学习瑜伽的感受
以前，经常在电视中看到或听到“瑜伽”一词，但自身对瑜伽没有深入了解。但经过一学期的瑜伽学习体验，我感觉自己已经慢慢爱上了瑜伽，爱上了这种让自己摈弃所有杂念并能全身心放松的体育运动。
每节课开始时，我们都会跟随老师一起做语音冥想。语音冥想是一个让我们去除杂念、使心态归于平静、远离喧嚣尘世的重要环节。通过语音冥想，我们能尽快的融入到课堂中，更好的完成课程内容。
虽然接触瑜伽不深，但我认为要深入透彻地理解瑜伽，最重要的便是了解并熟练运用三种呼吸方式—腹式呼吸、胸式呼吸和自然呼吸。这三种呼吸方式分别运用了身体的不同部位，熟练掌握它们能让每一位瑜伽学习者更好的放松身心。 对于作为初学者的我，瑜伽课上很多动作都显得十分具有挑战性。手不能按要求触及脚部、腿不能完全伸直„„诸如此类的事情时有发生。但老师的一句话使我记忆犹新—“尽自己的努力，但不要勉强”。是呀，瑜伽便是这样，自己要尽全力去做，但也应顺应自然，不勉强，不急功近利，一步一步脚踏实地，最后取得成功。
通过一学期的学习，我发现瑜伽的很多动作都来源于自然生活，其中大部分都模仿了动物的日常动作，例如猫式、下犬式。这些动作并非凭空捏造，则显得更加科学，同时也教育我们生活本身就是最好的老师，一切源于自然。
学习了一学期的瑜伽，我感受到心境平和了许多，这确实得益于每节课结束时都要做的自觉功。每次做自觉功时，身体平躺在垫子上，眼睛闭上，听着悠扬舒心的音乐，便觉得生活中的许多烦心事都离我远去，取而代之的是心中的平静与空旷；“我感觉到我在吸气”、“我感觉到我在呼气”„„诸如此类的语句出现时，我感觉到我对自己的身体更加了解了，感觉到我更亲密地与身体进行了对话。
瑜伽对我来说最大的启示，是它使我透视到内心的自己，听自己的心灵呼唤。它使我了解到我们每个人都应该心态平和的活着，不论处在一个何样的世界，都应该顺应自己的内心，而不必过多地再意他人的眼光。并且，人生于自然，便应顺应自然。自然便是最好的老师，心灵的导师。
选择瑜伽，让我收获了一份平和。我会继续学习瑜伽，更深入地了解瑜伽，以获得内心的升华。
