心理辅导课教案:跌倒了,爬起来!——如何面对挫折
活动设计 ：
每个人都会面临失败和竞争，人的心理承受能力越高，挫折带给他的消极作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然会使自己总是处于一种不利的状态下，影响自己的学习和进步。可见，培养学生具有坚强的意志，有助于他们顺利走过漫长的学习和生活历程，使他们具有健康的心理。
辅导目的：
教育学生遇到挫折不要屈服，而要正确认识挫折，善于吸取教训，从挫折中奋起，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。
辅导方式 ：
1、讲述与讨论
2、角色扮演
3、自我测验
辅导前准备：
1、课件。
2、同学们写下自己曾经遇到的一个挫折。
3、准备心理测试的问卷(每人一份)。
4、准备好名人、伟人战胜挫折，取得成就的事例。
辅导时间与场地：
1、教学时间：1学时
2、教学场地：教室
辅导步骤 ：
一、谈话引入揭示课题
1、谈话
老师想请摔过跤的同学站起来，谁能说说摔跤的滋味。（很痛、很倒霉、伤口火辣辣的）
2、揭题 是啊！所以我们都不喜欢摔跤。在生活中，人人都希望自己走的路是平坦的，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也会有失败。也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种挫折。这时候，你是被挫折吓倒、放弃，还是鼓励自己，以积极的心态去面对呢?——对，我们应该在哪里跌倒，就在哪儿爬起来。 板书课题：跌倒了，爬起来!
二、根据事例分析
1、导言
【课件出示：法国大作家巴尔扎克曾经说过：苦难对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。】
师：这句话告诉我们，其实，人生中遇到挫折不一定是坏事，挫折对不同的人来说有不同的意义。下面我们来看两个故事：
2、利用投影出示这两个故事
故事一：一个10来岁的小男孩，由于一次考试考差了，怕被家长知道了，会遭到批评，竟然选择了放弃生命。
故事二：一个年仅10岁的小男孩，在知道自己身患绝症后，还顽强地与死神博斗，忍受着常人难以忍受的痛苦，坚持接受化疗。更感人的是，他经常利用休息时间去化疗，其他时间坚持上学，而且学习成绩良好。
3、讨论：你赞成哪个男孩的做法?为什么? 生答：赞成故事二男孩的做法。
(1)面对挫折，故事一的男孩太脆弱了，宝贵的生命只有一次，失去了就没有了。
(2)挫折让故事二的男孩变得更加坚强了。
4、小结：
这是两份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主动地放弃了生的机会何等脆弱!后者，在生与死的考验下，仍然努力奋发向上，是何等的刚强!这两份答卷给我们提出了同一个问题：当我们面对挫折的时候，应该怎么办? 师：可以发泄。有哪些发泄形式呢？（课件出示发泄形式）可以转移注意力，让自己开心，有哪些形式呢？（课件出示）你还能做哪些事情转移注意力？（生答）等心情平静以后，该怎么做呢？请同学来读一下。（课件出示）如果努力了，实在是解决不了，怎么办呢？那就想他人倾诉、寻求帮助。问题严重的应该向心理老师、心理专家求助。（课件边出示美好事物，边说）外面的世界可大了！外面的世界可美了！为了某一个挫折自暴自弃，或放弃生命实在是没必要！
板书：挫折
（自己）发泄
转移注意力
寻找办法
解决不了 寻求帮助
三、角色表演
师：下面我们一起来看一个情景短剧。 生表演。
竞争失败
场景一：教室
班主任：接下来我宣布子馨当选我们班这学期的班长。 子馨（双拳一握）笑着说：耶！
同时，韶洁瞟了子馨一眼，嘀咕着：哼，有什么了不起的！ 班主任：好！下课！ 子馨：起立！
班主任：同学们再见！ 全班齐答：老师再见！
张可笑着走过来说：小洁，和我们一起回家吧！ 韶洁情绪低落，说：你先走吧！ 张可：看你好像不高兴啊！怎么回事？
韶洁低着头轻声说：这次落选了，感觉好丢脸哦！我是不是不够优秀啊？
讨论：当别人遇到挫折时，你该怎么办?
生答：（1）陪着他，安慰他。
（2）给他讲笑话逗他开心。
师：如果碰到的问题比较严重，你们就要及时告诉老师和家长，让他们帮忙解决，知道了吗？ 板书：（别人）陪伴、安慰
逗他开心
告诉老师和家长
四、名人面对挫折。
师：接下来，我们一起来看看名人遇到挫折是怎么做的。 【课件出示：故事“牛顿——受辱发奋”】
牛顿小时候很聪明，但读书并不用心，都把心思用到做手工、想问题上了，所以在老师、同学的心目中，他是一个笨孩子。
有一次，他自己做了一架小风车带到学校。同学们都围拢过来看。正在一帮小家伙眨巴着眼睛羡慕牛顿的时候，一个同学怪声怪气地说：“哟!这风车做得还怪灵巧呢!”这同学讲的是反话，因为他平时学习成绩好，一直在牛顿之上，看到牛顿在他面前表演，很不服气，于是又提高嗓门说：“你这小风车外型造得还可以，可它为什么会转动，你懂得这原理吗?”牛顿一时答不上来，脸就红了。那位同学劲头更足了：“哼!说不出来吧，可怜!自己做的东西自己讲不出原理，说明你只不过和木匠一样!”牛顿被他这番话羞得无地自容，他哭丧着脸，走开了。这时，原来围在牛顿身边的一群小同学也一个个对他另眼看待了。“木匠!木匠!连原理都讲不出来，还在这里显示!”说着，有的同学就动手打他的风车，别的同学也跟上去，七手八脚把牛顿的小风车打了个稀巴烂。
牛顿心里很难过，眼泪一滴滴地流下来，事后他细想：这些同学为什么欺侮我呀?还不是我自己不争气?自己为什么不下决心把功课学好呢?夜已经深了，小牛顿还在想白天发生的事。最后下了决心：一定要把功课学好。人小志不小，小牛顿自从立志勤学后，好像换了个人似的，上课认真听老师讲课。下课认真复习功课，有空还不忘他的小手艺。不多久，他的学习成绩就赶上来了，而且超过了骂他是“木匠”的那位同学，成为班里的优秀生。
1、引导学生讨论：牛顿受辱后他认识到什么?后来他是怎么做的? （他认识到一定要把功课学好。他后来立志勤学，上课认真听老师讲课。下课认真复习功课，有空还不忘他的小手艺。不多久，他的学习成绩就赶上来了，而且超过了骂他是“木匠”的那位同学，成为班里的优秀生。）
师：因为他勇敢面对挫折的态度，最终成为著名的科学家。
2、生说其他名人遇挫折的故事，如没有，师自己出示课件。
师：同学们，我们知道了一些名人经历过的挫折小故事。此时的你有什么想法呢？今后你将如何面对遇到的挫折呢？同学们讨论并交流。（生答，总结，课件出示，齐读）
五、开展活动
师生谈心，解决心理问题。
活动方法：请同学们把最近遇到的困难和挫折写在一张纸上(不必写自己姓名)，交给老师，四人小组互相讨论，寻找解决问题的办法，教师巡视，适当引导，请2组派代表起来说。
六、有关克服困难的名人名言欣赏。
想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。——马克斯威尔·马尔兹
有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。——徐特立
在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。——张海迪
失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。——爱迪生 暂时的失利，比暂时的胜利好得多。——阿卜•法拉兹
七、教师发给学生一份心理测试问卷，让学生根据实际情况填写，让他们了解自己意志的强弱。
测试对挫折的承受力的问卷
评分标准：
1分 完全不符合自己的情况 2分 不太符合自己的情况 3分 说不准
4分 比较符合自己的情况 5分 完全符合自己的情况
(1)考试失败会激励我更努力地学习。( ) (2)失败常使我丧失自信心，怀疑自己的能力。( ) (3)当我完不成某项任务时，会十分提心被同学或老师瞧不起。( ) (4)考试考砸了，我不会灰心丧气，不想做任何事。( ) (5)考试不及格，我就想办法对父母和同学隐瞒我的分数。( ) (6)做事只要尽了自己最大努力，即使失败了，我也不会太难过。( ) (7)当我做错作业时，我会努力找出做错的原因，争取下一次做对。( ) (8)聊天时，我从来不谈自己失败的经历。( ) (9)如果老师布置的任务艰难，我不会主动要求去做。( ) (10)我觉得人不能每次考试都考得特别好。( ) 评分、解释与建议 计算两个不同的总分：
总分A为题(1)、(4)、(6)、(7)、(10)得分之和；总分B为题(2)、(3)、(5)、(8)、(9)得分之和。
如果A＞B，说明你不怕在生活中摔跟头，你能努力从失败中吸取教训，争取今后取得成功。A-B的分值越高，说明你对失败的承受力越强。这是你的优点，相信你一定会保持下去。
如果A＜B，说明你有时很失败，常因耽心遇到困难和失败而放弃努力。因为怕摔跟头，很多该走的路、该去的地方你都没有去。
八、教师总结。
1、师：最后我们一起来听下音乐《真心英雄》，会唱的同学可以跟着一起唱。（音乐结束）
2、师：刚才的歌曲中唱到“不经历风雨，怎能见彩虹？没有人能随随便便成功。”在人生的道路上，我们会遇到很多挫折，让我们勇敢地面对挫折，从失败中走出来，重新树立自信心。某件事没做好，不等于你就失败了，你还有很多拿手的事。所以，不必为做糟了一件事而伤心，先去做一件自己拿手的事情，从灰色的情绪中走出来，重新树立自己的信心。摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到原因，对症下药，这是失败给你的最好礼物。虽然跌倒了会痛，但它能教会我们走得更快更稳，相信大家一定会越走越好！
