健康生活(三句半)
咱们今天说健康, 身心健康才安康, 吃香喝辣无所谓, 愚昧! 健康生活并不难, 心宽不烦多锻炼, 吃喝饮食有讲究, 您听! 荤腥油腻要少沾, 做菜时候少放盐, 油炸厚味少吃点, 要清淡! 牛奶鸡蛋食中宝,
平时粗粮不可少,
常吃豆浆豆腐脑,
苦味食品是个宝,
能生吃的就不抄,
黑色食物是佳品,
野菜野果食品好,
水果蔬菜营养高,
蔬菜瓜果要吃鲜,
咱们食品要吃杂,
穿衣宁可一分寒,
唱歌跳舞做早操,
琴棋书画学一招,
清心寡欲莫烦恼,
鱼虾少吃肉要少,切菜不宜切得小,葱姜大蒜当佐料,清热解毒作用好,洗净杀菌最重要,芝麻豆类食用菌,鸡鸭鱼肉比不了,维生素类真不少,冰箱存放不过三,各种营养都不差,冷饮冷食尽少沾,走路打拳慢登高,增强智力防衰老,宽容对待少计较,青菜豆腐素点好, 轻点抄! 能撕能掰不动刀, 粗点好! 五谷杂粮当主食, 全都要! 有效保护心血管, 绝招! 营养成分不破坏, 吸收好! 经常使用互调剂, 尝尝鲜! 营养齐全到处有, 地里找! 抗病活血利代谢, 防衰老! 瓜果削皮马上吃, 吃个鲜! 粗细荤素和干稀, 多样化! 戒烟限酒八分饱, 悠着点! 精神焕发睡眠好, 百病消! 戏剧音乐多欣赏, 开口笑! 人活百岁不算高, 乐逍遥!合:对!乐逍遥
《医院三句半健康生活.doc》
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