心理健康二级培训教案
本课目标：
1、让大家了解心理健康的重要性。尤其是要关注老师们自己的心理健康，不但关系到自己过的是否幸福，还关系到他所教的学生，所以需要知道每个人都是不同的，并了解拥有积极心理，悦纳自己和学生是一件很重要的事。了解一些普通的心理知识，能熟练运用。
2、知道学生的心理健康教育不知是心理老师一个人的事。心理健康教育是全校所有老师的事，其实大家平时都在做，如德育、养成都和心理健康相关，只是平时没有把它和心理健康的概念联系起来。只有心理咨询因为比较专业所以要要有相应的心理咨询师资格证才能担任，心理健康和心理咨询是不同的。因为心理咨询要保持中立。心理健康教育具有德育价值观的导向。 本课重难点：
教师知道如何运用普通心理知识调动自己的积极情绪。 过程：
一、导入
每个人都是独特的，有多少个人，就有多少种不同的心理想法，你讲的别人不一定能按照你所想的那样去理解，不信？做一个小游戏大家就知道了。
二、授课
（一）、了解心理健康的重要性
1、小游戏，知道每个人都是独特的，有多少个人，就有多少种不同的心理想法。
由绘画游戏导入，每人拿一张白纸，听指令画一幅图，要求：不要问任何问题，不要说话，不要看别人的画画过程，只需听指令画就行。（来自张愈鸿教授的小游戏）
先画一个大圆，再画；两个小圆，两个半圆，画一个正方形，一个等腰三角形，，三条竖线好了，看看自己的在看看别人的，都一样吗？不一样吧！为什么呢？
因为每个人接受信息，都要经过自己的大脑加工，而加工的过程和每个人的心理特点还有思维方式等紧密联系，而每个人的理解有都不相同，所以就都不一样。所以，以后不要认为自己都讲清楚了，而学生都能按您的思路去想了。
知道了不同，那接下来说说健康的涵义，还有心理健康的重要性。
2、健康的重要性 要了解心理健康的重要性、首先要知道健康的涵义是什么。 WHO(世界卫生组织)公布的健康内涵：躯体健康、心理健康、社会健康（简单讲就是人际关系）、道德健康（学校的德育，养成都在做的事）
接下来看看两个惊人的数据：（来自吴昌顺教授课件） （1）、青少年犯罪占权贵刑事犯罪总数70%以上。 其中14-18岁未成年人又占青少年犯罪总数70%以上。 （2）、中国自杀率为23人每10万，为第五大死因。
而在15-34岁青少年中为首位（抑郁症是其中引发自杀的一项重要原因）
世界自杀率分布 中国自杀率偏高，约为每年23人/10万，而世界其他地区平均自杀率仅为10/10万，中国自杀率是国际平均数的2.3倍。（来源网上查询）
从现在到二十一世纪中叶，人类没有任何一种灾难，比心理危机可能带给人们更加深刻而持久的苦难。
-------WHO专家在上世纪80年代的预言
在我去清华学习那段时间里，北京又有了学生跳楼事件的发生，听说仅仅只是因为被老师和家长说了几句。可想而知那名学生的心理承受力是非常低的。
作为普通的成年人为了您和您的家人请重视心理健康、作为老师为了您的学生请一定重视心理健康。其中老师的心理健康尤为重要，因为老师的态度关系着学生的心理健康。但老师往往是最容易患上心理疾病的。教师是太阳下最光辉的职业，也是隔心理阴影最近的职业。
因为社会对老师提出了更高的道德要求，更高的职业规范要求。
比如：学习时国家二级心理咨询师张俞鸿老师说过的一个案例：就是一个高中化学女老师因为头天和丈夫吵了架，心情很不好，第二天上课又抱了很重的试验仪器爬了5楼，因为没学生帮忙，心情更不好,当他走到教室时，第一排有一个女生正在嚼口香糖，他一生气就就说了那女生几句，那女生受不了，哭了很伤心。这时，教室最后排一个男生，就帮那女生，说到，够了，你要不要上课嘛？那个女老师由于情绪一直不好，当时很生气，就让男生出去，男生不愿，女老师去拉他，男生个子比女老师高得多，一下扯到女老师的衣领，把女老师扯得双脚离地了，女老师一着急本能反应，拉住男生的手，咬了一口，男生一下甩开了女老师，用手机把被咬的手拍了下来，放到了网上，结果女老师被开除了。这件事如果发生在其他职业的人身上本不是什么太大的事，但当他发生在老师身上，就让社会上所有的人都觉得不得了了，天大的事。
现在，社会上所有的人都用高倍放大镜在关注着老师这个群体，尤其是缺点和一些小错误。所以，当老师工资低，任务重、责任大，是一个很容易有心理压力，产生心理疾病的职业。因此，为了您自己，一定要重视自己的心理健康，现在都在倡导积极心理，我们自己也可以试试。
3、积极心理的一些日常应用
（1）悦纳自己和学生，顾名思义就是高兴愉悦的接受自己和学生的一切，要接受不完美，因为学生也好，自己也好都是有优点有缺点的，大家可以试试皮格马利翁效应也称期待效应。
古希腊神话中记载了这样一个故事：皮格马利翁是古希腊神话中塞浦路斯国王。这个国王性情孤僻，常年一人独居。他善于雕刻，孤寂中用象牙雕刻了一座表现了他理想中的女性的美女像。久而久之，他竟对自己的作品产生了爱慕之情。他祈求爱神阿佛罗狄忒赋予雕像以生命。阿佛罗狄忒为他的真诚所感动，就使这座美女雕像活了起来。皮格马利翁遂称她为伽拉忒亚，并娶她为妻。于是， 后人就把由期望而产生实际效果的现象叫做皮格马利翁效应。
1968年，罗森塔尔和雅格布森来到一所小学，从一至六年级中各选三个班，在学生中煞有介事地进行了一次“发展测验”。然后，他们列出了一张学生名单，声称名单上的学生都极具潜质，有很大的发展空间。八个月后，他们又来到这所学校进行复试，惊喜地发现，名单上的学生成绩进步很快，性格更为开朗，与老师和同学的关系也比以前融洽了很多。
事实上，这是心理学家进行的一次心理实验，用以证明期望是否会对被期望者产生重大的影响。他们所提供的名单完全是随机抽取的，通过“权威性的谎言”暗示教师，并随之将这种暗示传递给学生。尽管教师们悄悄地将这份名单暗藏心中，却在不知不觉中通过眼神、微笑、言语等途径，将掩饰不住的期望传递给那些名单上的学生。他们受到教师的暗示作用后，变得更加开朗自信，充满激情，在不知不觉中更加努力地学习，变得越来越优秀。
您希望您的学生是怎样的，您就要怎样去看待他，天长日久后，他会向您期待的那样去发展。所以，要在言语上有积极暗示，比如：您可以，您能做到，您还可以更好，等积极暗示性语言。而不能说，您为什这都不会，您好笨，您很调皮之类消极暗示性语言，因为，您说什么他就会在什么样的暗示下，不知不觉的往您说的方向去转变。 同样的您自己也一样，如果您一早起床就不高兴，烦工作多，烦学生问题多，那您一整天都会在烦重度过，因为您在不断给自己消极的暗示，所以要心平气和，学会控制自己的情绪。进行自我积极暗示。
同时，这样的效应不是某一个人认识到积极暗示就会有效果的，他需要一个相对较大的环境，最起码是家长—老师—同学之间，这样的环境构成，所以心理健康教育是全校所有老师的事，其实大家平时都在做，如德育、养成都和心理健康相关，只是平时没有把它和心理健康的概念联系起来。也没有提出积极心理的概念。所以，学生的心理健康教育不知是心理老师一个人的事。心理健康教育是全校所有老师的事。
心理健康教育和心理咨询是有区别的，心理健康教育具有德育价值观的导向，如平时的养成教育中的良好习惯，德育中的中学生行为规范要求，以及班主任的工作都是心理健康教育工作。而心理咨询因为比较专业所以要要有相应的心理咨询师资格证才能担任，心理健康和心理咨询是不同的。因为心理咨询要保持中立。心理健康教育具有德育价值观的导向。
（2）减压。当有压力时减压方式有很多：运动、听音乐、写作、倾诉、发泄等都可以减压。
