《变速跑》教学设计
一、指导思想
本节课以《体育课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想。以体育学科核心素养为要求，以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，结合学校运动场地特点，尝试运用 “加速跑”、“追逐跑”、“曲线跑”、“集体编队跑”等小团队合作互助练习场景来激发学生对变速跑的兴趣和参与意识。营造一种探究、合作、互帮互学的学习氛围。关注学生的个体差异与进步，努力降低学生对变速跑的恐惧心理，在老师的指导下积极主动地完成本课学习目标。
二、教材分析：
变速跑是在跑的过程中快跑和慢跑交替进行的跑法，通过改变步幅、频率达到改变速度，变速跑可以同时发展练习者的有氧代谢能力和无氧代谢能力，对提高人体机能大有益处，练习者可根据自己的情况随时改变速度。变速跑在田径、篮球、排球、羽毛球等体育运动中运用广泛。
三、学情分析：
本课选用五年级学生，五年级学生具有较强的表现欲望，有丰富的想象力，他们集体互助合作观念较弱，通过本课的学习能激发和培养学生团结合作精神。在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中，在活动中发挥学生的积极性、主动性，使学生主动参与练习；通过本课的学习提高学生的各项身体素质和体能。
四、学习目标：
综合以上分析，本节课的目标定位如下：
1、知识与技能目标：掌握快速跑的动作，并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。
2、体能目标：通过练习，有效发展体能，提高灵敏、速度、耐力与协调性，提高心肺功能。
3、情感态度与价值观目标：在练习中体验变速跑的乐趣，培养勇于拼搏、积极进取，以及团结合作精神。培养社会适应能力。
教学重难点：
重点：学会快慢交替跑，知道快跑时快速摆臂、加大步幅和有力后蹬 难点：呼吸节奏与脚步动作的协调一致。
五、教学设计流程思路
激趣热身部分我采用了行进间的各种走，渗透变速跑的技术要领并模仿最基本的热身练习，通过游戏让学生充分热身。
在技能学练部分，我设计了三个环节的变速跑，分别是体验如何跑得快——绕8字变速跑——编路线团队跑。体验如何跑得快分为四个小组，由小组长带领围绕田径场按照预设的线路进行快慢交替跑，重点是体验耐久跑的两步（或三步）一吸一呼的跑步节奏，讨论交流如何才能跑得快，保持学生跑的兴趣和欲望。在绕8字变速跑环节，我按照学生的跑步能力同质分组，重点是教会学生如何合理的控制跑的速度。要求快跑段用自己80%的速度进行，慢跑段用尽量慢的速度跑动，以调整呼吸并为快跑段储备能量。在集体编路线团队跑的环节我又让学生音乐伴奏下，小组在组长带领下自主摆图形，师巡视指导。按任务卡要求进行圆形追逐跑、蛇形变速跑练习，提高练习的兴趣。
另外，本次课利用“任务单”的目的是：
1、让学生更加明确第三个环节的注意事项和操作方法，避免教师过多的语言陈述
2、加强学生之间的相互交流和合作，体现分组价值。
最后，需要说明的是：本节课采取间隔时间自测心率的手段，是要让学生直观感性地了解如何根据不同负荷强度带来的心率变化合理的控制速度。
六、预计运动负荷与目标：
预计本次课学生的运动强度为最高心率150次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为50%左右。
总之，课堂教学没有最好，只有更好，本次课要传递的更多的是快乐体育。相信各位老师有更好的思想与方法，期待着大家的交流。
