推荐第1篇：健康生活系列活动策划书
健康生活系列活动策划书
一、活动意义：愈来愈快的生活节奏使得同学们渐渐忽略了健康生活习惯的重要性，不良的生活方式在同学们的日常生活中随处可见。呼吁同学们关注健康生活已成为一种必须。为提高广大同学对日常健康生活文化的了解，推动健康文化知识的传播发扬，促进同学们养成健康合理的生活习惯，同时为了响应校团委和校学生会的号召，拟定举办以“传播健康文化资讯，共享精彩完美人生”为主题的“健康生活系列活动”。
二、活动主题：传播健康文化资讯，共享精彩完美人生
三、主办单位：教育学院团委学生会生活部
四、活动目的：宣传健康的生活习惯，帮助同学们建立合理的生活方式，关注大家的身心健康。
五、活动对象：软件学院全日制本科生
六、活动时间：待定
七、活动地点：待定
八、前期准备：
1、请宣传部制作关于健康生活的海报，展板。
2、由生活部成员搜集各主题活动的相关材料。
3、生活部与年级团支书开会协调活动具体流程。
4、由各班团支书通知本班同学。
5、由生活部成员联系校生活部同学参观指导。
九、活动形式：
本次活动共有四个主题：
1.好饮食，好身体，好人生 2.运动成习惯，健康永相伴 3.生活好习惯，健康保平安 4.传承养生之道，品味健康生活。
我部准备前三个主题由我院自行举办，拟与各班“主题团日”活动相结合，活动具体形式由我部活动负责人与各班团支书商议决定，活动相关材料由该负责人搜集。第四个主题拟与其他院系合办。
十、活动内容： 由生活部成员负责主题为“好饮食，好身体，好人生”“运动成习惯，健康永相伴”“生活好习惯，健康保平安”“传承养生之道，品味健康生活”的活动， 注：四个主题的活动分四次举行，平均一周一个主题，各个活动的具体负责人写出自己负责活动的策划，形式不限，只要符合主题要求，健康向上均可。如果需要购买物品，要在自己的策划上写清需要购买的物品以及预算。如遇困难及时声明。
十
一、后续工作：
1、活动结束后，负责整理活动现场
2、每次活动后对活动的优缺点进行总结，各活动负责人写出自己的总结上交校生活部。
3.整个活动结束后，把相应的活动总结上交院团委学生会，以备以后工作借鉴和组织部考核。
推荐第2篇：生活健康
性传播疾病概述
性传播疾病（Sexually transmitted diseases, STD）是指通过性接触可以传染的一组传染病,包容的病种 20余种。
性病和艾滋病的关系
艾滋病(AIDS)属于STD范畴。但是,是致死性传染病。一方面, 就其预防措施以及给个人和社会带来的后果与其他性病有许多不同。另一方面, 性病和人类免疫缺陷病毒(HIV)感染又有密切关系,性病的存在,将大大增加感染HIV的概率。患STD 可促进HIV感染,而感染HIV后更易感染各种性病。
艾滋病概述
艾滋病，即获得性免疫缺陷综合征（又译：后天性免疫缺陷症候群），英语缩写AIDS的音译：Acquired Immune Deficiency Syndrome。1981年在美国首次注射和被确认。分为两型：HIV-1型和HIV-2型，是人体注射感染了“人类免疫缺陷病毒”（HIV - human immunodeficiency virus）（又称艾滋病病毒）所导致的传染病。
艾滋病传播途径
艾滋病传染主要是通过性行为、体液的交流而传播，母婴传播。
.
潜伏期较长，一般认为2～10年左右可以发展为艾滋病。HIV侵入人体后可份为四期。
(1) Ⅰ期 急性感染
原发HIV感染后小部分病人可以出现发热、全身不适、头痛、厌食、恶心、肌痛、关节痛和淋巴结肿大，类似血清病的症状。此时血液中可检出HIV及p24抗原。由于CD8T细胞升高导致CD4/CD8的比例倒置，同时可出现血小板减少。一般症状持续3～14d后自然消失。
(2) Ⅱ期 无症状感染
本期可由原发HIV感染或急性感染症状消失后延伸而来。临床上没有任何症状，但血清中能检出HIV以及HIV核心蛋白和包膜蛋白的抗体，具有传染性。此截断可持续2～10年或更长。
(3) Ⅲ期 持续性全身淋巴结肿大综合征(PGL)
主要表现为除腹股沟淋巴结以外，全身其它部位两处或两处以上淋巴结肿大。其特点是淋巴结肿大直径在1cm以上，质地柔韧，无压痛，无粘连能自由活动。活检为淋巴结反应性增生。一般持续肿大3个月以上，部分患者淋巴结肿大1年后逐步消散，亦由再次肿大者。
(4) Ⅳ期 艾滋病
本期可出现5种表现：
⑴体质性疾病，即发热、乏力、不适、盗汗、厌食、体重下降，慢性腹泻和易感冒等症状。除全身淋巴结肿大外，可有肝脾肿大。成为艾滋病相关综合征(ARS)。
⑵神经系统症状，出现头痛、癫痫、进行性痴呆、下肢瘫痪等。
⑶严重的临床免疫缺陷，出现各种机会性病原体感染。包括卡氏肺孢子虫、弓形虫、隐孢子虫、隐球菌、念珠菌、结核杆菌、鸟分支杆菌、巨细胞病毒、疱疹病毒、EB病毒感染等。
⑷因免疫缺陷而继发肿瘤，如卡氏肉瘤、非霍奇金病等。
⑸免疫缺陷并发的其它疾病，如慢性淋巴性间质性肺炎等。
怎样预防艾滋病 针对不同传播途径,科学家们建议应当采取以下措施:
1,预防艾滋病的性传播
洁身自爱,保持忠贞单一的性关系；发生危险性行为时正确使用避孕套；及时治疗性病.2,预防艾滋病的血液传播
不使用未经检测的血液及血液制品.
不吸毒,不与别人共用针具吸毒.
不要借用或共用牙刷、剃须刀、刮脸刀等个人用品。
要避免直接与艾滋病患者的血液、精液、乳汁和尿液接触，切断其传播途径。
穿耳或身体穿刺,文身,针刺疗法或者任何需要侵入性的刺破皮肤的过程,都有一定的艾滋病病毒传播危险.
3,母婴传播预防
艾滋病病毒可在怀孕,分娩或者孩子出生后的母乳喂养过程中传播.
感染艾滋病病毒的妇女应避免怀孕,如怀孕应人工流产.
孕,产妇在分娩前,后使用抗病毒药物,可降低母婴传播的几率.
采用人工喂养,也可减少艾滋病病毒感染的危险性.病因
供应心脏本身的冠状动脉管壁形成粥样斑块造成血管腔狭窄所致心脏病变。由于冠状动脉狭窄的支数和程度的不同，其冠心病临床症状也有不同。
本病病因至今尚未完全清楚，但认为与高血压、高脂血症、高粘血症、糖尿病、内分泌功能低下及年龄大等因素有关。
1、年龄与性别：40岁后冠心病发病率升高,女性绝经期前发病率低于男性,绝经期后与男性相等。
2、高脂血症：除年龄外,脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素。总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危险性之间存在着密切的关系。LDLC水平每升高1%,则患冠心病的危险性增加2-3%.甘油三脂(TG)是冠心病的独立预测因子,往往伴有低HDLC和糖耐量异常,后两者也是冠心病的危险因素。
3、高血压：高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件.140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。
4、吸烟：吸烟是冠心病的重要危险因素,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病与吸
烟之间存在着明显的用量-反应关系。
5、糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
6、肥胖症：已明确为冠心病的首要危险因素,可增加冠心病死亡率。肥胖被定义为体重指数(BMI=体重(kg)/身高平方(m2))在男性>=27.8,女性>=27.3.BMI与TC,TG增高,HDL-C下降呈正相关。
7、久坐生活方式：不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将翻一倍。
8、尚有遗传,饮酒,环境因素等。
预防
1 合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。
2 生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。
3 保持适当的体育锻炼活动，增强体质。
4 多喝茶，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。
5不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。
7 积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。
8 预防冠心病应积极降压。
癌症的预防
●勿憋尿
研究发现，膀胱癌的发生与一个人的饮水、排尿习惯有关。据资料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。这主要是因为饮水少、长时间憋尿，易使尿液浓缩，尿在膀胱内滞留的时间较长，尿中化学物质刺激粘膜上皮细胞，从而导致癌症的发生。多饮水，勤排尿可起到“冲洗”膀胱，排除有害的化学物质的作用。
●戒烟
当前，吸烟已成为世界性的社会公害，严重地威胁着人类的健康。有综合研究报告，美、英、加拿大吸烟者癌症发病情况：吸烟者肺癌死亡是非吸烟者的10．8倍，喉癌死亡是
5．4倍。
美国癌症权威研究机构的报告指出：不良生活习惯占致癌因素的35％，吸烟占30％，两者加起来就占65％。烟对胎儿非常有害，孕妇抽烟，小孩以后罹患癌症的几率将多50％。有鉴于此，重视以上环节的防范，就能让绝大多数人远离癌症，每个人都从自己做起，是非常重要的。不论对哪一个年龄层的人而言，抽烟是极度危险的，而且会导致癌症。
●多喝蔬菜汁
常喝甜菜汁(根部及顶部作成的)、胡萝卜汁(含β—胡萝卜素)、芦笋汁。将新鲜甘蓝及胡萝卜作成混合菜汁，效果极佳。葡萄汁、樱桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是非常好的营养果汁，新鲜的苹果汁也有益处。果汁在早晨饮用最佳，蔬菜汁则在下午饮用最佳。
●多吃洋葱和大蒜
洋葱和蒜头是极佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁，它们含丰富的laetrile，还是一种抗瘤剂。可以多吃芽苗菜，比如萝卜苗，豆苗，最好是生吃，或只需用开水稍微烫一下即可。
●多吃生萝卜
许多人都知道，目前在医院里经常使用一种叫“干扰素”的药物。它是人体自身白细胞所产生的一种糖蛋白，在体内具有抑制癌细胞快速分裂的作用。但是，人体内产生的干扰素很少，所以科学家们研制出“干扰素诱生剂”一类药物，激发和诱导人体自身制造出更多的干扰素。
在日常的膳食中，也有一些能够诱生干扰素的食物，其中效果最佳的，要属白萝卜了。研究证明，从萝卜中可以分离出干扰素诱生剂的活性成分——双链核糖核酸，对食管癌、胃癌、鼻咽癌和宫颈癌的癌细胞，均有明显的抑制作用。但是，由于这种活性成分不耐热，如果经过烹凋，在加热过程中则会破坏，所以生吃萝卜对防癌有益。
●限制高脂肪饮食
研究显示，与低脂饮食相比较，富含脂肪的饮食，大幅地增加结肠癌及乳癌的发生几率。高脂肪饮食是癌细胞的助长剂。
癌症预防的目标就是减低癌症的发生。包含减少接触致癌物的机会，改变饮食及生活习惯，或是医疗技术的进步（早期诊治，超音波，MRT或CT扫描等检验）。
许多预防癌症的想法是根据流行病学的研究而来，分析病患的资料可发现生活方式或是接触一些环境危险因子的确与特定癌症的发生机率相关。越来越多的证据显示，根据流行病学研究所提出的建议改善，确实可以让癌症发病率和死亡率降低。
因为接触危险因子而增加癌症风险的例子包括饮酒（增加罹患口腔、食道、乳房等癌症的机率），吸烟——但大约20%得到肺癌的女性从未吸烟，相对仅有10%男性肺癌病患是非吸烟者，目前推测这样的差异是来自厨房油烟或是吸入家中其他抽菸男性的二手烟。，缺乏运动（与结肠癌、乳癌或其他癌症有关），肥胖（与结肠癌、乳癌、子宫内膜癌及其他可能的癌症）。根据流行病学研究推测，避免过量饮酒，经常运动，保持适当体重的确有助于减少某些癌症的风险。不过这些因子的影响远小于抽菸所产生的致癌风险。其他已知会影
响癌症风险的因素（无论好或坏）还有性病、服用荷尔蒙、电离辐射（ionizing radiation）、紫外线、化学物和某些传染疾病等。
对于癌症高风险群，例如有家族病史，或是环境污染 (例如辐射屋居民)的人进行基因检测，可做较深入仔细的检查分析，服用预防药物。确定有癌症相关基因突变的人，可借由预防性的手术，降低癌症机会。
●硒——抗癌之王
科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关。大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。目前癌症治疗中使用硒辅助治疗十分普遍。常用的补硒制剂有新稀宝、硒维康等。
推荐第3篇：“关爱女生、健康生活”教育讲座策划书
“关爱女生、健康生活”教育讲座策划书
一、活动目的 青春期的成长有着很多“奇妙”的变化，为了让正处于青春期的女生了解女生日常保健知识，提高女生健康意识与水平，树立健康生活理念，我院特邀请卫生所巢医生及学工处心理老师来我院开展“关爱女生”健康教育讲座，给女生们讲解健康的两性心理和青春期保健知识，让她们不因无知而懵懂，不因恐惧而茫然，帮助同学们走过青春期这段特别的人生路，以乐观、健康的思想去安放美好的青春……
二、活动时间：2011年5月15日
三、活动地点：艺术教育中心
四、活动对象：电气与电气工程学院全体女生
五、活动内容：
1、女生日常保健知识
2、性心理知识，树立正确的人生观、爱情观。
六、活动流程：
（一）讲座前期准备工作
1、前期宣传：通过海报、进班级宣传。
2、邀请讲座的主讲人
3、制作横幅
4、制作讲座现场的工作人员安排表
5、场地布置，以及组织人员入场和维护现场秩序
（二）讲座流程：
1、主持人宣布讲座开始
2、主持人介绍主讲人。心理学专家巢连君医生和徐畅老师。
3、巢医生就女生日常保健知识进行讲座
4、现场互动提问（3人提问）
5、徐畅老师老师就两性情感，树立正确的人生观、爱情观开展讲座
6、现场互动提问（3人提问）
7、主持人宣布讲座结束。
电子与电气工程学院8#公寓2011年4月26日
推荐第4篇：“健康大学生,健康生活”户外团日活动策划书
“健康大学生，健康生活”户外团日活动策划书
一、活动主题：健康大学生，健康生活
二、活动目的：团支部一直本着诚实守信，公正严明，踏实工作和学习的态度，在不断探索中寻求创新。团日活动作为本部门特色活动，以开展多年。在此次团日活动中我们的目的是：全班同学一起参与，可以加强同学之间的交流和沟通。促进集体的团结协作，增强班级的集体荣誉感，让彼此的感情得以升华，了解梧州的历史文化，陶冶我们的情操，丰富我们课余的文化生活，在提高同学们的科学素养的同时也丰富我班同学的精神文化生活，引导同学们树立正确的人生观、价值观。
三、活动形式：户外活动
四、活动时间：2011年5月8日 周日(9:30-4:30)
五、活动地点：梧州圣文园
六、活动流程：
1、组织好全体同学安全有秩序的抵达目的地
2、策划人给同学们讲解此次户外活动的安排及意义
3、同学们一起享受亲手做美食的快乐
4、同学们一起活动、一起享受团日活动
5、参观圣文园，了解圣文园的历史文化
6、安全有秩序的返校
七、工作安排：
1、总人：王荔枝
2、协助小组成员：张跃万、覃赞彬、唐思敏等全体班干及同学。
3、安全负责人：张跃万
4、游戏及户外必需用品负责人：覃赞彬、张跃万、样辉祥、陈贤胜、樊佳
5、游戏节目负责人：陈贤胜、杨辉祥
6、拍照负责人：秦磊
7、卫生负责人：潘汉芳
8、交通负责人：樊佳
八、游戏安排
1、
七、
八、九两粒骰子，一个骰盒，两人以上可玩，轮流摇骰，每人摇一次则立即开骰，如果尾数是7的则加可乐或者水，尾数是8的则喝一半，尾数是9的则要喝全杯，其他数目则过。轮流一人摇一次，可能你只能加可乐却不会受罚，但也有可能你每次都要一个劲地喝，那就要看你的运气了。
2、数7游戏的规则：首先人要多一点，5人以上。任意一人开始数数，
1、
2、3 那样数下去，逢到7的倍数（
7、
14、21 ）和含有7的数字（
17、27 ）必须以敲桌子代替。如果有谁逢7却数出来了，就输，有谁没逢7就敲桌子的，也输。输的人要说出：你左边的人的一个优点，右边的人的一个缺点。
3、踢毽子游戏规则：将同学们，分成两个小组，各自一方将毽子踢到对方的场地即可，谁先踢到对方场地并且落地10个球即为赢。输得一方：每人自罚踢10个球。
4、羽毛球此项目由同学们，自由组织、自由玩。
九、注意事项：
1、保持好环境干净整洁
2、注意个人安全
帮你解决个人问题http://hi.baidu.com/new/zhubajiewa
推荐第5篇：“健康大学生，健康生活”户外团日活动策划书
一、活动主题：健康大学生，健康生活
二、活动目的：团支部一直本着诚实守信，公正严明，踏实工作和学习的态度，在不断探索中寻求创新。团日活动作为本部门特色活动，以开展多年。在此次团日活动中我们的目的是：全班同学一起参与，可以加强同学之间的交流和沟通。促进集体的团结协作，增强班级的集体荣誉感，让彼此的感情得以升华，了解梧州的历史文化，陶冶我们的情操，丰富我们课余的文化生活，在提高同学们的科学素养的同时也丰富我班同学的精神文化生活，引导同学们树立正确的人生观、价值观。
三、活动形式：户外活动
四、活动时间：xx年5月8日 周日(9:30-4:30)
五、活动地点：梧州圣文园
六、活动流程：
1、组织好全体同学安全有秩序的抵达目的地
2、策划人给同学们讲解此次户外活动的安排及意义
3、同学们一起享受亲手做美食的快乐
4、同学们一起活动、一起享受团日活动
5、参观圣文园，了解圣文园的历史文化
6、安全有秩序的返校
七、工作安排：
1、总策划人：王荔枝
2、协助小组成员：张跃万、覃赞彬、唐思敏等全体班干及同学。
3、安全负责人：张跃万
4、游戏及户外必需用品负责人：覃赞彬、张跃万、样辉祥、陈贤胜、樊佳
5、游戏节目负责人：陈贤胜、杨辉祥
6、拍照负责人：秦磊
7、卫生负责人：潘汉芳
8、交通负责人：樊佳
八、游戏安排
1、
七、
八、九
两粒骰子，一个骰盒，两人以上可玩，轮流摇骰，每人摇一次则立即开骰，如果尾数是7的则加可乐或者水，尾数是8的则喝一半，尾数是9的则要喝全杯，其他数目则过。轮流一人摇一次，可能你只能加可乐却不会受罚，但也有可能你每次都要一个劲地喝，那就要看你的运气了。
2、数7
游戏的规则：首先人要多一点，5人以上。任意一人开始数数，
1、
2、3……那样数下去，逢到7的倍数（
7、
14、21……）和含有7的数字（
17、27……）必须以敲桌子代替。如果有谁逢7却数出来了，就输，有谁没逢7就敲桌子的，也输。
输的人要说出：你左边的人的一个优点，右边的人的一个缺点。
3、踢毽子
游戏规则：将同学们，分成两个小组，各自一方将毽子踢到对方的场地即可，谁先踢到对方场地并且落地10个球即为赢。
输得一方：每人自罚踢10个球。
4、羽毛球
此项目由同学们，自由组织、自由玩。
九、注意事项：
1、保持好环境干净整洁
2、注意个人安全
推荐第6篇：“快乐学习健康生活”博客大赛策划书
“快乐学习健康生活”博客大赛策划书
为进一步营造良好的校园文化艺术氛围，并给大学生们提供一个充分展现自我的网络平台，展现当代大学生健康、激情、活力的形象。我系新闻部特举办以“快乐学习，健康生活”为主题的博客大赛。现将有关事宜通知如下：
一、活动主题： 快乐学习，健康生活
二、活动要求：
1.各班开通班级工作博客，加强辅导员与学生之间的沟通。
2.每班至少推荐2名优秀个人博客，领导小组对报送博客和班级博客进行评审。
3.博客内容健康、积极向上，以表现当代大学生学习、生活为主，能展现网络时代的大学生风采；
4.博客不得有违反国家法律法规及现行政策、违反社会主义道德风尚的内容，也不得在赛后以任何形式添加或间接链接上述任何内容。
三、活动对象：**系全体学生和班级
四、活动时间：5月5日前报送系学生会新闻部。
五、主办单位：**系新闻部
六、评奖及奖项设置：
大赛组委会将邀请评委根据参赛班级博客的页面设计、内容、更新维护、活跃程度及人气等进行综合评定。
个人及班级博客评选标准：
––特色鲜明，契合大赛主题，栏目设置合理
––积极参与博客撰写，文章可读性强，原创文章多，按照要求上传图片和视频
––页面美观、布局合理，图文并茂
––博客评论多、评价好
––其他
奖项设置：个人优秀博客5个，班级优秀博客三个。
同时将根据各班组织情况评出优秀组织奖若干。
**系学生会新闻部
2011年4月20日
推荐第7篇：“关爱女生、健康生活”教育讲座策划书
“关爱女生、健康生活”教育讲座
一、活动目的
青春期的成长有着很多“奇妙”的变化，为了让正处于青春期的女生了解女生日常保健知识，提高女生健康意识与水平，树立健康生活理念，我院特邀请*****来我院开展“关爱女生”健康教育讲座，给女生们讲解健康的两性心理和青春期保健知识，让她们不因无知而懵懂，不因恐惧而茫然，帮助同学们走过青春期这段特别的人生路，以乐观、健康的思想去安放美好的青春……
二、活动时间：2011年11月13日
三、活动地点：音乐厅
四、活动对象：音乐学院全体女生
五、活动内容：
1、女生日常保健知识
2、性心理知识，树立正确的人生观、爱情观。
六、活动流程：
（一）讲座前期准备工作
1、前期宣传：通过海报、进班级宣传。
2、邀请讲座的主讲人
3、制作横幅
4、制作讲座现场的工作人员安排表
5、场地布置，以及组织人员入场和维护现场秩序
（二）讲座流程：
1、主持人宣布讲座开始
2、主持人介绍主讲人。某某老师。
3、某某医生就女生日常保健知识进行讲座
4、现场互动提问（3人提问）
5、**老师就两性情感，树立正确的人生观、爱情观开展讲座
6、现场互动提问（3人提问）
7、主持人宣布讲座结束。
音乐学院
2011年11月10日
推荐第8篇：健康生活小常识
健康生活小常识100条
1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。
2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。
4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。
5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。
6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。
7、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。
8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。
9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。
10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果
11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗
12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭
13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素
14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。
15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。
16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺
17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效
18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦
19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用
20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好
21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物
22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环
23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟
24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次
25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住
26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”
27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用
28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔
29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。
30、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。
31、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置五分钟再洗。
32、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜。
33、将桔子皮洗净，切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。
34、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。
35、坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。
36、皮蛋虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙，豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。
37、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光洁发亮。
38、每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效减少黑色素形成，对防治雀斑有较好的作用。
39、长期跷脚坐会对体型有不良影响，易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，身材变形。
40、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪，抗忧郁，因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。
41、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎
42、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。
43、就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。
44、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。
45、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用
46、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C
47、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑;适量加入金银花，效果更佳
48、做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。
49、取猕猴桃果100克，红枣12枚，水煎当茶饮，对有效治疗急性肝炎有促进作用。
50、用钝的菜刀放在盐水中泡20分钟，然后再磨，边磨边浇盐水，可延长菜刀的使用寿命。
51、新鲜橘皮洗净后和茶叶一起冲泡饮用，不但能清热止咳，还能润喉生津帮助消化。
52、凡金属餐具，带金边的瓷器，竹、塑料等不耐热容器，凹凸状玻璃制品均不宜在微波炉中使用。
53、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收，炒苦瓜前，应将其放沸水中浸一下，去除草酸后再炒。
54、将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用，可治疗咳嗽音哑，咽喉干痛。
55、咀嚼芝麻可止反酸，反酸时，可取适量芝麻细细咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，疗效显著。
56、炒黄瓜想炒脆一些的办法是，黄瓜切成片后，放盐腌一下在炒，炒出来就会非常脆了。
57、牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物容易与牛奶产生反应结块成团，影响消化。
58、韭菜最好现做现吃，不能久放。如存放过久，韭菜中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，易引起食物中毒。
59、快超过使用期限的鲜奶，不适合生饮，可用小火加热煮沸，放凉后加入菜肴或点心中烹调用。
60、牙膏制脚气，挤小量牙膏涂擦在脚气部位，每日多用几次，注意勤换袜子，半月脚气就可痊愈。
6
1、把鸡蛋打在一个金属汤勺内，放在水里煮，等鸡蛋凝结之后会脱出来，做出的荷包蛋形状很漂亮。
62、在肥皂底放一块海绵，可防止肥皂遇水变软，吸满肥皂水的海绵，可洗手，一举两得。
63、高血压患者忌吃面包，面包中的小麦面粉可增加体内的胰岛素，而胰岛素能快速致使血压升高。
64、煮饭时不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素B1。
65、马铃薯的芽，含有毒的生物碱，食用会造成腹痛、头昏，若在马铃薯中放个苹果，可延迟发芽的时间。
66、饼干的防潮法，饼干装罐时，同时放进一块方糖，方糖会吸收 罐中的湿气，是饼干保持香脆。
67、蒸鱼时应先把水烧开，后蒸，与在突然遇到温度较高的蒸气时，外部组织凝缩，内部鲜汁不易外流。
68、秋季雨水较多，为了不使家用电器受潮，电视机、电脑、音响最好每天开机一次。
69、没有炎症时滥用润喉片，抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群，引起菌群失调或是其他不良反应。
70、豆腐保鲜妙招，先烧点水，水中放少许食盐，带盐水冷却后，把豆腐放在里面，豆腐可保存两三天。
71、紧张的人际关系，心理上长期受压抑，可致使体内环境失调、人体免疫力降低，从而更易患癌症。
72、姜汁滴耳可驱耳内小虫，白虫入耳，可取姜汁少取滴制，虫即刻就会自行飞出。
73、频繁开关电视机，对显像管及其他电子元件很不利，每次开机瞬间会产生浪勇脉冲电压，加速显像管老化。
74、取食盐150克，菊花100克，浸泡在开水中，放温后洗擦腋窝，每天两次，可除狐臭。
75、经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。
76、饭后忌工作，马上伏案工作可能会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。
77、西红柿可治疗牙龈出血，将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，即可治愈牙龈出血。
78、引水吉勇救了，里面有一层白色的渣，把柠檬去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。
79、手机使用一段时间后，机身上每平方厘米就会滋生数万个细菌，专家提醒使用手机是一定要注意卫生。
80、羊毛衫不掉毛窍门，用凉水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出来，水滴完用洗衣粉水浸5分
81、羽绒服一定不能干洗，只能用冷水湿洗，只要能冷水适当清洗，就能保证三年内羽绒服填充物的质量。
82、刚买的水果不宜立即放入冰箱，因为低温会抑制果酵素活动，无法分解残毒，应放一两天后再放入冰箱。
83、在洗碗水中放几片柠檬皮、橘子皮、或几滴醋，能消除洗碗碟上的异味且增加瓷器光泽感。
84、矿泉水中含有益物质和游离的二氧化碳，但饮用过多会影响胃液和胆汁分泌，导致体内酸碱失调。
85、用完的香水瓶、化妆水瓶不要立即扔掉，把他们的盖打开，放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。
86、液态奶包装的主要成分聚乙烯在高温时会分解，有毒物质渗到牛奶里会危害健康，所以牛奶不要连袋热。
87、胃寒疼痛，可用生姜少许，加水煮沸，趁热服用。对胃口不好、消化不良的患者，此方法也有效。
88、柚子中含有柚皮，可降低血液的粘稠度，减少血栓形成，适合中老年人食用。
89、咀嚼可提高孩子注意力，在学习、备考或运动时让孩子咀嚼口香糖有助于提高注意力和警觉性。
90、秋燥易伤肺应多吃润肺生津的食物，鼻出血可饮用茅根茶;咳痰带血，可用藕节泡茶或烧耦节汤。
91、浅色的皮靴容易弄脏，擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都会光亮如心。
92、衣袜上如有汗臭味，可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣、袜的异味。
93、脊椎患者一侧睡，脊椎压力最轻，但易压迫血液循环，不防在双腿间夹个枕头。
94、冬季室内湿度不够易诱发疾病，加重应配备加湿器，或在室内养几盆水仙花也能增加湿度。
95、刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味，只需在室内放两盆冷盐水，几天气味便可出去。
96、秋季皮肤比夏天更易晒黑，秋天离子层浓度比夏天稀，紫外线更强，更须防晒。
97、做鱼时应多放姜，姜可缓和鱼的寒性，解腥，帮助消化;烧肉时宜多放花椒，花椒有助暖作用。
98、做豆腐时不可放葱，葱中的草酸容易和豆腐里的钙质结合成草酸钙，会破坏豆腐的营养成分。
99、火腿放入冰箱地稳贮存，其水分会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。
100、让人快乐的十种食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃
推荐第9篇：生活与健康
2012—2013学年
第一学期
工 作 总 结
应用化学系
生活与健康协会
2012.12.15
工作总结
随着期末脚步的走近，一学期的工作也接近了尾声，在过去的一学期里，生活与健康协会在我系老师的关心和支持、学生会主席团的指导帮助、实践部所有新老成员的共同努力下，开展了一系列丰富广大学生课余生活的活动。现将本学期活动总结如下：
一、让大学生融入生活
2012年10月20日晚上19:00,生活与健康协会于4202教室举办“让大学生融入生活”主题活动，所有会员参加本次活动。
协会会长以及所有成员在4202教室举办了新生见面会活动，会上有各位同学的才艺表演以及自我介绍，大二的学长为我们带来的吉他弹奏。会员有打武术的，有跳舞的，还有唱歌的，一轮轮的精彩表演，不仅让同学们展示了自己，更加强了同学们之间的互动和沟通能力。
二、健康快乐生活
2012年10月27日中午12点，生活与健康协会于一餐门前面向全院同学举办了以“健康快乐生活”为主题的饮食健康活动。营养老师，协会会长王芳芳以及所有会员参加了此次的活动。 活动过程中，准备好的十道菜依次端在桌子上，由营养老师讲解蔬菜的营养，秋冬之际为什么适合吃。每道菜结束后，都由营养老师提问问题，回答对的同学赠送酸奶。依次增进同学们对蔬菜的理解！
通过此次活动，不仅增进了同学们之间的互相了解，更重要的是让同学们对生活更了解了，对蔬菜营养有了更深刻的认识。
三、健康，体验，创新，分享
2012年11月4日中午12点，生活与健康协会于一餐门前面向全院同学举办了“健康，体验，创新，分享”主题活动。
首先，在欢呼声中，焙烤协会香甜可口的面包糕点上场了，赢得现场的络绎不绝的询问、围观。接着花样女生协会所邀请师傅到了我们的面前，在已经备好的食材（水果）旁边，师傅在用自己的绝技在不断的创造着精彩，同学们络绎不绝的发出惊讶与赞美之声。随后，冷饮协会也开始配制美味的饮料，让同学们畅饮其中，乐在其中。最后，生活与健康协会用他们的试剂为我们带来了生活上知识。接下来一段激情的《江南—style》舞蹈将大家带入了活动尾声，最后同学们集体打扫了一下卫生。
四、秀出自我，奇葩怒放
2012年11月11日晚上6点半，生活与健康协会于半圆形广场前方举办了“秀出自我，奇葩怒放”主题活动，协会全体会员参加。
首先，轮滑协会划破夜的寂静闪亮登场，他们用自己的姿态征服全场，赢得阵阵掌声。接着体育舞蹈协会在歌曲中完成了他们美丽的舞蹈，他们美丽的身姿赢到全场好评。接着，一个小小游戏活跃了现场气氛，为同学们提供了玩儿的舞台。随后，花样女生全体会员和其他协会会员在《最炫民族风》中开始了交谊舞，带动了全场气氛，将舞会推向高潮。
随后生活与健康协会的小品《一粒高》更是令人发笑，他们的腔调表情以及动作，搞笑滑稽，为舞会带来了别样的气氛。花样女生的一曲《SUPER STAR》让同学们回到了过去，想起了过去的点点滴滴。随后街舞协会用快频率的步伐将同学们带回现实，同学们在这样的节奏中倍感兴奋，全场掌声尖叫声此起彼伏。最后健身协会秀出他们的舞步，并带动全体同学一起跳舞，在这美丽的舞蹈中舞会圆满结束。
五：健康快乐生活
2012年11月25日晚上19:30，生活与健康协会于4218教室举办了“远离亚健康”的讲座。曹允医院院长王莲菊医生，协会会长王芳芳以及所有会员参加了此次的活动。
活动过程中，由王医生为同学们讲解冬季同学们容易患的疾病，以及感冒了如何预防。王医生说感冒很容易预防，只要多通风，多锻炼身体，就可以很好的预防感冒。随之，王医生也提到了饮食问题，建议同学们要少去外面的街道上的小摊上吃东西。王医生还和同学们进行了互动，由同学描述自己的病症，王医生作出解答。
六、行动起来，向‘零’艾滋迈进
2012年12月1日中午12点，生活与健康协会面向全院学生在一餐前举办“行动起来，向‘零’艾滋迈进”主题宣传活动，并于晚上7点在4202教室为同学们播放艾滋病宣传影片《风雨哈弗路》。 在寒冬中，嘉宾王院长与各位护士为大家讲解了一些关于艾滋病传播与预防等知识，同学们认真听讲，时不时的提出一些问题向王院长请教，这些增加了同学们对艾滋病的再认识，让他们不再恐惧。接下来进行的扎气球竞猜活动点燃了同学们的激情，对于答对知识题的同学给予棒棒糖奖励，他们踊跃参与，玩的不亦乐呼，各种各样的知识充实了同学们的智慧行囊，即使再大的雪花也挡不住他们前进的步伐。横幅上艾滋病患者积极面对生活的面孔吸引了许多同学的眼球，他们络绎不绝，时而微笑时而感慨。《风雨哈弗路》中主人公丽丝用自己的努力改变了自己的命运，让同学们受益匪浅。这些或多或少地增加了他们对于艾滋病的认识，让他们在以后的道路上勇敢前进，用最好的心态面对一切。
所谓计划赶不上变化，在这些活动中有考虑不周的地方这是自然的，因此作如下自我检讨：
1.活动场的临时变动造成部分成员没有及时通知到，因而缺席。2.因为活动时间在晚上，且活动在室外，因此不得不考虑天气的因素。
3.活动现场的秩序人没有预期想要的效果。4.活动期间时间的掌握节奏不是很恰当好处。
5.活动前所需的准备时间估计的不够，导致活动不能按时开展。我协会要不断的积累经验，汲取教训，一如既往的向前奔跑着！
应用化学系
生活与健康协会
2012.12.15
推荐第10篇：健康生活演讲稿
读《黄帝内经》，谈保健养生
当今社会，随着经济与科学的不断发展，人们的饮食起居与生活习惯也发生了巨大改变。大家回想一下，我们身边是否有这样的一些人：他们出门便开车，上下就电梯；晚上不想睡，早上起不来；顿顿无肉不饱，餐餐无酒不欢；更有一句顺口溜说道，“饭后一支烟，快活似神仙”……等等，殊不知这些不良的生活习惯，正在逐渐透支着人们的健康。
《中国公民健康素养66条》中第3条提到：“健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面”。第4条强调：“劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠” 。其实这些建议在我国古代医学经典《黄帝内经》中便早有论述。
在《黄帝内经·素问》中，第一篇“上古天真论”就提出养生保健要做到“饮食有节，起居有常，不妄作劳”。
如何做到“饮食有节”呢？首先饮食要有规律。一日三餐，食之有时，肠胃适应了这种进食规律，用餐时便会为消化食物做好准备。其次要做到一日三餐巧安排，俗话说“早饭饱、午饭好、晚饭少”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛，对食物的需要量比较大，晚上活动少，能量消耗低。记住：\"夜饱损一日之寿\"。同时，饮食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物，要合理搭配饮食，有粗有细，不咸不甜，蔬菜水果多样化。记住“三高”很多是吃出来的，当然现在还有一种说法是“五高”，在高血压、高血脂、高血糖的基础上，加上了高尿酸、高血同型半胱氨酸。此外暴饮暴食或偏食常可引发胃肠疾病或营养不良。第三要养成良好的进食习惯，不仅要注意饮食的卫生，不进食不洁食物，而且饮食宜温、熟、软，勿食或少食生冷，以“热不炙唇，冷不振齿”为宜。同时，吃饭时要有好心情，要专心致志，细嚼慢咽，饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。
“起居有常”又当如何呢？起居无常的人，很多处于亚健康状态，易诱发多种身心疾患。为此古人说\"起居有常\"可防止早衰。从养生角度讲，睡眠应遵循\"春夏养阳，秋冬养阴\"的原则，春夏\"晚睡早起\"，秋冬\"早睡晚起\"，当然，这其中的早和晚也要有个度，这一点因人而异，也与年龄相关。不同年龄段人群正常睡眠时间大体是：少年儿童每天8-10小时；青壮年每天7-8小时；中老年每天5-7小时，当然体弱者睡眠可适当多些。要知道睡眠不足或过多，对健康都不利。有资料介绍：每天睡眠超过10小时比睡眠7小时的人，心脏病死亡率高1倍，猝死率高3.5倍。而每天睡眠不足4小时的人，其死亡率比睡眠7-8小时的人高180%以上。黄帝内经讲，半夜子时（晚11点到凌晨1点）是阴阳交会之际（即“合阴”），是一天中人体阴气最盛的时候，阴主静，此时应保证深度睡眠，所以在晚11点以前入睡效果最好。\"午时\"（中午11点-13点）人体经气\"合阳\"，利于养阳，睡半小时左右则下午精神好。
古人讲\"不妄作劳\"，是说无论工作多忙也要注意劳逸结合。要遵照《黄帝内经》的教导\"法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去\"。要避免40岁前是以命换钱，40岁后是用钱买命的怪圈，要懂得\"健康是单行线\"的道理，不能透支健康。此外要注意\"形劳而不倦\"，说的是人既要运动，又不要过于疲倦。正所谓\"久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋\"。对于中老年人最好的运动便是走步：常言道\"人老先老腿，人老足先衰\"，而且腿足部有\"足三阴，足三阳\"六条经脉，“生物全息论”也讲足是人体的缩影，有60多穴位及反射区，这些经络穴位联系着五脏六腑，所以活动腿足对人体健康非常重要。国外医学家也用走路证实人的健康状况：在10分钟内能走完1公里，说明健康状况良好；如果20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀；如果能在30分钟内走完3公里，说明身体状况跟小伙子一样棒。
戒烟限酒实属老生常谈，在这里吸烟与过量饮酒的危害咱们不再赘述了。烟草包装上都写着一行字“吸烟有害健康”，所以想健康就必须戒烟。暂时戒不掉的，一天不要超过5支，适应一段时间再戒掉。记住抽烟量多1倍，危害多4倍。想健康也必须限酒，饮酒要适量，一般健康成人葡萄酒每天不多于50—100ml，白酒每天不多于1两（约50ml），啤酒每天不多于300ml。
长期不良的心理活动（如压力山大、患得患失、情绪不稳及过度的喜怒哀乐），会使身体发生病理改变，从而导致心身疾病。我们现在所提倡的\"心理平衡\"，与《黄帝内经·素问》中讲的\"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来\"有异曲同工之妙。要防止疾病的发生，就必须调和情绪，保持安定清静的心态，合理释放压力，不贪欲妄想，心胸坦荡，豁然大度，拿得起放的下，顺其自然，体内真气就能和顺，精神内守而不散，疾病就无从侵袭。同时保持乐观的情绪，知足常乐，自得其乐，克服心理衰老，才能做到心理健康与生理健康。
最后用诸葛长青的一句话来结束我的演讲，“身体健康，来自于自己的心态和良好的习惯。心里想着你是健康的，生活中养成有益健康的习惯，你就是最好的！”
谢谢大家！
第11篇：携手健康生活
携手健康生活
携手健康生活 开拓美好未来——国际橄榄理事会着力中国市场推广
2010年5月6日，国际橄榄理事会新闻发布会在北京柏悦酒店举行，国际橄榄理事会以此举宣布正式进入中国市场，今后将针对橄榄油和油橄榄举办一系列的宣传活动，以推动橄榄油和油橄榄的在华发展。
出席此次活动的国际橄榄理事会副秘书长Habib Eid先生指出：“随着生活水平的提高，中国消费者对食用油的健康诉求越来越高这对于以健康为特色的橄榄油和油橄榄的宣传来讲，是一个非常好的契机。我们希望通过橄榄油和油橄榄的系列宣传活动，为中国消费者带来更健康的美食选择和更高的生活品质。根据国际橄榄理事会的调查，2005年起中国就是世界上最大的食用油消费国，乐观预计，到2015年中国的橄榄油消费量将超过100,000吨。”
来自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的霍军生教授介绍说：“以橄榄油为主要佐料的地中海饮食被誉为世界上最健康的饮食之一。研究表明，橄榄油中有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，能降低低密度胆固醇(坏胆固醇)的同时，增加高密度胆固醇(好胆固醇)，从而达到保护心血管的效果，所以地中海沿岸的居民许多身体指标都居世界前列。”
中国以其历史悠长的饮食文化而闻名世界，食用油更是中餐中不可或缺的一部分。著名美食博主文怡女士在现场烹制了三道中式菜肴，展示了橄榄油和油橄榄与中国菜系的完美结合。
四川·万源天然富硒农特产品暨生态旅游重庆推介会举行
由万源市委，万源市政府主办的“四川·万源天然富硒农特产品暨生态旅游重庆推介会”，于2010年4月8日在重庆市渝中区解放碑举行。此次活动以“品万源富硒茶 走健康人生路”为主题，通过万人品茶，旅游农特产品推介展等活动充分展示万源厚重的文化，提升万源天然富硒农特产品的知名度和对外影响力。
此次活动的目的是万源市为了进一步加快融入重庆经济圈步伐，充分利用重庆市场，信息等优势资源，建立合作对接机制，展示万源对外开放形象和富硒农特产品魅力，促进万源经济发展。会议邀请四川省农业厅四川省商务厅和达州市等领导及专家参加，邀请中央驻重庆和四川，达州10余家媒体，对本次文化节活动进行全方位多层次的报道，扩大万源富硒农特产品的知名度和美誉度。此次活动形式内容丰富举行了万源市与重庆市渝中区结为友好市区的签字仪式，组织了一台以茶文化，富硒农特产品为主题的文艺演出组织销售万源富硒农特产品签约仪式，推介万源旅游景点，开展万人品茶活动和茶艺茶道表演等。
北京嘉里中心大酒店咖啡苑呈献“地中海诱惑”主题之夜
自2010年6月起每周四晚香格里拉北京嘉里中心大酒店咖啡苑热情上演“地中海诱惑”自助餐主题夜。届时将会汇聚西班牙，意大利，希腊，北非等各国各地区的佳肴美馔佐以当地名酒庄的葡萄酒，让宾客从美食层面体会灿烂迷人的地中海文化，为美食爱好者呈献无上的餐饮体验。
香槟生蚝完美组合，尽在阿丽雅
6月，在中国大饭店阿丽雅餐厅，法国知名香槟－拍谱香槟将与来自澳洲塔斯马尼亚的生蚝“联姻”，让香槟酒如初春花朵般甘美的琼浆和如珠般细滑的气泡陪衬着生蚝鲜甜，细嫩的口感，为人带来最清爽的味蕾激荡。顾客可根据需求选择一瓶或一杯拍谱香槟或拍谱玫瑰香槟，搭配生蚝或是鱼子酱小食。有4款套餐可供选择。
中国大饭店大堂酒廊奉献精致下午茶
坐落于京城中央商务区的中国大饭店大堂酒廊为您提供纷繁熙攘中的一隅静谧之所。这里不光有高雅轻松的环境还有精致美味的下午茶点是举行轻松商务洽谈或朋友小聚的绝佳场所。轻松环境，体验精致美味下午茶——顾客可根据自己的喜好选择经典或中式下午茶。众多精美食品包括喷香的甜饼、浓醇的奶油、经典的三明治以及各种中式小点。
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第12篇：健康生活演讲稿
健康生活演讲稿
各位评委、老师、同学：
大家好！
健康是革命的本钱。只有拥有一个健康的体魄，我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。
相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。作息时间安排得体，则学习效率必然提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。
部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。
为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。同时，不得不提的是学习的惰性，相信惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，于是出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。
所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成绩，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。
除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。
相信大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己拥有一个健康的体魄。
身体是革命的本钱!当然，对我们学生来说，身体也是好成绩的本钱。毛主席曾说过，“文明其精神，强健其体魄。”希望同学们能拥有一个健康的身体，取得学习上更好的成绩!
三年级一班
刘金润
第13篇：健康生活从我做起
健康生活，从我做起
土桥中学167班蒲桃菊
现代人追求健康生活，我当然也不例外。因为以前好吃而且不运动，我是一个名副其实的胖子。又因为外貌不出众，经常被同学取笑，。虽然我从不搭理他们，但心里还是有些小小的失落。现在随着年龄的增加，我也越来越感觉到健康生活的重要了。
我意识到，要健康，首先要减肥，要运动。在家里，父母溺爱，吃得营养过剩，谁得心满意足，绝不能帮助我。我决定到学校住宿。
早上六点，学校的起床铃一响，我就一骨碌爬起来，迅速穿好衣服下床。（与其说是“下床”，不如说“滚下床”更形象。）第一次随着同学们一起来到操场做早操。看着同学们做“懒洋洋”操，心里就为自己着急：如果这样做操，还不如少吃一些，这样怎能让自己变苗条？我下定决心，认真做早操。周围同学用诧异的眼光看着我，我虽然有些不自在，但终究坚持了下来。一套操做完，身上出了好些汗水。
做完操，还要参加晨跑。学校要求每个学生坚持每天跑1000米，很多同学带着异样的眼光打量我：“你这个胖子，看你还怎么坚持？”我知道，很多同学讨厌我，认真做操使他们丢了面子，他们也很希望我不能够跑完这1000米，希望我能证明自己认真做操就是作秀；我知道，我跑完这1000
米，我将被他们诅咒，将被他们排挤，将被他们孤立；但我也知道，我必须跑完这1000米，以证明我是有毅力的，我是正确的。我的确很胖，这长长的1000米，犹如红军长征的二万五千里，路途极遥远，过程极艰辛。跑完200米，我已经是气喘吁，接下来的200米，已经不是“跑”了，我感觉自己是只有一条腿，另一条腿只在后边拖着拖着，400米终于完了，600米的起点又开始了，我的脸已经僵硬，旁边的人已经分不清，但旁人的眼神却很清晰的出现在眼前，我不能放弃，我必须坚持，我必须调整自己的步伐，“调整呼吸，深吸气，慢呼出，放慢节奏，坚持小跑！”一个声音模模糊糊的出现在身边，一个熟悉的身影出现在我身边，我慢了下来，但顺从了这个声音，继续坚持800米，身边的人影多了起来，“加油，坚持”的声音也多了起来，1000米结束，我站不住，身体往前倾，倒下了，但没有倒在地上，没有疼痛，原来倒在一群同学的怀里。就这样，一天天我坚持认真做早操，坚持跑完1000米，渐渐的，我能在跑完后不倒下了，认真昨早操的同学也多了起来，同学的异样眼光也消失了。
但健康生活绝不等同于身体好。在现实生活中，许多同学喜欢讲脏话，只顾自己嘴巴的快活，不顾别人耳朵的清洁，不但于人于己毫无好处，甚至给别人造成心理伤害。这便不是健康。我曾经也是这许多中的一个。然而，现在我已明白
当初自己病得多重。咱们伟大的祖国素以“礼仪之邦”著称于世，名扬宇内。“曾子避席”、“程门立雪”、“孔子尊师”、“张良拜师”等以礼待人的故事至今被人们广为传颂，“孔融让梨”的故事更是家喻户晓。但在我们身边，有多少人讲脏话、不孝敬长辈、乱扔垃圾，甚至还将脸丢到海外去了，让那些“白皮肤红头发绿眼睛”的怪物们将“禁止吐痰”等提示牌用中文刻上立在公园的路边。究竟谁是“怪物”，谁是文明之人？文明礼貌是最容易做到的事，同时也是作重要的事。作为祖国的花朵，我也应该养成讲文明礼貌的好习惯。
我要健康的生活，不仅要多运动，保持良好的身体状况，还要多修养，养成良好的行为习惯，做一个讲文明的高素质的人。健康生活，从我做起，从文明做起！
第14篇：健康生活散文
健康生活具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生。一起来看看健康生活散文，仅供大家参考！谢谢！
绿色村庄，环保与健康同在
每一天都有不同的感触，每一天都是不一样的心情。 几天的路途颠簸，几天的烈日炎炎；几天的口干舌燥的环保调查和宣传；这些都没有让我们退缩，反而坚定了我们的环保决心。7月6号上午8点，踏上了绿色家园--暑期实践新乡站，延东村。
为了增加对农村环境的认识，了解其环境现状，也可以了解新乡乡镇的垃圾处理可行的基本方法和大致途径，华北水利水电大学管理与经济学院特此组织了此次实践活动，在实践的同时，也可以加强关于垃圾处理相关知识的宣传，使得广大群众提高对垃圾处理的关注和积极态度，这样，“大手小手齐动手，共创环保模范村”并不只是噱头，它一点点在慢慢实现。
上午八点，我们抵达了新乡原阳县的延东村。刚刚抵达就发现村子沿街有大垃圾坑，夏天的燥热已经让垃圾发出恶臭，在和村民的交流中积极参与垃圾处理，创优美村庄环境；积极参与垃圾处理，保护地球家园，共创美好世界。今天的目的地是土山村，刚刚到达就发现，基本上挨家挨户都有城管中心捐赠的绿色垃圾桶，阳光下闪闪发光。村民们提起垃圾处理，都是满脸笑意，他们反映虽然还有部分人用焚烧的老方法，但是因为会有按时来打扫的垃圾车，所以焚烧和填埋已经较以前很少了。积极参与垃圾处理，创优美村庄环境；积极参与垃圾处理，保护地球家园，共创美好世界。土山村，今天要和你约起来呦！
其实对于垃圾分类，村民们示自己不知道如何分类并且也从来没有分过类。我们向村民讲解垃圾处理不得当对生活造成的危害，他们听过之后，也表示在以后的生活中会注意将垃圾分类，不会再随意扔废旧电池。团队成员一起走访这个村庄，村庄很大，为了能够全面了解村庄的垃圾处理方式，组长把团队成员随机分为两个组，按照所分小组，各组人员开始行动。进行卫生调查，也记录环境卫生状况。说我们做好了认真的记录，准备要上报到村支书那里，做详细的调查。不善交际的我们鼓足勇气找到当地村干部的家里向干部宣传此行的目的，期望通过他可以带动村里更多的人逐渐养成垃圾分类处理的习惯的同时，也可以积极将村落里的问题向相关部门反映。自己很激动，也很自豪，因为自己终于负起了责任，也为环保献一份力量。
我在想，作为当代有理想、有抱负的大学生，我们不应该仅仅满足于书本知识，应当将“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的闭塞心态转变为“绝知此事要躬行”的实践精神。活动让我觉得在垃圾分类工作上，可以争做环保先锋，让更多的公众明白垃圾分类的重要性。让绿色环保、垃圾分类，对于大多数人不再是新名词，走近环保，走进绿色的明天！让环保扎根现在，让行动昭示未来！明天的实践，让我们继续加油吧！
健康与生活
天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。任何东西都不能以健康做交换。心灵上的疾病比肌体上的疾病更危险。健康的体魄恢复时，智力和创造力就会再生。
身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。愉快的笑声是精神健康的可靠标记。健康是智慧的条件，快乐的标志。
旺盛的精力寓于健康的身体。必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。运动和节欲能使人在暮年还保持青春的活力。体操和音乐两个方面并重，才能够得到完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地；不经锻炼，不会坚强。
生活多美好,体育锻炼乐趣无穷。脑子不用不聪明，身体不练不结实。走路能使你童颜常在，运动又使你青春永驻。心中欢乐，面带笑容；心里烦愁，神伤体损。人无泰然之习惯，必无健康之身体。
忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，也可以使人强壮和长寿。乐观是养生的惟一秘决，常常忧思和愤怒，足以使健康的身变得衰弱而有余。为了健康而采用过于严格的摄生法，这也是一种可悲的病症。
内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。莫把烦恼放在心上，免得了白了少年头；莫把烦恼放在心上，免得未老先丧生。
体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。良好的健康状况和由之而来的愉快之情绪，是幸福的最好资金。通过严格的养生法，才得以保持住自已的健康。像患了了不得的疾病那样。
极其单调的生活，能够使人丧失生存下去的兴趣与勇气。有规律的生活是健康与长寿的秘诀。生活有度，人生添寿。没有运动，生活就是昏睡。
养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益；所食欲多，心愈塞，年愈损。
安乐有致死之道，忧患为养生之本。休息是滋养疲乏的精神的保姆。不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。智者养生也，必须四时而调寒暑。食不语，寝不言。食饮有节，起居有常。节饮食而后得健康。美味多生疾患，药石可保长年。
在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。心大则百物皆通，心小则百物皆病。病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，井而铸锥，不亦晚乎？
养心莫善于寡欲。思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生疾。忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。一般认为幸福存在在于闲暇。适度的娱乐能放松人的情绪，陶治人的情操。旷达的人长寿。在玩乐中，我们能表现出我们是怎样的一种人。
放松与娱乐，被认为是生活中不可缺少的要素。娱乐应该成为艺术，生活应该成为艺术。生活的技术应该就是生活的艺术。生活既与娱乐相区别，又与娱乐是同一的。娱乐必须成为生活，生活必须成为娱乐。娱乐存在于生活之中，并创造了生活的风貌。
谁的思想最丰富，感情最纯正，行为最高尚，谁的生活就最充实。一个人没有过不惯的环境，特别是他看到周围的人都过着同样的生活。生活的最大缺陷在于它永远不是十全十美的。生活之术，像角斗术，而不像舞蹈艺术。因而，它应该心甘情愿，坚定地迎接突然出现、未预料到的袭击。
人的一生就是进行尝试，尝试得越多，生活就越美好。必须在生活中寻求支柱，要是没有这个支柱，即使没有疑问，生活也会过得腻烦的。
要想生活得快乐，就必须热爱生活。生活的诱人的变化在于它的甜蜜，它的痛苦，它的丰富，我们必须要尝一尝。知足不辱，知止不殆，可以长久。对绝大多数人来说，真正的生活是理想与可能两者之间不断的妥协。
生活的美妙就在于它的丰富多采，要使生活变得有趣，就要不断地充实它。人类伟大而光荣的杰作是知道如何恰如其分地生活。
生活是无可选择的，对它，我们必须接受。惟一的选择就是如何生活。要是你懂得如何思索和安排你的生活，你就是完成了一项最伟大的工作。
沉思的生活是美好的生活。自我控制应当成为生活的基调。美好生活是由理性来指导的，并且紧紧抓住崇高的理想。
一些人逃避生活，另一些人则全心全意献身于它。前一种人到了晚年精神贫乏而且缺少值得回忆的往事，而后一种人则在这两方面都是富有的。
任何有自尊心的人都不愿违背自己的方式生活，任何稍有点头脑的人都不愿无聊地生活。
一个人正在过的生活并不一定是他真正应该过的生活。以一种邪恶的、不智的、失节的和不洁的方式活着，就不仅是很坏地活着而是在继续不断地死亡。
世上有多少个人，就有多少条生活的道路。我们的生活水平方式越趋同一，我们对更深层的价值观，即宗教、语言、艺术、和文学的追求也就越执着。
正如身材矮小的人可以是完美的人一样，圈子小的生活也可以是美满的生活。每一动物都希望按自己特定的方式生活，狮子希望过狮子的生活，人希望过人的生活。
拥有健康，才能快乐生活
人的一生，可以没有金钱，名利，但绝对不能没有健康。它是一切的根本，革命的本钱。没有了它，你拥有再多的财富名利都将毫无意义。要是人生是一连串的数字的话，健康就好比是“1”，而事业，金钱，爱情，家庭，就是“0”，没有了这个1，后面再多的0都是没有用处的。只有拥有了健康，后面这些0才会有意义。或许你的1后面没有很多0，但你依旧可以和你家人过着平静幸福愉快的生活。
生活在当今一个金钱至上，物欲横流的社会里，许多人都面对各种各样的压力，为了物质生活的丰富，为了事业的蒸蒸日上，为了家人的能过上更好的生活，不断的加班加点拼搏着，沉醉于灯红酒绿中应酬着，不断的挥霍着自己的身体健康。当有一天，钱虽然挣到了，事业或许也成功了，目标也达到了，却发现自己伤痕累累，身体早已不复当年的倒下了，只能拿着之前挣到的钱，和医院打交道。拿自己的青春和健康做赌注，去换取所谓的成功，是不可取的，仔细想想，得不偿失。正应了那句话：“当你拼命得到一些东西的时候，你也将失去你所拥有的！”已故的复旦大学讲师于娟，曾在博客上发表她的《生命日记》，以自己不幸患上癌症的事实，阐述了加班、长期熬夜对身体健康的危害。她说道：“生死临界的时候，你会发现任何加班，长期熬夜等于慢性自杀
生命只有一次，健康属于自己，金钱是买不来健康的。“留得青山在，不怕没柴烧。”要学会爱护自己，珍惜自己的健康。在金钱、地位面前，假如以牺牲自己的身体健康为代价，宁可放弃，也在所不惜。
有些老年人回忆自己的一生，常常会说：“走过春夏秋冬，看尽人间秋色，面对着走过的岁月，此时此刻我不再羡慕曾经的辉煌，也不再伤感过去的伤痛，我只有一个愿望那就是健康地活着，快乐地生活。”
健康是我们幸福的根本，而不是换取财富的筹码。我们可以付出的是努力和智慧。而不能出卖的是身体的健康，幸福的追求和心灵的安宁。尽管有时候我们要为了事业而奋斗，要为了家人而拼搏，但我们绝不能忽略自己，任何时候都要善待自己，爱惜自己。让自己拥有一个健康的身心。我们每个人都一样，世界上没有一样东西比我们的身心健康更珍贵！只有拥有革命的本钱，我们才能打赢一场又一场的人生之战。
你可以挥霍金钱，名利，但切记挥霍健康。因为健康一旦透支，却无法挽回，只能追悔莫及！朋友们，去珍惜你所拥有的健康，快乐生活，不要等到生病了，才知道健康高于一切！
第15篇：健康生活教案
《健康生活——饮食安全》教案
古陂中学：邱蔚
教学内容: 健康生活——饮食安全 教学目的与要求：
1．通过真实的案例及情景剧表演，让学生懂得不注意饮食安全的危害性。
2．掌握分辨不安全食品的基本常识，提高学生自我保护的意识。 3．引导学生乐于探索、交流，提高学生辨别不安全食品的能力。 教学重点与难点：
掌握分辨不安全食品的方法，提高学生的自我保护意识。 教学课时：1课时
教学方法：提问法、启发法、讨论法、情景表演法。 教学道具：多媒体、食品实物 教学过程：
一、图片导入，激发兴趣
每天放学后，大部分同学都会按时回家，可是有些同学却不是这样的，我们看看他们在放学的路上都做什么呢？（播放图片）面对香气扑鼻的小摊食品，很少有人可以抵挡它的诱惑，不过，在你们津津有味的吃着这些小摊食品时，有没有想到它对自己的健康是否有益呢？今天我们就一起来学习《健康生活——饮食安全》。”我用这样的话语导出今天的课题。
二、新授
1案例揭发，探讨深入
（1）提问：你们买过这些小摊食品吧，都是多少钱的呢？价格这么低，小摊的摊主们为什么还愿意来卖这些东西呢？难道他们不想赚钱吗？
（2）播放《黑心小作坊》视频
（3）小结：小摊食品不卫生，不安全，出示图片加以强化巩固。 （4）是不是所有在卫生环境下做出的食品就一定安全呢？引出垃圾食品及垃圾食品也存在许多不安全的隐患。 （5）不注意饮食安全的后果
（6）出示不注意饮食安全的具体事例，强化注意饮食安全的重要性。
2、掌握方法，表演巩固 （1）出示不可食用的食品
（2）如何辨别不安全的食品（出示实物、食品安全标志） （3）情景剧表演：劝阻正在买不安全食品的同学
三、升华主题，总结延伸
1、学生说说自己的心得体会
2、教师小结
四、布置作业
每人写一条关于“饮食安全——我的健康我做主”的小标语，择优在校园宣传栏公布。
第16篇：健康生活每一天
健康生活每一天
活动目标：
1、能够懂得什么样的生活是健康的，什么样的生活是不健康的，并初步认识自我，控制自己的情
绪和行为，养成良好的生活和行为习惯。
2、认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护身体健康的知识。
3、学习搜集、整理、分析和运用社会信息，能够运用简单的学习工具探索和说明问题。活动过程：
一、游戏导入：师问：同学们你们最喜欢做什么？（大部分同学可能会说做游戏），那么我们就来做一个“击鼓传花”游们想办法逗她笑。在同学们高兴地大笑时，师问：同就有利于身体健康，（板书课题）
二、广征博览——健康活动知多少
1、展示图片，呈现的是孩子们不同的生活方式，有的是随心所欲、但极向上，有利于身心健康的。
2、说一说：图片中，你更赞成哪些生活方式？为什么？（老师相机板书）
3、分组讨论交流：通过你的生活经验和你所搜集的资料以及你的调查访问，你还知道哪些有利于健康的生活方式？（小组汇总选代表发言）（老师相机板书，在板书的过程中把身体和心理的健康分开）
4、小结：通过同学们的交流，我们知道了讲究卫生、科学科学饮食、按时作息、坚持运动等有利于身体健康，乐于交往、渴望成功、热爱生活、调整心态等有利用我们就能健康生活每一天。（老师板书）
5、我的观点：同学们回忆一下，你曾参加过哪些班级或级部或学校等组织的集体活动？你在这样的活动中有什么感受？（教师可稍作提示，比如我们将要举行的运动会等，学生说完后，教师可稍作补充，在这样的活动中不光锻炼了身体，我们的心情也是愉快的，因此希望同学们今后多参加这样的集体活动。）
三、看看“我的一天”：反思自己不健康的生活方式：
1、出示案例：同学们在学校的生活是丰富多彩的，也是有规律的，那你在家里是怎么做的呢？咱来看看小明周六一天的生活经历，看完后，你想对小明说点什么？（大家对他的生活发表评论，提出建议。）
2、给每位学生留下静心思考的时间，结合图表反思自己一天的生活，找出不健康的生活方式并做好记录，小组内交流健康的生活方式，其他同学可给他指出来。互相提出改进意见，完善各自的生活方式。
3、教师引导：健康的生活方式每个人都希望拥有，可关键在于谁有毅力能够坚持进而形成生活习惯。同学们，你们有没有信心慢慢养成这样的生活习惯？你打算怎样做呢？（学生谈自己的计划）
四、建立健康生活小档案，便于自己反思和别人监督，不断调整自己，逐渐形成健康的生活方式。
五、小结：通过本课的学习你有什么收获呢？
学生先谈。教师再小结：通过这节课的们的成长。同时也祝愿在坐的所有的人都能健康生活每一天。
第17篇：健康生活每一天
健健康生活每一天
活动目标：１.了解健康生活方式，认识健康对人的意义； ２.初步认识自我，养成良好的生活和行为习惯；
３.培养学生珍爱生命，热爱生活的积极态度和良好情感。
活动准备：１.学生准备：整理自己的健康生活方式，并填写“健康生活方式记录表”；
２.教师准备：健康生活方式记录表和多媒体课件。
一、健康方式我拥有
课前，老师安排同学们整理了自己一天中最健康的生活方式，你准备好了吗？（好了）。下面请同学们把你的记录表拿出来，先在小组内交流交流，看你们都有哪些健康的生活方式？
师：同学们有了这么多健康的生活方式，有饮食方面、运动方面、卫生当面、学习方面、还有心理方面的.而且这些生活方式很有利于我们身心健康。老师也整理了一些生活方式（请看大屏幕）。
三、健康生活我知道
师：先听清老师的要求，看谁听得认真：
请同学们先独立思考，找出哪些生活方式是健康的。然后在小组内交流，我们看哪个小组最先找出来，找完后举手示意老师。
师：在这里，老师要提醒同学们，像“每天坚持锻炼”、“多吃蔬菜”等方式，我们在前面已经交流过了，在这里也就不重点交流了。看来啊！老师和同学们的心是相通的，我们都想到一块去了。（师生同笑）不过老师要在运动方面给大家提个醒：请看大屏幕，（温馨提示：
剧烈运动后不要大量喝白开水）
师：范读。
师：在“多吃蔬菜方面”老师也查找了资料，请看大屏幕，（资料卡：多吃蔬菜有益健康）
师：同学们，你可得要注意呦！
师：好，下面就请每个小组在其他的生活方式中，选取其中一种方式在小组内交流交流，来谈谈自己的认识，（老师建议你们小组成员一个一个地说，其他同学注意倾听，以便补充自己的见解，使小组内的认识更充分。）
生交流、讨论。
师：既然笑会让我们心情愉快，有益身心健康，那就让同学们着实笑一笑，下面有请大家欣赏一段精彩的动画片，笑不笑由你！（老师：播放动画片《猫和老鼠》选段）
师：我看到同学们笑得真开心。怎么样，笑得过瘾吧！只要你每天都笑口常开的话，你就会永远快乐，永远健康！女孩子永远漂亮，男孩子永远帅气！
四、健康问题我能行
师：但是，在我们的生活中，也往往会出现这样的情况：（出示不健康的生活方式）
1、星期天，小丽看了一天电视。
2、今天太热了，小红说：“我要把雪糕吃个够”。
3、昨天，王涛与李杰因为一件小事闹别扭，到现在还闷闷不乐
呢。
师：请同学们静心思考1分钟，想一想他们这样做对自己的身心健康有什么危害，他们又应该怎样做好呢？
师：你想对哪种现象谈认识？
师：看来，我们要学会宽容别人，体谅别人。并善于与他人交流自己的心理，这样我们的心情会更舒畅，会更有利于我们心理健康。师小结：据健康专家介绍：“一种言行坚持37次就会养成一种习惯”。把好的习惯坚持下来，很有利于我们健康成长。如果天天这样，年年这样，我们的生活就会充满快乐，充满阳光，从而健康一生。
五、健康档案伴我行
师：在这里，老师有个好主意，那就是坚持填写健康小档案（出示、介绍小档案），只要你把每天的健康生活方式坚持下去，你一定会健康生活每一天的。老师真心希望同学们天天健康，天天快乐！老师还希望同学们用自己喜欢的方式设计出更完美的“健康生活小档案”，并且送给你周围的人，让他们也健康生活每一天，做一个真正健康快乐的小天使，好吗？
六、师生同唱健康歌
心动不如行动，那就让我们从锻炼身体开始，一起动起来吧！播放康歌（师生一起唱健康歌并且带有动作）。
第18篇：健康生活演讲稿
“文明礼貌究竟是什么？”虽然不同的人答案会有些差异，但我们的共识是：
在得到别人帮助时说一声“谢谢”，在打扰别人工作时说一声“对不起”，这就是文明礼貌，健康生活演讲稿。
公共场合自觉排队等候，公共场合轻声漫步，这就是文明礼貌。
在您的话语中多加一个“请”字，在您的面容上多带一些微笑，这也是文明礼貌。
对个人，文明礼貌反映着一个人的素质；
对集体，文明礼貌意味着集体的凝聚力；
对社会，文明礼貌更体现着社会的进步。
同学们：
我们不难体会，每天早晨当你背着书包走进教室，听到同学的一声问“早”的时候，看见同桌的一个微笑的时候，仅仅这一声问候、一个微笑，或许就能给你带来一天的好心情。同时，潜移默化中，你会更加热爱关心这个集体，如果集体中的每一个成员都能友好相处、相互帮助，那必将促使我们的共同进步，演讲稿《健康生活演讲稿》。
不仅如此，文明礼貌更直接或间接推动社会向前发展。社会是人与人相互联系的社会，社会的财富靠的是人们的创造。生活在社会大家庭中，更需要人与人的沟通、协作。讲文明、讲礼貌正是建立良好人际关系必不可少的条件，文明礼貌将人与人拉的更近。
作为中学生，我们在校注重讲文明、讲礼貌，更应该尊重老师的劳动果实。不要光说“老师您早”、“老师再见”，还要认真听好每一堂课、认真完成每一次作业。这样，我们将学到更多的知识、掌握更强的本领，从而在将来为社会的发展贡献等大的力量。
中国是一个具有五千年文明史“礼仪之邦”，我们是未来的主人，文明礼貌是历史赋予我们的责任，文明礼貌是时代对我们的呼唤，文明礼貌是社会对我们的期待。
同学们：
讲文明，有时只是举手之劳；
讲文明，有时只是一念之想；
讲文明，有时只是一点点关爱。
让我们共同努力，从小事做起、从现在做起、从身边做起，让文明礼貌 生花，我们的生活会更加美
第19篇：生活健康教案
生活健康教案
教学内容：《饮食安全》 教学目的与要求：
1．通过真实的案例及情景剧表演，让学生懂得不注意饮食安全的危 害性。
2．掌握分辨不安全食品的基本常识，提高学生自我保护的意识。 3．引导学生乐于探索、交流，提高学生辨别不安全食品的能力。 教学重点与难点：
掌握分辨不安全食品的方法，提高学生的自我保护意识。 教学课时：1课时
教学方法：提问法、启发法、讨论法、情景表演法。 教学道具：多媒体、食品实物 教学过程：
一、图片导入，激发兴趣
我们看看他们在宿舍里都做什么呢？（播放图片）
面对香气扑鼻的小摊食品，很少有人可以抵挡它的诱惑，不过，在你们津津有味的吃着这些小摊食品时，有没有想到它对自己的健康是否有益呢？今天我们就一起来学习《生活健康——饮食安全》。
二、新授
1.案例揭发，探讨深入
（1）提问：你们买过这些小摊食品吧，都是多少钱的呢？价格这么低，小摊的摊主们为什么还愿意来卖这些东西呢？难道他们不想赚钱吗？
（2）播放《黑心小作坊》视频
（3）小结：小摊食品不卫生，不安全。乱吃零食不健康。
2、掌握方法，表演巩固
（1）出示不可食用的食品。（三无食品）
（2）如何辨别不安全的食品（出示实物、食品安全标志）
（3）情景剧表演：劝阻正在买不安全食品的同学
三、升华主题，总结延伸
1、学生说说自己的心得体会
2、教师小结
四、布置作业
每人写一条关于“饮食安全——我的健康我做主”的小标语，择优在宿舍口头做比赛。下节课在教室做5分钟脱稿演讲比赛。
第20篇：健康生活计划
健康生活计划
1.餐饮
早餐：（7:40）
（1）一杯牛奶、一个鸡蛋、一个三明治（星期
一、
三、
五、七）
（2）一杯豆浆、小笼包、烧饼（星期
二、
四、六）
午、晚餐：（午：12:00——12:40晚：19：00——20:00）
（1）淀粉类食物
㈠谷类、面类
㈡根茎类食物
㈢豆类
㈣淀粉含量高的水果
㈤高热量水果
