骨质增生的家常护理
骨质增生是中老年人的常见病、多发病。轻者可使患者肢体发生功能性障碍，重者可致畸或致瘫。那么，骨质增生患者的日常生活，需要注意什么？
1、在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息。通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。
2、病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激。因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。
3、骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加。应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。
骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力改善和提高患者的生活质量。
骨质增生，是很多中老年朋友经常出现的一种疾病，虽然不是什么太大的疾病，但是疼痛也很折磨病患。对骨质增生的患者来说，做好日常的护理工作，才能更好的避免疾病发作，减轻痛苦。
骨质增生患者的日常护理工作之
一、应避免的食物：勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
骨质增生患者的日常护理工作之
二、选择软底鞋：选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
骨质增生患者的日常护理工作之
三、有选择的锻炼：你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
骨质增生患者的日常护理工作之
四、垫上泡沫软垫：软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
骨质增生患者的日常护理工作之
五、补充营养素：积极补充营养素，能够增进骨骼的强壮，减轻骨质增生的痛苦。
骨质增生患者的日常护理工作之
六、热敷：如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
骨质增生患者的日常护理工作之
七、天然药草：可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。
骨质增生患者的日常护理工作之
八、减肥：偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
骨质增生患者的日常护理工作之就、泡脚：轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
做好了日常的护理，才能减少骨质增生患者的痛苦，且对疾病的恢复也有好处。
