拓展训练项目（精选多篇）

发布时间：2022-05-30 06:06:33 来源：其他范文收藏本文下载本文手机版

推荐第1篇：拓展训练项目

NO.1 雷区取水

项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。

项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

NO.2 无敌风火轮

项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。

NO.3 背摔

项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。

项目目的：

· 信任环境的营造

· 建立换位思考的意识

· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任

NO.4 断桥

项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。

项目目的：

· 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你

· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力

· 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

NO.5 孤岛求生

项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

项目目的：

· 团队结构与沟通协作

· 团队的动态管理

· 有效沟通与协作

· 新角度管理的诠释

NO.6 有轨电车

项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

NO.7 鳄鱼潭

项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。

项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善？如何解决？最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。

NO.8 时速极限 60秒

项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。

NO.9 毕业墙

项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。项目目的：

· 自我管理与定位、有甘为人梯的精神

· 团队的协作与激励

· 共建高效团队

NO.10 钻电网

项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。

培训目标：.改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。

博伟集团项目简介：

第一页：

1，勇于承担责任

2，寻猎

3，听与说游戏

4，啤酒游戏

5，踢足球

6，囊中取物-沟通游戏

7，信任背摔

8，撕纸

9，瞎子摸号

10，部署角色与领导角色

第二页：

11，沟通游戏-拼图游戏

12，沟通游戏-取水游戏

13，沟通游戏-空方阵

14，沟通游戏-商店打烊时

15，沟通游戏-狗仔队

16，丝绸之路

17，沟通游戏-苹果与凤梨

18，交通堵塞

19，盲人三角

20，智力游戏-微软的智力题

第三页：

21，水桶测验

22，智力游戏-奇妙的正方形

23，

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28，

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30，智力游戏-连锁逻辑问答孤岛求生智力游戏-分割图形智力游戏-失踪了的十文钱智力游戏-考考您的逻辑能力智力游戏-数数有多少个正方形智力游戏-会发生什么？智力游戏-你想得到汽车吗？

第四页：

31，智力游戏-哪位小姐养蛇 32，智力游戏-黑手党

33，智力游戏-挡风玻璃上的弹孔 34，

35，

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38，

39，

40，智力游戏-水池成功之路红黑博弈智力游戏-观察力测验智力游戏-偶数游戏智力游戏-上升还是下降晚会游戏-跳水接力

第五页：

41，玩会游戏-踏板运水接力

42，破冰游戏-踩气球

43，破冰游戏-瞎子背瘸子

44，

45，

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47，

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49，

50，破冰游戏-衔纸杯传水晚会游戏-酒令游戏知多少晚会游戏-猜五官晚会游戏-扮时钟破冰游戏-优点与缺点破冰游戏-红黄牌破冰游戏-串名字游戏

第六页：

51，

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60，

破冰游戏-大树与松鼠破冰游戏-分组游戏破冰游戏-训练幽默乐观的游戏猜猜我是谁天龙八部创新力游戏-高空飞蛋创新力游戏-铁定创新力游戏-找变化创新力游戏-举胖子创新力游戏-巧扮女郎

第七页：

61，创新力游戏-沙漠奇案 62，创新力游戏-水草

63，创新力游戏-错位的点 64，

65，

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69，

70，连点游戏团队游戏-踩报纸团队游戏-6盒冰红茶团队游戏-报数拷贝不走样急速60秒雷区取水

第八页：

71，

72，

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78，

79，

80，如何建立信任（坎坷人生路）你说我做瞎子走路橡皮筋交通阻塞齐眉棍平接绳圈核弹头翻叶子圆球游戏

第九页：

81，蒙眼作画

82，

83，

84，

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86，

87，

88，

89，

90，蒙眼三角形趣味跳绳解手链有轨电车野外生存穿越沼泽龙行千里七巧板穿越电网

第十页：

91，野炊技能

92，

93，

94，

95，

96，

解手链漫漫人生路徒手攀岩毕业墙真人CS野战

97，

98，

99，

100，集合松鼠与大树逃离岩石鸟监狱迷失丛林

第11页：

101，穿越电网 102，

智力游戏-海盗的难题

推荐第2篇：拓展训练项目

拓展训练项目

团队热身（破冰起航）

项目类型：集体项目

项目介绍：每12-15人组成一队，以独特的方式进行团队展示，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛。

制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。

培训目标：组建团队、确定目标

打破新团队成员之间的隔阂，加强相互了解和信任，团队成员“融冰”

初步形成热烈的团队氛围，形成团队成员的基本价值观

集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采为接下来活动做好心理准备

雷阵

1、项目简介：

要求全组成员在规定的时间内通过一段布满地雷的区域。

2、培训目标：

团队组织与规范的重要性；

不断尝试的信心与耐心；思维创新，突破自我限制，创造性地解决问题；

沟通的有序性，有效沟通；

对建议的采纳与执行；

基本工作流程的建立及组织计划的重要性；

篝火晚会

项目形式：以地为台、天为幕，月色为伴，围坐篝火，自娱自乐；

项目功能：自主娱乐、放松身心、亲近自然；营造团队气氛，增强相互间认同；自行设计节目，激发创新思维；

有轨电车

1、形式：体验式培训挑战项目。

2、时间：30分钟左右。

3、人数：20人左右。

4、工具：绳子两条（长10m）、带鞋套的木版两块。

5、目的: 有轨电车用一句话概括就是“同穿一双鞋”，有助于增强团队凝聚力，改善团队气氛，使新员工尽快融入新团队。

6、规则:

★ 每名学员的脚保持在鞋套中，不得接触地面。

★ 每组人员将按照规定轨道行走一圈最终回到起点。

★ 以到达最终终点的时间先后决定优胜者。

7、技巧:

★ 人员力量的搭配，男女力量有所区别，注意搭配。

★ 必须保持每组人员的协调能力才能防止摔倒现象。

扎筏渡河

一、项目时间：12人以上，1到2个小时。

二、项目人数：不限。

三、项目概述：这是一项在水上进行的团队竞赛项目。参训团队利用若干汽油桶、竹竿和绳索扎成一个漂流筏，让团队人员（不少于10人）搭乘它，划动船桨在水上进行，团队人员在最短时间内，安全抵达为获胜者。

四、培训目的：良好的策略是完成任务的关键，团队的协作是完成任务的基础，坚强的毅力是完成任务的根本。

五、训练步骤：

1．自由分组，每组4人。

2．每组发2到3个汽油桶，2根约12米长的绳索，10到15根竹竿。

3．宣布游戏规则。

4．同一组的队员穿戴好救生衣后，开始在指定地点利用提供的扎筏工具和器材扎竹筏。

5．扎好的竹筏经预先指定的技术人员认可后方可下水，并只允许利用指定的划筏工具渡河。

6．全队率先安全到达对岸的小组获得胜利。

六、训练要点：这是一项强烈需要团队成员配合的项目。它能够模拟团队的工作方式。团队分工、计划、协调、

领导等各职能将会在本项训练中得到集中体现。借助训练的经验和感悟提高工作绩效。同时，

训练项目可以促进团队的人际关系更加亲密。

信任导盲

大型经典项目—国际前沿的情感交流、沟通项目，小组成员在非常环境下通过互帮互助穿越艰难与坎坷并存的道路，由于扮演角色的不同，使学员在过程中通过不同的角度充分感悟同事间、朋友间、亲人间的依附关系，促成心灵感恩之旅；

活动在于培养队员内部整体利益的意识，培养团队对整个市场环境的洞察力，培养合作中多赢意识。发扬团队成员之间的有效沟通与合作精神，活动中需要每个小组做到诚信的同时，还需要维护整个大团队的共同利益，在别的小组遇到困难和危险的时候，有顾全大局的责任心，使整个大团队达到共赢,这是本活动最大特色。

时间：90分钟-150分钟

应用：（1）利益与诚信出现矛盾的辨证关系，最好的选择是什么呢

（2）团队成员与团队之间的目标共识意识的培养

（3）复杂问题的简单化思考、混乱的问题规范化

（4）培养学员对事物的规律的洞察力

（5）团队协作

（6）谈判理念的理解

（7）人际关系的沟通和冲突处理

目的：(1)使学员深刻领会双赢的真谛和双赢的重要作用.

(2)使学员杂合作中能本着双赢的理念,达到双赢的理念结局.

齐眉棍

活动人数：活动类型：

活动规则：准备一根2-3米左右的棍，让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置；将棍放在每个人的双手上，要求小组成员将轻质塑料棍保持水平，小组成员的任务是：在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。

活动目的：如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一个人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视，可以引伸到帕金森定律；

空中断桥

1、项目类型：个人心理挑战项目（挑战自我，战胜自我，超越自我）

2、项目描述：每位队员都要在穿戴好安全装备后，在有保护的情况下沿着柱子登上断桥，再换好保护后，从桥的一侧，跳到另一侧, 然后再跳回来，最后顺着柱子再爬下来（或顺着绳子速降下来）。

3、项目点睛：克服心理障碍，增强自信心；学会用平常心对待新的、严峻的挑战；培养学员勇于进取、勇于创新的素质；学习换位思考。

巧解人结

巧解人结可以促进友谊

巧解人结的玩法：每组手牵手，站成一个向心圆，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。它遵循的是欧拉回路定律，起点和终点是同一点，只要保证左手和右手拉着的人不变，这个回路就是通路，一定可以解开。

这个训练项目很有趣，大家交织在一起，有时候越想快点解开，反而越缠绕在一起，欲罢不能。不要忘记赶紧用DV全程拍摄队员的动作，这种场面适合不同角度记录，比如你可降低高度去俯拍来人的脚部，然后再慢慢向上移动镜头进行仰拍，最后到达脸部来个特写，渲染出一种繁杂的氛围。还可站在高点，用远摄或广角的拍摄方式从高处以高角度进行拍摄，人头攒动，别有一番趣味。另外要把握好整体与特写的分寸，一般的情况下特写镜头控制在2~3秒，中近景3~4秒，中景5~6秒，全景6~7秒，大全景6~11秒，而一般镜头拍摄以4-6秒为宜。按照这样的时间掌握控制拍摄时间，才能把这个游戏的场景画面记录得更生动。

小贴士：做为一个贴身游戏，难免会有些摩擦，既要注意尊重他人，又要隐忍别人一些无意间的动作。无论有什么不愉快，学习和友谊都是第一位的，应该学会控制自己的情绪。

“巧解人结”感悟：人与人的紧密距离容易产生复杂的人际关系，怎样看待？怎样自处？怎样解决？更关键的是怎样获得同伴的支持协作、变分力为合力？解决之道就是需要群策群力，集思广益，发挥集体的聪明才智，在错综复杂的现实中找到解决问题的方法。一个人的成功并不代表整个团队的成功，只有队中每个人都相互团结，同心同德，才能完成共同的目标，才是真正的成功，所以拓展更体现了一种团队合作精神，一双筷子容易被折断，十双筷子牢牢抱成团，想必就是这个道理。

生死电网

1、形式：体验式培训挑战项目

2、时间：半小时左右

3、人数：10人左右

4、工具：绳索织成的网一张

5、目的：计划的重要性；组织纪律，学习方法；合理利用资源；学会倾听；摆正自己的位置；领导者作用；计划、草案、策划；确立规则；精心操作；正确对待不同意见和挫折。

6、规则：对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。所有队员要从有效通道依次通过，在规定时间内到达电网的另一端。

您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网” （绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”。 “牺牲“的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

信任背摔

1、培训目的：

坚持诚信，换位思考，信任是高效团队建立的基础，诚信是企业发展之根本。信任的本质定义是：“相信且敢于托付”。销售的本质就是：“顾客将需求托付给你的产品！”

2、项目介绍：

全体队员依次站在1.5米高的平台上，背对队友平笔直倒下。全体队友在台下伸平双臂将其接住。

搭索过涧

让您体验什么叫“命悬一线”，其实除了兴奋、刺激以外，剩下的全部是安全！

搭索过涧项目简介和特点：

在怒江大峡谷的两岸凌空飞架着许多溜索。那是当地一种非常原始独特而又充满刺激的交通工具。挂在崖悬、壑深万丈的峡谷里，在汹涌澎湃、滔滔奔流的江河中，而它们所采用的是直径足有五六厘米粗钢索永久的固定，而我们采用的是可移动、拆卸的只有10.5MM的静力绳、辅绳、单绳、扁带、安全带、钢锁、主锁、双滑轮、单滑轮等。采取有一定的倾斜度，一头高、一头低。陡溜形式让人飞速往对面下滑。学员站在25米（约8层楼高）的天然户外高空山体上，低头是悬崖峭壁下的溪流、乱石，对面是准备飞速撞上自已的树木。恐高、害怕、心理怀疑自已的生命能否系在这根只有10.5MM的细绳，人体在失重情景下进行训练。

训练目的：

冲破无谓的心理恐惧，迈出勇敢的这一步、体验自我挑战的成就感。

毕业墙

1、形式：体验式培训挑战项目。

2、时间：45分钟。

3、人数： 20人以上

4、工具：高墙一面（3.8-4.2m）、厚棉垫一块。

5、目的: 发掘学员潜能，增强团队内部合作精神，提高团队的凝聚力，提高团队整体运作的活动

6、规则:

★ 学员的任务为不惜用任何工具攀爬上高墙顶端。

★ 高墙顶端只能停留6人，完成任务的学员按“先上先下”的顺序从高墙后的楼梯返回地面为其余学员做保护工作

★ 所有学员必须将身上携带的装饰物和硬物取下来，以免产生碰撞而受伤。

孤岛求渡

项目特性：团队合作项目

项目简介：掌握不同资源的各位学员，站在不同的三座小岛上，通过相互间的组织、协调与配合，去共同完成组织目标。

项目目标：

----培养团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；

----培养计划、组织、协调能力；

----通过身体接触打破人与人之间的隔膜；

----增强队员间的相互信任和理解。

推荐第3篇：拓展训练项目

拓展训练的由来

在第二次世界大战期间盟军的商船在途经大西洋时，经常遭到德国U型潜艇采用狼群战术的包夹和袭击，海员的伤亡非常惨重，在发生海难时能够生还的海员非常少，人们经过对这些为数不多的生还海员进行调查研究，发现两大显著特点：第

一、他们不是身强力壮的年轻人，而多数是年龄偏大、有丰富生活阅历、求生意志力更强的中年人。这说明要想生存就要具有一定的求生技能和丰富的人生阅历，更关键是要有过硬的心理素质。第

二、他们不是单个生还，而是三五成群，结伴而归。这说明要想成功一定要有强烈的团队精神和意识。伟大的教育学家，英籍犹太人库尔特.哈恩和其他教育学家根据这一调查结果于1941年创办了阿伯德威海上训练学校，训练年轻海员在海上的生存能力和般触礁后的生存技巧，显著地提高了海员的生存率。这就是生存世界上拓展训练学校的前身，它的英文名字是Outward Bound，源自英国海军专业用语“离港船只”，喻义是：一艘小船在暴风雨来临之际，离开平静的港湾驶向大海，去迎接更大风雨的挑战。其实现代人和现代企业，也都是一艘艘小船，驶向社会这个广无垠的严酷的现实世界，去迎接更在困难的挑战。拓展训练的界定

人们接触并认同拓展训练，因为它是一种寓教于乐的培训模式，适合于现代人和现代组织的全新培训方式，它不同于传统的课堂式教育，是一种更适合成年人学习和培训的方式。在我国拓展训练通常分为三大类：第一类：以学校体育教育为主。由于当前以素质教育、健康教育、人本教育为指导思想，在新大纲的“三自”方针下“放开”和“开放”，才有社会上时尚、新兴、有用的新运动走进学校，以弥补传统学校教育的某些不足，从而培养出身体健康、心理健康，有较强社会适应能力，有较强创新思维的人才，被称为学校拓展训练或素质拓展训练。通常在大中小学的体育课、心理健康辅导和社团活动中结合实施。第二类：以休闲娱乐旅游为主。没有特意加入教育、培训的元素，主要是为了提高都市人的生活质量，有更多的闲暇走出城市，走进大自然愉悦身心、享受生活，这也是一种休闲消费行为，这种方式被称为“Happy”团队。通常为旅游、会议增效等组织活动结合实施。第三类：以管理培训为主。主要目的是教育、培训员工，使其潜能激情充分被挖掘出来，提高领导、主管们的管理技术水平，从而使企业的团队更加协作，更加有凝聚力，最终为企业创造更多的利润价值。因此企业在“以人为本”新的管理理念下对人力资源的充分投资与利用，被称为拓展管理培训或员工拓展训练，通常在企业单位和人力资源、员工培训、高校高级研修班等结合实施。这正是这本书介绍的主要内容和重点，以下章节中出现的拓展训练是指员工拓展训练。

部分经典拓展训练项目

信任背摔空中单杠空中断桥竞技攀岩高空速降真人CS 巨人梯智力电网盲人方阵罐头鞋有轨列车孤岛求生穿越雷阵法柜奇兵定向越野抽板过湖交通阻塞缅甸桥水上救生大脚八抢潍登陆越障破密码核弹危机鳄鱼潭天使之手捆绑行动破冰之旅共同进退飞越激流穿越曲径宇宙泥浆翻越泰山仙人指怪兽过河水上寻宝荆棘取水艰难使命其他项目：快艇冲浪登山探险出海捕鱼海岸徒步皮划艇独木舟野外生存高山溯溪崖降攀岩野外定向寻宝野外穿越野外露营篝火晚会

拓展训练的特点及目标

1、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。

2、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

3、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

4、集体中的个性。拓展训

练实行分组活动，强调集体合作。力图使野外拓展训练每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，团队展现出的力量是无穷的在集体中显示个性。

5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。

6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过一系列精心设计的活动，使学员在解决问题、应对挑战的过程中，达到“磨练意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”目的的一种训练形式。远离都市喧哗，走进山河大地的怀抱，回归自然原始的感动，舞动沉寂已久的生命活力；消除隔膜，拉近感情；通过创造相互表现和接受意见的氛围，培养队员的团队协作精神、集体工作方法、组织学习能力和沟通技巧，找到自己在团队中的位置，增强人与人之间的理解与信任；培养自信心和乐观、积极的人生态度以及良好的心理素质，提高面对压力和在困境中解决问题的能力，体会通过尽力付出而获得成功的感受，认清自我，超越自我，增强体质，磨练意志，陶冶情操，放松身心，思考问题，加强队员之间的沟通与交流；认清人与自然的关系，关心环境保护，热爱大自然。

拓展训练的作用

通过两天或三天的户外拓展训练和海上项目，可以使学员在培训活动中完全打破界限，充分融合，在完全不同于“日常的环境中”，充分激发学员的心理潜能，突破心理极限，挑野外拓展训练战自我。在团队氛围中体验相互关心、相互协作、相互信任和相互鼓舞的团队合作精神，从而使学员通过活动而感知“合作”对于个人、团队、企业的作用；另外通过野外培训让大家共同处在同一个环境，让同伴更了解您，通过一系列的培训活动的接触而进一步加深彼此的感情联系，同时能通过野外穿越等经历而体验与您的同伴同舟共济的感动。通过丰富的娱乐活动和精彩的烟花篝火晚会，在两天培训课程的基础上，使学员之间的感情得到进一步升华。

1、了解企业文化，建立员工的归属感；

2、建立良好的同事关系；

3、培养团队的合作精神；

4、培养积极进取的心态。

更多详情请参考：http:///category/tzxm

推荐第4篇：拓展训练项目

拓展项目

1.画图游戏（沟通类）室内

游戏规则：图形位于黑板后，台上学员只能站在板后，不可走出来，有30秒思考时间，描述第1图时，台上学员描述，台下学员只允许听，不允许提问，这就是--单向沟通，在描述第2图时，台下学员可以发问，这是--双向沟通，每次台上学员描述完，台下学员画完，拓展培训师统计自认为画对的人数和实际画对的人数并做比较。

项目意义：双向沟通比单向沟通更有效，双向沟通可以有效的了解到更多信息。

一、对听者而言：

1、认为自己来做会做的更好----单向沟通时，听的学员会比较焦急。

2、自以为是----认为自己对的学员超过了实际做对的学员。

3、缺乏对自己的反思----同样情况下，为什么有人做对了，有人做错了？为什么我们不能做对？！

4、不善于从别人的提问中接收信息

二、对说者而言：

1、要注意听众的兴趣所在

2、要对所表达的内容有充分的理解与了解

3、要避免信息遗漏现象，沟通表达要有技巧

4、讲解要有逻辑，先整体后局部。

2.蒙眼作画（沟通类）室内游戏规则：用眼罩蒙上所有学员的眼睛，逐一分发一份纸和笔，要求蒙着眼睛将他们的家或指定的其它东西画在纸上，完成后让队员摘下眼罩，欣赏自己的杰作。

讨论

1．为什么蒙上眼睛，所完成的画并不如期望得那样？ 2．如何使这一工作更容易些？ 3．在实际工作中，如何解决这一问题？

变化

1．让每个人在戴上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面。在他们完成图画后，将所有的图片挂到墙上，让学员从中挑选出他们自己画的那幅。 2．教员用语言描述某一样东西，让学员蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考，为何每个人听到是同样的描述，而画出的东西却是不同的，在工作时呢？

感言：人人都认为睁着眼睛画画比闭着眼要画得好，因为看得见，是这样吗？在日常工作中，我们自然是睁着眼的，但为什么总有些东西我们看不到？当发生这些问题时，我们有没有想到可以借助他人的眼睛？试着闭上眼睛，也许当我们闭上眼睛时，我们的心敞开了。

游戏含义：

1．使学员明白单向交流方式与双向交流方式可以取得不同效果。

2．说明当我们集中所有的注意力去解决一个问题时，可以取得更好的结果。

3.动物王(团队合作）室外游戏描述：

1、学员之间相距3米，如果学员人数超过15个，请将多出学员平均安排在最后一排的六个位置上，所有人面向前方。

2、让一位学员担任白鸽的角色。白鸽可以随意行动，白鸽的任务就是帮大家传递信息

3、角色分配后，开始布置拓展项目安排如下：

这是一个体现团队合作拓展训练项目，任务规则如下：大家模拟一个森林王国，由于距离遥远，相互唯一的沟通方式是通过我们的伙伴白鸽来传递信息，所以在整个拓展项目中大家都不能说话也不能发出任何的声音，不能离开位置。每人都会有一个任务书，请按照项目任务书的要求，在三十分钟内完成这个任务。

游戏规则：

1）老虎、狮子可以与大象、猎豹相互传递信息

2）大象可以与前面的老虎、狮子，以及身后的长颈鹿、斑马、羚羊传递信息

3）猎豹可以与前面的老虎、狮子，以及身后的大猩猩、河马、犀牛传递信息

4）长颈鹿、斑马、羚羊可以传递书信，也可以前面的大象传递信息

5）大猩猩、河马、犀牛可以传递书信，也可以与前面的猎豹传递信息

6、发任务书、便签纸和笔，宣布计时开始项目意义:

1、层级沟通能力提升

2、平行沟通的能力提升

3、信息管理、信息过滤能力提升

4、中层领导的上行沟通和下行沟通能力提升

4.项目名称：长江大桥（沟通类/资源的合理分配/合作构建）室内项目简介：

每个团队的任务是利用有限的道具（报纸，透明胶，剪刀）建设一座稳固的长江大桥。这座塔的塔高至少50cm，外型要求美观，同时要足够结实，教练会有考核任务，结构合理要求经过两个阶段，规划阶段和建设阶段。规划阶段要求两组成员分开进行讨论，必须在规定时间内作出可行方案和人员分工，建设出完整的作品。培训意义：

提高学员组织、沟通和协作的能力。

团队成员利用有限的资源，通过头脑风暴、目标量化过程制作出团队共同的标志产品。

培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神提高团队凝聚力。

项目分享点：

团队决策的方法及意义，有限理性代替最优方案；团队中沟通的渠道和秩序管理；有效沟通的重要性人力资源的合理分配资源，如何优势互补、协作致胜个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势团队目标的设定。

5.项目名称：如果你爱我（破冰游戏/成员初次见面）室内/室外

目的：打破隔阂

时间15-20分钟

内容

1、组员围圈而坐，选一个人站在中间

2、这个人要走在圈内的其中一人面前，设法逗他笑,并说“honey,如果你爱我，请你为我笑一下”

3、被问的组员要忍住笑，看这对方回答，“honey,我真的爱你，但是，我真的不能为你笑”

4、如果被问的人笑了，那他就代替占在中央，设法逗另一个人笑

5、逗人笑的时候可以用任何方法，但不可触摸对方

6.项目名称：打电话（合作竞争/默契/反应能力）场地：室内或室外

人数：30人以上(人数最好以10的倍数递增) 时间：不限

道具：0-9数字牌/贴纸

目的：制造紧张刺激、开心的气氛，让参加者透过互相合作而提升默契。

游戏方法

1、所有参加者分成10人一队，每人派发一张数字牌/贴纸贴在身上。(如人数多出来，参加者的数字可重复)

2、主持站于台上发施号令，叫出一个电话号码。

3、参加者需尽快按电话号码排出正确次序，“多余的数字”需站于一旁。

4、完成排列的组别，参加者须手绕手的串成人链，并齐声叫：“Do Do……”。(扮出电话接通铃声)

5、最快串联起正确电话号码的一组为胜。

记分方法：以独立组别比赛形式，比试5-7次，每次第一组胜出可得10分，第二组可得5分，第三组得3分。

注意事项

1、数字牌/贴纸必须大而清晰。

2、如每组只得10人(即0-9)，切记指定排列的电话号码的数字不能有相同数字/重复。

游戏变化

增加难度或刺激度，可在完成排列后，要求全体组员必须做出指定动作方作完成论。 7.解手链（团队沟通/执行能力）室外/室内

游戏简介：所有的队员牵手结成一张网，队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密相连却限制了大家的行动，我们这是需要一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个同一方向滚动前进的圆，在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。

游戏程序：

1、每组圈着站成一个向心圈。

2、先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开

3、一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。

4、如果过程中实在解不开，可允许决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。有关讨论

你在开始的感觉怎样，是否思路很混乱？

游戏人数：8-12人/组

场地要求：开阔的场地游戏时间：15min左右

活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。

8.项目名称：无敌风火轮（团队合作/资源分配/执行力）授课时长：1.5小时授课人群：全员挑战性：★★★ 趣味性：★★★★ 合作性：★★★★ 体能消耗：★

一、活动准备：

报纸20张以上；

胶带2卷；

平坦的地面；

活动前每组有四十分钟时间沟通和制作风火轮。

二、活动标准及惩罚：

每个组用提供的材料将报纸围成一个可以行进的履带式的环，要求本组所有成员在规则要求下走完规定的路程，以最快到达终点的组为优胜，落后的组抱头做二十个蹲起。

三、活动规则：

（1）、各组统一在风火轮内站好，由裁判统一发布口令出发；

（2）、行进途中，风火轮必须垂直地面,不能将所提供的报纸剪裁、折叠，报纸必须紧密相连；

（3）、所有组员必须在圈内，身体的任何部分不得直接接触地面，如有违规接触地面的组员，第一个警告，第二个活动后罚十个抱头蹲起，第三个全组淘汰，取消比赛资格；

（4）、行进过程中若风火轮断裂必须在原地修复，在裁判许可后才可以继续行进。此时队员可以接触地面但不能阻挡他组行进的路线，否则将被取消比赛资格；

（5）、出发前，所有风火轮不得超出起点线，以风火轮全部通过终点线为项目截止时间；

（6）、完全服从裁判原则。

四、活动编排目的：

1、学会合理分配资源；

2、加强团队合作和沟通；

3、体会心灵的默契是团队合作的最高境界。

合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作）

备注：请大家为咱们这个活动都贡献一点自己的力量各自尽量带点报纸，另外女生请注意不要穿高跟鞋以防游戏无法进行下去。

项目特点：

趣味性、领导力、执行力、合理利用资源、团结协作

翻叶子游戏介绍

其创意来自于诺亚方舟典故。世界末日来临了，蚂蚁之家抓住了飘浮在水面上的能拯救它们的最后一片叶子，它们聚集在上面，但叶子表面粘满了毒液，它们必需在保证自己不掉到水里的情况下把叶子翻过来。活动开始时十名队员站在一张1.5米见方的塑料布上，目标是在队员不掉到地的情况下把塑料布翻过来，由于上面有“毒”，每过二分钟就得有一名队员中毒而被蒙上眼。

翻叶子游戏规则

全体队员站在3.5平方米的\"叶子\"上（用帆布做成），共同把叶子翻过来，队员不得触及地面并在规定时间内就有队员\"失明\"（被蒙上眼睛），只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来。

翻叶子注意事项

根据人数多少给予大、中、小的塑胶帆布。 2.活动要求地面平整开阔，两米范围内没有硬物。

3.强调学员在项目实施中注意安全，不要踢伤“翻树叶”的队友。

4.尽量避免学员踩在队友的脚上保持平衡，坚持不住的学员要及时报告。

5.活动之初要严格要求，学员在“翻叶子”时候手指触地要重新开始。

6.控制活动的难度，尽量让学员经过艰难的努力后完成项目。

7.安全规则要强调，确保学员安全

翻叶子游戏技巧

1、场地考察，避免风险，注意过往车辆，场地中的障碍物，墙角，路檐等可能发生危险的地方，如果有学员靠近要提示他们身边的情况，注意安全；

2、如果学员采用背的方式，培训师需要随时准备保护，防止学员摔倒。

翻叶子游戏怎么翻

1、布置项目任务、规则、注意事项，宣布活动开始；

2、培训师做安全监控和节点记录；

3、进入回顾分享阶段；

翻叶子项目意义

１、通过群体的支持，在极度困难的情况下完成组织目标。

２、体会团结一致对实现目标的重要意义。

３、通过身体的接触实现情感的沟通。



推荐第5篇：拓展训练项目

拓展训练项目高空项目（1）高空断桥

性质：个人挑战为主方的项目，它属于搞心理冲击的高空通过类项目，整个过程需独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的精华。

场地器械：8~12米高的连接号“路绳”的专项训练架，足够数量的铁索、安全带、扁带与头盔，2段分别略长和略短于上方钢缆到桥面距离的动力绳，上升器一把、止坠器一把，护腿板2副。学习目的：

1、培养克服恐惧、勇于面对困难的态度。

2、学习自我说服与自我激励，认识鼓励他人与获取鼓励的重要性。

3、学习认识自我、挑战自我、战胜自我的方法。

4、培养团队面对困难时互助精神和团队意识。

5、培养领导力，观察并分析团队角色与整体统筹。

6、学习分析风险和化解风险的能力。（2）空中单杠

性质：个人挑战为主的项目，它属于高心理冲击的高空跳跃类项目，整个过程需独立完成。机会就在眼前，经过努力纵身一跃抓向它，不管是否抓住都无怨无悔。

场地器械：足够大的场地和海绵垫，8~12米高的专项训练架，足够数量的铁索、全身式和半身式安全带、扁带与头盔，动力绳2根，8字环2个。

学习目的：

1、培养学生克服恐惧、用于挑战的信心并在其中激发个人的潜能。

2、学习用积极的心态去争取和获得机会。

3、增强团队精神，面对困难时互相鼓励，互相帮助。

4、学会目标管理与自我说服。

5、学习对分析风险和把握能力的机会。（3）垂直天梯

项目性质：垂直天梯又叫巨人梯，这是一个以2~3人共同挑战并和团队配合相结合的项目。项目具有一定的难度和心理冲击力，相对需要消耗较大的体力。想要获得新高，就需要互相帮助，既要甘为人梯，也要用于探索。最重要的是不能忘记同路人，互相支持与互相感恩可以让大家一起前进和提高

场地器械：8~12米高的组合训练架或专项训练架，不小于25米长的动力绳2~3条，足够数量的铁锁，可以供两组学生是有那个的安全带与头盔；用与保护的扁带、铁锁和8字环2~3套，手套6副。学习目的：

1、全力以赴、合理分工、互相鼓励、充满信心、克服心理障碍是是想目标的保障。

2、培养学生的互相协作、不离不弃的共同体意思。

3、体会团队内部人员合理搭配对实现整体目标的价值。

4、了解阶段性目标对于实现最终目标的重要意义。

5、学会共同探索、总结经验与彼此传授经验对提高整体工作效率的重要性。

6、珍惜别人的帮助，懂得感恩是能够继续前进的无形助力。

（4）合力过桥

项目性质：这是一个典型的个人挑战与团队合作相结合的项目，个人挑战的成败除了自身的努力外，团队的支持起着至关重要的作用，想要成功最佳的方法就是融入团队。相信队友，目标一致，互相配合，不怕困难才是获得的关键。合力过桥也经常作为拓展训练团队组建初期的项目让学员投入其中，感受生活中的每一部都与许多默默支持自己的人分不开。

学习目的：

1、训练团队内部的互相信任。

2、增强学员克服恐惧，勇往直前，挑战自我，激发潜能的勇气。

3、增强团队意识和面对困难时互相帮助的精神。

4、培养学员换位思考的意识。

5、以积极的心态去争取和获得前进的动力。

6、挑战顺序与团队的组织方法的关系。

中低空项目（1）信任背摔

项目性质：信任背摔是最为经典的拓展训练项目之一，倒向“人床”的瞬间是本能的突破，也是人性的释怀。彼此的信任来源于彼此责任和关爱，以及团队的支持是个人敢于挑战的基础。

场地器械：1.4~1.6米的标准背摔台，背摔绳一根，海绵垫一块。学习目的：

1、培养团队内部的相互信任。

2、增强学生挑战自我的勇气和良好的心理素质。

3、发扬团队精神、互相帮助以及团队责任感。

4、通过挑战懂得突破本能的重要意义。

5、感悟制度的制定与保障对完成任务的价值。

6、培养学生换位思考的意识。（2）求生墙

求生墙也叫海难逃生，因为经常将它安排为最后一项活动，因此，也叫毕业墙或胜利墙。这个活动可以让我们懂得个人目标与团队目标的关系，为了能不够失去任何一名亲密的伙伴，只有团队获得胜利才是真正的胜利。

场地器械：高度4米以上，款3米左右的求生墙一面，墙后平台低于墙头1米左右，平台必须带有围栏坚固；300*200*30里面的侯海绵垫两块。

学习目的：

1、提高危急时刻的生存技能。

2、培养团队内部及团队之间的协作能力。

3、民主与有效的讨论、合理与快速的决策、科学与创新的方案。

4、认同差异，合理分工，学习最有配置资源。

5、感受团队成功的魅力与快乐。（3）电网

项目性质：电网有时也叫蜘蛛网，这是一个著名的户外游戏活动，是幻想和挑战的完美融合。被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养沟通能力。活动中每个人都需要做最大努力，否则某人的放松将会给别人造成更大的麻烦，甚至会让所有人前功尽弃。

场地器械：平坦场地，专用电网设施或利用固定立柱（树桩）临时编织，挂一张宽3米、高1.5米的绳网，网内设有用于学生通过的网眼，数量为学生人数的120%，在较低处留2个相对好通过的网眼。眼罩2个。

学习目的：

1、培养学生合理计划、有效组织、统一行动、亲密协作意识。

2、增强学生充分利用资源和对资源的配置能力。

3、认识很里分工与服从组织安排的重要性。

4、培养沟通能力、科学决策方法和严谨细致的工作作风。

5、合理节约时间的意义和作用。（4）罐头鞋

项目性质：罐头鞋是一个团队合作应对困难的挑战性项目，活动中部分人员需要消耗较大的体能。活动中的部分人的付出精神对于全体人员的挑战成功起着至关重要的作用，其中的细节也祖业让我们回味无

穷。场地器械：

长20米、宽3米的平地。分别涂成红、黄、绿、三种颜色的大汽油桶；长3.5米，宽0.28~0.3米，厚0.07米黄花松木板两块，每块木板1/3部分分别涂成红、绿、黄三种颜色；目标设置旗一面。学习目的：

1、培养学生团队决策和高效执行能力。

2、培养学生相互沟通的意识，提高克服沟通障碍的能力。

3、培养学生在解决问题时合理分配人力资源、分工协作能力。

4、培养学生系统思考能力。（5）法柜骑兵

项目性质：团队协作为主的项目

场地器械：一根4米左右的长绳栓在两棵树上，离地80厘米左右。海绵垫一块。

学习目的：

1、培养共同挑战困难的团队协作精神。

2、建立团队成员间的相互信任和互相支持。

3、打破团队成员间的身体行为坚冰，能够很好地利用自身的身体进行合作。

4、积极地沟通和协作，在有限的时间内完成看似不可能的任务。（6）足够高

项目性质：这是一个所有成员都需要积极参与的活动，活动中层叠而

上一只只脚托起的希望，挑战的是勇气和智慧。许多学生在参加完这个活动后都认为这是一个看似理念不强但是却极具凝聚力的活动，这是最能体现每一个体最团队都极具价值的活动。

场地器械：一块20平方方米的场地，2.5米的高空挂有一个隔标志物，或者有2.5米高的室内平地一块，两块长2米宽1米左右的海绵垫。

学习目的：

1、培养共同战胜困难完成任务的精神。

2、简历团队成员间的相互信任和互相支持。

3、打破团队成员间的身体行为坚冰，能够很好的利用自身的身体资源。

4、培养团队从不同层次思考问题的能力，学会分工合作。

5、学会通过不断探索与学习并能够团结协作有战斗力地完成活动。（7）交叉绳

项目性质：交叉绳是利用高空训练架进行联系的中低空项目，看似简单的活动却是一个有轻松到紧张再到轻松的过程，突破其中最关键的一个点，一切又回到了它的起点。

场地器械：平坦场地，利用高空训练架的固定立柱，离地30厘米到2米高交叉的两根静力绳或长扁带，下设对快海绵垫。学习目的：

1、培养学生勇于挑战、克服困难的精神。

2、增强学生化解危机、应对危机的能力。

3、培养学生用积极的心态克服恐惧，在关键时刻坚持不

懈的精神。

4、通过团队间的鼓励和帮助，获得经验共同进步。（8）孤岛求生

项目性质：孤岛求生是针对企业管理设计的最经典的项目之一，看似简单的活动所蕴含的道理、揭示的问题和对人的震撼能够让我们回味无穷。在孤岛上发生的场景，在生活中随处可见，但愿我们以此为鉴，扬长避短，对真实生活有所帮助。

场地器械：三座孤岛或者12个60厘米*60厘米*25厘米的木箱组成的孤岛、25厘米见方的木箱一个、两块木板、一个塑料桶、5个羽毛球、任务书一套、A4白纸两张、生鸡蛋两个、筷子两双、一段50厘米透明胶带缠在筷子上、一支笔、5个眼罩。

学习目的：

1、学习层级之间、部门之间以及不同角色人员的有效沟通。

2、培养领导艺术与领导力，换位思考领导角色的任务与方法。

3、学习突破思维定式的意识，陪阿姨那个创新与风险意识。

4、感受信任与合作对于完成任务的重要性，并培养团队的整体意识。

5、学习时间管理80/20法则。

推荐第6篇：拓展训练项目—手牵手

激励产生力量

拓展诞生兴旺

会议游戏

明阳天下拓展项目——手牵手

游戏主题：本游戏力图在一种轻松的环境和氛围中巧妙地迫使新认识的学员相互认识。尤其是鼓励新来的学员结识“老会员”，并尽快融人到集体之中。

游戏时间：10分钟

游戏人数：分两组，各组人数不限，并数出人数。排成两排。开场白示例：“为了活跃会场的气氛，消除大家工作的疲劳感，同时也为了缓解大家的紧张情绪，我们来做个全身运动。”

游戏方法：

1．二组人面对面坐下，手牵着手。 2．领袖叫出植物或动物的名称(组员把手放开)，叫到植物时，全部的人要将双手上举，叫动物时则放下，如果连叫两次植物或动物就保持上举或放下的动作。

3．例如：芹菜(上举)，兔子(放下)，狐狸(放下)，菊花(上举)„„

4．两组领袖轮流叫名，动作错误的人就要被淘汰，经过几次后剩下人数较多的那组获胜。

本文转自明阳天下拓展，转载请注明出处。

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青岛统业集团拓展项目介绍

信任背摔：

操作：每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂保护。培训目标: 相互信任是创造良好组织氛围工作绩效的根本；换位思考心理，员工之间，上下级之间的相互理解；自我控制能力；体会责任感。

抢滩登陆（备选）：合理的方法，紧密的团结是团队成功的保障。

操作：全体队员利用3—4个40×40厘米的木盒，齐心协力通过15米的一条“河”，队员在过河时不得落地

培训目标: 面对困难时如何找出正确的解决方法；资源的合理利用与团队的紧密合作是分不开的。

有轨电车：齐心协力才能步调一致。

操作：全队踏上两根方木，一齐穿过各种障碍，如沟壑、土丘、圆木、窄门等。小步幅，高频率行进，倒着走， 180调头走，走回车库。0

培训目标: 步调一致，齐心协力是建设一个高效能团的立足之本。

死亡电网（备选）：全体队员来到一张有多个网孔的网前，需要每个人安全穿过，钻越过程不得触网，并每个网孔只可利用一次。

培训目标：培养团结一致，密切配合的团队精神。

断桥：

操作：距地8.5米一座断桥，断桥的宽度从1.2米到 1.8米。学员在培训师的辅助下跨越断桥。断桥的另一侧可上下摆动，需其余队员控制其平稳，保证上面学员顺利跨桥。学员借助安全带、主绳及钢索保护，另有专业保护教练。

培训目标：消除恐惧心理，激发个人潜能，增强自信心及自我认同感。

空中单杠（备选）：机会就在眼前，但它是摆动着的，能否把握住呢？

操作：踏上距地8米高的圆盘平台，向上跃起，抓住上前方一根摇摆的单杠。学员借助安全带、主绳及钢索保护，另有专职教练保护。

培训目标：突破对自身固有的认识，发现潜在能量；

挑战团队极限：没有竞争意识就会被淘汰、让我们的个人和团队在竞争前进，永不言败。（1）能量传输：

1、每组学员站成一排，利用手中每

人一节半圆型胶管，把一个球从队头传至队尾。

2、要求手不能碰球

3、球半途不能落地

4、全组人不能发声

培训目标：通过相互配合快速增进人与人之间的关系明确目标后，执行过程中个体首先观注自身职责突破一些限制性观念，体会融入团队合作的成就感。

（2）急速50秒：50个数字，全体队员依次的踩一遍。培训目标：规则明确，但在项目进行中往往因为个人的执行出现失误导致团队前功尽弃，不得不重新开始，细节决定成败。

（3）团队战鼓：一面四周绑着无数根绳子的战鼓，学员每人拿起一根，把鼓提起来：用这面鼓颠起一个球，在小球不落地并超出一米高的情况下连续颠十次。培训目标：默契度和协作能力。

（4）不倒森林：互相移动身体，道具不动，独根为木，二木成林，三木即为森。5-8次。

培训目标：我们大家在一起就组成蕴含巨大能量的森林，但仍需我们协调配合，共同努力！

（5）一圈到底：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，只能以语言为工具，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，可多玩几次，看最快用了几秒完成。培训目标：全体人员不断赛选，选出优秀组合，但在执行过程中，如出现无法完成目标，是否更换。

雷阵：团队合作项目

操作：全体队员利用40分钟时间，依次通过由120个方格组成的模拟的一个雷区。

项目目标：谋在事先的办事程序；突破思维定式；团队学习的重要性；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度。

篝火晚会：可以充分缓解队员们紧张培训的疲劳，并且通过特别设计的团队游戏使队员在充分放松娱乐的同时达到巩固团队关系、加深团队成员的了解，促进团队的进一步融合。思搏拓展培训公司的篝火晚会是一场交互式的盛会，通过思搏体验式培训公司专业的主持人的现场调控，让每个人都参与进来，给每个人充分展示自我、发现自我的机会。

盲人方阵：领导责任、决策、团队沟通、执行操作：所有队员在蒙住眼睛的环境中（盲人），在40分钟内把一团绳子拉成一个最大的正方形，并将所有队员平均分配到正方形的四条边上

培训目标:一个领导声音的重要性；沟通技巧、态度；学会运用多种沟通方式；执行力的有力贯彻

团队运智：全体队员在队长的领导下将塑料筐上物品运到指定地点。

项目目标：让全队成员分工明确、相互协作、每一位成员理解在团队中执行力的重要性。

哑人筑塔（备选）：团队协作项目

操作：以队为单位，每位队员在不用语言沟通的情况下运用已有的积木，通过大家的相互协作在满足每位队员不同需求的情况下共同完成一项筑塔任务。

培训目标：在分工不同的情况下如何进行有效的沟通；领会团队默契达成过程的几个阶段；个人的利益应当如何与团队的利益达成一致。

达芬奇密码：模拟达芬奇的名画《最后的晚餐》里的13张密码扑克牌，团队成员要按顺序把密码解开。这是几个团队在PK 赛的项目，场面有接力，有欢呼，有竞争，更有合作。

培训目标：有效的促成团队的畅快沟通，无障碍的交流才叫高效工作；给别人留下一个良好的合作空间，从自我做起，细节决定成败；倾心的投入，彼此协作，才能团队为王，团队致胜。

急速60秒：

操作：1—30张带有抽象图像的卡片，全体队员在60 秒的时间内按照从1—30的顺利排列出来，共进行5轮。培训目标：规则明确，但在项目进行中往往因为个人的执行出现失误；导致团队前功尽弃，不得不重新开始，细节决定成败；分工协作，使效率做到最大化

七巧板：在规定的时间内完成所有任务。争取团队打破1000分。

培训目标：团队成员在沟通障碍下，理解加强沟通的重要性。打破部门之间因工作分工不同而形成的隔阂。

驿站传书: 特点：团队合作项目

简介：把团队分成两排，面朝同一方向，

由最后排将一系列数字或者动作传至最前面的人处，中间出现差错将接受惩罚。

目的：活跃集体气氛，增强团队的凝聚力；增强相互信任、理解和相互合作的团队精神；通过身体的接触来实现情感沟通；体会传递者和被传递者不同的感受。

团队桥：合作与自我挑战

操作：距地8.5米高的一块4米长木板，中央吊一根钢丝使其悬浮在空中，板下方下垂12根绳索。学员从木板一端走到另一端，其余队员通过悬绳控制板的平稳。走过木板后，踏上一同等高度的圆盘平台，向上跃起，抓住上前方一根摇摆的单杠。

培训目标: 突破对自身固有的认识，发现潜在能量，从而促进个体自愿的行为改变与团队协作意识。

高空相依为命（备选）：责任是双向的，“人”字象征着 “支持”。

操作：两条动荡着的钢丝，一头矮一头高、一头窄一头宽，两个人相互扶持着从窄的一头走到终点。培训目的：合作是建立在信任支持的基础之上，当面临挑战的时候，如何依靠企业、如何依靠团队、依靠同事应对挑战，共同实现目标；

团队求生：人力资源的合理配置与高度的自我奉献是赢得团队新生的前提和保障

操作：4.2米高的高墙，队员要依次爬出去。不得用延长身体的工具，不能跳到两边上去。将“假如有队友从上面掉下来，队伍该怎么办”这一问题引向团队，并得到正确的回答。

培训目标: 如何在紧急任务面前，进行合理的人力资源分配。

推荐第8篇：户外拓展训练项目

户外拓展训练项目

1、空中抓杠

项目简介：

我特种小分队需攀爬上高8米的圆柱，抓住面前单杠。

项目目标：

关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境；分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气；无论后退是多么舒适也不为舒适而后退；勇于抓住机会，在困难面前如何正确选择。

2、断桥

项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2－1.8米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。项目目标：

无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退

克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力

“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步

不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题

感受勇于进取、不安于现状的心理状态

3、天梯

项目简介：

我特种小分队要求两两一组攀上天梯最顶端。

项目目标：

学习用全局观念思考问题；给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩，目标的设立以及对目标的分解（个人及团队的自我挑战目标），培养协作意识，共同努力达成目标；相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐。

4、电网

项目简介：

我特种小分队全体队员在规定的时间内从电网的一侧通过到达另一侧。项目目标：

细节做到最好就是你的成功；体验项目前期资源确认与合理配置的重要性；人员的分工协作，配合与协调；队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力；诚实正直的态度。

5、过沼泽

项目简介：

全体队员面前有两块木板、三个铁桶。要求学员在40分钟内，站在两块木板上利用三个铁桶前行20米。在此过程中人队员不得把木板落地，不能把桶放倒。

成功是向目标不断努力的过程，其它都是对这句话的解释。团队成员如何沟通、交流与合作？执行能力直接影响团队达成目标。目标产生凝聚力，没有小角色，只有差演员，每个成员都是团队的服务员。

6、背摔

项目简介：

特种小分队成员依次从1.4米高平台上后倒，其他成员在台下全力保护。项目目标：

信任是一种人生态度，是一切关系的开始，相信你的团队，做好你自己；建立相互信任与责任的团队气氛，相互信任与责任是团队合作的基础体验外界环境变化，在面临恐惧与挑战的状态下，团队激励对个人的作用；

7、有轨电车（大脚巴）

项目简介：

全体队员两两相对,两只脚各站在一块木板上,按规定的路线前进。

项目目标：

沟通的意义取决与对方的回应，反馈是夺标的早餐，一个人不动，整个团队寸步难行，团队是否能步调一致，有组织、有效率、有效果的达成目标取决于我们最弱的因素。如何创造整齐如

一、行动迅速的工作团队，我们是不是真心愿意沟通与合作，而不是只站在自己本位的角度。

8、孤岛

项目简介：

所有队员被困在茫茫大海的三个孤岛之上：盲人岛、哑巴岛、自由岛。但情势危急，海水40分钟将淹没孤岛，所有队员必须通力合作才能逃离险境。项目目标：

突破旧有习惯的束缚，培养大局观念和意识，完整沟通的重要性及意义，培养自动自发主动工作心态，领导对部属的指导、纠偏、鼓励与检视对部属提升业绩的重要性。

9、合力过桥

项目简介：

我特种小分队全体队员在队友支持下通过四米高的浮桥。

项目目标：

10、拆核弹

项目简介：

要求特种小分队在平台上，在不触到雷区情况下，将雷区中的核弹顺利拆除。

2敢于尝试，敢于创新，摒弃固有的思维定式。战略的失误无法用战术来弥补。成功源于细节，细节做到最好就是你的成功.计划要求完整且细致。

11、盲阵

项目简介：

要求特种小分队在盲人状态下完成要求下的队列组合。

项目目标：

培养团队中个别人士的领导才能，及小分队人员的执行力。

12、龙舟

项目简介：

要求特种小分队上下一心精诚所致，默契配合共同摇桨开船，以最短时间攻克规定距离。

项目目标：

以培养团队信任，默契配合，全力投入为核心，打造团队为求目标上下一心，奋力拼搏为宗旨。

13、野外生存拓展训练之塑造钢铁意志力训练

项目简介：

全体小分队成员在经受超出舒适区范围之内的挑战中，以挑战个人及团队的意志力为目标完成规定项目。

训练目标：

专门的训练课程使您在参训中激发您原有的潜能增强您的自信心并在一系列生存训练项目中扩大您的心理舒适区达成磨练意志的目的。

14、毕业墙

项目介绍：

全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。

项目目标：

团队气氛达到高潮

人力资源的合理分配、运用

创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法

培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神

15、项目名称：荆棘取水

项目介绍：

探险小分队长途跋涉，饥渴难耐，发现荆棘之中有水源„„

于指定时间内将水桶般离绳圈。

项目目标：

学习解决问题的方法

启发创意。“树立协同工作的全局观念，精诚合作

倡导团队精神”考验领导的指挥能力、队员的配合能力

推荐第9篇：拓展训练项目—盲人摸象

明阳天下拓展培训项目—盲人摸象

项目原型：彩色板一

项目简介：

团队成员以个体为单位分开，演绎团队中的各种角色，在看不见的状态下，每名成员将从培训师手中领到2—3块不同颜色与不同形状的彩色板，团队成员如何通过有效的沟通，合作，分析来完成团队目标。通过团队成员的体验，能够很清晰的感受到沟通风格与沟通要素的重要性，成员间有效地信息合作，系统化的思考与分析，管理与执行的细节等管理主题。36块彩色板为培训道具，方便携带，利于变化，参与性强，寓教于乐，带给学员快乐的体验空间。二

项目手册 1 项目概述

1）学员人数;12—17人的团队最佳。

2）培训场地：户外或室内，最小5·5=25平方米。

3）培训器材：彩色板36快，眼罩匹配人数。

2 培训目标

1）培养团队成员主动沟通的意识，体验有效沟通渠道和沟通方法。

2）强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值。

3）培养团队成员系统化思考能力，关注局部到关注整体的战略提升。

4）提升参训学员的计划与分析能力，对信息的细节的敏锐度。

5) 体会团队之间加强合作的重要性。提升主动合作意识。

6）体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。

3项目详细的说明：

六种颜色，六种形状的彩色板共计36块，培训师提前随机拿走3—4块，将剩余的彩色板发给已经戴好眼罩的学员，学员拿到彩色板后不得打开眼罩观察，可以相互交流，也可以想培训师提问，但是只允许问“我手中的这块板子是什么颜色”这个具体的问题。除此之外培训师将不回答其他任何问题；学员们通过相互沟通以及与培训师的沟通，最终要找出一共有几种颜色的板，有几种形状的板，并且能分析出培训师随即拿走的板都是什么颜色，什么形状。

4 项目布置

1）提前准备好项目器材（眼罩，已经抽走几块的彩色板） 2）组织团队成员到达场地。

3）按照规定的方式就座，最好是要求学员围圈坐成椭圆形。

4）发眼罩，并要求学员检查好眼罩戴好。

5）宣布培训目标：现在我们正在演绎的事团队中不同岗位成员的角色，马上我会发给大家一些彩色板，已知这些板有若干套，我从中随机抽走了几块，我们拿到彩色板后，在不打开眼罩的情况下，通过分析与沟通需要找出一共有几种颜色，有几种形状的板，并且要能分析出培训师随机抽走的板都是什么颜色，什么形状，

6）宣布项目规则：

7）严禁私自打开眼罩，保证项目期间的盲目状态 8）落地生根，严禁在场地内走动

9）所有成员只允许触碰自己的彩色板，不允许触碰他人的彩色板

10）彩色板只允许在自己手上，不允许交换

11）D,项目操作中，每个人都可以对自己手中的板的颜色向培训师发问。

12）确认大家是否明白规则 13）随机分发彩色板 14)项目开始培训师记录团队表现

5 项目控制

1）注意监控学员不要相互触摸其他队员的彩色板 2）注意监控学员不要离开自己的座位

3）团队成员一开始一般都只知道问自己手中的板是什么颜色

4）注意记录学员中的精彩言语，一般对自己板的描述都不是很准确，或者自己描述的挺准确，但是会有人理解的不够准确

5）培训师需要将学员的精彩对话记录下来

6 项目安全加监控

1）提醒学员时刻注意看不到外面的情况下要保证自己的安全，

2）如果是硬质材料做成的彩色板，需要提醒学员注意菱角不要划伤身体。

理论基础

1)保罗.赫塞——情景领导

2）杰—亨利——沟通窗理论

3）德鲁克——听说理论

4）戴明博士——戴明环理论

5）彼得圣吉——系统化思考理论

6）人际关系沟通风格理论

8 项目分享

1）为什么不清不楚？沟通不畅。

2）为什么不清不楚？关注局部，而不是整体。

3）组织能力弱化。

4）领导力弱

9 培训分享案例推荐

1）猫狗之争

2）张丹枫的烦恼

3）电扇案例，鸟笼定律

4）路径依赖

5）百年基业企业案例

6）戴明质量管理案例

7）大宝案例

8）检靶案例

10项目其他版本

1) 基本版本，按照上述的项目手册操作。

2) 创新版本。与基本版本的区别只在于：把规则中的可以向教练提问关于板的颜色的问题，这一句规则去掉。 3) 领导力版本：可以增加一组不允许讲话，也不拿板的人，只需要听培训师的规则和听大家的沟通，中间有三十秒的发音

4) 危机处理板：可以将不允许走动和不允许摸别人的板这条稍作调整

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处

推荐第10篇：拓展训练项目 — 七巧板

拓展训练项目 — 七巧板

七巧板项目简介

一个团队分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。七巧板为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。

项目内容

（一）项目概述

1、项目名称：七巧板

2、项目类别：室内/场地，团队。

3、学员人数：拓展训练一个团队。

4、总培训时间：85分钟

活动布置时间：5分钟

活动进行时间：40分钟

回顾总结时间：40分钟

5、培训场地：

A、场地版：户外一块平整场地，最小4*4=16平米。

B、室内版：最小4*4=16平米可以用来进行项目。

6、培训器材：

A、每组三把椅子，按照以下图位置摆好。

每个组之间距离1.5米，实际上七个组为一个正六边形的六个顶点和一个中心点。

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B、五种颜色的七巧板，共7*5=35块。材料可以选择硬纸板、塑料板或者有机玻璃板。

制作方法：先选择五种颜色同种材料的正方形，边长可以为20cm。然后按照下图将正方形分成七块。这样五种不同颜色的正方形被分成35块七巧板。

C、任务书一至七各一张，共7张。

D、图一至图七（内容分别为：人，骑马的人，马，猫，鸟，鸭子，斧子）各一张，共7张。E、按照记分表做好的大白纸一张或直接在白板上画好。

（二）培训目标

1、培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法。

2、强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值。

3、体会团队之间加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。

4、培养市场开拓意识，更新产品创新观念。

5、培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念。

6、体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。

（三）项目布置

1、把团队成员分为7个组。

2、把7个组成员分别带到摆好的椅子坐好。宣布七组的编号。

3、向所有成员宣布：这个项目叫“七巧板”。大家所坐的椅子是不得移动的。在项目进行过程中，所有人的身体不得离开你们所的椅子。所有七巧板和任务书只能由第7组传递。你们的任务写在任务书上，完成任务，会有积分，全队在规定的40分钟内，总分达到1000分，团队才算项目成功。

4、把混在一起的35块七巧板随机发给七组，每组5块。提醒学员在项目中使用七巧板时注意安全，只能手递手传递，严禁抛扔。

5、然后将图一至图七按顺序发给7个组，最后将任务书一至七按顺序发给七组。

6、向所有成员宣布：现在项目40分钟计时开始，请大家遵守规则，注意安全。

一组任务书

你们组的任务是：

1、用五种颜色的图形分别组成图一至图六，每完成一个图案将得到10分。

2、用同种颜色的图形组成图七，完成后将得到20分。