推荐第1篇：介绍信存根
介绍信存根
NO：005
同志，事由吨经济作物专用肥项目土石方
2014年 4月 6 日
岳阳市云溪区建设工程公司
介 绍 信
NO：
致： 临湘市金叶肥迁改项目部
兹介绍人，代表我公司前往你处联系湖南金叶众望科技股份有限公司年产100万吨经济作物专用肥项目土石方工程工作，请予接洽！
单位盖章：
（有效期 15 天）2014 年 4月 6 日
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介绍信企业存根
编号：JSGX2010-号
领取人员：
办理事宜：发放日期：有 效 期：
（盖章）
号
介绍信
兹介绍代表我公司到贵处办理事宜，请予以接洽为荷。
有效期：天（年月日~年月日）
公司名称：XXXXXXXXXXXX（公章）
年月日
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介绍信存根
NO：
：
兹介绍 工程业务。有效期 天。
年月日
………………………………………………………………..
介绍信 NO： :
兹介绍谈工程业务,到时请接洽并大力协助为荷。
此致
敬礼
年月日
（有效期从年月日至年月日）
推荐第4篇：团员介绍信存根
团员入团需要填写团员介绍信，那么团员介绍信存根的模板是什么样的呢？以下是小编整理的模板，仅供参考。
篇一：团员介绍信存根模板
团员介绍信存根
第xx号
xx同学系中国共青团团员，由xx转到xx
xx年xx月xx日
介绍信
xx团委：
兹有我校xx同学，因xxxxx到贵校（单位），现将该同学的团组织关系转发到贵校（单位），请给予接纳为盼。该同学团费交至xxx。
此致
敬礼
共青团xx中学团委
xx年xx月xx日
篇三.团员介绍信存根模板
团员介绍信存根
第 号
该xx同学系中国共青团团员，由xx学校转到xx学校
xx年xx月xx日
介绍信
xx团委：
玆有我校团员xxx档案材料x份介绍至你处，
请接转组织关系。
团费交至xx年xx月
此致
xx中学团委
第 号 年 月 日
篇二：团员介绍信带存根模板
介绍信存根
介字[]第x号
发往单位：
持 信 人：
联系事项：
经办人（签字）： x年 x月 x日
--------------------------第x号---------------------------
介 绍 信
第x号
兹介绍我校xx同学等人前往你处联系(办理)有关xx
此 致
敬 礼
年 月 日
篇三：团员介绍信存根模板
介绍信（存根）
字第x号
兹介绍xx同学X人前往xx联系xx
xx年xx月x日
第x号介绍信
字第x号
xx：
兹介绍x等同志x人，前往你处联系xx，请予接洽。
此致
敬礼
x（公章）
（有效期x天） xx年x月x日
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介 绍 信 存 根
字第 201年第号
兹介绍同志（员）前来你处
请接洽。
（限天内有效）年月日
XXX建工【介】
重庆XXXX工程有限公司
介绍信
字第 201年第号：
兹介绍同志（员）前来你处事宜。
请接洽。
（限天内有效）
年月日
推荐第6篇：团员介绍信存根
团员介绍信存根中国共产主义青年团团员组织关系介绍信团委：
玆有我校团员档
案材料份介绍至你处，
请接转组织关系。
团费交至年月
此致
黄龙县职业中学团委
第号年月日
黄团委：职 玆有我校团员档案材料份介绍至团你处，请接转组织关系。 二零团费交至年月 一此致 第黄龙县职业中学团委 号 第号年月日
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实习介绍信存根
班级：姓名：学号：
前往地点：事由：实习时间：
批 准 人：备注：编号：
------（骑缝章）-------
广东金融学院系
实习介绍信
（200）学实介第号
兹由我系专业级同学 因联系前往，请接洽。
专业实习是我院教学工作的重要环节，是培养学生应用技能的有效途径，是提高人才培养质量的重要举措，同时也是向社会提供人才的有效窗口。为此，学院高度重视学生实习工作，并诚恳希望贵单位给予大力支持和协助，积极为学生提供实习场所，要求学生努力为单位服务，切实圆满完成学生实习任务，提高人才核心竞争力。在此，对贵单位为我系培养人才所作的重要贡献表示衷心的感谢！
在接受学生毕业实习中，请按照贵单位规章制度的要求，对学生严格教育管理，并在实习结束时对学生的实习情况给予鉴定，谢谢贵单位的支持！
此致
敬礼！
（系盖章）
200年月日
本介绍信有效期：200年月日起至200年月日止。
实习单 位 回 执
广东金融学院___________________系：
我单位已同意你系学生___________________________________前来进行专业实习，实习时间从年月日至年月日。实习结束后，我们将按照我单位的工作要求和贵校有关专业实习的要求对该生进行考评和鉴定。
单位地址：
联系部门：
联系人电话：
年月日（实习单位公章）
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XXXXX学校介绍信存根
（）XXX介字第NO：XXXXXXXX号
XXXX医院：
兹介XX同学，系我校与XXX学校联办XX专业XXXX级XX班学生，在校理论学习结束，特介绍到贵单位进行实习，请接洽为谢。 （ XXX年X月XX日以前有效）
………………XXX年X月XX日 XX介字第…………………号……………
XXXXX学校介绍信存根
（）XXX介字第NO：XXXXXXXX号
XXXX医院：
兹介XX同学，系我校与XXX学校联办XX专业XXXX级XX班学生，在校理论学习结束，特介绍到贵单位进行实习，请接洽为谢。 （ XXX年X月XX日以前有效）
XXX年X月XX日
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介 绍 信 存 根
： （ ）字第 号
兹介绍 同志等 人，前往你处联系
（限于 月 日以前有效） 二○一 年 月 日
工程有限公司
介 绍 信
（ ）字第 号
：
兹介绍 同志等 人，前往你处联系
请给予接洽，并大力协助。
此 致
（限于 月 日以前有效） 二○一 年 月 日
字第
兹授权 单位 同志（职务： ）为我方签计经济合同代表人。该代表就
权限范围与你方达成的协议，由我单位负责履行，承担责任。
有效期限：至 年 月 日止。
单位负责人签字：
二○一 年 月 日
号
字第 号
兹授权 单位 同志（职务： ）为我方签计经济合同代表人。该代表就
权限范围与你方达成的协议，由我单位负责履行，承担责任。
附我方情况：
营业执照号码： 发照机关：
经济性质： 注册资金：
核准经营（生产）范围： 主营（产）：
兼营（产）：
开户银行、账号：
代表人工作证号码或居民身份证号码：
有效期限：至 年 月 日止。
法定代表人： （签章）
单位盖章：
二○一 年 月 日 注：1.本授权证明书系法人授权代表人签订经济合同时的证明。并作为正式合同附件交对方当事人保存。 2.授权证明书与工作证对照并用。 3.内容填写必须真实、清楚，不得涂改。不得转让、出卖。篇二：介绍信存根(格式) 介 绍 信 存 根
字第 201 年第 号
兹介绍 同志（ 员）前来你处
请接洽。
（限 天内有效） 年 月 日 xxx建工【介】 重庆xxxx工程有限公司
介 绍 信
字第 201 年第 号 ：
兹介绍 同志（ 员）前来你处 事宜。
请接洽。
（限 天内有效）
年 月 日篇三：介绍信(带存根) 介绍信（存根）
字第xx号
兹介绍xxxx同志x人前往xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx联系xxxxxxxxxxx。 xxx年x月x日
第号介绍信
字第xx号 xxx：
兹介绍xx等同志x人，前往你处联系xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx，请予接洽。 此致 敬礼 xxxx（公章）
（有效期xx天） xxx年x月x日篇四：介 绍 信 存 根
介 绍 信 存 根
字第 号
兹有我公司志人前往贵处联系
事项
（有效期 天） 2011年1月20日
… ……………………字第………………号……………………
介 绍 信
字第 号
：
兹介绍我单位人前往你处联系(办理)有
关事宜。请给予接接洽为荷。
此 致
敬 礼
(有效期间 天) 单位盖章
2011年1月20日
法人授权证明书（存根）
字第 号
同志，为我方签订经济合同代理人，该代
理人就权限范围内与你方达成的协议，由我单位负责履行，承担责任。
有效期限：至 2011年 月 日止
单位负责人签章 2011年 月 日
… ……………………字第………………号……………………
法 人 授 权 证 明 书 字第 号
兹授权我单位 同志，为我方签订经济合同代理
人，该代理人就的协
议，由我单位负责履行，承担责任。
附：我方情况：
营业执照号码： 注册资金： 万元
经济性质：有限责任
代理人工作证号码：
有效期限：至 年 月 日
法定代表人（签章）
单位盖章
2011年 月 日篇五：介绍信存根格式
介 绍 信 存 根 介绍前往你处联系
年 月 日 字第 号
： 字第 201 年№ 号 兹介绍请予接洽。
字第 201 年№ 号 兹等 位同志前往你处联系 ：
推荐第10篇：一般介绍信
存根介绍信
日期：2014年3月11日中国移动青羊分公司：
羊分公司办理通过银行账户缴纳固话话费事宜，请予接
洽。
介
事由：字
通过银行账户缴纳固话话费
经手人：此致
詹美玲刘京四川青年志愿者协会
2014年3月11日
第11篇：产假一般有多长时间
产假一般有多长时间，产假期间能享受的待遇？
解答如下： 国家法定产假是98天，如果晚育的山东增加产假60天，一共是158天。 法律依据： 1.《女职工劳动保护特别规定》第七条 女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天；难产的，增加产假15天；生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15天。 2.《山东人口与计划生育条例》第三十条 男女双方晚婚的，除国家规定的婚假外，增加婚假十四日。女方晚育的，除国家规定的产假外，增加产假六十日，并给予男方护理假七日。
一、产假有多长时间
产假：98天+30天(晚育)+15天(难产)+15天(多胞胎每多生一个婴儿)
第一、单胎顺产者，给予产假九十八天，其中产前休息十五天，产后休息八十三天。
第二、难产假。剖腹产、[1]Ⅲ度会阴破裂增加15天；吸引产、钳产、臀位产增加15天；第
三、晚育假增加15天；第
四、多胞胎生育假，每多生育一个婴儿增加15天；·产假需提供的证件身份证、结婚证、准生证、出生证和独生子女证(独生子女证全称为独生子女父母光荣证，自愿终身只生育一个子女的夫妻)。
按国家规定正常生产的女职工有权力享受产假、哺乳假，应视为正常出勤，任何单位个人不得苛扣其工资、福利、补贴以及考勤奖金，不影响晋级、调工资，并计算其工龄，反之则违反国家劳动法，侵害了女职工的合法权益，可到相关部门举报并申请劳动仲裁。
二、产假期间的待遇
第一，保胎假，工资按照病假发保胎假是由医生开证明，所以按病假待遇发放工资。
第二，产前假，工资按八成发。怀孕7个月以上，如工作许可，经本人申请，单位批准，可请产前假两个半月。部分属于地方法规规定必须给假的情况，单位应批准其休假，工资按照员工以往每月实发工资标准的八成发。
第三，产假，领生育津贴产假包括：98天+30天（晚育）+15天（难产）+15天（多胞胎每多生一个婴儿），领生育津贴。生育津贴是国家补贴给企业，用来发放产假期间工资的，但它的计算方法与公司在社保处的申报工资基数有关，所以实际中的生育津贴与产假工资并不相等，所以有规定：产假工资和生育津贴，就高领取，简单说来就是：1.如果员工的产假工资（即员工以往每月的实发工资标准，下同）高于生育津贴，那就按产假工资发员工就OK，生育津贴下来，归企业.2.如果员工的产假工资低于生育津贴，那可以先按产假工资发员工，然后生育津贴下来，将与产假工资的差额补给员工，剩下的还是归企业.
第四，哺乳假，六个半月按照工资八成发，再延长期间按七成发。女职工生育后，若有困难且工作许可，由本人提出申请，经单位批准，可请哺乳假六个半月，工资按员工以往每月实发工资标准的八成发，再延长期间按七成发。
第12篇：企业介绍信及其存根(通用)
XX省XXXXXXXXX有限公司
介绍信（ 存 根 ）
前往单位：
出差人数：
办理事项：
签 发 人：
XX省XXXXXXXXX有限公司
介绍信
兹介绍我单位同志等人前往你处联
系
请予接洽
此致
（有效期天）
年月日
第13篇：介绍信(存根)液化石油汽
介绍信（存根）
请给我单位充装液化石油汽：大瓶（肆拾伍公斤）—————瓶。小瓶（壹拾肆公斤）—————瓶。
华容县公安消防大队（签章）
负责人签字：————————————
——————年————月————日
介绍信
请给我单位充装液化石油汽：大瓶（肆拾伍公斤）—————瓶。小瓶（壹拾肆公斤）—————瓶。
华容县公安消防大队（签章）
负责人签字：————————————
——————年————月————日
第14篇：律师事务所调查专用介绍信存根
律师事务所调查专用介绍信存根
No：
调查人前往处 调查有关当事人一案的证据材料。 被调查人。
年月日
律师调查专用介绍信
No：
：
根据《中华人民共和国律师法》第二十五条规定关于律师参加诉讼 活，活动，有权依照有关规定，查阅本案材料，向有关单位，个人调查的规定，定，特委派我所律师前往你处调查了解
年月日
(本介绍信有效期为天)
第15篇：带存根的介绍信介绍
介绍信是用来介绍联系接洽事宜的一种应用文体，是应用写作研究的文体之一。带存根的介绍信介绍，一起来看看。
篇一：带存根的介绍信
年月日
等名好同志前往
： 兹介绍 等 联系，请接洽并予协助。
此致
敬礼
字第号
名好同志前往你处
（盖章）
年月日
篇二：介绍信(带存根)
字第XX号
兹介绍XXXX好同志X人前往XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX联系XXXXXXXXXXX。
XXX年X月X日
第号介绍信
字第XX号
XXX：
兹介绍XX等好同志X人，前往你处联系XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX，请予接洽。
此致
敬礼
XXXX（公章）
（有效期XX天） XXX年X月X日
篇三：介绍信带存根
介字[]第号
发往单位：
持 信 人：
联系事项：
经办人（签字）： 年 月 日
第16篇：中国共产党党员组织关系介绍信(存根)
中国共产党党员组织关系介绍信（存根）
第号 /正式）党员， 组织关系由转到。中共党支部
年月日
中国共产党党员组织关系介绍信
第号 组织部：
/女），岁， 族， 系中共（预备/正式）党员，身份证号码，由去，请接转组织关系。该同志党费已交到年月。
党员联系电话或其他联系方式：
家庭住址：
中共党支部
年月日
第17篇：青志联述职情况保留存根
山东交通学院青年志愿者联合会述职评优
部长述职评优结果 信电学院：
优秀：周忠强 计职141 张 营 信职141 于 柯 电职141
良好：赵 雪 信职141姬雪婷 电职141 范镇城 电职141 崔玉晶 电职141 吴 奇 信职141 苗淑洁 电职141 李彩红 信职141逯天斌 信职141 陈美春 电职141 财经学院：
优秀：孟芙蓉 财职141 金 辉 商职141
良好：闫爱华 财职141 张 静 财职141 王 晓 财职141 刘 雪 财职141 工程机械学院：
优秀：王吉龙 机职141 土木工程学院：
优秀：李清文 工职141
山东交通学院青年志愿者联合会述职评优
青志联干事述职评优结果
办公室干事述职评分 财经学院：
优秀：程双双 财职151 良好：何金童 财职151
魏瑶瑶 财职151
杨
晨 商职151 信电学院：
优秀：李玉超
信职151 良好：王
琳
信职141
杨
港
信职151 机械工程学院：
良好：杜志康
机职141 汽车学院 ：
良好：吕育涛
汽职151
张
艳
财职151 刘琦廷 财职151
赵爱民 计职151 史文洁 信职151 刘
铸 计职151 张徐豪 机职151 孔令东 汽职151 柳
迪 赵冬宇 郑同昌 付
琦
杨明鹏财职151 商职151 信职151 信职151 汽职151
通讯社干事述职评分 汽车学院 ：
优秀：葛晓永 汽职151
信电学院：
优秀：古文强信职151
工程机械学院 ：
良好：左文涛 机职151
汽车学院：
良好：孙超贺 汽职151 信电学院：
优秀：鞠旭康 信职151 良好：郭宗宇 计职151
张慧敏 信职151
石兴杰 汽职151 秦吉庆 计职151 徐巍巍 信职151 赵巍 汽职151
张瑞 信职151 杜培涛
信职151
环保部干事述职 工程机械学院 ：
优秀： 袁
志 机职151 王乃胜 机职151
良好: 崔宏远 机职151 梁得龙 机职151
刘文通 机职151 杨贤彤 机职151 合格： 王
壮 机职151 孙佑冬 机职151
财经学院：
优秀：胡克新 财职151 房祥磊 财职151
赵琨威 财职151 良好：马国友 商职151 娄海超 财职151
侯
昕 财职151
信电学院：
优秀：尚露露 信职151 良好：黄
哲 信职151 随领先 信职151
魏传状 信职151
汽车工程学院：
良好：崔文武 汽职151
土木工程学院：
良好：彭管国 工职151
宣传部干事述职： 财经学院：
优秀：姜祯钰 财职151 良好：董
健 财职151
单洪欣 财职151
齐
菲 财职151
汽车工程学院：
优秀：宋凯璇 汽职151 工程机械学院 ：
良好：王洪彬 机职151
焦梦瑶吕
悦解小琪
王
硕财职151 财职151 财职151 机职151
申艳伟 财职151 陈
铭 财职151 王富英 财职151
外联部干事述职： 土木工程学院：
优秀：王振华 工职151 良好：陈庆华 工职151 工程机械学院 ：
优秀：陶绪鑫 机职151 财经学院：
优秀：李梦雨 财职151 良好：张瑞杰 财职151
徐威然 工职151
付嘉亮 工职151
财务部干事述职： 财经学院：
优秀：崔
帅
财职151 陈
鑫 商职151 良好：张
霞
财职151 王龙玲 财职151 翟红霞 财职151
张龄匀
财职151 聂
慧 财职151 邹玉佩 财职151
徐
娜
财职151 王永强 财职151 侯晓雨 财职151
牟晗晴
财职151
汽车工程学院：
优秀：于文祥 汽职151 李雨霄 汽职151
信电学院：
良好：陈西壮 信职151 袁双双 信职151 李玉龙
电职151 土木工程学院：
良好：范宇升 工职151
统战部述职报告 财经学院：
优秀：张圆圆
商职151 吕倩 商职151 良好：李
裕 商职151 崔金阳 商职151 徐宝昆 商职151
邹雯洁 商职151 张梦娇 商职151 合格：于雷 商职151 机械学院：
良好：李允昊 机职151 樊向凯 机职151 合格：张继旭 机职151 信电学院：
优秀：王芳 信职151 刘振 计职151
第18篇：一般医院实习介绍信
一般医院实习介绍信范文
介绍信是用来介绍联系接洽事宜的一种应用文体，是应用写作研究的文体之一。它具有介绍、证明的双重作用。使用介绍信，可以使对方了解来人的身份和目的，以便得到对方的信任和支持。下面是小编为大家整理的医院实习介绍信范文，欢迎阅读。
篇一：医院实习介绍信范文
xxxxxx医院:
我校 级本科班学生 将于 年 月中旬至 年 月中旬进行为期52周的毕业临床实习。
该学生入学四年以来，系统学习了中医学的各门基础和临床课程，并学习了部分专题，专病的选修课，而且在课堂教学中进行了课前见习和课间见习，初步接触过中医的临床实践。按教学计划，第五年为毕业实习。
毕业实习是培养学生独立分析问题，解决问题能力和科学思维力法，巩固和提高所学的基础理论和临床知识，技能，对学生进行综合训练的重要阶段。凡未参加毕业实习的和未通过实习考核的学生，一律不准毕业。为继承和发扬中医学，培养更多的中医人才，望贵医院能接受该生来实习为盼。
实习科目根据实习计划中要求由本人与贵院确定，实习结束后，请贵院各科室负责医师填写毕业实习鉴定表并由医教科审核盖章后交回我院。
此致!
xxx医学院
200 年 月
篇二：医院实习介绍信范文
xxxx医院：
兹介绍长沙民政职业技术学院康复医学系护理0938班李宇春同学来贵单位实习，请予接洽为感!
李宇春，女，现年27岁，四川省(成都市)××县人，其身份证号：510101198403100000，学号：0926053801。该生学习勤奋，工作认真负责，积极向上，实践能力强，尊敬师长，与同学关系融洽。
长沙民政职业技术学院康复医学系(盖章)
护理教研室主任(签字)：
XX年3月1日
篇三：医院实习介绍信范文
系介绍我校***实习生到贵医院实习，性别：*，民族：**。在校系大四学生，***专业。在贵医院实习**年**月。望贵院妥善接待。安排实习。
****医学院****系
年 月 日
篇四： ****医学院***系实习介绍信
医院/卫生院：
兹有我院专业 级本科学生 已完成在校阶段的学习内容，现到贵院联系实习，实习时间 年 月至 年 月。希接洽为盼。
****医学院****系
年 月 日
第19篇：在职党员到社区报到介绍信存根
在职党员到社区报到介绍信存根
同志到 社区报到。 年 月 日
在职党员到社区报到介绍信
：
兹有我单位中共党员石宝生、王春柳共计26人，（其中智晋花同志为预备党员），均在西华苑社区附近居住，现在贵处报到。请贵社区督促党员积极参加社区活动，主动服务群众，自觉接受群众监督，并及时向我单位反馈在社区的表现情况。
万柏林区河北街小学党支部 年 月 日 单位联系人：石宝生 联系电话：13603582982
在职党员到社区报到介绍信回执
：
你单位党员 同志已于 年 月 日到我社区报到，特此回复。
（盖章）
年 月 日
志
第20篇：每天练习瑜伽,一般多长时间比较适宜？
问：每天练习瑜伽，一般多长时间比较适宜？
答：其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有时间限制的，可以在任何时候练习，一天中在你感觉方便的时间都可以，关键是要坚持不懈。
清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间，清除完肠道和膀胱的废物。时间最好是早上8点以前，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上。此时你最有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，坚持练习也成为理所当然的事情。
傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。
早上起床和晚上睡前练习呼吸和冥想的练习会给你带来神清气爽和轻松舒适的睡眠。如果有条件最好是每天在固定的同一时间练习。
当然，除了固定的清晨自我练习，你也可以根据自己的时间每周参加瑜伽会所2--3次瑜伽课程来提高自我练习水平。给自己的生活注入新鲜感和充实感，使你在生活、心理上获得更多的平衡，这些体会也都将成为你坚持瑜伽练习的动力。
更为具体的练习时间规定：早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午、晚上多练习冥想等等。练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习，绝不可以超出身体的能力。
朝九晚五的上班族，充分合理利用零散时间，化整为零，哪怕是做一个体位都是好的。清早起床和晚上入睡前利用10--15分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。固定参加周末的瑜伽课程，也可以将练习时间雷打不动。
如果想要提高的更快，按以下顺序练习：
1、调息每次5分钟以上；
2、热身10分钟，防止身体受伤；
3、掌握呼吸的规律后每次练习核心体位一遍，30分钟以上；
4、最后放松休息术15分钟以上。
刚开始练习的时候，为的是得到专业老师的指导和教室里集体练习的氛围，可到专业的瑜伽会所去练习。之后完全可以自己一个人练习，在家里或办公室都可以，时间也完全由自己掌握。一天只需要二十分钟以上就会有效果。神奇的是练习瑜伽之后，很多人感觉神清气，思维敏捷，工作效率因此提高。
练瑜伽贵在坚持，每天20分钟比一周练习2小时效果好得多。
练习时间要根据每一位练习者的身体情况来定，初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟都可以，随着练习时间和练习次数的增加，你可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。
也可以弹性地调整练习时间，不过尽量选择不受干扰的时段，避免因外界的扰乱而无法专心练习。练习瑜伽后，你会发现生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。
