打乒乓球能预防眼睛近视
打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多
变的快速来球，使眼球内部不断
运动，血液循环增强，眼神经机
能提高，能使眼睛疲劳消除或减
轻，起到预防近视的作用。
弹跳运动健脑益智
运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。
长跑有助于生长发育
但是少年儿童毕竟机体发育未成熟，各器官功能潜力还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，注意如下几点：
一、跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。儿童的吸氧能力较弱，因此长跑应以有氧代谢为主。均匀的慢速长跑能有效地促进儿童少年心肺功能的发展。
二、各人的运动量要量力而行，不可勉强跑力所不及的距离。儿童容易疲劳，也容易恢复，因而可在途中作短暂休息。 我健康
我快乐
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