户外拓展公司为您分享冬季军训注意事项
雪花飘扬的冬季固然美丽，在冬季军训时，我们该注意什么呢？现在明阳天下拓展公司为您讲解冬季军训的注意事项。 拉练中注意事项: 1.着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，千万不要赤脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，过紧影响脚的血液循环。过松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚。
2.早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象。过饱造成腹部涨满。
3.饮水不要一次饮太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。
4.休息时，不伦蹲着还是做着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。
冬天军训对皮肤的保护: 1.多喝水，补充水分，冬天军训可能没什么汗，但是补充水分是为了让身体有个更好的状态。
2.还是要防晒的，冬天的太阳有时候也挺辣的。
3.注意皮肤的保湿，用好一点持久点的保湿霜，免得吹得自己风霜满面。
4.注意保暖，冬天军训也会出汗，出汗后尽快擦掉，如果又被“风干”，容易感冒。 军训中对身体不适的处理: 1.防运动性、低血糖晕厥
运动性晕厥也称暂时性脑供血不足，多见于体弱贫血、低血压及训练基础差者；低血糖性晕厥主要发生于早晨不进食或进食很少者，训练过程中突然发生症状表现：昏厥前有乏力、头晕、眼发黑、心慌、四肢无力、恶心、耳鸣、冷汗、脉弱、面色苍白等。
预防：体质较差或曾有过运动后晕厥发生者可申请场边见习；每天必须进食足量早餐（最好在训前30~60分钟前进食）。当有上述晕厥前兆出现时，应就地蹲下、平卧或向身边同学、教官求救。千万不能硬撑，以免晕倒后意外跌伤。
处理：立即平卧或低头位，解衣领、松腰带并抬高下肢，同时向医护人员求救。 2.防感冒
在军训过程中，由于冷热不均（冬天军训风大，气温低，但军训过程中身体出汗）或因军训过度疲劳（疲劳致机体抵抗力下降，疲劳致夜间睡眠过深着凉）易引起感冒。防治：避免大汗后脱过多衣服和注意保暖，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证正常休息时间和饮食营养，循序渐进地进行各项训练，可有效减少上呼吸道感染的发生。发生感冒，尤其伴有发热的，应时就医。
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