体 育 与 健 康》 教 案
教材
1、耐久跑 （2）
2、游戏
教 学 目 标
1、认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。
2、技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。
3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数
准 备 部 分
一、常规
二、准备活动
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
3、安排见习生。
1、慢跑 教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。
2、准备操 1~6节 a上肢运动 b 下肢运动
1分
3分
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 １、班成二列横队集合。 组织如图一： × O × O △ ☆ （图一） ２、“老师好！： ３、认真听讲，明确学习内容和要等。 ４、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
学生根据教师的要求进行有序的练习。
☆ ×××× O O O O O ×××× O O O O O组织：
（图二）
学生根据老师的要求，集体练习。
４～５圈
教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数
基
本
部
分
一、耐 久 跑
c 踢腿运动 d 体侧、体转 e 腹背运动 f 跳跃运动
教师讲解示范，并领做。
口令指挥学生集体练习。
（一） 耐久跑技术
1、途中跑的摆臂
2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位） 检查学生的预学情况： 提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？ （2）两臂摆动的幅度如何？
（3）两脚的着地部位分别如何？
组织学生进行原地弯道跑技术的练习。
3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。 指挥学生依次进行练习。 要求：动作正确， 秩序良好。
2 分
1分
4分
8分 要求：动作整齐，舒展。 组织：如图三 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O
☆ （图三）
学生在教师的指挥下进行摆臂练习。
组织：如图三
学生根据自学情况回答老师的问题。 （1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。 （2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。 （3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。
学生在图三的队形下进行练习。 学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次
走 回 组织：以组为单位个逐个进行。 ×
×
×
×
××××× ×
××××× 图四 各 ４×８ 拍
各2~3次
2次
3次 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数
4、弯道跑接直道跑 要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。 教师讲解动作要求，及练习方法。 指挥学生依次进行练习。
5、素质练习：十级深蹲跳
教师讲解练习的方法及要求。
组织学生练习。
6、学生自由练习12分
3分
学生根据要求依次进行练习。
80m组织如图五：
× × × 150 ×
×
××× ×
学生认真听讲，记住练习的要求及方法。
组织：同图三 组织：散点
2次
1次
结 束 部 分
1、组织学生进行放松。
2、小结本堂课的学习情况。
3、布置课后作业，安排学生收器材。
4、“同学们再见﹗”
4分
1、学生能积极进行放松。
2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。
3、值日生按要求回收器材。
4、“老师再见！” 实 施 情 况 记 载 班级
预计负荷 练习近平均 38% 135次/ 密度 心率 日期
场地器材 跑道、篮球等
