推荐第1篇：耐久跑
耐久跑是中学教材内容的重要部分,它对于改善学生内脏器官机能,增强学生体质有积极作用,同时还可以培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳的意志品质。但在实际教学过程中,由于教材内容较单调、枯燥,因而组织教学有一定难度。要想取得良好的教学效果,除了教学手段等因素外,组织教学方法也起着重要的作用。组织教学的方法运用得当,易激发学生的练习积极性,使之在与教师的积极合作中完成预定的教学任务,从而收到预期的效果。
近年来,随着教学研究的深入,在组织教学的形式中出现了越来越多的分组教学的方法。耐久跑的教材特点决定了分组教学是其组织教学形式的主要手段。在教学过程中,深入了解学生特点,合理地进行分组教学,以适应学生耐久跑各个不同学习阶段的需要,便显得尤为重要。本文拟从近年来出现的诸多分组教学形式中进行分析研究,从中找出适合耐久跑特点的分组教学方法,在教学中区别对待,根据实际需要加以运用,达到更好地完成耐久跑教学的目的。
一、对多种分组教学方法的分析
1.自然班分组:自然班分组教学是一种传统的教学组织形式。其特点是分组教学形式固定性强,组织方法简单易行,学生的集体感较强。但缺乏针对性,科学性也不强。体现不出个体差异,因而在教学中效果欠佳。在耐久跑教学中,不宜过多运用。
2.分性别组:性别分组是根据男女生心理和生理差异分组的一种方法。办考虑到男女学生生理和心理的差异,所以优于自然班分组。在高中和初中高年级运用效果较好。不足之处是没有兼顾同性别学生之间的个体体能差异。
3.体能分组:体能主要是指运动能力和身体素质。体能分组的依据是学生不同的体能状况。这种方法针对性强,又有一定的灵活性。体能接近的学生分在一组,可激发练习热情,同时激励体能较差的学生的学习劲头,看到自己存在的差距,从而提高进行耐久跑的练习的自觉性。
4.目标分组:在上述几种分组方式的基础上进行。与体能分组有相近之处。根据每次课要达到的目标进行分组,分别确定各组具体目标,有利于调动学生的积极性,明确努力方向,为各自不同的目标进行练习。在经过一定时间的耐久跑锻炼后,运用此法效果更好。
5.健康分组:根据学生的健康情况进行分组。考虑到学生的健康问题,是一个较好的形式。但由于对健康标准的理解不同,因而实际运用中要注意处理好。笔者在工作中进行按体型分组,也能收到与健康分组同样的效果。所谓体型分组。即根据学生的外在体型分组来安排教学。由于体型是外在的,因而分组方法简单易行。生活条件的富裕,在学生中出现了一批“胖墩”,这此“胖墩”的耐力水平与其他同学相比差距较大。体型相近的人在一起练习,可以相互鼓励,共同努力,进而提高其积极。实际运用中,在语言上注意不能影响其自尊心。
6.性格分组:学生的性格可简单分为内向和外向型,依据这两种性格进行分组。它的基础应建立在对学生的充分了解上。既可以把同性格的学生分在一组,还可以把不同性格的学生安排在一组,让其相互影响,相互促进,相互鼓励。 7.友伴分组:让学生自由选择自己的友伴组合成人数大体相等的小组,在群体活动中,学生存在着自己的友伴小集团,他们对自己的小集团持以关心的态度,有较强的责任感和荣誉感,在耐久跑教学中进行这样分组,既可使学生相互进行帮助、鼓励,还可以激发他们为小集团的荣誉,更好地进行练习。由于他们的感情较为融洽,因而互帮互学气氛浓厚,体现出良好的人际关系,在愉快的气氛中,完成单调而艰苦的学习任务。同时还有利于学生养成自觉锻炼的良好习惯。 上述七种分组方法在耐久跑教学中,运用较多。各种分组方法之间,并不是相互割裂的而是即有不同,又有联系。例如体能分组便在性别分组的基础上建立起来的。因此,只有在实际教学中,根据教学实际,加以灵活运用才能收到理想效果。
二、分组教学在耐久跑教学运用应注意的问题
分组教学与每次课的类型、内容、场地等有直接关系。单一的耐久跑教材,与双教材内容的教学分组方法不尽相同,越野跑与在校内的场地跑的方法不一样。只有充分研究教材,弄清分组教学的内涵,才能做到对分组教学进行选手选择性运用,合理搭配,收到较佳效果。 1.具体分析、合理选择:从形式上来看,上述几种分组方法都可以照搬到耐久跑教学上来,但要取得理想的效果,就得针对具体问题进行具体分析。首先要分析课的类型。如果是新授课,采用自然班分组和性别分组比较合适,在跑的练习中,教师可以初步观察、了解学生的概况,为以后的分给教学准备条件。复习课和考核课,由于教师对学生有了了解,便可以选择体能分组、目标分组和友伴分组,让学生有目的地愉快地进行耐久跑练习。双教材内容的课堂上,因为时间因素,采用友伴分组、体能分组较为合适。如果是进行越野跑,分组方法就更为丰富,问题的关键是要确定好各组的小组长,以控制跑的速度和维持纪律,避免其他意外事故发生。其次要分析学生的体能状况,与任何学科的学习一样,学生的运动水平、能力存在着差异,即使是初一年级,这种差异也很显着。因而在耐久跑教学中比较多地运用体能、体型、目标等分组方法。即使是体能较好的同学,在练习时教师也应适当注意,切不可操之过急。制定目标时,应让学生觉得经过努力可以达到,不宜订得太高。对待体能较差的同学,也应以鼓励为主,确立经过努力能做得到的目标,逐步提高其体能水平。只有在分组教学中才施教,才能激发学生的学习积极性。
2.分组教学,既分又教:在实践中,我们曾遇到这样的情况,组也分了,目标也订了,可学生的练习积极性并没有调动起来,相反出现了整个小组弄虚作假的行为。这样是教师没有发挥主导作用。不能认为进行分组教学,只要把组分了就万事大吉了。同样的分组方法,反复使用,效果也不好。对于教师来说,分组教学,不仅要分,更要教,要起引导作用。一旦出现某种分组方法不适应班,便立即更换。在学生进行分组耐久跑练习时,教师应时刻关注课堂情况,给予必要的言语刺激,引导学生进行积极练习。
3.调节气氛,愉快练习:耐久跑的内容单调而乏味。因而一个轻松、和谐的练习气氛便显得较为重要。分组教学的目的便是努力形成一个宽松、愉快的环境,让学生在这样的氛围环境中完成教学任务。分组方法的多种多样,为形成合适的练习气氛准备了条件。因而,在教学中,教师应根据教材的具体要求,采用易为学生接受的教学手段,进行适当的言语引导,安排合理的练习内容,来调节课堂气氛,让学生在满意的气氛中愉快地进行耐久跑练习。
4.培养骨干,锻炼能力:由于教师精力有限,分组教学的形式多而散,因而体育骨干的作用也不可小看。一个好的小组长可以带领一个小组圆满地完成教师布置的练习内容。因而教师在平时教学中应注意体育骨干的培养,以此来带动学生的自觉练习的能力。在耐久跑练习过程中,既可以安排固定的小组长,还可以根据不同的分组方法,确定不同的学生担任。在可能的情况下,应多安排些学生轮流任组长,这样既完成了教学任务,又给学生创造了锻炼自己的难力机会。分组方法的多样化,为丰富、活跃耐久跑教学带来了可能。只有我们在实践中认真研究、积极探索,必将提高学生的学习积极性,带来课堂教学的活泼,从而达到耐久跑的教学目标。
耐久跑是指中、长距离的跑。它是中学体育教学大纲中的主要田径教材之一，具有很高的锻炼价值。练习耐久跑能够提高学生的内脏器官功能，发展耐力素质，提高健康水平，锻炼顽强的意志，培养吃苦耐劳和勇于克服困难的优良品质。但是，由于耐久跑练习时间长，体能消耗大，如果再加上教师教法简单，练习方式单一，学生就容易产生害怕与厌倦相互交织的复杂心理，严重影响耐久跑的教学效果。近年来，在组织教学的形式中出现了越来越多的分组教学的方法。耐久跑的教材特点决定了分组教学是其组织教学形式的主要手段。本文拟从近年来出现的诸多分组教学形式中进行分析，从中找出适合耐久跑特点的分组教学方法，在教学中区别对待，根据实际需要加以运用，达到更好地完成耐久跑教学的目的。
一、对多种分组教学方法的分析
1．自然班分组：自然班分组教学是一种传统的教学组织形式。其特点是分组教学形式固定性强，组织方法简单易行，学生的集体感较强。但缺乏针对性，科学性也不强。体现不出个体差异，因而在教学中效果欠佳。在耐久跑教学中，不宜过多运用。
2．分性别组：性别分组是根据男女生心理和生理差异分组的一种方法。办考虑到男女学生生理和心理的差异，所以优于自然班分组。在高中和初中高年级运用效果较好。不足之处是没有兼顾同性别学生之间的个体体能差异。
3．体能分组：体能主要是指运动能力和身体素质。体能分组的依据是学生不同的体能状况。这种方法针对性强，又有一定的灵活性。体能接近的学生分在一组，可激发练习热情，同时激励体能较差的学生的学习劲头，看到自己存在的差距，从而提高进行耐久跑的练习的自觉性。
4．目标分组：在上述几种分组方式的基础上进行。与体能分组有相近之处。根据每次课要达到的目标进行分组，分别确定各组具体目标，有利于调动学生的积极性，明确努力方向，为各自不同的目标进行练习。在经过一定时间的耐久跑锻炼后，运用此法效果更好。
5．健康分组：根据学生的健康情况进行分组。考虑到学生的健康问题，是一个较好的形式。但由于对健康标准的理解不同，因而实际运用中要注意处理好。笔者在工作中进行按体型分组，也能收到与健康分组同样的效果。所谓体型分组。即根据学生的外在体型分组来安排教学。由于体型是外在的，因而分组方法简单易行。生活条件的富裕，在学生中出现了一批“胖墩”，这此“胖墩”的耐力水平与其他同学相比差距较大。体型相近的人在一起练习，可以相互鼓励，共同努力，进而提高其积极。实际运用中，在语言上注意不能影响其自尊心。
上述分组方法在耐久跑教学中，运用较多。各种分组方法之间，并不是相互割裂的而是即有不同，又有联系。
因此，只有在实际教学中，根据教学实际，加以灵活运用才能收到理想效果。
二、分组教学在耐久跑教学运用应注意的问题
分组教学与每次课的类型、内容、场地等有直接关系。单一的耐久跑教材，与双教材内容的教学分组方法不尽相同，越野跑与在校内的场地跑的方法不一样。只有充分研究教材，弄清分组教学的内涵，才能做到对分组教学进行选手选择性运用，合理搭配，收到较佳效果。
1．具体分析、合理选择：从形式上来看，上述几种分组方法都可以照搬到耐久跑教学上来，但要取得理想的效果，就得针对具体问题进行具体分析。首先要分析课的类型。如果是新授课，采用自然班分组和性别分组比较合适，在跑的练习中，教师可以初步观察、了解学生的概况，为以后的分给教学准备条件。复习课和考核课，由于教师对学生有了了解，便可以选择体能分组、目标分组和友伴分组，让学生有目的地愉快地进行耐久跑练习。制定目标时，应让学生觉得经过努力可以达到，不宜订得太高。对待体能较差的同学，也应以鼓励为主，确立经过努力能做得到的目标，逐步提高其体能水平。只有在分组教学中才施教，才能激发学生的学习积极性。
2．分组教学，既分又教：在实践中，我们曾遇到这样的情况，组也分了，目标也订了，可学生的练习积极性并没有调动起来，相反出现了整个小组弄虚作假的行为。这样是教师没有发挥主导作用。不能认为进行分组教学，只要把组分了就万事大吉了。同样的分组方法，反复使用，效果也不好。对于教师来说，分组教学，不仅要分，更要教，要起引导作用。在学生进行分组耐久跑练习时，教师应时刻关注课堂情况，给予必要的言语刺激，引导学生进行积极练习。
3．调节气氛，愉快练习：耐久跑的内容单调而乏味。因而一个轻松、和谐的练习气氛便显得较为重要。分组教学的目的便是努力形成一个宽松、愉快的环境，让学生在这样的氛围环境中完成教学任务。分组方法的多种多样，为形成合适的练习气氛准备了条件。
因而，在教学中，教师应根据教材的具体要求，采用易为学生接受的教学手段，进行适当的言语引导，安排合理的练习内容，来调节课堂气氛，让学生在满意的气氛中愉快地进行耐久跑练习。
4．培养骨干，锻炼能力：由于教师精力有限，分组教学的形式多而散，因而体育骨干的作用也不可小看。一个好的小组长可以带领一个小组圆满地完成教师布置的练习内容。因而教师在平时教学中应注意体育骨干的培养，以此来带动学生的自觉练习的能力。只有我们在实践中认真研究、积极探索，必将提高学生的学习积极性，带来课堂教学的活泼，从而达到耐久跑的教学目标。
耐久跑是中学教材内容的重要部分，要想取得良好的教学效果，除了教学手段等因素外，组织教学方法也起着重要的作用。组织教学的方法运用得当，易激发学生的练习积极性，使之在与教师的积极合作中完成预定的教学任务，从而收到预期的效果。
推荐第2篇：耐久跑
小学体育新课程水平二（四年级） 《耐久跑》说课稿
尊敬的评委老师，各位同仁：
希望我的说课能得到大家的帮助。
今天，今天我说课的内容是新课程标准“水平二”中跑的内容。依据新课程标准各学习领域“水平二”目标的要求，针对学生的学习能力和认识水平，我选择的教学对象为：四年级学生。教学内容为：耐久跑，并定课题为《校园寻宝》我将从课的教学资源的分析与利用即教材分析、学生学习情况、目标达成、重点与难点的把握、教与学的方式方法运用、教学流程的设计与安排、教学效果预测与质量评价分析等方面进行说课。
一、教材分析
跑是人们日常生活中常用的活动技能之一，本课的内容耐久跑是本学期跑的内容中的重要组成部分，本学期我将用6课时完成跑的教学，本课的耐久跑是第四课时。耐久跑是一种有氧耐力运动，是在水平一中学会自然跑的基础上的学习内容，学好这方面技术，有助于增强学生的体质，增强学生进行有氧耐力运动的能力，养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。
二、学情分析
水平二（四年级）的学生正处于水平一和水平三的衔接段，男生学生表现出好动，好胜心强，勇于表现自己。而女生则对技术动作的学习存在胆怯心里。就我们学校四年级的学生来说，女生多，男生少。因此，进行这一内容的教学，根据学生年龄特点和性别差异进行合理安排，用比赛的形式来激发学生学习的兴趣，从而完成本课的学习任务。
三、目标达成（学习目标）
根据以上分析，我制定了了以下教学目标：（1）了解耐久跑的动作方法，初步学习两步一呼两步一吸的科学呼吸方法。（2）提高学生有氧耐力，增强学生的体质。（3）养成不怕苦，不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。
四、教学重点与难点
根据以上情况，我认为本课的重点是两步一呼两步一吸的呼吸方法，难点是，掌握科学的有节奏的呼吸方法。
五、教与学的方式方法（教法与学法）
为达成以上教学目标并突破本课的重难点，我将采用图片展示、播放动画、讲授演示、鼓励提示、个别帮助、巡视指导等教法和观察演示、模仿自学、讨论探究、合作学习、实践操作、技能展示、小组比赛等学习方式。
六、场地器材准备
鉴于目标的达成，使课更加生动形象，更能吸引学生的注意力，激发他们的学习兴趣。准备如下：体操垫16张，小树图片16张，编号号码的小排球、小足球、乒乓球、等各5个，小笔记本电脑加音箱（录音机1台）一台、投影仪一台及相关课件
七、教学流程的设计与安排（教学程序） 下面，谈谈本课的教学设计与安排。
一、启发导入，激发兴趣。
俗话说：良好的开端，是成功的一半。一节体育课开头部分的好坏，将影响
学生的整课时间，包括学生的学习兴趣，学习的技能与心理健康。为此，我利用体操垫和图片事先布置了大森林的教学场景，并配合了一段小鸟叫声的音乐。营造出在森林里锻炼的教学氛围。为了活动开各个关节，为本课的教学做必要的热身准别，我做了一下安排：
1、带领学生一路纵队进行森林慢跑，找小鸟。
2、自编的动物模仿操，不配以适宜的音乐，渲染轻松愉快的气氛。这一环节大约用时7分钟。 (二)学习技能，探索新知
这一部分是整堂课教学的主要环节，也是本课的重点。因此，教学中，要充分激发学生的学习兴趣，使学生以饱满的精神，认真练习的态度来完成学习任务。根据学生的年龄特点，我将在教学中面向全体、注重学生个性发展，科学合理安排教学程序。
首先导入课题。由教师提问：你知道什么是长跑运动吗？你知道哪些长跑项目吗？接着教师播放奥运会长跑项目的比赛录像，让学生带着疑问观看，并利用多媒体技术，配以通过语言、文字等的提示。通过这样的设计，让学生初步了解耐久跑，初步建立耐久跑的动作表象。在此基础上提出本课的主要内容。这比教师单一的讲授来的更直观学生更容易接受。这部分我大约安排3分钟。
其次，进入尝试练习环节。组织学生8人一组，在布置好的场地中，自由选择路线进行跑步，并请1-2名学生说说体会。通过这样的设计，一方面是为了让学生切身体会耐久跑，另一方面通过谈谈自己的体会来找出耐久跑中存在的问题。
接着，进入学一学环节。这一环节是本课的主要学习内容，也就是本课的重点。为很好地解决本课的重点，我还是借助多媒体这一新的教学手段，通过动画演示，引出了耐久跑中两步一呼，两步一吸的呼吸方法，并组织学生练习。具体安排如下：
1、动画演示，引出两步一呼两步一吸的呼吸方法。目的在于利用用多媒体课件是把枯燥的技术动作生动化和简单化。
2、教师示范，学生集体模仿练习。通过这个练习，使学生建立正确的动作概念，提高学生观察模仿能力。
3、组织学生一小组为单位进行200米慢跑练习。通过这一实践体会，促进学生进一步掌握呼吸方法。
4、请学生谈谈感受，总结经验。学生的练习形式由集合到分散，由观察模仿到互学互练。在学生的练习过程中教师加强巡视，对学有困难的学生加以个别指导。这部分内容的教学预计时间12分钟左右
在解决本课教学重点的基础上，为进一步跳高学生动作的协调性，合理地分配体力，解决本课的难点教学部分我做了一下安排：
1、播放媒体课件，学生通过观察两种耐久跑的录像，知道合理分配体力的重要性。
2、2分钟及时小比赛。通过计时小比赛进一步体会合理分配体力对耐久跑的重要作用。从而解决本课的难点。这部分约用时5分钟。
（三）巩固与提高环节。
为进一步增加学生的学习兴趣，根据我校的实际情况，在这一环节，我还是设计了游戏“校园寻宝的小比赛”。以游戏的形式组织学生进行练习。一5人一组，根据事先设计好的定向图纸，进行“校园寻宝的”小比赛。通过这一游戏的设计，目的在于把枯燥乏味的耐久跑融入到游戏中，变得活泼有趣。既能提高学生耐久跑的能力，又能养成互相合作的良好的团队意识，把本课的教学进一步推向了高潮。这一环节大约用时8分钟
（四）恢复身心
学生经激烈运动后所产生的紧张状态和心理负荷，应在课的延伸部分予以消除、减轻和恢复。这里我主要安排了两部分内容：
1、寻宝得胜回来，组织学生集体小舞蹈《幸福舞》
2、请1—2名学生谈谈体会。教师鼓励学生今后努力练习，真正把课堂中的兴趣保留到课后。最后小结、布置课后作业，就这样在轻松、愉快的气氛中结束本课的教学。这一部分约5分钟。
八、教学效果与质量评价的预测分析
最后说说教学效果与质量评价的预测分析
1．心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流；
2．生理状况预测：练习密度在40%左右；平均心率在125次/分左右；强度指数为1.6左右；
3．技能掌握预测：通过以上我对本课的设计，60%以上的学生较好掌握动作，30%的学生基本掌握，另有10%的学生能初步完成学习任务。
耐久跑说课稿（水平二）
河南省新乡市河南师大附小 荆素坤
一、说教材 1．说课内容：
九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用三课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。第三课时，400米全程跑。本节课是第二课时的内容。 2．教材简析
本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单
一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单
一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
本节课在教材安排上把单
一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学习兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。 3．教学目标
根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：
⑴利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。
⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。 ⑶培养学生的合作意识和创新精神。 4．教学重点、难点
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。 体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个自我认识，而且要依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。
5．让学生课前了解圆、椭圆、正方形、长方形等图形的知识。对相关学科进行整合，体现体育教学的多面性。
二、说教法学法
1．教法：讲解示范法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法等。 2．学法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。
学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。
三、说教学程序
耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，本人运用录像、多媒体课件等手段，目的在于使学生更直观地学习本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下： 1．激发兴趣，导入新课。4分钟
整理学生队列，安排见习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。 2．直观学习，进入新课。4分钟
这是本节课的重点和难点，学生通过直观的多媒体资料，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。 A．录像：中长跑比赛录像。
多媒体可见：动画途中跑技术与耐久跑的呼吸节奏。 B．动画慢跑组成圆、椭圆、长方形等图形。 3．讨论分析，分组进行练习、比赛。29分钟
⑴教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。
⑵规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。
⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。
⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。2分钟 5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟
四、课后小结
1．预计生理指标：
⑴课的密度：35──40% ⑵平均心率：135±5 2．通过本节课的学习，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生平时积极地参加体育锻炼。
3．课的运动量曲线预计：
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耐久跑说课稿
一、说教材
九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。
本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单
一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单
一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
本节课在教材安排上把单
一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学习兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。
3．教学目标
根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：
⑴利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。
⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。
⑶培养学生的合作意识和创新精神。 4．教学重点、难点
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。 体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个自我认识，而且要依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。
5．让学生课前了解圆、椭圆、正方形、长方形等图形的知识。对相关学科进行整合，体现体育教学的多面性。
二、说教法学法
1．教法：讲解示范法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法等。 2．学法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。
学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。
三、说教学程序
耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，本人运用录像、多媒体课件等手段，目的在于使学生更直观地学习本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下：
1．激发兴趣，导入新课。4分钟
整理学生队列，安排见习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
2．直观学习，进入新课。4分钟
这是本节课的重点和难点，学生通过直观的多媒体资料，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。
A．录像：中长跑比赛录像。
多媒体可见：动画途中跑技术与耐久跑的呼吸节奏。 B．动画慢跑组成圆、椭圆、长方形等图形。 3．讨论分析，分组进行练习、比赛。29分钟
⑴教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。 ⑵规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。 ⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。
⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。 4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。2分钟 5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟
四、课后小结 1．预计生理指标： ⑴课的密度：35──40% ⑵平均心率：135±5 2．通过本节课的学习，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生平时积极地参加体育锻炼。
各位老师上午好！今天我说课的内容是技巧中的前滚翻成蹲撑水平一的第2课时。
指导思想
以《课程标准》为依据，全面贯彻课程改革的理念和指导思想，突出体育课堂教学有效性，通过引进、利用前滚翻等教学载体，通过多种教学方法，强化所需运动技术教学，促进学生身心健康发展，实现标准中规定的学习领域目标。课堂教学中，注重培养学生自主学习和服从指挥能力及终身体育意识，关注学生在学习过程中形成良好的学习与行为习惯。
教材分析
技巧运动中的各种滚翻动作，既可以发展学生基本活动能力，提高灵敏、协调素质，又可以用于学生日常生活及锻炼中的自我保护。因此，滚翻动作的学习既是技巧运动中非常重要的练习内容，同时又是小学体育教学中的必不可少的学习内容。和其他体育教学内容有很大的不同，它必须有保护与帮助这一项要求，因此，在上课时必须高度重视，确保安全。本课是前滚翻技术教学的第二次课，他起着承上启下的作用。学会动作不难，但要做到独立、正确、熟练、协调就比较困难。因此，本课着重解决让学生低头含胸、团身紧的动作和保护方法，敢于自我展示，为后两节课的完整动作教学打下一定的基础。
学生分析
本课的授课班级是二年级学生体质普遍较弱、运动技术较差；依耐性强、自我，约束力差；模仿能力强；好奇心强。所以在体育课中比较兴奋，有易抑制，精神不易集中；对于说教过多、枯燥乏味的教学方式不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观、主动、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。通过本课的学习，60%学生能认识滚翻，掌握低头含胸，团身紧的动作要领，并能把滚翻动作运用到锻炼和自我保护中。 本次课的教学重点是：低头含胸，团身紧 本次课的教学难点是：滚动圆滑，呈直线 教学目标：
1、认知目标——每位学生在各自垫子上完成几种练习3-6次后，60%以上学生能说出滚翻原理和前滚翻动作要领，简单尝试生活中危险跌倒时对前滚翻的运用
2、技能目标——学生在练习前滚翻时，60%学生在教师指引下能完成夹球、穿圈团身，40%的学生能做出充分蹬地伸腿、低头含胸、团身紧、滚动圆滑。
3、情感目标——学生练习时，不讨论与教学无关的内容，约有30%的学生在练习中对不理想的动作向老师请教，并自觉独立进行两次练习；至少有3-5名学生主动向老师要求展示前滚翻技术动作，预备时用手势启发大家鼓掌呐喊。分组练习时，相互观察和帮助，20%的学生能彼此提出建设性的意见，学生在练习时有其他学生主动整理垫子，正确保护与帮助。在老师表扬时，至少有80%的学生鼓掌激励；有3名左右技术动作较好的同学在教师提议和同学掌声中主动展示，并讲出学习体会，引领其他同学练习。
下面是课的各环节
在课的引入上，我采用不小心摔倒，迅速一个前滚翻化险为夷来引入本课的教学内容。让教学内容与生活实际相结合，更能激发学生的学习兴趣和运动参与。
在热身活动和专项练习之后，我安排了对前一次课的复习，对前一次课的各种滚翻、直体滚翻、原地支撑、蹬地伸腿等进行练习，加深学生对滚动原理的认识，并强调蹬地伸腿充分有力，双手均匀用力支撑，为前滚翻练习做准备。
紧接着是学习尝试环节，我让学生们做向后望天动作练习，看谁看得更多。接下来咬住衣服前领，继续进行向后望天练习。然后在学生向后望天时加上支撑蹬地伸腿自然滚翻，通过向后望天和含住衣领向后望天，解决学生低头含胸，在向后望天时加上支撑蹬地伸腿自然滚翻为下一个引导探索做好准备。
在引导探索环节，我先让学生注意观察老师的示范，领会动作要领，并在这时注意讲解保护与帮助。让学生们带着老师的问题：完成前滚翻动作的要点是什么？来进行练习：胸腹和腿夹球前滚练习，双手抱腿前滚。通过这两个练习引导学生归纳要点和注意事项，在这里注意总结。在这引导探索活动中突出教学重点并完成教学重点。
紧接着是学生们自主练习，在老师强调保护与帮助的方法和要点后，学生分组进行自主练习，让学生们自己体验滚翻和跑谁更快活动。在练习时，学生相互间进行保护与帮助。在学生们练习时，我们可能会发现一些问题。如：蹬地伸腿不充分；低头含胸不够；团身不紧；左右滚动，滚动路线不直。
我采取的方法是：利用呼啦圈置于体操垫中间立着，解决团身不紧；在垫上画出直线和纠正双手用力不均来解决滚动路线不直的问题等。来突破本课教学难点：滚动圆滑呈直线。 在成果展示环节，鼓励学生主动展示自己或小组练习成果。并进行培养学生的观察和纠正动作的能力。
在拓展提高环节，学生自己设计障碍利用本次课所学进行比赛。 最后是师生共同进行放松并总结布置作业。为下一次课做好准备。本次课的密度预设为40%左右，平均心率为每分135次左右。 我的说课完毕，谢谢各位老师。
尊敬的各位领导、各位老师、各位评委大家好，我是二道中心校体育教师，今天，我说课的内容是小学义务教育课程体育水平二阶段的内容《前滚翻》，选用的年级是三年级，人数：40人。
以新课标为依据，遵循“以人为本,健康第一”的指导思想，以发展学生为本，培养学生创新精神和实践能力。结合教材特点和小学生心理、生理特点，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，特制定以下说课内容。
一、教材分析
滚动、滚翻动作贴近人的生活和本能，具有自我保护的实用价值，前滚翻还是技巧的基础，因此，在技巧练习的教学中，我选用前滚翻的学习作为主教材。
二、学情分析
三年级学生正处于生长发育的关键期，个性活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强，对游戏、竞赛特别感兴趣，但由于心理因素，自我约束能力差，注意力也不太稳定。
根据以上教材和学情的分析确定以下教学目标和重难点。
三、教学目标
1、认知目标 ：让学生了解前滚翻的动作方法，知道前滚翻是一种自我保护的应急技能。
2、技能目标：通过学习让85——95%的学生能够较好的掌握前滚翻的动作方法，发展学生灵敏、柔韧、协调等身体素质，提高身体的平衡能力和时空感，促进学生身体的平衡发展。
3、情感目标：在活动中创设良好的教学情境，体验群体学习的乐趣，开发学生参与活动的积极性和主动性。通过创新活动，培养学生自主学习，合作学习，创新学习的良好习惯。通过游戏活动，培养学生注意安全，克服困难的优良品质。
四、教学重难点
重难点：前滚翻动作方法中团身紧、方向正、滚动圆。
为了更好的突破重难点，在进行动作方法的教学中我编了一句顺口溜：“一蹲二撑三低头，团身滚翻像圆球”，这样，学生学起来觉得简单多了，师再给予适当的指导，学习效果提高了。
五、教法与学法
教法：
本节课主要应用了情境教学法、游戏教学法以及讲解示范法。
这里我想主要解释情境教学法。在教学过程中，从准备部分中刺猬妈妈带领小刺猬们去森林玩到基本部分中学习本领和采集果实再到结束部分中的回家休息，情境教学贯穿始终。
学法：
本节课学生主要采用了观察法、模仿练习法、自主学练法以及体验式创新学法等。
这里我想主要解释体验式创新学法，在基本部分的创意活动中，分组讨论做各种滚动、滚翻动作能够让我了解学生的运动能力存在怎样程度的个体差异。然后在下面主教材学习前滚翻时，针对不同水平阶段的学生提出不同的目标要求。
七、教学环节及预计达到的效果
在准备部分中，用时约5’。我选用《健康歌》为音乐，师领生做热身徒手操。主要活动头颈、肩背、以及四肢，目的是使学生在练习时不受运动损伤。
在基本部分中，用时约30’.有两个环节，环节一是创意活动和学习前滚翻，环节二是游戏《小刺猬采果子》。
在结束部分中，用时约5’。我选用器乐曲《森林的歌声》，让学生平心静坐，采用意念放松的方法，让学生聆听大自然的美妙声音。
整节课运动强度为中等，预计密度约40——45%，平均心率120——130次/分
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各位评委老师你们好：
我是 。
今天我说课的内容是：田径跑当中的耐久跑和 。 下面我将从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学重、难点等几个方面进行说课。望评委老师们提出宝贵的意见。
一、指导思想：
根据新课程理念，树立以“健康第一”为指导思想。以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，促进学生身心全面发展为目标，对于初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养学生的创造性和终身体育锻炼的习惯，形成终身体育锻炼的意识。激发学生的兴趣，提高学生参与活动的积极性。以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能。结合学校运动场地、学生的基本情况、学校体育教学器材来安排教学。力争把学生的学习真正变成自发的探索、实践、创造过程，同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结友爱、互相合作的精神的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教材分析：
本节课的主要教学内容是跑当中的耐久跑，是中学《体育与健康》水平四的教学内容。耐久跑是中学体育课教学中的基本内容，也是学生体育中考的考试内容，是一项较长距离的周期性有氧运动，是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，坚持练习能够提高学生的心肺功能，是增强体质行之有效的锻炼手段之一，对培养学生良好的意志品质及责任感、耐挫力和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。通过耐久跑，可以发展学生跑的基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和协调性，增加内脏器官的功能，是一项实用的基础运动。在体育比赛中，他具有一定的竞技性和欣赏价值。本节课采用大多数学生较熟悉的游戏“贪食蛇’’来完成本节课耐久跑的练习。游戏不仅使学生在练习中克服了对长跑的恐惧心理，同时，该教师在游戏中引入了竞赛，这一方式不仅激发了学生的兴趣还增加了学生的好胜心理，同时也使耐久跑练习不再是枯燥无味的机械重复。学生在这种游戏和快乐的氛围中不知不觉地完成了耐久跑的任务。这节课不仅能轻松完成学习目标，而且锻炼了学生的意志品质，增强了学生的自信心，重点突出课堂教学的实效性。通过学习能培养学生遵守纪律、听从指挥、团结合作的精神和克服困难的优良品质。
第二个教学内容是
。
三、学情分析：
本课教学对象是初一学生，班级男、女比例相当，40人左右。这一年龄段的学生身体处在快速增长时期，学生思维敏捷，模仿能力强，体能恢复快，其心理特点是争强好胜，好奇心强，求知欲望高，有较高的可塑性，能很快形成条件反射，但注意力不能持久，身体容易疲劳，学生对耐久跑教材已有所了解，因为耐久跑练习持续时间长，运动强度大，十分艰苦；以往练习形式单调枯燥。学生怕苦畏难思想严重，对耐久跑学习及锻炼抵触情绪较大，因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生趣学、乐练，促使学生主动学习,让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。本课采用了讲解、示范、启发等教学方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、课的重点、难点： 重点：呼吸节奏、跑步姿势。
难点：克服“极点”，体会“第二次呼吸”。
五、教学目标：
1、认知目标：使学生了解耐久跑的动作要领及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。
2、技能目标：通过练习，使80％以上的同学能掌握耐久跑的技术和克服“极点”的方法。发展学生的力量、耐力、速度、灵敏、协调性等素质。
3、情感目标：学生在积极参与过程中，感受团队的力量，体验合作成功的喜悦和竞争的魅力，培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养学生团结协作的意识。充分展示自己的实力和合作交往的能力。
六、教学方法与手段（主要形式）
教法：通过教师的启发、诱导、分解、讲练结合等教学方法，让学生清楚地了解耐久跑的动作方法及克服“极点”的方法，同时简化技术难点、降低技术规范，使全体学生快速掌握该技术动作。
学法：采用模仿法、合作学习法、评价法、竞赛法等，发挥学生的自主学习能力，营造合作探究，团结合作的学习氛围。
七、说教学过程：
在本次课的开始部分，也就是激发学生活动兴趣，①集合整队，宣布本课内容，②准备活动，调动身心，创设问题情景导入本课课题。以活跃学生思维，从而发展学生的创造能力。通过“喊号追人”游戏,教师讲解游戏方法，学生根据教师的要求气氛活跃的参与游戏，把平时枯燥的跑步活动与游戏活动结合起来，激发学生的兴趣。游戏达到热身的目的，同时激发学生参与体育运动的兴趣，提高学生的积极性。③学生以体操队形听音乐模仿教师做徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、踢腿运动、腕、踝关节活动、膝关节活动。一是热身，放松肌肉、关节、神经为更强练习做好准备。二是激活课堂气氛，减轻心理压力。时间大约控制在8分钟左右。
第二部分是发展学生活动能力部分。是由两个教学内容组成，一个是耐久跑，另一部分是 。约32分钟。
第一部分是耐久跑。约22分钟。 1．耐久跑的动作要领
教师与学生一起探讨耐久跑的技术动作，引出本课的教学重点呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。学生认真听讲解，建立正确的呼吸和跑姿概念。
2．“极点”
教师讲解“极点”，做好如何克服“极点”思想工作，示范正确跑姿和呼吸方法。学生观看教师的完整示范动作，按照要求模仿正确跑姿和呼吸。
3．图形跑
组织方式：教师带领一路纵队。 教师组织图形跑，带领学生体验耐久跑的呼吸。讲解正确的呼吸方法，感受克服“极点”，体会“第二次呼吸”。学生成2路纵队进行图形跑，在跑中尝试体会耐久跑的技术动作和呼吸方法。
4．耐久跑游戏：“贪食蛇”
组织方式：组长带领，分男女各两队，站篮球场对角 要求：三个练习能够连续
①排头当蛇头，依次吞“食物”(队员) ②整队为蛇吞食物(在指定区域的纸条) ③贪食蛇“减肥”(依次从排头开始将队员放回到原来区域) 全班分成人数相等的男女各2队，每队学生在小组长的带领下组织游戏。教师组织学生游戏，并慢跑巡回指导，及时提醒学生。教师要培养正确跑姿和呼吸方法。及时鼓励学生，帮助克服“极点”。学生练习要求：①队伍不能脱节。②练习中必须遵守游戏规则。③练习中要团结协作，互相鼓励。④比比哪队先将纸条内的字组成句子。
5．自评与互评
师生共同评价完成的情况。
第二个内容是
时间约10分钟。
第三部分是课的结束部分（5分钟），也就是身心调整阶段，包括：集合整队，放松练习。我安排在一段轻音乐声中让学生跟着老师一起做呼吸放松操，使学生的情绪和心理逐渐转入平和状态，又使学生学会了常用的放松方法，之后做课堂小结，指出优点和不足之处，布置作业以达到鼓励学生和继续提高的目的。最后师生再见，归还器材。
八、说教学特色：
1、本课以教师为主导，学生为主体，师生互动，构建快乐体育的和谐效果。
2、以培养学生的基本活动能力为目的，始终在师生的共同活动中愉快、轻松、活泼地进行教学，以达到最优化的教学效果。
3、用评价法和竞赛法来提高学生的主体积极性，使学生达到更理想的教学成效。
4、采用层层递进的方式使学生体会耐久跑的技术动作。对主教材的学习，以诱导创新、自主参与为主线，寓教于乐。
九、场地器材：
篮球场一块，纸条40张，录音机一台、。
十、预计教学效果：
学生在教师的引导下，能认真参与各项练习，活动积极性高，课堂气氛活跃，师生情感融合。平均心率：130——140次/分， 练习密度：40——45%。
由于准备时间比较仓促，有很多不足之处，希望各位专家评委指导和帮助，谢谢。
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《四年级耐久跑》教学设计
课程名称 四年级耐久跑 授课人 张国平学校名称 上海市曹杨中学附属学校
教学对象 小学四年级 科 目 体育 课时安排 4-2
一、教材分析 耐久跑属于身体活动版块，从单纯锻炼角度来说是一项比较枯燥、单一的练习内容。耐久跑对于学生 的身体素质要求较高，简单进行练习容易造成学生反感与兴趣低落。由于已经有一定的基础，通过分项目 标的设定（如场地变换、定时目标、分层练习等），让学生始终有新的目标指引，并感受到达成每一目标的 可能性，提高他们的学练积极性，帮助学生完成学习目标。通过教师引导与帮助，提高学生奔跑能力，发 展耐力素质，增强意志品质的磨练，也为后续的学习打下基础。
二、
二、教学目标及难重点（知识与技能，方法和过程，情感态度与价值观） 教学目标：1．90%以上的学生能基本完成3组2分30秒钟的耐久跑练习，在匀速跑动中学会口鼻有节奏呼吸， 提高耐久跑的能力。 2．参与综合活动“奇巧滑板”，95%以上的学生能掌握滑板车的多种活动方法，提高身体的平衡性、动作的 灵敏协调性，在活动中能感知伙伴协作的重要性。 3．通过心率手表的使用，尝试根据心率变化来调整运动强度，逐步明白科学健身的意义，树立规则意识， 初步建立合理、安全、有序的健身习惯。
三、教学重点：匀速跑动，正确的呼吸方法与节奏。
四、教学难点：自主调整，控制强度。
五、教学策略选择与设计
1、以游戏传知识，养成安全意识 耐久跑的练习形式较为单一而运动强度又较高，单纯的通过机械形式的跑步练习难以较好的达到练习效果， 学生对于耐久跑的兴趣也会随之降低。通过学练中融入游戏形式，以及在每次的练习之后都以游戏形式作为 调节，起到放松恢复效果，能够有意识的将学生因为高强度练习之后的注意力分散因素降低，以达到控制课 堂的以及积极回复的效果。
2、借助心率手表，提高健身实效 身体练习是体育课区别于其他课的一大特点，在练习中要判断学生是否达到了预设的运动次数、时间和强度， 只能凭借执教教师的个人经验与判定，并不能真正地做到客观、全面反映学生的健身实效。借助心率手表， 教会学生在运动过程中：实时观察了解自己心率的变化，适当调整运动负荷，提供数据化的锻炼结果，在科 学保证的前提下能主动积极地参与锻炼。同时，通过心率数据的反馈（师生互动），便于教师有效判断学生 的运动是否超过其心脏及身体的负荷，防止运动不足或过度，避免意外发生。
3、渗透合作互助，培养良好个性 当今的学生交际能力差，比较独立且不善于与他人交流。在教学中，鼓励学生找到伙伴共同练习，形式可以 是水平相当共同提高，也可以是好带弱，协同进步。在此过程中学生互相之间有交流、有鼓励、有互助，在 共同练习中给自己一个较为准确的自我评价和定位，通过学练定个人目标并力争达成。
六、教学环境及设备、资源准备 教学环境：操场（或室内场馆） 学生准备：佩戴心率手表（预先设置好个人信息） 教师准备：伴奏音乐，场地布置 教学资源：无
七、教学过程 教师活动 学生活动 媒体设备资源应用分析
一、课堂常规
二、准备活动： 热身操（音伴）
三、走和跑：耐 久跑（音伴） 1．变换方向跑 （2分30秒） 小游戏：穿针引 线 2．定时计圈跑 （2分30秒） 小游戏：同心圆 1．检查服装 2．师生问好 3．宣布课的内容 教学要求：认真听讲 1．简述热身活动要求，共同练习2．告知体育活动前进行充分准备 活动的重要性 教学要求：积极参与、活动充分 ★安全小贴士：站位合理，充分 热身，避免损伤 1．引导布置练习场地，提示安全 要领：“和伙伴需保持合理的距 离，注意观察前进路线，跑后要 慢走放松” 2．进行指令变化，提示学生改变 跑步方向 3．简单点评练习情况，提问：“刚 才练习中哪些好方法帮助了 你？” 4．奖励学生分组玩小游戏 教学要求：跟着音乐节奏，匀速 跑动，呼吸有节奏 ★安全小贴士：充分利用场地， 观察前进方向，避免互相干扰 1．引导学生调整场地 2．提出计圈要求，让学生明确个 人水平；讲解参考心率手表调整 个人运动强度，注重科学健身 3．指导各小组练习，引导学生安 全超越同伴 4．引导学生放松并进行评价 5．奖励学生分组玩小游戏 教学要求：参考心率手表，科学 健身，匀速跑动，呼吸有节奏 ★安全小贴士：跑动时保持合理 距离 1．师生问好 2．听讲内容 1．集体进行热身操 2．了解热身活动的意义 1．小组进行听音伴慢跑，尝试跟随节 奏，教师巡视指点动作改进 2．练习途中听教师指令变化跑动方 向，并通过心率手表了解心率变化 3．纵队扇形集中进行交流 4．进行见缝插针的小游戏，体会合作 互助的重要性 4组练习1．根据要求快速布置场地 2．听音乐进行2分30秒定时跑练习， 教师提醒正确动作，用归纳的好方法 3．根据提示在练习中进行行进间的超 越 4．放松，集中后互相点评 5．结伴后共同协作进行同心圆的小游 戏并计完成次数 4组 无 随身音响音乐伴奏，调动学生热 情 随身音箱播放音乐，引导学生以 音乐节奏进行练习；熟悉心率手 表显示，并能以此为依据和教师 进行互动，反映自己的运动负荷 与身体状况 随身音箱播放音乐，给学生以时 间限定进行练习；根据心率手表 提示，学生调整自己的运动强度 以达成定时练习的目标，并计算 个人跑动距离 3 3．分层测距跑 （2分30秒）
四、综合活动： “奇巧”滑板 1．技巧赛 2．灵巧赛 3．团队赛 （水陆大战）
五、放松小结 1．提出“量力而行”要求（根据 上次练习情况），指挥小组到指定 区域练习2．加强对弱组的鼓励，提醒学生 观察心率手表，合理分配体力， 争取完成任务 3．小结耐久跑练习情况 教学要求：量力而行、跑得持久、有效锻炼 ★安全小贴士：跑动时逆时针转 弯，注意前后距离；依据各自体 能状况量力而行地选择不同速度 耐久跑；跑后要整理放松 1．提出综合活动要求，明确安全 练习，树立规则与保护意识 2．简述“技巧赛”要求，提出创 意要求 3．共同参与，并提示学生参考心 率数据注意个人运动强度 教学要求：开动脑筋，注意观察， 保持身体平衡 ★安全小贴士：练习中多观察， 互不干扰 1．提出灵巧赛要求，巡视帮助学 生组合器材 2．提示积极参与，保持心率手表 显示的每分钟心跳数在合理的区 间 教学要求：乐于尝试，敢于竞争 ★安全小贴士：规定方向，避免 碰撞 1．根据之前练习情况，提出团队 战方法 2．巡视，提示活动时的伙伴合作 协商及注意安全 3 指挥团队赛，并给予评价 4．集体进行比赛，师生共同评价 教学要求：伙伴协作、明确分工， 遵守规则 ★安全小贴士：规定练习方向， 注意有序安全学练 1．引导学生进行放松活动 2．引导学生回顾全课，点评学生 课堂表现并提出课后练习要求 教学要求：轻松愉快，积极发言 ★安全小贴士：自我掌控，调节 心率；课后洗手，注意卫生 1．简单自我评价后重新组合小队，听 音乐进行分层耐久跑练习2．在教师或领队的带领下跑步，通过 观察心率手表与自我感觉调整运动强 度，课进行不同能力组别之间的转换 3．自我评价练习效果 4组 1．听清活动要求，明确安全与保护意 识 2．创想各种姿势的单人滑板练习3．利用场地进行练习，并注意心率手 表数据变化调整个人运动强度 1．快速结伴并进行器材组合，尝试双 人滑板练习2．协作体验双人练习，并根据心率手 表提示在合理区间内进行锻炼 1．听讲，了解团队战方法与要领 2．四人一组短时体验，组内任务分工， 提高练习效果 3．集体进行比赛，互相点评 1．听音乐，模仿进行放松 2．互相交流上课体会，总结练习好方 法与锻炼注意点 随身音箱播放音乐，不同层次学 生不停要求（坚持到音乐结束、踏着节奏跑步、增大步幅）；根 据心率手表提示，学生调根据能 力不同尝试合理运动心率区域 的上限与下限 音乐伴奏调节气氛；心率手表的 数据显示督促学生进行练习利用心率手表保持合理科学的 运动心率与强度，确保身体状况 良好 用心率手表的计时功能寻找合 理的分工合作方法与动作 根据心率手表恢复安静心率速 度，了解个人耐力素质情况 4
六、教学评价设计 A.完成 3 组耐久跑练习，在保持合理运动区间同时尝试挑战区间上限。 B.完成 3 组耐久跑练习，并保持在合理运动区间。 C.能完成全部 3 组耐久跑练习，尽力保持在合理运动区间。 D.不能完成 3 组 2 分 30 秒耐久跑练习，短时间走路过渡。
八、课后反思 今天的这节课我的主教材是耐久跑，我安排了一共三组2分30秒的练习。在整个练习过程中我始终强调 要学生们注意控制呼吸节奏，注意匀速跑动。通过练习效果来看，绝大部分学生能够按照预定目标和要求进 行学练。个别耐力素质较差的学生，也能在自己的能力范围内坚持到底跑完规定的练习时间，从运动强度和 练习效果来说基本达到预计目标。 如果说这节课比较满意的地方，首先，最大的亮点是采用了辅助器材——心率手表。应该说，心率手表 的使用对于还课堂予学生起了很大作用。以往的耐久跑练习中，教师除了将动作要领等教给学生之外，就是 鼓励学生坚持锻炼。但是由于学生能力的差异，不能将统一的标准往每一个学生身上套。使用了心率手表之 后，学生对于自己的心率变化就有了直观的了解，他可以根据自己的实际情况选择是保持目前的强度还是提 高或者适度降低速度，体现了以学生为本的教学理念。此外，心率手表的使用也使得学生初步建立了适度练习、科学健身的概念，对于以后健身习惯的养成也有一定的促进作用。 其次，在耐久跑中，我采用了音伴的形式。耐久跑相对来说是一个比较枯燥单调的练习内容，我使用了 三段音乐来进行伴奏，一方面可以提高学生兴趣，另一方面也有助于学生跑动节奏的建立。再加上练习场地 的调整和奖励小游戏等形式，虽然主教材是唯一的，但是形式上的调整让学生始终能够保持一定的练习热情， 也更好的推动课堂教学的进程。 沉下心想一想，我也意识到这节课还存在了不少问题：一，耐久跑的练习队形相对来说比较单一，下次 可以从方向、范围等方面入手，做一些变化，使得课堂看上去更加活泼一些。
二、在第三次分层耐久跑中， 我不应该把关注点平均分布，而应该更加多的关注和带领能力较弱的那个小组一起练习，真正体现教师的指 导作用。
三、综合活动环节，对于充分利用场地进行练习这一方面的引导做的还不够。
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长兴小学体育科：吴晓文
一、指导思想：
本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析：
1、本课的主教材为耐久跑，该教材是小学中、高年级的教学内容，通过耐久跑的学习与练习，可以提高学生心肺功能和发展学生的下肢力量素质。
2、本课的副教材为游戏《大象赛跑》
三、学情分析：
本次课的教学对象是小学五年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。但好奇心强，接受新知识的速度快，敢于发表自己想法，具备一定的探索知识、自主创新的能力。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识和技能。
四、说教学目标
根据新课标中“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应”五个学习领域的要求，结合以上学生的实际情况，我确立了本课的教学目标为：
1、通过学生练习，使85－90%的学生初步学会耐久跑技术动作；并发展学生的下肢力量素质以及协调性。
2．通过创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，发展学生体能。 3．培养学生养成良好的合作精神和艰苦奋斗的意志品质。
五、说本课的重、难点：
本课教学重点：初步掌握耐久跑技术动作要领。 本课教学难点：耐久跑中呼吸的协调配合。
六、说教法
1 根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：
1、情景教学法——通过创设问题情景，激发学生创造力和学习兴趣。
2、讲解法——通过讲解语言的精炼、适度，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维。
3、示范法——教师通过示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法
4、练习法——通过学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台来达成本课的教学目标。
七、说学法
本课根据学生身心特点，以培养学生自学、自练；自主合作以及创造力，竞争力和迎接挑战能力为出发点，通过观察学习—启发诱导—模仿学习—设疑—自学自练—小组学习—互相评价、互相激励等学习方法，使本课教学重、难点得到解决，并让学生充分享受体育所带来的快乐。
八、说教学流程
依据本课的目标，教学程序分为：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。
1、开始部分（1＂）
集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课的内容与要求。
2、准备部分（5＂）
学生在音乐的伴奏下分小组进行热身操
3、基本部分（29＂）
（1）、教师创设问题“请问同学们，你们知道短跑跟长跑有什么区别吗？”。学生尝试学习耐久跑技术动作。
（2）、①整体学习耐久跑技术动作。教师采用讲解示范法，让学生在头脑中初步建立耐久跑技术动作表象，并提示摆臂与呼吸的协调配合。
②集体练习耐久跑摆臂与呼吸配合技术动作。
2 （3）、两人为一小组进行练习，采用一人喊口令或者用击掌的方式一人练习的方法进行练习；利用互学、互帮、互纠、互评等练习手段让学生自由参与练习，教师巡回指导，提示学生在摆臂的过程中要注意呼吸的协调配合。
（4）、小组竞赛练习“同学们注意啦！我们现在给敌人包围啦！接下来我们要进行长征，来冲出敌人的包围圈，首先要注意，我们全班要分为四个突击小组，每个突击小组前后要相隔五米，当长征开始时，每个小组最后的一名士兵要冲向你们的小组前面来充当观察员，当第一个同学跑到小组的排头时，下一个同学以同样的方法跑到小组前面充当观察员，以此类推，以那个小组成员都成为观察员为胜，但是我们在长征的过程中要注意我们刚学习的耐久跑技术动作，并注意摆臂要呼吸的协调配合，在长征过程中要听从总司令“老师”的指挥；同学们！你们准备好了没有？长征开始„„”。（教师站在中心进行观察指挥，全班围圈跑约200—250米每次，竞赛练习只进行一次）
（5）、游戏（6＂）：《大象赛跑》；模仿大象的走路动作，要求走的时候两脚要伸直。全班按八路纵队进行游戏，雪糕桶为折回标志物，以那个小组最快完成为胜。
4、结束部分（5＂）
(1)、学生散点在音乐的伴奏下进行放松操。
(2)、小结：学生自我小结以及教师小结；表扬表现好的小组以及个人，并鼓励其他学生继续努力学习。布置课后作业和下次课的内容。 (3)、下课，师生再见。组织学生收器材。
九、教学预计：
整堂课练习密度约为：30--35%，练习强度中等，心率为105±5次/分
十、场地器材：操场、起跑器（4个）、雪糕桶（4个）、录音机一台。我的说课完毕，谢谢！
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《耐久跑》教学设计
一、教学内容：耐久跑
二、课标要求及解读：
高中体育与健康课程标准规定了通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力，提高田径运动的技能水平。在练习中长跑中，应首先引导学生认知中长距离跑对身心健康发展的意义，并通过中长跑技术学练，发展体能，培养提高调控情绪和能力，锻炼意志品质。
三、学习目标
认知目标：在获得耐久跑体验和经验的基础上，使学生掌握耐久跑的练习方法。
技能目标：通过练习让学生初步掌握练习耐久跑的方法，发展学生的心肺功能，提高学生的身体素质。 情感目标：发展学生个性，创造力、培养吃苦耐劳的优良品质。
四、课程分析
高中《体育与健康》课依据新课程理念，在内容的教与学方式上有了较大转变，田径作为必修项目模块，在锻炼、评价机制上有所改变，注重充分发挥教师的引导作用，真正实现学生的主体地位，关注学生个性差异，为每个学生的终身体育锻炼意识铺设发展的平台。在学习方法、教学形式上力争有所突破、创新，让每个学生学习都能掌握科学锻炼的健身跑方法，并养成科学锻炼的良好习惯。
五、学情分析
高三年级各班，大部分都有跑的体验，都参加过跑的尝试，活动积极，因此能与教师形成默契。但因为个体差异，也有部分学生身体素质较差，不愿意参加锻炼，针对这一现象，应加强对学生的思想教育，为学生树立自信心，使其在课中能够积极练习，掌握基本技术，从成功中体验体育的乐趣，在教学中根据学生的个体差异，充分尊重学生自主权，充分运用小组内的合作探究，使其在自己的能力范围之内得到充分锻炼，掌握基本技术，为终身体育打好基础。
六、考纲要求：要求学生能合理运用靶心率公式，能合理制定锻炼计划。
七、设计理念
根据新课程理念，本课设计遵循自主、合作、运用的教学模式，侧重学生“思”“探”“究”的自学习，让学生多动脑、多思考，充分调动学生的积极性，通过提出问题：课本中发展心肺耐力有效的活动和运动项目有那些？导入耐久跑的学习内容，在教学过程中，通过练习后心率的计算，来反映练习强度，让学生自己掌握好适宜的运动负荷，发挥教师的引导作用，实现学生的主体地位，让其自己调控，以落实学生的独立性，再通过集体探究，发现问题，解决问题并导入极点和第二次呼吸现象，培养学生的集体探究意识，使学生掌握技术，实现教学目标。知道并理解弯道跑技术和发展自己心肺耐力时候需要考虑的因素？
八、教学重点、难点
教学重点：利用靶心率控制自己的跑速 教学难点：学会科学的健身方法
九、教学方法
本课教学充分发挥教师的引导作用，关注学生的个体差异，学生以小组为单位进行探究、学习，教学中通过多种方式的练习，力求营造一个轻松愉快、相互合作的氛围，来充分调动学生的积极性，实现学生的主体地位，并通过讨论、师生探究来提高动作质量，完成教学目标。
十、教学流程
（一） 热身与导入（10分钟）
1、师生问好
2、导入：提出问题：课本中发展心肺耐力有效的活动和运动项目有那些？师生一问一答，气氛热烈，导入本课学习内容。
3、热身活动：各组内自主热身，由组长带领（
1、充分活动各关节
2、选项活动）
通过热身活动及游戏达到激发兴趣，活动各关节，预防受伤的目的，使学生进入最佳学习状态。
（二）实践与提高（30分钟） （1）体验跑（6分钟）
教师讲解练习要求，提出问题（耐久跑的呼吸节奏？）。组织学生分四个小组，在小组长的带领下进行4分钟体验跑，设置障碍30米蛇行往返跑，学生在跑的过程中体验自己的跑速及身体感觉。 （2） 师生探索，明确问题（5分钟）
教师提出问题靶心率的概念（锻炼时应采用的运动强度所对应的心率范围）和计算公式（220-年龄）×65%---80%。学生运动结束后测10秒脉搏计算一分钟心率写在纸上，算出自己的心率范围并记录，教师掌握学生心率的上下限并说明注意事项。 （3） 巩固阶段，超越跑的尝试（8分钟）
教师组织学生分组练习，4分钟自由跑，学生分四组，一组30米蛇行往返跑，二组中圈圆形跑，三组田径场跑道练习，四组绕足球场边线练习。耐力较好的学生可以领跑，鼓励学生积极练习体会动作要领。 （4）解决问题
运动结束后测一分钟心率并记录，对照靶心率看是否在范围内。评价每个小组，教师提问学生小组讨论解决问题
1、耐久跑的动作要领？
2、极点现象，第二次呼吸 （5）提高阶段，（8分钟）
800米合作跑，每组有一根绳子，每个同学抓住绳子不能掉队，比赛哪一组跑的整齐，评价每个小组。计算一分钟心律，将数值写在纸上，与前两次数值进行比较，计算平均值，找出适合自己的运动强度。 （6）升华运用
合理运用靶心率公式，解决问题：
3、弯道跑技术动作要领？
4、知道发展自己心肺耐力时候需要考虑的因素？为课下有氧锻炼提供合理的依据。
（三）结束部分（5分钟）
1、教师带领学生进行放松，使学生身心得到全面放松。
2、总结反馈学习情况。
3、收交器械并下课。
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教学内容
一、
几种不同强度的耐久跑练习
二、
游戏——“搬运轻伤员”
教学目标
1、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.
3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分 学 生 学习与 活 动 形 式
时间 次数 队形 教师指导 导入
常规
1、体育委员，检查人数、服装.
2、师生问好
3、教师宣布课的内容、目标
4、安排见习生及安全教育
3分
五 列 横
队 引出本课内容，激发学生学习兴趣 热身激发学生兴趣
游戏：
1、
篮球的传球配合
2、
“抢球”
3、
“闯关”
4、
“跳圈”
5、
“跳竹竿” 8分
～10分
分组 练
习
1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动（由各小组长负责）。
要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。有趣味性，适合本组同学 。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。
一、耐久跑
1、
对角线变速跑(80m+40m×6)
方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习（如图） 要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。
适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。
3、6分钟跳长绳练习
方法：学生8—10人为一组，两人摇绳（或请见习的同学帮忙），其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。
要求：每位学生必须紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
二、“搬运轻伤员”练习
方法：由1—2名同搬运一位伤员（只是脚部受伤的轻伤员），由甲到乙地 （30 m），搬运伤员者留在乙地，伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后，第二组搬伤员者起动，依次进行。
要求：
1、搬动伤员的速度要快、省力，并且安全、舒适。
2、搬运轻伤员的方法及人员安排由本组同学商量后决定。
1、
教师简述练习项目的方法及注意事项。
2、
指导学生根据自己的身体状况及身体素质选择练习项目。
3、根据学生的选择项目，进行分组，设立小组长。
4、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。
5、教师巡视学生练习情况，同时帮助引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。例如：腹痛等，告知学生耐久跑中正确的呼吸方法
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400米耐久跑
一 指导思想
本课以体育与健康课程标准为依据，遵循“健康第一”的指导思想，以学生为主体，激发学生学习兴趣和运动兴趣。在发挥教师主导作用的同时，重视学生主体地位，加强学生和谐互助精神的培养。再促使学生形成自我发展个性和终身体育意识的同时，增强学生自信心和自主探究能力。
二、教材分析
400m耐久跑是一项综合性体育活动，是体育教学中的一项重要内容，动作技术要求相对简单，有利于提高学生身体的协调性、灵活性，对增强学生地运动技能和身心发展有事半功倍的效果。
三、学情分析
本节课教学对象是五至六年级学生，该阶段学生具有好奇心强、想象力丰富，同时，运动生理和身体机能尚未成熟，针对学生的这些特点，本节课采用游戏与教学相结合的方法，让学生参与到学习中来。
四、教学目标
根据本节课内容和学生实际情况，我将教学目标分为三个部分
1、知识与技能：掌握400米耐久跑的技术动作，掌握技术要领
2、体能目标;通过学习，发展学生跑步能力，提高耐久力、协调、速度等身体素质
3、情感态度与价值观：通过学习，培养学生不怕困难，主动与他人合作的意识，促进身心健康发展。
五、重点难点
教学重点：跑时动作协调，呼吸自然有节奏，步幅均匀。 教学难点：动作协调，节奏稳定，合理分配体力。
六、教学与学法
教学方法：直观法、语言法、示范法、游戏法、比赛法、完整法、分解法
学习方法：自主学习法、合作学习法、探究学习法、目标学习法、观察法、模仿法
七、教学过程
根据认识事物的规律和人体生理技能的变化规律将本课分为三个部分：开始部分、准备部分、结束部分 第一部分 导入新课阶段
课堂常规：集合整队、师生问好、清单人数、检查着装、激趣导入：引入学生感兴趣的内容，如世界短跑冠军等，激发学生学习兴趣、宣布本节课学习内容、讲解注意事项，安排见习生。
热身活动：
1、圆形跑找朋友游戏：在一个直径十五米的圆周上，学生慢跑，教师喊数，喊到数字几，几个相邻的学生快速组合到一起，没有找到组合的学生快速绕远一周。
2、在音乐伴奏下做徒手健身操，方法也是在直径15m的圆上完成，教师领做。第二部分掌握技能阶段 第三部分巩固提高阶段
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《耐久跑》说课稿
渭州学校 任莉
一、说教材
〈一〉教学内容 ①耐久跑 ②兴趣学习〈二〉教材分析
《耐久跑》选自义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）水平四，七至九年级（全一册）。本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。《体育与健康课程标准》要求体育教师根据教学内容与本校具体情况把教学内容科学、合理分配到各年级。本课是在七年级、八年级已学习中长跑途中跑技术的基础上，九年级进一步学习耐久跑的途中跑技术的教学内容，动作技术要求更高，协调性要求更强 。兴趣选择学习是自选学习，即学生根据自己的爱好、兴趣、特长、选择学习，有利激发学生学习兴趣，突出学生的自主体地位，能为今后学好各种体育项目奠定基础。 〈三〉教学目标
根据教学对知识传授，能力培养，思想教育三者统一的要求，以及耐久跑简单易学的教学特点。并通过对教材的分析和对学生的了解，从教材的特点和素质教育的要求出发，确定本节课的教学目标如下： ①认识目标：在音乐的背景中激起学习耐久跑的兴趣，了解耐久跑的锻炼价值，增强身心健康。
②技能目标：通过学习90%的学生能掌握耐久跑的正确姿势和呼吸节奏，发展学生的耐久素质。
③情感目标：通过情景教学，进行爱国主义教育和革命教育，发扬红军英勇顽强、不畏艰险的革命精神。发展学生自主学习能力，交流合作学习能力和主动参与，关心他人的美德教育。
〈四〉教学重点和难点 根据教材内容、教学目标、结合实际情况确定本课的重难点。
①教学重点：耐久跑的途中跑姿势和呼吸节奏。 ②教学难点：克服“极点”现象。 〈五〉教学场地与器材
1、平地一块、音响一套、校旗一面、彩旗八面、排球、篮球、羽毛球、足球等。
2、为了每位学生有一定的练习空间以及教师示范；和创设情景，使学生随音乐的节奏练习，与及学生有更多的学习机会。
二、说教法：
在全面贯彻新课程标准的基础上，以素质教育理论为指导，以新的课改教学模式为出发点，且初中生对体育活动的兴趣普遍较高，再加上耐久跑的练习较简单，但初中生兴趣广泛，好动爱玩，无意注意占优势。因此，这就要求在教学中，从每个学生实际出发，全面发展，采用了不同的教学手段，积极思维，重点突出学生的主体地位，激发学生的自信心，求知欲，变被动为主动，为终身体育打下良好的基础。
根据学生的特点和本课教材的特点，并从教学内容和学生实际出发，为实现本课的教学目标，突出重点，攻破难点，从而采用以下教学方法：
1、情景教学法；
2、提问法；
3、先练后导教法。
三、说学法：
教学的主体是学生，教育的最终目的是使学生学会学习。因此学法指导和能力培养是课堂教学的主要组成部分。依据主动参与、探究合作交流的学习的原则，本课的学法指导是：通过感知、体验、实践、参与和合作等学习方式，消除学生对耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，实现任务目标，感受成功。
四、教学流程
〈一〉导入主题，引趣热身
①导入：用明星的照片创设氛围，提问并导入本课内容。
课堂导入它好比一场戏剧的序幕，要一开始就引人入胜，激发学生的好奇心、求知欲。为了把学生的注意力集中到课堂上来，让每一位学生都能专心参与学习。
②热身：自由操。根据课改的要求，打破了传统的组织模式，让学生自主发挥，有效激发学习热情。充分发挥学生的主体地位。
③游戏：找伙伴。师生同玩游戏，有效地培养师生的感情和创新能力，让师生在平等、沟通、和谐的平台上，共同学习。 〈二〉主动参与，发展身心。
①耐久跑是本课教学的一个重要组成部份，为实现本课水平四的教学目标，引导学生主动参与活动，注重课的重难点，合理组织引导是完成学习目标的关键所在，把耐久跑分为三个层次推进教学。
ⅰ、“看红色娘子军”：图型跑 以看“红色娘子军”创设情景，进行爱国主义教育，激发学生的自身热情和社会会责任感，这样学生的积极性、主动性被充分调动起来，促进了学生身心健康发展，提高课堂教学效果。
ⅱ、“到万泉河漂流”：游戏 男、女生手拉手接力，有效地激起学生的学习兴趣和热情，增进男、女生的了解和交往，提高学生的社会适应能力。
ⅲ、“参观博鳌亚洲论坛会址”：自主、交流、合作学习。 根据学以致用的原则，安排学生自主合作交流练习，有效提高学生自主地位和创新能力。
②兴趣项目：排球、足球、篮球、羽毛球等。这部份是依据新课程改革的方向设计，尽可能满足每一位学生的运动需要，由学生根据自己的爱好，特长自主选择学习。这样有利培养学生终身体育的意识，确保每位学生受益。 〈三〉整理放松、恢复身心。
①放松操播放优美的轻音乐，同学们心情放松，身体恢复，充分体验体育的无穷乐趣。这部份是学生的身体和能力逐渐恢复状态，安排一些放松运动，能使学生身心疲劳得到恢复。 ②小结ⅰ、教师小结点评；ⅱ、学生自评互评。这部份是引导学生课后自觉锻炼身体，养成良好的锻炼习惯，注意科学锻炼的方法，加强自我保护意识，有助于培养终身体育的意识。
③组织学生回收器材。
第11篇：耐久跑训练方法
论中长跑速度能力的训练
随着现代科学技术的迅猛发展，虽然人们对自身的结构、机能认识越来越深化，中长跑训练结构、训练负荷、训练方法和手段也在不断更新，但对中长跑训练的真正实质却缺乏应有的认识。中长跑训练实际就是如何使运动员各器官、系统对训练负荷与强度的生理的适应，对体能、技能、、心能的适应，以及对运动员训练方法、手法、负荷、能量产生的科学调控。
从实践中得知，制约中长跑竞技能力的关键是人体能量的产生和耐力，体内能量输出快而持久，就能保证运动员在比赛中长时间高速跑进，取得优异成绩。如何充分挖掘和控制运动员潜在的产生能量的能力，并使能量得到最有效的利用，这是中长跑训练的发展趋势。 １、从生理学角度分析
以“速度训练为中心”的指导思想，完成符合人体生理特点及中长跑运动发展的需要。速度训练不仅可以发展速度，而且可以促进机体两个最为重要的生理变化的发 生。从人体各项身体素质的发展规律来看，我国男性速度素质一般在19─22岁时达到高峰，23岁开始下降，而耐力素质达到高峰的时间要晚于速度素质，并且速度素质的衰退要慢于耐力素质的衰退期。如果错过速度素质发展的敏感期，在以后的训练中再用“以长促短”的办法，提高速度素质将是非常困难。相反，当 速度素质进一步提高后，却会对后期的耐力发展奠定基础。因此“以速度训练为中心”的指导思想，将对中长跑训练的发展起到不可估量的作用。
2、从速度与耐力训练分析
速度与耐力既矛盾又统一互相制约。一旦安排不当，必定会产生对抗。运动生化理论告诉我们速度的能量来源三磷酸腺苷(ATP)快速分解和磷酸(CP)的再合成，是磷酸原的无氧代谢。耐力的能量来源糖无氧酵解。在训练中如果过份强调耐力训练，会使糖酵解供能能力百发发展而抑制速度素质的提高．二者比例要因人、因项、因时势不同而定。
决定中长跑成绩的因素主要是速度和速度耐力水平，速度耐力是基础，速度是核心，力量耐力是保证。强调在有氧代谢训练后进行有氧—玩氧混合训练，最后进行ATP：CP和无氧糖酵解代谢为主的大强度高速度训练，以发展快速的能力和速度耐力能力。在发展速度的同时，要注意速度耐力的发展，二者应同步进行。
3、提高快速跑能力训练手段
••••中长跑运动员的速度素质对提高专项成绩至关重要，尤其是高速跑能力，与冲刺跑能力。在比赛中它决定了运动员的成绩的好坏。因此，运动员要加强速度能力方面的训练。
（1）重复跑练习，随着中长跑成绩的提高，运动中肌肉工作的时间减少，而在单位时间内工作的强度加大了，因此运动能量供应也就随之产生变化，以适应肌肉工作需要，例如800m跑是2分钟以内(优秀运动员)完成的以最大强度运动，主要是依靠无氧代谢供能，要提高成绩必须尽可能地减少供能速度慢的有氧供能比例，发展无氧供能能力，特别是乳酸供能能力。
为提高重复跑方面的能力，我们可以采用重复跑练习，选择的段落以短于专项距离为主。如：800m运动员，以100─600m为主；1500m的运动员，以700─1200m为主；3000m运动员，以1000─2000m为主，5000m运动员，以1000─4000m为主。每组4─5次，速度等于或高于比赛速度，•间歇时间要短。当选择用长于专项距离段落时，其超过的距离也不应过长，一般是稍长几百米即可。如：800m运动员，用1000─1200m；1500m运动员，用1600─2000m；3000m运动员，用3200─3600m。•在长跑训练中，基本上不采用长于专项距离的反复跑。 （2）变速跑练习，采用变速跑练习，快跑段落一般为400─1000m。变速的次数，则根据具体情况(如：任务，快跑、慢跑的段落，队员的身体情况)而定，一般在5次以上。快跑段落的总距离也可适当加长些，•但也不应超过太多。如：800m运动员：4.5─5倍，即3400•─•4000m•； 1500m运动员：3─4倍，即4500─6000m；3000m运动员：2─3•倍，即6000─9000m。
4、提高速度力量训练手段
••••在中长跑比赛中，运动员都想胜人一筹，并保持一种任何对手都难以跟随的跑速。为了获得这种非凡的有氧运动能力，运动员要进行各种方法的速度力量训练。 （1）循环速度力量练习
循环速度力量训练是用于补充中长跑运动员训练准备较为传统的方法，它可使运动员接受新的不同的训练刺激的结合。这些刺激的结合不仅能促进整个身体的力量全面发展，而且又是通常在中长跑运动训练中所遇到的。循环速度力量训练的好处是运动员的身体各部分一个接一个受刺激，直到整个身体都受到刺激，而同时在整个训练时间内保持较高心率。因为运动员身体某个特定部位的疲劳是由于其内部的乳酸积蓄，交替使用不同的身体部位（上肢、下肢）可延缓整个身体力竭的出现。这样，训练课可以继续较长的时间，在进行力量训练的同时，获得最大程度的有氧训练效益。循环速度力量训练的主要方法：俯卧撑→仰卧起坐→纵向劈腿→双杠双臂屈伸→屈膝举腿→引体向上→直角坐撑→挂臂悬垂等。 （2）柔韧性练习
••••柔韧性对中长跑运动员发挥速度，速度耐力和速度力量水平至关重要。柔韧性差会限制动作的幅度，从而导致移动速度下降，而且还会使神经肌肉协调减退。不少运动员担心柔韧性练习会使他们的速度力量受损，正确的柔韧性训练不但不会损失速度力量，实际能改善运动员的速度力量。速度力量的增强能在一定程度上提高肌肉力量和速度耐力。
5、小周期多课次训练手段
如何处理负荷量与负荷强度的关系，加大负荷量就必须需降低符合强度，加大强度则需要减少负荷量，练到什么时候该“歇”，疲劳到什么时候该“调”，必须予以准确把握，采用小周期多课次的训练结构可以有效地解决这个难题。
突出速度能力、力量耐力的小周期多课次的训练，将过去每日2次训练课改为3－4次训练课，每次课2－3小时改为60－90分钟。着重围绕提高运动员最大吸氧量和提高运动员的耐缺氧能力为主，在保持总量负荷不变的前提下采取高强度的短距离间歇与重复训练、综合训练，根据不问的任务，选择适应的段落，把有氧代谢、无氧代谢供能、混合代谢供能科学地组合于一体，使运动员的速度耐力、力量耐力和高速持续跑的专项能力得到提高，使脉率始终保持在160－170次／分的临界点上，当恢复到135－140次／分，即刻进行下一段训练，这样才能进一步提高运动员抗乳酸的耐受力和消除乳酸及偿还氧债的能力。
总之，现代中长跑训练，以逐步加大运动员的训练负荷，尤其是以逐步提高训练负荷强度为最突出的特征。优秀运动员无一例外是把提高运动员的速度放在首位。本文阐述的速度训练的方法，可提高中长跑运动员的成绩，尤其是对那些曾忽视速度能力训练的运动员成绩会有大幅度提高。
第12篇：耐久跑反思
初中体育教学反思
耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度，又要能跑的持久，属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段，耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐久，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。因此，本课确立了两个教学目标,（1）技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。（2）情感目标：通过小组合作，学生能够以均匀中等的速度,跑完设计的路线，有克服“极点”的坚强意志力。
在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引学生的注意力。在各种练习中,教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。如：分组讨论和设计跑动路线这个环节，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题,并通过演示实验解决问题启发学生思考。合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培养了学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身锻炼打下坚实的基础。本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生在集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了预计的教学目的。
定向跑教学反思
[ 2008-11-17 22:17:00 | By: 宋扬 ]
1、新课标强调要通过体育与健康课程的学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。本课将定向运动引入到课堂，改变以往耐久跑枯燥、乏味的形式，注重激发学生的学习兴趣，通过教学实践学生对定向跑产生了浓厚的兴趣和很高的参与热情，使学生主动的投入到学习和锻炼中去，从而发挥了学生的主体作用。
2、本次课在教学中以团队合作学习模式进行尝试，主要是让学生在相互合作中进行探索，从而发现问题，分析问题，最终找到解决问题的方法，并有针对性的进行练习。团队间的相互协作大大地加强了学生对知识、信息、情感、技能的充分交流。学生在团队中相互倾听、观看和帮助，能增强学生的学习积极性，可以起到教师讲解、示范所达不到的效果。团队成员为了共同争取团队的胜利或荣誉，就需团队每个成员都要进步和共同提高，通过共同制订学习计划，协作互补，共同努力，共同提高，从而达到整体优势，团队成员在相互鼓励和肯定每个成员的价值的同时使差生受到了其他组员的关心和帮助，树立了差生提高自己的信心，增进学生间交流的同时改善了学生间的人际关系。
3、在教学中，通过对学生的启发、引导、评价、鼓励等手段，重视培养学生的探究、分析、协作、实践、创新能力，让学生在“想中学、学中练、练中乐、乐中会”得到提高，从而确保学生的主体地位，让学生真正成为课的主人。
耐久跑的练习是一项枯燥乏味的运动，尤其长跑还是中考测试必考项目，长跑的教学使学生和老师头疼不已，一听到耐久跑就非常恐惧，然而通过不同的练习方式，如定向跑、定时跑、定距跑、越野跑、不计时间的名次跑等等方法，让学生对耐久跑产生新的认识，对跑产生的兴趣。
耐久跑的练习要有适合的运动负荷，体育学习中没有一定的运负荷学生很难体会到运动的乐趣，适宜的运动负荷能使学生的激情迸发，但是如果运动负荷过大，却会使疲惫，产生恐惧的心理，更不用说体会运动的乐趣。
定向运动具有很强的竞争性和艰苦性，在本次课中总距离约3000米，相对于初一的学生有很大的挑战性，通过本次课培养学生的竞争意识和顽强拼搏的精神，磨练意志品质，强化进取精神，全面提高学生的综合素质，为良好的耐久跑成绩打下基础。
第13篇：专题讲座耐久跑
专题讲座
教学课时计划的设计
潘绍伟 扬州大学体育科学学院 ,教授 张 军 江苏省常熟市职业教育中心校
祁晓健 江苏省石庄高级中学 潘雪峰 江苏省南通中学
倪胜勇 江苏省南通市教育科学研究中心
田径作为一个必修必选的模块教学，到达操作层面每名体育老师面对的是一节又一节的具体的课，如何对一节具体的田径课开展实施，本讲重点研讨田径类必修必选课程的课时计划的设计。为增加研讨的操作性，本讲围绕一堂耐久跑的课作为我们设计一堂课的一个讨论命题，把一节课作为一个案例来进行讨论，把耐久跑课作为研讨的抓手，是基于耐久跑在高中体育与健康课程的田径必修必选课程中是一个比较难教的项目。那么，对于耐久跑项目我们如何去设计，研讨中将以课为例展开讨论、思考和进行问题拓展。研讨方法采用执教者现身说法、教师与专家共同研讨的程序展开。
一、教学目标
（１）执教者对教学目标的描述
本课教学内容依据田径模块方案中单元教学计划，选择了跑单元耐久跑内容中的匀速跑。内容选择方面，很多老师都在追求有趣这个方向，也更多地关注耐久跑的形式，但从本课可以看出，执教者选择匀速跑来进行教学，目的是着重解决呼吸节奏和跑的节奏的配合的问题。对于途中跑中的匀速跑段，它是耐久跑中距离最长、技术结构最完善的一个跑段，正确地掌握匀速跑的呼吸与节奏的协调方法，是提高耐久跑成绩的关键。本课出发点是通俗意义上的“让学生跑得明白”，练习手段运用方面就是想达到教会学生跑得明白的方法。
案例１：学习目标的描述
１．体验途中跑的呼吸与节奏的配合，借助脉搏测定，使得学生了解自身耐久能力的高低，能够选择跑段，以及老师提供的锻炼处方。
２．感受呼吸与节奏的协调在完成长距离匀速跑过程中的作用；在各种跑进的过程中，发展耐久跑能力，提高心肺功能；特别是在多人同节奏途中跑中表现出勇于学练、协调动作的行为。 执教者认为具体到一节课教学目标的陈述不应该面面俱到和泛泛而谈，所以提供了２条课堂教学目标，希望得到大家评价、完善的建议。
（２）来自专家的研讨观点与评述
执教者的描述传递给我们的信息是整个课时计划设计是以目标作为设计的起点，学习目标是整个教学活动的起点和前提。本课强调了认知方面、技能方面两个目标。因为，耐久跑能力可以被理解为技能的，同时也可理解为体能的目标，目标呈现的是技能和体能组合在一起的，但是假如是根据我们看到的课，因为课堂上表达出一个非常重要的概念，即心理健康和社会适应性一块，尤其是心理健康或者运动参与中，实践中所反映更多的是学生害怕跑耐久跑。但是这一节课，执教者实际上通过各种手段、方法试图克服学生对耐久跑这种害怕心理上，让学生克服恐惧并能够使学生觉得耐久跑并不可怕。因为教学目标不是挂在嘴边的口号，就这一内容的这堂课，课堂中确实表达出了学生心理方面得到矫正和引导的效果，所以是否在学习目标中对心理健康目标有所涉及与设计，那样对于教学目标设计可能更完整和全面。
当然，本课在教学目标案例方面体现了可操作的特点，如认知目标明确地标出“借助脉搏的测定”，“通过各种跑进的过程来发展跑的能力，以及感受呼吸与节奏的协调”，目标具体化意味着操作过程和手段的明确化，这样的描述比较恰当。执教者根据所在学校、学生、师资背景设置独特的个性化目标也是可以的和允许的。其他学校在制订耐久跑教学目标时，可能强调学生变速跑的能力，直道上稍微快速，弯道上减速，这样的变速能力，要求学生通过有快有慢的自我控制能力。本节耐久跑课 的 执教者强调了是匀速跑这种呼吸与动作协调的能力，与传统耐久跑发展的手段不同，但在发展目标、思路和发展方向上却是相同的，达成了殊途同归的目的。
由于本节耐久跑 是模块中跑类单元的一节课，所以在制定课时教学目标时，必须与模块中跑的单元目标相联系。在模块教学计划中，跑类的单元教学目标处于哪一个位置，老师想让学生通过跑的单元学习要达到的整体要求，这节课是耐久跑，学生要学习什么内容？让学生掌握什么？这涉及到这节课制定教学目标时必须明确在单元中教学进度和单元教学目标的总体指向到课时的具体指向。即教学内容指向于耐久跑中的匀速跑，在目标上让观摩者、看课的旁观者看了就知道教学目标指向的内容是匀速跑。除内容指向清楚外，课堂上通过匀速跑要让学生掌握什么？在目标中也要明确地呈现出来，可以看出，执教者想要让学生体验途中跑的呼吸节奏与跑的节奏的配合，这样指向就比较具体。所以在制定一堂课的学习目标时一定要联系到单元，跑的单元目标到这堂课的具体的目标指向，一定要很清楚，其实这种指向无非是通过这一堂课让学生获得什么？第二个试图通过这堂课把学生方方面面的发展都体现出来的愿望没有错，实践中在编制教 学目标时 普遍存在把五个领域目标罗列的现象，这其实是对新课程理念理解偏差。他忽略了一个问题，毕竟４５分钟一节课，难以达到所列示的各方面目标和要求，也 更 不现实的，制定课的学习目标时指向性要非常清楚。
体育与健康课程标准是设计了希望体现渗透在整个教学过程五个领域的目标，这并不意味着某一目标一定只是通过某一具体内容、方法达成。实际上，五个领域的目标理所当然也体现在整个田径类必修必选教学过程中，这应该成为广大体育老师的共同的认识。但是对某一节课来讲，它是整个模块单元中的一部分，它是前后左右联系的，因为我们的整个目标是通过至少是模块或者是单元，或者是一学期一学年这样去实现的，那么教学过程中每一节课，在单元或者模块中，扮演着不同的角色，所以必然有不同的作用和地位，就必须强调一节课中有针对性地侧重提出具体的、有效的学习目标。例如，这节耐久跑课主要解决呼吸和跑的结合的问题，那么让学生学会去测定和评价自己的心率，这个是认知目标；技能目标主要是解决跑的节奏和呼吸节奏，也通过其他方法去做到减缓、克服学生对耐久跑的恐惧，这是说一节课的目标必须是明确、具体、有针对性，但是如果整体地说把五个领域的目标贯穿着教学过程的始终也是正确的。
二、重点与难点
教学片断：学习重点与学习难点的描述
重点：体验跑的节奏和呼吸节奏的配合。
难点：控制跑速，实现匀速跑。
执教者呈现的反思是体育老师进行教学设计时，到底确定什么样的重点和什么样的难点？比如执教者设置跑速控制时，考虑到学生平时跑步过程中会出现信号发出后就拼命地跑，随着体能下降，最后许多学生出现跑不下去的，甚至中止跑的行为的现象，这就是所谓的谈跑色变，如果把强化跑速的控制这个问题转化为课堂教学的目标并把它作为教学的难点去处理教学思路就清晰起来。
确定一堂课的重点和难点，通过一堂课的学习目标的描述，然后提炼出学习的重点与难点，执教者的教学目标指向很明确地陈述出来。按照通常的理解，重点一般都体现在这堂课动作技能或者动作技术学习的某些环节上，你要让学生重点掌握的，或者说在这堂课的技能教学中，重点要教和学的某一环节的动作技能确定为重点；因为掌握某一动作技术时需要人的体能来支撑，所以在一般难点确定方面，通常理解为掌握该动作技术的环节，可能在体能方面表现出的要求，如协调性、用力问题、控制问题还有表现出的连贯问题等作为难点。
耐久跑视频课的重点与难点正好与上述制订重点难点的程序步骤 产生 倒置。可以看出，执教者要让学生学的是匀速跑，与变速跑、段落跑、重复跑不同的是，匀速跑是自始至终要保持速度的相对稳定和节奏的相对固定，主要涉及速度控制，其实速度控制主要在于动作技能的速度控制，而为了很好地控制跑速需要体能来支撑，其实涉及的是学生呼吸节奏和跑速的协调配合，这是耐久跑教学中体育老师经常指导学生“两步一吸、两步一呼，三步一吸、三步一呼”等呼吸方法和跑的过程与方法。如果把跑速控制作为重点提出，而把体能的要求体现作为难点，那么学生要完成一段跑的距离，要能够匀速地跑完，这堂课重点要让他这个跑速的控制得稳，而学生为了获得这一跑段的稳定跑速，需要体能和一定的动作与呼吸方法配合，呼吸节奏怎么很好地运用，如果呼吸不畅也许存在呼吸控制问题，所以，用通俗的重点难点确定的原则与方法，视频课中的重点与难点进行调换调整未尝不可。
其实，执教者提供的匀速跑课仅仅是一个教学的完整案例，专家建议从重点难点制定原则和方法高度，提出对重点和难点进行调整有其合理性的一面。但就制定重点难点需要关注一个非常重要的因素，如何理解匀速跑的问题，物理学的原理显示，只有在步长步频相对固定的状态才能保持匀速，学生个体差异决定了每一个学生的步长并不相同，步频也不一致，所以，如果全体学生在老师共同要求匀速下，始终保持匀速状态，那么，对学生的要求是不同的，高个子学生而言步长大，跑得轻松，而矮个子步频快，步长相对较短，要达到匀速这一共同要求，这一堂课教师教的难点是如何帮助学生达成或找到自己那一种匀速的状态的感觉。
对于教学过程中关于教学的重点难点出现争鸣和产生不同看法观点是允许的。至少有一条大家都在思考，在学时有限，学生有一定基础前提下，在一节课中如何才能更突出地突破某一重点？要想突破重点教师教学中存在哪些特别困难的地方？要想达成教学目标设计的效果存在哪些困难要克服？最主要的难点之处在什么地方？这都是值得体育老师在实践中做出应答的。那么，在大家争鸣的不同的看法中，我们就可以理解出每一体育教师都有着不同的专业背景、学生基础甚至环境条件等现实的差异，所以出现不同观点的理解就趋于正常。但是有一条共同点是所有老师都在提出一种看法，是自己在教学的过程中，必须要从整个单元和模块角度出发认真地考虑这节课我主要想得出的重点是什么，为了突破重点、攻破重点，在学习过程与教师教的过程中最可能出现困难的地方在哪里？实际上这是我们寻找教学手段，教学方法，进行教学过程设计的前提。因为所有的教学手段都是为了突破重点，都是为了把难点给予克服，否则教学目标无法达成。大家都能说教学目标达成中强调了突破重点与难点，所以确定教学重点与难点是对教学过程具体设计起到重要的引导作用。
执教者感悟到：“在提到重点难点时，专家提到的重点与难点的 对 调切换给他特别深的认识，以往在决定重点和难点的时，很多老师更多的从运动技能本身出发去定位寻找重点和难点。”执教者通过执教的经历认识到：“对于重点与难点的理解应该从整个教学过程出发，从教师的教的角度去考虑学生的学，重点难点的确立不能局限和定位于‘动作技能’这个狭隘的角度，教师在教的过程遇到问题，除动作技（能）术问题还可能存在教学能力和学生基础问题，从这个角度理解重点与难点，认识教学问题的视角自然也就不同了。”
三、教学过程。
（１）执教者课堂教学片断自述与反思 教学片断：热身导入
执教者在整个课的流程设计中，从热身导入介入教学内容，首先给学生测课前安静心率，测安静心率目的是为后面的教学做铺垫。基本热身练习比较简单，通过视频可以看到是四节徒手操，四节徒手操执教者进行了颇费心思的设计，准备活动应该为课主要内容的学习服务，从画面中可以看出，学生的气氛、活动的状态，乃至课的导入部分完全可以把它作为一节课完整整体，无缝隙地把它基本部分的学习联接起来。
执教者所呈现的问题是：如何把课的环节设计作为全课一个部分融入整体中。从整体的高度设计课的各个部分。
片断反思：执教课对热身活动的解释性描述
执教者提醒，扩胸练习时，手拉向上有一个静止吸气后再呼气，其设计理由是为了学生在耐久跑学练时做一个肺部的准备活动，执教者认为这一点是很多体育老师平时难以考虑的；另外，学生在课后评价执教者的热身动作环节设计“很ＨＩ”，表明了学生接受并认可以这种设计，学生认为它的特别之处是膝关节动作设计时柔和了膝关节交叉的街舞元素；在做蹲下再跳起展体动作，学生表现出了特别的开心，导入环节几种形式消除了长跑课畏惧心理，在练习的过程中淡忘了后面要上什么，也不需要知道上长跑课是什么感觉。
从准备部分的发展看，传统习惯性思维把准备活动功能主要定位于热身，事实上执教者的教案上也体现出了一个环节叫热身导入。其实准备活动可能不只是一个身体的生理准备，还涉及到心理方面的准备。所以热身准备必须针对性，针对这节课学习要学习到什么类型的运动技能，要根据运动技能进行针对性的技能准备，这是体育老师所熟知的知识。但是能否针对热身环节设计出多少种准备活动？快速跑和耐久跑的准备活动究竟存在什么样的区别？准备性活动内容的针对性是以什么样的形式出现？这是属于生理热身方面。另外，心理方面也非常重要，就本节耐久跑视频课而言，它带有一定的普适性，学生耐久跑心理的共同表现在思想、情绪和行为三方面，思想上认为其没意思，学习它是无耐，情绪上表现为惧怕心理，行为方面表现为被动拒绝，甚至行为惰性。耐久跑课学生产生厌倦感是普遍存在的。执教者所采用的对策也很明显，如应用一种知识性的诱导方法集中学生的注意力，其实对学生心理方面做出的问题性预设后，再做必要的牵拉活动，牵拉热身活动的共性简化准备活动手段，使准备活动的针对性兼顾到身心两个方面。
（２）来自专家的研讨观点与评述
把准备活动环节设计为本课的热身导入环节是可以的，它需要对如下问题做出回应：①热身导入应该与一堂课的前后左右有机的衔接，是跟这堂课的匀速跑内容要相关；②热身导入防止落入俗套；③热身导入要跟与学习过程相关。这节课中有几条做得比较好的，拉伸练习，它的动作不能特别困难，准备活动不能花太多教学时间，同时有新的成分在里面，还把学生喜闻乐见的比较现代的带有街舞特性的动作融入在里面，这实际上是贴近学生的实际。在设计教学准备活动时，怎么更好地有针对性，怎么更好地贴近学生的实际，同时让准备活动常变常新，让学生觉得准备活动更符合他们的实际情况，上述几个方面值得大家关注。
准备活动设计要克服老传统老俗套，这一点体育老师要特别关注。执教者陈述了导入的新概念是把热身导入与整个基本部分的学习要有机衔接，这一条值得我们在今后设计整个准备部分时要进一步加以思考。传统观念中体育老师通常会关注所谓的基本部分的设计而忽略准备部分的设计，这是当前体育教学非常容易出现的现实问题。
教学片断：学习体验部分
执教者对课的主体部分的名称也作了新的命名，即学习体验部分。首先是热身的最后，称之为学习体验的头，这样热身与体验形成了链接，安排了跟随跑，主要通过固定频率的音乐，让学生跟随音乐跑，这也是围绕教学目标和教学重点中要实现匀速跑的目的而设计。跟随跑后随即给学生测定运动后心率，利用学生休息过程讲解呼吸与节奏互相配合的方法，重点突出“两步一呼，两步一吸”的常用节奏，向学生交待解释清楚。随后测定一分钟后心率，最后让学生用运动后心率减去一分钟前心率得到一个一分钟后的恢复值。没有告诉学生为什么测定并得出一个恢复，主要目的是留下悬念——为什么教师要让大家测这个，并做减法。此后进入原地体验呼吸与节奏配合再重新进行新一轮跑段体验，体验呼吸与节奏的过程中有一个练习是跑段的区分，考虑男女生的个体差异，在跑量上做了一个分层，男生跑的过程要绕弧圈跑，女生则沿着半圆直径直接切入，跑完后仍然测定运动后和一分钟后的心率，两值相减得到一个恢复值，围绕恢复值老师进行引导性的讲解，强调学生要体验节奏跟呼吸的配合，澄清一分钟后恢复值的意义是要让学生明白恢复值数据显示的身体能力的状况，根据恢复值差异，让学生从三个水平的跑段自我选择相适应跑段。此后，让学生进行同节奏跑，在强调节奏方面，强化跑步的节奏要与音乐的节奏一致，因为音乐是用来解决匀速的问题，其次必须强调呼吸与节奏的配合，最后做了一个自我挑战，因为学生已有的跑总量男生大约１５００米，女生大约１０００米左右，在这一阶段安排一个同排同节奏跑，在这个同排的同节奏跑中，同样也考虑到个体的差异的问题，也是说能力的学生在外圈，能力差的学生在内圈，然后做了一个同节奏跑，这个是这堂课的一个整体部分的流程。我们只能讲这个流程啦，但基于以上的考虑，做了这么一个设计，所以希望大家给这个过程提一些建议。
（3）来自专家的研讨观点与评述
根据执教者的陈述，学习体验部分有一个跟着音乐进行匀速跑，事实上这个匀速是教师设定的匀速。实际上前面已经说过，教师设定的匀速可能对于学生个体来说，可能速度会出现过高或者过低的现象，这样一种现象必然会导致学生在运动过程中，对学生产生的影响可能制约教学意图的实施；教师引导学生实施了脉搏方法的自我测定，告诉了学生运动后与运动后一分钟心率的差值是一个恢复值，但方法教了以后如果增加一个检验环节就更好了。
执教者对设计思路的陈述性说明：
执教者澄清了关于测一分钟后的心率恢复值有没有意义的问题，认为恢复值常用一个数值，在一分钟内心率恢复是一个直线下降到一个平缓的恢复，这个值是有意义的值；教学中执教者在跟学生交流时给了学生一个参考对照值，学生测脉搏的方法是不是准确在课中是有体现的，体现的依据是课堂环节中第二次测试时让学生完成两人间互测。 实际，基本部分设计跟它的目标、跟重点与难点存在相关性联系，教学过程中需要大家把握好几条，让学生学会正确的呼吸节奏和跑的节奏，应该很好地协调配合；那么当时执教者为什么做出这个设计，设计出同节奏的匀速跑？执教者设计帮助我们打通了一个思路，同节奏的匀速跑得出一个结果，人的耐力水平有高、中、低之分，用同节奏跑其外部负荷是相同的，但对学生个体而言其内部负荷或者生理负荷是不同的，各不相同表现在运动后的即刻心率和运动后一分钟恢复心率的差值，恢复的越好说明能力越强。水平高的同学可能在课上所承受的运动负荷对他自己来说偏小，实践中可能会出现下列情况，水平比较高的学生按照同样的节奏跑完只有心率１２０次／分钟，有人是跳１６０次／分钟，在过一分钟以后，水平比较低的恢复到１１０次，但是另外有一同学本人只有１２０次，他现在恢复到９０次，那么这是在说各人水平不一样。接下去就有一个每人可以选择不同的跑段，和每人在圆圈的外部或者圆圈的内部进行的跑步，这样执教者实际上开始考虑，如何根据个人的实际情况，去正确地选择、去正确地定位，教师在指导时能够关注到学生能够有区别对待，这样来理解是行得通的，也是符合逻辑的。
另外，执教者考虑到让所有学生知道保持１３０次／分钟这样的心跳频率进行匀速运动的时候对于有氧能力有提高，对于心肺功能的提高是最有效的。这些概念在高中体育与健康课堂中出现对学生是有好处的，传统的耐久跑教学中用得比较多的是一个字“跑”，用什么样的速度跑，是尽力跑，为什么要这么跑？学生并不知道，反正是为了取得最好的成绩你就去跑。但是这一课中把一些科学锻炼的概念比较好地落实到了体育课的实施中，目的是让学生知道，怎么跑才比较科学、比较合理、比较符合个人的实际。当然这一课并不是尽最大限度跑，也不是进行最大能力的跑，而是在告诉学生要进行跑就要有很好的节奏。当然还有潜在的问题，现在学生在测耐久跑的时候通常成绩不能最佳发挥，原因通常是开始拼命跑后面体能下降就跑不动了，没有控制住自己。所以这一堂课告诉学生，要学会控制自己的速度，这一点还是值得我们去思考的。这一部分的内容设计可以供我们参考、思考和研究。
执教者指出：“同节奏跑时，有可能出现这样一种节奏，这一学生感觉偏低一点，有的学生感觉跟不上，其实执教者想跟大家表达的是这个节奏是不是科学。”执教者告诉大家选择这个节奏让学生来跑步，原因是音乐节奏是专人做出来的节奏，其节律是１６８次／分钟，按照学生的步长经过测算，按照这种音乐节奏跑，对照体质健康标准，男生和女生跑下来的成绩大约在６５－７０分左右。这是执教者当时设计意图，因为好多学生都害怕跑，所以学生如果能按这样的节奏跑，就能够感觉“我很轻松地跑到这个成绩”，知道长跑并不可怕。教学过程中，执教者在学生跑步后还有一张跑段表，按照跑段跑下来的时候，男生跑的距离大约是最好的同学在２４００米，女生最好的同学大约在１６００米左右。
观摩过程中可以发现，执教者对男生和女生按照体能、学生测试脉搏恢复的层次不同分跑段和组织学生，意思是说学生们仍然还是一个群体。因为是匀速跑，在同等节奏下跑的时候，人的步幅和步频、、跑的距离和速度是有区别的。通俗意义上有的长跑运动员他是快频率，小步幅，有的长跑运动员他的个人的风格是大步幅慢频率，这是个人习惯问题，现在是说这一堂课是匀速跑，对所有的学生不论你是个高的个矮的，在这个问题上面执教者对学生有没有提示。 耐久跑课不仅让学生知道跑过一段距离后，脉搏出现的恢复的知识点，还要考虑到这种匀速的状态下，学生的身高、步幅和步频是个性化的，教师要让学生了解自己是快频率、大步幅，还是低频率，大步幅等的特点。在教学过程中，学生始终站成两路纵队，所有学生全部被框住了。如果在此基础上，根据学生自己的特点，步频和步幅组合特点，同样节奏下，属于哪一类型，在哪一机制下更能发挥自己的潜能，如果把这个机制在课上体现出来，那么学生可能会学得更明白，更贴近这堂课匀速跑的动作重点和速度控制的核心。
当然，执教者在课的后半部运用了成排同步节奏跑，通过不同的半径，实施了步长大小学生的分层，但是执教者采用集体的，同节奏音乐作为统一节拍了，执教者已经教会学生，自我测试心率，为什么不让以规定的心率作为统一的指标？就是对学生的匀速不用外在的指标而用内在指标，切实考虑学生自身水平让学生得到更深的影响。
实际上恢复能力强的学生在音乐节奏的前提下，可以加大步幅，加大步幅后他的距离可能跑得更长，那么这样的最终结果是学生不应当是等速的，不能用两路纵队把学生框死。这一点是说匀速跑是个体的，匀速跑不是相同速度跑，是指一个人在跑进过程中前后速度其实相同。不同个体的匀速跑最终距离应该是有差异的。
回到这一课教学目标教学重难点中，耐久跑教到最后是希望每个学生都提高他的速度，都能更好地利用它进行健身跑，而且健身跑时学生感觉不到痛苦，这是教学最终想到达到的效果。那么，这节课它不是让你能跑多快就跑多快，这节课不是在做这件事，它是在说学生用一种控制节奏、控制速度的方法去跑，你可以跑出比较好的成绩。从这个意义上讲，同时在说每个人承受同样外部负荷的情况下，其实每个人的内部负荷是不一样的，执教者会告诉学生以后有人可能比这个做得更好，但是执教者更重要的是在回答其实每一个人都可以做到，其实他有一个目标，让学生克服对耐久跑的恐惧心理。这堂课女生最好的都跑到１４００－１６００米，男生跑到２０００－２４００米了，大家都能很轻松地跑下来，学生想想我已经跑了这么多，所以在有意无意之中学生克服了这种畏惧恐惧心理，这一堂课从这一意义上讲是合逻辑的，是比较符合目标设定的。
课的结束
执教者：课的结束部分，针对这节课运动负荷比较大，先对这课堂做了总结，之后做了一个两个人放松练习，但放松练习不是简单的跺跺脚，而是专门设计了两个动作，一个是两个人坐在对面，如投掷课的“千斤顶”，本课是两人坐下后两人的腿向上举的拉伸练习，学生对此比较感兴趣，另一个是安排了两人放手的后仰躺倒练习。放松让学生感到很愉快，其实是呼应了课的开始愉快地进入课堂、愉快地去跑、愉快地走出课堂，最终让学生不断地喜欢上田径，因为长跑的价值而特别说是喜欢上长跑。
结束部分要注意的是要有秩序、有计划地结束整个教育过程，要有针对性地对基本部分的练习过程进行身心放松包括：心理的、生理的。放松既要有针对性又要有一定的趣味性，这个在我们设计时候务必要注意的。本课进行的耐久跑的练习，执教者就注意到有深呼吸，呼吸调整好对耐久跑中消除学生的疲劳应当是非常重要的，最后放松跳出了平常一二三四五六七八那个方式不做，让学生坐在地上拉伸练习，同时因为学生往地上一躺他就很快乐，这样一种方式又比较随意，以这种方式来做放松活动是非常不错的。
小结
本讲以一节课为例来谈田径必修必选模块课时计划的设计，实际上谈到三个方面的问题，
一、如何设计一个比较科学、合理、具体和有针对性的学习目标，
二、如何根据这个目标去确定学习的重点与难点，然后进行整个教学过程、内容、方法的设计；
三、如何把准备部分、基本部分、结束部分融为一体去设计。讨论中比较关注的几个问题，我们希望通过这样的讨论对各位老师将来在教学过程中进行一节课的设计能有所帮助！
第14篇：耐久跑研究课题
中学体育耐久跑研究计划
中心中学体育课题组
一、研究背景
目前，我国《体育与健康》教材把一学期内出现的同一教材归纳成一个单元，但教材编排和教学课时，一个单元的教学内容经常被无形的割裂开来，开学上几节，期中上几节，期末再上几节的现象时有出现，这种把单元分散的结果是失去了单元作为完整教学过程的积极意义，或多或少的影响学生运动技能的掌握和身体的发展和学习兴趣的提高。而耐久跑教学更是学校体育教学的薄弱环节，学生的根据对学校期
七、八年级学生对耐久跑教学内容的兴趣及运动第一极点出现时间的调查情况来看，学生的体质状况令人担忧，基于这样的情况，我们又对一所中学学用同样的方式进行了测试，结果表明，农村与城区存在更多的差异，基于这样的背景，我们选择两所学校作为实验对象，改变以往的耐久跑教学方法、采用教学内容模块化，这里的模块教学不再细分为一课一课的与固定的单位时间想对应的内容，而是以一个模块的内容对应多少个课时（看具体单元的需要来定多少个课时）。模块教学是新课程改革背景下全新的教学模式，从整体结构衔接的考虑出发来设计教学内容，充分体现模块教学独立性、整体性、连续性、阶段性的优势，教师在教学中只要紧扣主题单元教学项目，把学生学习的知识联系一条教学线索，融“教、学、练”为一体，使模块教学整体运转实施，充分体现以学生发展为本，引导学生“自主学习，合作探究，自我发展”促进学生动作技能的形成，达到培养学生意志、毅力品质和敢面对困难、战胜困难的信心，促进学生心脏、肺、血液循环系统的良好发展，为学生的终身健康打下良好的铺垫。
二、研究步骤
第一阶段（2008年9月）调查研究与制定方案。 第二阶段（2008年10月）“模块教学”设计改革的实践阶段。本阶段的研究目标主要是教材教学模块的教材组合、连续课时模块教学方法的研究、教学效果评价的研究等。（2008年10月初步实验完成连续课时模块教学的可行性分析）第三阶段（2009年11月—2009年1月）总结推广阶段。本阶段的研究目标主要是对本课题研究的过程进行资料收集整理、总结，完成调查与研究报告。
三、研究目标
1、通过本课题研究，进一步加深对《标准》新理念的理解，为在理念与实践之间架起桥梁，做些初步探索。
2、通过本课题研究，让学生了解或初步掌握耐久跑的理论与实践知识。知道在进行强度较大的耐久跑练习时，跑到一定的距离，会出现有胸部发闷、呼吸困难、四肢无力、呼吸节奏被破坏等现象，这就是经常所说的“极点”。以及克服极点出现的方法，注意加深呼吸，调整呼吸节奏，稍放慢速度和放松身体。
3、通过本课题的实施使学生在耐久跑练习中，磨炼自己，树立不畏艰难、勇于战胜困难的挑战心理。使学生真正懂得增强体质，培养意志，不仅是国家的要求，社会的需要，也是自身的需要。
4、通过本课题的研究，针对中学耐久跑“模块教学”设计的实施与策略进行一定的研究，形成有一定科学性、可行性、推广性的理论与实践基础。
四、具体工作： 九月份
1、对课题开展的调查进行分析研究，在研究中学习改进。
2、根据各研究成员的专长，合理分配研究任务。
3、分组组织一次集体观摩录像听课活动 十月份
1、目标统领教学内容（运动参与）：、一节研讨课
2、中心中学学校开展一次趣味性的耐久跑比赛。（如：花样4X100接力跑、搬物接力等）
十一月份
1、开展学校秋季田径运动会
2、目标统领教学内容（社会适应）：一节研讨课 十二月份
1、徐洪明老师教学汇报课。
2、交流备课。
3、组织一次集中交流，研讨各块的研究情况。如：疑惑、新观念、新思路等。
一月月份
1、总结阶段性研究成果，王德跃为本课题研究作专业性的指导。
四、研究组成员：
组长：王
成员：徐
第15篇：耐久跑说课稿
耐久跑说课稿
各位评委，大家下午好：
我说课的课 题：田径项目–耐久跑
内容包括：教学思想、教材分析、学情分析、教法与学法、教学过程等五方面进行说课。
一、教学思想：
本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持以“健康第一”、我运动、我快乐的教学指导思想，以阳光体育运动的开展为理念。以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能。在教学中，充分发挥老师主导和学生主体作用。结合学校运动场地、学生的基本情况、学校体育教学器材来安排教学。
二、教材分析：
本节课是中学学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单
一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单
一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
本节课在教材安排上把单
一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。
（一）教学目标
1、知识目标：掌握耐久跑的技术要领，克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。
2、能力目标：发展耐久能力，提高心肺功能和身体的形态。
3、情感目标：激起学生学习兴趣，培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养学生团结、协助积极进取的思想作风，并对学生进行挫折教育。
（二）教学重点：
正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。
（三）教学难点：
正确了解耐久跑的体力分配方法。 体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个自我认识，而且要依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。
三、学情分析
1.七年级正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：A、依赖性强、自我约束能力差；B、模仿能力强；C、好奇心强D、向师性等等。
2.七年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地发挥自己的想象。
3、由于耐久跑是一项比较枯燥、乏味的运动，同学们往往由于练习方法，手段少，感觉单调乏味而半途作罢，还有个别同学由于动作不协调和能力差而感觉比较累，容易引起厌学的心理，这就需要我们在教学中采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生学和练。
四、教法与学法
1、教学方法
教法：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。
学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。
2、学法指导
学法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法、探究学习法。
本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作探究学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决所发现的问题。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。
五、教学过程
（一）准备部分（10分钟）
1、课前准备（场地与器材准备）
2、课堂常规
①鸣哨，集合整队。 ②清点人数，安排见习生 ③明确学习目标及注意事项
3、准备活动。
准备活动一般分为两部分，一部分是游戏，一部分是徒手操。准备活动一定要充分，以防学生在技能学习中发生安全事故。
（二）基本部分（25分钟）
这个部分是课堂教学中的主体部分。是教师充分发挥其主导作用，学生发挥其主体作用的实质阶段。
这个部分我将从以下几点分别进行：
1、集中讲解
2、教师示范
3、游戏：“你追我跑”
4、分组练习与教师指导
5、教师纠错，改正
6、学习反思-练习-提高指导学生交流学习结果，总结提高
（三）结束部分（5分钟）
1、集合整队。
2、听音乐放松
3、本课小结，师生评价。
4、安排下次课内容及布置作业
课堂教学效果预计：
1、心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流；
2、生理状况预测：练习密度在35──40%左右；平均心率在135±5 以上是我本次说课的全部内容，请各位评委批评、指导，谢谢！
第16篇：耐久跑说课稿
《耐久跑》说课稿
各位老师大家好：
今天我说课的内容是义务教育小学《体育与健康》五年级教材《耐久跑》。本课计划用四课时完成，第一课时，跑走交替。第二课时，途中跑技术。第三课时，弯道跑。第四课时，400米全程跑。
一、指导思想
体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高 为目标，从族、体育能力、情感、行为等领域并行推进的课程，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成。坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长。
二、说课程标准
《小学体育新课程标准》指出：要通过本课程的学习，让学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯；学生可以根据自己的兴趣爱好和不同需求，选择个人喜爱的方法参与体育活动，挖掘运动潜能，提高运动欣赏能力，形成积极的余暇生活方式。因此，在设计单元时我确定了以下几点单元目标：
1、认知目标：能知道耐久跑的主要环节，具有积极参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：初步掌握耐久跑的基本技术。
3、健康目标：能够用正确的身体姿势进行运动。
4、情感目标：体验成功的乐趣，能正确评价自己和他人，敢于
表现自我，表现出勇敢顽强的精神。
本单元耐久跑安排4次课内容：跑走交替、弯道跑、途中跑、400米跑。
第一次课《跑走交替》的教学目标是：
1、认知目标：乐于学练和展示简单的运动动作。
2、技能目标：通过教学过程能基本掌握跑走交替的动作。
3、健康目标：能努力改正不正确的身体姿势。
4、情感目标：体现出良好的合作关系。
第二次课《途中跑》的教学目标是：
1、认知目标：能说出途中跑的动作要点
2、技能目标：较熟练地完成途中跑的动作。
3、健康目标：发展学生协调能力。
4、情感目标：能积极参与，互相合作，敢于自我展示。
第三次课《弯道跑》的教学目标是：
1、认知目标：能理解弯道跑练习方法。
2、技能目标：能初步掌握弯道跑的技术动作，发展学生自我控制的能力。
3、健康目标：体验在活动中的心理感受。
4、情感目标：能积极参与，同伴合作，自我表现。
第四次课《400米跑》的教学目标是：
1、认知目标：能了解400米耐久跑的完整动作。
2、技能目标：能熟练做完整动作。
3、健康目标：发展学生身体的协调能力及奔跑能力。
4、情感目标：敢于再现自我，正确评价自己和他人，体验成功的乐趣。
三、说教材
1、教材简析
本单元是小学体育课教学中最基础的一单元，也是较为单
一、
枯燥的一部分。就课的内容来讲，是体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单
一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
本节课在教材安排上把单
一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，选用游戏“丢手绢”“叫号赛跑”“结伴赛跑”“十字接力跑”“8字接力跑”等来调动学生学习兴趣；活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。
2．教学重难点
根据教学的实际以及学生的基本情况，在结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本单元的教学目标的基础上，确立本单元的重难点：
重点：（1）、跑和走的姿势正确。（2）、呼吸与步频有节奏。（3）、跑速。体力合理分配。耐久跑的技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。
难点：（1）、正确了解耐久跑的体力分配方法。 体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个自我认识，而且要
依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。（2）、要求身体协调自然。很多学生会在途中跑和弯道跑时身体出现过分的前倾和内倾，这样就会影响练习效果，学生也会感到比较累，只有身体协调自然，才能很好的完成学习目标。
四、说教学策略与方法
1、说教学方法：在本单元所运用的教学方法有：讲解示范法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法、游戏法等。如在教学耐久跑技术之前采用谈话法对学生进行意志品质教育，让学生从思想上消除恐惧心理，知道耐久跑是锻炼身体的好手段，让学生体会耐久跑是锻炼人意志品质的好方法。在解决步频这一重点时，采用多媒体演示法，让学生观看动画《耐久跑技术》，使学生对步频与步幅的定义有了直观的认识；在解决弯道跑身体内倾这一教学难点时，让学生观看《400米跑技术要点》视频，使学生对向心力等技术要点有个直观的了解。在耐久跑的教学过程中，采用游戏法让学生达到练习多种多样的跑的目的。形式多样的跑是激发学生内在动力的基础。除了我们常用的绕圈跑、自然地形跑外，还可以进行其他更有趣味的跑步形式：如男女生追逐跑、听哨声返身跑、两路纵队并列跑并换位，通过这些有趣的方法，使学生在欢声笑语中不知不觉地起到了耐久跑的教学效果。还可以在学生进行耐久跑练习的过程中选择一节奏感较强的CD，在场地上播放，学生跟上音乐的节奏跑进，节奏感均衡音乐，我们可以结合耐久跑的基本知识，如两步一呼，两步一吸，鼻子吸气，嘴巴呼出。而节奏快慢交错的音乐可以练习变速跑。这种方法巧妙地转移
了学生的注意力，紧跟音乐跑步，既得到了锻炼，又陶冶了情操，并且有效地落实了耐久跑的动作要领。
2、教学中应注意的问题
（1）教师应设计，创造，发现学生感兴趣的事，学生有了兴趣就会努力去做，努力了就会有收获，因此，在整节课中，教师的表情要轻松自然，语言要欢快有变化富有感染力，多鼓励少批评，注意观察、挖掘课堂中的闪光点，活跃课堂气氛，激发学习兴趣，充分调动学生的学习积极性。
（2）因为学生具有探究、创新的能力，在运用“探究式教学”中，最主要的是要解决好探究什么及如何设置问题及情境的问题。应努力使学生知识、技术技能掌握的过程，成为学生自发的、内在的、积极探索的过程、选择的过程、实践创造的过程。
（3）注重评价
学生付出了努力与汗水，即使成绩不理想，教师都应该给予充分的肯定，积极鼓励他们每个人，让学生都得到成功的喜悦。
总之，本单元要求教师为学生提供一个轻松和谐，欢快舒适的气氛，使学生积极主动，活泼愉快地完成本单元内容。
以上，是我对耐久跑这一单元的一点认识，如有不足之处，望各位老师批评指正。
2009年11月21日
第17篇：《耐久跑》教案设计
《耐久跑》教案设计
一、教学设计指导思想：
根据新标的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学、练，让学生巩固提高耐久跑的运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；培养学生体育锻炼的意识和良好习惯,使学生健康成长，确保“健康第一”思想落到实处。
二、教学目标：
．认知目标：知道间歇变速跑是提高耐久跑能力的一种方法以及技术特点和耐久跑对身体的锻炼价值。
2技能目标：巩固提高耐久跑的技术要领，提高耐久跑的能力，在学练过程中学会思考、探究、合作和评价。
3情感目标：在游戏和比赛中培养学生的自信心和学练积极性，体验自我征服的成就感，培养学生吃苦耐劳的意志品质及终身体育的意识。
三、教材分析：
耐久跑是人体在氧气供用充足的情况下长时间跑步的能力。经常练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高机体有氧代谢能力。因此，耐久跑是走向终身体育较好的运动项目。本节是在水平四阶段的基础之上让学生进一步巩固、提高耐久跑的相关技术要领，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
四、学情分析：
我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，其重要原因就是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少，此外在学生中怕苦怕累思想严重，平时堂中“谈跑色变”，由于耐久跑教学内容的单
一、枯燥，如果教师教学手段陈旧，再加上学生的自身素质、心理原因等，学生多数存在恐惧心理，对耐久跑存在应付、逃避等现象，因而学生的学习兴趣不高。本人把耐久跑教材的教学，设计成间歇性游戏并伴有不同节奏的音乐，引起学生的好奇心，激发学生的学习锻炼的兴趣，让学生在不知不觉中体味耐久跑的技术要领，提高耐久跑的能力，从而使学生在学练中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。本堂的教学对象是高一年级（2）班学生，他们正处于青春生长发育期，思想活跃、接受能力强，乐于接受新鲜事物，集体荣誉感较强，激发学生的学习兴趣，培养团队合作精神，增强集体荣誉感。由于是男女生合班上，因而在学练过程中要区别对待，合理安排运动负荷。
五、教法与学法：
教学方法采用讲解、示范、提示、分组练习、合作自评互评、自我监督等方法引导学生进行练习，在调动学生积极性的同时体现体育的趣味性。为完成较好、没有组员掉队的小组分设
一、
二、三等奖。
为了消除学生对耐久跑的畏惧心理，前告知学生本节是一节游戏，把技术要领和注意事项渗透到游戏则里面，把常规的在跑道上的持续跑转化为足球场上的间歇变速跑。跑的过程中伴以激进和中等节奏的音乐来消除学生的畏难、疲劳并增加学生参与的兴趣和积极性。
六、重点与难点：
重点：掌握耐久跑的技术。
难点：在跑的过程中如何合理分配体力。克服“极点”现象。
七、学练组织：
实战组织：依据我校场地实际情况，将小足球场的两条边线做为往返
的终起点，以学习小组为比赛小组，男生40米，女生30米并伴以德国《第一装甲师军歌》和《快乐歌》、《我相信》的伴奏，在28分钟内完成2个往返间歇跑。
2实战步骤：28分钟演练分为不同的三个音乐背景部分，根据不同音乐节奏
调整步频、步幅。
第一部分（10分钟）：12秒钟的音乐内匀速跑完成40（女生30）米，音乐停时到达终点，休息2秒钟后下一个12秒音乐响起时，以终点为起点重新开始下一个40（30）米。
第二部分（10分钟）：同第一部分。
第三部分（8分钟）：在10秒钟的音乐中匀速跑完40（女生30）米，音乐停时到达终点，休息3秒钟后下一个10秒音乐响起时，以终点为起点重新开始下一个40（30）米。该部分用节奏稍快的音乐，来引导学生的跑步节奏。
八、场地器材
小足球场一块，气球60，音响一台
九、练习密度预计：32----38%
平均心率：13---14次/分钟。
完成运动量：男生XX米，女生100米
十、教学过程：
教学流程图
耐久跑教学设计
整队、师生问好
耐久跑教学设计
堂常规
宣布的内容、强调安全纪律
耐久跑教学设计
一、开始部分（12）
安排见习生
准备部分——气球热身操、集体协作性游戏
耐久跑教学设计
导入——语言启发诱导
耐久跑教学设计耐久跑教学设计
摆臂练习
的
二、基本部分（28）
耐久跑的技术
腿的蹬摆技术
三者在运动中的协调结合
呼吸方法
安
实战演练--学生跟随音乐往返、间歇跑、完成预定任务
排
耐久跑教学设计
伴随音乐放松，相互交流感受
三、结束部分（）
教师点评学练情况，为优秀小组颁奖。
收回器材，师生再见
十
一、教学反思：
本节耐久跑教学过程充分体现了“以发展学生为本”的教学思想，运用情境教学模式，活跃了堂气氛，使学生以情入境，以境乐练，真正体验了运动的乐趣、自我征服的成就感，又激活了学生参与体育活动的激情，同时又达到了耐久跑教学的效果。在体育教学中，不能只注重知识技能的传授，要采用多种教学方法、手段，游戏形式，来激发学生的学习兴趣，创造愉快、和谐、轻松的教学气氛，让学生学有兴趣，学有所乐，学有所获，培养学生自主、合作学习的意识，使学生的身心都得到健康发展。
在教学过程中存在的一些不足：就是评价学生的要求不够具体。
改进措施：评价要具体、及时、细致、有针对性，使学生及时了解自己存在的不足并改进。
第18篇：耐久跑说课稿
《耐久跑》说课稿
会东县直属小学 耿永昌
各位评委老师：
您们好！
我叫耿永昌，我今天说课的课题是水平五的田径基础教材《耐久跑》，下面我将从教材、教学目标、教法、学法，教学过程等几个方面来谈谈我对这个教材的理解和教学设想。
一、说教材
本课的指导思想是依据的是新的课程标准要求，新的体育与健康课程教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以健康第一为指导思想，据高中体育与健康课程标准的理念，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位。在教与学的互动中，并培养学生的想象力、表现力和创新合作精神，激发其主动参与的意识，使学生身心得到全面发展。
本课教学的对象是高中二年级的学生，班级男女比例相当，学生各方面素质一般。学生对新事物的激情比较高，接受力比较强，活泼好动是他们的优点，所以在那教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来，让他们多学多练，充分的表现自己。通过引导、体验、交流、协作、评价等教学过程，变“学会”为“会学”，最后“会创编”，变被动学习为主动学习。
耐久跑是中学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单
一、枯燥的一节课。耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。
高中学生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解 “极点”和“第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的难
点；通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
本节课在教材安排上把单
一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。
教学重点： 正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。 教学难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。
二、说教学目标
1、知识目标：掌握耐久跑的概念，技术及练习方法。
2、能力目标： 发展耐久能力，提高心肺功能和身体的形态。
3、情感目标：激起学生学习兴趣，培养坚强的意志品质。
三、说学法
（1）自主学习。在高中体育与健康课的教学中，要注意充分发挥学生的独立性和能动性，给学生足够自主的空间、足够活动的机会进行学习，鼓励学生自主设置学习目标，发展学习策略，进行自我监控和评价，使学生在自主学习过程中获得积极的、深层次的体验。
（2）合作学习。在高中体育与健康课的教学中，可以让学生组成学习小组，要求小组中的每位学生积极承担完成共同任务的个人责任，并通过相互交流、相互支持和相互配合，有效解决组内存在的主要问题，实现小组共同的目标。同时，小组中的每位学生在合作学习的氛围中，不断提高学习效果，发展社会交往能力。
（3）探究学习。在体育与健康课的教学中，可以通过确定主题，创设有助于学生探究的情景引导学生去发现问题和解决问题，培养学生的探究意识和创新精神。探究学习强调问题性、实践性、参与性和开放性。例如，在教学过程中，有些教学内容教师可以只提要求，让学生进行尝试学习。
三、说教法
耐久跑是一项比较枯燥、乏味的运动，同学们往往由于练习方法，手段少，感觉单调乏味而半途作罢，还有个别同学由于动作不协调和能力差而感觉比较
累，容易引起厌学的心理，这就需要我们在教学中采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生趣学、乐练。
教法：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。
学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。在学习中结合游戏，把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。
五、教学过程
（一）准备部分（10分钟）
1、课前准备（场地与器材准备，计划、教案的准备。）
2、课堂常规 ①鸣哨，集合整队。 ②清点人数，安排见习生 ③明确学习目标及注意事项
3、准备活动。
准备活动一般分为两部分，一部分是游戏（进行有针对性的游戏），一部分是徒手操。准备活动一定要充分，在学生身体活动到十分舒展的情况下进行学习，这样有利于学生动作的形成，以防学生在技能学习中发生安全事故。
（二）基本部分（25分钟）
这个部分是课堂教学中的主体部分。是教师充分发挥其主导作用，学生发挥其主体作用的实质阶段。
这个部分我将从以下几点分别进行：
1、针对学生的情况，有针对性的讲解、示范，明确学习的目标，动作要领，以及要达到的效果；
2、分组练习：学生分成四个组，自行选择跑的方式（交替领先跑，图形跑、往返跑和越野跑）。通过这几种跑的方式，提高学生学习的积极性。
3、跑步的距离可根据学生的具体情况，选择800米，或是1000米进行练习。
4、在学生练习的过程中，教师可以适时的进行指导和纠正，特别是学生跑的过程中，应及时提醒身体姿势、速度、节奏等。
（三）结束部分（5分钟）
1、集合整队。
2、整理活动
3、本课小结，师生评价。
4、安排下次课内容及布置作业
5、清点、收回器材，师生道别。
课堂教学效果预计：
90%以上的学生能够达到本课教学目标 本课的平均心率：135—150次/分左右 运动密度：40—50%左右 强度：1.2—1.5
以上就是我本次说课的全部内容，请各位评委教师批评、指正，谢谢！
第19篇：耐久跑的途中跑
一、说教材
1．说课内容：
九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用三课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或 800米 跑走交替。第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。第三课时， 400米 全程跑。本节课是第二课时的内容。
2．教材简析
本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单
一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单
一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
本节课在教材安排上把单
一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学习兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。
3．教学目标
根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：
⑴利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。
⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。
⑶培养学生的合作意识和创新精神。
4．教学重点、难点
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。 体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个自我认识，而且要依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。
5．让学生课前了解圆、椭圆、正方形、长方形等图形的知识。对相关学科进行整合，体现体育教学的多面性。
二、说教法学法
1．教法：讲解示范法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法等。
2．学法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。
学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。
三、说教学程序
耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，本人运用录像、多媒体课件等手段，目的在于使学生更直观地学习本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下：
1．激发兴趣，导入新课。4分钟
整理学生队列，安排见习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
2．直观学习，进入新课。4分钟
这是本节课的重点和难点，学生通过直观的多媒体资料，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。
A．录像：中长跑比赛录像。
多媒体可见：动画途中跑技术与耐久跑的呼吸节奏。
B．动画慢跑组成圆、椭圆、长方形等图形。
3．讨论分析，分组进行练习、比赛。29分钟
⑴教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。
⑵规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。
⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。
⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。2分钟
5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟
四、课后小结
1．预计生理指标：
⑴课的密度：35──40%
⑵平均心率：135±5
2．通过本节课的学习，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生平时积极地参加体育锻炼。
第20篇：耐久跑课堂教学实录
九年级耐久跑课堂教学实录
沂南县苏村中学
高玉华
一、激情导入
体育委员整队检查人数向师报告； 师：归队
师：下面我们开始上课，同学们好！ 生：老师好！
师：大家知道奥林匹克运动会吗？ 生：知道
师：知不知道今年奥运会在哪儿举行呀？ 生：英国伦敦
师：非常好，大家知不知道奥运会的宗旨和精神是什么？ 生：知道，更快、更高、更强 师：回答的非常好，大家喜欢跑步吗？ 生：喜欢
师：好的，那本节课我们就一起学习一下跑步中的耐久跑吧，好不好？ 生：好
师：本次课我们主要解决三个问题：
1、耐久跑的呼吸方法和节奏，
2、耐久跑蹬地与摆臂的协调配合和合理分配体力，
3、耐久跑中的弯道跑技术。有没有信心和老师一起完成任务？ 生：有
师：非常好，有没有见习的同学？ 生：没有
师：好的，那让我们一起做一下热身活动吧！
二、聚心热身 愉悦身心
师：让我们一个热身游戏，游戏的名称叫《保卫钓鱼岛》，我先分一下组，我们每一排为一个队，分别为龙、虎、狮、豹四队。然后每队再分成两个小组做游戏，选出小队长帮助老师组织游戏，并记录本次课各小组的表现好不好。 生：好
师：龙队队长？
虎队队长？
狮队队长？ 豹队队长？ 生：回答
师：我说一下游戏的规则，大家都知道钓鱼岛是我们的国土，日本侵略者想占领她，我们同学应该保卫钓鱼岛。规则：保钓者在游戏中要充分跑动起来，保护好自己的岛屿，不能站在自己的岗位上不动。听明白了吗？ 生：明白了
师：播放音乐《国家》好的，请各小队长将你的组带到老师画的正方形上面去，慢慢的跑起来，小队长先做“侵略”者好不好，被抢到的同学做侵略者游戏继续。 生：回答好
师：主动参与游戏，用激励性的语言激励学生积极参与，调动课堂的气氛，越活跃越好。
师：鸣哨，好的游戏到此为止，同学们都做的非常的认真，非常的好。每一组在这一环节可以得一颗星，请小组长到评价表上面记录下来，好不好？
生：好，（学生发自内心的掌声）
三、掌握技能
育心强体
师：好的，那我们就开始学习今天的主要内容。首先，听老师的问题，以前我们学习的快速跑分为哪几个环节？小队长内带领大家主动探究讨论，寻找答案，告诉老师好不好？可以先讨论一下 生：好，（开始讨论）
师：好了，下面哪个队来展示一下自己的讨论结果？ 生：分为起跑 生：起跑后的加速跑 生：途中跑 生：冲刺跑
师：回答的非常的好，掌声鼓励。今天学习的耐久跑同我们的快速跑的的技术环节一样，也分为四个环节：起跑，起跑后的加速跑，途中跑和冲刺跑知道了吗？ 生：知道了
师：下面老师一起做一下跑的专门性练习好吗？请按照老师的要求做。先做一下跑的路线。各小队往标志物方向做慢跑，注意回来的路线。前踢腿跑、后踢腿跑、旋内前踢腿、侧滑步跑、高抬腿跑、摆臂练习、提腿向内旋、身体前趴向后鞭打腿 生：按老师指定路线认真的练习， 师：提醒学生互助交流，相互提醒，相互激励，同时注意高效摆臂与蹬摆结合
生：积极练习，学生相互激励、相互管理、相互辅导
师：本环节各小队表现的都非常的优秀，每队可以得到一颗星，请小队长作好记录好不好？ 生：好
师：接下来同学们思考一下耐久跑的呼吸方法和节奏？带着问题去尝试体验耐久跑的呼吸方法。播放音乐《跑步曲》各小队长带好自己的同伴
生：积极体验尝试，积极讨论。 师：哪个队来展示一下自己体验的收获？ 生：举手，主动结合自身体验积极回答老师问题。
师：耐久跑的呼吸节奏，两步一呼两步一吸，跟老师做一下练习，12吸气34呼气 生：练习
师：本环节各小组的练习也同样的出色，我建议每一队各获得一颗星好不好？ 生：好
师：请各队队长再辛苦一下去做一下记录。
师：同学们在耐久跑中我们的蹬地与摆臂是怎样协调配合的；我们应该怎样合理分配体力呢？让学生按教师规定路线，做加速跑，变向跑、慢跑等变速跑体验如何分配体力和途中跑中的蹬摆结合。 生：积极练习，勇于展示自己
师：播放音乐《我相信》《怒放的生命》
生：好的，积极地结合自身的感受讨论并得出体会，提高耐久跑的动作要领。
师：找学生展示自己的讨论结果， 生：主动积极展示自己
师：非常的好，各组在本环节中克服了很多的困难，勇敢的完成了任务，并主动展示了自己，我提议在本环节，各组各得两颗星好不好。 生：好（掌声）
师：好了，刚才同学们体会了如何分配体力心，下面让我们一起探究一下在耐久跑中的弯道跑技术吧？ 生：好
师：让学生在圆上中速体验弯道跑的技术动作要领 生：积极地探究尝试，主动思考
师：那组出来展示一下弯道跑的动作做法？ 生：举手，身体要向内倾斜， 生：摆臂的幅度，外侧臂大于内侧臂 生：摆腿的幅度也是一样
师：刚才同学们回答的非常好，老师好要补充一点，就是左脚脚掌的内侧，右脚脚掌的内侧着地，明白了吗？ 生：明白了
师：让我们做一个游戏《送鸡毛信》，创设情境：抗日战争进入白热化的阶段，有一封非常重要的信件要交给党组织，为了安全把它伪装成鸡毛信的形式。这个光荣而艰巨的任务落到了我们班，但是任务很艰难，需要同学们用最短的时间完成任务。大家有信心完成任务吗？ 生：有，保证完成任务。
师：各队站在老师圆中指定位置，小队队长可以安排一下各自的出场顺序，看那一队能最快的完成任务，好不好？ 生：好的，同伴之间要相互鼓励，积极地投入到比赛中
师：好了，现在把你的信交给队长，由队长大可信封，同学们一起大声读出信的内容。
生：（龙队）我运动
我快乐
我健康！ 生：（虎队）我运动
我收获
我成长！ 生：（狮队）我行
我能行
我一定行！ 生：（豹队）我们是最棒的，团队因我更精彩！
师：同学们发扬了团结协作的精神，共同完成了游戏比赛，做的非常的好，让我们为胜利的龙队和豹队鼓掌祝贺，我们更要把掌声送给落后，仍不放弃努力拼搏的虎队和狮队，只为他们的勇敢，不放弃，坚持完成任务。 生：热烈的鼓掌
师：本环节，我们的龙队和虎队可以得到三颗星，我们的豹队和狮队可以得到两颗星，祝贺你们！ 生：热烈鼓掌。
四、放松身心 收获成功
师：好了，让我们做一下放松活动，播放音乐《沂蒙山小调》请同学们站到圆上面去，让我们做一下放松操，跟老师做。 生：积极练习，放松身体。
师：下面请同学们坐下做一下意念放松：同学们请跟着音乐闭上眼睛——平静而缓慢地吸气——呼气——我想到了家乡的山——我感到我的脚很放松——我的小腿放松——我想到了家乡的水——我感到我的大腿很放松——我的腰很放松——我又想起了家乡的人——我感到我的全身都很放松——慢慢地吸气——慢慢的呼气——老师倒数十个数——
10、
9、
8、
7、
6、
5、
4、
3、
2、1——请慢慢的睁开眼睛。
师：找一生小结本次课的收获
生：本节课我学会了耐久跑的方法，学会了呼吸的节奏，合理分配体力，和弯道跑的技术。还做了游戏我收获到了快乐我感到很高兴 师：总结的非常的到位，非常的好，掌声鼓励 生：掌声
师：本次课我们的龙队和豹队各得到了8颗星，虎队和狮队各得到了7颗星，今天的今日之星就是龙队和豹队，掌声祝贺他们。 生：热烈的掌声。
师：我希望通过体育课我们的不仅要学习体育知识跟重要的是收获快乐，在游戏中的同学们的合作交流和团结互助，我希望能够正迁移到我们的学习生活中去。 师：课下值日生归还器材。
师：好了这节课就上到这里，下课，同学们再见 生：老师再见。
