倡 议 书
亲爱的同学们：
你们好！
我们是浙江工业大学信息工程学院的蓝天调研实践队。在今年暑假，我们完成了主题为“拒绝拖延，你我共勉——杭州市在校大学生拖延情况的调查研究”的调研，我们感触良多。
大学是人生最美好的时期，也是人生最关键的时期。家庭寄予了我们很大的期望，我们不能辜负;祖国需要我们贡献力量，我们不能懈怠。所以在这个阶段我们应该努力学习，扎实掌握理论知识，打造属于自己的核心竞争力，为在日后激烈的社会竞争中创造立足点
毫无疑问，我们生在一个激流勇进的时代，赢取了宝贵的时间就等于多了一份竞争的筹码。但现在很多同学总觉得时间是充裕的，明明任务在即，可就是喜欢一拖再拖，不愿立马着手去做。直到“Deadline”，才强迫自己“爆发小宇宙”。过程中伴随产生了紧张，焦虑，自责等一系列负面情绪，不仅使事情完成得草率，长此以往更危及我们的心理健康，非常不利于个人的发展。“拖延”二字看似平常，却真真切切地在我们身边。
此次活动过程中，我们团队去了在杭的不少大学。通过发放问卷，采访同学、老师和心理医生等方式获得最基本的材料。通过分析我们实实在在地感受到，同学们或轻或重普遍存在着“拖延”情况。
“拖延”也许让你感到痛苦，也许让你不知所措，也许让你怀疑自己生病了，但请相信“拖延”并不可怕，“拖延”只是一种现象，并没有严格的心理学定义它为一种心理疾病。要想改掉拖延其实也并没有想象中的困难 。
为了不辜负家人对自己的期望，也为了自己美好的未来，告别拖延刻不容缓，在此我们倡议：
1、加强自己的时间观念。
2、注意劳逸结合，在连续一两个小时工作后，给自己一个短暂的休息。避免因劳累产生厌恶情绪。
3、从最简单的方面入手，循序渐进，但一定要尽快开始。
4、如果懒惰难改请让边上的人监督，克服惰性，对工作负责。
5、给自己一个专心的环境，工作时保证不分心。
6、日常注意锻炼自我自制力及行动力。
拖延就像我们体内的毒瘤，慢慢吞噬着我们行动的细胞，如果你正深受其害，如果你不想让拖延继续逍遥法外，请和我们一起向万恶的拖延症宣战！让我们大胆的喊出：“拖延症，我们分手吧!”
拒绝拖延，你我共勉!
浙江工业大学蓝天调研实践队2014年7月
