推荐第1篇：素质拓展心得体会
素质拓展心得体会
人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
上午8点,经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程，目的地——西冲海滩。据说那是深圳最大也是最美的海滩之一，今天终于有机会一饱眼福了。汽车在马路上行驶着，而我们也不停的转过头来欣赏一路的美景，不时的一阵陶醉在其中。在历经了2个小时的车程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。头一次看到海，不禁一阵惊叹。原来，大海就是这个样子。蔚蓝的海面与天空相映衬着，一眼望不到头，海滩上，一粒粒细小的沙子在阳光的照耀下显得异常的光彩夺目。迎和着海风的节奏，海浪一次又一次与沙子亲密接触，演奏着美妙的协奏曲。那是为大海而奏的赞歌。
经过简单的休整之后，活动就正式开始了。这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识以及充分发掘个人的潜能。在“八人九足”这个项目中，每个小组的成员都要将自己与队友的脚绑在一起，然后一起前行。在行进途中，既要保证速度，而且不能有成员掉队，每个小组都是一个整体，同舟共济。通过这个活动极大的培养了大家的团队合作意识。在“攻城”这个项目中，成员被划分成2队，而且各自都有各自的守卫区域，成员中只要有人能通过对方防守的路径，踩到对方的雷区就算是胜利。这个既要考验大家的团队意识，更主要的是挖掘成员的个人潜能，以最小的伤亡，最快的速度，最好的方法来完成，而且还能考验车成员的观察能力，利用对方的疏漏通过对方的防守区域，进而完成任务。通过这个项目充分发挥了每个人的潜力与策应能力。
每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给发挥每个人的个人潜力，我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。 全体队员
在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处.
这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的！而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就；愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。
2、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说：“勇敢是人类美德的高峰。”英国哲学家培根说:“如果问在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。
3、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
4、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目的人都知道，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。
姓名：王金龙工号：081217
推荐第2篇：素质拓展心得体会
素质拓展心得体会
人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。
一天的训练就始于图书馆门前的广场上，太阳不大，但是天气却是无比闷热。穿着作训服的我们汗流浃背，洪亮的吼声就从耳边响起，余光看去，同学们的眼中都是满满的期待，积极自信的状态感染到每一个人。
而一天的训练就是在这样热烈的气氛中展开了。在短暂的一天时间里，我学到了足以受益很久的东西。
团结
任何一个项目的完成都需要团队中的个体相互信任，相互支持。 全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。
“同起同落”中，每个人都用背部相互扶持，去完成一个只有团结一致才可以完成的任务。专注无比的关注着那个明明白白却又很难达成的目标，用一种叫做团结的力量把我们这群认识不到一个小时的学生的心牢牢的结合在一起。两秒，我们实现了！用团结的力量！
信任
这些项目也让我试着去相信他人，而这种相信是一种责任相托，是一种彼此承担。在一个项目的开始，我们并不忍心将全身的重量压在另一个人的身上，我们担心，不忍，但这恰恰适得其反。当我们每个人都没有将完全重量托付给后一个人时，每一个人都在承受着加倍的艰辛。
有时候信任并非简单的字眼，信任就是全心全意将别人当做自己的依靠，信任他人有能力处理好，信任我们终可以共同完成一个目标。当我们在顺利完成了目标之时，我们渐渐发现，信任就是这样，在你的人生路上，无时不刻发挥着无可取代的作用。
团队领导力
作为团队中的一员应该充分发挥自己的能力和创造性；又要学会充分发挥他人的能力和创造性，并使两者互补，形成更强的创造力。没有协作精神是很难发挥自己的才能、实现自身价值的。这种协作精神是竞争机制下形成的，这是一种竞争合作，也可说是个性的团结协作。
在活动中，每个人都需要发挥自己的优势，为自己的团队加分，但是每个人也需要有自己的定位，确立一个有力的领导中心，以明确策略方向。因此分层管理、明确领导又极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
在团队中发掘潜能
潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的！而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就；愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。
一个优秀的团队可以带出一批自我开发，自我调控能力很强的队员来。因为这个团队有着健康的团队精神以及积极向上的团队氛围，信任，团结，责任是每个成员的信条，这样的团队则是一支有战斗力的团队，而这样的团队也是发挥潜力的信念来源地以及实施场所。
在生活中有很多的困难和障碍，面对这些不顺利，我们要敢于勇往直前，要敢于说不要害怕，发挥自己最大的潜力，自我超越，说不定只要坚持就会海阔天空，就会柳暗花明。自我超越的过程中，有的困难是客观存在的，我们不易改变，但主观内在的我们能够不借他人之手改变，而这种改变则需要内心足够的动力来克服并超越一切障碍。多数人心中都有限制自己创造力的矛盾，一种是相信没有能力实现自己真正在乎的事情，另一种则是自己给自己设置的障碍。我们害怕我们心中那个与生具来的“怕”字，生活中我们常常自我设限，面对种种难题不去尝试就轻言放弃，于是机遇就在指间流失，成功离我们越来越远。假如有什么使我们进步的太慢，那就是我们自己。自我超越，不仅要超越客观外在的障碍，而且还要超越自己的心理障碍，在我们心灵智慧的强光照射下，让这些困难无所遁形。再者，我们还可以体验超越过程中的酸甜苦辣，享受超越后的快乐。
在学校里，学的是理论东西，时时说的是团结、沟通、协调，但在生活中，一切都变成了以个人利益为前提，不懂得怎样把学到的理论与实践结合在一起。经过这次素质拓展，我学会了很多东西，体验到了团结的力量。
素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。
食品与生物工程学院
殷雨婷
推荐第3篇：素质拓展心得体会
素质拓展心得体会
今天是我第一次参加素质拓展训练，短短的一天训练时间，而让我收获了很多，我深刻的理解到什么是团队，团队的力量是如此之大，在训练开始前，我内心有一些胆怯，我害怕任务太艰巨，自己完不成任务而拖团队后腿，同时也激动的期待着训练的开始，教练让大家要忘记自己的身份，忘记自己的性别和年龄，让我们抛开一切全心全意地投入到训练中，整个训练主要包括破冰起航、动力绳圈、鼓动人生、抢渡金沙江、毕营等五个项目，我们共同有八个团队，每一个团队中的队员都是训练中的精英，我们五队是领导队，我们以“胜旗飞，战鼓擂，我是老大我怕谁的口号”互帮互助，团结勇敢，训练中我们没有一个人抱怨，没有放弃，最终我们的每一位成员都顺利地通过了各项训练。
在第一个“破冰起航”的项目训练中，我们明显的感觉到同学们的团结意识不强，相互之间也没有那么好的默契，也没有较强的合作意识，在第二个训练项目“动力绳圈”的时候，大家知道团结的力量是多么的伟大，都以一个目标，齐心协力共同完成，在这个团队里，若你错了方向，你左右的同学会带你走上正轨，在同舟共济的训练中，我们每一个人都有一份不可推卸的责任，当队友走上绳的那一刻，你一分钟也不敢怠慢，不可以走神，不可以松懈，因为绳子上队友的生命安全就掌握在你的手中，所以自己必须集中精力，尽自己最大的力量与大家一起保住绳子上队友的生命安全。经过两个项目的训练后，大家的团结合作意识逐渐增强，到午餐时间，大家一起有说有笑、互帮互助的共进午餐，午餐过后，大家坐在一起讨论上午训练中出现的问题，哪些地方配合不到位该改进的，下午应该如何配合。
第三个项目是“鼓动人生”，根据教练的按排与规则，大家都觉得简单，可经过训练下来之后并不是想象中的那么简单，刚开始都只能鼓动三五次左右，经过大家的商量合作之后，鼓动次数逐渐增加，我们也意识到个人的力量是有限的，团队的潜能是巨大的，沟通合作是完成任务，每一个团队有两次比赛的机会，第一次由于激动的我们发挥失常了，第二次大家一起齐心协力，相互鼓励后在第一次的基础上翻了一倍的鼓动次数，最后结束那一秒钟，每一位成员都欢呼高跳相互击掌，那也属于一种成功，大家共同努力赢来的成功。
在最后“抢渡金沙江”的时候，让我感受到了父母为我们的付出是不求任何回报的，不管肩上的担子有多重都得坚持着，不管多累多辛苦都要微笑去面对，为了团队中每一位成员的生命安全，桥墩不惜付出自己让队友安全渡江，当我们犯规被返回的时候，内心是自责的，万分心疼桥墩们，当自己的脚踩在他们手上时，双脚是颤抖的，心是痛的，而他们即使再痛也没有说出来，继续坚持着，因为他们看到还有队友没有成功渡江，所以他们继续忍着坚持着，这一次的训练是一次身心大洗礼，是一种精神，是一种理念，是一种磨练，是一种考验，是一种收获，我们大家一起齐心协力共同去克服困难，我们坚信着团结就是力量！
推荐第4篇：素质拓展心得体会
素质拓展心得体会
一天的素质拓展活动很快过去了，但是这一天的收获使我受益匪浅，感受颇深。
我们团队的名字颇有气势，叫做“群英队”。围绕这个队名，我们为自己取了代号，并且规定在训练的过程中，只能喊队友的代号。
训练中，我们一共进行了“反射弧长度测试”、“有缘相会”、传信息、“盲人方阵”和“太空椅”等活动。其中既有个人的项目，也有团队合作共同完成的项目。个人项目主要体现个人的沟通、总结能力。而团队的项目更多的体现在集体的群策能力和团队成员之间的相互信任能力。
对于各个项目，我印象最深的是传信息比赛。游戏的规则很简单，就是在不能说话，不能回头偷看的前提下，把一串信息从第一个人传递到最后一个人。整个过程要保证信息的准确性和及时性。我们组首先确定了手写的信息传递方式，但是在第一轮游戏结束之后，我们发现信息传递得比较混乱，不能很好的判断信息的长度，导致传递的准确度很低。经过讨论，我们逐步建立了一套比较合理完善的传递方式，比如按照每一个字符的方式进行传递、每个字符传递之后接收者需要与前一位传递着进行确认，当整个消息传递完之后做最后的结束指示。按照这个方案，我们迅速准确地完成了后面几轮的信息传递任务，大家都无比兴奋和自豪。
通过一天的素质拓展训练，我的体会主要有以下几点：
1、与人交流的时候要及时做出回应，这既是对别人的尊重也是工作得以顺利进行的条件。
2、遇到问题时，要善于观察，不能盲目使劲，要抓住问题的突破点。
3、在团队合作的过程中要讲究一个方式方法。在大家讨论并制定好一套方案之后，每个人都要严格按制定好的方案执行。
4、要充分利用资源，不要造成不必要的浪费。
5、完成一项工作的时候，要善于总结，这样经验才能得到积累。
6、团队之间，要相互信任，齐心协力，才能把事情办成功。
总之，这次素质拓展给了我一次难忘的经历，团队的凝聚力及个人在团队中资源的合理配置都深深地印在了我的心里。我将把这次拓展得到的感受和启发运用到日常的工作和生活之中，在团队中合作中成长进步，不断开拓美好的未来。
推荐第5篇：素质拓展心得体会
素质拓展心得体会
提高综合素质再创工作佳绩――拓展训练心得体会
3月10日，全市市场管理员和技术维护员进行了为期三天的以拓展训练。通过这次拓展训练，使我们战胜了心魔，由内心极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，在增加了许多知识的同时，也及时发现了自己的不足与长处，更深刻体会到团队精神和领导组织能力的重要性，熔炼了一只坚强、团结的优秀“福彩”队伍。这次拓展训练给我们创造了一个检查和审视自己知识经验的一个环境，帮助我们提高认识自己，培养创新、应变、沟通、进取等素质，深层次挖掘个人潜能，提高处理人际关系和沟通协调能力，帮助我们培育机遇辨识能力、判断能力、管理能力和组织战略推进能力。我相信每一个被训员工都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中我们天天齐呼“福彩队”口号：为了明天加油！高唱福彩队队歌：团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢还强„„取得了好的成绩，得益于福彩队成员都有强烈的集体荣誉感和责任感。经过完成集体项目，我们手牵手、心连心在发挥个人潜能的同时，充分发挥集体的智慧。此次拓展训练虽然只有三天的时间，可所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。使我感受最深的有以下几个方面：
一、信任
背摔是一个体现人与人之间的信任与责任、“信任”与“被信任”项目，我们依次从1.6米高的台上捆住双手直身向后倒下，其他学员在背摔台下用双臂做保护。这项任务看起来简单，做起来就难。它充分体现出团队之间的相互信任与责任，当我们在背摔的时候能否完全信任台下的队友是前题，台下的队友在接的时候能否负责任用出全力去保护队友是关念。这就像我们在工作中的换位思考，做某项工作要多为别人着想，多找自己的原因，各负其责，上为市中心领导分忧，下为投注站点职工解愁。
自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，信任站点每个员工，相信他人就是相信自己，这样我们泰安福彩队伍才能更加团结、更加进步、更上台阶。
二、信心：
“空中断桥”是要求自己一人在9米多高的木板这边跳到另一边（中间约有1.2米距离），然后再跳回来，
当时别说是跳过断桥，就是桥全通走过去也很难实现，完全是自己挑战自己。首先克服恐惧，成功只有一步之遥，但你必须勇敢跨出这一步，当时我曾经想退却，感到恐惧，没有面对恐惧而不畏恐惧的信心，但是通过大家的鼓励，成功的完成了任务，并为团队争取了时间。因此，我们在实际工作中，当面临艰巨任务或遇到困难时，只要敢于面对困难，不逃避困难，坚定信心，积极努力，就可以战胜一切困难，就可以完成自己和别人认为难以完成的任务。
三、协作：
天梯这个项目是以两人小组来克服困难完成的，它技巧性强，协作性强，两人必须配合默契，先找出一个可行的方案，根据这个方案制定一个实施计划，各自发挥并利用自己的特长，这样再按部就班的认真执行。就好像在日常工作中，市中心把该辖区的彩票销售、服务、管理工作交给我们市场管理员和维护员两人来负责，我们所要做得就像攀天梯一样，工作中各自发挥利用自己的优势特长，互信、互助、团结一致、分工不分家、天天沟通，以完成市中心领导交办的各项任务，让辖区内所有站点满意为最终目标，齐心协力，努力奋斗。
四、团结：
“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的队员不借助任何工具爬上
4.2米笔直的木墙顶上（根据泰坦尼克号电影船段求生情节所演变而来）。这个项目培养了大家团结一致、齐心协力、密切合作、克服困难的团队精神，培养了大家计划组织、协调组织能力，将看似不可能完成的任务变成现实。培养了我们战胜困难的决心和信心，团队只有在一起共渡困难，才能培养真正的凝聚力和真正的团队成员，在团队里大家的能力不同，优势也不同，在面对困难的时候，有能力克服困难的成员都挺身而出，在团队的协助下我第一个翻上求生墙，然后再与其他成员奋力协作，特别是3位女战友和几名身强力壮的男同志，采取上拉下托，历经艰难万险，最终完成任务。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上实现了零的突破！在困难面前只要大家团结一致，齐心协力，迎难而上就一定能克服所有困难，这就是我们的团队，步调一致的团队，战无不胜的团队，勇往直前的泰安福彩。
五、管理：
雷阵、盲人方阵、攀岩三个项目，主要体现高层领导作用，虽然我们通过努力最终都完成了任务，但是团队整体分数并不乐观。在完成项目的过程中也遇到了一些问题，就是在执行方法上出现了许多不同意见，在执行上出现了盲目性、无计划。特别是攀岩项目，它即是个人的自我挑战项目，也是集体组织计划实施项目，领导者必须安排在最短的时间内根据战前方案计划把所有人员的潜力都挖掘出来，才能达到最好成绩。雷阵、盲人方阵项目，使大家充分体会到做什么事情都要找方法，方法得当事半功倍，磨刀不误砍材工。因在完成过程中决策者没能及时听取队员的合理化建议，没有利用队员的聪明才智，因采取方法不得当，走了
不少弯路，完成任务的时间就相对延长了，这时就需要有个好的领导来发现这些好点子，并把它切实的贯彻执行下去，才能达到最大的收益和最好的结果。扑克牌游戏关念就在于高层领导必须在最短的时间内把要达到的目标，明确的下达给中层，中层负责人在传达高层下达任务的同时，应及时了解摸清基层的实际情况和所需，然后汇总汇报给高层，由高层领导根据实际情况做出实施方案，再安排实施，基层工作人员按照上级的指示精神，认真贯彻落实。我们这一组就是这样在宗队长的统一领导下紧密结合，各负其责，以最短的时间完成了任务。
总之，一个高效管理团队应该具备信息共享、建立共识、统一思想、明确目标和远景，所有队员都要尊重团队、尊重领导、尊重队友、尊重自己，在日常工作中和生活中相信自己、信任战友、取长补短、接受错误、改正错误、互相学习、互相帮助、团结一致、各负其责，依靠集体力量，发挥自身优势，共同进步，共同发展，在郭起武主任的带领下，泰安市福彩中心的明天会更光明，我将在今后的工作中把这次拓展中的精神发扬下去，把拓展中得到的启示运用进去，齐心协力、团结一致，求实务实，为了泰安福彩的明天加油、加油、再加油！
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素质拓展心得体会
自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主
题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。 ×月×日 是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟„„一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！
在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足”项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目（转载自第一范文网http://，请保留此标记。）有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为**农的明天再续辉煌！
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素质拓展课心得体会
刚选了素质拓展课的时候以为这门体育课就是简单的玩游戏而已，等上了课才发现原来这门课并不是简单的玩游戏，通过游戏过程中的与同学们之间的交流以及团结合作共同完成一项项任务，还有游戏过后老师给我们讲的一些道理，我突然觉得这门课原来是这么的有意思，的确是一门独特的有意义的体育课，让我深有感触。
首先，从我个人角度来讲，通过这一学期的素质拓展课，我变得更加积极主动了，也更会去与别人交流了。记得第一次的游戏任务是在最短的时间让“狼”和“羊”顺利过河。我对这个游戏的印象最为深刻了，因为必须得“大狼”背“小羊”，当时我看到别的女生很干脆利落的就让“大狼”给背了。而轮到我时，我的第一反应是吓的赶紧后退，感觉特别不好意思，我一直不肯让别人背，尽管我知道要赶紧抓紧时间不然我们组就要输了，但我就是会不好意思，觉得很别扭。在一番思想挣扎之后，我还是放开了，就让别人背了。从这次之后，我慢慢的觉得这真的没什么不好意思的，这是一个游戏，而且是一项任务，一个团体之间最重要的是团结合作，如果每个人都有这么多的顾忌的话，那这项任务该要如何去进行，因此只有每个人都出一点力量齐心协力才能让整个组顺利完成任务。
其次，我明白了团结合作是多么的重要，我们可以看到每个游戏都要靠大家共同完成，一个人的力量和能力是有限的，只有大家一起才能想出好办法，才能顺利的完成任务。记得在玩“穿电网”这个游戏中，每个组要在规定的时间内让组员在不触电的条件下顺利通过电网，试想一下，如果不靠众人的力量单个人能顺利的穿过吗，对于比较低一点的出口或许一个人可以通过，但是上面的很高的呢，一个人怎么能够得着呢？在我们的生活中不也一样吗，有些事情是单凭个人的力量是远远不够的，需要靠大家的帮忙才行。众人拾柴才能火焰高，众人开桨才能划大船，众人团结一致齐心协力没有什么事是办不到的。
再次，由于这些任务是要靠大家共同完成的，所以在此过程中人与人之间的沟通交流是特别重要的。在那次的“七巧板”游戏中便深刻的体会到了这一点。要拼成这几个图，需要不同形状的板子，而每个组手里的板子是有限的，如果要完成这些图片，必须要与别的组交换板子才行，这时候交流和沟通就显得非常重要了。在做很多事情的时候也是如此，必要的时候懂不懂得沟通将会决定这件事的
成败。因此，我们在生活当中应该学会怎样去与别人沟通，只有多交流，多沟通才能顺利的完成任务。
最后，我想说，还有一点让我印象很深刻的便是我们的体育老师了，通过这一学期与老师的接触，我觉得这位老师是一个特别值得我们敬佩的人。每次完成一项任务后，老师都会总结一下我们在完成任务过程中的表现和一些道理，老师的话让我深有感触，让我明白了许多。可以看出老师是一位非常负责任的人，无论是对他的学生还是对待工作都是满怀着热气和强烈的责任感，他的一言一行都值得我们去学习，无论是现在还是将来进入到社会以及在今后的工作当中，我们都要对自己对他人对工作抱有积极的态度和强烈的责任心。
以上便是我对素质拓展这一门课程的心得体会，我觉得这是一门特别有意义的课，它教会了我很多，无论是从个人方面还是集体方面都让我受益匪浅。
推荐第8篇：素质拓展心得体会
素质拓展心得体会
人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
上午8点,经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程，目的地——西冲海滩。据说那是深圳最大也是最美的海滩之一，今天终于有机会一饱眼福了。汽车在马路上行驶着，而我们也不停的转过头来欣赏一路的美景，不时的一阵陶醉在其中。在历经了2个小时的车程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。头一次看到海，不禁一阵惊叹。原来，大海就是这个样子。蔚蓝的海面与天空相映衬着，一眼望不到头，海滩上，一粒粒细小的沙子在阳光的照耀下显得异常的光彩夺目。迎和着海风的节奏，海浪一次又一次与沙子亲密接触，演奏着美妙的协奏曲。那是为大海而奏的赞歌。
经过简单的休整之后，活动就正式开始了。这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识以及充分发掘个人的潜能。在“八人九足”这个项目中，每个小组的成员都要将自己与队友的脚绑在一起，然后一起前行。在行进途中，既要保证速度，而且不能有成员掉队，每个小组都是一个整体，同舟共济。通过这个活动极大的培养了大家的团队合作意识。在“攻城”这个项目中，成员被划分成2队，而且各自都有各自的守卫区域，成员中只要有人能通过对方防守的路径，踩到对方的雷区就算是胜利。这个既要考验大家的团队意识，更主要的是挖掘成员的个人潜能，以最小的伤亡，最快的速度，最好的方法来完成，而且还能考验车成员的观察能力，利用对方的疏漏通过对方的防守区域，进而完成任务。通过这个项目充分发挥了每个人的潜力与策应能力。
每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给发挥每个人的个人潜力，我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。 全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处.
这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的！而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就；愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。
2、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说：“勇敢是人类美德的高峰。”英国哲学家培根说:“如果问在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。
3、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
4、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目的人都知道，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。
我们在前几天进行了这个素质拓展训练活动，我认为他是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次参加素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！
他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。
虽然只有短短的几天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
无论是训练一开始的猜数字，学舞蹈，解救队员，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。
拓展训练很快的几天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。 世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。
通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天
“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！
当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在
能力，创造性的发挥了人的团队能力。
虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：
一、目标一致、互相信任
无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。
二、永恒的微笑
毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去？大家齐心协力共同努力，终于征服了\"石墙\"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。
拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。
通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！
做好计划是成功的保证
在班主任薛天庆老师的大力支持和指导下，班委在本次活动之初，对活动的策划方案进行了多次的调整和修改，得出了科学合理的流程方案，使得班级里所有人在拓展训练中能够最大程度的感受到活动的意义和个人与集体的关系，与此同时，所有的班委在忙碌与疲惫中得到了极大的锻炼。本次活动取得圆满成功也验证了一个深刻的道理，想做好每一件事的前提是先做好规划，凡事预则立，不预则废，准备了自然会取得相应的成功。如果我们在大学期间面对每一件小事都能端正态度，用心去计划一下，带着把大事做好、小事做精的决心，那么每次都会比要求的进步一点点，长期的经验积累定会促成更大的成功
积极参与是集体活动成功的前提
在具体活动方案确定之后，我们资工10604班全体同学表现得态度令人欣慰，每个人的积极参与给这次活动注入了极强的动力。古语说得好：人心齐，泰山移，就是这个道理。在训练过程中，遇到难点没有人退缩，大家相互鼓舞，闯关过桥，迎难而上，顺利完成任务。阳光下胜利之花在我们心中朵朵绽放，感动的眼泪化作了开心的笑容，这种感动只有在真心付出后才会有深刻的体会，相反，假使有再多人，力量不集中，思想不一致，势必如一盘散沙，不可能砌成坚实的堡垒，再简单的任务也只会草草收场。
合理的方法是成功的必要条件
无论何时总会有许多难题摆在我们的面前，鲁莽出手势必会处处碰壁，事倍功半。因此，要选择科学合理的方法，这次活动中，很多环节需要运用智慧，开动脑筋。一座没有扶手的天梯吊在你面前，每一级的跨度都在一米三以上，在除了安全绳的保护下，没有其他任何工具，要一阶一阶的往上爬的确不是一件简单的事，攀爬天梯的每一级台阶的过程，都包含着耐力，技巧加协助。凡事皆如此，蛮干只会得不偿失，无功而返。生活中总有些人思想偏执，只凭一股不撞南墙不回头的倔劲，其结果可想而知，当然思考不等于投机取巧，后者往往不切实际，“另辟蹊径”，其收效不言而喻。正如人们常说的“偷鸡不成反蚀把米”。
感动源于内心的凝聚
曾经看到过一张照片，那是一幅令许多人为之感动的画面：阴云密布，天气寒冷，一支整齐的团队，一群相互紧紧依偎的海鸥，一种风雨同舟、患难与共的团队精神。 看了这张照片，对团队的概念还需要解释吗？我想我们班集体通过这次素质拓展也像那群海鸥一样相拥得更紧了，更团结了。
拓展中印象最深刻的是翻越五米高的毕业墙，对于我们这个特殊的班集体，男生重量大的人相对较多，在二十分钟内没有任何辅助工具全体翻越过五米高的毕业墙去无疑是一个挑战，但大家从未想过要放弃某个人，大家知道我们是兄弟，我们是伙伴，我们是不可分割的一家人。团结就是力量，大家迅速决策，搭人梯，相互协作，用肩膀托起伙伴，烈日炎炎，那些在最低层的同学无怨无悔，即使肩膀已被踩破，即使剩下最后的一点力气也要再托起剩下的每一个同学，因为我们心中只有一个信念，抓紧时间，翻越障碍，全体过墙，取得最后的胜利。在这过程中有太多的感动，为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！短短二十钟，我们紧紧团结在一起，经过大家的共同努力与相互协作，我们全体同学，不管高矮胖瘦都在规定的时间内翻越了毕业墙，那一刻我们感受到前所未有的快乐，我们欢呼，我们流泪，我们相拥在一起。只有一个感觉，那就是：我们是一个有机的整体，任何一个人都是不能缺少的。不管是现在还是将来，不管是在工作岗位，还是在考研路上，我们相信彼此的心会紧紧连在一起。当我们考研孤独时，当心情烦躁时，想想我们的同伴，想想我们患难与共的时刻，想想关心我们的同学，相信我们定会精神十足，就像步调一致的雁群一样，齐心协力，互帮互助，并在心中产生一种力量，激励自己前进，一起飞向灿烂美好的明天。
沟通与信任是一对孪生兄妹
“准备好了吗？”
“时刻准备着！”
这是在拓展训练“信任背摔”项目中的一段铿锵有力的对答。随着伙伴们宏亮的回答，我们毫不犹豫地从高架上重重地摔下，一双双有力的臂膀把我们稳稳托住。活动虽然结束了，但那感人的一幕幕却始终在我们眼前出现，尢其是伙伴们那“时刻准备着”的口号声依然在耳边萦绕。
团队的生存发展和各自工作的完成，靠的是全体成员的团结一心和相互支撑，而齐心协力的前提就是相互信任。此次活动让我们明白了怎样才能做到团队内的相互信任。就个体而言：第
一、要从内心深处对团队整体和他人品格及能力充分认可和肯定。不能以自己的好恶和感觉去指责别人，最为忌讳的是背后评头论足。作为领导，要谨遵事前要求，事中指导，事后总结的原则。第
二、就是相互尊重。相互尊重可以增强大家的归属感，从而增强责任感。自我要求是：尊重他人的能力，尊重他人的意见和观点，尊重他人对我们所付出的努力和所做出的贡献。第
三、花大精力做
好交流和沟通的工作。相互交流和沟通是相互信任的具体体现，通过交流和沟通，进而相互了解，相互理解，相互支持，达成共识。
一加一等于二是毋庸置疑的的等式。如果我们把前面的“一”换成你自己的想法，或者是一个解决某些问题的方案，把后面的那个“一”换成你们团队中的另外一个人的想法或是方案，那等号后面应该是什么呢？有效合理的沟通会使看待问题的视野得到极大的拓展，解决问题也能游刃有余，通过合作才能创造更大的价值。如果说没有有效的沟通，我们的团队就不会想到成功跨越电网的方法；如果没有良好的沟通，我们的团队也不会顺利完成一项项艰难的任务。
挑战自我，超越自我
穿戴上安全器材的那刻，就注定我们即将面对困难，克服自我，选择挑战！向断桥攀登时，每一步都代表着我们的坚定不移！因为我们告诉自己要勇敢面对挑战，我们永不退缩！
在即将挑战前，我们做着到桥上该做的跨步动作！每个细节都是那么用心，因为我们要用百分百的努力和备战的心态去面对未知的困难，无论困难有多大，我们也有必胜的信心将其踩脚下！因为我们有一颗勇敢的心！
爬上去了，可我们并不孤独，陪伴我们的还有队友的加油声！“加油，你是最棒的，别害怕”，虽然我们近乎听不到底下的人在喊什么，可我们能真切的感受到那种鼓励的眼神，于是必胜的信心无形之中又增加了许多！
好高，风好大！这是我们在上面最大的感受，突然觉得自己真的害怕了，可我们仍旧选择继续往那断口处走去，为了什么，或许我们只有跨越后才能慢慢体会到当时支持自己那份勇气的力量——挑战自我，相信队友，赢得胜利！
大家似乎觉得爬上去的我们无往不胜，没有恐惧的心理，可以很从容的面对那短小的缺口，甚至觉得那对于我们来说只用“普通”就足以形容的！因为你看到的是百分百的放松，是百分百的从容，看到的百分百的勇敢，百分百的自信！但我们告诉你，不，我们不那么勇敢，那么从容，不那么自信，那么放松，可我能告诉你，我们拥有百分百成功的信念！
我们不勇敢，可我们能表现出勇敢，是因为有队友的陪伴；我们不从容，可我们能表现出从容，因为要让队友有信心；我们不自信，可我们能表现出自信，因为我们有必胜的信心；我们不放松，可我们能表现出放松，因为我们勇于挑战自我！
挑战自我，我们换来了全队的信任，超越自我，我们换来了全队的胜利，突破自我，我们赢得了别人对我们的尊重，我们赢得了自己对自己最大的肯定！
有人曾说过“最大的敌人就是自己”！从这一刻起，我们告诉自己，我们不再对未知产生恐惧，不再对自己产生异议，因为我们早已战胜自己！我们是世上最强！
给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下面望着十二米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上十二米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”这时我才意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
在“毕业墙”项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭……
这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。
该拓展培训项目看成实际生活和工作中面对的困难和挫折，面对挫折和困难时要有一个积极的心态，要敢于克服和挑战。b) 跳出抓杠的过程其实是一个心理突破的过程，是一个超越自我的过程，在实际生活中，面对巨大的困难和挑战，要克服它，也要有同样的过程。
c) 单杠和起跳点的距离其实并不远，可见生活中的许多困难有时是客观存在的，而有时却是主观放大了的。d) 单杠好比生活和工作中的目标，为自己树立一个较高的目标，往往能激发更大的潜能，从而充分发挥自己的能力去达到目标，这就是目标导向的作用。e) 站在平台上跳反而会犹豫更长时间，因为平台是稳定的，是比较安全的，这正好比我们许多人在生活安逸时会产生惰性，不愿也不敢尝试和挑战新的目标。f) 一些人抓住单杠后不敢松手，也可以从生活中找到类似的现象，单杠好比我们遇到困难时的救命稻草，奋力一搏抓住了，安全了，这种暂时的安全往往会迷惑我们，导致不良的惰性产生，最后只会导致更大的不安全。g) 在下面看别人跳与自己跳感受会截然不同，所以在工作中也要学会换位思考，多从别人的角度考虑问题，例如作为管理人员应多从下属，多从基层角度考虑问题，这样往往会避免许多不必要的分歧和麻烦，减少沟通成本。h) 如果旁边没有队友加油鼓励，许多人可能就放弃了，可见团队的力量是无穷的。 i) 站在摇晃的起跳点，要有一个良好的心态。当我们遇到困难的时候，如何排除干扰，发挥出自己的正常水平非常重要，其实一个人只要总能发挥自己的正常水平就非常出色了，所以人在任何时候都要有平常心。
j) 生活中的机遇不会像单杠一样始终等着你去抓，你不抓住，别人就先抓住了。当大家都知道这是机遇时，就不叫机遇了，只有敢于第一个去尝试才能抓住机遇，所以机遇总是青睐有准备的人。k) 人的一生经常在选择，面前有许多条路，为了实现目标，我们要有一种“置于死地而后生”的精神，才能获得更大的成功。l) 许多人做第二次还是很害怕，我们在生活中也经常会遇到以前遇到过的困难，可能还会退缩，所以要不断进行自我挑战，哪怕前进的道路是艰辛的，也不能后退，不断向前。m) 有些学员完全是因为别人都做得比较好，所以顾及面子而跳的，可见适当的时候群体压力往往能起到意想不到的效果。
理论提升
心理能力与工作绩效
能力反映了个体在某一工作中完成各种任务的可能性，是对个体能够做什么的一种现时的评估。人的能力可以分为两大类：心理能力和体质能力。在知识经济日益普及的时代，心理能力起着更为关键性的作用。心理能力与工作的匹配
会导致更高的绩效，当我们面对一个似乎超出我们心理能力范围之内的困难时，正如我们面对一项与我们心理能力不匹配的工作，这就要求我们提高自我的心理能力，而每一次心理能力的提高都需要有一个心理突破和心理挑战的过程，所以只有敢于突破心理障碍才能提高心理能力，才能获得满意的绩效。
知觉与个体决策
知觉是指个体为了对自己所在的环境赋予意义而解释感觉印象的过程，一个人的知觉往往与客观现实差距很大，正如我们在空中把本来并不远的距离看成遥不可及。而人们的行为决策是以他们对现实的知觉为基础的，而不是以现实本身为基础，因此许多人不敢跳，这就是歪曲的知觉导致歪曲的行为决策。决策的正确性取决于知觉的正确性，知觉又受到知觉者、知觉对象和情境的影响。管理者能否成功地组织下属工作，远远不如下属对该管理者努力程度的知觉那么重要。员工对好与坏的的结论是一种知觉和解释，所以管理者要花时间了解每一名员工是如何解释现实的，同时要努力消除信息的失真，否则，将导致工作满意度的降低和缺勤率、流动率的增加。
态度与行为
态度与行为存在着因果关系，而且态度与行为越具体，两者之间的因果关系越强烈。面对困难时的积极态度往往能导致勇于战胜困难的积极行为。我们还发现，行为也影响态度，而且这种影响也成因果关系，这就是自我知觉理论，它似乎表明我们擅长于为我们的行为寻找理由，而不擅长于去做应该做的事情。因此，对于管理者，不仅要具备改变自己态度的能力，还要具备改变组织中其他成员的态度的能力，引导他们获得积极的态度。当我们成功跳过一次之后，对空中单杠的态度会有较大的改变，这就是自我知觉理论在起作用，因此让员工亲历事件，实践新的行为，往往能有效地刺激他们去改△△度，行为的变化导致态度的改变。
目标设置理论
具体的且困难的目标会导致更高的绩效。高出身体的单杠好比一个困难且具体的目标，结果导致大家做到了似乎很难的事情，这说明具体困难的目标比笼统的目标效果更好，前提条件是我们接受了目标。因此管理者在管理工作中，应该经常采用目标指向的管理方法，为组织成员设置与高绩效相关的目标，并努力使其接受它，有明确目标指向的工作是工作激励的重要源泉。 社会学习理论
个体不仅通过直接经验进行学习，还通过观察或听取发生在他人身上的事情而学习。比如，当我们看到其他人成功地完成这个拓展培训项目时，也通过观察、学习学会了很多东西，同时也增强了自己的信心，可以说这就是榜样的力量。这种认为我们可以通过观察和直接经验两种途径进行学习的观点称为社会学习理论，榜样的影响是社会学习理论的核心。管理工作中也要运用社会学习理论，在组织中为其他成员树立榜样，通过成员的学习来改变他们的行为。
压力与绩效
许多学员其实是在群体压力下完成这个拓展培训项目的，可见在一定条件下，压力可以转化为争取高绩效的动力。压力与工作绩效的关系可以概括为倒U型关系模型，其理论基础是：压力感低于中等水平时，有助于刺激机体，增强机体的反应能力，这时候个体的工作会做得更好、更快，并且更有工作热情。而压力过大时，其强度会拖垮个体。因此，管理工作中要学会适当运用压力，刺激绩效水平的提高。
群体凝聚力与个体绩效
在一个群体当中，个体行为受到群体其他成员的高度关注和鼓励时，绩效会有明显的提高。在一个凝聚力强的群体当中，个体的绩效会比在凝聚力松散的群体中高。我们的学员也正是在大家关注、期待和鼓励之下，顺利完成这个拓展培训项目的。因此，大到一个组织，小到一个团队，首先都要塑造强有力的凝聚力，才能催化个人的高绩效，从而保证群体的高绩效。
推荐第9篇：素质拓展心得体会
开拓思路永远没有休止符
11月5日，营销服务一班素质拓展训练中，49名新员工通过数个刺激、紧张、活泼、丰富的团队活动，彼此加深了认识，增进了了解，更在教练的引导下，对团队协作有了深刻的思考和理解。
早上8点我们准时到达拓展训练中心，首先通过猜拳游戏选出输的三名学员担任队长，队长为自己队伍挑选一名队秘，其他学员自行站队，分成了三支队伍，并自行设计队名、队旗、口号和队歌并进行风采展示。
团队建立后，三支队伍开始了成员内部的合作和团队间的较量。
在这所有的挑战中，我印象深刻的是一个团队项目，我称之为极速20秒辨卡片识数字，要求所有队友发挥集体的智慧，在20秒里完成1-30数字完整排列。比赛节奏由松到紧，每支队伍需参加三次比赛，第一次要求每只队伍在120秒内依次辨识30张卡片上的数字1-30，第二次时间要求控制在60秒，第三次缩短到20秒。
第一次比赛有两次机会，我们队伍选出一名反应速度快的队员为代表，由于卡片的强迷惑性，我们组辨识出错根据规则直接结束本次比赛；第二次机会组员代表认全了卡片上的所有数字，我们以69秒的成绩位列最后一名，游戏的失败让我们产生了巨大的失落感，正是由于内心不服输的劲，我们团队私下商量最后统一认为大家协作一起完成这个游戏能提速，最终我们选出10名队员，依次负责其中三个数字的辨识，在游戏环节有个组员由于站位的问题，耽误了时间，最终的成绩为12秒。第三次我们跟据问题很好的解决了短板效应，实现了提速最后以8秒的好成绩逆袭荣获第一名。
后来和其他组分享我们的成功经验，第一次比赛的失利迫使我们思考并打破传统思维定式，开拓思路，发觉团队总是要比个人力量来的强大，而第三次比赛是在前两次比赛的基础上总结并解决问题。找问题，打破常规思维找办法，补短板是我们小组从最初的末位排名到获取最后胜利的法宝。同样，在以后的工作中总结失败的教训，创建全新的工作模式也是必不可少的。一天的拓展训练下来我们很辛苦，但帮助我们学会：开拓思路永远没有休止符，学习永远在路上。
推荐第10篇：素质拓展心得体会
素质拓展心得体会
上个周末，公司组织了为期两天的素质拓展培训，一百多位学员在XX镇素质拓展基地度过了难忘的两天。虽然只有短短的两天时间，但是却给我们留下了难忘的回忆。训练中活动五花八门，如达芬奇密码、不倒森林、盲人方针、七巧板等，这些活动无一例外都注重团队合作。在训练中，我们经历了太阳的暴晒，暴雨的洗礼，但是没有一个人抱怨天气，所有人都顺利完成了项目和训练，成功认识了自我，超越了自我，实现了自我价值和团队价值的融合。在活动中，我也或多或少积累了一些心得体会，接下来就简单地谈一谈。
在培训中，关键词是团队合作，教练每时每刻都在强调团队的重要性，而之后的游戏也确实很好地证明了这一点。在我看来，团队合作有三个难点：定目标、找角色、形成共识。
在目标管理中，首先我们要定一个目标，当然这个目标必须是明确的、可达到的、具体的、实际的、有挑战性的。俗话说得好，“磨刀不误砍柴工”，在确定目标的基础上，团队以此为导向，可以很好地把精力集中在实现目标这个方向上，一旦有人出了差错，大家考虑的重点也会是如何去亡羊补牢，挽回损失，而不是去追究某个人的责任。同时，确切的目标和明确的分工能够很好地培养我们的责任感。而实际上，我们绿英队很好地做到了这一点，并从第一天的倒数第一顺利逆袭，拿下了第一，得到了优秀团队的称号。
其次是找角色。在一个团队中，每个人都应该明确自己的角色和定位，或领导，或组织，或协调，当每个人都能够完成自己份内的事，整个团队的成功就水到渠成了，当然这里所说的把份内的事情做好，不仅仅包括完成任务，更要求保质保量。在实际团队合作过程中，每个人对“质”这个概念莫衷一是，同时人的能力也不尽相同，导致了木桶效应的产生。在“不倒森林”这个环节中，我们的团队就产生了这个问题，团队的短板导致了最终结果不尽如人意。在实际工作中，SMART原则可作为任务分配合理性检查的工具。合理的任务分配无疑是团队的催化剂。
最重要的一点就是找共识。在现实中，有很多这样的例子，一些优秀的人才组合在一起，能力强、背景好，但是团队目标总是无法推进，归根结底是团队成员没有达成良好的共识。这一点我在培训中深有体会。在项目“终极合作”中，由于一开始没有达成共识，我们连第一张卡片都没有找出来，经过沟通和调整之后，在第三轮挑战之后成为六支队伍中唯一找出全部卡片的队伍。在工作中，如何理解市场，如何服务客户，如何抓住机会，如何解决问题，这些问题的关键在于达成共识。这里的打成共识并不是某位成员的妥协和随波逐流，而是在深入地沟通之后发自内心的赞同，并产生共鸣。良好的沟通是达成共识的基本条件，但是团队的核心也不能太多，不然在沟通环节就会出现问题，造成不必要的麻烦。
最后，感谢公司组织了这次活动，为我们搭建了一个沟通交流的平台，衷心祝愿公司蒸蒸日上，早日实现千亿目标，成为光电行业的执牛耳者。
第11篇：素质拓展心得体会
We are 伐木累
——素质拓展心得体会
人的一生有各种各样的体会，无聊，开心亦或酸楚。人的一生也有各式各样的惊喜，在不经意的瞬间，陪伴你成长。也许就是在一次你没有特别留神的培训中，让你带着无尽的感概和收获满载而归。
“啊？四川省养老商会？”当车开进这个和我八竿子打不到一处的地方，伴随着深深的好奇和疑惑，素质拓展拉开了序幕。当时的我没有想到，就是在这里，在这短暂的三天时间里，学到了太多足以收益很久的东西。
所想即是事实？
“不许讲话、打手势、哑语，活动范围不得超过前方队员背面的横切面，得到的信息只允许在前方队员背面传递，直至传到最前面的队员，而传递的信息只有一至九的数字，以及加减乘除等号这几个符号。”这就是看似很简单的驿站传书，而我们却在两次的传递中都出现了或多或少的错误。在得知这项活动后小组有五分钟的讨论时间，我们小组看见信息范围后都想当然的以为传递会是一个算式，因此我们设计出一种最有效最便捷的算式传递方法便回到座位跃跃欲试。而第一次传递信息却只有五个数字，最后的结果可想而知。因此，所想即是事实？
NO，每个人思维都有一定的短板，在很多时候，我们以为我们想的便是全部，其实不然，事情可能还有另一种可能性，坚持己见可能酿成大错。在工作中亦是如此，要学会锻炼自己周密的思维方式，保持严谨的作风，尤其是在地铁这种关系到千千万万乘客切身安全的公司里，需要的是大家团结一致，集思广益，填补思维的短板，把每一件事情每一个细节都落到实处。唯有脚踏实地处理好每一个环节，将每一种安全隐患以及处理预案考虑周全，才能真正的实现“成都地铁，生活一脉”。
我赢便是真的赢？
这是一个双方博弈的游戏，两方队友都有红黑两张牌，在不知道对方出牌的情况下，你可以任意出红牌和黑牌，出红牌意味着赢，但也会伤害到对方，出黑牌则两种结果，要么输的很惨，要么和对方共赢。但凡你有一丝想赢的心思，出红牌还是黑牌，是一个艰难的决定。游戏的开始，我们小组打出了一张黑牌，希望和对方达到共赢的状态，无奈对方扔了一个“红色炸弹”。竞争的硝烟开始弥漫。于是第二轮我们小组便坚决的打出了一张红牌，这时对方出了一张黑牌，分数扳回来持平。第三轮、第四轮双方都出了黑牌，都在为可以加分而欢呼雀跃。但第五轮是分数翻三倍的环节，也是取胜最关键的环节，没有经住诱惑，最后我们组选择了红牌，而对方却打出黑牌，虽然知道我们已经赢定了，但大家脸上的笑容却没有了，心里是满满的惭愧，刚刚建立的信任就这样崩塌了。没错，最后，博弈的分数我们小组赢了，但是这种赢是真的赢吗？
谈及“博弈”，我们不约而同都想到了“竞争”，而竞争就是对抗，就是你死我活，就要有输赢。而真实生活中，尤其是现在的经济格局，为了获取利益，采用这样争斗方法往往是两败俱伤，看似获胜的一方也容易元气大伤。而“合作、双赢”却是取胜最有效的方法。红牌代表着一种被动的竞争，一种恶性的竞争，它可能在短期产生很大的利益，但是只关注眼前的利益，注定就不能长远。其实如果将我们双方看做公司的两个部门就不难体会到这游戏的意义，如果两个部门一味的竞争，只会对公司百害而无一利，那公司的利益受损了，一个部门赢了又有何用？但是如果双方合作，共同将公司的利益做到最大化，则两方都是获利方，何乐而不为。同时，从个人来说，同事之间的相处之道亦是如此，如果频频对周围的人出红牌，可能真的伤害了本可以共同进步共同成长的朋友，不仅自身的发展受限，对这个部门乃至整个公司也是一种伤害。
优秀到卓越一步之遥？
拓展训练的最后一个也是最难忘的一个游戏便是这个“卓越圈”。在项目开始前，首先选出了一名BOSS,负责为队员承担一切的责任和后果。比赛内容是两名队员用绳圈依次从上到下，然后从下再到上的方法套过其他20名队友的身体，用时最短的小组获胜。比赛分为六轮进行，每一轮队伍要定一个比前面所用时间更少的目标，输的队伍要接受严格的惩罚。第一轮比赛中，我们小组用了26秒的时间，离优秀的成绩还差一大截，理所当然的垫底，BOSS接受了惩罚。在第
二、
三、四轮中，我们改进了方法，成绩大大的提高，在六个小组成绩排了第二，离第一名卓越还差一点，BOSS依然为我们的输买单。第五轮中，经过大家的团结一致，取得了15秒第一名的好成绩。优秀到卓越原来真的只有一步之遥。
这个小时候我们便玩过的套圈游戏，第一次让我们玩的如此惊心动魄。我们不希望因为自己小组的输导致BOSS接受严格的惩罚，但是1秒的进步似乎显得很难很难，我们以为这是一个遥不可及的目标，但事实证明，在巨大的压力下，只要大家齐心协力，真的可以创造出卓越。以前刚进入公司，感觉自己是一只小小鸟，太微不足道以至于找不到自己前进的动力。但这个游戏让我体会到我自己就是团队的一员，可能因为我自己一个小失误导致整个团队的输赢，因此，需要拼搏不放弃，就能给团队注入新的希望。而团结真的就是力量，只要大家心朝一处想，劲往一处使，那么你以为的不可能就能变成可能。
三天的培训很快过去了，太多的体会和回忆留在了心里，我将带着这份美好去投入到工作中，和每一位同事共同进步，共同成长。因为，WE ARE 伐木累。
第12篇：素质拓展心得体会
素质拓展心得体会
素质拓展，顾名思义就是在我们原来的素质基础上有一个度的提升。通过一天的项目比赛，让我真切的感受到团队合作精神的重要性。
从早上八点半开始集合的精神抖擞到下午的五点半结束的筋疲力尽；从开始的互不相识到最后的精准配合；这个过程中有过争吵，有过欢笑。
在素质拓展的第一项，随机分配组队，队员都是不认识的人，几分钟熟悉队员，然后整队开始一起为我们的这支队伍起名，而我们的这这支队伍叫“百战百胜队”；我们队的口号也是“奋勇向前，团结一致，百战百胜”；我们的logo也是一个太阳的图案，里面有着一双手托起的是一个人在奋勇向前的奔跑着，就寓意着我们要像太阳一样充满阳光，像五根手指一样要和我们的队伍团结在一起，要像在奔跑的人一样在人生的道路上一起奔跑。而我们的队歌也是（阳光总在风雨后），“阳光总在风雨后，请相信有彩虹，风风雨雨都接受……”寓意就是我们不管在现在的团队里、生活里、还是学习上，都要相信自己，就如同雨后彩虹。接着就是热身运动“破冰启航”，这个热身项目同样也是告诉了我们很多道理。在过程中，我们必须要相信自己的队员，同时也要给予其他队员的信任，如果没有信任，这个项目是完成不了的。所以，不管是在生活中还是学习中，一个团队就要做到融为一体，团队精神很重要。
第二个项目是“鼓动人生”，顾名思义就是一个鼓上面有很多的绳子和一个球，而我们的任务就是要我们所有的队员有效的配合，使得这个球在鼓上面一直跳动，那队的跳动次数最多，哪队就赢。本项目分为两轮。我们队在第一轮比赛中只有十四个的成绩，成绩不理想。因为其他队的都是三四十个，所以相比较而言我们队的成绩是不理想的。而造成这样的原因就在于我们队员没有把劲儿一处使。经过第一轮的失败，我们队再次集中精力，团结一致的参加第二轮比赛，在第二轮比赛中，我们整队队员团结一致，终于取得了不错的成绩。这个项目是我们懂得了一个道理，只有心往一处想，劲儿往一处使，才能取得最终的成功。就如同一支筷子和一把筷子的原理，都是相同的道理。
一早上的项目就结束了，同学们有序的来到食堂就餐，就完餐就准备了下午的项目了。下午通知集合时间为一点五十，等教练集合完毕已经是一点五十五了，并且还有一个同学没有到，这更是体现了我们同学团队意识的薄弱。紧接着就是我们的热身项目，“战场资源”，带着欢声笑语完成了这个项目，队员相互帮助放松身体，培养感情。更是增加团队合作的重点。热身运动过后就是下午的第一个项目，“动力神圈”，是由四个队围绕在一个围成圆形的绳子外，听从教练的口令。在十秒内全队成员在不用的手的情况下整队进去圈内，第一次没有成功，但是在第二次我们整队队员的相互配合下，整队队员全部进入圈内，为什么我们第一次没有成功呢，因为，我们队员都去用脚去弄绳子，希望给其他队员创造机会了，所以才没有成功，然而这一点是好的。然后就是四队队员拉着绳子向顺时针方向画圆，从开始的慢慢画，到后来的迅速，这个过程中，很多队员包括我也是跟不上大家的节奏的，因为有些人的手长，画起来动作就比较大，所以才导致我们跟不上节奏，尽管我们跟不上节奏，但是同样的圆照样的画圆，而且速度很快，并且达到教练要求的一百圈，这又是什么原因呢？因为我们是一个整体，即使一部的人的速度跟不上，但随着另一部分的快速，我们这一部分也被带动起来了，就如同在人生路上，我们的朋友、家人、老师，在我们遇到困难的时候拉你一把，使得我们又能从新站起来。所以，我们应该感谢我们生命中的朋友，家人，同学自己老师。感谢他们在我们艰难的时候没有放弃，远离我们，感谢他们在我们困难的时候拉我们一把。
接下来就是最后一项，也是给我印象最深的一项，这项名叫“强渡金沙江”，过程中，教练要求每四队选出八个队员作为桥墩，其他队员也是从他们的手背上踩过去，当我踩在他们手背上的时候，我的精神是高度集中的，我使尽全身力气放轻我的重量，希望能够为他们减轻点压力。然而那么多人从他们手背上踩过去，每个人的心里都是揪心的，更不是任何人都能过坚持的。尽管我们失败两次，但他们还是继续坚持着，即使是已经坚持不下去了，他们也没有放弃，而教练在我们一次两次的失败中不停的问我们要放弃吗，我们异口同声的说，不放弃。因为作为桥墩的他们都没有说放弃，我们又有什么理由说放弃。就如同我们的父母，他们不管在什么时候，都没有放弃过我们，都没有抛下过我们。即使生活再辛苦，再困难他们都没有放弃过，我们又有什么资格谈放弃呢。最后，项目不再是项目，而是一场学习，同学们用真诚的泪水来感谢桥墩们，同时感谢生命中默默为我们付出的人。我们渐渐长大，我们也开始有了自己的生活，我们渐渐远离了曾今让我们骑在肩上，抱在怀里的人，我们总是很忙，总是有各式各样的借口，去把自己的时间排的满满的，却唯独没有为他们留下一点时间，我们很失败，我们很忘本。毛泽东爷爷写过一篇文章叫吃水不忘挖井人，而我们却连最基本的都忘了，你说，失不失败。
一天的素质拓展训练结束了，我从中学到了很多，作为集体的一员，我们应该与集体融为一体，不能搞个人主义。集体荣誉才是我们真正的荣誉。同时还要感谢我们身边的人，不管是真正帮助过你还是伤害过你的人，感谢帮助过我的人，谢谢他（她）没放弃我，谢谢他（她）拉我一把。感谢伤害过我的人，感谢他（她）让我逆流而上，感谢他（她）让我变得更优秀。人生中有很多困难，坎坷，我们不能退缩，我们要迎难而上，破茧成蝶这个成语我想大家都知道吧，我想人生就如此吧！
第13篇：素质拓展心得体会
勇气 担当 信任 贡献与奉献 民主与集中
工作数年，重回校园，此情此景，弥足珍贵。
怀揣着对当年校园生活的美好回忆和对未来生活的无限憧憬，经过了紧张的初试、复试，终于成为了兰大MPA的一员。这来之不易的学习机会和校园生活，对于我们这些终日忙碌在机关的公务员来说，显得无比珍贵，终究还是割舍不下心中对大学校园的那份情愫，又显得略为悲壮。
相比身边的同事，我们这个群体还带着学生的稚嫩和纯真，相比其他的同学，我们这个群体又多了几分成熟和沧桑。我们这一代公务员，在中国新一代领导集体实行改革开放的前夕走上工作岗位，用自己那一腔热血和理想，迎接着改革带来的阵痛，也远眺着开放孕育的机遇。我们这一颗颗种子正在大地上扎下坚实的根基，有朝一日，终将长成参天的大树。而未来三年在兰大的学习和成长，将成为帮助我们破土而出，直上云霄的养料。
这样一个特殊的群体，注定对这样一个特殊的活动，有着其特殊的观点和感悟。
转变
在前往基地的大巴上，坐着几十位哈姆雷特，怀揣各自心中不同的打算。说实话，素质拓展对我们来说毫不陌生，这是一种简便有效的为团队打上鸡血，标准化量产团队成员的方式。车上教练员的互动游戏在我们看来略显幼稚，大家在略显扭捏和满不在乎的气氛中完成了这几十公里的路程。在一系列准备活动和开营仪式后，我开始从机关公务人员的角度，换言之从一名管理者的角度出发，同时用第一视角和第三视角来观察和体悟这次素质拓展。开场的几个简单的小游戏和开营仪式，很快让我放下了戏谑、严肃起来、认真面对。换句话说，我们这群公务员，以其特有的职业精神，已经为完成好这次活动，首先从态度和精神面貌上积极做出了转变，以迎战的姿态准备好迎接接下来的挑战。
勇气
以往的经验告诉我们，参加素质拓展必有高空项目，我们组迎接的第一个项目就是高空断桥，看着眼前这个铁架子，习惯性的思维方式连连发问，这个器械靠谱么，这个基地看起来这么破败，这些教练员看着也挺业余的，不出事还好，万一有个三长两短，有人在这里光荣了那可太不划算了。习惯性的戏谑结束后，仔细看了看器械，高空供行走的木板宽度完全可以满足助跑时两脚自然踩踏的要求，1.2米的断桥跨度难度系数很低，终点立柱的扶手可供抓握，大大增加了动作的容错率，结论是，只要以适当的速度助跑并在完成跳跃后扶好立柱，加上必要的安全措施，这个项目完全可以确保顺利完成。在自行注射鸡血后，我第一个爬上断桥完成了跳跃。在我之后，第二个完成的竟然是个女生，令人好生佩服。这些看似柔弱的女生接连完成项目，没有一个畏缩不前。在很多时候，先行者的勇气，不是因为鲁莽和冲动，而是源自对目标可行性的掌握，风险的预估和成熟的应对策略，外加一定的保障措施，最终由自身完成目标的意志凝聚而成。后继者的勇气，则来自先行者的成功为自己所树立的信心和追随赶超的意愿。
担当
在穿越电网项目中，我作为先头梯队率先穿过电网，承担起搬运队员的职责，在游戏规则的限制下，搬运队员需要完成其余人员的搬运任务，在这个过程中还要保证被搬运人员身体任何部位不得接触电网，一旦违反规则，全组人员必须重新开始挑战。考验的不仅是力量，更需有细腻的操作和应急处突的能力。在穿过电网的人员增多的过程中，还需要轮换担任搬运任务。在挑战过程中，我们组多次因为犯规而重新开始挑战，承担搬运任务的队员一遍一遍重复，最终完成挑战。很多时候在团队中，都可能存在比自己更有能力、更加适合的人选，出于对失败的畏惧和对责任的逃避，我们有时就选择了观望和止步。但是为了达到目标，必须有人担任关键岗位，这靠的就是对自身能力的客观估计和充分自信，还有为团队站出来的勇气，和为失误负责的那份担当。
信任
信任背摔看似是一个很简单的项目，只需闭眼向后自由落体，其余的事情都由身后那十个臂膀和二十只手来完成。在教练员完成讲解后，我再一次第一个站上跳台，由教练捆住双手，准备完成那个简单得不能再简单的动作。在那个瞬间，心里还是有一点紧张的，第一次挑战，身后的队友是否完全掌握了动作要领，搭建的担架是否坚实可靠。但是随着身后传来的“时刻准备着”、“来吧，我们爱你！”的呼声，我放松了身体，向后倒去，稳稳地落在队友们的怀中。随即响起了全组成功的呐喊。信任，源自于所在集体的优秀和团队成员对每一个人的担当。
贡献与奉献
毫无例外，每个素质拓展训练营里的最后一个项目---毕业墙来到了我们面前，我一直认为，这个项目是整个素质拓展领域里最具难度和复杂性的项目，这并不是指这个项目本身所具有的技术难度和高度，而是参与者在这个过程中，将会在一定程度上被撕去部分伪装和面具，从而暴露出在面对利益和困难时做出行动所基于的考虑和出发点。挑战开始需要搭建一个两层人梯，在无接应的条件下把第一个人送上去，此时底层人梯承担的重量最大，二层人梯搭建的难度最高，而第一个上去的人不仅要爬上两层人梯，还要凭一人之力爬上顶端，并靠一人之力接应第二个人上去，这部分人是开创者，伴随他们的风险最大。之后便按程序以体重和臂力为依据依次输送人员，这些人面临的风险最小，难度最低，这个过程中需要不断更换底座人梯以轮流承担重量，这一部分人也为团队做出了贡献，但属常规性机械性工作，有苦劳，但功劳不大。最后的几个人在保障全体人员完成翻越后还需要以各种特定姿势和技巧轮流接力完成翻越，属托底者。这几个人所面临的难度之高和风险之大，不亚于开创者，甚至一定程度上超出了开创者，因为如果开创者失败，整个团队还是一个整体，还在一起，可以选择另外道路，避开困难。而托底者一旦失败，就面临着掉队被遗弃的风险，成为团队成功的殉葬品和牺牲者。所幸这只是一个游戏，如果在现实中遇到这样的情况，人们会作何选择呢，为团队为事业贡献了力量，到最后自己却面临着被放弃和淘汰。这未免太过残忍和凄凉。团队中，带领人们向目标前进，克服困难、寻找对策的人，我们称其为团队做出了巨大贡献，必不可少。而那些为了团队的目标，毫不虑己，把个人得失让位于团队成败的人，那些为了团队成功宁愿承担个人失败风险的人，更是缺之则万不可行。这些，都是源自于对团队的那份责任和担当。
民主与集中
这个问题，是我在这两天一夜的活动中思考的比较多的一个问题。我们整个MPA班分为6个小组，每个小组由民选组长和一系列岗位负责。不论从刚开始的选举到之后的每个挑战过程中，都体现了民主和集中。这两者从辩证的角度看，若非民主，则决策过程中难免有考虑不周的地方，做出的决策很难保证是最优策略，影响科学决策。若非集中，则执行过程中过于百花齐放，很难形成一个统一的纲领，执行过程中也难免存在环节繁冗，影响执行效率。这两者互为补充，互为保障，缺一不可。在挑战过程中，前期讨论很热闹，提出的建议很多，也都具备较高的可操作性，但在决定环节，决策者却往往不能有效综合各方意见形成最终方案，导致在执行过程中依然是你走你的阳关道、我走我的独木桥，行动上很难统一，在穿越电网挑战中，未能明确各个职责，大家一哄而上，场面较为混乱，不可避免地因为一些小节违反了规则。在一个团队中，民主是必不可少的，每个成员都要从不同的角度，为团队达到目标提出建议和方案，这一点可以保证决策的完整性和周到性，但在决策过程中，必须要迅速达成一个一致的方案和策略，并为保障方案顺利实施设臵一些专门岗位，各个岗位在执行过程中要坚决服从既定方案，各司其职，哪怕是一个并不完美的方案，也要保证整个团队整齐划一沿着曲线走到终点，执行才是衡量一个团队最重要的标准。
以上是我在本次素质拓展训练中的一些所思所想，主要通过几个具有代表性的项目阐述观点，其余项目因其代表性不强或与本文立意联系不紧密，在此不做分析。
以上心得体会，如有不妥之处，敬请指正。
第14篇：素质拓展心得体会
素质拓展心得体会
素质拓展训练虽然过去一段时间了，但回想起和队友们共同度过的短短不到一天的时间，心情依旧是那么激动。它不仅仅是一次简简单单的素质拓展活动，更是一次有意义的增强团队合作、增进团队友谊的交流活动!整个活动中，我们在姜总的带领下相互帮助、相互支持、相互信任，成功地完成了各项任务! 闭上眼睛仿佛又能看见队友们那亲切的笑脸，鼓励的眼神，真希望还有机会和你们一起再组成团队，去征服那一个个未知的困难! 我们信任相互、互相鼓励、互相配合，跨过了断桥、完成了神笔马良、木屐行走、爬成功墙，每一项活动做完之后，教练都会组织团队畅谈体会并逐一点评，将每项活动的深层意义都揭示出来，使我们每个人得到了思想觉悟和心理素质的提高。爬成功墙项目我个人认为是拓展训练最有创意和最有效的培训项目。一开始我们接受任务时简直是一片茫然，不知所措，真的难以想象，一个团队的成员不能借助任何工具都要爬过4米多的成功墙，不过我们一起开动脑筋、积极沟通;我们还和另一组的成员一起完成了最后的成功墙项目，团结就是力量! 在这些项目中，课本上的教条变成了活泼生动的案例，我们深刻理解了计划、组织、协调与控制这四大管理职能在完成团队的目标中缺一不可。
素质拓展训练给了我们许多启迪，团队精神、合作意识、创新思维、战胜自我等等，这些都是我们做好学习和工作的关键。素质拓展训练打破了传统的教育模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟：一是团队的力量大于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。团队的力量是巨大的，有很多事情必须同时属于团队的每一个成员。团队的力量是巨大的，有很多事情必须靠团队里每一个成员相互协作、共同努力才能完成。二是真切体会了人的潜力是深不可测的这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步。 三是决不轻言放弃。你体会到，能多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，面对机会要勇敢去把握，要相信自己。今日的自我一定会更好。四是学会换位思考，对人要多设 身处地替他人着想，对事要换一个角度思考，多一份理解，多一些协商。
将素质拓展中学到的这些技能，我一定会带入今后的工作中，有效与其他部门沟通，工作中遇到问题与员工一起攻克，将团队建设放到第一位，充分发挥化验中心每一位员工的力量，将我们部门的协作力、沟通力以及工作完成率得到全面提升！
第15篇：素质拓展心得体会
素质拓展心得体会
11月13日我作为一名工作人员为我们第一组素质拓展全程拍照，在第一天自己只是作为一名局外人参与，但仍然收获颇丰。第二天，我自己终于也参与其中，完完整整地参与了所有的游戏，并且十分有幸地做了一个组的组长，我们的队名是“young”,口号是“青春我最young,我有我的样”，我们有一个漂亮的标志，充满青春活力又寓意非凡，你难以想象这是我们的组员在很短的时间内设计并付诸纸上。一个人的力量是有限的，一旦把一个人放入集体之中，他的力量就会变成无限大。
中午吃饭的故事可能我这辈子都不会忘记了，20元是9个人的餐费，听上去那样的不可思议。可是事实上，我们只吃掉了18元钱，不知道大家是否吃饱了，但大家绝对吃得开心。大家心非常的齐，你买米，我拿碗，他买饼，她买菜，井井有条，大家吃东西时十分节省，女孩子们善解人意的让两个男孩吃了整整一份米饭，米一粒不留，菜意思不剩。我们吃出了团队意识，吃出了家的温暖。
在下午的游戏环节中，我们更是受益匪浅，一个小小的游戏就能带给大家那么那么多的感悟，我不由的佩服大家的思想。每个人都是最特别的一个存在，我们的思想想法是那样的宝贵，我们应该珍惜它，珍惜每个人那世界上最最宝贵的东西，应该给所有的能思考的人 以尊重和支持。你永远不知道站在你面前的这个人有多少值得你欣赏的东西，你的思想很宝贵。
有很多时候我总是喜欢一个人去做事情，这一次我感受到了团队的力量，我的团队理念是给每个人足够的机会去展示自己，即使不能获胜也不能使团队成员受伤，这也许就是不抛弃吧，人是最重要的，我不要我的队友受伤害，真心相待，坦荡之交而已。
在这次活动中我看到好多同事的出色才华，有很多人值得欣赏，从你们的身上我学到很多。你们是值得认识的人！
2010年11月21日
余在
第16篇：素质拓展心得体会
素质拓展心得体会范文
范文一
人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。
一天的训练就始于图书馆门前的广场上，太阳不大，但是天气却是无比闷热。穿着作训服的我们汗流浃背，洪亮的吼声就从耳边响起，余光看去，同学们的眼中都是满满的期待，积极自信的状态感染到每一个人。
而一天的训练就是在这样热烈的气氛中展开了。在短暂的一天时间里，我学到了足以受益很久的东西。
团结
任何一个项目的完成都需要团队中的个体相互信任，相互支持。 全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。
“同起同落”中，每个人都用背部相互扶持，去完成一个只有团结一致才可以完成的任务。专注无比的关注着那个明明白白却又很难达成的目标，用一种叫做团结的力量把我们这群认识不到一个小时的学生的心牢牢的结合在一起。两秒，我们实现了!用团结的力量!
信任
这些项目也让我试着去相信他人，而这种相信是一种责任相托，是一种彼此承担。在一个项目的开始，我们并不忍心将全身的重量压在另一个人的身上，我们担心，不忍，但这恰恰适得其反。当我们每个人都没有将完全重量托付给后一个人时，每一个人都在承受着加倍的艰辛。
有时候信任并非简单的字眼，信任就是全心全意将别人当做自己的依靠，信任他人有能力处理好，信任我们终可以共同完成一个目标。当我们在顺利完成了目标之时，我们渐渐发现，信任就是这样，在你的人生路上，无时不刻发挥着无可取代的作用。 团队领导力
作为团队中的一员应该充分发挥自己的能力和创造性;又要学会充分发挥他人的能力和创造性，并使两者互补，形成更强的创造力。没有协作精神是很难发挥自己的才能、实现自身价值的。这种协作精神是竞争机制下形成的，这是一种竞争合作，也可说是个性的团结协作。
在活动中，每个人都需要发挥自己的优势，为自己的团队加分，但是每个人也需要有自己的定位，确立一个有力的领导中心，以明确策略方向。因此分层管理、明确领导又极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
在团队中发掘潜能
潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的!而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就;愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。
一个优秀的团队可以带出一批自我开发，自我调控能力很强的队员来。因为这个团队有着健康的团队精神以及积极向上的团队氛围，信任，团结，责任是每个成员的信条，这样的团队则是一支有战斗力的团队，而这样的团队也是发挥潜力的信念来源地以及实施场所。
在生活中有很多的困难和障碍，面对这些不顺利，我们要敢于勇往直前，要敢于说不要害怕，发挥自己最大的潜力，自我超越，说不定只要坚持就会海阔天空，就会柳暗花明。自我超越的过程中，有的困难是客观存在的，我们不易改变，但主观内在的我们能够不借他人之手改变，而这种改变则需要内心足够的动力来克服并超越一切障碍。多数人心中都有限制自己创造力的矛盾，一种是相信没有能力实现自己真正在乎的事情，另一种则是自己给自己设置的障碍。我们害怕我们心中那个与生具来的“怕”字，生活中我们常常自我设限，面对种种难题不去尝试就轻言放弃，于是机遇就在指间流失，成功离我们越来越远。假如有什么使我们进步的太慢，那就是我们自己。自我超越，不仅要超越客观外在的障碍，而且还要超越自己的心理障碍，在我们心灵智慧的强光照射下，让这些困难无所遁形。再者，我们还可以体验超越过程中的酸甜苦辣，享受超越后的快乐。 在学校里，学的是理论东西，时时说的是团结、沟通、协调，但在生活中，一切都变成了以个人利益为前提，不懂得怎样把学到的理论与实践结合在一起。经过这次素质拓展，我学会了很多东西，体验到了团结的力量。
素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。
范文二
以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点:
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、从失败中我们也得到教训和启示:在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
第17篇：素质拓展心得体会
2017年2月12日上午素质拓展心得体会
怀揣着兴奋和期待的心情，开始了我们寒假的培训课程。今天是第一天，早上早早的从家里出发，赶着第一趟车，一路畅通，我也早早的来到了培训地点。
上午，我们在区实验小学进行户外素质拓展，整个上午我们进行了三个游戏——蒙眼画图，被摔，快速数数。每一个游戏都在告诉我们团结协作的重要性。从开始的自己画图自己手脑协调，到后来的一人做眼一人画，从我们所画出来的作品来看，很明显就可以判断出团队的力量之大。作为眼睛的人，要可以清晰的表达自己，此时的眼睛，是一个领导者，它需要给队友指出明确的方向；而作为执笔者，他更需要的是强大的执行力，既然自己没有自己的判断，那就认真听每一句指令，然后认真执行即可。在被摔游戏中，此时我们是一股绳，我们心中只有一个执念——要保护好自己的队友，当看到队友安全的落在自己的手中时，心中升起一股激动与兴奋。当到我走上高台时，紧张的心情愈加的严重，站在上面往下看更加的发晕，甚至都有些腿发软，但是当听到队友们鼓励的话语时，觉得自己必须迈出这一步，虽然还是紧张，但是还是向后倒了下去，自己不是特别满意，却也是迈出自己心理障碍的第一步。感谢我的队友们！在第三个游戏中，更加的觉得团结协作很重要。三次比赛，我们一直在不断的突破着自己，每一次结束后，我们都开始总结上次的得与失。生活的我们也需要边体验边总结，边进步，工作中的太多事情，我们没有经验，可能会犯一些错误，但是我们不可以在同一个地方摔倒两次。学会总结，学会学习，学会成长。
我们的培训还在继续，期待接下来的两天半。一直在向前，也需要停下来想想。
第18篇：素质拓展心得体会
素质拓展心得体会
在我们球儿等众教练的带领下，那么短暂的一天我们过得很满足。
球儿教练不断的强调我们是一个团体，我们要有目标，有领导，还要有会听话的人。
不以外表取胜、只走内心路线的青蛙队长众望所归，我们一众听话的队员仰望着您的牛仔裤，大家以永远不死的中心精神坚持到底无关成败。
几个游戏下来，有的差点成功了，有的好像失败了，其实都不尽如人意。看着其他组拉开了我们之间的距离，我们羡慕嫉妒恨。我相信不是我们队能力有问题，是还待磨合。把十四个人摸成一体，辛苦我们伟大的青蛙队长了。
在这个活动中我们更进一步知道了什么是集体，一个集体的力量有多大，同时，在一个集体里，个人的利益也要全部牺牲于集体，但并不是埋没个人的能力，而是为了集体更好的发展，尤其如今，个人主义的时代早已经过去，只有一个集体闪光的时候，个人的能力才能有所施展。还有一个团体需要信任，信任队友，勇于承认错误，这才是一个队伍，一个集体。 这一天我们晒得再黑也是有价值的，再累也是值得的。因为一个集体做活动是最开心的。
第19篇：素质拓展心得体会
525素质拓展心得体会
人的一生体会有很多，经过半天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的半天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过这半天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。
下午两点，活动正式开始了，各个二级学院代表以及宿管阿姨们整装待发，在我们的带领下陆续进场，接下来，活动就正式开始了。首先，是由各个二级学院进行的手语操比赛，大家相同的服饰，演绎着心灵的语言，我觉得那是一种美丽的语言，居然能用小小的两只手，十根手指，就把成千上万的词汇，把千言万语都表达得淋漓尽致，人类真是太强大了，太自强不息了，我被深深的震撼了。
手语操结束后，游戏就开始了。这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识以及充分发掘个人的潜能。一场紧张、激动的拔河比赛即将开始。各队都在积极、巧妙的布阵。例如：队形、人员的调以及啦啦队的口号形式和内容等等。一切准备就绪，一声哨令下，全场的同学顿时沸腾起来。尖叫声、呐喊声响彻云霄啊！同学们眼球紧紧的盯着那条中间挂着大红球的粗大的麻绳，呼吸都似乎变得急促了。有意思的是，球摆懂到哪边，哪边的欢呼和雀跃声就会比正常的分贝高出几十倍，那叫一个给力啊，场面那叫一个温馨啊!比赛最终进行了三个来回后，告一段落了。通过一个小小的拔河比赛，我们可以从中读懂许多平时没感悟到的东西，也更加深刻地认识到了团队合作的重要性，以及更深的领会到压力有多大，动力就有多大！大家平时生活在一个大集体里，固然会有少许的摩擦出现但当真正的困难，摆在我们面前时，我们每一个人都会以大局为重，朝着同一个目标，全力以赴的去完成。
在“携手并进”这个项目中，每组20个成员分成两队，分别站在两边，每个小组的成员都要将自己与队友的脚绑在一起，然后一起前行，到对面把绳子接下来给另一队成员，然后原路返回，先到达一组获得成功。在行进途中，既要保证速度，而且不能有成员掉队，每个小组都是一个整体，同舟共济，才能完成任务。通过这个活动极大的培养了大家的团队合作意识。
这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的！而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就；愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。
2、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说：“勇敢是人类美德的高峰。”英国哲学家培根说:“如果问在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。
3、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目的人都知道，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。
姓名：李林枫
第20篇：素质拓展心得体会
20xx年4月17日，在院学生会的组织带领下，参加了万仙山素质拓展练习。通过本次拓展练习，我受益匪浅。这次培训，不仅是对我思想觉悟的一次拓展，更是对我潜能的一种激发。同时，我也为所有参与职员表现出的团结协作的精神深深感动，现将心得体会总结如下：
一、目标一致，团结协作，做好沟通
在竞争日益激烈的今天，一个目标要想往完成，一个事业想要往成功，仅依靠一个人的聪明和气力是不行的，它需要这个团队的每个人的相互协作，需要凝聚这个团队每个成员的气力，个人的目标与总体的目标一致，才能充分发挥团队气力，齐心协力的将工作做到尽善尽美。假如我们在实际工作中，都能像开始时两队分别给自己起队名、队呼、对歌时表现出的积极出谋划策，都在为完成这个一致的目标尽其所能所呈现的氛围，那么我们一定能成为一个团结的，具有强竞争力的团队。
思考：当我们成为某个团队的一员时，我们是否想过总结的一言一行都关乎这个团队的荣辱？
二、“无规电车”之默契
这个项目使我感慨最深的就是默契和冷静的重要性。所谓默契，就是两个人心的交流，其条件是两个人语言交流和思考分析，做到默契，就能减少失误的次数，就能帮助团队更快的完成任务。另外，不要把队友的失误当成自己前进的阻力和压力，要把它当成一种经验教训。于此同时，还要积极主动的往承担责任。责任越大，对个人成长的磨练就越大，自己得到的提升空间就越大。
思考:当我们想让自己过的更舒服时，我们是否想过对他人造成的影响？
三、“信任背摔”之信任
信任，是团队合作的基础。什么是信任？教练的解释是相信并敢于托付。这个项目的难度就在于克服自我，要完全相信团队，把自己的性命完全交给自己的队友。当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份责任。同时，背摔也要克服自己的胆怯心理咨询，充分相信同伴的气力，否则，就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给队友组成的安全网带来不必要的偏差力。
思考：当我们与别人交流时，我们是否完全信任别人？
四、“盲人方阵”之冷静
当我们所有的团队成员都被蒙上双眼的时候，我们最重要的就是保持冷静。无论面临什么情况，都不要急。急不会起到任何作用，越急越办不成事。也许成功就在我们坚持冷静的下一秒的时间里出现。当然，团队领导的作用也显得及其重要。假如没有一个领导者，我们或许会乱作一团，这将是我们完成的最大阻碍。项目结束时，教练一直夸大一个题目:在整个过程中，你在做什么？对完成任务是有促进作用，还是有阻碍作用，或者是起到无关紧要的作用？我像这个题目适用于我们生活的每一天中。总之，我们在面临挑战时，要保持一颗冷静的心，用自己的行动来促进目标的完成。
思考：我们生活的目标是什么？我们正在做什么？
五、“毕业墙”之团结互助
“毕业墙”我以为应该叫“生死墙”更公道。它不仅是我们要完成的任务，更是对我们在生死线上求生能力的一种考验。一堵4.2米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有的队员都要翻过往，才算完成任务。38个人，仅用了9分48秒。经过这一项目，我体会到的不仅仅是集体的气力是伟大的、人的潜能是无穷的，我体会到更多的是感动和感激。为第一个爬上墙头，坚持就上一个又一个同伴的队友感动；为在下面咬着牙敢当基石，让一个个同伴踏着自己的肩头求生的队友感动；为指挥大家逃生，用自己的双手将同伴们一个个高高举起的队友感动。直到墙下只剩下一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友坚定的捉住同伴的手将身体放下给他当梯。当最后一个人成功的跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。
思考：当我们依靠别人的帮助获得成功的时候，我们是否想过向帮助过我们的人真诚的道一声谢谢？
从素质拓展联想到实际的生活，我们无法猜测前面会碰到什么样的困难，但我们要学会信任，要相信我们的团队。在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们碰到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾。他们是永远值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到回属感。正如这样一句话：没有完美的个人，只有完美的团队。
