不能有外界声音之外的声音否则会产生干扰
17、对听入的信息有声音语调的要求，变化后会产生听力障碍
18、听信息时无法区分音调，将信息重复会将某个词颠倒顺序倒读
19、听信息之后，答非所问 20、英语或语文有一科较弱
21、听信息速度比一般人慢
22、无法很好的完成两组或更多的相似信息
23、经常听信息犯同样的错误，难以纠正
24、听信息时头部歪斜或书本歪斜，双肩用力不均匀
25、将听觉信息换成视觉信息时，会添加无意义词语
26、听信息到某字停顿，某些字词重复犯错
27、听信息书写时，只能还原一部分内容
28、听力信息转换成有效的记忆信息并转化为书面任务比较困难
29、听信息必须闭上眼睛才能捕捉的比较好 30、听信息会选择性挑选声音：男音 或 女音
是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否
专注力测评报告
专注力课程的效果：
1、注意力更持久——能够长时间注意力集中，上课抓得住重点。
2、不受外界干扰——在任何环境中，都能够注意力集中不在分心更好的进入学习状态。
3、提高学习兴趣——能够让孩子感受到学习的乐趣，自主的学习。
4、注意力更深入——提高对学习的理解、提高逻辑思维能力。
5、其他效果——能够增强记忆力、开发大脑的潜能。专注力的课程的训练方向
1、注意力集中性不足：孩子做事注意力不集中，不专注。
2、注意力稳定性不足：孩子在做事情上容易分神。
3、注意力持久性不足：做事情注意力集中时间短。
4、注意力分配转移不足：孩子不能从一件事转移到另一件事上。
5、注意力抗干扰能力不足：在做事情的时候容易被外界干扰。
6、注意力宽广度能力不足：孩子在做事情上吸收的信息量有限。
7、注意力思维力不足：孩子的思维力会出现杂乱、无序、处理事情的时候事半功倍。
8、注意力动作控制差、手眼不协调：孩子的脑、手、眼不能很好地配合。
9、内感官（视、听觉）学习能力不足：粗心马虎、做事拖拉，记忆力不强，理解能力差。
10、记忆力不足：孩子的自信心及成就感易受挫，影响做事效率。
学员姓名__________ 学员年龄__________ 测评时间__________ 注意力集中性 优秀 较好 良 一般 较差
注意力稳定性 优秀 较好 良 一般 较差
注意力持久性 优秀 较好 良 一般 较差
注意力抗干扰性 优秀 较好 良 一般 较差
注意力宽广度 优秀 较好 良 一般 较差
注意力思维力 优秀 较好 良 一般 较差
注意力思维力 优秀 较好 良 一般 较差
注意力动作控制 优秀 较好 良 一般 较差
注意力记忆力 优秀 较好 良 一般 较差
注意力内感官 优秀 较好 良 一般 较差
推荐第5篇：专注力知识
1.什么是专注力
专注力即注意力，指一个人专注于某一活动时的心理状态。在心理学的范畴上是指较长时间内仍把注意力保持集中在某一活动上的能力。对孩子来说，就是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。俄国教育家乌申斯基曾说道：“注意是学习的门户。”如果不打开这扇大门，人们就无法学习，也无法获得知识和技能。幼儿注意的发展在幼儿心理发展中具有重要的意义，培养幼儿形成良好的专注品质是发展幼儿聪明才智的必要条件。例如一个孩子要学会写字，必须专心看、专心听、专心练习，才有可能在合理的时间内学会写字，不然可能光是学会一个新字就要花上很久的时间。
有意注意和无意注意
注意力分为无意注意和有意注意，无意注意又叫不随意注意，是事先没有预定目的，也不需要做出意志努力的注意，比如突然拉动椅子产生的响声或者安静的场面突然手机响了。有意注意：又叫随意注意，是有预定目的，还需要做出意志努力的注意。我们在进行注意力的训练时主要是训练小朋友的有意注意。
2.专注力的现况
目前儿童专注力的现况是怎么的呢？我们来看一组国家统计局发布的一组数据：1637.80万入学新生，75%的孩子存在着专注力不足的现像，94%的老师认为孩子注意力需要重点培养。这是一个非常惊人的数字，同时也说明了专注力的重要性。联合国教科文组织认定：专注力不足是导致学习成绩差异的主要原因。这些数据显示专注力的高低决定了课堂吸收知识的多少，所以同样的老师，同样的试卷，可能有的孩子考试100分，有的孩子连及格都困难。那么当孩子出现专注力不足时会有何表现？对孩子有什么影响呢？
3.专注力不足的表现及影响
我们常常听到老师或者父母亲说我的孩子特别拖拉，总是无法按时完成作业，交待的事情也是一再往后拖；学过的东西一转眼就忘记了，还粗心，写字时多笔少划，做题时也犯一些不应该犯的错；坐不住，外面一有风吹草动就分心……等等，当注意到孩子有这样表现时，尤其是孩子五六岁，已经上中班或大班的时候。为什么？因为更小一点的时候，孩子还没有进入“课业式”的学习，加上父母认为孩子年龄小，本来就比较没有耐心，好动一点也无大碍。可是，等孩子到了中班或大班，即将要上小学了，这些不专心、注意力不集中的问题却没有随年龄增长而消失，才开始慢慢关注。
如果每项表现对孩子的影响是8%－15%，那么一个孩子在很多科目上都缺乏专注力，结果就会错误百出、语文不会背、数学题看不懂。首先影响的是学习的成功，也会影响到生活技能的学习。孩子一旦功课落课，很快就会延伸到自信心的问题，因为可能经常被老师或者家长责备，或被同学嘲笑。有的孩子因此变得不想上学或是人际交往退缩，有些年龄较大的少年，干脆整日沉迷于网络游戏中。专注力不佳的孩子将来容易受到竞争力不足的困扰，而且进入社会之后，如果还有专注力不足的表现，在工作上就没办法有高效率的表现，可能很难达到工作要求，给人留下做事散漫、粗心的印象，这样一来，在职场上就难受到重用。
4.注意力因呈现的方式不同，可以分为以下四种类型：集中性注意、切换性注意、选择性注意和分配性注意。
集中性注意
1、集中性注意指的是有恒心，持续不间断的注意力。主要是训练孩子的持续力和稳定度。
2、集中性注意较高的小朋友游戏或学习能高度集中，轻松理解、掌握学习内容做事有始有终，不会半途而废。
3)集中性注意表现不足时容易出现做作业拖拉、坐不住、容易分心等表现；还有的孩子人虽然坐在教室里，老师提问时很茫然或者答不上来，感觉像在做白日梦，这是注意力的持续性和稳定度不够。
4)根据孩子的年龄特点：3岁－6分钟，6岁－8分钟，9岁－10分钟，12岁－15分钟。但是在游戏的状态下：3岁－25分钟，6岁－40分钟，9岁－50分钟左右。
5）在男生和女生的比例上，男生又明显高于女生，约为3：1，为什么男生注意力不集中、好动的比例高于女生呢？除了有一部分原因可能是生理方面男生先天比女生更有体力、活动量更大外、还有另一个原因，那就是父母期待不同，造就不同人格特质的小孩。很多人都认为男孩子肢体动作大一点，好动一点，甚至觉得男生本来就要活泼、外向一些，所以不少早期有多动现象的男孩子被当成活泼、好动，因而耽误了纠正的黄金期。反观家长对女孩子的态度，看到女生爬高爬低、举止粗鲁，便开口制止，就会严加管教、教导正确的行为规范。
选择性注意
1) 选择性注意是指进行同一件事情，可以随着主题不同，选择自己需要的信息,出现适时转移注意力的能力。大脑要控制在目标导向的行为时，必须过滤环境中可获得但却不相关的讯息，而选择与目标有关的讯息。
2) 举例说明：老师正在讲课，这时一只小鸟叫着向教室的窗户飞过来，有的小朋友可能会看一眼，然后马上回来听老师讲课；选择性这方面比较弱的话，他心里会一直关注着小鸟，这小鸟是飞哪儿去了，它刚刚在窗户外面做什么？这一想，就错过了老师所讲的内容了。过滤的能力和抗干扰的能力较差，所以他关注的重点不对。 3) 选择性注意表现不足时：粗心，写字时多笔少划，偏旁部首颠倒，阅读时跳字跳行 4) 选择性注意指的是视觉的广度、深度和抗干扰的能力，注意的范围更广阔；重细节又能自动过滤干扰因素，能准确的完成学习任务，看图时能看到更多，注意到更多细节。
分配性注意
1) 指在处理或学习同一件事情时需要两种以上形式的能力分配。
2) 课堂上，小朋友需要眼睛“看”耳朵“听” ，还需要思考，比如：英语单词的默写，孩子需要注意到老师读的单词，同时要进行视觉及手部书写的专注动作。再比如：课堂中老师会发布各种各样的指令，某某同学，请将语文书翻到第22页，将第一段话读一遍。孩子需要听清楚老师的指令，理解老师的指令，然后执行指令。 3) 当孩子分配能力表现不足时，给人做事潦草、手忙脚乱的感觉。最典型的表现是抄写练习，孩子在这方面能力比较强，他会把整个字的结构或者整句看完，然后抄下来，能力弱的孩子通常表现看一笔，写一笔，接受指令比较慢
4) 分配性注意主要是训练综合运用听、说、读、写多种能力，使其思维更加活跃
切换性注意
1）切换性注意是指两个或多个讯息来源作交替监控之能力。
2) 切换性注意表现不足时，小朋友容易出现无法等待，冲动，固执，拖拉和控制力不足等方面的表现。
3）切换性注意对于孩子的学习来说，也尤其重要。学校一天的功课的安排，有语文、数学、英语等这些课，同时会安排音乐、体育等素质课程，那么孩子就需要做各种切换性的注意。举例说明：体育课是动态的课，大家挥汗如雨，玩得非常开心，体育课结束了，接下来要进入数学课。孩子需要将体育课的状态快速的切换到数学课上来。可能有些孩子还想着体育课中的情景，而没有将注意力切换到数学课中来，而错过了课前十分钟，十分钟后切换到课堂中来了，可是因为前面的内容没有听进去，造成后面的内容不理解，这样一来，注意力就无法集中到课堂中来。
3）同样切换性注意在未来的工作中也是非常重要的，我们在挑选职员或者找伙伴的时候，你会喜欢和一个做事拖拉、遇事固执、冲动、又不会应变的人在一起工作吗？
4）切换性注意的训练是使小朋友能自主转移，注意重点，做事不拖沓、遇事不固执、处事活泼又机灵； 可以忍耐（或延迟满足）。
5.专注力不足的原因
专注力不足发生的原因很复杂，有先天因素也有后天因素。先天包括了智力、遗传、脑损伤、剖腹产等因素；后天因素包含了环境（也就是人、事、时、地物）、教养方式、情绪和兴趣（心理因素）、观察力不足、大动作发展不足、缺乏良好的阅读能力、听觉发展不足、自控能力较弱等。
为什么说剖腹产儿童容易出现专注力方面的问题呢？
剖腹产儿童因为缺少产道挤压容易出现感觉统合的触角失调，有可能造成日后学习上的问题，例如：孩子会觉得衣服穿起来有点痒，于是他上课就动来动去，总觉得衣服不对劲；触角防御力太高的孩子，就是不喜欢旁边的同学碰到他，于是不停地注意旁人的动作，而没法专心上课。所以说专注力和感觉统合是有关系的。举例来说，当老师在教一个生字时，小朋友必须用眼睛专心看，耳朵专心听，手还要有能力跟老师一起写。而同一时间内，旁边有同学在窃窃私语，外面操场上有别的班级在上体育课，如果这个小朋友感觉统合失调，他的大脑就没办法感知现在最重要的事情就是专心和老师一起学生字，于是，他一会儿注意老师，一会儿又要听别的同学在说什么，所以很难专注。 情绪和兴趣 情绪：当有很兴奋事情，或者很不开心的事情的情绪波动较大的事情时，孩子很难专注 。 有的妈妈常常抱怨孩子做作业时需要大人催促，打游戏、看动画片时非常积极、主动，这是因为他对游戏有兴趣，有了兴趣他便能够专心且持续的去做这件事，并不需要大人三催四请。所以孩子有时表现出的不专心，很可能是因为对这件事情没有兴趣，所以父母希望孩子学习、做事、读书、做作业可以专心，最重要的是引发他内心的动力和兴趣。有了内在的驱动力，孩子才能更专心。 阅读影响专注力
孩子如果缺乏良好 的阅读习惯，只要接触以文字为主的书籍或者课文，就容易出现抗拒和排斥感，进而懒得看书或是不知道该如何读书，于是 上课就会出现不专心、注意力无法集中的问题。
6.提升专注力 1） 注意饮食
有些孩子连睡觉都“不专心”，在床上翻来覆去久久不能入睡，其实是他的能量不够睡眠时的基本消耗，所以显得焦躁不安。这时候如果能给他喝杯温牛奶（100ML），听点轻柔、舒缓的音乐，过一会儿，孩子就可以安稳入睡。另外要提醒家长特别注意吃糖果这件事，目前已有研究证明，如果好动的孩子又摄取过多高热量、高糖分的食物，那么孩子有可能像充电过度的马达小子，变得话更多、更静不下来、更易分心，这是因为会引起他兴奋的食物吃得过多。 2） 军令如山，说到做到
妈妈在培养孩子专心的过程中，如有谈及条件，例如，只要你30分钟内完成作业，我就带你去游乐场。孩子做到了，妈妈一定要做到。反过来，如果孩子40分钟才完成，却要求妈妈带他去游乐场，无论如何吵闹妈妈也不能带他去。否则孩子会觉得，我只要吵一下就可以获得好处，不用太在意规定。 3） 一次只做一件事情
不要同时交代孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次要他做一件事。常常有妈妈对孩子是这样的：快点呀，你看今天还有好多作业没完成呢，你看拼音还没写，数学还没做，一会儿还要去画画班呢……孩子一听这个铁定静不下心来做功课了，而且完成的品质也不好正确的做法是：现在开始20分钟内请你先把语文作业写好，等写好后我再告诉你要做哪门功课。等孩子语文做完，再开始做数学。 4）注意教养的方式
有很多专注力不够，确实是父母的教育方式不太对造成的。举例：小朋友写作业，妈妈在旁边看，结果看到孩子写错了，就在旁边唠叨，你看看你，怎么这么粗心呢，来把这里改过来，你看看，又错了，跟你说了多少遍了……当妈妈这样说的时候，第一会造 成孩子情绪不好，第二，一直唠叨会让孩子变得皮了，第三，养成了写作业被盯的习惯，如果没有人不断提醒他要专心，他就会没写几行就开始玩橡皮。其实当父母老是把主动权握在自己的手里，孩子就被训练成被动者，他会觉得反正就是一边被念叨一边写，于是就养成了被 盯的心态。同时妈妈的叮咛也是造成孩子分心的原因之一。好的方法是：让孩子先写完，整体检查，再帮孩子讲解。当孩子作业有进步时要及时表扬，如：你今天的作业真干净，正确率也比昨天高了。当孩子出现不良习惯时，不要立即指出，因为改正习惯需要一个过程，他不急在一时，所以你可以用温和的语气帮孩子指出，再一起分析正确的方法是什么，让孩子从心里意识到这样是不对。
5）培养阅读的习惯
很多家长说，我也想培养孩子的阅读习惯，可是我不会呀。其实也不难，只是要家长有耐心，并抽一些时间来陪着孩子。家长可以随意拿一副图片，请孩子观察画面上都有什么？发生了什么事？也可以讲故事、读故事给孩子听，再让孩子讲故事给家长听，为故事创编结尾，让孩子习惯经常阅读，读什么都好，可以是故事书、漫画、笑话、报纸、然后再慢慢进入文字量多的书籍，让孩子习惯看到文字就阅读，就有能力阅读。 6）培养运动的习惯
6岁以前每天至少运动半小时以上，6岁以后每天至少运动1小时，至于运动项目，家长可以尽量多变化，例如跑步、打球、户外运动，在安全的地板上翻滚等都可以，
重点是让孩子有跑、跳、伸展肢体的时间，而不是强调技巧，如球打得多好、跑得多快等。运动不仅能促进身体健康，也能消耗多余的能量，同时增强孩子的肌耐力。 7）大脑需要快乐
大脑需要在快乐的气氛中才能展现更好的整合及分析能力。所以父母除了要考虑训练及刺激之外，也要注意是否有愉快的环境及孩子能否得到快乐。如果在学习的过程中
他不停被责骂或被强迫，大脑的活跃度就会降低，而且让他产生负面感受。当大脑快乐时，紧张的B波会转换成轻松学习的阿尔发波，在阿尔发波的状态下孩子能够轻松学习，记忆良好，也很专注。 8）控制看电视的时间
很多妈妈说，我的孩子虽然做其他事情容易分心，但是看电视或者打游戏很投入，也可以玩很久。这主要是因为电视或者电子游戏是以非常直接且快速的频率转换画面，其丰富的声光效果很能吸引孩子的目光，所以用看电视打游戏认真来代表他专心，并不恰当。而且过量的声光刺激会让孩子对上课模式提不起兴趣。有的妈妈说，既然这样，以后我就不让孩子看电视打游戏了。这样也是不对的，事情有正反两面，适量的声光刺激可以让孩子更快处理快节奏的信息，而且在学校也能够和同学有共同的话题，这也是儿童人际交往的重要一环。建议妈妈最好将孩子一天中看电视或者玩游戏的时间控制在一小时左右，而且要帮孩子选择合适的节目，将电视的声音适当的调小。 9）正增强物的运用
借用正增强物的运用，孩子就会有动力及兴趣去做老师或家长希望他专心做的事，这比常说‘你要专心一点、不要分心’有效太多。
如果孩子喜欢的是电视、游戏、电脑、建议家长不妨把这些变成正增强物，这样孩子也会感兴趣，妈妈也不用担心孩子没有节制地看电视或打游戏。很多东西都能包装成正增强物，就看家长能不能多花点心思。举个例子，我们班有个小男孩，特别爱在PAD上打游戏，家长完全管不住的那种，而且就是做事情、写作业特别拖拉，家长也注意到了这个问题，后来，我们决定将PAD游戏变成孩子的正增强物。我让家长买了一个小闹钟，孩子写作业时，跟他协商如果他能在闹钟响时完成作业并且干净整洁，就可以在PAD上玩30分钟的游戏，否则他不能看电视和打游戏。孩子也愉快的答应了。刚开始一个星期，特别难，中途差点放弃掉了，后来反而坚持了30多天后，即使没有用闹钟，孩子也能按规定完成作业。
所以在这里提醒家长：当在使用正增强物时，一定要注意持续的问题，家长实行一项行为改变计划时，至少持续一个月的时间。另设定的时间一定要准确，不要给出不可能完成的任务，否则适得其反。
推荐第6篇：专注力总结
六年级提升学生学生专注力的几点做法
1、用课堂习惯提高学生专注力。
年级编制了专注力自主课堂学生习惯监测表，从桌子、坐姿、站姿、听姿、答姿、读姿、写姿7个方面对学生的课堂习惯进行了界定，并给出评分标准，同时成立了六年级专注力自主课堂学生习惯检查小组，根据学生座次表每天对学生课堂习惯进行专项检查，并将课桌整理表现突出的学生在学月总结中颁发证书进行表彰。
2、用点赞卡提高学生专注力。
基于爱与期待的需要，基于关注学生点滴成功，激励学生幸福成长的需要，我们六年级以赏识教育为突破口，为学生发放点赞卡，用学生闪光点激励学生进步。我们帮助学生发现他们不能发现的优点，肯定他们自认为不是优点的优点，我们为学习刻苦、认真听讲的同学写点赞词，我们为按时完成作业、积极回答问题、写字有进步的的同学发点赞卡，充分发现学生的每一个闪光点，充分激发赏识教育正能量，引领学生让优秀成为习惯，期末考试前一个月的时间，我们共发放了630张点赞卡，点赞卡增加了学生的自信，加深了了师生的感情。
3、用竞赛类活动提高学生专注力。
（1）语文和英语学科的开展专注力一分钟记忆默写竞赛，程序为先给出26个单词（或词语）记忆100秒，再根据记忆默写100秒，然后给出答案批改矫正100秒，最后巩固记忆100秒，评出成绩优秀的同学为专注力标兵，并与后续开展的数学学科专注力三分钟速算统一合并为专注力短时活动竞赛，并作为每周常规。 （2）生物组在课堂上设计了快速识图环节，利用竞争激励来提高学生的注意力和专注力，并在兴趣吸引上设计备课，包括多举生活实例、动手参与生物实验等。
4、用传统文化提高学生专注力。
六年级按照学校圣德微善社工作实施方案，在全年级大力开展以弟子规为主要内容的传统文化教育，并将专注力元素忠孝和诚信融于其中。做法一，利用晨会组织两项活动，一是安排学生领读弟子规、齐读弟子规，让学生做到读经典、学经典；第二就是安排同学进行感恩、诚信、孝道为主题的教育演讲，用学生的口讲述学生的故事，让学生做到学经典、用经典。做法二，利用夕会安排晚上有第一节自习的老师用5分钟的时间讲解弟子规，内容可以是历史故事，也可以是现实生活中的事例，还可以是教师自己的生活感悟，使学生做到亲师信道。做法三，利用课间十分钟播放弟子规音乐、弟子规诵读和讲解音频，既能减少课间喧闹，又能收到育人功效，让学生在休息中学习，在学习中专注。
推荐第7篇：专注力培训
专注力培训心得体会
姜成林
一上午的培训，心得体会较多，总结如下：
通过培训，我觉得团队配合意识对于工作来说，非常重要。大家统一行动，一切行动听指挥，才会出色的完成任务，否则就会落后。
另外，士气也很重要。团队保持高昂的士气，一般来说成绩都不会差。即使分出了一二三名，但是大家差距不大。这就证明了时期的重要性。
第三就是荣誉感。我想大家一起大喊“准备好了”的时候，大家的荣誉感发挥的淋漓尽致。没有取胜的愿望，就不可能取胜的。
这里我想到一前行军打仗的时候，总有人出来调理战士的心里，通过喊口号、讲战例抑或其他手段，让战士的求战心里达到上限，从而从容奔赴战场，面对死亡。
课题开始实施时，我只以为用现成的教材训练就行，在教学中纯粹当成了一种游戏，一种调节课堂气氛的手段，收到的效果还不错，因为只要我一说“手指体操开始”，学生们的眼睛马上就亮了，等到做完活动再上课，精神就是不一样。听曹教授培训后才知道这种认识是不对的，要把它当成一种训练，每节课都进行，要持之以恒，且要根据学科特点和教师自身进行创新，这样训练才更有针对性和实效性。我感到了一种压力：专注力的训练任重而道远。
最后，大家也都知道了一个道理，世间很多工作，都需要人的全心关注。没有准备的工作往往事倍功半，而去拿身心的投入才会为工作提供必要保证。如同射击比赛中，队员成绩的起伏，其实多半是关注力的下降造成的。
二零一二年十月十四
推荐第8篇：培养专注力儿童
培养专注力儿童，我来教你几招
第一招：一次只做一件事
不要同时交待孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次要他做一件事，例如：现在开始20分钟内请你先把语文作业写好，等定好了再告诉你要做哪门功课。如果孩子中中途又问起别的功课或想做别的事情，你可以先告诉他，等你做完语文作业，再做下门功课，或是等你写完，我就让你去做。
第二招：闲杂人等回避
教导孩子要固定一个标准，例如：妈妈的标准或奶奶的标准(以主要照顾者为主)，其他家人尽量不要介入或发现意见，以免孩子觉得，奶奶不让我这样做，可是妈妈说没关系啊。而且如果孩子做事时，家人又开始打扰或泄他的气，说他是不可能专心的、一定是做不好的，也会让孩子无所适从。
第三招：听音乐，加强听觉训练
加强听觉的训练也是培养专注的方法，所以让孩子专心听音乐是一个很不错的方式，不一定要听什么样的音乐，流行歌曲、儿歌都可以，让他偶尔进入音乐世界，培养他专心听音乐的习惯。
第四招：培养运动的好习惯
6岁以前每天至少运动半小时以上，6岁以后每天至少运动1小时，至于运动项目，家长可以尽量多变化，例如跑步、打球、户外运动、在安全地板上翻滚等都可以，重点是让孩子有跑跑跳跳、伸展肢体的时间，而不是强调技巧，如打球打得多好，跑得我快等。运动不仅能促进身体健康，也能消耗多余的热量，同时增强孩子的肌耐力。有强健身体，这也是专注力的基础。
第五招：找出能帮助孩子的办法
有的孩子可能看老师的照片会变得更专心，有的孩子看到书桌前的备忘小纸条又继续专心做功课，这就像有的大人需要喝几口咖啡才能精力充沛地做事一样，妈妈可以协助他找出能提升专注力的方法。
推荐第9篇：专注力训练教案
专注力训练教案
1．听故事回答问题 “老师头顶的蜜蜂”。
小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；一听外面有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了；还不时地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去抢占乒乓球案子。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了声。老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，红着脸，紧张得不知所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一个问题。小红干净利落地回答了老师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：“你可得好好向小红学习啊尸小刚惭愧地坐下了。
(1)小刚为什么回答不出老师的提问?小红为什么能回答老师的提问? (2)小刚应该向小红学习什么？
(3)从这个故事中，你懂得了什么道理。
2．老师依次念一些事物名称(小猫、白菜、黄瓜、苹果、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓)，让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。 3.注意的广度训练 1． 火眼金睛
找一些大小相同的玻璃球（或珠子、豆子）放在桌子上，然后用盖子把玻璃球盖上，不让对方看见。这时，告诉学生要注意桌上玻璃球的数量，然后教师在很短的时间内出示一些玻璃球；让学生说出这些玻璃球的数目，并记录学生的回答，看他能说对几次。 2． 用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。 4.注意的稳定性训练
3． 1．听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答„„”。念10个，反复做8遍。
4． 2．视觉想象训练；首先在大脑中想象一个点，在这一瞬间除了这个点外；头脑中什么也不想，然后再延长这一点使点变成直线，然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形；这样每隔一天，让图形复杂些，并用心多描绘几次，连续做十天。
专注力训练教案2 1．听故事回答问题 “毛主席小时候读书的故事”
毛主席小时候非常爱读书，学习也非常刻苦，很小的时候就能背《三字经》等当时私塾里学的课本。上学后，老师每次留的作业他都能及时并保质保量地完成，所以，他经常受到老师的表扬。
有一次，他为了养成读书时专心致志的好习惯，便来到人群聚集的地方看书。开始时，他总是受到别人说话、走动等声音的干扰，眼睛也不自觉地转向周围的人。但他努力控制自己不要走神，认真看书。时间长了，别人在旁边做什么都丝毫不影响他，渐渐地养成了读书时专心致志的好习惯。从此，他的学习成绩更好了。
问题：(1)毛主席小时候为了养成读书时注意力集中的好习惯，是怎样做的? (2)你在学习时遇到过受干扰的情况吗?你是怎么做的?今后你会怎么去做? 2．教师拿出一叠纸，请一名同学来数，在数的过程中还要回答老师提出的问题，如5＋8＝? 7＋9＝? 这样反复三次后，问学生共数了多少张纸? 3．请同学读短文回答问题：
未来的汽车体积小，功能多，而且可以在水中和陆地行使。车身上的油漆可以变色，是按照季节的不同而改变的。夏天，车身是浅色的，可以防止太多的阳光；冬天，车身会变成深色，以吸收更多的阳光，使车内保持温暖，行使时没有噪音。未来的汽车不需要方向盘和刹车踏板等，完全由电脑控制方向和速度。当发现前方有汽车或行人时，电脑会自动把车速减慢或把车停下来。未来的汽车里有电视、电话和雷达装置，能够把几公里内的交通情况，随时提供给电脑，以选择最佳路线。那时人们开车时，可以用电视电话来办公，也可以闭上眼睛睡大觉。
未来的水陆空三用汽车更神奇。当高速公路上汽车很拥挤时，这种车会展开翅膀飞过拥挤的道路，然后降落在车少的道路上继续行驶。如果人们想去大海，把车开到海上，车就会像游艇一样在水上高速前进。
问题：(1) 未来的汽车与现在的汽车有什么不同? (2)未来的水陆空三用汽车是什么样的? (3)你想象中的未来汽车是什么样的? 2请你运用丰富的想象力想一想：
①假如火星上有人类，他们会是什么样子? ②假如没有太阳，将会怎样? ③假如人一辈子不生病，将会怎样? ④假如无限地克隆人，将会怎么样? ⑤假如地球上的石油用完了，将会怎么样? ⑥假如地球上的淡水用光了，将会怎么样?
推荐第10篇：专注力培训心得体会
学生专注力培训心得体会
全国著名教育家曹云昌教授为我们做了关于学生“专注力教育”的讲座。
曹教授首先提出了一点：没有爱就没有教育。曹教授指出现在很多老师都会出现不同程度的职业倦怠。但是曹教授至今为止仍然是具有源源不断的动力。因为曹教授心中装的是国家的教育，祖国的未来。
讲到爱，什么才是真正的爱呢？家长的溺爱，长辈们、老师们自以为是的爱是真的爱我们的孩子吗？当然不是。曹教授提出爱是一个生命对另一个生命的利他感情。调查研究发现90%以上的老师都认为自己是爱自己的学生的，但是只有不到10%的学生能够感受到老师对他们的爱。那么，这需要让我们的爱走到阳光中来，被我们的孩子感知到。如何做到这一点呢？首先要让学生知道老师和学生是并肩作战的战友；其次让学生知道老师是真正关心他们的人。亲其师，才能信其道啊！我们让爱作为敲门砖，走进学生的心灵，占领思想，主导行动，与学生共同成长。
孩子难免犯错误。在第一次走进课堂，或者第一次接班时，要公布课堂规则。课堂规则的制定是有技巧的。课堂规则不要超过五条，一定要有可操作性，而且在学生没有遵守的时候，要有合理的惩罚。教育学生不要急功近利，要像农民中庄稼一样，永远都有所期待。那么我们的孩子到底真正需要的是什么呢？曹教授指出，这其实是七个精神软件：自尊心、自信心、责任心、上
进心、感恩心、学习兴趣和良好的习惯。
在分享先进的教育观念后，曹教授姗姗来迟的为我们教授如何在课堂上实际操作“专注力教育”。
曹教授这套理论既是科学的，又是可操作的。尤其对于我们小学老师来讲，无疑是特别有效和期盼的。感谢曹教授，一位匍匐前进的好老师。篇2：赵鸿升专注力心得体会
听专注力讲座学习心得
前几日在实验二小幼儿园校长和老师们精心的安排下，我们所有的家长和老师都接受了一次非常好的精神教育，曹教授讲孩子专注力的培养，让我受益匪浅。 对孩子的教育是每一位家长和老师共同专注的问题，怎样才能把孩子教育好
呢？把孩子教育成国家一个优秀的人才是每位家长和老师共同的心愿、通过这次 学习让我的观念改变很多,想让孩子有一个好的前途,必须培养孩子的专注力。 疼孩子不是孩子要什么就给什么，一味地溺爱并不利于孩子的成长。孩子是显示器，父母就是主机。家长要以身作则，身教胜于言教。父母就是孩子的第一任老师，孩子有问题，根源在于家长。父母对事和问题的处理，直接影响到孩子。一定要给孩子做个好榜样、要疼爱妈妈、崇拜父亲、热爱老师、学会独立、在孩子面前我们家长所说所做的要全部是正能量，不能给孩子负面的影响。我们要从小培养孩子自理和自立的能力，一些小的事情和问题让他自己来做、自己来处理、这样才能把孩子培养成一个优秀的人才。
孩子是幼苗,家长是土壤,老师是雨露。家长一定要给孩子制造一个好的学习环境。孩子都有自己的兴趣和爱好,家长尽量不打扰他,让他也有自己的小天地。把孩子比喻成商品，而我们的家长就是生产商，每个生产商都想让自己生产的商品是最好的，但是也不是一件容易的事，应该从一点一滴做起：
1、从小培养孩子的专注力（注意力）
2、让孩子远离物质生活（手机、电脑、游戏等）
3、让孩子远离垃圾食品
4、家长要时刻知道孩子在想什么及时和孩子沟通
5、孩子是自己的，尽量自己带自己养 6 不要对孩子百依百顺，如果长期依着孩子顺着孩子，孩子的各种能力都会退化，依赖性太强。当然孩子的专注力也不可能是一蹴而就，可能需要一个比较漫长的过程，但对孩子的未来来说却打下了一个坚实的基础。
家长想让孩子长大成为什么样的人，从小就要让他知道。孩子忠孝、诚实、专注、创新、是每个父母和老师的期望，从小培养孩子做人做事，让孩子长大后做一个善良、爱国、为国家奉献的人。
亲其师，才能信其道；信其道，才能随其行。我们家长和老师要多和孩子交流交心，相知相进。
最后还是非常感谢校领导和老师们给我们一次学习提高的机会，感谢曹教授给我们送上这么好的精神大餐。同时也希望学校多组织一些这样的培训，让老师、家长、孩子、交流交心，共同学习成长。篇3：专注力教学总结 2014—2015学年度第一学期专注力工作总结
黄岛区实验小学 于翠梅
专注力就是集中精力和注意力。专注是做好一切事情的开端，马克思曾说过：“天才就是集中注意力！”爱因斯坦也曾说到:“真正有价值的东西不是出自壮志或单纯的责任感，而是出自对人和客观事物的热爱和专注”。教学实践表明：成绩好的学生，大都具备良好的专注力。可见专注对于一个人走向成功是何等的重要。据有关心理学大量调查资料显示，小学生的精力易于分散，专注力差。因此，培养和提高小学生的专注力，是小学教学不可缺少的一项内容。如何有效地培养和提高小学生的专注力呢？现将本学期的专注力工作总结如下： 1．排除紧张和杂想
紧张和杂想是影响小学生专注力的最大因素。因此，在培养小学生专注力时，我首先让学生学会排除学习或做事前心里的紧张和杂想。主要从以下几点做起：（1）做好静心自控操。这套静心自控操可以有效地排除心里的紧张和杂想，使心境处于一种自然镇静的状态，使学生的注意力集中起来，从而更好地做好学习前的准备。（2）.让教学过程“趣”起来。有人曾做过这样的调查，在课堂上精力易分散的学生，有83%是对老师的教学感到无味，有的竟生感厌烦，从而想到别的地方。所以，老师在教学中尽量使教学活动“趣”起来，这也是提高学生专注力排除杂念的有效方法。（3）.多采用参与式的教学。笔者调查在课堂上精力易分散的学生中，有12%的学生是因为在教学过程中，被冷落，没有得到参与教学活动。因此，采用参与式的教学，也是提高学生注意力排除心里杂想的另一种方法。 2．做到“三心”合一 “三心”合一，就是心里所想到的、耳朵所听到的、眼睛所看到的，集中到某一点或某一项活动上。我们可以采用这种方法来培养学生的专注力，教学中，让学生做到“三心”合一，是提高其专注力的最佳途径，在十几年教学实践中发现，在学习中做到“三心”合一的学生，其成绩明显提高。
教学中，老师可以让学生练习做到“三心”合一。如在科学教学听、记练习中，我们可以这样训练学生：听，要求学生做到：（1）能准确的识记原话；（2）能明原话的意思；（3）能听出的话语表达得意思是否完整。说，要求学生做到：
（1）想好所要说的内容；（2）怎样说？别人才能明白我的意思；（3）我这样说，别人是否乐于听。经常这样或类似这样的训练，就不知不觉的让学生做到了“三心”合一。 3．一次只做一件事
使学生做到排除心里紧张和杂想、“三心”合一的同时，我们要让学生养成一次只做一件事的习惯。歌德曾讲过：“一个人不能同时骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。聪明人会把分散精神的要求置之度外，一次只专心致志地做一件事，做一件事就把它做好。”在教学实践中，我发现，让学生一次只做一件事和一次做两件事，发现其结果差别很大，前者有90%以上的学生能把一件事做好，后者几乎没有学生把两件事都做好。所以，一次只做一件事是培养好学生专注力，提高其做事效率的重要举措。 4．养成良好的用脑习惯
我们在培养小学生专注力的过程中，除了让学生做到排除紧张和杂想、“三心”合
一、一次只做一件事外，还要让学生养成良好的用脑习惯。小学生的大脑发育尚未成熟，如果我们让其大脑经常处于疲劳状态，那将不利于其大脑的发育，从而也影响他们的专注力。让小学生养成良好的用脑习惯，是提高专注力的又一举措。老师可以从以下几个方面来使小学生养成良好的用脑习惯：1.安排合适的教学内容和作业。合适的教学内容和作业，有利于小学生大脑的开发，少则不达，多则反之；2.不能熬夜，一天的睡眠保证在8个小时以上；3.一次看书的时间不能超过50分钟；4.头痛或头脑感觉疲劳时，严禁看书或思考问题。 总之，培养和提高小学生的专注力，是小学教学不可缺少的一项内容。在教学中，在专注力的道路上，我们要不断地摸索，扬长避短、因材施教，让学生的专注力不断提高，让我们的课堂教学轻松而有实效！ 2014—2015学年度第一学期 专注力工作总结
黄岛区实验小学
于翠梅 2015.1.26篇4：《如何培养孩子的专注力》学习体会
《如何培养孩子的专注力》学习体会 《如何培养孩子的专注力》学习体会 一个人能集中注意力专注做一件事，会事半功倍，但我从来没想过如何才能做到专注，听韩老师的课后真的是茅塞顿开。我每天都在听的韩老师讲课，有时如果不能专注，一遍听完一知半解，还要再听一到二遍才能消化。下面结合主题课学习总结一下自己在培养孩子的专注力方面的做法。
1、注重亲子陪伴，多和孩子玩游戏，孩子幼儿园期间喜欢玩拼图，拼图数量从少到多，拼的也越来越快。喜欢塑胶画、美少女涂色画、大富翁等，最近又喜欢上下跳棋、围棋、挑棒、打牌等。我还算有耐心，只要有时间都陪孩子玩。 不过在玩具的选择上也有做的不好的时候，曾自作主张的在网上给孩子买过拼图玩具，孩子有畏难情绪不感兴趣搁置一边。
2、给孩子一个安静的学习环境。家里有孩子专门写作业的地方，孩子基本上能在课堂上记得到作业回家按时写，偶尔有点出入，有时老师也会忘了告诉学生作业发在家长群里，所以现在还属于陪伴期，帮助孩子建立良好的学习习惯。 我也有做的不好的时候，孩子背课文的时候，第一眼容易把某个字读错，我指出后仍然纠正不过来，会不顾孩子的感受在孩子读中打断她纠正。已经引起孩子的反抗，这也是对孩子专注力的一种破坏。
3、培养孩子的阅读来强化孩子的专注力。一直很重视孩子阅读能力的培养，现在还在阅读陪伴期，在互动阅读中，孩子遇到不认识的字会停下来问我，结束时我会告诉她不认识的那个字可以先空着不读，或者通过前一个字联想到这个字读什么，这样阅读中不会打断停下来影响理解。 现在孩子再读书有读错的时候，毕竟只是那个少数的由于孩子第一印象记错的字，任由她读完不会再打断。 做的不好的地方就是在读一些带拼音的读物中，听到孩子读错，爱提示她注意看拼音，总觉得字上面有拼音不应该读错。这也是在破坏着孩子读书的专注力。
4、培养孩子做事的完整性。每天都要发生的也是在着手培养的事情，晚上写作业、检查、整理书包三个步骤，写作业时专注力还可以，偶尔用上计时器，强化她写作业效率高的信心，基本没有拖拉现象，但是写完作业后总是不爱检查，或是做完作业后东西还没有收拾，就开始转移注意力去玩，需要我提醒督促，整理完书包后放固定地方不至于上学时慌乱。 翘宝很乖巧，老师反映上课能集中注意力听讲，在家里也喜欢玩老师和学生的游戏，爱模仿着老师，我想如果她上课时不认真听她模仿不了的。 孩子与人交流时的目光游离、不能专注看人的眼睛，而且有肢体乱动，这方面我有注意到，做过目光专注的训练，还在慢慢培养中。 韩老师讲的注意力训练游戏有很多，网上浏览一下真的很多，慢慢筛选适合孩子的再说。篇5：一份关于干部培训心得体会的范文
一份关于干部培训心得体会的范文 通过近期的培训学习，本人切实的感觉到了自身的提高，在此感谢上级安排的此次学习活动，感谢每一位授课老师精彩的授课。此次的培训学习，使自己的理论基础，道德水准，业务修养等方面有了比较明显的提高，进一步增强了学习理论的自觉性与坚定性，增强了做好新形势下本职工作的能力和信心。有如下干部培训心得体会，主要有几方面体会和收获：
一、通过干部培训，使我进一步增强了对学习重要性和迫切性的认识 培训是一种学习的方式，是提高业务知识的最有效手段。21世纪是知识经济社会，是电子化、网络化、数字化社会，其知识更新、知识折旧日益加快。一个国家，一个民族，一个个人，要适应和跟上现代社会的发展，唯一的办法就是与时俱进，不断学习，不断进步。通过培训班的学习，使我进一步认识到了学习的重要性和迫切性。认识要面对不断更新的工作要求要靠学习，要靠培训，要接受新思维、新举措。要通过学习培训，不断创新思维，以创新的思维应对竞争挑战。我真正认识到加强培训与学习，是我们进一步提高业务知识水平的需要。加强培训与学习，则是提高自身工作能力最直接的手段之一，也是我们提高业务水平的迫切需要。只有通过加强学习，才能取他人之长补己之短，只有这样，才能不负组织重望，完成组织交给的工作任务。
二、通过干部培训，使我清楚地体会到要不断加强素质、能力的培养和锻炼
1、是要不断强化全局意识和责任意识。“全局意识”，是指要站在全局的立场考虑问题，表现在政治上是一种高度的觉悟，表现在思想上是一种崇高的境界，表现在工作上是一种良好的姿态。要求我们用正确的思路来思考解决当前存在的问题，就是要求我们要有超前的思维，要有悟性，有创新精神，而不是仅仅做好自己负责的那一方面的工作了事，要始终保持开拓进取的锐气；要牢记“全局意识”，自觉适应目前形势发展需要，李霆道：职业化素养专家。曾在甲骨文（中国）、联想、北大青鸟等知名企业担当业务经理、hr经理、事业部总监、校长职务。潜心研究职业化技能发展10年，对职业化技能均有自己的独门造诣已研究。8年培训授课经验；丰富的大、中型演讲会经验；擅长8090管理、职业化素养、office工具类、礼仪修养类培训、沟通管理类等课程开发及管理。现任北京天下伐谋咨询公司高级合伙人、独家讲师、首席职业化专家。授课风格：
1、课堂感染力、把控力强，课堂气氛融洽活跃；
2、反省、体验、感悟式现场点评，充分把握各类培训方式的独特角度，讲解实用性强，技巧易于应用，调动参训人员的培训激情和专注力，感悟及参与，意义深远。认真学习实践科学发展观活动，不断增强使命感和社会责任感，提高自身能力素质和调整好精神状态，为社会发展献计献策，贡献力量。要树立群众利益第一位，局部服从整体，小局服从大局的原则，始终保持健康向上、奋发有为的精神状态，增强勇于攻克难关的进取意识，敢于负责，勇挑重担。
相关服务单位进行沟通，要学会尊重别人，不利于团结的话不说，不利于团结的事不做，积极主动地开展工作。要经常反思工作、学习和生活，把反思当成一种文化，通过反思，及时发现自身存在的问题。
3、是要敢于吃亏、吃苦、吃气，弘扬奉献精神。“三吃”是一种高尚的自我牺牲精神、奉献精神，是社会的主流风气。就是要为人处世要心胸开阔，宽以待人。要多体谅他人，遇事多为别人着想，即使别人犯了错误，或冒犯了自己，也不要斤斤计较，以免因小失大，伤害相互之间的感情。要树立奉献精神，树立“吃苦、吃亏、吃气”的思想。吃别人吃不了的苦，做别人做不了的事，忍别人忍不了的事，严格要求自己。
5、是要注重文明礼仪，增强综合素质。文明礼仪是生活和工作的根基，是体现一个国家和民族文明程度、经济实力的重要标志，没有了文明，就没有了基本的道德防线。我们每一个人都应该具备文明素质，做一个堂堂正正的人，做一个懂文明、有礼貌的谦谦君子，文明就是我们素质的前沿，拥有文明，就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。只有当每一个人都具备了文明素质，我们这个国家的整体素质才能提高。我们要从自我做起，从每一件小事做起，做文明事，说文明话，让文明礼仪成为社会发展的主流，让我们的素质上一个台阶。
6、是要廉洁自律，加强思想道德修养。要认真学习科学发展观重要思想，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观和正确的权利观、地位观、利益观。廉洁勤政，严格自律，自觉接受监督。认真贯彻执行上级关于廉洁自律的各项制度和规定，不断提高拒腐防变的能力，堂堂正正做人，踏踏实实做事。要用自己高尚的品德和人格力量去感召人、凝聚人，始终做到自重、自省、自警、自励，在职工中树立廉洁从政、勤政为民的良好形象。 总之，通过几天的学习，我收获颇多，感触颇深，在获得知识的同时，也认识到了自己在理论素质、工作水平、思想观念中存在的差距和不足，今后，我要把握住各种学习的机会，本着做一名小学生的态度，向书本学、向实践学，向身边的同志学，通过多种途径、采取多种方法丰富自己的知识，努力锻造自己，提高自己，使自己成为无愧于人们的合格的干部，有机会还要再参加干部培训。
第11篇：专注力训练方法1
专注力训练方法
1、根据孩子的年龄特点，让他学会在一定时间内集中注意力。孩子在不同时期，其注意力一次性集中的时间是不一样的。按照学龄阶段划分，小学一二年级的孩子，注意力一次性集中的时间在10-20分钟以内。超过这个时间，孩子会感觉到累，容易走神；三四年级的孩子，可坚持到30分钟左右；到了五六年级，便可增加到40分钟以上。
2、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。
3、要安排好孩子的学习和休息的时间。既然孩子的注意力不能长期集中，那就要安排好孩子的时间，让孩子学习一会，休息一会或玩一会，这样的安排好像是学习的时间少了，但其实是学习的效率提高了。当我们给孩子进行了合理的作息安排后，我们就可以要求孩子，孩子要能动能静，在学习的时候，注意力高度集中，如果不能集中，甚至可以采取严厉的惩罚措施。该玩时，痛快地玩，该静时能很快静下来，时间安排要有规律，孩子每天要有
一、两次较长的“安静”时间，这时全家要配合地进入“安静”状态，家长可以和孩子一同玩“静”的游戏，如搭积木、画画、折纸、走迷宫等。对于孩子好的表现要及时表扬。以便逐渐在孩子的生物钟里形成一个安静时段，并逐渐有意识地延长这个时段。孩子注意力不集中的罪魁祸首
4、家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力：一会削只苹果送过去，一会送一杯开水或饮料；一会关照要保持距离、注意保护眼睛，一会提醒多穿一件衣服、当心感冒；一会批评孩子什么不对，一会又表扬孩子现在表现不错如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心学习呢？
5、给孩子一个明确的完成作业的期限。比如可以这样对孩子说：你可以不用心，但你必须在八点钟之前完成作业，否则，周末就不能做什么等。培养孩子的时间紧迫感，慢慢地让孩子形成学习规律。有了明确的任务，孩子学习时就有了动力，才能保持紧张状态。当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事。这些都是导致孩子注意力不集中的因素。 培养孩子人际交往能力的六个误区
6、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予孩子鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀！”并及时和孩子分离他的感受，让孩子有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。
7、不要替孩子贴标签：即便你家孩子的专注力不强，比如大家都坐定位置准备用餐了，他才姗姗来迟，那也不要对孩子说出负面的话语。对他们来说，这就等于贴了一张负面标签在自己身上，那样只会让孩子否定自我，而且会造成孩子对孩子的反感，不利于亲子关系的发展。
8、赞美孩子努力的过程：不要将结果看得太重，即便孩子还没有达到大人的要求，但只要他有了积极的表现，家长也同样可以赞美。当亲朋好友打电话来的时候，家长可以在电话中向他们赞美孩子的努力表现。
9、找出让孩子专心的办法：这里的“办法”针对的是感官。有些孩子特别容易被视觉刺激的东西吸引，有些则是触觉，也有可能是听觉。在了解到哪一种感官刺激最能吸引孩子之后，家长就能够因势利导，轻松提升孩子的专注力。天鹅之路原创
10、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
11、为孩子营造一种良好的学习环境。许多孩子注意力不集中，主要与家庭环境有关。当孩子学习时，家长一定要保持安静。不要让孩子注意到家长在做什么。如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干扰孩子学习的因素。孩子的房间内应尽量少布置一些图画或照片；孩子学习的地方，尽量要远离他平时玩的玩具；孩子的学习用品，也要尽可能地简朴，防止分散孩子的注意力。孩子学习时要尽可能地保持安静，少给孩子呈现与学习无关的刺激。在孩子做作业时，家长应拉上屋子的窗帘，不可开电视或收音机，以免打扰孩子。在孩子学习时，家长不要时不时地去看孩子。
12、给孩子适当的奖励。比如，当孩子按时完成了作业，家长不但要从言语上加以表扬，还可以辅助一些别的奖励。同时，还可以为孩子设定一个假想的竞争对手，提醒他“谁每天晚上只需花一个小时就能完成作业，还有时间看动画片什么的”。
13、帮孩子创造成就感：成功的喜悦感可以鼓励孩子再接再厉，当孩子顺利达到家长的要求时，可以奖励一个小红花。在集满脸10朵小红花之后，就可以给孩子买一本他喜欢的书或是一件玩具，让孩子在成就感中不断提高自己的能力。
14、将工作合理分割：孩子的稳定度不如成人，如果要求孩子一次性解决需要长时间专心才能够做好的事，当然很难收到效果。这时不妨先仔细观察一下，看孩子专注的时间按能够持续多久，然后把工作量做合理分割。如此一来，对孩子的要求一开始就落在了合理的范围内，然后再协助孩子逐渐拉长工作时间。
15、提高孩子的抗干扰能力。培养孩子的抗干扰能力，尤其是情绪带来的干扰（如内心骚动、内心忧虑、心理压力、学习恐惧、特别兴奋、生气愤怒、哀伤悲恸等，都会严重影响注意力的集中）。提高抗干扰能力，能使孩子适应各种环境，不管在何时何地、客观条件如何不如意，都能很快将注意力集中到想做的事情上。
16、当你不得不训斥孩子的时候，你不能简单、粗暴地骂他一顿完事，而是要注意方法。同时，还要告诉他什么是正确的，应该怎么去做。一般来说，注意力不集中的孩子遇事不愿意多加思考，因此当他犯错误的时候，你就要乘机给他提供一些进行思考的机会，并提出更好的解决问题的方法。
17、注意说话的语气与指令：家长一旦着急起来，在很多时候都会出现不耐烦的语气。另外，如果家长所说的话不是很清楚，也会让孩子感觉无法理解。因此，在与幼儿对话时应使用温柔的语调，重复、清晰的叙述指令，亲身示范给孩子看。例如先带孩子看时钟到了极点，然后提示孩子应该做什么事，最后带领孩子一起去完成那些事。
18、你必须明白，孩子的行动都不是故意的，不要经常把自己的孩子同其他的孩子进行比较。随着孩子年龄的增长，注意力不集中的问题自然会有很大的好转。因此，做父母的要对孩子抱有积极的期望，要根据事情发生的具体情况，沉着、冷静、富有智慧地加以应对和解决。
19、教孩子控制自己的行为家长应当认识到，孩子的注意力不集中，是一种心理因素，完全可以通过培养和训练提高的。不要把它当作孩子性格上和意志上的缺陷，批评和责怪孩子。家长要教育孩子如何集中自己的注意力，比如：上课如何注意听讲，怎样注意观察事物，如何排除干扰等等。让孩子控制自己的行为，把注意力集中到应该注意的地方。
20、选择适当的学习书籍家长可以给年幼的孩子买一些内容活泼、字迹醒目的书。让他们尽量去读懂书中的内容，培养孩子读文字书的能力，逐步加长他们读书的时间。对注意力不集中的孩子，要尽量让他们少看连环画、卡通一类的书。
21、培养孩子的运动能力运动能促进人的体能，增强人的协调性和专注性，尤其是乒乓球、羽毛球、篮球等项目。对于发育不够好的孩子，要根据孩子的情况，适当辅以治疗，注意营养，提高孩子的身体机能。
22、进行注意力的训练提高注意力的训练，可以从加强孩子的观察能力入手，让他们较长时间集中精力进行观察，同时要利用一切机会，提高孩子的注意力。一些能够帮助静心，需要有耐心，需要集中精力的需要认真观察的文娱活动与游戏都可以用来锻炼和提高孩子的注意力。家长可以让孩子去学习某种乐器，制作航模、船模、车模，或者学画画、练字等等。通过这些活动，使孩子集中注意力的时间由短逐渐加长，做到能够长时间集中精力。
23、学会给孩子“戴高帽”，即表扬、鼓励孩子，从积极的方面去评价孩子，努力找到孩子身上的闪光点。当孩子在某一时刻在专心学习的时候，就要立刻给以表扬，给他贴上“爱学习，非常专心”的标签，这样当他面临学习任务时，他自然就会以他自身标签的形态——爱学习、非常专心来表现自己。
24、通过游戏培养孩子的专注力。明代著名哲学家、教育家琮仁曾经说过：大抵童子之情，乐嬉戏而惮拘检，如草木之始萌芽，舒畅之则条达，摧挠之则衰痿。今教童子，必使其趋向鼓舞，中心喜悦，则其进自不能已。这段话充分说明游戏在教育儿童过程中的作用，儿童一向对游戏最感兴趣，也玩得最致志，所以说游戏也能训练孩子高度集中自己的注意力。
25、注意饮食、睡眠。平时控制一下孩子的饮食，少吃糖、罐头饮料、方便面等，不食胡椒、辣椒等刺激性强的食物，适量吃些苹果、梨子、葡萄等，多吃深绿色的蔬菜、海鲜、大豆、瘦肉、南瓜、花生等。注意睡眠适中，一般7岁儿童平均每日需要11小时，10岁儿童每日需要10个小时，到了12岁就可以与成人差不多的每日睡9-10个小时，这些都有助于大脑对注意的调控能力。
26、给他尽量多的爱。让他感到你是爱他的，愿意帮他的，他会有安全感，能够听你的话去完成任务。不要让他怕你，怕也不会使注意力集中。
27、家长陪孩子读书不可提倡。事实上，正如一位权威人士所说：“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代笔。”大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，而要那样做。天鹅之路原创,这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。
28、适时解除孩子内心的忧虑。当孩子心理压力比较重的时候，孩子的注意力就无法集中。许多孩子害怕考试，尤其是害怕一些被家长们告诫为“将决定一生命运”的考试。为此，孩子们经常心猿意马，甚至胡思乱想。背负着沉重的心理负担，孩子们自然就无法专心学习。因此，但凡优秀的家长，都是孩子称职的心理安慰师。
29、让孩子了解坚持的重要性：在事情刚刚开始或者进行到一半的时候，如果孩子开始抱怨“我不喜欢做这件事”，那么家长可以告诉他，并不是他不喜欢，而是他不够专业。当孩子开始某项学习课程后，家长也可以告诉孩子，倘若不继续下去就会有什么样的后果，把最后的 决定权留给孩子，让孩子了解到坚持的重要性。
30、身教不可少：家长的以身作则非常重要。要让孩子安心学习，家长首先自己安下心来，可以读读书，看看报，做一些不出声，不惹孩子发生兴趣的事。为孩子创造一个安静、学习气氛良好的空间，远比坐在孩子身边加以监督有效得多。在孩子学习时，不要过度关心地叨唠，问这问那，更不要在孩子学习的房间接待客人，干扰孩子，使他无法集中注意力。
31、善用有效辅助品：当家长明确得知孩子喜欢某项物品之后，就可以利用这些物品来加强孩子的专注力。比如孩子喜欢有卡通图案的拼图，那么家长就可以使用拼图让孩子先稳定下来，然后再慢慢增加拼图的片数，以延长孩子专注的时间。或者使用沙漏计时，如果单纯跟孩子描述3分钟有多久，孩子可能觉得好抽象，那么可以使用沙漏做说明，滴完一次就表示3分钟时间到了。这样一方面能吸引孩子对时间的注意力，另一方面家长也可以更方便地进行观察。如果沙漏滴完了，孩子却仍然在继续做原来的事，那就明确表示孩子有进步了。
32、加强体育锻炼，提高反应力。现在的孩子很多都缺乏体育锻炼，而注意力不集中和发育有关。体育锻炼不仅提高身体素质，更重要的是有利于孩子各项能力的培养的。因为在大运动中，孩子的各部肌肉、神经和感官都要相互配合，才能完成想要做的动作，也就是协调能力和平衡能力要好。如孩子跳绳时，眼要看，手要摇绳，脚要准备什么时候跳起来，这些的配合都要经过大脑的指挥才行。精细动作比如在折纸时，孩子的眼睛和手都要配合起来，才能折好纸。这就叫“感觉统合”。
感觉统合协调的人，大脑的指挥能力很强，控制各部肌肉、神经的能力很强。这样的孩子不论在运动时，还是在长时间静止时，都是有极强的自控力。而“感觉统合失调”的孩子，他的大脑的指挥能力和控制能力就很差。除了做事和运动时显得笨手笨脚外，就是在坐着时，也难于长时间地坚持，他会感觉到腰酸背疼，全身难受，只有动来动去才觉得能够舒服一些。而在这个过程中，他的精神有很大部分去注意自己的难受，而不能去参与该做的事情当中，也就是注意力不集中。
33、提高孩子的极限能力。每个孩子注意力各有不同，测量孩子的注意力可以用一个极限能力的概念来衡量。也就是专心做某件事情的最长时间。家长可以通过幼儿在一段时间内专心做一件事，如绘画、练琴、练书法等，不断提高孩子极限能力。也许孩子一开始只能坚持十分钟，那么，提高到十一分钟就是我们第二天的目标。这个过程中有一定的强制性，通过这种强化训练，孩子的注意力会迅速提高。训练最好有固定的时间和固定的地点，以便形成一种心理活动的定向。一些孩子在刚开始学习某样东西的时候，由于有兴趣，就会比较专著，可学着学着，兴趣下降，注意力也就下降。这时候，我们不要轻易改变孩子每天的持续时间，可以让孩子在可以接受的某个固定长的时间下，坚持一段时间。很多情况下，家长以孩子吵闹或没有兴趣为由，随意减少孩子的学习时间，这不利于孩子注意力的提高。
34、要培养孩子的兴趣。有了浓厚的兴趣，才能在大脑皮层形成兴奋中心，使注意力高度集中。兴趣和成才关系密切，大量事实都充分地证实了这一点。孩子喜欢的事情、从未见过、听过的事物，都能以独特的魅力吸引孩子的注意。兴趣是观察、专心的动力，给孩子一定的目的和任务，因为儿童喜欢东瞧西望，目的性不强，抓不住要领，因而得不到收获。因此，家长应有意向孩子提出一些要求和目的，比如，玩游戏的时候，要进多少关；观察事物时，引导孩子抓住本质，从浅入深。不要一会儿叫做这事，一会儿又叫做那事。家长不要整天把孩子关在房间里学习，要鼓励他们从事各种活动，让他们在活动中发觉和发展自己的能力及兴趣，并借以培养自己的注意力。如果是因为老师所讲得课都听懂了，那么，我们不妨让孩子学习一些其它东西，也可以让孩子超前学一些东西。这个时候，家长要切忌对孩子的过度要求。比如，每次都要接近100分，或者不允许偶尔有成绩落后的时候。因为孩子没有达到要求，就对孩子严加指责，这只能让孩子丧失对学习的兴趣。
35、要明确做事的目标。心理学家指出，动机在学习中是很关键的一个因素，如果学习缺少良好的学习动机，可能造成在学习过程中难以具有高度集中的注意力和稳定愉快的情绪，这就给完成学习任务带来一定的困难。古今中外凡有成就的人，大多对自己所从事的事业专心致志，甚至到了痴迷的程度。比尔?盖茨童年曾痴迷计算机，数学家陈景润童年痴迷看书、做题，昆虫学家法布尔在童年观察昆虫习性，从早到晚伏在大石头旁看蚂蚁搬家。正是这种长久的专注，才使他们有了日后的成功。
为此，我们不能为了注意力集中而集中，应该更多地关心孩子学习的兴趣，孩子对目标的达成，而不是是否精力集中。如果孩子达成了目标，对孩子上课不听讲、做小动作的行为应该给予宽容。需要特别指出的是，在目标的制定上需要合理。孩子考了90分，没有考100分，就说孩子注意力不集中，这就属于过度的要求，不恰当的联想。因此对孩子的严厉要求，反而可能导致副作用。
36、要从生活习惯方面，培养孩子良好的行为习惯。一切从对小事的处理开始。比如，做事前先确立明确的目标，鲁迅曾告诫：“与其每天想一百件事，不如每天做一件事。”每天要养成执行计划的习惯，不能做事做一半；
（1）同一时间内只做一件事，在学习中停止无关的活动，不要一边做作业一边吃零食、一边看电视；
（2）要求具体、认真，如擦桌子、椅子腿等旮旯处，可以训练孩子的注意力、细致和耐心
（3）要求孩子准时就寝、起床；
（4）按时饮食，15分钟饭吃完，不吃完，饭收走，到了吃饭的时间如果不吃饭，家长应停止“供给”吃饭中间的全部零食；
（5）玩具用过就还原；
（6）改进读书方法，限时、限量，促进视觉及大脑高速运转。
（7）做事要认真做好，否则重来；
要注重品质形成中具有本质意义的举足轻重的“小事 ”，关键在于“及时”、“彻底”。天鹅之路原创
37、培养阅读能力。读书的目的就是理解书的精神实质，记住书的主要内容，要做到这些，就必须集中注意力，特别是在深入思考书中所讲内容的深刻含义时，必须聚精会神，高度集中注意力。所以说在阅读过程中集中注意力是理解和记忆的前提条件。那种随意乱翻，心不在焉的读书是没有什么收获的。
阅读教材或有关参考资料，精读其它书籍时，要想获得好的学习效果，就必须集中注意力，而且把读书与训练注意力结合起来。许多著名的学者都很注意这方面的自我训练。如有的人在读书时，就经常在一些重要内容旁边写上注意，特别注意等。也有的用划符号或用“！”“？”以及“☆”作记号以引起注意。
38、限制孩子们的玩具。至于孩子们到底应该拥有多少件玩具，专家们的意见还不统一，但许多人认为对学龄前儿童来说，两打（24件）就足够了。但这其中不包括图书。研究发现，阅读对提高儿童的认知能力和自信心有很大帮助，与此相反，电脑和电子游戏会对孩子造成不良影响，因为它们剥夺了他们的创造力和想象力，而这些正是孩子们最宝贵的天性。
39、丰富孩子的生活。学习是脑力劳动，要消耗大量的脑内氧气，若望子成龙心切，整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动，必然造成孩子大脑疲劳而精神分散。因此，合理制定孩子的作息时间，让孩子明确什么时候可以尽情地玩，什么时候必须专心完成学习任务，养成劳逸结合的好习惯。
40、利用游戏训练孩子的专注力
孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，即使是小学一年级的学生一次集中注意力时间至多15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐渐好转。因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，适应课堂生活。现举其具体操作方法以作参考： （1）玩扑克游戏，可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花
2、黑桃
3、方块5，选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
（2）买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
（3）玩“开火车”游戏。
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，儿子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛有利于儿童教育，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
（4）玩乒乓球干扰注意游戏。
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。让孩子把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”孩子为了不输，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。
当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。
41、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也会增强。
42、做些醒脑体操。如轻轻拍自己的后脑勺；用手捂耳朵，一按一放短促地、低强度地震动耳膜；把嘴张大再合上；或扭脖子，前后左右旋转，低头仰头，左右倾等等。
43、在嘈杂的环境中，练习阅读，可用铅笔或用手指，指着书上内容，一行一行往下读。
44、练习静坐。腿放平，身子坐正，眼睛盯住前方的某一中点，头脑想象前方有一个物体或思考某一问题。如此反复训练。
第12篇：如何培养孩子专注力
如何培养孩子专注力
1.专注力小偷一：睡眠不足
《亲子天下》针对三千多位中小学生的调查发现，「没睡饱」是孩子上课无法专心的头号杀手。其中「家庭作息不正常」、「过度学习」更是导致孩子睡眠不足的主要原因。家庭原本应该是提供孩子稳定作息的地方，但台湾很多家庭却是经常一团乱。专家发现一个班级里常常有五分之一的孩子来自单亲家庭，复杂的家庭生活，让孩子无法专心。而大人把自己的生活与孩子的生活做适度的切割，也让孩子跟着父母几点睡，他们就几点睡，当然注意力不好。
学习过度也是造成孩子没睡饱，上课无法专注的原因之一。根据《亲子天下》调查，台湾的中小学生，在学校教室上了一天课之后，有超过六成（在都市超过七成）的孩子还要上安亲班，有些小学生甚至到晚上十点才从安亲班回家。当孩子上了一整天的课，身体与脑力都呈现极度疲倦状态，永远被逼着写功课，永远没有主动学习的快乐经验，当然也就没有机会练习专注。
2.专注力小偷二：老师上课太枯燥
《亲子天下》调查显示，「老师上课方式太枯燥」（45.8%），是学生认为他们上课无法专心的第二大原因，尤其是都市里的小孩，老师上课太枯燥甚至是让他们无法专心的最主要原因。任教于国小的宋老师就不讳言，学生不专注，有一半的原因老师要自己检讨。而另ㄧ个现象是：有64％的导师认为学生上课不专心，是因为上课内容安亲班都教过。安亲班还会超前学校进度，学生有时还会质疑学校老师教的不对，让老师面临更大的教学挑战。
3.专注力小偷三：上课内容太难
但另一方面也有将近相同比例的学生（44.2％），觉得上课内容听不懂，所以无法专心。尤其到了国中，同一个班级中学生的程度落差更严重。任教于国中多年的陈主任发现：平均一个班级在上理化课时，约有五分之一处于完全听不懂的状态。有些老师为了方便管理让学习落后与无法专心的孩子，全部坐到同一区（常常是最后面），更让原本便落后的学习状况，雪上加霜。
4.专注力小偷四：一心多用，媒体声光刺激太多
根据《亲子天下》的调查，超过三成的学生，会一边写功课一边听音乐或上网、打计算机、讲电话或做其它的事。国中生尤其严重，将近四成的国中生有一心多用的情形。尤其数字媒体对儿童青少年的影响很大，一个刺激接着一个刺激，不经循序渐进、也不须要观察等待的注意力模式，在这个声光当道的时代，各种数字多媒体已经成为影响孩子专注力的强力杀手之一。
如何培养孩子的专注力
1.给予孩子一个宁静可区隔的学习空间
孩子时时刻刻都在学习，但是孩子仍希望有一个自己的空间可以做自己想做的事，所以父母要给孩子准备一个小小的天地或角落，让他们在里面画图、听音乐、阅读，在这儿，他有不被干扰的权利。
2.增进亲子休闲娱乐的时间和心情
透过休假时间的调整，父母可以安排适合全家休闲的方式，放松自己的心情，增进亲子共处的时光。旅游休闲不一定要去风景游乐区，可以在小区活动，散步、打球、拜访邻居、认识地理环境，甚至逛逛商店、超市、图书馆都是不错的省时省力休闲，充份把握「该休闲就休闲，该工作就工作」的原则，可促进孩子对作息性质的认识和区别。
3.教导孩子静坐、冥想、远望的方法
孩子不能专心，常常是因为「静」不下「心」来，如果我们能够带领孩子静坐、冥想、
远望，对于静心专注会有很大的助力。孩子沉静下来思考，摒除吵烦的尘嚣，可以安稳孩子行事的步调，对于专心的训练可收渐进的效果。
4.作息时间要规律，制定良好的生物时钟
该做什么？如果孩子能清楚知道自己要进行的事情，那么他就会很快进入情况，也很能够按步就班、有条有理的处理好每一件事。而且，孩子的作息时间规律，其饮食正常、情绪平稳，对于孩子专心的培养有基本的良好条件。
5.用「心」与孩子相处
谈了那么多的培养孩子「专心」的方法，无非是希望孩子是真正地在学习，乐于投入学习的过程中，而非被迫定坐在桌前浪费时间，虚掷光阴。而父母、老师也应用「心」去教养孩子，一同带领孩子学习。现今已有一些父母有了真切的领会，体认了「真情」的可贵是超越金钱和权势，宁愿放弃追逐金钱而寻找心灵甘甜的泉源。想想有多久没有为孩子亲手「煮」一顿早餐？有多久没有抬头望一望蓝天？有多久没有去闻一闻静夜星空的味道？孩子是用眼和心去看待我们的，我们整天忙忙碌碌的，没有静心来和孩子说话，怎能要求孩子「安静」、「专心」呢？我们示范的程度越好，孩子自然而然就会循序渐进，养成良好的生活习惯和学习态度。
第13篇：30个专注力训练小游戏
30个专注力训练小游戏
1、萝卜蹲。
将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。（也可以由孩子来发令）
2、对旗语。
准备不同颜色旗子6面，每一面代表一个动作。如：红旗拍手，绿旗向前一步，蓝旗向上跳等。老师先介绍每种旗子代表的动作。然后任意举起一种颜色的旗，让孩子做出相应动作。要求动作迅速，举起两秒后没做出动作或做错，都算失败。如此反复练习。小孩子可以逐渐增加旗子的数量。
3、高个矮个。
学生围成一圈，教师示范，“高个”代表两手上举，脚尖掂起。“矮个”代表两腿半蹲，两手扶膝，像马步。然后老师发令：“高个”，就来个马步；“矮个”则相反。没有立即做出正确动作算失败。家里，父母可以和孩子一起玩，比谁错的少。
4、大小西瓜。
小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头，说“大西瓜”，但两手比成小西瓜的样子；接着第二个孩子说：“小西瓜”，但两手比成大西瓜的样子，依次直到最后一人。
5、手指爬梯。
孩子两手放在胸前，先左手拇指与右手食指尖相连，然后左手食指右手拇指往上爬，两指尖在上面相连，接着又是左手拇指与右手食指尖相连；这样依次反复上爬，爬到头顶再往下爬回。孩子熟练后可增加难度，左手拇指与右手中指尖相连，左手拇指与右手小指尖相连等。
6、抓耳抓鼻。
小朋友在老师面前站成一排，老师喊口令，小朋友来做动作。当喊“
1、2”时，孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次；老师喊“3”时，用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。接着，教师再喊“
1、2”，孩子依然按节拍击掌两次，而当老师再喊“3”时，孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。这样反复变换，如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作，或动作不对都算失败。
7、弹钢琴。
孩子先排队站好，从1到7报数，每人记住自己的号码，并明确该号码在音乐中所代表的音符。比如1是哆。3是咪。孩子围坐在老师面前，游戏开始，老师用简谱唱简单的调子。唱到哪个音，报相应数的孩子就快速站起，第二个音响时再立即坐回。这样，如果听到自己的音时不立即站起或者误站起的孩子都记失败一次。老师可先用“12345671”、“17654321”试音，使孩子有所准备。所唱简谱由易到难，逐渐加快。
8、拔“孔雀毛”。
老师请一位小朋友来当孔雀，用十几条彩色皱纹纸当作羽毛，塞在“孔雀”的衣服口袋里、系在腰上、绑在脚上、别在背上等等。游戏开始前，老师给“孔雀”蒙上眼睛，让他在屋子中间原地转三圈。老师下令“开始”，其他小朋友就向孔雀靠近，趁孔雀不注意的时候，拔“孔雀身上的羽毛，一次只能拔一根。“孔雀”则提高警惕，两手在身体四周挥舞，不让别人拔毛。如果其他小朋友被“孔雀”的手碰到，就失败了，失去拔毛的资格。“孔雀”的羽毛被拔光时，游戏即可宣告结束。拔得羽毛最多的热闹即是胜利者。
9、大西瓜、小西瓜。
其实这是一个反口令练习，当老师说大西瓜的时候，学生的手要比划成小西瓜的形状；当老师说小西瓜的时候，学生的手要比划成大西瓜的形状。如果想采取比赛的形式，每组可派代表上台，看谁坚持到最后，谁的注意力就最集中，反应也最敏捷。
10、找领袖。
选一名学生当“侦探”，在教室外边等候；选一名学生当“真领袖”藏在学生中间；再选一个“假领袖”站在讲台前。游戏开始，真领袖在人群中带头做各种动作，假领袖密切观察真领袖的动作进行模仿，所有的学生再跟着假领袖的动作去做，这时，侦探走进教室寻找人群中的真领袖。此游戏要求真领袖灵活，做动作时不能太明显，假领袖机敏，要随时注意真领袖动作的变换，还不能让侦探发现他目光的方向，而全体同学呢，也要注意力集中，紧紧跟随假领袖做动作，否则跟大家节奏不统一，就会被误认为是真领袖。
11、我是木头人。
——歌谣：赛赛赛，山上有个木头人，不许说话不许动。选代表上台比赛，边拍手边说歌谣，歌谣停止，必须做到一动不动。台下的同学呢，刚开始静观之，过一会儿在台下做各种怪动作，目的是把台上的同学逗笑，看谁能注意力集中，坚持不动的时间最长，谁就是获胜者。
12、数青蛙。
这是一个训练数学思维和注意力的比较难的游戏：一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通一声跳下水。两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，扑通扑通跳下水。三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，扑通扑通扑通跳下水······老师先说到这里，让同学们自己总结出规律，再请五位同学上台，也可以全班按座位依次接力数，看谁的注意力最集中，谁的数学思维敏锐，反应快，谁坚持到最后也不出错，谁就是胜利者。
13、躲开“3”。
跟“明7暗7”的要求一样，从1开始数数，凡是和3有关的数字，3的倍数，都不能说出来，要用拍手表示。这个游戏比\"明7暗7\"难度大一些，因为和3有关的数字出现的频率高，
3、
6、
9、
12、
13、
15、
18、
21、
23、24······所以一不小心，就会中圈套，所以注意力必须得高度集中。
14、找数字。
让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的1—100的数字，依次找出并圈上。（提示：这个训练可常做，每次记录下时间，或跟家长比赛，增加训练的趣味性。
15、连图形。
让孩子把1—100甚至更多的数字按顺序连接起来，组成各种有趣的画面。
16、小帮手。
经常让孩子帮助家长拿各类小东西，从一件到几件不等，要求他在一次完成。“请帮我拿一个苹果、一把小刀、一些纸巾和几个牙签。
17、玩扑克游戏。
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块
5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
18、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
19、抢背电话号码。
一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟，让她记住某人的号码，然后移开号码本，让她背出来。两人可轮换着背，比比谁厉害。
20、给孩子讲故事、读故事。
讲故事时，要经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还可用提问形式让孩子参与讲故事。或者拿一本故事书，家长读给她听，直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布“今日故事讲到这里，明日继续。”随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到让孩子听故事录音带。其他活动形式也可按类似方式进行。
21、玩“开火车”游戏。
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
22、玩乒乓球干扰注意游戏。
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他为了不输给你，又不得不保持镇定和注意力集中。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。
23、干扰性训练游戏。
一只小鸟，轻易地分去了孩子对课堂的注意力，这是因为，孩子的抗干扰能力较弱。所以，我们可以效仿一下毛主席在闹市读书的“抗干扰训练法”，让孩子在外界干扰的情况下尽量地认真做事，不妨尝试一下这个小游戏：挑冰糕棒。
材料：10支左右的冰糕棍（可用筷子或大小相当的小木棍代替）
玩法：
1.所有的参与人员用抓阄或石头、剪子、布等方式排好玩的顺序。
2.将所有冰糕棍随意地散落地面上，并保持一定的密集度，并将散落一边的单棍捡起，作为挑冰糕棍的工具。
3.用手中棍插进交错叠压在一起的棍中，选出一根最易挑动的把它快速、准确地挑开，挑动时其他冰糕棒不能有丝毫晃动，冰糕棍即归玩者所有。否则，即为“瞎了”，由第二名挑棍。
4.一人在玩时，除了身体的接触外，其他人可以以任何方式干扰他，玩的人每取出一根冰糕棒，得一分；如果对他人的干扰毫无反应，加一分。
5.依次轮换，最后，谁挑得的棍多即为胜。
24、听写号码本游戏。
数字是一群迷人的小东西，它们可以组成很多有趣的小游戏，不仅可以让小孩子们更好地掌握数学知识，还可以锻炼孩子的很多能力哦，注意力就是其中很重要的游戏，比如，听写号码本游戏。
材料：一本电话号码本、秒表
1.任意翻开电话号码本的一页，掐着秒表在一分钟的时间以较快的速度让孩子听写上面的电话号码。
2.提醒孩子认真听，时间一到马上停，然后由孩子核对正误。
3.每天训练一次，每次只训练十分钟。如果连续三次全对，提前结束训练。
温馨提示：
1.训练时间一定不要长，在孩子意犹未尽时就结束最好。
2.训练不必设置奖品，父母陪同训练，负责掐表和念数字，成功后孩子的成就感和爸爸妈妈的欢呼、鼓励，就是最好的奖品，而且还可以进行一次亲子大pk，孩子的兴致会更高。
3.这个小游戏不仅可以锻炼孩子的注意力，还可以培养孩子的倾听能力哦。
25、一分钟游戏。
一分钟真的很短，短得让孩子觉得什么也做不成，短得让孩子不管什么要求都可以答应，反正，“一分钟”耽误不了玩的时间。
所以，不妨利用孩子的这种心理，搞个一分钟竞赛的小游戏哦，让孩子在快乐与刺激中爱上学习、爱上读书，同时，还可以锻炼孩子集中注意力的能力呢。
这个游戏其实很简单，就是家长和孩子一起比一比，看看谁在一分钟里做的事情最多，比如读书、背诗、写字等等。不仅仅是学习方面的内容，还可以是生活中的事情，如串珠子、做家务等，多样化的内容，会让孩子更感兴趣。
游戏的过程中，如果孩子比您做的事情多，要记得及时地表扬哦；反之，也要好好的鼓励，必要的时候，也可以“放一点水”，让孩子体验到胜利的快乐，拥有成就感。
游戏反复进行，不断地变换内容，孩子就很顺利地进入了状态，您想要孩子做的事情，就不知不觉地做完了。
26、对拍手游戏。
“你拍一，我拍一……”熟悉的童谣，是不是勾起了您童年的回忆呢？不妨和您的孩子一起来玩玩这种您童年的游戏哦，不仅可以锻炼孩子的注意力，加强孩子的秩序意识，还可以锻炼孩子的手部肌肉哦。让我们先从最简单的开始吧：
“拍手，拍右手，拍手，拍左手，拍手，拍手背，拍手，拍手心。”先与孩子面对面坐好，边念儿歌边拍手。您先自拍一下，然后伸右手，与孩子伸出的右手对拍；然后自拍一下，伸左手，与孩子伸出的左手对拍；然后再自拍一下，并伸出双手与孩子伸出的双手手背对拍一下，手心对拍一下。游戏中要尽量避免或少出错误，等到熟练之后，还可以加快拍手的速度或增加自拍和对拍的次数哦，这样，会更有挑战性，更能激起孩子的兴趣，而且锻炼强度也更大哦。
第14篇：Attention 注意力 concentration 专注力
Attention 注意力 concentration 专注力
Meditation冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想
SMR 在对动物脑电进行研究中发现,当猫学习对运动进行抑制时,在它的感觉运动区的皮层上,可以记录到12--15赫兹的正弦节律,因为这种活动发生在大脑皮层的感觉运动区,所以取名为感觉运动节律(SMR)。
关于SMR在运动员训练中使用neuroharmony论文
http://www.daodoc.com/ 我们就“注意力”和“专注力”的问题来探讨一下。
第一点要明白的就是“注意力”与“专注力”是两个不同的概念。
“注意力”从专业的角度来判断人类对一件事件的分散程度，强调的是分散度，而这种分散度是先天的。
“专注力”则是判断人类对一件事情的持续程度，它是后天培养的，强调的是持续度，而这种持续度是通过后天培养的。
第二点要明白的就是虽然“注意力”和“专注力”是两个不同的概念，但是我们也不能因此割裂两者之间的联系。
两者的联系是：注意力分散度高的孩子，外显行为就会表现出比较好动、毛躁、不专心。但是我们可以通过后天对专注力的训练，使这类型的孩子变得专注起来。延长孩子学习或者做事的持续度，从而提高学习和做事的效率。
弄清孩子的专注力，有助于父母或者是老师有针对性地对孩子施教。
《全国中小学专注力师资培训班》感悟体会
文章来自: 青岛开发区红石崖小学 张述英
作 者:青岛开发区红石崖小学 张述英
点击数:2155 发布时间:2012-8-17
“人来到这个世界上不是要带走什么，而是要留下什么东西，人生的意义就在于在你离开这个世界的时候还有多少人在想着、用着、做着你所留下的物或者思想……”我总是感动于拥有这样思想的伟大的人。
在参加全国中小学专注力师资培训班里，我又与这样的人进行了面对面的交流。他们有来自台湾的著名专家，也有来自中科院的教授，也有着工作在一线的教师专家，他们都有着同样的品格，那就是在有限的生命里要做出有益于人类的事情，这种精神令我们每一个人都深深折服不已。
三天半的培训，既紧张又让我们感到新奇。我们接受的不单单只是听报告，更多的是现场与教授们思想的交流，还有小朋友们喜欢的跳舞、唱歌、做游戏。
“成就了孩子，也就成就了自己” 曹教授的一句话拉开了培训的帷幕。他的“训练学生的专注力，全面提升学生素质”从“什么叫专注力？专注力缺失的表现，专注力缺失的原因以及专注力缺失的危害”这四个方面的内容阐述的。还记得曹教授一再的强调的一句话“班里的差孩子是我们的研究对象，不要把他们看成是麻烦，要看成是宝贝，是上苍对自己的厚爱”想到自己以前每年分到一个新的班级，从来不会先去主动认识孩子，而更多地却是去向老班主任打听，班里哪几个是调皮捣蛋的“惹祸分子”，该以什么样地“见面礼”才能彻底镇住那几个特殊人物？简单、粗暴的教学方式让自己越来越没有了耐心，厌倦工作，讨厌“坏孩子”让我也有了职业倦怠，曾一度在迷茫、痛苦、焦虑中难以自拔。后来，我学会了反思，从反思自己的工作中明白了自己在工作倦怠中失去了品味快乐与幸福的能力。于是，重新调整心态，把爱的目光投向了我任教的0
7、2班。班里有三个特殊孩子，家庭的变故让他们拥有了一个共同的名字“自卑”，自卑使得他们没有自信而更加自暴自弃。我没有放弃他们，而是与班里其他的学生一起让这三个孩子感觉到大家庭的温暖，从而让他们的小脸上又洋溢起快乐的笑容。通过家访和与他们交流，我获得了很多写作题材，写了很多关于他们的文章，是他们让我领悟到了教育的意义，品味到了辛苦工作所收获到得幸福与欢乐，这也的确验证了曹教授所说的“成就了孩子，也就成就了自己”这句话的内涵。
下午的活动开始先进行了一个有趣的小游戏，名字也是曹教授报告的名称“如何做好学生人生的导师”，游戏过程：俩人搭成伙伴，一人蒙眼，一人指导走完布满危险的全过程。因为自己的愚钝，游戏刚开始我仅仅把它当成了好玩的游戏而已，后来在曹教授的提示与引领下，我才明白了游戏的背后其实与教育是多么的紧密相连啊！细想想，蒙眼者多么像无知的小孩子，而指导者多么像老师，老师如何引领无知的小孩子认识一无所知的世界？如何让孩子相信老师？我想老师的耐心和爱心必不可少。还记得刚开始我作为蒙眼者，在穿过一个“山洞”后，同伴的手突然离开了我，（后来才知道她也得去过那个山洞）猛然之间，我感到一阵恐惧笼罩全身，我以为接下来的路得我自己去走。后来曹教授说到这个问题的时候，他说“你怎么能随便扔开孩子的手呢？要知道他对眼前的事一无所知，需要你慢慢的引领和指导，你把他扔下不管，孩子该有多害怕？”可惜的是，大部分的老师都是这样做的，这就充分说明一个问题，老师作为学生的引领者，还不能真正做到有耐心和爱心，老师们真的需要反思啊！小小的游戏折射出的教育意义多么深刻！
曹教授讲的提升专注力的两个方法也需要老师们认真思考：第一，老师对孩子的情感。只有老师对孩子有耐心和爱心，孩子就一定有进步。第二，老师要有激情活力。如果一个老师不快乐，不幸福，每天总是呆板严肃没有表情，孩子就没有转变。 第二天的讲座是来自台湾的两位专家陈榕儿和罗德鹏教授，俩人都是年过花甲的年纪，但都那么热情，充满活力。
孩子专注在一件事物上的平均值： 5-7岁：15分钟
7-10岁：20分钟
10-12岁：25分钟
12岁以上：30分钟 这是陈榕儿教授出示的一项数据，供给老师们参考。每个年龄段的孩子所专注的时间是不一样的，那么怎样在这么短的时间里，我们备出孩子感兴趣的课，剩下的时间该干什么？这些问题需要我们在以后的任教过程中继续反思和研究。
“一个人如果不能不断的吸收新知和技能，则他不但不能保有原有地位，还会因为落伍在茫茫人海中中被吞噬。”这是罗德鹏教授讲座中的一句话，我想老师们都明白的，现在的世界正以愈来愈快的速度在变化着，我们必须有“活到老，学到老”的学习观念，才不会被时代淘汰。成功人的特质是“有毅力、勤奋、入迷、忘我、充满热情”，而这个特质的核心力就是：专注力、记忆力、创意力、思维力、表达力。作为老师，我们要把这核心力的五项作为孩子成功的五把钥匙，为他们创造条件，用各种方式训练他们的专注力。 中科院的张梅玲教授的讲座专题是“专注力是有效学习的基础”。她给我们出示了一个冰山模型，通过这个模型告诉我们：做任何事都有看得见也有看不见的地方。当老师的要给孩子看得见的，也要给孩子看不见的，如孩子的责任心。我们都知道人的精力有限，不可能事事都要做好做精，不管做什么事，只要坚持到底做好就行。张梅玲教授七十五岁了，但她的精神真是值得我们每一个人敬仰。当曹教授面向张教授感谢她并跪下的时候，我的眼泪是哗哗的流着的，这是对知识的尊重，对贵人相助的感恩，对张教授的尊敬……这一跪，我想应该跪醒了很多还在迷茫、无知中度生活的老师们，尤其那些打着培训的旗号却偷溜号出去玩的人。 济南军区优生优育指导中心的刘俊峰主任作为教育的外行，却也参与专注力研究中，他创编的各种适合专注力培养的小游戏，让我们这些老师也过了一把瘾。的确是，把课本当成玩具，孩子们又怎能没有兴趣呢？
最后一个给我们作报告的是来自泰安实验学校的马丽霞校长，她也是今年远程研修的省专家之一。她从研修的角度给我们讲述了“在学科教学中提高学生专注力的策略和方法”，她把自己在一线工作中获得的经验“十看”和“十条”一一分析给我们，通过她的讲解，我自己感觉终于明白了一堂好课的标准，我也会朝着这个目标继续探索前进。 生命的意义在哪里？这似乎已成为千古的命题，每个人在无意间或寂寞里往往想起这个永无答案的命题，我们很多人都有着同样的心路历程。通过与大家们的深刻交流，我更加明白了生命的意义。
感谢校领导给予我的学习机会，在以后的工作过程中，我会继续努力！
附件:听课笔记
全国中小学专注力师资培训班
8月9号上午
训练专注力，全面提升学生素质
曹云昌
一、什么叫专注力
专注力有组织协调的作用，专注力就是精神集中，专心致志，专注力就是聚精会神的学习能力。我们给孩子的不是物质上的东西，应该是积极向上端正的东西。专注力就是专心致志的自己做事，专注力就是脑部的网状结构及边缘系统对外界刺激的警觉程度（训练的过程）
法国的乔治.居维叶说“天才，首先是专注力”
曹云昌的理论：
1、学生学习成绩的优劣，不取决于他的智商，根本的区别在于他在课堂上是否专心听讲，
2、要想提高学生的学习成绩，必须从专注力抓起。
二、专注力缺失的表现
幻灯片投影各种各样注意力不集中的图片
三、专注力缺失的原因
1遗传2剖腹产3纸尿布4学步车5动画片6垃圾食品7缺营养8铅超标9睡不足10体质差11运动少12包办多13不自信14无孝心15没责任16无目标17关系差18环境差19填鸭式20炒剩饭21乱干扰，没耐性……
建议大家三岁前的孩子不要看电视，老师应该制止孩子买小卖部的玩具等产品
四、专注力缺失的危害
1对学生2对学校3对家庭4对社会
自信心是成功的基石，是电脑程序，是直拨电话，有自信心的人遇到事情会立刻解决，而不是解释，自信心非常重要。有足够的耐心才能体现出爱心，对孩子充满爱，让孩子感觉到全世界的爱。
班里的有差生要当成是研究对象，不要看成是麻烦累赘，要看成是宝贝，是上苍对自己的厚爱。真正出成绩是主动性和积极性。
专注力的三个层面：自由主义
自觉主义
自然主义（最高境界）
下午
如何做好学生的人生导师
曹云昌
作为老师最重要的是教给学生什么？当然是培养学生情感、态度、价值观。老师应该教学生如何做一个孝顺的人，如何做一个令父母骄傲的人。
上午开始前的游戏名字叫“人在屋檐下”这个游戏有什么样地教育意义值得思考：领路者作为老师，你是如何让蒙眼的学生走到终点的？人要学会感恩，要学会懂得礼仪。把辛劳和痛苦看成是财富，把经历与坎坷当成是……
小故事：荒岛上的半瓶水，最后称为“圣水”
现在的孩子为什么没有责任？是因为我们没给他们责任
五、提升专注力的方法
1、老师对孩子的情感，有耐心、爱心，孩子一定进步
2、老师的激情活力。一个老师整天不快乐，感觉不幸福，没有激情活力，孩子就不会有转变。
只有情感、信任是万能的。行为规律：让孩子感受快乐，追求快乐。方法不重要，观念很重要。孩子的运动时任何东西替代不了的，现在的孩子缺少运动，只有运动才有活力，才会快乐专注，运动协调很重要。简单的事情重复好就是冠军，坚持训练不要说教。 专注力的八项训练：
1体觉训练2视觉训练3听觉训练4视懂训练5记忆训练6思维训练7阅读训练8静定训练
其中体觉训练好比是盖大厦挖地基，只有地基下好了，才能决定大厦的高度与质量。而静定训练相当于大厦的房顶，其他的几项就是主体工程和装修。
（一）体觉训练
训练班的游戏图片：“我是毛毛虫”老师要先当模范，找什么不如找崇拜。现在的孩子连打架出汗都不会了，所以要从小培养孩子的意志力
（二）视觉训练
在课堂上知识的获得55%是靠视觉训练获得的。
现场做视觉训练的题，很多图片，在规定的时间内能记住多少？
（三）听觉训练
课堂上知识的获得37%是靠听觉得来的。（指鼻子游戏）
孩子的情绪对专注力的影响，课堂上最怕孩子有不良情绪。让孩子每一天的早上就要快乐。
（四）视动训练
视动综合能力是学习的一个重要基础，不管是书写，还是言语表达
幼儿游戏：夹玻璃球
神龙见首不见尾的游戏，写数字的游戏，龙凤呈祥的游戏
（五）记忆训练
看新闻条
（六）思维训练
下围棋
（七）阅读表达训练
（八）静定训练
呼吸
冥想
静心
扑克牌，顶杯子
六、专注力训练的误区
1、只针对有问题的孩子
2、还没有出现问题的孩子……
8月10日
上午
训练专注力提高学习效率
专注力体验
陈榕儿
每样事情都有不同的思考面，班规的建立，制度没有为什么。教室的仪式制度是建立在老师的认同上的。能不能让孩子成为喜欢老师的对象？抱孩子要把对孩子的热情抱出来，不要去搂孩子。好玩有趣才是专注力的体现，要在孩子不断犯错中建立复元的能力，孩子只是体力上的犯错，不是情感上的犯错。为什么孩子作业做不完？作业设计要经过考量。班规的第一周就要开始实施好。桌面保持干净，习惯在一至二年级养成，三至六年级就有了基础了。 游戏“一网打尽”培养孩子快速阅读的能力。干扰孩子的是老师，如高跟鞋、橡皮擦，老师的装扮。
找小助手帮忙，不要成为孩子生命中的罪人。
选择性注意力，转移性注意力，分离性注意力，自动性注意力，持续性注意力：注意力的几种形式。不要轻易给孩子冠上“多动症”的名词。专注力就是在既定时间达成的目标。 孩子不专心的原因：没睡饱，上课方式太枯燥，内容难听听不懂，上课内容不会考，内容太简单，一心多用声光刺激太多。对爱说话的孩子冠以“小主播”的角色。用好习惯挤掉坏习惯。偷喝饮料不是批评，而是询问与关心。专心的定义是注意。 孩子的专注在一件事物上的平均值：5-7岁：15分钟
7-10岁：20分钟
10-12岁：25分钟
12岁以上：30分钟
好文章要后备，完成四分之一的作业也要打100分。
下午
罗德鹏
先懂孩子再懂教
找到孩子成功的钥匙。每天必做的手操：摩拳擦掌、龙虎相斗、十全十美、背道而驰、打抱不平、势均力敌、大鹏展翅、洗耳恭听…… 一定要知道变化中的世界，这世界正以愈来愈快的速度在变化，必须有活到老学到老的思想，因为生活、社会、经济的复杂，工作体制的彻底改变，每隔一二年只是就会增长1-2倍。一个人如不能不断吸收新知识和技能，则他不但不能保有原有地位，还会因为落伍在茫茫人海中被吞噬。
二八定律：20%的是富人，80%的是穷人
20%的人掌握了世界上80%的财富
80%的人仅拥有世界20%人的财富
20%的人用脖子以上来赚钱
80%的人用脖子以下来赚钱
20%的人是积极思考者
80%的人是一般思考者
华人首富李嘉诚：谦和的态度……
成功的关键：充分运用潜能与天赋，当面对问题时，能够运用独立的思考，找出方法。 成功人的特质：有毅力，勤奋、入迷、忘我、充满热情的人 特质的核心力：专注力、记忆力、创造力、思维力、表达力 孩子成长过程中什么最重要？学习！！！工具!!! 专注力是树根，成功的人都是专心的人
静定训练：音乐、颜色的识别——举牌子
红色代表专心
红色加音乐：轻度催眠术
8月11日
上午
专注力是有效学习的基础
张梅玲
小动作：心里装着孩子，把胳膊推出去，好好学习，天天向上 大人的行为是孩子的未来。
课件出示冰山模型，它告诉我们一个道理：做任何事都有看得见也有看不见的地方，当老师的要给孩子看得见的东西，也要给孩子看不见的东西。看得见的是靠看不见的支撑的。后者包括社会角色和自我形象等。
高年级要培养孩子的责任心、自信心，怎样让孩子喜欢上你？首先让孩子喜欢你。 根据冰山模型，个体素质包括七个层级：
1、技能：指一个人能完成某项工作或任务所具备的能力，包括表达能力、组织能力。
2、知识：即对某特定领域的了解，如管理知识，财务知识等（本体性知识，实践性知识-反思的行为习惯，不断写下来）老师首先要勤快，积累，坚持。毛泽东说，世界上最怕的就是认真俩字。我们能做的就是让孩子多快乐一点。
3、角色定位：即对职业的预期，如管理者，教师等。当自己意识到自己是什么角色，就像什么角色。人有差异，差孩子不是差，而是需要时间。老师是引导着，要引导孩子，其次是对孩子的爱，这种爱是长辈对晚辈的爱，然后要是他们的朋友，最后才是学生，这是老师的多重角色。
范例：学校里悬挂的50个灯笼。学生最喜欢的老师：公平、宽容、慈祥。
4、价值观：即事物的是非重要性，必要性的价值取向，如合作精神，牺牲精神等。人生很短暂，在有限的生命里能做点什么？首先明白为什么当老师，怎样做好专注力？社会上流传的不要让孩子输在起跑线上的问题，要考虑怎样做才能真的是不输在起跑线上。
5、自我认知：即对自己的认识和看法。如自信心、乐观精神等。人有三个我，理想中的我，现实中的我，别人心中的我，我们要尽量找到吻合度。人有更多的潜能，看不见的远远超过看得见的，没有做过的事情要勇敢地去做一做，不要害怕失败，不要害怕丢掉面子，面子才值几个钱？不会的要用心的去做，人要自尊自重自爱。
6、品质：即持续而稳定的持性，如正直、责任心。责任心是重要的人格，我们要把教育孩子看成是祖国的未来。实验调查案例：优秀教师或者班主任并不是真的喜欢，靠的是责任，包括本次专注力培训（责任比兴趣更重要）
7、动机：即内在的自然而持续的偏好和想法，如成就需求，人际交往需求。（对孩子依靠外部动机）以上都是冰山模型得出的重要结论。
一、前言
1、什么是注意
注意是心理活动，对一定对象的指向和集中，它是心理过程的动力特征。注意的指向性表现出人的心理活动具有选择性。注意的集中性不仅指离开一切与活动无关的东西，而且也是对与之干扰的刺激的抑制……额叶在高级注意中起着决定作用，不要违背孩子的生长规律，神童进精神病医院就是违背了其生长规律。给孩子培训的材料应该是多元的。专注力的培训也应该是多元的。
2、什么叫专注力 又叫专心，一个人的心理活动在必要时间内，充分指向并集中于当时应该指向和集中对象的注意状态。人在专注时，有明显的外部表现，如凝视，倾听，甚至会出现屏息现象。要有敏锐的眼光，关注孩子的脸部表情。良好的专注力是稳定而集中的注意力和自制力的集合。孩子具有一定责任感，养成善始善终做完每一件事的良好习惯，专注力自然得到了发展。 十二五期间，应该研究这几种关系：专注力与自控力的关系，专注力与兴趣的关系，专注力与责任的关系。
延时强化：巧克力糖，坚持20分钟再给一块糖，目的是强化他的自控能力。根据孩子的专注力发展特点。
当今孩子的专注力缺失：
客观因素（剖腹产，缺少爬的训练，碳酸饮料，玩具多，溺爱，家庭环境） 主观因素（遗传、生理发展上制约，缺乏意志力，不良习惯）
3、什么是有效学习
形成“爱学”和“会学”的良好循环。在学习过程中提高学习素质（学习认识系统，学习的驱动系统，学习的操作系统，学习的元认知系统，学习的资源管理系统等）老师要教会学生的学习策略，要给孩子可带走的数字。小孩子考大人是最深刻的学习。一个人处在主动状态和被动状态，内分泌不一样，家长要善意的批评，孩子的每一步要给他加油。 学科教育注重学习方法，学习策略
演员案例：最失败的演员妈妈的话“一个人不可能永远是一帆风顺的，一个人做不好失败者，也不可能做好成功者。”人的精力有限，不可能什么都要做好，要学会舍得。
二、专注力的训练
1、专注力训练的环境要求：创造相对安静、简单的物质环境（营造好班级氛围）不要随意去打扰正聚精会神的孩子（重视家庭氛围）到了高年级就要有学习的环境，更多的是培养他们的责任心。电脑应该放在客厅大人们能看到的地方。
2、根据幼儿心理特点培养幼儿的专注力
将培养幼儿兴趣与专注力有机结合。幼儿的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制，充分利用幼儿的好奇心。在游戏中训练学生的专注力（早恋问题应适应集体向善）
4、根据孩子的年龄和个性特点，应用小步子训练，让孩子在成功愉悦中得到自信
5、小学生的专注力训练应该把兴趣和责任相结合，加强责任心的教育以促进专注力的发展。如何培养责任心？专注力与环境、注意、兴趣、自制力的关系。青少年缺乏责任心，在于父母的溺爱。
专注力应针对少数与同龄孩子相比自控能力差的孩子。 两种思路：
1、课堂教学（班级氛围、责任心的教育）
2、专门的训练（相对于同龄人自控能力差的人）
后语
专注力的训练，教育者的智慧和训练方式的多元 训练方式的多元：弹琴数数
（哨兵站岗）
排球数数
物品变位
数字变位
复述图画
复述句子
中小学要成立家长委员会。学生、父母、教师三位一体的“航母式”专注力教育训练。（曹云昌）及时强化和延迟强化相结合（自制力的训练）动态训练和静态训练相结合，随意与行为相结合。单独感官训练和各感官之间协调训练相结合。兴趣和专注力相结合。语言强化和自我监控相结合（大中小目标）
下午
课堂专注游戏教学法
刘俊峰
案例：多动症孩子需要“爱”，方法正确，一般小孩也可变成神童。秘诀：留意小朋友的专注力及放弃物质生活。专注力，方法的重要性。方法是指为获得某种东西或达到某种目的，而采取的手段与行为方式。学习方法是通过学习实践，总结出的快速掌握知识的方法，因其学习掌握知识的效率有关，越来越得到重视关键的关键就是方法（细胞融合术）专注游戏教学的重要作用，激发学习兴趣……
专注游戏教学是对传统教学的一种补充和提高，立足课堂，研究教材，师生专注，提高课堂效率，学生本身和学习用品（课本）都是游戏教学的训练道具。游戏教学的精髓是愉快教学，凡感兴趣的东西都不是负担。爱玩，争强好胜是孩子的天性，赢了游戏就学会了功课，人人参与提问，人人学会回答，把一页读熟读透法，题题有比赛，天天有标兵，游戏之中争输赢，为国为集体争光，以积分和名誉奖为主，只加分不减分。想、找、问、查，把一本书研究透法，全班同学都用脑，一本厚书研究好，把书当玩具，提问全书多少课，第八课的题目是什么，第十课的结尾语是什么。人人提问题，个个强记忆。 如心灵沟通法：奖励最后苦思者：砖头的用途
加几提问法—提高课堂警觉性。游戏过程：老师把全班同学编号，点名1-50同学喊道，关注自己的号。
思维体力的训练，想，极力的想象。
回忆复习法-巩固已学知识，回忆共同感兴趣的问题。
极力回忆：今天的事，昨天的事，前天的事，课堂内容，作业内容。 视动训练法，大脑运算外显法—促进入静
触觉开书法-翻得准，记得牢。快速译文游戏，面部代表的数字 秒秒逼迫法-速记功能训练，产生一种与生死攸关的感觉。 手势指挥法，听动游戏（听指令动双手）
8月13日 上午
在学科教学中提高学生专注力的策略和方法
实验学校校长
马丽霞
学习是教师专业化的成功之路，专注力决定家庭幸福，终身学习将伴随着我们每一个人。专注力对老师来说是挑战，是艰苦的劳动。教师的执行力集中在课堂上。美国西点学校的办学理念“没有任何借口”有人说“无论你是狮子还是羚羊，只要太阳升起，就得开始拼命奔跑，否则要么被狮子吃，要么因饥饿而死去。”今天的教师也要有营销人的危机感和执行力。我们的教师中还有缺少危机感的，还有职业倦怠中度过的，还有一年一年在平庸中度过的。 执行力是一种把想法变成行动，把行动变成结果，从而保质保量完成任务的能力，一句话说得好“每个人都不拒绝改变，但每个人都拒绝被改变。” 教师的专业化的基本功在课堂：
一看：教师的精气神，是指教师的肢体语言，衣着状态，语言，眼神的总和。教师的精气神决定学生的精气神，否则课堂气氛，低沉、压抑、麻木不仁，影响教学效果。
二看：看方法。教师方法是多样化的还是单一的，是灵活的还是死板的，好方法会使教师和学生交流默契，甚至不言而语，游刃有余，好方法决定目标达成。
三看：教师心中是否有学生，是否以学生为中心，是否学生主宰课堂（高年级完全做得到）教师是否对学生放得开，收的住。
四看：语言（声音）教师的语言是否亲切感人，促动灵魂，教师的语言不仅大小适度，又能随着内容的喜怒哀乐而变换情感。
五看：教师的眼睛，是否把全体学生收进眼里，是否会用眼睛传达信息，是否需要时眼睛会说话，课堂上需要教师用好眼睛，一是表达用心来尊重学生，二是关注全体学生，三组织课堂必不可少的，这既是教师传情也是和学生在握手。
六看：教师是否从容，从容是有条件的，如熟教材、熟过程、知学生、思路清，心理稳，会调控、素质高。
七看：看教学目标，目标是否达成，目标是否抓得准，是否抓了一丢了二，是否理得清，是否贯穿教学全过程。（只有个别老师的教学目标有偏离）
八看：阅历。阅历是教师成长的脚步，积累就是财富，脚印，坚韧的脚步以筑成就，阅历集中体现在：功夫在平日，能力在课堂。（当自己有收获的时候，积累起来是财富）
九看：有思想就有风格，有风格必然开放，开放型教师风格鲜明，活力无限，继而就有开放型课堂，必产生出开放型的学生。
十看：看别人看不到的问题，抓别人抓不到的关键，想别人想不到的联系，做别人想到但做不到的事情，一句话就是人走多远，思想就走多远。 另外老师还要做到十点：
1、一堂好课，必然是生与师心与心的交流，声与声的共鸣，神与神的交会，行与行的协调，爱满全屋。
2、有的人把上课看成是任务，有的人把上课看成是过程，有的人把上课看成是时间，有的人把上课看成是栽种，有的人把上课看成是享受学生收获的快乐。
3、教师上课要有激情，学生就会有情，有了联想，就有了思考，有了语言，就有了发言的欲望，而且一发不可收拾。
4、语感是怎么来的？语感是教师文化素养的体现，是教师情感的流露，是教师知识的承载，是教师真爱的释放，是教师学生心与心的相融，是教师智慧的结晶，是教师艺术素养的播撒，即产生出教师的语感。
6、不学习的老师只是一个教书匠，辛勤工作但不爱学习的老师只是一个耕耘者，会学习又勤奋的是人类灵魂工程师，会学习敢创新的教师是教育的开拓者、
7、悟性。有悟性可使得备课、讲课举一反三，触类旁通，可让死知识分化成能量，没悟一次，思想就飞跃一次，悟性是智力加智慧的结晶，悟了就醒，不悟不进，悟性最终会让你磨练成智慧之师。
8、研究教材要深进教材再跳出教材，研究历史联系今天，引用数据要看当前，习惯讲授联系经验。
9、尽可能发挥出你的教学风格和教学理念，尽可能体现新课标精神和要求，尽可能发挥学生的主动性和参与度，尽可能创造性的使用教材，尽可能把握好课堂教学的完整性。
10、教师需要更新的一桶水，一桶清水—缺少的水—浑浊的水—清澈的水。朱熹说“问渠那得清如许，为有源头活水来。
课堂专注力提问的有效性：
首先从课堂提问的现状反思一下：提问只顾数量，不求质量，一问一答式看似热闹，实际上学生处于较低的认知和思维水平。答案被老师完全控制，候答时间太短，不注重利用课堂生成资源。
有效提问：渐进式提问，集散型提问，引申型提问，没有悬念型提问，拓展型提问，有价值提问，参与度提问。
为学生创造机会，使学生去思、去想、去问，善待学生的提问和回答。
课堂提问还要精问：
1、提问的量要求少而精
2、提问的难度控制要求适度合理。
教师的有效提问：提问的问题清晰明了，提问需要给学生准备时间，追问学生的准确或不准确的答案，鼓励解释和扩充。主动、被动的学生都要提问。提问的语言清晰明了，提问适合学生能力的问题，提问带有刺激性的问题，提问不守纪律，变换提名方式。
提问切忌：不要几个学生主宰课堂，不要提问盘问式的问题，不要提问不确定或含糊不清的问题。不要提问异口同声的问题，提问问题不要过长，对回答不上来的问题，要给他机会。
曹教授做总结发言：要成功就要靠命，靠运，靠奉献，靠积德行善，靠读书，靠勤奋，靠坚持再坚持。
要成功，就要在心里种下成功的种子；要成功，就要知道成功的彼岸在哪里；要成功，要有名人的指点和贵人的相助；要成功，要比常人付出四倍的努力；要成功，就要有知恩图报的心；要成功，要有失败者的勇气；要成功……
第15篇：专注力训练小游戏（定稿）
1、萝卜蹲。
将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。（也可以由孩子来发令）
3、高个矮个。
学生围成一圈，教师示范，“高个”代表两手上举，脚尖掂起。“矮个”代表两腿半蹲，两手扶膝，像马步。然后老师发令：“高个”，就来个马步；“矮个”则相反。没有立即做出正确动作算失败。家里，父母可以和孩子一起玩，比谁错的少。
5、手指爬梯。
孩子两手放在胸前，先左手拇指与右手食指尖相连，然后左手食指右手拇指往上爬，两指尖在上面相连，接着又是左手拇指与右手食指尖相连；这样依次反复上爬，爬到头顶再往下爬回。孩子熟练后可增加难度，左手拇指与右手中指尖相连，左手拇指与右手小指尖相连等。
6、抓耳抓鼻。
小朋友在老师面前站成一排，老师喊口令，小朋友来做动作。当喊“
1、2”时，孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次；老师喊“3”时，用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。接着，教师再喊“
1、2”，孩子依然按节拍击掌两次，而当老师再喊“3”时，孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。这样反复变换，如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作，或动作不对都算失败。
8、拔“孔雀毛”。
老师请一位小朋友来当孔雀，用十几条彩色皱纹纸当作羽毛，塞在“孔雀”的衣服口袋里、系在腰上、绑在脚上、别在背上等等。游戏开始前，老师给“孔雀”蒙上眼睛，让他在屋子中间原地转三圈。老师下令“开始”，其他小朋友就向孔雀靠近，趁孔雀不注意的时候，拔“孔雀身上的羽毛，一次只能拔一根。“孔雀”则提高警惕，两手在身体四周挥舞，不让别人拔毛。如果其他小朋友被“孔雀”的手碰到，就失败了，失去拔毛的资格。“孔雀”的羽毛被拔光时，游戏即可宣告结束。拔得羽毛最多的热闹即是胜利者。
9、大西瓜、小西瓜。
其实这是一个反口令练习，当老师说大西瓜的时候，学生的手要比划成小西瓜的形状；当老师说小西瓜的时候，学生的手要比划成大西瓜的形状。如果想采取比赛的形式，每组可派代表上台，看谁坚持到最后，谁的注意力就最集中，反应也最敏捷。
10、找领袖。
选一名学生当“侦探”，在教室外边等候；选一名学生当“真领袖”藏在学生中间；再选一个“假领袖”站在讲台前。游戏开始，真领袖在人群中带头做各种动作，假领袖密切观察真领袖的动作进行模仿，所有的学生再跟着假领袖的动作去做，这时，侦探走进教室寻找人群中的真领袖。此游戏要求真领袖灵活，做动作时不能太明显，假领袖机敏，要随时注意真领袖动作的变换，还不能让侦探发现他目光的方向，而全体同学呢，也要注意力集中，紧紧跟随假领袖做动作，否则跟大家节奏不统一，就会被误认为是真领袖。
11、我是木头人。
——歌谣：赛赛赛，山上有个木头人，不许说话不许动。选代表上台比赛，边拍手边说歌谣，歌谣停止，必须做到一动不动。台下的同学呢，刚开始静观之，过一会儿在台下做各种怪动作，目的是把台上的同学逗笑，看谁能注意力集中，坚持不动的时间最长，谁就是获胜者。
12、数青蛙。
这是一个训练数学思维和注意力的比较难的游戏：一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通一声跳下水。两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，扑通扑通跳下水。三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，扑通扑通扑通跳下水······老师先说到这里，让同学们自己总结出规律，再请五位同学上台，也可以全班按座位依次接力数，看谁的注意力最集中，谁的数学思维敏锐，反应快，谁坚持到最后也不出错，谁就是胜利者。
13、躲开“3”。
跟“明7暗7”的要求一样，从1开始数数，凡是和3有关的数字，3的倍数，都不能说出来，要用拍手表示。这个游戏比\"明7暗7\"难度大一些，因为和3有关的数字出现的频率高，
3、
6、
9、
12、
13、
15、
18、
21、
23、24······所以一不小心，就会中圈套，所以注意力必须得高度集中。
14、找数字。
让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的1—100的数字，依次找出并圈上。（提示：这个训练可常做，每次记录下时间，或跟家长比赛，增加训练的趣味性。
16、小帮手。
经常让孩子帮助家长拿各类小东西，从一件到几件不等，要求他在一次完成。“请帮我拿一个苹果、一把小刀、一些纸巾和几个牙签。
17、玩扑克游戏。
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块
5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
18、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
19、抢背电话号码。
一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟，让她记住某人的号码，然后移开号码本，让她背出来。两人可轮换着背，比比谁厉害。
21、玩“开火车”游戏。
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
22、玩乒乓球干扰注意游戏。
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他为了不输给你，又不得不保持镇定和注意力集中。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。
23、干扰性训练游戏。
一只小鸟，轻易地分去了孩子对课堂的注意力，这是因为，孩子的抗干扰能力较弱。所以，我们可以效仿一下毛主席在闹市读书的“抗干扰训练法”，让孩子在外界干扰的情况下尽量地认真做事，不妨尝试一下这个小游戏：挑冰糕棒。
材料：10支左右的冰糕棍（可用筷子或大小相当的小木棍代替）
玩法：
1.所有的参与人员用抓阄或石头、剪子、布等方式排好玩的顺序。
2.将所有冰糕棍随意地散落地面上，并保持一定的密集度，并将散落一边的单棍捡起，作为挑冰糕棍的工具。
3.用手中棍插进交错叠压在一起的棍中，选出一根最易挑动的把它快速、准确地挑开，挑动时其他冰糕棒不能有丝毫晃动，冰糕棍即归玩者所有。否则，即为“瞎了”，由第二名挑棍。
4.一人在玩时，除了身体的接触外，其他人可以以任何方式干扰他，玩的人每取出一根冰糕棒，得一分；如果对他人的干扰毫无反应，加一分。
5.依次轮换，最后，谁挑得的棍多即为胜。
24、听写号码本游戏。
数字是一群迷人的小东西，它们可以组成很多有趣的小游戏，不仅可以让小孩子们更好地掌握数学知识，还可以锻炼孩子的很多能力哦，注意力就是其中很重要的游戏，比如，听写号码本游戏。
材料：一本电话号码本、秒表
1.任意翻开电话号码本的一页，掐着秒表在一分钟的时间以较快的速度让孩子听写上面的电话号码。
2.提醒孩子认真听，时间一到马上停，然后由孩子核对正误。
3.每天训练一次，每次只训练十分钟。如果连续三次全对，提前结束训练。
温馨提示：
1.训练时间一定不要长，在孩子意犹未尽时就结束最好。
2.训练不必设置奖品，父母陪同训练，负责掐表和念数字，成功后孩子的成就感和爸爸妈妈的欢呼、鼓励，就是最好的奖品，而且还可以进行一次亲子大pk，孩子的兴致会更高。
3.这个小游戏不仅可以锻炼孩子的注意力，还可以培养孩子的倾听能力哦。
25、一分钟游戏。
一分钟真的很短，短得让孩子觉得什么也做不成，短得让孩子不管什么要求都可以答应，反正，“一分钟”耽误不了玩的时间。
所以，不妨利用孩子的这种心理，搞个一分钟竞赛的小游戏哦，让孩子在快乐与刺激中爱上学习、爱上读书，同时，还可以锻炼孩子集中注意力的能力呢。
这个游戏其实很简单，就是家长和孩子一起比一比，看看谁在一分钟里做的事情最多，比如读书、背诗、写字等等。不仅仅是学习方面的内容，还可以是生活中的事情，如串珠子、做家务等，多样化的内容，会让孩子更感兴趣。
游戏的过程中，如果孩子比您做的事情多，要记得及时地表扬哦；反之，也要好好的鼓励，必要的时候，也可以“放一点水”，让孩子体验到胜利的快乐，拥有成就感。
游戏反复进行，不断地变换内容，孩子就很顺利地进入了状态，您想要孩子做的事情，就不知不觉地做完了。
第16篇：专注力的训练内容
专注力的训练内容
1.体觉能力训练：包括触觉、前听觉和本体觉等内容训练。可促进幼儿触觉感知、身体协调、平衡等能力发展。
2．视觉能力训练：包括分辨、追踪等能力训练。视觉专注力是认知学习的首要工具，课堂信息的接收55%依靠视觉来获得。视觉专注力差的孩子在阅读时还容易漏字、添字、跳行。
3．听觉能力训练：听觉记忆力直接影响课堂的听课效果，课堂信息的接收37%依靠听觉来获得。听觉记忆力差的幼儿，听知觉广度差，无法记住、记全较长的信息，影响知识的理解和吸收。
4．记忆能力训练：包括记忆速度、视听理解力、准确度等内容训练。良好的记忆能力会使幼儿形成良好的知识体系，构建逻辑思维发展的基础。
5.思维能力训练：逻辑思维能力是对事物进行观察、比较、概括和推理的能力；创新思维包括发散性思维、聚合性思维、多向思维等内容。逻辑思维能力差的孩子不喜欢动脑筋，不喜欢学习数学，做事情主次不分、缺乏计划性，而一个孩子日后能有多大的成就，关键就在于他的创新能力如何。
6．静定能力训练：包括静坐、冥想、呼吸等内容训练。缺乏静定能力会造成精力不集中、马虎、做小动作、粗心大意、贪玩、孤僻、定性差、记忆力差、拖拖拉拉等一系列问题。
7．读说能力训练：包括理解、快速阅读、准确阅读图画内容的训练。阅读能力差直接影响幼儿的理解能力。表达包括大胆、有条理、有感情表达等内容训练。口语表达能力差的幼儿不自信，上课不敢举手发言，不能正确表达自己的思想，与人沟通困难，交往能力差。
8．书写能力训练：包括精细动作、手眼协调、快速反应、控笔等内容训练。视觉和动作是密不可分的，视动统合能力弱的孩子，手眼协调能力和双手配合能力差，对阅读和书写十分反感，存在书写困难。
9．意志力训练：儿童的意志力能决定一个民族和国家未来的兴衰。意志力薄弱的孩子，做事没有坚持性、怕苦怕累、抗挫能力差、缺乏责任感。
10．品行训练：包括良好品质与行为内容的训练。品行差的幼儿会出现语言攻击、行为攻击等，对家庭关系、社交能力、未来团队合作等的发展构成障碍。
第17篇：专注力培训讲座学习体会
周日有幸聆听了xx教授的专注力培训讲座，上午通过训练报数开始，于老师间进行了训练，下午从理论到实践进行了讲解。
通过上午的训练，虽然只是简单的报数，看似单调无聊至极，但一上午下来，从中学到了很多，也领悟了很多。
任何看似简单的事情，如果没有全身心的投入，都不可能干好。以报数为例，模拟时候没有计时，没有比赛，没有目标，只是简单的报数，结果从整队到报数完毕，中间闹了很多笑话，有的人注意力不集中，导致错误数字出现；有的人动作拖沓，导致反应迟缓，本应随口而出的数字，结果用时很多，只有三十几人的队伍，报完数竟用去十四秒多。
当重新调整了方法，每个队之间展开竞争，计时报数，看哪个队用时最短，此时有了目标，大部分人集中了注意力，用时越来越少；当每个队的成绩有奖罚分明时，一个队便成了一个具有向心力的大团队，此时一荣俱荣，一败俱败；虽然受惩罚的只是队长，但是要为荣誉而战，所以大家的训练非常认真，出谋划策，献言献计，各展所长，各尽己能，目的只有一个---勇争第一。心中的目标明确了，专注力自然跟着提高，效果可想而知。
下午的理论讲座，通过大量图片对比，联系到具体实践，谈到了现在中学生存在的几个弊端，尤其是成绩较差的学生，总结起来应该是如下几点：
1、胸中无目标。很多学生没有学习目标，所以也就少了学习动力，学习懒散，作业不能按时完成，即便勉强完成，也只是应付差事，仿佛作业是给家长或给老师完成的。对于这类学生，要帮助他们确立目标，并非目标越高远越好，而要根据学生的实际，既要有长远规划，又要有短期目标，学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
2、懒惰成性。现在的学生多数是独生子女，家长溺爱，自己娇惯，很多家庭许多个成人围着一个孩子转，养成了孩子的惰性，上课懒得张口，作业懒得动手，体育课也懒得活动，常常三五个人聚成一堆，或谈天说地，或静坐赏景。
3、不能排除干扰。影响学习的因素很多，除了外界干扰，还有自身因素的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰，而是学生自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。
4、缺乏自信心。有些学生对自己缺乏自信心，有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。结果孩子自己心中也种下了这种印象，对自己缺乏自信，认为自己就是差学生，对于这类学生，要帮助他们树立自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。要告诉他们我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。
曹教授提到的一句话对我触动很大，“班里的“差”孩子是我们的研究对象，不要把他们看成麻烦，要看成宝贝，是上苍对自己的厚爱”。
如今许多教师都有职业倦怠感，其中一个重要原因就是不得不经常面对各类“后进生”。这里面有学习后进生，也有纪律后进生，更有学习纪律双差生，有些学生甚至油盐不进，特别是青年教师，他们刚踏进教育领域不久，对这类学生简直束手无策，经常是被他们折磨的精疲力竭。一天的工作劳累本就使人不轻松了。再加上几个不省心的家伙经常添乱，这样的日子日复一日，年复一年，职业倦怠也就不足为奇了。
我自己在这方面也有过深刻的体会。因为教学时间长，接触学生多，所以这种经历就很丰富。能说出来的后进生案例比较多。在当前大家比较关注升学率的大环境下，老师一方面要为学生的前途着想，打好坚实的文化基础，另一方面更要为他们的终生成长负责，所以要教会他们如何做人，但是往往这些后进生因为学业的失败而破罐子破摔，经常造成的违纪行为给负责管理他们的老师造成了极大的伤害。伤害了老师的工作热情和心理健康。同时学生自身各种违纪行为的背后掩饰不住的是他们的自卑，失落，盲目和对前途理想的黯淡。
这样的恶性循环在不同的学校，地区每天都在进行着。如何才能拯救处于这种恶性循环中的老师和学生呢？
我曾分析了很多后进生形成的原因，一是家庭原因，有些特殊家庭的学生本身就很自卑，性格缺陷严重，或报复心理，或嫉妒心理，对于他们要适当给与关爱，并通过发现他们身上的闪光点入手，一点点找回自信，另一个是社会原因，有些学生过早的接触了网络，吸收很多不健康的信息，并留存于脑中，天天浑浑噩噩，对于这部分学生，通过经常性的谈话，同时适当的联合家长对他们进行教养。我们没有推脱的借口和理由。这是一种责任；这些孩子的后进表现不是他们想要的，是一种“病态”的表现，老师就是帮助他们解除“病魔”的“天使”。所以不要从心里厌恶和排斥他们，要宽容和爱护他们。
其实，人无完人，十个手指还不一样齐。不可能每个学生都能走进大学，所以才有了高考；三百六十行，行行出状元，只要找准了学生的切入点，就可以通过培养专注力入手，让他们渐渐找回自信，树立目标，对学习产生兴趣，尝到了甜头后，后面的事情就会简单得多。要像曹教授所言的那样，不再把后进生看成是负担。而是像“磨刀石”“镜子”。就是能把我的工作能力打磨的更锋利的磨刀石和照出我灵魂善恶美丑的镜子。因为他们的存在而使我变得更有耐心和爱心。与他们的交往增长了我认识了解不同家庭背景下成长起来的学生的智慧。
回想在自己的耐心教育下，那些曾经即将弯曲的树苗，又慢慢长成参天大树，一个个本已衰败的心灵在爱的召唤下复苏了，重新焕发出新的活力。那种成就感、幸福感、神圣感是无以言表的。
第18篇：提高专注力：番茄工作法
蕃茄工作法：一个好方法提高你的工作效率
2015-11-06 10:58 查看：4 次
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无论做什么岗位，运营也好产品也好，都会对自己的工作效率感到头疼，首先我们先看看下面的场景是不是很熟悉。
>看到朋友圈的小红点，然后刷一刷你觉得反正就一两分钟的事情，无所谓了。但是，你的十分钟里有多少个一两分钟？
>突然被乱七八糟的东西打乱了计划你觉得这都是别人傻逼，突然增加了你的工作量。但是，是不是你没有规划好呢？
做一件事的时候突然想起另一件重要的事你觉得哪个的紧迫程度更高，得先做那个，反正都一样。但是，你有没有考虑重新启动的时间成本？
任务的重启需要耗费许多额外的时间成本，如果不停地在多个工作任务之间来回倒腾，就会无形中浪费很多的时间。如果只做一件任务，就不会有此损失，这就是为什么专注的人比不专注的人时间利用效率高得多的原因。大脑开始一件任务的时候必须要有一定时间来“热身”。
举个例子：
你工作了一会之后，忽然感到一阵无聊，忍不住打开手机，五分钟后你想起来还要继续工作，但要回复到当时理想的状态，却需要一段时间来重新集中精力，把大脑里中相关的板块激活起来。而因为你玩了十分钟手机之后这些板块已经被抑制了。如果你的这个“热身”状态需要十五
分钟，那么看似五分钟的上网闲逛其实就花费了二十分钟了。
开平快聘网推荐大家一个提高工作效率的办法，也就是很著名的番茄工作法。
首先先说说番茄工作法能带来的益处
1、时间分块
番茄工作法让时间的慨念从“点”变成“块”，让我们对时间的分配变得有迹可循。使用番茄工作法可以提高对工作量的预估能力，知道“这个任务要几个番茄完成”，而从消耗的番茄时能够明确的能看出自己的工作效率。
2、保持专注 你会发现每个宗教都会有一个仪式感，通过仪式来增加人们的虔诚度，而番茄工作法的开始记时和结束计时也同样，不过换个说法——专注度。仪式开始后会变得很容易专注，时间到就停下休息；休息时间结束，就继续刚才的工作。劳逸结合的同时，即放松大脑也跟进了时间。
3、主动抗拒干扰
番茄工作法的工作规律刚刚说了它就是“仪式”，仪式开始直到结束，什么都不能打断你。通过仪式你会对时间更敏感，更尊重。番茄钟内的时间只能专心做目前的任务，尽量去掉干扰源，微信、QQ或邮件统统不看。同事有事找你，让他先等着。不仅如此，还应该要求对方做任何事
情将问题和意见一次性收集和提交，碎片化他人的时间是慢性毒药。
那么什么是番茄工作法呢？
番茄工作法的根本目的是使人保持专注，如果你觉得自己学习某种知识或是做某项工作不够专注时，就可以用番茄工作法，反之则不用。
准备工具
一个番茄计时器（一个计时的东西就行） 一张工作计划表
每天开始时填写以下事项： 小标题，包括时间、地点、人物。
清单，包含今天要做的事情，并按先做和后做的顺序排列。 表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。这些事件是不可预期的，但又必须要处理的，当他们出现在表格中时，可能会推翻全天的计划。
一份活动清单由以下两项组成： 标题：人物，事件。
想到要做什么就记什么，随处随记。一份记录表，用于记录原始数据。通常情况，记录表中包含数据、摘要、完成任务所需要的番茄时间。
规则
一个番茄钟由25分钟工作+5分钟休息组成 每4个番茄钟一组，之后有15-30分钟休息时间 番茄钟不可分割。没有一半或四分之一番茄钟 一旦番茄钟启动，就必须走到响铃
如果番茄钟被明确地打断——即中断不可控——则番茄钟视为无效，和没开始过一样，不能标记X，完成一个番茄钟标记X。
如果番茄钟开始后，一项工作提前完成，继续检查同一个活动，直到番茄钟响铃
每天拨出1个番茄钟（或更多，如果需要的话），来处理紧急中断。 番茄工作法仅提供参考，不一定适合每个人，可以挑选适合自己的那一部分来进行使用。比如说调整每个番茄钟的时间，大家也可以根据自己的工作效率来调整。最适合自己的才是最好的，希望你能借着番茄工作法给你些灵感。
The Pomodoro Technique番茄工作法 最初版本，限量发行 By Francesco Cirillo弗朗切斯科•齐立罗 著
序言 第一次有了番茄工作法(The Pomodoro Technique)﹡的想法是在上世纪80年代末，当我还在读大一的时候。 第一次成功来自那段失落的时期，由于大学第一年的考试落败，使我心情低落。那段时间里学习效率低下，更多的是迷茫。每天我带着悲伤的心情去学校，上课，学习，然后回家，我根本不知道我在做些什么事，我只是在浪费时间而已。考试的日期眼看就要来了，而我看起来根本没法在如此短的时间内得到提高。 有一天我在教室里学习，我发现我的同学在看我的眼神中都带着异样的神情，甚至我自己也在鄙视自己。最近几个月我是怎么过来的，我是怎么和同学交往的，我又是怎么学习的。重新审视自己后，我清楚地发现，我把大部分时间花在了娱乐和消遣上，做事和学习总是三心二意，这是我迷失的根源。 所以我就跟自己打赌：“我能不能真正地专心学习10分钟？”于是我需要一个计时器，我就找到了厨房里烧菜用的计时器，形状像一个番茄，于是就有了“番茄工作法(The Pomodoro Technique)”。 那一次我赌输了。之后，经过我反复的努力，最终成功了，也就是专心学习了10分钟。 在我迈出了小小的一步后，我发现有什么东西极大地激起了我对学习的兴趣，那就是番茄工作法。我总是带着那个番茄计时器，热衷于用它来指示我学习的时间，提高我的学习进度，后来就用于工作进度。我尝试着用它来解决越来越多复杂难办的事情，也把它用在团队项目上。渐渐地，我完善了番茄工作法理论，并把它写成了这本书。 合理利用番茄工作法：三个可能的误区
高地清风 战拖会创始人，拖延主题图书译者
2012-01-17 17:46 作者：jonney_爱笑 来源：战拖学园
让我们先回顾一下 番茄工作法 中的要点： 1.25分钟不可分割
2.必须要有明晰的作息表，将任务分配到每个以25分钟为时间的单位中 3.永远不要在非工作时间内使用 番茄工作法的常见误区： 一．人人都适用番茄？
番茄工作法的适用范围很有限。首先，它只适用于那些在平时工作中思维很难集中的人， 番茄工作法适用的人群特征： 1.、工作中思维专注度不高；
2、那些工作不需要频繁切换；
3、能保证番茄时间内不会被外部因素所打断；
4、有较明晰的作息安排。二．事事都适用番茄？
番茄是工作法！ 只适用于工作中，而且这些工作必须是可以用时间较明确量化的。引入一个新物种来解决——土豆
土豆任务法：对于计划事物，将一件事记为一个土豆，在计划时间后合计土豆数量，来监督自己的完成情况。
注：按时按量完成才能得到一个土豆。
面对生活中很多我们不想做却又必须要完成的事情，去寻求一个合理的监督方式，一定会让我们事半功倍啦~~ 让自己逐渐有一个坚持下去的习惯，跟拖延拜拜拜 三．比比我们的番茄数？
1、不要和别人比番茄
2、番茄成熟率 ripe rate 让我们再来引入一个概念—— 番茄成熟率（ripe rate) ：用捏到的番茄数除以计划番茄数。 我们可以用这个RR值来比赛哈~~~ 看谁的RR值高！
第19篇：成就来自专注力[推荐]
成就来自专注力
问：打坐的时候灵魂出窍，出去了怎么回来？回不来怎么办？
藏密大德：什么是出去？既然是通过修行出去的，怎么可能不知道怎么回来呢？如果你是这样，说明你是一个非常散乱，魂魄不全的人，人在走路、吃饭、做事，魂魄只有七八分在身体里面，一小部分跑到外面回不来了，所以喊你要喊好几声，才能把你的魂魄喊回来。我们说一个人智商低，很迟钝，心散乱，就是指他的魂魄有一部分游离在身体之外没有收回来。而有一种人思维敏捷，反应快，智商高，人在这里，十分的魂魄都在这里。但多数人都是前一种，他们的灵性很低，修行难以成就。这种人不要说修行成就了，就连社会上的事业也难以成就。魂魄没有完全收回来，智商就低下。
这种人修行会出现一个问题，就是总感觉自己出去了，甚至没办法回来。这种人通常活在自我当中，别人跟他说什么，他听不进去；他说话也不会观察对方的反应，只管像打机关枪一样，把话说完，心里就舒服了，并不知道对方是否听清楚了，是否理解，是否喜欢听。这种人在我们身边很多，他们往往不知道自己在说什么，做什么。
本来我们每个人都是健全的，可是因为从小没有学会专注地做事，甚至吃饭，饭菜掉到桌上、地上都不知道，吃着吃着就发呆了，父母亲喊他一下，他才从忘我中惊醒。当读书的时候，人坐在教室里，魂魄已经跑出去了，眼睛看着课本，不知道读到哪里，眼睛看着老师在讲课，耳朵听不见，人坐在教室里发呆。在学校里没有学会专注，离开学校到社会上，也是一个散乱的人，魂魄不健全的人，一旦来学佛，也必将一事无成！
一个人在自己的领域里面之所以不成功，就是因为没有专注力，所谓的有耳不能闻，有眼不能看。为什么会这样？因为魂魄不健全，六根产生不了作用。真正支配着六根的是我们内在的主人。为什么我们要学习静坐？就是要训练身心合一，人在哪里，心就在哪里，十分的心都在身体里面。无论你通过哪种途径，只要训练成功，身心完全合二为一，想任何事，没有不成功的。
现在的人非常无明，非常悲哀，本来已经很散乱了，走路的时候耳朵还挂着个耳机，眼睛还在东张西望，结果看的没看清楚，听的也没有听明白，长期这样下去，六根都各自为政，没办法统一。一个人六根不能统一，做任何事都进入不了状态，所做的事自然上不了层次。
为什么很多人眼睛在看东西的时候，耳朵听不见；在沉思的时候，眼睛不能看，耳朵也不能听；而有一种人眼镜在看的同时，耳朵又能听，耳朵听的同时，头脑又能思维，思维的同时，嘴巴又能与人对话，回答别人的问题，也就是一心能多用呢？ 就是因为后者随时都能专注，而前者不能。只有当一个人随时都能专注的时候，才能随时把自己这种专注的力量分散到千千万万个人身上，从而接收到千千万万个信息。
一个人越专注，眼前的光就越明亮；一旦散乱，打妄想，眼前的光就黯淡了。但是，更多的人都是闭起眼睛，眼前一片漆黑。魂魄没有和身体合二为一，眼前怎么会放光呢？你们可以拿一面镜子看看自己的两个眼球，看看眼球会不会放光，是不是炯炯有神，很明亮。如果不是，你就知道自己有多散乱了。 过去修行人在禅堂里打坐，得道的禅师看到里面坐着的，都是一群没有灵魂的人，这些人的心很散乱，每个人只有三分的魂魄在，七分都跑掉了，只有身体坐在禅堂里。这还叫打坐，还叫修行吗？所以当禅师看到一个人的魂魄走了，只有两三分留在身体里面，他就一个香板打到他的肩膀上，把他跑出去的八分魂魄给打回来。但是回来不久，他的魂魄又跑了，禅师第二个香板又打过去——香板就是干这个用的！
我们说一个人昏沉了，散乱了。为什么会昏沉、散乱呢？就是因为魂魄走掉了。当一个人的魂魄走了，他身体的光就减弱，暗淡，甚至没有了。比如七八分的光都走了，只有两三分的光维系着身体的存活，人坐在这里，身体是一团黑色的东西，不是一团亮晶晶的光。开天眼的大和尚或班首看到了，就用香板打他，把他走掉的七八分魂魄打回来。可是打一香板，痛几分钟后就不痛了，他又开始打妄想，魂魄又走了。
任何一个法门一开始都是训练我们的专注力，培养我们的定力（我们宗教称为禅定），有了定力才能入道。到东方、西方，到任何一层天，都要有本钱啊。
刚开始还是先学会一心一意地工作，在你的工作中入定。工作一心一意和念佛、打坐一心一意有什么区别呢？只是形式上的区别，实质上都达到了。我是通过盘腿打坐达到一心不乱，你是通过走钢丝达到一心不乱，彼此的一心不乱有什么区别呢？没有区别。
有的人修定，结合他的职业和工作，非常容易达到一心不乱。如果你硬让他放下他的工作，跟你一样吃斋念佛打坐，训练一心不乱，往往非常困难，甚至不可能。既然这样，为什么不就通过他的工作来训练禅定呢？佛教讲凡是用心达到一心不乱都是禅。所以带着觉知，认真投入地把你的工作做好，就是修行。 问：师父，我练动功的时候，练几下就浑身冒汗，为什么会这样呢？
师：你的身体不好，自然就会冒汗。你的身体有问题呀，脸色都不正，那么乌黑，根本不像修行人的脸色。如果一个修行人整天想着与修行无关的事情，想着俗事，脸色就不对路。你的心向道几分，你的气质、肤色就会改变几分。
第20篇：教学设计(专注力)[推荐]
专注力课堂教学设计
课题：面对生活中的是非善恶（复习课型）
泰安迎春学校
陈健
第一环节：手脑体操
（约两分钟） 第二环节：专注励志语
（约两分钟）
第三环节：导课环节
打开复习思路，畅所欲言
（约十分钟） 文字材料：“少女助人被骗自杀：一疑犯落网 两人各分4000元”
简要材料：因好心助人，在中山打工的18岁贵州女孩丁双琴却在古镇镇街头遭遇诈骗，之后留下遗书出走。2014年12月27日下午，丁双琴的尸体在江门东村码头附近被发现。经江门警方初步鉴定，丁双琴系死于自杀。(详见12月29日、30日南都中山读本)。
问题：
1、看完这则新闻后，有何感受？（从这则新闻中，你懂的了什么道理？评析新闻？）
2、怎样才能“让善良的人不在受伤害”？ 学生思考，回答，老师进行总结：
1、（1）社会中充满真善美、也存在假恶丑。真善美行为有较强的感染力和影响力；能净化人们的心灵；激起人们对美好的事物的向往和追求；能让人们自觉加强品德修养提高审美能力自觉抵制不良诱惑；最终，形成良好的社会风尚。（2）要明辨生活中的是非善恶，做出正确选择。（3）青少年自我保护的意识和能力还不足，要逐步提高自我保护意识和本领。（4）生活不会一帆
风顺，面对挫折，敢于正视、战胜挫折，成为生活中真正的强者。（5）珍惜和爱护自己的生命，行为必然产生结果，不同行为产生不同结果，因此要做对自己和家人负责的青少年。
2、（1）要认识到这个社会中既充满真善美，但也存在假恶丑。认识社会是进入社会的必要前提。（2）要学会明辩生活中的是非善恶，做出正确的选择，逐步提高自己的辨别能力是非常重要的环节。（3）珍惜爱护自己的生命，对自己的生命负责，才能对家庭对社会负责，行为前一定预先判断自己的行为产生的后果，该做的认真去做，不该做的坚决不做，不给自己、家人和社会留下惋惜和遗憾。
老师总结：这主要用了我们学过的第几单元知识作答的？ 同学回答：第三单元
老师：下面我们就针对期末考试的重点单元第三单元进行复习。
第四环节：自主复习
（要求：时间十分钟左右，提高效率）
复习的六个问题：
1.真善美对个人和社会的影响？ 1.假恶丑对个人和社会的影响？
3、为什么要明辨是非善恶？
4、怎样明辨是非善恶，做出正确的选择？
5、为什么要做一个对自己负责的人？（行为与结果的关系？）
6、怎样做一个对自己行为负责的人？
第五环节：游戏提问
（我们来做游戏）通过游戏方式检查刚才的背诵情况，提高学生的参与度和专注力，在游戏中巩固刚才背诵的知识。（时间约十五分钟） 规则：
（1）六名同学上台，每个同学代表一个问题，然后抽签决定提问顺序，迅速开始提问。
（2）每个同学总共可以提问四轮同学，如果被提问的同学答对了，则由该同学代替他继续提问。 第六环节：
静心追想：身体坐正，放松心境，轻轻闭上眼睛，想一想自己这节课复习了哪些内容？（时间约五分钟） 第七环节：当堂达标测验：（时间约五分钟）
材料：2010年7月7日上午，重庆市高级人民法院发布信息：经最高人民法院核准，原重庆市司法局局长文强被执行死刑。最高人民法院复核认为，被告人文强身为国家工作人员，利用职务便利，为他人谋取利益，非法收受他人财物，其行为已构成受贿罪；包庇、纵容黑社会性质的组织进行违法活动，其行为已构成包庇、纵容黑社会性质组织罪，情节严重，被告人文强收受贿赂数额特别巨大，情节特别严重，社会危害性极大，依法应当判处死刑。第一审、二审裁定认定的事实清楚，证据确实充分，定罪准确，量刑适当。审判程序合法。 3 遂依法核准重庆市高级人民法院维持原判的刑事裁定；下达了执行死刑的命令。问题：
（1）上述材料，你能体会到法律的哪些特征？（4分） （2）结合教材的有关知识评析文强的行为？（9分）
（3）文强作为国家干部，知法犯法、玩忽职守、滥用职权，最终得到了法律的惩罚。作为当代中学生，你怎样才能让自己成为一个能明辨是非善恶、对自己行为负责的中学生？（14分）
第八环节：知识扩展，情感升华。视频：中国正能量2014：《让梦想在伤痛中绽放》（时间约三分钟）
面对生活中的各种挫折，挫而不折，积极进取，做一个对自己人生、对国家和社会负责的中学生。
教学后记：本节课使用了专注力元素，首先通过手脑体操与专注励志语使孩子们的身体充分放松，在情绪上做好了充分准备的状态下进入思品课堂，我觉得效果还是不错的；在收获阶段，通过游戏的形式检验学生的最终学习情况，把最枯燥的授课阶段游戏化，学生们的反应也是很好的。
但是，这节课虽然运用了专注力元素，但是还是显得比较生硬，不能巧妙的完全融合到各个环节中去，在这方面还需继续实践，使我的专注力课堂更加生动有趣，让学生在活泼的课堂气氛中学到更多的思品知识。
