推荐第1篇：缓解压力的句子
缓解压力的句子
1、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。
2、我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。
3、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
4、怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
5、真正的爱情是不讲究热闹，不讲究排场，不讲究繁华，更不讲究嚎头的。
6、鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里。水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
7、我不知道我现在做的哪些是对的，哪些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。
8、后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。
9、智慧的代价是矛盾，这是人生对人生观开的玩笑。
10、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？
11、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！
12、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情；如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
13、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
14、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
15、于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。
16、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
17、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。
推荐第2篇：安慰老板压力的句子
精神压力是一个汉语词汇，指人在思想上有负担，有思想包袱。近义词为思想包袱。这是我为大家带来的安慰老板压力的句子，希望大家喜欢。
安慰老板压力的句子
1、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
2、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
3、光总是认为是时间上最快的，可是每次黑暗总在前面，等待着光。
4、我把誓言放在手心，我们俩手相握，一起向前飞。一起走向未来。
5、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
6、能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。
7、不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。
8、我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。
9、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
10、一切恶法，本是虚妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虚妄的，你也不要太狂妄你自己。
11、生活中并不是全是艰辛和困难，它同时存在舒适与欢乐；就象我们经历的季节，严冬过后是春天，风雪过后艳阳天。
12、一段不被接受的爱情，需要的不是伤心，而是时间，一段可以用来遗忘的时间。一颗被深深伤了的心，需要的不是同情，而是理解。
13、我知道你的麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧！把烦人的事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐渐减弱、消退，相信你的心情会变得开朗起来。
14、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
15、如果不懂，镜乐萃来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
16、自己的人生，自己才是主角，不要为不该在乎的人伤了不该伤的心，到头来，疼的是自己；不要为无关紧要的琐事浪费自己的经历，纵容了那些小人在自己的精神世界里折磨。
17、我没有路，所以不需要眼睛；当我能够看见的时候，我也会失足颠仆，我们往往因为有所自恃而失之于大意，反不如缺陷却能对我们有益。
18、一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感。不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。
19、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？
20、能为别人设想的人，永远不寂寞。
21、失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
22、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。
23、有些的工夫，正是为了爱才寂静躲开。躲开的是身影，躲不开的却是那份冷静的情怀。
24、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
25、你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。
26、遇见你心跳加快，不见你心情变坏，梦见你笑容还在，夜夜想你是否是爱，拥有你是不是漫长的等待？
27、失恋的火山在你生活中爆发了，你在精神上要放松放松再放松，其实失恋也没什么大不了的，不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。
28、即使世界明天就要结束，我也要种我的小苹果树。
29、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富。
30、你随时要认命，因为你是人。
31、你是天空里的一片云，一不小心投入我的心，你不是故意，而我将收藏一辈子。你不是有意，而我却十分珍惜。
32、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
33、人生就象一个球，无论如何滚来滚去，总有在一个点上停止的时候。
34、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。
35、与你内心最贴近的东西，切莫等闲视之。要像监守生命一样监守它们，因为一旦你丢失了它们，生活就会变的毫无意义。
36、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
37、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
38、不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
39、正直是做人之本，诚信是创业之基，公正是处事之首，礼让是待人之要。
40、没有胆量和肚量何能成功，笑面人生。
41、这个世间只有圆滑，没有圆满的。
42、月很圆，花很香，祝你身体更健康；鱼在游，鸟在叫，祝你天天哈哈笑；手中烟，杯中酒，祝你好运天天有；欢乐多忧愁少，愿你的明天更美好。
43、音乐响起，心情低落。秋雨落下。思念一片。泪水落下，心也碎了。人去楼空，花瓣纷飞。淡忘一切。愿能做到。时间能让我们忘记一切……心痛难过也会随风而淡。
44、别人的咀咒，会变成你的祝福。
45、笑对人生的憾事，人生有遗憾极为正常。
46、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。
47、你的生命不再只属於你自己，而是属於所有爱你的人！
48、外边仍然飘着转身急逝的雪花，多想在看看落满操场的雪花，多想和你踏着，听着雪碎的声音，如今只剩下惨淡的雪还在下，只能听见自己心碎的声音还在颤抖。
49、走在路上，挫折是难免的，低潮是必然的，孤独与寂寞是如影随形的；总有被人误解的时候，总有寄人篱下的时候，总有遭人诽谤与暗算的时候。
50、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？
51、事业常成于坚忍，毁于急躁。我在沙漠中曾亲眼看见，匆忙的旅人落在从容的后边；疾驰的骏马落在后头，缓步的骆驼继续向前。
52、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
53、我也很难过，我能帮上你什么忙吗？如果什么时候需要我，尽管打电话给我，好吗？我会陪着你，也会让你有个可靠的肩膀可以伏在上面哭泣。
54、这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
55、你对我说的每一句话都变成了我心中的珍珠玫瑰，于是，有你相携的路上，便芳香满径。光茫四射，分外璀璨。
56、我喜欢并习惯了对变化的东西保持着距离，这样才会知道什么是最不会被时间抛弃的准则。比如爱一个人，充满变数，我于是后退一步，静静的看着，直到看见真诚的感情。
57、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
58、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的。
59、自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多。
60、假设没法遗忘他，就不要遗忘好了。真正的遗忘，是不需求起劲的。
61、聪明人变成了痴愚，是一条最容易上钩的游鱼；因为他凭恃才高学广，看不见自己的狂妄。
62、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
63、一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白一起的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。
64、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
65、事情你做着还顺利吧？工作当中不要太心急了，把心态放得平稳点儿，好吧？抽空也让自己放松一点儿。但愿我的爱能带给你一份清爽的心情！
66、无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。
67、白天是近在你眼前了，那是你的负担将变成你的礼物，你受的苦将照亮你的路。
68、愚人的蠢事算不得稀奇，聪明人的蠢事才叫人笑痛肚皮；因为他用全副的本领，证明他自己愚笨。
69、一个一味沉溺于往事的人，是不能张开双臂去拥抱今天的。
70、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。
71、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。
72、修行要有耐性，要能甘于淡泊，乐于寂寞。
73、你每天若看见众生的过失和是非，你就要赶快去忏悔，这就是修行。
74、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。
75、要勇敢面对未来，要接受经历过的过去和回忆，要勇敢说错话。遇见过去的人和事，要永远的去回忆。去反省。勇敢的去面对所有事。
76、显耀地位的人，往往是地位不高，虚荣心作怪；显耀财富的人，往往口袋空空，是在自欺欺人。
77、内心没有分别心，就是真正的苦行。
78、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。
79、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
80、有负面心境是正常的，然则自己必定要知道，要清晰这只是生活生计的一小部分，在其他时间里，要尽量的让心境平稳起来。忧伤时安抚自己的话。
81、你可以拥有爱，但不要执着，因为分离是必然的。
82、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能接受的。
83、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
84、在你不害怕的时间去斗牛，这不算什么；在你害怕时不去斗牛，也没有什么了不起；只有在你害怕时还去斗牛才是真正了不起。
85、幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。
86、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
87、再黑的黑夜也会迎来黎明，再长的坎坷也会出现平路，怀抱着一棵永不放弃的希望之心，明天就会有温暖的阳光雨露，坚持吧朋友，胜利就在你的下一步路！
88、要知道潮涨潮落、波谷波峰的道理，只要你能够耐心等待，受得了折磨，守得住底线，一切都会证明，生活不会抛弃你，命运不会舍弃你。
推荐第3篇：关于缓解压力的句子
压力是我们这个快节奏时代不得不说的话题，也是大家不可避免会遇到的问题，工作不顺心、同学关系不和睦、感情生活出问题等等都是造成压力的因素，下面是小编整理关于缓解压力的句子，欢迎来参考！
1、压力大不可怕，喝喝小酒解解乏；有压力不害怕，找我说说悄悄话；实在不行还有她，陪她逛街把钱花，我就不行不解压。
2、一二三四五六七八，缓解压力有新法：开怀大笑可释压，保持沉默也降压；看书读报听音乐，自身提高好办法；与人为善朋友多，难得糊涂不是傻；亲朋好友多沟通，不憋心里能释压；多种角度看问题，处理问题多方法。
3、压力压力，没有阻力，只有动力：一分潜力，两分魅力，三分魄力，四分财力，五分能力，六分智力，七分毅力，八分协力，九分威力，十分给力！
4、迎接夏日的美好，空气中散发着思念的味道。轻轻的问候也来到，祝你生活总美好。工作再忙也要休息好，事情再多心态也要保持好，压力再大快乐也不能忘掉，愿你事业步步高，困难挫折都跑掉，永远没烦恼。
5、忙碌的工作很累，烦恼使人狼狈，压力实在疲惫；快乐走的好干脆，生活总是无滋味；简单的问候把你陪，愿你心情能最美；幸福终归是弥足珍贵，健康平安一生把你陪。
6、孩子房子和车子，三座大山压死人。愁眉苦脸没有用，积极减压是正途。可以哭，可以诉，放松情绪莫抱怨。多鼓励，少苛责，黑暗黎明有曙光。
7、夏天来了，送你一杯清凉茶，愿你心旷神怡；送你一个爽歪歪，愿你爽得乐歪歪，送你一瓶小洋人妙恋奶茶，愿你喝出初恋般的感觉。发条短信祝你夏日压力不重烦恼抛，清爽一夏乐逍遥。
8、人在世上走，压力都难免；过重压力伤身劳心，长期下去身心都会不康健；要想压力缓解把紧张疏散，科学释压最关键；人人之间各不同，适合自己心不烦。
9、人生不如意之事十有八九，要让自已快乐，就必须给自己减压，减压的方法就是学会忘记，人生需要能拿得起，多一点快乐，少一点烦恼，祝福永相伴。
10、小时候，压力是书包；大学后，压力是工作；结婚前，压力是房子；结婚后，压力是孩子；喜也是一辈子，悲也是一辈子，何必想太多，抛开一切，以笑容面对所有压力！
11、无论在任何环境下都会减压，都要找到适合，当前的环境，的生活方式，并且最大化的活出精彩，这就是我！祝福你比我精彩。
12、上班竞争压力大，回家冲把凉水澡，吃好晚饭早睡觉，没事出去溜溜道，闲来无聊唠唠嗑，老婆孩子齐上阵，缓解压力有门道。
13、把金钱看淡，把名利看浅，欲望莫切攀，身心受牵连，压力随处见，抛开它不难，心态放平稳，万俗且看穿，神是健康源，益神显平安！
14、也许过了今天，阳光明媚幸福着迷，也许过了今天，生活七彩万物生机，也许过了今天，烦恼远离开心来袭。少有纠结莫着急，乐观微笑走下去。生活一首歌，为明天快乐。
15、压力要缓解，不要把郁闷憋；大哭也为快，全部都倾泻；家人好友诉，烦恼往外撇；互帮又互助，轻松又心惬。
16、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。
17、快乐减压法：听音乐心旷神怡；旅游回归大自然；求雅趣养身心，读书养性情。还有，如果你发个短信向我倾诉你的痛苦和压力，我会第一时间回复的噢！
18、最近物价比较高，房价一直在虚高，手中股票被套牢，感觉生活很苦恼，发现人生竞争大，生活压力很可怕，不妨转念想一想，苦恼无非权和钱，看透一切很简单。
19、夏日炎炎工作忙，生活再累不要慌，日常工作做妥当，慢下身来把水尝，不似清泉也体内藏，消暑解渴好主张，我托短信寄衷肠，给你一丝风来一丝凉！
20、简简单单的问候，清清爽爽的情谊。我的祝福纠缠在你身边，问候占领你的心田，幸福陪在你身边，愿压力都靠边，祝你微笑甜甜，精彩生活每一天。
21、我不知道我现在做的哪些是对的，哪些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。
22、不要说自己一穷二白，比你穷的还有路边的乞丐，不要嫌物价涨的飞快，比你穷的人都买不起菜。工作像浩瀚的大海，做不完可以放在未来。把压力抛开，活出个自由自在。
23、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！
24、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。
25、生活有烦恼，压力来捣乱，减压有妙招，看看小阿衰。阿衰倒霉蛋，聪明又幽默，不由你不笑，开怀笑一笑，烦恼没有了。
26、减压——遗忘、转移、宣泄、说说、写写、唱唱、跳跳，因为即使闭着眼睛也不能安心入睡。压力，压力！想去旅游，哎。改成梦游了！
27、\"听说你最近压力大，愁容常把脸上挂。劝君且把心放宽，人生漫漫挫折多。风吹雨打我陪行，百折不挠闯难关。\"
28、人活一生难，想活的潇洒一点；天气怎么这么炎热，心好似就要发怒一样。想来想去，还是和朋友你一起喝一杯吧，祝你清凉一夏。
29、当今人人有压力，遇到困难别放弃，看看电影听音乐，周末郊外鲜空气。遇事千万不要急，看问题切莫生气，把握自己保身体，前进路上定胜利。
30、多晒太阳，调理肌肤，多饮凉茶，消火去热，多散散步，肠胃快活，树下长坐，通气安神，常忆开心，幸福永记，常念温情，烦恼少袭，减压多讲究，爱护身体，开心多提。
31、工作压力，不过事情多关系杂危险大任务急，生活压力，不过没钱穿衣拌嘴夫妻爸妈子女意见不齐，常安排，常沟通，多整理，多团聚，有空多理理，压力远远的。
32、没有压力哪有动力，压力大了哪能飞起，没有朋友哪有关怀，关怀有了减压动力，好好努力朋友挺你，酷暑难耐注意身体，调整心态，别累着自己
33、任凭压力如何侵入身体，要以宽心从容应对；任凭焦躁如何扰乱心里，要以平静与之抗拒；任凭烦闷如何纠缠自己，要以坦然驱赶出去；调整关键在自己，内心强大力无比！
34、工作强度大，家庭责任重，职场压力会产生；身心健康都受损，赶快积极来调控；惊喜烦恼要泰然，缓解压力有多种；宠辱不惊高境界，人人达到乐融融。
35、昨日势必难重现，今日乌蒙一片天，来日若是堕不归，此生漠漠向昏黑。压力催人人自悲，空山无路路自开。天高路远踌躇志，青云埋下任鸟飞。
36、我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。
37、朋友朋友请注意，时常减压放放气。压力过大伤身体，颜老短命易生气。今日健康换财富，明日悔恨不当初。时常出门散散心，工作休闲两不误。
38、压力是棵墙头草，你若强来它就倒。压力无需挂嘴边，等闲视之平常心。忙里偷闲舒筋骨，生活规律莫闲散。简化生活及欲望，顺其自然少烦恼。
39、你有压力我就愁，你不开心我心忧，乱我心者是你忧，忧我心者是你愁，愿你压力变动力，意气风发不烦忧。
40、压力产生压力源，找到源头是关键；消除源头真轻松，合理宣泄第二关；不良情绪一扫空，压力缓解心释然。
41、＜压力咒语＞你在不在意，压力就在那里，不离不弃，你开不开心，烦恼都是那样，谁想拿谁拿去，或者可以，开心大笑，看烦恼被别人拿去，这样一来，压力又有何惧！
42、眼睛涩涩的，很难受，是没有睡好的缘故吗？睡觉感觉很不安稳，怎么是这样的状态，减压，减压，要快快的调整过来，要不，真成国宝了。
43、压力具有两面性，适时调度尤为重。适当压力促进步，效率体现工作中。繁重压力毁健康，身心疲惫不自知。如今社会压力重，减压工作需进行。
44、生活压力大，其实想想不可怕，人生自古谁不苦，收获成果看付出，短信一看笑一笑，乐呵生活自己找。
45、哥们儿，你是不是坚持不住了？是不是想放弃了？听我一句话：“人生何必低头恼，时刻记得抬头看，天空飘来五个字：这都不是事。”思考人生的哲理，实践自己的思绪。
46、我用轻柔的风赶走你的疲惫，我用朦胧的雨湿润你的憔悴，我用洁白的云拂去你的劳累，我用真挚的爱织就你的无畏。
47、如果你累了，就请休息休息吧；如果你困了，那就请睡一觉吧；如果你想哭，千万不要隐藏。不要让压力压得你喘不过气，因为拥有再多的财富也比不上一个健康的身体。
48、岁月悠悠岁月匆，人生碌碌人生行，坎坷压力随时伴，尽在一言难尽中。莫怕前路雨雪风，莫让挫折压心胸，心怀坦荡有知己，总有祝福满晴空。
49、心情不好，静心来理，一份祝福给朋友，快乐分享一起，一份问候给家人，温暖呵护重集，一份爱恋给爱人，甜蜜幸福扬起。爱生活，友情亲情爱情常梳理，生活烂漫开放，精彩无限，压力远离。
50、如果感到难过你就笑一笑，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到烦恼你就吼一吼，如果感到开心你就跺跺脚，如果感到痛苦你就喊一喊，如果还是感到压力你就叫叫我，因为我会永远陪伴鼓励你！
51、各位朋友告诉你，生活之中有压力；压力不可怕，就怕你被打垮；这样人生太亏损，调整心态来抗压；笑一笑，没烦恼，积极进行自我谈话；外界压力合理应对，改变自己精神洒。
52、多做几次深呼吸，可以适当减压力；多做几次人体操，放松心态和身体；多做几次保眼操，可以减少眼疲劳；闭目养神歇一会，可以舒缓人大脑。缓解压力小常识，送给你做要坚持，替你解困又缓压，到时别忘谢谢我！
53、生活本无恼，全是庸人扰。没事笑一笑，人生乐逍遥。工作调节好，身体无疲劳。家庭处理好，生活和谐又美好。
54、知道爱情嘛，那份体贴能解压，知道亲情嘛，那份温暖能解压，知道友情嘛，那份关怀能解压，知道我嘛，我的短息为了帮你解压，收到短息嘻哈一下，对着手机犯个傻，别偷懒，我能感受到的哈。
55、不要着急不要郁闷不要因为工作生闲气，不要困惑不要纠缠不要因为生活伤和气，不要争吵不要埋怨不要因为家庭生闷气。工作生活家庭本一体，只需静心多梳理，自然幸福多甜蜜。。
56、身在高处立，着平处坐，向阔处行；存上等心，结中等缘，享平安福。压力太大了，和人说说，开心的不开心的我和你共享。
57、领导给的压力，带来紧张的情绪；父母给的压力，带来忧愁的印记；老婆给的压力，带来无奈的叹息；孩子给的压力，带来无形的歉意；朋友，我们都一样，一起努力开拓，放下各种包袱，抛开一切压力，生命才更有意义！
58、于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。
59、生活处处有压力，切勿因有压力心自烦，压力需要变动力，积极向上激情满，美满生活甜如蜜。
60、无时不有是压力，无处不在是压力；正常压力是动力，过重压力伤身体；“高压”不能存长期，容易焦虑和抑郁；都知压力危害大，慢慢分析慢调理。
61、烦恼走了，是开心到了；孤独走了，是快乐到了；压力走了，是好运到了；手机响了，是祝福到了：压力之际，别忘疏解自己，喝上一杯减压茶，轻轻松松做自己，快快乐乐每一天！
62、职场压力大，下班不说话；看哪都不顺，心里气渣渣；忽然一天悟，压力不再怕；轻松来上阵，整天乐哈哈。
63、坚持做广播体操，放松身体心情好，紧张压力可缓解，使你健康不疲劳。工作时间有精力，生活五彩格外妙，真心送上我祝福，开开心心没烦恼！
64、乱七八糟一二三四，七上八下九十无趣，日子数数过得太急，生活念念缺少甜蜜。工作有压力，生活祝福莫抛弃，生活有压力，工作认真不随意，总有不顺莫任意，随时提醒烦恼离。
65、后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。
66、昨天报道一奇特新闻，澳洲一群变异蚂蚁拖走一头大象，从此，蝼蚁可以撼大树了，看了不要吃惊，因为看到短信的都相信了，不缺一个你，忘了告诉你，澳洲是没有大象的，给你一点乐趣，希望帮你较少一点压力。
67、不要学习机器猫，他的肚兜里武器样样好，不要学习奥特曼，手指一挥大变样，人们工作都很累，但也要注意身体别垮台，身体是我们的财富，该轻松时就轻松。
68、压力烦恼神马都没了，这些不过过眼浮云尔，金钱不过生来草，为何弃花来忧草，去除杂草种开心，名为幸福玫瑰花，送给您。
69、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情；如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
70、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
71、每天下班后，喝上几杯酒。一杯无辛苦，两杯无忧愁；三杯财源滚，四杯友情厚；五杯六杯下了肚，眼前全是大金球。
72、生命短短暂暂，朋友持持久久，人生坎坎坷坷，关爱实实在在，压力断断续续，祝福永永远远。
73、昨日像那东流水，离我远去不复存，今日人生须尽欢，把酒明月向青天，明日事情明日做，今天休要打算盘，快乐过好每一秒，开心度过每一天。
74、头昏脑涨不清醒，经常乏力四肢重，医院检查没大病，只因压力和心情。各位时刻要警惕，莫让疾病来光顾，调整心态放松心，驱走压力胜真金！祝君心里无压，身体健康顶呱呱！
75、乐在不言中，笑看万事空。四海方圆中，扰事本无终。闲话自在功，安乐白发翁。淡待轻云风，一切自有终。
76、很多人见亚健康，不容忽视此状况，根源大多来自心，压力过大情绪涨。现在开始要注意，健身强体是必须，更重要是减压力，扫除不良坏情绪，身心内外养行益，为了家人也为已，预防疾病侵身体，到老方知最是益，开开心心幸福多！
77、生离不开友谊，但要得到真正的友谊才是不容易。如果能够遇到了这份不容易，要藏在心底里是深深的情谊。工作压力过大，学会释然，愿朋友心情永远美丽。
78、送你一个掌声，让你充满自信；送你一片阳光，让你拥有温暖；送你一声欢笑，让你解除烦恼；送你一方良药，让你免除压力困扰。
79、生活总有烦恼，何必自寻烦恼，想想艳阳高照，看看青春不老，心情顿时美好，压力远远跑掉。生活自有苦恼，莫要自己钻套，学会消除浮躁，天天都是新面貌。
80、女士朋友广播电台，现在播送一条新闻：压力过大导致发胖，请各位美眉高度关心；要想减肥先释压，轻松生活才是真。
81、今天天气真正好，清风吹散心烦恼，短信祝福来报道，财运福运跟着跑。祝你：没事捡到金元宝，手里票子不会少，家里墙上长钞票，财源滚滚哈哈笑，一生没有烦恼，压力全都跑掉。
82、房贷车贷和恋爱，每月工资剩几块，工作竞争压力大，精神刺激日夜怕，当今社会的写照，全靠短信来解笑，如何减压免竞争，全靠自己放轻松。
83、压力缓解可发泄，方式方法要正确；聊聊天，打打球，游泳旅游把文章写；错误宣泄有影响，山吃海喝心里憋；压力未减伤身体，正确缓解大家学。
84、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
85、乱了醉了，痴了傻了，工作忙死啦，任务愁死啦，知道此刻你想这样说话，特在此时发来问候，感受到我的温暖了吧，那就高调一下，蹦起来跳上办公桌吧，逗你了，看完了笑够了，就专心工作吧。
86、长溃依于一泣，久乐源于一欢。耽于人生无常，奈何光阴煞短。作别昨日笙箫，笑看今日天高。阔别天长地久，只争明日今朝。
87、鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里。水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
88、生活节奏快，工作效率高，回家给老婆洗脚，晚上哄孩子睡觉，压力天天涨新高，哪里还有自己的情操。鉴于和你属于同道，提早把祝福送到。愿你没事多跑跑，有事心莫躁。管它压力有多高，平平常常才是好。
89、减压技巧，多交朋友，适当幽默，重视亲人，学会感恩，乐于助人，自我肯定，学会坚忍，放松心情，锻炼身心，宽以待人。
90、休身养性很重要，因为压力处处扰，你不拿它当回事，它会引起心烦躁，莫要焦躁不要急，解压还需入根源，阅读书籍散心情，听听音乐神放松，注意饮食要规律，生活良习要养成，养生知识来学习，保证身体棒帮地！
91、压力虽大不要烦，放平心态最重要，面对压力不要怕，努力克服最重要，克服压力并不难，乐观心态最重要。
92、上班减压有诀窍：好好工作，不留烦恼，时常微笑，近人技巧，帮助同事，关系打牢，多送祝福，感情建好。面对竞争，公平对理，面对绯闻，只听不理。职场多变，平心静气。
93、男人责任工作，女人责任生活，男人养家安身，女人体贴心顺，男人多多打拼，女人多多后盾，男人关怀常寄，女人祝福不离，爱情温馨家庭如意，自然少压力多甜蜜。
94、压力导致人体功能紊乱，调整饮食可使压力舒缓；多吃粗粮是减压的良方，香蕉酸奶是稳定情绪的宝剑；矿物质促进新陈代谢，最好的减压剂就是蔬果要新鲜。
95、有的人唱唱歌，有的人种种地，有的人偷偷菜，有的人做做操，有的人散散步，有的人喝喝酒，有的人聊聊天，有人发发祝福的短信给你，减压。
96、有压力才有真实生活，有困惑才有多彩现实，不要因为困难压抑，不要因为挫折郁闷，开心放飞自我，自信撑起前方，勇敢拼搏，总是压力再大再多，也要坚强挺过。
97、一二三四五，上山打老虎，如今老虎他不在家，你我也当一回霸主，上上网斗斗地主，放放音乐真舒服，舒服之前要记住，锁上大门别疏忽，防止虎兄打道回府！
98、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？
99、压力是无奈的，矛盾是难免的，心情是能该变的，生活是值得体验的。多微笑，多快乐，多祝福，多快活。不纠结，不郁结，不困惑，不困顿。风轻云淡，望远而歌。
100、俗话说男人减压的方式是抽烟，女人减压的方式是吃东西，抽烟真的能减压吗？相信“减压”只是借口！吃东西只会增肥，过后压力更大，朋友伤不起呀，有压力了找我，帮你拍拍背。
推荐第4篇：安慰人的句子
安慰人的句子
1、失恋的火山在你生活中爆发了，你在精神上要放松放松再放松，其实失恋也没什么大不了的，不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。
2、虽然‘永远’只有简短的两个字，却无人能用文字说得完全，‘永远’到底有多远、它不会随着生命的终结而消散，真正的永远是藏在心里。尽管天会变，人会老，但那颗心不变。
3、太过美好的东西从来都不适合经历，因为一旦经历便无法遗忘。
4、是否青涩的青春，遇见你只在路途，却不知你即将远走。又或许，太过于年少的爱情我们都走在成长的旅途中，盲目的寻找不到方向，跌跌撞撞的奔向远方。一场相遇已是缘尽一如烟光落下的薄凉，一场绚丽的开放已是开至尽头的荼靡。
5、情执是苦恼的原因，放下情执，你才得到自在。
6、恨使生活瘫痪无力，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和-谐。恨使生活漆黑一片，爱使它光彩夺目。朋友，让我们心中永远充满爱吧！
7、我们每个人是可以被打-倒的，但任何人也阻止不了我们从地上爬起来，亲爱的朋友，让我们把心态调整好，积极面对内心与外界，重获新生吧！
8、我知道你的麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧！把烦人的事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐渐减弱、消退，相信你的心情会变得开朗起来。
9、是你的，永远都是你的；不是你的，不管你怎么挣，怎么抢，也都不会属于你；
10、赶快让自己乐观快活起来吧，只要你的心理一改变，身体、精神也会随之变化。那样你会得到一种永远向上的力量，这种力量会使你健康而充满活力！
11、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
12、我也很难过，我能帮上你什么忙吗？如果什么时候需要我，尽管打电话给我，好吗？我会陪着你，也会让你有个可靠的肩膀可以伏在上面哭泣。
13、赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天！
14、人在旅途，谁都难免会遇到一些不愉快的事，自己要学会调节，有时间去郊外爬山行走于田间吧！看看那广阔辽远的天空；感受一下山间的清晰亮丽。
15、伤心暂时丢一边，今晚睡个美满觉；烦恼一夜无踪影，清早醒来神清爽；嘴角含笑愁眉展，工作顺心生活好；收到短信看一看，会心一笑忘烦恼。
16、我知道你希望我坚强一些。其实我很坚强，只是在面临着要失去你失去我最心爱的人时，我想坚强也坚强不起来。
17、人在旅途，谁都难免会碰到一些不愉快的事，自己要学会调节，有时间去郊外爬山行走于田间吧！看看那广阔辽远的天空；感受一下山间的清楚亮丽。
18、回复单身贵族（指无伴侣时代）才能尽情在朋友间疯狂穿梭到处玩乐，再也不必担心对方会不会估计你重友轻色。
19、女人如花朵，需要爱情的滋润。可是花肥多了也不好，失恋有利于调整肥料吸收，以待将来必要时化作花泥更护花。
20、活得太累就会痛苦不堪，知足常乐。
21、如果喜欢一个人就能和他在一起，那么这个世界就不会有悲剧存在。
22、东西虽然丢了，就算它再珍贵又有何防，毕竟咱人是好好的，懂吗？这叫\"留着青山在，不怕没柴烧\"。希望这件事情不会再影响到你的心情。
23、想给你安慰可我还没学会，想给你下跪可戒指还在保险柜，想送你玫瑰可惜价钱太贵，只能发个短信把你追，希望我们永不吹。
24、不必遗憾，也不必惆怅，一切顺其自然。
25、如果很喜欢很喜欢一个人，那么，保持一个朋友的距离就够了，这样可以一辈子。千万不要奢望靠近，人一旦有了贪欲，就注定要失去。
26、几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落、郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。
27、轻轻的风，吹开你紧琐的眉头，让所有的愁向后飞去。请不要回头去追那些不属于你的忧愁，你应该向前奔跑，因为快乐在前方！
28、是缘分将我们带到一起，是友情将我们紧紧地相连。
29、当思念太过积聚，深沉的有如负赘，会使一些遥远记忆中的说话浮到嘴边，让人忍不住想再听一遍。因为没人堪寄，所以只能借一双耳朵、说给自己听
30、生活以成败论英雄，所以必须做强者。要想成大器，就容不得胆小怕事。安慰人的话
31、累了，记得要歇；困了，记得要睡；烦恼了，记得快乐要追随；忧伤了，记得找我来安慰；一起与快乐相约，一起把烦恼丢弃，愿你忘记一切不如意，快乐甜蜜！
32、不必惆怅，让我们一起撕下这一页日历，该逝去的不要再去挽留它。
33、大海因浪花而美丽，鲜花因风雨更绚丽，人生有坎坷才精彩，生活有苦难才更甜蜜。朋友，擦亮自己的眼睛，不要自怨自艾，不管成功还是失败，都是人生难得的经历。
34、想跟你说：朋友是会默默在身边支持你的，如果遇到了不顺心的事情就回头看看，你会发现还有我从始至终都在陪伴着你。快乐起来吧！
35、有些人，等之不来，便只能离开；有些东西，要之不得，便只能放弃；有些过去，关于幸福或伤痛，只能埋于心底；有些冀望，关于现在或将来，只能选择遗忘。
36、送你一件外套，前面是平安，后面是幸福，吉祥是领子，如意是袖子，快乐是扣子，口袋里满是温暖，穿上吧，让它相伴你的每一天！新春快乐！
37、有人说，生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们一生要做的事情就是填括号。在生命当中，阳光心态可奉为一种艺术，这种艺术就是要锻造靓丽多彩的事情，培植豁达乐观的好心情把括号填满。正所谓“内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命运。”
38、记忆中每次清明节总是细雨纷飞，有人说那是怀念亲人的眼泪在纷飞，也有人说那是离别的人对这个世界的不舍，活着的人，要好好的生活，给逝者以安慰。
39、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼。
40、当你收到这封短信时，同时也收到我送给你的忘忧草与幸运草，忘忧草能让你忘记烦恼，幸运草能带给你幸运与快乐。会心地笑一笑吧，好吗？
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压力缓解游戏
这个游戏需要我们用笔画出来，在座的老师都带了纸和笔，接下来请大家根据我的指令一笔一笔的画，在画的过程中，请大家不要提问，不要涂擦，不要相互观望，接着我们开始： 先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆。 完成了之后大家可以相互交流一下你们的作品。 这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白，在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。有些老师在画的时候会思前想后，感受到了心理压力，有些老师几乎没有什么心理压力，因为前者一般在接受工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须……做，我应该……做），这样的人可能是因为希望追求完美，得到外部的肯定，这样任务加任务就使得任务变得复杂化，执行起来难度加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。
首先从自己的心态和观念出发，不管遇到什么样的事情，要学会从积极的方面去理解， 其次，做任何事情都要量力而行
当我们面对压力时，还要学会有效的宣泄。
我认为情绪的宣泄可以从\"身\"和\"心\"两方面着手。
\"身\"的方面，比如可以参加自己喜欢的体育运动，也可以做一些自己喜欢做的事情， \"心\"的方面比如可以在适当的环境下找人倾诉，将心中的烦恼和委屈向亲朋好友诉说后,会使人感到心里轻松多了。
玩了一次\"丢垃圾\"、\"捡垃圾\"游戏。
杨老师在地上放了一个敞开的盒子，发给老师们一张纸一支笔，告诉他们\"假设这个盒子就是垃圾筒，你们可以把自己的心烦事儿都写下来，把纸揉成一团，当垃圾扔进去！\"很快，这些个揉成团的\"烦恼\"，就把\"垃圾箱\"填满了。
学生成绩不好、学校布置任务多、工资收入低、没时间顾家、竞争上岗……老师普遍感到的心理压力，在一个个纸团上罗列着,脚踏棉花糖机。而且，老师们突然发现：原来，不只有自己过分焦虑，原来大家都有相似的期末焦虑。
减轻心理压力的方法，同样是游戏。其中一个游戏是这样的：老师们围成一圈，听口令做各种姿势，出错的人，就得主动单腿跪地，大声向身边的人承认：\"我错了！\"
现场一位女老师转错方向后抗议，\"我不愿意下跪。\"而杨老师同样坚持：\"请遵守游戏规则！\"
杨敏毅说，出错跪地是一种游戏规则，在规则里，不遵循，就是莫大的压力，如果愉快地接受，其实也是一种主动减压的好方式。同样，面对学生，老师也不必端着架子，主动向学生承认错误，也许更受孩子们的欢迎。 一场游戏，一次心灵旅程
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一些实用的安慰人的句子
喜欢我这是革命需要，知道不？！
你不会叠衣服一边呆着去！以后我来叠！
我一定要给你幸福，谁也别想拦着。
第 1 个安慰 最重要的是今天的心 何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到。今天是真实的。
第 2 个安慰 自己的心痛只能自己疗何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。
第 3 个安慰 好心境是自己创造的 我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。 不要指望改变别人自己做生活的主人。
第 4 个安慰 用心做自己该做的事 人生是如此的短暂哪有心思去浪费呢有智慧的哲人曾经说过: “大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
第 5 个安慰 别总是自己跟自己过不去 学会自己欣赏自己等于拥有了获取快乐的金钥匙.欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封…自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢 经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
第 6 个安慰 不要追逐世俗的荣誉 终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。
第 7 个安慰 极端不可取 有些人常常因为忧虑过度， 而导致自己精神失常有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。 走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。
第 8 个安慰 不要过于计较别人的评价没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默寡言，有人会指责“城府很深”自己要是善于健谈，有人又会指责“夸夸其谈”自己要是赞美别人，有人会指责“别有用心”自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为“多管闲事” 。光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。
第 9 个安慰 恶念越多痛苦越深 为什么不能心平气和地生活关键是没有及时驱赶心中的恶魔。 因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。 心中有恶，就会心神不宁，去恶念。
第 10 个安慰 注意不要活得太累 常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态心累，会使自己精神不振。 心别太累，学会解脱自己。
第 11 个安慰 每个人都有自己的活法 自己的伤痛自己清楚 自己的哀怨自己明白 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的在堂也许自己眼中的天堂， 却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。 过好自己的生活最重要，不攀不比。
第 12 个安慰 不做欲望的奴隶 人们总叹息“飞蛾扑火” ，人们总讥讽“鱼儿上钩”，人们总是笑话“自陷泥潭”。但是如果自己仔细想一想，在我们生活的周围，这种欲望的悲剧还少吗人心不足蛇吞象。放纵自已灵魂的人，最终会失去真正的自由必须时刻警惕不良欲望。 善去不良欲望不可放纵自己。
第 13 个安慰 要活得轻松和快乐 不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在不刻意追求完美， 自己就会远离痛苦不是时时苛求自己， 自己就会活在自在不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。 活得太累就会痛苦不堪，知足常乐。
第 14 个安慰 喜欢自己才会拥抱生活盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。 若连自己都不爱，还能爱别人吗喜欢自己吧。
第 15 个安慰 多用善眼看世界 水至清则无鱼，人至察则无友。处处不能容忍别人的缺点，那么人人都变成“坏人” ，也就无法和平相处。以“恶”的眼光看世界，世界无处不是破残的以“善”眼光看世界，世界总有可爱处。自己多看别人的长处，就会越瞧越可爱。 圣人都要“一日三省” ，要相互宽容。
第 16 个安慰 不必一味讨好别人 讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的。讨好每一个人，等于得罪每一个人。刻意去讨好别人，只会使别人产生厌恶。亲近别人要自然， “投机”心态要改变。有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。 一味讨好别人就会失去自我，充实自己很重要。
第 17 个安慰 木已成舟便要顺其自然 生米已经煮成熟饭，再去悔恨以前的行为，一点益处都没有，唯一明智的办法是，如何妥善处理后面的事情，别让事情弄得更糟糕。泼出去的水是收不回来的，已刻成舟的木头是无法恢复原状的，知道了这些简单的道理，就能心平气和地处理遗留问题。 悔恨无任何益处，别把事情弄得更糟。
第 18 个安慰 物质虽贫乏 心理不潦倒 物质贫乏不可怕，可怕的是心理贫困。贫困常与潦倒相连，人穷常与志短相关。心理贫困，富也会沦为贫穷，心理富足，穷也能转为富裕。物质贫乏加上万念俱灰，会很快摧毁一个人的身体自信自强，虽暂时物质贫乏，但好日子也会很快到来。 人穷志不短，自强不息。
第 19 个安慰 福中有祸 祸中有福 莫被一时之得失冲昏头脑，一味陶醉于暂时的胜利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。陶醉胜利，意味着驻足停顿，陶醉胜利，意味着失去警惕。人生路上要永不松懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只要努力，努力，再努力。 莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。
第 20 个安慰 重要的是活得充实 把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心灵怎能安静任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。 痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。
第 21 个安慰 人生应当欢乐有度 适当的娱乐活动能调节情绪，无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反，数穷则变。“大 ”凡快意处，即是多病处。“棋可遣闲，易动心火。…”一味狂欢尽兴是肤浅的人生，换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生。乐极生悲不局限于娱乐方面，涉及到人生的方方面面。 欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会使欢乐常伴。
第 22 个安慰 换一种活法也许更快乐 当自己在工作中极不顺心， 处处感觉都是围墙时，是否有必要换个环境当自己在婚姻中极不开心，时时感觉都是冰窖，是否有勇气冲破围城当自己已习惯逆来顺受，是否会挺起胸膛说“不”有自信、能自强的人，善于调整自己的生活状态。摘自短信大全网 别太窝囊地活着，舒心是快乐之精灵。
第 23 个安慰 不妨暂时丢开烦心事 人生实在是太苦短，自己何必总是活得不开心。有烦恼是正常的，没有烦恼才是不正常。要是自己心情不好受时，不妨去看一次电影，不妨去听一段音乐，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一个电话，不妨去防享受一下阳光… 让烦恼心事见鬼去吧，先开心一乐。
第 24 个安慰 愉悦的根基在自己身上 一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上。百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭。假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是相当遥远的。 为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。
第 25 个安慰 感觉幸福就是幸福 许多人都在刻意追求所谓的幸福有的虽然得到了，其代价却巨大无比。许多哲人都说，幸福是种感觉，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说:得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。 幸福是种感觉，不知足，永不会幸福
第 26 个安慰 “想得开”才有快乐的心情 “以出世的精神，做入世的事业”，融儒、道、释三家精华的名言，叫人多一点开朗、开通与超然。“想不开”总与“疯”字有染，其主要症结还在于钻牛角尖。 “想得开”总与“智”字相关，其主要原因还在退一步海阔天空。道家的 ， “以退为进” 老子的“道常无为而无不为”，实是人生的大智慧摘自短信大全网 有什么想不开的，有退有进，能屈能伸。
第 27 个安慰 烦恼是跟自己过不去 人越烦恼，烦恼就越多，人越快乐，快乐就越多。如果光为烦恼而忧虑，那么烦恼还是客观存在的，丝毫没有减少的迹象，相反，因为烦恼的连锁反应，心情越加沉重，越发苦恼。要是自己不断化苦为乐，改变“做一行、怨一行”的心态，就能获取自身的快乐。 烦恼中光阴也虚度了，笑对人生。
第 28 个安慰 自己的伤痛自己来疗 不要期待别人能抚平自己的伤痛，只有自己把自己说服了，只有自己让自己想通了，才能彻底地根治心病。受挫、失误、不幸、磨难…是对生活的理解更为深入，是对人生的内涵更为认识的必由之路。唯有征服自己的人，才有力量去征服一切。 治愈一次心灵的伤痛，就等于让心灵升华一次，自胜者强。
第 29 个安慰 千万不能绝望 天有不测风云，人有旦夕祸福，自己一辈子不生病是奇迹，那么平常的病痛，则极为正常。自己偶患疾病，又遇到庸医，就疑为绝症，痛不欲生，病魔并没有把自己的性命夺走，恐吓却把自己弄个半死。对于疾病既要乐观，又要谨慎对待，切不可听风就是雨。 人吃五谷杂粮，哪有不生病之理。不能自己吓自己，千万别对号入座。
第 30 个安慰 人生总有可惜事 清人史震林在《西清散记》中说:“一生有可惜事:幼无名师，长无良友，壮无善事，老 ” ”无令名。“贫贱人可惜者二:面承唾为求列，膝生胝为求荣。“富贵人可惜者二:临大义沮于 ”吝，荷重任败于贪。“聪明人可惜者三:妄讥议谓之薄，自炫奖谓之骄，怀愤激谓之躁” “豪侠人可惜者三:助凶人得暴名，挥泛财得败名，纳庸客得滥名。 ”摘自短信大全网 能否检查一下自己的可惜事，遗憾总是难免的。
第 31 个安慰 “放下”就有好心情 心灵的负荷太重，就有太多的烦恼。见什么爱什么，看什么要什么，能不烦恼吗及时清扫心灵，别让心灵的尘埃积得太厚。要知道人生苦短，不是什么东西都可以求的。遗憾的是:并非所有的人都明白。 烦恼的东西必须放弃，轻装上路。
第 32 个安慰 多理性行事 少意气用事 做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记:凡事都不能太冲动 不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。
第 33 个安慰 沉默能省去许多烦恼 越是当自己滔滔不绝的时候，自己的愚蠢越会暴露无遗。越是当自己洗耳恭听的时候，自己的智慧越会快乐生长。聆听是取人之长、补己之短的良方聆听是沟通双方、尊重对方的桥梁聆听是抛弃错误、远离懊悔的法宝。切莫以为善言能辩是自己的本事，也许一不留神会刺伤别人的自尊，或许无意之中会埋下不幸的种子。摘自短信大全网 学会倾听是最大的智慧，不要总是滔滔不绝。
第 34 个安慰 只有信赖的人才可放心交往 不能与无赖打交道，否则，会天天无宁日。不能与口是心非的人打交道，否则，时刻要提防被人出卖的危险。不能与没有信用的人打交道，否则随时会有烦恼惹上身。不能与刻薄凶狠的人打交道，否则他可能会攫取自己的性命。不能与声名狼藉的人打交道，否则会时时玷污自己的声誉。 不是什么人都可以交往的，慎交朋友。
第 35 个安慰 不爱学习愚蠢多 聪明人总是谦逊好学， 不耻下问，多多益善愚蠢人总是骄傲示世，以嘴代心，时时训人。聪明人在学习中成长，在智慧中享受生活，又在生活中学习生活愚蠢人在不学无术中衰弱，在笨拙中烦恼生活，从不会主动吸取经验教训。摘自短信大全网 聪明的人好学习，多听多学长学问。
第 36 个安慰 少琢磨人，多琢磨事 自己成天去琢磨人，有多累留点时间多琢磨一些问题，有多好大自然有多少问题需要我们去探索，而人生几十年又是如此短暂。成功的人总是把眼光盯在事业上，让智慧的火花在工作中大放光彩失败的人总是消耗在无聊的“人事”上，始终陷于“恩恩怨怨”的泥潭。别把时光耗用在人事纠纷上，既费尽心机，又没有任何产出。 人事纠纷上，要大事化小， 把心思用在正道上。
第 37 个安慰 诚实为本 信任为重 诚实是做人之本，立事之根。有人说，君子养心莫于诚。有人说，巧伪不如拙诚。也有人说，以诚感人者，人亦以诚而立。诚实是自信、大度和力量的结晶，心底无私的人自然也是坦荡磊落。诚实是人格的起码标准，对诚实的人可以信任，可以委以重任。欺骗是诚实的最大的敌人，要警惕各种虚伪的“诚实” 。 虚伪的东西不长久，做人还是诚实为好。
第 38 个安慰 宽以待人 严于律已 人格的魅力多来自严于律已。自律性格的人能够赢得良好的社会声誉。成功的人总是宽容别人，严格要求自己失败的人总严格要求别人，宽容自己。放任自己，苛求别人，往往招致别人怨恨，从而成为孤家寡人。要求别人做到，首先自己要做到。闭门常思己之过，才能不断进步。多宽容别人，必能换来真诚和友谊。 对自己严格要求，放松自己是害自己。
第 39 个安慰 遵循人际交往十则 不要常常不请自来，且没完没了不要总是不分时间用铃声打扰不要总是给别人增添麻烦除非偶尔有急，绝不可提金钱之事对别人不要有任何要求不要用挑剔的目光去审视对方善于宽容别人，不可要求太高有点距离，距离产生美 自己不要随便依赖别人。 对别人既要相知，又要宽容，君子之交淡如水。
第 40 个安慰 学会与人平等地相处 既不要格外地蔑视任何人，也不要无故地敬重任何人。因为自己蔑视对方，对方在自己的眼里，会被贬得一文不值，自己就会冒犯或侮辱别人。因为自己敬重对方，就会忘却对方的缺陷，并产生对其过分依赖的思想，自己的智慧就会丢失。摘自短信大全网 非理性地低看和高看别人是愚蠢的，平等和睦相处。
第 41 个安慰 得意不忘形 失意不失态 身处顺境必须格外谨慎，否则容易乐极生悲。人生得意的时候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是恶念和恶行就会趁隙而入。身处逆境必须格外忍耐，否则容易早早夭折。人生失意的时候容易失态，一失态就不知道自己的未来，于是消极和绝望就会趁隙而入。 笑看人生潮起潮落，守住自己的心。
第 42 个安慰 别人的恩泽要牢记 目光短浅的人总是 ， “忘恩负义” 危机时到处求助， 事成之后再不露面。求人时信誓旦旦，得逞后胡作非为。这种人最被人鄙视。 “忘恩负义”让朋友伤心，“忘恩负义”是急功近利的表现。“忘恩负义”只得益于一时，却会永远失信于人。 切忌过河拆桥过河拆桥，会断了自己的后路。
第 43 个安慰 别说过头话 说话必须留有余地，不要把话说“死” 。凡事把话说绝了，就没有了回旋余地。一旦陷入语言的“绝境”，其被动、尴尬之情可想而知。说话的艺术在于让人进退有余。人在气头上切莫说过头话，愤怒的话语实际上是一派胡言，平息心火之后会产生许多懊悔。 想一想再说，别说绝情话 lt/Plt p pltgt
第 44 个安慰 要善于消除误会 轻信是误会的媒介，疑心是误会的土壤。疙瘩总在心中，何时才有轻松快乐的心情一旦有误会形成，就要正确予以剖析，切莫狭隘偏见，主观武断。以坦诚之心求得理解，以友好之情相互沟通。最好的还是面对面的交流。 别让误会越来越深，善于化解。
第 45 个安慰 不可忽视别人 孤独往往是忽视的产物。忽视别人，也易被别人忽视。切莫有骄傲心态，目空一切，为所欲为，必将令人厌恶。性格孤傲的人同样易被别人抛弃。不要故意回避别人，也不要刻意接近别人，一切顺其自然。 注意别人，欣赏别人别太孤傲。
第 46 个安慰 尊重别人 尊重别人，等于尊重自己。每个人都有让人尊重之处。善于发现别人的长处，就
会尊重别人。学会尊重别人，首先要学会角色置换。尊重别人，也是一种人际关系的润滑剂。不尊重别人，等于孤立自己。尊重别人，必须要真心实意。尊重别人，体现在语言和行动上，后者比前者更重要相互尊重，使生活充满欢笑。 尊重赢得好名声，尊重是金
第 47 个安慰 该取就取 该舍就舍 什么东西都想得到，往往什么东西都得不到。人的生命有限，精力有限，人的环境不同，能力不一，这一切决定了取舍的标准。该取，毫不犹豫，勇往直前该舍，毫无隐痛，绝不可惜。任何患得患失的行为只能加重心理的负担，无形之中自行增加绊脚石。 学会放弃就能更好地拥有，轻装上阵。
第 48 个安慰 常怀同情心 渴望同情是人的天性，尤其对于弱者来说。乐于同情是一种美德，尤其对于强者来讲。同情一个身陷困境的人，伸出友爱的热情之手，给予其无私的帮助，又讲究同情的技巧和方法，不损害对方的尊严，促使其摆脱窘困，重新振作。 善良的人常怀同情心，行善得善。
第 49 个安慰 经常反省自己 人非圣人，孰能无过，当一日而三省。常思己之过，有利于长足的进步。经常反省，善于总结，有利于扬长补短。反省益于自律，反省促使成熟。反省与自责是两码事，反省不是责难自己，而是为了改过自新。 多反省自己，少贬损别人，多反省，少自责。
第 50 个安慰 别提太多的要求 提一个要求，尽力而为 提二个要求，勉强答应 提三个要求，心中不快 提四个要求，勃然变脸 提五个要求，恶语相加提六个要求，身心伤害。 提太多要求，只能让人生厌。少提不合理的要求。 请扪心自问:要求别人多多，自己又为对方干了些什么呢 多提要求让人心烦，不如以建议代替要求
第 51 个安慰 能改变人生颜色的只有自己 心境不同，人生的颜色也会不同。无论处于何种生活的境地，假如自己乐观开朗，积极上进，诚心祝福，努力学习，那么，人生会变得五彩缤纷、绚丽多彩。 假如自己悲观抑郁，消极落后，虚情假意，无所事事，那么，人生会变得漆黑一片，苦不堪言。心境是种变数，运随心转，人生的幸福调色板就掌握在自己手中。 若心如死灰，何来生活的心情，心态好，人生也好。
第 52 个安慰 距离也是一种美 君子之交淡如水。心灵需要一定的距离，人与人的交往有个分寸。碰撞太剧烈，易发生裂缝，感情太浓烈，头脑易发热。近距离可.
推荐第7篇：如何缓解员工压力
如何缓解员工压力
工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。
适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。
那么，如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？
A更有效地组织你的工作
可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。
B建立良好的办公室关系
与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。
C及时总结，妥善计划
对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。
D不要给自己无谓的压力
减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。
E享受个人空间
不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。
F适当的运动
每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84％的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。
食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B
2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
当然了，如果饭局应酬太多，没办法总能很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
写作减压
“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。
工作减压
许多身居高位的经理人们，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然，在此之前，企业领导人们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道??其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。
那些普通白领，或者说一个人做老板、没人分担工作的人，在那么多事情堆在面前要完成的时候又该如何应对呢？一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一定要得当，可以列一个电子报表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活……一目了然。
睡眠减压
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。
美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：
如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。
睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。
金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。
如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。
不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼，或者至少去医院探望他们。
-- 缓解工作压力的方法
只要有工作，压力就会存在，它其实是你工作中无法回避的组成部分。压力大与小，能不能承受与舒解，关键在于面对压力时，你自己的心态与应对的方法。因为个性、经历的不同，每个人的解压方式也有所不同，但是关键是要用一种积极的态度去解决问题。
我的休会是：
1、保持良好的心态，对事不对人
老板是绝大部分工作压力的来源。下属失职可能会给你带来麻烦，同事之间摩擦也可能造成不爽，但真正的压力是如何让你的老板满意你的工作，羸得他的信任与赏识。工作中，注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心；还要经常保持积极愉快的情绪，要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。
2、未雨绸缪，随时准备应对方案。
面对各种情况，只有一个方案是不够的。从头至尾了解事情的全部过程，并且事先设想任何可能遇到的问题，准备可以迅速替代的行动方案，主动迎接工作压力，当你胸有成竹时，压力自然不会找上门来。
3、要学会向下层授权。
充分信任下层，理清彼此权责、明确完成的时间。这样即鼓励员工发挥主动性，展现工作能力，也避免自己大包大揽，吃力不讨好。
4、文武之道、一张一弛。
工作并不意味着弦总是绷着。适时放松一下，正如一休小师傅说的“休息，休息一会儿”，会对身心有益处。好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了。另外，有空运动一下，这是调剂心情的良方。参加某项自己喜欢的体育活动，或是旅游，看自己喜欢的书和电视节目，或干脆休假，放松一段时间，眼不见，心不烦。
5、自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己，我在公司的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢!
6、要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。可以找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼，听取一些来自他人的建议。但最好是不要把工作的压力告诉自己的配偶、父母听，因为他们的生活环境、工作环境和你可能差别很大，帮不上什么忙，徒给家人增加烦恼。当然更不能把工作中的坏情绪带回家里：工作已经很乱，再把家里搞乱，那可是雪上加霜了。
7、找心理医生咨询，有些问题如果长期困挠你，不妨找个心理医生谈一谈，听一听专业人士的建议，毕竟他们每天处理很多类似的情况，或许能给你一些更有益的指导。有一点是要强调的，找心理医生就如同有法律问题找律师，没什么不正常的，况且找医生的未必有病，不找医生的并一定就没病。
推荐第8篇：轻松生活,缓解压力
如何缓解压力
1.了解产生压力的原因.到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源,你就不可能解决问题.如果你自己在确定问题的根源方面有困难,那 就求助于专业人士或者机构,比如心理医生.
2.分散压力.可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度.千万不要陷到一个可怕的泥潭当中:认为你是惟一能够做好这项工作的人.如果这样的话,你的同事和老板同样也会有那样的感觉,于是就会把工作尽可能都加到你的身上.这样你的工作强度就要大大增加了.
3.不要把工作当成一切.当你的大脑一天到晚都在想工作的时候,工作压力就形成了.一定要平衡一下生活.分出一些时间给家庭,朋友,爱好等,最重要的是娱乐和运动,娱乐和运动是对付压力的良方.
4.暂时将压力抛开.休息一下,一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成.千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力,时不时的做做深呼吸缓释一下压力.
5.正确对待批评.不要把受到的批评个人化.当受到反面的评论时,你就把它当成是能够改进工作的建设性批评.但是,如果批评的语言是侮辱性的,比如你的老板对你说一些脏话,那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况.这样的批评是不能接受的.
6.随它去.辨别一下你能控制和不能控制的事情,然后把两类事情分开,归为两类,并列出清单.开始一天的工作时,首先给自己约定:不管是工作中的还是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要过多的考虑,给自己增添无谓的压力.
您太劳累了,女性特殊的生理结构和情绪调控方式,在长期紧张,忙碌,用脑过度的环境下,加上营养的不全面,运动缺乏,电器辐射等等,很容易血亏,气亏,肾阳不足,心脑供血供氧不足,月经不调,失眠疲惫,头发脱落,,,,需要进行心理生理双重放松,双向调理.容易发火跟年龄,身体的营养状况,家庭生活环境,本人性格,身体心理,生理健康状况等都有关系,虹膜检测可以查找原因,找到原因就能找到解决办法.身体调理平衡了,心态自然就平和,管理好情绪决定着女性一生的幸福!把锻炼融入您的生活和工作习惯中,让您天天心情愉悦,精力充沛!百度搜索妙康催眠,我们可以帮到您.
推荐第9篇：英语演讲——缓解压力（推荐）
Life preure is everywhere, which is in itself a part of life.Stre is not a kind of mood, which is a person’s response to things happened around him.So you should choose appropriate ways to relieve stre when you face with different situations. if your anxiety is temporary in high preure work, learning preure, or in a particular situation, you can control yourself.You can choose several ways like this: 1.Firstly,communicating with people.pour out your helplene and unhappine in a timely manner.Communication is an effective way to release preure, what’s more,communication proce is also a proce of self-reflection.By talking with others,we can obtain psychological support, enhance self-confidence.2.Secondly, distracting.do something that can make you relax.For example,you can listen to some your favorite music, go for a walk, play games, etc.which relieve their anxiety.3.Finally,doing exercises.doing exercise and sweating is also a good way to relieve stre.Sports not only can eliminate mental fatigue, maintain a healthy body, but also can breathe fresh air to relax.But you don\'t need to keep exercise for too long, or in high strength, just do exercise often as you can. However, if your anxiety fall into a dilemma, it affect your study, work and life.You must seek for a psychiatrist’s help. As for me,when i feel anxious ,even under the stre in life, I would choose the way to transfer emotional .I like watching some famous movies,such The Titanic、Forrest gump and so on.even i have watched them for so many times,i will be immersed in a film scen, forget the bad mood.After that,i will adjust my own state ,and go Back into the positive state of life
推荐第10篇：英语作文缓解压力
How to reduce preure
In recent years, with the rapid development of economy, People in the college are facing more and more preure which is mainly from study, employment and different kinds of competition.As is known to us all ,our life does need some appropriate amount of preure .It adds flavor, challenge ,and opportunity to our life.But a major challenge in today’s stre-filled world is to make the stre in our life work for us instead of against us.
As for as I am concerned ,my biggest preure is the job hunting.Nowadays, the growth of the students’ number has surpaed that of the need of the society.I often suffer from the stre and feel anxious.I usually afraid that I will not get a good job after graduating from my college.I sometimes get tired of this fast pace of life, too.
To reduce my preure, I often try some physical activities which can relieve my anxiety.In addition, I sometimes enjoy listening to music and singing loudly follow the songs.Now, I become very confident in my future, and I do believe I can get an ideal job after my graduation.
第11篇：孕期如何缓解压力
孕期如何缓解压力
现代社会，人们忙于工作，每天对于生活中出现的各种状况应接不暇，压力也越来越大，而孕妇作为特殊人群，精神压力对其的危害更为严重。因为精神压力不仅会影响孕妇的身体和心理健康，而且对胎儿的生长发育和性格形成也会产生不利刺激。那么孕妇该如何缓解和消除精神压力呢？
作为孕妇，必须明确一点：孕期压力越小，孕妇、胎儿越健康。所以在怀孕期间孕妇可以按照以下的方法缓解压力：
第一，照顾好自己。做到定期饮食，并且膳食结构要合理，同时充分休息，在身体条件允许的情况下，适当进行一些运动，杜绝一切不良的生活习惯，例如熬夜、吸烟、喝酒等。 第二，不要太在意压力。压力存在是正常的，尤其是在怀孕这一特殊时间段。这是因为女性怀孕后体内雌性激素改变，心理产生变化，经常容易产生委屈等不快情绪，有精神压力也是难免的。这个时候可以多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，孕妇可以此来缓解压力，同时让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
第三，寻求帮助。让自己包围在爱和支持中，扩大支持自己的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。如果出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者对一些有趣的活动失去兴趣，甚至连续两周都出现这些症状，就需要咨询专家了，因为很多孕妇都患有产前抑郁症，所以一定要注意并重视。
第四，孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。 说了这么多缓解孕妇精神压力的办法，下面我们还有一点需要说明，那就是在怀胎十月的过程中，每位准妈妈不仅有着各种各样的精神压力，其实最大的改变是身体上的，因为她们的腹中孕育着一个新生命，所以身体上的负担也是与日俱增。
从怀孕四个月起，胎儿逐渐长大，孕妇肚子开始有下坠感，脊椎骨容易不舒服，而且经常产生腰酸背痛的感觉。在这个时候我们不妨考虑使用托腹带，而与此同时胎儿已有基本的听力，可以开始胎教。所以我们可以选择一种将胎教与托腹功能结合的可佩戴式胎教设备。独特的胎教带设计不仅能够释放准妈妈的双手，在胎教的同时也能轻松处理个人事务。更重要的是，其特有的高级弹性面料和3D结构能够自动适应孕妇腹型，减轻腹部压力，预防脊
柱伤害，舒缓孕期经常发生的腰背酸痛。
既能托腹缓解身体压力，又能进行音乐胎教，减轻妈妈精神压力的同时，让宝宝更聪明健康！
第12篇：如何缓解学习压力
心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对现代高中生来说，学习压力是一个很普遍现象，几乎每位学生都会觉得有学习压力。
其是对于我们班来说,在历经上学期的挫败之后,或多或少地都会有一些学习压力。 下面请大家讨论一下，你们在学习上存在一些什么压力，然后我们一起来解决。
无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为下面我就来介绍几种减压的方法。
1、不要把目标定得高于自己能力所及。
2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。
3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。
4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪 。
5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。
6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听CD，看看电视剧，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。
7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。
1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后可别过度内疚。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5.不必事事、时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
7.常对自己提醒：该放松放松了。
8.少说“必须”、“一定”等“硬性词”。
9.对一些琐细小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至爱亲朋。
11.学会“理智”地待人接物。
12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13.实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14.在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15.常常看相册，重温温馨时光。
16.常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17.每晚都应洗个温水澡。
18.卧室里常常摆放有鲜花。
第13篇：五步缓解职场压力
五步缓解职场压力
第一步，糕神超越——价值观和人生定位。
自我的人生价值和角色定位、人生目标等，简单地说瓤是你的人生准备达成哪些目标，这些看似与再体压力无关的东西其实对我们的影响十分巨大，对很多压力的反思量后往往都要扫结到这个方面。卡耐基说： “我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可队立刻消除。”
第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力。
法国作家雨果说过： “思想可队使天堂变成地狱，也可队使地狱变成天堂。”
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题的处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要曲机会；也可能是环境或他人的因素，这样的话则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量队正向乐观的态度去面对每一件事。
第三步，理性反思——自我反省和写压力日记。
理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可队自问： “如果没做成又如甸？”这样的想法并非找借口，而是一种有效纾解压力的方式。如果本身个性较容易趋向于逃避，刚应该要求自己队较积极的态度面对压力，因为适度的压力能够帮助自我成长。
第四步，建立平衡——不要把工作上的压力带回家。
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空问，交谈、倾诉、阅读，冥想、听音乐、处理家秀、参与体力劳动是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之队恒地交替应用你喜爱的方式并养成理性思考的习惯，久而久之对你的身心大有裨益。
第五步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你委自己安排你的事。
在安排时问时，应权衡各种事情的优先顺序，学会”弹钢髯”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事故到首位，防患于未然，如果总是忙于救。人，那将使我们的工1乍永远处于被动之中。
第14篇：中考如何缓解压力
中考虽然不像高考那样令社会瞩目，但也是初三孩子们的一次人生挑战，它将是初三孩子们为圆大学梦而进军高中校的一次奋战。中考，既是考生们学业水平、学习技能的较量，更是孩子们心理素质、应考能力的比拼。每次大考后，都会有几个平时\"不显山不露水\"的\"一般生\"超常发挥，取得优异成绩，也会有个别\"尖子生\"发挥失常，落入低谷。我们说，他们的落差不在知识水平上，而在于我们常说的考生的心理素质上。因此，中考前，调试好自己的心理状态，乐观、自信应对考试，是每个中考生的美好愿望。下面，我们就来帮助中考生们舒缓一下考前紧张的心情，请考生们试试看：
积极\"自我暗示\"，发挥自身潜能。
见到一个朋友，你说：\"哎呀！你气色可不好看，是不是得什么病了？\"这个朋友马上会紧张起来，顿时就觉得全身不舒服，心情忧郁地跑到医院进行全面检查，医生一旦告知他根本就没病时，他会一跃而起，精神抖擞地走出医院，与先前的那个所谓的\"病人\"判若两人。我们说，这就是心理暗示在起作用，在我们每天的生活、学习、工作中，这样的暗示会很多，它也确实影响着我们的情绪、心情。因此，积极的心理暗示对中考生们尤为重要。
我们可以这样试试：当学习了一天，有些疲惫时，我们暗示自己：\"啊！今天我收获太大了，把我最怵头的数学题攻克了，加油呀！明天继续努力！\"当我们与老师、与家长发生小冲突时，我们这样暗示自己：\"父母、老师都是为我好，我应该听取他们的建议。\"当打开试卷准备考试时，你这样暗示：\"啊！今天我状态真好，既仔细认真，又踏实从容，我一定比别人答得好！\"……在别人没机会鼓励你、表扬你时，你自己这样赞美一下自己，也会起到强有力的激励作用。可见，积极的心理暗示会增强考生自信，排除焦虑情绪，发挥自身潜能，提高学习成效。
关注\"身边榜样\"，确立学习典范。
如文章开头所言，有些孩子就是\"考试型学生\"，这样的孩子很擅长应对考试，他们面对考试具有乐观自信、坦然从容、不怕失败、积极善战的本领。我们就可以多与这样的同学交流、沟通，分析他们的应考心态，体会他们的乐观之源。此外，我们还可以在心中树立一个崇拜的偶像，特别是学习其处事不惊、沉着冷静、成就大事的良好心态。
总结\"失败归因\"，预祝走向成功。
初三这一年，真可谓是\"三多\"伴你行：课程多、作业多、考试多。小考小测月月有，面对这频繁的考试，难免会有成绩不理想的情况，其实这不一定是坏事，它将我们每个考生的失败点暴露出来。作为考生，我们要学会进行考后反思。在进入中考倒计时的今天，我们很有必要静下心来，总结一下历次考试的\"失败归因\"：比如说，我某次考试的失利，是因为知识点有漏洞？还是因为复习不到位？或许是太紧张了，失误的情况太多？也可能是外界干扰，致使自己发挥失常……考生对自己过去的失败正确归因，就能够客观地分析失败的原因，清除模糊不清的焦虑，摆脱失败的阴影，从而给自己一个公正的定位。这样，每个考生就会在中考中扬长避短，将自己的心理状态调整到最佳轻轻松松进考场，从从容容把卷答，认认真真求仔细，潇潇洒洒凯旋归！
第15篇：如何安慰人
如何安慰人
目
录
如何安慰人 ......................................................................................................................1 引言.................................................................................................................................2 一.爱心 ............................................................................................................................2 二.言语 ............................................................................................................................2
1.对心说话 ...............................................................................................................2 2.慈爱的话 ...............................................................................................................3 3.圣经的话 ...............................................................................................................3 三.聆听 ............................................................................................................................3 四.经历 ............................................................................................................................4 五.体恤 ............................................................................................................................4
1.对失去至亲的人.....................................................................................................4 2.对在苦难中感不明白的人.......................................................................................4 3.对在软弱中过份忧愁的人.......................................................................................5 4.对表面刚强的人.....................................................................................................5 六.同感 ............................................................................................................................5 七.同在 ............................................................................................................................6 八.激励 ............................................................................................................................6
1.向对方发出真诚关心..............................................................................................6 2.自己努力成长事奉主..............................................................................................6 九.榜样 ............................................................................................................................7
1.效法父母 ...............................................................................................................7 2.效法基督 ...............................................................................................................7 3.效法父神 ...............................................................................................................7 十.靠神 ............................................................................................................................8
1.父神 ......................................................................................................................8
2.基督 ......................................................................................................................9 3.圣灵 ......................................................................................................................9 十一.对方也要受安慰 .......................................................................................................9
引言
「但那安慰丧气之人的神借着提多来安慰了我们；」林后7:6 人类其中一种最大的力量就是安慰了，保罗外表虽刚强，但他也有惧怕丧气的时候，但当神藉提多安慰他时，他可以继续走前面的路，笔者也曾经经历伤心失意时候，但仍记得神藉一位弟兄有声无声的安慰，使自已心灵得开解来，我想我们也经历被人安慰时刻，我们也想安慰其他人，但如何能向伤心的人带出合适的安慰呢？
一.爱心
「所以，在基督里若有什么劝勉，爱心有什么安慰，圣灵有什么交通，心中有什么慈悲怜悯，」腓2:1 自己曾是读社工的，若我对肢体的关怀单是因为我是专业社工，是想满足自己的辅导成就，我的关心仍未是最完美，安慰人的动机不单是责任、兴趣，也不是满足自己的成就感，而是出于真诚的爱，用神给我们的爱、里面的慈悲、怜悯、恩慈、关心安慰对方。记得我有一次与一位肢体交通，当时我的心情颇低落，我不大记得那次与他交通的内容，但我所深刻的是对方对自己多年的爱与关心，他那份爱成为我人生在幽谷中很大的激励；或许我们不知用什么言语与技巧扶助身边的人，但真挚的爱往往是在伤痛中最好的良药，让我们不塞住自己的心，用主的爱爱身旁的人。
二.言语
1.对心说话
「我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因我还要称赞他。他是我脸上的光荣（原文作帮助），是我的神。」诗42:11 希伯来人的成语称「安慰」为「对心说话」，人伤痛时，未必需要聆听一番大道理，可能需要是自己的心与自己说话，需要聆听内心的微小声音，需要安静地听心语，当我尝试辅导肢体时，我很多时候鼓励他们用一段时间，可能去到效外或较静的地方，尝试退一退，与自己的心，与心灵中的主说话；我读神学期间，曾经在失意时，常放弃读神学，但感谢神，当我一个人在公园里漫步，想起诗42:11，尝试问自己的心：「我的心哪，你为何忧闷？」很奇怪，我的心就开始慢慢得坚固起来；的确，让别人有空间安静自己，对心说话也是一种很有力的安慰别人的方法。
2.慈爱的话
「波阿斯回答说：「自从你丈夫死后，凡你向婆婆所行的，并你离开父母和本地，到素不认识的民中，这些事人全都告诉我了。愿耶和华照你所行的赏赐你。你来投靠耶和华以色列神的翅膀下，愿你满得他的赏赐。」路得说：「我主啊，愿在你眼前蒙恩。我虽然不及你的一个使女，你还用慈爱的话安慰我的心。」」得2:11-13 波阿斯用慈爱的说话安慰了对方，慈爱有 ”Kindly”意思，波阿斯对路得是慈爱的，不轻看她是寡妇与贫穷人，反欣赏她所作的，也祝福对方。有时有肢体将他们不开心的事与我分享，我会真诚的欣赏他们愿意坦诚及勇敢与人分享，原来欣赏、接纳、肯定、祝福，顾恤的言语已是慈爱的话了。
3.圣经的话
「耶和华啊，我记念你从古以来的典章，就得了安慰。」诗119:52 最好的言语仍是神的话，神的话是带有能力，也可以安慰人的，有一次，我自己在灰心失意时，又要继续负责宣讲事奉，心身灵真是没有一点力量，但那时，圣经的一句话：「惟有主站在我旁边，加给我力量．．．．．．」就成为我很大的力量，当我继续思想时，神的话就帮助我有力事奉了，原来用圣经的话语───可能写一句金句与对方或鼓励他们聆听神仆说话也能带出鼓励与安慰的。
三.聆听
「你们要细听我的言语，就算是你们安慰我。」伯21:2 另外，不一定需要太多的言语，有时太多的说话反令人感到厌烦，受苦者真正的需要是要找到一位聆听者，细心聆听他的说话，耐心明白他的感受。在牧会过程中，有些肢体找我倾谈时，我发现原来他们不是我要给什么指定答案与分析，只要我尝试用心聆听他们的分享，让他们适当舒发内心感受，也能带给他们一点安慰；不知今天我们多不多聆听别人的分享，还是自己多教导别人，却缺少有深度的聆听呢？ 四.经历
「我们在一切患难中，他就安慰我们，叫我们能用神所赐的安慰去安慰那遭各样患难的人。我们既多受基督的苦楚，就靠基督多得安慰。我们受患难呢，是为叫你们得安慰，得拯救；我们得安慰呢，也是为叫你们得安慰；这安慰能叫你们忍受我们所受的那样苦楚。」林后1:4-6 当我们在困难中感受神的安慰后，我们往往可以用自己的经历、对神的体会安慰别人。我曾经有至少２至３年长时间失眠的经历，我体会不能入睡的惨痛情况，身体不单感疲乏，心灵也感烦躁，当肢体在伤心中难以入睡时，我会因为自己的经历而更明白对方的痛苦，我也可分享在那段时间神怎样安慰我，其实不单是我，我们生命中也有不同程度在患难中的经历，我们可以回想那时的感受，那时神怎样安慰我们，我们用神给我们的安慰帮助其他肢体。
五.体恤
「辱骂伤破了我的心，我又满了忧愁。我指望有人体恤，却没有一个；我指望有人安慰，却找不着一个。」诗69:20 人落在艰难中，很多时候指望别人体恤自己，不知我们多不多体恤受苦人的呢？ 1.对失去至亲的人
「艾萨克便领利百加进了他母亲撒拉的帐棚，娶了他为妻，并且爱他。艾萨克自从他母亲不在了，这才得了安慰。」创24:67 首先，对失去至亲的人，我们有体恤吗？强如艾萨克、雅各布、他们失去亲人后，也需要时间才能受安慰，在牧会中，我也见过不少肢体们，失去了至亲，他们经过几年时间，有时仍未放下伤痛心情，我自于上年失去了我的父亲，我以为自己的心情至今应平伏了，但很奇怪地，有时与肢体倾谈父亲的事，也不其然流下男儿泪，我发现我真需要更多时间才能平伏心中失去至亲的伤痛；所以不要轻易对对方说：「明天就没事了！」
2.对在苦难中感不明白的人
「乔布回答说：这样的话我听了许多；你们安慰人，反叫人愁烦。虚空的言语有穷尽吗？有什么话惹动你回答呢？我也能说你们那样的话；你们若处在我的境遇，我也会联络言语攻击你们，又能向你们摇头。」伯16:1-4 另外，对在苦难中感不明白的人，我们又如何？乔布觉自己为义，他不明白为何苦难临在他身上，但他的朋友用无知的言语为他解释他苦的原因是因为犯罪，他们的说话不能真正安慰乔布，有时，我们的人生，也会遇到很多不明白的事情，在报刊中，我们也见到一些爱主的基督徒，也会遇到交通意外，有时我们也不明白神为何要在此时给他们这些经历，而人在不明白中，我们则要学习不要草率为人寻求答案，甚至为对方判断对与错，否则令人更感愁烦。
3.对在软弱中过份忧愁的人
「这样的人受了众人的责罚也就够了，倒不如赦免他，安慰他，免得他忧愁太过，甚至沉沦了。所以我劝你们，要向他显出坚定不移的爱心来。」林后2:6-8 另一方面，若犯罪的肢体已懊悔，他也受过教会管教，我们要明白他们已极度忧愁，倒不如赦免他们，安慰他们，不要令他们忧愁至死。
4.对表面刚强的人
「我们从前就是到了马其顿的时候，身体也不得安宁，周围遭患难，外有争战，内有惧怕。但那安慰丧气之人的神借着提多来安慰了我们；」林后7:5-6 最后，当我们见到一些肢体遇到困难时而感惧怕，我们不要指责他们「为何这样没用」「小小的事就怕起来」，强如保罗，他也有他的软弱，他也会惧怕，也需要人安慰的。我作为牧者，很多时候，给人的印象是刚强及没有软弱的，但牧会已十年的我也会事奉中感惧怕，也会有不足的地方，记得有一次，有一位肢体与我分享，他原来每日也会为我祈祷的，我听完后，感到很大鼓励，我们也可用祈祷，用体恤支持安慰惧怕的人。
六.同感
「乔布的弟兄、姊妹，和以先所认识的人都来见他，在他家里一同吃饭；又论到耶和华所降与他的一切灾祸，都为他悲伤安慰他。每人也送他一块银子和一个金环。」伯42:11 「与喜乐的人要同乐；与哀哭的人要同哭。」罗12:15 「不但借着他来，也借着他从你们所得的安慰，安慰了我们；因他把你们的想念、哀恸，和向我的热心，都告诉了我，叫我更加欢喜。」林后7:7 人在哀伤中，除了需要人体恤外，也需要人明白他内里的感受，若对方尝试代入，与他同感，为他悲伤，与他同哭，也成为他很大的安慰(当然是出自真心，由心而发的) 七.同在
「我为他们选择道路，又坐首位；我如君王在军队中居住，又如吊丧的安慰伤心的人。」伯29:25 「但那安慰丧气之人的神借着提多来安慰了我们；」林后7:6 另外，出席丧家的丧礼，陪伴他们，与他们一起，也可以带来关心与支持。自己曾负责不少安息聚会，很多丧家事后也回来教会与我们分享，他们当时最深刻的事是很多肢体出席丧礼，他们真感受到人的关心；在我父亲的丧礼中，我母亲感到其中最大的安慰是有很多教会的弟兄姊妹与亲戚朋友出席丧礼，她曾经表示，日后有机会要回到教会中多谢出席的肢体，原来我们的出席与同在是能安慰伤心的人的；又记得有一次，有一位朋友，他刚失恋，那时我知道后，我真想实时在他身旁，我不知怎安慰他，但我自己请了几日假，在他身旁陪伴他；其实我们也可以的，在适当的时候，与受苦的人一起已是很大的支持了！
八.激励
1.向对方发出真诚关心
「不但借着他来，也借着他从你们所得的安慰，安慰了我们；因他把你们的想念、哀恸，和向我的热心，都告诉了我，叫我更加欢喜。」林后7:7 当信徒向保罗表达真诚的想念、哀恸、热心、他们感受到的，是可以激励他向前继续完成主的工作。我们也一样，人在难处中，我们未必可以每时每刻在他身边，但我们对对方的想念、哀恸、热心，他们也可感受的。
2.自己努力成长事奉主
「耶数又称为犹士都，也问你们安。奉割礼的人中，只有这三个人是为神的国与我一同做工的，也是叫我心里得安慰的。」西4:11 「所以弟兄们，我们在一切困苦患难之中，因着你们的信心就得了安慰。」帖前3:7 作为一个属灵领袖----保罗，他的安慰是甚么？是见到信徒成长，信徒努力事奉主，就成为他的激励了。我作为牧者，当见到主的羊成长，自己也十分喜乐的，记得有一次，有一位少年肢体与我分享，他现努力追求，用了一星期就读完马太福音，我听了以后，心中出现一种说不出来的喜乐；今天，我们又想不想令我们的导师，我们的牧者喜乐呢？想不想鼓励他们？若想的话，我们要努力成长，我们的长进可以成为他们很大的激励的。
九.榜样
另一方面，我们也可效法一些美好的榜样，学习他们怎安慰人 1.效法父母
「母亲怎样安慰儿子，我就照样安慰你们；你们也必因（或作：在）耶路撒冷得安慰。」赛66:13 「你们也晓得我们怎样劝勉你们，安慰你们，嘱咐你们各人，好像父亲待自己的儿女一样，」帖前2:11 有时我在公园中，留意一些小朋友，不小心的跌倒了，他们的反应是即是大哭，小朋友的父母见到这情况会怎样？他们很多时候不是责备小朋友为何这样不小心，反而实时拥抱小孩子，叫他们不用怕，父母在他们身边，这就是至亲对儿女的最好妻慰，的确，当我们留意父母怎样安慰劝勉儿女，他们无比的关心，体谅、陪伴……已令我们知道怎样帮助伤心的人。
2.效法基督
「各人不要单顾自己的事，也要顾别人的事。你们当以基督耶稣的心为心：」腓2:4-5 基督是我们最好的榜样，祂不是单顾念自己的事，祂是顾念别人，愿意放低自己，成为仆人，服事他人，我们当以基督的心为心，不是单留意自己的需要，而是顾念其他有需要的人，服事他们。有时，自己也会遇到一些自己不想接触的人，但想到基督昔日在世也接触及扶助妓女、穷人、税吏、大痳疯病人，我又怎可不接触他们呢？
3.效法父神
A.记念百姓
「过了多年，埃及王死了。以色列人因做苦工，就叹息哀求，他们的哀声达于神。神听见他们的哀声，就记念他与亚伯拉罕、艾萨克、雅各布所立的约。神看顾以色列人，也知道他们的苦情。」出2:23-25 父神也是我们很好的榜样，当以色列人在埃及中受苦，他们哀求神，神怎样的响应？祂首先听见-选民的哀叹，祂不是不知道的，祂实在是听到的，祂不单听到，也祂记念对先祖的承诺，祂会是以色列的神，祂必看顾卑微的百姓，也祂明白他们的苦情，神的听见、记念、看顾、明白就是我们美好的榜样，我们也要效法父神，尝试多聆听别人的需要，记念他们的困境，看顾他们，也代入明白他们的感受，已是很大的支持了！
B.体恤摩西
「摩西对耶和华说：「你为何苦待仆人？我为何不在你眼前蒙恩，竟把这管理百姓的重任加在我身上呢？这百姓岂是我怀的胎，岂是我生下来的呢？你竟对我说：『把他们抱在怀里，如养育之父抱吃奶的孩子，直抱到你起誓应许给他们祖宗的地去。』」民11:11-12 「你这样待我，我若在你眼前蒙恩，求你立时将我杀了，不叫我见自己的苦情。」民11:15 「我要在那里降临，与你说话，也要把降于你身上的灵分赐他们，他们就和你同当这管百姓的重任，免得你独自担当。又要对百姓说：『你们应当自洁，预备明天吃肉，因为你们哭号说：谁给我们肉吃！我们在埃及很好。这声音达到了耶和华的耳中，所以他必给你们肉吃。』民11:17-18 「耶和华对摩西说： 「耶和华的膀臂岂是缩短了吗？现在要看我的话向你应验不应验。」」民11:23 神不单顾念以色列人，也记念摩西的，摩西有一次因着众百姓的压力，使到他的情绪出现，因而厌弃神的托负，为何把这管理的责任加在他身上！而且也厌弃百姓，本来深爱同胞的摩西，也因压力感觉这百姓不属于他，和他没关系的！甚他厌弃自己，去到求死地步，但神的回应是怎样的呢？对一个厌弃托负、厌弃百姓、厌弃自己的人，神却没有责备他，反而深表认同他的感受，选出其他人分担他的难处，也给他信心：「耶和华的膀臂岂是缩短了吗？」
我们也可效法父神，对落在有很大压力的事奉者，不实时责备对方，反而体恤他们，给予实质的帮助与鼓励！
十.靠神
1.父神
「但愿赐忍耐安慰的神叫你们彼此同心，效法基督耶稣，」罗15:5 「愿颂赞归与我们的主耶稣基督的父神，就是发慈悲的父，赐各样安慰的神。」林后1:3 当然，我们在帮助人时也要靠神的，我读神学时，师长曾经与我们分享，将来牧会时，最重要的是将人带到神前，不是带到自己面前，人算什么呢？人的力量是有限的，唯有神才是安慰的源头，在祂里面有各种安慰、忍耐与平安，所以我们要紧记，无论我们为人做了什么多事情，也不要忘记将人带到神前，鼓励他仰望神，也为对方祈祷，求神赐安慰与他。
2.基督
「仰望为我们信心创始成终的耶稣（或作：仰望那将真道创始成终的耶稣）。他因那摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的苦难，便坐在神宝座的右边。那忍受罪人这样顶撞的，你们要思想，免得疲倦灰心。」来12:2-3 我的教会每星期也有擘饼聚会，用诗歌、经文、祈祷记念主的，很奇怪，有时自己也有不开心的光景，但很多时候，当在聚会中思想祂的救恩，祂的受苦，自己的愁烦也会清除，的确，人在疲倦灰心中，当我们带他仰望基督，望祂怎样因摆在面前的喜乐，轻看羞辱，忍受苦楚，他可以因此受激励，有力走前面的道路来！
3.圣灵
「人若不常在我里面，就像枝子丢在外面枯干，人拾起来，扔在火里烧了。」约15:16 「那时，犹太加利利、撒玛利亚各处的教会都得平安，被建立；凡事敬畏主，蒙圣灵的安慰，人数就增多了。」徒9:31 而圣灵是安慰人的灵，我们可以靠圣灵给我们的智慧安慰别人，也可靠圣灵令我们思想起主的话，用主的话激励对方。我有时在与肢体交通时，我会默默祈祷求主的灵教我讲合适的话，也求圣灵在他内心工作，医治他心灵的伤痛。
十一.对方也要受安慰
「还有末了的话：愿弟兄们都喜乐。要作完全人；要受安慰；要同心合意；要彼此和睦。如此，仁爱和平的神必常与你们同在。」林后13:11 但若对方不肯接受别人的安慰，我们可能用什么的安慰方法也没用的，我有时会主动关心一些失意的服体，但也有些不愿接受我的关心，我只好做我唯一的事───将他交给神了，我们在关心人的过程中，有时可能也会遇到一些肢体不愿受安慰，但我们不要灰心，我们只要靠神工作，求神使他有受安慰的心，神会悦纳我们为肢体的心。
弟兄姊妹们，不知今天我们有否见到一些肢体在难处及失意中，我们看见后，又愿否学习基督的心，不要单顾自己的事，也要顾别人的事！但愿我们用基督给我们的安慰，帮助我们身边有需要的人！
第16篇：如何安慰人
（一）安慰人不能说的三句话：早跟你说了、不要难过、多大点事。
（二）如何安慰失去亲人的朋友：
1.别说“他去了一个更好的地方”或“你应该高兴，他不再受病痛折磨了。” 她想要他在的地方就是她的身边，无论他是否收到病痛折磨或者照顾他是多么困难。 更好的表达方式：“你一定非常想念他。”
2.别说“你很快就能另得佳偶”或“你随时都能再生一个”或“至少你还有其他子女。” 但他这时满心悲痛、全心想寻回的那人却不在他身边，永远也无法以他人取代。尊重逝者吧。 更好地表达方式：“我知道她对你而言有多特别，也知道你爱她有多深。” 3.别说“是时候让自己振作起来了。”
每个人悲痛的过程都是和别人不同的。也许这还不是她可以“振作起来”的时候。就算她目前还无法恢复正常，好好地照顾自己或家人，最好的解决办法也是让朋友或亲密的人暂时帮助照顾家里人一阵子，而不是使她感到羞愧，觉得自己“没能更好地处理这件事。” 更好地表达方式：“今天你一定过得不太好。我六点左右给你们带点晚餐过来如何？” 4.别说“我敢肯定一切都会很快好起来的。”
糟糕！眼睁睁地看着朋友或家人受到悲痛折磨真是太难受了....我们往往想让他们感觉好点，这样我们自己才会感觉好点！记住，他也许正在想，自己永远不会开心起来了，因此你对他未来感受的主管臆断可能会让他非常烦闷。
更好地表达方式：“只要你需要我，我会一直在你身边。” 5.别说“上帝总是有最好的安排。这一定是他的意愿。”
这可能会使悲痛者对上帝或其他神祗产生愤怒。另外，在提到上帝或任何其他神祗之前，了解对方的信仰系统也很重要。不要假定他和你有一样的信仰。 更好地表达方式：“我感到很难过。” 6.别说“别在孩子面前哭。”
对孩子们来说，更让他们感到不安的是隐瞒真相，而不是开诚布公。因此，让孩子们感受到正常的悲痛并无不可。
更好地表达方式：“孩子们现在还好吗？” 7.别什么都不说。
事实上，这对悲痛中的人来说是最糟糕的情况了：人们对他的痛苦采取忽视态度。如果你不确定该说什么，或者不肯定对方是否愿意谈起此事，也可以就这样说：
更好地表达方式：“我不知道该说什么，但我想让你知道，我会一直陪着你。”和/或“你现在想谈谈她去世的经过吗？”
记住，和悲痛中的人在一起的时候，最重要的事情是：陪在她身边。有时候你甚至不需要讲话。她只需了解，你愿意在她伤心时陪她坐一会儿。。。 真的！其实就这么简单！
第17篇：缓解压力主题班会策划书
班会主题：如何背着壳前行
班会主体：初三（1）班（63人） 召开时间：2013年10月31日
举行地点：初三（1）班教室（博识楼301）
班会目的：1）让学生正确认识自己所背负的压力，初步形成主动磨练自己的意识，调整自己的生活目标，客观的评价自己，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心。
2）让学生树立自强进取的信念和信心，培养用语承受压力的能力和乐观积极的生活态度，让学生能够从中大的压力负担重中走出来，拥有舒畅的心情，提高学习成绩。
班会活动重难点：
1） 如何安排有意义的活动，让学生们能敞开自己的心扉，说出自己的痛苦，释放自己的压力，用一颗平常心，坦然的面对困难；
2） 如何找到有效的缓解压力的办法，让学生初步形成主动磨练自己的意识，培养学生勇于承受和应变压力的能力，并可以通过摈弃压力，形成乐观向上零压力的学习态度。
主题阐述：
人都是在竞争中长大的，有竞争就一定会产生压力，它是不可避免的，学习更是如此。随着社会迅速发展，升学压力、家长期望、自我期望等各方面压力纷纷压到我们的心头，我们应该如何正确对待压力，培养自强不息的意志力呢？此次班会将会给大家一个全新的缓解压力的有效办法。
班会过程： 一：导入
全班在主持人的带领下唱励志歌曲汪峰《怒放的生命》；以励志歌曲为背景，同学们畅谈自己的理想，释放自己心中的压力，扫清前进阻力，展望自己美好的未来，此时，同学们内心更加坚定自己相信自己一定能战胜困难，克服所有阻力，从而取得成功。
二：通过埃及的一个古老的传说引入:（主持人讲述）
有一个故事说，能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一是雄鹰，靠自己的天赋和翅膀飞上去。另外一种动物就是蜗牛。蜗牛到达金字塔顶，主观上是凭它永不停息的执着精神，客观上应归功于它厚重的壳。正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳，让小小蜗牛得以到达金字塔顶。在登顶过程中，蜗牛的壳和鹰的翅膀，起的是同样的作用。可是生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少在意蜗牛的壳。就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就感，却整天埋怨我们身上要背负太重的“壳”一样的东西。 三：提出问题 那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢？这“壳”能够搁下吗？（明确：人要生存就必然担负着许多责任和压力。）引出压力。 四：由主持人组织辩论赛（讨论）
先观看两个视频，一个是关于一个学生因为压力过大而导致精神崩溃，另一个是关于一个学生把压力转化为动力，取得优异成绩。 正方：背着壳（带着压力）前行 反方：搁下壳（卸下压力）前行
每方5人，共10人参加。
正方观点：1：要能背着壳前行，才会有明确的目标；
2：要能背着壳前行，才会有积极的人生观，价值观。
3：要能背着壳前行，才会主动在艰苦的环境中锻炼自己的意志。 反方观点：1：搁下壳前行，才会欢乐轻松的学习氛围；
2：搁下壳前行，才会引导自己做出积极正确的选择；
3：搁下壳前行，才会使自己的创造力，想象力，潜力发挥到无限大。
五：辩论赛中总结出的励志话语： 1） 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来；2）长风破浪会有时，直挂云帆济沧海； 3）世上无难事，只怕有心人；
4）书山有路勤为劲，学海无涯苦作舟。
六：总结出缓解压力的方法：
1） 适量的运动；2）听听音乐，唱唱歌；3）找家人，朋友，老师倾诉； 4）自我激励，自我暗示；5）必要而充分的睡眠；6）调整心态，学会放下。
七：学生联系实际进行总结：
甲同学：人的青春是有限的，虽然我平凡，但我会燃烧我的青春，我要用学习的光芒点燃青春的火把。因此，我比较端正学习态度，掌握学习方法，有效地利用每一分每一秒。因为我坚信，有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
乙同学：我觉得学习有目标是很重要的，那才不会像无头苍蝇一样撞来撞去。我这个人就是这样，对自己的事情很有目标，玩的时候尽情的玩，学的时候我就能专心的学。每当我取得成绩的时候，每当我能够站在台上领奖的时候我就心里很高兴，因为我觉得我没有给父母丢脸。但是爸爸对我说：笑在最后才是笑的最好。我知道我的成绩还不值一提，我将用最大的力量，最大的信心去取的最好的成绩，同学们，我们一起加油吧！
丙同学：虽然我个性活泼，看起来对什么都无所谓。但是我其实对学习是很认真的。我的理科较好主要是因为我上课很认真，并且喜欢自己去主动思考，所以课外没有用太多时间去复习，当然我想如果我在课外再勤奋一点的话，我一定会取的好成绩的。
八：主持人总结：
时间就像海绵里的水，需要我们去挤。所以我希望大家都能够学做一个会“挤”时间的人。古人有“凿壁借光”“映雪读书”的事例，那些刻苦攻读的人都取得了至高的学问和成功。老一辈革命家在血雨腥风的年代也能挤出时间学习。我们有这么好的条件和环境，有什么理由不抓紧时间认真学习呢？只有吃的苦中苦，才能方为人上人。世上无难事，只怕有心人。亲爱的同学们，让我们一起努力吧，打败困难，克服压力，取得成功。
九：班主任总结讲话
同学们，雄鹰到达金字塔顶尖，靠自己的天赋和翅膀飞上去。而蜗牛肯定只能是爬上去。从底下爬到上面可能要一个月、两个月，甚至一年两年。在金字塔顶端，人们确实找到了蜗牛的痕迹，我相信绝对不会一帆风顺地爬上去，一定会掉下来再爬、掉下来再爬。但是，同学们，你们所要知道的是，蜗牛只要爬到金字塔顶端，它眼中所看到的世界，它收获的成就，跟雄鹰是一模一样的。只要你上去了，就足以给自己留下令生命感动的日子。如果我们的生命不为，自己留下一些让自己热泪盈眶的日子，你的生命就是白过的。
人生是一个背着“壳”前行的过程。不管壳有多重，希望同学们能够像蜗牛那样，化压力为动力，凭借自己的执著和自强，爬上自己心中的金字塔。相信你们一定能克服生活中的压力，获得更大的进步，取的更好的成就。同学们，请相信，所有的努力都会有回报，所有的汗水都会有收获，所有的希冀都会有结果，所有的风帆都要远航。加油吧，同学们！
十：宣誓（班级励志誓言）
选择大海，就去乘风破浪；选择蓝天，就去展翅翱翔；选择学习，就去勇敢进取。
面对挑战，我们毫不畏惧，面对困难，我们勇往直前，面对挫折，我们绝不低头，面对失败，我们从头再来。
敢于拼搏，用不懈争取进步；自强不息，用汗水浇灌理想；超越自我，用奋斗放飞希望；永不言弃，用信念实现梦想。我们努力，我们坚持，我们拼搏，我们成功！
十一：全班合唱，结束班会
全班集体唱励志歌曲《我相信》，宣告此次主题班会圆满结束。
十二：对此次活动的总结
我们应该知道，有一定的压力感到紧张，其实并不是一件坏事情，在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，每个人要把自己的压力调到一个适度的状况，把握这个度，才会能反败为胜，取的成功。
一个表面上平静，而胸中拥有昂扬激情，内心如惊涛骇浪的人才是精通交际内涵的人，我们要乐观向上，低调做人。人们需要一些娱乐来缓解生活带来的压力，为生活增色添彩，因此，我们在课余闲暇时间应适当地进行一些娱乐活动。娱乐是生活最好的添加剂，我们应该在学习之余，享受一下生活的美好，让同学们从学习的苦闷中走出来，在从快乐轻松的舆论氛围中回到学习中去。 十三：预期效果
让学生们能有一次心与心的交流，说出自己的压力与烦恼，能找到一些缓解压力的有效方法，及时解决这些困扰，从而提高自己学习的积极性，在中考中取得优异的成绩。培养学生良好情绪控制能力和情绪安全感，学会释放压力，保持良好的形象和乐观的态度，不怕困难，不畏艰难，坚定信心，勇敢进取，为适应社会，做生活的强者打下良好的思想基础。
第18篇：课题题目 缓解学习压力
课题题目
缓解学习压力，培养自信人格
一 研究的主要内容、：
1、中学生常见的逃学、离家出走心理分析与对策
2中学生切勿求全责备，学会变换视角策略
3、中学生考试焦虑产生的原因与对策
4、中学生常见的逆反心理分析与对策
5、中学生客观公正地认识自我，克服自卑心理的对策
7、中学生循序渐进，让自己体验成功的策略
8、中学生积极参加集体活动，不怕失败，自觉磨练
策略
9、中学生冲动心理分析及应对策略
上述九大内容，大体上分三个阶段来完成：第一阶段调查不良行为中学生特征，对所获的资料进行分类整理；第二阶段研究分析心理异常中学生心理的形成规律，并研究、实施矫正不良行为中学生心理的对策；第三阶段完成子课题的结题报告，写出论文，申请课题验收。
二研究的方法
1、文献法：学习研究中外教育理论，特别是中学生心理学理论，从理论的高度去认识课题的内涵 ２．调查法：包括群体调查和个体调查，群体调查主 要搜寻具有共性的材料，个体调查主要研究个性问题。 对参研学生进行心理测试，把研究前后的测试结果对比；也可以在每阶段任务完成后对参研学生进行检测，观察其心理变化，对结果进行研究总
3．实验法：在每个研究内容中，都确定１－２个实验班或实验小组，进行有目的的探索。
4、个案研究法：参照检测评价的内容，或在活动课中发现的问题，根据学生的个体差异，建立学生心理健康档案，然后，研究人员收集典型个案，对典型个案进行集体讨论研究，分析其表现、形成问题的原因、探讨问题疏导的策略。5．归纳法：对调查、实验的结果进行归纳分析，得出一般性的规律，用以指导实践。 学期结束，每位研究成员撰写一篇总结论文。通过对经验的及时总结，提高教师的心理健康教育水平，带动其他教师。
三 实践时间：
2015年3月至2016年3月，实验期一年
四 实践步骤：共分三个阶段
信息资料准备阶段）⑴、课题组要求，明确课题实验任务、要求，确定子课题实验目标、重点，在此基础上初
第一阶段： 步制订课题实验计划。建立学生心理健康档案、做好了心理辅导记录，并进行心理健康调查分析。
通过与学生谈话、家访、观察、心理测评等方式我们为学生建立了心理健康档案，通过为学生建立心理健康档案，一方面加强了师生之间的沟通，一方面通过建立档案，我们了解了学生心理健康状况，我们发现大部分同学心理是朝着健康方向发展，但在发展过程中会遇到一些困扰和烦恼，也有一小部分同学存在心理问题，如孤僻心理、严重的逆反心理、自卑心理、厌学心理等，这就为我们今后的课题研究提供了研究方向，同时在建档过程中我们也掌握了一些学生产生心理问题的根源，如家庭因素、学校因素、个人因素。 第二阶段：实验阶段
1、按照课题组要求，实验教师根据各自的课题任务，按照实验计划心理开展辅导，进行记录分析。主要进行个案积累和研究，分析个案心理问题产生的原因、表现，并进行有效的疏导。
在这期间，我们把心理咨询作为对学生进行心理健康、解决个别学生心理问题的重要途径，我们共接待学生来访咨询87例，其中63例为面询，24例是通过心理信箱的信件咨询的。咨询内容包括学业指导：如由于成绩不好而产生厌学心理、由于屡遭失败而想放弃学业的、有的上课老走神却控制不住自己寻求良方的，这类咨询占咨询的38%，其他咨询内容包括由于青春期自我意识带来的烦恼、交不到朋友的孤独苦恼、异性交往的困惑、师生之间的不理解、家庭的不幸，涉及方方面面。通过心理咨询，帮助学生解除了疑惑，减少了焦虑，对学生身心健康发展提供了有效指导。同时通过心理咨询，了解了一些学生心理问题产生的影响因素，如通过对厌学学生的咨询辅导，总结出学生产生厌学心理的原因有：农村家长教养方式不当、学校教师教学方法陈旧以及师生关系紧张、社会不良风气的影响、学生个体智力等身心发展的制约等，并从心理咨询角度对学生的常见心理问题提供了有效指导和帮助。
2、家访是我们获得学生心理问题归因的重要渠道。 在课题研究过程中，我们研究人员尤其是班主任特别重视通过家访获得重要信息，一年来我们共计家访二十余次，对心理存在问题的学生还进行多次家访。如王老师班的吴某某，该生在校期间对周围事物一概采取漠然的态度，毫无情绪反映，对集体和他人漠不关心。终日离群索居，谨小慎微，缺乏远见。没有理想，凡事能拖则拖，得过且过。学习成绩极差，存在严重的厌学心理。对此，王老师先后5次走访了她家，在家访中使我们找到了导致她厌学、孤僻的真正原因：家庭经济状况窘迫，家庭残缺畸形，父亲因杀人被判无期徒刑，母再婚后又生了一个弟弟。于是她成了爹不疼、娘不爱的没人管的孩子，每天与奶奶相依为命，原本活泼的她一下子老成起来，终日眉头紧锁，一脸的心事，与同学距离远了，成绩也一落千丈。针对这种情况，教师对其制定了辅导策略：学校中教师主动关心她，有意安排同学多接近他，最重要的从作父母的工作入手，让他感受到亲人的温暖。由于家庭经济条件差、父母不和或离异再婚、父母教养方式不当，造成孩子在发展过程中产生逆反、自卑、孤僻、厌学等不良倾向，是一个应引起社会、教育者、家长重视的不可忽视的重要因素。通过家访，我们了解到了学生心理问题的家庭因素，对提出有针对性的辅导策略起了重要作用。针对本地区家长家庭教育水平低的现状，我们通过召开全校家长会、家访，为家长进行家庭心理健康教育指导，提高家长家教水平，减少由家庭因素导致的学生心理问题。
3、班主任做学生的保健心理医生。
班主任是学生接触最多的人，也是大多学生信赖的人，所以通过班主任为学生做心理辅导，是解决学生成长问题的一个重要的途径。在了解了班上学生心理健康状况后，班主任一边学习心理辅导、谈话技巧，一边为问题学生做心理指导，虽然不象心理咨询那么正规，但他们运用心理咨询中的尊重、倾听、同感、真诚等咨询技巧确实为学生解决了许多心理困惑。比如丁军建老师、杨艳芬老师，经常主动找学生沟通，学生也很乐于向他们倾诉，我们在班主任工作中自觉运用心理健康教育方法为学生身心健康成长保驾护航。
4、在活动中提高学生的心理素质
通过心理辅导、心理咨询确实对问题学生起到了疏导治疗功效，但成果需要不断巩固，同时有些心理问题需要通过心理训练、各种活动得以进一步加强和巩固。两年来，我们利用心理健康课开展了自信训练、学习潜能开发、人际辅导等多个心理训练，与此同时各班积极组织各种活动：如，召开“放飞理想的翅膀”、“为谁而学”、“告别网吧，亲近课堂”等主题班会,以提高学生素质。鼓励学生发挥所长，在校运会上、在篮球比赛中、在红五月歌咏比赛中、在演讲比赛中大显身手，培养自信心，增强人际交往，消除不良心理。在活动中同学们的心理素质不断得到提升 第三阶段：总结阶段
⑴、实验教师、实验班课题研究与实验成果校内验收。（见工作成果表）
⑵、完成实验成果论文、实验报告撰写及个案事例总结和上报验收申请。
（3）、将实验成果在校内推广检验。
五 实践活动分工
成立学校综合实践活动领导小组，从整体上布置、协调、管理、评价综合实践活动工作。专设综合实践活动实施工作小组，具体负责综合实践活动实施工作。设立家长委员会，本着家校联系的思路，拟聘请学生家长、社区中知名度较高的人为校外辅导员。图书室、实验室、微机室、多媒体教师辅助管理人员同时参加。
1．综合实践活动领导小组成员： 组长：校 长 成员：杨艳芬 丁军建 职责如下：
（1）制定综合实践活动课程实施方案。
（2）制定教学计划，安排课时、师资配备和教学（或活动）场所。
（3）对活动过程进行监控、指导。
（4）建立学生综合活动实践课学习档案袋。 （5）对教师的课程实施进行评价、考核。 （6）对学生的学习过程、课题成果进行评价。 2．综合实践活动实施工作小组成员： 组长：年级组长
组员：各班班主任、课程教师、课题指导教师 职责如下：
（1）对学生的学习进行日常管理，确保每位学生参与课程。 （2）对学生加强安全教育、纪律教育、法制教育和社会公德教育。
（3）协助教导处建立“综合活动实践活动档案管理”。 （4）审定课题或活动计划。 （5）对学生的学习进行指导。 （6）对学生的学习成果进行评定。
四、课程实施
（一）研究性学习1．课程安排
按照学校的要求，一年内学生须完成3个课题的研究，其中七，八。九分别完成1个课题。
2．组织形式
（1）以班级为单位组织课程的实施，在课程教师的指导下，在学生自愿结合的基础上，每组8人组成每班组成研究性学习活动小组。
（2）根据实情小组确定课题，选择合适的指导老师进行指导。
（3）每位指导老师一般指导1—2个研究性学习小组。 （4）小组推荐小组长一名，组长根据每个人的条件，安排具体分工，明确任务。
张集一中
第19篇：“延迟退休”缓解养老金压力？
“延迟退休”缓解养老金压力？
2012-06-14 08:22:42 来源: 南方日报(广州) 有0人参与 手机看新闻
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6月5日，中国人力资源和社会保障部称，将适时提出弹性延迟领取基本养老金年龄的政策。
消息放出至今，反对之声持续发酵。在新浪微博发起的一项名为“你是否同意弹性延迟5年领取养老金年龄的建议？”的投票中，截至昨日18时07分，已有93.4%的网友毅然给出反对票。
然而，人社部依然态度坚决。过去，人社部每次提到延迟退休年龄就会招致反对，每次一有反对，人社部就弃而不谈；而这次，人社部却表示，将在今年下半年启动相关调研工作，而在地区试点方面，继上海之后，深圳市拟延迟领取养老金的《深圳经济特区社会养老保险条例（草案征求意见稿）》也将在几个月后正式出台。
在养老金缺口压力持续加大的情况下，学界认为延迟退休可以成为纾解社保基金缺口压力的有效办法，在一定程度上存在给社保基金输血的可能。
探因延迟退休是因社保基金缺口？部分省份存在一定缺口
养老金有缺口？而且已经到了必须依靠延迟退休予以纾解的地步？
根据人社部6月4日发布的《2011年度人力资源和社会保障事业发展统计公报》显示，截至2011年末，全国基本养老保险基金累计结余1.9497万亿元，全年城镇基本养老保险基金总收入1.6895万亿元，比上年增长25.9％，全年基金总支出1.2765万亿元，比上年增长20.9％。
从账面上看，养老金并无缺口，明显还“绰绰有余”。并且根据公布的数据，和2009年、2010年相比，城镇职工基本养老保险基金当期结余资金规模进一步扩大，已由2010年当期结余的2865亿元增加到4130亿元，增幅较大。
基金结余规模扩大，增加了主管部门人社部说话的底气。不久前召开的一次新闻发布会上，在回答记者养老缺口提问时，人社部官员表示，从全国层面来看，不存在养老金缺口的问题。
这与学界对养老缺口的担忧形成巨大反差。剖析统计公报公布的数字可以发现，养老保险基金结余规模虽然不断扩大，但仍存在诸多结构性问题。
在城镇基本养老保险基金总收入构成中，2011年全国征缴收入共计1.3956万亿元，各级财政补贴了基本养老保险基金2272亿元，其余为利息和其他收入667亿元。业内分析认为，这是因为《社会保险法》出台实施以后，各地社保部门加大了扩面征缴力度，同时国家为解决历史遗留问题，出台了允许部分人群一次性补缴的措施，如把集体企业等未参保人群纳入，才致基金征缴收入剧增。
中国社会科学院世界社保研究中心主任郑秉文（微博）分析，目前中国基本养老保险制度收支状况看似乐观，只因连年的财政补贴和不断扩大的覆盖面暂时将制度背后的财务隐患掩盖了。
而事实上，中国养老金制度潜在的财务风险早已现出苗头。据人社部统计，2010年若剔除1954亿元的财政补贴，企业部门基本养老保险基金当期征缴收入收不抵支的省份（含新疆建设兵团）共15个，缺口高达679亿元。2011年全国仍有13个省基本养老保险当期征缴收入低于当期支出，出现缺口，预计缺口规模在600亿－700亿元之间。
影响社会反应各异企业担心加重负担
虽然延长退休年龄对缓解养老金压力有利，但长期关注社保领域的中国人民大学中国社会保障研究中心副主任潘锦棠表示，大多数企业反而希望降低员工退休年龄，本就该退休的工人，企业还需保证5年的就业，那么企业给员工的养老金缴纳就要增加，同时还要支付相应工资，并由此导致年轻人无法进入这些岗位，整体成本上升，企业盈利水平就下降。
业内普遍认为，人社部此次提出要延迟退休年龄，将面临国内社会各阶层不同利益诉求的冲撞，党政机关、事业单位、企业、自由职业等群体对延迟退休的感受、观点和立场都不尽相同。
业内人士认为，相关办法要细化到公务员和事业单位的公职人员，在可能的情况下，将其划分到延退范围之外。更有业内人士指出，“制定延长退休政策的人，就包括占着位子不想动的人。”
从国际经验看，支持“延退”的，大多是白领，而反对“延退”的，多为蓝领。因为随年龄增长，对白领而言是积累优势，对蓝领而言则是劣势。中国社会科学院社会政策研究中心秘书长唐钧说，虽然目前对于劳动的体力要求看起来有所降低，但实际上劳动强度和工作紧张程度却成倍增加，蓝领工人到四五十岁以后，被企业以各种理由辞退的可能性大为增加。一旦被辞退，不但意味着不再有稳定的收入，还意味着仍然要缴纳保险费。
对策解决养老金支付缺口关键在于制度改革
目前中国养老保险由于在迅速扩大覆盖面，收入仍大于支出。但已经有多个省份出现收不抵支的现象。目前学界普遍同意，在制度难以大动的前提下，调整参数是可行的。
养老保险制度包括三个重要参数：替代率、缴费率和赡养率。替代率是劳动者退休时养老金领取水平与退休前工资收入水平之间的比率，它是衡量劳动者退休前后生活保障水平差异的基本指标之一。由于我国养老金的缴费基数较低，目前的养老金替代率远低于制度设计水平，已无再调低的空间；考虑到企业压力已非常大，缴费率进一步提升也不可能。通过延迟退休年龄来调整赡养率被认为是最为可行的举措。
“我们不能指望延迟退休年龄能解决养老保险制度所有的问题，但它确实会对制度的赡养率有所改善。”中国人民大学公共管理学院社保学者李珍表示，延迟退休年龄的确可以改善养老金收支状况、增加人们的养老金领取水平，但它的作用有限，也只是一个具体举措而已。更为关键的是对养老保险制度作出改革，以增强其可持续性和公平性，解决民众对养老问题的担忧。
延迟退休年龄以缓解养老金压力引发争议(1) 2012-06-09 13:15:19 新京报 【大 中 小】
原标题：延迟退休缓解养老金压力引争议
■ 点睛
延迟退休年龄，这一话题的每次出现，似乎都会引发舆论的广泛争议。
6月5日，人社部在一项公开回应中称，其为“必然趋势”、将“适时提出弹性延迟领取基本养老金年龄”等，此言一出，再次引发关注。
而在学界，因为养老金支付危机，许多学者也认为延迟退休年龄大势所趋。不过，人民网7日发布的一项网络调查却显示，有超过70%的网友反对延迟退休年龄。而且也有一些学者对此持怀疑态度。
争议之下，延迟退休年龄能否实行，何时开始实行，真正延迟退休年龄后，又会是什么后果，目前官方未有肯定回应。
□新京报记者 韩宇明 北京报道
在北京一家企业从事人力资源工作的张林7日告诉记者，现在工作压力很大，几乎天天加班，自己特别希望能提前退休，提前领养老金，然后去到处旅游。
而就在同一个单位，从事技术检测的老李今年已50多岁，他认为，自己还能多干几年，“这技术活别人干不了”，晚点儿退休能多赚点钱，将来养老待遇也会好一些。
这两种对退休截然不同想法，仅是出自个人考虑。而在国家层面，延长退休年龄，延迟养老金发放已成为不得不面对的现实问题。
养老金压力倒逼延迟退休
郑秉文表示，按照现在的养老金收支状况，一位50岁退休的女职工只能拿到相当于就业时40%的工资水平，生活水平会大幅下降
社科院世界社保研究中心主任郑秉文，是延迟申领养老金的支持者。近几年，郑秉文关于我国养老金支付压力的论断，越来越得到官方和民间的支持。
在郑秉文看来，“延迟退休年龄势在必行。”其必然之处在于我国的养老金支付压力。
在我国开始建立城镇职工养老制度之前就缺乏基金积累，现收上来的钱长期垫付此前的欠账，造成养老金空账。郑秉文预计这个数字达1.9万亿。 目前我国养老金投资运营机制尚未确立，大量结存又面临贬值风险。
在老龄化加剧形势下，养老金支出压力越来越大。
人社部统计年报显示，这几年，每年养老金的账面收入仅比支出多出千亿元的水平。
本身账户存在的空账，仅靠这么多收支差无法平衡，财务风险越来越大。由此，财政需不断对养老金进行补贴，保持平衡。
如今，国家每年补贴的数字已经从最初的几百亿，增加到今年的2000多亿。
据郑秉文估算，按照现在的养老金收支状况，一位50岁退休的女职工只能拿到相当于就业时40%的工资，且仅能维持15年。
而按照国际惯例，如果退休后的养老金大于就业工资70%，即可维持退休前的生活水平；如果达到60%-70%，可维持基本生活水平；如低于50%，则生活水平较退休前会有大幅下降。
郑秉文测算，我国退休年龄每延迟一年，养老统筹基金可增长40亿元，减支160亿元，减缓基金缺口200亿元。
上海深圳试点“延迟”养老
深圳拟出台地方法规，延长女性退休年龄，延迟申领养老金。
在学界，关于延迟退休年龄的讨论由来已久。而对于公众而言，广泛的关注可追溯到2010年。
2010年，国新办《中国的人力资源状况》白皮书称，2035年，我国2名纳税人供养1名养老金领取者。在老龄化趋势加重的背景下，养老金支付压力摆到公众面前。
就在当年，面临养老金支付压力，上海市先行试点延迟申领养老金，也一度被过度解读为，我国将考虑延迟退休年龄。
2010年10月起，上海市开始试点“柔性”延迟申领养老金。不过，仅是局部试点，主要针对具有专业技术职务资格人员、具有技师证书的技能人员。
这些技术类人员通过和企业协商，可申请延迟申领养老金，对于延迟的年龄，上海市规定男性一般不超过65周岁，女性一般不超过60周岁。
2011年底，《深圳经济特区性别平等促进条例》草案提出女性与男性劳动者同龄退休。而今年2月，《深圳经济特区社会养老保险条例(征求意见稿)》也提出，可延迟申领养老金。
这两项草案如果能在深圳市通过，意味着深圳有可能成为全国第二个试点“弹性”延迟申领养老金的城市。
延迟退休年龄以缓解养老金压力引发争议(2) 2012-06-09 13:15:19 新京报 【大 中 小】
对于上海的做法，针对舆论关注的延长退休年龄问题，2010年9月15日，人社部相关负责人表示，我国暂时不会调整退休年龄，有关部门目前只是在研究一些“延迟退休”的建议，并不代表现行退休年龄规定即将更改。
推迟养老难成定局
延迟退休的政策真正实施，专家认为，到2020-2025年才可能逐步生效 清华大学社保中心主任杨燕绥认可上海“柔性”延迟申领养老金的模式。
她认为这种模式考虑到了不同人群的需求，相对比较公平，不会引起较大的争议。
郑秉文也认为，可根据不同行业、不同区域的情况实行弹性退休。正是由于我国此前已有针对特定群体延迟退休年龄的政策，进行针对不同群体的“弹性”退休，政策成本也会小得多。
人社部5日的官方表态中，也提出“弹性”延迟领取养老金年龄。
但此言一出，再次引起社会强烈反应。
人民网7日发布的一项网络调查显示，超过70%的被调查者反对延迟退休年龄。
事实上，人社部每次关于这一议题的回应，都引起社会的强烈反应。
一位了解人社部养老金政策状况的人士7日向记者介绍，由于面临的争议较大，人社部内部也刚刚统一认识，延迟申领养老金的相关政策，很难在短期内推出。
相关人士介绍，即使从出台政策的程序上讲，这项政策也不会很快就出来。如果我国法定退休年龄要修改，须通过立法程序，交由全国人大常委会审议才能获准。
而记者注意到，人社部近期的几次表态，除了肯定延迟申领养老金的好处外，也都无一例外地强调需要审慎研究，“适时”考虑。
实际上，虽然呼吁延迟申领养老金，但是涉及到退休年龄问题，西南财经大学社保中心主任林义也认为，这项政策短期内难以实现，他认为“从2020-2025年才可能逐步生效到位”。
正反两种忧思
延迟退休可减轻养老金支付压力；而延迟后又会增加就业压力。人社部近期表态，两种观点都有道理
6月5日，人社部官方表态，“对于延长企业职工退休年龄问题，还存在不同的看法和意见。”
有观点认为，延长退休年龄有利于充分发挥高级专业人员等“短缺”群体的作用，拓展个人的职业发展空间，增加退休后收入，也有利于养老和医保基金的收支平衡。
清华大学社保中心主任杨燕绥也认为，适当延长退休年龄，利于我国养老制度的良性发展。
但反方观点认为，当前我国就业形势总体仍是供大于求，延长退休年龄，可能会挤压岗位供给，进一步加剧就业紧张形势。
在学界，还有一些专家对延迟退休年龄持审慎态度。
林义认为，对于公众来说，慢慢了解延迟退休年龄的利弊，需要一个较长的心理调整期。
中国社会科学院法学研究所所长李林认为，不能把解决养老金危机的希望寄托在延迟退休年龄上。
当天，人社部的回应称，“两种观点各有道理。”
面对养老金支付危机，我国已着手做实个人账户，但是效果并不明显。人社部2011年统计公报显示，13省份试点做实账户仅2703亿元。 同时，学界呼吁多年的养老金投资运营问题。3月份，广东省千亿养老金委托全国社保基金理事会投资运营。不过，人社部相关投资运营的全国方案仍未出台。
这种背景下，郑秉文认为，考虑延迟申领养老金也是应对养老金危机的重要手段。
第20篇：安慰客户的句子
1、把生活中的不如意都忘了吧！伤心和烦恼是不属于你的，挣脱过去，努力让自己走出来，感受今天的阳光，抚摸昨日的沧桑，你会发现：过去只是生活的积累，现在才是最重要的，请你把握现在，享受当下！
2、每个人的成功都是踩着无数的失败建立起来的！否则，他的成功绝对不会稳定，很容易垮掉！别怕失败，要敢于面对他
3、人生的真理，只是藏在平淡无味之中，时间总会过去的，让时间溜走你的烦恼
4、我知道你的烦恼，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧！把烦人的事慢慢淡忘，让痛苦闷逐减弱、消退，相信你的心情好会变得开朗起来
5、孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加有雨和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐
6、好心境是自己创造的，我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己
7、机会对于任何人都是公平的，真正的机会最初都是朴素的，只有经过主动，它才变得格外绚烂
8、何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情，偶尔的抱怨发泄一下也是非常有必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能
9、选择比努力重要，态度比能力重要，立场比实力重要
10、人生不能选择要什么，那么至少要在不能选择的环境里，选择一个好心情
11、我们已于昨天过去了，只要过好今天，明天自然美丽。
12、真正的安全感，来自你对自己的信心，是你每个阶段性目标的现实，而真正的归属感，在于你内心深处，因为你最大的对手永远都是你自己
13、淡泊以明志，宁静以致远，平淡是一种幸福，是一种温馨
14、时间不能说话，但时间能改变一切，它会给那些不能理解的东西改换名称
15、太过美好的东西从来都不适合经历，因为一旦经历便无法遗忘
16、心静了，才能听见自己的心声；心清了，才能照见万物的实性。
17、心静则清，心定则恒。
18、人生是一场与任何人无关的独自修行，这是一条悲欣交集的道路，路的尽头一定有礼物，就看你配不配得到。来到自己身边的人和事，都是来帮助自己修行的。
