艾灸活动方案图片（精选多篇）

发布时间：2020-04-06 15:40:49 来源：活动方案收藏本文下载本文手机版

推荐第1篇：促销活动方案图片（材料）

全年促销活动方案集锦

《超市全年促销活动方案》目录

第一章圣诞元旦部分

第二章春节部分

第三章情人节部分

第四章元宵节部分

第五章三八节、三一五部分

第六章五一部分

第七章母亲节、父亲节部分

第八章六一部分

第九章中秋、国庆、教师部分

第十章端午、重阳部分

第十一章周年庆部分

第十二章事件、主题部分

第一章圣诞元旦部分

1．某超市元旦策划活动方案

一、活动时间：12月31日(星期日) ——元月3日（星期三）（4天）

二、活动主题 : 缤纷元旦欢乐送礼 ?活动一：缤纷元旦 8折酬宾购穿着及针纺类商品享全场8折。羽绒服、化妆品、照材、数码产品、小家电全场9折火爆酬宾热卖。注：（超市、手机、名烟酒、黄白金、特价、削价商品不参加打折活动）

?活动二：元旦灯谜会—— 猜谜获奖乐翻天

活动期间，新世纪推出“元旦灯谜大街”，顾客无需购物即可买免费参加猜谜活动，猜的越多，赢得越多。

领奖办法：猜中5个领奖一份。总服务台领奖(赢4.99元的可口可乐一瓶) 采购部负责组织活动赠品500-1000份。 ?活动三：缤纷元旦庆超市大行动

【超低价买大米】

活动期间，超市大米超低价热卖，每斤1.39元。

【投色子赢鸡蛋】

超市购物单张小票满38元，可凭电脑小票投色子一次，满76元投色子二次，并根据自己所投的点数为准，获得与点数相同的鸡蛋。

企划部准备大色子一个，直径800×800（白色红字）

超市准备好鸡蛋，在超市出口处参加活动。现场送鸡蛋。

三、气氛布置及广告宣传：

1.dm邮报10000张8开2页4版急定印刷28号发行 2.手机短信100000条。 3.电视台、气象局广告。

4.企划准备灯谜的内容。布置灯谜大街（一楼服务台东走廊、二楼） 5.二楼三楼电梯入口柱子用满100送活动内容写真装饰

6.a2广告架支撑活动版面10个（一楼4个，二楼2个，三楼2个，四楼2个） 7.一楼南门装饰元旦氛围,大活动版面2块。

8.临沂发货采购注水旗杆20套，制作布旗，放置楼前营造氛围 9.过大年背景做超市出口、入口及超市内立体版面悬挂。超市出口1个，超市入口1个，超市内写真悬挂40套，（写真、泡沫板、kt板制作）费用2000元已交。 2．某商场2008年新年促销策划方案

活动重点说明：

2008年1月、2月将是商品销售高峰，融岁末促销、元旦促销、新年促销、春节促销于一体，一方面是冬季服装、珠宝首饰、家电等当季商品将会热销，另一方面是年货商品的促销也将迎来高峰，除了要围绕既定目标顾客群体展开促销外，还需要针对会员、单位团购、家庭等展开特别的促销。同时在举办各种商品促销活动的促销同时，也需要通过文化活动来吸引人气、渲染新年氛围，另外还要举办一些公益活动来提升商场形象。

活动内容：

一、新年惊喜换购价 2008=200+8=2000+8=？

购物满200元，加8元可换购价值18元的商品；

购物满2000元，加8元可换购价值88元的商品

（换购商品可为一些实用性商品，如茶杯、电饭煲、电吹风等）

操作说明：

凭购物小票到服务台一侧换购商品，并在小票上盖章以示无效，如某商品已换购完，可用同价值商品替换。

二、噼里啪啦迎新年

在商场内购物满200元，可扎破气球一个，在气球内藏有奖券。

满400元扎两个，以此类推，单张小票限扎10个。

奖券设置: （奖券为即刮即开型，100%中奖，奖品可以为实物商品或消费券）

一等奖：在奖券上标有5个大象，2名，奖品为价值2000元的礼品或消费券；

二等奖：4个大象，5名，奖品价值为500元；

三等奖：3个大象，10名，奖品价值200元；

四等奖：2个大象，20名，奖品价值50元；五等奖：1个大象，奖品为价值10元。

操作说明：

可以在商场内圈定一个区域，在里面摆放各种颜色的气球，顾客凭购物小票进内扎气球。

三、购物送马克杯——感受时刻温馨

当将图象印在t恤上已经变得不再新鲜时，随着流行时尚的不断变化，人们开始流行将自己喜欢的图象和自己的照片或亲友的照片印在陶瓷杯上，又称马克杯，天天相伴，时时都能感受那份怡然自得或者是那份流淌在心底的温馨。活动目标顾客群体：重点针对年轻情侣或三口之家，将恋人的照片或家人的相片印在杯子上，可以让自己所喜欢的人时刻陪伴在身边。

购物满300元，即可赠送一个马克杯，顾客可以选择将自己喜欢的图片或恋人的相片或亲人的相片印在马克杯上，每个马克杯成本在5元左右。立拍立显，立等可取，体现个性魅力，可作为自己的专用杯，也是年轻人相互馈赠的礼品。

设备可以租用专业个性彩印店的设备，或与专业个性彩印店联合举办此活动。

四、一谏值千金——我们倾听您的心声

五、其他活动

新年礼品展：

跟奥运有关的礼品和商品，有奥运吉祥物图案的商品。

新年公益活动：

在社区，捐资建造社区公共设施，另外可以重点围绕老人和小孩展示公益活动。编织围巾教学：

冷冷的冬天，为心爱的人编织一条暖暖的围巾，你知道如何编织围巾吗？邀请专业人士在商场现场讲解示范如何编织围巾，并提供材料供顾客购买。 3．某商场“新年礼到”促销活动策划方案

◆ dm主题：新年•礼到

◆ dm档期:12月29日-1月7日

◆ 主题活动：

▼ 空油瓶换实惠

12月29日-07年1月3日期间，顾客凭空食用油瓶在购买以下油品时可获得特价优惠。其中，5l食用油空桶可抵5元，4.5l（含）以下空桶可抵3元。

品名原售价凭5l空桶凭其它空桶

金龙鱼5l第二代调和油 51.5 46.5 48.5 长康5l均衡调和油 48.5 43.5 45.5(限单店) 爱家爱5l调和油44.5 39.5 41.5 金浩油中王5l调和油51.8 46.8 48.8 温馨提示：谢绝参与本活动的顾客参加本店同期的其它促销活动。

▼ 超集50天

12月30日-0*年2月17日期间，在gd店、hp店一次性购物满38元的顾客，凭单张收银条即可获得“新年印花”，单张收银条每满38元即可获得印花1枚，多买多得。集满一定数量的印花，即可获得超值新年大礼——

凭 5枚可获赠 1l纯牛奶或抽纸

10枚可获赠名牌卷纸1提或2kg洗洁精

20枚可获赠 250ml纯牛奶1件或宝洁400ml洗发水产品 40枚可获赠价值50元购物卡

温馨提示：您在获得印花时，本店将回收您的收银条；不同单号收银条不累加；如您单张收银条达到以上任意等同条件，可当场获得赠品；谢绝参与本活动的顾客参加本店同期的其它促销活动。

▼ 新年刮刮乐美元带回家

1月1日~1月3日期间，在gd店、hp店一次性购满38元的顾客，凭当日单张收银条即可获得“刮刮卡”1张。当场刮开即中奖！

一等奖 100美元（供大店5名，和平路店2名）

二等奖 200元步步高购物卡（供大店20名，和平路店6名）

三等奖名牌电饭煲1台（供大店60名，和平路店20名）

四等奖 250ml纯牛奶1件（供大店200名，和平路店60名）

五等奖 1700g汰渍洗衣粉（供大店500名，和平路店150名）

六等奖 1.5l果粒橙（供大店1000名，和平路店300名）

幸运奖精美礼品1份（若干名）

温馨提示：单张满额收银条仅限领取1张“刮刮卡”；谢绝参与本活动的顾客参加本店同期的其它促销活动。活动期间，gd店、hp店分别在抽奖箱中一次性投入包含所有奖项在内的抽奖卡10000张和3500张，并将及时发布中奖信息。

◆ 视觉表现

◆ 拱型中空吊挂 ◆ 橱窗

◆ 堆码 4．某商城圣诞节及元旦促销活动策划方案

圣诞节与元旦相隔时间比较近，为抓住节日销售契机，聚集人气，吸引客流，创造良好的销售业绩，拟在圣诞节期间推出以气氛衬托为主的赠券等促销活动，元旦期间则以打折促销为主。两节具体方案分列如下：

圣诞节促销活动方案

一、活动时间：12月24日（周五）——26日（周日）（共3天）

二、活动主题：××圣诞礼欢乐健康送

三、活动范围：××商城、××购物广场、××八一店、××北园店

四、活动内容：

1、圣诞“欢乐健康送”

内容：活动期间，在××购买服装类、床品、箱包满200元以上，均可获赠：价值元欢乐健康券+圣诞大礼包一份。（欢乐健康券含价值元保龄球票、价值元沙狐球票、价值元动感影票、价值元台球票。）

满500元以上，可获赠：价值元欢乐健康券+价值元英派斯健身券+圣诞超值大礼包一份。具体操作：活动用礼券由保龄球馆为各分店提供，保龄球、影票、台球、沙弧球、成本价每张元，英派斯健身券每张元，由各店与保龄球馆分别结算。圣诞大礼包成本约元,圣诞超值大礼包成本约元。圣诞礼包由各店自行购买包装纸，根据成本价包装休闲食品、玩具等。

2、圣诞“缤纷玩具节”

3、限时抢购：活动期间，每天下午17：00—21：00，部分穿着类、床品5—6折限时抢购，限时抢购品牌由各店自行确定。各店于12月17日前确定品牌。参加限时抢购活动的品牌不再参加赠券、赠礼活动。

4、圣诞狂欢夜

时间：12月25日晚18：00——21：00 地点：××商城地下一层中厅

演出：拟邀请10名大学留学生或由××艺术团演员现场表演节目，中间穿插互动有奖问答（国外品牌知识）。主持：。

5、圣诞礼、××情

12月

24、25日两天，由2名化妆的圣诞老人（由各商场指定，统一着圣诞老人服装）在商场为小朋友派发礼品。礼品费用约元。

6、圣诞寄语板

各店在总服务台设，“圣诞寄语留言板”由顾客填写对亲人朋友的祝福，并由化妆的圣诞老人现场派发礼品。“圣诞寄语留言板”由策划部统一设计，各店拷图制作。

五、广告宣传及费用

12月24日 ××晚报 d1版通栏元

××商报头版通栏元

费用共计：元。

5．200*年元旦促销活动方案

一、活动时间： 12月31日（周五）—元月2日（周日）共3天。

二、活动主题：喜迎新年感受真情

三、活动范围：××商城、××购物广场、××八一店、××北园店。

四、活动内容：

1、穿着类、床品、箱包部分7折起，打折品牌厂家自愿，各店于12月17日前确定打折品牌。

2、一谏值千金——倾听您的心声在旧的一年将逝去，新的一年将来临之际，听听顾客的意见，有助于对商场一年的工作进行总结和反思，也有助于新的一年更好的提升和完善自己，同时，也会让顾客感受到商场的真诚。

元月1日、2日两天，由各店总经理或副总经理亲自做堂，倾听顾客建议，由工作人员现场记录，每日各店选出一名提好建议的顾客，由各店奖励元奖金，次日张榜公布。总经理坐堂地点可选择在顾客接待室。

五、广告宣传：

12月31日 ××晚报 d1版通栏元

××商报头版通栏元

费用共计元。

6．某商城圣诞节及元旦促销活动策划方案

圣诞节促销活动方案

一、活动时间：12月24日（周五）——26日（周日）（共3天）

二、活动主题：××圣诞礼欢乐健康送篇2：促销活动方案大全【2010年全新】

某商场2008年新年促销策划方案

活动重点说明：

活动内容：

一、新年惊喜换购价 2008=200+8=2000+8=？

购物满200元，加8元可换购价值18元的商品；

购物满2000元，加8元可换购价值88元的商品

（换购商品可为一些实用性商品，如茶杯、电饭煲、电吹风等）

操作说明：

凭购物小票到服务台一侧换购商品，并在小票上盖章以示无效，如某商品已换购完，可用同价值商品替换。

二、噼里啪啦迎新年

在商场内购物满200元，可扎破气球一个，在气球内藏有奖券。

满400元扎两个，以此类推，单张小票限扎10个。

奖券设置: （奖券为即刮即开型，100%中奖，奖品可以为实物商品或消费券）

一等奖：在奖券上标有5个大象，2名，奖品为价值2000元的礼品或消费券；二等奖：4个大象，5名，奖品价值为500元；

三等奖：3个大象，10名，奖品价值200元；

四等奖：2个大象，20名，奖品价值50元；五等奖：1个大象，奖品为价值10元。

操作说明：可以在商场内圈定一个区域，在里面摆放各种颜色的气球，顾客凭购物小票进内扎气球。

三、购物送马克杯——感受时刻温馨

设备可以租用专业个性彩印店的设备，或与专业个性彩印店联合举办此活动。

四、一谏值千金——我们倾听您的心声

在旧的一年将逝去、新的一年将来临际，听听顾客的意见，是十分有必要的，有助于商场对过去一年进行更好的总结和反思，也有助于商场在新的一年里明确如何更好的提升完善自己。同时，此举也会让顾客感受到xx的真诚。

选择周末两天，李总、谢总亲自坐堂，倾听顾客的意见和建议，凡提建议的顾客均赠送一份精美礼物（价值5-20元，如台历、小型工艺品或印有“xx”的实用商品等），而那些提出了好建议的顾客，可以通过事后筛选，给予1000元的奖励，并予次日张榜公布。如果感觉建议特别好，也可以当场拍板给予1000元奖励。对于那些提出了好意见和建议的顾客，商场还可以聘为兼职监督员。

操作说明：

a.地点可以选择在商场中央大厅

一、二楼电梯旁或服务台一侧，准备好建议单（上面标有建议内容、建议人、联系地址或电话等选项），同时准备好笔、椅子、桌子等。

b.具体奖励金额也可以视商场自身实力而定，不过当然是金额越高，吸引力也越大，正所谓“重赏之下，必有谏夫。”

c.选择商场老总坐堂值班，是体现商场的诚恳，可以是老总和副总轮流值班。

五、其他活动

新年礼品展：

跟奥运有关的礼品和商品，有奥运吉祥物图案的商品。

新年公益活动：

在社区，捐资建造社区公共设施，另外可以重点围绕老人和小孩展示公益活动。编织围巾教学：

◆ dm主题：新年•礼到

◆ dm档期:12月29日-1月7日

◆ 主题活动：

▼ 空油瓶换实惠

12月29日-07年1月3日期间，顾客凭空食用油瓶在购买以下油品时可获得特价优惠。其中，5l食用油空桶可抵5元，4.5l（含）以下空桶可抵3元。

品名原售价凭5l空桶凭其它空桶

▼ 超集50天

凭 5枚可获赠 1l纯牛奶或抽纸

10枚可获赠名牌卷纸1提或2kg洗洁精

20枚可获赠 250ml纯牛奶1件或宝洁400ml洗发水产品 40枚可获赠价值50元购物卡

温馨提示：您在获得印花时，本店将回收您的收银条；不同单号收银条不累加；如您单张收银条达到以上任意等同条件，可当场获得赠品；谢绝参与本活动的顾客参加本店同期的

其它促销活动。

▼ 新年刮刮乐美元带回家

1月1日~1月3日期间，在gd店、hp店一次性购满38元的顾客，凭当日单张收银条即可获得“刮刮卡”1张。当场刮开即中奖！

一等奖 100美元（供大店5名，和平路店2名）

二等奖 200元步步高购物卡（供大店20名，和平路店6名）

三等奖名牌电饭煲1台（供大店60名，和平路店20名）

四等奖 250ml纯牛奶1件（供大店200名，和平路店60名）

五等奖 1700g汰渍洗衣粉（供大店500名，和平路店150名）

六等奖 1.5l果粒橙（供大店1000名，和平路店300名）

幸运奖精美礼品1份（若干名）

◆ 视觉表现

◆ 拱型中空吊挂 ◆ 橱窗

◆ 堆码

4．某商城圣诞节及元旦促销活动策划方案

圣诞节促销活动方案

一、活动时间：12月24日（周五）——26日（周日）（共3天）

二、活动主题：××圣诞礼欢乐健康送

三、活动范围：××商城、××购物广场、××八一店、××北园店

四、活动内容：

1、圣诞“欢乐健康送”

内容：活动期间，在××购买服装类、床品、箱包满200元以上，均可获赠：价值元欢乐健康券+圣诞大礼包一份。（欢乐健康券含价值元保龄球票、价值元沙狐球票、价值元动感影票、价值元台球票。）满500元以上，可获赠：价值元欢乐健康券+价值元英派斯健身券+圣诞超值大礼包一份。

具体操作：活动用礼券由保龄球馆为各分店提供，保龄球、影票、台球、沙弧球、成本价每张元，英派斯健身券每张元，由各店与保龄球馆分别结算。圣诞大礼包成本约元,圣诞超值大礼包成本约元。圣诞礼包由各店自行购买包装纸，根据成本价包装休闲食品、玩具等。

2、圣诞“缤纷玩具节”

地点：各店中厅或其他公共区域

内容：各店进行玩具展销，展示不同类别、各种款式的玩具。另外可展销部分圣诞礼品，如圣诞帽、圣诞树、圣诞雪花、袜子等。各店联系厂家，给与顾客一定幅度的优惠。

环境布置：由策划部统一制作背板，各店拷图制作。各店专柜摆放装饰精美的圣诞树， 12月10日前布置到位。

4、圣诞狂欢夜

时间：12月25日晚18：00——21：00 地点：××商城地下一层中厅

演出：拟邀请10名大学留学生或由××艺术团演员现场表演节目，中间穿插互动有奖问答（国外品牌知识）。主持：。

5、圣诞礼、××情

12月

24、25日两天，由2名化妆的圣诞老人（由各商场指定，统一着圣诞老人服装）在商场为小朋友派发礼品。礼品费用约元。

6、圣诞寄语板

五、广告宣传及费用

12月24日 ××晚报 d1版通栏元

××商报头版通栏元

费用共计：元。

5．200*年元旦促销活动方案

一、活动时间： 12月31日（周五）—元月2日（周日）共3天。

二、活动主题：喜迎新年感受真情

三、活动范围：××商城、××购物广场、××八一店、××北园店。

四、活动内容：

1、穿着类、床品、箱包部分7折起，打折品牌厂家自愿，各店于12月17日前确定打折品牌。

2、一谏值千金——倾听您的心声

在旧的一年将逝去，新的一年将来临之际，听听顾客的意见，有助于对商场一年的工作进行总结和反思，也有助于新的一年更好的提升和完善自己，同时，也会让顾客感受到商场的真诚。

五、广告宣传： 12月31日 ××晚报 d1版通栏元

××商报头版通栏元

费用共计元。

6．某商城圣诞节及元旦促销活动策划方案

圣诞节与元旦相隔时间比较近，为抓住节日销售契机，聚集人气，吸引客流，创造良好的销售业绩，拟在圣诞节期间推出以气氛衬托为主的赠券等促销活动，元旦期间则以打折促

销为主。两节具体方案分列如下：

圣诞节促销活动方案

一、活动时间：12月24日（周五）——26日（周日）（共3天）

二、活动主题：××圣诞礼欢乐健康送

三、活动范围：××商城、××购物广场、××八一店、××北园店

四、活动内容：

1、圣诞“欢乐健康送”

满500元以上，可获赠：价值元欢乐健康券+价值元英派斯健身券+圣诞超值大礼包一份。

2、圣诞“缤纷玩具节”

地点：各店中厅或其他公共区域

环境布置：由策划部统一制作背板，各店拷图制作。各店专柜摆放装饰精美的圣诞树，12月10日前布置到位。

4、圣诞狂欢夜

时间：12月25日晚18：00——21：00 地点：××商城地下一层中厅

演出：拟邀请10名山东大学留学生或由××艺术团演员现场表演节目，中间穿插互动有奖问答（国外品牌知识）。主持：。

5、圣诞礼、××情

12月

24、25日两天，由2名化妆的圣诞老人（由各商场指定，统一着圣诞老人服装）在商场为小朋友派发礼品。礼品费用约元。

6、圣诞寄语板

五、广告宣传及费用

12月24日××晚报 d1版通栏元

××商报头版通栏元费用共计：元。

200*年元旦促销活动方案

一、活动时间： 12月31日（周五）—元月2日（周日）共3天。

二、活动主题：喜迎新年感受真情

三、活动范围：××商城、××购物广场、××八一店、××北园店。

推荐第2篇：艾灸培训资料

工作培训手册

一、艾灸的发展史

艾灸是中国传统的疗法之一，它借用艾草的药力和艾条燃烧后的热力，给人体经络腧穴以温热性的刺激，以达到防治疾病的目的，具有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气等作用。它是现代少有的自然绿色疗法之一，既无毒副作用，又简单易学。我国至今还流传着“家有三年艾，郎中不用来”的说法。

让人间充满“艾”

艾灸，主要是指借用燃烧后艾条的热力，给人体经络腧穴以温热性的刺激，以达到防治疾病目的的一种传统疗法。它有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气等作用。

艾灸疗法的适用范围十分广泛，在古代是治疗疾病的主要手段，现在艾灸预防的病种已涉及内、外、妇、儿、五官等临床各科。艾灸是现代少有的自然绿色疗法之一，既无副作用，又简单易学，是我国流传已久的中医疗法。让我们都动起手来，轻松学习艾灸，为自己和家人带去健康和爱，让人间充满“艾”。

艾灸的运用在石器时代人类开始用火的时候就开始有灸。

1、火的发现和使用跟人类结下了不解之缘！火的掌握既可使人类躲避猛兽的侵袭，可以熟食，又可抵御严寒酷冬的恶劣气候，还可将树木等用火燃着后灸于患处，祛除寒邪，解除痛苦。

2、灸的材料的发展在实践过程中，对灸火的材料亦有所选择，至《黄帝虾蟆经》已载有松、柏、竹、橘、榆、帜、桑、枣等八木不宜作为灸火之说，因为其对人体有所伤害，所以逐渐被淘汰，但桑树灸在后世亦有用之者。槐木火灸，病疮易瘥，但艾叶熏灸则疗效最著，故以后才逐渐多用艾叶来代替其它灸疗。灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代。

灸的适应症灸疗，起初主要是用于治疗寒症的。如《素问?异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。唐代王冰注：“火艾烧的，谓之灸焫”，用这种烧灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。《左传》成公十年（公元前581年）载，晋景公病，延秦国太医令医缓来诊，医缓说，“疾不可为也。病在盲之上、膏之下，攻之不可，达之不及，药不治焉”。“攻”即是灸法，“达”即是刺法。

3、灸的适应症灸疗，起初主要是用于治疗寒症的。如《素问?异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。唐代王冰注：“火艾烧的，谓之灸焫”，用这种烧灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。《左传》成公十年（公元前581年）载，晋景公病，延秦国太医令医缓来诊，医缓说，“疾不可为也。病在盲之上、膏之下，攻之不可，达之不及，药不治焉”。“攻”即是灸法，“达”即是刺法。

4、艾灸疗法起源于——艾灸疗法的下限也不会晚于西周，在春秋战国时代已颇为流行春秋时代的《诗经?采葛》载：“彼采艾兮”，西汉毛亨和毛茛传释：“艾所以疗疾”。从远古时代实际临床运用早于文字记载的特点来看，艾灸疗法的下限也不会晚于西周。宋代沈括《梦溪笔谈》卷18载西戎的卜法：“以艾灼羊髀骨，视其兆，谓之死跋焦”。以此印证，我国殷商以前的甲骨卜法，也可以用艾作燃料。《孟子?离娄篇》载：“今之欲王音，犹七年之病，求三年之艾也”。可见艾灸疗法在春秋战国时代已颇为流行，因此，用艾灸治病的起源也当在西周之前

5、艾灸历史源远流长，纵观艾灸的发展，可分为两个里程，第一个是传统艾灸，第二个是现代艾灸，传统艾灸有效，但有烟（有毒），有火（不安全），操作不方便（需要专业人士）；现代艾灸，艾灸电子仪可以避免这些副作用,和传统艾灸相比较,效果提升数倍。

传统的艾灸盒艾灸仪的区别：

传统的艾灸

电子艾灸仪

1)、有烟（有毒），有火（容易烫伤皮肤）

把千年的中医艾灸疗法融入现代科技，避免烟雾和烫伤，烧伤的危险性

2)、效果慢，药效含量少

具备传统艾灸的一切功能，功效是传统艾灸的十几倍

3)、操作麻烦，需要专业人员操作

无需他人操作，操作简单，方便

4)、材料是艾条和最不好的艾叶做的

精选艾草最佳产地蕲州艾草，搞科技鲜药提取技术萃取的有效成分

二、艾灸的作用

1、温经散寒

人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。各种原因，如“寒则气收，热则气疾”等，都可影响血气的流行，变生百病。而气温则血滑，气寒则血涩，也就是说，气血的运行有遇温则散，遇寒则凝的特点。所以朱丹溪说：“血见热则行，见寒则凝”。因此，凡是一切气血凝涩，没有热象的疾病，都可用温气的方法来进行治疗。《灵枢?刺节真邪》篇中说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之”。《灵枢?禁服》亦云：“陷下者，脉血结于中，血寒，故宜灸之”。灸法正是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。所以灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。

2、行气通络

经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用，临床上可用于疮疡疖肿、冻伤、癃闭、不孕症、扭挫伤等，尤以外科、伤科应用较多。

3、扶阳固脱

人生赖阳气为根本，得其所则人寿，失其所则人夭，故阳病则阴盛，阴盛则为寒、为厥，或元气虚陷，脉微欲脱，当此之时，正如《素问?厥论》所云：“阳气衰于下，则为寒厥”。阳气衰微则阴气独盛，阳气不通于手足，则手足逆冷。凡大病危疾，阳气衰微，阴阳离决等症，用大炷重灸，能祛除阴寒，回阳救脱。此为其他穴位刺激疗法所不及。宋代《针灸资生经》也提到：“凡溺死，一宿尚可救，解死人衣，灸脐中即活”。《伤寒论》指出：“少阴病吐利，手足逆冷……脉不至者，灸少阴七壮”。“下利，手足厥冷，烦躁，灸厥阴，无脉者，灸之”。说明凡出现呕吐、下利、手足厥冷，脉弱等阳气虚脱的重危患者，如用大艾炷重灸关元、神阙等穴，由于艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可以起到扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危之疾的作用，在临床上常用于中风脱症、急性腹痛吐泻、痢疾等急症的急救。

4、升阳举陷

由于阳气虚弱不固等原因可致上虚下实，气虚下陷，出现脱肛、阴挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，《灵枢?经脉》篇云：“陷下则灸之”，故气虚下陷，脏器下垂之症多用灸疗。关于陷下一症，脾胃学说创始者李东垣还认为“陷下者，皮毛不任风寒”，“天地间无他，唯阴阳二者而已，阳在外在上，阴在内在下，今言下陷者，阳气陷入阴气之中，是阴反居其上而复其阳，脉证俱见在外者，则灸之”。因此，灸疗不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、腠理疏松者，亦有效果。使机体功能恢复正常。如脱肛、阴挺、久泄等病，可用灸百会穴来提升阳气，以“推而上之”，又如《类经图翼》云：“洞泄寒中脱肛者，灸水分百壮”。总之，这也是灸法的独特作用之一。

5、拔毒泄热

历代有不少医家提出热证禁灸的问题，如《圣济总录》指出：“若夫阳病灸之，则为大逆”；近代不少针灸教材亦把热证定为禁灸之列。但古今医家对此有不同见解。在古代文献中亦有“热可用灸”的记载，灸法治疗痈疽，就首见于《黄帝内经》，历代医籍均将灸法作为本病证的一个重要治法。唐代《备急千金要方》进一步指出灸法对脏腑实热有宣泄的作用，该书很多处还对热毒蕴结所致的痈疽及阴虚内热证的灸治作了论述，如载：“小肠热满，灸阴都，随年壮”，又如“肠痈屈两肘，正灸肘尖锐骨各百壮，则下脓血，即差”。“消渴，口干不可忍者，灸小肠俞百壮，横三间寸灸之”。金元医家朱丹溪认为热证用灸乃“从治”之意；《医学入门》则阐明热症用灸的机理：“热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也”。《医宗金鉴?痈疽灸法篇》指出：“痈疽初起七日内，开结拔毒灸最宜，不痛灸至痛方止，疮痛灸至不痛时”。总之，灸法能以热引热，使热外出。灸能散寒，又能清热，表明对机体原来的功能状态起双向调节作用。特别是随着灸增多和临床范围的扩大，这一作用日益为人们所认识。

6、防病保健

我国古代医家中早就认识到预防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想，而艾灸除了有治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，这在古代文献中有很多记载。早在《黄帝内经》就提到；在“犬所啮之处灸三壮，即以犬伤法灸之”，以预防狂犬病。《备急千金要方》有“凡宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能着人”。说明艾灸能预防传染病。《针灸大成》提到灸足三里可以预防中风。民间俗话亦说“若要身体安，三里常不干”、“三里灸不绝，一切灾病息”。因为灸疗可温阳补虚，所以灸足三里、中脘，可使胃气常盛，而胃为水谷之海，荣卫之所出，五脏六腑，皆受其气，胃气常盛，则气血充盈；命门为人体真火之所在，为人之根本；关元、气海为藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃气盛，阳气足，精血充，从而加强了身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功。现代，灸疗的防病保健作用已成为重要保健方法之一。

延年益寿艾灸穴位：

足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。

分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。美容

艾灸的美容与一般的化妆品美容，手术美容是两个不同的概念，一个是本质上的，另一个是表面上的。化妆品可以掩饰你的不足，手术可以改造你的结构，可以满足你暂时的虚荣心，但这些都无法给你真正的健康。因为健康而使你青春常驻，容光焕发，思维敏捷，反应灵敏，那又是另一种不同层次上的美。通过吃药，打针或者锻炼，你或许也可以或多或少地达到你期望的效果。但没有灸疗好，艾灸是驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳的最有效的手段。有很多女人脸上不光滑洁净，这往往是内分泌失调引起的，实际上还是阳能不足，而不是像一般所说的上火。有这么几种女性：

1、脸上痘痘长得成片的女性，往往有严重的带下病，“清热解毒”往往没有任何效果，因为她们的这种热往往是虚热，而不是实热，补充阳能尚且不逮，何况雪上加霜。所以艾灸是最佳的选择。

2、脸上长有黄褐斑的女性，往往肝肾亏虚，体质严重偏于酸性，用艾灸治疗，往往会出现意想不到的效果。

3、虚胖的女性，并不是营养过剩，但营养过剩不过是西医上的一个概念，中医里面没有这样的说法，如果哪个中医也这样瞎嚷嚷，那肯定个半吊子。即使是肥胖的小孩子，也往往并不是营养过剩，而是阳能不足，往往是因为在怀孕期间，父母还有不少的性生活，导致孩子先天不足，肝肾机能失衡，脾脏运化无力。虚胖女性则往往有崩漏暗疾，失血过多。太过肥胖往往是因为脾肾阳虚，太过瘦弱，则往往是肝肾不足。

4、乳头过早地颜色变暗淡，或者乳头凹陷的女性，往往严重肝肾亏虚，冲脉，任脉虚寒，有的甚至还有咳嗽的毛病。这些问题艾灸都有很好的效果。

三、中医九种体质辨识与调理

大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。你是什么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？

1、平和质 (A型)

（一）表现特征：

总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：平素患病较少。

适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

（二）调理方法：

环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。

体育锻炼：适度运动即可。

精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。

饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。

药物调养：不需。预防用药防风通圣丸。

2、气虚质 (B型)

（一）表现特征：

总体特征：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病。

适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

（二）调理方法：

环境起居调摄：夏避暑；冬避寒；防过劳。

体育锻炼：宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极等。

精神调适：清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自信心和精气神。

饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。

药物调养：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。代表中成药玉屏风散。

3、阳虚质 (C型)

（一）表现特征：

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

（二）调理方法：

环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。避免风、寒、雾、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。

体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。

精神调适：这类人常情绪不佳，善恐、善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。

饮食调理：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物。

药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、杜仲等，成方可选金匮肾气丸。

4、阴虚质 (D型)

（一）表现特征：

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

（二）调理方法：

环境起居调摄：夏应避暑，秋冬养阴。居室应安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。

体育锻炼：宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等。控制出汗量，及时补水。

精神调适：循《内经》“恬淡虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着的习惯。 ?饮食调理：多食梨、百合、银耳、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。

药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙参、玉竹等药。常用方有六味地黄丸。

5、痰湿质 (E型)

（一）表现特征：

总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。

?适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

（二）调理方法：

环境起居调摄：远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；多户外活动；穿透气散湿的棉衣；常晒太阳。体育锻炼：身重易倦，应长期坚持锻炼，如跑步、球类、武术、舞蹈等。活动量逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐致密。

精神调适：易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神。

饮食调理：少食甜粘油腻，少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如荷叶、白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。

?药物调养：重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品，如陈皮、厚朴、半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。代表方平胃散。

6、湿热质 (F型)

（一）表现特征：

总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

心理特征：容易心烦急躁。

发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

（二）调理方法：

环境起居调摄：避暑湿，环境宜干燥通风，不宜熬夜过劳，长夏应避湿热侵袭。

体育锻炼：适合大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等，以祛湿散热。夏季应凉爽时锻炼。

精神调适：多参加开朗轻松的活动，放松身心。

饮食调理：多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜。

药物调养：可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、黄连、栀子。中成药代表龙胆泻肝软胶囊。

7、血瘀质 (G型)

（一）表现特征：

总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征：胖瘦均见。

常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

心理特征：易烦，健忘。

发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。

适应能力：不耐受寒邪。

（二）调理方法：

环境起居调摄：血得温则行，居住宜温不宜凉；冬应防寒。作息规律，睡眠足够，不可过逸免气滞血瘀。

体育锻炼：多做益心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等，各部分都要活动，以助气血运行。

精神调适：培养乐观情绪，则气血和畅，有利血瘀改善，苦闷忧郁会加重血瘀。

饮食调理：常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。

药物调养：可用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物，成方可选桂枝茯苓丸。

8、气郁质 (H型)

（一）表现特征：

总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征：形体瘦者为多。常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

（二）调理方法：

环境起居调摄：室内常通风，装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。

体育锻炼：宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。

精神调适：“喜胜忧”，要主动寻快乐，多社交活动以开朗豁达。

饮食调理：少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。

药物调养：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，代表成药逍遥丸。

9、特禀质 (I型)

（一）表现特征：

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

心理特征：随禀质不同情况各异。

发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。

适应能力：适应能力差，如过敏体质者。

（二）调理方法：

环境起居调摄：尽量避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。

体育锻炼：生活中要加强身体锻炼，顺应四时变化，以适寒温。

精神调适：只有调整体质，适应环境，才能彻底防治过敏性疾病的发生。

饮食调理：要注意饮食，忌食鱼腥发物。

药物调养：常用药物有防风、蜂房、荆芥、苦参、蝉衣、白藓皮、蛇床子等，代表成药消风散。

温馨提示：很多人可能都是复合体质，所以上述方法仅供参考，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。特禀体质情况更复杂，要根据相关体质特征予以调养。

四、经络与疾病的关系

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢?脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”而经脉则“伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”，并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点，故针灸“欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会，令可传于后世”。由此可见，经络理论对指导中医各科实践有着决定性的作用。

简单来说经络，是经脉和络脉的总称。经脉是主干，络脉是分支。经络是运行全身气血、联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。生理功能

中医把经络的生理功能称为“经气”。其生理功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官；通行气血，濡养脏腑组织。

1、联系脏腑

《灵枢?海论》指出：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。经络中的经脉、经别与奇经八脉、十五络脉，纵横交错，入里出表，通上达下，联系人体各脏腑组织；经筋、皮部联系肢体筋肉皮肤；浮络和孙络联系人体各细微部分。这样，经络将人体联系成了一个有机的整体。

沟通表理上下，联系脏腑器官：人体由五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组成，它们各有其独特的生理功能。只有通过经络的联系作用，这些功能才能达到相互配合、相互协调，从而使人体形成一个有机的整体。

2、通行气血，濡养脏腑组织：气血是人体生命活动的物质基础，必须通过经络才能输布周身，以温养濡润各脏腑、组织和器官，维持机体的正常生理功能运行气血

《灵枢?本藏》指出：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”气血是人体生命活动的物质基础，全身各组织器官只有得到气血的温养和濡润才能完成正常的生理功能。经络是人体气血运行的通道，能将营养物质输布到全身各组织脏器，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。

3、抗御病邪

营气行于脉中，卫气行于脉外。经络“行血气”而使营卫之气密布周身，在内和调于五脏，洒陈于六腑，在外抗御病邪，防止内侵。外邪侵犯人体由表及里，先从皮毛开始。卫气充实于络脉，络脉散布于全身而密布于皮部，当外邪侵犯机体时，卫气首当其冲发挥其抗御外邪、保卫机体的屏障作用。如《素问?缪刺论》所说：“夫邪客于形也，必先舍于皮毛，留而不去，人舍于孙脉，留而不去，人舍于络脉，留而不去，人舍于经脉，内连五脏，散于肠胃。”

临床应用

经络学说在临床上可以应用于解释病理变化、协助疾病诊断，以及指导临床治疗三个方面。

1、解释病理变化

经络与疾病的发生、传变有密切的关系。某一经络功能异常，就易遭受外邪的侵袭，既病之后，外邪又可沿着经络进一步内传脏腑。经络不仅是外邪由表入里的传变途径，而且也是内脏之间、内脏与体表组织间病变相互影响的途径。

2、协助疾病诊断

由于经络有一定的循行部位和脏腑络属，可以反映所属脏腑的病证。因而在临床上，就可以根据疾病所出现的症状，结合经络循行的部位及所联系的脏腑，作为临床诊断的依据。如胁痛，多病在肝胆，胁部是肝经和胆经的循行之处。人们根据经络循行通路，或经气聚集的某些穴位上出现的疼痛、结节、条索状等反应物，以及皮肤的形态、温度、电阻改变等来诊断和治疗疾病，如肺脏有病，中府穴可有压痛。

3、指导临床治疗

经络学说早已被广泛用于指导临床各科的治疗，特别是针灸、按摩和中药处方。如针灸中的“循经取穴法”，就是经络学说的具体应用。如胃病，常循经远取足三里穴；胁痛则取太冲等穴。中药治疗亦是通过经络这一渠道，使药达病所，以发挥其治疗作用。如麻黄入肺、膀胱经，故能发汗、平喘和利尿。金元四大家中的张洁古、李杲还根据经络学说，创立了“引经报使药”理论。如治头痛，属太阳经的用羌活；属少阳经的用柴胡。

穴

位

百会穴，人体穴位，位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。首见于《针灸甲乙经》，归属督脉，别名“三阳五会”。《采艾编》云：“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。

定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。当前发际上五寸，后发际上七寸，前后发际之间的直线距离相当于12寸。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）

百会穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。

经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事大椎穴

取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太

大椎穴明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。主治热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。

风池穴风池最早见于《灵枢?热病》篇，在《谈谈穴位的命名》中这样说：“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际陷者中，手少阳、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。” 别名：热府穴。

位置：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

主治：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。身柱穴

身，身体也。柱，支柱也。该穴名意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状。本穴物质为神道穴传来的阳气，至本穴后，此气因受体内外传之热而进一步胀散，胀散之气充斥穴内并快速循督脉传送使督脉的经脉通道充胀，如皮球充气而坚可受重负一般，故名。

有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第3肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛；布有第3胸神经后支的内侧支。

主治：咳嗽、喘息；脊背强痛；癫狂、小儿风痫中脘穴

人体穴位，属奇经八脉之任脉。此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛等

取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。命门穴位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。经属：督脉。击中后，冲击脊椎破气机，易截瘫。

此穴的主治症状为：腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘等。

取穴方法：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。神阙穴

神阙。神，尊也、上也、长也，指父母或先天。阙，牌坊也。神阙名意指先天或前人留下的标记。

【功用】温阳救逆、利水固脱

【主治】腹痛，泄泻，脱肛，水肿，虚脱。关元穴

关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。位置：位于脐下三寸处。

主治疾病为：泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效。此穴为任脉上的主要穴道之一。足三里穴

足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。主治：生发胃气、燥化脾湿。胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。

涌泉穴

仰卧或俯卧位，五趾屈，当足底掌心前面正中之凹陷处取穴

涌泉穴又名地冲穴，属木，是人体肾经第一穴。涌泉，顾名思义，就是水如涌泉，不过此次涌动的是生命活力之水，也是人体的肾脏反射区，直接反应肾脏功能的变化。涌泉穴的有治疗精力减退、神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、糖尿病、过敏性鼻炎、肾脏病等的作用。五脏和季节的关系

木对应春季，火对应夏季，土对应长夏，金对应秋季，水对应冬季。在各个季节里，对应的脏负担较重，而所相生的脏得到补益。比如春季易流行肝病，因为春季木生火，肝的负担重。同时由于木生火（心），所以心情容易舒畅。五脏强弱和性格的关系

在性格方面，五行生克若不平衡，火多无制,急躁而欠涵养。水多无制，聪颖而意志不坚，亦且好动。木多无制，刚愎自用。金多无制，精干而敏锐。土多无制，慈厚而好静。当然即使这样，通过后天的自我控制仍然可以达到性格平衡。

七、疾病和艾灸

（一）、风湿/类风湿性关节炎

风湿性关节炎和类风湿性关节炎听起来差不多，但是后者比前者要难治许多，前者是一个热症，是一种常见的急性或者慢性结蹄炎症，是一种常见的急性或者慢性的全身性自身免疫性疾病，疗程会长一些。两者在的症状也不同，风湿性关节炎痛的是膝，裸，肩，肘腕等大关节，而且是热痛，红肿。二类风湿性关节炎痛的则是手，腕，足等小关节，早期一般是关节红肿热痛和功能障碍，晚期关节更可出现不同程度的僵硬畸形。但是无论是风险性关节炎还是类风湿性关节炎，在中医里面都统称为痹症，气原因主要是正确虚弱，风寒湿邪乘虚而入，流注于经理，关节，肌肉，气血运行不畅所致，即所谓风寒湿三气杂合而致发为痹。

治疗手段，风湿病是顽症，风湿性和类风湿性关节炎，患者最好的治疗方法是艾灸的方法来做冬病夏治，夏季来临，阳气充沛，外界风寒之邪大为减少，症状相对减轻。另一方面夏季湿邪较重，又增加了人体感受湿邪发为痹症的机会，所以风湿病患者在夏季要抓住时机，积极治疗，又要提高警惕，预防患病。

穴位：大椎，曲池，足三里，血海，肝俞，阴陵泉，八风，八邪，阿是穴

治疗提醒：由于类风湿性关节炎是一种慢性消耗性疾病，因此患者除治疗外，平时也要注意加强营销，比如多吃蛋白质和纤维素来预防骨质疏松，老年人还可以多吃邪胶质丰富或粘稠的食物来滋养骨质，如蹄筋，肉片，山药，红薯，土豆。此外，风湿病患者在夏天都应避免贪凉，尽量不用活适度使用空调和风扇，食物上禁忌生冷以及海鲜类食物。

（二）、颈椎病

颈椎病是指颈部骨骼，软骨，韧带退行性病变后，累及周围脊髓，神经根，血管和软组织，由此引起的一系列病症。

颈椎病的发病因素包括慢性劳损，不良姿势，生活习惯，受凉，简单分三种类型

1、不良的姿势引起的颈椎损伤的另外一大原因。现在很多年轻人得颈椎病，就是因为姿势不好，长时间低头工作，躺在床上看电视、剧烈旋转颈部或投标，在行驶的车上睡觉等，都是导致颈椎病的不良习惯。在加上受凉，寒气湿气的侵入都是导致的颈部肌肉劳损，照成脖子酸胀，感觉很累，颈椎没有骨质增生，椎间盘突出的毛病

2、神经根型颈椎病，不光脖子疼，扯得肩膀和手臂都疼，甚至整个上肢都疼，睡觉也疼，锻炼不了，领个菜，晒个衣服都疼

3、椎动脉型颈椎病，长期的具备肌肉，韧带，关节囊的损伤，引起具体出学校水肿，发生炎症改变，形成骨质增生影响局部的神经和血管，导致头晕，后脑勺或者脑顶好像有东西压着似的，一扭头，供血一下子就不好了，很快就晕。

归根结底，这两个病都是因为人年龄大或者姿势不当导致的颈部血流运行不畅，寒邪的侵入。艾灸可以让颈部血液循环加快，关节，韧带肌肉变舒展，有利于关节复位，神经复苏活跃，有利于疼痛，发麻的消除。同时血液循环加快，有利于带走骨头软组织附近的“垃圾”消除骨刺，炎症，水肿。同时艾灸的方法在相应的穴位上烘烤，对驱寒祛湿有立杆见影的效果。

穴位：大椎，天柱，肩井，外关，凤池，神阙，关元

（三）、腰椎病

腰椎病病分慢性腰肌劳损：在日常的生活、工作或运动中，常因运动时用力不当、负重过多过久、姿势不正确等，使腰部受到强力牵拉，跌扑损伤或外力撞击导致。

急性腰痛：因腰骶部受力多且活动度大，本病易发生于下腰部，以青壮年和体力劳动者多见。平素缺乏体力劳动和身体锻炼者，在参加劳动或运动时也易发生。

腰椎间盘突出：经常劳累，过度使用腰部，导致腰椎内外力学平衡失调，使椎间盘的髓核自破裂口突出，刺激或压迫脊神经根或马尾神经，引起腰腿痛和相应神经支配区功能障碍。

腰椎病的中医分型：

1、气血瘀滞型症状：腰痛位置明确，经常有局部针扎般的痛感；或腰痛扭转会有声音，一扭则痛，痛处拒按，一般晚上加重。久坐、缺乏运动、生气，会使得腰部长期缺乏活动而变得僵硬，也让气血积聚在膀胱经，久而久之如果得不到及时或正确的宣泄，就会导致气血瘀滞不畅，反映在腰部则会引起经常性的腰痛。

2、肾精不足型症状：腰痛反复发作，腰部感到酸胀乏力，腿膝酸软，每次揉按或温暖腰部的时候会感到舒服。超负荷的工作、加班，一天工作下来常感到腰膝没力，短暂休息时会缓解，但时间一长，腰部还是会有痛感。中医认为，是由于长期腰部过劳使肾精亏虚，引起腰椎问题。

3、湿热下注型

症状：心烦气躁，出汗口渴，大便干涩，小便艰难，腰部酸痛沉重，感觉热，甚则肢节红肿，苔黄腻。通常认为，腰椎病的症状是腰椎不适，与心烦、口干无关，其实它们一般都伴随出现。大吃大喝、嗜好冷饮、空调不离等不良生活习惯导致体内湿热排除不尽，下注腰椎，引发腰椎病。

4、寒湿内侵型腰部总觉得冷飕飕伴有风痛,翻转不利，遇阴雨天加重，遇暖缓解。统计表明，人一天弯腰最多达几百次，腰部是人体负载最重的地方，加上多次运转，再有喜欢辛辣厚味、以车代步的生活，会使体内寒湿之气加重，侵入内部脏腑、经络、气血，导致腰椎问题。

风寒湿邪，肾阳受损均可致腰痛反复发作，淤血、肾结石等病理产物通过中医经络调理，可以化瘀血、排结石。

中医认为腰痛多与肾有关，因为肾主骨生髓，而肾的病变多为虚证，肾虚则肾气、肾阴、肾阳皆受损，故而骨不养、髓不充，又因腰椎为大骨，所以多出现腰酸、腰痛。腰痛除有虚之外，还可能为实，即感受外部的风寒湿邪，流注筋骨关节；还可能是体内的病理产物，如淤血、肾结石等。

穴位：肾俞，命门，腰阳关，环跳，委中，阿是穴，承扶，殷门，承山，昆仑

（四）、膝关节炎

定义：痹症（膝关节骨性关节炎）中医诊疗方案

一、定义：痹症是由于风、寒、湿、热等邪气闭阻经络，影响血气运行，导致肢体筋骨、关节、肌肉等处发生疼痛、肿胀、酸楚麻木，或关节屈伸不理、僵硬、肿大、变行等症状的一种疾病，包括西医学中膝关节骨性关节炎穴位：内外膝眼，鹤顶，足三里，阿是穴

（五）、失眠

中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。而人为什么会失眠呢？简单来说原因有三：一是心肾不交，二是血不足，三是胃不和。老中医解读失眠心肾不交

如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的现象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。

每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

血不足

血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。

我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。

胃不和则卧不安

假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。

中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午

九、十点钟一顿，下午

四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。

我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

穴位：神门，安眠穴。内关，涌泉，三阴交（其他的根据脾胃和心肾不交导致的失眠，配合取穴）

饮食可以建议用百合，酸枣仁，小米熬粥喝

（六）便秘便秘的病名

中医认为便秘是大便秘结不通，排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病证。在我国古代医学中，便秘有很多名称，如“大便秘”、“大便秘涩”、“大便难”、“大便结燥”、“大便结”、“大便闭结”、“大便燥结”、“阴结”、“阳结”、“大便不通”、“脾约”、“后不利”、“寒积”等等。松原市中医院推拿按摩科赵东奇

在《内经》中有“大便不利”、“后不利”、“不便”之症状描述。《素问?厥论篇》曰：“太阴之厥，则腹满?胀，后不利。” 《素问?举痛论篇》曰：“热气留于小肠，肠中痛，瘅热焦渴，则坚干不得出，故痛而闭不通矣” 。《灵枢?邪气脏腑病形》曰：“肾脉微急，为不得前后”。自《伤寒论》后开始将便秘作为单独的病症进行论述，而有“阴结”、“阳结”、“脾约”、“津竭”等不同的称谓。《诸病源候论》将便秘称为“大便不通”，此后的历代方书中也多用“大便不通”之名称。此后的著作中，便秘的多种名称并存的情况很普遍。《万病回春?大便闭》将便秘称为“便闭”，谓“身热烦渴，大便不通者，是热闭也；久病人虚，大便不通者，是虚闭也；因汗出多大便不通者，精液枯竭而闭也；风证大便不通者，是风闭也；老人大便不通者，是血气枯燥而闭也；虚弱并产妇及失血、大便不通者，血虚而闭也；多食辛热之物，大便不通者，实热也”。在《杂病心法要诀?卷五》中更提出了“直肠燥”之病名，谓“直肠结，即燥屎巨硬，结在肛门难出之燥也，从导法治之”与现代医学的粪嵌塞相似。

现代中医内科著作中，多将便秘分为实秘与虚秘二大类，实秘分为肠胃积热、气机郁滞、阴寒积滞三型；虚秘分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四型。

便秘的病因病机

便秘的病因病机是多方面的，历代中医对此有很多论述，归纳起来主要有以下几个方面。 (一)感受外邪

《诸病源候论》云：“肾脏受邪，虚而不能制小便，津液枯燥”。又云：“邪在肾，亦令大便难，所以然者，肾脏受邪，虚而不能制小便，则小便利，津液枯燥，肠胃干涩，故大便难。又渴利之家大便亦难。所以尔者，为津液枯竭，致令肠胃干燥”。《圣济总录?卷第九十七》云：“若风气壅滞，肠胃干涩，是谓风秘”

(二)脏腑热结《景岳全书?秘结》曰：“阳结证，必因邪火有余，以致津液干燥” 。

《证治准绳?杂病》云：“热秘，面赤身热，肠胃胀闷，时欲得冷，或口舌生疮，此由大肠热结”。

《医灯续焰?卷五?火病脉证第四十九》云：“当归龙荟丸

治肝经实火，大便秘结，小便涩滞”。

《圣济总录?卷第九十七》云：“胃蕴客热，口糜体黄，是谓热秘”。

(三)肠胃阴寒积滞

《证治准绳?杂病》云：“冷秘由冷气横于肠胃，凝阴固结，津液不通，胃道闭塞，其人肠内气攻，喜热恶冷，即仲景所谓阴结病也，宜理中汤加官桂、枳壳，吞半硫丸。” 《金匮翼?便秘》云：“冷秘者，寒冷之气，横于肠胃，凝阴固结，阳气不行，津液不通” 。 (四)宿食留滞：

《圣济总录?卷第九十七》云：“胃实燥结，时作寒热者，中有宿食也” 。

《仁斋直指方?卷之十五》云：“凡人五味之秀者养脏腑，诸阳之浊者归大肠，大肠所以司出而不纳也。今停蓄蕴结，独不得其疏导，何哉？……，腹胀痛闷，胸痞欲呕，此证结聚，以宿食留滞得之” 。 (五) 痰饮湿热结聚

《张氏医通?卷七》云：“肥人素多痰饮湿热结聚，因病每致大小便不通，腹满不食，气逆喘急，势盛不得不下，有屡下不得通利者，有再三下而始通者，有下之遂利不止者。大抵湿热素盛之人，大便不行，日数虽多，结粪甚少，所下不过溏粪垢腻，甚至骤下不可遏者。多有热去寒起，正气随脱，即变呃逆之证。以此本属湿热，温补仍助本病，苦寒徒乏胃气，每至不可救药。若始先知其湿热痰积，用导痰汤多加姜汁、竹沥，下滚痰丸，甚则下控涎丹，方为合法。若迟则湿热上涌势剧，胃中津液尽变浊秽，虽有合剂，不能取效也。凡大便不通而腹中雷鸣者，下之必无结粪。盖肥人下后，多有脱泄不止之虞，瘦人汗后，每多干热不止之患，不可不知” 。 (六)气机郁滞

《金匮翼?便秘》曰：“气秘者，气内滞而物不行也。”

(七)脏腑不调，三焦不和，冷热并结

《重订严氏济生方》云：“《素问云》：大肠者，传导之官，变化出焉。平居之人，五脏之气贵乎平顺，阴阳二气贵乎不偏，然后津液流通，肠胃益润，则传送如经矣。摄养乖理，三焦气涩，运掉不得，于是乎壅结于肠胃之间，遂成五秘之患”。

《诸病源候论?卷之十四》云：“大便不通者，由三焦五脏不和，冷热之气不调，热气偏入肠胃，津液竭燥，故令糟粕否结，壅塞不通也” 。又云：“大便难者，由五脏不调，阴阳偏有虚实，谓三焦不和，则冷热并结故也。胃为水谷之海，水谷之精化为荣卫，其糟粕行之于大肠以出也。五脏三焦既不调和，冷热壅涩，结在肠胃之间。其肠胃本实，而又为冷热之气所结聚不宣，故令大便难也” 。 (八)饮食不节

《古今医鉴?卷之八》：“若饥饱失节，劳役过度，损伤胃气及食辛热味厚之物而助火邪，伏于血中，耗散真阴，津液亏少，故大便燥结。” (九)脏腑气血津液、阴阳亏虚

1、肾虚

《鸡峰普济方》云：“大便秘滞有三：……，三者，肾虚水少，胴肠干涩，皆令大肠秘滞。”

《圣济总录?卷第九十七》曰：“肾虚小水过多，大肠枯竭，渴而多秘者，亡津液也”。

2、肾阳不足，失于温煦

《景岳全书?秘结》曰：“凡下焦阳虚，则阳气不行，阳气不行则不能传送，而阴凝于下，此阳虚而阴结也。”

3、脾肺虚《太平圣惠方?卷第二十九?治虚劳大便难诸方》曰：“夫虚劳之人。脾肺损弱。谷食减少。气血阻隔。阴阳不和。胃气壅滞。上焦虚热。流注大肠。故令秘涩也。”

4、津液干枯、妇人产后亡血，及发汗利小便，病后血气未复。

《医宗必读?大便不通》曰：“更有老年津液干枯，妇人产后亡血，及发汗利小便，病后血气未复，皆能秘结。”

《妇人大全良方?卷之二十三》曰：“产后大便秘涩者何？答曰：产卧水血俱下，肠胃虚竭，津液不足，是以大便秘涩不通也。”

5、血虚

《证治准绳?杂病》曰：“血虚津液枯竭而秘结者，脉必小涩，面无精光，大便虽软，努责不出，大剂四物汤加陈皮、甘草、酒红花，导滞通幽汤，益血丹（用当归、熟地）。血少兼有热者，脉洪数口干，小便赤少，大便秘硬，润燥汤，活血润燥丸，四物汤加酒芩、栀子、桃仁、红花”。

《杂病广要?脏腑类》曰：“或有血虚，脉大如葱管，发热而大便结燥者，慎不可发汗，汗之则重亡津液，闭结而死，医杀之耳”。

6、肺燥

清代医家提出了便秘与肺燥有关的观点，《古今图书集成医部全录?卷九十三》曰:“大便闭结，人以为大肠燥甚，谁知是肺气燥乎?肺燥则清肃之气不能下行于大肠。” (十)房劳过度

《医学正传?卷之六》曰:“原其所由，皆房劳过度，饮食失节，或恣饮酒浆，过食辛热，饮食之火起于脾胃，淫欲之火起于命门，以致火盛水亏，津液不生，故传道失常，渐成结燥之证。”

(十一)蓄血

《辨证录?卷之九》曰：“人有大便闭结不通，手按之痛甚欲死，心中烦躁，坐卧不宁，似乎有火，然小便又复清长。人以为有硬屎留于肠中也，谁知有蓄血不散乎。夫蓄血之症，伤寒多有之；今其人并不感风寒之邪，何亦有蓄血之病？不知人之气血，无刻不流通于经络之中，一有拂抑，则气即郁塞不通，血即停住不散，于是遂遏于皮肤而为痈，留于肠胃而成痛，搏结成块，阻住传化之机，隔断糟粕之路，大肠因而不通矣。治法宜通大肠，佐之逐秽之味。然而草木之药，可通无形之结，不能通有形之结也。血乃有形之物，必得有形相制之物，始能入其中而散其结，方用抵当汤治之，一剂而大便通，顿失痛楚矣。”

《世医得效方?卷之十二》：“风与滞血留蓄上焦，胸膈高起，大便不通。” (十二) 药石毒

《济阴纲目?卷九十四》曰：“有药石毒者，大小便闭，气胀如鼓者，三和散合三黄汤。”

(十三)膈噎，气不得上下

《杂病广要?脏腑类》曰：“秘结日深，渐成膈噎。盖阴不可以无阳，水不可以无火，水火既济，上下相交，荣卫流行，自然润泽。若而幽门不通则上冲，吸门不开则噎塞，故云燥结不便，气不得上下者，治在幽门。”

热结便秘：合谷，曲池，腹结，中脘

气滞便秘：阳陵泉，气海，行间，中脘，足三里气虚便秘：气海，大肠腧，关元，足三里，百会血虚便秘：脾俞，章门，胃俞，中脘，膈俞阴虚便秘：支沟，关元，三阴交，天枢阳虚便秘：肾俞，关元俞，中脘，照海，石关

（七）高血压

中医学认为高血压是由于机体阴阳平衡失调产生的后果。阴虚为本，阳亢为标，病变与五脏有关，最主要涉及心，肝，肾，在标为肝，在本为肾。临床表现为肝肾阴虚或肝阳上亢为主要症状，以阴损于前，阳亢与后为主要特点，到病程后期，发现阴阳两虚。高血压临床症状甚多，其中以头疼，头晕最为常见。头为诸阳之会，精明之府，五脏精华之血，六腑清明之气，会于头部，故不论外感，内伤的因，均可犯颠顶，扰乱清窍，而致头晕。目前较为统一的观点是，病之本为阴阳失调，病之标为内生之风、痰、瘀血。临床上将其分为肝阳上亢型、阴虚阳亢型、肝肾阴虚型及阴阳两虚型4个证型和内风、血瘀、痰阻3个兼证

肝阳上亢型证见头痛头涨，眩晕耳鸣，面红目赤，口苦心烦，舌红，便秘，脉弦有力。治宜平肝潜阳，清火熄风。

阴虚阳亢型除具有一般阳亢症状外，还有心跳，怔忡，失眠，健忘，脉弦细而数，舌苔黄，舌质绛红。

肝肾阴虚型主要表现为头晕目眩，腰酸腿软，五心烦热，失眠，耳鸣，舌质干红少苔或无苔，脉弦细。

阴阳两虚型主要表现为四肢不温伴乏力，腰酸，头痛，耳鸣，心悸，舌淡苔白，脉弦细。

主穴：足三里，绝骨，曲池，百会，合谷，太冲（肝阳上亢者配太冲，肝俞，阴虚阳亢这配太溪，三阴交，痰湿配内关，丰隆）脾胃不好，太溪，太冲，曲池，足三里，大椎，气海等

（八）糖尿病

东汉著名医家张仲景在《金匮要略》中将消渴分为三种类型：渴而多饮者为上消;消谷善饥者为中消;口渴、小便如膏者为下消。

中医认为，饮食不节、情志失调、劳欲过度、素体虚弱等因素均可导致消渴。该病的病机特征是阴虚燥热，以阴虚为本，以燥热为标，且两者互为因果：燥热甚者则阴虚越甚，阴虚甚者则燥热越甚。消渴的病变部位在肺、胃和肾，而以肾脏的病变为重。如果患者肺燥阴虚，津液失于滋润，则会出现口干舌燥、烦渴多饮的上消症状;若患者胃热炽盛，腐熟水谷的能力过盛，则会出现多食易饥的中消症状;若患者肾虚精亏，不能约束小便，则会出现尿频量多、尿浊如脂膏的下消症状;若患者兼有肺燥、胃热与肾虚的因素，则会同时出现多饮、多食、多尿等症状。

糖尿病的病程较长，该病患者的病情常常日久不愈，最终会因气阴两伤而合并出现其他病变。例如，患者若肺燥阴伤，可合并肺痨等病症，若肾阴亏耗，肝失滋润，可合并雀目、内障、耳聋等病症，若燥热内炽，蕴毒成脓，可合并疮疖、痈疽等病症，若阴虚燥热，炼液为痰，痰阻经络，可合并中风偏瘫或胸痹心痛等病症，等等。

在临床上，根据中医理论可将糖尿病分为肺热津伤型、胃热炽盛型、肾阴亏损型和阴阳两虚型。那么，对各型糖尿病应如何进行治疗的呢?

1、肺热津伤型糖尿病

该型糖尿病患者的主要临床表现是：以口渴多饮为主，并伴有口干舌燥，随饮随渴，尿频量多，舌红少津，苔薄黄而干，脉数等。

2、胃热炽盛型糖尿病

该型糖尿病患者的主要临床表现是：以多食易饥为主，且伴有口渴、尿多、形体消瘦、大便燥结、舌红苔黄、脉滑数有力等。

3、肾阴亏损型糖尿病

该型糖尿病患者的主要临床表现是：以尿频量多为主，并伴有尿浊如脂膏，或尿有甜味，腰膝酸软，乏力，头晕，耳鸣，口唇干燥，大便干结，皮肤瘙痒，舌红，少苔，脉数等。

4、阴阳两虚型糖尿病

该型糖尿病患者的主要临床表现是：尿频量多且混浊如脂膏，甚则饮-溲-，同时伴有腰膝酸软，畏寒怕冷，形体消瘦，四肢欠温，面容憔悴，舌淡苔白而干，脉沉细无力等。穴位：神阙，章门，胰俞，三焦俞，太溪，三阴交，肾俞好转反应

1.艾灸后拉肚子是怎么回事？

艾灸后拉肚子观点一.艾灸神阙穴之后出现拉肚子的情况，很有可能是因为自己本身腹部寒邪比较重，或者以往就是脾胃比较虚弱。你可以继续艾灸神阙，然后加中脘，足三里来调理脾胃功能就比较好了。

艾灸后拉肚子观点二.艾灸是正邪交战的一个过程，起初艾灸的一段时间内，有余病邪占上风所以可能出现各种排邪反应。有一部分的人艾灸之后忽悠这样的拉肚子反应，属于正常的现象。

艾灸后拉肚子观点三.坚持下去，千万不要中断，现在是在排毒，排完后身体就会慢慢恢复，期间注意千万不要接触凉饮，不管是吃的还是用的还是穿的，一定要保暖。 2.艾灸给人的感觉：灸感

不少的朋友会认为艾灸就是把艾点着，熏一熏、烤一烤就是热呼呼的感觉，实际上做过艾灸的朋友都深有体会。知道艾灸时我们会出现不同的灸感。透热，灸热从施灸点皮肤表面直接向深部组织穿透，甚至直达胸腹腔脏器的感觉；扩热，灸热以施灸点为中心向周围扩散的感觉；传热，灸热以施灸点开始循经络向远部传导，甚至直达病灶感觉；局部不热(或微热)而远部热，也就是施灸部位不热(或微热)，而远离施灸部位感觉很热；表面不热(或微热)，而皮肤下深部组织，甚至胸腹腔脏器感觉很热；施灸部位或远离施灸部位产生其他非热感觉，例如酸、胀、麻、热、重、痛、冷等；上述灸感传导之处，病症随之缓解，施灸部位产生的热、胀、痛等感觉发生深透远传，所到之处病症随之缓解。这些都是灸感。

灸感的强弱一般代表了经络阻塞的程度。有灸感、灸感强，说明自身的经络通畅，作用立竿见影，见效快；不过没有灸感也不是就没有效果，而是表示经络中邪气淤积严重，需要一点时间开淤散阻，作用会慢一些。艾灸时出现酸、胀、麻、热、重、痛、冷等感觉，这是非常好的感觉，这说明艾灸的纯阳之气沿着经络传导了。

艾灸后出现各种症状的提示

我们每个艾灸患者病情不同体质不同，因此艾灸时出现的反应也有所不同。对艾灸过程中我们出现的各种反应，可参考对照如下。

1、艾灸时出汗、发热，提示我们体内有湿热症。

2、艾灸时四肢出现麻痹、痛、放谢感发凉，提示有瘀滞寒症。

3、艾灸后头玄脑胀、肝火旺。艾灸后皮肤微痒，艾灸后出现疲乏无力，提示说明气血两虚，元气亏损严重。艾灸后出现大汗或晚上盗汗、手脚胀，某部位出现湿疹，属于体内湿重阳虚（属排毒现象）。

4、艾灸后出现腹胀上下通气，说明身体上虚下寒，应及时排出脏腑阴浊之气，七七之后身清气爽。

5、艾灸时如皮肤无热感，说明患有寒痹，灸后穴位出现水肿、湿重、水分运化失调。艾灸后体内阳气启动，自动循经而行，推动气血，如在足颈上有发酸、麻痹、震颤、发抖此乃将中风之先兆。

6、艾灸时或后打喷嚏，流鼻涕，浑身肌肉骨节酸痛等，或从头顶，四肢末梢往外冒凉气，更有甚者全身或半身发冷，这是排风寒的反应。

7、艾灸时或后烦躁易怒，伴有打呃逆，肛门排气等反应。这都郁气的外排的应。特别是性格内向的女性病人多此类反应。

艾灸时或后咳吐，呕吐，痰涎或腹痛，腹泻，泄水样稀便，粘稠大便。头面、肿、乃至全身浮肿，排尿困难或小便频数浑浊刺鼻，局部或全身冷汗、粘汗等这都是排痰湿表现。艾灸时或后疮痒，痈肿，发烧，类似湿疹伴奇痒，或大小便火烫灼热等反应这都是外排火热邪毒的反应。

8、艾灸时或后有深褐色或酱黑色大便排出，痰中带血丝血块或经血甚至里面有组织包块或烂肉等这都是排淤血有关的反应。

灸后在穴位或经络脏腑出现不同症状的反应，都说明此人脏腑相应部位有病灶。

在治疗期间每出现一种排病反应，体内就会减少一种病邪，因此对治疗过程中所出现的不良排病反应，都是你体内的病灶的体现，应及时进入治疗，坚持施灸。

艾灸后的排病反应

在灸疗过程中，即使没有外界环境的诱因，绝大多数患者都会出现种种不适反应。如浑身发冷，出冷汗，冒臭气，吐痰涎，腹痛，腹泻等现象。甚至于多年前有过的病症会重复多次出现，由于这些不适反应与患者的病情有关，所以我们把这些不适反应统称为排病反应。排病反应是正邪斗争的结果。因为疾病的形成和发展，是正邪斗争并最终由病邪战胜了正气，在发病过程中集体会出现许多不适反应，同样患者接受灸疗后，元阳向病邪发动进攻，脏腑经脉里的病邪被驱逐，病邪被逐的过程就是排病反应。因此，治疗过程中的排病反应是治疗效果的前奏和标志。一般排病反应越强烈，治疗效果会越显著。

临床常见排病反应

1．与排风寒有关的反应据临床观察，大多数患者有风寒外排的反应，多以打喷嚏，流鼻涕，浑身肌肉骨节酸痛等反应形式出现，或从头顶，四肢末梢往外冒冷气，更有甚者全身或半身发冷，盖两床厚被都无济于事，量体温还正常，反应持续时间多为一两天或三五个月不等。

2．与排郁气有关的反应郁气的外排以烦躁易怒，看谁都不顺眼，悲伤或委屈易哭等情绪变化为主，多伴有打呃逆，肛门排气等反应。特别是性格内向而又心胸狭窄的女性病人多此类反应，反应持续时间一般数小时至1-3天，少数患者可达数月之久。

3．与排痰湿有关的反应排痰湿多以咳吐，呕吐，痰涎或腹痛，腹泻，泄水样稀便，胶凉样粘稠大便。头面、四肢浮肿，半侧身体浮肿，乃至全身浮肿，排尿困难或小便频数浑浊刺鼻，局部或全身冷汗、粘汗。有一肝炎病人重灸后，吐痰持续一个月，每天吐痰少则几十口，多则上千口，每天平均咳吐50-150毫升痰涎。最后，病体痊愈，他的针感由最初的迟钝型转变成了敏感型。

4．排火热邪毒有关的反应排火热邪毒多以疮痒，痈肿，发烧，类似湿疹伴奇痒，或大小便火烫灼热等反应形式外排。曾有一心脏病人连续了5次九宫灸法之后，浑身除头面手足之外大部分皮肤起湿疹，奇痒无比，全身被挠的血迹斑斑，持续了三个半月方止。

5．与排淤血有关的反应淤阻在体表经络之中的淤血，以瘀斑方式排出瘀阻在胃肠则多以深褐色或酱黑色大便排出，瘀阻于心肺则多以痰中带血丝血块为主外排，瘀阻于胞宫的多随经血外排，甚至里面有组织包块或烂肉。

6．与睡眠有关的反应绝大多数人灸疗后睡眠状况都会发生变化，有的重灸后先是浑身无力，嗜睡，之后连续失眠数天，一般失眠时也没有疲乏无力，头脑昏沉，不思饮食的感觉。有的先失眠十来天之后转入一天到晚都想睡。最后的结果都是睡眠恢复正常。

7．发热反应。发烧反应属于全身综合性的剧烈反应之一。多在自身康复机能完全发挥作用后出现，表示气血旺盛，体质增强，是机体由量变到质变的转折点。一般发高烧反应，体温在39-40度，反应持续时间一周左右，少数低烧患者，体温在37.5度至38度之间时，反应持续十几天甚至一至两个月。

8．其他反应可以说，曾经患过的疾病都可能会复发多次，虽说是复发，但感受一般不会比以前犯病时强烈。曾患有痔疮的也会发作，且有内痔变为外痔，大约十天半个月即可自愈。人体14条经络不通的症状

1.心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。 2.三焦经常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。

3.肺经不通的常见症状:怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。

4.大肠经不通的常见症状：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。

5.脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。

6.胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；辰干舌燥身体消瘦。

7.心经不通的常见症状:心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。

8.小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。

9.督脉不通的常见症状:虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。

10.任脉不通的常见症状：怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。 11.膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。

12.肾经不通的常见症状：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。

13.胆经不通的常见症状：口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。

14.肝经不通的常见症状：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便

推荐第3篇：食品安全宣传周活动方案及图片

唐店小学

食品安全宣传活动方案

为深入宣传贯彻食品安全法，进一步普及食品安全知识，增进全社会对食品安全的参与意识，动员全社会关心、支持和参与食品安全工作，根据上级领导精神，结合我校实际，特制定本活动方案。

一、指导思想

食品安全宣传周活动，要以践行科学监管理念，强化食品生产经营者的法律意识、责任意识、诚信意识，提高学生自我保护能力，营造良好社会氛围，促进社会和谐发展。

二、活动主题

宣传周活动主题为“人人关心食品安全，家家享受健康生活”。

三、活动时间

2017年9月至10月。

四、宣传内容

（一）大力宣传食品安全法及其实施条例等法律法规；省、市党委、政府对食品安全工作的决策部署。

（二）重点宣传食品安全重点工作开展情况及取得的成效，宣传开展打击违法添加非食用物质和滥用食品添加剂专项整治行动取得的成果。

（三）深入普及食品安全知识；宣传辨别假冒伪劣食品和有毒有害食品的基本知识、食物中毒预防与应急处理常识。

五、宣传形式

（一）举办现场宣传咨询活动。采取现场专家咨询、板块展示宣传、张贴海报标语、印发科普读物等方式

（二）充分发挥广播媒体作用。播放公益广告、举办专题展览、大力宣传食品安全基本知识。

（三）组织开展“四进”活动。组织开展“食品安全校园。

六、工作要求

（一）加强组织领导，明确责任分工。要充分认识开展食品安全宣传周活动的重大意义，主要领导亲自抓，分管领导靠上抓。按照职责分工，加强协调配合，逐项抓好落实。各地要抓紧制定具有针对性和可操作性的活动方案，精心组织实施，强化部门联动，提供必要的人力物力和经费保障，确保食品安全宣传周各项宣传活动取得实效。

（二）围绕宣传主题，营造社会氛围。通过多种形式、多个角度、多种途径，将食品安全宣传教育深入到社会的各个阶层和方方面面，为提升食品安全保障水平营造良好的社会氛围。

（三）突出工作重点，做好宣传报道。拓展宣传教育的深度与广度，要把宣传的重点学校，深入普及食品安全知识，提高食品安全意识和科学应对风险的能力。

1.食品安全宣传图片

2.食品安全宣传标语（参考内容）

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推荐第4篇：民族大团结活动方案、图片及总结

中华民族一家亲，同心共筑中国梦

——民族大团结活动方案

为认真学习贯彻落实习近平总书记“中华民族一家亲，同心共筑中国梦”重要讲话精神，进一步做好新形势下民族团结进步工作。现结合工作实际，制定本方案。

一、指导思想

深入学习党的十九大精神，高举中国特色社会主义伟大旗帜，深刻领会习近平总书记亲切会见基层民族团结优秀代表的重要讲话精神以及中央和省市民族工作会议精神，紧紧围绕“中华民族一家亲同心共筑中国梦”主题活动，促进民族团结、社会和谐，加快民族经济和社会事业发展步伐。

二、领导小组组

长：吴伟刚副组长：梁俊芝

成

员：刘艳莉孟洁及各班班主任

领导小组要高度重视，充分认识新的形势下开展“中华民族一家亲，同心共筑中国梦”活动的重要意义，统一思想，提高认识，切实加强对“中华民族一家亲，同心共筑中国梦”活动的领导。

三、活动主题

中华民族一家亲，同心共筑中国梦

四、活动安排 1.以“中华民族一家亲，同心共筑中国梦”为主题开展主题班会活动，广泛开展党的民族理论、民族政策、民族法律法规以及民族基本知识的学习和宣传教育，维护民族团结，进一步推进民族团结进步事业。

2.开展以 “中华民族一家亲，同心共筑中国梦”为主题的经典诵读活动，促进各民族相互尊重、相互包容、相互欣赏、相互学习，牢固树立“共同团结奋斗、共同繁荣发展”的思想。

五、工作要求

1、加强领导，精心组织。学校要高度重视，要建立相应组织，制定切实可行的活动方案，把活动列入重要日程，确保活动扎实有效。

2、突出重点，分类实施。把长远规划与阶段性工作结合起来，把主题宣传教育活动作为经常性工作抓紧抓好。

3、要深入挖掘民族团结、互帮互助、相互学习、彼此借鉴、共同发展等方面有关“中华民族一家亲同心共筑中国梦”的鲜活事例，形成典型材料。认真总结，及时报送。做好活动资料整理和归档工作。

商丘市八一路小学 2018年9月6日

民族团结教育工作总结

——民族大团结活动总结

根据教体局关于学校民族团结教育指导意见的通知精神,学校召开班子会,成立自查"民族团结教育"专项工作领导小组。德育处具体负责自查工作,落实有序。现将我校民族团结教育工作做以下总结:

一、加强领导,提高认识

我校的民族团结教育活动做到了"三个到位":

一是思想认识到位,学校领导坚持把民族团结工作作为头等大事来抓,在统一思想认识的基础上认真安排,精心组织。

二是学习宣传到位,在全校广泛开展党的民族政策教育,和爱国主义教育,做到了个个通晓、人人皆知。

三是活动落实到位,通过民族教育活动为载体,使全校师生积极参与。

二、加大宣传力度,营造学习氛围

学校在师生中切实加强民族团结宣传教育,通过班会时间,组织学生集中学习,深刻认识各民族共同团结奋斗共同繁荣发展的主题对促进民族关系和谐的重要作用。通过电子屏幕加强宣传,营造"平等、团结、互助、和谐"的良好氛围。

三、开展主题活动,提高民族意识。

了解民族,学习民族的历史文化,其目的是让学生在了解学习中增强民族的自豪感,提高民族团结意识。丰富多彩的在主题队会活动为开展民族团结教育拓展了天地,主要开展的活动有:

1、通过主题班队会,宣传了党的民族政策和民族英雄事迹。

通过活动,激发了学生了解民族知识的兴趣,更增强了他们对民族文化的喜爱之情。

2、在各班开展“中华民族一家亲，同心共筑中国梦”经典诵读活动。在本次比赛中,学生们都能用标准的普通话进行诵读,声音洪亮,吐字清晰,并且感情表达真挚,诵读内容符合要求,积极向上。同学们活力四射的演讲,不仅展现了他们最美的一面,更向祖**亲展现了他们的好学。增强了学生民族的自豪感，提高了民族团结意识。

四、取得的成绩

1、学生基本能够了解到我国是一个由56个民族组成的统一的多民族社会主义国家,知道自己所属民族的分布区域、人口数量、语言文字及主要的文化特点和风俗习惯等。

2、学生能够深刻地认识到中国是一个团结奋进的多民族国家,哪一个民族都缺一不可。

3、通过民族团结教育,学生真正对各民族语言文字和生活习俗的了解;有些学生则以有趣的民族团结小故事让学生认识到各民族之间应平等相待,和谐相处。

4、尊重民族、团结民族的意识在学生的心底萌发。民族团结教育要坚持不懈,经常抓,抓经常。吸取工作教训,在今后的工作中,我们将不断总结工作经验,认真组织开展民族团结教育活动,把此项工作抓实作细。

商丘市八一路小学

2018年9月9日

班会上，队员们积极发言

队员们在激情诵读

队员们在活动中认真聆听

队员们在集体朗诵《爱我中华》

推荐第5篇：班级图片展示活动策划方案

一.活动名称：

华北水院xx级机械学院77班

以“感动77，瞬间永恒的美丽”为活动主题的班级图片展示活动

二.活动背景：

在我们走进大学生的世界，至今已经大半年了。而我们机械77班，这个由29位成员组成的班级早已结下了深深地友谊，每次当我们互相戏耍打闹，探讨学习，我们都把一种叫真诚的种子播在彼此的心田里，它们发芽生长，长大开花，它们的美丽让我们感动。为此，我班经过寝室长和班委的商量决定举行着一次“感动77，瞬间永恒的美丽” 的班级图片展示活动

三.活动时间：

xx年3月28日

四.活动地点：

8602,18427,18527,18526,18525,18524号寝室

五.主要执行对象：

机械学院77班全体同学

六.活动组织：

第一组织者：团支书（77班团支部书记）刘永豪

宣传委员（77班团支部委员）王梦新

主要组织者：班长翟昆仑

生活委员祝俊

班级成员龚继波

七.活动目的：

展示77班同学风采，丰富大学生的生活，促进我77班同学的感情，为班级发展奠定基础。

八.资源开展：

相机若干，采景地点等

九.活动流程：

（1）由班长翟昆仑和团支书（77班团支部书记）刘永豪进行班级内的宣传，并和班委以及各个寝室的寝室长进行协商，告之以寝室为单位收集照片的图片采集方法(收集生活当中的感动的画面)。

（2）由生活委员祝俊和宣传委员（77班团支部委员）王梦新对各个寝室进行图片的收集。

（3）由全部寝室长进行审核，挑选出最能符合“感动77，瞬间永恒的美丽”主题的图片加以整理。

（4）由班级成员龚继波进行图片收集后的整理和设计，并做成ppt的图片集。

（5）最后，团支书（77班团支部书记）刘永豪作总结并要求班级成员写下对本次活动的感受。

十.活动中注意的问题和细节：

活动前应保证宣传的力度。进行过程应注意气氛，要有趣有效的让同学们积极参与到本次活动中。

十一.活动经费：无

机械学院77班团支部

策划人：77班团支书刘永豪

策划时间：xx-03-28

推荐第6篇：环保周图片征集活动策划方案

活动的目的

为更好地支持学院环境保护周的活动，促进大学生心理健康发展，激发我校大学生的主人翁意识和责任感，促进校园文化艺术的繁荣与发展，故举办此次照片征集大赛，旨在唤起济大学子培养环保意识、感悟校园生活，怀着一颗环保的心，去捡拾生活中最细小、平凡的瞬间，感悟“环保点滴，从我做起”。同时感悟美丽的学校的变化，和发现美的瞬间。让同学养成环保意识，善于发现美丽的眼睛。

活动主题

主题方案一：“环保，在我身边！”

号召同学有手机拍下令自己动容的，点滴生活小事，从中可以反映出环保这一主题。素材不仅仅局限于校内，也不仅仅局限于人的活动。主要是在生活中学会环保。

主题方案二：“济大，我爱我家！”

主要有两组，一组是主要在于发现我们校园内的变化。比如冬春交替，或者学校哪个角落的新面孔！拍下你认为最美的济大。

第二组图片内容是同学心目中“最如何”的剪影和抓拍，分为“最感动”、“最囧态”、“最难忘”“最惊悚”、“最搞笑”等若干版块，再依据参赛图片的类别不同进行分类评选。

活动时间：2012年03月20——04月15宣传阶段

2012年4月01——4月05报名阶段

2012年4月01——4月15作品征集阶段

2012年4月18——5月20作品展览阶段

活动对象：济南大学全体在校师生

主办单位及承办单位

主办单位：资环学院学生会

承办单位：资环学院学生会

资环学院自律会

活动流程

一、活动前期准备

在3月10日到20日之间根据活动的流程安排好个流程的负责人员，并且和本学院兄弟部门做好联系工作。采购活动需要物品。

二、活动宣传

时间：2012年4月15日前结束

负责人：

宣传形式：海报、横幅、邮件、人人网站等

宣传形式数量宣传地点

海报3张

八食堂，二食堂，九食堂

横幅3条九食堂，八食堂，二食堂，

东校区

传单张九食堂，八食堂，二食堂，操场，

10、11教

人群密集地方

（期间和宣传部合作制作活动宣传海报）

针对本学院，由活动负责人通知各班班长或组宣委，鼓励各班同学踊跃参加。

三、报名阶段

时间：10月26日到31日

1、活动报名表、活动说明将发放到本学院各班级，供有兴趣的同学报名；

2、于4月1日和5日在九食堂，八食堂设点，进行现场报名；

3、支持邮件短信报名形式（xxxx@xxxx.com）

4、活动报名于4月5日完成，并根据报名表进行统计分类。

四、照片征集阶段

（1）作品符合主题，内容要求真实且健康文明，不接受电脑特技制作合成照片，且必须为作者原创作品，不得抄袭；

（2）作品格式统一为JPG格式，且无电脑后期处理（改变照片大小除外）；

（3）提交的作品以“作品名字+学院+年级+姓名+电话”的形式命名，注明“#我的生活发现#”（英文字符“#”），并于写不少于200字的图片寓意或内容解释。同时提交多幅作品则将作品放进一个文件夹；发送到xxxxx@163.com

（4）每位参赛者上交照片不得重复交稿，单幅、组图均按一份作品计算。

五、评选阶段

评审标准：

1.主题明确，内容健康（20分）

2.体现主题，情节真实（30分）

3.色彩搭配合理，美感突出（20分）

4.构图新颖，布局合理（20）

5.创意新颖（10分）

具体评审细则：

1）评委组成：

学院老师，学生会自律会干事成员

2）评分细则：

方案一：“环保，在我身边！”

侧重于环保生活的体现，重要的在于学生对于环保的认知！

方案二：“济大，我爱我家！”

侧重于体现大学生的精神风貌，表现校园的魅力，重要的是学生对于大学生活的感知！

3）审评结果：

六、结尾阶段

1）结果告知

以短信的方式通知学生的评选结果

2）照片的发布

以海报的形式在九食堂，八食堂，二食堂附近张贴。有机会可以联系济大报社，或者外界媒体，进行发表。

七、资金预算

海报

条幅

传单

八、工作方向

资金来源

报社联系

来稿整理

评审结果整理

报名收表

现在各大媒体，都有征图的活动，我是看了齐鲁晚报才突然有的感想，我们可以搞一次征图

的活动。

第一，活动简单，不需要太多的资金输出。

第二，这个活动比较方便，不易于引起大家的反感，而且有很多人喜欢拍点东西，可以更

好的吸引人参加活动。

第三，也能更好的使我们环保的主题开展下去，接近于生活。

第四，培养大家对于学校的认知感。

推荐第7篇：艾灸经典语句

艾灸经典语句

名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”。

2．《医学入门》讲“药之不及，针之不到，必须灸之。” 3．《名医别录》载“艾叶苦、微温，无毒，主灸百病。” 4．一炷着肤疼痛即止，一次施灸沉疴立除。

5．太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一。”

6．《孟子》“七年之病，当求三年之艾。” 7．《皇帝内经》“针所不为，灸之所宜。” 8．古语云：“家有三年艾，医生不用来。”

9．《针灸资生经》说：“若要安，丹田（关元）三里莫要干。

10．《小品方》云：“夫针须师乃行，其灸凡人便施。”（晋隋时代陈延之） 11．《千金要方》中提出：非灸不精，灸足三里，称为“长寿穴”。（唐代孙思邈） 12．不与不灸三里者同行（日本） 13．不灸三里者不做旅人（日本）

14．《针灸易学》甚至强调：“灸疮必发，去病如把抓。” 15．《皇帝内经》记有：“大风汗出，灸意喜穴” 16．宋《备急灸法》：“仓促救人者，唯灼艾为第一” 17．《宋史?太祖本纪》：“太宗病，帝往视之，亲为灼艾。” 18．《庄子》“丘所谓无病而自灸也。”

19．《扁鹊心书》中说：“人之晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚背，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘„„虽未得长生，亦可保百年寿矣。”

20．《神灸经纶》云：“夫灸取于人，火性热而至速，体柔而刚用，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香做炷，能通十二经，走三阴，理气血，治百病，效如反掌。”

21．《本草从新》云：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而治百病。”

22．唐代王焘指出：“是以御风邪以汤药、针灸、蒸熨，随用一法皆能愈疾，至于火艾，特有奇能”。 23．李时珍之父李言闻的《蕲艾传》称赞艾叶“产于山阴，采于端午，治病灸疾，功非小补”。

24．《养生一言草》记载：灸治确为养生诀，年逾四十灸三里。施灸不为寒暑限，疲劳施灸为上策。小儿患病应施灸，胜似服药有神效。（日本--八偶景山）

25．《东医保健》称脐灸有“养丹田，助两肾，添精补髓，返老还童，祛病延寿”之功。（朝鲜--许浚）

26.《谴疟鬼》诗云：灸师施艾柱，酷若猎火围。（唐代韩愈） 27．《诗经-王风》：“彼此艾兮，一日不见，如三岁兮。” 28.孔璠之《艾赋》“奇艾急病，靡身挺烟。” 29.常言道：居家常备艾，老少无疾患。 30.俗语说：“若要老人安，涌泉常温暖。”

31．“端午时节草萋萋，野艾茸茸淡着衣，无意争颜呈媚态，芳名自有庶民知。”这首诗歌可谓是我国人民对艾的最好总结了。 32.清·吴亦鼎《神灸经论》记载，“夫灸取于火，以性热而至远，体柔而用刚，能清阴翳走而不守;善入脏腑，取艾之辛香做炷，能通十二经，入三阴理气血，以治百病效如反掌。”

推荐第8篇：艾灸的基本原理

艾灸的基本原理

艾灸产生于远古时代，是中国最古老的医术之一。从原始人发明火就出现了灸法的使用，在人类文明进程及医学发展史上都具有重要的影响。中医学认为艾属温性，其味芳香，善通十二经脉，具有理气血、逐寒湿、温经、止血、安胎的作用。《本草纲目》：“艾叶，生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳„„灸之则透诸经而治百种病邪，起沉苛之人为康泰，其功亦大矣”。《本草正》也认为“艾叶，能通十二经脉，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞„„或生用捣汁，或熟用煎汤，或用灸百病，或炒热熨敷可通经络，或袋盛包裹可温脐膝，表里生熟，俱有所宜”。说明艾具有广泛的治疗作用，虽然在灸治过程中艾叶进行了燃烧，其药性可通过体表穴位进入体内，渗透诸经，起到治疗作用；又可通过呼吸进入机体，起到扶正驱邪、通经活络、醒脑安神的作用；对位于体表的外邪还可直接杀灭，从而起到治疗皮部病变和预防疾病的作用。

灸法是以燃烧艾绒而治病，燃烧时的热效应也是产生治疗效果的重要因素。《素问．异法方宜论》：“北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸焫，故灸焫者也从北方来”。说明灸法燃烧艾绒产生的温热作用可治疗因为寒冷引起的疾病。艾灸治疗疾病的范围早已超出了寒证的范围，它具有温经散寒、通络止痛、驱风解表、消瘀散结、拔毒泄热、温中散寒、补中益气、升阳举陷、回阳固脱、预防保健等作用，可广泛用于临床各科多种种疾病，涉及寒、热、虚、实诸证。艾火的热力不仅影响穴位表层，还特别能通过腧穴深入体内，影响经气，深透筋骨、脏腑以至全身，发挥整体调节作用，而用于治疗多种疾病。

推荐第9篇：艾灸文化参考

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现代医学证明艾灸对二百多种疾病有显著功效，如：感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张症、慢性胃炎、胃下垂、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冠心病、高血压病、白细胞减少症、血小板减少性紫癜、功能性消化不良、血栓闭塞性脉管炎、肥胖病、甲状腺功能亢进症、慢性乙型病毒性肝炎、肝硬化、慢性溃疡性结肠炎、糖尿病、肠易激综合症，功能性便秘、原发性痛经、慢性盆腔炎症、慢性肾炎、肾下垂、阳痿、中风、急性脊髓炎、面瘫、周围性面神经麻痹、面肌痉挛、颈椎病、腰椎间盘突出症、骨性膝关节炎、肌筋膜疼痛综合症、急性淋巴管炎、颈椎病、骨折、切性腰扭伤、急性乳腺炎、骨关节炎、慢性前列腺炎、乳腺增生病、前列腺肥大症、精液异常症、恶性肿瘤、带状疱疹、白癜风、斑秃、银屑病、冻疮、神经性皮炎、寻常疣、黄褐斑、腋臭、鸡眼、宫脱垂、习惯性流产、外阴白色病变、胎位不正、功能性子宫出血、痛经、慢性盆腔炎、子宫肌瘤、近视眼、麦粒肿、单纯性慢性青光眼、老年性白内障、过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎、急性扁桃体炎、急性化脓性中耳炎、内耳眩晕症、颞下颔关节紊乱症、复发性口疮等论道·温灸

自宋朝皇帝“真宗”经道教发源地之一武当山以“蕴火神灸”疗法在短暂的一个月内将“真宗”以及嫔妃们的寒症用“艾草”叶卷成棒后铺垫在特制的卧床下，点燃蕴熏背椎，一个月

后“真宗”以及嫔妃们手脚、宫腹、椎骨均温暖遍身、粉面桃花、纤行如蝶、气血双循、寒湿尽散，回宫后次月大喜。

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分篇解说：

一、艾灸古老而年青的养生秘决..................

二、艾灸的传承于马王堆《阴阳十一脉灸经》开始...

三、生命的一根柱子--丹田\"锅炉房\"..............

四、治未病、治已病，未与已，一字差千里............

五、阻断未来的疾病，从消除疲劳做起................

六、脐太极全息灸纲举目张......................

七、自己测健康--脐诊法.........................12

八、好钢放在刀刃上，艾火烧在锅膛上................15

九、艾灸除疲劳，新品更稳当........................17

十、健脾养胃通肠，神灸最允当.....................18

十

一、养颜美容，养阳为重..........................19

十

二、减肥降脂，扶阳是举..........................21

十

三、强心健脑 \"蒸汽\"最要......................22

十

四、护发防脱，发动全身..........................23

十

五、聪耳明目，丹田为要..........................24

十

六、女性护理，神灸尤宜..........................25

十

七、男性强壮，火旺则刚..........................26

十

八、阳虚则癌症生，今天就阻断....................27

十

九、一朝拥有，合家享寿..........................29

一、艾灸古老而年青的养生秘诀

\"灸乃治病之法，以艾燃火，按而灼穴\"，\"灸，灼也，从火，久声\"《说文解字》。

无论是东方的燧人氏钻木取火，还是西方的普罗米修斯盗得天火来到人间，总之，是火的应用，谱写了人类文明史。

我们的祖先发明了艾灸疗法，就是用艾火灸灼体穴达到养生祛病的目的，传承数千年，为民族的繁衍作出了伟大的贡献。

灸，从火，久声，形声会意，是火与久的有机结合，艾火治病，需要久，着重久，从单次刺激的区域、时间、强度、到连续的灸量积累，直接导致灸疗的效果。

那么，艾火灸该怎么个久？古人很有意思，在《内经.素问》里记载的，叫\"随年壮\"，这里用作量词。就是用三手指抓起的一撮艾，放在穴位烧完了为一壮，约3-5分钟，随着年岁的多少就灸多少壮，这个方法便于掌握，也很实用，是长期的经验总结。这样推算40岁，灸40壮，应是每次要灸两小时以上，因为年龄越大，阳气越差，所以灸的壮数就越多。

近代安徽周楣声老先生在《灸绳》中更精彩地总结施灸的\"三个时相\"。第一时相为作用发挥期；第二相为定向传导期；第三相为（首次）作用中止、停经（再次）再传期。

《三个时相》学说，丰富了在施灸的过程中，火与久有机结合的灸法科学内涵：

一、灸热传导（或称得气感传）是客观存在的，是长期以来经过医患双方临床观察与体验的实践中总结的，依据的是：它是获得预期效果的最佳表现形式。也就是在此处施灸达到一定的灸热刺激量后，此热（气）流会自行传导到彼处，或产生脉冲式的颤抖、跳动现象。彼处所感受到的传导现象，系由患者自动产生的向应疏通之经脉作功所致，非人为所能左右的，这说明了：人的体内有一个自我全面调控机制，是为天地大太极造化而成，所赋于自然界所有生命，万物各异的生存本能。这里我们称之谓：太极本能，包括显见功能和潜在功能。潜藏着巨大的能量，艾灸之火激活了这种本能，或称自愈功能，是我们每个人的天然长城，效果看得见，才得以代代相传的，而恰恰又是现代人们所不熟悉而遗忘的。

二、第三相的叙述更为精彩，非长期有心者，不能语此境界，这就是当首波定向传导作

用中止后，不能马上就停止施灸，继续灸等待一段时间，因为已被激活之能量，还有可能向另一处需疏通的部位，经脉再次传导，当然更好，所以仍要到再次作用结束后，才能停止施灸；

三、显性传导作用最佳，可以想见，即是无明显感觉，隐性传导作用，本质上也还是存在的。

太极潜能，能量巨大，愈用愈能，不用则废，抗生素滥用，之所以后患无穷，就是破坏了人体自身的天然长城！

二、艾灸传承于马王堆《阴阳十一脉灸经》

1973年出现了一件灸法史上空前绝后的事，那就是在长沙马王堆三号汉墓出土的文物，发现帛（bao音箔）书《足臂十一脉灸经》、《阴阳十一脉灸经》。它既是已知最早关于经脉的专著，又是首次记载灸疗的医学典籍，从而奠定了灸法是我国最古老的传统医疗技术的地位。其中所载急难病共147种，均可采取灸其所属经脉之法进行治疗，记载了有些疾病用灸治疗可以起到立竿见影的效果。所以被后人誉为\"神灸\"、\"长寿之灸\"。再加上操作简便，人人都能都会做，发挥了患者的主动参与性，灸材艾叶，家家都有备用，正所谓大道至简，从而代代相传。历代医著多有论述：

《黄帝内经》载：\"凡阴阳之要，阳密乃固......针所不为，灸之所宜......阴阳皆虚，火自当之。\"确立了灸火扶阳，固正祛邪的理论根据。

《伤寒论》载火灸者27条，提出\"阴（寒）证宜灸\"之说；

《备急千金方》倡艾灸与药、针并用，注重灸量达数百壮；

《外台秘要》全篇言灸，\"灸法特有奇能，虽曰针、汤、药所不及\"。

《丹溪心法》载：\"大病虚脱，本是阴虚，用艾条灸丹田者，所以补阳，阳生则阴长也\"阴精长成源于元阳生发之功，明矣。

《本草纲目》载：\"灸之透诸经，治百病，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣；\"

民国名医张锡纯著《衷中参西录》载：\"备急灸法，按图各灸其穴处，可随手奏效，而筋骨诸病或沉疴之疾，灸之尤为得力，真济世活人之慈航哉\"

本品倡导者，原中国中医研究院教授赵尔康，上世纪30年代与江阴（澄）同仁承淡安创澄江学派，建中华针灸学社，前后培训学员近万，如山西谢锡亮，潜心灸法实践60年，学著俱丰，继承了承老晚年拟著\"简易灸法\"未竞之愿。

赵尔康自京退归无锡，心系灸法推广，耳提面命，倡灸品、灸材的改良，嘱必利其器，以善其事，与时俱进，要让百姓有看得见的效益,才有强劲生命力。我们二十年如一日，\"衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴\"。

斯人已去，正所谓：\"捧着一颗心来，不带半根草去\"。声情犹在耳目，本品商标\"久火尔康\"。一是灸宜久火，促君健康之意；更一层者，尔康老，象永久的圣火，照亮我们前进的航向，永不停步，尽力做好。

三、生命一根柱丹田\"锅炉房\"

一位年青的建筑设计师，为英国温泽市政府大厅的天花板经过严密的计算，只要用一根柱来顶撑,遭到市政府邀请的权威们责难，不得已，又在四周都加了柱子，不过这四柱的顶端都没有接触到天花板，300年过去了，大厅坚固如初，成为游人观瞻的一道趣味盎然风景线。

生命的支撑，就是一根柱子-丹田元阳\"锅炉房\"。郑钦安说是\"人生立命，全在坎中一阳\"，坎卦属水喻肾，先天之本，元阴元阳之寓所、或称真阴，真水，真气，真火意义都一样，坎是卦形是，很有意思，寓意深长，上下阴爻（yao音姚，组成八卦的符号\" \"为阳爻，代表阳；\" \"为阴爻，代表阴。是中华传统文化的源头）都是水，水无常形，要保持常态，没有储水的容器锅行么？中间一阳爻，乾元之阳之火在丹田炉中作功，烧沸锅中的坎水肾阴成蒸气雾状，供暖于脾胃后天之本，消谷成精成液成血，给力于心脏周身循环，荡陈布新。

丹田，是由前神穴\"脐接丹田\"，后命门（生命之门，两肾之间命门之火，古已谓之）下连关元腹腔中的一个立体区域。既有医家、气功家、道家、瑜珈所称道；也有歌唱家之验证，美声唱法，美在腹腔丹田之气，迸发金属共鸣音也。也就是俗称说话有\"底气\"是也。

更以激活与身俱来的自动调控系统--太极本能--显能潜能，调内卫外，呵护一生。天造地化，至贵至珍。

太极就是阴阳之运动，是阳为主导，阴为从属的有序运动，并产生万物。

《黄帝内经》所讲的\"阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，\"很鲜明的指出：寿命是与阳气相关连的；阳气有其所，即锅炉房汽足火旺，源源供暖给力，上至指挥枢纽，君主之官，下到手足体温，皮毛之间，无所不在，无所不能，无所不为。火不旺则汽不足，在人则虚则瘀则病；失其所在，生命就划上休止符。正所谓，\"人活一口气\"元阳之气是也。哪里缺份阳气，哪里就有病；哪里有病，哪里就缺阳气。

知其要者，一言而终，扶阳科学，尽在实践。

四、治未病，治已病，未与已，一字差千里

\"一拖二三年，检查四五次，六七八项验出来，究

（九）竟是大病，这费那费算下来，实

（十）在要了全家的命。\"-现代民谚-。

现代通行的\"治已病\"，实在\"先进\"，只要进了医院门，有病没病，大病小病，先行缴费检测，各部检查，一切按数据说话。有一种\"早期癌症诊断仪\"查一下是九千八，今年查过明年还要来吧？！严酷的现实，值得深思。

一是关人命药物滥用遗患无穷患在毁我长城；

二是关财政百姓、政府包袱有多沉

三是关灵魂医药利益链侵蚀多少人！

《黄帝内经》早就教导我们\"圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱\"。首先，圣人不是自封的，是后人对前人提出的并经过长期实践检验所证明是正确的，在总结时的敬称；同时也有意在提示后人，要着重地学习与运用的良苦用心。\"治未病\"防患于未然，理念前瞻，关乎国计民生，民族强盛。更在乎大政方针丝丝入扣。

\"治未病\"，并非空中楼阁，不生病或不生大病，大有人在，请留意观察我们身边的人瑞，长寿老人有多少是开刀开出来的，补药吃出来的，可以说是他（她）们自发地或是自觉地，在一生中保持了阳气占主导的有序运动。

再则\"月晕而风，础润而雨\"阳虚致病，总是有先兆的。都是从感觉不太舒服、精神疲软等常见常遇的细微末节，所体现的亚元阳开始的，自身冷暖我先知嘛！未雨绸缪，我艾灸，我健康，等到了查出病来，就是病，或大或小，不管怎样，火灾就发生了。

阻断火灾的发生，就要从，灶门清水缸满做起，治未病呢？

五、阻断未来疾病从消除疲劳开始

疲劳，每个人都经历过，通常正好睡个好觉，早晨醒来疲劳全消，精神饱满又一天，真好，适度疲劳，要！

但老是疲劳软无力，说话嫌吃劲，走路怕登高，吃饭少胃口，或是腹胀受不了，二便（大、小便）老不调；头痛发热常感冒，口腔溃破，咽喉发炎老发作；失眠多梦容易醒，腰酸背痛关节疼，手脚总觉凉等等症状，不一而足，就是查不出病，也请莫忽略，此称之\"疲劳综合症\"是一种多脏器，多系统功能低下引起的失调。

功能低下就是\"锅炉房\"火力不够，导致\"汽压不足\"，各个部件\"怠工\"传递的信号，各种慢性病，难治病，都是从这条阳虚致瘀的必经之道过渡而成的，请见十八分篇\"阳虚则癌症生\"。

阳，孕育着活力，一切生命活动的原动力；温暖，免疫系统的状况就是通过体温直接表现出来，爱心是温暖的延伸；光明驱除阴霾，心理生理都一样需要。

象天上的太阳，阳光普照是主导力量，地上水在阳光的热量作用下蒸汽腾空成云，凝成雨露滋润，是从属而来，构成阳主阴从的有序运动，从而产生万物，这就是\"生命在于运动\"的真谛。大自然的运动规律，人，也是包括在其中的，先哲称之为\"天人合一\"是也。

上述的疲软症状，就是俗说的\"没阳气\"，形象地道出人的疲软，是元阳不足的因果关系；导致各个脏腑之气所主的功能下降，气血津液流动不畅而停聚，出现气滞，血瘀，若未予及时改善，则瘀与阴浊，痰湿胶结成毒，则恶变就无穷无尽也。

肺气不足，则卫外，抵御外邪能力差，就容易感冒；

肝气不舒，则焦虑，压抑生；

脾气不足，则吃饭少胃口，消化吸收不够，后天生化少源；

肾司二阴，肾阳不充，何以生精，\"性\"趣必然淡漠；

有人会问，发热，口腔溃破，咽炎难愈，都说是火气大，用艾火灸行么？问得好，有个常州的孩子，咽喉扁桃体老发炎，去了京、沪、宁等地的儿童医院，治了七年，好点又差，直到现在还经常发作。抗生素多寒，本为元阳不足，导致浮阳虚火上炎，再以寒性液体所伤，南辕北辙也。嘱其灸涌泉引火归元，总以太极脐灸，扶阳固本为要。

古籍载：疔疮肿毒初起，艾灸由痛灸至不痛，多收到即时效应，所谓（艾）火有拔山之力，泄热解毒是也。

《灸绳》中，强调热证可灸：\"表热可灸，发汗宜谋；里热可灸，引导称优；虚热可灸，元气周流；实热可灸，郁结能瘳（音抽，病愈之意）。\"此以为答。

宋.窦材在《扁鹊心书》中说：\"救命之法，当以灼艾第一\"。未来的疾病，从消除疲劳开始，温灸扶阳，现在就阻断。

如何用最少的穴位，取得灸疗最好效果，请见下章，\"脐太极全息灸，纲举目张\"

八、好钢放在刀刃上，艾火烧在锅膛上

上面讲到首选灸脐.神穴，太极一元八卦九穴，这是为什么？根据是什么？人身小太极最大信息元，前面部分讲过，再从体温上讲：

阳气是生命的主宰，阳气在体表温度中也得到直接的体现。

体温是健康的晴雨表。大家知道正常体温为37OC左右，偏高0.5OC就感到不适，偏高1OC就会找医生，有资料显示，人的脐部温度高于体温1.6OC，其余各部根据体温高低顺序排列：头前额部36.4OC，背部33.2 OC，胸部32.6OC，腹部31.5 OC，臀部30.3 OC，小腿部28.9 OC，膝部27.7 OC，足背、脚趾部23.6-27.2 OC。

古称：\"脐接丹田\"丹田.是我们身体的锅炉房.元阳火足则蒸汽压力足，激活自身太极本能，调控灵敏，各部机体作功正常，人就精力充沛强壮。动力源处温度高，供暖给力有保障。科学地准确地把灸热转化的能量，烧在锅膛上。脐九穴，太极灸，是其它任何穴位都无可替代，无可比拟。

有趣的是：从头顶到足底，脐正恰恰处于0.618的黄金分割线上。

是全身唯一能够，看得见，摸得着，说得准的穴位；

是人体最大（高）信息元，有最完整的信息量；

是人体的正中点，全身经络的母系统；

是人体最大的敏感点，成为气功学中意守之处和定位之点；

是先天与后天的连接点，故可以观后天而测先天，观先天而测后天。

与人体各系统的关系：

与循环系统的关系，先天就已形成;

与消化系统八卦为坤与脾土相应，与胃相表里，与大、小肠、肝、胆、胰等是\"近水楼台先得月，\"故主之;

与呼吸系统先天呼吸在脐，后天呼吸在肺。气功中的胎息就是返后天归先天的手段，

是证明脐与呼吸系统相联系的有力证据。

与沁尿生殖系统李时珍说：\"脐者，人之命蒂也，以其当在心肾之中，前神阙，后命门，一点真元属命门丹田\"所以无论是男性之阳萎，遗精早泄；还是女性月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下，滑胎、不孕。均属丹田元阳所关也；

与精神神经系统 \"心者，君主之官，神明出焉\"神明即元神，\"发于心而藏于脑，源自丹田\"肾精，头为百阳之会，故从上述体温可见是高于其它部位（脐除外）。所以不怕冷，佐证阳气为脑动力之源。

与免疫系统对于免疫功能失调疾病，脐灸增强机体免疫力，具有抗氧化，抗衰老作用，是一条有效新途径。

（详见《中国针灸》2004年10期.齐永著《脐全息》本文有增删）

十一、养颜美容养阳为重

苏轼诗云：\"若把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜\"，千古名句，道出美的真谛：自然美。西湖之山水，晴方好，雨亦奇，人之美也应\"淡妆浓抹总相宜。\"

只有在健康美的基础上，浓妆淡抹的修饰才是总相宜的自然美。

随着物质的丰富，文化艺术的多彩多姿，容颜靓丽之心人皆有之。但如何得到及如何保持\"长治久安\"是大有讲究的。

养颜先养生，养生在养阳，养阳促养血，阳生阴血长。古医书说\"驻颜色，当以益气血为先\"，因为气是血的领导，叫\"气为血帅，\"血是气的基础，叫\"血为气母\"两者相得益彰。

人身阳气的产生，有三条：一是先天受之于父母遗产（传），但或多或少；二是呼吸之清气,在自己肺之健旺；三是脾胃运化的五谷之精气，五谷也为受阳光合成不可或缺。三合一，成自身现有的储存之源。但也在时时刻刻不断消耗，如心脏一天要跳十几万次，包括我们的每个一举一动、一言一行都在消耗着阳气，直到生命中止，所以阳气永远都不可能过亢，只有消损而不足，正如奥运的口号：\"更高、更快、更强\"一样，没有最足只有更充沛的元阳。

若是自己都已感觉到的皮肤老化，或是面部斑块等损美性改变，那就很有必要，以太极神灸养生养阳，疏经通络，祛除内寒，活血养血，转换宇宙能量为生命能量，做好养颜美容的基础。

女性生理特殊，多易为寒邪所伤，在痛经、闭经、月经不调上就会有所表现；

肝郁气滞，就可能黄褐斑生；

心血不足以养，则睡眠难安或眼圈发黑；

脾主肌肉，唇为肉之余，脾气健则嘴唇丰满而鲜艳；

肾主精其华在发，肾精气足，则头发柔顺亮泽；

肠道吸收、排污功能足，就皮肤润泽，不会生蝴蝶斑，或脂肪堆积于腹。

神灸养生养阳，求得健康的同时又容颜靓丽，何乐而不为。

灸法操作同上，一举而多得

请见下篇\"减肥降脂，唯阳是举\"

十二、减肥降脂扶阳是举

肥胖症是指体内脂肪数目增多或体积增大，脂肪（主要是三酰甘油）堆积过多，使体重超过标准体重的20%以上的病理状态。同时多有血脂高症状，易引起心脑血管，代谢性疾病等多种并发症。

十胖九虚，生命的动力源元阳虚；十胖九瘀，阴浊盛。\"非阴能自盛，阳衰而阴盛也。\"高脂血，也是由虚瘀衍生，在脉管中的具体体现。

当今社会物质丰富，美食应有尽有，体内空间有限，排泄出口功能动力乏源，肠道排泄糟粕功能不足，该出的未能尽出，滞留残渣经再吸收成污脂堆积腹部；

脾主健运，五谷精华所化津液营养，本应上输全身各部，今运送车辆减载，又遇路障，运力受限，反而沤成痰湿阴浊瘀积。

或有元阳既不足，浮阳则上窜，食欲亢进，无序摄入，堵处更堵，虽经强力泻脂，终将反弹，治之当求其本。

同理，高脂血，是阳虚血瘀在脉管内的体现，血液粘稠，足证血液中的浊脂含量高，受寒则凝；心阳之气乏力，推动血液运行滞缓，浊渣沉积管壁，高血脂就无法避免，管壁渐窄小，血压自渐高。

艾灸扶阳，本品适用于日常自灸，常使人身锅炉房，火旺汽足，抑制亢进食欲，健运水谷精微，随时尽排糟粕，先灸则无此症生，早灸早返程，九穴久火灸，阴浊何处存？

十三、强心健脑 \"蒸汽\"为要

心脑血管病，为害不小，人所共知，心脑相联，一荣俱荣，一损俱损，不可不察，劳损之间，有何关联?

中医对人的精神意识思维功能的表述是\"心者，君主之官，神明出焉。\"神明即元神，是\"发于心而藏于脑，源于丹田肾精\"。

心脏把血液上输于脑。供濡养脑髓神经，血是液体，不能自行上输于脑的，靠的是丹田\"锅炉房\"的\"蒸汽\"给力于心脏，\"蒸汽\"在心脏里作功的叫心气的推动，（在肝脏作功的叫\"肝气\"余类推）。才能达到上输于脑的。

脑为髓海，脑髓源自肾精，肾精沿着督脉，脊柱中的精髓袋状通道，上输于脑，下联命门，复连通于胞室生殖系统，化精贮精。同理肾之精髓上达于脑，也需要肾气的推动。

人的体表温度，是阳气的外在体现，其输布供暖的通道，及各部温度的数值也给人启发：

一、脐部温度高于体温1.60C，脐接丹田，锅炉房，全身供热动力源，此以证明；

二、头前额部温度为36.40C，高于脐以外的其它部位。印证了中医所说：\"头为百阳之会\"，阳气周流会合之处，保障供给热量，让大脑活动正常或超常；人不可不穿衣，但可不戴帽，头是人体直立的最高处，本应\"高处不胜寒\"，现在成了\"高处不胜暖\"，生命动力源的蒸汽。作用清晰可见。

往往睡在床上，思考问题思路清晰、活跃，妙绪泉涌，应当与脑部受到的精血供给量增加相关。在同等的压力下，精血液体的平行流量要比直立向上大；由此也可以悟出，精、血，若不能充足地上输于脑，脑的活动功能必然受限或受损，就会产生反应迟钝，甚至有痴呆症、帕金森病的产生。

有资料示：神经传递物质--血清基，95%产生于腹部，故有国外科学家称，此处为第二大脑，也是一个佐证。

脐太极神灸，量足力宏，\"蒸汽\"增量，在整体促进的同时及时供应精血改善心脑功能，调节血清超氧化物岐化酶、血红蛋白，免疫球蛋白等参数，从根本上抑制或减缓脑功能衰退。

用法：用本品Ⅱ或Ⅱ-2型施灸，日.1次.2小时(多次不限)或加双Ⅲ型灸配穴悬钟，百会轮流施灸。

十四、护发防脱 \"发\"动全身

纤纤一发，联动全身。一根头发的微量元素含量和全身一样同等。以上第十分篇所介绍的，中老年人在施灸两个月后，钙、锰、锌微量元素含量增加了40-80%，就是从被试者头

发中所测定的。

中医说，\"肾藏精，其华在发\"这里讲的是头发是肾的花朵；\"发为血之余，\"头发也须血的养料。

俗话说：\"皮之不存，毛之焉附，\"头皮是头发的土壤，而这块土壤，地势最高，首先要水、肥，就是备足脾胃中焦运化五谷精华取汁化赤为血，和肾所藏之精，更要心气和肾气把它们送到头顶上，养料愈足，头发就乌黑，滋润，光亮、柔顺。

很多人头屑多或是脂溢性头皮，脾气虚是重要因素，不能靠洗发水来彻底解决。

肺主皮毛，肺损则皮毛枯，肝肾同源，肝郁气滞，也影响头发生长的茂盛。

本品从动力源，丹田，锅炉房蒸汽入手，整体固本治标，一举多得。神穴灸操作同上，可加灸头部各处，脱发处，可用鲜生姜片擦涂后，回旋灸，改善发根微循环，利于毛发新生。

十五、聪耳明目丹田为要

耳聪目明是人体生命力旺盛的外在体现。

随着年龄的增长，人体阳气的衰退是造成视听力下降的重要因素，《扁鹊心书》云：\"年四十阳气衰而起居乏，五十体重耳目不聪明矣，六十阳气大衰，阳痿，九窍不利，上实下虚，涕泣皆出矣。\"

\"肾开窍于耳\"、\"肾气充盛则耳聪，肾气虚败则耳聋，肾气不足，则耳鸣\"

\"肝开窍于目\"、\"目受血而视\"。

耳朵、眼睛的功能在于肝肾气血的充盈，除了尽量避免长时间用眼用耳疲劳，做到张驰有度的一般常识外，从根本上还是保元阳，护丹田，太极神穴灸是一种简便有效，兼顾全局的好方法，艾燃烧时产生一种适于机体吸收的红外线，其幅射谱能在0.8-5.6μm之间，这表明其不仅有热幅射-远红外线，而且还有光幅射-近红外线，（其谱能主要为1.5μm左右）波长短而能量强，穿透机体深度可达10mm左右，并通过毛细血管网络及经络传导到更广泛的部位，达到保护耳目，养生祛病的目的。

施灸方法同上，也可用双Ⅲ型加灸眼，耳部。

十六、女性护理神灸尤宜

爱美之心，人皆有之，现代女性尤其重视。只有内在气血调匀的健康美，才是自然的而

又耐久的。怎样才能得到？

女性，更要保暖祛寒，她们似花朵绽放美丽，要的温熙阳光，雨露滋润，若遇霜冻突袭，不堪设想。

由于她们特殊的生理特征和周期：经期，孕期，哺乳期乃至更年期，要点在\"血\"，\"血受热则行，受寒则凝。\"寒为阴邪，伤人阳气，为诸病之源，故医圣张仲景著《伤寒论》，人之疾病伤于寒，也就是因阳气受阴寒所伤者十之八九。女性更甚。简单的自测法，手脚是否经常比别人凉，在经期、孕期千万不能再穿露脐服，超短裙，不能吃生冷食品。不能贪图空调的凉爽......，长此以往，轻则月经不调，肚子疼痛，重则影响生育，或肿块产生。

阳气是生命的主宰，阳虚血瘀致百病，尤其是妇女病的根源。

气为血帅，气行则血行。血是不能自行流动的，必须依靠气的推动与领导；

养血造血，必须由脾胃温运之气的化生；

调理经血必须有赖肝气的疏泄条达；

生殖系统有赖肾气的主导，暖宫作用得以正常；

温灸神穴太极，扶阳益气，调血活血养血，调节肝、脾、疏通冲、任、督经脉，是女性预防寒邪侵入，阻断向纵深发展，让疑难病转危为安的简便有效温馨疗法。

用法同上，主穴必灸，酌加三阴交，血海、轮流灸之。

十七、男性强壮火旺则刚

精子质量为何越来越差，《扬子晚报》2011.3.14\"生命周刊\"B9版。采访专家：南京中医药大学男科研究所所长，金保方教授。

现在精子合格率极低，即使是大学生，也才有20%；

科学家发出警告：50年后，人类将失去自然孕育能力。

该文分析：

1、男性不育是精子的\"无、少、弱、残\"了；

2、环境激素多渠道悄悄进入人体，干扰了男性生殖轴；

3、化学物质损伤了最易受伤的精子。认为是环境改变和生活陋习共同作用的结果。

环境的改变，是有待人们共同努力，短时间内人人无法左右的。

而明白了阳气是生命的主宰，保元阳的充沛，求得自身健康强壮是完全可行的。

亚健康现象泛滥，从内因上讲，是人们每日阳气的消耗超出了储存，使老年人常有的五劳七伤，真阳衰惫向年青态转化。更甚者，伟哥的时兴，让阳痿的人都可以透支生命来享受

\"性趣\"无疑是\"饮鸩（zhen音振，毒酒。）止渴\"也。

肝主筋，肝经循阴器而行，肾藏精，主生殖，开窍于二阴；脾之经筋皆聚于阴器。阳事之举，必赖心火之先动。若诸脏受损，气血亏虚，总是丹田元阳不充，蒸汽不足，实使男士力不从心的根本原因。

性生活和谐，是家庭和谐的基础，必须是自然产生的，也是有一定的周期规律的，当返朴归真，宜用以外调内的本品重量施灸，每日1-4次，每次操作只需五分钟，（坐车，办公室均可应用）施灸2小时，累计8小时，轻者保持一星期后，试着\"性\"福生活若何。灸到一定量，功到自然成，更为强身健体的需要。

十八、阳虚则癌症生今天就阻断

按：傅文录著《人体内的太阳.健康之本养阳气》其中一章\"阳虚则癌症生。\"符合生命科学，很有见地，摘录之，以引玉壁。

《黄帝内经》指出\"阳化气，阴成形\"说的是凡是体内形成肿块之物，都是阴浊过盛而阳气不足所导致的，事实是否如此呢？天津肿瘤专家孙秉严先生，根据他对1000例肿瘤患者的分析得出一个结论：\"不论长江以北还是以南，也不论沿海还是内地，癌症患者寒型和偏寒性即阳虚者占80%。\"这就说明，癌症的发生与人体阳气的亏损是有直接关系的，如果阳气充足，是足可以抑制住异常生长的肿物的。那么，阳气亏损又是如何导致肿瘤的形成的呢？

中医认为，五脏六腑，气血运行之间存在着相互沟通的经脉网络，每一个器官就象一个储水池，而经脉和网络把它们相互联系起来，就像是上下水道。储水池是否能正常工作，这完全取决于上下水道的是否完全畅通。若不畅通，储水池的水液不能及时更新就变质，就像夏天臭水沟的水，在冒泡泡，人就会脸上长痘，身上长疮，疖子，囊肿，那是在提醒你身体内已经有废物堵塞。如果你没有理睬它，经常让一些阴浊的东西流进去，下水道就堵上了，如果还不理睬，里面的水就漫上来，在人体上多生出一块东西，此时下水道还没有彻底堵死，还有内循环，水池里慢慢出来的东西还没有发生质变，这时的肿瘤即为良性肿瘤，久而久之，下水道彻底堵死了，漫出来的东西就会发生本质的变化，变烂了，臭了，也就是肿瘤发生了癌变。如果仍然无视这种现象，这些污物就漫出水池，污染到其他地方，也就意味着癌症转移了，扩散了。

在彻底堵塞的情况下，也就是缺乏氧气（即阳气）的条件下。大多数的细胞都是不能正常活下去的--幸好不是急性缺氧，而是慢性缺氧（缺乏阳气）的环境中，无法适应的细胞就

逐渐死亡，但也有些细胞不停地寻找出路，它们努力挣扎，就像达尔文描述的一样，最后突变不需要氧气（阳气）也能生存的怪物，而且反而讨厌有氧气（阳气）的环境，也不受身体的控制。这突变后的细胞，就是谈之令人色变的癌细胞。

为什么患癌症的多为中老年人？因为中年人就阳衰而阴盛，老年人更甚，无法监控或控制一些细胞的突变与变质，导致肿瘤生长，这些科学的解释，正好验证了\"阳化气，阴成形\"这些成形的变质细胞，正是因为阳气缺乏所引起的。

评注：最先受到损害的是自身的天然长城--太极本能，潜能未能受到元阳\"蒸汽\"的及时激活，熄火了，使体内运动无序，导致癌细胞的步步相逼。

十九、一朝拥有全家享受

央视四套《中华医药》栏目，主持人洪涛报道了：\"胡大爷要过到一百廿岁，凭啥？\"、我\"艾（灸）\"我健康！

古谓：\"长寿之灸\"，药王孙思邈，著《千金要方》，倡导灸法，身体力行，享高寿百岁余。

上世纪日本推行\"国民三里灸\"运动的领军人物原志免太郎在《灸法の医学》中说：\"我推荐自古以来，被称作无病消灾长寿的灸，作为新保健法。\"除了推动了朝野上下首相、大臣灸，军队学校工厂集体施灸，提高国民体质外，他本人也享寿109岁（1991年去世），成为当时日本最长寿的男性。

平时养成保健养生灸的习惯，不生病或少生病就得到保障；一旦有不适感觉，如淋雨受寒，就即时灸神穴，加上大椎，肺俞，感冒就不会发生，在流感盛行期，更需早灸预防，很有效。

各种急性腹痛症，发现征兆，及时重量施灸，多可得到及时效应，由痛一直灸到不痛为止，防大患于未然。

本品更宜家庭个人或家人同用，应用范围广泛，从治未病，身轻体健，精力充沛；到治已病的调养回复，防止向深度发展及并发症的产生；到难治病的从本论治、调养康复，多可化险为夷。

让我的太阳/在活力温暖光明/垒起的人生金字塔上/闪耀光芒。

让三年后的癌症

四年后的糖尿病

五年后的心脑血管病

现在就阻断！

让未来的疾病，今天就阻断！

走路腰板直，说话底气足！

推荐第10篇：自我艾灸要注意

自我艾灸要注意

作者：来源：日期：2011年03月04日

用艾灸的方法“治未病”，延年益寿，在我国已有数千年的历史。灸法是一种安全有效的非药物疗法，具有温阳补气、疏经通络、补中益气的作用。尤其对前列腺炎、肩周关节疼痛、颈椎病等疗效明显。

市民在家里用艾灸疗法保健养生可选择灸关元穴、足三里、三阴交三个穴位。这些都是身体保健的重要穴位，艾灸这三个穴位具有补肾壮阳、理气和血、强壮脾胃、补虚益损、壮元气等作用。关元穴位置在腹部脐下3寸处，足三里在小腿外侧，约在膝盖凹陷处往下三指的位置，三阴交在小腿内侧、脚踝尖往上三指处。

灸关元穴的最好时机是在夏秋之交，灸者可每两天灸1次，每月连续灸10次左右。用艾条灸足三里和三阴交可以一个星期灸一次，一次15 分钟左右。尤其是女性可以多灸三阴交这个穴位，对腰膝酸软、月经不调有很好的效果。

艾灸的方法有两种。一类是直接艾灸。即将点燃的艾条直接悬于要施灸的穴位上熏烤。直接艾灸时，注意要将点燃的艾条离皮肤3厘米左右，待皮肤发热发红，但又没有产生灼痛和烫伤皮肤为宜。另一种是隔物灸，即艾条不直接悬于皮肤上，而是在皮肤与艾条之间加上其他材料，如姜片、蒜等。常用的隔姜灸就具有温阳散寒的作用。

但艾灸的时候要注意一些，为了使用方便，防治烫伤，灸者可以购买木质的艾灸盒配合使用。即将点燃的艾条插入艾灸盒，然后放在穴位上即可。

艾灸者要注意循序渐进，初次使用可先少量、短时间，然后逐渐加大剂量。另外，皮肤较薄的部位和关节部位不要艾灸;过度疲劳或是在进食前后在以及醉酒和情绪不稳时不能艾灸;患者在高热、昏迷期间不能艾灸;女性经期忌灸;精神病患者等没有行为能力的人不能艾灸;有大动脉、静脉血管处、心脏部位疾病者不能艾灸;孕妇和男女下体也不能施灸

第11篇：学中医学艾灸

学中医学艾灸

有一次张女士肚子痛，痛起来很严重然后就马上去医院打吊针，刚打完一段时间内还有用，可以过了一二个月，病痛又开始发作，陷入了恶性循环。张女士感到头痛不已，当初她认识一个中医理疗的老师，擅长刮痧，于是张女士便去尝试了，但效果也甚微，于是张女士尝试了艾灸，结果效果非常好，肚子痛的毛病并没有再次发作了，她感到十分的神奇。

张女士在谈及她一个月的艾灸学习时感受颇多，尽管在几年前张女士已经了解到了艾灸，但那时候张女士对其还是知之甚少，没有感受到过艾灸的医疗效果。

在亲身感受到艾灸的神奇效果后，张女士想把它发展成自己的事业，于是在网上寻找到了董敏园艾灸培训，在经过交流和了解，她决定和她的闺蜜一起来来上海参加董敏园艾灸培训，她说道这样就可以进行对灸，一起获得长寿了。

在来到上海董敏园后，她和她的闺蜜都心动了，于是现场就决定参加艾灸培训，起初张女士的感觉并不是特别的好，但在一段时间的学习后，张女士已经有了一定的感觉。从十几岁时起，张女士就有便秘的毛病，多年来一直没有好，但在通过肺气的疏通之后，张女士真的感到轻松了许多，大便也通畅了，她很感谢董敏园老师在艾灸培训的时候将董氏悬灸这一独门技术毫无保留的传授给学员们，帮她解决了身体上的毛病，她钦佩董老师的敬业精神。

第12篇：艾灸技能学习

艾灸技能学习

历经一个月的艾灸技能学习，魏美玲女士收获了系统的中医理论知识，精湛的椎疗技术，还掌握了董敏园悬灸技术。通过这一个月的艾灸培训，魏女士对将来成为一名悬灸师充满了信心。

一个月时间，对艾灸从一无所知到深刻领悟，在上海董敏园的一个月艾灸培训，对于魏美玲女士来说是获益匪浅的，收获的不仅是深厚的师徒情谊，还有精湛的悬灸技术，以及悬灸潜移默化作用下自己身体健康的转变。

学习艾灸，并不像自己当初想的那么简单，董老师一再强调的“眼到，手到，心到”，“爱心，耐心，细心，用心，静心，责任心”也不止是口诀而已，真正做艾灸的时候思想开不得一点小差。在回忆自己的艾灸学习经历时，魏女士这样说。对于艾灸自己之前一无所知，来到艾久才是第一次接触了艾灸，董老师就是自己的启蒙老师，她的耐心指导、严格要求使得自己能够不断进步。

艾灸技能学习包括理论授课与实操练习，这样既让学员掌握了中医知识基础，熟知经络穴位，了解中医原理，又通过实操练习成为真正名副其实的悬灸师。魏女士说，闵老师的经络课令她记忆深刻，本来难记复杂的经络图，竟然在闵老师的讲解下，变得明白易懂，几乎是每一个听过她课的学员都不用担心记不住穴位，真不愧是经验丰富的中医调理师。

艾灸培训实操课堂的练习更是生动有益，每个学员都有自己的搭档，魏女士说通过与搭档相互灸疗，自己不但掌握了手法，还使得自己的身体得到了调养，真是一举两得。尤其令魏女士感动的是在实操课堂上，董老师不厌其烦地为学员们纠正手法，教他们对窗口，那种对悬灸技术的热情与对悬灸教学的专注，让她相信跟随这样一位大师学习，一定可以将精湛的艾灸技术学到手。

第13篇：中医传统艾灸

中医传统--艾灸

来自山东济宁的刘代荣女士说起自己18年的病痛，刘女士话语激动，几欲落泪。

“别看我现在站在这里，正常人的样子，其实我已经病了18年”，“我今天站在这儿就是为了告诉大家一个真相，艾灸真的是一个很好的东西，大家选择了艾灸，就等于选择了健康，选择了身体的保障！”这些话，刘女士是哽咽着说出口的，病在自己身上，别人或许根本没法懂你的痛苦，现在艾灸让她看到了希望，她很感谢丈夫为自己选择了悬灸。夫妻之间，要的不就是那一份相互扶持，即使没有甜言蜜语，默默行动中体现的关爱不是更值得感动吗？当病痛折磨得自己直不起身子，睁不开眼的时候，当病痛即将击溃她的意志，让她产生轻生的念头，不正是丈夫的支持让自己硬撑下来吗？而现在丈夫为她选择了董敏园悬灸，也是出于同种关爱，这些她都心里知晓着，感激着。

再来说说一个月的学习体验，刘女士说，在董敏园悬灸培训班学习悬灸真的收获很大，自己以前在家只是随便灸的，不像董老师的手法是点穴施灸，效果更为明显也更为直接，不是一般艾灸可比的。

学习悬灸，解决自己身上的病痛的同时，还能开店帮助更多的人找到健康，刘女士很满意这个选择。只有切身体会过病痛的人才能用一种感同身受的心态去帮人治病养生，这一点董老师如此，刘女士也是如此。让我们祝愿刘女士夫妇身体健康，生活美满！

第14篇：艾灸疗法集锦

“艾灸”疗法介绍集锦（连载）

艾灸, 遗忘

本帖最后由鹅毛扇于 2009-2-14 15:04 编辑

艾草的功效

艾草，自古在民间即有食用、袪风邪等用途，端午节有些岭南人士，除了会以糯米掺艾草制成\"艾粄\"等应节食品之外，还有人将艾草、茅草、抹草、柳枝、桃枝等药草悬挂门口，当作避邪之物。

艾，又称香艾、苦艾，味苦辛，性温，入肝、脾、肾经，最大功效为袪湿散寒、止血止痛，另外还有温血活血、健胃强壮等功效。

艾草主治吐血，对于直肠出血、子宫出血、月经失调、经闭、少女痿黄症、虚寒阴冷、贫血等妇科病极佳，为妇科良药。

因具有袪寒湿功能，可治关节痛、神经痛、头风头痛、腰骨酸痛和胸痛等痛症，还可治下痢、胃溃疡、盲肠炎、除腹水、止冷痢吐泻，亦可配合其它治癌药草，治疗甲状腺癌和鼻咽癌等。

治妇女产后血崩，以海金沙、凤尾草、茅根、球蕨、侧柏等煎汤后，将药汤加入艾心叶、益母草、竹叶菜、丝瓜、水芹菜、和藕粉一同绞汁，具特效。

治胃溃疡，以艾心叶、紫茉莉、木瓜等作精力汤，数日内见奇效。

艾叶平时可用来煎蛋或煮蛋吃，对于久年头痛、神经痛、腰酸背痛、崩漏下血诸症，具有极佳食疗效果，且同时为温补药膳食品，可醒胃，为虚冷者的长效性\"威而刚\"。

艾草更是自古以来艾灸袪风行血的唯一良药，不过治疗癌症时，必须与半枝莲、蒲公英??等治癌圣药合用，才有实效。

孟子说：“七年之病，求三年之艾”。意思是说七年之病很顽固，但三年以上的陈艾却有可能治愈它。可见，人们对艾草在防病治病中的作用给予了充分肯定。中医认为，艾草具有?湿散寒、温经止血的作用。现代药理研究证明艾草对多种细菌、病毒有不同程度的抑制作用。

艾草的加工和制作方式

艾灸疗法是使用艾绒制成的艾炷、艾卷，点燃后，在身体相应的穴位上施行熏灸，以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，以达到治病防病目的的一种方法。

艾条的制作：

艾灸疗法的主要材料为艾绒，艾绒是由艾叶加工而成。选用野生向阳处5月份长成的艾叶，风干后在室内放置1年后使用，此称为陈年熟艾。取陈年熟艾去掉杂质粗梗，碾轧碎后过筛，去掉尖屑，取白纤丝再行碾轧成绒。也可取当年新艾叶充分晒干后，多碾轧几次，至其揉烂如棉即成艾绒。

艾炷的制作：

将适量艾绒置于平底磁盘内，用食、中、拇指捏成圆柱状即为艾炷。艾绒捏压越实越好，根据需要，艾炷可制成拇指大、蚕豆大、麦粒大3种，称为大、中、小艾炷。

艾卷的制作：

将适量艾绒用双手捏压成长条状，软硬要适度，以利炭燃为宜，然后将其置于宽约5.5厘米、长约25厘米的桑皮纸或纯棉纸上，再搓卷成圆柱形，最后用面浆糊将纸边粘合，两端纸头压实，即制成长约20厘米，直径约1.5厘米的艾卷。

间隔物的制作

在间隔灸时，需要选用不同的间隔物，如鲜姜片、蒜片、蒜泥、药瓶等。在施灸前均应事先备齐。鲜姜、蒜洗净后切成约2-3毫米厚的薄片，并在姜片、蒜片中间用毫针或细针刺成筛孔状，以利灸治时导热通气。蒜泥、葱泥、蚯蚓泥等均应将其洗净后捣烂成泥。药瓶则应选出相应药物捣碎碾轧成粉末后，用黄酒、姜汁或蜂蜜等调和后塑成薄饼状，也需在中间刺出筛孔后应用。

古方法治现代病专家教您\"艾\"护\"四大金刚\"

长期坐办公室的人容易腰酸背痛，经常穿“露脐装”的女孩容易痛经……，针对这些“现代病”，艾灸推拿专家范长伟研制出一套艾灸治疗方法。

艾，是我国传统的一种中药材。艾灸，就是借助艾草燃烧时发出的药力和温热刺激来熏酌特定的穴位。中医认为艾灸能使人元气充足，精力旺盛。现代医学研究表明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进人体新陈代谢。

人体有几百个穴位，怎样拿捏得更准确？艾灸推拿专家范长伟认为，人体的关元、命门、三里、中脘是人体四大养生要穴，利用艾火长期温灸可以健脾合胃，滋养五脏六腑。

范长伟介绍说，“艾灸”有两种方法，一是用艾条灸，可以用点燃的艾条直接熏灸相关的穴位，二是用罐灸，用特制的艾柱，点燃后直接放在罐里，盖上盖子，用松紧钩带直接固定在穴位或痛点上。

日前由北京出版社推出的专家养生丛书之一的《极简艾灸》介绍了范长伟经过８年研究得出的３０种最常见的疾病的灸疗方法和７５个常见穴位的取穴方法。 “艾”护将给您的身体带来更多的爱护

针灸是我国中医的传统“绝活”，如果把针灸换成“艾”灸效果会怎样呢？日前北京出版社出版了一本专门介绍“艾”灸的书－－《极简艾灸》，直观地介绍了３０种最常见疾病的“灸”疗方法和７５个常用穴位的取穴方法。

艾草是一种常见的多年生草本植物，在我国大部分地区均能生长。艾叶的药用历史悠久，适用于风寒湿邪所致的疾病。古书中记载可“止下痢、吐血、妇人漏血、利阳气、生肌肉、避风寒”。

研究发现，艾叶中含有一种挥发油，具有兴奋中枢神经的作用。艾叶燃烧后生成的甲醇提取物有清除自由基的作用，比未燃烧的艾叶的药用价值更高。通过“艾灸”的方法可以使燃烧生成物中的抗氧化物质附着在穴位的皮肤上，通过灸热渗透进体内而起作用。

“艾灸”就是把艾叶晒干捣碎制成艾绒，再把艾绒放在桑皮纸上卷成艾条，“艾灸”时将点燃的艾条的一端对准施灸部位熏灼。北京绿岛自然健康中心首席专家范长伟介绍说，现代人生活节奏比较快，容易腰酸颈疼睡眠不良而找不到原因，“艾”炙这一种自然古朴、绿色无创的治疗方法可以给人们更多的爱护。

专家呼吁:中医传统灸疗亟需拯救面临失传可能

“中医看病靠的是搭脉，医生的三根手指放在病人的脉上，就知道得了什么病，但因为中药的价格比较便宜，很多医院开设的中医科越来越少，灸疗等一些传统治疗方法用的人也越来越少了。”北京绿岛自然健康中心首席专家范长伟日前对记者说，虽然医学越来越发达，但中医传统的灸疗面临着失传的可能。

范长伟介绍说，灸疗是我国中医最古老的疗法之一，现存最早的文字记录载于《左传》，早在春秋战国时期，灸疗就已经盛行。《黄帝内经》《伤寒杂病论》《扁鹊心书》等医学著作先后对灸疗有详细的记载，由于灸疗经济有效，便于掌握，在民间流传很广。西方的灸疗是中国传入的，拿破仑时期的法国医生拉兰利用灸疗治破伤风、麻痹、骨髓疾病等。在亚洲，中国传统的灸疗先后传到朝鲜和日本。

范长伟认为，灸疗适用病症非常广泛。比如痛经其实是寒气郁结所致，如果到西医那里去看，也不过是拿些止痛药，很难根治，如果用灸疗的方法，一个疗程就能好，最多花十几元钱。在医药费比较高的今天，更应重视操作简单价格便宜的灸疗。

“灸是中国几千年的宝贝，如果没人用就很可能丢失。古人说„一炷着肤疼痛即止，一次施灸沉疴立除‟，《大长今》里也有施灸的疗法，但可悲的是，很多人并不知道灸疗起源于中国。”范长伟说。艾灸：白领养生新宠

长期坐办公室的白领们容易腰酸颈痛；压力过大的精英一族经常睡眠不良；喜欢在夏季吹空调、吃冰冻食物、穿“露脐装”的女孩多会痛经、手足冰凉……“现代病”正在入侵我们的生活，不少白领开始选择一种自然古朴的养生疗法——艾灸。

艾灸遵循的是中医冬病夏治的原理，对都市白领常患的网球肘、鼠标手有奇效，还可以通过不同穴位，治疗风寒感冒、外感咳嗽、痔疮、颈椎综合征、胃痛、腹痛、便秘、失眠、贫血、痛经、月经不调、落枕等症状。专家建议，30岁之后，每年1次艾灸，可以调节体液，增强人体的免疫功能和提高抗病能力。

艾灸疗法很简单：用艾绒做成大小不同的艾条或艾柱（一次使用剂量的“小艾条”），在穴位上或疼痛部位烧灼、熏灸，使热量通过刺激穴位进入经络，达到温经通络、祛寒除湿、养身保健的作用。与针灸的针刺灸法不同，艾灸是通过药物和物理的复合作用进行施灸。平时可以应用最普通的艾条、艾柱，也可以使用温灸包、温灸棒、灸罐等工具配合。

艾灸，对内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等也有疗效。现代医学研究亦表明，艾燃烧时产生的热量和光谱，是一种适合人体治疗的近红外线，可激励人体穴位内生物分子的氢键，为机体细胞代谢活动和免疫功能提供能量，改善和修复病灶。

医生建议，艾灸的时间根据病情与部位而定，一般每次约20分钟；施灸过程中如感觉太热，可适当将艾条抬高散热；施灸后局部皮肤出现微红灼热，属正常现象，若出现小水泡无需处理，可自行吸收。此外需要特别注意的是，凡属实热症、阴虚发热者不宜用艾灸，颜面部、大血管处、孕妇腹部及腰骶部亦不宜施灸。( 重拾被遗忘的“艾灸”

如今在大都市里，不穿西服只认布鞋，不看电视只读古书的人不多见，而对养生颇有研究的范长伟十几年来一直这样坚持着。每天８时左右，他准时带着“徒弟”在北京西山附近的灸草堂前打太极拳，到了９时，随着ＣＤ机播放的悠扬舒缓的古琴曲，伴着袅袅升起的艾草的香气，他为客人推出的“艾灸养生”也就开始了。

“现代人生活节奏太快，压力大，焦虑紧张的心情会引起身体不适，这正是中医所说„七情所伤‟。因此，心情平静对身体健康至关重要。”和其他的“医生”不同，范长伟先给来灸草堂的每一位客人斟上茶，几杯清茶入口，待客人心情平静、气定神闲后，他再开始施灸。

每天都穿着黑色对襟棉布上衣的范长伟说，他的兴趣是关注与中国传统文化相关的所有东西，所以他喜欢听古琴，喜欢打太极拳，喜欢和他的徒弟们一起读“**规”。他说他的愿望是让年轻人多了解中国古老的养生文化。表面看来，范长伟很悠闲，但他的内心却非常着急，除了给客人保健，他思考的更多的是如何拯救灸疗。“灸法快被人们遗忘了。”他说。

范长伟年幼时，妹妹得了小儿麻痹症。不管刮风下雨，他每天坚持带妹妹去一个老中医那里按摩针灸，数年后，妹妹能够自己行走了。范长伟也立志学习中医。１９９０年他来到北京，拜著名针灸专家韩温溪为师，学习艾灸、推拿将近八年。１９９７年底，范长伟在北京西城开了个小诊所，从那时起，他到底为多少人看病治疗，自己也记不清楚了。凡是来看病的人，他都会尽心竭力地为他们解除痛苦，有钱的随便给点，没钱的看完就走。

范长伟说，祖国的中医药学是一座博大精深的宝库，其理论根基是经络学，有望、闻、问、切四种诊断方式，和针（疗）、灸（疗）、汤（药）、推（拿）四种治疗方法。无论哪种治疗方法，其基本的作用机理都是力求疏通经络，达到治病和养生的目的。灸疗就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使热量通过穴位进入经络，达到疏通经络、祛寒疗疾、养身保健的作用。而用艾草进行灸疗，则是我国一种非常古老的养生保健方法。

现代研究表明，艾燃烧时产生的热量和光谱，是一种适合人体治疗的近红外线，可激励人体穴位内生物分子的氢键，为机体细胞代谢活动和免疫功能提供能量，改善和修复病灶。民间亦有“家有艾火不求医”的说法。遗憾的是，艾灸，祖国中医药学宝库中的这颗璀璨明珠，到了近现代，正面临绝境，一些医院的针灸科也是有针无灸。但是起源于中国的灸疗，却在日本、韩国绵延生息，日本的北海道一直有“不灸足三里勿做旅人”的说法；韩剧《大长今》中对艾灸也有具体的描述，韩国人甚至认为艾灸是他们发明的。

为什么老祖宗留下来的灸疗方法日渐衰落？范长伟发现艾灸衰落的主要原因是传统的艾灸器具简陋，操作麻烦，稍不留神就会烫伤皮肤。从２００４年起，他开始潜心研究新的艾灸器具。２００５年，经过无数次改进的“范氏艾灸罐”诞生了。精心炮制的艾粒点燃后牢牢地插在艾灸罐里面的金属针上，罐外的手柄既方便艾灸罐在病人身体上移动，还可以调节灸疗的温度。通过罐外的两个环，艾灸罐能很方便地固定在病人身体的任何部位。在此基础上，价格低廉的艾条、方便实用的兜肚、疗效显著的艾草汤，一系列与艾灸相关的治疗、保健产品开发出来了。

在总结前人对灸疗研究的基础上，范长伟创立了“四穴（命门、关元、三里、中脘）养生法”。他用两年以上的陈艾辅以其他中药制成了艾条对“四穴”进行熏酌以减轻病痛，治疗感冒、痛经、胃痛等常见寒症的方法极简便，且只花很少的钱。２００６年范长伟把近十年的研究成果写成了《范长伟极简艾灸》一书出版发行，一些经常腰腿疼的患者对照书上的图示，就可以在家里进行“艾灸”了。无烟扁灸条功用

无烟灸条是在传统灸条和基础上，采用现代科学技术改进造成。经过多年实验研究和临床观察，无烟扁灸条既保持了传统灸条疗效，又具有灸力强劲，无烟、耐燃、气味芳香和不污染环境的优点。

主要成份：艾叶，羌活，细辛等。

功能与主治：温经散寒驱风，行气活络，活血止痛，升阳举陷，补虚固脱。主要用于风、寒、湿痹痛，痿症，虚寒咳喘，泄泻，胃脘冷痛，遗精，阳痿以及各种灸法的适应病症。

使用方法：块结合将灸条点燃，对准穴位,以感觉温热舒适，灸至皮肤潮红为度。一般灸二十——三十分钟为宜，或遵医嘱使用。范长伟与艾灸疗法

现代人生活节奏越来越快，生活和工作压力加大，焦虑紧张的心情给身体带来很多不适。这就是中医所说“七情所伤”。心情平静对身体健康至关重要。范长伟看病，总是先给来灸草堂的病人先斟上茶，清茶入口，待客人心平气定后才开始例行灸疗。

对于只穿布鞋、不看电视、只读古书的人范长伟，对养生颇有研究。十几年来他一直坚持每天8时左右，带着“徒弟”在北京西山附近的灸草堂前打太极，9时会在悠扬舒缓的古琴曲的袅袅声中，享受着艾草独特的香烟味，为客人做“灸疗养生”法。

范长伟的兴趣总是与中国传统文化息息相关，他喜欢听古琴，打太极，喜欢和徒弟们一起读“**规”。表面看来，范长伟真是很悠闲，其实，除了给客人灸疗保健，他思考更多的是如何拯救灸疗。因为，“灸法快被人们遗忘了。”

年幼时期的范长伟，由于妹妹得了小儿麻痹症，这使得他不管刮风下雨，每天都要坚持带妹妹去一个老中医那里做按摩和针灸，数年后，妹妹终于能够自己行走了。此时的范长伟开始立志要学习中医。

1990年，范长伟来到北京，拜著名针灸专家韩温溪为师，用了近八年的时间悉心学习灸疗和推拿。1997年底，范长伟终于在北京西城开了个小诊所，从那时起，开始用灸疗为民众看病治疗，尽心竭力地为他们解除病痛的痛苦。

祖国的中医药学是一座博大精深的宝库，其理论根基是经络学，有望、闻、问、切四种诊断方式，和针（疗）、灸（疗）、汤（药）、推（拿）四种治疗方法。无论哪种治疗方法，其基本的作用机理都是力求疏通经络，达到治病和养生的目的。灸疗就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使热量通过穴位进入经络，达到疏通经络、祛寒疗疾、养身保健的作用。而用艾草进行灸疗，则是我国一种非常古老的养生保健方法。

在我国民间，亦有“家有艾火不求医”的说法。遗憾的是，艾灸，祖国中医药学宝库中的这颗璀璨明珠，到了近现代，正面临绝境，一些医院的针灸科也是有针无灸。但是起源于中国的灸疗，却在日本、韩国绵延生息，日本的北海道一直有“不灸足三里勿做旅人”的说法；韩剧《大长今》中对艾灸也有具体的描述，韩国人甚至认为艾灸是他们发明的。

为什么老祖宗留下来的灸疗方法日渐衰落？范长伟发现艾灸衰落的主要原因是传统的艾灸器具简陋，操作麻烦，稍不留神就会烫伤皮肤。从2004年起，他开始潜心研究新的艾灸器具。2005年，经过无数次的改进，“范氏艾灸罐”终于诞生。由精心炮制的艾粒点燃后牢牢地插在艾灸罐里面的金属针上，加之罐外的手柄，既方便艾灸罐在病人体部自由移动，也可以调节灸疗温度。罐外的两个环，更方便艾灸罐固定在病人身体的任何部位。在此基础上，价格低廉的艾条、方便实用的兜肚、疗效显著的艾草汤，等等，一系列与艾灸相关的治疗、保健产品也被逐步开发出来。

总结前人对灸疗的研究后，如今范长伟创立了“四穴（命门、关元、三里、中脘）养生法”。他的陈艾辅以其他中药制成了艾条对“四穴”进行熏酌以减轻病痛，治疗感冒、痛经、胃痛等常见寒症的方法简便，更能让病人花更少的钱。2006年，范长伟把近十年来的研究成果写成了《范长伟极简艾灸》，并出版发行，而今，腰腿疼的患者可以按照书上的图示，足不出屋就可以行使灸疗。灸最常见的几种疗法

艾灸法是灸疗法中最常用的方法，是以艾绒为主要材料，制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼穴位，以治疗疾病和保健的一种方法。又可以分为艾炷灸，艾条灸，艾熏灸等。

艾炷灸是将艾炷直接或间接放在穴位上施灸的一种方法，包括直接灸和间接灸。

把艾炷直接放在穴位上称直接灸。

直接灸又分瘢痕灸和无瘢痕灸。瘢痕灸：又称化脓灸。用黄豆大或枣核大的艾炷直接放在穴位上点燃施灸，使局部组织烫伤后产生无菌性化脓现象。无瘢痕灸：又称为非化脓灸。施灸时把小艾炷放到穴位上点燃，当患者感到皮肤发烫或灼痛时，便将艾炷去掉或压灭，另换新艾炷施灸，以局部皮肤变红为度。

间接灸又称为间隔灸法或隔物灸法，是指艾炷与皮肤之间隔垫物品进行施灸的方法。

艾条灸是用艾条在体表一定部位施灸的一种治疗方法。艾条灸包括悬起灸和实按灸两种。简便易行的悬起灸在生活中最为常用，包括温和灸、雀啄就和回旋灸。

温和灸是将艾条的一端点燃，在距离施灸部位约3厘米处进行熏烤，一般以灸至局部出现温热、潮红为度。本法具有温通经络、祛风散寒的作用。

雀啄灸是将艾条燃着的一端悬置于施灸部位之上，一上一下地活动施灸，像鸟啄食一样，本法适用于昏厥、儿童疾病、胎位不正等。回旋灸是将艾条的一端点然，在距离施灸部位皮肤3厘米左右的距离，往复回旋施灸，使患者有温热感而不致灼痛，灸至局部出现温热潮红为度。本法适用于病变面积较大的风湿痛、软组织损伤、皮肤病等。

灸疗器具解说：温灸架

结构说明：

1、顶管：内壁夹有不锈钢簧片可以夹持艾条上下移动，并适用于粗细不同的艾条（不

要随意旋动）。

2、支架：是灸架的主体。既便于清除灰烬又利于通风燃烧。改进后的主体还有着保温

聚热遮挡烟尘等功能。

3、防护网：能防止艾火脱落烫伤皮肤，为安全起见所设的隔离层。

4、底绊：用以勾住橡皮带，固定支架用。

5、橡皮带：套住底绊，固定支架用。

6、灭火管：用以熄灭燃烧剩余的艾条。

使用方法：

选定治疗部位，用松紧固定灸盒两边底袢，系好松紧带，将艾条点燃后插入顶管中，上下移动可调节合适的温度，多孔灸盒还可以根据临床需要增减火头或按相应的孔穴插入艾条，为了能使艾条能在盒内充分的燃烧，特在盒体前后设有透风孔，且可随时观察燃烧情况，当艾火烧至不锈钢管处时，应及时将艾条向下插送，以防烧松盒盖，灸治完毕后，应将盒体倒置，用手轻弹，便可轻松的将灰烬从盒体右方的方孔内排出。

灸架（分单孔、双孔、四孔、六孔等等）

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第15篇：春季如何艾灸

春季如何艾灸：疚肝俞。期门。足三里即可。春天艾灸好处多

春天里百花开，春天生机勃勃、万物复苏、令我们意气风发，但我们往往在春季会出现春困、乏力、旧病复发等。这是因为春季肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。所以春季一定要坚持艾灸肝经穴位来养生保健。

春天灸肝经，养肝血，除春困艾灸肝经穴位适合：所有女性朋友、亚健康人群、贫血患者、体内毒素过多者等《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。春季人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等，都是肝经造成的后果。肝经在身体中没有从头到脚的完全通道，故其排散淤血和气都得借助身体的胆经通道，所以反应到身体的症状大都在胆经沿线。肝在身体里的重要，不言而喻，中医讲，肝乃将军之官。肝主魂。肝经上有14个穴位，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧（内裤线）向上到达肋骨缘期门穴。我们可以用手按压肝经上的穴位，你会发现诸多的疼点。说明经络堵塞，或因怒气、或因血淤，这与个人一生的性情状况有关。一般女生有月经，如果走大的血块，还可排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻烦，随着时间易发肝硬变，甚至转性。故男人肝癌多于女人，这该是一个因素。肝经要每天艾灸2到3个穴位从上到下，时间每个穴位15分钟，起初可10分钟左右，贵在坚，肝主血脉主筋，长期坚持养血脉，补肝血！女人主肝，对女人来说肝是主要的哦！肝经十四个穴位里，有几个非常神奇有效，介绍如下：

行间穴——第

一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激，向下按压。

太冲穴——在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效！

期门穴——位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。

大敦穴——针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。（就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用爱艾灸熏也很好）

中封穴——为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。

曲泉穴——膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。

疏泄肝气，首取阴包，太冲; 健补脾胃，一般会选足三里，中脘，天枢等穴。

春季口干上火怎么办

春天气干燥容易上火。有的人上火症状较轻，多喝水即可缓解。但有人症状较重，仅靠喝水是“浇”不灭火的。分为以下三种类型：

火旺

口渴感严重，不停喝水。但喝过水后，症状不能缓解。应选用菊花、金银花泡水喝，可缓解症状。

阴虚

口干不严重，渴的感觉相对较弱，喝水量也不多。此类患者可在医生指导下服知柏地黄丸、六味地黄丸降火，但部分患者由于体质原因，服药后会出现腹泻的症状。

气阴两虚

口苦、眼睛干涩、皮肤干燥发痒，该类患者可用麦冬、枸杞子、太子参泡茶。

春季口干原因多，要对症下药，切忌乱服润喉片。因为有的润喉片含碘分子，活性大，杀菌力强，对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服。

春季老上火教你“灭火”绝招

“火”到底是什么呢?

心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

“火”到底是什么?

火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

分析上火虚实，针对用药非常重要。另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。上火症状的解决方案

喉干嗓哑时：

饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛时：

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

口长水泡时：

切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

鼻塞难通时：

如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

去火”：选药有讲究

常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药也当对症。

“吃不进”是指上焦(心肺部位)有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。成人可选服牛黄清心丸(片)，小儿可选服珠黄散等。

“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。

“拉不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。

另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。嘴唇干裂

第16篇：艾灸培训心得体会

艾灸培训心得体会

艾灸>培训>心得体会

好开心，我们**的艾灸培训课程圆满结束了，自从来到**我学到很多的知识，也成长了很多，在这里我衷心地感谢我们的最伟大的领导人：龚总跟玲总，感谢您们给我这次机会，在背后不断地指导和付出！感谢您们创建了华造这个平台，让我这个学历不高平凡人也可以发出光芒！在这里我深深地给您们鞠一躬，谢谢您们，无论在任何时候，玲姐都会给我们指导和帮助，鼓励着我们向前，在我们担心犹豫的时候总会用她那颗坚定不移的信心鞭策着我们，给我们希望，让我们一次次地收获满满，活动一次次地成功！每一次我们的龚老师在背后不断地给我们引导方向，默默地为我们付出，有您们真好！

在**的这十几天里，我真的很幸福，很幸运，住在玲姐华丽的家里面，最让我感动的就是每天早上玲姐的妈妈很早就起来给我煮早餐吃，每天都是不同的香喷喷的养生粥，营养非常地好，而且每天晚上我们回来得不管早或晚，有的时候阿姨都睡下了，听到我们回来了就起来穿好衣服过来问我饿不饿，要煮夜宵给我吃，阿姨真的谢谢您，您带给我很多幸福，在这里谢谢阿姨，给您深深鞠一躬，我祝您跟爷爷身体健康，每天都非常开心幸福跟快乐。

在这里我也非常感谢我们最亲爱的陈老师，感谢您把我带进华造这么好的平台，感谢我最亲爱的小芳姐，感谢您对我的帮助和支持，没有您的帮助，就没有今天的我！感谢我亲爱的蔡老师，感谢您对我的帮助、包容和支持，让我成长地这么快，没有您的监管，我的提升没那么快。感谢亲爱的大芳姐，感谢您每天那么辛苦地去管理那么多店铺。感谢亲爱的王老师，因为有你，我才会越来越努力地改变自己。衷心地感谢您们，您们是我生命中的贵人，谢谢您们！

这次我也非常感谢我们**市场的所有伙伴们给我这次机会和平台，感谢我们最亲爱的胡老师、刘老师、龚林老师、三姐和我们的牛经理，在你们身上我也吸取了很多知识，也感谢你们这些日子的照顾和支持，也感谢你们的全力配合，谢谢你们！**市场有你们在绝对没问题的。一起加油！！

在这里我也感谢我的家人：爸爸妈妈，外婆，姐妹，姐妹谢谢你们慢慢地开始支持我，很多时候感谢您们对我的理解和包容，关心和照顾。相信我，所有的一切都会好起来的。我会加油努力的。《>艾灸培训心得体会》

第17篇：推拿与艾灸

推拿与艾灸

一、推拿

推拿主要用于伤病科，像颈椎、腰、腿、肩部等处疼痛使用。

为患者做推拿前，要先纠正患者的姿势：上身端正，头伸直，以防止肌肉拉伤。然后对患者做伤科检查（按住患者肩部，慢慢转动患者手臂）

常见脊椎病分五类：第一类，椎动脉型颈椎病，特点是头晕，该类治疗方法是按摩颈椎第一二节处，即风池穴下面一点，推拿法可使用按揉法，偏锋一指禅等；第二类，神经根型脊椎病，特点是上肢发麻，该治疗方法是按摩脊椎中段，推拿法可以是按揉法，偏锋一指禅等；第三类，交感神经型脊椎病，特点是恶心，呕吐，头晕等，该类治疗方法是按摩颈椎下段（第七颈椎突处）或背部，推拿法可以是一指禅，偏锋一指禅等；第四类，脊髓型脊椎病特点是颈椎间盘突出，走路踩棉花状，手指阴性等，该类脊椎病严禁做推拿；第五类，颈型脊椎病，特点是局部疼痛，该类治疗方法是对患者进行伤科检查，并询问患者疼痛部位，然后在阿是穴（痛点）推拿。

推拿的常用手法有一指禅、偏锋一指禅、滚法、拿法等。

推拿一般持续20至25分钟，至少要进行10至15分钟。推拿时要注意时间分配。推拿开始时以拍法开始，使患者肌肉放松，结束时也以拍法结束。特别要注意的是对于患有骨质疏松的患者不能使用蛮力，否则会造成不可逆损伤。

推拿结束后，若感觉疲惫，可使用艾灸。

二、艾灸

艾灸的主要效用是保健、祛湿、温阳、补泻等。艾灸只要用于伤病科。

艾灸可分为多类。根据深度，可分为化脓灸和非化脓灸，目前常用非化脓灸，因为化脓灸不美观；根据手法可分为温和法、雀啄法、回旋法等；还有隔物法，如隔姜法（姜片要穿孔，有利于温度渗透，发挥功效），隔盐法等，隔物法使用艾柱来熏。

对于椎间盘突出的患者，要先询问患者是否有四只麻木的情况，若上肢发麻，则熏颈部；若下肢发麻，则用艾条熏患者的腰部（骶腰椎第四五节处，即髂嵴平对第四腰椎棘突）。

对于风湿病患者，则熏大椎穴（第七颈椎下），也可以熏阿是穴处。

艾灸时要注意不能掉灰，否则会烫伤患者，对于患有糖尿病的患者要更加注意，因为糖尿病患者不容易结巴，难复原。

艾灸的禁忌是，对于骨折、肿瘤、结核、皮肤病、孕妇、脊髓型脊椎病、皮肤发炎的患者不能进行艾灸。艾灸的顺序是从头到四肢，从背部到前胸。艾灸的时间最好要20分钟，至少进行10分钟。

第18篇：艾灸培训心得体会

艾灸培训心得体会

在这里我也感谢我的家人：爸爸妈妈，外婆，姐妹，姐妹谢谢你们慢慢地开始支持我，很多时候感谢您们对我的理解和包容，关心和照顾。相信我，所有的一切都会好起来的。我会加油努力的。

第19篇：1718上期中学读书活动方案、图片、总结

2017-2018学年上期读书活动方案

一、活动背景：

为了进一步开发课程资源，帮助学生养成读书的良好习惯，形成良好的品质，开阔视野，增长知识，提高学生综合素质，努力建造“书香校园”。特制定《读书活动方案》。

二、指导思想：

以“形成全民学习、终身学习的学习型社会，促进人的全面发展”为根本，以深化课程改革和推进素质教育为目的，以广泛开展课外读书学习活动为载体，引导学生读书学习，让读书学习成为一种习惯、一种生活方式，为一生的成长奠基。

为进一步推进书香校园建设，我校通过各项读书活动，大力加强“书香校园”、“书香班级”及“书香青年”建设，努力营造全校读书氛围，激发师生的读书兴趣，让师生与好书做伴，与大师对话，读写结合，为师生个性和谐发展积淀深厚的文化内涵。

三、活动主题：书香润泽校园，阅读幸福人生

四、活动宣传口号：

1、与书籍为伍，与名家对话，与智慧同行。

2、读书改变我们的生活；读书放飞我们的梦想；读书启迪我们的心灵。

3、与经典同行，打好人生底色；与博览同行，开拓广阔视野。

4、诵读经典诗文，传承中华文明，让书香伴我们成长。5.黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

五、活动目的：

1、让学生养成“爱读书、会读书、读好书”的好习惯，引导学生达到从“阅读”到“悦读”的境界，引导学生书香相伴成长。

2、开辟学习的更广阔的天地，提高学习能力和人文素养，构建有特色的书香校园文化，构建最理想的成长文化生态。

六、活动时间：2017年9月4日—2018年1月13日

七、活动地点：东明镇第一初级中学

八、活动对象：全体师生

九、活动流程：

（一）宣传启动阶段（2017年9月4日—11日）：

1、国旗下讲话——《最是书香能致远》。

2、营造氛围：挂条幅，出“读书”为主题的黑板报。

3、捐献图书，建班级图书角并开展图书展览。

4、优秀图书推荐，荐书台：我荐你读活动 5.纪念新中国成立65周年华诞主题征文活动

（二）活动实施阶段（2017年9月22日—12月30日）：

1.课前诵读经典（各班主任负责落实，语文老师协助） 2.主题班会:我和我读的书

负责：教务处、各班主任

3.书友会：全校

七、

八、九年级学生代表

4.读书笔记比赛：每班抽取5份优秀笔记参加评比，评选“读书之星” 5.读书知识竞赛（竞赛题目附后）

（三）评比表彰阶段（2018年1月7日-13日）：

1、评比 “读书之星”

2、表彰奖励读书知识竞赛、征文比赛获得者

十、注意事项：

1、要提高对本次“读书月”活动的认识，要把它作为营造“书香校园”的一项重要工作来抓，要创新活动内容和形式，提高活动的实效性。

2、校园宣传栏、广播室等宣传工具要为读书节服务，各宣传员要及时报道信息，使读书节活动开展得既轰轰烈烈又扎扎实实。

3、教师是学生的表率，要用老师的读书去影响学生，用自己的爱好去潜移默化地感染学生，在读书节期间，每位老师精读名著，做好读书笔记，写读后感，教育随笔。

4、语文教师和班主任要做好配合工作，任课老师积极参与，认真组织好各种形式的班级读书活动。各班要在学校读书节活动方案的基础上，制定班级“读书月”方案，创造性地开展一些小型的形式各异的班级活动。

5、由相关负责人制订具体活动方案。

2017-2018学年上期读书活动总结

根据上级文件精神的要求。我校按实际情况积极开展了“书香校园”读书活动。进一步推动我校教育教学工作，激发师生读书热情，活跃校园文化，树立正气，营造良好的读书氛围，。让教师在读书中提升自我，丰富内涵，指导工作；让学生在活动中体验读书的乐趣，进一步提高了师生的思想觉悟和文化底蕴，营造清风缕缕满园书香的氛围。具体在以下几个方面：

一、加强组织领导，读书活动有序开展

学校为提高办学品质，打造“书香校园”，让孩子们“读经典的书，做有根的人”。让书香溢满校园，让心灵徜徉书海。学校读书工作室。由教研组长杨晓武老师负责。

活动伊始，学校教导处、语文教研组共同商议，确定了读书活动的指导思想，以及读书活动的主要内容。对于读书活动的开展，学校还制订了关于读书活动的相关计划和措施，并由班主任负责具体落实。活动开展不久，全校便形成了齐抓共管，共创书香校园的良好氛围。

二、教师以身作则，带头读书

要想要学生爱读书，老师就必须先爱读书。因此，我校老师利用中午的时间和学生同读，加强学习。本学期为各教研组教师购买了自己喜欢的图书，做了大量的读书笔记，并写下自己的心得体会交到各教研组，读书体会、感受累计达50余篇。

三、营造阅读氛围

学校利用展板、班级园地等，营造了良好的课外阅读氛围。积极开展评选举办“校园文化墙知识竞赛”比赛活动，语文教师还充分利用好语文课堂主阵地，开展演讲交流、古诗诵读、课文故事演说等。学生分别谈到了开展活动以来阅读的收获，并向大家推荐怎样选择好书，选择适合自己阅读的好书；怎样合理利用课余时间，有序读书；并介绍了自己在家庭中是怎样带动父母阅读的实际行动。学生间互取所长，学到了更多读书知识和方法，加深了爱书、用书的思想认识，同时又促进了同学间读书竞赛活动的自觉形成；开展征文比赛，在指导学生大量阅读的基础上，认真组织了征文比赛：如《少年向上真善美伴我行》等。各项活动的开展，极大地丰富了校园生活，也促进了学生学习语文的热情。

1、开放学校阅览室：学校图书室向学生提供丰富优质的藏书。学生可以按照规定的时间到图书室借阅，或以班级为单位集体借阅。

2、布置美化书香校园

学校加强校园阅读氛围的创设，精心布置美化校园，使校园也具有“书香气”。从绿地到一石一草，从校园主体墙到走廊楼道，无不传递着大量的阅读信息，传承文化。学校定期开展各类读书竞赛活动，举行各类阅读之星评比。上好每天的晨诵、午读，以保证学生“会读”。办好校刊，每月一期，发表教师和学生的优秀文章，鼓励师生阅读，体现阅读成果。

四、借助各种读书活动，展示读书成果

学校以读书活动为载体，从学生、班级、学校三个层面设计开展各种生动有趣的活动，引导学生敲开语言的物质外壳，展示学生的阅读成果，从而形成激励机制，推动阅读活动的深入开展。

1、个人活动：全校学生做好读书笔记、写读后感等等，养成良好的阅读习惯，丰富自己的阅读积累。

2、班级活动：在班内开展读书笔记的评比、交流、展示活动；开展全班汇报阅读成果展示活动；开展“班级读书小博士”的评选。

以上是我校开展读书活动的工作回顾。学生与书相伴一生，一定有质量，有生机；让学生在读书的过程中不断完善自己的人格和品德，做一个爱祖国、有追求，讲文明，有毅力，善于拼搏，不断进取的人。我想书香飘溢的校园，一定会有内涵、有发展，在今后的工作中，我校将继续抓好读书活动，让其发挥更大的育人作用，盛开出更艳丽芬芳的花朵，结出更大更香甜的硕果。

东明镇第一初级中学

2018.1.15

第20篇：消防安全演练方案、图片、总结

冷水中学消防安全演练实施方案

一、演练目的

为进一步增强我园师生消防安全意识，提高自救防范能力，做到在发生火警火灾时，能临危不乱，有序、迅速地按照消防逃生路线安全疏散，确保生命安全。通过紧急疏散演练，巩固学生所学的安全防护知识，逐步学会有事不慌、积极应对、自我保护。让教职工掌握正确使用灭火器的方法及保护学生逃生的方法，提高抗击突发事件的应变能力。

二、演练时间和地点

时间： 2017年4月17日上午9：00 地点：后院操场

三、演练所需器材：

灭火器（教师学习如何使用灭火器）、哨子（用于指挥和疏散）、小手帕（用于学生疏散防护）、消防烟雾发生器（LD-400I用于模拟现场火灾烟雾）等

四、演练组织机构

总指挥：张仪明

副总指挥：王建新

组员：刘海洋白新卫、

五、工作小组：

1、协助指挥人员：各班老师

职责：分别到各自班级活动室，相互协助。

负责：

（1）演习前清点学生人数；

（2）带领学生撤退：

（3）到达安全地带后清点学生人数。

2、现场警戒小组：吴老师

职责：具体负责学生和其他闲杂人员进入警戒地带。

3、救护小组：保健医生和门卫

职责：具体负责演练疏散过程中发生的意外事故的应急救护和拨打119电话和120急救电话等。

4、撤退后学生安全管理：各班教师

职责：清点学生人数，负责安抚学生情绪，保证学生火灾后的安全。

以上工作人员负责学生疏散时的撤离秩序、安全管理，严防拥挤事故发生。

5、报警小组：值班教师

负责火警预报，向分管领导电话报警

6、业余消防队：后勤人员职责：应急总指挥发出哨声时，打开遥控器，控制烟雾发生器发烟。

六、疏散管理

A、疏散命令：由应急总指挥根据情况发布疏散命令 B、疏散哨声：两短一长哨声为信号。哨声由总指挥发出。

C、疏散路线：教师领队，学生排二列队伍下楼道，分班按下列路线疏散：第一组从东边楼梯下；走南门到操场。第二组从西边楼梯下，走北门到户外。两个楼梯的疏散情况采取应急措施，选择最畅通的楼道疏散学生。要求依次快速、安全下楼，不能抢先下楼，以免发生拥挤踩踏事故，操场以两列列队伍，按做操集合顺序。

注意：具体疏散还要根据现场实际情况，听从疏散指挥教师的指挥。疏散通道必须保证时刻畅通。

D、疏散引导：疏散引导小组的任务是维护疏散秩序，指明疏散方向和路径。在拐角处应有人员引导，避免学生误入危险区域；要阻止学生逆向跑、窜、推搡、挤压情况发生；有人倒下，要立即扶起，防止踩踏事故发生。 E、撤离方向：就近安全出口撤离原则。 F、集合地点：操场

G、人员清点：各班教师在集合地点对疏散的学生人数进行清点，并继续寻找滞留在事故现场的学生和受伤人员，帮助其安全撤离。疏散引导小组应及时向总指挥报告疏散情况。

七、演习准备阶段

1、所有学生进入自己所在活动室

2、各班老师清点学生人数

3、①清理警戒区。②各工作小组进入现场。

七、正式演习阶段

1、总指挥：宣布消防演习与紧急疏散演习现在开始。

2、后勤人员听到哨声时，打开遥控器，控制烟雾发生器发烟，模拟火灾现场，然后报警并留在现场开始记录演习拍照等。。

3、应急总指挥命令预警小组发布火警报告。（学生园迅速启动火灾事故应急处置预案）

4、紧急疏散：

①在各层疏散引导人员的指挥下，全体学生在老师的带领下，按预定路线有序疏散，疏散时请靠楼梯左边行走，让出右边通道让消防人员赴救通行；用湿毛巾捂住鼻子，猫腰行走或匍匐前进，撤离到学生园活动场。

②各班老师清点疏散人数，发现少人，迅速与疏散总指挥部联系

③如发现有学生受伤，立即与现场救护小组联系，并展开紧急救护。④应急疏散负责人向现场总指挥汇报疏散情况。

报告：报告总指挥，全体学生现已安全脱险。 ● 疏散前的注意事项：

A、关闭电、气设备，切断电源，关闭门窗。

B、为保证快速、有序、安全地疏散，任何人在疏散时不应携带个人物品，更不允许逆向跑窜寻找个人物品。

● 疏散时的注意事项：

A、提醒疏散的学生不出现惊慌与骚乱，确保他们安全撤出。 B、现场警戒小组确保消防通道的畅通和现场秩序稳定。

C、各工作小组本着对学生高度负责的态度，严肃认真地对待现场上出现的每一个突发情况

冷水中学消防安全演练活动总结

经学校领导批准，2017年5月17日上午9时（第二节课）我校进行安全逃生演练，此次活动受到了校领导的高度重视，活动中各岗位人员尽职尽责，学生们疏散有序、迅速，整个过程组织严密，逃生演练取得了圆满成功，现就本次活动总结如下：

一、领导重视，演练活动组织到位

为了确保演练活动落到实处，我校校长、副校长全力支持，各任课教师、班主任从思想上引起重视，增强安全意识，同时也提高了应对紧急突发事件的能力。对于这样的活动，领导要求新校区第一次开展此项活动，一定要安全第一，保障措施到位，以确保这次演练活动顺利进行。

二、演练方案安全可行

学校要求，演练方案具有科学性和可操作性。将方案演练的时间、地点、内容、对象为参加者作具体的说明。如操作程序、疏散要求与注意事项作了详细讲解，必须服从命令、听从指挥，快速、安全进行疏散；不得收拾物品；不得拥挤、推搡；不得重返教室，更不得喧哗、开玩笑；如发现有人摔倒，应将其扶起，帮助一起逃离危险区域。要求各小组按照各自的职责，到达规定的位置，完成各自的任务。

三、师生参与，演练效果良好

2017年5月17日上午9时，参与逃生演练活动的全体老师到达了指定岗位，随着命令下达，在场教师指导学生有秩序地从各班教室内迅速撤离，整个疏散过程快、静有序，用时2分多钟。

这次活动演练按预案进行，整个演练过程既紧张、激烈，又有条不紊。整个演练活动的成功得力学校领导的重视，各科室的支持，学校保卫科的精心谋划。学校从维护广大师生的切身利益出发，高度重视学校的安全工作，不断强化师生安全意识，取得了比较明显的成效。本次活动也是对学校《突发安全事件应急预案》的一次检验，不仅再次落实了学校应对突发事件的防范措施，而且也提高了学校实际应对和处置突发安全事件的能力，更进一步增强师生的安全意识，真正掌握在危险中迅速逃生、自救、互救的基本方法，提高抵御和应对紧急突发事件的能力，整个演练活动达到了预期目标，取得了圆满成功。

《艾灸活动方案图片.doc》

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