《耐久跑》教学案例
一、指导思想：
本部分以新课程标准提出的“健康第一”为指导思想，充分体现课程改革精神。重视培养学生自主学习的能力，把主动参与、小组合作作为主要研讨内容。教学中突出以人为本，突出学生主体性、活动性、创造性，让学生学有所乐，学有所获，享受体育教学带来的乐趣。
二、教材分析
初中田径教学运用田径手段及其文化内涵培育学生，促进初中生身体正常发育；发展走、跑、跳、投的基本能力；培养竞争与合作精神；培养坚强的毅力和创新力；增强对自然和社会的适应能力，促进身心健康发展。以发展学生有氧耐力为目的的各种耐久跑练习贯穿于整个初中体育教学。学生在练习耐久跑的过程中，普遍都感到枯燥乏味，而且特别累，这就导致学生练习的积极性不高，练习的效果也就不佳。但是只要教师能够运用合理的教学手段，让学生掌握了正确的技术动作，身体和心理都放松了，学生就会乐意参与到耐久跑的练习中来，这样它的锻炼价值就会凸现出来。耐久跑对锻炼学生的意志品质和培养学生顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神有着重要的作用。实践证明，健身长跑是走向终身体育的较好的方法。
教学重点：初中年级耐久跑的重点旨在让学生掌握正确的呼吸方法，途中跑的呼吸方法与跑步节奏协调。
教学难点：学生在了解正确的呼吸方法的基础上，在练习过程中怎样才能真正做到呼吸自然、均匀，跑动有节奏，这是课堂教学的难点。
三、教学目标：
1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法
2、使学生能对自己的跑动速度有一个初步的体会。
3、初步掌握合理的呼吸方法
4、通过耐久跑的练习提高学生的小组合作能力，培养学生的竞争意识和勇敢顽强，坚持到底的意志品质。
四、教学过程设计：
整堂课的流程以阶段式进行，各阶段之间相互联系层层递进，一步步的把课堂推向高潮，同时也使学生练习的情绪步步高涨。
阶段一
1、课堂教学常规：包括了解学生的到位情况，检查服装，宣布课堂教学内容，安排见习生等等，大约控制在3～5分钟内完成。
2、进行准备活动，准备活动分为两个内容：
①趣味跑：通过教师带领，学生跟跑的形式，进行变换行进路线的跑，并要求男女生分开跑，同时到达起点,喊数抱团”游戏。（改变了传统课堂上准备活动采用绕操场跑的形式，这样的设计可以让学生有一种新鲜感，能很快地把学生吸引到课堂中来，可以打消学生心中认为的耐久跑的枯燥乏味感。）
②徒手操：由教师示范领做，师生共同参与。（徒手操是体育课堂教学的常规，我觉得我们的体育课堂不应该舍弃它，它对有效地保证体育课的课堂教学安全有着重要的作用。）
阶段二
这是课堂教学的主体部分，也是本课教学重点和难点的突破处。教师通过讲解让学生了解耐久跑呼吸的方法跑走交替练习；快跑200米，慢走100米×2组。（主要让学生掌握合理的跑的节奏，学会正确的呼吸方法，体会不同的跑的节奏），然后通过定时、定距离跑进行学习运用，在练习的同时，而教师则利用哨声对学生进行时间提示。（本过程设计的目的就是让学生成为课堂活动的主体，让他们通过自己的实践掌握技术，同时在练习的过程中相互之间形成了一种既有竞争，又处处体现出合作的良好关系，学生之间通过跑步中对时间控制，可以相互进行激励，创造出和谐的课堂氛围。）
阶段三
这是整堂课的的高潮部分，教师通过组织比赛来调动学生练习的积极性。教师在组织比赛前，让学生明确比赛的规则，在规定的时间内完成一定的距离，男女生各分一组，进行200米追逐跑。要求第一位学生跑到标志点(20米处)第二位学生开始追跑，其他学生依次进行。比赛结束后要对学生进行一定的“奖罚”。在学生比赛过程中教师以哨音进行提示，并且强调跑动节奏和呼吸的配合，把课堂所学能运用到实践中去。（这一部分的课堂设计，重点突出学生对知识技能的运用能力，也是解决本节课教学重点和难点的主要部分。教师通过组织比赛，一方面激发了学生练习的激情，另一方面又能保证体育课有一定的运动负荷，充分体现新课程标准对体育课堂的要求。让学生在竞争中掌握和运用知识和技能，在同学间相互的鼓励中培养勇敢顽强的意志品质，本节课的教学目标才得以达成。）
阶段四
课堂的结束部分，在这部分内容中，教师首先提出问题：耐久跑的动作要领。让学生在课后进行思考，同时要求学生进行积极的放松。最后教师组织学生归还器材，结束本节课的内容。（本节课的结束部分以放松为主，让学生的身体在练习后迅速得到恢复，以免对下节课造成影响。教师在学生进行放松的同时，适时的提出问题，留给学生课后去思考。这样的设计可以让学生及时的复习本节课的内容，又可以为下一次做准备。）
