橱窗板式内容设计
一、板块设计
分五大板块
1.心理健康定义与标准
2.励志心理小故事
3.时事关注
4.心灵便利贴
5.正确对待心理问题
二、内容设计
1、心理健康定义与标准
人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
2、心理小故事
（一）别盯着杯子
一次，我们几位同学去拜访大学时的老师。老师问我们生活得怎么样。一句话勾出了大家的满腹牢骚，大家纷纷诉说着生活的不如意：工作压力大呀，生活烦恼多呀，做生意的商战不顺呀，当官的仕途受阻呀„„一时间，大家仿佛都成了上帝的弃儿。
老师笑而不语，从房间里拿出许许多多的杯子，摆在茶几上。这些杯子各式各样，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起来高贵典雅，有的杯子看起来简陋低廉„„老师说：“都是我的学生，我就不把你们当客人看待了。
你们要是渴了，自己倒水喝吧。”
我们说得已经口干舌燥了，便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝。等我们手里都端了一杯水时，老师讲话了，他指着茶几上剩下的杯子说：“大家有没有发现，你们挑选去的杯子都是最好看最别致的杯子，而像这些塑料杯就没有人选中它。”我们并不觉得奇怪，谁都希望手里拿着的是一只好看的杯子。
老师说：“这就是你们烦恼的根源。大家需要的是水，而不是杯子，但我们有意无意地会去选用好的杯子。这就如我们的生活——如果生活是水的话，那么，工作、金钱、地位这些东西就是杯子，它们只是我们用来盛起生活之水的工具。杯子的好坏，并不能影响水的质量，如果将心思花在杯子上，你哪有心情去品尝水的苦甜，这不是自寻烦恼吗？
（二）表演大师
有一位表演大师上场前，他的弟子告诉他鞋带松了。大师点头致谢，蹲下来仔细系好。等到弟子转身后，又蹲下来将鞋带解松。有个旁观者看到了这一切，不解地问：
“大师，您为什么又要将鞋带解松呢？”大师回答道：“因为我饰演的是一位劳累的旅者，长途跋涉让他的鞋事松开，可以通过这个细节表现他的劳累憔悴.”
“那你为什么不直接告诉你的弟子呢？”
“他能细心地发现我的鞋带松了，并且热心地告诉我，我一定要保护他这种热情的积极性，及时地给他鼓励，至于为什么要将鞋带解开，将来会有更多的机会教他表演，可以下一次再说啊。”
人一个时间只能做一件事，懂抓重点，才是真正的人才。
（三）走一里路的士兵
不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天也就够了。——耶稣
第二次世界大战时，有几个士兵因为飞机故障，不得不从机上紧急 跳伞逃生，他们降落的地方是一座广阔的原始森林，他们必须艰辛地 走上一段很长很长的路，甚至要花费数星期的时间，才能走到盟军的 阵地。 才没有多久的时间，就有人被树枝刺破脚，也有人被锐利的树叶割 得遍体鳞伤，每个人都走出几个大水泡，彼此对问能撑得过去吗？ 其中一位士兵给大家打气：“只要我们专心下一里必须走的路，别 去想那以后的路，我相信就可以到达目的地了。” 这群人以这句话互相勉励， 只注意眼前的这一段路， 用心把它走完， 虽然经过长途的跋涉，他们一群人终于脱险了。
点评： 不必为明日而烦恼，甚至不为下一刻而忧心，好好的活每一时刻， 让每一个片段都成为永恒。人生路途虽然遥远，我只要专心的走好眼 前的每一步，何必自生烦恼？虽然在人生的奔跑过程中，有许多的不 顺利，甚至挫折、难堪不断的袭来，但是你的一切努力都是值得的。 继续再加把劲吧！天地都在为你打气加油呢。
3、时事关注
2011年电子竞技大赛之短信编辑大赛获奖作品（此处略）
4、心灵便利贴
提供便利贴与笔，供同学们随时写出自己的心情，或者励志语录，人生格言等等。
5、正确对待心理问题
（一）当代大学生心理健康现状及普遍存在的心理问题。
1、当代大学生心理健康现状：
根据有关数据统计，从大学生心理健康的总体水平看，在校大学生中出现心理障碍倾向者的比例为15%~25%，即每4~6个学生中就有一个，其中存在较严重心理障碍的约占学生总数的10%左右。大学生中主要存在的心理障碍为神经症状的情绪障碍及人际关系敏感和强迫倾向等问题。
2、当代大学生普遍存在的心理问题：
1)、希望正确认识社会，但又缺乏辩证思考的能力。
2)、追求理想，但动机功利化。
3)、智力发展达到高峰，但缺乏辨识能力。
4)、自我设计愿望强烈，但自我评价片面。
5)、情感丰富而强烈，但带有较大的波动性。
6)、要求独立，但又存在依赖心理。
造成大学生心理问题的原因有很多，如家庭，社会，环境等，但主要原因，还是来自学生本身，因此如何正确看待自己，如何培养良好的心理素质，是每个大学生所必须面对的“必修课”。
（二）如何正确面对心理问题。
1、树立正确的人生观、价值观和世界观。
社会上对心理问题有一些错误的看法，有些人把心理问题说成是道德品质上的问题。其实心理问题是认识上的问题，对于大学生来说，往往是因为认识问题不全面而造成的。只有树立正确的人生观、价值观和世界观，大学生的心理健康水平才能真正得到提高。
2、学会接受不完美，正确对待挫折和逆境。
著名表演艺术家李默然先生曾经说过：“没有一个人的人生道路是笔直的”。相对而言，大学生经历的挫折比较少，一旦受挫，就可能比一般人更难以从困境中恢复，这是当代大学生面临的最主要问题之一。许多身处困境的大学生，常常因为逆境中的不如意而产生迷茫、困惑甚至失望，造成心理问题。其实失败的经验，比成功的经验来得更宝贵，从中可以吸取更多的教训，用于今后的学习、工作和生活。不要认为别人的生活都是一帆风顺，而自己处处不如意，就产生种种对现实的不满意。任何成绩或者成就，都是通过不懈努力换来的。生活，本来就是十分艰辛，不可能十全十美的。作为大学生，应当有这样的信念，要把困境、逆境当作对自己的磨练，要用良好的心态去面对。
3、学会用倾诉和其他办法解决心理健康问题。
不少专家认为，倾诉是解决心理问题的好方法。通过向同学、朋友、老师、父母等倾诉自己遇到的问题，倾听他们的意见，将会使一些心理问题得到解决。其实，最好的医生还是自己，自己如果能调整心理状态，自己解决问题，这样效果最好。遇到不顺心或者不如意的时候，可以听听音乐，出去散散心，或者从事一些自己喜爱的体育运动和游戏，让自己尽快放松下来。既然心理问题是由于自身因素引起的，那么解决问题的办法也应该在自己身上。
4、进行必要的心理咨询。
当意识到心理问题比较严重，自己或其他方法无法解决时，一定要去学校或者社会上的心理咨询机构，找专业的咨询人员交流，打开心扉和人沟通，问题会迎刃而解。
有的大学生即使有了心理问题(有的是知道自己有心理问题，有的则未察觉)，也不去或不愿去进行心理咨询和找心理医生。即使有的大学生鼓足了勇气去寻求心理帮助，也多是通过不见面的方式——打电话进行心理咨询或上网咨询。这首先是偏见所致。他们认为，一旦去找心理医生，如被发现，则很可能被认为有精神疾病。要么是人们离他而去，要么是受到身边人的歧视。因此，大多数有心理问题和疾病的人，宁愿忍受心理疾病的煎熬，也不愿去找心理医生。有的虽希望寻求心理帮助，也多借助于电话或网络，而不愿面对面地去咨询。其次是大学生对自身的心理问题和疾病存在不科学的认识。有的大学生根本没有意识到自己有心理问题。而大多数有心理问题和疾病的大学生，则往往将自己的心理问题和疾病归类于心情不好、一时的不快和冲动等等，根本未将这些与心理不健康联系起来。
心理问题实际上是一个普遍的大众化的问题，据一项调查显示，美国1000人中就有一个心理咨询师，许多家庭还有自己的私人心理医生，有30%的人定期看心理医生，80%的人会不定期去心理诊所。其实，每一个人，在他的成长经历中，在学习、工作和生活中都会遇到一些心理问题，只是因为个体的差异导致表现上的差异，比如有一些人的自我调控能力强，他就能够将一些心理问题通过某种途径化解而不表现或表露出来，而另一些人则会出现情绪上或其他方面的甚至行为上的反映。
作为当代大学生应该掌握心理健康常识，正视心理问题，正确面对和坦然接受并解决心理问题，树立高远的志向，勇攀知识高峰，努力使自己成为对国家，对社会有用的人。
一旦发生心理障碍和心理疾病，应如何正确对待呢?在人们的心目中，对心理疾病存在两种错误认识，一个是对心理疾病过分地害怕和恐惧。另一个是认为心理疾病“可耻”，让人厌恶。正是这两种认识会使心理疾病越来越严重。因此，要治愈心理疾病，必须克服这两种错误的心理。
（三）心理健康教育与咨询中心介绍（此处略）
三、经费预算
彩纸：2元*11张=22元
便利贴：3元
笔：2元
合计：27元
物信院学生会心理健康服务部
2011年11月23日
