人际关系团体心理辅导方案
一、简要说明
团体名称：‘1+1>2’ 团体目标：帮助成员增强交往意识，掌握交往技巧，提高交往能力，构建和谐的人际关系。 团体对象：数学096班第二小组团体规模：9人 团体活动时间及频率：共四次，每周一次，每次80分钟 团体地点：足球场草坪
二、活动简介：
三、具体活动
第一单元：心灵不设防
一、热身活动
目标：促进成员熟悉，活跃团体气氛，建立良好的人际氛围。内容：爱在指间（30分钟）
方法：
（一）将团体成员通过报数分成人数相等的两组，单数成员一组，围成一个内圈，双数成员一组，围成一个外圈，内外圈的成员两两相视而立。
（二）成员在领导者的指挥下向对方伸出手指进行示意。伸出1-4个手指，分别表示 “不想认识对方”、“愿意初步认识对方”、“很高兴认识对方，希望与对方成为普通朋友”、“很喜欢对方，希望与对方成为好朋友”。
（三）如果双方手指示意不同，则原地不动；如果双方都伸出1个手指，则各自将头转向一边，跺一下脚；如果都伸出2个手指，则相互微笑示意；如果
1都伸出3个手指，双方要紧握双手；如果都伸出4个手指，则要拥抱对方。
（四）每做完一组动作，外圈的成员要顺时针移动一个位置，与下一个成员相视而立，重复上述动作。
（五）领导者引导成员进行经验分享、交流参与本活动的感受和体会。 目标：促进成员相互了解，帮助成员客观认识自我，
学会信任和接纳。
二、主要活动
（一）20个我（25分钟）
方法：
1.要求成员在事先准备好的纸上完成20个“我是——。” 要求每一个“我”之间不要重复，并应该能够充分反映个人特征。
2.引导成员间进行交流分享，帮助成员间相互了解，并使成员对自我形成深刻认识
（二）你问我答（20分钟）
方法：
1.一位成员站在场地中间，其他成员任意向其提出有关个人信息的问题，被问者有权利拒绝回答，一旦回答，就要客观、诚实。（不要提具有伤害性或涉及个人隐私的问题）
2.引导成员分享感受，帮助成员明白与人交往时要善于与人沟通，要懂得尊重他人。
三、结束（5分钟）
目的：整理成员收获，促进成员成长。
方法：
1.引导成员回顾团体历程，分享在团体中的收获和体会。
2.领导者进行总结，对成员如何参与交往进行指导
第二单元：我的地盘，大家做主
一、热身活动
(1)个性发现（35分钟）
准备：每人一张“个性特征表”，一张白纸，一支笔。
过程：指导人给每人发一张“个性特征表”，请大家仔细阅读，然后研究下团体内成员每个人的个性，把你认识的记下来，对每个人可选择一种类型或多种类型的特征。每个人写完后，指导人按顺序找出其中一人，请他人说出对他的分析，然后由本人发表对别人评价的感受和自我分析。
小结：认识他人，诚实反馈，了解自我。
二、主要活动
（2）信任之旅（40分钟）
准备：1.每人一份作业纸，一盒水彩笔
2.指导人事先选择好盲人路线，最好道路不是坦途的，有障碍，如
路灯，下楼，转弯，室内外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或布条。
过程：团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感之后，然后在伙伴的语言提示下，沿着指导人选定的路线，带领盲人绕着障碍行走，期间不能讲话，伙伴只能用语言帮助盲人体验各种感觉，直到终点，然后互换角色。
小结： 在次过程中锻炼成员的相互信任，彼此交往首先需要的就是信任。
三、结束（5分钟）
目的：成员之间锻炼彼此信任度，友情升温。
方法：
1．协助团体成员分享参加团体的心得与感受。
2.领导者再次强调人际交往中的相互原则。强调信任别人，敞开心扉、主动交往的重要性。
第三单元：第一次亲密接触
一、热身活动
目标：促进成员熟悉，活跃团体气氛，
建立良好的人际氛围。
内容：轻柔体操（30分钟）
方法：
（一）成员排成一列，后面的成员将手搭在前一个成员的肩上，首尾相连成一个圆圈。
（二）伴随舒缓的音乐，后面的成员要为前面的成员轻轻揉肩、捶背。
（三）成员向后转，重新进行上述环节。
（四）活动结束后，相邻的成员间要打招呼、问好，相互表示感谢。
二、主要活动
（一）信任跌倒（25分钟）
目的：整理成员收获，促进成员成长 。
方法：
1.一名成员站在桌子上准备向后倒，其他成员排成两排，按个头高低两两相对，向前伸直手臂，与对方的手握在一起，做好接应准备。
2.都准备好后，领导者发出“倒”的指令，桌子上的成员应声向后挺直倒下，其他成员要努力安全地将其接住，并平稳放下。
3.重复上述环节。
要求：成员身上不要有利器和贵重物品，避免受伤、伤到别人或损坏东西。有心脏病或高血压等疾病的成员不宜参与此活动。
（二）团体契约（20分钟）
方法：
1.领导者强调本团体的目标，澄清成员期望。
2.引导成员讨论有效完成团体活动应遵循的纪律和规则。得到大家认可的内容，领导者要逐一写在白纸上，并请成员签上姓名，从而完成团体契约。
三、结束（5分钟）
目的：整理团体活动历程，强化团体目标，为后续活动做好准备。 过程：
1、引导成员总结团体收获。
2、领导者总结，对团体活动提出希望和要求。
3、预告下期活动内容。
第四单元：有你相随
一、热身活动
（一）我说你做（30分钟）
方法：
1.成员相背而坐围成一圈，发给每人一张大小、形状相同的纸。
2.要求成员根据领导者的指令，按步骤完成撕纸活动。活动期间不许说话，不许和领导者交流，不许看别人的动作。
3.展示作品。会发现在同一指令下，成员的作品各不相同。引导成员讨论其中原因。
4.进行第二轮游戏，重复上述环节，但要求成员间可以交流，不清楚的地方可以向领导者询问，并可以观察其他成员的动作。
5.展示作品，成员的作品应该基本相同。
6.引导成员讨论，为什么两次游戏结果会大不相同？帮助成员明确交往中应该善于沟通和交流。
二、主要活动
（一）心有千千结
过程：
将全体成员以10人左右为一组分成不同组，手拉手站成一个圈，让小组成员看清楚自己的左右手是谁，确认后松手。然后小组成员可在圈内自由走动，直到领导者喊停。要求小组成员手拉手以钻、跨、绕的形式还原成最初的一个圈。
2．小组讨论：
一开始面对这个“结”的时候，感觉是怎样的?通过解开这个“结”， 你的
感觉变了吗？你觉得成员间的关系发生了什么变化?（未解开时提问：当努力了很久“结”都没有解开，你的感觉是怎样的?想到放弃了吗?）
（2）在现实生活中，你是否也有这样的心“结”?你的心态是怎样的，如果很久都无法处理矛盾，你会怎么办？
（3）大家运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启示?
3.小组代表分享讨论结果
（二）大团圆（20分钟）
准备：《友谊天长地久》音乐
过程：所有成员站成一个大圈，面朝圆心，将两手分别搭载左右成员的肩膀上，然后随着《友谊天长地久》的背景音乐有节奏的左右摇摆，并轻声哼唱，使全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别。
小结：通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在的肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持和信心。
三、结束
目的：整理团体历程，总结团体收获，安全结束团体。
方法：
引导成员总结团体历程，分享团体收获。
领导者总结，对成员提出交往过程中的指导和建议，并鼓励成员将团体中的收获迁移到生活中去。
在一张事先准备好的卡片上，领导者和每位成员分别写出对其他成员的祝福。
大家一同演唱周华健的《朋友》，在歌声中结束团体
