构建中职教师良好心态，促进教师健康发展
河南省灵宝市第一职业高级中学索晓辉李 娜众所周知中职学生被戏称为三差学生即“学习能力差”、“生活习惯差”、“行为习惯差”。在众多家长和教师心目中是“坏孩子”、“不听话孩子”。作为中职教师工作压力大，思想压力大、学生教育难度大，特别是中职班主任每天面临繁琐的学生事务，按照班主任的说法整天头比身子大。鲜尔见之，中职教师心理健康状态偏忧，在国家大力发展职业教育的大背景下，如何构建中职教师良好心理状态，是中职教育能否快速健康发展的前提。
一、中职教师心理健康的标准
1、智力健全，并能胜任教师工作
作为中职教师就必须具有能从事职业学校教育教学工作的能力，在日常工作中有积极的工作态度和饱满的工作热情，热爱职校学生、关心职校学生、并能在工作中积累知识、获得快乐、减少烦恼和有为职业教育贡献一生的理想追求。
2、健全的自我观念
职业教育教师要有对自己比较客观的自我认识， 能正确的面对和接受自己，能意识到自己的生存价值， 喜欢自己，有基本的自尊自信感。在不违背社会规范情况下，满足自我需求，能正 确对待“不如意”的自我，存在较少自我观念问题和其它人格问题。
3、适当的自我控制
中职教师要能真实地感受自己的情绪，有基本的情绪管理，能够积极、稳定、适度表达自己，并经常进行自我激励，行为正常，符合年龄特征及社会行为规范，中职教师应该存在较少消极情绪、不良意志品质和行为问题。
4、有效地面对环境
客观而积极地知觉环境，实现环境期待，积极而又力所能及地改变环境，善用环境资源发展自我，保持个性 ，维护自我权益 ，较少社会适应问题，
5、良好的人际关系
乐于交往、主动交往，对人态度积极，与多数人友好相处 ，有知心朋友，能享受到友谊的满足，不断修养交往技能，较少人际交往问题，
6、能平衡“昨天”、“今天”和“明天”
生活在现实中，把今天的事情做好 ，善待往日的酸甜苦辣 ，有效策划和实现未来的目标，较少发展性问题
二、维护和增强中职教师心理健康的主要途径
维护和增强中职教师心理健康是一项系统工程，需要从不同维度和不同层面采取切实可行的措施，甚至涉及到相关体制、政策与法规的改革。较为可行的途径主要有四个方面。
1.社会层面的维护， 树立尊师重教的社会风尚，对教师的期望力求合理，教育教学改革切合中国国情和教师实际，不断提高教师的社会地位、经济地位，在教师教育中增加相关培训内容，维
护教师合法权益。
2.组织（学校）层面维护
建设民主、创新、团结、向上、宽松的学校文化环境， 改善校内各类人际关系，变文人相轻为文人相亲， 关注教师的业务成长，并为之提供表现机会，尽力减轻教师负担，注重教师劳逸结合，倡导健康生活方式，改革管理机制，实施有效激励，重视教师心理保健，落实教师心理辅导计划。
3.家庭层面的维护
建设和谐家庭、完善家庭支持系统，调适夫妻关系，提高婚姻质量，实施科学教子，促进子女健康成长。
4.教师个人层面的维护
（1）树立科学的健康观
树立整体健康观，明确心理健康在整体健康中的地位、作用，走出心理健康方面的种种误区，正确面对压力，提高应对压力的能力，以积极的态度看待压力 ，提高自身的心理承受力。
（2）学习心理健康的相关心理学知识技能
学习和了解发展自己健康心理的知识技能，学习和了解分析评价自己心理健康的知识，学习并了解改变自己不健康心理与行为的知识技能。及时了解自己心理压力和心理健康状况，定期分析自己的心理压力状况，定期分析自己的心理健康状况。
（3）采取心理自我调适策略把自己从各类压力下及时解脱出来
常用的心理自我调适策略：松弛身心、精神小憩、预演、愉快开始每一天、学会放弃、弹性管理时间、善用妙计、及时完成“未完成事件”、健康生活方式、职业生涯规划与突破、休闲娱乐、结交友伴、增加业余兴趣、改善环境等。防止无效或负效的应对策略：如酗酒、吸烟、使用镇静剂、生活节律混乱及一切不成熟心理防卫方式。
（4）采用实用心理自我疗法，及时重建心理平衡
自我认知疏导法，松弛疗法，理性情绪疗法，积极自我暗示疗法，采用实用心理自我疗法，及时重建心理平衡，行为矫正法，相互关系分析法，调节刺激法，自我表现疗法，宣泄疗法，自我发现„„
（5）争取社会支持和及时寻求专业干预
分析自己的社会关系网络，绘出社会支持蓝图，主动及时寻求社会支持 ，克服利用社会支持中社会心理阻力，防止社会关系或社会支持中的负面影响。了解心理咨询 ，选择可靠咨询机构或咨询师 ，坦然前去咨询，遵循寻求咨询的基本要求
三、教师心理健康的价值
1.教师心理健康是学生健全成长的一个必要条件
心理健康的教师善于了解学生，从而增强教育教学的针对性，心理健康的教师，易进入学生的心灵世界，在贴近人性的精，神层面与学生对话，能增加教师的胜任力，从而引导学生成长，心理健康的教师专业能力强，有利于引领学生在专业上成长，教师
以自身健康心态给学生以示范、感染，从而增加教师教育 ， 管理学生的吸引力和影响力 ，教师集体的良好心态可营造影响学生的理想精神氛围。
2教师心理健康是自身生活质量不断提高的一个必要条件心理健康有利于教师的身体健康，心理健康有利于教师的事业成就，心理健康有利于提高教师婚（恋）的幸福度和满意度 ，心理健康有利于教师子女的成长，心理健康有利于教师顺利地渡过人生各阶段。
3、教师心理健康关系到社会文明的发展
教师心理健康可促进各类社会关系协调，教师心理健康有利社会人才资源开发 ，教师心理健康有利各类社会问题之解决，教师心理健康有利社会财富增加，教师心理健康有利减轻社会公共服务的负担。
