跌倒了，爬起来——在挫折中成长
心理健康教育主题班会
一、
二、目标 过程
（一）、认识挫折
1、导入：
王：同学们，你们跑步时曾跌到过吗？跌倒的滋味是什么样的？
请看大屏幕（出示雷德蒙腿伤复发视频）
周：配画外音
王：多少年的奋斗，只为了此刻奥运会上的一博，但对雷德蒙来说，多年的努力前功尽弃了，多少年的汗水白流了，多年的梦想化为泡影。如果你是这位运动员，你会如何？
周：在生活中，人人都希望走一条平坦的道路，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败。在我们的学习和生活中，随时都可能遇到各种困难与挫折，这时，你是被挫折吓倒，一蹶不振；还是勇敢地走向成功呢？
王：对，我们应在哪里跌倒，就在哪里爬起来，勇敢地面对挫折。
2、什么是挫折：
周：我们再来看看著名乒乓运动员邓亚萍的成长经历，请鲁媛来给大家讲一讲。
（播放课件，讲故事）
王：从邓亚萍乒乓球冠军成长的道路中我们看到，一个人在人生的道路上，要实现自己的理想，不是一帆风顺的，难免会“碰钉子”。“碰钉子”之后就会产生紧张、
消极或烦躁的情绪反应。这种人生道路上的“碰钉子”，就是人们常说的挫折。
周：（看课件给大家讲解）
因此，挫折是指人在从事有目的的活动中遇到的失利、失败和阻碍以及由此产生的紧张、消极、烦躁、伤心、沮丧等心理反应。
王：比如，邓亚萍在听到省队不批准她加入时失声痛哭，这就是她有目的的活动遇到挫折时而产生的伤心情绪反应。
3、简述自己的挫折
周：你在生活中是不是也像邓亚萍一样遇到过挫折呢，谁能简单说说？学生说
（二）、感悟挫折
1、体会人生总会有挫折，分析挫折原因：
王：既然我们不少人都碰到过挫折，你们思考过导致挫折的原因吗？谁能来说说，举个例子说也可以。
学生自由发言：考试没考好，试卷难度大，马虎没有认真检查，妈妈生病了，上学路上遇到交通堵塞。
周：大家说得都很好，现在我们来归纳一下，请看大屏幕：（出示课件）
造成挫折的因素有很多，主要包括各种人为因素和自然因素，其中人为因素还包括：学校因素、个人自身因素、社会因素、家庭因素。
（边出示课件，边讲解）
学校因素包括：教育不当、同学矛盾、课业过多等产生心理上的紧张、焦虑和失落
个人自身因素包括：生理因素和心理因素。比如色盲拿不到驾照，海伦.凯勒因失聪、失明给学习和生活带来不便就是生理因素，竞选班委失败，考试失利就是心理因素。
社会因素包括：政治、经济、道德、法律、风俗、习惯等。这些同学们可以看看图片。
家庭因素包括：家庭变故、父母态度粗暴、教育不当等。
（回到刚才课件）
刚才同学们说的哪些是学校因素呢？哪些是个人自身因素呢？哪些是社会因素呢？哪些是家庭因素呢？学生回答
自然因素是指个人能力无法预料和避免的自然灾害、意外事件。比如地震、水灾等。 王：的确，造成挫折的因素是多方面的，我们能完全避开吗？我们能完全控制它们吗？当然是不能的，这就是我们常说的人生总会遇到挫折。
2、体会人人都会有挫折，自己、普通人、名人都有挫折。
（1）自己的挫折
周：刚才那么多同学谈到了自己遭遇过挫折，可能大家都有类似的经历，现在就请你把这些经历写在“内心独白卡上”，写好后交给组长，组长统计本组有多少人遇到过挫折，出现频率比较高的挫折有哪些，再交给老师。老师统计
王：看来同学们的烦心事还真不少。全班同学都有过挫折经历，其中人际关系不和谐、学习成绩不理想、学本领遇到困难和情感需要得不到满足是出现频率最高的。
（2）社会上的普通人
王：我们是这样，你还能列举出社会上其他普通人的遭遇吗？学生回答
青年人-----残疾人------老年人-----农民工------
工人------父母------
周：我们平时总会祝福别人“万事如意”、“心想事成”、“一帆风顺”，这只是人们的良好愿望，各种需要得不到满足，愿望不能实现，遇到天灾人祸的打击，普通人如此，
名人是不是也一样呢？
（3）名人挫折故事
王：同学们课下都查找了相关资料，下面我们就来比一比，哪个组了解的名人故事最多。讲对一个故事就奖励一朵红花，看看那组红花最多。10个故事
第一组第二组第三组第四组
周:看来，同学们对名人、伟人的了解还真不少，从刚才的交流中我们了解到，普通人会遇到挫折，名人也会遇到挫折，没有挫折的人生是不存在的，可见生活中人人都会遇到挫折。
（三）战胜挫折
王：既然人生总会遇到挫折，人人都会遇到挫折，那么我们该如何面对挫折呢？
1、不同的态度会有不同的结果
周：我们来看大屏幕，请胡浩然同学来给我们讲《驴子》的故事 （出示课件） 王：听了这个故事，你有什么感受。找几位同学说说
同学回答面对困难和挫折不同的态度会有不同的结果
周：说得不错，这则寓言让我们明白了一个道理，面对挫折，我们应该冷静，保持积极的情绪状态，分析原因，寻求解决问题的办法，不屈不挠，走出困境，最终成为生活的强者。
王：让我们记住巴尔扎克的一句话：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。（出示课件）
2、体验挫折
周：下面我们放松一下，做个游戏，分成四个组，每组派一名同学，一分钟内捡豆子，最多者为胜。
王：比赛后采访胜利者，请你谈谈获胜后的感受。生要想胜利就要努力拼搏。
3、战胜挫折的方法
周：面对挫折我们该如何解决呢，你能归纳归纳吗？先小组讨论讨论。
我们一起来交流交流。学生说
王：刚才大家说了那么多，怎样做才算科学呢？我来给大家总结一下
（出示课件，讲解）
4、讲名人故事
周：谁还能用名人乐观面对挫折，勇于奋斗的故事，来印证这些做法。
学生讲高士其和爱迪生的故事（崔泽涵俞泽涵）
王：高士其能在遭遇挫折时，静下心来，通过分析，寻找原因，找到积极的解决办法，值得我们学习的。
周:有些人遭到挫折时，往往悲观失望，67岁的爱迪生能够从灾难中找出“机遇”，摆脱压力，从头再来，这种乐观的态度，不屈的斗志真让人敬佩。
5、解决问题
王：对比名人刚才写在“独白卡”上的问题能解决了吗？
抽三个大家共同解决
（1） 人际关系：利用幽默，分散压力
（2） 成绩不理想：寻找原因，再接再厉，锲而不舍
（3） 父母不理解：情绪转移，学会宣泄
周：其余的大家组内解决。（学生小组讨论）
6、歌曲励志
王:通过交流大家都明白，要想战胜困难，就得以乐观、进取、积极的心态去面对挫折和失败，在学习和生活中不断磨练自己，提高抗挫能力，从失败中走出来，在逆境中奋起，才能到达胜利的彼岸。请听歌曲《真心英雄》。
（四）、教师小结：
同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。我们成长的过程曲折坎坷，总是伴随着辛酸与烦恼。好比在沙滩上行走，一排排歪歪曲曲的脚印，记录着我们成长的足迹，只有经受了挫折，我们的双腿才会更加有力，人生的足迹才能更加坚实。“不经历风雨，怎能见彩虹？” 挫折其实是一笔财富，跌倒了，爬起来，经历了挫折的成长才更有意义。
