体育教学是高中教育的重要组成部分，对提高学生综合素质，促进教育顺利开展，圆满实现教学目标具有重要的意义。校本课程自提出以来受到社会和教育界的重视，并广泛的应用到教育领域。我国幅员辽阔，教育发展呈现不平衡现象，教育条件和环境也不尽相同，对体育教学的开展也造成了困难，然而随着社会和教育环境产生的变化，高中体育教学面对着重大的机遇和挑战，高中体育教学急切的呼唤校本课程的实施以促进体育教学的发展。体育校本课程的开设，有利于改变学生的学习方法，为学生提供学习过程中空间选择和内容选择，体现了教学内容的多样性和选择性。我校根据我国课程，可以进一步挖掘、宏扬、利用宝贵的民族、民间体育资源。“创新是一个民族进步的灵魂”，我们国家正在经历着又一场自上而下的思想解放。要创新，就必须关注个性，关注差异性，关注每个学生，这种浓郁的人文主义色彩是为经济所发动的，是为国家的发展、民族的振兴愿望所驱使的，因而也就更具有了现实意义和实现的可能性。
一、体育校本课程开发的前提条件
体育教师必须在国家《体育与健康课程标准》的指导下，依据学校自身的性质、特点、条件以及可利用和开发的体育资源，为满足学生的体育需求和实现体育与健康课程目标而展开的课程开发。
1.对国家体育与健康课程标准的理解。校本课程及着手开发编写的教材作为学校个体的生存智慧，必定通过与集体的、民族的、国家的生存智慧紧密相连，才有可能获得完美的体现。
2.对地方体育与健身课程标准的理解。校本课程必须坚持学校性与地方性，充分利用本地资源与学校资源，进行最大限度地开发。
3.对本校办学思想、教育理念的理解和贯彻。体育校本课程开发属校本课程开发中的单项课程开发。体育校本课程开发应该是在学校统一要求下，并得到学校授权后实施的活动。只有在体育校本课程开发中贯彻学校课程开发的总体意图，才能确保开发成效。
4.对学校自身教与学情况的调研与评估。校本课程要以综合性、实践性、开发性的形式出现，易学易教、易操作、易实践，能给学生思考与探索、实践与活动的空间与时间。
5.对体育教师队伍素质分析、科研能力的把握。要因地制宜，从现有的师资条件出发，让体育校本课程的开发落实到体育教师日常的实际教学工作中，而不是空中楼阁，海市蜃楼。
二、体育校本课程开发的实施策略
体育校本课程开发的理念是“以学生的身心发展为本”，若想要开发出学生比较满意的课程，体育教师就必须了解学生的需要和追求。
1.选择：是指从众多可能的课程项目中决定付诸实施的过程，是校本课程开发中最普遍的活动。主要包括课程科目的选择、配套教材选择（教学内容的选择）、教学方法的选择、评价体系的选择等。
2.改编：是指针对不同的对象而进行的对原有课程内容上的修改。校本课程开发中的课程改编主要是指导教师对正式课程的目标和内容加以修改，以适应他们具体的课堂情境。如增加或删减课程内容（调节难度）；改变课程内容的顺序、调整课程教学重点等。
3.创编和新编：是指依托拟定课程计划开发全新的课程板块或课程单元。开发体育校本“特色课程”：如：竞技运动项目的教材化研究和汇编——选择、改编，强化或简化研究、另类化研究；新兴体育项目的教材化探索——选择、改编或自创运动项目（方法或规则，局部或整体），形成自编教材；民族、民间、乡土活动的教材化研究和汇编；创编体育运动项目或体育教学素材。
4.个别教材内容或方法的优化：我们可以改编或自创游戏、徒手操等，形成文本；开发“乡土教材”；开发新兴的课程；新编地方性专题课程等。
5.创编主题模块或单元内容
首先是课程整合，它是指超越不同知识体系而以关注共同要素的方式，来安排学习的开发活动，目的是减少知识的分割和学科的隔阂，也是减少因知识剧增而带来的课业负担；其次是课程补充，它是指以提高国家课程的教学成效而进行的课程材料开发活动。再次是课程拓展，它是拓宽课程的范围为目的而进行的课程开发活动，包括正规课程延伸和个性化拓宽。
三、课程开发的指导思想：
体育校本课程的建设开发是新颁布的《体育与健康教程标准》实验稿的具体化，它能使学校体育教育工作者有一个符合学生实际的教学模式和体系。随着人们对健康的认识逐步深入，特别是素质教育的全面推行，学校体育教学的很多方面都需要进一步深化改革。学校体育教学的中心是体育课，上好体育课势必要有一套科学的、学生感兴趣的体育与健康课本。我校将根据《体育与健康教程标准》实验稿的内容、目标，结合本校、本地区的具体情况和学生兴趣、爱好的特点，构建切实可行的校本教程。
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长
体育校本教程应以促进学生身体、心理和社会适应能力全面健康水平的提高为主要目标，营造一个生动、活泼、和谐、友善氛围，使学生感受到集体的温馨和情感的愉悦；通过克服运动中的障碍和经历并战胜挫折，提高学生抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质与积极进取的精神；通过不断体验进步与成功，增强自尊心和自信心。 2、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识
学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和运动习惯是促进学生自主学习和终身坚持体育锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的学习兴趣和运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼，从根本上解决学生学习和运动的枯燥感。因此，在现代体育教学中，重视学生的运动兴趣是体育与健康校本建设研究的首要任务。
3、以学生发展为中心，重视学生的主体地位
体育与健康教程的核心是满足学生的需要，促进德、智、体、美、劳全面发展的社会主义新人的成长。从教程建设、设计、研究到评价的各个环节，都应始终把学生主动、全面发展放在中心位置。在教学过程中，特别应体现学生是学习的主体，充分发挥学生的学习主动性、积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
4、关注个性需要，确保每一个学生受益
在体育与健康校本教程过程中，应充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和技能等方面的个体差异。根据这种差异在确定教程内容、学习目的和评价标准、方法时、应全面考虑、区别对待，从而保证绝大多数学生乃至全体学生完成所学教程的学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以促进学生学习的兴趣，满足自我发展的需要。
四、课程目标：
1、学生方面：
1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能。
2)培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。形成终身体育意识。
3)培养学生良好的心理品质、人际交往能力和合作精神。
4)提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。它将成为小康社会中人们生活休闲的重要部分。
5)发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。从而提高学生的社会适应能力
6）使学生学会学习，并具有一定的自我设计、自我锻炼、自我评价的能力。
2、教师方面：
1）通过利用我校已有的教学资源，编制出能体现我校体育特色的校本课程教材；
2）通过校本课程的教学形式和方法、教学管理模式的研究与实施，锻炼培养教师，形成一批具有实践活动教学能力的教师群体，达到推动基础型课程、拓展型课程课堂教学的革新，努力形成开放、探索、研究、综合的具有一定特色的研究经验、成果。
最终目标：充分发掘学生的个性潜能优势，促进学生的个性全面和谐地发展。
五、课程内容
学生的兴趣与需要，是校本课程开发的出发点。我校体育校本课程内容的确定是以体育与健康教学大纲为依据，国家或地方教育主管部门的文件为指导，从学校的实际出发，依照学校的办学思路和育人目标，以促进学生发展为前提，以学生兴趣为动力，以体现学生的自主性为原则，充分发挥学校的师资、设施、场地、器材等优势，确定以“体育游戏、基本体操” 为校本课程开发的内容。
现根据学生个体的差异性，在完成体育课程标准规定的课程前提下，并对课程内容进行拓展和新编基础上，对各个水平段的体育校本课程，作
如下安排：
（一）课程名称 课程内容
类别 水平五
水平六
体育游戏 集中注意力游戏 默忆练习、协调性练习、快速判断练习、智力游戏
活动性游戏 角色性游戏模仿性游戏接力性游戏 接力性游戏追逐性游戏传递抛接性游戏 传 递抛接性游戏攻防争夺性游戏专项性游戏
体育知识类游戏、智力性游戏
传递、接力性游戏 综合素质类游戏 竞争、比赛性游戏 情景类游戏 生活类游戏
放松游戏 摸索性游戏、娱乐性游戏
基本体操 队列队形 原地队列练习、行进间队列练习、队形变换练习、图形练习、散开与靠拢练习
徒手体操 课间操
形体操、韵律操、健美操
轻器械体操 ———— 绳操、哑铃操
（二）、健美操 课程目标：
1、
2、
3、
4、健美操理论知识的学习。 健美操基本动作的学习。 正确欣赏、评判健美操。
学会创编健美操，掌握健美操竞赛实战技巧。
课程说明：
该健美操校本课程的编写有以下几点原因：
1、学生健身、健美的需要，为健美操课程的编写提供了动力。
2、临朐六中有丰富的健美操教学、成套动作创编和竞赛经验，为健美操校本课程的编写提供了有利条件。
3、学校的重视和有力支持，为健美操校本课程的编写提供了保障。
4、为学生提供了施展才华的大舞台。
5、活跃校内外文化生活等因素也促使健美操校本课程的编写加快进程。该健美操校本课程是基于对高中生多年的健美操教学、创编与竞赛经验，从实际出发，有实用、易操作和有效的特点。适用高中阶段的学生。课程安排分成四部分：健美操理论知识、健美操基础动作、健美操成套动作创编和健美操竞赛实战技巧。经过这四部分的学习，学生对健美操知识能有较全面的掌握，有较扎实的健美操动作基础，富有健美操成套动作的创编能力，多能在健美操竞赛中取得好成绩。 授课对象：高中阶段的学生。 授课形式：理论结合实际训练。 授课时数：80个学时。 班级规模：50人/班
设备：教案、录音机、健美操录音带（有时需要多媒体教学）
场地：健美操理论教学在教室内或在电化教室。
健美操技能教学在体操房。 评价方式：健美操创编作品
健美操校本课程的教学与训练（四部分内容）： 第一部分：健美操理论知识：
1、健美操概况：
健美操运动是体操运动项目中基本体操的深入发展，是在实践中形成的具有独特风格的基本体操。健美操融音乐、体操、舞蹈为一体，吸收了艺术体操、舞蹈、现代舞中有力量性、节奏性、健康而有利于增强体质的动作进行再创造，它以身体练习为基本内容，以有氧运动为基础，既是健身、健美、健心的一种锻炼手段，又是竞技运动的一个项目。健美操运动把健身作为目的，把形体美、姿态美、动作美、精神美有机结合起来，以人体解剖学、生理学、人体艺术造型学、运动训练学为指导，有高度艺术性，动作简单易学、活泼多变、富有弹性、造型美观、讲究力度、追求实效、具有观赏性。健美操对身体有损伤动作的限制，也使其成为安全性较强的体育运动项目。
1、健美操的分类
健美操可分为两类：竞技健美操和健身健美操。两者有共性，也有相异性。
3、竞技健美操与健身健美操
作为中学生，我们多参加健身健美操竞赛，所以，该健美操校本课程侧重点放在健身健美操上。但为了更好地理解与掌握健身健美操，在此，把健身健美操与竞技健美操进行对比，分共性与相异性来学习。
竞技健美操与健身健美操的共性：
竞技健美操和健身健美操同属于健美操，具有健美操的基本特性;竞技健美操和健身健美操都涉及三要素：人、动作和音乐;此外，竞技健美操和健身健美操还有些其它的相同点。
1、健美操的基本特性
健美操是融音乐、体操和舞蹈为一体的运动，它以身体练习为基础，以人体解剖学、生理学、人体艺术造型学、运动训练学等学科的基本理论为指导，有高度艺术性，能健身、健美、健心，又可参与竞技。
2、竞技健美操和健身健美操的三要素：人、动作和音乐 人的因素包括教练员和运动员两方面。优秀的教练员应掌握良好的专业和相关知识、技能，敢于尝试与创新，能对相关项目有学习与借鉴的能力。表现为三方面：
1、学习技能类表现难美向群的运动项目和其它表演艺术，如武术、体操、花样游泳、花样滑冰和舞蹈等。
2、能借鉴动作素材、编排方法、表现手段、音乐风格体现内容。
3、能从古典、民族、现代、戏曲等各类音乐中汲取养分。此外，教练员还应熟知竞技健美操和健身健美操的评分规则。优秀的运动员应具有良好的身体素质、扎实的健美操功底，更要有艺术表达力和坚韧的毅力。
动作因素：作为健美操首要因素的动作因素包括成套动作的总体构想（风格特点、结构布局）和动作素材的选择与设计两方面。竞技健美操与健身健美操对成套动作均需要依照队员的个人特点与实际能力、构思成套动作的特点，充分发挥个体优势，尽可能避免薄弱环节；也要根据所选用的音乐素材，确定整套动作的风格和布局，并忠实地体现音乐特点。竞技健美操与健身健美操在动作素材的选择与设计上都需要注意以下六方面：
1、操化动作：竞技健美操与健身健美操都采用科学、健康的操化动作组合，这些动作能体现健美操的风格，并借鉴、吸收其他内容并加以改造而来。其操化动作元素的多样性是通过改变动作平面、动作高度、动作角度、动作路线、动作方向、动作速度、对称与非对称、肢体长度来实现。
2、健美操与健身健美操在操化动作、空间变化、难度动作及队形变化的连接过渡上均需要自然、合理、流畅。
3、竞技健美操与健身健美操的动作配合都包含有接触配合与无接触交流动作两方面。有接触动作包含动力性集体配合和静力性（造型）、动力性（动作、托举）相结合的分组配合。无接触的交流动作包含队员独立完成相同或不相同的动作，并相互间达成某种联系或主题表达。
4、竞技健美操与健身健美操对难度动作均有限制。竞技健美操包括4类12个数量，难度动作是竞技健美操成套动作的构成要素；健身健美操难度分值必须在0.3以下，难度动作并非其构成要素，它以动作完成质量为编排前提。
5、队形变化与场地利用：竞技健美操与健身健美操均有集中队形、分散队形（对称、不对称）、变化类型，需要线形、点形、不规则形等变化形状；队形变化都具有可变性、集中性、流动性和可区别性变化原则；都能采用前后、左右、对角、弧形的移动路线。
6、开始与结束动作都可采用集体造型、分组造型和独立动作。
音乐因素：音乐是竞技健美操与健身健美操共同的构成要素。竞技健美操与健身健美操的编排和练习都会考虑到音乐旋律、句法和节奏。音乐的风格、结构、节奏、速度与情绪对健美操动作的风格、套路、节奏、强度和表达直接影响。竞技健美操与健身健美操对成套动作音乐的选择与制作都较严格，两者的音乐速度大致在22—26拍/10秒，健美操的节奏要求鲜明、气氛热烈，全曲旋律起伏，吸引人、使人亢奋。竞技健美操与健身健美操音乐的旋律、节奏、音色、差异都不应太大，音乐制作过程都包括选择素材、素材处理、素材连接和成曲处理四方面。
此外，竞技健美操与健身健美操还有如下要求是类似的：
1、参赛队需自备音乐到空白磁带上,并以A面开头,CD也可使用。
2、
3、参赛健美操均须自编。
服装要求：健美操服和运动鞋。不带饰物、不化浓装、不使用器械与道具。
4、
竞技健美操与健身健美操的相异性
1、定义不同。竞技健美操是一项起源于传统的健身健美操、表现运动员配合音乐连续表现复杂和高强度动作的能力的运动。竞技健美操的成套动作必须展示连续的动作、柔韧性和力量，并在运用7种不做违列动作。（违列动作见附录四） 步伐的同时，完成高度完美的难度动作。健身健美操是指在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础、增进健康、塑造形体、以娱乐为目的，健身健美操起源于传统的有氧健身操。
2、目的不同。竞技健美操以竞赛为目的，是健美操的最高表现形式。健身健美操也举行各种竞赛和评比，但只作为一种手段，通过竞赛和评比达到交流与学习，从而能对健美操运动的开展起到宣传与推动，以达到普及和提高大众健美操活动的目的。
3、比赛项目不同。竞技健美操分5个比赛项目：女子单人、男子单人、混合双人、混合三人、混合六人。健身健美操通常只有集体项目，且队员人数较多，如集体4—6人或8—16人。
4、比赛场地不同。竞技健美操赛台高80—140cm，后面有背景遮挡。赛台不得小于14m x 14m,并清楚标出7m x 7m和10m x 10m场地，标志带必须是红色，50cm宽，并计算在比赛场地之内。竞技健美操单人、混双和三人比赛场地：7m x 7m；混合六人的比赛场地：10m x 10m。健身健美操的比赛场地：10m x 10m或12m x 12m或大半个篮球场（场地多为粗略型）。
5、成套动作时间要求不同。竞技健美操比赛时间为1分45秒，有正负5秒的宽容度（有效时间为音乐开始至音乐结束）。健身健美操比赛时间为2分30秒至3分钟，有时也延长至3分30秒，具体时间多根据相应的比赛规定。（健身健美操有效时间通常为动作开始到动作结束，有时也采用音乐开始至音乐结束为有效时间。）
6、动作难度不同：竞技健美操动作难度大，可做难度系数超过0.3的动作（即0.3—1.0难度系数）；健身健美操动作难度小，只能做难度系数低于0.3的动作。
7、动作要求不同。竞技健美操动作要求严格，包括4类12项：A、俯卧撑、自由落体、旋腿和分切类；B、支撑和水平支撑类；C、跳、跃类；D、柔韧及其变化类。健身健美操动作要求没那么严，大致包含如下：
A、健美操基本步伐
弹动（Bounds）
B、七类基本步伐
踏步（March）
吸腿跳（Knee lift）
弹踢腿（Flick）踢腿跳（Kick） 弓步跳（Lunge） 并步跳（Jumping jack） 后踢腿跑（Jog）
C、部分常用步伐
移重心（Step tap） 点地（Tap heel side back）并步（Step touch） “V”字（“V”step
Mambo）走（Walk）后交叉（Grapevine GV）摆腿跳（Leg lift）
并步跳（Step jump）
8、服装要求不同：竞技健美操的服装要求严格。女运动员必须着一件套的紧身衣，肉色连裤袜，紧身衣前后可有开口，但只用细绳或细带连接是不允许的；男运动员服装可穿连体的紧身上衣和短裤，衣服前后不得有开口。健身健美操要求较低，只要着装整洁、美观、大方、穿健美操服和运动鞋即可。
1、裁判组及评分标准不同：竞技健美操裁判组由9—14人组成，评分要求更高、更具体。 健身健美操裁判组由5—7人组成，评分要求相对灵活和粗略。
第二部分：健身健美操技能教学与训练
1、音乐基础训练：对于初学者，把握音乐的节奏、类型、句法（乐句和乐段）和旋律很重要。我们可以采用如下方法来训练： （1）、纯粹的健美操音乐训练：播放几种不同类型、不同节奏的健美操音乐片断（可以用录音机放音乐带，也可以用电脑或录像机放配乐健美操训练片断），让学生区分，打出音乐节奏，并数出音乐的节拍数。通过练习与强化，学生必须知道动作的结构应和音乐句法协调统一，动作八拍与节奏对应。采用学生示范教学、或穿插抽查形式，教学效果较明显。
（2）、边做健美操动作边体会音乐节奏、并数音乐节拍，这效果会更好。在操作中，教师可根据不同的音乐类型和音乐节奏编排一些健美操片断，先自己领做，并领数节拍，学生比较熟练后，可让学生一起数，或让节奏感强的学生带数，学生对音乐方面的知识会学得快些，牢固些。当然，因为刚开始接触健美操，学生的健美操动作基础有限，应编排些简单的健美操动作。
2、健美操基本动作训练一（上肢动作）：掌（并掌和分掌）、拳、指（花指、分指）、直臂（伸、摆动、转动、震动）、屈臂（绕、转动、弹动） 教学步奏：
1、教基础上肢动作。动作要求准确、到位。
2、上肢动作小组合教学。（先口令，后配乐）
3、上肢动作成套教学。（见图解、有配乐） 健美操基本动作二（下肢动作）： a、健美操基本步伐练习：弹动
b、七类基本步伐练习：
踏步、吸腿跳、弹踢腿、踢腿跳、弓步跳、并步跳、后踢腿跑
c、部分常用步伐练习：
移重心、点地、并步、“V”字、走、后交叉、摆腿跳、并步跳
教学步奏：
1、教基础下肢动作a、b、c。
2、下肢动作小组合教学。（先口令，后配乐）
3、下肢动作成套教学。（见图解，有配乐）
六、课程评价
1、对学生课程学习的评价：
科学的、合理的学习评价，能调动学生学习体育的积极性和主动性，促进全体学生全面展。
本体育校本课程的学习评价的目的是了解学生的学习情况与表现；判断学生学习中存在的不足，分析其原因，并改进教学；为学生提供展示自己能力、水平、个性的机会，并鼓励和促进学生的进步与发展；培养学生自我认识、自我教育的能力。本体育校本课程学习评价内容主要包括参与意识的评定、知识技能的评定、兴趣特长的评定、情意表现与合作精神的评定。
本课程倡导评价方法的多样化，并且特别强调质性评价方法的应用。只有将质性的评价方法与量化的评价方法相结合，才可以有效地描述学生全面发展的情况，也才能评定复杂的教育现象。学生课程学习评定形式是多样的，不仅强调教师对学生的评价，也应重视学生自我评价和相互评价。此外，对学生的课程学习评价需要注意将形成性评价与终结性评价有机地结合，将客观评价与主观评价相结合，绝对评价与相对评价相结合。
2、对教师的评价：
对任教教师的评价目的不是为了评优劣，而是为了提高体育教育质量提供具体、准确的反馈信息。教师评价的内容主要包括教师的职业道德、专业素质、对课程目标的理解、学生喜欢体育课和体育活动的程度、创造性工作能力、课程教学效果等。对教师的评价主要强调教师对自己的体育教学行为的分析与反思，并要求建立以教师自评为主、校长、教师、学生、家长共同参与的评价制度，使教师从多种渠道获得反馈信息，不断提高课程教学水平。对于教师的评价应在充分肯定其成绩，认识其潜力基础上，指出被评者应改进的地方，并具体指明改进的方法。
3、对课程建设的评价：
课程建设的评价是根据学校教育目标和体育课程目标，对课程开发和实施的情况进行的评价。其目的在于：了解和掌握课程开发与执行的具体情况；及时总结课程开发实施过程中的经验，发现存在的问题与不足；通过反馈改进课程教学质量。课程建设评价主要内容包括：课程规范性文件；课程管理制度；课程体系；教材建设；体课程实施保障；体课程目标的达成程度等。课程建设评价要求建立以学校自评为主，教育行政部门、家长和社区共同参与的评价制度，在评价过程，应充分重视学生的反应和社会有关方面特别是家长的评价意见。
七、课程实施及保障：
1、体育校本课程在各年级开设，将本课程纳入课程计划，每周2课时，要求任课教师认真制订方案，确保活动顺利开展。
2、成立以本组为主的校本课程开发小组，制订活动方案，编写教材，指导教师进行活动。
3、定期开展研讨活动，了解课程实施情况，不断提高课程实施水平。
4、充分利用学校已有的微机室、图书室、实验室、演播室等设施设备，并进一步完善，为校本课程提供必要的物质保障。
5、不断开发社区资源，发挥社会办学力量。
6.立足本土，结合校情，这是找准校本课程的基点。我们要充分利用校园体育氛围、校园体育文化、学校自然环境、网络信息媒体、学校设施等等资源，合理开发体育校本课程。
7.坚定信心，找准方向，这是展望校本课程的新起点。我们要认识校本课程开发的意义与功能，充分调动教师与学生的积极性，将课程改革的目标落到实处；校本课程开发必须符合学校教师和学生的发展特点与实际需要，提高课程开发的成效。
