排球英文（精选多篇）

推荐第1篇：排球

1你期望从排球普修课中学到什么？

排球运动起源

排球(Volleyball)运动源于美国。1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉·摩根的体育工作人员发明的。当时，网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都能参加的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。这种游戏开始时，他将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。但室内篮球场面积较小，网球容易出界，于是他作了某些改进：一是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地；二是把网球的体积扩大；三，篮球太大、太重，不能按预想的方式进行游戏，便改试用篮球胆。而篮球胆又太轻，在空中飘忽不定。玩起来不方便，难于控制。但因经过试用效果很好，就决定采用这种球。现在国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多

排球运动特点 广泛的群众性

排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。 技术的全面性

规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

高度的技巧性

规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。 激烈的对抗性

排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过

六、七个回合的交锋。水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。 技术的两重性

排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况

排球矢量图在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

严密的集体性

排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。 排球技术

基本技术分为六大项 ：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。

排球战术图片比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步 跨步和跑步。 比赛场地

排球比赛场地为18米×9米的长方形 ，四周至少有2米空地，场地上空至少高7米内不得有障碍物。

场中间横划一条线把球场分为相等的两个场区。

所有线宽均为5厘米。

球网

场地中线上空架有球网。网宽1米 ，长9.50米，挂在场外两根圆柱上。

女子网高2.24米，男子网高2.43米。

球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带 ，在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。

球的圆周为65～67厘米，重量为260～280克，气压为0.40～0.45千克/厘米2。 规则对技术动作的要求

①发球②触球③进攻性击球④过网⑤过中线⑥拦网： 2怎么进行排球比赛？

一、赛前准备：

第一裁判主持抽签，首先选择发球权、球区。

二、比赛开始过程与停止：

第一裁判员鸣哨后，在各自场区端线站好，再鸣哨时按原定位置（比赛前填写的位置表）站好。

三、得分：

A、一方发球后对方接球失误、犯规或球落到对方场内，即发球方得分，继续发球；

B、如发球队员发球违例或发出界外则对方得分，换发球。

四、暂停、换人：

每局比赛中各队均有2次暂停，6人次换人机会。（成死球时可要求)

1．暂停：每局比赛中各队均有2次暂停；正规比赛每8分一次技术暂停。

2．换人：

A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中他再次上场比赛时，只能回到该局替换他的队员位置。

B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何一个主力队员，同一局只能由被他替换下场的队员来替换。

注：比赛开始上场的队员为主力队员，其它队员为替补队员。 3排球技战术发展的主要规律是什么？

排球运动带有规律性问题是要求运动员技术全面，能攻能守，进攻上既能强攻又能快攻，既能前排攻又能后排攻，前后排融为一体。根据运动员不同特长，有效地组合不同的战术，使战术组合更具个性化，发挥整体优势。随着运动员身高和弹跳力的不断增长，后排扣球技术的应用日益普遍，成为当今高水平排球比赛的主要进攻手段。高快结合，前后排结合，进攻向着立体、全面型方向发展。运动员凭借身高、弹跳力强，爆发力好、力量大和挥臂速度快等优势，跳发球技术被大量运用，采用跳发平飘，跳发侧旋、下旋，轻发落点等多样化跳发球技术，以达到先发制人，争取主动的目的。

发球技术正向着发球高点、大力、快速方向发展。四号位平拉开结合

二、三号位的跑动进攻战术，降低后攻的弧度，增加反攻的进攻点等等都是为了争取时间，夺得空间，加快进攻的速度，突破对方拦网。速度在不断加快，采用的手法是降低弧度，增快传出球的速度等。排球战术体系的构建和发展经历了“点—线—面—体”的演变过程，对战术的运用趋向合理，简练和实效。国际排球运动的发展已经进入一个新的时期，在发展速度，提高力量，增加变化，全面发展，有所特长的基础上向更高层次，更高水平迈进，具体表现在力量、速度、高度和技巧紧密结合，攻守技术全面，战术风格独特，队有特点，人有特长，身体素质好，心理素质高，在技术、战术、身体、心理层次全面发展，是当代排球运动发展趋势。全面、高度、快速、多变将在更高层次上不断深化和发展。

排球技战术特点与发展，总是围绕竞赛规则的变化而变化，而竞赛规则的变化始终是其发展趋势的指挥棒，竞赛规则的变化对排球技战术，运动员的身心条件，训练方法和科学研究都提出了更高的要求。整体上来讲，排球运动的发展体现了全.高.快.变的特点，也就是说群面快变是其永恒的主题，男队女队的打法上更接近。

推荐第2篇：排球

[论文摘要]本文主要分析了排球运动的起源，发展，简介，规则，以及运动训练中排球运动员可以在排球运动中增加的心理健康，为了更好的提高人们去排球运动的认识和提高排球的发展提供了一定的依据。

排球运动作为一项体育运动不仅能够锻炼人的身体,并且培养人们的判断能力、分析能力、应变能力,以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神.

关键词：排球起源、规则、排球与健康

一、排球简介

排球，排球(volleyball)球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

这项运动源于美国。1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉·摩根的体育工作人员发明的。[1] 初期，排球被称为Mintonette（小网子之意）。1896年，霍尔斯泰德教授根据比赛特点，提议改为Volleyball（空中击球），即现代国际通用名称Volleyball（排球）。当时的正式用球圆周为25~27英寸（约63.5~68.8厘米），重量为9~12盎司（约255~346克）。现代国际比赛用球的材料和制作工艺有很大改变，但球的规格还和以前差不多。

二、排球的起源

排球运动诞生于1895年，创始人是威廉·G·摩根，美国马萨诸塞州霍利沃克城基督教青年会干事。

身为热衷于推广体育运动的基督教青年会干事，摩根在辅导人们进行各种体育锻炼的实践中逐渐意识到，不同的对象应该采用不同的锻炼方法。当时逐渐流行起来的是由奈史密斯发明的篮球运动，但摩根认为它比较适合年轻人，对于年纪稍大的人来说则过于剧烈。1895年，摩根辅导一个由商人组成的班级，渐渐萌生了一个大胆的想法：创造一种结合了篮球、棒球、网球以及手球的游戏， 而这种游戏又必须避免像篮球那样的肢体接触。

1896年，摩根制定了世界上 排球本就是为娱乐休闲而创造的，因此排球从诞生之初就被大众认可为一项娱乐性较强的游戏。人们进行排球运动，是以休闲、健身为主要目的。

Ⅱ 竞技排球 1947—1980

位置

球员通常不需要掌握全部六种技术——发球、一传（接发球）、二传（举球、托球)、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种或多种为专长。最常见的位置分配包含三种位置：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）。 为了有效阻挡对方的进攻，并在对方有足够反应时间之前将球以陡峭的角度高速弹回对方场地， 一般来说由身材较高且弹跳力好的球员担当攻手。

⑴二传手：二传手的职责在于组织全队的进攻，他们负责在二传时将球送至让攻手最适宜扣球的位置。二传手必须有能力和扣球队员组合出多种变化以破坏对方的防守。移动快速、传球精准是一个二传手的必备素质。一位好的举球员可串起全队的攻势，并且必须相当了解队上各攻击手的特性与习惯，在比赛中更要保持清楚的头脑与思维，另外，在某些时候二传手也必须扮演攻击手角色，所以除了练习举球技巧外，二传手也必须具备些许长球攻击能力，所以一位优秀的二传手的训练与养成也是相当辛苦的，因此一个好的二传手是整支队伍的灵魂。

⑵自由人：自由人是专职防守的球员，负责接接发球和扣球（救球）。通常自由人具有全队最快的反应速度和最好的一传技术。由于自由人不需要在网前进攻或防守（规则不允许），可以由一传技术好的矮个子球员胜任。在比赛中被指定为自由人的球员不可以担任其他位置。自由人的替换次数是不受限制的，但两次的替换之间必须隔一次死球，而且只能由被替换下场者将其替换下场。替换的时间必须在裁判吹哨示意发球前做更换。特别的，自由人同一局比赛中的两次上场可以替换不同的球员。每一局开始前，自由人不得先进场，必须等

每队在1局比赛中，换人最多不得超过6人次。 技术规定

Ⅲ技术动作的要求

⑴发球：

获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后3秒钟内将球击出。

发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物，发球不过网或球落在对方界外均为发球失误，失发球权。

在本队未失误前，发球队员连续发球。

⑵触球：

队员可用身体任何部位触球，但不得停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。

每队最多触球3次（拦网除外） ，如果 1 个队员连续触球多于 1 次（拦网除外），被判为连击。

同队2个队员同时触球作为2次触球。

但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次。

⑶进攻性击球：

直接向对方场区的击球为进攻性击球。

前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球。

后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。

⑷过网：

队员不得过网击球，但击球点在本场区，球离手后手随球过网不判过网犯规。

对方击球前 ，拦网队员手触及对方场区上空的球，判拦网队员过网犯规。

当对方队员击球后，许可在对方场区拦网。

⑸过中线：

队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。

但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空则不判犯规。

队员可伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。

排球

⑹拦网：

只准前排队员进行单人或集体拦网。

在1次拦网中，球可连续触及1个或几个拦网队员的手 、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。

拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后 ，球落界外为触手出界，判失误。

Ⅳ比赛的特性

排球比赛是两队在由球网分开的场地上进行比赛的集体项目。它可以有多种比赛方式，以适应各种不同性质比赛的需求，从而不断推动该项运动的广泛开展。

比赛的目的，是各队遵照规则，将球击过球网，使其落在对方场区的地面上，而防止球落在本方场区的地面上。每队可击球3次(拦网触球除外)将球击回对区。

比赛由发球开始。发球队员击球使其从网上飞至对区，比赛由此连续进行，直至球落地、出界或某一队不能合法地将球击回对区。

排球比赛中只有发球队可得分(决胜局除外)。接发球队胜一球时，获得发球权(决胜局中亦得分)，同时队员按顺时针方向轮转一个位置。

五、排球与健康

Ⅰ排球运动对运动系统的作用

⑴提高运动中枢对肌肉，肢体的控制能力，在运动时能让运动员更多的运动单位参与肢体的运动。加快神经传导的速度和强度，使肌肉收缩的速度更快，更有力。

⑵增加肌肉的体积，质量，力量，是肌肉中的能量物质储备增加。

⑶骨质密增加，骨小梁的排列更有利于受力，骨的强度加大。

⑷关节囊及周围的韧带组织增厚，不易出现运动伤害。

⑸提高身体的空间感觉能力。

Ⅱ排球运动对心理健康的影响

⑴提升自信心

⑵消除交往障碍

⑶增加愉悦感

⑷培养毅力

Ⅲ排球运动对人社会适应的作用

⑴遇事能够坚持

⑵独立性和自制力

⑶良好挫折能力

⑷具有责任感

⑸处事果断

⑹做事有荣誉感

⑺增加自我了解

总结：

在排球训练和比赛中，首先了解排球运动项目的特点，对改进训练，发展运动员自身素质。排球是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。大力发展体育运动,不仅能够增强人民体质、提高人民的健康水平,而且能够培养人们健康合理的生活方式,极大地增强人们的民族认同感。

推荐第3篇：排球

名词解析

排球运动：是参与者以身体的任何部位（手、手臂为主）在空中击球，使球不落地，既可隔网进行集体攻防对抗比赛，也可不设球网相互进行击球游戏。

自由防守队员：是不经裁判允许、不受换人次数的限制，可以替换后排任何一名队员完成防守任务，并在规则允许的范围内可以自由进出比赛场地参加比赛的队员。

拦网：靠近球网的队员，将手伸向高于球网处阻挡对方的来球，并触及球，称为拦网。 强攻：指在没有同伴掩护的情况下，在对方有准备的拦防情况下，强行突破的进攻。

连击犯规：一名队员（拦网队员除外）连续击球两次，或球连续触及身体的不同部位（第一次垫击球、同一个动作击球除外），即连击犯规。

比赛过程：是指从发球击球起至该球成死球止的比赛行为。 持球犯规：球被接住或抛出，而不是被弹出击出。

阵容配备:是参赛队根据比赛的任务、本队战术组织地特点及队员的身体情况，有针对性的、合理的安排出场队员及位置分工，充分的调配力量，科学的组合人员的筹划过程。 快攻：指各种平快扣球及以平快扣球掩护同伴进攻或自我掩护进攻所组成的各种快速多变进攻战术的总称。

发球掩护：在发球时，发球队员个人或者集体挥臂、跳跃或者左右移动，或者集体密集战立遮挡了球的飞行路线，构成发球掩护。

简答题



1、排球运动的特点有哪些？

答：

1、具有形式多样性和广泛的群众性；

2、技术的全面性和高度的技巧性；

3、激烈的对抗性和严密的集体性；

4、休闲娱乐性和开展活动的便利性等特点。

2、发球犯规有哪些？

答：

1、发球秩序错误；

2、球未被抛起或未使球清楚的撤离，就用一只手或手臂的任何部分将球击出；

3、球被抛起准备发球却未击出；

4、发球队员在击球时或击球起跳时，踏及场区或发球区以外地面；

5、发球队员在第一裁判员鸣哨8秒内未将球击出；

6、双手击球或单手将球抛出、推出；

7、球触及发球队队员或者球的整体没有从过网区通过球网垂直平面；

8、界外球；

9、球越过发球掩护。



3、后排队员进攻性击球犯规应具备的条件是？

答：

1、在前场区；

2、完成进攻性击球；

3、球整体高于网。

4、进攻性击球犯规包括哪些？

答：

1、过网击球或者在对方空间击球；

2、击球出界；

3、后排队员在前场区完成进攻性击球，并且击球时球的整体高于球网上沿；

4、对在前场区内高于球网上沿的对方发球完成进攻性击球；

5、后排自由防守队员对高于球网上沿的球完成进攻性击球；

6、队员在高于球网处，对同队后排自由防守队员在前场区用上手传出的球完成进攻性击球。

5、正面传球的动作方法是？

答：①、准备姿势：采用一般准备姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前；②、迎球动作：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作协调一致；③、击球点：在额前上方约一球距离处；④、手型:手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍向后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的

二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。⑤、用力方法：在迎球动作的基础上，当手和球即将接触前，手腕和手指要有前 1 屈迎球的动作，当手和球接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指手腕的弹力将球击出。



6、正面双手垫球的动作方法是？

答：㈠、垫轻球：①、准备姿势：面对来球，成后排防守准备姿势或一般准备姿势站位准备姿势的运用要根据不同情况而有所变化，垫击一般的轻球，身体重心可稍高；②、垫球手型：两手掌相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面，即叠指式，常用的双手垫球手型还有抱拳式和互靠式。③垫球动作：当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎像来球，身体重心随着击球动作向前上方移动；④、击球点：保持在腹前高度。离身体不宜太远或太近，这样便于控制用力，也便于调整手臂角度和垫出球的方向、落点；⑤球触手臂部位和击球部位：用前臂的手腕关节以上两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。⑥、击球后动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调地向抬臂方向伴送球，垫击动作结束后，立即松开双臂做好下一动作的准备。

㈡、垫中等力量球：准备姿势、击球点和手形与垫轻球相同。由于来球有一定的力量，手臂迎击球动作的速度要慢，手臂要适当放松，主要靠来球本身的反弹力将球垫起，击球时，要运用蹬地、跟腰、提肩压腕、向前拾臂的动作击球的后下部。

㈢、垫重球：采用后排防守准备姿势或前排防守准备姿势，两臂放松置于腹前。击球用力时，由于来球速度快，力量大，触球后球体自身的反弹力也大因此不但不能主动用力迎击来球，还应采用含胸收腹的动作，帮助手臂随球后撤并适当放松肌肉，以缓冲来球力量。同时，用手臂和手腕动作来控制垫球的方向和角度。击球的手形和部位，应根据来球的情况而作变动。当击球点稍高并靠近身体时，仍可用前臂垫球；当击球点低而距身体较远时，就要屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的虎口处。



7、正面垫球技术常犯的错误与纠正方法有哪？ 答：1：击球部位不够准确；

纠正方法： 2人相距2米左右，一人双手持球于腹前，保持适当位置不动，另一练习者移动上前，用正确的部位反复垫击固定球。

2：垫球时球的方向为向上或向后；

纠正方法：

1、垫固定球的练习。

2、3米外垫柔和的同伴的抛球练习（调整击球点在腹前）。

3：判断不准确； 纠正方法：一人持球对着训练墙，做反复垫球对着；或两人一组，相距9米左右，另一人将球垫回给发球者。 4：球顺着来球方向弹出，不在预想的目标

纠正方法：

1、两人一组，一人抛球一人垫球的练习（3米外柔和的抛球）。

2、一人

发球，一人做垫球的练习。

5、用力不协调；纠正方法：反复做对墙垫球练习，或两人一组相距3-5米做连续垫球动作。

6、移动速度慢；纠正方法：几个人一组做跑动垫球，要求球垫到指定位置。或两人一组，相距3米左右，一人抛球，一人垫球，要求将球垫还给抛球者。



8、上手发球技术常犯的错误与纠正方法有哪些？

 答：

1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。

纠正方法： （1）平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。 （2）反复做平托上送 2  



 抛球动作。

2、抛球的高度中位置不准确。

纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。

3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。

纠正方法： （1）徒手练习挥臂。 （2）对墙或对挡网距离5－6米，用掌根轻击球，体会击球手法。

4、勾手发飘球时，弧线挥，臂击不准球。

纠正方法： （1）讲明击球前手臂运行轨迹，多练习击固定球。 （2）徒手练习挥臂。

5、勾手大力发球时，挥臂动作不协调，没有用上转体的力量。

纠正方法： （1）徒手做挥臂击球练习。（2）击固定球练习。 （3） 用掷实心球做勾手大力发球动作练习。

论述题



1、试述“中二三”进攻阵型的概念、战术形式的优缺点（并画出“中二三”进攻阵型的阵型图）以及采用“中二三”进攻阵型应注意什么？

答：“中二三”“边二三”进攻阵型的概念、优缺点以及运用 “中二三”进攻阵型：又称为“中一二”阵型。是指由3号位队员作二传，将球传给4,2号位或后排球员进攻的组织形式。这种阵型是排球战术中最简单，最基础的一种进攻阵型。其优点是二传队员剧中站位，场上移动距离以及传球距离短；一传目标明确，有利于组织进攻；战术配合简单，适合初学者采用。其缺点是战术配合方法少，对方容易识破进攻意图。这种阵型在技术水平较低的球队中多被采用，在某些特定条件下，高水平的球队为稳定战局或在来不及组织复杂战术进攻的情况下，也经常采用。

“边二三”进攻阵型的概念、：又称为“边一二”阵型。是指由2号位队员座位二传，将球传给4，3号位队员或者后排队员进攻的组织形式。这种进攻队形要比组织“中二三”进攻阵型难度大，战术配合也较为复杂。其优点是进攻队员位置相邻便于互相掩护，可以组织较多的快变战术，也有利于掩护后排进攻。其缺点是对一传和二传跑动能力要求较高，当二传队员转到4号位时，跑位距离较远。尤其是对二传的的传球及分配球，以及场上的组织能力，应变能力要求较高，因此“边二三”进攻突然性和攻击性要比“中二三”进攻威力大。



2、试述“心跟进”防守阵型的概念、战术形式的优缺点，并举例说明对方4号位进攻，本方各个队员应如何站位防守（并画出“心跟进”防守阵型图）

答：“心跟进”“边跟进”防守阵型的概念、优缺点以及运用。

“心跟进”防守阵型：固定由6号位队员跟进防吊球及前区球，称为“心跟进”防守阵型，或称为“6号位跟进”防守队形。这种防守阵型躲在对方采取以扣吊结合为主的进攻战术，为了解决“心”空问题时所采用。其优点是加强了网前的防守能力，缺点是后排反手队员之间的空当较大，防守力量减弱。以对方4号位进攻为例，本方2.。3号位队员拦网，4号位队员后撤到4米左右防守，6号位队员跟至拦网队员身后3米附近防守，1,5号位队员防守后场，每人负责一个防区。 “边跟进”防守阵型：由1号位或5号位队员跟进防吊球及前区球，称为“边跟进”防守阵型，也称为“1,5位跟进”防守阵型。这种阵型一般是在对方进攻力量比较强，战术变化比较多时采用。这种防守阵型被目前国内外强队广泛采用。

推荐第4篇：排球

浅谈大学生学习排球的意义

排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。

（一）大学生通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

（二）体育对心理健康有良好影响,心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信；形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质。

（三）有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先，排球运动就是一个集体性项目，大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二，排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。第三，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。

一、认识：通过一段时间排球的学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。

二、心得体会：通过我对排球的努力学习，首先，使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

三、建议：1，希望在今后的排球学习中注重对排球基本动作和基本理论常识方面着手传授排球技能。2，老师需要更多的耐心帮助学生学习，对学生的提问耐心回答，学生对老师的教导要认真听讲，不懂的地方多向老师咨询。3，上课时，老师和学生可以互动，边学边教边用，能够使学生更好更快的入门。 排球学习心得体会

排球运动是深受广大青少年喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值，其一直被列为中学体育教学的重要内容之一。在新的《体育与健康》课程标准中，提出了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等五个领域学习目标，并夸大运动技能学习领域，体现了体育与健康课程以身体活动力主的基本特征，学习运动技能是实现其他领域学习目标的主要手段之一。因此，中学排球教学应以新课标提出的“运动技能学习领域目标’为教学目标，为实现其他学习领域目标奠定基础。通过组织中学生学习和把握排球运动基本知识、技术、战术，发展学生的运动技能和体能，进步学生对排球运动技能运用和实践的能力；形成对排球运动的爱好与爱好，并有所专长，培养和进步体育意识、体育习惯和体育能力，为实现其他领域学习目标服务。 通过排球主项进步的学习，专业知识得到增强，同时通过排球课程的学习，更体会到了团队协作的重要性。所以我会努力学好这门课程！

首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。同时，使我的身体素质得到了进步，较为熟悉的把握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了进步，通过一些素质的练习，使我在气力上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

1、希看在今后的排球学习中注重对排球基本动作和基本理论常识方面着手传授排球技能。

2、老师帮助我们学生学习，学生对老师的教导要认真听讲，不懂的地方多向老师咨询。

3、上课时，老师和学生可以互动，边学边教边用，能够使学生更好更快的进步技战术水平。排球运动是一项健康的娱乐活动，固然排球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增，它不同与其它运动，它是一项隔网运动，不象足球、篮球那样拚抢激烈。打排球有专业打法，休闲打法，故尔老少咸宜。排球又是一项高雅的运动。学习它对我们的今后工作和生活都有一定程度上积极的影响，它可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，伸展筋骨缓紧张的精神生活，养成良好的爱好，使空余时间过得更有目标及意义。提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的气力，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及留意能力等，这些都是它所带来的好处， 一直以来对排球的爱好与学习带给我很多的感慨，也的确学到了不少的东西。我觉得体会到排球技战术需要专心体会与练习，找出自己技术不足的地方，取长补短，使自己全面发展，在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受。

不知不觉进进排球主修班已经将近一个学期，收获了太多，有形的，无形的，都让生活的角角落落布满了快乐的色彩。 还记得一开始上课时连基本的垫球都很困难，每次重要跑到很远的地方捡球，我的速度又慢，一堂课下来基本上全捡球了，即使如此，排球课总是所有科目当中最开心的，大家也都有这样的感觉，有时候甚至都希看哪天学校的铃能卡住，让排球课再也不下课。 练习的时候，伙伴的提醒总会让我不断改正错误的动作，大家都知道基本功的重要性，只有熟练的把握了以后才能有更高层次的进步。对于排球本身技术的感受最深的是通过不中断的练习有了进步，并开始意识到如何弥补自身的缺陷，和针对薄弱的特点进行校正练习。每次练习时都会想想动作，和该留意的细节。排球让我学会了思考，在练习时出现的题目中思考，把思考的结果再运用到实践中，反复的理论与实践结合才能让排球技术进步的更快。

师德培训心得学习体会

经过学校的师德培训，以及对《教学纲要》的解读，心里颇有感触。切合实际，适时而为是我们当前教育教学中所面临的首要任务。

高尚的德行是教师为人师之核心，一些道德失范的教师实际上是失去了教师本质的人。虽然中西方的师道存在较大的差异，但对教师职业道德都很重视。在我国，自古以来对教师的职业道德都有很高的要求，强调为人师表、以身立教，以及对学生的人格感化。西方则一贯强调通过教师的道德、人格感化学生。赫尔巴特指出：“教学如果没有进行道德教育，只是一种没有目的的手段”，这要求教师的日常教育教学行为要具有“教育性”。现代教育的培养目标发生了很大的变化，要求教师不仅要做到“传授知识”，而且还要通过传授知识去实现学生“人格的建设性变化”，这就意味着教师对学生的发展负有更全面的责任。因此，对教师专业素质的要求不只是知识与技能的发展，还要提高教师内在的专业品质，即实现教师个体专业技能与专业精神在知行范畴和道德范畴的高度统一。可见，做教师难，做一个符合标准师德的教师更难。官方给予教师的称号是“人类灵魂的工程师”、“园丁”，已经到了神的境界，其实我们压根儿就是人。

师德建设作为提高教师道德的系统工程，对促进教师专业发展是具有特殊而重要的意义。从师德建设与教师专业发展的密切关系来看，实现师德建设与教师专业发展的一体化是必要的。现在，教师在专业发展中技术至上的倾向仍占优势，加以社会竞争如此激烈，现实如此残酷，如何使师德建设与教师专业发展相结合，是我们一直探讨的话题。

教师的专业发展是具有阶段性，在不同的阶段教师面临不同的发展任务，其发展水平、需求、心态、信念也各不相同。所以，我觉得教师专业道德的发展与教师专业发展的阶段特征也应该是有阶段性的，同时也受到教师专业实践与整体专业水平所制约。比如，新入职的教师和学生发生“矛盾与冲突”，很可能是由于教师专业知识与专业能力不足引起的。因此，师德建设要适应教师专业发展的阶段特征，确定师德建设的目标，在内容、方法上也要有所侧重。

因此，师德教育作为师德建设的一个重要组成部分，应与教师专业实践相结合。尽管教师专业发展的途径众多，但是都不能代替教师在学校教育教学场景中的日常专业实践。师德主要表现在教师的专业实践当中，专业实践也是教师师德建设的重要途径。教师的许多优良品质是在专业实践中形成与发展的，专业道德规范只有在专业实践中才能内化为教师的专业品质。道德具有实践性与情境性的特征，不同的教育教学情境会呈现出不同的道德现象与道德问题，教师在实际工作中究竟会如何做，在专业实践中能不能主动按照教师专业道德规范履行自己的职责，这与他本人的实践经验有着极大的关系。因此，师德教育要与教师日常的专业发展紧密结合，让教师在专业实践过程中，通过对道德现象、道德问题，甚至是道德冲突的认识、解释与诠释来提高师德修养与能力。脱离教师专业实践的师德教育难以深入教师心灵，更难以激起教师内在的道德需要。所以师德培训不能这样的说教，更不能一刀切，一培训就一哄上，其实现实已经告诉我们这样的师德培训是没有效果的，这样做有自欺欺人，掩耳盗铃之嫌疑。

目前的师德教育还没有从根本上改变内容片面、方法单一的弊端，主要表现为偏重宣传说教，与教师专业实践相脱离。这种状况不仅造成师德教育的低效，而且也使师德建设与教师专业发展一体化的目标难以实现。要改变这种情况，首先，要形成师德教育以人为本的意识，要充分考虑教师的实际情况，尊重教师的个性化要求，使教师成为师德建设的主体，而非仅仅作为工具性的建设对象。其次，要建构开放、灵活、多样的师德教育模式。师德教育不只是为教师专业道德的发展提供理论依据，更重要的是要为教师道德思想力和行为力的提高奠定基础。因此要提倡教师间的合作讨论与教师个体的实践反思，特别是教师个体的实践反思对教师专业道德的提升具有重要的意义。教师将自己的专业实践过程作为反思的对象，思索复杂的教学背景和教学过程中的专业问题，通过自我观察、自我体验、自我反思，以达到自我改进、自我更新与自我完善。

在排球选修课基本技术教学中，往往是先学移动、垫球、发球；然后学传球、扣球、拦网，最后才进行教学比赛。笔者在对初中生排球的实际教学中，采取直接先从学习扣球入手，然后再回过头来学习传球、垫球、发球等技术，并适时地结合教学比赛，培养战术意识，在比赛中发现技术上的不足，并进行针对性的练习。这种不同常规的逆向教学法能够激发学生学习兴趣，并收到良好的教学效果。

1、学生更喜欢参与篮球运动中得到的启示

排球运动具有很强的娱乐、趣味性，而且攻防转换快，竞争激烈，十分讲究技、战术的运用，强调集体配合等，是很适合青少年的一项体育运动。而实际上校园中参与排球运动的男生人数远不如篮球人数，这除了和篮球运动的自身特点、普及程度和受火爆的篮球市场有关，还有一个很大的原因就是排球技、战术更强调配合，无法“单干”，而且排球技术的传统教学程序满足不了男生的心理上展示个性需求。篮球基本技术的传统教学次序总是先学运球、传接球、然后才是投篮，而学生在自练时往往总是先是喜欢学投篮，然后是运球，最后才是传接球配合。投篮、运球这两项技术都是以“我”为主的，目的就是为投中篮得分和独自摆脱防守，而传接球却要通过同伴的配合才能完成。所以在学生中普遍存在投篮和运球的个人技术不错，而战术配合时传接球却往往不如人意的现象。即便如此，也不会影响学生参与篮球运动的积极性。参与篮球运动时，一个人就能练习投篮、运球等技术；两人以上就可以进行对抗等练习，练习形式灵活多样，即使是初学者也不会因没有掌握技术而影响练习的兴致。虽然排球也能进行灵活多样的练习方式，但对初学者来说如果练习的方式不当，往往会出现捡球的时间远多于练习的时间，久而久之容易失去学习的热情和兴趣。

排球运动的爱好者大都有一种体会，就是大力扣球时能充分展示自己的力量，击球时发出的响声和球快速落地的叮咚声能带来令人兴奋的成就感。排球基本技术的传统教学中，往往是从移动—垫球—发球—传球—扣球—拦网的步骤来进行，而这种循序渐进的教学方式虽能让学生较扎实的掌握技术，但往往是还没有体会到排球运动的乐趣就失去了对它的热情。

2、3号位扣半高球入手，直接体验成功的快乐。

如果学习排球技术从扣球入手，直接体验排球运动的最大乐趣，满足学生爱争强好胜、表现欲望强的心理特点，激发兴趣；然后再来弥补技术上的不足和欠缺，这样能更好地提高学习热情，明确每次学习的目的和所要达到的目标，达到发挥学生的主观能动性，起到事半功倍的效果。因此学好扣球技术，是稳定参与排球运动热情的关健。

由于3号位半高球的传球高度较低并相对固定，助跑及起跳时机较4号位正面扣球更易掌握，因此学习正面扣球可从扣3号位半高球入手，再逐渐向4号位过渡，并根据不同的时期提出相应要求。

第一步：只要求跳起后能拍到球就行，不论球是“开炮”还是下网，挥臂及击球手法也不强调，只要体验一下跳起扣球的感觉。

第二步：强调助跑起跳的要领和时机，然后再提醒击球时球要保持在肩的前上方（这样就能击中球的后上部），用力方向是从后上向前下。练习重点是体会助跑起跳和击球的时机及跳起后人球的空间位置关系。

第三步：再要求是用全掌包球而不是用拳头或掌根击球。如击球时能发出响亮的击球声就要给予表扬，以激发学生的学习热情。经过一番上网扣球的尝试后，学生就会发现要真正的能扣好球，扣球的手法是很重要的，这时我们再诱导学生进行扣球的手法练习。这种逆向式的教学法能使学生知道为什么要这样而不是那样，启发学生开动脑筋，学习的目的性更加明确。学生抱着很大的热情初次上网练习扣球，体验乐趣，虽然在技术动作尚未掌握，老师这时要不断的鼓励，根据不同的错误情况因人而异的进行指导，因材施教。

3、学会传、垫球技术，即可尝试比赛的滋味

在初步掌握4号位正面扣球的技术后，再讲解示范传、垫技术的动作要领，然后在练习扣球时要求学生将球自传或垫给二传而不是抛，学生就会自然发现没有垫球和传球的技术是无法组织扣球的。这样就诱导学生开始学习传、垫球练习，使其传、垫球的技术能满足自己的一传——扣配合的需求。这时学生在练习过程中又会发现接到位的球容易，而接不到位的球移动时很别扭，这样又可再诱导学生学习准备姿势及并步、滑步，交叉步等基本步法。经过一个阶段的兴趣培养及诱导练习后，可在老师的带领下尝试比赛的滋味，为降低接球的难度，可以不发球而只是把球抛过球网就行。学生就会兴奋于对抗之中，学生虽有扣球的技术体验，而由于没能较好的掌握传、垫球技术，一传不是垫过网就是不到位，即使垫到位的球又因二传手传球效果又不好，无法组织起有效的进攻。虽然这种小对抗并不激烈精彩，但它能激发学生的对排球运动的兴趣。这时就要不失时机让学生知道光有扣球而没有

一、二传作保证是无法组织有效进攻的，光靠个人技术而没有集体的配合也是不行的。这样学生就会有意识的、自觉去的进行传、垫、扣等基本功的练习，使练习的目的更加明确。

4、对单项技术的教学应强调整体性和配套性

排球的五大基本技术并不是孤立、分割的，而是有相互联系的。比如发球和接发球、扣球和拦网的技术是矛盾的对立统一；好的二传可以弥补一传的不到位，优秀的扣手也可以弥补二传的不足；扣、吊相结合能增加对手的防守难度。因此在教学上应强调排球技术的整体性，练习时应注意配套性，如练习发球时可结合练接发球；接习扣球时可结合练拦网或后排防守等等，这样就容易使学生对排球技术形成整体概念。

垫球和传球技术在实际运用中有分工又有交叉，如击球点低、球速快的多用垫球（如接发、扣吊球等）；对速度慢、弧度较高的来球多用上手传球（比如接对方推攻的球，本方组织进攻时），而传球的准确度要高于垫球，这就要求在实战中在组织进攻时尽量优先使用传球技术，确保一传的到位率。传统的教学步骤中一般是先学垫球，再学传球，在实际运用常出现该用传球技术时仍一味地选择垫球技术或是匆忙中将球推出，导致击球动作僵硬，影响击球效果。这样易割裂传球和垫球的联系，不利于学生对排球技术形成整体概念，使动作出现局限性。教学中如果先学传球，并在传球技术有一定积累后再学习垫球，能利于学生对排球技术形成整体概念，能比较合理地选择正确的击球技术。

5、采用对墙练习，提高练习密度和效率

初学排球技术时，如果练习方法不当，常出现捡球的时间多于实际练习的时间，效率较低。利用对墙练习，可以大大的提高练习效率，对提高控球能力有很大帮助；而且练习方法多种，趣味性强。

6、在体验比赛乐趣的同时发现不足并不断改进

同篮球运动一样，排球运动也一样能采用形式多样的对抗练习，体验比赛的乐趣。比赛方法除在人数上从2—6人制作变化外，还有根据不同的练习目的在小场地上的进行比赛。由于在比赛的过程中，学生面对较复杂的来球既要迅速判断、移动取位，又要采用合理的技术，而且同伴间还要相互配合，因此适时的教学比赛可以增加练习气氛，在比赛中发现不足之处，并进行针对性的练习加以改进，提高运动技能。

综上所述，运用从扣球入手的逆向式教学法目的是让学生尽早地体会到参与排球运动的乐趣，以激发男生的参与热情。并非只重视扣球的练习而忽视传、垫球基本功的练习，而是强调排球各项技术的联系，提高整体教学效果。这种逆向式的整体教学法适合针对排球教学。

推荐第5篇：排球

前言

为迎合阳光运动的提出和国家对青少年健康的关注，随着新课程标准的实施和课改的深入，校本课程的推进，教学设计的创新以成为当前改革的热点和重点，2011年3月，我校成立以校领导为首的研发小组，对体育校本课程的实施，进行论证和研究。依据国家提出“2+1”项目的工程，并结合我校生态教学体育教学理念，最终使学生学会多项技能，终身受益的教学思路。

为了使学生完整的理解学习排球内容和够建排球知识技能，避免内容形式的频繁更换，使学生不能扎实系统的掌握一项技术，经过大量探索实践，初步形成一套排球教学方法，使价值充分体现出来，学校编写此排球校本教材。使本校的训练更具有科学性、实效性我们还需继续努力，探索。同时还需领导，同仁多多指教，提出宝贵意见。

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目录

前 言 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 第一章 排球运动简介„„„„„„„„„„„„„ 3 第二章 准备姿势和移动 „„„„„„„„„„„„ 7 第三章 发球 „„„„„„„„„„„„„„„„„ 9 第四章 传球„„„„„„„„„„„„„„„„„ 12 第五章 垫球„„„„„„„„„„„„„„„„„ 16 第六章 扣球„„„„„„„„„„„„„„„„„ 19 第七章 拦网„„„„„„„„„„„„„„„„„ 23 第八章 排球规则 „„„„„„„„„„„„„„„27 第九章 训练常识 „„„„„„„„„„„„„„„30

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第一章

排球简介

排球比赛简介与排球运动特点

（室内理论课）

第一部分：排球概述

排球比赛的场地长18米，宽9米，中间球网隔开。男网高2.43米，女子网高2.24米。比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。

比赛开始，由一方后排右边队员在罚球区内，用单手将球直接夫发过网，然后双方按照排球竞赛规则将球击入对方场内，如运用垫球、传球、扣球、拦网（见图1—图4）等技术动作，组织进攻和防守，而不使球落入本方场内。

排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练可以发展力量、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏个系统器官的功能，增进身体健康；培养勇敢、顽强、机智、灵敏、吃苦。

1、广泛的群众性；由于排球运动场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在体育馆进行比赛和训练，也可以在一般空地上练习；运动量可大可小，因此适合于不同年龄、不同性别、不同体制、不同健康称和训练程度的人。

2、激烈的对抗性：排球比赛中不断由攻转守，在激烈快速的对抗中进行。有事一场比赛可进行两个多小时。

3、高度的技巧性：规则规定，在排球比赛中，球不能在手中停留时间过长，球也不能落地，没人不得连续击球两次，每方击球不得超过三次，

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对时间、技巧要求很高，从而体现出排球运动高度的技巧性。

4、技术全面性：排球比赛规则规定，在排球比赛过程中要求位置进行轮换，每个队员集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配合，是无法发挥个人技战术的作用。不论是一传、二传、扣球、或是接扣球进攻中的拦网，防守、二传、扣球等都是一环扣一环串联的。如果以缓解配合不当。势必直接影响全局。一个排球队水平越高对集体配合的默契程度就越高。

（图一）

（图二）

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（图三）

（图四）

第二部分：排球技术

排球技术是指队员在派去比赛过程中，多采用的合理击球动作和为完场击球动作必不可缺少的其它配合动作的总称。发球、传球、垫球、扣球和拦网为完整的击球技术。准备姿势、移动、起跳和到底动作为配合技术，或称无球技术。合理的击球动作首先要符合规则要求，应符合人体解剖学、运动生理学的原理，同事要结合个人的特点。完成动作事要做到“切条、轻松、

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正确、有力”，并能充分运用时间和空间的变化。再在掌握技术过程中，必须遵循“全面、熟练、准确、使用”的原则。

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第二章

准备姿势和移动（室外课）

一、准备姿势 技术要点：

身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动。 移动的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步

准备疑犯错误

有意提脚跟、全脚掌着地、直腿弯腰、臀部后坐。移动时启动慢，身体欺负大，重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势。 移动的教学顺序：

1、准备姿势中应以半蹲准备姿势为教学重点内容，稍蹲准备姿势为次。在初步掌握传、垫和扣球技术后再结合后排防守学习地盾准备姿势。

2、讲解准备姿势技术动作后，可作侧面师范讲解准备姿势的种类和作用。讲解动作方法是可边讲便示范，并让学生跟着模仿。动作顺序是：两脚自然开立→双腿释放屈膝→上体前倾，重心前移→抬起手臂→两眼看球（教师将球举起）→全身保持待发状态。

3、练习时可让学生分两排站立，轮流准备姿势和检查另一个人是否保持待发状态。同时互相分析和纠正动作。

4、准备姿势单独进行教学时间少而精，在同一时间可以与盈动结合进行教学，并与各项技术一同练习，要求学生随时做好合理的准备姿势，养成良好

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习惯。

二、移动

1. 先从半蹲准备姿势开始，做慢动作示范后，让学生试做起动作。然后分别联系稍蹲、半蹲准备姿势，启动。

2.进行移动联系应以并步、滑步、家差不、跑步、跨步的顺序进行，一般安排在本节课前段，可结合发展反应、灵敏、速度、协调等身体素质的联系同事进行。。

3.可在各种准备姿势开始，让学生根据教师的手势方向，由慢到快进行各种步伐练习。

4.

在初步掌握步伐后，可用规定步伐进行接力比赛或安排学生面对面地向个方向的移动联系，而再做各种转身后的移动练习。

5. 学生在快速移动时，教师突然发出“制动信号”，要求学生根据技术要求，做各种制动练习。

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第三章

发球（室外课）

一、发球

技术动作：

腹前低抛球，专题带摆臂，击球后下部，手腕包击推压球。 技术要点：

正面下手发球（如图）

技术要点：

平托抛球不拖腕，转体收腹摆臂，全掌击中球中下部，手腕击推压球。 技术动作： 正面上手发球 技术要点：

平托抛球不拖腕，转体收腹兼挥臂，全掌击球后中部，手腕包击推压球。 技术动作： 正面上手发飘球 技术要点：

抛球稍前又稍低，挥臂力量穿球心，掌哏击球不屈腕，击球突停球易飘。（见图）

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发球易犯错误：

发飘球时抛球不稳，高低不当；挥臂太慢，不呈直线；抛击配合不协调。发达力球时抛球不问不准、击球用不上全身力量、手掌未包满球。高飘球在基础教学中利用率不高，因此作为介绍技术指导。 发球教学

发球教学顺序：

1.发球教学可按正面下手发球（女生侧面下手发球）、正面上手发球、正面或勾手飘球顺序进行。先学下手发球，是因为下手打球技术易掌握，初学者在打比赛过程中可使用，也可谓学习发球树立合适的对立面。

2.发球讲解与示范。先做完整发球示范，然后按顺序做准备姿势、抛球、击球方法分解动作，并讲解清楚动作要领，最后做完整示范。 3.不同发球假发步骤基本相同： （1） 徒手初步体会动作。 （2） 抛球，领会抛球位置及高度。

（3） 击固定球，体会挥臂动作、击球和手型。

（4） 面对墙壁或挡网发球，学习抛球和击球动作协调配合。 （5） 按抛球以回避一季秋节奏练习击球动作。

（6） 两人一球，在边线外对发，不求力量，练习重点主要是掌握正确动作。 （7） 断线外对发，注意力应放在动作正确性上。

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（8） 发球区轮流发球，进行个别纠正。

4、徒手练习

可安排学生以分组形势，对发球动作进行完整或分解练习，体会动作过程，获得肌肉运动正确感觉。教师可根据动作要领及动作节奏用口令控制学生动作来完成练习。

5、结合动作练习

对抛球、挥臂击球动作进行分解练习，先做准备姿势及抛球，教会学生抛球及引臂正确配合，掌握抛球路线、高度。练习挥臂击球，练习击球可先将球固定在击球点练习，以体会正确抛球与挥臂的关系，再进行抛球后挥臂击球练习，以体会正确用力与击球部位关系。以上练习可面对相比或球网练习，也可两人对练。

6、完整发球技术练习：

现在距网4米处发球过网，在此基础上逐步后退，直至发球区。这样可以避免学生由于心理上紧张而影响挥臂击球动作准确性。

7、发球方向固定区域及固定目标练习

正确掌握发球技术，提高发球准确性与成功率，教师固定目标。为不改变发球技术动作及手法，应学会领用展位远近和身体方向来调整发球落点及路线。

8、在比赛过程中运用发球技术

比赛前，对美人发球技术运动提出一定要求，并进行临场观察与统计，比赛过程中或赛后进行总结与纠正，逐步提高发球质量。

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第四章

传球（室外课）

一、传球 技术动作

双手正面传球。

技术要点

额前迎击球，触球手张开，蹬地伸臂送，指腕缓冲弹，想后上方送。（见图）

技术动作

背传

技术要点

上体稍直，额上迎击球，挺胸手后仰，触球手张开，指腕缓冲弹，想后上方送。

技术动作

额（侧）前迎击球，触球手张开，侧向臂稍低，指腕缓冲弹，蹬地侧身伸臂

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送。（见图）

技术动作

跳传

技术要点

垂直向上跳，额前迎击球，出球手张开，伸臂快而大，指腕缓冲弹，（见图）

传球易犯错误：手型不正确，不是半球状；击球点过钱或过高；用力不协调，过早或过晚出手；手指弹力差或用不上手指力量。 传球教学

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传球教学顺序：

1、传球教学应放在准备姿势移动之后进行

应首先教授正面双手传球，再教授背传。每项传球技术动作都应先从原地开始练习。然后在移动条件下练习。传球抛物线应从4米左右中距离，距网上2—3米高球开始，最后学习调整球及地球。即从一般传球过度到初级二传，进一步学习各种战术传球。

2、传球讲解

首先讲解清楚传球作用，并结合示范逐步分段讲述动作过程及技术要领。讲解内容如下： （1）传球前准备姿势

（2）传球过程中手型及击球点位置 （3）传球用力方式及全身协调动作 （4）传球适合抛物线 （5）手指、手腕动作

（6）传球后保持再次准备击球要求

3、传球技术师范应先做好完整动作示范，再边讲边示范

示范及讲解顺序为

脚的站立方法→下肢肌肉→腰髋关节→上体肌肉→手臂动作→手臂位置→手型→击球点→协调用力。

4、传球练习顺序

从徒手模仿开始练习，再结合球进行实体练习

（1）做好传球姿势后在老师口令指挥下依次做好蹬地、展体、伸臂击球

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动作。

（2）两人一球，一人用正确传球手型持球与额前上方击球点处，另一人取下，自我或互相观察手型。

（3）两人一球，一人抛球至传球者上方，传球者用正确手型击球点上将球接住，并观察手触球部位是否正确。进而再移动练习。

（4）抛传球练习。向上自抛（40—50厘米）。当球落入手中，手指手腕保持一定弹性，失球轻轻反弹起来，追捕过度至连续向上自传球。

5、双手面对对练习顺序

从两人以求近距离一抛一传、一抛一自传、两人对穿、自传依次后传给对方、一人原地另一人移动传球、双人移动传球、一人平传球一人高抛物线传球、隔网对穿、顺网对传、最后是二传。距离、难度逐渐加大，并要求准确性。

双人传球练习中要求传球时有向前移动迎球动作，传球后练习后退步返回原处，以保持较宽接球面及养成向前移动接球的良好习惯。

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第五章 垫球

一、垫球 技术动作

正面双手垫球

技术要点

迅速移动正对球，量比夹紧插球下，抬臀送体，手腕下压，蹬腿重心前移。（见图）

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垫球易犯错误

两臂与身体夹角太小；击球部位不准；不能协调用力；两臂撩球；两臂反射角不佳。

垫球教学 垫球教学顺序：

1、垫球技术种类多，运用广，因此要根据学生具体情况及动作结构、难度，先易后难安排教学。首先教授学生园地正面双手垫球，再教授侧垫、跨步垫球及移动中垫球。在动作熟练后，可进行接发球及接扣球等技术教学。

2、垫球技术动作虽然较多，教学过程中应先进行讲解垫球作用，然后边讲边示范动作。特别要求教师讲清楚手型、击球点及迎击球动作，要有重点讲解示范。示范过程中，要从正面、侧面两个方面交替进行，要求学生看清楚。

3、徒手模仿：先从手型练习，教师一一检查、纠正，并按口令将两臂分开一一合拢。在基本掌握手型之后，试做身体动作，并按照口令做完整徒手动作。先由原地垫球徒手练习，逐步过渡至移动垫球徒手练习，并按照教师收拾，

17

练习各个方向移动垫球。

4、徒手练习：

（1）集体练习。全体学生站立成四列横队，面对教师站立，在教师口令下，集体徒手模仿垫球练习。

要求：按插、夹、抬动作技术要体会垫球全过程。 （2）两人练习

①两人一组，一人用一手垫球在另一人大臂下面，另一只手压在另一人小臂垫击面上，被压人做徒手垫击技术动作

要求：两臂肘关节伸直，做完整垫球技术动作，体会击球瞬间用力时肌肉的感觉。

②两人一组，一人持球置于另一人小臂垫击球部位，后者做垫球动作。 要求：体会正确击球部位及击球点。

18

第六章 扣球

一、扣球 技术要点

预判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，挥臂转体（收腹）鞭击球，屈膝缓冲脚掌落地。（见图）

、

19

扣球易犯错误

①助跑时机不当；②助跑起跳前冲；③击球点保持不好；④挥臂没有鞭打动作；⑤击球时手包不满球，球不旋转。

扣球教学顺序：

1、应在掌握传球、垫球之后学习扣球。首先学习正面扣球技术，在此基础上学习其他传球技术动作。吊球技术应稍后学习。

2、扣球技术较复杂，对初学者采用分解教学方法，依次将助跑、起跳和挥臂扣球技术分解讲授，在基本掌握后再做完整扣球练习。

3、扣球应先从4号位练习一般扣球开始练习，接着学习2号位 扣球技术，在此基础上学习3号位扣半快球。调整扣球是一项实用性很强的扣球技术，不过难度很大，应放在基本掌握上述扣球技术再进行教学

4、在讲解扣球技术做用与动作方法后，教师应进行完整正面扣球示范，着重于技术动作正确性，不是单纯追求扣球的力量，以使学生了解扣球全过程，建立正确扣球技术概念。

5、边讲解边示范进行分解教学同时，要强调各个技术环节的关键，可以再原地做分解动作示范或徒手示范，包括正面、侧面示范，然后再结合事物进行示范。6助跑练习

（1）随教师口令及示范动作练习原地起跳，要求手臂摆动与下肢肌肉群蹬地动作协调、连贯。练习可在网边进行，但不可触碰到网。

（2）随教师口令及示范动作做如下练习：右脚跨一大步→左脚迅速跟上起跳，即完成一步助跑动作。如跨右脚要求有腾空跨跳动作，并有制动动作。左脚

20

跟上起跳时，要求他在右脚左前方且有爆发力。还应注意手臂协调配合。练习应从慢到快进行。

（3）按教师口令及示范动作练习左脚出半步→右脚跨步→作家跟上起跳→落地缓冲即完成二步助跑起跳动作。以上练习应结合网进行，使学生学会人与球网之间的关系

（4）用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立击球点的概念，一方面检查助跑起跳是否前冲过大。

7、原地扣球练习

（1）徒手模仿扣球练习；岁教师口令及示范做徒手扣球动作，并注意扣球节奏，手臂放松，作出鞭打动作。

（2）口固定球练习：同伴立于扣球者手臂外侧，将球持于扣球者击球点位置上，扣球者做挥臂动作练习，要求手臂甩动，手包满球。

（3）一抛一扣练习：两人面对面站立，距离3—4米，一人抛球至另一人头上方，练习挥臂击球动作或体会甩腕动作。抛球要稳，击球动作要求放松，不能太用力，注意有推压动作，打出上旋球。

（4）自抛自扣练习：两人面对面，相距6—7米，自抛自扣对墙扣，火灾矮网（网高与扣球者眼部相齐）前扣球，练习时泡泡球要稳，高度在网上1米左右，抛球与引臂、挥臂击球动作要协调配合，注意手包满球，手腕稍有推压动作，到处上旋球。

（5）扣抛球练习：抛球者站立在扣着右侧1米左右，跑出接近垂直地面的球，另一人对墙扣，或在挡网扣。二者距离由近到远，抛球的抛物线由低到高。逐步有传球代替抛球。

21

8、在学生分段练习扣球技术有一定基础后，可以进行完整原地扣球练习及助跑七天扣球练习。以加强分段动作之间串联，为了能保持正确击球点，可从原地起跳逐步过渡到多不助跑扣球练习。如：徒手扣树叶练习，扣固定球，要求动作连贯，保持好击球点。

9、4号位初级扣球练习？

（1）扣斜线（寇埴对方5号位区域）力量有效至大，打击上旋球；二传球抛物线不宜过高，一般高于网1.5米—2米左右为好。二传球离网约50—60厘米左右扣球。落地动作要缓冲，纺织过中线。

（2）扣近网斜线（寇埴对方4号位与5号位之间）。二传离网30厘米左右，扣球时，小臂速度快，鞭打手腕动要求明显。

（3）口直线球：扣球击球点应略向左肩前上方，击球部位在球右后上部，一般常用含胸收腹，带动手臂手腕做快速鞭打动作。

22

第七章

拦网 （室外课）

一、拦网 技术动作

单人拦网

技术要点

拦网判断是关键，垂直起跳莫提前，提肩压腕张手捂，看清动作拦路线。图）

（见23

技术动作

集体拦网

技术要点：判断正确快移动，同时起跳保距离，一人为主他人辅，伸臂过网（见图）

24

拦网易犯错误：①起跳时机不当；②起跳后身体接触到网；③双手钱扑触网；④手离网太远；⑤盲目拦网，不看扣球者的动作。 拦网教学程序：

1、拦网技术的教学应在基本掌握了解扣球技术后进行。教学顺序为单人拦网、双人拦网、三人集体拦网。

2、拦网教学应先学习拦网手型，再学习原地起跳及移动起跳，最后为完整拦网技术。拦网激动步伐应先学习并步及滑步，再学习交叉步、跑步。

25

3、教师做拦网完整技术示范是，要先介绍拦网作用，再分段示范并讲解拦网各环节动作过程。示范时要求学生从身体侧面观察身体运动轨迹、手臂与网之间距离。让学生从正面观察拦网手型。进行空中动作示范时，可以把球网高度降低，做原地示范。学习拦网过程中，可以让学生在网对面进行原地抛球，进行有条件下的拦网示范。提高示范效果。

4、拦网手法练习：原地在低网上练习拦网手型，然后练习原地扣篮练习，体会手型与拦网在拦网同时肌肉用力的感觉。可先摆好手型，扣球者对准拦网者双手自抛自扣，使拦网者寻找正确的发力时机。

5、移动与起跳教学：向左右移动一步、两步后起跳，要求动作连贯。

6、完整拦网技术

（1）教师站立于网对面高台扣球，由学生练习原地或移动拦网。再练习拦网固定或直线，逐步过渡到拦固定路线，提高判断力。

（2）对方在4号、2号位扣球，拦网学生在相对位置上进行拦网。扣球可先固定路线，固定动作，逐步过渡到变动作，变路线。

7、集体拦网练习：周中体会双人拦网分工及正确选位方法，避免碰撞及漏球，要求垂直起跳，由靠近边线队员选好位置，外侧手拦直线，3号位学生与其配合，重点拦斜线，四只手形成一个平面，手间距离不超过球直径。练习由对方扣球，然后组织拦网。

26

第八章 排球规则介绍

一、发球

1、发球击球犯规

（1）发球次序错误：莫对未按照计分表所登记的发球次序为发球次序错误。 （2）发球区外发球：队员击球时或跳发球时，踏及场区或发球区外地面为发球区外发球错误。

（3）发球击球时球未抛起或持球手未撤离

（4）发球五秒：第一裁判员鸣笛后5秒内，发球员未将球击出，为发球五秒犯规。

2、发球击球后犯规

（1）发出球触及发球队队员、未通过球网垂直面。 （2）界外球：

①发出球整个落点完全在场区界限以外地面上； ②发出球触及场地外物天花板或废比赛队员等；

③发出球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分。

（3）发球掩护：任何一名发球队员，以挥臂、跳跃或左右晃动等动作妨碍对方接发球，而且发出球从对手上方飞过，则构成个人掩护。

二、击球时犯规

1、四次击球

一个对连续四次（拦网一次除外）为四次击球犯规。

2、持球

27

一名队员没有将球清晰击出，使球停止为持球犯规。

3、连击

一名队员明显连续击球凉席或球连续触及身体不同部位（拦网一次除外）为连击犯规。

4、借助击球

借助同伴或任何物体的支持击球为借助击球犯规。

三、队员在球网附近犯规

1、过网击球：对方进行进攻击球前或击球时，在对方空间触及球或对方队员为过网击球犯规。

2、后排队员拦网：后排队员靠近球网，讲授伸向高宇球网处阻拦对方来球并触及球，为后排队员拦网犯规。

3、拦发球：拦对方发过来球为拦网发球犯规。

4、从标志杆外深入对方空间拦网并触球犯规。

四、进攻性犯规

1、后排队员进攻性击球犯规：后排队员在前场区内，或塔基进攻线（或其延长线），击整体高于球网上沿水平面球，并使球整体由过网区通过网垂直面或触及对方拦网队员，则为后排队员进攻性击球犯规。

2、在前场区对对方发过来、并整体高于球网进攻性球，玩笑横进攻性击球（如发球、吊发球等）为犯规。

五、不良行为（分四类）

1、非道德行为：争辩、恐吓等。

2、粗鲁行为：违背道德原则和文明举止，有侮辱性表示。

28

3、冒犯行为：诽谤、侮辱言语或手势。

4、侵犯行为：人身侵犯或企图侵犯。

29

第九章 训练常识

1、安全教育

（1）练习钱做好充分准备活动，特别是下肢各关节活动 （2）应穿着运动鞋、服装、护膝及护踝等保护工具 （3）救球时，学会自我保护。

（4）鱼跃垫球等高度动作，一定要在教室指导下开展学习

（5）接扣球练习时，最好不要配戴眼镜，一面打到眼睛伤及到眼睛。

2、手指挫伤处理

初学者练习排球，由于动作缺乏正确等原因，手指有时间会受伤。传球动作不正确是发生手指挫伤的主要原因。所以在练习前应做好手指、手腕各关节的准备活动，平时应注意手部柔韧及力量练习。一旦发生手指挫伤，要求马上停止练习，进行冷敷、包扎。伤势重者应马上到医院做进一步检查。

3、关节扭伤处理

我们在练习扣球技术时，由于落地动作不正确或意外原因，有时不慎会扭伤踝关节。遇到这种情况，要求立即停止活动，进行冷敷、包扎。伤势重者应马上到医院做进一步检查。一般情况下，24小时后改热敷或进行按摩，休息几天后，伤势好转或痊愈。

30

推荐第6篇：排球

2009年南京市高中《体育与健康》优秀课评选及教学观摩活动参赛资料

参赛区县：白下区

参赛单位：南京航空航天大学附属高级中学 参赛教师：卞卫冬（男）

参赛内容：排球（上手传球） 模块说明：

本教学模块为选修选学模块，是球类系列-——排球模块之连续三个模块的第三模块，教学时段安排在高

一、二年级。本模块内容选择为基本技术、组合技术，本模块共分三个教学单元（各单元教学时数分别为

6、

6、6课时）。单元教学内容设计为：下手垫球，上手发球（与垫球组合），上手传球（与垫球组合）。 教法及学法建议：（节选自本校实施方案）

在第一年的教学过程中，教师的教学应注重基本，培养兴趣、培养习惯，为学生打好基础，使他们具备发展的能力。在选择内容时，相同项目的第一个模块以单个、单项、基本、基础的技术为主。在教学中注意挖掘教材的内涵，适度拓展教学的深度与广度，切记教学是文化的教育，而不仅仅是技术的教学。对每一节课的导引部分应精心设计，因为安排了较多的基本技术练习，让学生明白学习的意义非常重要，在设计上应体现分层次教学，技术好的学生提高要求增加难度，技术差的学生降低要求，并给予较多的鼓励，使所有学生都有达成的目标。练习的形式要多样化，趣味化，避免简单的重复，拓展部分的练习，难度应超过学生的现有水平，使学生保有继续学习的兴趣。在教学中增加有效设问，加强对比性练习，逐渐培养学生的问题意识。对于学生的提问不必立即给出答案，可以引导学生思考，教给学生方法由学生自己得出答案，教育学生学会找寻解决问题的的正确途径，着手培养学生探究的习惯。课后的总结应引导学生积极反省、自我总结，大胆评价，教师的总结应掌握好分寸，以鼓励为主，避免打击学生的积极性并尽量为后续的课程设下伏笔。教师应用心记下学生在课堂上的种种表现以及各种“怪异”想法，那是宝贵的资源，教师应加以分析再予以应用，效果会很好。注意选拔培养体育骨干，用以协助教师管理学生。教师应注意自身威信的树立，教学要严而不死、活而不乱，逐步形成自己个人的教学特色。利用体育节的机会为学生搭建舞台，让学生表演，开展各种单项联赛，加强联赛的技术统计，用以指导教学。引导学生关注自身、家庭、伙伴的身体形态、健康状况，并按要求填写记录表格。

体育与健康水平五单元教学计划

球类项目 系列

排球

模块一

上手传球单元教学计划

（

6 学时） 单元教学目标：1.学生能自觉参与体育与健康课的学习，了解排球上手传球的基础理论知识。

2.通过排球上手传球技术学习发展学生腿部力量、反应速度和灵敏性，增强身体协调能力。

3.了解熟悉排球活动的性能，学会正面上手传球(高球、半高球、平球、轻吊)的方法。

4.获得运动愉快感、成功感，了解自尊与自信的意义。

5.培养相互学习、相互合作、相互帮助的团队精神。课教学目标 教学内容 重难点 教学策略 次

1、学生能说出正面上手传球技术（手手型：拇指游戏竞赛

正面上手传型、发力顺序）的基础理论知识及动“八”字 体验式学习一 球（手型、发

作要领，加深对排球运动的了解。 多媒体教学

力顺序）

2、

学生能做到传球时手成球状包发力顺序 合作学习球、拇指成“八”字、腕关节后伸；蹬地、送肩、顶肘、屈腕明显；球能向高处传出；部分学生能进行对传，发展身体的协调性。

3、在合作学习中相互探讨、帮助，共同进步，培养合作意识。1．

能说出传高球和半高球的意义，分层教学

说出两者发里的区别。

2．

传球手型基本正确，无扒球动二 作；发力协调，方向正确；传高球、半高球发力部位明显。

3．

增强学习信心，体验成功喜悦，培养合作意识。

1．

知道传平球和吊球在比赛中的作用和意义，说出传平球和吊球的用力方法。

2．

做出传平球和吊球技术动作，三平球速度快，吊球无持球动作，手指弹球动作明显。增强身体的灵活性及协调性。

3．

培养学生合作意识，增强学习排球的兴趣。

1．

知道背传在传球中的地位和作用，说出背传的用力方法。

2．

掌握背传球基本的技术动作要领，传球中背弓明显，传球前无背弓；四 传球时移动速度快，落点把握较为准确。

3．

培养学生坚强、不畏困难的意志品质，增强学生对问题的自我解决能力。

1．

知道各种传球技术的动作方法及要领，并说出其区别；说出各传球技术的运用时机。

2．

能做出各传球技术动作的成套五 组合，动作较熟练；能和垫球技术联系组合运用。提高学生的反应判断能力。

3．

学会在体育技能学练中动脑反思与思考。 1．知道单元学习测评的内容与方法，六 在评测中能正确地运用足球基本技术，发挥自己的运动能力，体现自己的良好的心理素质，培养自尊心与自

正面上手传

球（高球、半高球）

正面上手传球（平球、轻吊） 背传球

传球组合

考核 发力顺序及力量控制

发力顺序

手指弹球

把握球的落点

背弓

判断球的落点

脚步移动迅速

考核 游戏竞赛 合作学习分层教学

情景式教学 探究式学习合作学习教学竞赛

体验式学习体验式学习教学竞赛

合作练习教学竞赛

教学评测

自由分组练习信心。

教学设计

一、

学情分析：

本课授课班级为高一年级自然班的学生，授课形式为借班上班。根据高一年级学生的年龄特征分析，该段学生的学习能力和身体素质一般，个体的差异较大，特别是男生与女生的运动能力差别更大。课堂情绪较为平稳，对各种教材均有一定的兴趣，但对持续、枯燥的基本练习容易厌倦而产生发散思维。该段学生的体育技术知识积累有限，对体育专业术语的理解能力一般。

二、

教材分析：

排球在我国是一项影响较大的运动项目，学生可能喜欢欣赏比赛，但一般不喜欢进行此项运动，且排球技术掌握难度较大，特别是上手传球的技术，对上肢的力量、柔韧、以及灵活性要求较高，教学难度很大。上手传球技术是排球技术中非常重要的一项技术，手型与发力过程是此项技术的重点，教学围绕此展开。

三、

教学设计思路：

本课依据《体育与健康课程标准》（以下简称课标）的基本理念，以健康第一为指导思想。根据课程标准的目标要求以及我校实施方案的设计要求，结合学情和教材的实际情况进行设计。本课在运动技能、发展体能的教学过程中，加强了对健康主线目标的教学预设，保证了健康目标完成的有效性。

课的热身阶段采用了按环形图形跑结合游戏，意在活跃课堂气氛，充分热身。接着设计了一组专项练习，目的在于熟悉球性，让学生对上手传球的相关动作建立感性认识。在主教材的教学开始阶段，设计了让学生观看多媒体影像资料及教师示范的学生自主练习方式，意在发挥学生模仿能力强的特点，教师通过观察发现问题，结合预设的内容进行有针对性的讲解。主教材主要采取快速完整的教学方法， 先不扣细节，尽快让学生了解动作全过程，在渐进的练习过程中逐步强化对技术细节的要求。在主教材教学的结束部分安排了拓展练习，让学生将已学的垫球技术与将学习的扣球技术结合进行尝试练习。

课 时 教 学 案 南航附属高级中学

水平：水平五

模块：排球模块

年级：高一

单元课次：6-1 年级：高一

任课教师：卞卫冬

上课时间：09.6.5 内容 排球（上手传球）

3、学生能说出正面上手传球技术（手型、发力顺序）的基础理论知识及动教学 作要领，加深对排球运动的了解。

4、

学生能做到传球时手成球状包球、（学习） 拇指成“八”字、腕关节后伸；蹬地、送肩、顶肘、屈腕明显；球能向高处传目标 出；部分学生能进行对传，发展身体的协调性。

5、

在合作学习中相互探讨、帮助，共同进步，培养合作意识。 重点：手型

发力顺序

重、难点

难点：发力顺序

教学流程 反思

记录

程序 运动主线 健康主线

1、课堂常1.

整队、检查人数、服装及随身物纪律的教育：遵守纪律， 规

2、慢跑

3、游戏

4、球操

5、尝试性传球练习

6、传球手型练习

7、传球发力练习

品，师生问好，宣布本课内容及要求，安排见习生。

2.1绕圆沿线慢速跑（顺时针、逆时针，鸣哨反向跑）要求：前后两个学生保持好间距、匀速跑动、听哨反向跑反应要快。3.1抢球游戏

游戏方法与规则：男生外圈女生内圈绕圆踩线慢跑，大圈外和小圈内分别放置少于人数的排球，听到哨音后，外圈学生争抢圈外的球，内圈学生争抢圈内的球，争到球的学生获得胜利。4.1队伍成圆形，面向教师做球操。（a、体转运动d俯背运动e原地蹲起f膝关节、g踝腕关节 2X8拍）专项练习：抛球接球、跪地快速击地低传球、向高处推球（低---高）。5.1带领学生观看教师示范或传球录像。5.2组织学生散点模仿练习。教师边示范讲解学生边模仿练习。6.1徒手摆手型：球状、拇指“八”字、指间距离2~3厘米。 6.2持球摆手型：拇指“八”字、空手心、人球距离。6.3持球腕屈伸：手腕后伸托球、腕部发力。6.4抛接球：传球手型接球、快速移动到球下接球。7.1稍蹲准备姿势传击地球：稍蹲准备姿势练习、强化手型。根据老师的节奏按照传球的手型传、接球：“1”传“2”接。提示学生体会弹指发力。7.2 额前持球向上传。10~20cm 1m左右传高比赛 伴随高度的增加，学生体会发力部位，教师及时归纳发力顺序。7.3徒手传球练习：体会发力整套动作7.4体前抛球自抛自传自接。7.5自抛自传过限制线练习。强调发力顺序、发力方向。针对普遍问题集体讲解；个别问题个别指导。接球方法：抱球、快速移动传球手型接球、跳起传球手型接球。8.1示范讲解练习内容方法女生：自抛自传一接、行进间自抛自传一接 男生：自抛自传跳接、对传练习、自抛自传同伴扣球

8.2组织学生分组练习

拉伸放松练习

注意安全。

要求：勇于尝试，严格按教师要求进行练习，不做超出能力的动作，注意安全。

要求学生：认真练习，预防伤害事故发生。

学习态度的教育： 认真练习，积极尝试。

赏识鼓励结合严格要求，推动学生认真进行简单枯燥的基本技术练习。

8、传球拓展练习

9、集合 放松

10总结

11、归还器材 针对目标达成情况予以客观评价 归还器材 师生再见

赏识鼓励结合严格要求，推动学生认真进行简单枯燥的基本技术练习。

合作练习，主动帮助同伴，找出技术问题，提出自己的建议。

大胆尝试，注意安全，不做超出能力的动作，加强合作，相互协作共同提高。

赏识鼓励，客观真实

器材 排球44个 绳若干

练习密度：30%±5平均心率：120次／分±10

教 学 设 计

学习阶段：七年级教学内容：排球正面双手垫球

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，激发学生学习的兴趣与练习动机，充分调动学生学习的积极性和主动性，发挥学生主体作用及自主学习能力，让学生在游戏及比赛中快乐轻松掌握排球正面双手垫球技术和联系方法，达到掌握一定运动技能，增强体能，增进健康水平的教学目标。

二、教材的选择

排球垫球单元共4次课，本次课是第1次课。在教材选择上，根据新课标要求及学生身心特点，以排球正面双手垫球为主教材，接力游戏为辅教材。

三、教学目标 1．通过教学，使70~80%的学生能初步掌握排球正面双手垫球技术动作，激发学生对排球运动的兴趣。

2．通过学练发展学生的协调性、灵敏性，增强上下肢力量。

3．培养学生自学能力，增强自信心，提高合作能力，培养团队精神。

四、教学的重难点

教学重点：垫球的正确手型，击球动作。

教学难点：插、夹、抬、蹬连贯完成，协调用力。

五、教学程序

障碍跑 → 球操 → 导入 → 掌握技能 → 评价提高 →接力游戏 → 放松。

六、教学器材

录音机1台 排球41个 标志物8个 对安徽省淮南实验中学鲍苏云老师展示课的点评意见：这节课教学内容的选择，符合初中一年级学生的身心特点和排球技术教学的要求；教学重点突出，教学难点明确；准备活动与主教材的教学衔接较好；教学步骤的安排由易到难、循序渐进；在教学中注意提高学生的自学能力，使学生边学习边思考，逐步提高自我评价和相互评价能力；根据教材的特点和与运用组织教法培养学生的竞争意识和团队精神，教学效果较好。 选自《第二届全国中小学体育教学观摩展示活动资料汇编》

推荐第7篇：排球1

体育教育专业《排球》必修课模拟试题

（四）

一．填空题（每小空1分，共20分）

1、排球运动_________年诞生，_________年传入我国。

2、正面双手垫球的击球点位置应尽量保持在

，离身体不宜太远或太近。

3、二传手被现代排球推崇为全队的

、

。

4、发球击球过网后，每方最多击球

次（拦网触球除外）使球过网。

5、我国女子排球队在2004年举办的

上获得奥运会冠军。

6、排球采取5局3胜制,每局25分,第5局决赛为

分。

7、后排右队员在发球区用一只手或手臂的任何部分将球击出而进入比赛的行动，称为

。

8、移动的完整过程包括

、

、

三个环节。

9、排球竞赛规则规定运动员以

均可触球，但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹。

10、循环赛的比赛场数计算公式：

。

11、当接发球队获得发球权时，该队应该按照

方向轮转一个位置。

12、排球成年男子网高

，成年女子网高

。

13、传球击球点在

上方约一球距离处。

14、前四局比赛每局有

次技术暂停。第五局

技术暂停。

得分

二．判断题（下列说法中正确的在括号内打“√”，错误的打“×”每题1分，共10分）。 1．在世界性重大排球比赛中获得第一个“五连冠”的队伍是中国女子排球队。（

） 2．网上同时击球后，球落入场区，继续比赛，获球一方还可击球三次。（

） 3．队员可以对对方的发球进行拦网。（

）

4．本方发球时，发球队员未击球，立即开始换位。（

）

5．准备姿势按身体重心高低分为稍蹲和半蹲准备姿势两种。。（

）

6．排球比赛采用每球得分制，接发球队胜一球时，获得发球权亦得分。（

） 7．发球队员在击球或击球起跳时，踏及场区或发球区以外的地面不判犯规。（

） 8．正面双手垫球技术中，触球部位是在两臂的腕关节以上20cm处。（

）

9．第一次击球时，无论是上手传球或其他身体部位触球，只要是一个动作，则无连击犯规。（

） 10．一局比赛开始时，第一个发球队员发球失误，则对方不需要轮转位置，由1号位的队员发球。（得分

三、选择题（将正确答案写在括号内，每题3分，共15分）

1、下列说法中不应判发球犯规的是（

） A、发球次序错误。

B、球被抛起准备发球却未击球。 C、双手击球或单手将球抛出、推出。

D、裁判鸣哨后，发球队员在5秒内将球发出。

2、我国女子排球队上世纪80年代获得“五连冠”，其参赛时间不正确的是（

） A、1981年

B、1983年 C、1984年

D、1985年

3、传球技术的手型，主要是以几个手指来负担球的压力。（

） A、2个

B、3 个

C、4个

D、5个

4、下列叙述不正确的一个是（

）

A、球触及标志杆后进入对方场区，应判球出界。

B、决胜局中，当一队赢得25分且领先对方2分为胜这一场比赛。

）C、在室内比赛时，球碰到天花板后落入对方场区，比赛继续进行。 D、技术暂停是在领先队达8分或16分时自动执行。

5、普通暂停的时间为（

）秒 A、30秒

B、15秒 C、60秒

D、45秒

四、名词解释（每题4分，共20分）

1、排球技术：

2、传球：

3、“连击”犯规：

4、界内球：

5、“持球”犯规：

五、简答题（每题5分，共25分）

1、简答排球运动的功能。

2、正面双手垫球的动作方法。

3、要发好球，必须注意那些要点？

4、二传队员在技术上应具备哪些基本素质？

5、简答正面扣球的动作方法有几个技术环节？

六、论述题（任选一题，共10分）

1、请列举出正面双手垫球常见的易犯错误及纠正方法。

2、你准备采用哪些教学步骤使初学者掌握正面双手传球技术动作?并列出具体练习方法。体育教育专业《排球》必修课模拟试题

（四） 答题要求及答题要点

一、填空题（每空1分，共20分）

1、1895年，1905年

2、腹前高度

3、核心、灵魂

4、3次

5、雅典奥运会

6、15分

7、发球

8、起动、移动、制动

9、身体任何部位

10、场数=队数（队数－1）/2

11、顺时针

12、2.43米、2.24米

13、脸额前

14、2次，没有

二、判断题（每题1分，共10分）

1、√

2、√

3、×

4、×

5、×

6、√

7、×

8、×

9、×

10、√

三、选择题（将正确答案写在括号内，每题3分，共15分）

1、D

2、B

3、B

4、C

5、A 四．名词解释（每题4分，共20分）

1、排球技术：指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和其他配合动作的总称。

2、传球：是利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力将球传至一定目标的击球动作。

3、连击犯规：身体任何部分均可触球，但一名队员（拦网队员除外）连续击球两次或连续触及身体的不同部位（第一次击球时，队员在同一击球动作中，允许球连续触及身体），即为连击犯规。。

4、界内球：球触及比赛场区的地面包括界线为界内球。

5、“持球”犯规：身体任何部分击球时，将球接住或抛住，即为持球犯规。

五、简答题（每题5分，共25分）

1、排球运动的功能是： 1〉、具有振奋民族精神的作用

2〉、培养勤奋、助人、团结拼搏的优秀品质 3〉、培养人的信息意识、提高配合及应变能力 4〉、培养与锻炼良好的心理素质 5〉、增进健康、强健体魄

2、正面双手垫球的动作方法：

1〉、准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。

2〉、垫球手形：两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两手臂外翻成一个平面。

3〉、垫球动作：当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。 4〉、击球点：保持在腹前高度。

5〉、球触手臂部位合击球部位：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。

6〉、击球后动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调向抬臂方向伴送球。垫球动作结束后，立即松开双臂做好下一动作的准备。

3、发球的注意事项： 1〉、抛球要稳； 2〉、击球要准；

3〉、手法、手形要正确； 4〉、力量要适当

4、二传队员应具备的基本素质： 1〉、移动快，取位好。 2〉、传球手法好，应变能力强。 3〉、头脑冷静，视野开阔。 4〉、调整节奏，主动配合。 5〉、意志顽强，任劳任怨。

5、正面扣球的技术环节：准备姿势；助跑起跳；空中击球；落地

六、论述题（任选一题，共10分）

1、易犯错误：

击球时手臂并不拢，伸不直；

臀部后坐，全身用力不协调，主要用抬臂力量垫球； 垫球不抬臂，身体向上顶或向前冲； 击球时上体后仰或耸肩膀。 纠正方法：

两手手指交叉轻握，垫抛球或垫固定球，或多手做徒手模仿练习；两手并拢用手绢绑住,臂与胸之间夹一球，然后垫抛球，垫固定球；坐在凳子上垫抛来球，教师用手置于垫付球者头后顶上，给其一个高度信号；穿过网下垫球，讲清垫球时手要向下插的道理。（学生有合适的方法，作为正确。）

2、教学步骤：

（1）讲解(写出该技术作用和动作方法) （3分） （2）示范（注意先后顺序，整体、分解再整体）（2分）

（3）练习：徒手模仿、结合球的练习、结合球网练习、结合战术的发球练习（需列出具体练习方法。）（3分）

（4）纠正错误动作（2分）

排球试题库参考答案

1.排球运动起源于何时、何地、由谁发明的？ 答：1895年美国麻省好利诺城（Holyke）青年会干事威廉摩根（William Morgan）首创了排球运动。 2.简述排球运动的特点。

答：广泛的群众性；技术的全面性；高度的技巧性；激烈的对抗性；攻防技术的两重性；严密的集体性。 3.排球运动发展的进程分为娱乐排球、竞技排球和现代排球三个阶段，谈谈你对现代排球的个人看法。 答：排球运动自80年代进入了现代排球阶段。现代排球的概念是广义的，它包括全攻全守排球，社会化、商业化、职业化排球和“大排球”三个内涵。

4.世界性排球比赛有哪几种？中国女排在哪几届比赛中获得冠军而荣膺“五连冠”称号？

答：世界锦标赛、世界杯、奥运会排球赛、世界青年锦标赛。中国女排五连冠：1981年第三届世界杯女子排球赛夺冠；1982年第九届世界女子排球锦标赛夺冠；1984年 第23届奥运会夺冠；1985年第四届世界杯女子排球赛夺冠；1986年第十届世界女排锦标赛夺冠。 5.解放以来，我国男女排球队在技术上有哪些主要的创新？

答：“盖帽”拦网技术、“平拉开快球球”扣球技术、“前飞”“背飞”等“空间差”打法、单脚起跳背飞扣球、前快错位背飞技术等等。

6.我国排球对世界排球运动的发展有哪些贡献？

答：中国排球运动的发展为世界排球运动的发展做出了杰出的贡献，快球、平拉开、前飞、背飞、拉

三、拉四等快攻技术，以及以快攻掩护为核心的战术打法均为我国首创。在当今世界排坛高打强攻和快速多变两大技战术打法流派中，中国排球独树一帜，对当今世界排球的普及和发展起到了非常积极的作用。

7.准备姿势的目的是什么？稍蹲、半蹲、低蹲准备姿势动作要领是什么？

答：目的：为移动和击球做好充分准备，为达到更好的移动和为击球创造最好的条件。

稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍前，动作方法相同。

半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖适当内收，脚跟稍提起，膝关节保持一定的弯曲。上体前倾，重心靠前，膝的垂直线应在脚尖前面，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。全身肌肉不宜过分紧张，应适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。

低蹲准备姿势：低蹲准备姿势较之前两种准备姿势身体重心更低、更靠前，两脚左右、前后的距离更宽一些，膝部弯曲的程度更大一些；肩部垂直线过膝，膝部垂直线超过脚尖，手臂置于胸腹之间。

8.移动的目的是什么？

答：可以使队员及时接近球，保持好人与球的关系，并便于击球。 9.何谓制动？制动动作有哪几种？

答：人体从运动状态恢复到静止状态叫做制动。分为一步制动法和两步制动法两种。 10.发球技术动作有哪几种？

答：正面上手发球、正面上手发飘球、勾手发飘球、勾手大力发球、正面下手发球、高吊球、跳发球、侧旋球。

11.发球时为什么会形成旋转和飘晃？

答：掌根平面击球，击球面积小，力量集中、短促，已造成飘晃。手臂挥动击球之前，用旋内削球动作，击球的一侧，使球在击出后产生侧向旋转飞行。、12.发旋转球和发飘球在动作上有何区别？

答：发飘球并不需要全身用力，主要靠挥臂动作，动作幅度小，但发力突然、快速、短促，使作用力通过球体重心，击球后手臂挥动要突然停止，以避免去玩等多余动作。发旋转球在击球时手腕要做内削动作，失球产生旋转效果。

13.什么叫垫球？怎样根据发球的抛物线进行接发球？

答：垫球是指手臂或手的坚硬部位击球的动作。来球弧度不同，垫球用力也不同：如来球过高时，垫球时可利用伸膝蹬腿，以提高身体的重心去垫球；必要时还可稍稍跳起垫球，以保持正确的击球点。如来球较低时，可采用低蹲方法垫球。

14.你认为教会一个没有排球基础的学生，“垫球”技术应采用那些教学过程？

答：以纠正动作为主，可以多做一些无球动作练习，在动作规范后在辅助有球练习，开始主要练习垫速度低、弧度高的来球，逐渐加强力量并降低弧度。 15.初学垫球时易犯哪些主要错误？如何纠正？

答：第一，屈肘，两手并不拢，垫击面不平；采用徒手练习，固定垫球，对墙垫球。第二，移动慢，对不准来球；加强步法练习。第三，动作不协调，击球时手臂上摆；反复垫固定球加以体会。 16.接轻扣球与重扣球时，垫球动作有何不同？

答：来球力量不同，垫球用力也不同。垫轻球时，主要靠手臂上抬力量，以增加球的反弹力；如需要垫出较远、弧度较高得球，还要靠蹬地、跟腰、提肩动作的协调配合，抬臂送球动作也要适当增大。垫中等力量球时，迎击动作要小、速度要慢，手臂适当放松，避免弹力过大，主要靠来球本身的反弹力。垫重球时，由于来球力量较大，不但不能主动用力还击来球，而且还要手臂随屈肘后撤，加长受力的距离和时间，减小球给手臂单位时间力量，以达到缓冲的目的。 17.正面双手传球的手型是怎样的？

答：采用拇指对成“一”或“八”字型传球，其手型和球体比较吻合，触球面积较大，容易控制传球方向，增加了传球的稳定性。 18.作好二传有什么要求？

答：移动迅速、取位恰当；视野宽阔、善于观察；动作隐蔽，迷惑对方。 19.如何进行二传吊球？

答：吊球时，可采用双手或单手。双手吊球时，以侧传吊球较好。动 作隐蔽，比较突然。单手吊球时，手指并拢，轻拨球的侧下部，传球落入对方空当。注意击球点不能高过网，以防后排违例。 20.单人拦网技术动作要领是什么？

答：队员面对球网，两脚平行开立，约与肩同宽，距网30-40厘米。两膝微屈，两臂在胸前自然屈肘。移动时可采用并步移动、交叉步移动、向前和斜前方移动以及跑步。原地跳起时，重心降低，两膝弯曲，用力蹬地使身体垂直起跳。两手从前额贴近，并平行球网向网上沿的前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提。量比保持平行。拦网时，两臂尽力伸过网去，两手接近球，自然张开，屈指弯腕呈勺型。当手触球时，两手要突然紧张，用腕力盖住球的前上方。拦网击球后，屈膝缓冲，双脚落地，做好下一个动作。

21.集体拦网应注意哪些事项？

答：第一，以对方进攻位置相对应的队员为主，其他队员积极配合。第二，主拦队员正确取位。第三，起跳时保持距离适当，控制好重心。第四，拦网队员手臂间距离保持适中。 22.拦网移动有哪几种方法？应如何运用？

答：并步移动：适用于近距离的移动。交叉步移动：使用于中、远距离的移动。向前或斜前移动。跑动：移动距离较远时采用。

23.怎样避免拦网时碰网犯规？如何防止打手出界？

答：保持与网之间的距离适中，起跳时注意收腹，不要过于用力下压，以避免拦网时触网。抓好起跳时机，不能做早也不能过完，手型保持正确，不能放松。

24.怎样根据不同的扣球特点选择拦网起跳时机？阵容配备的组织形式有哪几种？它们各有何特点？ 答：根据二传球的高度、距离、速度和扣球队员起跳速度的快慢、手臂动作幅度大小等个人特点为依据。拦高球时，应比扣球队员起跳晚，拦远网扣球时，也不能与扣球队员同时起跳。拦快球时，拦网队员应与扣球队员同时起跳或稍提前起跳。

第一，固定三号位做二传的配备：谁轮到三号位谁来做二传。第二，两攻两传配备：当二传轮到

2、4号位时，发球后应换到3号位，主攻手轮到

3、2号位时，应换到4号位。第三，三三配备：一名进攻队员隔一名二传队员。第四，四二配备：两名二传对角站位，采用“中、边一二”进攻战术，或每一轮都采用插上战术。第五，五一配备：只有一名二传队员专门负责传球。

25.发球的个人战术有哪些？在发球前应注意哪些？防守有哪些个人战术？

答：发球的个人战术：拼发球战术、找点发球战术、找人发球战术、变化发球战术、提高成功率战术。

防守的个人战术：第一，根据判断，即使移动取位，守住“最危险”区域。第二，运用各种击球动作防守起球，力求控制球的高度和落点，使之便于组织反攻。 26.请示图并说明“边一二”进攻阵形及“中一二”进攻阵形的特点。

答：中一二进攻阵型的特点：结队放来球后向中部3号位传垫球较容易，因而有利于进攻，适合初学者；二传队员在网前接应一传移动距离近，向2，4号传球距离短容易传准。缺点是变化少，对方容易识破战术意图。边一二优点是右手扣球在3，4号扣球顺手，战术变化多。缺点是5号位接一传时，向二号位垫球距离长，一传偏4号位时，二传接应较困难。 27.六人竞技排球技术的特点是什么？ 答：略。

28.什么是排球战术？你学习了那些技术和战术？

答：是指运动员在运用技术和战术的过程中，有目的地支配自己行动的心理变化活动。

排球技术有:发球，垫球，传球，扣球，拦网，准备姿势和移动。

排球战术有：接发球进攻，接扣球进攻，接拦回球进攻，接传垫球进攻。

29.排球技术与战术有什么关系？在平时比赛中怎样处理技术与战术的关系？ 答：略。

30.阵容配备的组织形式有哪几种？它们各自有什么特点？组织阵容配备时应注意哪些问题？ 31.排球运动中有哪些个人战术？

答：发球，一传，二传，扣球，拦网，防守个人战术。

32.接发球有哪些基本要求？接发球中有哪些站位阵形？请图示。

答：一：正确判断。 二：合理取位。三：明确接发球的范围。四：加强接发球的保护。有四种类型：五人接发球，四人接发球，三人和二人接发球。

33.接扣球及其进攻包括哪几个环节？它们各自有什么作用？

答：包括拦网，后排防守，组织进攻等几个部分。拦网是转被动为主动的进攻。后排防守是反击的基础。反攻扣球是得分的主要手段。

34.后排防守在接扣球战术中有什么作用？

答：后排防守是第二道防线，是保证少失分和争取反击的基础。 35.试述后排防守时应注意的事项。

答：1.与拦网的配合。2.防守的互相弥补和接应。3.具备良好的心理素质。 36.试述五人、四人、三人、二人接发球阵形的种类及特点。

答：五人接发球：除一名二传在网前站立或后排插上外，其余五名队员均担负起一传任务。通常为一三一或三三站位。这种方式便于队员分布，但二传插上距离较远或者进攻变化较少。四人接发球：二传和上快球队员站在网前不接发球，后场四人一字或弧线站立。这种方式便于二传传球和进攻跑动，但容易造成空心，对接发球判断和移动要求高。一般用来针对发球较差对手采用。三人接发球：前排两个队员和一个插上队员不接发球，或前排三名队员都不接发球而由后排队员担负全场一传任务。两人接发球：可以更好的发挥进攻威力，并且让一传最好的队员接发球是其最大特点。 37.试述双人拦网时“边跟进”防守阵形的形式、特点及队员的分工和运用。

答：边跟进是两人拦网，不拦网的队员成半弧形的防守阵型。这对防大力扣球较有利，但弱点是球场中间空隙大，对方如扣直线结合吊球，轻扣，则较难防。

38.试述双人拦网时“心跟进”防守阵形的形式、特点及队员的分工和运用。答：心跟进是号位队员六号位队员保护空心，后排留两人防守。这对接吊球和拦网弹起的球较有利，也便于接应组织进攻，但弱点是后排空隙大，两腰易造成空当。 39.排球场上有几条线是无限延长的？

答：2条边线;2条端线;1条中线;2条进攻线(三米线)。 40.裁判员应如何检查球网是否符合规则要求？

答：球网的高度应从场地中间丈量,球网两端(边线上空)的高度必须相等，并不得超过规定网高2厘米。 41.安装标志杆时应注意什么？

答：标志杆分别设在标志带外沿球网的不同侧面，并高出网上沿80厘米。 42.对正式比赛用球的圆周、重量、气压有什么规定？

答：球的圆周在65~67厘米之间，重量在260～280克之间，气压在0.30～0.325公斤每平方厘米。 43.胜一分、胜一局和胜一场如何计算？

答：胜一球：当一方失误或任何其他犯规时，另一方胜一分。胜一局：先得25分并同时超出对方至少两分的队胜一局。胜一场：五局三胜制比赛，胜三局的队胜一场；三局两胜制比赛，胜两局的队胜一场。 44.构成后排进攻犯规的条件是什么？

答：后排队员在前场区，对整体高于球网上沿的球完成进攻性击球为犯规。 45.比赛前第一裁判员应做哪些准备工作？

答：比赛前第一裁判员应检查场地，器材和比赛用球，主持抽签，掌握正式准备活动时间。 46.比赛中第二裁判员的职责有哪些？

答：第二裁判员的职责是在比赛中发现以下犯规立即鸣哨并作出手势：接发球队员位置错误，队员触及球网下部，网下穿越对方场区和空间，后排队员进攻性击球和拦网犯规，球从标志杆外进入对方场地，球触及场外物品。

47.发球时第

一、二裁判员应如何分工？

答：主裁：1检查比赛区域状况、比赛用球及其它设备，

2召集双方队长进行掷硬币事宜，

3控制球队的热身练习。

4在比赛进行中，只有第一裁判有权: 5对球队提出警告，

6对不当行为及延误比赛施以制裁，

7判定:

(a)发球员的犯规及发球队位置的错误，包括掩护，

(b)比赛进行中的犯规，

(c)球网上方及其上半部的犯规。

(d)球完全通过网下垂直面(规则11.1.3) 8比赛结束后，在记录表上签名。

副裁：在每局比赛开始时、决胜局中场地交换时、及任何必要的时候，他必须核对每位球员在场上实际位置与阵容单上是否相符。

1比赛进行中，第二裁判须就下列情况作判决、鸣笛及打手势: 2接发球队的位置错误

3球员触及球网友球场上靠近第二裁判一测的标志竿 4侵入对方场区及球网以下的空间

5后排球员或自由防守球员的非法攻击或拦网犯规

6球由有效空间以外越过球网至对方场地或触及其所估一力的标志竿 7球触及场外的物体或地板，而当时第一裁判所在的位置无法看到接触的发生

48.球在网上沿时第

一、二裁判员应如何分工？ 答：比赛中，当扣球与拦网时，第一裁判员应着重观察扣球一方及双方队员在网上沿的犯规情况；第二裁判员重点观察拦网一方以及双方队员在球网上沿以下的犯规情况。当球扣出后，第一裁判员的视线应随球移动，第二裁判员的视线应在球网、中线上稍加停留，确认无犯规后再随球转移，重点注意防守一方。

49.司线员在哪些情况下必须做出旗示？

答：负责端线的司线员负责判断发球队员脚的犯规。当第一裁判询问时，司线员必须重复旗示。负责判断线附近的球，示以界内界外及示意打手出界旗示。 50.裁判员对球做出判罚的程序有哪几步？分别说明。

答：1.鸣哨中断比赛，用手势表明犯规性质。2.指出犯规队员或提出请求的队。3.指出下一次发球的队。 51.发球8秒违例应从何时开始计算时间？

答：发球队员必须在第一裁判鸣哨发球后8秒钟内假球发出。超出

8秒为延误发球。 52.什么情况下构成发球掩护犯规？

答：任何一名发球队的队员，一挥臂，跳跃或左右晃动妨碍对方接发球，且发球的球由他头上飞过，起到了掩护发球的作用，则为个人发球掩护犯规。如发球队有两名或多名队员密集站位形成屏障来挡住发球队员，二发出的球又通过该屏障飞向对区，则为集体掩护发球犯规。 53.为什么发球队员击球时踏及端线即为犯规，而踏及发球区短线却不算犯规？

答：排球场地内所有的线断包括在场区内，即为界内。所以，当发球队员在击球时或击球起跳时，踏及场区（包括端线）或发球区以外地面判定为犯规。 54.判断界内界外球的依据是什么？

答：排球出界与否取决于落地时整个球的中心点是否出界。 55.判断持球的依据是什么？ 答：持球的依据是球停留时间的长短。 56.如何判断连击犯规？

答：首先分清是第几次击球，然后在判断是否造成连击犯规，即一名队员明显的连续击球两次或球连续触及他身体的不同部位（拦网一次除外）。

57.双方队员在网上空同时击球后球飞出界外，发球权的判定与扣拦后球飞出界的判定有何不同？ 答：扣拦后球飞出界外应判定拦网一侧失分；双方队员在网上空同时击球后球飞出界外应判球从出界一侧的队失分。

58.判断触网、过中线犯规应注意什么？

答：网下穿越主要看队员是否妨碍了对方的比赛，并且主要由第二裁判员判定。若球被击入球网而引起对方队员触网，被视为被动触网，不造成犯规。 59.判断过网击球犯规的依据是什么？

答：判断过网击球的依据是击球点是否在对方场区空间。 60.构成后排进攻犯规的条件是哪些？

答：第一，后排队员在前场区（或其延长线）。第二，击球时整个球体高于球网上沿。第三，完成进攻性击球，即击出的球整体由过网区通过球网的垂直面，或触及对方拦网队员的手。 61.构成后排拦网犯规的条件是哪些？

答“第一，后排队员在靠近球网处。第二，手在高于球网上沿处阻拦对方来球。第三，触及了球。 62.什么情况造成过网拦网犯规？

答：在对方进攻击球前或击球时，在对方空间拦网触球为过网拦网犯规。 63.位置错误的概念是什么？发现位置错误应如何处理？

答：发球击球瞬间，双方任何一名队员不在规则规定的位置，则构成位置错误犯规。位置错误的队被判罚失一球。

64.试述竞赛组织领导机构主要任务。

答：组织领导机构，主要负责制定和执行竞赛计划，审查、协调各组工作计划及检查执行情况；处理和决定竞赛中出现的问题和竞赛总结工作。

65.排球比赛的“竞赛规程”包括哪些内容？根据本单位的竞赛工作，制定一份排球比赛的竞赛规程。答：竞赛规程应包括：竞赛名称、竞赛日期和地点，参加单位及资格、竞赛办法、录取名次和资历办法、报名和报到日期地点、裁判员和仲裁委员会选派方法和注意事项等。 66.什么是单循环、双循环和分组循环？其比赛的场数和轮次如何计算？

答：循环法有单循环、双循环和分组循环三种。单循环就是所有参加比赛的队(人)轮流相互比赛一次，最后按各队(人)在全部比赛中的成绩排列名次。双循环就是进行两次单循环，即所有参加比赛的队在比赛中遇两次，最后按各队在全部比赛中的成绩排列名次。分组循环就是将参加比赛的队分成若干小组，各组进行单循环比赛，按成绩排列出小组的名次，再按竞赛规程规定的方法进行第二阶段比赛，最后决定名次。

推荐第8篇：排球学习心得

排球学习心得

100712班

10071051朱海云 周一第六节课

这学期的体育课，我选的是排球。上大学之前，我几乎都没有接触过排球。我原本以为排球应该是很好学的，没想到学习过程中会遇到那么多困难，有时候虽然有点累有点苦，但是最后还是收获了不少，所以付出的汗水很值得。

这学期我们学习了垫球、传球以及发球等。

还记得第一节课上我们学习了垫球，没想到柔软的排球打在胳膊上会那么疼，一节课下来手臂已经又红又肿了，过了三四天才恢复。但即使这样，我们仍然坚持着练习。有付出才会有收获，在我们的努力下，我和搭档可以对垫到七八个球，有时甚至超过十个。虽然排球练习很辛苦，但同时我们也觉得很愉快。

刚开始学习传球并不是很顺利，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去。后来才知道传球的过程中要将球向斜上方向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间判断球的位置并做出相应的调整，这样接球便容易多了。排球这项运动不仅可以锻炼身体，同时也可以训练我们的思维能力和反应能力。

发球是由队员自己抛球，用一只手将球从网的上空两个标志杆内击入对方场区的技术动作。开始练发球时总过不了网，经过不断的练习终于成功，当时的心情就像是做了好久都解决不了的数学题，终于解决那样愉快。

之后我们还学习了扣球，虽然打得很烂，但是却也收获了不少的乐趣。 此外，老师还组织了我们进行比赛。我们不仅了解了排球比赛的规则，还了解到排球是一项集体运动，需要我们相互配合。

感谢老师幽默风趣的教学方法，不但让我们学到了知识，还收获了愉快。

推荐第9篇：排球教学大纲

排球教学大纲

课程编号：01404331

一、课程性质、目的及开课对象 (一)课程性质：专业必修课 (二)目的：

其主要任务是：

1、掌握教师传授的排球基本理论知识，基本技、战术的分析，排球技术教学训练的方法；排球战术教学与训练方法。

2、对大纲规定的技术、战术中的主要教材做到会讲、会示范、会教；对介绍性教材要有所 体会。有所了解。要敢于创新。

3、根据中学和基层、社区排球工作的实际需要，要努力培养学生具备组织排球竞赛和有较 强的裁判能力，力求达到国家二级裁判员的水平，部分学生达到一级。

4、掌握一定的排球运动科研工作能力，培养学生具备一定的训练能力。 (三)开课对象：体育系体育教育专业本科生

二、先修课程 排球普修课

三、教学方法与考核方式

(一)教学方法：实践教学，理论讲授 (二)考核方式：

1、考核的形式和方法

(1)口试：以考核学生对基本技术、战术的讲解、示范、教学方法、训练方法、纠正错误动 作的能力为主。采用抽签定题，准备10分钟后考试。

(2)笔试：笔试可采用开卷和闭卷两种形式。开卷考试主要考核学生自学理解能力，收集信 息的能力，以及掌握知识面的广度；考核学生分析综合，融会贯通，运动所学理论知识的能 力。闭卷考试主要考核学生掌握基础理论知识及运用所学理论知识分析、综合、解决问题的 能力。试题应覆盖大纲规定的理论教材的基本内容。题型可有选择、判断改错、填空、图解、问答等。

2、实践考核

实践考核只要采用技评和达标两种方法。

达标考核的目的是督促学生勤练，通过有一定要求的反复练习，使技术动作娴熟、标准。达 标考核的难易程度可根据教学训练不同阶段的具体要求及学生实际情况而定。 难易程度控制在：学生必须经过一定努力才能达到，同时又绝大

部分学生都能达到的难度标准，这样才能最大限度地调动学生训练的积极性和能动性。技评 考核的目的是检查学生掌握技术动作的正确，规范程度，一般对发球、垫球、传球、扣球、拦网五大基本技术进行技评。

3、能力考核

组织教学训练能力考核。采用抽签定题，题目范围包括：单项技、战术教学，单项技、战术 训练，组织准备活动，身体训练等。由学生根据要求备课后，在规定时间内在组织实施。技 能考核一般采用达标方式进行。

四、学时数分配

总学时：72学时。其中：讲授66学时；实习与见习6学时

五、教学内容与学时 (一)理论讲解 第二章

第一节 排球技术理论 【主要内容】：对准备姿势与移动、传球、垫球、扣球、发球和拦网技术进行技术分析 【重点难点】：影响技术动作的力学及空气动力学原理 【学生掌握的要点】：各项动作的力学分析 【习题】：

1、移动的目的是什么?

2、分析调整传球的技术动作要领? 【学时数】：2学时 第二节 排球战术理论 【主要内容】：阐述排球战术的基本理论，包括排球的指导思想战术意识以及战术系统等 

【重点难点】：技、战术之间的关系 【学生掌握的要点】：战术意识的培养，技战术之间的关系 【习题】：

1、何谓战术意识？战术意识的培养与提高包括哪些内容? 【学时数】：2学时

第五章 排球教学理论与方法 【主要内容】：阐述排球教学工作，包括排球教学的任务、原则、方法及排球课的课型和 结构，排球教学的组织和实施 【重点难点】：介绍排球技术，战术教学与练习方法 【学生掌握要点】：教学文件的种类，及技、战术教学与练习方法 【习题】：

1、排球教学工作的任务是什么？

2、排球常用的方法有哪些？

3、学生的学练方法有哪些？掌握学练方法有什么作用？

4、排球课的结构分为几部分？各部分的任务是什么？

5、排球教学的组织与实施包括那些内容？

6、制定排球教学文件的意义是什么？排球教学文件主要包括哪些内容？

7、结合中学排球课教案示例，自编一堂中学45min排球课的教案?

8、结合准备姿势与移动的习示例，再列举4种练习方法?

9、如何安排发球的教学步骤？发球教学中没，学生易犯哪些错误如何进行纠正?

10、在垫球教学中学生易犯哪些错误，如何纠正？ 【学时数】：6学时

第八章 排球竞赛与裁判工作 【主要内容】：介绍排球的竞赛组织、竞赛制度、编排方法、成绩计算方法分析竞赛规则和 裁判判法 【重点难点】：组织编排成绩算法，规则和裁判法 【学生掌握要点】：编排方法，规则和裁判法 【习题】：

1、排球比赛的竞赛规程包括哪些内容？制定一份学校排球比赛的竞赛规程?

2、9个队参加单循环排球比赛，编排并制定比赛程序日程表?

3、排球场地上线的画法？网、标志竿、网柱的安装有什么要求？

4、位置错误概念是什么？如何处理位置错误犯规？

5、判断“持球”的依据是什么？如何把握好持球的尺度？

6、“过网击球”、“过网拦网”的判断依据是什么？

7、界内、外球有何具体规定？

8、第二裁判员在暂停、换人时应如何操作？ 【学时数】：6学时 (二)实践课

第三章 排球技术 【主要内容】：准备姿势和移动、发球、垫球、传球、扣球、拦网 【重点难点】：各项技术动作的动作方法及各项技术的运用 【学生掌握要点】：了解有关技术动作的概念，完成有关技术的讲解和示范动作，以及运用 技术的能力 【习题】：

1、准备知识与移动对完成各项击球技术有何意义?

2、各种发球在技术上的共同要求有哪些?

3、简述垫球的过程?

4、学好正面双手垫球必须注意哪些主要的技术环节?

5、分析正面传球技术中击球动作的要领?

6、正面传球有哪几个技术环节?

7、二传有何特点？二传队员在技术上应具备哪些基本素质？ 【学时数】：20学时 第四章 排球战术 【主要内容】：排球战术的概念、分类；阵容配备、交换位置、信号联系和“自由人”的运 用，个人战术的运用；集体战术中接发、接扣球、接拦回球、接传垫球的防守阵型及运用； “中二三”、“边二三”、“插三二”进攻阵型及其运用、强攻、快攻、立体攻等打法的变 化形式 【重点难点】：集体战术中的防守阵型及“中二三”、“边二三”、“插三二”进攻战术的 打法

【学生掌握要点】：各种防守阵型及运用强攻、快攻、立体攻等打法的变化形式 【习题】：

1、试述排球战术、排球个人战术、排球集体战术的定义?

2、排球比赛阵容配备的原则、要求是什么？阵容配备的形式有哪几种？

3、交换位置有哪几种方法？交换位置时应注意哪些事项？

4、排球比赛中有哪几种个人战术？二传个人战术有哪几种形式？扣球个人战术有哪几种形 式？

5、试述进攻阵型的种类及其特点?

6、试述快球掩护进攻的种类并用图表示?

7、接发球的基本要求有哪些？接发球的阵型有哪几种？

8、试述“中二三”、“边二三”、“插三二”进攻战术的变化，并示例说明? 【学时数】：30学时 (三)实习与自见 【内容】：裁判实习 【目的】：培养学生的裁判能力及组织编排及临场应变能力 【要求】：实习态度认真、公正、准确、严肃 【地点】：校排球赛及白城市排球赛 【形式】：统一组织实习 【学时数】：6学时

推荐第10篇：排球总结

苑戈庄小学排球社团活动记录 辅导老师：宋世盛、杨淑霞

2017-2018学年下学期排球社团活动总结

本学期排球社团有所发展，成员仍以女学生为主，学生人数没有太大的变化，技术水平有所提高。每周四次的活动，但是由于场地的关系，学生的球技并没有太大的进步。在技术练习的同时，多方面培养孩子的兴趣，起到了推广排球活动的作用。

本学期的活动主要以基本技能学练为主，学生的垫、传技能得到锻炼。在垫球练习中，学生的基本的对垫技术有所提高，还有待提高的是接发球技术，在比赛中一传经常不到位，因此在下学期活动中需要主要加强。传球技术进行了普及，但是真正能掌握的不多，需要坚持练习，找手上的感觉。基本的发球技术得到了巩固，成功率也大大提高，女生下学期需要加强上手发球的技能学习，可以结合发球与一传的练习进行专门的练习。本学期还尝试了扣球与简单的进攻战术，但是由于一传不够到位、二传技术不够扎实，所以效果还不理想，比赛中主要以发、垫球为主，主要让成员熟悉比赛的方法。

本学期兴趣小组人数有所增加，吸引了一些有兴趣有技术的学生参与到活动中来。可惜的是本来计划的比赛没有很好的推广举行，只在对内进行了小六对小五的女生对抗赛。通过比赛提高了学生排球竞赛水平，争取在下学年组织班级为单位的比赛，起到普及推广的作用。

第11篇：排球说课稿

第一部分 课程说课

一、课程设置 1.设置依据

《排球》课程是“以人为本”和“健康第一”为指导思想，注重培养学生的创新精神和实践能力，以学生为主，使学生生动活泼、主动地、创造性地进行学习，养成自觉锻炼的习惯，为终身体育奠定基础， 从而达到增强体质、增进健康和提高体育素养的目标；使排球教学课成为促进大学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能于身体活动有机结合的教育过程；成为实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。 2.培养目标

（1）认知目标：学习后能够了解排球的历史和发展趋势，熟悉排球运动的规则并能欣赏比赛。

（2）运动技能目标：掌握排球的垫球、传球、发球和接发球技术，提高学生的身体素质和适应能力，为终身体育打好基础

（3）情感目标：培养学生吃苦耐劳的习惯、形成“终身体育”意识、培养学生团结协作的“团队精神”及培养学生欣赏排球比赛的能力。

二、教学内容的选取、组织与安排 1.选取依据

排球选项课程教学内容的选取主要是根据体育与健康课程发展要求，结合我校学生的实际情况和体育场地设施条件等方面因素。排球选项课程教学内容主要包括排球理论知识，排球的基本技术、基本战术等方面。排球理论主要介绍排球运动概述，排球规则和裁判法等方面知识，排球的基本技术主要包括垫球、发球、接发球、传球、扣球、拦网等方面内容，排球的基本战术主要是介绍“中一二”进攻战术和“心跟进”防守战术。 2.教学重点、难点

排球选项课程的教学重点是垫球、发球、传球、排球规则与裁判法等方面。难点是排球规则与裁判法和排球技术在实践中的运用。 3.理论与实践教学的学时分配

本课程理论教学8学时，实践教学58学时，共计64学时。

三、教学实施 1.学情分析

我所授本课程的教学对象为五年制专科学生，年龄在20岁左右，这个时期的学生们精力旺盛，活泼好动，易于接受新鲜事物；但同时部分学生缺乏持久的拼搏精神，心理承受挫折的能力也不高；另外，基于我校女生众多的现状，极易产生不良的惰性“链条反应”。所以，在教学过程中要运用多种方法和手段，充分调动学生们的练习积极性，培养他们不怕吃苦、顽强拼搏的精神，以及团队的合作、竞争意识。 2.教学方法与手段

针对我校的实际情况，我采用了游戏法、讲解示范法、情景教学法和竞赛法等教学方法，以及自我修正和他人纠错相结合的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体能动作用。 3.考核

排球选项课程考核主要采取多元化、综合性的考核方式。排球选项课程的考核内容主要包括排球理论考核（排球技战术理论知识、排球规则与裁判法）、排球技战术考核（垫球、发球、传球、扣球、比赛）、平时成绩考核（出勤情况、课堂表现、学习态度、进步程度等方面）、身体素质考核（立定跳远、50米、800/1000米）。

排球选项课程考核内容和比例：

排球理论：10% 排球技能：60% 身体素质：10%平时成绩：20%

四、教学条件 1.师资情况

我校担任排球课程教学的有两位教师，均为体育学院毕业，并获得裁判等级资格，所学专业知识能够满足教学的一般需要。特别是两位教师积极外出参加培训及学习，不断充实新知识、新技能。 2.场地、器材

我校现有标准室外排球场地三块，室内排球场一块，教学用球可达到一人一球，基本能够满足教学所需。

五、存在问题及建设思路

1、要增加学生裁判实践锻炼的机会，可以尝试在校学生排球赛事进行锻炼。

2、应增加学生学习技能和排球规则与裁判法等知识的渠道，将排球教学内容的相关视频和资料挂在系科网站上，或者建立排球选项课程网上教学的网站或空间，便于学生的学习。

第二部分 单元说课

六、单元说课

首先对学习正面双手垫球做个简单的介绍。其中正面双手垫球是本节课学习的重点，难点内容是插、夹、抬动作的协调用力。在整个教学过程中运用了讲解法、示范法、完整与分解法、练习法、纠正法。目的要求：使学生掌握正面双手垫球技术，调动学习的积极性和主动性，培养自主学习与锻炼，提高与他人合作的能力。教学过程分为四个部分，即开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。

一、开始部分

开始上课前，学生成二列横队集合，由体委负责整队、向老师报告实到人数。然后教师站到队伍正前方中央位置，师生问好，教师宣布本课教学内容、目标及要求。目的是迅速组织学生，将学生注意力集中到课中来，激发学习动机，使他们精神饱满、愉快的开始一堂课。时间约为5分钟。

二、准备部分

教师带领学生慢跑400米，然后回到集合地点，适当的恢复调整后成体操队形站立，教师做镜面示范喊口令指挥学生练习八节徒手操，每节2*8拍，要求动作规范，舒展大方、整齐一致。然后做个游戏—胯下传球。教师讲解游戏规则，组织游戏。要求学生反应速度快、动作灵敏。时间约为15分钟。

三、基本部分

学习正面双手垫球

（1） 组织：全体成二列横队

教法：①教师做完整示范，使学生建立正确的技术概念

②教师再边讲解边示范动作。

技术要点：插、夹、抬

（2）原地徒手模仿完整的垫球动作

组织：成体操队形站立

教法：①教师徒手示范，带领学生模仿练习

②学生两人一组模仿练习，互相纠正

③教师巡回辅导，纠正指错，对易错动作集中讲解

（3）两人一组，相距4-5米，一抛一垫

组织：两人一球

教法：①教师完整示范动作，然后边讲解边示范。

②学生分组练习，教师巡回辅导，纠正指错，对易错动作集中讲解

四、结束部分

有组织的结束教学活动，通过放松练习使学生全身或局部肌肉得到放松，讲评学习纪律、学习质量和教学任务完成情况。

第12篇：排球理论知识

排球理论知识要点

一、排球运动简况

排球运动是1895年起源于美国，创始人是摩根。当时仅为休闲、消遣的一种游戏。20世纪初排球运动在美洲、亚洲及欧洲得到了流传和普及。最早的排球比赛，场上每队有16人，站成4排，每排4人，故称之为“排球”。1905年，排球运动开始传入了我国。随着运动技术水平与战术的发展，以后逐渐改变为12人制，9人制，直至50年代才改为6人制，场地也相应缩小。1913年，第一届“远东运动会”时，排球被正式列为竞赛项目。当时实行的是9人制比赛。1947年，国际排球联合会在巴黎成立，并统一了竞赛规则，排球运动随之成为一项世界性的运动项目。

目前的世界性排球比赛有：

1、世界排球锦标赛：男子比赛从1949年开始，女子比赛从1952年开始，每4年举行一次。

2、奥运会排球赛：1964年在第18届奥运会上，排球被正式列入奥运会的竞赛项目。

3、世界杯排球赛：男子比赛从1965年开始，女子比赛从1977年开始，每4年举行一次。

随着国际排球运动的发展，进入50年代以后，排球运动的技、战术水平得到了迅速的提高，并逐步形成了以快速多变为主的亚洲型和以高打强攻为主的欧洲型两种不同风格的打法。当前，这两种打法正不断取长补短，趋向于相互揉和，结合运用。1954年，我国正式加入国际排球联合会，积极参加许多国际比赛，技、战术水平得到迅速发展，并且创造了“盖帽”式拦网、“平拉开”、“快板球”、“前飞”、“背飞”等扣球新技术，逐步形成了快速、多变、灵活、全面的技、战术风格，从此，跨入了世界排坛的先进行列。特别是我国女子排球队80年代在参加世界性比赛中创造“五连冠”的辉煌战绩，为祖国争得了荣誉，同时也为世界排球运动的发展作出了贡献。

二、排球运动的特点及锻炼身体的价值

1、排球运动对场地的要求不高，设备比较简单，主要规则容易掌握，运动量可大可小，不受年龄、性别和训练水平的限制，因此具有广泛的群众性。

2、排球比赛是在激烈的对抗中，快速的运动中，突然的变化中，连续的动作中和复杂的竞争中进行的，基本技术要领精细，形成了排球运动的高度技巧性。

3、排球比赛规则要求位置轮转，每个队员都必须掌握全面的攻、防技术，所以排球运动可以促使机体各部的全面发展。

4、排球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没有二人以上的密切配合，是无法发挥个人技术和进行比赛的，这就培养了运动员团结协作和集体主义的精神。

5、排球比赛中，球落地即为失误，又受到击球次数的限制，因此要求运动员有较强的时间和窨概念，在比赛中要有精确的判断和快速的反应，并迅速作出相应的技术动作。这些动作对于发展灵敏、速度、力量、弹跳力及耐久力等身体素质都有良好的作用，同时也培养了运动员勇敢、顽强、果断的作风。

三、排球基本技术

排球比赛中，每方六个队员围绕着球做各种动作，时而倒地救球，时而跃起猛扣，有时又巧妙地传球等，这一系列的动作构成了排球比赛紧张、激烈、扣人心弦的场面，这种热烈的场面是靠双方队员熟练掌握了排球各种技术动作而形成的。

排球的基本技术概括地说：包括准备姿势和移动、发球、传球、垫球、扣球和拦网六大类，每一类中又包括了许多不同的技术。

1、准备姿势和移动 ：准备姿势和移动是排球运动中各项技术的基础技术，任何一项排球技术在比赛中运用的效果，很大程度取决于准备姿势和移动技术。 （1）准备姿势：

为什么要做好准备姿势呢？这是因为排球比赛场上情况错综复杂，来球方向变化不定。因此，运动员在场上必须注意力高度集中，经常保持正确的准备姿势，随时做到面对来球，加强预判，以便根据可能出现的情况和球的性能，迅速起动和移动，及时作出相应的动作。

（2）移动：在排球比赛中，很多动作都要在移动后方能完成。移动的目的是为了接近球，保持正确的接球位置，保证用合理的技术动作去接球，从而组成有效的攻防战术。要达到这个要求，必须掌握多种移动方法。根据来球的不同情况，移动的步法基本上有并步法、跨步法、交叉步法、滑步法和跑步法等。

2、发球

： 发球在排球比赛中是进攻手段之一。有威力的发球可以直接得分，或者造成破坏对方的进攻战术，为本队防守反击创造有利的条件。相反，如果发球不好，就可能使自己处于被动的局面。发球的方式较多，常用的有正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球、侧面上手发球、大力发球和跳发球等。

发球的作用：可直接得分或破坏对方进攻战术组成，右鼓舞本方士气，挫伤对方锐气。 发球的注意事项：抛球要稳、击球要准、手法手形要正确、力量要适当。

3、垫球：垫球是排球的基本技术之一，是接发球和后排防守的主要技术，也是组织进攻和反击战术的基础。运用垫球技术可以扩大防守的控制范围和减少“持球”的犯规。

垫球技术包括：正面垫球、体侧垫球、背垫、手背垫球及鱼跃垫球等。

正面双手垫球是最基本的垫球技术，只有熟练掌握好这一技术才能运用好其他各种垫球技术。

4、传球：传球是排球的一项基本技术。是进行比赛和组织战术的基础，它的优点是便于控制球，准确性高，主要用于二传。在一次攻和反攻中，传球起着串联和纽带的作用，它是组织各种战术的基础，不掌握好传球技术，就难以进行战术配合。

传球的作用：主要用于二传，也常被用来接对方推攻球、被拦回的高球及扣球、还可用于二传吊球和处理球。

二传队员的要求：（1）移动快，取位好（2）传球手法好，应变能力强（3）头脑冷静，视野开阔（4）调整节奏，主动配合（5）意志顽强，任劳任怨。

传球技术的运用有：（1）各种二传技术：顺网正面二传、调整二传、背向二传、侧向二传、跳起二传、倒地二传、传快球。（2）一传（3）二传吊球（4）第三次传球

传球方式很多，按其姿势可分为站立传、半蹲传、和跳传等，按传球的出手方向可分为正面传、侧传、背传等。

5、扣球：扣球是完成战术配合的最后一环，是得分的主要手段。强有力的扣球往往使对方难以防守和组织反击，因此扣球是进攻的最有效方法，也是排球技术中带有关键性的技术之一。

扣球的技术种类较多，可分为正面扣球、勾手扣球、扣快球、调整扣球、单脚起跳扣球等。

扣球的作用：是排球技术中攻击性最强的一项技术；是得分的主要手段；是争取主动，鼓舞士气，抑制对方最有效的武器。

扣球技术的运用：近网扣球、远网扣球、调整扣球、超手扣球、自我掩护扣球、单足起跳扣球。 扣球技术在运用中的变化：转体扣球、转腕扣球、打手出界、超手扣球、轻扣球、轻吊球。

6、拦网：拦网是防守的第一道防线，是防守的重要环节，也是得分的主要手段。拦网的作用不仅仅是消极的阻拦和被动的防守，而是带有强烈的进攻性。

拦网技术可分为单人拦网和集体拦网两种。（其中集体拦网又可分为双人拦网和三人拦网）

二、基本战术

排球的战术多种多样，现介绍常用的两种。

1、接发球及其进攻战术（一攻）（1）阵容配备

阵容配备就是根据本队队员的特点以及全队战术要求来安排场上的位置，其目的在于最大限度地发挥每个队员的作用和特长。阵容配备的组织形式一般有“三三”、“二四”和“五一”配备等三种。（见P133页）

（2）、一攻战术

接发球进攻也称为第一次进攻，简称“一攻”。就是接起对方发来的球，并力争垫到预定的位置，组成各种进攻战术。

接发球进攻战术形式有四种：“中一二”、“边一二”、“插上”、“两次球”。 （见P135页）

①、“中一二”进攻战术形式

“中一二”战术是进攻战术中最简单、最基本的战术形式，它是由3号队员作二传，把球传给2号位或4号位队员扣球的进攻形式。它的特点是：战术容易组成，但变化少，只能两点进攻，战术意图容易被对方识破，战术的突然性和攻击性较小。

②、“边一二”进攻战术形式

“边一二”进攻战术形式即接发球时，把球传给前排2号队员，由他传给3号或4号队员扣球。它的特点是：两个扣球队员可以互相配合，起着一定的掩护作用，而且可有较多的战术配合变化，攻击性比“中一二”战术强。

③、“插上” 进攻战术形式

为了保证插上队员顺利地插至网前，插上队员一般是站在同列队员的侧后方，以缩短插上跑动路线。它的特点是：能保持前排三人进攻。在进攻时，能充分利用网的全长，可以发挥每个人的特点，并能组成以快球为核心的跑动配合，打出多种战术变化。

④、“两次球” 进攻战术形式

这种进攻形式难度较高。不仅要求一传稳妥、准确地垫到网前适当位置，而且要求前排队员要有较好的适应能力和跳传技巧，以便在腾空的一刹那，根据对方的拦网情况，立即决定扣两次球或者转移给同伴进攻。

排球竞赛主要规则与裁判

1、球：

（1） 球的圆周：65—67厘米。（2） 球的重量：260—280克。（3）球的气压：0.30—0.325公斤/平方厘

米。

2、界线：

（1） 所有界线的宽度均为5厘米。（2） 边线和端线都包括在比赛场区之内。（3） 进攻线属于前场区。

3、球网：

（1）球网高度：男子为2.43米，女子为2.24米（网的高度应从场地中间开始丈量，球网两端高度必须相等，并不得超过网高2厘米）。

（2）球网为黑色，宽度为1米，长度为9.5—10米。

（3）两条宽5厘米、长1米的白色标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。

（4）两根长1.80直 径10毫米的标志杆分别设置在两条标志带外沿，高出球网80厘米，属于球网的一部分，并视为过网区的边界。

一、主要竞赛规则

1、胜负：

（1） 从发球击球起至该球成死球止，获胜队得一分，并发球。

（2） 每一局（决胜局第5局除外）先得25分并超出对方2分的队为胜一局。

（3） 决胜局（第5局）打至8分时，双方交换场地，不休息，按原来的位置继续比赛，打到15分并超出对方2分的队为胜一场。

2、所有局间休息时间均为3分钟。

3、犯规：

比赛行为违背规则为犯规。如果两人或更多的犯规先后发生，则只判罚第一个犯规。如果双方队员同时犯规，则判“双方犯规”，该球重新进行。

（1） 发球犯规：

a. 击球时，脚踏及端线或边线的延长线。

b.发球时，从裁判鸣哨起8秒钟内未将球发出。

c.发球时，发球队队员个人或集体利用各种动作或密集站立，阻挡球的飞行路线，形成“掩护发球”。

d.裁判未鸣哨而发出的球无效，重新发球。

e. 发球时，抛球次数超过1次。

（2）位置错误： 在某队队员发球击球的一刹那，双方任何一队员未按规则中规定的位置站好。

（3）持球： 指球在队员身体任何部位停留时间较长，没有将球清晰地击出。

（4）连击： 当队员身体任何部位连续触球多于一次（拦网除外）。

（5）触网犯规： 当有队员击球时或干扰比赛的情况下触网。

（6）拦网犯规： 在对方队员进攻性击球前或击球的同时拦网触球或后排队员参加并完成拦网。

（7）界外球： 球触及地面的部分完全在界线以外、或触及标志杆、标志带、网柱及场外任何物体。

（8）后排队员犯规： 后排队员在进攻线前、将高于球网上沿的球直接击入对方场区。

4、暂停：

（1）只有教练员和场上队长在比赛成死球时方可请求暂停。

（2）每局比赛每队可有二次暂停，每次暂停时间不得超过30秒。

（3）在世界性比赛第1—4局，每当领先队达到8分和16分时自动执行技术暂停，时间为60秒。

（4）决胜局（第5局）没有技术暂停。

5、换人：

（1）只有教练员和场上队长在比赛成死球时方可请求换人。

（2）每一局每队最多可替换6人次，可同时替换一人或多人。

（3）替补队员每一局只能上场比赛一次，替补开始上场阵容的队员，而且他只能由被他替换下场的队员来替换。

6、后排自由防守队员（自由人）：

（1）可以替换后排任何一名队员。

（2）不允许发球、拦网和试图拦网。

（3）他的替换不计在该队的换人次数之内，且没有次数限制。

竞赛制度、编排与成绩计算方法

一、竞赛方法一般有三种：循环制、淘汰制、混合制。

1、单循环制

单循环制就是所有参赛的队都要相互比赛一次，最后按全部比赛过程中胜负场数和得分多少排列名次。一般在参赛队数不多时采用。

（1） 单循环制的轮次和场次的计算方法：

轮次： 参赛队数为单数时轮次等于队数。 参赛队数为双数时轮次等于队数减1。

场数 = 队数（队数–1）

/

2 （2）a、单循环制的编排方法（双数）：

第一轮

第二轮

第三轮

第四轮

第五轮

1——6

1——5

1——4

1——3

1——2

2——5

6——4

5——3

4——2

3——6

3——4

2——3

6——2

5——6

4——5

b、单循环制的编排方法（单数）：

第一轮

第二轮

第三轮

第四轮

第五轮

1——0

1——5

1——4

1——3

1——2

2——5

0——4

5——3

4——2

3——0

3——4

2——3

0——2

5——0

4——5

2、淘汰制

淘汰制有单淘汰和双淘汰两种，单淘汰就是在比赛中失败一次即被淘汰。双淘汰就是在比赛中失败二次即被淘汰。一般在参赛队数较多、而时间较短时采用。

单淘汰制的轮次的计算方法：

轮次：如果参赛队数是2的乘方数，则比赛轮次数正好是以2为底的幂的指数。

例如：参赛队数是8，而8是2的3次方，则轮次为3轮。

如果参赛队数不是2的乘方数，则比赛轮次数为以2为底的幂的下一个指数来计算。

例如：参赛队数是14，则按16个队的轮数（4轮）来计算。

第13篇：排球技战术

排球运动是集体竞赛项目，因而不仅要求每个队员有比较熟练的基本技术和灵活的个人战术，而且全队还必须运用一定的集体战术，依靠密切的战术配合，才能在比赛中取胜。战术的运用，要从本队实际情况出发，即根据每个队员的身体条件、技术水平、战术意识及本队的配合熟练程度等，制定出最实用的集体战术配合。

一、进攻形式和进攻打法

当前排球运动已进入了一个新的发展时期，随着队员技术水平的提高，排球进攻战术日趋丰富多彩。进攻战术可分为进攻形式和进攻打法两个方面：

（一） 进攻形式

进攻形式，即进攻时所采用的组织形式。进攻形式可分为两类：一类是由前排队员作二传组织进攻的“中一二”进攻形式和“边一二”进攻形式；另一类是难度较大的由后排队员作二传组织进攻的“插上”进攻形式。 1．“中一二”进攻形式

由前排中间的3号位队员担任二传，其他5名队员将来球垫传给二传队员，再由二传队员将球传给4号位或2号位队员扣球的进攻形式，称为“中一二”进攻形式（图6-3）。

图 6-3

图 6-4

这种形式是排球进攻最基本、最简单的形式。其特点是一传的目标明确，二传队员易于接应，加之战术配合简单，便于组织进攻。缺点是战术配合方法较少，进攻点不多，突然性不大，战术意图易被对方识破。这种形式适合于技术水平较低的队采用。但有时技术水平较高的队在来不及组织复杂战术进攻的情况下，也采用这种进攻形式。 2．“边一二”进攻形式

由前排边的2号位队员担任二传，将球传给3号位或4号位队员扣球的进攻形式，称为“边一二”进攻形式（图6-4）。

这种形式也比较简单，容易掌握。但由于对一传、二传的要求都较高，组织“边一二”进攻形式要比组织“中一二”进攻形式的难度大，其战术配合也较为复杂。“边一二”进攻形式，由于两名进攻队员的位置相邻，便于进行互相掩护的进攻配合，可以组织较多的快变战术。因此，“边一二”突然性和攻击性要比“中一二”进攻形式大。

1 采用“中一二”和“边一二”进攻形式时应注意以下几点：

① 在采用“中一二”形式时，当二传队员轮转到4号位或2号位时，应采用换位的方法，把二传队员换到3号位，便于组织进攻。接发球时的站位如图6-5。

①

图 6-5

②

② 在采用“中一二”形式时，3号位二传队员如果向两边都采用正面传球时，可以居中站位。如果二传队员利用正面长传或背后短传时，站位可靠近2号位区。

③ 在采用“边一二”形式时，二传队员应在

2、3号位之间，不要紧靠边线站立，以便运用快球战术。

④ 在采用“边一二”形式时，当二传队员轮转到4号位或3号位时，可采用换位方法，把二传队员换到2号位。接发球时的站位如图6-6。

①

图 6-6

（二）进攻打法

②

进攻打法是指排球比赛中，一传队员、二传队员和扣球队员之间所进行的各种进攻战术配合的方法，其目的是为避免对方的拦网、突破对方的防线、争取主动、扩大战果。 1． 强攻

强攻是凭借队员个人的身高和弹跳力，利用扣球的力量和个人扣球战术，强行突破对方的防御。强攻打法可分为4种。

（1） 集中进攻 ： 二传队员向4号位或2号位传出弧度较高、落点较集中在

3、4或

3、2号位之间的球所组织的扣球进攻。这种打法由于弧度小，便于扣球队员助跑和挥臂扣球，一般适合初学者和较低水平的队运用。

2 （2） 拉开进攻： 二传队员将球传到网边标志杆附近所进行的进攻打法称为拉开进攻。这种打法能扣直线和小斜线球（图6-7），既利于避开拦网，也便于打手出界。

①

图 6-7

②

（3） 围绕进攻 ： 进攻队员从二传队员后面绕到前面扣球称为前围绕进攻（图6-8）；进攻队员从二传队员前面绕到后面扣球称为后围绕进攻（图6-9）。围绕跑动换位的目的是为了充分发挥进攻队员扣球特长和避开对方的拦网。

图 6-8

图 6-9

（4） 调整进攻 ： 当一传不到位，球的落点离网较远时，由二传队员或其他队员将球调整到网前所进行的扣球进攻打法称为调整进攻。这种打法在接扣球攻击中运用较多。 2． 快攻

快攻是指二传将球传至稍高于球网上沿，以提高扣球速度，缩短过网时间的击球手段。它是在一传到位的基础上，通过扣球人的快速跑动，互相配合组成各种进攻战术。

最简单并常用的快攻有：集中的近体快、背快、拉开的平拉开扣球等，其特点是突然性大、效果好、牵制性强，有利于争取时间、空间和组织各种变化的进攻战术。

组织快球战术，主要靠二传和扣球队员的密切配合。二传要根据扣球人特点，一传落点和扣球助跑路线，起跳位置和时间，主动配合传球。扣球人应根据一传的落点和二传的位置来确定助跑路线，起跳位置和时间，主动与二传配合。

3

二、接发球及其进攻

（一） 接发球的基本要求

接发球既是防守，又是进攻的开始，是组织进攻的基础，又是由防守转入进攻，变被动为主动的转折点。好的一传不仅要求接起对方各种性能的发球，而且能为二传队员顺利地组织进攻创造条件。反之，不仅难以组织有效的进攻，而且还会造成直接失分。接发球的基本要求是： 1． 正确判断

高质量的一传，很大程度上取决于正确的判断。接发球时，队员的精力要高度集中，密切注意对方发球队员的情况，充分做好接球的准备。首先应根据发球队员的位置进行第一次判断，以确定合理的取位。因为发球队员的位置不同，球的过网区和球的落点也有所变化。当发球队员击球后，再根据其发球手法，球的飞行路线和性能进行第二次判断，及时移动进行位置上的调整。 2． 合理取位

因为球的飞行弧度不同，过网后与球网的距离不同，球的落点也不同，故要进行合理的取位。如对方发球弧度高，落点分散，接发球的站位就应前后分散均衡（图6-10）。如对方发球速度快、弧度平、落点比较集中，接发球的位置要压后，前后排队员要靠近（图6-11）。取位时不要站在阴影区内（图6-12），因为一般情况下，球不会落在阴影区内。还要根据本队进攻战术的需要采取不同的取位。

图 6-10

图 6-11 在接发球取位时，还应注意在同排队员左右位置和同列队员前后位置不能颠倒而犯规。

图 6-12 3． 分工与配合

接发球时，每一个接发球队员都应该明确接发球防守的范围。划分范围不仅是平面的，还应根据来球的弧度高低进行立体的空间划分。明确了各自接发球的范围，就可避免接发球时互抢、互让和相互干扰的现象发生。

（1） 接发球的分工 由于发球技术本身的特点，决定了发球的落点较多地集中在中、后场，加之前排队员还担负进攻任务，故后排队员接发球的范围可相对扩大些。另外，还可根据队员接发球的具体情况，发挥队员个人的专长，接发球技术好的分工范围可大些，反之可小些。 （2） 接发球的配合 应互相保护，互相弥补。当一人接发球时，其他队员特别是相邻队员应注意保护，随时准备接应。一旦球蹭手飞出界外、平冲入网时，其他队员都应全力抢救，这样既可减少失误，又可鼓舞士气。

（二） 接发球阵形

在选择接发球阵形时，不仅要有利于接球，还要考虑本方所采用的进攻战术及对方发球的特点。

5人接发球阵形及变化： 1．“W”站位阵形

初学者比赛多采用“中、边一二”进攻阵形，大多站成“W”形，也称“一三二”型站位。5名队员分布均衡，前面3名队员接前场区的球，后排2名队员接后场区的球，职责分明（图6-13）。 这种站位的缺点是队员之间的“结合部”相应增多，也不利于接对方发到边角上的球（图6-14）。

图 6-13 2．“M”站位阵形

图 6-14

“M”形站位，也称“一二一二”站位，其优点是队员分布更加均匀，分工明确，前面2名队员接前区球，中间队员负责中区的球，后面2名队员接后区球。这种站位对接落点分散、弧度高、速度慢的下沉飘球、高吊球及发到边线、角上的球时较为有利。缺点是不利于接对方发到场地两腰及后区的大力球、平飘球等（图6-15）。

图 6-15 5人接发球阵形的优点是每人接一传的范围相对较小，并在接发球时已经站成了基本的进攻阵形，组成战术比较方便。但队员之间“结合部”增多，队员与队员的配合要求较高。

（三） 接发球进攻的战术变化

在接发球进攻的战术变化中，强攻战术是基础，快攻战术是重点，各队应根据队员的技术、战术水平以及临场的实际情况，合理地运用快攻、强攻，灵活组织多种多样的战术配合，给对方出其不意的攻击，以取得良好的进攻效果。 1．“中一二”进攻的战术变化

在运用“中一二”进攻战术时，不同水平的队，可采用不同的变化方法。水平较低的队，可采用4号位、2号位队员定位进攻的方法。还可在定位进攻的基础上，采用定位和活点相结合的进攻形式。 （1） 定点进攻

示例一：3号位二传队员传给4号位队员或2号位队员集中或拉开进攻（图6-16）。 示例二：3号位二传队员传给4号位队员拉开或2号位队员背传半高球（图6-17）

图 6-16

（2） 定位与跑动换位两点进攻

示例一：4号位队员定点进攻，2号位队员跑动换位进攻（图6-18），其方法有： ① 斜线助跑到二传队员前面扣前快球；

图 6-17

6 ② 在二传身后扣背快球。

示例二：2号位队员定点进攻，4号位队员跑动换位进攻（图6-19），其方法有： ① 内切快球助跑扣3号位前快球；

② 内切大跑动扣二传队员身后的背半高球。

图 6-18 2．“边一二”进攻的战术变化

图6-19

“边一二”进攻战术也可根据本队水平而变化其方法，除组织前排两名队员定位进攻外，还可以组织定位与跑动换位进攻。 （1） 定位进攻

示例一：3号位队员扣一般集中球，4号位队员扣一般拉开球（图6-20）。

示例二：4号位队员扣定位拉开高球，3号位队员进行前快的实扣或掩护（图6-21）。

图 6-20 （2） 定位与跑动换位两点进攻

图 6-21

4号位队员扣定位球，3号位队员围绕跑动到2号位二传队员身后扣背快球或半高球（图6-22）。

图 6-22

（四） 接发球进攻教学与训练 1． 教学特点 （1） 技术是基础

高质量的接发球，准确的二传和熟练的扣球技术，是完成接发球进攻的保证。三者之间是紧密联系的，无论哪一个环节得不到保证，都无法组织卓有成效的进攻。所以在教学中，尽量提高这三方面的技术水平。

（2） 分解练习和集中串联相结合

垫、传、扣三者技术的提高必须先抓单项技术起，从强化训练中提高技术水平，再进行垫、传、扣的综合练习，就能保证接发球进攻的质量。 2． 教学步骤与方法

（1）向学生讲解接发球组织进攻战术的形式和方法，使学生明确接发球组织进攻各环节的重要

性，在练习中目的明确。

（2）在教师的指导和带动下进行练习。指导学生单项练习时，巩固击球动作，提高技术的熟练

性，保证高质量地接好每个球；在技术水平相对稳定之后，进行垫、传、扣的串连练习。 ① 学生两人一组，一发一接（图6-23）：要求发球由轻到重、垫球人将球垫到指定位置。 ② 三对三隔网发、垫练习（图6-24）：发球人不换位，向

5、

6、1号位发球。接发球人在

1、

6、5号位换位接球，将球垫到指定位置。

图 6—23 图6—24

6-25）：接球人接球后及时跑到网前扣二传③ 学生分两组隔网发球接发球，网前指定二传（图

传起的球，以提高接球后转为进攻的衔接及适应各种扣球的能力。

④ 全队配合接发球组织进攻：要求发球人从轻到重交替发球，提高接各种球的能力。 训练的难度要根据队员的实际水平而不断加强，在与不同对手的对抗中反复磨练，才能适应比赛的需要。

图6—25 3． 接发球进攻练习方法

（1）全队接发球，确定到位次数为轮转一次（或前后排交换接发球）。失误一次，减掉一个到

位球，全队完成预定次数。 （2） 垫、传、扣串连训练

① 发、垫、传练习：2人发球，4人接发球，固定二传（图6-26）。 ② 发、垫、调练习：2人发球，2人接发球，2人调整传球（图6-27）。

图6—26

图6—27

6人一组分两组，每组：一人发球，一人二传，其他队员轮流接发③ 提高接发球质量的比赛。

球和扣球完成规定次数，哪个队先完成扣球次数为胜（图6-28）。

9 ④ 2人接发球2人发球，接球人垫球后互换位置，规定到位次数先完成者为胜（图6-29）。

图6—28

图6—29

⑤ 3人一组，把全队分成若干组。前排固定二传，不接球的两人跑动进攻，扣球成功，该组继续接球，失误则换另一组接球（图6-30）。

图6—30 （3）一攻的小配合练习

图6—31

一攻主要是接对方发球后组织的各种进攻战术。当对方不能组织进攻，进行处理球时也可以运用小配合进行反攻。

练习配合时应由简单的进攻战术逐步过渡到复杂的进攻战术。 ① “中一二”进攻时，

2、4号位小配合举例。

教师抛球，后排队员垫球给二传，前排：

a)

2、4号位扣高球（图6-31）。

b) 2号位强攻、4号位佯做4号位强攻、斜插向3号位扣半高球（图6-32）。

c) 2号位围绕到二传前扣半高球（图6-33）。

图6—32 ② “边一二”进攻时，

3、4号位小配合举例。

教师抛球，后排队员接球给二传，前排：

a) 3号位扣快球，4号位扣拉开球（图6-34）。

图6—33

图 6-34 b) 4号位强攻，3号位队员围绕跑动到2号位二传队员身后扣背半高球（图6-35）。

c) 4号位队员内切跑动扣前快球，3号位队员围绕跑动到2号位扣背快球（图6-36）。 以上进攻战术不只是接发球组织进攻，当对方推攻处理球时也可以组成以上进攻战术。教师应根据全队水平采用单项战术强化或整体配合，直至熟练。队员之间的跑动配合要节奏感强，动 11 作逼真，无论扣还是掩护，都要认真对待，掩护就要晃动对方的拦网，为同伴进攻创造条件，扣球就要力争成功。

（4） 接近比赛情况下全队的整体配合 ① 场上队员接发球组织进攻战术配合。由教师或队员发球，每轮在规定接发球数以内，完成预定的进攻战术配合，才可轮转一轮。

② 接发球后重点磨练某一项配合，以求逐步熟练。

③ 六对六对抗。由1号位队员发球，每人发10个球，统计组成进攻战术的成功率。然后两队前后排交换进行练习。

三、接扣球及其进攻

（一） 接扣球防守形式及变化

拦网是防守的第一道防线，它可以直接得分，可以给对方心理造成压力，使扣球者手软，给本方防守反击创造条件。 1． 无人拦网防守阵形

在对方扣球能力很弱或进攻时球离网很远的情况下，可以主动不拦网，以“中一二”或“边一二”进攻阵形布防。 2． 单人拦网防守阵形

在比赛中出现得较多。在现代排球比赛中进攻变化多，进攻速度加快，除对方调整扣及拉开高点扣球可以组成集体拦网外，其他进攻战术中就很难组成集体拦网。所以单人拦网防守阵形也就显示出其重要性。

对方组织进攻时本方前排队员在网前应与对方相对区域的扣球人相对，人盯人拦网。

如一对一拦网时，防守阵形应是不拦网的人内撤保护（图6-37①、②、③）。

图 6-37①

图6-37②

图6—37③ 3．双人拦网防守阵形

双人拦网在现代排球比赛中是运用最多的阵形。它主要有以下几种阵形：

（1） 双人拦网“边跟进”防守阵形“边跟进”也叫“马蹄”防守阵形，它是对方2号位或4号位扣球，本方靠近边线的队员根据扣球人的特点而跟进接对方的吊球及前区球（图6-38①、②）。

图6—38①

图6—38②

边跟进防守，由于呈“马蹄形”，所以中心较空。在比赛中根据本方的拦网和对方扣球人特点，采用“死跟”和“活跟”两种形式。如果本方拦网已封住对方扣球路线时，防守队员应果断跟进接吊球（图6-39）。

图 6-39

图 6-40

如本方拦网未能及时封死对方扣球路线时，队员应根据实际情况，决定跟进还是定位防守。这是根据队员的场上经验和与同伴熟练配合来决定的。

1、5号位队员在进行跟进的同时，6号位队员应及时补位，以防止因跟进出现的空隙。

4、5号位或

2、1号位也相应内移，以缩小出现的空挡。（2） 双人拦网“心跟进”防守阵形：“心跟进”防守是由防守效果好，战术意识强的后排队员跟进防吊球及前区球，一般是由后排二传队员担任。因为这样可以直接组织进攻（图6-40）。 采用“心跟进”防守一般是在本方拦网较好，对方运用吊球较多的情况下使用。它虽然解决了心

13 空问题，但后场防守由于人少，力量相对减弱。因此，在防守时要求拦网将本方6号区空间封死。后排二传跟进，6号位队员注意补由于本方二传跟进1号区出现的空挡。其他队员负责自己的防守区域。

（二） 接扣球进攻

接扣球进攻在比赛中出现的次数较多，是得分主要手段，对比赛的胜负起着重要作用。进攻战术可采用接发球战术的形式，但运用时要复杂困难得多。

接扣球进攻战术的运用能力，首先取决于拦网的效果和后排防守起球的到位程度，还要看二传手的组织能力，其他队员调整传球的能力和扣球队员强攻能力、快攻意识等。 接扣球进攻除直接拦死、拦回外，还有以下两种情况： 1． 触及拦网人手后的组织进攻

在比赛中，球被拦起落在本方场区的情况不少，而这种球的飞行很不规律。因此，要根据具体情况灵活运用各种打法组织反攻。

组织“中、边一二”进攻。（1）前排拦起的高球，落点在前场或中场，可将球传垫给二传队员，

在一传到位的情况下，接发球进攻所运用的各种战术都可以采用。

（2）前排拦起的低球，速度快、落点远，球不易传垫至网前，则要求二传手和其他队员都应积

极准备，将球调整传给不拦网后撤的队员进攻。 2． 后排防起后的组织进攻

在前排没有拦到球时，主要靠后排防守起球组织反攻。

当后排

5、6号位队员防守起球不到位时，离球最近的队员应作调整二传组织进攻。当后排防起的球到位时，前排二传队员落地后立即转身传球，其他队员也要准备接应，接发球进攻所运用的战术都可采用。

（三） 接扣球进攻的教学与训练

由于拦、防、调、扣的技术环节多，因此，接扣球进攻比接发球进攻难度大。在教学和训练中，应从基本技术的熟练性和各项技术的衔接来提高队员的反攻能力。 1． 接扣球进攻的教学

接扣球进攻也称接扣球反攻，是拦、防、调、扣多种技术在实际运用中互相衔接的体现。

教师在学生掌握一定技术的基础上使学生明确比赛中各环节在反攻中的作用与职责，及队员所处位置的任务和职责。强调各环节的衔接质量，提高反攻意识。

在教学训练中应遵循由简到繁，由易到难的原则，逐步提高全队防守反击的水平。并始终贯彻拦网凶狠、防守到位、传球准确、扣球失误少的原则。 2． 接扣球的反攻训练

排球运动是一项对抗性运动。发球——接发球，扣球——拦网，扣球——防守，处理球——防、传、垫等技术，都是在对抗中完成的。因此，在训练中，应多采用对抗练习，有利于提高全队的防反水平和整体实力。训练应从简单的个人或小组练习，到复杂的扣球，拦防对抗，过渡到 14 全队对抗练习。 练习方法举例：

（1） 不防守队员做调传：教师隔网扣球，防守队员垫球，不防守队员调传（图6-41）。 （2）三人小“马蹄形”防守：教师扣球，三名队员防守，将球垫给教师供其继续扣，完成规定

次数换另一组（图6-42）。

图6—41

图6—42

（3） 教师向一个区域扣球，三名队员进行换位防、调练习，完成规定次数换另一组（图6-43）。 （4） 调、扣练习：教师抛球，2号位调传，4号位扣球，互相交换位置（图6-44）。

图6—43

图 6-44

6号区，6号位队员向

4、2号位调传球，

4、2号位队员扣球，（5）调、扣练习：教师将球抛到

互相交换位置（图6-45）。

2、4号位扣球，防起反攻完成规定次数换（6）防、调、扣练习，三人小“马蹄形”防守。对方

组（图6-46）。

图 6-45

图 6-46

（7） 四人一组二传站在网前，对方

2、4号位扣球，防起后作反攻，完成规定次数换组（图6-47）。（8） 全队防反练习：对方三点攻，本方防守反攻，完成规定次数，前后排轮换（图6-48）。

图 6-47

四、接传、垫球及其进攻

图 6-48

比赛中对方因接发球及接扣球或其他球不到位时，不能组织有效的进攻而采用传或垫将球推到本方场区时，本方采用的反击手段为接传、垫球组织进攻。这种处理球的进攻应与接发球组织进攻相同，可以打出各种不同的进攻变化。但应注意的是，虽然对方不能组织有威力的进攻，但在处理球时也会给本方造成各种困难球。因此，本方要时刻保持高度集中，做到每球必争。 1． 前排应及时做好接应和快攻准备

（1）掌握好后撤时机。在判断好对方不可能组织进攻时，前排队员应迅速后撤至跑动进攻处准

备反攻。

（2） 首先应撤到有利于接应的位置，不需要接应时，再撤到有利于进攻的位置。 2． 二传应及时做好组织进攻的准备

前排二传，判断对方不能组织进攻时，应快速稍作后撤准备，当不需要自己接球时，应快速

16 移动至传球位置准备组织反攻。 3． 后排及早做接球准备

当对方不能组织进攻时，后排应早做接球准备。 （1） 接球时尽量用上手传，因传球较稳，到位率高。 （2） 球的弧度应稍低，以提高快速反击的速度。 4． 训练

教师强调全队互相配合，前排队员、二传队员和后排队员在判断对方已不能进攻的情况下，及早做好接应准备。 （1） 前排接处理球的训练 ① 教师隔网抛球，前排拦网人后撤接球组织反攻。

② 隔网抛球，前排后撤接球，二传插上组织进攻。 （2） 后排接处理球的训练

① 教师将球抛向后排，后排队员移动取位，尽量将球传向二传位置。

② 两组对抗，一方练习接处理球组织进攻，另一方练习处理球的推攻（图6-49）。两组交替进行，先完成规定次数反攻的一方为胜方。然后前后排交换。

图 6-49 排球运动除发球外都是由防守转为进攻，技术是防守与进攻质量的保证，技术是基础，要高质量地完成攻、防战术，就必须有高质量的技术做保证。因此，技术的教学与训练，在排球运动中是非常重要的。

在技术的保证下，培养队员的攻防意识；使其熟练衔接由防转攻的各环节；加强队员攻、防保护意识；使其熟练掌握由防转攻的各种变化的战术打法。

排球战术的教学与训练要遵循排球运动的攻防规律。采用不同的教学训练手段，提高队员的竞技水平，使其能够积极主动地防守、灵活多变地进攻。

第14篇：排球作业

排球场场地规格

类型：全塑(QS)型、混合(HH)型；

颜色：铁红、草绿或根据用户需求而定；

厚度：7-10mm或根据用户要求制做。

排球场标准界线和尺寸

球场周界线：18(长)X9(宽)米

缓冲区域端线间距：3米(一般比赛)／3米(国际 排球联会

认可比赛)／9米(奥运和世界级比赛)；

缓冲区域边线间距：3米(一般比赛)／5米(国际 排球联会

认可比赛)／6米(奥运和世界级比赛)；

界线颜色：白色

球场颜色：球场区内和缓冲区域需用不同颜色作 区别

------------------ 排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米，宽9米的长方形，其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区，从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线外的障碍区至少5米，端线后至少9米，上空的无障碍空间至少12.5米。

排球比赛规则

一、赛事组织规则

1．将所有参赛队伍分成四组，各组进行单循环，小组第一晋级半决赛。

最后决出院第一二三名。

2．小组赛、半决赛、季军争夺战采用三局两胜制，决赛采用五局三胜制，每球得分，非决胜局25分制，决胜局15分制，每局先到25分或15分，并在此基础上比对方高出两分为胜一局。当比赛进入决胜局前裁判员将再次召集双方队长进行抽签，以决定发球权及场地。

二、具体比赛规则 1.队员与位置

比赛时，每队上场六人，三男三女，前排三人，后排三人，前后排队员前后相对位置、同排的左右位置不得在发球前交换。每队设队长一名，在出现争议以及需要暂停时由队长提出。比赛中允许使用自由人，但需要在比赛前向裁判说明。 2.轮转与发球：

每队场上的六名队员须轮流发球，不得有人多发或少发，发球区域在底线后；发球时，不得踩线或进入球场内，否则计发球方违例，判接发球方得一分，同时换发球。换发球时场上队员进行顺时针轮转。发球时不得利用身体进行掩护以干扰接球方接球。

球只能被抛起或撤离一次，并在落地前用手或手臂击出。

3.比赛中的击球

前排三名队员可在三米线前起跳扣球或拦网，接发球时不允许拦网。每队最多触球三次必须过网，否则判为四次击球失分。但前排拦网触球不计在三次触球之内。接球可以用身体任意一部位，但不提倡用脚踢球。不得单人连击。不得持球和拖球。

拦网时身体任何一部为不得触网，不得过网击球，拦网队员身体不得触碰对方进攻队员。 4.换人与暂停

比赛中每队每局可以进行两次换人，但不得改变场上队员位置，换人必须为一对一换人。换人前后场上队员应始终保持三男三女。每队每局有一次暂停。 5.其他场外因素

除暂停以及局间休息，队员不得利用发球间隙饮水拖延时间。

所有因其他场地用球进入场地、比赛中球经触碰到树枝改变球的运行方向，则视为干扰，重新发球。

若出现争议裁判无法判断，应重新进行此球。请比赛队员服从裁判判罚。

羽毛球竞赛规则

1、发球的规则：

首先是从0:0开始的,0算双数,站右边发球,假如是单数就站左边发球,单左双右,如此类推,然后是哪位发球的难题,假如你得了分,那么就到你发球,别人得了分就到别人,值得一提的是,双打的时候假如站的是左右阵型,假设你站左边,你发球并且又得了分,那么就是你换右边发球,而当你换过位之后,你失分了,那你就得站在刚刚发球的位置上,也就是右边,直到你得分发球的时候才可以换回去左边.如此类推 。

2、单打

采用单循环淘汰赛制 1）、每场比赛采取三局两胜制

2)、每局采取15分制

3)、如果双方比分打成15比15，获胜一方需超过对手2分才算取胜； 4)、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球

3、双打

采用单循环淘汰赛制

1）.一局比赛开始和获得发球局的一方，都应从右发球区开始发球。

2）.只有接发球员才能接发球；如果它的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

3）.任何一局的本方发球员失去发球权后，由该局首先发球员发球，然后首先发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，然后再有另一对手发球，如此传递发球权。 4）.运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。 5）.一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。

6）.球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击倒对法场区的任何位置。

篮球比赛参赛要求

1) 有固定队名。

2) 有固定队员（每队至多6人），注：此次比赛为3对3比赛，人员按要求分配。 3) 有组织，每队须设领队、队长各一名

4) 有至少一套队服，号码不得重复（小组赛可不做要求）

5) 以班级为单位参加，若一个班级人数不足，可以跨班级组队的方式参加，但最多不超过2个班级

6）秉持公平竞争、以锻炼竞争和相互学习提高为目的，遵守比赛纪律，服从裁判判罚 比赛规则及流程

（一）比赛流程：

比赛分为上下半场各十五分钟，总计三十分钟，中场休息五分钟。

（二）比赛规则

1计分规则：比赛采取计总分原则，总分高者为优胜。若常规时间内双方战平，则采取加赛三分钟，若仍无法分出胜负，则双方一对一轮流罚球，至有一方罚失为止，比赛结束

其他计分规则与正式比赛一致

2.比赛规则：比赛时间

分为上下半场各十五分钟，中场休息五分钟，最后五分钟开始停表，若在常规30分钟内双方战平，则加赛三分钟，若仍无法分出胜负，则双方每名球员轮流进行罚球，直到有一方罚失比赛结束。

关于犯规：（1）在小组赛阶段，不记个人犯规次数，而记该队单节累计犯规次数，每对上下半场累计犯规6次以上（不含6次）即由对方罚球。

（2）半决赛，除记每队累计犯规外，其规则同上。还记个人犯规，个人犯规满5次者被罚出场。（要求小组初赛每只队伍尽量穿印有不同号码的球服。）

(3)一场比赛个人累计两次技术犯规即罚出场

(4)其他：有进攻三秒，无防守三秒

(5) 比赛上下半场每队各有一次暂停机会，每次暂停时间1分钟

3.晋级规则：晋级：采取单循环赛制，每小组战绩前两名队伍出线。若出现三支以上队伍战绩相同，则采用得失分率进行比较（得失分率=小组赛总得分/小组赛总失分 ），得分高者晋级。

投篮之星比赛：比赛时间为一分钟，此项比赛即在罚球线进行罚篮，一分钟内罚进多者为胜。（此项分为男生、女生两组）若出现平局，则双方轮流罚球至一方罚使比赛结束。 投篮之星比赛名次取前三名。

第15篇：排球比赛场地

排球比赛场地尺寸及面积

排球比赛场区为长18米，宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。比赛场区上空的无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少12.5米高。成年世界锦标赛和奥运会比赛，其无障碍区边线外至少宽6米，端线外至少宽9米。

排球比赛场地的地面

场地的地面必须平坦、水平，并且划一。场地的地面不得有任何可能伤害队员的隐患。不得在粗糙、湿或滑的场地上进行比赛。国际排联世界性比赛场地的地面只能是木质或合成物质的。任何地面都必须事先经国际排联验准。室内比赛场地的地面必须是浅色。国际排联世界性比赛场地界线为白色。比赛场区和无障碍区分别为另外不同的颜色。室外场地为了排水，每米可有5毫米的坡度。不得用任何坚硬的物体作为场地界线。

排球场场区上的画线

所有的界线宽5厘米。其颜色应是与地面和其它项目画线不同的浅色。两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。 中线在网下连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个相等的场区。

每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线(其宽度包括在内)。中线与进攻线之间为前场区。 国际排联世界性比赛时，在每条进攻线边线两侧画五个长15厘米、宽5厘米，并间隔20厘米的虚线，虚线总长1．75米。前场区被认为是向边线外无限延长的。

发球区

发球区宽9米，位置在端线后(不包括端线)。两条端线后各画一条长15厘米、垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区，短线宽度包括在发球区之内。发球区的深度延至无障碍区的终端。

换人区

两条进攻线的延长线之间、记录台一侧边线外的范围为换人区。

准备活动区

国际排联世界性比赛的无障碍区外的替补席远端，划有3*3米的准备活动区。

排球比赛场地温度和照明

最低温度不得低于10摄氏度(50华氏度)。国际排联世界性比赛的室内温度，最高不得高于25摄氏度(77华氏度)，最低不得低于16摄氏度(61华氏度)。国际排联世界性比赛室内照明度在距地面1米高度进行测量，应为1000～1500勒克斯。

球网和网柱

球网架设在中线上空，高度为男子2.43米，女子2.24米。球网的高度应用量尺从场地中间丈量，球网两端(边线上空)的高度必须相等，并不得超过规定网高2厘米。球网为黑色，长9.50米；宽1米，网眼直径10厘米。球网上沿的全长缝有5厘米宽的双层白帆布带。带子的两端留有小孔，用绳索穿过小孔系在网柱上使网上沿拉紧。用一根柔韧的钢丝穿过帆布带，拉紧网上沿固定在网柱上。球网下沿用绳索穿起并拉紧，固定在网柱上。

标志带：两条宽5厘米、长1米的白色带子为标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。标志带被认为是球网的一部分。

标志杆 ：标志杆是有韧性的两根杆子，长1.80米，直径10毫米，由玻璃纤维或类似质料制成。两根标志杆分别设置在标志带外沿球网的不同两侧。标志杆高出球网80厘米。高出部分每10厘米应涂有明显对比的颜色，最好为红白相间。标志杆被认为是球网的一部分，并视为过网区的边界。

网柱: 网柱架设在两条边线外0.5～1米处，高2.55米，最好可以调节高度。支架球网的网柱为两根。网柱应光滑并无拉链。一切危险设施或障碍物都必须排除。

排球场地平面图

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第16篇：排球比赛规则

排球竞赛规则2005—2008 http://cva.sina.com.cn 2007年01月18日08:50 中国排协 第一章 比赛 第一节 器材与设备 1 比赛场地

比赛场地为对称的长方形，包括比赛场区和无障碍区。 1.1 面积

比赛场区为18米×9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区比赛场区上空的无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。

国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少高12.5米。 1.2 比赛场地的地面

1.2.1 场地的地面必须平坦、水平、划一。场地的地面不得有任何可能伤害队员的隐患。不得在湿、滑或粗糙的地面上比赛。国际排联世界性比赛场地的地面只能是木制的或合成物质的。任何地面都必须事先经国际排联验准。

1.2.2室内比赛场地的地面必须是浅色。国际排联世界性比赛场地界线为白色。比赛场区和无障碍区分别为另外不同的颜色。

1.2.3室外场地为了排水，每米可以有5毫米的坡度。不得用任何坚硬的物体作为地界线。 1.3场地上的画线

1.3.1所有的画线宽5厘米。其颜色应该是与地面以及其他项目场地画线不同的颜色。 1.3.2界线两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。

1.3.3中线中线在网下连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个相等场区。 1.3.4进攻线每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线，标出了前场区。国际排联世界性比赛时，在每条进攻线两端各画5段长15厘米、宽5厘米、间隔20厘米的虚线，虚线总长1.75米。 1.4区和区间

1.4.1前场区中线中心线与进攻线之间为前场区。前场区被认为是向边线外延长的，直至无障碍区的边沿。 1.4.2发球区发球区宽9米，位置在端线后。端线后两条边线的延长线各画一条长15厘米、垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区，短线的宽度包括在发球区之内。发球区的深度延长至无障碍区的终端。

1.4.3换人区两条进攻线的延长线之间，记录台一侧边线外的范围为换人区。

1.4.4准备活动区域国际排联世界性比赛的无障碍区外的球队席远端角落，画有3米×3米的准备活动区域。1.4.5判罚区域判罚区域位于控制区域内各端线的延长线后，放有两把椅子。其长宽各为1米，线宽5厘米，为红色。

1.5温度

最低温度不得低于10℃(50°F)。国际排联世界性比赛的室内温度，最高不得高于25℃(77°F)，最低不得低于16℃(61°F)。

1.6照明

国际排联世界性比赛室内照明度在距比赛场地地面1米高处进行测量，应为1000-1500勒克斯。

2 球网与网柱

2.1 球网高度

2.1.1 球网架设在中线上空,高度为男子2.43米，女子2.24米。

2.1.2 球网的高度应从场地中间丈量,球网两端(边线上空)的高度必须相等，并不得超过规定网高2厘米。

2.2 构造

球网为黑色，宽1米，长9.50-10米(每边标志带外25-50厘米)，网眼直径10厘米。球网上沿的全长缝有7厘米宽的双层白帆布带。帆布带的两端留有孔，用绳索系在网柱上使网上沿拉紧。用一根柔韧的钢丝穿过帆布带，拉紧网上沿，固定在网柱上。

2.3 标志带

两条宽5厘米、长1米的白色带子为标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。标志带被认为是球网的一部分。

2.4 标志杆

标志杆是有韧性的两根杆子，长1.8米，直径10毫米，由玻璃纤维或类似材料制成。两根标志杆分别设置在标志带外沿球网的不同侧面。

标志杆高出球网80厘米。高出部分每10厘米应涂有明显对比的颜色，最好为红白相间。标志杆被认为是球网的一部分，并视为过球网的边界。 2.5 网柱

2.5.1 两根网柱分别架设在两条边线外0.5-1米处，高2.55米，最好可以调节高度。国际排联世界性比赛中网柱应架设在两条边线外1米处。

2.5.2 网柱应为圆柱形，光滑并无拉链。一切危险设施和障碍物都必须清除。 2.6 附加设施一切附加设备都必须符合国际排联的规定。 3 球

3.1 球是圆形的，由柔软皮革或合成革制成外壳，内装橡皮或类似质料制成的球胆。国际排联世界性比赛使用的合成革和彩色球须经国际排联同意并符合其标准。圆周: 65-67厘米。重量：260-280克 气压：0.30-0.325公斤/平方厘米(294.3-318.82毫巴) 3.2 统一性在一次比赛中所用的球，其特性，包括圆周、重量、气压、牌号及颜色等都必须是统一标准的。国际排联世界性比赛、国家联赛和锦标赛所用的球必须是国际排联批准的用球，或经过FIVB特许。 3.3 三球制国际排联世界性比赛应采用三球制。设六名捡球员，无障碍区的四个角落各一人，第

一、二裁判后面各一人。第二节比赛参加者

44.1 队的组成

4.1.1 一个队最多有12名队员，1名教练员、一名助理教练员、1名训练员和1名队医。国际排联世界性比赛中，医生必须事先得到国际排联的认可。

4.1.2 除后排自由防守队员外的一名队员为队长，队长在记录表上被注明。

4.1.3 只有登记在记录表上的队员才可以进入场地和参加比赛。教练员和队长在记分表上签字以后，已登记在记分表上的队员名单不得更改。 4.2 队的位置

4.2.1 比赛时，替补队员应坐在 本队场地一侧的球队席上或在准备活动区域内，教练员和其他成员也应坐在球队席上，但可暂时离开。球队席设在记录台的两侧，无障碍区之外。 4.2.2 在比赛中只有队的成员才允许坐在球队席上并参加赛前的准备活动。 4.2.3 替补队员可以做无球的准备活动如下： 4.2.3.1 比赛中，在准备活动区域内; 4.2.3.2 暂停或技术暂停时在本队场区之后的无障碍区。 4.2.4 两局比赛之间队员可以在无障碍区用球做准备活动。

4.3 服装队员服装包括上衣、短裤、袜子(必须一致)和运动鞋。

4.3.1 全队上衣、短裤和袜子的颜色、样式必须统一(后排自由防守队员除外)，服装必须整洁。

4.3.2 运动鞋必须是没有后跟的柔软轻便的胶底或皮底鞋。国际排联世界性比赛不允许穿鞋底可画出黑色痕迹的鞋。上衣和短裤须完全符合国际排联标准。 4.3.3 队员上衣必须有号码，序号为1-18号。

4.3.3.1 号码必须在身前和身后的中间位置，并与上衣的颜色明显不同。

4.3.3.2 身前号码至少15厘米高，身后号码至少20厘米高，号码笔画宽度至少2厘米。国际排联世界性比赛，队员短裤右腿处须有4-6厘米高的号码，号码笔画至少宽1厘米。

4.3.4 队长上衣胸前号码下，应有一条与上衣颜色不同的长8厘米、宽2厘米的条状标志。

4.3.5 禁止穿着不符合规则规定号码的服装和与同队其他队员不同颜色的服装(后排自由防守队员除外)。 4.4 服装的更换第一裁判员可以允许一名或多名运动员: 4.4.1 赤脚比赛 国际排联世界性比赛不允许赤脚比赛。

4.4.2 在局间或换人后更换湿的或损坏的服装，但必须是相同的颜色、式样和号码。

4.4.3 天气较冷时穿训练服比赛、但全队服装颜色、样式必须相同(后排自由防守队员除外)，号码符合规定4.3.3。

4.5 禁止佩戴的物品

4.5.1 禁止佩戴可能对运动员造成伤害及加力的物品。 4.5.2 队员可以戴眼镜比赛，但风险自负。

5 队的领导队长和教练员应对全队成员的行为和纪律负责。后排自由防守队员不能担任队长。 5.1 队长

5.1.1 比赛前：队长在记分表上签字，并代表本队抽签。

5.1.2 比赛中：队长担任场上队长。当队长不在场上时，教练员或队长应指定除后排自由防守队员以外的另一名队员担任场上队长代行其职权，直至该队员下场或队长返回场上，或至该局结束。只有场上队长在死球时可以和裁判员讲话：

5.1.2.1 请求对规则和规则的执行进行解释，转达本队队员提出的问题或请求。如果他对解释不满意，可以选择抗议并立即向第一裁判员声明，保留其在比赛结束时将正式的抗议写在记分表的权力。 5.1.2.2 请求允许: 1) 更换全部或部分服装； 2) 核对双方队员的位置； 3) 检查地板、球网和球等。 5.1.2.3 请求暂停或换人 5.1.3 比赛后：

5.1.3.1 感谢裁判员，并在记分表上签字承认比赛结果；

5.1.3.2 如果他曾向第一裁判员作过声明，进一步确认后可将对裁判员的解释或执行规则的正式抗议记录在记分表上。 5.2 教练员

5.2.1 教练员应自始至终在比赛场区之外进行指挥，他与第二裁判员联系填写位置表、请求暂停或换人。 5.2.2 比赛前：在记分表上登记或检查队员姓名、号码并签字。 5.2.3 比赛中：

5.2.3.1 每局开始前填写位置表，签字后交给第二裁判员或记录员； 5.2.3.2 坐在靠近记录员一端的球队席上，但可以暂时离开； 5.2.3.3 请求暂停或换人；

5.2.3.4 与队的其他成员一样，可以对场上队员进行指导。进行指导时可以在球队席前自进攻线延长线至准备活动区域之间的无障碍区内站立或行走，但不得干扰或延误比赛。 5.3 助理教练员

5.3.1 助理教练员坐在球队席上，但无任何权力。

5.3.2 如果教练员必须离队时，场上队长请求并经第一裁判员同意，他可以承担教练员职责。第三节比赛方法

6 胜一分、胜一局与胜一场 6.1 胜一分

6.1.1 得分 某队得一分

6.1.1.1 球成功地落在对方场区； 6.1.1.2 对方犯规； 6.1.1.3 对方受到判罚。

6.1.2 犯规 当队员的比赛行为违背规则时(或有其他方式的犯规时)，裁判员按以下规则进行判断和作出决定：

6.1.2.1 如果两个或更多队员同时犯规先后发生，只判第一犯规； 6.1.2.2 如果双方队员同时犯规，判为＂双方犯规＂，该球重新比赛。 6.1.3 胜一球的结果一球，只是指从发球击球起至该球成死球止的过程。 6.1.3.1 如果发球队获胜，得一分并继续发球； 6.1.3.2 如果接球队获胜，得一分并获得发球权。

6.2 胜一局每局(决胜的第五局除外)先得25分同时超过对方2分的队胜一局。当比分24：24时比赛继续进行至某队领先两分(26：

24、27：25) 为止。 6.3 胜一场

6.3.1 胜三局的队胜一场。

6.3.2 如果2：2平局时， 决胜局(第五局)打至15分并领先对方2分者获胜。 6.4 弃权与阵容不完整

6.4.1 某队被召唤后拒绝比赛，则宣布该队为弃权。对方以每局25：0 的比分和3：0的比局获胜。

6.4.2某队无正当理由而未准时到达比赛场地，则宣布该队为弃权，处理同规则6.4.1。

6.4.3某队被宣布一局或一场比赛阵容不完整时，则输掉该局或该场比赛，判给对方胜局或该场比赛所必要的分数和局数。阵容不完整的队保留其所得分数和局数。

7 比赛的组织

7.1抽签

比赛开始前由第一裁判员主持抽签，决定首先发球的队和场区。进行决胜局比赛前,应再次抽签。

7.1.1抽签由双方队长参加。

7.1.2抽签获胜方可以选择：

7.1.2.1发球或接发球；

7.1.2.2或场区。另一方挑选余下部分。

7.1.3 如果两队分开进行准备活动，则首先发球的队先使用球网。

7.2 准备活动

7.2.1 在比赛开始前，如另有场地提供比赛队进行活动，则他们可以上网活动6分钟，如果没有，则活动10分钟。

7.2.2 如果队长要求分开使用球网活动，按照规则7.2.1他们可以各自使用3或5分钟。

7.3 开始阵容

7.3.1 每个队必须始终保持6名队员进行比赛。队员的轮转次序应按位置表登记的顺序进行，直至该局结束。

7.3.2 每局比赛开始前，教练员必须及时地将开始阵容登记在位置表上，签字后交给第二裁判员或记录员。

7.3.3 未列入开始阵容的队员，为该局的替补队员(后排自由防守队员除外) 。

7.3.4 位置表一经交给第二裁判员或记录员，除正常换人外，阵容不得改变。

7.3.5 当场上队员的位置与位置表不符时：

7.3.5.1 一局开始前，场上队员的位置与位置表不符时，必须按位置表进行纠正，不予判罚。

7.3.5.2 一局开始前，场上有一名或更多队员没有登记在位置表上，必须按位置表进行纠正，不予判罚。

7.3.5.3 如果教练员要保持未登记的队员在场上，他必须请求正常的换人，并登记在记分表上。

7.4 位置

发球队员击球时，双方队员(发球队员除外)必须在本场区内按轮转次序站位。

7.4.1队员场上位置为:：

7.4.1.1靠近球网的三名队员为前排队员，其位置为4号位(左)、3号位(中)2号位(右)。

7.4.1.2另外三名队员为后排队员，其位置为5号位(左)、6号位(中)和1号位(右)。

7.4.2两名队员之间的位置：

7.4.2.1每一名后排队员的位置必须比其相应的前排队员距离中线更远;

7.4.2.2前、后排队员左右之间的位置按规则7.4.1的规定站位

7.4.3 队员的位置应根据其脚的着地部位判定：

7.4.3.1每一名前排队员至少有一只脚的部分，比同列后排队员的双脚距中线更近

7.4.3.2每一名右(左)边队员至少有一只脚的部分，比同排中间队员的双脚距右(左)边线更近。

7.4.4发球击球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置。

7.5位置错误

7.5.1当发球队员击球时，如果队员不在其正确位置上，则构成位置错误犯规。

7.5.2当发球队员击球时的犯规与对方位置错误同时发生，则发球犯规被认为在先。

7.5.3如果是发球队员在击球后的犯规，则位置错误在先。

7.5.4位置错误的判罚如下：

7.5.4.1该队被判失去一球；

7.5.4.2队员恢复到正确位置。

7.6轮转

7.6.1整局比赛中，轮转次序、发球次序以及队员位置均按位置表的顺序进行。

7.6.2发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置；2号为队员转至1号位，1号位队员转至6号位等。

7.7轮转错误

7.7.1没有按照轮转次序进行发球为轮转错误，应进行如下判罚：

7.7.1.1该队失一球；

7.7.1.2队员的轮转次序被纠正。

7.7.2 记录员应准确地确定其错误何时发生，从而取消该队自错误发生后的所有得分。对方得分仍然有效。 如果不能确定错误发生的时间，则仅判该队失一球。

第四节 比赛行为

8.比赛的状态

8.1 比赛的开始

经第一裁判员允许，发球队员击球时比赛开始。

8.2比赛的中止

裁判员鸣哨即为比赛的中止。如果裁判员是因出现犯规而鸣哨，则比赛的中止是由犯规一刻开始的。

8.3界内球

球触及比赛场区的地面包括界线为界内球。

8.4界外球

下列为界外球：

8.4.1球接触地面的部分完全在界线以外；

8.4.2球触及场外物体、天花板或非场上比赛队员；

8.4.3球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志带以外部分；

8.4.4球的整体或部分从过网区以外过网，规则10.1.2除外；

8.4.5球的整体从网下空间穿过。

9比赛中的击球

比赛队必须在其本方场地及空间进行比赛(规则10.1.2除外)，但可以越出无障碍区救球。

9.1球队的击球

比赛队员与球的任何触及都视为击球。每队最多击球三次(拦网除外，规则14.4.1)将球击回对区，如果超过则判为“四次击球犯规”。

9.1.1连续击球

一名队员不得连续击球两次(规则9.2.3、14.2和14.4.2除外)。

9.1.2同时击球

两名或三名队员可以同时触球。

9.1.2.1同队的两名(或三名)队员同时触到球时，被记为两次(或三次)击球(拦网除外)。如果只有其中一名队员触球，则只记一次。队员之间的碰撞不算犯规。

9.1.2.2两名不同队的队员在网上同时触球，比赛继续进行，获球一方可再次击三次。如果该球落在某方场区之外，则判对方击球出界。

9.1.2.3如果两名不同队的队员在网上同时触球并造成“持球”。则判为双方犯规，该球重新比赛。

9.1.3借助击球

队员不得在比赛场地之内借助同伴或任何物体支持进行击球。但是队员可以挡住或拉住另一名即将犯规(如触网、过中线等)的同队队员。

9.2击球的性质

9.2.1球可以触及身体的任何部位。

9.2.2球不能被接住和/或抛出。它可以向任何方向弹出。

9.2.3球可以触及身体的不同部位，但必须是同时。下列情况除外：

9.2.3.1拦网时，一名队员或多名队员可以在一个动作中连续触球；

9.2.3.2在第一次击球时，允许身体不同部位在一个动作中连续触球。

9.3击球时的犯规

9.3.1四次击球；一个队连续击球四次。

9.3.2借助击球；队员在比赛场地内借助同伴或任何物体的支持进行击球。

9.3.3持球；球被接住和/或抛出，而不是被弹击出。

9.3.4连击；一名队员连续击球两次，或球连续触及其身体的不同部位。

10球网附近的球

10.1球通过球网

10.1.1球必须通过球网上空的过网区进入对方场区。过网区是球网垂直平面的一部分，其范围:：

10.1.1.1下至球网上沿；

10.1.1.2两侧至标志杆及其延长线；

10.1.1.3上至天花板。

10.1.2球的整体或部分从延长空间进入对方无障碍区，可以在下列情况将球击回；

10.1.2.1队员不得触及对方场区；

10.1.2.2球被击回时，它的整体或部分必须从同侧延长空间通过。对方队员不得阻碍此击球。

10.2球触球网

球通过球网时可以触及球网。

10.3 球入球网

10.3.1 球入球网后，可以在该队的三次击球内再击。

10.3.2 如果球击破球网或使球网坠落，该球重新进行。

11 球网附近的队员

11.1 越过球网

11.1.1 拦网时允许拦网队员越过球网触球，但不得在对方进攻性击球前或击球时妨碍对方。

11.1.2 进攻性击球后允许手过网，但击球时必须在本方空间。

11.2 网下穿越

11.2.1 在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员在网下穿越进入对方空间。

11.2.2 穿越中线进入对方场区；

11.2.2.1 队员的一只(两只)脚或一只(两只)手部分越过中线触及对方场区的同时，其余部分接触中线或置于中线上空是允许的。

11.2.2.2 队员身体的任何其它部位都不允许接触对方场区。

11.2.3 比赛中断后队员可以进入对方场区。

11.2.4 在不妨碍对方比赛的情况下，队员可以穿越进入对方的无障碍区。

11.3 触网

11.3.1 队员触网不是犯规，但击球时或干扰比赛的情况下除外，某些击球可包括实际上没有触及球的击球动作。

11.3.2 队员击球后可以触及网柱、全网长以外的网绳或其它任何物体，但不得影响比赛。

11.3.3 由于球被击入球网而造成的球网触及队员，不算犯规。

11.4 队员在球网附近的犯规

11.4.1 对方进行进攻性击球前或击球时，在对方空间触及球或对方队员。

11.4.2 从网下穿越进入对方空间并妨碍对方比赛。

11.4.3 越过中线进入对方场区。

11.4.4 队员击球时或干扰比赛情况下触及球网或标志杆。

12 发球

后排右侧队员在发球区将球击出而进入比赛的行动是发球。

12.1首先发球

12.1.1第一局和第五局由抽签选定发球权的队首先发球。

12.1.2其它各局由前一局未首先发球的队首先发球。

12.2发球次序

12.2.1队员发球的次序按位置表上的顺序进行。

12.2.2一局的首先发球后，队员按下列规定进行发球：

12.2.2.1当发球队胜一球时，原发球队员或其替补队员继续发球；

12.2.2.2当接发球队胜一球时获得发球权并轮转，由前排右侧队员转至后排右侧，到发球区发球。

12.3发球的允许

第一裁判员检查发球队员已握球在手，而且双方队员已做好比赛准备时，鸣哨允许发球。

12.4发球的执行

12.4.1 球被抛起或持球手撤离后，必须在球落地前，用一只手或手臂的任何部分将球击

出。

12.4.2 球只能被抛起或撤离一次，但拍球或在手中摆弄球是允许的。

12.4.3 发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区(包括端线)和发球区以外地面。击球后可以踏

及或落在场区内或发球区以外。

12.4.4 发球队员必须在第一裁判员鸣哨允许发球后8秒钟内将球发出。

12.4.5 裁判员鸣哨允许发球前的发球无效。

12.5 发球掩护

12.5.1 发球队员个人或集体不得利用掩护阻挡对方观察发球队员和球的飞行路线。

12.5.2 在发球时，发球队个人或集体挥臂、跳跃或左右移动，或集体密集站立遮挡了球的飞行路线，构成发球掩护。

12.6 发球时的犯规

12.6.1 发球犯规

下列犯规应判为发球犯规，即使对方位置错误。

发球队；

12.6.1.1 发球次序错误；

12.6.1.2 没有遵守“发球的执行”的规定。

12.6.2 发球击球后的犯规

球被发出后出现以下情况仍作为发球犯规(除非位置错误)：

12.6.2.1 球触及发球队队员或整体没有从过网区通过球网垂直平面；

12.6.2.2 界外球；

12.6.2.3 球越过发球掩护。

12.7 发球时的犯规与位置错误

12.7.1 如果发球犯规(规则12.6.1)与对方位置错误同时发生，判发球犯规。

12.7.2 如果发球击球后的犯规(规则12.6.2)与对方位置错误同时发生，判位置错误犯规。

13 进攻性击球

13.1 进攻性击球

13.1.1 除发球和拦网外，所有直接向对方的击球都是进攻性击球。

13.1.2 在进攻性击球时，吊球是允许的，但击球必须清晰并不得接住或抛出。

13.1.3 球的整体通过球网垂直平面或触及对方队员，则认为完成进攻性击球。

13.2 进攻性击球的限制

13.2.1 前排队员可以对任何高度的球完成进行性击球。但触球时必须在本方空间(规则13.2.4除外)。

13.2.2 后排队员可以在进攻线后对任何高度的球完成进攻性击球，但是：

13.2.2.1 起跳时脚不得踏及或超过进攻线；

13.2.2.2 击球后可以落在前场区。

13.2.3 后排队员也可以在前场区完成进攻性击球，但触球时球的一部分必须低于球网上沿。

13.2.4 接发球队队员不能对处于前场区内高于球网上沿的对方发球完成进攻性击球。

13.3 进攻性击球的犯规

13.3.1 在对方空间击球。

13.3.2 击球出界。

13.3.3 后排队员在前场区完成进攻性击球，并且击球时球的整体高于球网上沿。

13.3.4 对处于前场区内高于球网上沿的对方发球完成进攻性击球。

13.3.5 后排自由防守队员对高于球网上沿的球完成进攻性击球。

13.3.6 队员在高于球网处，对同队自由防守队员在前场区用上手传的球完成进攻性击球。

14 拦网

14.1 拦网

14.1.1 拦网是队员靠近球网，将手伸向高于球网处阻挡对方来球的动作。只能前排队员可以完成拦网。

14.1.2 拦网试图

没有触及球的拦网行动为拦网试图。

14.1.3完成拦网

触及球的拦网行动为完成拦网。

14.1.4集体拦网

两名或三名队员彼此靠近进行拦网为集体拦网，其中一人触球则完成拦网。

14.2拦网的触球。

在一个动作中，球可以连续(迅速而连贯地)触及一名或更多名的拦网队员。

14.3进入对方空间拦网

拦网时队员可以将手或手臂伸过球网，但不得防碍对方击球。过网拦网的触球必须在对方进攻性击球之后。

14.4拦网与球队的击球

14.4.1拦网的触球不算作球队三次击球的一次。

14.4.2拦网后可以由任何一名队员进行第一次击球，包括拦网时已经触球的队员。

14.5拦发球

拦对方的发球是被禁止的。

14.6拦网的犯规

14.6.1在对方进攻性击球前或击球的同时，在对方空间完成拦网。

14.6.2后排队员或自由防守队员完成拦网或参加了完成拦网的集体。

14.6.3拦对方的发球。

14.6.4拦网出界。

14.6.5从标志杆以外伸入对方空间拦网。

14.6.6后排自由防守队员试图进行个人或参加集体拦网。

第五节 比赛间断与延误比赛

15正常的比赛间断

正常的比赛间断有“暂停”和“换人”。

15.1正常间断的次数

每局比赛中，每队最多请求两次暂停和六人次换人。

15.2请求正常间断

15.2.1只有教练员和场上队长可以请求间断。

请求暂停或换人必须在比赛成死球后、裁判员鸣哨允许发球前，并使用相应的手势。国际排联世界比赛中，必须先使用蜂鸣器然后做出相应的手势。

15.2.2一局开始前请求换人是允许的，但应计算在正常换人次数之内。

15.3间断的连续

15.3.1一次或两次暂停可以与双方的各一次换人相连续，中间无须经过比赛过程。

15.3.2同一队未经过比赛过程不得连续提出换人请求。但在同一次换人请求中可以替换两名或更多的队员。

15.4暂停与技术暂停

15.4.1所有被请求的暂停时间为30秒钟。国际排联世界性比赛的第1-4局中，每局另外有两次时间为60秒钟的技术暂停，每当领先队达到8分和16分时自动执行。决胜局(第五局)没有技术暂停，只有每队可以请求的、时间为30秒钟的正常暂停。

15.4.2在所有的暂停时，比赛队员必须离开比赛场区到球队席附近的无障碍区。

15.5换人

在裁判员的允许下，一名队员离开比赛场地，而由另一名队员经记录员登记后占据其位置的行为称换人(后排自由防守队员的进出除外)。

15.6换人的限制

15.6.1每一局每队最多可换六人次。可以同时换一人或多人。

15.6.2每局开始阵容中的队员，在同一局中可以退出比赛和再上场一次，而且只能回到原阵容的位置。

15.6.3替补队员只能上场比赛一次，替换开始阵容的队员。而且他只能由被他替换下场的队员来替换。

15.7 特殊换人

某一队员受伤不能继续比赛时(后排自由防守队员除外)，必须进行合法的换人。如果不能进行合法的换人时，可采用超出规则15.6限制的“特殊换人”。

特殊换人时，场外的任何队员除后排自由防守队员或由他/她替换下场的队员外，都可以替换受伤队员，但受伤队员不可在本场比赛中返回场上。

在任何情况下特殊换人都不作为换人的次数计算。

15.8 被判罚出场与取消比赛资格的换人

某队员被“判罚出场”或“取消比赛资格”时，必须进行合法换人。不能进行合法换人时，该队被宣布为“阵容不完整”。

15.9 不合法的换人

15.9.1 超出规则15.6 限制的换人是不合法的换人(规则15.7的情况除外)。

15.9.2 某队进行了不合法的换人，而且比赛已重新开始，应按如下步骤进行处理：

15.9.2.1判该队失一球；

15.9.2.2对不合法的换人给与纠正；

15.9.2.3取消该队在此犯规中所得的分数。

15.10 换人的程序

15.10.1 换人必须在换人区内进行。

15.10.2 换人时所持续的时间，仅限记录员登记和队员进出场必需的时间。

15.10.3 在请求换人时，队员必须站在换人区附近并做好进场准备。否则裁判员不接受其请求并判该队延误比赛犯规。国际排联世界性比赛中，队员换人时须使用换人牌。

15.10.4 如果运动队想替换一名以上的运动员，必须在提出请求换人的同时，用手势表明换人的次数。替换时队员一对对相继进行。

15.11 不符合规定的请求

15.11.1 下列情况为不符合规定的请求：

15.11.1.1 在比赛进行中或裁判员鸣哨允许发球的同时或之后提出请求；

15.11.1.2 无请求权的成员提出请求；

15.11.1.3 同一队没有经过比赛过程再次请求换人。

15.11.1.4 超过规定的正常间断次数的请求。

15.11.2 比赛中第一次没有影响和延误比赛的不符合规定的请求，应给与拒绝而不进行判罚，但同一场比赛中不能再次发生。

15.11.3 比赛中再次提出不符合规定的请求应判延误犯规。

16 延误比赛

16.1 延误比赛的类型

一个队拖延比赛继续进行的不当行为为延误比赛。包括：

16.1.1延误换人时间；

16.1.2在裁判员鸣哨恢复比赛后，拖延暂停时间；

16.1.3请求不合法的换人；

16.1.4再次提出不符合规定的请求；

16.1.5球队成员拖延比赛的继续进行。

16.2对延误比赛的判罚

16.2.1“延误警告”和“延误判罚”是对全队的延误比赛的判罚。

16.2.1.1延误比赛的判罚对全场比赛有效。

16.2.1.2所有延误比赛的判罚都记录在记分表上。

16.2.2在一场比赛中，对一个队的成员的第一次延误比赛，给与“延误警告”。

16.2.3在一场比赛中，同一队的任何成员造成不论任何类型的第二次以及其后的延误比赛，都给与“延误判罚”。

16.2.4局前和局间的延误比赛判罚记在下一局中。

17例外的比赛间断

17.1受伤

17.1.1比赛中出现严重受伤事故，裁判员应该立即中断比赛，允许医务人员进入场地。该球重新比赛。

17.1.2如果受伤队员已不能进行合法换人和特殊换人，则给予受伤队员3分钟的恢复时间。一场比赛同一名队员只能给予一次供恢复的时间。

如果队员不能恢复，该队被宣布为阵容不完整。

17.2外因造成的比赛中断

比赛中出现任何外界干扰，都应停止比赛，该球重新比赛。

17.3被拖延的间断

17.3.1任何意外情况阻碍比赛继续进行时，第一裁判员、比赛组织者和管委会成员共同研究决定，采取措施恢复比赛。

17.3.2一次或数次间断时间累计不超过4小时：

17.3.2.1如果比赛仍在原地进行，则间断的一局应保持原比分、原队员和原场上位置。已结束的各局比分保留。

17.3.2.2如果比赛改为其他场地进行，则间断的一局应取消，但保持该局开始时的阵容和位置重新比赛。已结束的各局比分保留。

17.3.2.3一次或数次间断时间累计超过4小时，全场比赛重新开始。

18局间休息与交换场区

18.1局间休息

所有局间休息均为3分钟。局间休息用于交换场区和在记分表上登记球队的阵容。应比赛组织者的要求，第

2、3局之间的休息时间可延长至10分钟。

18.2交换场区

18.2.1每局结束后比赛队交换场区，决胜局除外。

18.2.2决胜局中某队获得 8分时两队交换场区，不休息，队员在原来的位置继续比赛。如果未能及时交换场区，则应在此错误发现时立即交换，保留交换场区时两队已得的比分。

第六节 后排自由防守队员

19后排自由防守队员

19.1后排自由防守队员的确定

19.1.1各队可以在确定的12名队员中，确定1名队员为“后排自由防守队员”。

19.1.2比赛前，必须将后排自由防守队员登记在记分表的专栏中。

19.1.3后排自由防守队员不能担任队长和场上队长。

19.2后排自由防守队员的服装

后排自由防守队员必须穿着有区别其他同队队员颜色的上衣(或后排自由防守队员的专门服装)，样式可以不同，但必须有与全队一样的号码。

19.3后排自由防守队员的行为

19.3.1比赛行为

19.3.1.1他可以替换在后排的任何一名队员。

19.3.1.2作为特殊的后排队员，他不可在任何的位置上(包括场区和无障碍区)对整个球体高于球网的球完成进攻性击球。

19.3.1.3他不可以发球、拦网和有拦网试图。

19.3.1.4如果他在本队的前场区(或延长区)运用了上手传球，则不允许其同伴在高于球网处完成对该球的进攻性击球。但他在其他区的传球无碍。

19.3.2替换

19.3.2.1后排自由防守队员的替换不记在该队的换人次数之内，而且没有次数限制。但两次替换之间必须经过比赛过程。替换他的队员必须是由他替换出场的队员。

19.3.2.2替换必须在比赛成死球后，第一裁判员鸣哨允许发球前进行。比赛开始前，第二裁判员核查完位置后，允许后排自由防守队员进行替换。

19.3.2.3裁判员鸣哨发球后，发球队员击球前，替换不被拒绝，但死球后必须给与口头告诫。如果再次发生应按延误犯规判处。

19.3.2.4替换只能在进攻线与端线之间球队席前的边线处进行。

19.3.3新后排自由防守队员的指定：

19.3.3.1经第一裁判员的同意，教练员或队长可指定任何一名队员替换受伤的后排自由防守队员。本场比赛中被替换的受伤的后排自由防守队员，不能再次上场比赛。被指定替换他的队员，按照后排自由防守队员的规定完成本场比赛。

19.3.3.2新指定的后排自由防守队员的号码，必须记在记分表的备注栏内。

第七节 参赛者的行为

20行为要求

20.1符合体育道德的行为

20.1.1参赛者必须了解并遵守规则。

20.1.2参赛者必须以良好的体育道德作风服从裁判员的裁定，不允许争辩。如果有疑问，可以并只能通过场上队长提请解释。

20.1.3参赛者不得有任何目的在于影响裁判员判断，或掩盖本队犯规的动作和行为的表现。

20.2公正竞赛

20.2.1参赛者的行为必须符合“公正竞赛”的精神，不仅对裁判员，而且对其他工作人员、对方、本方以及观众都要尊重、有礼貌。

20.2.2比赛中队的成员之间的交流是允许的。

21不良行为以及判罚

21.1轻微的不良行为

对轻微的不良行为不进行判罚，但裁判员有责任用手势或口头通过场上队长给予警告。 这个警告无需记在记分表上。

21.2给予判罚的不良行为

球队成员对裁判员、对方、同伴或观众的不良行为，根据其程度分为三类。

21.2.1粗鲁行为：违背道德准则和文明举止，或有侮辱性表示。

21.2.2冒犯行为：诽谤或侮辱的言语或形态。

21.2.3侵犯行为：人身侵犯或企图侵犯。

21.3判罚等级

第一裁判员根据不良行为的程度，分别给予如下判罚，并记在记分表上：

21.3.1判罚

用于全场比赛中任一成员的粗鲁行为，判该队失一球。

21.3.2判罚出场

21.3.2.1任何成员被判罚出场，都必须坐在判罚区域内，不得继续参加该局的比赛，没有另外的判处。教练员被判罚出场，坐在判罚区域内，失去该局的指挥权利。

21.3.2.2某成员第一次出现冒犯行为，判罚出场，无其他判罚。

21.3.2.3同一成员在一场比赛中的第二次粗鲁行为，判罚出场，无其他判罚。

21.3.3取消比赛资格

21.3.3.1任何成员被取消比赛资格，必须离开比赛控制区域，不得继续参加该场的比赛，没有另外的判处。

21.3.3.2某成员第一次出现侵犯行为，取消比赛资格，无其他判罚。

21.3.3.3同一成员一场比赛中的第二次冒犯行为，取消比赛资格，无其他判罚。

21.3.3.4同一成员一场比赛中的第三次粗鲁行为，取消比赛资格，无其他判罚。

21.4判罚的实施

21.4.1不良行为的判罚是针对个人的，对全场比赛有效，记录在记分表上。

21.4.2同一成员在同一场比赛中重犯不良行为时，按判罚等级加一级判罚(该成员接受的判罚要重于前一次)。

21.4.3对冒犯行为或侵犯行为的判罚出场或取消比赛资格，无须有先一次的判罚。

21.5局前与局间的不良行为

任何局前与局间的不良行为，都应按规则21.3进行判罚，并记录在下一局中。

21.6判罚牌的使用

警告：口头或手势，无牌。

判罚：黄牌

判罚出场：红牌

取消比赛资格：红牌＋黄牌(同持于一手）

第17篇：排球专场

青少年体育文化教育活动排球专场精彩纷呈

为积极宣传、倡导“以体育人”的省运理念，吸引广大青少年关注体育文化、参与体育活动，淮安市以省十八运为契机，在230所教体结合项目布局学校中遴选了金湖外国语学校、周恩来红军小学、洪泽湖实验小学、淮阴师范学院附属小学等四所学校，与省有关项目优秀运动队、项目单项竞委会配合，在活动内容丰富、亮点颇多的基础上，力求创新，结合学校的特色项目、淮安历史文化，策划了一系列富有趣味性和体现文化特色的青少年体育文化教育活动。

主题活动很精彩

100名小排球队员，整齐划一地展示着排球操。省男子排球队总教练、原国家队队长卢卫中、男排队队长周鸿、副队长方浩宇在一边看得兴致盎然。展示结束过后，围绕排球有关的知识问答引起学生的极大兴趣。

“排球网高多少？”“队长服装有何不同？”“国内比赛，允不允许戴眼镜和饰品？”一个个专业的问题并没有难住学生。抢答积极、答案准确，卢教练和队员也给出了事先准备好的运动小礼品。

光说不练假把式。随后，小队员们又在卢卫中的指导下，展示起传、掂等排球基本动作。“我希望下次再来的时候，大家能够将数量提高至50个！”卢卫中给出了更高的期望。

省运小记者带来别样风采

为增进学校间的互动交流，参加本次教育活动的4所学校分别选派了4-5名省运小记者，他们不仅配备了统一的证件，以青少年的视角去捕捉省运会中精彩的镜头，还将通过互访活动将所见所闻带回自己的学校，与小伙伴分享这难忘的省运之旅。

创新打法轮番上演

周鸿、方浩宇接受了来自学生和体育教师的轮番挑战，打了3场“2打6”的趣味比赛，自由组合，随机搭配，富有感染力的比赛，受到了广大教师和学生的热烈欢迎，观众席上不时的爆发出阵阵热烈的掌声，将比赛推向了高潮，渲染出积极参与的良好氛围。使在场的每位师生不仅享受到排球运动带来的快乐，也使学生在潜移默化中学习了排球知识。

第18篇：排球学习心得

排球学习心得

一学期的排球课就这样到一段落了,总体感觉很愉快.从第一节课兴奋地踏上排球场,到最后一节课依依不舍地把排球投进球袋,一路上都有我与排球快乐相随的身影.

首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。同时，使我的身体素质得到了进步，较为熟悉的把握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了进步，通过一些素质的练习，使我在气力上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

1、希看在今后的排球学习中注重对排球基本动作和基本理论常识方面着手传授排球技能。

2、老师帮助我们学生学习，学生对老师的教导要认真听讲，不懂的地方多向老师咨询。

3、上课时，老师和学生可以互动，边学边教边用，能够使学生更好更快的进步技战术水平。排球运动是一项健康的娱乐活动，固然排球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增，它不同与其它运动，它是一项隔网运动，不象足球、篮球那样拚抢激烈。打排球有专业打法，休闲打法，故尔老少咸宜。排球又是一项高雅的运动。学习它对我们的今后工作和生活都有一定程度上积极的影响，它可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，伸展筋骨缓紧张的精神生活，养成良好的爱好，使空余时间过得更有目标及意义。提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的气力，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及留意能力等，这些都是它所带来的好处， 一直以来对排球的爱好与学习带给我很多的感慨，也的确学到了不少的东西。我觉得体会到排球技战术需要专心体会与练习，找出自己技术不足的地方，取长补短，使自己全面发展，在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受。

记得第一节课在老师还没交代好注意事项时,我就已经迫不及待地去摸球了.当开始打的时候,因为姿势不正确,球的走向跟我的发球方向简直是南辕北辙,吃力还打不好.一节课下来,手都打痛了,手臂上球的落脚处都是红点点,有很多小淤血.疼得当晚在宿舍擦了好多油(还好隔天就不疼了).

在接下来的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨.在我们充满可亲笑容的老师的耐心指导下,我也对排球有了进一步的兴趣.老师不仅认真教授打排球的知识,更注重课堂气氛的建立,让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西,还学会了寓乐于学,真正享受体育课带给我们的快乐与自在.

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用.

很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!

第19篇：排球题库

体质是人的生命活动、劳动能力、运动能力的基础。

对

拦网时只要对方有进攻性的击球动作，拦网队员可以将手伸过网去贴近球。

对 1930年，我国正式将volleyball命名为“排球”。

对

比赛中，球触及地面，第一裁判鸣哨，第二裁判也应鸣哨并做出手势。

错 司线员发现发球队员发球时脚踏及发球线，应向第一裁判做出旗示。

对 后排队员可以在后场区，把任何高度的球击入对方场区。

对

球从网下飞向对方场区空间，当球的整体没有飞过网的垂直面，本方队员可以将球击回。 对 记录员发现某队发球轮次错误后，不得提示，等发球动作成事实后，立即鸣哨通知裁判员。对

发球后的犯规（出界、发球掩护），与对方位置错误同时发生，应判位置错误。

对 第一局与决胜局（第五局）的第一次发球，以掷挑边器方式决定谁先选择发球、接发球或场区，其它各局则由前一局未先发球的球队开始发球。

对 球员由网下入侵对方空间并干扰了对方的活动不视为犯规。

错

在跑步中不慎扭伤了踝关节，应立即用手轻轻辅助脚做环绕练习便于关节尽快恢复功能。错 怀疑脊柱有骨折者，需平卧，不能移动，不能抬伤者头部，以免引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。 对

球员击球后，可触及球网全场以外的网柱、绳子或其它物体，但不得妨碍比赛。 对 因病或残疾等特殊身体情况，无法完成《标准》测试，需填写《免予执行国家学生体质健康标准申请表》，经校医院或二级甲等及以上医院证明，学院盖章，将免测申请表及意愿证明交到体育部体质健康测试中心（或测试现场检录处），经中心核准后，课免予执行《标准》测试。

对

排球比赛中的接发球及其进攻，也称

一攻 比赛中一方发球后，球碰障碍物后救回，裁判应判那方失误？

击球方失误 比赛中球印在线上，裁判员应判为

界内球

分布场上位置时，两名垫球技术较差的队员，应安排怎样的位置？ 对角安排 比赛中采用“五一”配备时，场上有 1名二传队员和五名进攻队员 排球网上沿两标志杆内沿之间的距离为 9米 中国女排在奥运会上共获得（）枚金牌

2枚 在身体移动时，重心应保持怎样的状态平稳 规则规定，排球比赛成年男子的网高是

243cm 比赛中什么状态的球是界内球？

球印在线上

限制自由防守队员必须在限止线后组织进攻的技术动作是

传球 单循环比赛编排方法有 贝格法

某队请求暂停时，应向（）裁判员提出 第二裁判 比赛中球印大部分落在接线外，应判为（）

界内球 国际排联规定，比赛中每次技术暂停的时间是

60秒

比赛中对发球轮次错误是怎样判罚的？

失一分、失发球权并恢复其正确位置

在《国家学生体质健康标准》中，根据各评价指标分值所占比重，除了20分的附加分，各个测试项目的得分之和为最后得分，满分100分。引体向上/一分钟仰卧起坐在最后得分中所占的权重系数为

0.1 当患者因意外事故心脏停止跳动时，必须立即实施——，争取在最短时间内恢复患者心脏跳动。

心肺复苏术

脉搏是体育运动中自我医务监督的一项客观生理指标，如果安静时的脉搏增加或出现心律不齐，则可能是——原因所致。

运动过度或身体出现了病患 距身体半米左右的垫球，一般采用那种移动？跨步

在一般情况下“边一二”进攻阵型的二传手，应该站在（）之间

2、3号位 同排队员位置是以（）来判定是否越位

左右关系 比赛中当发球队得分后该队再次发球前位置要轮转吗？

不轮转

沙滩排球最早出现于20世纪20年代的美国加利福尼亚海滩，在（）年正式成为奥运比赛项目。 1996 扣球时，手掌应击在球的（）

后中上部

自由防守队员上下替换时进出场区的区域是

替补席一侧的进攻线延长线和底线延长线之间

在同一局比赛中替补队员有几次上场机会

1 下列关于体育锻炼适宜负荷量的叙述，哪几项是正确的？ 适宜负荷，因人而异

同一肌体在不同机能状态下，对负荷量的承受能力也不尽相同

确定运动负荷，要充分考虑锻炼者的年龄、性别、健康状况。体质水平等 过大的负荷量会损害人体健康 预防运动性中暑的主要方法为： 避免在烈日下长时间的锻炼 室内锻炼时要有良好的通风

宜穿浅色的运动服，室外锻炼时要戴遮阳帽，减轻运动量，缩短运动时间 排球比赛中，拦网下的防守阵形有哪几种？ 单人拦网下全队防守阵形 双人拦网下全队防守阵形 三人拦网下全队防守阵形 比赛中拦网技术不可以运用在 拦发球

拦对方上空，对方击球前

排球运动发展史中记载，场上队员的人数经历过（），发展至现在的六人制 16人 12人 9人

扣球助跑起跳的节奏与步幅非常重要，应该 步幅由小到大

节奏由慢到快

排球比赛场上站位有前排与后排之分，后排位置是（）号位 5,6,1 《国家学生体质健康标准》成绩记录原则有——？ 身高、体重以最后一次为准，采取覆盖式记录

立定跳远、50米跑、肺活量、800米/1000米等项目测试取最优成绩记录

肺活量测试时需将吹嘴覆盖在嘴上，然后深吸气匀速吹气，中间不可间断对

对在《标准》测试工作中弄虚作假者，按照南发字【2016】107号文件“南开大学关于进一步促进学生体质健康的规定（试行）”的处理办法给予处理。对

排球比赛中，除了发球技术是自助完成外，其它各项技术都是在与别人的配合中完成的 对 队员没有做好准备的换人请求，裁判应给予拒绝，并判延误比赛对

后排队员进攻起跳时，不能在前场区起跳也不能踏及限止线，落地时也不能踏及 错 在发球时，球员不得以个人或集体以挥动手臂、起跳或侧移。球飞经集结球员上方，即构成掩护对 某队第一次请求暂停后，又继续请求第二次暂停，裁判应同意该队的第二次暂停请求 对 比赛进行中，某队员严重受伤不能比赛，裁判应立即停止比赛并及时处理：前后处理过程是：

1、要求该队进行合法替换；

2、特殊替换；

3、给伤者3分钟恢复；

4、判该队阵容不完整 对 甲队请求替换发球队员后，乙队又请求换人。甲队发球8秒为例，此时甲队又请求替换发球队员，裁判应允许甲队请求。对 坐式排球是指残疾人打的排球对

后排球员参与完成拦网但其未触到球即不构成拦网犯规错

1995年，全美运动学会（ACSM）提出“低强、长时间与较高强度、较短时间相比，在提高心肺功能方面，可以收到同样的效果，而后者运动损伤的发生率可能增加”对 “极点”和“第二次呼吸”是长跑中常见的生理现象，不必疑虑和恐惧。对 跳发球的起跳点必须在罚球线后，发球后可以踩线对

比赛中二传手的主要作用是什么组织进攻，起到守与攻的桥梁作用 提出暂停与换人的时机是什么时候？比赛成死球状态，在下一次裁判鸣哨前 排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区，比赛场区为多少距离的长方形？

9*18米 比赛中二个队员同时触球后球又碰到了另一个队员，这样算击球几次？ 3次 我国女子排球队2004年获得的奥运会冠军是在那里举行的雅典 组织“中一二”进攻战术时，（）号位队员是二传

3号位 排球运动是由美国麻省好利若城青年会干事（）发明的威廉摩根 排球垫球技术，那个动作是错误的挺胸 中国女排2008年北京奥运会获得第三名

在排球场边线的二端，有二条15厘米长的短线，该线的作用是发球区域线 扣球时，击球点应保持在扣球者的击球肩的前上方 排球比赛防守战术中的“心跟进”防守，指的是由6号位队员跟进 下列哪个比分为决胜局的比分

15：13 排球比赛中，发球过网时球擦球网落入对方场区，应判为发球有效 排球比赛五局三胜制，前四局每局是25分，第五局为多少分

15分 在运动、移动前所采用的合理的身体动作或姿势，称为准备姿势 比赛中对接发球位置错误的判罚是失一分，恢复其正确位置 “边一二”进攻战术时，前排两名进攻队员是 3号和4号位 下面可以参加较大运动强度体育活动的情况有： 早上起得太早了 以下哪种行为是剧烈运动之后不能马上进行的 躺下休息

有关肺活量测试错误的是 测试时深吸气用力呼气，中间退顿后再呼气 下列属于发球时的犯规有

未将球明显抛起 界外球 发球次序错误 发球时超时限 准备姿势要根据场上的各项技术而有所变化，主要有 半蹲准备姿势 稍蹲准备姿势 深蹲准备姿势

在比赛中，场上队员的准备姿势是否充分，启动是否快捷，移动是否合理直接影响着技、战术的 质量 发挥 应用

比赛中，只有第一裁判员有权判罚的是

向球队提出警告 对不良行为和延误比赛进行判罚 发球掩护 中国女排取得“五连冠”包括下列那些赛事

1981年的世界杯

1986年的世锦赛

1984年的奥运会 运动型昏厥出现后，合理的处理方法应是

将患者平卧、足略高于头部 进行向心方向的按摩 指压人中、合谷等穴位 学生测试800米/1000米时将携带数据采集卡的背心穿上，装卡的一面朝前，不得随意拆取数据采集卡片 对

沙滩排球必须在沙地上进行 对

某队换人已达6人次，该队场上某队员因侵犯行为被取消比赛资格，可允许该队没有上过场的替补员进行替换 错

在第一局比赛时，某队6号队员因辱骂裁判被判罚出场，该队员在下一局比赛中仍可以上场比赛 对

在比赛进行中，第二裁判员发现某队后排队员参与前排队员进行集体拦网，并看准了后排队员触球，应当立即作出后排队员拦网犯规的手势 对

比赛中如对裁判的判断有问题，只有临场指挥的教练员和场上队长有权请求裁判解释规则 错

比赛时上场队员必须按照位置表站位并依次轮转发球 对 连击是球员连续击球二次或球连续触及身体数个部位 对 排球比赛中进攻和防守都包含着个人战术和集体战术 对 跳发球的起跳点必须在罚球线后，发球后可以踩线 对 我们提倡的运动方式以无氧代谢运动为主的运动方式 错

预防运动损伤是医务人员的事，与体育教师、教练员、运动员、体育锻炼者无关 错 学生体质健康标准成绩每学年评定一次，计入《南开大学学生体质测试成绩单》，在学生毕业时放入学生档案 对

为了加强进攻，应将善于扣快球的队员换到

3号位

决胜局比赛中，当领先队获得（）时交换场区继续比赛

8分 在移动过程中，两手应保持在 腹前侧自然放松 发球队员在裁判鸣哨前把球发出，裁判应判 重新发球

拦对方3号位快攻球，拦网队员与扣球队员的起跳时间应该是 同时起跳 规则规定一场比赛的前四局每局必须有二次技术暂停，分别是任何队得到（）时

8分、16分

下面哪些步法，不属于排球场上的移动步法 马步

排球比赛防守战术中的“边跟进”防守指的是 由1号位或5号位队员跟进 排球比赛，前四局每队有2次请求暂停，另外还有（）次技术暂停

2 下面哪种运动后情况表明运动量是合适的 运动后面色稍显红润，有呼吸中度加快 下面哪种情况不是引起肌肉痉挛的主要原因 间隔较长时间没有运动，刚开始运动锻炼时 排球比赛队员在场上的位置是按什么方向轮转的 顺时针 自由防守队员可以替换场上哪些位置的队员 后排

在进行有氧耐力训练时，选用的手段可采用 慢跑 骑自行车 滑旱冰 后排队员扣球犯规的判定依据是

起跳时脚踏限制线或越限制线 将高于球网上沿的球击入对方场区 排球技术中属于无球技术的是 准备姿势 助跑起跳 移动

一个人的体重不仅受年龄、性别、生活条件等因素的影响，还受

体育锻炼因素的影响 疾病因素的影响

做好正确准备姿势其目的是为了 静中带动 快速启动 做准备姿势时，要求两脚放松微动主要便于 起动 移动

坐位体前屈在《国家学生体质健康标准》测试成绩中所占权重10%对

体质健康测试根据《标准》，大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生为1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分

对

某队第3次击球入网并将网击破而使球进入对方场区，裁判员应立即鸣哨判为该队失误

对 队员在不妨碍对方球员的情况下，可进入对方的无障碍区

对 除拦网外，二名或三名球员可同时触球，但应该算2次或3次击球对 发球时，场上队员都必须在比赛场区内

对 自由防守队员在场上不能轮到前排

对

球完全通过球网的垂直面或触及对方球员的瞬间，便是完成进攻动作

对 肌肉耐力是指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩的能力

对 剧烈运动后应大量饮水，以补充运动中出汗引起的水分流失错 拦网球员可以在标志杆外侧，越过球网在对方空间拦网

错 当某队对裁判判罚有争议时，谁有权向裁判提出质疑

场上队长 发球区的宽度是端线后的二条短线之间，宽度是多少9米

因弹跳力相当出色而以“黑色橡胶”闻名世界排坛的是

古巴女排 拦网时，两臂充分上举伸向对方上空，两手应

充分张开 正确的对墙垫球动作，要避免的动作是挺胸直臂左右摆动 采用“中一二”进攻阵形的优点是

扣球易避开对方拦网 为了加强进攻，应将右手扣球的强攻队员换到那个位置 4号位 接对方大力发球时的准备姿势应该稍低 中国的排球之乡是

广东台山

在《国家学生体质健康标准》中，根据各评价指标分值所占比重，除了20分的附加分，各个测试项目的得分之和为最后得分，满分为100分。立定跳远在最后得分中所占的权重系数为

0.1 运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使——功能失调，引起腹痛

腑脏 在比赛中，第二裁判员对以下犯规作出判罚，同时鸣哨并作出手势

接发球队位置错误 触及第二裁判一侧的标志杆 后排队员完成拦网犯规 扣球队员触网犯规 排球比赛中，下列击球动作应判作犯规

捞球 双手捧球 下面哪几项技术动作，可在接发球时使用

挡球

脚踢球

在《国家学生体质健康标准》中，根据各评价指标分值所占比重，除了20分的附加分，各个测试项目的得分之和为最后得分，满分为100分。1000米跑（男）、800米（女）在最后得分中所占的权重系数为

0.2

肺活量是指在不限定时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大力量所呼出的气体量，它反映了人体呼吸系统的工作能力，是评价人体呼吸系统技能状况的一个重要指标

对 自由人在被替换出场后，马上可以替换另一个后排队员，不受换人次数的限制。错 比赛中，场上六名队员都能在进攻线前或后，将高于球网上沿的球直接击向对方场区

错 “中一二”进攻阵形指的是：由3号位队员在网前担任二传，将球传给

2、4号位队员进攻的组织形式

对

在第一次击球时，允许身体不同部位在同一击球动作中连续触球对

场上队长有权请求裁判员核对本方场上队员的位置，也有权请求核对对方场上球员的位置 对

当进攻队员在自己的场区上空击球时，手在击球后可顺势越过球网对 在运动前吃得过饱，饮水过多或腹部受凉，易引起运动性腹痛

对 剧烈运动后马上坐下或躺下休息，可防止运动性休克

错 主攻队员在比赛中最佳的扣球位置是那里4号位球

自由防守队员能够替换场上哪些位置的队员

1、

6、5号位 发球队员在发球区将球直接抛向对方场内，应视为

发球违例

发球队员发出的球从标志杆外侧进入对方场区，此时裁判应判

发球出界 两步助跑起跳，最后一步需用（）部位先着地后再起跳

脚后跟 排球比赛中常用的阵容配备形式有

四、二配备

五、一配备 排球移动的步法有

跨步移动

并步移动

交叉步移动

跑动 身高是反映人体

骨骼的发育状况 纵向发育水平

发展腰部的柔韧性的联系，通常可采用

站立体前屈练习转体练习

腰部绕环练习

做“桥”

《国家学生体质健康标准》测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目

错 中国的排球名将“铁榔头”是指郎平，“网上飞人”是指汪嘉伟

对 扣球或拦网落地后，脚踩在中线上即为犯规

错

在比赛中，主力队员在同一局比赛中可以第二次上场，也可以第二次被替换下场

错 比赛进行中，球的整体从网下进入对方区，裁判员应立即鸣哨，然后做出手指指向中线的手势

对

传球的正确手形，拇指必须“一”字形或“八”字形

对

比赛中的击球必须在本方场区上空，在对方场区上空击球为犯规（拦网除外）

对 准备活动的量越大越能防止运动损伤

错

运动时应注意时间段的选择，夏季可应选择早晚的时间段运动，冬季则应在太阳出来后的时间段参加运动

对 比赛中（除发球外），球入有效区网中，球队可在三次击球的限制下将球救起击过网 学生体质测试的各项成绩，由体育部汇总，并按照《标准》的要求评定成绩、确定等级，记入《南开大学学生体质测试成绩单》，在毕业时放入学生档案，并可通过自助打印系统获取 对 规则规定，排球比赛成年女子的网高是

224cm 对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是

运动强度

科学地进行体育锻炼，我们建议每星期至少要锻炼——次，每次不少于

3~4次

60分钟 双人拦对方4号位进攻，本方应该（）队员参与拦网

2号、3号 所谓集体拦网指的是二人配合拦网

三人配合拦网 比赛中接应二传的主要任务是

进攻

调整二传 比赛场地无障碍区包括

端线后

边线外

场地上空

体质是指人体的质量，是人体健康状况和对外界的适应能力，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征

对 在一场比赛中，同一队的任何成员造成不论任何类型的第二次以及其后的延误比赛，都给与“延误判罚”

对

在比赛中，某队5号队员因受伤不能继续进行比赛，而该队场下的替补队员在该局都已上过场，裁判员课允许该队进行特殊替换

对

比赛进行中，球触及到标志带和标志杆，司线员应向第一裁判员作出旗示

对 比赛进行中，甲队队员越过中线进入乙队场区，应判为甲队队员犯规

对 自由防守队员上下场替换场上队员不受换人次数的限制 对

罚球犯规瞬间（不当发球，轮转错误等）同时对方位置错误，应判发球犯规

对 造成运动疲劳的原因是由于训练方法不对，不循序渐进，运动量大，训练时间长，休息不充分等

对

比赛中只要脚踩中线就犯规

错

后排队员脚踩进攻线起跳，将高于球网上沿的球直接击入对方场区应视为

后排进攻违例 现代世界性的排球比赛，除了三大赛事还有一项是

世界排球联赛

在《国家学生体质健康标准》中，根据各评价指标分值所占比重，除了20分的附加分，各个测试项目的得分之和为最后得分，满分为100分。50米跑在最后得分中所占的权重系数为

0.2 为防止痉挛，夏季进行长时间的运动时，要注意补充——；冬季锻炼时，要注意保暖

盐份 全身无力，头昏耳鸣，脸色花白，手足发凉，甚至突然昏倒失去知觉是一下那种运动中出现的突发情况？运动性昏厥

学生体质健康标准毕业总评成绩是——和——的总和毕业当年得分*50%其他学年平均得分*50% 奥运会比赛中排球项目的赛事有

沙滩排球

六人制排球

第20篇：排球论文

排球论文

人们会有性别差异、年龄差异、职业差异、经历差异、兴趣差异、观点差异，或者政见差异。但对待体育明星，人们会破除地界、国界的局限，宽容大度地为他们的胜利欢呼，从他们的精彩表演中得到满足。排球运动是由两支人数相等的球队，在被球网隔离开的两个均等场区内，根据规则，以身体任何部位将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的、集体的、攻防对抗的体育项目。

大学生通过排球基本理论知识和基本技术的学习，要了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点与锻炼价值，掌握简单的技术原理，在运用排球技战术的比赛时，锻炼身体，培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。

排球运动对于身心健康也有着密切的关系，它的意义主要有以下几

一、增进健康、强健体魄。

排球运动具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。

二、培养与锻炼良好的心理素质

经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。

三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质

排球比赛中,有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接,或因其他原因没接到位的球,为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救,给下一次击球人创造方便条件。因此经常参加排球运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。

四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力

排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。

这学期，我们也重点学习了排球的双手垫球，对此，也有了略微的体会。 垫球是排球运动的基本动作之一，是比赛中运用较多的关键性技术，也是排球运动得以开展的基础，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分，接好扣球，有利于防守反击的组织。因此，垫球是由被动转为主动的重要技术。

正面双手垫球是排球教学基础中的基础。因此，正面双手垫球技术既是排球训练中不可缺少的基本技术，也是各级各类学校体育教学与体育活动中的重要内容。同时，掌握正面双手垫球的基本技术和要领对提高排球教学和实战均具有较好的促进作用。

学习排球，我们需注意

1．使练习者明确垫球一瞬间时身体，双臂双手腕的动作正确做法，了解手臂垫球的正确部位。

2.明确垫球动作，掌握正确的垫球手臂部位，培养球感。3．养成垫球后必须放开手的正确动作的确的习惯。

4．让练习者上下肢配合用力击球，培养掌握其垫轻重不一的球的能力。 5．培养双脚移动能力，避免双脚一直站立不动进行垫球的错误动作。 6．使练习者掌握左右移动垫球时，身体要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正确姿势和双手臂和臂面垫球时调整角度的动作。

7．培养练习者快速反应能力和进行低姿位的下蹲脚跟提起离地的身体动作来垫球。

8．培养判断能力，及时快速移动能力，双人配合协调能力。 在学习过程中，容易出现的问题：

出现屈肘，抬、掀臂和用腕垫球等动作。正面双手垫球要求两臂夹紧，前臂肌肉适度紧张，用两臂腕关节以上10厘米左右的部位所形成的平面垫球。这个部位较大，较平，肌肉敏感，控制球比较有利。但多数同学由于初学垫球，常出现用腕部垫球和抬、掀臂、屈肘等动作，导致垫球不稳，难以控制球路。

两前臂间隙过大，全身动作不够协调。正确垫球要求两臂夹紧，提肩含胸，挺肘压腕，前臂肌肉适度紧张，使两前臂尽量靠拢，成为整体，形成有力的控制面，并靠下肢蹬身发力接球。

初学阶段对于能否较快地正确掌握垫球技术动作是非常重要的。因此，提供以下的方法来多做练习：

意念练习法，是以身体动作为基础，通过想象或回忆某种运动动作反复进行思维想象，借以引起神经、肌肉系统和运动器官的相应变化，从而起到训练的效果。

其具体方法是：

学习时，教师首先将排球技术动作介绍并演示一遍，使学生对将所要学习的技术动作在脑海里留下直观的技术动作的形象印迹。

在教正面双手垫球时，先做徒手的动作示范，但并不讲解，请学生对技术动作进行仔细观察。之后再请学生谈对动作要点的理解，教师进行正确引导，在大部分学生对动作要领有所领悟后，再让学生观看1～2次的教师徒手示范，然后要求所有的学生闭上双眼，静下心来想动作要领，大约1分钟左右。

休息半分钟，然后让学生再闭上双眼，边想边做徒手的模仿练习，大体做对动作即可。时间1～2分钟。此时教师应进行辅导、纠正动作。

请模仿的相对较好的学生出来示范，并交流心得。在学生明确了练习要求和方法后，进行分组练习。

此种方法不同于传统的只是由教师讲解、示范后学生直接练习的教学方法，它给了学生思考的空间，让学生先对动作的概念等有了具体的认识后才让其模仿。由于身体是靠大脑控制的，脑子中先有了对动作的直观认识后，再做动作就标准多了;而且，可以让做的好的同学介绍经验，这样既培养了他们的语言表达能力，又可以资源共享，学生学习的自主性和积极性就明显提高了，进而提高教与学的质量。

另外，运用意念训练法教学时，教师要让我们认真观察,仔细体会动作,并在适当时候用语言提示进行辅导，并对练习过程中出现的错误给予个别纠正。而且每次课都要把意念训练和身体训练相结合，根据我们掌握的情况，采用不同教学手段。

《排球英文.doc》

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