推荐第1篇：跑酷游戏策划方案
一、产品本身的swot分析（与一般电动车、助力车相比较） 优势：体积小，动能强，易操作，更加智能化。
劣势：价格贵，行驶距离短，对路面质量要求状况高，交通道路管制难。 机会：个性十足，新鲜，时尚。不存在市场需求饱和，存在利润空间。 威胁：可替代产品较多。
二、上海跑酷思维车的具体的swot特点
优势：价格1—1.5万，相对于国内其他的1.5—3》0万，国外的7—8万，较便宜； 知识产权独立自主，而国内的大都模仿抄袭赛格威。
劣势：量产不确定，有待检验。国内的不清楚状况，国外的产量稳定性好。 市场知名度没有，国内的品牌知名度相对国外的较低。
机会：技术团队研究该产品已经有多年历史，我们产品的特点是：技术成熟、成本低、结构
小巧、造型时尚，较之目前国内外其他产品，其技术内容完全是独树一帜，产品完全是针对市场而开发。
威胁：因产品质量（导入初期容易产生）或用户使用不当造成的安全问题给企业名誉造成的
负面影响，现在的互联网可以快速传播并放大这些负面因素。
三、产品的目标市场（由产品特点和产品生命周期决定） 上面的跑酷思维车的特点也就决定了它的目标市场，以及潜在的目标市场。跑酷思维车的目标群体是消息灵通、对新事物有非高度敏锐性爱尝鲜的中青年有钱人。而潜在的目标市场是城市里的一般企业、家庭用户。
国内目标群体：
关于这点材料有说“Segway国内使用情况
一、休闲旅游观光景区的租赁。如三亚、阳朔、北京鸟巢等
二、警察巡逻。**广场巡逻、济南警局、成都警局、福州警局、义乌警局、上海人民广场警察巡逻
三、广告宣传流动工具。荣益中国（北京）、佐罗传播、乾通泰道（北京），在展会上企业宣传员骑行。
四、个人娱乐。”而且从这个材料来可以看出，Segway的使用是大都由旅游企业或政府交通部门等统一采购，然后租给或分给下面的人来用。最后才是有个人购买而使用。所以我觉得上海跑酷车的国内目标市场定位首先也应该以大城市的主要企、事业部门为主，或则是风景旅游区。其次是大城市的家庭或个人。最后是小城镇的用户。这是由产品的生命发展周期来确定的。
国外目标群体： 普通个人 租赁公司 企业机构 政府机构
四、产品的市场推广（以国内市场来说） 由以上产品的特点的分析可知，其能够给顾客带来的核心利益是功能上的便捷性和心理上的满足感。由以上产品的目标群体知道它主要是以旅游景，交通，广告等部门以及个别时尚人士为主。所以如何抓住这个核心卖点扬长避短对目标群体进行销售呢？
（1）我觉得首先要在渠道上下功夫。
我觉得像这样的应该建立扁平化全国渠道：总部就设在上海，然后在重点省、市内建立一级渠道。因为跑酷思维车在国内还没有名气，建立这样的直接渠道一是方便控制，二是有利于迅速扩大市场。这样做的缺点也很明显，就是费用大，人员要求多。
（2）其次要在知名度上下功夫。
提高知名度的方法，我觉得应该以事件营销为主。以网络、杂志和公关为辅。具体来说，我
一、产品本身的swot分析（与一般电动车、助力车相比较） 优势：体积小，动能强，易操作，更加智能化。
鸟巢等
二、警察巡逻。**广场巡逻、济南警局、成都警局、福州警局、义乌警局、上海人民广场警察巡逻
三、广告宣传流动工具。荣益中国（北京）、佐罗传播、乾通泰道（北京），在展会上企业宣传员骑行。
四、个人娱乐。”而且从这个材料来可以看出，Segway的使用是大都由旅游企业或政府交通部门等统一采购，然后租给或分给下面的人来用。最后才是有个人购买而使用。所以我觉得上海跑酷车的国内目标市场定位首先也应该以大城市的主要企、事业部门为主，或则是风景旅游区。其次是大城市的家庭或个人。最后是小城镇的用户。这是由产品的生命发展周期来确定的。
国外目标群体： 普通个人 租赁公司 企业机构 政府机构
四、产品的市场推广（以国内市场来说） 由以上产品的特点的分析可知，其能够给顾客带来的核心利益是功能上的便捷性和心理上的满足感。由以上产品的目标群体知道它主要是以旅游景，交通，广告等部门以及个别时尚人士为主。所以如何抓住这个核心卖点扬长避短对目标群体进行销售呢？
（1）我觉得首先要在渠道上下功夫。
我觉得像这样的应该建立扁平化全国渠道：总部就设在上海，然后在重点省、市内建立一级渠道。因为跑酷思维车在国内还没有名气，建立这样的直接渠道一是方便控制，二是有利于迅速扩大市场。这样做的缺点也很明显，就是费用大，人员要求多。
（2）其次要在知名度上下功夫。
提高知名度的方法，我觉得应该以事件营销为主。以网络、杂志和公关为辅。具体来说，我 可以组织策划一场有大学生驾跑酷车在拥挤的街道上穿梭自由，并且在发现有一个孩子有危险的情况下，快速，方便的下车来帮他脱离危险的事件，然后在电视台或报纸上宣传。除此之外，因为思维跑酷车的目标群体是消息灵通、对新事物有非高度敏锐性爱尝鲜的中青年有钱人。所以我可以借助他们沟通的圈子进行营销，比如说邀请他们免费试驾并在人人啊等社区营销。另外利用各种行业展会、网站和搜索排名、电视购物、网上销售、各地代理商开发、商业中心路演、DM、赞助大型活动、举办比赛、开发礼品行业和促销品市场等
（3）最后我想要针对跑酷思维车的售后服务，及安全顾虑消除上下功夫。因为像这种技术性产品，如果客户用了觉得有问题，一般人修起来较难。所以我会在每个一级渠道上都分配一些技术过硬的维修人员去上门服务。针对顾客的安全顾虑，我会明白给与其承诺，如有问题，包赔包换等。
推荐第2篇：跑酷协议
协议
风险的承担 我自愿参加跑酷社团。我理解、我必须同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议，方可参加跑酷社团任何一切活动。 我知道团队的建立者只是团队的发起人，并不是职业的教练、领队或有许可证的急救人员。我知道他和团队的其他队友可能并没有参加过专业跑酷教学的课程，或急救（包括野外）的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。我知道发布、提供此社团信息的组织、团体、单位，仅仅作为交流平台，它无法为我提供其他保障和负责。
二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议 1.在此我同意，如果因为活动和在活动中而受到伤害的话，我放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除团队建立者和同队其他成员的法律责任，以及免除发布、提供社团信息的个人、组织、团体、单位的法律责任。 2.我理解参加活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括做高风险、高难度的动作，可能远离救助和医疗服务，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括并不限于碰撞、跌坠、划伤和各种意外。我清楚获知社团的建立者和其他队员无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我理解以上所列的风险并不完全含括了在参加活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。 3.我理解并清楚知道身体活动是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤、中风、心脏病等严重疾病和甚至死亡的风险，我知道有可能涉及危险，我自愿参加活动和使用活动的装备。因此，我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，我永远免除社团的建立者和团队其他队员们以及发布、提供团队信息的个人、组织、单位的法律责任。 4.我同意承担所有的个人收到伤害的风险，包括瘫痪和死亡，这些风险是可能发生在往返参加活动的途中，或者是在活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动的地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动的地点而引起的相关的风险和责任。 5.我清楚获知参加活动的成员都和本人一样是自愿的参与者，其并不承担法律责任，意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害。 6.我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：更加注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，和只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态，去询问活动的领队以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何活动，除非我已经仔细考虑过，相信它是安全的，和接受所有的相关风险。我清楚获知，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证，如果，任何时候我相信条件是不安全的，那么我会立刻中断活动的进一步参加。
7.在此我谨宣布我自己身体健康，没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适、恐高、损伤、病痛或其它疾病，除了以下声明的情况。我清楚获知，我已经被知会，我需要医生批准才能参加活动或使用装备。我也获知，我应该进行年度或更频繁的身体检查，并咨询我的医生有关我参加体力活动、练习和装备使用的情况，以便我可以获得他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知，我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动；要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活动，并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。 8.我完全理解，在团队其他队员需要协助的时候，我可能会尽力协助这些队员，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，任何我的同伴或者团队的其他队员也没有任何法律上的责任来协助我。 9.在参加活动的过程中，如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿责任。 10.我理解，对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故、病痛
和财产损失，团队建立者和团队其他成员以及发布、提供团队信息的个人、组织、团体、单位或网站不应承担责任。 我同意，一旦签署，此责任豁免协议将生效。此协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。 由我以下签署，我保证： 我已经阅读和理解以上声明和其条文； 我理解参加活动相关的风险； 我承担由于参加活动而随之来的全部责任； 我在此特意和有意的声明，对于由于参加任何和所有户外运动、旅行和户外活动而引发，或与之关连的，任何和所有的法律要求、需求（包括第三方的法律要求）和无论任何形式和性质的伤害、损害、损失，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除团队建立者和同行其他成员以及发布、提供团队信息的个人、组织、团体、单位或网站的责任。 我已经年满18岁。（如果我未满18岁，我参加跑酷社团已经征得我监护人的同意）本协议签署后交活动发起人保存，自签署起即时生效。
成员签名：签名日期：
监护人签名：签名日期：
推荐第3篇：跑酷协会（材料）
跑酷爱好者协会 跑酷协会以积极推广跑酷运动，把跑酷运动爱好者协会在阳泉创办的有声有色，成为阳泉影响力最大的协会，为有共同志趣，共同追求的广大爱跑酷好者提供一个交流的平台。为把协会办好，我将按以下流程进行。
一、制定协会章程（见协会章程），其中包括总则，业务范围，会员制度，会员权利与义务，组织活动注意事项，会员资格等。
二、招新招纳有共同志趣，共同追求的人才。
三、协会内部建设规划协会部门并做详细分工（见协会各部门简介），根据招新的人才，按照个人的能力，分配到各部门。
四、组织活动经常举办一些跑酷的学习和户外实践，做到理论与实践相结合。
五、经常跟其他协会打交道，协会策划的任何活动，都向协会理事会汇报，经理事会批准才举办。
六、与跑酷俱乐部、企业、媒体的联系，扩社会对跑酷协会的影响力，为协会创收。
跑酷户外运动爱好者协会各部门简介
会长：会长是协会的负责人，负责组织和安排协会日常的工作和活动。由前一任会长和理事长提出有一定工作能力、责任心强、乐意为协会的成长作出贡献的候选人1-3名，经理事会以无记名投票形式表决产生。若仅有一名候选人，则对其投信任票，当票数少于半数时，则要重新提名。会长任期原则上为一年。各部部长由会长任命。秘书处：负责协助会长处理会内的各项事务，管理协会档案。理事会：理事会是协会的最高权利机构，由一名理事长和若干名理事组成。理事会起着对会长的监督作用，并对协会的重大举措和活动有决定权。理事长原则上由上一任会长担任，若上一任会长离任时恰离校，则由新会长提名，理事会成员投票表决决定。理事由会长、副会长及各部部长及热心学会工作的会员担任。理事会保留弹劾会长、罢免部长及开除会员会籍的权利。
活动部：活动部是我协会的中坚力量，由协会内有一定跑酷运动经验的会员组成，主要从事策划、组织各类跑酷活动的工作，要定期推出活动。并对会员进行体能、心理素质等方面的考核，决定其是否有能力参加活动。凡申请加入活动部的会员，须向活动部部长提交申请，经原活动部成员讨论同意后方可加入。
摄影部：负责活动照片采集，收集活动照片，及教大家如何摄影。医疗部：负责会员对医疗知识的讲座和学习，解决在活动过程中的突发事件时，应该如何去解决。
宣传部：负责通过各种方式（如海报的制作与张贴、新闻稿件的组织与发送等等）宣传我协会及我协会的最新活动。
装备部：负责管理协会公共装备的使用和保管情况。财务部：负责管理协会内的各项收入支出。
网络部：负责协会的网络宣传，并负责定期维护协会主页。外联部：负责协会的对外联系，为协会进行创收活动。跑酷运动爱好者协会章程
第一章总则
第一条、本协会全称：跑酷运动爱好者协会，简称跑酷运动协会。
第二条、跑酷运动爱好者协会是跑酷爱好者个人和团体自愿组成，凡热爱跑酷运动身体基本条件适合者均可申请成为协会会员，会员享有一定的权力，承担一定的义务，担负相应的风险。。
第三条、本协会的宗旨跑酷运动的推广和普及，增进对跑酷运动的了解为目的，倡导友爱、拼搏、进取，发展同国内和国外热爱跑酷运动人士的交往及友好关系。
第四条、本协会接受协会理事会的监督管理。
第五条、协会主要从事跑酷运动线路的考察工作，论证其可行性、安全系数，以及跑酷运动的组织工作；协会还为跑酷运动爱好者提供交流的空间。
第二章业务范围
第六条、本协会的业务范围是；
（1）推动和宣传跑酷运动，促进跑酷运动的普及。
（2）举办或与有关部门联合举办跑酷运动竞赛。
（3）开展跑酷运动知识学习班。
（4）加强同各地各国跑酷运动组织的交流，举办和参加跑酷运动赛事。
第三章会员
第七条、本协会由个人会员组成及名誉会员。
（1）个人会员：爱好跑酷运动、提倡生态道德、寻求健康生活的跑酷爱好者。
（2）名誉会员：协会邀请的有一定社会影响力的人士，或是对协会有特殊贡献者。
第八条、申请加入本协会的团体或个人必须具备下列条件；
（1）拥护本协会的章程；有加入本协会的意愿。
（2）有合法身份的遵守中华人民共和国法律及有关政策法规的中国公民及外国公民。
（3）关爱它人，身体健康，勇敢顽强，有挑战意识。
（4）所有会员未经协会理事会同意不得以个人身份打协会名义参加其它户外比赛及活动，均应通过协会理事会批准，以协会会员身份参加。
第九条、会员入会的程序是；
（1）希望加入协会的爱好者应向协会提出申请，如实填写会员档案表及身体状况表，并提供申请人身分资料，一寸免冠照片两张。
（2）协会对申请人有关资料进行核实。确认满足《会员资格》的各项要求后，申请人交纳会费即成为正式会员。
（3）参加跑酷运动知识讲座学习班。
（4）经协会通过由协会发给会员证，作为会员凭证
推荐第4篇：跑酷社感想
从大一的第一学期开始，我就加入了复旦大学跑酷协会。一开始也没有什么特别的目的，只是因为“跑酷”这样一项运动听上去十分酷，所以就一时冲动地报名了。当时我并不知道这会成为我大一生活的一个亮点。
第一次参加活动时发现这真的是一项非常有挑战性的运动，光是做了训练前的准备活动就已经够呛了。第一次活动女生们才学习了一个最基本的翻越障碍的动作，男生们已经在木箱上跳上跳下了，这是我第一次真正意识到男生和女生的差别。
不过，在我看来，跑酷这项运动并不是为了和别人相比较的，它最重要的一点是对于自身的挑战和超越。跑酷运动虽然需要较好的身体条件，包括柔韧性、力量和灵敏性，但是在真正做出帅气流畅的动作时却是非常放松的。而在其基础上的则是克服自己内心的恐惧感以及对敢于对新事物做出尝试的努力。 我想，正是因为这一点，跑酷这项运动才能够在短时间内吸引这么多年轻人加入跑酷者的行列，也正是这一点，关于跑酷的故事一直在延续，新的动作不停地产生。所以，跑酷才会不同于那些普通的运动，它是一种不断在“成长”着的有活力的运动。 除了跑酷这项运动本身给我带来的不同以往的体验，复旦大学跑酷协会本身也是一个十分有爱的协会。协会除了每周五固定时间的训练，还会经常举办外出实地演练与考察的活动，这是对平时训练的巩固与提高。另外，每个学期协会也会举办一些展示活动，毕竟跑酷这项运动还是很“潮”的，所以并不是每个人都能够接受它，特别是会有人认为它很危险。不得不承认的是，跑酷的确是有一定的危险性的，但是只要有良好的保护措施以及充分的准备活动，一般情况下是不会有人员受伤的。跑酷协会在这方面也很重视，除了积极给社员上保险之外，还购买了急救箱等应急物品，以防真的发生任何意外。所以事实上，跑酷的训练还是很有安全保障的，我们在宣传时对这一点做出了特别的说明。我们今年启动了称为“上海高校跑酷联盟”的计划，第一步是在各高校进行展示，这应该是这学期跑酷社的活动重点。大家对这个活动都很期待，因为这是将跑酷这种新运动、新文化发扬光大的一个良好契机。 作为协会的核心成员，我在这个团体中也学习到了许多别的技巧，比如对一个活动的整体策划、实施以及团队合作技巧等等。虽然这是一个体育类社团，但是其组织架构的完善性让人在其中也能够学习到许多事情。 总之，跑酷和跑酷协会现在已经成为了我的大学生活的不可或缺的一部分，它给我带来的不仅仅是一项体育运动，还有许多的新奇体验和经验积累，它甚至成为了我改变生活的动力。
推荐第5篇：,跑酷游戏路在何方
2014年,跑酷游戏路在何方
高端范立显：土豪傍贵族
与许多强调装备、等级在游戏中作用的手游不同，跑酷手游更讲究的是玩家的反应能力和临场应变能力，这也让跑酷游戏拥有了一项别人所没有的优势―竞技性。2013年，老牌跑酷手游《神庙逃亡2》成功成为被贴上“竞技手游”的标签。虽然近年来游戏竞技赛事的关注度持续下降，但就往年号称“全民娱乐”的游戏盛事来说，《神庙逃亡2》能在竞技领域有所突破，就已能算是鹤立鸡群了。
在《天天酷跑》登陆《微信》以来，腾讯系手游让不少与之在题材、玩法上相似的手游大感喘不过气来。而跑酷游戏本身收费点不多，玩家的付费热情更少，这让不少游戏陷入了叫好不叫座的迷局之中。但与竞技赛事的合作让《神庙逃亡2》增加了一层“高大上”的光环，毫无疑问将帮助他们在吸引高端用户上加分不少。而另外一方面，对于传统竞技赛事来说，加入手游竞技项目也是在求变求新过程中一次可贵的探索，因此这场土豪傍贵族式的联姻可以说是达到了双赢结局。
寻求“大能”合作是《神庙逃亡2》的一贯传统，在贴合传统竞技赛事的同时，《神庙逃亡2》最近也开始在为自己寻找下一个发力点。它在选择自己的合作对象的时候，更乐于选择当红体育明星和影视明星。比如博尔特以及即将登场的某女神，都曾经为《神庙逃亡2》的设计者带来不少灵感。虽然看起来这种双赢策略针对性太强，但能吸引更多玩家加入，还可以根据对方本身的剧情、特性，深入挖掘契合的游戏新玩法。当然，方法并不只一种，《地铁跑酷》就走的是另外一条截然不同的路。
环游世界：总有人能从我这儿找到认同感
与很多跑酷游戏堪称龟速的更新频率有很大的不同，《地铁跑酷》的更新频率是出了名的“恐怖”。不同国家中不同节日、不同民俗风情都有可能成为它下一次的更新主题。从各具地方特色的游戏画面主题，再到接地气的角色造型，这款手游至少在形象工程上着实下了不少功夫。而其目的也很简单，就是为了能够让全世界不同的玩家都在游戏中找到认同感。
当然，像《地铁跑酷》这样的营销手段也并非人人能够玩转，这需要大量的用户基础作为依托。而在国内，《地铁跑酷》除了更新相关版本之外，还将制作的相关视频短片投放至主流视频网站和地铁电视中。这样的营销方式虽然算不上独创，但效果的确是相对明显的。再比如正当《爸爸去哪儿》热度最高时，借助其微博（田亮父女玩《地铁跑酷》秀照片）进行宣传，这也是接地气、跟潮流的好方法。
结合传统：谁都想来夹块肉
手游业的火热不仅让不少传统端游厂商眼红不已纷纷跳坑，就连一些电视媒体也想跟风试水。而其中最为出名的当然就是前一段时间在湖南卫视大红大紫的《爸爸去哪儿》。湖南卫视虽然近年来一直是自制山寨雷剧、海量广告的代名词，但不可否认它是目前国内最具人气的上卫星电视台。在这个传统电视媒体逐渐衰落的时代，它不断为自己制造话题，依靠推出多种不同类型的人气节目来持续吸引观众眼球。且不管这游戏好玩不好玩，至少从人气来看，手游版《爸爸去哪儿》就已经获得了成功。而在电视节目下档之后，手游也担负起了持续这一节目人气，直到节目第二季接档的重任。可以说，在此时，盈利已经不是这款手游的第一目的。
就目前来看，手游已经不再是几个手游厂商或传统端游厂商自己的一亩三分地，只要找准了切入点，其他商家同样也能在这手游圈中混得风生水起。
平台推荐：螺丝壳里怎么能做道场？
在《天天酷跑》等腾讯微信系手游获得巨大几近屠榜式的成功之后，一个出色的平台对于游戏人气的加乘作用已经越来越获得人们的重视，其价值甚至超过了游戏可玩性本身。因此在手游圈中，不少厂商宁愿花费巨大成本，也要傍一个出色平台来使自己有一个好的起点。
跑酷游戏虽然在节奏感上让人欲罢不能，但是也面临着玩法雷同的困局，即便有所创新也很容易被其他游戏所效仿。一个好的平台甚至能够让一款在玩法上对其他游戏有所借鉴的手游，对其“蓝本”在人气上产生压制作用。虽然舆论上可能会招来骂声一片，但是手游厂商的第一属性首先还是商人。
推荐第6篇：成为酷跑高手必看
成为天天酷跑高手必看
作为一名酷跑老玩家，我现在把经验分享给大家。我说的只是一些建议，不是什么高深秘籍。
1， 你首先要喜欢酷跑这款游戏，这样才有进步的动力，就像我以前玩网易的大话西
游，一玩便是十年。
2， 虽然有玩物丧志在前，但如果你想成为高手，还是需要花大量时间。有得有失，
这期间你可能会失去点什么。
3， 如果你是平民玩家，没有选择，花时间练习技术，如果你想缩短成为高手的时间，
那么花点小钱吧，不要抱怨，这是游戏规则，腾讯的。
4， 魔刀不误砍柴工，韬光养晦很重要，倘若你要进军188钻石场，首先得准备充足。
有一套好装备。音速小飞，魔女娜娜，百变萝莉，你至少得有一个，当然是满级的。坐骑方面，目前来说。星星的猫，暴力鸟叔，糖白虎，至少得有一个，同样最好满级。宠物方面，没有神奇牛牛，就布鲁，没有布鲁就假面狮王。这是前期需要准备好的。至于人物，坐骑，宠物，优缺点，仁者见仁智者见智，有兴趣可以酷跑官网论坛详看，主要是自己用着顺手。
5， 我这里只说188钻石场，玩游戏之前心情要好，心情不好，建议不要进188钻石
场
6， 手机旁边最好放一个毛巾，不要太湿，游戏中操作时，手不能太干燥，也不能太
湿，有时候影响起跳，当你觉得操作屏幕感觉不对时，手及时沾下毛巾。
7， 进入游戏，先检查游戏装备，坐骑，人物，宠物，有时候为了做系统任务，偶尔
会下坐骑，换人物，换宠物。当然精灵也需要检查。
8， 如果金币充足，推荐使用神圣祝福，坐骑是猫选冲刺2500米以上，坐骑是鸟叔或
糖白虎选双倍踩怪。
9， 生命接力，保护膜，不能少。
10， 系统给你分配对手时，请看清楚对方的装备，知己知彼才有胜算，他也决定着你
复活的次数
11， 如果对方是神奇牛牛，表现分最好在105W以上，胜算几率高
12， 如果对方是神奇牛牛，但是名字是字母，或者数字的，不要怕，不太可能是挂，
迷惑你的，表现分85W以上上算几率高。没多少人愿意给一个随时会被封的号开贵族3会员。
13， 如果对方是神奇牛牛加糖白虎，表现分最好在115W以上，胜算几率高
14， 其它搭配，只要不是字母，或者数字，没有头像的挂，90W表现分胜算几率高 15， 不要看对方是女玩家就放松警惕，当你跑完出来，发现他还在跑的时候，你会发
现偶尔性别会变成男的
16， 你可以把你的头像设置成大波妹，这样对手在跑的时候，假如被你头像吸引，说
不定距离就跑不远了。
17， 如果是188钻石场，请在一个安静的环境PK
18， 有条件的话，请用无线，手机打至飞行模式，以防突然来电话。
19， 选择一个适合你的姿势，坐着，躺着，半坐着，靠着。等等。舒服了，操作才顺
畅。
20， 注意细节，用心去做，就会人机合一，这并不可耻，你要想做得最好，就要动脑
子，下功夫。
飞剑侠
推荐第7篇：《跑酷》——侧滚翻课教案
《跑酷》——侧滚翻课教案
课
件www.daodoc.com
一、《跑酷》——侧滚翻课的教学设计
．指导思想：
本课以小学《体育课程标准》水平三学习领域水平发展目标为依据，针对五年级学生身心发展特点和运动技能形成规律，通过限制条件、诱导练习帮助学生循序渐进地掌握教学重难点。通过不断递增的难度不断激发学生的学习兴趣，培养学生的自我保护意识和勇敢精神。
2．教材选择与分析:
本课是跑酷单元的第四课时，主要学习侧滚翻动作，学生在二年级时已经学习过前滚翻，侧滚翻与前滚翻有区别也有联系，其区别一在于团身方式不同，二在于落垫后的着垫顺序不同，相同点在于团身都要紧，因为是从高处落下，教材对于孩子来说具有一定的挑战性，能有效地调动孩子们的积极性。同时，侧滚翻在现实生活中运用广泛，能有效培养学生的自我保护能力和勇敢精神。
3．学情分析：
五年级孩子活泼好动，对体育运动兴趣浓厚，他们爱模仿、爱游戏、爱竞争、爱表现，但肌肉控制力和身体协调不高。从能力上来说，五年级学生已基本掌握前滚翻动作，知道滚翻时团身的重要作用，在此基础上来学习侧滚翻动作是非常恰当的。另外，当今孩子普遍缺乏“自我保护能力”和“勇敢”精神，急待加强。
4．教学重点与学习难点：
教学重点：侧向团身。
学习难点：动作协调连贯。
5．热身（老狼、老狼几点钟）——垫上搏击操（把侧身动作融入其中）——诱导小游戏（石头、剪刀、布）——讲解、示范（对比前滚翻动作和侧滚翻动作的差异）——学习原地侧滚翻动作（限制条件的运用紧扣教学重点，逐步突破学习难点——高处落下的侧滚翻（循序渐进地递增难度）——游戏（踩石过河）——拉伸放松。
6．教学组织策略：
通过对比教学，激发学生思考，通过限制条件、降低难度、双人合作，分层教学等教学形式紧扣教学重点和学习难点，通过难度的递增不断激发学生的学习兴趣，培养孩子们的勇敢精神。
7．安全措施：
（1）通过正确的保护与帮助提高学生的安全意识。
（2）通过循序渐进地教学和语言引导尽可能的确保学生安全。
（3）在学练过程中严禁学生打闹，培养学生的安全意识。
（4）在从高处跳下时，后面同学一定要在侧面或后面扶住小木凳，确保同伴安全。
．本案例是一个新兴的体育运动项目走进学生的课堂，你认为我们对新兴运动项目有何看法？对新兴运动项目进课堂我们应该如何操作？
2.请根据你的想法操作建议，尝试设计一节新兴项目进行课堂的教学设计。
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推荐第8篇：跑操活动方案
济阳区实验中学新优学校创建之“跑好操”
活动实施方案
一、指导思想：
课间跑操是学生阳光体育运动的有效载体，也是我校创建济南市新优学校的重要内容，更是展现学校校风和学生精神面貌的一个窗口。为使我校课间跑操进一步规范化、标准化，通过跑操不断增强学生体质，培养学生集体荣誉感，逐步形成全员参与、强身健体、阳光运动的校园氛围，特制订本方案。
二、实施时间：
每年10月上旬——次年5月上旬
三、跑操程序：
每天的大课间为跑操时间，以班为单位，班主任组织跑、体育老师指挥跑。跑操流程共分四个步骤，即为：集队→跑步→讲评→退场，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。
四、工作目标：
通过评比促进各个班级发展，提高跑操质量，力争使各班跑操过程达到以下要求：
1、上操下操快、静、齐，遵守纪律、安全有序。
2、跑姿正确、步伐一致、匀速跑进，精神饱满。
3、队伍左右一个面，前后一条线，众人一个声。
五、具体要求 ㈠集队：
1、第三节下课铃响，学生听到下课铃响后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后体育委员迅速召集本班同学在教室前的走廊面向出口方向集队（快、静、齐）
2、各班级从教室前的走廊到集合地的队形必须是男、女同学两路纵队，两个同学之间必须排列整齐到集合地。出操路线为：
七、八年级一班走东头北侧楼梯，下到一楼后走东楼大门。
七、八年级二班三班走中间东侧楼梯，下到一楼后走大厅东侧门。
七、八年级四班五班走中间西侧楼梯，下到一楼后走大厅西侧门。
七、八年级六班走西头北侧楼梯，下到一楼后走西楼大门。七年级七班八年级
七、八班走西楼楼梯，下到一楼后走西大厅。如发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。集合时间不得超过五分钟。
3、各班指定体育委员、安全员、旗手各一名，体育委员负责下达口令，安全员负责监督本班跑操情况，旗手负责高举班旗，并控制好集合与跑操过程中，班与班之间约五米距离。
5、各班到位并调整为跑操六路纵队后，马上检查是否系紧鞋带，检查完毕后成军姿状待跑操指令。体育委员及安全员负责好本班纪律。
6、全体学生都应参加跑操，对因身体原因而不能参加跑操的学生，应向班主任办理请假手续。㈡ 跑操
1、指挥员下达跑步---走口令后十五个班一起启动带向操场，先喊三遍一二一，然后再喊两遍一二三四或者齐喊口号：把握现在，赢得未来，跑出健康，跑出风采。
2、跑步过程中，必须保持好方阵与方阵之间的距离，一般前后距离在5米左右，后面方阵不允许超越前面的方阵。
3、聚焦“四度”—— 密度、力度、响度、速度。 （1）密度
①控制班距、排行距（班内同学前后两拳距离，左右同学一拳左右距离），迈小步、不停步。
②排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓。起跑时：思想集中、听从口令、同时启动。
（2）力度
①跑步姿势要合理：抬头挺胸、上身挺直、双肩放松、双手抱拳、重心稳定。
②跑步动作要到位：手臂摆动、前掌着地、用鼻呼吸、步调一致。不大步、不拖步，迈步掷地有声，口令铿锵有力。 （3）响度
①踏出脚步声，表现出“咵、咵、咵” 的整齐脚步声，口号的响亮声发自肺腑、令人震撼。 ②队伍里无打闹声、无嬉笑声。 （4）速度
①指集合、出发、过程、结束、小结、退场时的动作迅速。 ②班级队伍在规定的跑道行进，跟紧口令，步伐整齐，全班绝对无停走现象。 ㈢ 退场
七、八年级统一带回到指定地点后，由班主任老师或体育委员进行讲评，讲评结束后各班解散。
六、检查内容及评分细则
（一）检查内容：
1、上操：（1）教室内整队；（2）有序下楼；（3）按时到位候操。
2、跑操：（1）匀速行进（2）队伍整齐（3）跑姿正确（4）口号洪亮（5）控好班距。
3、下操：按规定时间、路线，保持队形有序带回并有班主任老师或体育委员点评。
（二）评分细则：
1、学生出勤（5分）：每缺一人次扣0.5分。
2、队伍集合（5分）：主要包括按规定要求集合，及时迅速，队伍整齐，安静有序，按规定要求有秩序地进场整队、候操。集合不及时的酌情扣1—5分。
3、跑操情况（45分）： （1）匀速行进（10分）
跑步开始时，所有班级要听学校统一口令同时起动、匀速跑操，行进途中原则上不准停顿，不得忽快忽慢，走走跑跑。违者酌情扣3—5分。
（2）队伍整齐（10分）
跑操时，学生前后保持两拳距离，左右一拳距离，迈步掷地有声，踏出“咵、咵、咵” 的整齐脚步声。弯道拐弯时注意步点不变，步伐内小外大保持排面整齐，班级方阵时刻保持横看成行，竖看成列。违者酌情扣3—5分。
（3）跑姿正确（10分）
学生跑步时，要抬头挺胸、目视前方，上身挺直、双肩放松、两臂曲臂，双手握拳、重心稳定。随步伐在腰间前后小幅度摆动。步伐与体育委员口号保持一致。违者酌情扣3—5分。 （4）口号洪亮（5分）
跑操口号整齐、声音洪亮、发自肺腑，彰显班级精神面貌。口号不洪亮、不整齐酌情扣1—3分，没有喊口号扣5分；若有体现自己班级特色的口号又整齐洪亮的，可适当加1-2分。 （5）控好班距（5分）
旗手位于本班排头控制队形与速度。与前面班级保持合理间距（约5米），如遇特殊情况，前面没有行进空间，相应班级务必原地跑步进行调解，不得出现队伍骤停造成拥挤的现象。安全员负责在外侧跟跑，主要管理班级纪律、规范跑步行为，避免与后面班级发生交叉。
5、班级纪律（35分）：在上操、跑操、下操过程中，严禁说笑打闹，你推我搡等违纪现象。违者每人次扣1分，累计计算，或视全班整体纪律状况，酌情扣分。
6、班主任组织（10分）
（1）班主任要对学生加强规范要求，注重安全教育，以防事故发生。 （2）各班主任提前了解学生情况，对因身体原因不适合参加跑操活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。 (3)班主任老师按时盯操并对本班跑操情况进行点评。
七、组织管理：
（一）学校成立跑操领导小组：
1、跑操领导小组： 组
长：高林林 副组长：张静
韩佩君 组
员：七八年级各班班主任
（二）具体职责与分工：
1、校级领导小组组长、副组长负责监督、调控工作，及时处理跑操过程中的非常规应急事件。
2、各年级负责领导、年级主任负责本年级跑操领导工作，做好本年级各班跑操的协调与管理，遇到问题及时解决。各年级体育教师轮周负责跑操指导工作，各班班主任老师分管本班工作。
八、奖惩办法
1、检查成绩纳入班级考核。每周公布检查得分，学期末跑操成绩最后两名班级不得评为先进班集体。
2、学校一每月进行一次表彰，对于成绩前四名的班级定为跑操示范班级，颁发荣誉标志并广泛宣传，为班级学生及班主任照像并在公示栏和公众号、电子显示屏上公示。
3、学校计划在十二月中下旬举行全校跑操大赛，展示各班级跑操活动成果并奖励年级前三名。希望在跑操活动中，各相关负责人员按照要求各负其责、团结协作，通过师生齐心协力，逐步形成全员参与、强身健体、阳光运动的校园氛围。
如有未尽事宜，另行通知。
济阳区实验中学
2018-10-9
推荐第9篇：彩跑活动方案
“彩跑啦，我们一起冲！冲！冲！”暨助力“五水共治”公益行活动方案
为进一步贯彻落实区委、区政府关于“五水共治”工作的重大战略部署，在全员治水、全域保水、全民护水的大背景下，进一步掀起群团组织助力“五水共治”的高潮，不断提高公众参与率和知晓率，经研究，决定举办“彩跑啦，我们一起冲！冲！冲！”暨助力“五水共治”公益行活动，具体方案如下：
一、活动组织
主办：越城区总工会、共青团越城区委、越城区妇联 协办：越城区女企业家协会、金帝银泰城
二、活动时间：2015年10月17日（周六）上午9：00
三、活动地点：绍兴治水广场
四、参加人员
1、拟邀请区“五水共治”四套班子分管、联系领导；群团组织区委、区政府分管、联系领导。
2、活动主办、协办单位相关领导，区水城办领导。
3、工青妇等群团组织召集劳动模范、工人代表、杰出青年、志愿者、最美家庭、巾帼护水队等各界人士合计200人。
4、腰鼓队30人、小学生代表30人。
五、活动内容
（一）暖场
1、区水城办用展板展示全区治水阶段性成果。
2、工青妇等群团部门用照片墙展示古越大地山水美景。
（二）开幕
1、志愿者代表演唱《找回鉴湖》。
2、区领导致辞。
3、各界人士代表发出“五水共治”倡议。
4、区领导宣布彩跑开始。
（三）正式活动
1、各界人士着“五水共治”宣传文化衫沿治水广场——环城南路——和畅堂——金帝银泰城惠坊街——环城南路——治水广场彩跑，向沿途居民宣传“五水共治”，发出节水、护水倡议，并为“小鱼治水”募集公益基金。每完成彩跑一人，由越城区女企业家协会向活动主办方提供68元公益基金，用于购买小鱼苗投放河中，以此改善水环境。
2、小学生代表在治水广场以“五水共治”为主题作画，画出心目中的美丽家乡。
（四）闭幕
1、展示小朋友的优秀作品。
2、由越城区女企业家协会向活动主办方捐赠“小鱼治水”公益基金。
3、各界人士投放小鱼苗。
六、后勤保障
1、媒体：绍兴日报、绍兴晚报、绍兴电视台、越城507频道为基本保障，拟通过区委宣传部邀请省级主要媒体。
2、道路交通：请越城区交警大队提供活动当天彩跑沿线的临时道路交通安全保障。
3、安保：请区公安分局提供活动当天安全保卫工作。
4、医疗：请区卫计局提供活动当天基本医疗保障。
5、鱼苗：请区农水局协助提供小鱼苗。
6、展板：请区水城办协助提供全区“五水共治”治理阶段性成果展板。
七、其他：如遇天气下小雨，活动照常进行；下大雨，则改期举行。
推荐第10篇：跑酷力量训练及增强柔韧度
力量训练及增强柔韧度
此训练计划着重于（身体）核心力量及腿部力量的训练，同时增强如髋部和腿部后侧等部位的关键肌肉的灵活度和柔韧度。这套训练方法可与任何你当下正在接受的速度训练（如间歇跑和速率跑等训练）配合使用并发挥很好的作用，促进你提高跑步成绩。
注意身體承受力
如果你刚开始接受速度训练，建议在确保每周跑30公里或30公里以上的训练强度下，持续至少两个月之后再开始实施此训练计划。 为避免训练过度，在每次的训练与训练之间要保证有充足的时间休息和恢复身体。如果在训练过程中或做跑步训练时你感到身体不适，那说明你的训练过度了，有体力
仰卧起坐
有助于锻炼上腹部和下腹部的肌肉
平躺，双脚平放，双膝并拢，屈膝，双手置于脑后。在起身坐仰卧起坐的同时，（依靠腹部力量）抬高双膝，尽最大程度用头碰双膝，再慢慢放下。如身体条件允许，可尝试双脚完全离开地面。25个为一组，最初练习时可完成一或两组，每组间可休息几分钟。最终达到一组100个仰卧起坐
俯卧两头起
有助于上背部和下背部的锻炼
伏卧在地面上，双腿并拢，双手置于脑后。上半身和小腿同时上抬，坚持至少2秒再恢复。持续练习，直到能坚持20秒为止。
仰卧起坐
有助于腰腹两侧的肌肉的锻炼
做这个练习时最好有一个助手来帮你固定住你的髋部，双腿和脚。首先身体呈右侧卧，双腿并拢，双膝微屈，髋部着地。双手置于脑后，依靠腰侧力量尽最大能力抬起身体，然后恢复原位。20个为一组，左右两侧各一组
仰卧直立举腿
有助于腹部特别是下腹部的锻炼
平躺，双腿放平。手掌向下，置于臀部下方以做支撑。双腿同时缓缓上举至45度，再慢慢放下，脚跟不要接触地面，重复30次
站立前踢腿
有助于锻炼臀大肌，髋部和大腿后侧，以及两侧的外展肌群和内收肌群。
第一步，左手扶住墙或树等固定物。保持站立，踢右腿，越高越好。右腿回落时，顺势后踢臀部。以较快的速度连续做前踢后踢，重复20次。然后换左腿。第二步，左腿支撑，右腿做侧踢，再放下，重复20次，然后
仰卧剪刀式踢腿
有助于锻炼glutes，髋部和大腿后侧，以及两侧的外展肌群和内收肌群。
平躺，举起双腿。借助手臂力量，托起上半身，保持直立，以头部、肩膀和上臂支撑身体，双手托住腰部。右腿保持上举，垂直于地面，同时放下左腿，尽量接触地面。接着换腿，快速的抬起左腿并放下右腿。重复此动作90秒。每15秒将动作改为双腿在空中做交叉动作，双腿交替置于另一腿上方。
髋部绕环
有助于增强髋部及大腿的灵活度及柔韧度
站立，双腿分开与肩同宽或略宽于肩，双手扶髋。髋部有节律的做画圈运动，直到髋部、臀部、大腿后侧、内外侧的肌肉都感到拉伸为止。一个方向转15次。
鹰式仰卧牵拉
有助于提高两侧肌肉，腰部臀部，大腿后肌和股四头肌的柔韧性。
首先脸贴着垫子躺在上面，两腿并在一起，两只胳膊平举与肩同高，掌心向下，这样使你的身体形成一个T的形状。把你的左脚向右伸尽可能的接近右手，让你的左侧的臀部提起对它进行拉伸。回到中间用左腿踢向右侧。连续十次，做两组。转过身重复刚才的动作，用右腿尽可能的接近你的左手。然后用左脚接近你的右手。连续十次，做两组。
站立拉伸股四头肌
这个动作有助于放松股四头肌。
首先从站立的姿势开始，把你的重心集中在左腿，用右手抓着右脚背向后弯曲，慢慢的把你的脚拉向你的屁股，直到大腿的前侧有拉伸的感觉。保持你的右膝盖与地面垂直，使你的左膝盖微微弯曲。如果需要支撑可以把住一把椅子或一面墙。坚持十五秒钟，之后还原，换另外一侧，重复刚才
站立拉伸腓肠肌
这个动作有助于放松腓肠肌。
从站立的姿势开始，左腿 向前跨一大步，左膝弯曲 ，右腿蹬直，保持膝盖向 下用力。（如果需要可以 调整站位，直到你右腿的 腓肠肌有拉伸的感觉）。 保持两脚尖朝前，坚持十 五秒钟。然后换另外一侧 ，动作相同。每条腿重复 两到三次。
坐姿拉伸腹股沟
这个动作有助于拉伸腰部外侧，大腿外侧，背的上下侧和颈部。
坐姿，脚心相对，两手握住脚踝。用前臂向下压膝盖，以增强对腹股沟的拉伸。坚持十五秒钟，休息十五到二十秒钟。重复三次
单腿全蹲起
这个动作有助于锻炼腿部力量，以及四头肌的柔韧性
首先正常站立，用右手搬右脚，使右脚处于最处于它所能达到的最高点。然后慢慢的弯曲你的左腿，直到弯曲到你所能弯曲的最低点，然后，再站起来。这样每条腿重复做10次，共3组。
小腿提踵练习
这个动作有助于加固和拉伸小腿
首先，双脚站在台阶边缘，保持脚跟悬空，（你也可以举一些东西来帮助增加你的平衡性）。保持脚跟与台阶水平状态，然后尽量向上提踵，用速度控制提升和下落的速度。重复做 踝关节跳
有助于增强踝关节周围小肌肉群，提高脚步频率
站立在能让你的身体完全放松，快速和轻便跳跃的空间。让你的踝关节在移动的时候，充分运动起来，如每次跳起，脚趾先着地，再过渡到脚后跟，尽量用踝关节的来推动身体。然后，回动移动。保持快速跳起，慢慢着地。继续
火箭纵跳起
这个动作有助于腿部力量
开始于一个蹲的姿势，然后迅速上摆胳膊的同时尽量向上跳。着地后膝盖保持班蹲，然后再快速向上跳。这样重复做
半屈腿蛙跳
这个动作有助于增加步幅长度，增加股四头肌和腿部力量
首先保持站立姿势，手臂弯曲上下摆动时，腿用力向前移动，仅你最大的力，跳的越高越远，也就越好。着地时屈膝准备继续跳。这样重复10次，分两组作。
台阶跳
这个动作有助于腿部力量，脚的速度
站在一个箱子前，或者类似于楼梯的一个台阶，一个长椅，一个稳定的平台，双脚同时向上跳到平台的边缘，然后双脚再同时跳下。这样快读的重复做3组，每组10次。
侧向交叉跑
这个动作有助于柔韧性，髋关节的移动范围
向一侧快速移动，两脚交叉向同一方向快速移动100步。确保后面的脚在移动时是你所能做到的最快速度。反方向重复做相同的距离，快速的移动。这样算完成一
第11篇：冬季跑操活动方案
文峰小学冬季跑操活动方案
为全面贯彻落实《江苏省学生体质健康促进条例》要求、丰富学生每天1小时体育活动内容，引导全校师生参加体育锻炼，根据市教育局《关于组织开展第五届扬州市中小学生冬季跑操体育活动的通知》精神，，我校自2011年11月28日至2012年4月28日，举办第五届中小学生阳光体育冬季跑操活动。现将学校实施方案安排如下：
一、我校成立以校长为组长的领导小组
组长：吕祝娟
副组长：邵咏春
组员：全体体育教师、各班班主任、副班主任
二、组织我校冬季跑操启动仪式
时间：11月28日早上8:25
地点：学校田径场
活动内容：以班级为单位，按序进行。
自起跑仪式后，每天早上8:25—8:55进行跑操活动。
一、二年级绕学校教学楼前空地。
三、四年级绕学校篮球场。
五、六年级在操场田径跑道。
三、跑操活动的管理
1、年段及管理
2、班主任做好当天本班学生健康情况跟踪。
3、班主任将当天身体条件不允许跑操的学生名单上报校医务室，认真记载，杜绝安全事故的发生。
低年级段——庞慧班主任
中年级段——吴永香班主任
高年级段——王婷婷班主任
四、强化活动指导，多样形式开展板报、竞赛活动，对跑操活动表现突出的教师、班级、学生分别给予表彰，完善活动资料。
五、设医疗点
为确保活动安全进行,学校特设医疗点,地点:田径场入口。
个别身体不宜跑操的同学提供医院医生证明上交班主任，班主任将免跑学生名单提交年级段分管学生跑操的班主任，交体育组备案；免跑学生可以选择户外轻微活动。
六、注意事项：
1、跑操前各班应组织活动腿脚和全身关节，做准备活动，防止运动损伤。
2、跑操时要动作规范，听好口令，紧跟队伍，步伐一致，不可凌乱。
3、在操场的拐角处跑操时拐弯不要太急，不要太快，否则易引起绊倒、摔伤。
4、跑步时万一有同学不慎在队伍中摔倒，后面的同学应立即停下并予以积极救助，不要不管不顾，否则容易引发踩踏事故。
文峰小学
2011-11-23
第12篇：冬季跑操活动方案
冬季大课间跑操活动方案
为全面贯彻落实《山东省潍坊市学生体质健康促进条例》要求、丰富学生每天1小时体育活动内容，引导全体全校师生参加体育锻炼，根据《教育部办公厅国家体育总局办公厅 共青团中央办公厅关于开展第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，为进一步开展好冬季大课间活动，加强学生体育锻炼，保障学生的身体健康，提高学生自身免疫力。从下周我校自2015年11月29日至2016年4月30日，学校集体活动改为跑操活动。具体活动安排如下：
一、我校成立以校长为组长的领导小组 组 长：段瑞成 副组长：冷家胜..组 员：全体体育教师、各班主任
二、大课间具体安排：
1、第二节课下课后各位上课的教师负责在班内盯眼保健操。
2、眼保健操后，班主任负责把学生带队到集合地点
3、听信号开始跑操（暂定为三路纵队）
三、集合地点和下楼顺序
1、集合地点：教学楼后广场西区为平房，楼内西区教室： 教学楼后广场东区为平房，楼内东区教室：
四、总指挥；冷家胜 播放指挥员；杨新友
教学楼后广场西区指挥员；李建国，杨新亮 郭龙章 教学楼后广场东区指挥员；梁兆集，张庭瞬 杨新友
五、活动要求：
1、各班整队后，体育教师指挥发令从低到高年级的顺序开始跑。
2、各班在跑步过程中要统一喊口号（1-2遍即可）、要求服装统
一、步伐整齐、步调一致、横竖成排，两班前后的距离要保持在2米左右。各班设计本班的特色口号，要体现出本班的凝聚力。
3、班主任教师在队后跟操、管理学生，体委在队伍中间，体育委员在队伍中间喊口令。
4、第二节课的教师按时下课，不能让其他班等。
5、队伍紧凑，不能拉长队伍，一排排对齐，不能时快时慢
6、大课间设有检查岗记录班级考核
六、跑操活动的管理
1、班主任做好当天本班学生健康情况跟踪。
2、班主任将当天身体条件不允许跑操的学生名单上报护导部，认真记载，杜绝安全事故的发生。
3、强化活动指导，多样形式开展、竞赛活动，对跑操活动表现突出的教师、班级、学生分别给予表彰，完善活动资料。
第13篇：50米往返跑活动方案
郭刘小学50米往返接力跑比赛活动方案
2015-5-6
一、活动主题：“我运动、我健康”
二、活动目的：为了丰富我校学生的课外文化生活，积极开展学校文体活动。开展有利于学生身心健康的活动，调节身心，增强体质，为教育教学工作更好的服务，以此增加学生的凝聚力、向心力及团结协作的精神。通过本次活动也能促进班级之间交流和沟通，形成一个赛出水平、赛出风格、赛出友谊、赛出团结的氛围。为了组织好本次活动特制定以下活动方案：
三、参赛对象：
四、
五、年级学生
四、活动时间：2015-5-6
五、比赛地点：操场
六、活动安排：
1、分年级组比赛。
2、按四年级组、五年级组（抽签决定先后顺序）
3、没有轮到的班级分别在跑道外观看。
七、活动形式：
（1）学生以班为单位组成各参赛队伍，同年级组比赛（抽签决定道次）。
（2）参赛人数：
四、
五、年级分别安排6男6女参赛，其它不参赛学生为啦啦队。（3）参赛方法：比赛分男子组（6男）、女子组（6女），最后一名同学右臂上系上醒目标志。
八、比赛方式：采用一次性决赛制
九、比赛要求：
（1）班主任和随班教师要认真组织好本班队伍，到指定地点比赛、加油。
（2）参赛队员要严格遵守比赛规则，听从裁判指挥，按时参加比赛、发扬团结协作的精神。
（3）文明比赛，“友谊第
一、比赛第二”，服从裁判和领导小组的指挥。
十、比赛的方法：
接力跑比赛是在操场跑道上进行，截取50米为比赛区域，并在起点画上起跑线，在起跑线上摆上醒目的标志杆，所有运动员都在起跑线后等待。排头手持接力棒，发令后，各队排头迅速向前跑出，绕过本队前的标志物再返回，将棒交给本队接棒人后即排到队尾，接棒人接棒后继续跑出，依次进行，直至最后一人。违规一次加5秒，由现场裁判裁决。比赛准备时间内，各队队员必须依次站在起跑线后，裁判员发出“预备、开始”或“鸣哨”的口令后开始比赛，比赛结果是以最后一位运动员冲过终点的计时为准，成绩是以计时和违规加秒的总时间来决定名次。
第14篇：慈善万人跑活动方案
为了弘扬扶贫济困、敬老助残的博爱精神，倡导助人为乐、无私奉献的社会风尚，经研究，决定继续组织开展**镇2006年慈善万人跑活动，现制定活动方案如下：
一、活动主题
救死扶伤、扶贫济困、敬老助残。
二、活动宗旨
弘扬人道主义、博爱精神，倡导助人为乐、无私奉
献的社会风尚，为镇红十字扶贫基金筹集善款，为创建和谐、协调的新**作贡献。
三、活动原则
坚持自愿捐赠、自觉参与的原则；坚持活动的主题、宗旨和捐款使用方向不变的原则。所筹集的捐款全部划入镇红十字扶贫济困基金会，用于帮助困难群体的帮扶工作。
四、活动时间
2006年1月2日至2006年2月12日（农历丙戌年正月十五日星期日）。
五、组织机构
成立**镇2006年慈善万人跑活动组委会，负责慈善万人跑活动的组织、协调、指挥工作。
组长：***
副组长：-------------
成员：------------------------------
六、活动形式和内容
1、慈善筹款活动
2006年1月2日至2006年2月12日，各社区、战线、行业、企事业单位组织开展各式各样的宣传及募捐活动，充分发挥社会各界的自愿性、积极性，为镇红十字扶贫济困基金筹集善款。
2、慈善义卖活动
开展慈善拍卖活动，发动社会各界热心人士捐赠部分物资，组织公开的拍卖活动，义卖所得全数划入镇红十字扶贫济困基金会。此外，组委会统一印制慈善募捐纪念标志襟贴，组织红十字青年志愿者开展义卖募捐活动，每向镇红十字扶贫济困基金会捐款5元，可获赠慈善募捐纪念标志襟贴一个，作为鸣谢。
3、慈善义演活动
组织开展义演活动，演出所得收入全数捐入镇红十字扶贫基金。（具体方案另定）
4、慈善万人跑活动
2006年2月12日（农历正月十五日、星期日）上午9：00，在**镇体育馆、顺昌广场、永康小学、华侨中学、工业基地同时举行慈善万人跑活动，活动要求参加者每人捐款10元，为镇红十字扶贫济困基金筹集善款，大会统一制作慈善万人跑纪念标贴发给慈善万人跑参与者。（具体实施方案另附）
七、捐款事项
1、为了褒扬各界热心人士，凡个人捐款100元以上、单位捐款1000元以上，将在电视广播上予以鸣谢；个人捐款5000元、单位捐款50000元以上，颁发“爱心尽显，共襄善举”纪念牌，以表彰为镇红十字事业作出贡献的社会各界热心人士。
2、对企业、事业单位、社会团体和个人等社会力量，通过市、镇红十字会向红十字事业的捐赠，按财政部、国家税务总局财税[2000]30号文件和中山市财政局、国税局、地税局中财企[2001]2号文件的规定，在计算缴纳企业所得税和个人所得税时准予全额扣除。
3、本次活动的所有捐款统一由镇政府财政结算中心负责收取，全数划入镇红十字扶贫济困基金会。具体开户银行和帐号如下：
收款单位：中山市**镇财政结算中心
开户银行：**镇农村信用合作社
帐号：************
八、有关要求
1、充分认识本次活动的重要意义，强调参与的广泛性，重在宣传教育，人人参与。通过采取多种形式、多种渠道广泛宣传博爱助人、人道奉献、关心社会和服务社会的良好社会风尚，不断促进我镇精神文明建设，为创建和谐**提供有力保障。
2、认真落实活动的组织和安全保障措施。各社区、有关单位切实组织安排好本次活动的各项工作，加强安全防范意识，落实各项安全保障措施，确保本次活动顺利开展。
3、各社区、战线、行业、企事业单位、社会各界热心人士的捐款，请于2006年2月5日前交到镇政府财政结算中心。
联系电话：666666
6、00000000
联系人：------
**镇社会事务办公室
二○○五年十二月十二日
第15篇：酷89手机网春节活动策划方案
酷89手机网2013年春节活动策划方案
促销目的：
回馈酷89手机网新老客户，将实惠送到家，客户买的满意，我们卖的欢心。通过此活动达到旺季抢量、刺激消费、促进销售、彰显品牌实力，提升知名度。 促销主题：
促销内容 ：
1、“来”就“送”，让您轻松玩手机。
2、“买”就“降”，将实惠进行到底。
3、“降”再“送”，豪礼陪您过春节。
1、“来”就“送”，让您轻松玩手机。
进店送贴膜、免费安装软件、系统维护。
2、“买”就“降”， 将实惠进行到底。
（1）、进店购机，全网现货机型立减88元。
（2）、配件套餐优惠大降价，花一样的钱买不一样的东西，买的越多，降的越多。
一个配件立减10元（注：单买移动电源、ipad皮套减免30元）两个配件立减30元、三个配件立减60元
四个配件立减90元、五个配件立减120元。
3、“降”再“送”，豪礼陪您过春节（注：礼品有限，先到先得，送完为止）。购机：iphone 5、ipad
4、ipad mini送电热毯一套
iphone 4S、三星 i9300送床单一套
iphone
4、三星 i9100送太空保温杯一套
索尼 LT26ii、LT18i、HTC G18送暖手宝一个
三星 S5830、摩托罗拉525+送时尚背包、扣盖杯其中一样
第16篇：顿酷优品年终活动方案
顿酷优品年终活动方案
一：前提条件
针对糯米年前全国推广活动引进的潜在消费者
二：活动目的
收集消费者资料为今后数据库营销做准备，增强消费者对官网的认知度，统计消费者 购买意向，最终确定产品方向。
三：活动方式
1，于主页大幅度宣传注册即送10元现金活动（无使用限制）并且鼓励邀请好友返利（邀请好友首次购买后返利10元）----建立客服qq群
2，推广有奖
a转发图片（图片带顿酷LOGO,活动信息）加评论（早9;00;中午12:30；晚上8:00）转发10个微群（微群1万粉丝以上）返
（图片制作可以借助糯米的影响力页面跳转到我们官网，官网也可以做一个糯米合作 通道横幅以增强自己的品牌）
b太阳级qq可以改qq签名10天（加群关注，保持在线时间8小时每天）返 四：需要配合与支持
1.网站排版-----网页排版需要把网站本身活动的产品和单价低的产品往上排。
2.图片的设计---注册返现图片的设计，微博转发图片的设计。
3.官方qq群----容量大。
4.后台----后台返现的操作，客户资料的统计与核实以及流量来源统计，转化率统计。
5.客服----对产品的熟悉和客户沟通，统计客户需求偏好。以及售后服务。
第17篇：酷
酷 栈 网 站 建 站 方 案
一、概述
二、网站说明
三、网站建设
四、网站结构、栏目及内容
五、总体功能说明
六、网站推广
七、网站制作费用预算
概述
根据中国互联网络信息中心（CNNIC）发布《第26次中国互联网络发展状况统计报告》，截至2010年6月，中国网民规模达到4.2亿，突破了4亿关口，较2009年底增加3600万人；互联网普及率攀升至31.8%，较2009年底提高2.9个百分点。《报告》称，网民年龄结构继续向成熟化发展。30岁以上各年龄段网民占比均有所上升，整体从2009年底的38.6%攀升至2010年中的41%。与此同时，网民学历结构呈低端化变动趋势。初中和小学以下学历网民增速超过整体网民。另外，《报告》显示，我国网民的互联网应用表现出商务化程度迅速提高、娱乐化倾向继续保持、沟通和信息工具价值加深的特点。
在这一大背景趋势下网民还会不断逐增。随着网民的不断逐增网民基础就会越来越大。再者，伴随着通货膨胀越来越严重，人们的生存压力越来越大。自然而然用娱乐解压是最好不过的方式，而且现在宅字成了一种时尚，那么娱乐就在网上去进行，这样网上娱乐需求就会急剧上升。在这种方式中娱乐既方便又省钱还实用。
总之网民基数在增长，经济环境越差，在这种形势下必然将催生互联网经济的大增长及其互联网娱乐的粘性越来越强。
网站说明
1）网络的使用者都是在基层，很显然的两个成功的例子，一个是hao1
23、另一个是4399小游戏网站，这两个网站提供的服务很简单，没什么复杂可言，但是这两个网站成功了。这两个网站的使用者都是在基层。那么这个群体还是很大的。因此做一个应用网站，给基层用户提供一个综合性的的应用平台。如：愤怒的小鸟，植物大战僵尸，在线看电视、科学计算器、斗地主、火星文、森林冰火人等等。进行分门别类方便用户使用。
2)随着各大网站的的应用平台的开放，很多优秀的作品应用而生，做这个网站的资源也就越来越多。
3)这些应用不是很复杂都是很简单的，只需鼠标一点击就可使用。
4)这些应用的娱乐性特别强，也就对用户的粘性很强。
网站建设
1）域名现已注册：www.daodoc.com，名为：酷栈。意为：有意思，好玩，有趣。
2）网站空间：根据网站所需要求租用虚拟服务器。
网站结构、栏目及内容
一）网站结构
1）不需注册，直接打开首页就可使用。 2）初始阶段网站简单为主，不需其他功能。 二）栏目
网站首页：以简洁为主，采取4399游戏网站风格。首页的内容根据应用的分门别类而定。 三）内容 各类不同应用。
总体功能说明
1）本站面向广大网民及网络浏览者。 2）本站综合各类应用，进行应用分门别类。 3) 为用户提供实用，带有娱乐性质应用。 4）即时更新应用。
网站推广
1）提交各大搜索引擎。
2）在各大微博站点上建立本站官方微博。 3）在腾讯qq上建立本站qq及其qq群。 4）在各大百科站点添加词条。 5）在各大问答站点推广。
6）以工作室名义注册阿里巴巴平台进行宣传。 7）与其他网站进行交换链接。 8）加入百度统计，进行用户行为分析。
网站制作费用预算
1）域名：55/年 2）空间：预计400/年
3）网站推广：根据推广深度而定。
4）一般基础性支出：根据网站的发展而定。
第18篇：大课间晨跑活动方案
大课间晨跑活动方案
开展学生阳光体育冬季长跑活动，对于磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质具有重要作用z。为进一步提升我校学生体质健康水平，根据《浙江省教育厅办公室关于举行学生阳光体育冬季长跑活动启动仪式的通知》（浙教电传〔2013〕484号）文件精神，我校于2013年11月至2014年4月开展生阳光体育冬季长跑活动。
一、指导思想
进一步磨练学生的意志品质，培养他们良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，丰富学生课内外文体生活。
二、活动主题
奔向健康路，实现青春梦。
三、组织领导
组 长：陈国平副组长： 陈红华
成员：罗刚、王静、任丽雯、赵旺、胡笑怡、汪晓芸、陈淑尔
四、参加对象
对石小学全体学生
五、活动时间
每周一至周五大课间
六、活动场地
对石小学田径场
七、活动流程：
1、做广播操：七彩阳光
2、慢跑10～15分钟
八、具体要求
1、下课铃响后，班主任及时到场，各班学生迅速在指定位置整队，做到“快、静、齐”，不得出现拥挤、追赶、迟到等现象。
2、体育委员组织、调整好队形队列，等待开始的信号。
3、体委在本班队伍前面领跑，班主任负责队伍队列队形。
4、开跑后，各班按规定路线跑进，队形始终保持前后对齐，不散不乱，秩序良好。
5、姿势正确，队伍整齐，步调一致。
6、跑步行进时，各班能很好地调整速度，掌握与前面班级的距离，排头与排尾能够控制好班级队形。
7、整队、跑步、慢走时，文明守纪，没有说话、打闹、推挤、撞等现象发生。
8、时间到后慢走一圈，调整呼吸。
9、退场有序，以积极的态度参加活动。
九、活动要求
总要求：做到“三化” 。即：行动统一化、动作规范化、活动有序化。
1、学校召开班主任专题会，宣传了解长跑活动实施方案，并按要求保质保量完成活动内容。
2、各班学生宣传工作由班长、体育教师利用班委会及体育课时间，对学生进行宣传及长跑方法、队形的指导训练。
（一）学生具体要求：
1、衣着宽松，尽可能穿运动服装，不装、带各类坚硬、锋利的物品；
2、在指定地点进行活动，不乱窜乱跑；
3、要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师；
4、活动时要互相协作、谦让，互相帮助，有序开展活动，安全第一。
（二）教师具体要求：
1、要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。
2、检查学生衣着，了解学生的健康状况，合理安排运动量。
3、活动时，要积极参与并做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。
4、如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。
十、监督、保障、安全预案
1、每天活动之前，要安排专人检查场地情况，确保学生按规定路线安全长跑。
2、各班负责人要细致观察学生。如在跑步的过程中，发现学生有异常情况，要及时采取救护措施。 附：《突发性伤害事件处理办法》
1.伤情发生后，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，伤害严重必须立即通知学校领导，并及时送医院观察治疗或打120急救。
2.及时通知家长或监护人，妥善做好沟通、安慰工作。
3.保护现场，了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。4.重大的伤害事故要及时上报学校。
第19篇：跑操比赛的活动方案
关于“零距离”跑操比赛的活动方案
为推进我校跑操活动的开展，倡导体育拼搏精神，强身健体，使跑操起到真正锻炼身体、增强学生体质、提高学习效率和班级凝聚力的作用。经学校研究决定在全校开展以班级为单位的跑操竞赛评比活动。具体方案如下：
一、比赛时间：2017年3月17日（周五）上午6:30开始
二、比赛地点：学校操场
三、参加人员：初二所有班级
四、比赛要求：
1．参加人数：若本班人数为50人或者多余50人，则参加比赛人数为46人（含1名体育委员）；若本班人数不足50人，则参赛人数为41人（含1名体育委员）。 少一名学生扣5分。
2．各班统一穿着春秋季校服，
3. 按抽签顺序1---36号依次进行跑操比赛，各班提前在比赛起跑区域集合整队。4．跑操过程中要求排面整齐、步调一致，有力、有节奏，注意协作性，整体整齐。
5．班级要有自己的跑操口号（不得含有代表本班数字的口号，若出现本班数字扣20分），可以喊一二三四，口号响亮。
五、评分标准：
从集合开始，进场、退场、跑操队列、服装、精神面貌、班级口号、领跑员、班级秩序及卫生保持等内容进行打分。评委现场评分。取所有评委的平均分定为本班最终得分。
六、奖励方案：
1、一等奖：3名
各加班级量化分20分；
二等奖：4名
各加班级量化分15分；
三等奖：5名
各加班级量化分10分。
2、优秀体育委员8名，各加班级量化分8分。
未尽事宜，另行通知。
初二级部
2017.3.15
第20篇：跑操活动方案(初讨论稿)
跑操活动方案(初讨论稿）
为全面动员学生积极参加体育锻炼，以“阳光体育”思想为指导，我校决定举办“阳光体育”跑操活动。现将学校实施方案制订如下：
一、活动目标：
1、通过跑操活动，促进学生健康成长，并逐步形成健康意识。
2、激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。
3、通过跑操活动，促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
4、通过跑操活动，丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。
二、参加对象：全体师生。
三、跑操训练时间：利用每天上午大课间“阳光体育”活动课间操后的时间。
四、跑操人员安排：
全体学生以班级为单位，各班安排一名领跑员。班主任必须跟跑。
五、跑操活动的要求：
1、每个班分为8列纵队，领跑同学在本班前面领跑，班主任在左边。班主任指挥同学们喊口号，并把握步子的大小，把握与前面班级之间的距离。（不少于5米）
2、跑操时步子不宜过大，本班队伍同学间的前后距离为一臂的距离。全班形成一个整体，步调必须整齐、统一。
3、跑步时每班要喊适量的口号，用以协调步骤，鼓舞斗志。口号可
以自编自练，要求简捷、明了、积极、向上、有节奏感，用以体现班级的正气，展示班级风貌。
六、注意事项：
1、班主任负责召集本班学生，分管领导和体育老师维护跑操秩序。
2、每天跑操前，由体育老师检查场地，排除安全隐患。跑操时体育老师在指定地点维护跑操秩序。
3、集体跑操，各班在班主任的指挥下，快速到制定地点集合，按规定的要求变8队纵列。跑操音乐响起后，开始进行跑操活动，当第 2，每班要喊适量的口号。
4、进行跑操时，要求学生不准手插兜内或手缩入衣，不准戴帽子，推、拉、打闹，不准说笑。注意学生之间、班级之间的距离。跑操中如有特殊情况发生时，离开队伍到旁边解决，不能在跑步时蹲下。
5、各班班主任和体育老师要加强跑操安全教育，因病因伤不适合跑步的学生，一定要立即停止，以免病情加重。另外，请各班班主任要及时了解学生的身体情况，每天做好记录。
七、各班跑操起点位置和值日老师维护跑操秩序位置。
