推荐第1篇：健美操社团工作计划
健美操社团工作计划
由于健美运动的兴起，作为其孪生姐妹——健美操也应运而生，我校健美操社团已成立并吸纳了多名对健美操感兴趣的学生。健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是“寓健身于娱乐之中”。健美操运动源于20世纪70年代末。健美操受到了人们的喜爱，现在已成为我国体育运动的新兴项目之
一。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。目前根据健美操的发展趋势，可分为健身健美操和竞技健美操两大类。健身健美操主要目的在于健身，适用于社会上各种年龄层次的人；竞技健美操的内容是根据规则特定的要求编排的，用于训练和比赛。
我校每周五下午第四节课是固定的健美操练习时间，我还安排周二下午时间给学生进行一小时左右的锻炼，加强学习效果。准备活动环节必不可少，每次上课运用五分钟到八分钟采用复习的方式进行热身，活动关节充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等，患重感冒时最好停止健美操运动。每次课即将下课都进行必要的放松，放松身心。
社团宗旨旨在团结健美操爱好者，以增强学生身体素质为基础，调动一切积极因素，推动全校的健美操运动的发展,从而增强学校全民健身的氛围；及代表校参加赛事活动，为校争光。
目的是丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、增强学生身体素质。
我校健美操社团安排练习内容如下：
1、本学期首先进行健美操理论学习，入门。
2、学习健美操基本步法，点地、并步、交叉步、V字步和吸腿、弹动等。
3、在音乐的伴奏下进行基本步法和基本组合动作的练习，逐步学习基本套路和大众健美操套路。
4、为迎接学校组织的文艺活动编排演练一套健美操套路，作为成果展示。
5、做好本学期的健美操社团教案的书写和上交，回顾本学期工作，为制定更加合理的健美操社团工作计划进行细致总结。
XX中学
健美操教师：
推荐第2篇：健美操社团工作计划(共)
篇1：健美操社团工作计划 健美操社团工作计划
由于健美运动的兴起，作为其孪生姐妹——健美操也应运而生，我校健美操社团已成立并吸纳了多名对健美操感兴趣的学生。健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是“寓健身于娱乐之中”。健美操运动源于20世纪70年代末。健美操受到了人们的喜爱，现在已成为我国体育运动的新兴项目之
一。英文原名“aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。 目前根据健美操的发展趋势，可分为健身健美操和竞技健美操两大类。健身健美操主要目的在于健身，适用于社会上各种年龄层次的人；竞技健美操的内容是根据规则特定的要求编排的，用于训练和比赛。
我校每周五下午第四节课是固定的健美操练习时间，我还安排周二下午时间给学生进行一小时左右的锻炼，加强学习效果。准备活动环节必不可少，每次上课运用五分钟到八分钟采用复习的方式进行热身，活动关节充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等，患重感冒时最好停止健美操运动。每次课即将下课都进行必要的放松，放松身心。
社团宗旨旨在团结健美操爱好者，以增强学生身体素质为基础，调动一切积极因素，推动全校的健美操运动的发展,从而增强学校全民健身的氛围；及代表校参加赛事活动，为校争光。
目的是丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、增强学生身体素质。
我校健美操社团安排练习内容如下：
1、本学期首先进行健美操理论学习，入门。
2、学习健美操基本步法，点地、并步、交叉步、v字步和吸腿、弹动等。
3、在音乐的伴奏下进行基本步法和基本组合动作的练习，逐步学习基本套路和大众健美操套路。
4、为迎接学校组织的文艺活动编排演练一套健美操套路，作为成果展示。
5、做好本学期的健美操社团教案的书写和上交，回顾本学期工作，为制定更加合理的健美操社团工作计划进行细致总结。 xx中学
健美操教师：
篇2：健美操社团工作计划
篇3：上饶市一小( 健美操 )社团活动计划
上饶市一小（ 健美操 ）社团活动计划 （2012～2013学年第 二学期）
一、活动目的：
1．使学生正确的掌握健美操的基本要领和基本韵律。 2．对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些。
二、活动要求：
1.学生必需按时到场，学生着宽松的衣服训练。2．训练时纪律要求严格，学生认真练习。
三、活动内容：
1.第一阶段教会学生正确地掌握健美操的基本要领。
2.第二阶段要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉，对个别感觉不错的队员可加深练习。
3.第三阶段要求学一些儿童健美操中常见的舞步的组合。 4.第四阶段训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。
四、采取的措施：
1．逐段示范、讲解动作，逐个辅导。 2．学生个人练习和个别辅导相结合。 3．采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。
五、预期的成果: 1．学生能熟练掌握基本步伐。 2．学生能展示一套健美操。
六、课时安排：
七、学生名单：
合计 男：4 人 女：18 人 总人数：34人
篇4：健美操社章程 中学健美操社章程
（2013年8月）
第一章 总 则
第一条：本社团名称为健美操社。
第二条：本社团是在 中学团委指导和组织下，在校同学自愿参加组织的非营利性公益社团组织。旨在丰富学生的课余生活，增强学生综合素质，提高公民健身意识，促进社会文明。本社团坚持四项基本原则，遵守国家法律及学院有关规定，接受校团委的管理和指导。
第三条：社团宗旨：
1、坚持党的教育方针，推进学生综合素质的全面发展。以培养“有理想、有道德、有文化、有纪律”的合格人才为中心，广开成才渠道。
2、活跃学习气氛，丰富可与文体生活。
第四条：社团成员要维护本章程的尊严社团内部的一切规章制度、条例和决定都不得与本章程相抵触。
第五条：本社团接受 中学团委的领导，并在校团委的指导下工作，日常工作实行民主集中制原则。
第二章 组织机构
第六条：本社团的最高决策和管理机构是健美操社全体会员大会，代行机构为会员代表大会，主要由社长、副社长、秘书长、副秘书长及干事组成。主要职责是：
（1）制定修改章程；
（2）审核通过本社团的工作计划和工作报告；
（3）筹备召开会员代表大会；
（4）向会员代表大会成员或策划部成员报告工作和财务情况；
（5）决定设立办事机构、分支机构、代表机构和实体机构；
（6）决定副社长及其他主要负责人的委任；
（7）领导本社团各机构开展工作；
（8）决定其它重要事项；
第七条：本社团设社长一名，副社长两名，秘书长、副秘书长若干。本社团管理机构人员必须具备下列条件：
（1）拥护党的各项方针路线政策；
（2）思想道德高尚，品质优良，乐于助人，有很强的奉献精神，有较强的节约意识；
（3）学习上勤奋刻苦；
（4）精通本社团工作，有一定的组织能力；
（5）思想积极向上，遵守国家的法律法规和有关规定，未受到过学校处分； 第八条：本社团负责人均通过民主方式产生， 中学团委有权对个负责人的资格进行审查（包括政治素质和业务素质两个方面），负责人政治方面出现问题或社团工作出现严重问题撤消负责人资格并由社团重新选举。
第九条：社团负责人的权利和义务：
（1）服从校团委的领导；
（2）定期召开例会并指定本社团的规章制度、活动计划；
（3）组织社团成员开展各项活动；
（4）根据社团规章制度收取、管理、使用会费，吸收和处分会员；
（5）负责开展各项活动，并做好负责人换届选举工作；
（6）加强社团内外之间的交流扩大社团影响，树立社团良好形象；
第十条：社团负责人的退出和除名：
（1）学生毕业离校，自动退出社团；
（2）根据本人自愿原则，由本人提出书面申请，经同意后方可退出本社团，取消组织成员资格；
（3）有严重影响社团名誉行为的成员，违反社团制度或违法乱纪等触犯法律的组织成员立即除名；
（4）不服从组织安排、工作不积极主动的成员，经社团管理机构可予以开除；
第十一条： 社团管理机构每学期召开二次工作例会，会议由社团会员代表参加，以研讨会形式召开，社团管理机构成员必须出席并参与组织的各项活动，长期不遵守章程制度者，社团管理机构有权提请学生处对其进行免职，社团管理机构重要决议采取投票或举手表决。社团负责人必须出席会议，并实行三分之二的绝对多数制。日常决议的表决，到会人数必须超过应到会人数的三分之二，并实行二分之一的简单多数制。
第十二条：社团社长职责：
（1）负责指定本社团各个阶段的工作目标和任务；
（2）领导各部门和下属组织日常工作，主持工作例会；
（3）监督各部门工作，对各部门工作进行考评；
（4）负责社团重大工作的筹备和组织；
（5）加强内部人员团结，充分调动各个方面的积极性，协调各方关系、争取各方支持；
（6）代表社团签署重要文件。
第十三条：副社长职责：
（1）主持办事机构开展日常工作，组织实施年度工作计划；
（2）协调各分支机构、代表机构、实体机构开展工作；
（3）协助社长处理日常事务（社长不在时代理社长处理日常事务）。 第十四条：本舞蹈社下设组织委员、宣传委员、学习委员、劳动委员共七个委员。各委员职能具体为：
（一）组织委员
1、负责会员的招新、入会审批以及健美操社工作中档案的管理。
2、负责本社活动的策划、组织及后勤保障工作。
3、组织丰富多彩的活动，培养更多同学的兴趣爱好，陶冶学生的情操。
（二）宣传委员
1、负责本社活动的相关宣传文字、图片、广告等的策划、设计和发布工作，并能够搜集相关信息，并将活动成果归纳成文字材料。
2、负责本社与其它社团的联系，通过各种形式宣传本健美操社，进一步扩大在校内外的影响，为本社的进一步发展创造良好的外部环境。
3、与组织委员共同建立管理信息系统和档案事制度，提高管理的效率。
（三）劳动委员
1、负责训练场地的清洁卫生安排，为各社员营造一个干净舒适的学习和排练环境。
2、协助社长一起采购本社必备的学习用品。
第十五条：申请会员的条件：
（1）愿意参加社团组织的活动
（2）拥护本社团的章程
（3）有自愿本社团的志愿
第十六条：会员加入的程序：
（1）社团招新时提出申请，非招新时期与社团联系
（2）工作人员登记档案
（3）面试
（4）由社团管理机构下发会员证
第十七条：会员基本权利
（1）对社团活动的参与权
（2）选举权、被选举权和表决权
（3）对社团工作提出批评、建议和实行监督的权利
（4）享有社团组织的各项面向社员的活动的权利
（5）参加本社团组织的活动并享受各种优惠的权利
（6）入会自愿、退会自由
（7）其他应享受的权利
第十八条：会员的基本义务
（1）自觉遵守社团章程，执行社团管理机构审批的各项决议
（2）服从社团组织的领导，维护社团的权益和荣誉
（3）积极参加社团的各种活动
（4）自觉缴纳会费
（5）其它相关义务 第十九条：会员退会应书面通知本社团并交回会员证。加入社团一周内退会则退还全额会费，一周后退会不予退费。
第三章 活动内容
第二十条：会员每周活动一次（日后可依据日后的课业轻重情况酌情增减），由专业老师负责指导教授。
第二十一条：社团会定期举行活动，社团会应活动需要而对会员进行特训，以使其具有表演成套表演操能力。指导老师会定期与会员见面，届时会举行相应活动或训练。 第四章：管理制度
第二十二条：社长负责健美操社各项事务按职能向各委员分工，管理机构制定决策，组织委员负责活动考勤、活动纪律及协调各项工作并解决突发事务。
第二十三条：宣传委员同组织委员具体负责档案管理，对社团各项活动和人员信息要及时记录，整理、存档和考核记载。
第二十四条：学习委员负责帮助各社员解决学习和排练中遇到的困难，以及定期对社员的业务素质进行考核。
第二十五条：财务制度：健美操社通过缴纳会费，接受奖励或赠与等方式获得经费，健美操社经费则由本社团长统一管理，由监督委员会负责监督。专款专用，履行经费审批与报销手续，形成有效记载并于本学期最后两周交由校团委审核。
第二十六条：本健美操社开展的各种活动需要严格按照学校有关规定和程序进行，事前要递交详细的计划书并申报，得到批准后方可进行，事后要进行总结、备案。
第五章 变更 终止
第二十七条：对本社团章程的修改程序，由校团委、校学生会、本社团执行机构或十名以上本社成员联名提出，并交经本社团会员大会审议。
第二十八条：本社团修改的章程，须在会员大会上通过后7日内，报校团委核准后生效。 第二十九条：本社团完成宗旨后自行解散由于分立合并等原因需要注销的，有社团执行机构案提出终止动议。
第三十条：本社终止动议须经会员大会表决通过，并报知道单位审查同意。
第三十一八条：本社团终止前，须在校团委组织下成立清算小组，清理债权债务，处理善后事宜。清算期间，不开展一切其它活动。
第三十二条：本社团进校团委办理注销手续后即为终止。
第三十三条：本社团终止后的剩余财产，在校团委的监督下，按照 中学的有关规定处理。 第三十四条：附则
第三十五条：相应细则应根据本条例制，本条例与相应细则自公布之日起实施。
第三十六条：本条例自社团成立起施行，由校团委负责解释。
篇5：中丁中学青舞飞扬(健美操)社团第一学期工作计划 中丁中学青舞飞扬（健美操）社团第一学期工作计划
一、指导思想：
由于健美运动的兴起，作为其孪生姐妹——健美操也应运而生，我校健美操社团已成立并吸纳了多名对健美操感兴趣的学生。
二、教学内容：
在年度的健美操训练中，分成形体姿态、健美操基本步伐和成套动作练习三个模块来设计训练，在形体姿态中安排站姿练习、把竿练习等，为以后的健美操训练打好基础，在练习的过程中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形体美；在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合等，在成套动作练习中安排学生学习一整套的健美操自编动作组合的学习和成套比赛动作内容。
三、教学目标：
为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，完成成套健美操规定内容，同时为参加健美操比赛和表演做好准备。
在形体姿态练习中，通过老师的直接示范，初步培养学生的学习兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形态，训练了学生的体形，端正了坐、立、行时的姿态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心情愉悦；在成套自编动作学习中，通过成套动作和成套音乐的配合学习，让学生真正的体会到健美操的独特魅力以及健美操带 给他们的快乐。
三、教学方法：
本课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。
四、学生人数：20人
五：训练主要内容及周期 9月份：
第1-2周：选材，组建练习队伍
第3周：基本姿态：场地的方位认识，形体操基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳（基本步伐组合练习） 第4周：1.基本手形：四个八拍
2.素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习。10月份：
第1-2周：基本步伐：弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿（基本步伐组合练习）
第3周：基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习
第4周：表现力训练（1）． 学习基本技术（2）． 培养正确身体姿态
（3）．提高动作质量（4）． 提高运动水平（5）． 提高一般心理品质 11月份：
第1-2周：学习成套自编套路《快乐宝贝》的前24个八拍及队形的变换，并规范纠正动作。
第3周：身体素质训练：力量、柔韧、跳跃
第4周：表现力训练：对镜子微笑，平时训练的时候一定要露出自己 的牙齿。
12月份：
第1周：学习成套动作自编套路《快乐宝贝》的25—48个八拍及队形的变换，并加强巩固前面学习的24个八拍的动作，将我们所学的18个八拍的动作配合音乐进行练习（在练习的过程中，将学生分为若干个小组，小组间学习互助，相互比拼）
第2周：锻炼上肢：腰腹背；下肢的力量柔韧等。
第3周：动作的表现力，爆发力的训练。
第4周：所学知识复习。 1月份：
第1周：学习成套动作自编套路《快乐宝贝》的最后的24个八拍及队形的变换，完成整套动作练习，从开始造型到最后结束的造型，到和音乐完整的跳下来。
第2周：纠正学生的错误动作，动作以及队形的定位，整套操细节动作的修改和进一步完善。
第3周：《快乐宝贝》练习与彩排
第4周：学期末展示成果。
篇6：健身操社团活动记录
篇7：健美操社团计划 健美操社团计划
健美操运动是我国近年发展起来的一项新兴的体育项目，现已在我国发展的越来越迅速。我国健美操运动的开展也一直处于比较领先的地位，更是受到从小学生到全民的青睐。根据国家教委体育教学要求，健美操项目被列入各级学校体育教学大纲之中，成为学校体育的主要教材。健美操已成为我国各级各类学校体育客货课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼项目。健美操以他丰富的内容、广泛的基础、强大的生命力，对丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、发展学生全面的身体素质具有积极的推动作用。以增强学生身体素质为基础，脚踏实地的训练，代表学校参加各级赛事活动，目的只有一个—为学校争光。为我校的体育业绩争取新的增长点，为我校体育工作的发展和壮大贡献出我们的一份微薄之力。 活动方式：
健美操一直都是女孩子所热衷的运动，现在我们要让更多的男同学加入当中。此学期中有两个工作构想。
在每周携学生选择在室外(天气和季节允许的情况下)校园内开阔处。我们的健身计划是科学和有趣的，娱乐和健身结合。
每次健身时间为一个小时分为热身有氧和拉伸三个部分组成，有相关健身操专业音乐，操种以健美操为主，适量加入有氧拉丁、有氧舞蹈等在放松时分组做小游戏让健身更加的丰富和有趣。初学阶段我校会编简单易学的动作和套路，根据学生的能力和进步水平加大难度。
该课程的教学目的是使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术技能、健美操教学方法及锻炼方法；提高思想、身体及心理素质；培养审美与创造美的意识与能力；学习组织健美操锻炼与活动的方法。以及基本的健美操裁判知识，适应21世纪培养德、智、体、美全面发展的、高素质的创造型人才的要求，满足各级各类学校体育教学及社会活动的需求。健美操社团活动主要讲授健美操的概述、创编、竞赛知识简介等基本理论，学习健美操的基本动作、不同类型的健美操组合与套路及科学锻炼方法，参加健美操编排实践。重在培养学生的综合能力： 表达能力：复述讲解、随堂提问、现场口试、动作表现力； 组织能力：指挥（调队、领操）、队列队形练习、竞赛组织；
教学能力： 示范讲解、教法作业、教法研究、观察能力、纠错能力、准备 活动实习、音乐选编；
编排绘图能力：教案编写、组合及成套动作创编、编操绘图、教学笔记、书面作业。 开展实践教学：通过参加各种竞赛活动，提高学生独立创作、编排成套动作、编辑音乐的能力。通过参加业余运动队训练，了解当前国际较高水平技术动向，培养学生教学训练能力与水平；通过参加不同级别的比赛，提高竞技能力，开阔眼界，交流提高，检验教学训练水平；通过参与系教学比赛，组织裁判实习，了解最新国际评分规则，培养组织小型竞赛、裁判工作的能力。
学期训练进度
9月：以基本功为主：身体姿态、手臂、步伐、柔韧、基本素质 10月：以学习大众二级操第
一、二节为主，
11月：学习大众二级操第
三、四节，提高基本功 12-1月：加强大众二级操训练。
主要有以下训练计划及内容
健美操训练计划一
主要训练内容有：
基本步伐
注意：完成任何步伐动作时，上体都必须处于标准位置形态。
低强度：始终有一只脚着地。
高强度：瞬间两只脚同时离开地面。
1、踏步:传统的低强度步伐。要求一脚尖、脚跟落地圆滑动作协调。
2、开合跳：分腿时，髋部外展，膝关节在同方向弯曲。并腿上，脚可以平行落地或者外开，并腿动作不可突然
3、吸腿跳：上体（头至臀）正直吸腿，膝关节最低90度，脚尖必须伸直。正确的落地技术（脚尖过度到脚跟）
4、上体重心必须在两腿之间，叫向前和平行（不能外翻）。膝关节在主动腿的上面幅度可变化，脚后跟不需要着地。
5、后踢跑跳：要求髋关节和膝关节在一条线上，脚后踢。
6、弹踢腿跳：：低的膝关节和髋关节运动伸展，要有控制。高轻度
7、踢腿跳：只在髋部或侧运动，支撑腿可轻微弯曲，踢起腿必须伸直。
篇8：乡村少年宫健美操队组活动计划 小学乡村少年宫健美操队组活动计划
一、指导思想：
健美操是学生非常乐于参与的一项体育与舞蹈相结合的活动，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。不仅起到了启迪智慧、和陶冶情操的目的，而且对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。
二、活动目的：
通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，又感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪，节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。本学期我们将学习一些简单的器械健身操，进一步让同学们体验健身操的乐趣，让同学们在手持轻器械的状态下仍能展现出健美操的力与美。
三、活动原则：
充分利用好我校已有的教学场地、因地制宜做好协调工作；拓展活动内容和空间；积极引进设施设备和各种先进的理念，并做好设施设备的后续管理和维护工作；坚持公益性和普及型的原则，在原有的的基础上，鼓励全体学生自愿参加少年宫的各类活动。实现乡村学校 少年宫的长效运作。
四、活动时间：
时间：星期一至三：下午：4:30—5:30 双休日、节假日：（上午：9:00—11:00 下午：3：—5:00）
五、活动地点：舞蹈室
六、参加人数 ：二年级30人
廖子盈、曹丽婷、曾翠莹、吴慧、游家宜、叶靖怡、杨心罗、李珊珊、谭翠璠、袁彩玲、王雨诗、杨思源、付锦柠、邓悠悠、张蓓、黄慧婷、刘淑琪、游心如、廖丽敏、刘嘉祺、陈秋妮、涂小玲、李诗琪、李璐 邓雪宜、丁惠玲、古宛禾、范圆圆、梁静雨、杨雨晴
七、活动措施：
1、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。
2、学生个人练习和个别辅导相结合。
3、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。 2013年3月
篇9：健美操社团培训计划 健美操社团培训计划
一：指导思想
为丰富学生课余生活，应对体育中考及各项体育竞赛，努力
实现学校教育教学目标，特开设健美操社团。本社团坚持育人为宗旨，既育人又育心，实现特长闪光，加强学生基本技术的训练，提高学生运动能力，培养体育骨干，为高一级学校输送体育后备人才。
二：培训目标
1：全面发展身体素质，提高运动能力，为了使学生全面发展，应加强身体训练，促进身体的正常发展，提高学生运动能力。
2：培养运动员队伍输送后备力量，通过课余训练，可以使学生多方面的能力得以发展和展示，为优秀运动员队伍和高一级学校输送后备人才，形成业余训练网。
三：培训对象
七八年级健美操爱好者
四：学情分析
七八年级学生系统训练少，该加强身体各方面的训练强度 五：培训内容 1：身体素质训练 2：专项素质训练 3：套路训练
篇10：健美操社团教学计划进度表 2014-2015年健美操社团教学计划进度表
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篇10一：健美操社团体会 社团生活体会
在我们校园，丰富多彩的社团活动是一道亮丽的风景。我们跨越班级和年级的界限，按照自己的兴趣、特长或需求，自由地组合在一起，建立了各种各样的社团。在社团里，我们认识新朋友，和志同道合的同学交流思想；一起读书或打球，举办讲座；也走出校园，参加社会实践，开阔视野。我们在社团里学到了课堂上学不到的东西。
本学期我参加了学校健美操社团，悠悠舞姿，华彩人生，丰富的社团活动将我牵引到这条健美操的康庄大道上。丝丝憧憬，丝丝惬意，幻化为美妙的艺术容颜。
转眼间，加入健美操社团已经半年了，每次社团活动训练时的激动和忐忑还历历在目,回想过去的一学期的学习中，我的学习之路有苦有笑。从当初的胆怯到现在的信心十足，一学期时间付出了许多的精力和时间，但更大的收获是健美操令我感动，令我充满激情。
首先在艺术团的日子使我对健美操有了深一层的理解。舞蹈艺术家为什么能打动观众，除了有扎实的舞蹈基本功，还有多年的舞蹈经历和对舞蹈文化的理解、对历史的了解，更重要的是他们全身心地投入，因此令人感动，也经得起时间的考验。所以，健美操，我现在把它当做一种艺术、一种文化，必须去亲身经历、体会，不断在生活中发现、感悟，而不仅仅是为技术而技术。
最后社团活动让我结识了一群志同道合的好朋友。在活动的日子里，我们一起练基本功，一起讨论动作，一起强化细节，一起总结，互相帮助互相学习，俨然已经成了一个大家庭。舞动着的我们将满含深情地抒发内心的真实感受，展现
我们独特的个性美，或张扬、或桀骜不逊、或温婉涵蓄、或娓娓道来、如泣如诉、或激昂澎湃，如清泉流淌，似余音绕梁。
真心希望我们学校的社团活动更加丰富多彩，全体同学能够在丰富多彩的社团活动中展现更多精彩的自我。
推荐第3篇：健美操社团心得
社团生活体会
在我们校园，丰富多彩的社团活动是一道亮丽的风景。我们跨越班级和年级的界限，按照自己的兴趣、特长或需求，自由地组合在一起，建立了各种各样的社团。在社团里，我们认识新朋友，和志同道合的同学交流思想；一起读书或打球，举办讲座；也走出校园，参加社会实践，开阔视野。我们在社团里学到了课堂上学不到的东西。
本学期我参加了学校健美操社团——青春飞扬。丰富的社团活动将我牵引到这条健美操的康庄大道上。丝丝憧憬，丝丝惬意，幻化为美妙的艺术容颜。
转眼间，加入健美操社团已经半年了，每次社团活动训练时的激动和忐忑还历历在目，回想过去的一学期的学习中，我的学习之路有苦有笑。从当初的胆怯到现在的信心十足，一学期时间付出了许多的精力和时间，但更大的收获是健美操令我感动，令我充满激情。首先在社团的日子使我对健美操有了深一层的理解。舞蹈艺术家为什么能打动观众，除了有扎实的舞蹈基本功，还有多年的舞蹈经历和对舞蹈文化的理解、对历史的了解，更重要的是他们全身心地投入，因此令人感动，也经得起时间的考验。所以，健美操，我现在把它当做一种艺术、一种文化，必须去亲身经历、体会，不断在生活中发现、感悟，而不仅仅是为技术而技术。最后社团活动让我结识了一群志同道合的好朋友。在活动的日子里，我们一起练基本功，一起讨论动作，一起强化细节，一起总结，相帮助互相学习，俨然已经成了一个大家庭。舞动着的我们将满含深情地抒发内心的真实感受，展现我们独特的个性美，或张扬、或桀骜不逊、或温婉涵蓄、或娓娓道来、如泣如诉、或激昂澎湃，如清泉流淌，似余音绕梁。真心希望我们学校的社团活动更加丰富多彩，全体同学能够在丰富多彩的社 团活动中展现更多精彩的自我
推荐第4篇：健美操社团小结
健美操社团小结
健美操锻炼形式多样，在音乐伴奏下兴奋性很强，不仅有利于调动学生的练习积极性，而且音乐对消除疲劳很有好处，对于陶冶性格，发展艺术想象力、培养精神文明、表现力都有积极作用，健美操训练不但有利于培养美的姿势，还能矫正学生不良的形体姿势。笔者根据自己的课堂教学经验，总结以下：
小学生入学后，已能逐步控制自己的行动，并服从教师和集体的要求，开始有意识地模仿自己心中的典范或榜样，对于艺术、体育都非常感兴趣。在教学中教师通过组织学生观看高水平健美操表演、比赛录像以及高年级同学健美操表演的影视资料，也可以邀请学生击掌打拍子，当场表演几个精心创编的动作组合，然后带领同学们听音乐集体练习，诱导提示充分发挥学生的想象能力与创新能力，根据音乐以节奏特点随意发挥，自编自跳，这样既活跃课堂气氛又能提高学生学习的兴趣和效率，同时培养学生个体的创造性，增强自信感。假如在课堂上，老师经常训斥学生，就会使学生紧张、害怕，会由心理方面影响到生理方面，即导致肌肉僵硬，神经紧张，反应迟钝，久而久之，学生渐渐失去对健美操的兴趣。因此，上课必须建立一种和谐的，彼此尊重的师生关系，从培养学生的兴趣开始，这样才能使教学达到良好的教学效果。
学校所开设的健美操特色课目的是为了丰富学生课余生活，锻炼学生身体,为以后搞节目打下基础，不是训练健美操专业运动员，因此在健美操特色课的教学中要鼓励学生动脑，动手，学会自学，做学习的主人，使学生认识到学习最终是通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到是一种需要，而不是一种负担。学校根据学生的生理特点对不同年级的学生安排了不同的学习内容：水平一：学生主要学会并能准确无误的做好广播操，同时熟悉并了解健美操音乐，学习简单的单个健美操技术动作，打好基础，通过练习提高学生的注意力、观察力和思维能力，发展学生的自我表现力和群体合作的意识；水平二：学生学会一到二套简单的健美操（推荐大众锻炼标准第1套和第2套），同时会把跳绳、纱巾等多种器材融入到健美操中，通过练习，发展学生的灵敏、协调能力，培养学生的创新与合作能力；水平三：学生学会一到二套稍难的健美操（推荐大众锻炼标准第3套和第4套），同时学生能够创编1－2节徒手或器械健美操，并且要通过学校的考核，获得合格。使其真正完成了健美操特色课的教学任务。
推荐第5篇：健美操社团发言稿
健美操社团发言稿
各位领导、老师：
下午好！我是健美操社团的社长刘宇。健美操社团成立于2013年，在护理二部领导关心、支持，徐老师的精心指导和全体社员的共同努力下，开展了丰富多彩的学生社团活动，充分发挥了同学们对健美操的兴趣爱好和个性特长，展示了同学们的青春风采，实现了全面发展的目的。
在2013年和2014年护理二部举行的健美操比赛中，我们社团成员在各个班级里带领同学们训练、指导同学们的动作，起到了举足轻重的作用。在2014年校园文化比赛中，我们健美操社团积极准备，取得了良好成绩。在学院2015年元旦晚会中社团成员加入老师队伍进行表演，得到院领导和同学们的一致好评。
每周三是我们社团固定活动的时间，同学们认真练习每一个动作，对难美的动作徐老师也一遍遍给我们纠正，已达到更好的效果。同学们通过积极参与社团活动，增强了自己的才艺；在丰富同学们的课余生活的同时，结识了很多新朋友，并良好发展友情，也使我们社团的凝聚力得到加强，促进了社团以后组织其他活动的协调力；通过社团活动锻炼了自己的组织能力，交流和实干能力，使自己的各方面综合能力都得到了提高，增加了团队工作经验，增强了以后开展其他活动的信心。
在今后的社团活动中我们一定会走出自己的特色和风采，校园文明风采已拉开序幕，我们积极准备！我们要使健美操社团更加活跃，使健美操文化在校园文化建设中担当一个重要的角色。
推荐第6篇：健美操社团工作总结
健美操社团学期工作总结
时间过得真快，转眼又到期末了。这学期我们健美操社团的工作已经结束。今年我社团贯穿了“舞动青春”这个主题，我们希望加入我们社团的每一个都能开开心心地跳每一套操，快快乐乐地度过每一次活动，给我们学校的文化生活增添色彩！当然，快乐是很平常的事，但要做到每一个也并不是一件容易的事。所以我给学生教了许多健美操的基本步伐，这可以算是基础性练习，也是基本操化练习，也为健美操的套路打下基础。时而也教些竞技健美操的难度动作，这也显得更有另一番风格。我发现健美操它能够帮助大家身心养性、缓解学习压力、放松心情等作用，最重要的是，它能提升人的自信心，达到快乐、放松的心情身体塑性。所以我认为让健美操在我们学校里达到普及是很有必要的！
本学期中，每个学生的表现都很不错，基本没有迟到早退旷课现象，每个成员都能认真的学动作，努力的练素质。经过一学期的刻苦练习，学生有了很大进步。学校为我们提供良好的环境和设施设备,学生都充满激情的去学习。很多学生有着一种强大的吃苦耐劳精神，还有的学生天赋很好悟性好学的很快,这种精神永远是值得大家学习的！
我作为教授学生健美操的一名教师，虽然能让学生很好的完成整套健美操，但是在专项技能上还是教授的不够全面系统，这跟学生的身体素质是有很大的关系的，对于这批刚刚接触健美操的学生来说，她们的力量不够，柔韧性不够，协调性也不足，这些缺点都不是一朝一夕能够完成的，是需要系统的练习，能够长时间坚持所能达到的，当然，个别学生还是很不错的但还有的学生在这方面有待加强！我知道我们都还存在着某方面的问题，但我们会吸取大家的建议与教诲，争做更好！
推荐第7篇：健美操社团计划
健美操社团工作计划
开设社团目的：
为了丰富学生的业余生活，响应学校的号召，提高学校的知名度，为学校更好的建设和发展出一份力量，学校组建了几个校级社团，健美操社团也包括其中，我一定努力完成好学校布置的任务，丰富学生的业余生活，为学校争夺好的名次提高学校在区，甚至市的知名度。
招生对象：
全体在校学生
队伍建设：
12-15人的社团队伍
其中女生8-10人男生5-6名
比赛通常一般10-12人
训练时间：
每周的星期一下午3节
星期二下午3节
星期日、星期三晚自习6点30-8点
梯队建设：
每学年新生报到开始招收新入学的学生参加社团
推荐第8篇：健美操社团申请书
健美操协会申请书
尊敬的院领导：
你们好！首先我非常感谢你们能抽出宝贵的时间，来审阅这份申请书。
我们是一群充满爱心，富有朝气的青年，我们有着自己的兴趣和爱好，。为了更好的发展我们的兴趣，提高我们的技术能力，减轻我们在学习生活中的压力，促进身心健康发展，我恳请代表我体育系申请成立以我系专业特色为主的健美操协会。协会具体概况如下：
一、协会名称：
池州学院“那足〃迹”健美操协会
二、协会宗旨：
诣在团结健美操爱好者，不断提高我院健美操的水平，推动学校健美操运动的的发展，乃至一点带面响应全民健身的号召。
三、协会精神：
强身健体、陶冶情操、丰富课外业余生活、塑造形象
四、协会部门及其职责：
名誉社长一名：张娜
主要职责：主持协会的整体工作，领导组织协会的日常工作和协会内部的相关情况，并指导协会的发展路线。
副社长一名：马陈陈
主要职责：协助社长的日常工作，协调好协会各部门工作，对协会其它部门进行监督考核。
外联策划部：金丽丽
主要职责：在协会活动之前，对活动的策划起草工作，负责对外联络工作，并负责邀请接待参加活动的嘉宾。
技术指导部：
指导老师：元晓华老师
指导人员：高磊、刘加加、张娜、马陈陈
主要职责：负责对会员的培训工作，以及表演节目的编排工作。教授健美操知识和动作示范，组队参加市、院、系等各种健美操比赛。 财务部：刘加加
主要职责：负责管理和监督协会各种财务收支，负责定期整理财务相关状况，留有备份，并及时向社长汇报相关情况。
五、协会费用来源：
1、
2、
3、
六、协会活动概况：
1、
2、
3、
4、
健美操协会为会员创造锻炼自我、发展自我、完善自我的机会。让大家在健美操学习过程中不断完善自我，全面提升自己的能力，我们恳请领导批准协会的申请，我们坚信在院领导的支持关怀下，在全院同学的拥护下，本协会一定可以把我院协会组织发扬光大，使协会活动体现学生的活力健康面貌。使学生活动成为我院一道美丽的风景线！成立健美操协会是我们所有爱好者的愿望，也是我们全体组织者的共同期待。我们坚信自己有能力、有决心、有智慧办好这个协会。此致
敬礼
池州学院“那〃足迹”健美操协会
二零一一年二月二十三日 定期举行健美操培训，每周一次 创建健美操俱乐部，带动广大学生对健美操的学习热情 配合院级健美操比赛，组织并指导各项事宜 积极参与院各协会组织的活动，促进互相交流 会费收入 企业赞助和学校的奖励 协会内部人员的个人筹集
推荐第9篇：健美操社团总结
2011年下学期V—gor健美操协会工作计划
时光飞逝，转眼又是一季，即将迎来一个崭新的学年。在过去的一年里我们协会圆满完成各项任务，取得了许多成果，尤其是在配合学院领导的指示下经过多次选拔组建了一支学院的啦啦队，这给我们协会提供了一股强大的支撑力量。因此，在下一学期，我们也制定新的计划。
一、首先吸纳会员：
我们协会正处于成熟发展阶段，因此我们现在最需要的是为协会提供新鲜的血液，培养并延续他们对健美操的兴趣和热情，作我们的后盾力量，这就充分要求有更多的同学加入进来。所以在开学初期，我们必须大力宣传，通过张贴海报标语和拉横幅等方式。无论在成立之初还是以后我们都会写一些能够激励同学健身所带来的益处的标语和口号。还可以通过我们现有的优秀社员在人流量比较大的时候开展示范活动，有了他们的了解一定会让更多的同学心动并加入我们的团队中来。招新工作的开展，社团将会有一批优秀人才，我们将培养一批新干部以及接班人，为以后社团的交接工作做好准备。
二、会员的训练：
本协会每周会举行一次健身活动，场地选择在求实楼五楼的形体房进行训练，有相关健身操和专用音乐，适量加入有氧舞蹈等在放松时做游戏让健身更加的丰富和有趣。初学阶段我们会编简单易学的动作和套路，根据会员的能力和水平加大难度。在这里我们会多和负责我们的专业老师多沟通和学习，在老师的知道下把队伍带好，运动之外会员们的心得和交流更为重要，我们每个月会进行几次的交流和学习，我们会带领各个骨干和会员交流运动心得介绍经验，每次本协会会给会员循序渐进的讲解有关健身的相关知识，让同学们更深入的了解健身，让大家乐在其中。在这批新进成员中，争取发现一些优秀者，并将其训练成为会内健美操教练。（具体实施方案见附表）
三、积极参加活动，活跃校园文化氛围：
V-gor健美操协会以“增进健康美、塑造形体美、陶冶心灵美”为宗旨，以“为大学生提供一个展现自我的平台”为己任，在容纳百川的同时，寻求个性的发展，不仅仅创造一个学习交流的氛围，更旨在提供一个更广阔的展示舞台。我们目前拥有一支优秀的啦啦操队员和团队，不管哪里有活动，我们都会积极投身于活动中去，争取为协会为学院争光添彩，我们有信心！
这个学期，协会会按照上级领导指示，争取办活动、多活动，创新活动等，在各个晚会和比赛中争取带来震撼的成果，加紧彩排节目，多出节目，为学院举行的各项活动做充分准备，每次都争取为同学们奉上一场青春有活力有激情的演出。
好的团队要有好的领导者，所以我们健美操协会骨干成员争取一个月多几次例会，互相交流沟通，互相总结和提出意见。经过上学期的努力，对与健美操协会来说本学期又是一个崭新的开始，我们将会用最大的努力与激情做好本学期的工作，迎接V—gor健美操协会更好的未来。
V—gor 健美操协会
2011年6月8日
推荐第10篇：健美操社团工作总结
健美操社团学期工作总结
梅江林
时间过得真快，转眼又到期末了。这学期我们健美操社团的工作已经结束。今年我社团贯穿了“舞动奇迹，跳出自我”这个主题，我们希望加入我们社团的每一个都能开开心心地跳每一套操，快快乐乐地度过每一次活动，给我们学校的文化生活增添色彩！当然，快乐是很平常的事，但要做到每一个也并不是一件容易的事。所以我们给学生教了许多健美操的基本步伐，这可以算是基础性练习，也是基本操化练习，也为健美操的套路打下基础。时而也教些竞技健美操的难度动作，这也显得更有另一番风格。我发现健美操它能够帮助大家身心养性、缓解学习压力、放松心情等作用，最重要的是，它能提升人的自信心，达到快乐、放松的心情身体塑性。所以我认为让健美操在我们学校里达到普及是很有必要的！
本学期中，每个学生的表现都很不错，虽然有迟到偷懒现象，不过大部分学生都能认真的学动作，努力的练素质。学校为我们提供良好的环境和设施设备,学生都充满激情的去学习。很多学生有着一种强大的吃苦耐劳精神，还有的学生天赋很好悟性好学的很快,这种精神永远是值得大家学习的！
我作为教授学生健美操的一名教师，虽然能让学生很好的完成整套健美操，但是在专项技能上还是教授的不够全面系统，这跟学生的身体素质是有很大的关系的，对于这批刚刚接触健美操的一年级学生来说，她们的力量不够，柔韧性不够，协调性也不足，这些缺点都不是一朝一夕能够完成的，是需要系统的练习，能够长时间坚持所能达到的，当然，个别学生还是很不错的但还有的学生在这方面有待加强！我知道我们都还存在着某方面的问题，但我们会吸取大家的建议与教诲，争做更好！
第11篇：健美操社团总结
阳光竞技健美操社团总结
时光匆匆，很快，一个学期过去了，回头一看，这个学期，对于健美操教学来说具有很大的意义。开学初制定了教学试行方案，学生都能积极参与。在本学期健美操教学工作中，加入一些有氧舞蹈和花球的动作组合，使学生了解健美操的基本理论知识、运动常识、运动保健知识，养成正确的身体姿态。
健美操社团一个学期的学习即将过去，回顾这段时间的教学情况，进行一下总结。本学期健美操社团学生共20人，根据社团学生特点安排合理的训练内容。
一、训练制度方面
正所谓没有规矩，不成方圆，在参考多种制度的情况下制定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、不早退。无故不请假，爱护环境，不乱扔垃圾，着装整洁等。
二、训练方面
本阶段主要以比赛内容为主，兴趣训练为辅，并将所有人员分为两个组别，一个比赛组一个兴趣小组。比赛组的队员接触竞技健美操和相关的难度动作以及一些人员间的配合。兴趣小组的队员则以健美操的基本理论知识和身体姿态训练为主，在增强学生体质的同时，使学生掌握健美操基础知识，培养学生体育运动的能力和习惯。为了协调发展，充分发挥健美操在培养全面发展人才中的综合作用，在教师的指导下使学生通过思维和练习掌握健美操基本知识与技能，提高学生身体素质并促进身心协调的教学活动，在提高学生运动技术水平过程中，对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强的进取精神，让健美操锻炼与安全卫生相结合。为了下个学期的比赛，在训练中教授了学生基本的健美操难度和身体柔韧性的练习。每周都是以套路热身加基本步伐的练习，但是也加入了更多形式的变化让学生能够有更大的兴趣去学习内容。
三、本阶段存在的不足与主要问题
(1)学生对理论知识学习的兴趣没有对实践课的兴趣浓 (2)课堂训练的时间不够。
(3)在学习中自主学习还未成为一种习惯。
(4)本学期的学生功底参差不齐，所以没有加入其他多样的健美操种类
今后打算增加平时活动的时间,加强训练强度,争取高质量高水平地完成健美操教学任务，达到预期目的。更加去规范学生的训练习惯，多增加一些身体素质练习的方法。
第12篇：健美操社团计划
健美操社团计划
健美操运动是我国近年发展起来的一项新兴的体育项目，现已在我国发展的越来越迅速。我国健美操运动的开展也一直处于比较领先的地位，更是受到从小学生到全民的青睐。根据国家教委体育教学要求，健美操项目被列入各级学校体育教学大纲之中，成为学校体育的主要教材。健美操已成为我国各级各类学校体育客货课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼项目。健美操以他丰富的内容、广泛的基础、强大的生命力，对丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、发展学生全面的身体素质具有积极的推动作用。以增强学生身体素质为基础，脚踏实地的训练，代表学校参加各级赛事活动，目的只有一个—为学校争光。为我校的体育业绩争取新的增长点，为我校体育工作的发展和壮大贡献出我们的一份微薄之力。
活动方式：
健美操一直都是女孩子所热衷的运动，现在我们要让更多的男同学加入当中。此学期中有两个工作构想。
在每周携学生选择在室外(天气和季节允许的情况下)校园内开阔处。我们的健身计划是科学和有趣的，娱乐和健身结合。
每次健身时间为一个小时分为热身有氧和拉伸三个部分组成，有相关健身操专业音乐，操种以健美操为主，适量加入有氧拉丁、有氧舞蹈等在放松时分组做小游戏让健身更加的丰富和有趣。初学阶段我校会编简单易学的动作和套路，根据学生的能力和进步水平加大难度。
该课程的教学目的是使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术技能、健美操教学方法及锻炼方法；提高思想、身体及心理素质；培养审美与创造美的意识与能力；学习组织健美操锻炼与活动的方法。以及基本的健美操裁判知识，适应21世纪培养德、智、体、美全面发展的、高素质的创造型人才的要求，满足各级各类学校体育教学及社会活动的需求。健美操社团活动主要讲授健美操的概述、创编、竞赛知识简介等基本理论，学习健美操的基本动作、不同类型的健美操组合与套路及科学锻炼方法，参加健美操编排实践。重在培养学生的综合能力： 表达能力：复述讲解、随堂提问、现场口试、动作表现力； 组织能力：指挥（调队、领操）、队列队形练习、竞赛组织；
教学能力： 示范讲解、教法作业、教法研究、观察能力、纠错能力、准备
活动实习、音乐选编；
编排绘图能力：教案编写、组合及成套动作创编、编操绘图、教学笔记、书面作业。 开展实践教学：通过参加各种竞赛活动，提高学生独立创作、编排成套动作、编辑音乐的能力。通过参加业余运动队训练，了解当前国际较高水平技术动向，培养学生教学训练能力与水平；通过参加不同级别的比赛，提高竞技能力，开阔眼界，交流提高，检验教学训练水平；通过参与系教学比赛，组织裁判实习，了解最新国际评分规则，培养组织小型竞赛、裁判工作的能力。
学期训练进度
9月：以基本功为主：身体姿态、手臂、步伐、柔韧、基本素质
10月：以学习大众二级操第
一、二节为主，
11月：学习大众二级操第
三、四节，提高基本功
12-1月：加强大众二级操训练。
主要有以下训练计划及内容
健美操训练计划一
主要训练内容有：
基本步伐
注意：完成任何步伐动作时，上体都必须处于标准位置形态。
低强度：始终有一只脚着地。
高强度：瞬间两只脚同时离开地面。
1、踏步:传统的低强度步伐。要求一脚尖、脚跟落地圆滑动作协调。
2、开合跳：分腿时，髋部外展，膝关节在同方向弯曲。并腿上，脚可以平行落地或者外开，并腿动作不可突然
3、吸腿跳：上体（头至臀）正直吸腿，膝关节最低90度，脚尖必须伸直。正确的落地技术（脚尖过度到脚跟）
4、上体重心必须在两腿之间，叫向前和平行（不能外翻）。膝关节在主动腿的上面幅度可变化，脚后跟不需要着地。
5、后踢跑跳：要求髋关节和膝关节在一条线上，脚后踢。
6、弹踢腿跳：：低的膝关节和髋关节运动伸展，要有控制。高轻度
7、踢腿跳：只在髋部或侧运动，支撑腿可轻微弯曲，踢起腿必须伸直。
第13篇：健美操社团简介
激情炫舞健美操社团
公道小学健美操社团成立于2011年，以大众健美操、啦啦操为主要项目。我校健美操社团以为小学生打下学习底子、精神底子和健康的底子的指引下，以展示学生的健康体魄为亮点，以培养学生的团队凝聚力为目标，旨在体现公道小学生的“健康、阳光、乐学”。
建队以来，我校健美操社团不仅在我校举办的各项大型活动中承担表演任务，而且还多次参加了镇上的大型文艺活动。2011年获得学校年度最佳社团称号。自我校健美操社团成立以后，队员们齐心协力、团结一致、努力拼搏。他们把汗水留在了训练场上，把喜悦的笑声洒在了比赛场上。他们始终坚信，“只要努力拼搏，不怕挫折，第一绝对非我莫属”！
执教者：陈兵
第14篇：健美操社团工作总结
2011年V-gor健美操协会上学期工作总结
时间过得真快，转眼又到期末了。这学期我们健美操协会的工作已经结束。健美操协会在本学期正式成立，健美操协会由一名会长，三名副会长组成。新学期招新，经过我协会的精彩表演和出色的介绍，由于设施条件有限，我们协会的会员只招了109个。我们把所有的会员分成三个组，三个副会长各带一组，每个副会长负责教本组会员的健美操套路以及各种健美健身的知识。
今年我协会贯穿了“舞动奇迹，跳出自我”这个主题，我们希望加入我们协会的每一个会员都能开开心心地跳每一套操，快快乐乐地度过每一次活动，给我们学院的文化生活增添色彩！当然，快乐是很平常的事，但要做到每一个也并不是一件容易的事。所以我们给会员教了许多健美操的基本步伐，这可以算是基础性练习，也是基本操化练习，也为健美操的套路打下基础。时而也教些竞技健美操的难度动作，这也显得更有另一番风格。我发现健美操它能够帮助大家身心养性、缓解学习压力、放松心情等作用，最重要的是，它能提升人的自信心，达到快乐、放松的心情。所以我认为让健美操在我们学院里达到普及是很有必要的！
本学期中，每个会员的表现都很不错，虽然有迟到早退旷课现象，不过留下来的成员都能认真的学动作，努力的练素质。虽然我们没有
理想的设备，但大家还是充满激情的去学习。很多会员有着一种强大的吃苦耐劳精神，这种精神永远是值得大家学习的！当然，个别会员在这方面还有待加强！我知道我们都还存在着某方面的问题，但我们会吸取大家的建议与教诲，争做更好！
在这学期，我协会也参加了新生文化艺术节、青春风健美操比赛等多次精彩演出。值得骄傲的是我们在全院性健美操比赛的表演中荣获一等奖！这都是大家齐心协力，共同努力的成果。下学期我们还要排出更高质量的节目！本学期我们协会还进行了，以“打造精品啦啦操队”为主题的选拔。虽然我们场地的布置是简单的，但不会因此减少大家的积极性。
一学期过得是如此的快。处于成长时期的健美操协会也正向着成熟和壮大迈进。我们有理由相信，在健美操协会未来的征程上，我们必定会走出自己的特色和风采。我们要使健美操文化在大学校园文化建设中担当一个重要的角色。
护理学院团总支 V-gor健美操协会
2011．6．7
第15篇：小学健美操社团章程
健美操社团章程
一、工作宗旨：
本社团以“和谐、热情、求实、拓新”为工作理念，积极引导、服务、各位成员，组织学生开展一些有意义、适合小学生的一些基本健美操动作。
二、工作主题：
在教导处的领导下，围绕全校工作的具体安排，以社团发展为核心，以满足广大会员爱好为目标，以保证广大会员权益为目的，以开展社团会员为手段，以社团稳定发展为基础，组织丰富多彩的社团活动，满足学生的精神文化需求，服务校园文明建设。
四、重点工作：
（一）五年级、四年级各选拔两名有舞蹈基础并有一定组织能力的学生担任组长。
（二）对社团成员进行分组，
（三）每半学期在组内进行小组竞赛，
（四）每个组编排或收集一套完整的健美操，
五、社团要求
1、活动时间为每周五5:15----6:10
2、每次活动时由组长点名，对无故迟到和旷课的进行严肃处理，
3、活动时能加强自身保护，在活动时不准做一些有可能伤害自己的高难度动作，出现安全事故责任自负。
4、听从指挥，服从管理，认真完成训练任务。
5、有下列情形者取消其社团资格：
（1）连续3次不参加本社团活动和训练，
（2）严重违反本章程和有关规定的，不服从老师管理者。
第16篇：健美操社团工作总结.doc
健美操社团工作总结
时光匆匆，很快，又一个学期过去了，回头一看，这个学期，对于健美操校队来说具有很大的意义，现在是一个全新的队伍，看着一个个崭新的面孔，心中就谋划着该怎样开始这个队伍的建设。作为一个校健美操队的教练，其中的困难可显而之。我作为教练，根据学校的特点和学生的特点制定了训练计划： 1．健美操训练制度方面
正所谓没有规矩，不成方圆，在队伍组织起来后的第一件事就是指定训练制度，在参考多种制度的情况下指定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、早退。无故不请假，不允许在形体房内吃东西，爱护环境，不乱仍垃圾，着装整齐等 2．思想教育方面
在生活中，学会为他人着想，遵守纪律，尊敬老师、尊重他人，要积极帮助他人、处处起好带头作用，树立良好的形象等。 3．训练方面
健美操它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项有氧运动，它能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康、发达，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动、他（她）的运动恢复也快。要想健美操跳出来好看，我们就必须从力量上着手首先对学生的身体素质进行逐步的提高。健美操训练和其他训练队的训练有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。要激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整。促使他们由被动训练变成主动训练。增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态。从而使更多的学生参与到健美操运动中来，并在锻炼的同时，掌握传授相关的健美操知识、基本技术与风格特点，从而推动健美操运动的发展。健美操要求动作轻松、有弹性；动作清晰，无多余动作；但是又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作；动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。充分提倡学生个人风格的表现力。
在训练结束后并给学生传授健康知识，让他们认识到在大运动量后是不可以马上进食的，训练后要放松等。这在很大程度上促进了学生的身体健康。
本学期在基础训练的同时，教会了学生一套大众健身操、一套步伐操、一套自编的健美操，其中自编操参加了市校园健美操比赛中获得市二等奖、并在家长会的当天，在家长们的面前展示了我们的风采，迎来了热烈的掌声，这掌声让我和学生们的汗水没有白流，这更加坚定了我们的信念，在以后的训练中，我将带领学生更加认真、投入，使健美操水平更上一层楼。
第17篇：小学生健美操社团资料目录
兴园学校健美操社团材料目录
1.健美操社团活动基本情况登记表 （1份） 2.健美操社团申请书
（1份） 3.健美操社团活动章程
（1份）
4.健美操社团日常活动管理制度
（1份） 5.健美操社团日常活动应急预案
（1份） 6.健美操社团花名册
（1份） 7.健美操社团团干评选结果
（1份） 8.健美操社团考勤登记表
（1份）
9.健美操社团活动效果评价登记表
（1份） 10.健美操社团学期工作计划
（1份） 11.健美操社团活动备课
（16次） 12.健美操社团活动日常记录表
（16次） 13.健美操社团活动过程图片 （若干份）
14.“六一儿童节”文艺汇演 健美操社团展示活动策划方案、图片资料、效果评价。
（1份）
15.健美操社团活动效果学生调查问卷 （若干份） 16.健美操社团活动小结
（1份）
兴园学校健美操社团材料目录
1．健美操社团活动基本情况登记表 （1份） 2.健美操社团活动章程
（1份）
3.健美操社团日常活动管理制度
（1份） 4.健美操社团日常活动应急预案
（1份） 5.健美操社团花名册
（1份） 6.健美操社团团干评选结果
（1份） 7.健美操社团考勤登记表
（1份）
8.健美操社团活动效果评价登记表
（1份） 9.健美操社团学期工作计划
（1份） 10.健美操社团活动备课
（16次） 11.健美操社团活动日常记录表
（16次） 12.健美操社团活动过程图片 （若干份）
13.健美操社团“第五届艺术节”展示活动策划方案、图片资料、效果评价。
（1份）
14.健美操社团活动效果学生调查问卷 （若干份） 15.健美操社团活动小结
（1份）
第18篇：健美操社团社长竞选稿
健美操社团社长竞选稿
2012级2班 李映霓
我想成为健美操社团的社长，我从4岁半开始学舞蹈，已经考完八级了，所以我相信我能行。
健美操运动在世界各地全面兴起，它不受年龄限制，是一项深受人们喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操它能够调动起同学们学习的积极性、缓解学习压力、提升人的自信心，达到快乐、放松的心情、更重要的是增强了我们的身体素质，使我们更加健康，更有活力。
“舞动奇迹，跳出自我”是我们的主题，真心希望加入我们健美操队的每一位同学在学习中体会到“我参与、我运动、我快乐、我成功”的愉悦感受，并把这种快乐带给全校师生。
我若为健美操社团的社长，今后更加严格要求自己，团结同学，勤勤恳恳，当好老师的小助手，全心全意为同学们服务，使社团的同学都舞出青春，舞出健康，让全校的同学都充满朝气和活力。
希望是自信的动力，自信是成功的源泉。只有站得高才能望得远，我希望在这个社团发挥更大的作用，带领健美操社团越来越好，越走越强......
社团宗旨：健康
美丽
积极
向上
第19篇：健美操队工作计划
健美操队工作计划
一． 招募人员
由08级我系文艺部舞蹈成员，再挑选09级部分拥有舞蹈功底的同学，组成一个团队。虽然我们的队伍是刚刚组建的，但是大家的热情都非常高，对活动也都很积极。
二． 工作安排
组建起这个团队，是因为我们的业余爱好，我们并不会因此而耽误正常的学习。我们会根据学校安排的上课时间，协调后再安排我们的活动。因为大家在以前都有一定的舞蹈功底，因此学习起来也比较容易，我们的目的是尽可能的让系里同学们的业余生活更加丰富。
三． 活动内容
1.日常活动：每周都进行固定的训练，一周至少三次。每人都有每人的分工，音乐负责；舞蹈动作负责；场地负责；
2.项目活动：我们在电信系首届“星光艺术节”闭幕式中奉上了我们排练的第一支舞蹈。在以后的系活动中，我们也会争取多排练一些新颖的。在即将举行的运动会上，我们会为电信系争光。
第20篇：健美操俱乐部工作计划
XX学院健美操俱乐部
2010-2011年度第二学期工作计划
XX学院健美操俱乐部，旨在团结健美操、啦啦操爱好者，调动一切积极因素，推动全院的健美操运动的发展，提高我院“火花啦啦队”的啦啦操水平，展现健美操和啦啦操的热情、青春、活力、感染力。在新的一学期，我俱乐部会继续积极稳妥地开展各项活动。
一、工作目标
我院健美操俱乐部正在不断提升和完善的阶段，新进委员协助各部长开展健美操俱乐部的工作。本学期的工作目标之一在于委员们能够尽快熟悉俱乐部内部工作，尽快上手。为招新、迎新工作准备。
健美操俱乐部在新的一年实力更强，知名度更高，组织纪律性更好，各部门部长委员素质及能力更高，内部气氛更加团结。落实俱乐部内部的健美操活动，争取办好健美操俱乐部的特色。
二、工作重点
1、做足宣传，招新纳贤
本学期健美操俱乐部的工作重点是做足宣传，招进新的中级会员和啦啦队成员，为俱乐部及啦啦队注入新鲜血液。为“火花啦啦队”更好的发展提供条件。提升健美操俱乐部和“火花啦啦队”的实力和知名度。
2、完善俱乐部制度，抓紧对各部指导工作
为使健美操俱乐部具有更强大的凝聚力和战斗力，确保俱乐部工作的正常运行，我们在总结第一学期工作经验的基础上，将进一步完善俱乐部的各个部门的工作制度和运行机制。听取各部对俱乐部工作、活动开展的意见和建议，开展交流形式会议，促进彼此联系，使整个俱乐部更加有效地运作，增强俱乐部的凝聚力。
3、做好运动会开幕式筹备工作，开展丰富的健美操比赛活动
本学期健美操俱乐部的重要活动为四月份院运动会开幕式的健美操表演。各部应积极配合老师工作，有条理地对中级会员开展健美操的教学、编排等工作，同时借此平台弘扬健美操理念，宣传健美操文化。积极开展内部健美操比赛，调动会员的学习热情，促使各部以及各会员之间更紧密，关系更融洽，合作更愉快。
三、具体学期计划
1、中级会员招新
时间：2011年2月22-25日
地点：教学区东门、主楼楼下F馆
根据体育俱乐部的统一安排，在东门展板处张贴招新信息。于F馆内进行新会员选拔。
宣传：张贴宣传、短信宣传
2、中级会员动员大会
时间：招新后第二天（2011年2月26日）中午
地点：教学区5栋102
内容：1>本俱乐部介绍：历史、宗旨、成绩、各部门成员（各部门只能介绍）2>简单介绍健美操和啦啦操的知识、历史
3>会员训练时间的讨论及内容
4>本学期活动安排：院运动会开幕式健美操表演要求及内容
3、各部门成员会议
时间：2011年2月26日下午
地点：教学区5栋102
内容：1>内部成员相互熟悉
2>交代学期工作计划及各部门任务
4、“火花啦啦队”成员招募
时间：2011年2月28日-3月2日
地点：教学区东门附近
根据俱乐部内部讨论，在招新地点进行展板招新。
宣传：文化宣传、展板宣传、到其他俱乐部宣传、通过各系班长宣传 需要物品：海报板、伞棚、桌椅、表格
5、“火花啦啦队”成员会议
时间：招新后第一个周六中午
地点：教学区主楼楼下F馆
内容：1>啦啦队介绍：历史、宗旨、文化、成绩、老队员的介绍
2>简介啦啦操的知识、历史
3>训练时间及其内容
4>本学期训练目标及对明年年底参赛期望
6、健美操及啦啦队训练
时间：本学期每周
二、周
三、周四下午18:30-20:10
地点：教学区主楼楼下F馆
内容：对俱乐部中级会员进行健美操培训，提升会员的健美操水平。本学期主教“系列校园青春健身操”《创造奇迹》。
对啦啦队成员进行啦啦操训练，手位等基本功训练，扎实基础。 教练：健美操老师、俱乐部主任、技术部部长
7、院运动会开幕式健美操表演
时间：四月份院运动会
地点：二期体育场
内容：根据院运动会的安排进行健美操表演，展示健美操的训练成果，为学院活动贡献力量，增添风采。
8、俱乐部内部健美操比赛
时间：学期中后期
地点：教学区主楼楼下F馆
内容：俱乐部中级会员自行组织队伍，自行编排参加俱乐部内部健美操比赛。目的是让会员“学有所展”，促进对健美操的领悟和热爱，增强集体凝聚力，展现俱乐部风采。
9、各部门成员会议
时间：学期末
地点：教学区主楼楼下F馆
内容：总结一学期俱乐部工作、各部门工作、个人工作，讨论对俱乐部今后发展设想等
四、各部工作计划（要点）
（一）俱乐部主任
1、积极配合与落实指导老师的工作要求，同时加强与老师、各部门的联系，营造良好的工作氛围，增加俱乐部凝聚力。
2、和具有纪律性和人文性地统筹部门间的工作联系，以便维持正常的工作运行。
3、积极推行每年一届的校园健美操大赛，做好俱乐部与学生会的工作交流，互相合作，互相促进。
4、作为一名俱乐部主任和师姐，要求自身积极培养优秀领导能力和工作能力，广开思路，帮助各部长和委员提高工作能力，提供良好的学习的平台。
5、定期召开例会，交流思想，做好俱乐部和各部部长委员的协调工作。
6、定期整理、归纳工作资料（包括计划书、工作总结、会议记录等）。
7、监督管理俱乐部的经费与财物以及保管好俱乐部公章。
8、加强俱乐部管理，制定《健美操俱乐部管理规章制度》、《健美操俱乐部手册》。
（二）组织部
1、辅导老师、俱乐部主任的常务工作，整理、保管俱乐部的文件，负责上传、下达工作。
2、策划、安排俱乐部会员及啦啦队招新的具体工作安排。
3、协助各部门的工作，收集各部门的工作总结。
4、协助俱乐部主任，对各项活动策划进行补充和完善。
5、监督落实俱乐部的管理制度。
（三）宣传部
1、负责招新、迎新生、院运动会开幕式表演等各项宣传和策划工作。
2、会员训练活动的跟进和记录。
3、负责海报绘制和通知制作等。
4、对会员信息的管理，会员上课等其他事情的通知及联络。
5、俱乐部工作和活动的记录、整理等。
（四）外联部
1、策划俱乐部内部联谊。
2、代表俱乐部与外校同类俱乐部交流。
3、与校内其他社团组织交流。
4、负责俱乐部外出表演事项。
5、宣传健美操大赛并协助其举行，邀请表演嘉宾。
6、当俱乐部自身资金不足时，负责外界赞助的联络工作。
（五）技术部
1、负责中级会员上课工作计划。做到部门内部分工明确、责任明确。会员上课的时间为每周
二、周
三、周四下午18:30-20:10。
2、编写啦啦队训练计划。总结上学期的训练进度，决定是否增加这个学期的训练强度，同时内容尽可能地丰富。
3、负责院运动会开幕式健美操表演的动作编排和队形编排工作。
（六）财务部
1、统管俱乐部的财务工作，对各项经费进行登记和管理。
2、合理分配好俱乐部的内部资产、日常工作费用以及活动经费。
3、做好各项活动经费预算和结算工作。
五、小结
本学期的工作重点在于纳新以及对新成员的训练培养。充分展现、提升自我，参加院运动会表演和举办健美操比赛都为新会员提供一个充分展示自己的舞台。同时推动全院的健美操运动的发展，提高我院啦啦队的实力。展现健美操的青春与活力。
健美操俱乐部
2011年3月1日
