2012年暑假训练计划
一、训练思路
为进一步巩固我校田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标，拟暑假训练计划。
二、目标
全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成绩。
三、训练时间
1、每天上午训练，尽快恢复体能，提前进入准备训练期。
2、正常训练阶段：早上6：20——8：00。
三、训练措施
1、切实抓好训练计划的制订落实工作。
2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。
3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。
4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。
5、做好训练成绩的汇总与分析。
6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。
二〇一二年八月
2012年暑假短跑训练总结
一、暑假训练本着以学生发展为中心，调节训练节奏的目标，目的是观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何，逐步提高运动水平。
二、严格训练，严格要求，以提高运动技术水平。首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。教练员必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。
三、竞赛项目要有多年计划也要有近期训练目标，计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来。在训练内容上更重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生养成正确的技术姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。
四、加强对运动员的思想教育。如经常讲一些优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。单有学生自的积极性是不够的，还要取得家长们的支持。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。为确保学生训练，向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证学生的学习成绩不下降。
李浩鹏二〇一二年八月
