城南小学2014年秋季学期 乒乓球赛前训练计划
一、指导思想
为了迎接仁怀市小学生乒乓球比赛，发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，我校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
二、训练目标
1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且在训练中相互结合，才能提高比赛水平。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。
三、具体训练内容安排
1、选拔队员，召开全队队员会议,宣布训练纪律
2、准备训练所需器材。 第一阶段：（时间：2014年11月10日至12日）入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、乒乓球球性训练。
2、最基本的发球：正手平击发球。
第二阶段：（时间：2014年11月13日至19日）乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。
1、发球与接发球；
2、推、挡球技术；
3、基本步法训练
4、搓球技术
5、正手攻球
第三阶段：（时间：2014年11月20日至28日）巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。 发球和接发球练习，专项技术训练。
3、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
4、接发球要求站位正确，注意力集中。
5、乒乓球专项技术训练。
第四阶段：（时间：2014年12月1日至4日）乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。
1、单，双打乒乓球基本战术的教学。
2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
四、主要存在的困难：
１、学生基础差，学习积极性不够高，多数学生要从基础学起。 ２、器材不够，主要差乒乓球台。（10个学生共用一张乒乓球台）乒乓球拍。（2名学生共用一块乒乓拍）
3、学生的训练时间不够（量不足）。
体育组
2014年11月12日
