读书报告：
《遇见未知的自己》------------读后感
学院：教育学院姓名：杨玉宏
学号：12011240829
一次偶然的机会看到这本书的作者张德芬的介绍：一个光鲜亮丽的新闻主播到一位追求自我真相不辞艰辛跋山涉水的心灵修行者的蜕变，让我对所谓的“灵修”有了一个新的认识。从关注这个人，从而关注起她的作品来，张德芬的这本《遇见未知的自己》确实让我有一种体验心灵的感受，据说这是华语世界第一部心灵小说，就更有了要读一读的渴望。
这是一本关于现代都市人应该怎样活着的书，以小说的形式向人们讲解和注释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很特别。人生，在琐碎的细节中，让天性的纯真蒙尘，不能再以纯真明亮的眼睛注视身边的人事和这个世界。竞争和自由主义经济模式极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡中，正如书中主人公所言“活着好累！”，以至于渐渐累到失去自我，以至于连“我是谁”这个基本问题都看不清楚的地步。正因为失去了真实的自我，追求的是内心真实以外的东西，所以，占有的越多，迷失的越严重，内心就更迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，还是家庭中，压力越来越大，失望越来越多，因此，越来越多的事常常困惑—我为什么常常不快乐？
书中一位老者给出答案：那是因为我们失落了真实的自己，没有学会用潜意识的方式去处理情绪，记得老人教导：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败，这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我（ego）的虚假认同。”我们常常用许多的信念，价值观，态度，标准，来约束自
己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所想的基础，可是我们从来不去自己检测我们思想的基础，从来不去检测我们思想的正确性，生活中发生的一些事情，我们会根据我们的经验和掌握的知识去判定它，不管它带给我们的是快乐还是痛苦，其实大多数是因为我们的思想导致的。很多事情，并不是他自然的发生，是我们自己的选择，是我们自己选择它这样的或那样的发生。就像书中所说的：事情本身都是中立的，因为同样的事情发生在不同人身上，就会产生不同的效果。诚如书中的一个小故事，主人公说，把一天业绩考核出来，每一次都的第一的她，突然被挤了下来，她的内心非常难受。早上她上班，发现同事们正用不同的眼光注视着她，有同情，鼓励的，有幸灾乐祸的。在接下来和老板的谈话中得知，在老板的一再要求下原本就工作出色的她终于得到了总经理的认同，得到了并列第一。她喜出望外，回到座位上，她想起了刚进办公室时同事们的眼光。于是，现在的她觉得同事们的眼光和平时没什么两样呀。我们在生活中也经常会有类似的感觉，当你获得一些与往常有不同生活经历，当自己的想法改变的时候，总觉得周围的人看自己的眼光和以前不一样了。他们的眼里充满着自己的主观臆想出来的内容。就像故事中提到的有些同事“同情、鼓励”，有些同事“幸灾乐祸”，都是她的大脑自己去筛选、过滤、定位出来的，并不是事实。这样的想法，其实都是根据自己当时的情况虚构、想象出来的。换句话说是一种假想，是在自己的主观想法作用下杜撰出来的。这不禁让我想起了曾看过的另一则故事，说是在古时候，有个砍柴的人发现自己的斧头不见了，他一直认为是他的邻居
偷的，他每次看到那个邻居都觉得他就是那个偷斧头的人，而且越看越像。有一天，他带着新买的斧头上山去砍柴，突然在他曾经看过柴的地方发现了一把已经生了锈的斧头，当他再一次看见他的邻居时，他发现他的邻居怎么看都不像是会偷斧头的人。
当情绪不好时，请默念：“我看见我寻求被虐待的痛苦感受，我全新的接纳这种感受，并且放下对它的需求。我们人受苦的最大原因就是抗拒事实。臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功，无济于事的。所以，我不会继续在上面撒盐，我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。”快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。不停地向外界抓取，去抓取不属于我们的东西，当然会痛苦，当然会失落。要正视自己的想法，正真的快乐是自己给自己的，别人给不了，也无法给与，不要找错了方向。想要快乐，首先要平静地接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完整的人生事实，甘心的去接受，慢慢的找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。当然，快乐不等于肤浅，恰恰相反，真正的幸福，来源于对生命深刻地认识和理解。从这个意义上说，思考、孤独、痛苦、彷徨、坚持、执着，就是获得人生幸福的心由之路。只不过，要有技巧，能够使自己在恰当的时候，陷入沉思，感受孤独；又可以在恰当的时候，打开心怀，投入生活，变得真正的开心快乐。
这本书通过女主角若菱与老人的接触，讲述了她从失败、失落、失意，走向成功、喜悦、和平的过程。在书中我们总能从女主角人际
中的失败；工作中的失落；婚姻中的失意中找到与自己能够产生共鸣的点，从而催促自己更快地读完全书，以寻求破解之道。当然，我读完全书后的第一个感觉只是颈酸，因为在阅读过程中，不断地会有让你觉得认同的地方以恍然大悟得点，于是，便不住的点头表示认可和受益匪浅。
书中说：“天底下只有三件事‘老天的事’‘他人的事’‘自己的事’”,老天的事我们管不了，他人的事我们也管不着，唯一可以管的只有自己的事，所以，请管好自己的事，祝福他人的事，看着老天的事，请常常给自己时间冥想，常常问自己‘我是谁’‘我想要的是什么’，不是有句话说：“当我们内心有个深切、真诚地渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你的吗？”没有人知道最终的路在哪里，人们的一生恐怕都在为寻找自己的道路而奋斗，那为什么不走捷径呢？感恩吧，感谢一切值得和不值得感谢的东西，那样他将会带你走上一条更加美好的道路。
套用书中的一句话结束此文：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”没有人能知道自己最终会走到哪里，但总可以确定要去地方。无论人生处于力争上游的快跑阶段，还是人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽于平淡的踌躇关头，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。
