中小学生心理健康标准漫谈
主讲：西昌学院教育管理学
贺新宇
一、心里健康的含义
心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致的一种良好的心理功能状态。它是一个人的主观体验（主观性、积极性、全面性）。
1、主观性：心理健康与否，往往来自个人的主观体验，客观条件只是作为影响体验的潜在因素，表现为平衡。
2、积极性：表现出肯定的、正面的精神面貌，热忱的、进取的心理状态，表现为适应。
3、全面性：心理健康与否，表现在知、情、意的各个过程和个性的各个方面，即协调。
二、心理健康的标准
1、人生态度积极
乐于学习：对学习抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难。 热爱生活：有正常的好奇心和积极的生活态度，富于生活情趣。 书山有路趣为径，学海无涯乐作舟
2、人际关系和谐
有合群、同情、爱心、助人的精神，在与人交往时，能够主动关心、帮助他人，表现出真诚、尊重、理解和接纳，具有正确的交往态度和有效的人际沟通技巧。
人际关系中存在的心理障碍表现：嫉妒、羞怯、自卑、猜疑、自私、自傲、偏见与报复心理。 心理健康的学生：乐于与人交往，在与人相处时，积极态度（如尊敬、信任、喜悦等）多于消极的态度（如嫉妒、怀疑、憎恶、恐惧等）。
3、良好的适应能力
心理健康的中小学生往往具有独立生活的能力，自己的日常生活事务由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会要求。
4、客观的认识自我和评价他人。
5、较强的情绪控制力
情绪适度：能表现出与客观情绪和年龄相符合的情绪，能够采取积极的方法摆脱消极情绪，能依场合的不同，适当控制自己的情绪，保持情绪适度、稳定、平衡、快乐。
情绪积极：一个心理健康的学生，一般是心境良好、愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。
情绪与心理健康的关系：美国一家医院调查表明，在五百名患胃肠病的学生中，因情绪不好而导致病的占百分之七十四。
6、良好的人格品质
7、智力正常
正常的智力是学生学习和生活最基本的心理条件。心理健康的学生应当思维发展正常，能顺利完成学习任务，有创造力。思维不正常主要表现：注意力障碍、财富狂想、被害狂想、夸大狂想、健忘症、思维强迫等。
8、行为表现规范
行为与社会角色相符合，行为与年龄特征相符合，一个人的认识、言谈举止表现为符合年龄心理特征，是其适应现实的重要条件。对不同的刺激反应适度。
三、中小学生心理障碍的主要表现
1、社交恐惧
2、考试焦虑
3、人格障碍 （1）分裂型
(2)冲动型
（3）偏执型
（4）表演型
怎样用爱心平衡学生的心理
主讲：凉山州教科所
王晓荣
一、不要常常处于自责之中
二、不要处处与人争斗
三、生活中常常充满激情，为自己创造实现理想愿望的平台
四、不要对周围人和亲人期望过高
五、寻找一点时间和空间让自己暂离困境
六、在处理问题上能够做一些适当的让步
七、对人的善意就是给自己的温暖
八、学会排除自己的心理烦恼（找人倾诉）
九、帮助别人做事，积极、适当的娱乐
十、知足常乐
心理失衡指的是个体的愿望、需求得不到满足或遭受挫折，经历失败时，产生的一种心理上的不平衡，甚至紊乱的状态。心理失衡是心理不健康的预兆，它不仅影响学生正常的学习与生活，而且直接关系到学生素质的全面、健康发展与成才。心理疾病发病的高峰期是青少年时期，品德不良行为最容易出现在青少年时期。
要引导学生平衡失调的心态，教师首先必须要了解造成学生心理失调的原因是什么。根本原因是需求得不到满足，如自卑和嫉妒的心态，可能是受人尊重的需要得不到满足而产生的两个极端。自怜的心态，可能是群属需要得不到满足的结果。委屈，是因为努力却得不到相应的需要。苦恼，是被需要与现实的矛盾所折磨的。我们应尽力设法满足学生的正当需要，只有教师用爱心抚慰他们受伤的心灵，用爱心浇灌他们稚嫩的心田，才能使他们的心理尽可能得到满足。
一、消除学生自卑的心理
教师要用爱心帮助学生克服自卑心理，达到心理平衡，应从以下方面去努力：
1、要教育和引导有自卑感的学生认识人生和社会，使之树立正确的人生目标。
人一旦认识到人生的价值和意义，一旦有了追求的目标，就会鼓起勇气，拼搏上进。
2、要培养学生良好的自我意识，学会正确评价自己。
人不可能完美无缺，人要睁大眼睛看到自己的长处，也要有勇气承认自己的不足。我们要帮助学生从人与人的比较中，从自己的失败与成功中，以及从别人对自己的评价中看到真正的自我，认识自己的思想、能力、知识水平及个性特点，找准自己在社会、集体中的角色和位置，扬长避短，学会自我补偿，有良好的自我意识的人总是坚信“上帝关上了你进来的门，肯定还会为你打开一扇窗”。
3、对于有自卑感的学生要多支持、多鼓励，要善于发现和挖掘他们身上的优点，并及时加以肯定，有时还可以适当的放大性肯定，以激发振奋。
4、要努力避免和消除引发自卑的诱因，如不讽刺、挖苦学生，不轻易给学生定性，不揭短，尊重学生的人格和应有的权利，批评注意场合并适度，建立良好的班集体，创造和谐融洽的人际范围等。
二、消除学生自傲心理
自傲是与自卑相对的一种不良情绪体验和行为表现，是学生存在的另一种主要的认知偏差，同样严重危害着学生的学习、生活等诸方面的健康发展。主要表现在：
1、过度关注和欣赏自己。
2、贬低和排斥他人。
3、以自我为中心。
4、心理过度狭隘。
5、易于自我满足。
6、抗挫能力不足。
消除方法：
1、晓之以理，讲清自傲的害处。
2、引导学生在评价与自我评价中学会常用别人的长处比自己的短处，常用社会需要比自己的不足，通过心理置换，找到差距，逐渐消除自傲资本。
3、有意控制自傲学生的表现机会，减少自负频率和缩小自负空间，弱化自负心理。
4、对有自傲心理的学生表扬要适度，对他们做的成绩不能做放大性肯定，一些自我评价过高有自负心理的学生，极易接受别人对自己的过高评价，即使明眼人一听就知道是捧场的话，他们也会认为受之无愧。
三、解除学生嫉妒心理
嫉妒者是处于劣势时产生的心理失落和不平衡。他们虽表面气壮如牛，但内心空虚，隐含着一种悲观情绪。
教师要以真诚的爱心去感化嫉妒者，从而消除和化解嫉妒。常言说“恨是离心药，爱是胶合剂”因此，要教育学生当遇人嫉妒时，如果能够以德报怨，用爱心去感化嫉妒者，恩怨也就自然化解了。
方法：
1、帮助学生认识嫉妒的危害，要让学生知道是人都会嫉妒，但嫉妒会使好友翻脸，伤害感情。嫉妒心理会使人变得冷漠，孤僻、空虚、阴沉等。
2、营造健康的班集体心理氛围。
3、充实学生精神世界。
4、建立公平、友好的竞争机制。竞争在集体和生活中难免，它是医治嫉妒的特效药，公平友好的竞争依靠的是能力和智慧。
四、转变学生失落心理
学生的失落心态是由多方面的因素引起的“落差”，这种“失落”心理，也反映出当今学生在遭遇挫折时心理脆弱的普遍性缺陷。 方法：
用爱心、诚心和耐心去营造师生之间的和谐氛围，理解和赏识是平衡学生心理，改变学生失落心态不可或缺的重要条件与行之有效的手段之一。
五、释放学生委屈心理
现在的独生子女在家属于绝对的“核心”，备受大人的关注，因而造成他们的优越感越来越强，自尊心强。 方法：
1、让学生把所受的委屈和不快在适当的场合宣泄出来。
2、在学生情绪平静后，让学生述说事情的来龙去脉，鼓励他们主动述说自己的感受，尽量做到换位思考，并循循善诱加以疏导。
3、心理成熟度差的学生，不太容易适应不断变化的环境，也不太容易形成良好的自我控制，从而在人际关系和心理健康中更容易出现问题。因此，教师要提高学生的心理成熟度，而不是让他们一味地觉得委屈，要让学生学会合理调节自己的情绪。
六、释放学生心理自怜心理
这种学生故作怪状，与人为难，在别人无可奈何的眼光中肯定自我价值，于是放纵自我，贬低自我。
造成的原因：
1、学生本身思想认识、思想方法、生理心理方面的影响。
2、外界（包括学校、家庭、社会）消极因素的引诱（如网络）。
3、学习生活中各种挫折所造成的不良情绪。
4、教师、家长错误的教育观念好教育方法。 学生心理禁区
1、生理缺陷
2、心理状态
3、家庭问题 方法：
通过各种活动，培养较强的适应能力和自制力。
七、化解学生苦恼心理 主要表现：
1、学习方面的焦虑。
2、安全方面的焦虑。
3、同伴方面的焦虑。
4、亲情方面的焦虑。
5、师生方面的焦虑。
6、自我方面的焦虑。
7、其他方面的焦虑。
方法：
教师要充分了解学生苦恼的原因，对症下药，只有将无限的关怀给予学生，才能化解学生苦恼心理。
