推荐第1篇：吃什么可以调理女性脾气暴躁
吃什么可以调理女性脾气暴躁
生活中有很多女性都存在有脾气暴躁等情况，尤其是在春季这种情况更为常见。导致女人脾气暴躁的原因有很多，除了激素水平不稳定以及内分泌失调等因素之外，外界环境因素也是导致脾气暴躁的原因。下面就跟江南公社湘菜加盟小编一起来看看。
1、补充b族维生素对脾气暴躁等情况同样具有很好的调理作用，因此江南公社湘菜指出在平时生活中要特别注意，必须要补充一定量的维生素，以便于女性精神的调节。富含有b族维生素的食物有很多，主要的来源以各种蔬果最为丰富。
2、多吃些含铁量丰富的食物同样可以帮助女性有效的稳定情绪，从而起到控制情绪的作用。尤其是更年期女性，由于体内雌激素的大量下降，这个时候女性更容易出现有脾气暴躁等症状。而这与更年期女性体内缺铁也有着很大的关系，同时这部分女性还会伴有精神萎靡、困倦无力以及注意力不集中等情况。
3、日常饮食中多吃些含锌量丰富的食物同样可以帮助女性有效的解决脾气暴躁等问题，江南公社湘菜指出，含锌的食物有很多，其中主要以动物食物中最为丰富。江南公社湘菜提示：饮食养生是通过吃来进行的。饮食保健不仅要注意营养平衡，还要注意饮食的卫生，并根据自身的身体状况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食养生长寿的目的。
4、日常饮食中多准备些高钙食物，对脾气同样具有很好的调理作用，不管是什么原因而导致的脾气暴躁情况，高钙食物都可以有效的调理。也就是说，缺钙是导致女性脾气暴躁的主要原因，如果长时间钙摄取不足的话，就会导致女性情绪反复多变。女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，不仅具有很好的补钙作用，同时对内分泌系统同样具有很好的调节作用。
推荐第2篇：女性健康与便秘
健康与便秘
岁月如歌，一转眼又三十而立了，岁月站在寂寞的边缘与健康对话，她只是不愿意相信健康早已离开……..健康的离开，源于便秘的介入！
便秘主要是平时饮食、排便不规律，运动量小等引起的，长期便秘，胃肠蠕动减慢，使粪便在大肠中停留过久。大便中的粗渣和异物长期刺激肠粘膜上皮，易造成大肠粘膜的损伤。或因长期刺激肠粘膜上皮，破坏了局部稳定的平衡状态，使细胞增生过快;或是细胞脱落速度减慢。
特别女性，一旦便秘，就会出现各种各样的疾病，随着年龄的增加，脸色暗黄，色斑皱纹，月经不调，身体上的变化，更令天生脆弱的女性雪上加霜，健康越走越远……..在那一刻，我仿佛看见整个世界崩溃在我的面前……..安全的方法当然是通过食疗来调养啦，五谷杂粮什么的最好不过了，里面都富含膳食纤维，膳食纤维强大的通便作用可以减轻肠道内压，刺激肠道蠕动。当然只有五谷杂粮可能达不到营养均衡，建议配合一下营养补充食品。
为此，便秘常规的泻药治疗不可取，对身体会有害的，还会形成依赖，饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
忙碌时候，或者嫌麻烦的话可以买一些膳食营养补充食品，比如麦萃王胚芽粉，在淘宝上都是有卖的，里面含小麦胚芽，亚麻酸，膳食纤维，能量糖等，帮助肠道内益生菌的生长，调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，去除便秘和养护肠道。
可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。维持肠道健康，改善宿便情况，把体内有害杂质都排出去。
女性只有很好的解决便秘问题，才会更加的健康！
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推荐第3篇：女性健康
女性常见的妇科炎症以及日常注意事项
今天呢，我给大家分享的是做女性私护产品的必备的一些知识，，内容有女性生殖系统的构造.
我们先来了解一下我们女性的子宫，古时候的中医又把子宫称为包宫，顾名思义，女性的子宫是孕育生命和产生月经的神奇器官
子宫的位置位于盆骨腔中央，在膀胱与直径中间，那么大家来看一下这个位置，不难想到为什么我们痛经的时候会拉肚子，或者说会有拉肚子的感觉，因为非常靠近直肠
第二个是大小，子宫大小与年龄还有生育有关，没有生育的一般会比较小，一般子宫的大小和人体的大小成一定的正比关系的，体格大的女性通常子宫要比体格小的女性要大
稍大或者稍小的，子宫对于生育是没有明显影响的，生育后的女性子宫会比未生育的女性要稍微大一些，那么子宫偏小，也就是幼稚型的子宫，容易导致女性无法生育
子宫的作用是产生月经，生育，参与内分泌，维持身体的内分泌平衡，以及保护卵巢的一个作用
我们子宫其中有几个比较重要的功能，第一个就是月经的功能，每一个月一次的月经来潮，是女性健康的一个标志，同时也是女性新陈代谢的重要组成部分，具有促进女性造血功能更新的，排除体内毒素等等的作用，这也是为什么通常女性会比男性更长寿的原因之一
第二个功能是生育功能，完成人类延续的重要功能，是一个女性走向成熟的标志
第三就是内分泌功能，除了为双侧卵巢提供百分之五十至七十的血供，维持卵巢的功能之外，本身还分泌很多激素，比如说前列腺素，泌乳素等等，参与女性的内分泌功能起到一个不可替代的作用
第四就是免疫功能，子宫作为全身免疫功能环的其中一个环节，在维持全身免疫功能方面起到一定的作用，很多人的子宫有问题，尤其是生育过的女性，有些年纪稍微大一点的，觉得孩子生了，子宫切了就切了吧，反正也不生了，这种想法是非常错误的
切除子宫后的危害都有哪一些呢？第一点就是健康的子宫每一个月一次月经，可以起到冲洗阴道的自净作用，可以保护身体免受感染，子宫切除之后，没有了月经，感染的渠道多了一层
第二个就是子宫分泌的多种激素可以帮我们维持体内的内分泌平衡，防止内分泌紊乱，引起其他疾病的发生，子宫切除之后容易造成内分泌失调，导致其他疾病的产生
第三个就是子宫切除之后，人体的免疫功能就会受到不同程度的破坏
所以关爱子宫就是关爱我们女性的生命
第二个，生殖器官，也就是子宫附件，子宫附件通常说的就是子宫左右两侧的输卵管和卵巢，这几个器官统称为子宫附件，简称叫附件
附件的其中一个器官叫卵巢哈，卵巢主要分为两种功能，一个是为了产生卵子，并且排卵，体现其生殖功能，另一个是为合成并分泌性激素，比如说雌性激素，孕激素，雄性激素等二十多种激素和生产因子，控制人体的骨骼，免疫，生殖，神经等九大系统的四百多个部位，维持这些器官的青春与活力，如果说卵巢功能的衰退就会导致
第一个，生殖系统的，比如说月经不调，阴道萎缩干涩，排卵率低，性生活障碍或者性冷淡等等，第二个是植物神经系统的潮热，易热，易怒抑郁失眠等等，第三就是体形发胖，身体臃肿，水桶腰啊等等
第四就是皮肤毛发干燥或者失去弹性，甚至脱发，光泽减退，第五就是免疫降低，容易感冒，感染炎症或者说容易患上慢性疾病等等
第六个就是心血管系统的，容易造成动脉硬化，比如说心肌出血，血梗等等，第七就是泌尿系统，容易导致尿道萎缩，尿急，尿频，尿失禁等等
第八就是骨骼，容易患颈椎病，风湿病，关节炎，骨质酥松等，第九就是消化系统的胃部不适，食欲减退，便秘等，那么三十岁以后的女性步入卵巢功能衰退期，卵巢早衰是引起体内一系列病变的根本原因，那么卵巢功能改善了之后能会从本质上解决女性衰老的相关问题
附件的第二个器官，就是输卵管，输卵管具有输送精子卵子和受精卵以及提供卵子储存，获能和受精场所等等的生理功能
输卵管是怀孕的重中之重，所以要防止输卵管患有疾病，只要不让输卵管堵塞，这样才能让女性健康的怀孕
输卵管是运输精子卵子的必经之路，也是精卵结合，以及受精卵运行的必须场所，因此一旦女性发生输卵管堵塞不通的现象，便不能受孕，，即使是卵子已经受精了，也很难进入子宫，完成受孕的全部环节，如果说受精卵停留在输卵管内发育，还可能会导致非常危险的宫外孕，严重威胁女性的生命安全
第三个就，我们女性生殖系统的器官就是盆腔
那么实际上盆腔是女性内生殖器以及其周围的结缔组织，它不属于一个器官，是人体的组织
盆腔的范围包括生殖器官，比如说子宫，输卵管，卵巢，盆腔腹膜，和子宫周围的一些结缔组织
盆腔是胎儿或者幼体发育生长的场所，通常发生的炎症可以局限在一个部位，也可以几个部位同时发生，分为急性和慢性两种
第四个器官就是我们女性的阴道，阴道是由黏膜，基层和外膜组成的基性管道，连接子宫和外生殖器是性生活的器官，也是排除经血和分泌婴儿的必经之路，那么阴道是一个富有弹性的一个器官，因为阴道壁有许多褶皱，我们在图片中可以看到
加上与阴道距离非常近的有哪几个呢，一个是肛门，一个是尿道口，这也是为什么我们女性相对于男性来说更容易感染生殖系统疾病的原因之一
健康的阴道ph值为3.8，弱酸性，其内环境菌群非常复杂，在免疫力高的情况下呢，菌群之间会彼此间可以相互制约，能维持健康的状态，当人体免疫功能低下或者说是受到外源感染的情况下会引起阴道内菌群失衡，这时候就导致炎症的发生
以上内容是女性生殖系统的基础构造，那么下面一个内容我们说一下一些常见的妇科疾病
第一种常见的妇科疾病，就是阴道炎，那么阴道炎包括滴虫性阴道炎，霉菌性阴道炎，细菌性阴道炎还有一些非特异性阴道炎，老年性阴道炎，幼女阴道炎，那么后面几种都不是很典型的，遇到的时候稍微了解一下就可以了
今天我会举三个最常见的，几乎百分之九十左右的适龄女性都会患过的三种阴道炎，就是霉菌性阴道炎，滴虫性阴道炎，细菌性阴道炎
第一种，霉菌性阴道炎，也称作白色念珠菌阴道炎，这也是瘙痒最严重的阴道炎
常见的诱因，就是容易引发霉菌性阴道炎的原因有，一个是外源感染，喜食甜食者，妊娠，就是怀孕期间，还有糖尿病，或者是使用广谱抗生素，喜欢穿化纤内裤，紧身裤等等
患上霉菌性阴道炎，这个时候阴道的ph值可以达到4.0到4.7左右
那么症状是什么呢？外阴瘙痒，有时候轻，有时候重，炎症重的时候可能会出现排尿痛，同房痛等等，白带一般都很稠，呈豆腐渣样或者凝乳块状，就是像牛奶一样，阴道黏膜红肿，严重的可能形成浅溃疡，常见同房后瘙痒加重
那么霉菌对热的抵抗力不强，但是对干燥还有日光，紫外线，以及化学制剂等的抵抗力较强，所以大家不要妄想只要内裤经过太阳暴晒就可以避免霉菌性阴道炎的发生，啊，这个不太可能
霉菌性阴道炎对于胎儿的影响有什么呢？就是顺产的时候可以增加新生儿的感染几率，容易发生皮炎等等
患有霉菌性阴道炎的男性，主要是怎么治疗呢？比较轻的可以外用一些制霉菌素等等的抗真菌外用药，重症的还可以建议在医生的指导下口服抗真菌药物，内裤和毛巾需要每天换洗，并且洗干净以后在开水烫过以后呢再晾晒
那么女性需要每日更换毛巾和内裤，也是需要在洗干净之后用开水烫过再晾晒
第二种是滴虫性阴道炎，滴虫性阴道炎通常是由毛滴虫引起的，毛滴虫是人体的一种寄生虫，用肉眼是无法看到的，那么毛滴虫可以寄生在我们的泌尿系统，肠道以及口腔
感染了滴虫性阴道炎的女性，阴道的ph值通常为5.0到6.5，那么这时候就已经成碱性的了
主要的症状有大多数人有这个滴虫性阴道炎是没有症状的，那么通常只有在月经前后会感觉瘙痒严重
那么在月经期或者说怀孕期，会有明显的好转，但是这个好转并不代表毛滴虫不存在，会有白带增多，而且呈黄绿色或者黄色，有可能会发生尿急，尿频，尿痛，血尿，或者说腹痛，腹泻，经常会伴随尿道炎，严重的会导致膀胱炎，最严重的可以引起肾於肾炎
那么滴虫性阴道炎经常会与其他阴道炎并存，等于说他不是单纯滴虫性阴道炎单一的存在，有可能会伴随有霉菌性阴道炎啊，细菌性阴道炎啊
那么对于胎儿的影响有容易导致流产或早产
那么感染了滴虫的男性主要的治疗方法有口服甲硝唑，每日口服三次，一次两片，需要连服一周，男女双方每日均需要换洗内裤和毛巾，并且用开水煮，开水烧开，可以连着煮十分钟，用开水消毒，然后再晾晒
第三种常见的阴道炎是细菌性阴道炎，那么感染源主要有公共卫生设施，比如说公测，尤其是有一些没有蹲厕的公共卫生设施，还有毛巾或者使用不洁的卫生巾，过度用洗液冲洗阴道或者大量口服抗生素，等等
感染了细菌性阴道炎的阴道ph值通常是5到5.5
那么他的症状主要是，百分之十到百分之四十的患者，是没有症状的，通常表现为白带增多，有鱼腥味，或者说同房后鱼腥味的味道加重，白带通常会灰色或者是灰绿色均匀，偶尔会看到有气泡
如果说合并了滴虫或者说霉菌感染的，可能会出现外阴瘙痒，阴道灼烧感，或者说同房疼痛等等的症状
那么细菌性阴道炎对于胎儿的影响是非常大的，一个可以造成不孕，或者说影响胎儿的发育，流产，早产，新生儿感染等等
这种阴道炎是最容易导致多种并发症的一个阴道炎，比如说盆腔炎，不育，hiv感染等等，那么HIV的话以后会跟大家分享一下哈，这种是人乳头瘤病毒的一个感染
那么男性的一个治疗方法就是口服甲硝唑，每天两次，每次两粒，连服一周，这个时候男女双发需要坚持每日换洗内裤和毛巾，并且用开水烫后再晾晒
阴道炎是非常常见的一种妇科疾病，百分之九十左右的女性都会患有，凡是所有的阴道炎患者那没有治愈之前不建议同房，即使是使用避孕套，但是因为同房容易将浅处的细菌带入到阴道内部，容易造成上行感染到附件或者盆腔
阴道炎长期反复感染，治疗不好的非常容易引起附件炎或和盆腔炎，那么附件炎和盆腔炎是引起输卵管堵塞的元凶
所以杜绝阴道炎应该从日常生活做起，要注意外阴的干燥洁净，每日清洁外阴并且更换内裤，少用或者不用外阴洗液，没有什么的应该不要进行阴
道冲洗，那么在治疗期间忌食辛辣，比如说海鲜等等，这些都暂时不要食用了‘
第二种常见的妇科炎症，就是附件炎
附件炎通常分为两种，一种是急性附件炎，那么通常是伴随有急性的左下腹疼痛，并且带有发热，压迫明显，如果是治疗不及时或者不彻底可以转变为慢性的附件炎
那么慢性的附件炎他通常会有不同程度的下腹疼痛，出现下腹坠涨，以及腰骶酸痛等等，时轻时重。并且伴有白带增多，腰疼，月经不调，往往在经期或者劳累后加重，长此以往如已造成输卵管积水，堵塞，容易造成不孕或者宫外孕
第三种常见的妇科疾病是盆腔炎，具有发病时间长，病情顽固等等的特点，细菌可以通过子宫或者输卵管到达盆腔所致，可由产后或者流产后感染，宫腔手术后感染，上环或者取环，刮宫，空腔镜检查，都会有导致盆腔炎发病的一个几率，那么经期卫生不良，使用不洁的卫生巾或者护垫都会引起盆腔炎
盆腔炎也是分为两种，一种是急性盆腔炎，主要症状是下腹疼痛，发热，白带增多，腹痛为持续性的，活动或者同房后疼痛加重，严重的可能会导致发冷呀，发热，头疼，或者食欲不振，那月经期发病者可以出现经量增多，经期延长
另外一种是慢性的盆腔炎，这个是由于急性盆腔炎没有能够彻底的治疗或者是患者的体质比较差导致的，症状是下腹部坠涨疼痛，以及腰骶部的酸痛，通常在劳累或者同房后以及月经前后加剧，其次是月经异常，月经不规则，部分女性会出现精神不振，周身不适，失眠等等的精神衰弱现象，往往经久不愈，反复发作，这种疾病的话容易导致不孕或者宫外孕
第四种常见的妇科疾病，就是子宫内膜炎，那么子宫内膜炎诱因比较复杂，也是分为急性跟慢性两种，慢性的子宫内膜炎是导致流产的常见原因
症状通常为下腹部坠涨疼痛，腰骶部酸痛，白带增多，白带呈稀薄水样，淡黄色，有时候会出现血性白带，月经量多，流血期明显延长，痛经等
第五种常见的妇科问题就是子宫内膜异位症，这个通常是由于刮宫，或者是剖宫，内分泌失调等等的原因导致的，症状为痛经，这个是最典型的表现，可发生于月经前后或者是月经期
那么发生于月经前后的通常是排卵期的痛经
严重的时候呢疼痛难忍，经期后疼痛缓解，所以说如果顾客说有痛经，那么一定要问清楚是从什么时候开始的，是从小月经来潮没有多久就开始有痛经的还是近几年就开始有痛经的现象的，如果是从小就开始有痛经的多为原发性痛经，通常生育或者怀过孕之后会自行消失，如果说成年后才开始有痛经的这个时候就要排除是不是子宫内膜异位或者是子宫内膜炎了
那么子宫内膜异位通常会导致月经异常，比如说经量过多或者说周期紊乱，可以导致不孕，同房疼痛，尿频，尿痛，血尿，等等
第六种，常见妇科疾病是宫颈炎，那么这个是妇科常见的疾病之一，通常是由阴道炎感染引起的
急性宫颈炎大多数人是没有症状的，主要表现为白带多，呈粘液脓性，因为分泌物刺激，可以引起外阴的瘙痒以及灼热感或者是同房后出血，排卵期出血，或者尿急尿频尿痛等等
还有一种就是慢性的宫颈炎，慢性宫颈炎大多数也是没有症状的，少部分患者会有白带增多，白带呈淡黄色或浓性白带，同房后出血，排卵期出血，如果说有分泌物的刺激，可以引起外阴瘙痒不适，那么妇科检查可以发现子宫颈呈糜烂样改变或者是有黄色分泌物覆盖子宫口，或者从子宫颈口流出也可以表现为宫颈息肉或者子宫颈肥大
第七种常见的妇科疾病是盆腔积液，盆腔积液实际上是一种表现而不是疾病，但是大家都这么说惯了，盆腔积液通常分为生理性和病理性的
生理性的盆腔积液一般发生在女性排卵后或者早孕期，通常是可以自行消退的，不必进行特别的治疗
病理性的妇科盆腔积液，这种一般是由盆腔炎，附件炎，子宫内膜异位症等引起的炎症渗出液
主要的症状是初期会有明显的腹痛情况，同时还会有腰酸背痛的一些现象，排便后或者说女性月经来潮后会明显加重，容易导致月经不调，不孕，高热，怕冷，等等
那么盆腔积液的危害，容易导致盆腔粘连，输卵管堵塞等等，如果平时有下腹疼痛，腰骶酸痛，白带增多可以考虑慢性盆腔炎，这个时候及时的进行治疗调理防止炎症的加重
第八种常见的妇科疾病叫宫颈糜烂
实际上这个是以前比较老的一种说法，但是目前国内还有很多医生在沿用宫颈糜烂的这个说法，但是西方国家已经废弃了这个术语了，改称为宫颈柱状上体异位，这个是属于生理的一个现象
那么我们常说的宫颈糜烂实际上是慢性宫颈炎的一种表现
宫颈糜烂通常分为轻度也就是一度，中度也就是二度，重度也就是三度等三种程度，那么糜烂面小于整个宫颈面积三分之一的叫轻度糜烂也就是一度糜烂，占宫颈面积三分之一到三分之二的叫中度糜烂也就是二度糜烂，占宫颈面积超过三分之二的叫中度糜烂也就是三度糜烂
通常轻度的宫颈糜烂是感觉不到症状的，只是偶尔会有白带增多的现象，那么中度糜烂症状为白带在增多，颜色发黄或者会有血丝，同房后会出血，由于白带刺激可以引起外阴瘙痒等
重度的糜烂容易有下腹或腰骶部疼痛，同房疼痛，月经不调，痛经白带粘稠或者是浓性白带，不孕等等
我们女性的宫颈是没有痛感神经的一个器官，所以说早期的症状如果不通过医学检查是很难发现的，宫颈炎之所以引起不孕是由于炎症引发宫颈口黏液浓稠，粘液覆盖了整个宫颈口，不利于精子的穿透导致的
所以说只有把炎症调理好了，让宫颈分泌的粘液正常，才有利于精子的穿透，方便受孕
我们女性呢，正常的白带应该是乳白色或无色透明的，略带有一些腥味或是没有味道，受体内激素的影响呢，随着月经周期的变化，有时候量多，有时候量少，有时候稀有时候稠，一般月经后白带量少，排卵期前由于体内激素水平升高会有白带增多，质地稀，颜色清，外观如鸡蛋清一样，能拉长丝的
排卵期之后呢，会显得质地粘稠，颜色乳白色，延展性差，也就是说不能拉丝了，如果说出现白带无故增多并且伴有颜色，质地，气味的改变，这个时候就要提高警惕了，这是我们的身体给在对我们发出的一个信号
那么我们之所以要掌握这些医学上的一些知识是为了方便为顾客分析症状，那作为私护产品的销售，只有比顾客更专业才会让顾客所折服，对吧
下面一个板块内容，就是舒芯宝护理贴的成分效果
那因为公司出的关于舒芯宝的一个产品知识大全里面也有分析到哈，也有提到舒芯宝护理贴的成分
那么我们今天再来说一下，大家都可以加深一下印象，第一种成分就是天山雪莲
天山雪莲，味苦性热，是我们国家名贵的中草药，具有清热解毒，消肿止痛，滋阴补血，暖宫散瘀，可以用于治疗月经不调，痛经等等
第二种就是黄芪，黄芪味甘，微温，用于便血，崩肉，增强免疫能力，延缓细胞衰老，具有抗菌的作用
第三是苦参，苦参味苦，性寒，湿热燥湿，杀虫，用于湿疹湿疮，皮肤瘙痒，外治滴虫性阴道炎
第四，蛇床子，那么味腥，性苦，温，用于宫冷不孕，寒湿带下，湿痹腰痛，外阴湿疹，滴虫性阴道炎
第五种是芦荟，芦荟味苦性寒，具有杀菌抗炎，促进组织修复再生，抗衰老抗肿瘤等等的作用
第六种就是冰片，冰片味腥，性凉，可以消炎止痛，治痛肿，痔疮等等
第七种就是红花，红花味腥，性温，具有活血通经，散瘀止痛，治疗闭经痛经，恶露不行，於带腹痛，痔疡肿痛等等
第八种是佩兰，味腥性平，具有芳香化湿，湿润内蕴，用于腹痛，湿虫中阻等等
第九种，白芷，味腥，性温，可以祛风，消肿止痛，治寒湿，腹痛，寒湿白带等等
第十种，百部，味甘，苦，性微温，根入药，外用于杀虫止痒，灭虱，阴部瘙痒等
第十一种，当归，味甘，性温，可以补血和血，调经止痛，可以用于痛经，腰痛，产后止血抗癌，抗老防老提高免疫力等
那么婧氏舒芯宝护理贴的配方是由多种名贵中草药精制而成的，对于多种的妇科疾病具有针对性的治疗作用
我们也会经常受到顾客的一个质疑哈，就说为什么你们婧氏舒芯宝护理贴就像是护垫的一个产品，是什么样的原理可以利用这个产品来进行调理女性妇科的问题呢
那么我们今天就来和大家分享一下，我们婧氏舒芯宝护理贴的一个治疗原理
在我们祖国的传统医学自古以来都有一种治疗疾病的方法叫做贴敷疗法，也叫做透皮疗法
那么贴敷疗法，是应用中草药制剂。施于皮肤，孔窍，腧穴，那腧穴，经常做按摩的人都知道人体背部的膀胱经，分布着很多腧穴，以及病变部位等等的治病方法，这个是属于中药外治法，
我们最为熟悉的是骨科的一个透皮疗法，那么贴敷疗法是中医治疗学的一个重要组成部分，并较于内置疗法更为简便，实用，使我们劳动人民几千年以来和疾病作斗争总结出来的一套独特的行之有效的一个治疗方法
那么贴敷疗法作用迅速，容易推广，使用安全，副作用是极少的，乐于让患者接受，它不仅仅在外科，骨伤科，皮肤科，五官科，肛肠科，疾病的治疗方面有一个非常突出的一个疗效
而且对于说内科，妇科疾病等等也有非常显著的疗效，尤其是对老弱，幼儿等等的虚弱躯体，不肯服药的人，不能服药的症状，更有内服法所不具备的诸多优点，因此贴敷疗法从古至今一直受到国家的一个关注
贴敷疗法说的那么好，他有什么特点呢
第一个就是途经直接，那么就是作用比较迅速，贴敷疗法通过药物直接作用于患处，并且通过透皮吸收，使局部药物浓度明显要高于其他部位，作用比较直接，可以直达病所，直接发挥药效，作用性很强
第二个就是用药安全，那么适应症广，贴敷疗法是以透皮吸收发挥作用的药物，较其他给药途径用药比较安全，同时也增大了用药的范围。尤其是外用给药方法，历经了漫长岁月的临床验证，其中的方药组成已经不计其数了，那么治疗的范围已经涉及内外妇儿等多种学科，多种疾病，具有很高的医疗和保健的价值
第三种就是使用简便，随敷随贴，便携性非常强、
第四种是稳定性可靠，副作用少，贴敷疗法是药物施于体表可以达到治病的一个目的，那么便于随时观察了解病情的一个变化，随时加减更换所以很少会发生副作用，并且具有稳定可靠的一个特点
第五点是不使用抗生素，没有耐药性，以及不会对肝肾造成功能性的损伤
我们的婧氏仁和舒芯宝，属于最基本的一个贴敷剂型，就是散剂，直接将药末包于护理贴内，直接作用于女性的私处，那么这个方法稳定性很高，储存方便，由于药物粉碎之后呢，接触面比较大，刺激性增强，所以说容易发挥作用，疗效很迅速
大家应该都听说过，目前仍在中医界很盛行的三九界和三幅界的养生方法，这两种方法就是将中药做成糊状，把药膏贴于人体的几个大的保健穴位比如说大椎，肺腧，心腧，膈腧等等的穴位同时达到冬病夏治，夏病冬治这样的一个保健效果
那么由此可见，婧氏舒芯宝护理贴的研发是依托了祖国传统医学的一个精华
众所周知，西药确实是见效非常快，原因很简单，因为西医西药擅长治疗急症，急性病病灶浅，所以说西药是可以治标的
那么我们中药最大的特点是治本，中药擅长调理各种慢性疾病，大家都知道慢性病并不是短期内形成的，而是由于各种生活习惯，饮食习惯，以及没有治愈的急性病转化而成的
冰冻三尺非一日之寒，那么慢性病病灶比较深，所以说治疗的疗程会长，但是现在用中药治疗，中药的作用效果稳定，治愈后不易复发
或许说很多家人认为，这个护理贴毕竟是只针对女性，那么这个市场是不是非常小呢，毕竟不是每个女性都有问题的，也不是每个女性都可以接受这种私护产品的
那我们就针对这个问题来分析一下，因为据世界卫生组织对中国妇女的调查发现百分之四十一的育龄女性会患有不同程度的妇科炎症，而已婚女性发病率更是高达百分之七十以上，实际上这个只能是很保守的一个估计
百分之九十的中国女性对我们的卵巢功能一无所知，更别说提到卵巢的保养了，对吧
我们每年有超过二十万的中国女性死于妇科疾病，其实他们不是死于妇科疾病，而是死于无知
在疼痛和瘙痒出现的时候呢，大多数人是选择了一个漠视，忽略了这是身体给我们的一个危险来临的提示信号
或许说是羞于去医院进行妇检，而更多的可能是害怕麻烦，毕竟治疗费用昂贵，而且治疗效果不是很理想，这也是妇科疾病蔓延的其中一个原因
很多女性感觉到妇科方面不舒服的，首先会先去药店，自行购买非处方的药物来进行治疗，那治不好的才会去医院，那如果医院再治不好的就只能拖着了
其实我们也都知道在我们国家看病难治病也难，挂个号排个队，花个几百块钱做检查，再花个几百上千块钱拿一些药回来，吃吃用用，其实这些实际上很多东西都不能根治的
我举个很多女性都很容易患上的阴道炎，百分之八十以上会选择去医院治疗阴道炎的女性，都是不能彻底根治的，治疗好了几个月很快又会复发那么很多女性反复治疗了几年，最后都选择放弃了
这是因为我们的医院大多数采用的是西药治疗方法，那么西药药物绝大多数是属于激素类的抗生素类的药物，长期服用或者使用的话会产生依赖，那么抗生素类的药物会产生抗体
而盲目的通过补充外源激素的方式来调理身体，这个非常容易导致身体长肿瘤致癌等等，抗生素也不用说了，因为都是通过肝肾来代谢的，所以会增加肝肾的负担，很多长期服用西药的人呢会有不同程度的肝损伤或者药物性肝粘
那当我们的物质生活水平达到了一定程度，人们对生活质量的要求也有很大的一个提高，保健养生现在已经是非常热门的话题了，各种高价的所谓有机食品也充斥着各大商场，大家不再满足于解决温饱了，而是追求更高层面的一个享受了
我们很多女性在外面穿着光鲜亮丽，打扮的花枝招展的，那私底下却饱受各种妇科疾病的折磨，对吧，那卸了妆在家里面到底还剩下多少的女神呢
所以说因为种种的原因，使得这些年女性私护产品义军突起，女性之美源于包装，这句话源自于黄帝内经，就是说女性真的要美，是得益于我们子宫卵巢的健康，由内而外散发出来的一种健康的美
所以我们也都知道无论是市场上也好，包括我们的微商界也好，都有很多很多的女性私护产品，那么目前市场上最为广为人知的女性私护产品都有哪几种呢，我们就这几种产品做一个小小的分析
目前呢，私护产品大概分为几个种类，一个是洗液，一个是药丸，一个是凝胶，还有一个就是我们的护理贴
我们先说一下洗液，那么洗液各大药店都有，非常非常多，广告也不少见但洗液仅仅限于外阴，而无法真正达到调理女性的生殖系统，那么疗程时间短，等于说会起作用的时间是非常有效的，长期使用还会破坏阴道的酸碱度导致新的一个症状的产生
第二种是药丸型的，就是将药物包裹于纱布之内制成丸状，放置于女性的阴道内部以达到调理的效果，缺点是用药期间比较干涩，对阴道粘膜和宫颈会造成一定的损伤，为了方便取出药丸，通常会附带有一根绳子，那么绳子在外面容易与肛门摩擦，将病菌带入阴道，从而产生新的感染、
第三种就是凝胶，那么凝胶是近几年才开始出现的一个新型的私护产品，因为使用比较方便也比较卫生，所以说受到很多女性的青睐，但是凝胶放置于体内一是比较容易流出，二是对于大多数女性来说不容易完全吸收其有效成分，
加上使用凝胶，需要每一日进行冲洗，无论是对于健康或者说是对于便携性来说并不是很理想，所以容易受到各种因素的一个制约
第四种就是护理贴，典型的就是我们的舒芯宝护理贴，那么成分为纯中药，利用中药透皮原理，将护理贴贴富于肛门于会阴穴，可以二十四小时不间断持续给药，那么局部药物浓度高疗效非常显著，不需要冲洗，方便携带
是利用中药挥发出来的药性，以达到疏通人体经络的一个目的，所以说是集排毒修复养护于一体，长期使用也不会产生耐药性
那么我们的护理贴的这些优势是前面三种女性私护产品都没有办法比拟的，加上我们的合作企业，仁和药业股份有限公司是中国妇科用药行业的领先企业
所以说我们的舒芯宝护理贴面世再通过聚米集团的一系列的运作，一定会颠覆私护产品这个行业
市场需求有了，口碑和实力有了，那么我们婧氏舒芯宝护理贴的前景可见一斑，也因此让我对于舒芯宝有了更高的期待，也相信我们婧氏舒芯宝将会横扫微商界
那么今天的分享就到这里，很感谢大家的耐心聆听，谢谢大家。
推荐第4篇：女性健康
仅献给懂得生活的女人
仅献给懂得生活的女人。 有心人请为她收藏一下
吧！
【女人需谨记的十六条健康戒律】
1.不要太干净
2.服用短效口服避孕药
3.喝红茶
4.服叶酸
5.少喝碳酸饮料
6.忌太瘦
7.避免使用激素替代治疗
8.不要吸烟
9.想要孩子多晒太阳
10.当心处方药
11.多吃香蕉
12少饮酒
13.30岁前完成生育
14.坚持负重训练
15.当心胃部赘肉
16、一年200次性生活。
【经期你可以尽情享受到７件事】1.吃甜食（不必担心发胖）；2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；3.喝碳酸饮料（常温的哦）；4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；
5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）；7.读本好书（记忆力有显著提高）
【不要一起吃的食物，切记】1虾+维C=中毒；2感冒药+可乐=中毒；3鸡蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聋；5海带忌猪血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌红糖同食胀死人；8狗肉忌黄鳝同食则死；9羊肉忌田螺同食积食腹胀；10芹菜忌兔肉同食脱头发；11番茄忌绿豆伤元气；12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
【中医教你如何去火】------ ①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【中药泡脚妙招】 体寒的人你们知道吗？ 泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾， 泡脚的水温最好在40℃左右，泡半小时为宜，最好选择木盆。
【有关年龄的那些称谓】------ 男子20岁称弱冠，30岁称而立，40岁称不惑，50岁称知天命，60岁称耳顺。70岁称古稀，80岁称杖朝。90岁称合耄耋。100岁称乐期颐。女子12岁称金钗之年，13岁称豆蔻年华，15岁称及笄之年，16岁称碧玉年华，20岁称桃李年华，24岁称花信年华，出嫁女子称梅之年。
【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目； 3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积； 5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
【这样睡觉会加速衰老】------
1、带胸罩入睡（女孩）；
2、带妆睡觉；
3、带饰物入睡；
4、微醉入睡；
5、睡前生气；
6、睡前饱餐；
7、睡前饮茶；
8、睡前剧烈运动；
9、枕头过高；
10、枕着手睡；
11、蒙头睡觉；
12、张口呼吸；
13、坐着睡；
14、相对而睡；
15、露肩而睡；
16、透支睡眠。
【花草茶调养方】------ 1.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；2.促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；3.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；4.明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；5.养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉；6.舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。
【戒指的戴法】------ 右手小指：不谈恋爱。右手无名指：热恋中。右手中指：名花有主。右手食指：单身贵族，等待爱情。左手小指：不婚族。左手无名指：结婚。左手中指：订婚。左手食指：未婚。 大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思。
【5款茶饮轻松美颜防辐射】------ 1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳；2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3.枸杞+菊花+红枣：能明目，提高免疫力；4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；
5.白菊茶+上等乌龙茶：有利排毒。
【服药时间】每日一次指每天在同一时间服用一次。每日服用2次指早晚各一次，一般指早8 时、晚8时。每日服用3次指早、中、晚各1次。饭前服用一般指饭前半小时服用，健胃药、助消化药大都在饭前服用。不注明饭前的药品皆在饭后服用。睡前服用指睡前半小时服用。空腹服用指清晨空腹服用，约早餐前1小时。
【老中医的3个祛痘土方法】
1、将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好；
2、新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡；
3、马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面
超方便的大腿美白。（特别适用于膝盖）一只牙膏就搞定了（最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏）；原理是美白的牙膏有去角质，关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑；使用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次。
【十种菜肴的黄金搭配】------
1、鱼+豆腐 ；
2、猪肝+菠菜 ；
3、羊肉+生姜；
4、鸡肉+栗子；
5、鸭肉+山药；
6、瘦肉+大蒜；
7、鸡蛋+百合；
8、芝麻+海带；
9、豆腐+萝卜；
10、红葡萄酒+花生
【人体十大最佳黄金时间】①刷牙：饭后3分钟②喝茶：餐后1小时③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠④吃水果：饭前1小时⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳⑦散步：饭后45-60分钟⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳⑩锻炼：傍晚。
【让双腿变瘦的7样绝好食物】1.紫菜，排掉体内废物及积聚水分；2.芝麻，去除附在血管内的胆固醇；3.西柚，丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿，减少水肿；5.红豆，增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜，清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7.猕猴桃，加快分解脂肪。
【十指看健康】------ 中医认为，健康人的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手有八到十个月牙为最好。月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。
【每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁】------ 原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。
【据说99％的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是:洗脸，洗身，洗头。第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内。第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。你对了吗？
【改变性格的美食】-----
1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物；
2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；
3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒；
4、易怒多吃海产品和含钙食物；5、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒；
6、多疑多吃牛肉猪肉；7、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮；
8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
推荐第5篇：女性健康
我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定要贬我。没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。
我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油 啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上 了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想 泡，那多浪费时间”。每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。
中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。
昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！
其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，卖个好价钱！”
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！
同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！
其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，
戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始 护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚 就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿 茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄 色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了 百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。
首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤；非经期不使用护垫，经期勤换卫生 巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；性爱没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，性爱结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。
顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡
而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。
一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。
所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
书上推荐是用随便什么笔头来按摩，我觉得太累，我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开始，按摩之前先排尿，然 后就使劲的脚底，脚后跟，脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了， 哪里疼得厉害，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！
我的另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
讲个题外话，有一次，我看中国台湾省艺人小s出的《怀孕日记》，上面有一张在永越月子中心理发的照片，远处台子上放的就是声波牙刷。大s上康熙来了，也讲到使用声波牙刷来刷牙。
月经（第二篇）
月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。
月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。
最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。
想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃 红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害， 就按摩就可以了；如果实在是腹痛难忍，那平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。
建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。
好身材的重点还有胸部和臀部。
臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！
胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的 收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古 今导购会教你正确的穿的方法。
身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内 衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余 的肉。
这只是第一步。
如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消 耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸部 不会好看。
食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显
推荐第6篇：女性健康
女性健康：五种黄豆菜帮女人瘦身更丰胸
一、黄豆花生丰胸酥
材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
做法:1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形
2.将其揉成小球后，再压成小圆饼形状(大小可自行决定)。
3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。
功效:丰胸。
二、水煮黄豆
材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。
做法：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量
油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。
功效:丰胸、美颜。
三、黄豆煮猪排骨
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成
药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
四、黄豆猪蹄丰胸汤
原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。
制法：
1、用温水将黄豆泡开。
2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。
3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，
大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。
功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。
五、黄豆青豆炖鸡翅
原料：黄豆、青豆、鸡翅
调料：盐、味精、料酒、高汤
黄豆青豆炖鸡翅做法：
首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选
择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
功效：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂(卵磷脂食品)，还
含有“植物雌激素”。
女性推荐：低碳饮食减肥法 推荐8种健康减肥食品酸奶
酸奶
选择一杯200毫升的淡味酸奶作为不含碳水化合物的零食吧。
奶油口感的酸酸不但可以满足你想吃甜点的心情，更重要的是其含有丰富的钙质。 钙质是帮助我们的身体进行新陈代谢的重要要素
橙子
假如你迫切地想找到食物充饥，拿一个橙子吧。直接剥开来吃，或者用榨汁机榨一杯鲜橙汁。 你可以享用一杯既含有很丰富口感的音量，并且富含维生素C呢！
还有一个好处，你可以保持自己的血糖水平处于较低的位置
水果雪条
选择一条不含糖分的水果口味雪条吧。
这样你就可以满足自己想吃雪糕的心情，还含有丰富的维他命C呢！
更好的选择是自己用冰柜做一排雪条，这样更有助于自己处理其含有的糖分。
全麦饼干
全麦饼干不仅仅是小孩子的最爱，还应该成为你的零食选择。
独立包装的全麦咸饼干不但易于携带，还很美味呢。
其含有的碳水化合物相对于其他饼干来说真的是很少的，三片饼干中含有的碳水化合物就只有15克碳水化合物
牛奶
牛奶含有惊人的钙质，另外其良好的口感使之成为很多人日常饮食中的选择。
一天最好喝两杯牛奶，但是记得不要选择全脂牛奶哦，最好是脂肪含量在1%左右的牛奶。 它一样含有对人体有益的钙质，但是含有的脂肪含量就大大减少了
黄油面包
当你想要吃点是自己更满足的食物的时候，你应该考虑一片全麦的面包——加上一片黄油。 这样的零食含有丰富的蛋白质，能够使饱感更加持久。
爆米花
不用觉得惊奇，只需要记得不加盐，用微波炉制成一道丰盛的爆米花美食盛宴也可以成为减肥的你的零食。
爆米花含有大量的纤维素，可以使你变得更饱，这意味着你就不会再想要偷吃食物了
苹果
苹果有很多种，你一定能够找到自己喜欢的那种。在零食时间里，吃一个苹果能够使你获得很多的纤维素，能够狙击胆固醇的发生。
另外苹果作为零食，不但易于携带，而且在任何地方都能够买到，你不会有借口拒绝这个低碳零食。
推荐第7篇：女性内分泌调理秘方(不看后悔)
女性内分泌调理秘方
一、女人，不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
第一，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的mm脸色自然苍白。
第二，mm们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会gg开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，mm们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
二、女人，要激素
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果
这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。。
据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东西。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
最重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些mm想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。
三、女人，要涵养自己的水源
女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。
还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。
带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。
身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。
解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。
还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。
四、女人UP，就是向上的力量 经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。
站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆积。
夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊
五、女人，要吃完整的原味的食物
一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。
建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的
但有时我们的身体会有些特殊情况：
1.比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。
2.维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。
3.补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。
泡杯柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。 啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
六、女人，要滋阴
我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多：银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
燕窝 非常滋补，滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤 是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。
人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东西更好。
糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。
普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。
MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。
长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌）
不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东西，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。
三十岁以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。
豆豆有两种类型 脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。
七、女人，水果vs果汁
只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。
所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪喔~（据国家权威考证木瓜无丰胸功能！）
可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。
豆浆
自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制豆浆还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。
热茶
之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。
推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗。
早上喝盐水
如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。
●斑
眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大. ●胃火大
胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果
●皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干 肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。
调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。
八、女人，特殊时期的痛
战斗的武器，就是老姜。可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫，加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝，要喝滚烫的姜茶。
推荐第8篇：女性贫血的自我饮食调理
女性贫血的自我饮食调理
女性一生中多有耗血或失血，如果平时不善于养血，就很容易引起贫血，出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等症状。专家指出，女性贫血可以进行自我饮食调理。
女性贫血的自我饮食调理。贫血患者应多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏的患者可以适当的口服些稀盐酸。盐酸可以将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利吸收。
食疗补血的方法：
1、莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症。
2、猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
上面具体为大家介绍了女性贫血的自我饮食调理方法。大家在了解了女性贫血的自我饮食调理方法后，就应该在日常饮食中多加注意。
推荐第9篇：女性生理与健康论文
现代女人的艺术
盘古开天辟地，给予了两性不同的风貌，决定了彼此是相互取补相互完善的关系，谁也不可以没有对方。所以女人不是男性化的女人，而是既运用了女人的长处又学习了男人的优点的女人。她必然会很女人化，她有女人都有应有的天性——直觉敏锐、乐观开朗、坚韧、细心、敏感等等。
女性，这个独特而又熟悉的群体，向来都是社会的焦点。从女娲造就女人开始，就注定了她们与男人不同，继而随着历史的进步，慢慢地形成了属于女人自己优于男人的策略。随着社会各方面对女性的关注，这也表明了女性对人类的重要性。
物竞天择，造物主给所有外观悦目者都赋予了优先的条件，漂亮的人已经免费手持成功的入场券。更何况千百年来，因为社会角色分工的不同，漂亮更是女人的天职。因此，你一定要漂亮。一句话，就是首先欣赏自己，然后让别人欣赏自己。
女人是一本书——美貌的女人有一张引人注目的扉页，尚有被一页页翻读的可能性。没有美貌的女人呢？就只有让自己拥有点什么了，比如说气质，比如说品味。。。。。。男人通过征服世界而征服女人，女人通过征服男人而征服世界。男人的武器是才智，是能力，是魅力，也可以是权利、地位和金钱。女人的武器更多，男人的武器她们都有，但她们还有更多，包括她们自己。聪明的女人会善用她们的武器，任何武器在一个聪明女人的手中，都会变成利器，变成致命的利器，你无法抵挡。气质就是女人的一把宝剑。
作为女人，一要自知，二要自宠，健康美丽都需要如此，二者兼而修之，方可打造出宜人气质。
作为女人，我们还要具备几个基本的资本：
第一个资本，知识。只是让人解开思想的束缚，是实现梦想的动力源泉。不要理什么“女子无才便是德”的蠢话，那是极度缺乏自信心的男人想出来的不平等条约。
第二个资本，能力。
第三个资本，关系。不要尝试去挑战男性社会的尊严，女人要获得成功和财富不一定要跟男人硬拼，他们不是敌人，是我们亲密的战友。
第四个资本，金钱。不要掩饰对金钱的喜爱和追求。对富裕生活的向往是人性的自然反应，每个人都有权利去获得财富。
还有第五个，第六个资本等等，可以作为女人资本的东西有很多很多。假如你不漂亮，你要有知识；假如你没有知识，那你应该有能力，；如果没有能力，关系还有一点吧；如果没有关系，有钱还行，让别人经营一下，也许能钱生钱，让你一生保持生活水准；可是如果连钱也没有多少，善良总该要有的！它也会吸引另外一些有能力的人在你身边，这将是相互提升的一个好办法。不过如果一个女人最后连善良的本性也丧失掉，那我们就不用说如何做资本女人了，先学会做人再说吧！
有魅力的女人是个谜，而完美的女人更是个谜。
一个普通女人想要有魅力，就必须：
1．去培养的美容策略。说到美容我们首先想到的是我们的皮肤。要有一个嫩滑、迷人的肌肤，首先我们要先了解自己的皮肤类型，选用合适的护肤品和化
妆品。关于美容其实他的范围很广，护发护颈也都是我们要特别注意的。因为脖子是我们女人最容易说实话的地方。
2．去培养异于他人的不同的美体策略。
3．用美服的策略来掩盖自己的劣势，使自己更加有魅力。
4．用自己独特的女人气质来胜过男人。
说到这儿就要提到关于“培养女人气质的策略”这个问题。你一定要漂亮，一定要设法令自己看起来漂亮。一句话首先欣赏自己，然后让别人欣赏你！
一个有魅力的女人想要更完美，就必须：
1．去挖掘你在商界中优于其他人的商界策略。
2．由于自己在生活中的角色不同，更要培养女人生活的策略。
3．去培养自己独特的女人社交策略，更能体现出完美的一面。
4．新世纪的女性更要有女人不同于男人的理财策略。
另外，我们今天所崇尚的女性气质具有双重的矛盾性。一方面，我们的文化仍在大肆宣扬女性气质的家庭生活观念，这是对劳动进行严格的二元论性别分工的思想支柱，它将妇女的角色定位于主要的情感与身体的养育员。这种女性气质建构的规则要求妇女学习养育他人，而非自我；并将任何自我培养、自我教育的欲望解释为贪婪、过分。另一方面，即使今天的年轻妇女继续得到关于传统的“妇德”的教诲，由于职业竞技场已经向她们开放，她们也必须学习体现竞技场上“男性”的语言和价值——自我控制、意识坚强、头脑冷静、情绪约束、控制权等等，女性身体用她们纤弱瘦削的形态与流行的男性化服装的外表富有象征意义地诉说着这种必要性。所以，今天我们经常看到的女性形象与过去的贤妻良母不同，和典型的男人也不同，它成为一个新的混合体，既有“女性”的身体特征和角色特点，同时又具备一定的“男性”精神。
成为一个有资质，有魅力，漂亮的女人是远远不够的，女人在呱呱坠地的那一刻起就注定命中将会出现一个与她携手一生的男人，因此，我们女人在认识男人方面要拥有独到的见解，并且要努力做一个成熟的女人，俗话说“男人不坏女人不爱”，越是这样我们越要在对待男人方面提高警惕性。女人要在细节上认识男人，比如说开会时，有的男人拿夹稿子的铁夹子一根根夹胡子，拔下来的胡子不知是落到地上还是留在他的衣服上，真是太没有尊严了，也不讲卫生。有的男人在酒宴上爱给女人劝酒好像你喝得越多就是越给他面子，那是不顾自己的尊严又伤了人家的自尊。酒宴上太热情的男人都很恐怖。
关于对男人的评判，现在的社会中流行着这么一个词“新好男人”它是指30岁以内，掌握现代化的技能，专业能力很强，在本行业拥有稳固地位丰厚收入，讲究个人仪表修养，具备文化内涵和品位。对感情、家庭负责的男人。显然，男人成功的标志已不仅是事业上的，还有审美风范上的。“富而有礼仪”，成长和自立的顺利会使一个男人拥有宽广洁净的的胸襟，不会在计较人事纷争与倾轧中仅仅学得察言观色的小聪明和积极逃身的世故。身处优裕的物质环境，会使一个男人对自己的仪表打扮有所追求和讲究。将与异性的感情放在一个合理的位置，恋爱和家庭生活便趋向稳定，越有文化修养的人会越看重感情的专一和家庭的牢靠。爱情的方式同样体现着一个人的尊严和华贵。电脑网络世界目前也提出了“现代社会的3D男人”：第一D，Outside Dimension：肉体是灵魂最忠实的示现，因此要重视自己的形象，穿出、走出、做出自己的风格。第二D，Inside Dimension：充实自己的内在，除了专业能力，也重视语言沟通、资讯驾驭、人际交流和自我创造能力。第三D，FutureDimension：掌握未来趋势的能力。其实男人有两种可
以称其为优秀，那么他受人尊重，那么他令人开怀。前者靠的是能力，本领、魄力、专长，后者靠的是性格、智力、幽默、人缘，而所有的这些，似乎都与男人的外貌不相干。
心灵是生命的一盏灯，灯里面掩藏着女性的秘密。一旦心灯失色了，快乐的清泉就会浑浊。心灵是人生的一块田，田里面栽植着女性的希望。一旦心田失衡了，美丽的翅膀就会折断。心灵是生活的一道门，门里面活跃着女性的情感。一旦心门锁上了，幸福的花朵就会枯萎。因此可见对于女人拥有一个健康的心理是多么的重要。不可否认，今天的女性承受着太多的压力，有着太多的烦恼，。职场的竞争让女性在成功与挫折中欲罢不能；婚恋的困惑，让女性在甜蜜与痛苦中感到迷惘；身心的劳累，让女性在阳光与阴影中徘徊不前，于是一些女性的心中出现了伤情的“杂草”，出现了不谐的“噪音”，甚至出现了夺取笑声、扼杀美丽的“阴影”，使女性的心理受到了伤害。可见，没有健康的心理，女性的天空就会乌云笼罩。对人生负责，对生命负责，女性就必须关注自己的心理健康。对于此，我们要解开心灵重压的“内部密码”，其中包括家庭因素，经济因素，个性因素，心态因素，性别因素。面对这些重压的因素我们要勇敢突破压力的重围化解角色矛盾，加强与同事和朋友间的交流，适应社会的快速的更新，处理好与上司的关系，避免与上司冲突，与同事冲突。面对职场压力，女性唯一的办法是集中精力，坚持自己救自己。事在人为，突破极限，实现自我，就会战胜压力，获得成功。另外，要战胜职场的压力，以下几点可以帮助我们：
1．了解压力的原因。
2．学会分散压力。
3．不要把工作当成一切。
4．暂时将压力抛开。
5．正确对待批评。
6．不自我增加无谓的压力。
时代变了，在资讯爆炸，全球一体化的今天，一个人形象实际上已经成为他的内在修养与生活方式的演绎，是接受了时尚新讯息的，还是拒绝进步的；是对自己有要求的，还是蒙混过日子的，在形象差异上也一目了然。不仅如此人情世故的处理，以及感情的处理，都是很棘手的。因此，做一个女人是一件很不容易的事，要作一个成功的女人更是难上加难。这就给我们女人的人生问卷，它需要我们用每年每月，每分每秒来经营。
参考文献：《女人的策略》 当代世界出版社微微编 著
《被建构的女性》上海人民出版社 沈奕文 著
《少女生活使用百科》 新疆人民出版社 童一秋 主编
《心理健康--女性的幸福之本》石油工业出版社 张丹 天舒 编著
信息科学与工程学院
计算机科学与技术
XXX
2009-12-6
推荐第10篇：女性与健康好习惯抗衰老
女性与健康－好习惯抗衰老
对每一个女性来说，健康是人生的第一要素，只有拥有健康的身体，才能创造属于女性的亮丽天空。
●女性与健康:每天吃鸡蛋的女性短命
在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。
●女性与健康:女性晚育更长寿
英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性健康不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。
●女性与健康:女性更容易头痛
2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。
在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6。4%的病例为女性健康出现头痛，而男性头痛的病例为2。5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
曹园媛——实用健康专家。
民政部康复医学会“健康中国社区公益健康活动”核心讲师。协和阳光健康管理机构糖尿病特训营创建者。北京大学•北大未名集团健康服务体系担任主力讲师。
●女性与健康:吃太多奶制品可能诱发卵巢癌
2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
●女性与健康:怀孕期间每天运动30分钟
多数女性健康怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。
●女性与健康:女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。
研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。
女人们，是不是认为自己老得太快了？女性健康专家为我们介绍了几种简单的方法，帮你放慢衰老的速度。
●女性与健康:五个好习惯抗击衰老大问题
★慢吸快呼
这不仅指控制吸烟和预防哮喘，里伯尼斯说，任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。
里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
★学会加餐
研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。
首先，要了解自己的饥饿状态，每2-3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。
其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。
再次，不要忘记富含纤维素的食物。里伯尼斯推荐，每天摄入25克纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。其他富含纤维素的还包括豆类、坚果、水果等。
最后，每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对身体健康十分有益。
★该睡就睡
许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但里伯尼斯说，事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。
如果你需要闹钟才能起床；每天白天都需要打个盹；看书或看电影时会睡着或打瞌睡，
都可能表明你没有高质量的睡眠。
此时，里伯尼斯建议你可以选择沉思、女性健康瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
★随音乐起舞
有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。里伯尼斯说。当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。
不过，你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的跳舞每周至少需要两次。
★感情交流
人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流。这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人子女的。
里伯尼斯说，其中，最重要的一点是学会如何表达自己的感情，告诉周围的人，你爱他们。同时，订阅一本有关爱心的杂志。当你感到悲伤时，可以翻开这本书看看，就会觉得事物变得美好起来，压力也就会随之消失。
此外，也可以通过改变环境达到缓解压力的效果，如在周围放一些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品。
第11篇：运动与女性健康演讲稿
运 动 与 女 性 健 康
作 业
中文系10级新闻班 赵 蓉 1 0 2 5 8 4 8 0 1 4
提纲: 1.简述运动的概念
2.提出生命在于运动的口号 3.介绍运动与身体健康的关系
4.介绍怎样合理运动以保持身体健康（包括运动的最佳时间及方式） 5.运动要注意些什么
6.提出运动可使人身心愉悦，号召大家加入运动一族
你健康吗？你快乐吗？
----快快加入我们，做健康快乐的运动族吧
一．什么是运动:运动是一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。运动具有守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且互相转化，在转化中运动总量不变。人在运动的过程当中，身体的结构会随着你的运动而变化，因此加强了自身的体质，所以运动是人类离不开的一种活动方式之一。今天我们讨论的是体育运动.二．有人说“生命在于运动”，因为要保持健康的身体，就离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。大家相信这句话吗？不信，听我介绍一下专家学者有关运动的研究报告。
美国专家指出：全球每年约有300万人死于不运动
由卫生部、中国记协、可口可乐公司联合举办的“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡、走向健康）”专家媒体研讨会18日在京举行。美国疾病预防控制中心运动与健康部主任迈克尔?普瑞特博士透露，根据调查显示，全球每年大约有300万人死于不运动。
普瑞特说，美国运动医学科学院正在推广“运动是良方”的概念，主要做法是把社区医生调动起来，把运动作为一剂处方开给社区大众，通过运动来提高某一个社区人群的健康水平。调查显示，在越低收入国家，因缺少运动而死亡的比率就更高。
美国研究运动与健康学的教授胡刚透露，缺乏运动以及超重和肥胖是美国社会两大公共卫生问题。根据美国2004年健康行为调查显示，24%的美国人不做任何休闲运动，只有30%的成年人达到美国疾控中心推荐的标准，每天运动30分钟，每周五次。美国2008年全国营养调查显示，将近68.3%的美国成人是超重和肥胖的。胡刚说：“如果每周5天进行半个小时的轻等、中等运动，包括走路、骑车，就可以预防疾病；如果把运动量提
高到45或60分钟，就可以降低体重，甚至能保持健康体重。最新研究发现走路是非常好的方式，因为走路适应各种人群。”
他表示，通过调查发现，如果一个人每周运动多于7个小时，未来患心脑血管疾病的危险减少45%，患冠心病危险减少51%。同时发现，和正常体重的人相比，超重的人几乎增加33%患心衰的危险；如果肥胖，未来患心衰的危险几乎会增加一倍。如果一个人肥胖，但却参加体育锻炼，会比不运动的正常体重或者瘦人患冠心病的危险小。
北京大学公共卫生学院李可基教授表示，根据国家体育总局调查显示，我国经常参加体育锻炼的人占总人口的28.2%，35到49岁的成年人经常参加体育锻炼的人只有8%。他说：“近年来慢性病激增，主要就是不健康的饮食习惯和缺少运动造成的。其实，走路是很好的运动方式，每天走6000步，相当于每天半小时的中等强度运动。另外，对于张悟本那样的伪健康专家，媒体和大众一定要防范，不要听风就是雨；他说茄子能降血脂，那完全是感觉，说茄子吸油，但是茄子进了你的肚子也吸不了油。
三．听了这些研究报告，相信大家都对运动与健康有了一定的认识吧，有人开始考虑平时做做运动了吧，这就对了，运动与身体健康有着密切的关系呢。
我们都知道生物的基本定律之一就是活动，不活动则导致疾病和死亡。活动之于运动系统，犹如食物之于消化系统，空气之于呼吸系统，水之于循环系统。身体的每一个器官都有特定的工作，其能力有赖乎培养发展。我们锻炼肌肉，肌肉就结实有力；我们锻炼手指，手指就灵活，可以写字、弹琴、拿筷子、打字、画画……什么都是这样：用则进，废则退。所以，为了能使我们的生活更加丰富多彩、绚烂多姿，我们要坚持锻炼身体，让好身体成为我们革命的本钱。
四．好身体需要锻炼，而锻炼需要技巧，还需要坚持。
据研究，最佳保持健康的方法是天天运动，每天坚持一个小时。我们在平时要养成喜爱运动的良好习惯,这对我们的健康大有裨益。谈到运动,我们的运动方式也很多,比如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等。每周一节的体育课上我们要好好锻炼身体，平时的单独锻炼要靠自觉,我们可以选择自己喜欢的方式锻炼身体,晨练就是一种不错的选择哦,俗话说,“早起的鸟儿有虫吃”，晨练可以使你的一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。现在，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。科学锻炼才是防治感冒的良方。
五．长期坚持锻炼身体对我们的健康有益，但是我们也常常听说某某某因为过度锻炼而发生意外，就像我们经常所说的那样，物极必反嘛。我
们锻炼身体的目的是恢复良好状态，恢复就必须与“休养生息”相结合。那么把自己搞到精疲力尽，这是恢复吗？不是！正确的锻炼身体需要注意一下几点：
1.不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
2.不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
3.不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。
4.不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、•肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。
5.不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。
6.不宜马上吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。
六．如果我们坚持用正确的方法在正确的时间锻炼，那我们就受益颇多喽。
首先，锻炼身体在生理上的受益：
1．体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2． 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.
3．体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4．可以减少你过早进入衰老期的危险。
5．体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
其次，锻炼身体在心理上的好处：
1．体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2．体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3．舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力
4．体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5．体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
亲爱的老师同学们，运动有这么多好处我们为什么不多锻炼锻炼身体，使我们的身体更加结实、身心更加愉快呢？来吧来吧，加入我们：
从明天起，做一个爱运动的人， 跑步，游泳，锻炼身体，
从明天起，关心身体和心灵的健康， 我有一副好身板，面朝操场，春暖花开。
中文系10级新闻班
赵
蓉
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第12篇：老中医告诉女性如何备孕调理
老中医告诉女性如何备孕调理
1、神 养 ：心 情 愉 快 ，性 格 开 朗 ，不 仅 可 以 增 进 机 体 的 免 疫 力， 同 时 还 能 促 进 身 体 骨 骼 里 的骨 髓 造血 功能 旺 盛 起来，使 得皮 肤 红 润， 面 有光 泽 。
2、睡 养 ： 保证 有 充 足 睡 眠 及 充 沛 的 精 力 和 体 力 ， 并 做到起居有 时、娱 乐 有 度、劳 逸 结 合 。 准 妈 妈们 要 学会 科学地 生 活 ，养成 现 代 科 学 健 康 ， 常 参 加 体 育 锻炼.
3、食 养 ： 女 性 日常应适 当 多 吃 些 富 含 “ 造 血 原 料” 的 优 质 蛋白 质 ， 牧春滋补 膏 是 由 当 归、茴 香、木 香、白 术、茯 苓、熟 地 黄、红 参、阿 胶、益 母 草、黄 芪、鹿 茸、坤 草、等 3 2 味 名贵 中 草 药 组 成 。孕 前 调 经、养宫 暖 宫、暖 宫 备 孕 可 以 为宝 宝 提 供 一个良好 的孕育 环 境 。是 根 据 个人 情 况 来 配 置 纯 中 药 的 ，没 有 任 何 副 作 用 和 依 赖 性， 效 果 真 的 很 好 。
第13篇：关爱女性健康
关爱女性健康
预防妇科疾病
——“三八”妇女节双辽市妇幼保健院开展健康教育知识讲座
健康是快乐，健康是幸福，关爱女性健康，我们更专业，我们应尽职。为庆祝 “三八”妇女节的到来，双辽市妇幼保健院深入辽北街社区，为辽北街的妇女们送关怀，送爱心，开展了以“关爱女性健康 预防妇科疾病”为主题的健康教育知识讲座，由妇产科门诊主任栗艳进行授课。此次活动旨在推动妇女健康知识的普及和传播，增强大家对妇科健康常识的掌握和运用，提高自我保健意识，养成良好的卫生行为和健康生活的方式。
健康教育知识讲座现场气氛热烈，来自辽北街道的百余名妇女参与到活动中来。在讲座中，栗艳主任结合多年的临床经验 ，利用多媒体教学的方式，运用通俗易懂的语言对常见妇女病症状、检查的意义和项目、预防及治疗方法等相关的知识进行了图文并茂的详细讲解，倡导广大育龄妇女养成良好的生活习惯，使她们懂得了了解健康的生殖知识是预防妇科疾病的发生关键。
讲座结束后，又开展了咨询活动。妇女们针对自己亟待了解的问题踊跃咨询，栗艳主任对她们提出的问题逐一耐心细致的给予解答，并发放了健康教育宣传单。
通过这次健康知识讲座，普及了健康知识，提高了我市妇女关爱自己、关注健康的自我保健意识，增长了防治妇科病的知识，对实现健康生活到了积极的作用。此次健康知识讲座受到了妇女们的欢迎，她们纷纷表示，健康知识讲座开展的很有意义，大家希望多举办此类健康知识讲座，使妇女们了解更多的健康知识，得到更多的关注。
双辽市妇幼保健院
姜灿
第14篇：女性健康知识
都说女人能顶半边天，尤其是当代职业女性，工作的压力、生存的无奈，习惯于把自己当做男人使。今天是时候我们将关注点投向自己了。学做一个聪明女人，首先就要学会保护自己，而定期的女性专项体检，就是一张握在自己手中的护身符。
受访专家/广州中医药大学附属第一医院广州中医药大学附属第一医院乳腺外科副主任医师 黄梅&妇科二区主任医师
【乳腺检查】
B超、钼钯、MRI检查各有优势
乳腺癌一直被人们称为女性杀手，如何才能早期发现乳腺癌呢？黄梅介绍说，如果直系亲属中有乳腺癌病人、或其本身有乳腺纤维腺瘤等的乳腺良性肿瘤病史、或有甲状腺疾病等 内分泌系统的疾病等都可能会导致乳腺癌的发病率高于正常人群。
对于40岁以下的女性，若属于上述的乳腺癌高危人群，最好每年做一次乳腺的常规体检，常规检查包括医生的触诊和乳腺的B超检查，必要时可以选择钼靶。有些人会认为做了B超就不需要医生触诊了，黄梅解释两者不可互相替代，在临床中也会有这种情况，某些早期乳腺癌B超可能没有明显的特异性，但有经验的医生却可以通过触诊发现。对于乳腺B超，她建议最好是彩色B超，彩色B超要比黑白B超的分辨率高，也能够动态观察到血流变化从而提高检查准确度。对于40岁以下、非高危人群的女性，建议仍要坚持定期体检。
对于40岁以上的女性，最好每年做一次乳腺B超和钼钯检查。也常有女性提出是否做了钼钯检查就无需再做B超了。黄梅解释，这种检查的原理不同，一个是利用超声波，一个是利用X光，是从不同的角度评估乳房健康与否。B超对于乳腺囊实性疾病的发现更有 优势，而钼钯对乳房钙化病灶评价更有优势。
黄梅补充介绍说，对于有条件的女性也可以选择做乳腺的核磁共振检查。此检查的优点是对人体基本无害，而且敏感度高，极小的病灶也能够发现，缺点是每次的检查时间较长， 且费用高。核磁共振检查的敏感度虽高，但也不能完全取代B超和钼钯，因为正如此前所介绍的，这两种检查也有各自的优势。
●乳腺检查备忘录
最佳时间：检查乳房的最佳时间一般是月经结束后的第7-10天左右，因为此时雌激素对乳腺的影响较小，乳腺处于相对生理平稳期，乳腺的病变或异常更容易被发现。而绝经后的 女性则可自由选择乳房检查的时间。
【妇科检查】
已婚女性最好半年做次妇检
妇科生殖系统中可能发生的疾病，除了大家最熟悉的宫颈癌外，还有子宫肿瘤、卵巢肿 瘤和输卵管肿瘤等，女性生殖系统的健康除了关乎卫生外，定期体检也是非常必要的。
没有性生活的女性是否就不需要做妇科检查了？曾诚解释，没有性生活的女性盆腔内也有出现异常肿物的情况，症状会表现为月经异常，或突然腹痛难忍，这种情况应该立即就医， 医生可为她开具B超检查，或经肛门的妇科检查，并不会损伤处女膜。
对于有性生活的女性，最好半年做一次妇科检查，医生再根据妇科检查的情况再补充开具妇科B超，及TCT或LCT检查（是子宫颈液基薄层细胞检测的简称，只是对取材后的保存液的处理方法不同，价位也相当），来早期筛查宫颈癌。TCT或LCT检查的准确性非常 高，相比之下宫颈涂片，也就是我们常说的\"巴氏涂片\"由于检测的准确率低，在临床已基本被淘汰，只有一些单位体检时才会选择。
对于已婚已育的女性，医生会根据情况做上述检查外，还可能开具HPV检查。HPV是人乳头瘤病毒名称缩写。HPV检查主要看是否携带有HPV，通常来讲，HPV与宫颈癌的发生有密切关系。生育后的女性，特别是阴道分娩的女性，宫颈在生育中产生创伤，没得到完 全恢复的话，更易遭受病毒入侵，出现慢性感染，宫颈的机能也有所下降，所以有增加检查的必要。
对于更年期女性，曾诚建议仍要坚持半年做一次妇科检查，医生会在妇科检查的基础上，开具B超、TCT或LCT，以及与妇科肿瘤相关的部分肿瘤标志物的检查，如甲胎蛋白（AFP）、癌胚抗原（CEA）、CA125等。
对于绝经后的女性，如果出现阴道流血或排液，这可不是令人欣喜的\"第二春\"，相反可能是不好的征兆，应立即就医。若没有这些情况，也要坚持每年做一次妇检，医生会根据妇 检的结果，必要时开具诊断性刮宫术+病理活检等检查项目，以了解子宫内膜癌变的可能性。
最后曾诚提醒，女性还要做到有保护的性生活，近期不准备生育的女性朋友，记住采取 避孕措施。如果同房时有出血的情况，应立即就医，不要刻意等到每年的体检时间才去检查，以防漏诊。
●妇检备忘录
1.体检前，将想要咨询医生，以及医生可能询问的情况做个记录，包括过去的病历、最 近3个月的月经经过、经期出现的问题、性生活中的问题、历次妊娠及分娩情况，是否有过流产等。
2.检查前的24小时内，可以清洗外阴，但不要冲洗阴道，即便阴道分泌物增多，有异味。因为水很容易把引起疾病的细菌稀释或冲掉，影响医生作出正确的诊断。
3.做盆腔检查时，如果有尿意，要先去卫生间排空小便。
4.做阴道窥器检查时，要深长地呼吸，尽可能放松，越紧张越容易引起疼痛的感觉，并 影响检查效果。
女性朋友除了注意身体的体检以外，心理也面临着各种\"鸭梨\"，包括婚姻、事业、家庭等各 个方面，那这些方面女性朋友应该如何自我调整呢？
女性\"鸭梨\"1：婚恋
\"男大当婚女大当嫁\"乃\"古训\"。正所谓\"当嫁没嫁\"则\"嫁期遥遥\"，这确实是大龄待嫁女 生的心理负担。
分析：成婚时机对女生来讲是有时限性的，这种时限性带来的心理负担会让女生极易产生莫名焦虑、烦躁等情绪；如果久恋而男生未欲成婚，则会令女生性格表现得浮躁或安全感 日渐缺失。而这些情绪必会带来自己与对方更多不愉快的经历，恶性循环的结果是让双方痛苦收场。
支招：
1、重新审视自己对婚恋的期望值是否现实；
2、询问对方内心期望的老婆是怎样的？也问自己内心要一个怎样的老公？
3、问自己如果不婚我将如何安排自己的生活，让它丰富多彩？
4、建立闺蜜的社交系统，让生活围绕自己而不是让自己围绕男人而转；
5、让自己的品位提升，使时限性延长的同时提升个人的魅力（女性的魅力是可与时间并齐的）。
女性\"鸭梨\"2：家庭
生儿育女、相夫教子，是自古对女性社会职能的界定。对现代职业女性来说，却等同\"登天\"。
分析：对于现代职业女性，安心相夫教子是不现实的，无论从精力或情绪都难做到最佳或适宜的状态。当女人们不合理地承担这些压力的时候，女性的身心状态就会呈现高压力病征，如失眠、情绪不稳定、内分泌失调、更年期提前等。所谓\"女权\"\"女性自主\"都仅存在于 理论上，现实生活中的女性往往放弃自主与权利来迁就不合理的家庭现象，让家庭问题被漫延与恶化，带来的恶性循环令女人痛不欲生。
支招：
1、与老公合议家庭收入状态，是否可以一个人工作的收入维持家庭的生活质素；
2、与老公合议如果家庭收入必须要两个人共同去承担，则家庭作业（包括：日常家务、教养孩子）就要分工合作，并明确细项分工；
3、提出自己的道德底线，并告诉自己如果对方入侵底线，你将会作出怎样的回应，并让 老公清楚知道。
女性\"鸭梨\"3：事业
工作十年了，丽丽从一名大学毕业生一步一步攀上了部门主管的位置。虽然女性特有的细致心思让她在工作中如虎添翼，但这种天生特有的\"敏感\"，却让她不自觉地在单位内的\" 人事斗争\"中处处提防、事事惊心，整天活得身心疲惫。
分析：女性要在职场上竞争，就要面对诸多的压力，工作压力没有被合适的释放，就会给身体带来身心压力。首先表现为疲倦、失眠、精神过度紧张、记忆力衰退、工作厌倦、感 觉长期睡眠不足，然后是职业枯竭的出现。
支招：
1、用腹式呼吸来控制呼吸放松：采用一个放松自己的姿势，吸气时腹部慢慢鼓起、呼气时腹部慢慢地凹进去，一吸一呼慢慢地进行。呼气的时候想象把负面的情绪、不好的东西吐出去，整个过程需要慢节奏，做五次就可以让自己调回自然呼吸；
2、释放想象呼唤快乐：让自己有一个放松舒服的姿势，回想一段令你开心的经历，然后想象在这段经历带给自己快乐的体验，把这个体验想象成一个礼物，然后将它收藏在你自 己的身上。当平常想让自己有个快乐的情绪时，你将手放在收藏礼物的地方，回想礼物，快乐就会在你的内心回响。
正确对待艾滋病，艾滋病防护措施
即使是十分怀疑自己染上艾滋病病毒(HIV)的人，当真的被确定为HIV感染后，往往会出现恐惧、抑郁、焦虑、否认、逃避、抵触等心理反应。而长期处于这样的负面情绪里，会削弱人体的免疫功能、加重HIV引起的损害。
艾滋病的潜伏期很长，一般为5-8年，有的超过10年。艾滋病病毒感染者及病人都是传染病病魔的受害者，周围的人应以关怀和爱心相待，切不可岐视这些人。在日常生活中，当HIV感染者某一个部位的皮肤或黏膜有破损、感染或溃疡时，HIV会随着血液、分泌物或渗出液散布到体外，若这时健康人有破损、感染、溃烂的皮肤或黏膜，并接触了含有HIV的血液或分泌物，就可以发生HIV感染。因此，人们应当了解HIV生物特性。
艾滋病病毒离开人体之后，在外界生存的能力很弱，在阳光下、空气中会很快死亡。因此，人们与艾滋病病人的一般交往和接触如谈话、乘车、乘船、共同办公、进餐、入厕等时，不会被感染。但人们与艾滋病病人(包括带毒者)怎样相处呢?当然，不能抱着无所谓的态度，如果麻痹大意，也有感染上艾滋病的危险。故提出以下注意事项：
(1)注意个人与艾滋病病人的皮肤有无损伤、裂口、溃烂、湿疹等皮肤病，若有，最好不要与艾滋病病人握手或拥抱，否则有感染的危险。生病时要到正规的诊所、医院求治，注意输血安全，不到医疗器械消毒不可靠的医疗单位特别是个体诊所打针、拔牙、针炙、手术。不用未消毒的器具穿耳孔、文身、美容。
(2)注意与艾滋病病人的接触：给艾滋病病人采血及注射时，注射器应采用一次性用品，病人的血液、排泄物、污染的物品应进行彻底焚烧。病人的器皿及医用器械要专人专用，如病人的刮脸刀、牙刷、毛巾、茶杯等应专人专用，排尿、排便后要用肥皂洗手，可达到消毒的目的。
(3)洁身自爱，不去非法采血站卖血，不涉足色情场所，不要轻率地进出某些娱乐场所；任何场合都应保持强烈的预防艾滋病意识；不要存在任何侥幸心理；不要因好奇而尝试吸毒。 夫妻之间一方感染有艾滋病病毒或患有艾滋病，切忌深吻，过性生活时要正确使用避孕套;因避孕套并非绝对安全，最好节制性生活，切忌肛交。
(4)医务人员在诊治、护理艾滋病病人时，要严格坚持消毒隔离制度，特别是为艾滋病病人实施检查操作时，要防止刺破皮肤。近年来，有报道护士、助产士、外科医生因被艾滋病毒污染的针头、刀片刺破皮肤，感染上艾滋病而死亡的。但医务人员也不必为此过分地恐惧，只要在工作中注意遵循隔离消毒制度，提高警惕，便可防止意外的发生。
(5)医务人员感染HIV的比例相当小，除非是在消毒不严格、操作不规范或皮肤破损的情况下接触了HIV感染者或艾滋病病人的体液才会被感染。这些医务人员多是化验人员(接触了HIV/AIDS病人的血液或分泌物)、外科、口腔科、妇产科医生(为HIV/AIDS者施术)和医院处理污物的人员。
人流术后四大注意事项
常言说：“十月怀胎，一朝分娩”，“瓜熟蒂落”。正常分娩是胎儿足月后，因母体内激素的改变，引起子宫收缩，分娩胎儿、胎盘。这是人体的自然现象，机体对此有充分的适应与准备时间。而人流则是在怀孕12周内，人为地使用手术器械将胚胎组织和胎儿从子宫腔吸取出来，以终止妊娠。有人称人流是坐一次“小月子”。由于人流是人为地中断正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响的。
怀孕妇女在人流时，精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。同时，人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。
一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。
三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。
第15篇：关爱女性健康
关爱女性健康共建和谐校园
嘉善县女教职工健康状况分析及其措施与建议
嘉善教育系统妇委会、工会女职委周孝贞
我县现有在编教职工3350人，其中女教职工1793人，加上已建工会的魏塘三幼、四幼、玉兰幼儿园的82名会员，女工会会员占全县教育工会会员总数的百分之五十五点九七。 我县教育系统多年来女教职工工作的经验是：正确处理群众组织之间的关系，努力协调、推进系统妇委会和工会女职委之间的联谊，增进交流与合作,积极推进女教职工工作。根据系统妇委会、工会女职委《关于落实女教职工有关待遇的通知》精神，从1995年开始坚持每两年一次对全县女教职工进行妇女病全面检查，及时了解女教职工的健康状况，建立女教职工健康档案。
春天，万物复苏，人体内脏各器官功能活跃，是专家们一致认同的体检的最佳时机。这次嘉善县教育系统于2007年4月中、下旬，利用连续三个星期的星期
六、日，对全县52所学校中的1068名女教师进行了妇科疾病普查。
一、本次体检基本情况
（一）本次体检项目表
注：
1、乳腺这次检查方法：乳房触诊、彩超。乳房健康是女性健康的一个重要指标。乳腺检查有助于及早发现乳腺疾病，尤其是乳腺癌。它是危害女性健康的主要恶性肿瘤。据有关统计，全世界每年约有120万妇女发生乳腺癌，有50万死于乳腺癌。很多女性在受到乳房疾病困扰的时候，往往很难早期发现。比如 乳腺增生，如果不是自检的手法专业，姿势正确，是很容易漏诊的，所以安排乳房触诊、彩超由医生进行专业检查是非常有必要的。
注：
2、阴道、子宫、卵巢这次检查方法：触诊、彩超、实验室。
阴道炎主要依靠实验室对白带的化验。子宫体的检查目的筛查子宫肌瘤，患有子宫肌瘤后很多情况下是完全没有症状的，绝大多数的子宫肌瘤属良性肿瘤，但肿瘤增长速度过快或肿瘤过快就需要治疗，所以要定期检查；宫颈检查是要看看有没有炎症、糜烂等，为了防止宫颈癌，还要做宫颈涂片细胞学检查，这是目前推行最广、最有成效的防止宫颈癌的方法。卵巢癌可发生在任何年龄，此疾病早期无任何症状，一般发现就是晚期。因此应通过定期妇科检查的方式进行肿瘤筛查。
（二）参加本次女教师体检的专家团队具有权威性
本次女教师体检的检查结果是有权威性的，无论是参加体检还是咨询的都是资深主治医师，每一个女教职工都是由上海专家团队亲自检查，在检查中发现有疑问的，然后请几位医生一起为这些老师再检查，宫颈涂片是有杭州迪安化验中心或上海第六医院化验的，有二十余份发现有疑问的，标本又专门送到上海瑞金医院化验。每人一份体检报告由上海仁济医院妇产科主任医师赵晓明签名，发放健康档案资料完整、真实、基本正确。
二、女教师妇科疾病普查结果分析
（一）、体检报告显示：
1．从患有妇科疾病比率来看是比较普遍的：
实际检查人数是1068人，从以上体检数据统计报告显示90%的女教师患有
妇科疾病，1068人减去基本健康107人，剩下961人患有妇科疾病累计就有1276种，有不少女教师同时患有几种妇科疾病。在多项妇科检查中乳房得病率最高，患有小叶増生、伴局部导管扩张、纤维瘤等乳房疾病的共有634人，占体检人数的59.4%。乳腺増生分为乳腺小叶増生和乳腺囊性増生，是妇女常见、多发病之
一。必须区分是生理性的还是病理性的。生理性的会消失、自愈，病理性的乳腺増生病必须引起高度重视。本次查出宫颈糜烂总人数222人，占体检人数的20.8%。宫颈糜烂是已婚妇女常见的一种子宫颈炎症。根据糜烂面积的大小，分为轻、中、重三度。根据糜烂的深度，可分为单纯型、颗粒型和乳头型三种。本次查出宫颈轻度糜烂者160人，宫颈中度糜烂者47人，宫颈重度糜烂者15人，宫颈轻度糜烂、中度糜烂不算大病，治疗很方便，但往往对宫颈轻、中度糜烂不重视、不治疗，因此会发展成宫颈重度糜烂。中度、重度糜烂经常可伴有出血，不仅给生活带来不便，还会影响夫妻生活，产生无以言状的痛苦。宫颈重度糜烂还需与早期宫颈癌作鉴别。本次查出宫颈涂片有不典型増生者6人均为宫颈重度糜烂。宫颈糜烂不是一下子到重度糜烂的，但由于我们自己及有些医生也对宫颈糜烂不重视，随之逐步蔓延和扩散的。本次查出宫颈重度糜烂者都是杭州迪 安化验中心 涂片示有炎症，在此不想夸大其词骇人听闻，我只想提醒患有宫颈糜烂的姐妹们要引起重视，出现症状还是应该及时治疗为好，以控制炎症的蔓延和扩散。同时要注意营养，多吃含维生素的食物，防止便秘发生。注意保持外阴清洁，注意个人卫生，避免盆浴、游泳及性交以免引起上行性感染。
2004年全县参检女教师近千人，到魏塘镇来检查的有34所学校的606人，基本健康的占48.3%，患有各类妇科疾病的占51.7%。从本次体检数据统计报告显示90%的女教师患有妇科疾病，增长38.3%。2004年参加乳房检查的545人有乳腺增生、腺瘤的117人，占21.5%。而本次患有乳腺疾病的占了体检人数的59。4%。从患有妇科疾病比率来看上升趋势严重。
2．从患有妇科疾病程度来看是比较严重的。
本次体检报告明确显示女教师患有妇科疾病（占位）15位（医嘱：需进一步检查并必须治疗）；6人宫颈涂片有不典型増生的（医生建议做活检以进一步明确诊断）；15人宫颈重度糜烂的（需进一步检查并治疗）；患有子宫肌瘤的其中23人需要进一步检查。
3．从本次检查患有妇科疾病人群的年龄上看：
本次妇科体检，根据摸底（不包括已在乡镇卫生院检查的学校人数）应检查人数是1374人，加上复查、补查、再查的31人，应检查人数是1338人，实际检查人数是1068人，为应检查人数的79.82%。年龄分布为：
50岁——58岁107人
40岁——49岁232人
30岁——39岁 454人
23岁——29岁 268人
其余7人未填写
本次检查年龄最大的58岁、最小的23岁，平均年龄为37.9岁。年龄在30岁——39岁的454人，占体检人数的42.8%，体检报告显示（占位）的15位教师平均年龄为38.8岁。宫颈涂片有不典型増生6人平均年龄为39.5岁。宫颈重
度糜烂的15人，平均年龄为34.8岁，其中30岁以下的占40%。从体检报告显示妇科严重疾病年轻化趋势明显。
从另一个数据来看：2004年我县参检的546人进行阴超检查，患有子宫肌瘤、宫颈囊肿的91人，占了体检人数的16.7%。本次检查数据统计报告显示患有子宫肌瘤80人，占体检人数的7.46%，从表面上看这一数据有数下将，分析一下：患有子宫肌瘤的80人，30岁以下占了4.8%，30——39岁的占了23.8%，40——49岁的占42.8%，50-55岁占28.6%。从总参检人数来看，患有子宫肌瘤的占30岁以下参检人数的1.5%，30——39岁的占了4.2%，40——49岁的占14.7%，50-55岁占21.5%。以此可以看出子宫肌瘤的患者是年龄越大比率越高。今年参检女教职工的平均年龄比以往低了好几岁，这是患子宫肌瘤人数下降的主要原因。
子宫肌瘤是女性生殖器官中最长见的一种良性肿瘤，也是人体最常见的肿瘤之一。一般书上都说多见于30—40的女性，从以上看应说多见于40岁以上的女性。患病后肌瘤继续生长和发展，绝经后停止生长，甚至萎缩、消失等，子宫肌瘤的发生可能与女性雌激素有关。造成这样与很多因素有关，工作压力大，生活节奏快，加之轻视健康体检、自身保健，长期疲劳工作，会使人体免疫力下降。这个时候如果随便吃补品，体内雌激素就会增多。现代女性结婚晚，生小孩也晚，过量的雌激素很容易诱发子宫肌瘤。因此吃补品前最好先问问医生。
本次检查年龄在39岁以下的占了体检人数近70%，一方面足可以说明妇科疾病显现年轻化趋势；本次检查年龄组人数最多的是29岁有81人，27——30岁有251人，因此从另一方面使我们清楚的看到这个年龄段正是生育高峰期，这将对学校工作安排带来很大的困难，以及如何来体现组织的关爱，女教职工特殊权益如何来维护，妇女组织有很多工作要做。
三、关爱女教职工身心健康的措施与建议
教育系统妇委会、教育工会女职委及各基层工会女工委员和嘉辰外科医院领导及为女教师体检的专家团队本着互利互惠原则，相互配合，共同努力，为完成本次体检工作任务典定了基础。通过这次检查，广大女教职工不仅对自己的身体状况有了清晰的了解，而且对女性的基本妇科保健知识和健康知识有了新的认识，增强了自身的健康保健意识和观念。
1、女教职工的妇女病普查与妇科疾病治疗相结合。以往检查与治疗完全分开，这次凡检查出来有病的只要本人有要求或女工委员根据具体情况提出要求治疗和复查的，专家团队会给予用药或手术治疗。如三位取环老师其中两位有炎症，先治炎症而后取环。如一位涂片为霉菌阳性，每周用药，连续三周治疗后化验痊愈，多名教师在嘉辰或其他医院进行了药物或手术治疗。
2．女教职工的妇女病普查与计划生育相结合。本次检查查出早孕数名，计划内怀孕的做好保胎，计划外怀孕的及时终止妊娠 。为三名五十岁以上已绝经的女教师做了取环手续，这三名女教师已经错过了最佳取环时间，本次取环困难很大，环在体内已长达25—30年，因已绝经，子宫萎缩，环已变形，必需借助于仪器才能发现，甚至于医生一个膝盖跪着才将环取出，取环老师忍受了很大的疼痛，为此放环的女教师在绝经前，月经紊乱时即可将环取出。本次检查要求生一孩后的女教师应尽早采取避孕措施，不然反复流产将严重影响身心健康。本次检查以后，女工干部们主动到局妇委会办公室领取避孕工具，女教职工的避孕意
识明显提高。自从03年开始计划生育工作由社区来管，年轻的育龄女教师出现反复流产;满五十岁或将绝经的女教师未能及时做取环手续。局妇委会、县教育工会女职委要求各校女工委员主动承担起宣传有关女教师生育、人流后怎样落实避孕措施、选择何种避孕方式、人流后需要注意的事项以及有关上环、取环等方面的知识，提高女教师对流产避孕等相关知识的认识，以有效降低重复流产等给女教师带来的心理、生理的痛苦和伤害。面对如此多的生育高峰期的女教师如何来做好计划生育、做好女教师五期保护这是摆在我们面前的一个新的课题。
3.为了维护女教职工的合法权益和特殊利益，从1998年开始，通过工作调研，召开座谈会，在请示局党委并征得局人事科的支持，根据有关法律法规结合系统实际整理出台了《关于女教职工生育待遇的通知》，后根据具体情况曾作过一次修改，以供各校参考，受到广大女教师的欢迎，学校领导的好评。根据本次检查女教师健康状况及现在学校年轻女教师比率增多，矛盾和问题有新的显现，有必要重新修改《关于女教职工生育待遇的通知》。会同人事科一起，具体操作由局妇委会、县教育工会女职委进行，修改期间将认真学习有关法律法规，征求广大女教师的意见，《关于女教职工有关待遇的通知》修改后送局批准下发实施。
根据本次女教师健康检查状况，将继续做好女教师的“五期”保护工作，定期举办女职工“五期”保护知识讲座，邀请妇产科专家作妇科常见病、多发病的预防和治疗以及艾滋病的防控专题报告。将多组织开展一些有益于女教师身心健康的活动。
建议学校工会积极组织开展一些文娱体育竞赛等活动，学校学生开运动会时也能安排一些教师参与的项目，适当开展短途疗休养，以减轻老师们因繁忙的教育教学工作带来的压力。要关心女教师，特别是对怀孕和哺乳期的年轻教师要加倍呵护。工会女工委员要做好校长的参谋，女教师的知心朋友。
建议女教职工要加强自我保护意识，对于自身存在的疾病不能讳疾忌医，不能自觉症状并不明显，就凭着自己掌握的肤浅的医学知识，自己随意处置。总以为自己“没大事”，甚至没参加这次体检，或在本次健康检查时发现宫颈糜烂、子宫肌瘤或乳腺增生等问题已经相当严重，还是没有引起足够的重视。建议在暑假期间对宫颈中、重度糜烂的、乳腺卵巢（占位）的、宫颈涂片有不典型増生的以及其它比较严重的妇科疾病需进一步检查并必须治疗。
女性的身体就仿佛开放的花朵，赏心悦目的外表需用有各种特有器官发挥功能来滋润它。这些部位是我们女性尤其要用心呵护的。
第16篇：关爱女性健康
关爱女性健康
一、20岁女孩会出现的问题：
特征：体热（青春痘、痛经、便秘、月经不调）
1、青春痘：血热及湿热症状
血热调理方子：犀角地黄汤（遵医嘱用）
湿热调理方子：黄芩、金银花泡水喝
也可以用桃花外用方法：干桃花煮水加蜂蜜或鸡蛋清涂抹患处（一不破溃为主，还有祛斑的作用）。
2、痛经：（年轻女孩体内内分泌协调不好，学习压力大、体热形成淤血等引起痛经） 推荐方子：丹皮或赤芍每天泡水喝。（有血热的女孩可以喝）；也可以买成药：血府逐瘀汤 可以凉血、疏通血瘀
3、便秘：大多是体热引起（古人云：水不行舟），降低体内温度
解决体热引起的便秘方法：海藻与昆布各10g每天泡水喝
4、月经不调：周期不规律（第一天来至第二次完为一个周期）。量少或过多，一般是3-7天为正常。月经量少会引起：间断性闭经、早衰、不孕。月经量大会引起：血虚、头昏眼花，记忆力减退、注意不集中、面色白（苍白无光泽）。
方子：紫草以凉血为主、茜草以止血为主，
经血量过多时，可用茜草多点，紫草少点
周期疼痛问题可两种一起用。
用法：月经前一周时用8g紫草和8g茜草煮水喝，来月经时停止。
二、30月女人会出现的问题
特征：肝郁（肝气郁结，爱叹气，情绪失调）易气，血运行失调，脸上易长斑（肝气郁滞才会长黄褐斑）。
肝为将军之冠，不能压抑，应该生发，（郁久了会发火）。肝藏血，当女性月经期时，肝应该释放血液，供给子宫排血，当没有需要血的地方了，应该肝藏血了，当血液不能正常归于肝，就会出现血瘀现象，脸上会长黄褐斑。
黄褐斑（蝴蝶斑）---疏肝理气方法：
1、柴胡舒肝丸，
2、玫瑰花和白梅花泡水喝（可以疏肝理气，缓解“梅核气”）每天各4-5朵早上泡水喝，可以加冰糖。养颜
女性孕期是第二“生长期”。注意好好调理身体，保持健康。
妊娠斑调理方法：当归补血汤 材料：1天的量黄芪60g、当归12g（5:1的比例）。产后黄芪可大量用还可以通乳的作用。黄芪补气，当归补血，气能行血、气能生血。
三、40岁女人的问题：以脾虚为主（思虑过度，肝气郁结问题没解决）
脸色发黄无光泽，肢体沉重，乏力不愿动，平常不爱喝水，体内湿气太重
可以建议用：
1、加味逍遥丸（肝郁（柴胡）、脾虚（茯苓白术）、（当归可补血）心情不好、月经不调、发热）加味是加了栀子（可以疏肝泄热）和丹皮（可以凉血，不留郁）两味药。
2、参苓白术丸：适用于脾虚，长期腹泻，健脾祛湿的（便秘的人别吃）
中年发福、体胖问题：脾虚
方子：荷叶生山楂一起煮水喝（可以祛湿）
四、更年期问题：绝经
延缓绝经方法：关键在于补肾、补脾。不要胡乱进补，多吃点豆制品
药用方法：莲子，地黄丸（补脾补肾）
知柏地黄丸---阴虚有热（表现为：盗汗、脸发红、口干舌燥、腰肌酸软）
麦味地黄丸---肺阴虚、肾阴虚（表现为：口干舌燥、咳嗽有痰、皮肤干紧）
杞菊地黄丸---肝肾阴虚（表现为：视力减退、腰膝酸软）
五、50以上的女人问题：高血脂、失眠、咳嗽
1、高血脂：导致心脑血管疾病
推荐方法：决明子10g、绞股蓝10g清血脂，促进排便，降血压
注意：决明子和绞股蓝应分开使用
缺钙：喝牛奶后晒太阳，
2、失眠：
入睡困难---肝火旺 爱发脾气 推荐加味逍遥丸
心火旺（口舌生疮的）推荐牛黄清心丸（老年人减半服用）
睡不踏实，多梦、操心重---虚症应以养心为主，推荐枣仁安神丸
3、咳嗽：老年人咳嗽与肾气不足有关（肾精亏少，肾不纳气，肺为气之主，肾为气之根）
肾的控制功能减退，（用一对蛤蚧下药可以治愈）
推荐：阳虚的用金贵肾气丸
阴虚的用六味地黄丸
第17篇：关爱女性健康
关爱女性健康1-4
更年期妇女生活禁忌_中国食疗网
忌精神紧张和情绪激动。
忌忧心忡忡。
忌外阴不洁：妇女至更年期，因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生阴道貌岸然的炎症。因此，要注意外阴清洁，以预防感染，对保持身心健康也十分有益。
忌产乳过多：年轻时若产乳过多，易耗伤精血，造成肾阴不足之症，使更年期来之过早或持续时间过长，症状加重，易于衰老。
药物禁忌：绝经前妇女如果长期接受甲状腺素治疗，不仅会导致骨质疏松症，而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。因此，在使用甲状腺素时应慎之又慎，特别要控制量不要过大。另外，具有兴奋中枢神经的药物，如咖啡因、士的宁、利他林也应当忌用。
更年期妇女睡前六忌_中国食疗网
对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意。
一忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。
二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
三忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
四忌睡前说话。人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
五忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
六忌对灯而睡。人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。
绝经后乳房的保健_中国食疗网
随着卵巢功能减退，绝经后乳腺腺体迅速退化，几乎完全被脂肪组织所代替。但是65岁以前的妇女乳腺癌的发病率还是相当高的。除每月坚持乳房自我检查外，还应坚持至少每半年到医院检查一次，每年拍
一次钼靶X线片。70岁以上的妇女应坚持每年到医院检查一次。一般妇女45岁开始腺体出现退化，乳房内脂肪组织增多，所以乳房体积反而增大。如果体检中发现与周围组织相比某一处腺体退化格外缓慢，孤立存在，尽管X线片上无典型的乳腺部征象，也以手术切除活检为好。
更年期妇女雌激素分泌减少，常出现皮肤潮红、出汗、烦燥、健忘、易骨折和合并心血管疾病等更年期综合症，宜采用激素替代疗法，即补充极少量的雌激素能明显减轻上述症状，大大提高生活质量。但是，一部分病人补充雌激素后出现乳房胀痛，这是因为雌激素刺激乳腺上皮增生引起的。那么，激素替代疗法是否会增加乳腺部的发病率呢？各国妇产科医生对此进行了大量调查，一般认为，只要定期补充适量的孕激素，激素替代疗法对乳腺基本上是安全的。但是应注意两点：第一，补充雌激素要在专科医生指导下使用；第二，坚持每半年作一次乳房检查。
更年期妇女为什么体形易改变_中国食疗网
生活当中经常会遇到这样的妇女，三十几岁时还是一个身材修长、苗条漂亮的女性，进入更年期后却体态臃肿．这是什么原因呢？还有办法挽回吗？
有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。
(1)新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
(2)饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。
(3)遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。
此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。
一般超过正常体重15～20％者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。
更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等；二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。
盲目减肥使更年期提前_中国食疗网
上海市女性平均自然绝经年龄为47.41岁。近20年来，女性更年期年龄提前了3.02岁。8月29日，由医学会召开的女性健康学术研讨会上卫生部门公布了这一最新调查结果。
此次调查数据来自各区县的4000多名平均年龄50岁的妇女。调查同时显示，女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外，还与分娩后是否母乳喂养有关，哺乳时间越长的妇女，绝经越晚。另外，绝经年龄
与生活习惯密切相关。专家发现，无论是自己吸烟还是被动吸烟的妇女都绝经早，鱼、虾等胆固醇和钙摄入量较多、爱喝牛奶、经常锻炼身体的女性绝经年龄较晚。绝经年龄还与体形有关，体形稍胖的女性比瘦女子绝经晚。
南浦妇科医院院长邱曙光告诉记者，女性绝经对身心健康影响很大，会出现血脂异常、骨质疏松、心血管病发病率明显升高、抑郁症等一系列更年期症状，一半以上的更年期妇女疲乏、失眠、骨关节痛、头痛、易激动等症状明显。但目前本市更年期前后的妇女对这一知识的知晓率仅为8％。
专家特别提醒爱美女士，为了自己的健康，不要盲目减肥，临床上已见多例三四十岁的女性因追求苗条而更年期提前的病例。
吸烟会使女性更年期提前_中国食疗网
随着社会的发展，现代女性吸烟的人数增多。对此，美国伯明翰大学女子医院妇产科副教授克拉默与同事对波士顿郊区年龄在４５—５４岁的１００００名女性进行调查，在４７岁前自然停经的３４４名妇女中，发现吸烟的女性存在更年期提前的情况。更重要的是，吸烟的确对生殖功能有不利影响，包括乳癌、子宫颈癌等，吸烟女性的患病率高于不吸烟女性。美国医学界指出，吸烟不仅会使女士皮肤老化，还会使身体器官老化，如更年期提前等。
六招安然度过女性更年期_中国食疗网
大多数妇女在45岁至55岁之间绝经。此时由于卵巢功能减退与消失，雌激素分泌减少，内分泌发生暂时功能紊乱。由此导致植物神经功能失调，可能会出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、多梦、易怒、焦虑、烦闷、思想不集中、记忆力减退，以及心悸、气短、多汗、腹胀、便秘等表现，医学上称为绝经期综合征，俗称更年期综合征。妇女步入绝经期后，做好自我保健非常重要。
第一招：心理平衡
不要背上心理包袱，更不要有恐惧心理，只要自我调节心理状态，稳定情绪，待内分泌重新建立平衡，一切不适之感就会自然消失。若心理障碍明显，亦可在医生指导下适当选用镇静剂、雌激素制剂治疗。第二招：合理饮食
临床实验证明，妇女动脉硬化的出现要比男性晚，但绝经后发病率却明显升高。因此，步入更年期，应特别注意合理膳食，限制脂肪尤其是动物脂肪的过多摄入，荤素搭配，多食用蛋白质、维生素丰富的食物，同时禁烟限酒。
第三招：维持性爱
健康的性生活，不但可以调节心理平衡，而且可减少心脏病、高血压、乳腺癌、妇女病等许多疾病的发生。绝经期妇女不要忽视性爱对身体健康的保健作用，只要身体健康允许，应终身维持和谐性爱。出现老年阴道干涩、性交疼痛者，可适量应用润滑剂或雌激素制剂。
第四招：及时取环
绝经后由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少和消失，子宫体逐渐萎缩变小，子宫腔变窄，子宫内膜变薄。此时，应及时取出宫内节育环，以防环在宫内异位。
第五招：注意卫生
妇女绝经期后，易患阴道炎、尿路感染，导致尿急、尿频、尿痛、尿不畅或排尿困难、白带异常。更年
期妇女应注意经常用清水洗会阴部，勤换内裤，还应经常适量补水，借以冲洗尿路。
第六招：定期体检
据统计，绝经后妇科病以肿瘤占首位。因此绝经后妇女应定期体检，尽早发现肿瘤“苗头”。
更年期后不忘妇科保健_中国食疗网
有一种女性“临床现象”令教授们颇为不解。“明明是卵巢功能衰退，雌激素水平下降赞成的抑郁、情绪波动、尿频尿急、阴道炎症以及骨质疏松、血脂升高或 者动脉硬化，可这些中老年女性却怎么也想不到来我们妇科就诊，”问其理由，简单又明了－－都停经了，我们自然与妇科“拜拜”了。
上海第二医科大学附属仁济医院妇产科的林其午教授称绝经是一个女性自然的生理现象，但其发生的内分泌变化则属于病理变化。林教授说，生育年龄的妇女卵巢分泌的雌激素除在生育方面起重要作用外，还参与许多其他器官和系统的内分泌代谢调节，如脑、神经、骨骼、皮肤、眼、血脂、心血管及结肠等。所以更年期卵巢功能衰退的结果不仅会出现失调直至生育功能结束，还会因雌激素缺乏导致全身多样症状。比如雌激素的减少使增加冠心病危险的胆固醇及低密度脂蛋白明显升高，有权威统计数据表明，女性中年以前的心血管疾病猝死发生率只有男性的三分之一，而六十岁以后，女性的这一情况达到甚至超过了男性。在越来越多的女同胞认同大量吞服钙片是一种自我保健良方的同时，她们对如何安然度过更年期后女性的“多事之秋”仍显得一无所知。以骨质疏松、髋骨骨折为例，事实上唯有接受“激素替代疗法”，即适量地补充雌激素，才有可能“遏制”本来已大大加速的骨丢失。林其德教授最“年长”的一名女病人已年过九旬，长期难忍的骨痛曾使她有过轻生的念头。在林医生指导下服用一种天然结合型雌激素的几年来，老太太的生活质量大为改善。另一名每次门诊都会无缘无故与医生发生争吵的中年女性，在坚持两个月的激素“倍美力”治疗后，她丈夫觉得自己太太的
性情重又加以前一般和顺了起来。
据全国的普查资料统计，我国有45至49岁的妇女3500万，50岁以上的妇女约有1.9亿，由体内雌激素减少引发的全身性疾病已给广大女性造成了危害。尽管近二十年来，世界各国有关雌激素与中老年女性疾病的研究取得长足的进展，“激素替代疗法”已为众多的学者所公认，但我国的临床开展却比较缓慢。作为一名妇科专家，林其德教授劝靠中老年女性朋友：请关心一下自己的健康状况，也许您患的这种病那种病就与自己的激素分泌改变有关。不妨去医院请妇科医生给一个治疗意见。当然，服用雌激素与添加钙制剂不同，必须在医生的指导下进行。延缓衰老，提高生活质量，这不是妇女姐妹们所期望的吗？
结束语
有关女性更年期的内容至此告一段落，不知是否对大家有所帮助，有什么意见和建议希望大家提出来，以便今后做得更好。
第18篇：关爱女性 关爱健康
桃园社区卫生服务中心工作简报
第八期
桃园社区卫生服务中心2010年7月
关爱女性关爱健康
七月二十六日，即大署后三天，我桃园社区卫生服务中心在新兴社区举办了妇女生殖健康知识讲座。前来听讲座的有30多名妇女。
此次讲座主要内容针对妇女一些常见病、多发病的发生：
1、建议:定期妇科检查，一般情况下，40岁以下已婚妇女每两年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次；
2、注意异常情况的发生，表现在以下几个方面：阴道不规则流血、阴道分泌物异常、下腹痛腰痛、下腹包块、其它一些症状等；3注意日常卫生保健，减少疾病的发生。据了解，社区很多妇女生殖知识贫乏，自我保健意识薄弱。针对这些疑问，我妇科大夫深入浅出讲解了女性生殖健康的有关知识。现场解答姐妹们在日常生活中经常遇到的困惑和问题，建议大家有疑难问题及时说出，以便尽快医治，让每个妇女都有健康的身体、快乐的心情。
通过此次讲座，使妇女们思想上树立了良好的健康意识，使她们逐渐养成良好的卫生习惯和自我保健意识。拉紧我们与居民的距离，促进家庭和谐，深受居民的欢迎。
桃园社区卫生服务中心
第19篇：女性健康知识讲座
女性健康知识讲座
各位女性朋友，大家好！
健康是一种美丽，健康是一种生活方式，健康美丽是生命的延续。要拥有美好的生活、幸福的家庭、良好的事业基础，就必须拥有健康。那么， 目前危害女性健康最主要的疾病是什么呢？ 全国相关统计资料表明，目前危害女性健康最主要的疾病是宫颈癌和乳腺癌，它们已成为女性健康的两大杀手。30～50岁为多发年龄段，其中35～45岁为发病高峰期。尤其是乳腺癌，已居城市女性发病率之首。令人担忧的是，女性疾病的发病率正呈逐年上升之势，且越来越年轻化，跟现代女性自我保健意识的薄弱形成了鲜明的对比。
现在的中青年人，往往以为自己年轻，身体好，忽视健康的现象比较普遍，身体出现异常状况的时候通常都不太重视，往往到了问题严重的时候才去医院。中国工程院院士钟南山曾形容现在中国的知识分子群体，四十岁以前是以命博钱，四十岁以后是以钱买命。“可是大家想过没有，工作做不好可以再努力，身体却像是空心玻璃球一样，一旦碎了就不能再恢复了。” 2002年，国家一级演员李媛媛因患宫颈癌去世，时年41岁。2003年，香港百变歌后梅艳芳因患宫颈癌去世，时年40岁。2007年，深受观众们喜爱的“林妹妹”扮演着陈晓旭因患乳腺癌去世，时年42岁。同年，著名歌手叶凡因患乳腺癌去世，年方37岁；2009年，台湾歌手阿桑因患乳腺癌去世，年仅34岁„„
女性生殖器官恶性肿瘤，这个夺去无数生命的病魔，已成为中青年女性关注的焦点。
其实癌症并不可怕，不论是宫颈癌，还是乳腺癌，都有最佳的治疗期，好多人都是被所谓的事业，所谓的忙，给耽误了。早期可以治愈，晚期则是人财两空！在此，我呼吁女性朋友们，在维护外在容貌的同时，也别忘了给内在的身体做做检查，每年要做体检，而且一定要做针对乳腺和宫颈的体检，30岁以下每年一次，30～50岁每年两次。做到早发现，早诊断，早治疗，这对预防和治疗癌症极为重要。早在2009年，卫生部将两癌(乳腺癌和宫颈癌)的筛查，就列入了医疗重大专项，提出了针对全国适龄妇女进行两癌的筛查。但是目前很多人还没有养成定期筛查的习惯，很多人体检时只做了常规的检查，并不做两癌的筛查。 为什么我们身边的人患两癌的越来越多呢？
随着现代人们生活水平的提高，饮食结构发生了改变，如高脂饮食，酸性食物摄入过多，促成了乳腺增生和乳腺恶性肿瘤的发病率呈明显的上升趋势。还有现代女性生活方式的改变，饮食习惯的不合理，如频繁接触环境中女性的雌激素，缺乏体育锻炼，肥胖以及烟草的污染等与癌症相关的危险因素，都对女性的乳腺构成了巨大的威胁。再譬如，近年来女性乳腺病的发病率增高，就跟滥用保健品有很大的关系。 在我国经济发达的地区，和富裕的西方国家一样，乳腺疾病已成为成年女性失去乳房的主要原因之一。
宫颈癌的病因学研究近年来也取得了突破性的进展，世界卫生组织已将人乳头瘤样病毒(简称HPV)确认为引发宫颈癌的根本性致病因素，宫颈癌的病因明确，HPV感染是致病根源。另外，早婚、多产、过早性生活、性伴侣的混乱，这些因素也使患宫颈癌的危险性明显增加。 八成的女性在体检中发现了乳腺增生，应如何看待呢？
对于一个女性来说，实际上从十几岁，以后到育龄期，一直到绝经期后，因为受到内分泌的影响，乳腺增生基本上大家都会存在，只不过50%的人表现出一些症状来，譬如乳房疼痛，胀满，甚至一些人疼痛的非常厉害，影响工作，影响学习，而且有这样的症状，跟以后是否会患乳腺癌也不一定正相关。往往乳腺癌的病人，原来并不是乳房老是疼痛，大多数是无意中摸到乳房有一个肿块，可能这样发现的人占有2/3。当然，现在通过体检筛查发现乳腺癌的也不少，有些人出现了腺上皮的非典型增生，可能跟乳腺癌有一定的关系。 乳腺疾病长期危害广大女性，根本的原因在于发病期具有一定隐秘性。那么 乳腺疾病都会出现哪些症状呢？
乳腺疾病常常表现为乳房的胀痛，有肿块，伴有部分皮肤红，烧灼感，轻微的疼痛，或者是乳头溢液，患者如果忽视或者大意，不及时规范的去治疗，就有可能进一步恶化为乳腺癌。乳腺癌在乳腺肿块中占的比例很大，某些乳房良性的疾病，如乳腺囊性增生病，乳腺腺瘤，乳腺导管内乳头状瘤，也有恶化的可能。因此女性对乳房肿块要倍加警惕，仔细检查，以防误诊和漏诊。人们对乳房感到疼痛，其实是个好事，那是乳房对乳腺发出了信号，警号，应该立即到医院进行检查，及时进行治疗。那么， 到医院做两癌筛查，应做哪些检查项目呢？ 做检查还是要医生为患者制定一个标准，盲目的做检查会花冤枉钱。目前常用的乳腺检查方法有：触摸，血清肿瘤标记物的检测，B超，红外线检查，钼钯摄片检查，病理检查等，各种检查中都有自身的优势，也有一定的局限性，因此女性朋友根据自己的实际情况，结合医生的建议，选择合适的检查方法。
宫颈癌的发病率始终位于女性生殖器官恶性肿瘤的首位，在我们国家每年的新发病例可以达到13万，占世界发病率的1/3，每年约5万人死于宫颈癌。如果定期做宫颈细胞学检查，有助于发现早期宫颈癌及癌前病变。首先积极治疗慢性宫颈炎可预防宫颈癌，对肉眼看不到的早期癌也能达到彻底治愈的目的。宫颈涂片还是比较可靠的一种检测方法，液基细胞学检查可提高检查阳性率，HPV检测也将成为宫颈癌筛查的必要程序。宫颈癌的发生也是一个连续的，渐进的和缓慢的过程，早期宫颈癌通常是是没有症状的，即使妇科检查时，医师肉眼也难以鉴别宫颈糜烂与早期宫颈癌。晚期可出现阴道的大量排液，这种液体的形状可以是米汤样或者是血性。通过宫颈涂片以及阴道镜活检，很容易做出早期诊断，及早手术治疗。早期宫颈切除，中期子宫拿掉，晚期性命难保。那么， 正确的宫颈癌普查程序如何？
早期的宫颈癌筛查只能依靠宫颈表面的“脱落细胞检查”，通常称为宫颈刮片，可有效检查出异型细胞或可疑癌细胞，但无法判断它来自宫颈那个部位，也难以判断病变性质，是癌前病变，还是早期癌或浸润癌？HPVL1检测和阴道镜活检对确定治疗方案及预后极为重要。HPVL1是反映HPV感染预后的重要生物标记物，宫颈刮片细胞正常，HPVL1检测阴性，为正常人群，
HPVL1检测阳性，提示HPV感染，预后较好，正常随访。
宫颈刮片普查到异型细胞或可疑癌细胞时，HPVL1检测阳性，提示预后较好，定期复查；如果HPVL1检测阴性，应行阴道镜活查，有的放矢地钳取组织送病理检查，这样就可以提高活检组织的病理检查阳性率。好多女性没有宫颈，因为发现异型细胞，就把宫颈给切除了。HPVL1检测可以避免患者过度治疗，和不必要的宫颈活检，减少了不必要的痛苦和经济负担。因此，HPVL1检测很有必要。
宫颈癌的危险信号主要有：接处性出血或不规则阴道出血。白带异常，可增多伴有腥臭味。可发生尿频、尿急、腰骶部疼痛和下肢胀痛等。
其高危人群有：性生活过早、早孕、多产、自身有多个性伴侣或配偶有多个性伴侣的妇女、曾患有生殖道HPV、HIV感染或其他性病、吸烟、吸毒、营养不良的妇女、长期患有慢性宫颈炎、家族中有妇科肿瘤病史、宫颈癌前病变的妇女。
目前宫颈癌筛查和早诊早治技术已相当先进。液基薄层细胞学检查和HPVL1检测相结合，可有效地检测宫颈癌，诊断准确率达96%以上，可检测99%的高度病变。现代化的检测技术，使宫颈癌成为唯一的通过努力可以预期得到全面控制的肿瘤。
不少女性30多岁就会切掉一只乳房，年纪轻轻的子宫就没有了。你以为切完就完了吗？我告诉你，三五年之后你可能会切第二个，没了子宫你可能还会患卵巢囊肿和乳腺疾病，再过三五年你可能还会有生命危险！为什么会形成这种现象？因为很多人不懂得这些知识，所以才逐步对我们女性造成了伤害。
总之，女性朋友们平时能养成良好的生活习惯，重视体育锻炼。注意合理饮食，科学使用保健食品，保持好的心情，定期健康检查，发现问题，及早诊治，想不健康美丽都难！ 谢谢大家！
第20篇：关爱女性健康
“关注健康、关爱生命”是我们医务人员永不懈怠的追求。我坚信，此次“关爱女性、促进乳腺健康”宣传行动有各级政府领导的重视和关心；有省妇联、省政府妇儿工委办对本次行动的充分信赖、亲切指导与严格监督；有我院权威的专家团队；有高、精、尖的国际诊疗技术与仪器设备以及崭新的人文服务理念，有社会各界帮助和支持。我们一定会竭尽全力、恪尽职守，给领导和全省广大妇女姐妹们交上一份满意的答卷！
女性健康和作用不容忽视
目前，各项数据表示，女性健康尤其是白领阶层的健康问题相当突出。但这些问题并没引起人们的足够重视。
妇女是人类社会的“半边天”。她们在现代社会的政治、经济、文化领域中起着越来越重要的作用，与男子共同创造了人类的物质财富和精神文明。妇女更是担负着延续人类社会的重任，她们哺育了一代代的新生命，推动了历史的前进。在家庭中，女性是母亲、是妻子，她们是家庭的组织者和支撑者。因此我们说，女性是伟大的。
女性肩负着事业和家庭两副重担，工作竞争之激烈，家庭责任之繁重，使女性承受着巨大的压力，因此女性的健康问题日益突显，它应该受到全社会和每一个家庭的关注。关注女性的健康就是相当于关注一个民族的健康，女性的健康观念如何、健康水平如何，关系到中华民族的整体健康素质与水平。
国内外组织机构偏爱健康
世界卫生组织将今年“世界卫生日”的主题定为“母亲和儿童的健康”，希望以此唤起各国政府对母亲和儿童健康的更多关注。
关注女性健康，就是关注民族未来。
今年，正值联合国第四次世界妇女大会召开10周年，我们纪念此次大会，就是要以实际行动实践会议所通过的《行动纲领》，而其中的重要内容就是，在健康、教育、就业、政治参与和人权等12个关键领域制止歧视妇女和弥合性别差距。10年的审查和评估将着重审议目前的挑战，其中包括致力于：改善获得高质量保健的机会。基于以上的前提，因此我们共同向全社会发出倡议：开展 “关注女性健康，就是关注民族未来——2005投资健康工程”。倡议全民投资健康
发布会现场，发起单位代表向全民提出倡议！
倡议关注女性健康的企业、机关和学校领导，为自己的员工和学生定期开展健康讲座，普及健康知识、倡导健康的生活方式，并为他们进行定期的健康体检；
倡议所有的姐妹们，多给自己一点关爱，为了自己、为了亲人、为了热爱的事业要特别关注自己的健康；
倡议卫生部门积极参与到我们的这个工程中来，提供更多的健康服务；
倡议新闻媒体能够为我们的这个工程助一臂之力。
最后希望所有的女性都能在这个工程中得到真诚的关心和帮助，健康的女性将会与健康的男性一起创造出一个幸福、安康、和谐的社会。
北京五洲女子医院董事长黄德锋(中)答记者问
健康工程受到高度重视
2005投资健康工程已全面启动，从3月1日起，执行单位北京五洲女子医院已超前全面贯彻执行这个健康工程，医院计划通过礼品派送、优惠活动、健康讲座和健康义诊等形式，在三月一个月内拿出上千万的资金全面呵护女性健康。该健康工程受到了社会各界的高度重视，上百位高层领导出席了新闻发布会。记者采访中，各机关、企业等领导给健康工程予以了高度评价。
健康是一切投资的基础，是人和社会的“核心资产”。
越来越多的人开始认识到，美丽、财富、感情、事业，其实都是“0”，归根结底需要健康这个“1”来支撑，它们的存在才会有意义。
我们相信，通过这次投资健康工程，全民将来关心女性朋友的健康。同时，通过各大企业、机关领导关心、支持和参与，亚健康人群也将得到全面缩减！
相信，通过发起单位的积极努力，全民地积极参与，这个工程将为女性朋友托起一片蓝天！
爱岗敬业 共创和谐演讲稿——选择妇产科， 我们永不后悔
在我们医院里，有这么一支清一色的“娘子军”，却巾帼不让须眉，这就是妇产科的全体医护人员。而我，也来自于这个优秀的团队。今天站在这里，我想用自己朴实的情怀和发自内心深处的感慨，抒发我对这个团队、对和我一起战斗的姐妹们心中无限的爱。
选择妇产科，我们永不后悔。医生是普通的职业，而作为妇产科的医生，尤其平凡和普通，平凡得似路边的一棵无名小草，普通得似大海里的一滴水。但是，执着的我们，仍然选择了妇产科工作。因为在那神圣的工作服里，它所蕴藏的是温情，是爱心，是责任；因为我们的产科，是孕育生命的摇篮，是诞生生命的圣殿，新生命在这里呱呱坠地，新希望从这里冉冉升起。
选择妇产科，就是因为被它的平凡和在平凡中的神圣所感动。是的，我们这个职业头顶上没有耀眼的光环，但我们自打进了这个门，就一门心思扑在上面，因为我们的老师曾说，你们选择了这一行，就选择了奉献，就选择了冒险。大家知道，现在随着人们生活水平的提高，巨大儿、心脏病、高血压、前置胎盘等特殊病例逐年增加，难产率上升，产妇本身就存在高风险。同时，在分娩过程中胎儿宫内窘迫、子痫、胎盘早剥、羊水栓塞等很多突发和意想不到的事情都会发生，都会危及母子的生命安全。但是现在许多产妇和家属都认为，生孩子不是患病，到医院去分娩，就等于进了保险箱，不会有任何问题。所以我们很难，一方面是性命攸关，一方面又常常要面对家属的不解和指责，在外人眼里看似简单的工作，在我们内心却是如履薄冰。
记得那是2005年的夏天，我们接到一位姓尤的产妇。她骨盆窄小、胎儿偏大，具有明确的剖宫产指征。当胎儿与胎盘取出后，出现了顽固的子宫收缩乏力、产后大出血、失血性休克等症状，生命垂危。我们全科人员立即全力以赴、奋力抢救，补血、输液，同时我们科的几名同志轮流为她按摩子宫，其中还有两名同志也怀有身孕。这些也即将做母亲的医生，这些在家里也一样被视为心肝肉的孕妇，却忘记了自己，忘记了家人的叮咛，而目标只有一个：抢救患者！终于病人的生命体征平稳了，一看表我们已经连续工作了10个小时。当我们疲惫不堪地走出抢救室时，看到产妇亲人们感激的泪光，突然感觉所有的疲惫都化为乌有，毕竟最贵最美的是生命啊！这就是我们妇产科医生的爱。妇产科医生的爱被写在一个个平凡的故事里，这些故事就是妇产科医生的自豪，就是妇产科医生的骄傲。
作为妇产科医生，我们不求什么，不因在工作上立不了头功而苦恼，不为急救病人耗去我们的心神和休息时间而埋怨。只为顺利接产每一个婴儿，只为所有女性朋友的健康；做为妇产科医生，我们没有白天、黑夜，没有星期天、节假日，没有掌声，没有鲜花，更没有喝彩，我们常常不能按时下班„„我们失去了春日里的花前月下，失去了冬夜里的相互依偎，失去了与孩子的嬉戏玩耍„„妇产科急诊多，尤其是晚上或者节假日，所以我们经常深更半夜被急救的电话铃声惊醒。说心里话，我们每个人都深深的爱着自己的家，也深深的爱着妇产科，而当家庭和工作出现冲突时，大家都毅然“舍小家顾大家”， 义无反顾地付出。最近一个叫井荷梅的产妇，为了省钱在家生产，产后出现了严重的大出血，送到我们急诊室的时候已经昏迷，双侧瞳孔散大,对光反射消失。在家已经入睡的陆主任、漆主任，凌晨接到医院电话，二话不说，立即赶到医院，积极的投入到抢救中，果断地为患者施行了子宫切除术，切断了出血的源头，为患者的生存创造了可能。当她们走下手术台的时候，外面已经是旭日初升。由于患者已经错过了最佳的治疗时间，术后出现了严重的肾衰竭、肝衰竭。为了抢救她的生命，家人付出了7万多的治疗费，但后续的治疗还需要花费更多的钱，对于在杭打工的家人，再也拿不出一分钱了。我们妇产科自发组织了捐款，并为其在社会上呼吁以寻求援助，为挽救这年轻的生命，奉献自己的一份绵薄之力。这一切的一切，我们心甘情愿，无怨无悔。科室里那一声声婴儿的啼哭，那一张张的奖状，一面面的锦旗，无不在诉说着我们女同胞们乐于奉献的情怀。我们用无悔的青春和热血，为患者和产妇撑起了一片艳阳天，用爱换回了她们的理解和信任。在妇产科这个团结、融洽、协作向上的团队里，我们将凭着对妇产科事业的无限热爱，勇于探索，不断进步，争取为妇产科的美好未来作出更大的贡献。我们有理由相信，妇产科之花将在xx医院盛开不谢，永远绚丽。
谢谢大家。
****医院是一家集医疗、预防、保健、康复为一体的现代化综合医院，特别在包括妇科疾病、不孕不育、计生保健等妇科医疗临床技术力量雄厚，****医院把“女性健康”作为9月份的健康主题，通过与妇联联合倡导，对全市的育龄女性、中老年女性、青春期女性进行全面的健康普查，并为她们建立详细的个人健康档案，并由医院的妇科专业医师对她们的健康状况进行随访，提供健康指导。
根据现代医学，成年女性至少每年要进行健康体检一次，而目前很多女性缺少健康体检意识，使不少女性长期受到妇科疾病的困扰。这次“关爱女性、福康有情”大型女性健康普查活动，将重点为全市成年女性提供体检、预防、保健、康复、计生、健康指导等医疗健康服务，精心呵护广大女性的身心健康。
凡是于9月份到医院接受健康体检者，只要为社会福利事业捐赠爱心款8元（医院所收的爱心捐赠款将全部转交给柳州市妇联用于社会福利事业），即可获得价值超过百元的全面妇科体检，并为体检者全面的个人健康档案。
