女性自我提升小知识
【 成功是逼出来的 】一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀。一个人，想要优秀，你必须要接受挑战；一个人，你想要尽快优秀，就要去寻找挑战；一个人，敢听真话，需要勇气；一个人敢说真话，需要魄力；一个人的知识，通过学习可以得到；一个人的成长，必须通过磨练！.
【如何让别人喜欢你】
1、出门照照镜子，给自己一个自信的微笑；
2、善于发现别人优点；
3、赞美；
4、主动付出，别陪着人冷场；
5、接受别人递过来的零食；
6、多请人帮你小忙；
7、用心倾听，不打断对方的话；
8、说话有力，能感受到自己声音的感染力；
9、说话之前，先考虑对方的感觉。.
从今天起，要做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，不庸人自扰。要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，对人要真诚。要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心。永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。多看书，看好书。少吃点，吃好的。要有梦想，即使遥远„„早安
人生有三重境界：第一层是看远。怀有宏大的人生奋斗目标，不为眼前小利斤斤计较，不为眼前小事而牵绊了心情。第二层是看透。现象是纷繁复杂的，透过现象看到本质，这是一种能力，也是一种独特的眼光。第三层是看淡。将功名利禄置身度外，将世间的纷繁复杂看淡，从容淡定，无为而为。.
有些事情，只有经历了，才有穿透心扉的体验；曾经的人，只有从心底放下了，心灵才会真正地解脱。没有哪件事，能够一直捆住你的手脚；没有哪个人，能够成为你的永远。所以，想做的事，只要有能力做，那就不要等，不要害怕失败；想付出的爱，只要觉得可以，那就大胆些，不要留下遗憾
【人的一生需要放下的8样东西】
1、压力：累与不累，取决于心态；
2、烦恼： 快乐其实很简单；
3、自卑：把它从你的字典里删去；
4、懒惰：奋斗改变命运；
5、消极：绝望向左，希望向右；
6、抱怨：与其抱怨，不如努力；
7、犹豫：立即行动成功无限；
8、狭隘：心宽，天地就宽。.
每天都给自己一句鼓励，每天都制定一个必须达到的目标，每天减少一些无谓的抱怨，生活就会充实一些，与梦想的距离也就更近一些。晚安
【必学大眼妆教程】有点性感像小野猫的眼线妆，重点是选择黑色眼线胶！因为眼线胶比较好拉出上扬的线条。不过眼尾不要拉得太长
1、内眼线
2、以45度往上拉出眼尾
3、由细变粗的线条感
4、往眼头描绘出上眼线
5、从眼尾往前画下眼线处
6、上下睫毛连结
7、银白色眼影
8、稍微刷到上眼角处
9、浓密睫毛膏
【瘦身好习惯】①爬楼梯不坐电梯；②坐公交车提前一站下车；③照顾孩子时多和他们一起运动；④早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间；⑤工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方；⑥与同事联系，走到他的办公桌边交流；⑦有些可以站着做的工作就不要做着完成
【危害健康的10个省事小习惯】：
1、白纸用于包食品；
2、卫生纸擦拭餐具、水果；
3、饭桌上铺塑料布；
4、用纱罩罩食物；
5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；
6、用酒消毒碗筷；
7、将变质食物加热加压后再吃；
8、用不消毒的抹布擦桌子；
9、把水果烂的部分剜掉再吃；
10、起床就叠被
人一定要旅行，尤其是女孩子。一个女孩子见识很重要，你见的多了，自然就会心胸豁达，视野宽广，会影响到你对很多事情的看法。旅行让人见多识广，对女孩子来说更是如此，它让你更有信心，不会在精神世界里迷失方向；它让你有眼界，不会因为一个男人给你一个小蜜枣，你就屁颠地跟着跑
【个人提升方法】1.每天读书；2.学习新的语言；3.打造你的灵感空间；4.战胜你的恐惧；5.升级你的技能；6.给未来的自己写一封信；7.承认自己的缺点；8.立即行动；9.向你佩服的人学习；10.减少在QQ上的时间；11.培养一个新的习惯；12.让过去的过去；13.送人玫瑰手有余香；14.好好休息
【各类颜色的清洗方法】1.白色的雪地靴鞋面：用白色牙膏清水软刷自然晾干；2.浅色鞋面：清水软刷自然晾干即刻！特别的污渍请用透明洗涤液软刷自然晾干；3.深色（棕色或咖啡色、黑色、大红色等）鞋面：打理方法参考浅色的，但是注意一定不要用含有漂白成分的洗涤剂
【智慧感悟】1.只有你爬到山顶了，这座山才会支撑着你；2.只有你的境界提高了，这个境界才来提升你；3.只有你关心别人，别人才会关心你；4.只有你爱护这个环境，这个环境才会爱护你；5.只有你的亲人幸福，你才会幸福；6.只有你自己成功了，朋友才会离你更近。一切，从自己做起
【使用电脑护眼小窍门】电脑的辐射对眼睛的伤害很大，而对眼刺激最大是屏幕底版的白色。将屏幕的底色变成淡绿色，可以起到保护眼睛的作用。具体的操作方法如下：打开桌面点鼠标右键，依次点击属性、外观、高级、项目、窗口、颜色、其他，然后将色调、饱和度、亮度分别设成8
5、90、205
【职业规划为未来锦上添花】
1、你必须要清楚什么样的工作可以实现你的价值。
2、在未来的职业生涯之中你该怎样实现你的个人价值。
3、你要选择什么样的公司才能实现你的个人价值。
4、为了实现你的个人价值，你需要在哪些方面（如能力、品行等）提升自己，即该怎样对自己进行正确的定位
开始的时候，他什么都不介意，不介意你的过去，不介意你的坏脾气。然后有一天，他开始介意...他曾经说过不介意，那一刻，你感动得抱着他流泪。谁知道，时日过去，他忘记了自己所说的一切。人在得不到的时候，什么都可以不介意。得到之后，什么都有点介意。---这是爱情，希望你不要太介意
【洗脸让你青春永驻】①水里加一点盐，杀菌，还可以祛油脂 ②水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁 ③水里加点醋，让你的皮肤变的光滑有弹性，不易长痘 ④电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加点绿茶可以有效的抵抗辐射~~你洗对了吗？
【八大注意吃出苗条身材】
1.切忌快速减肥；2.饿的时候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳；3.每餐慢吃细嚼；4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣；5.糖分和油量够了就好；6.不喝炒菜汤：此汤含油量高；7.休闲时间少吃东西；8.不吃宵夜：睡前进食，最容易转变成脂肪！.
【如果一定要喝酒，那么请注意5个细节】：
①不要大口猛喝，喝酒时不要喝碳酸饮料；②空腹时不要饮酒；③尽可能饮热酒；④饮酒后切不要洗澡；⑤白酒、啤酒应注意：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块
【农家小炒肉】1.将五花肉烫煮20分钟，呈半熟状态，取出晾凉，切片：2.辣椒斜切成段，豆豉剁碎：3.炒锅烧热，不放油，将辣椒煸炒至表面发白，盛出待用：4.炒锅烧热放适量油，放入肉片煸炒出油：5.加入豆豉、八角、酱油、料酒翻炒：6.加入辣椒翻炒片刻，用盐和糖调味即可
【女性要常吃的10种健康食物】 1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌
【家居六种东西应该经常晒晒】1.毛巾 2.抹布 3.枕芯，枕芯极易成为藏匿病菌的地方，经过晾晒之后的枕芯，睡起来更舒适，能提高睡眠质量 4.盆、桶。卫生间、厨房使用的各种盆、桶，用久了也会积累污垢 5.购物袋。长期使用会沾上各种食物残渣和污物，给细菌创造了良好的生长环境 6.拖鞋。
【职场必知5项原则】
1、没有目标的人永远为有目标的人去努力；没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷讲。
2、下对注，赢一次；跟对人，赢一世。
3、老板只能给你一个位置，不能给你一个未来。
4、学历代表过去，财力代表现在，学习能力代表将来。
5、所见所闻改变一生，不知不觉会断送一生。.
【远离掉发】：
1、每天出门前往头发上喷洒一些淡淡的柠檬汁或者淡橘子汁,能让头发纹理清晰、柔顺闪亮，不易脱落；
2、洗头时往水里加点醋来平衡头皮的ＰH值，用果醋效果更好；
3、洗净头发后，用干发帽包裹湿发，不要梳
【每天一杯牛奶旳好处】
1、可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
2、能大大提高大脑的工作效率；
3、能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
4、使心脏耐疲劳；
5、能使伤口更快愈合；
6、能提高视力；
7、能预防动脉硬化；
8、含钙高，吸收好；
9、睡前喝牛奶可帮助睡眠
【防痘15细节】1.每天8杯水；⒉每天排便；⒊不熬夜；⒋洗面彻底；⒌少玩电脑；⒍不用手挤痘；⒎床套定期清洗防虫；⒏11点前睡觉不吃宵夜；⒐上火东西少吃；⒑根据肤质选护肤品；⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘；⒓砂糖洗面去印；⒔VE涂痘印；⒕喝花茶；⒖睡前夹流海避免前额生疮
需养成的15个好习惯】1经常喝水；2关注体型；3小心辐射；4不做夜猫子；5爱上做运
动；6久坐无益；7注意选择适合自己的护肤品；8卸妆要认真；9早餐吃得好；10饮食多元化；11爱清洁、勤换洗；12笑口常开，敞开胸怀；13睡觉的健康秘笈；14乳房保健要及时；15注意保暖
【让你更阳光的小动作】
1、傻笑让血液循环增速21%。
2、刷牙，用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成。
3、泡壶茶，减少两成中风。
4、写封感谢信，快乐指数提升20%。
5、涂鸦让记忆力提升29%。
6、握握爱人手，压力少一半。
7、练练瑜伽，背痛少56%。
8、早餐喝牛奶减掉
4、5斤。
9、喝杯红酒增寿5年
【超简单自制天然卸妆液】制作方法：
1、条黄瓜，去皮打成泥；
2、加杯有机牛奶，低温煮十分钟；
3、筛滤混合物，装入密闭容器中；
4、蘸棉球，卸妆，用温水冲洗干净；
5、把其余的混合物放在冰箱中，一个星期内使用完毕；对较难卸的眼妆，加少许荷荷巴油或橄榄油在棉球上卸即可。.
【睡前热水足浴帮助入睡】睡前用热水泡脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者。建议睡前泡脚15-30分钟，水温宜30℃-40℃。如果有条件，每晚睡前30分钟洗个热水浴
【6种水果让你不怕素颜】：
1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；
2、石榴：具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；
3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；
4、葡萄：抗老保湿的佳品；
5、柠檬：可促进肌肤新陈代谢；
6、柚子：含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域..
【睡前三动作助你瘦身】1.仰卧举臀：曲腿仰卧，双手放于体侧。脚跟用力，慢抬臀，再缓慢放下。重复10次；2.俯卧抬肩：俯卧床上，双臂向前伸直，慢抬上身到最高点，微抬头，再缓慢降低。重复10 次；3.手膝举腿：跪在床上，双手撑地。抬起并伸直右臂和左腿到最高，缓慢降低。再换到左臂右腿。重复10次
【咖啡小常识】：1.喝一口冷水再喝。2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。3.喝一口黑咖啡，感受纯味！4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。5.不要加白糖，要加原糖．6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。7.奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料
【心静是金】心静能令你从容洒脱，持心若水使你笑面人生。只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，如果你整天被工作和生活搅得头昏脑胀，时时为名利和钱财绞尽脑汁而不能如意时，何不试着让心平静下来，细细盘点大自然赐予的阳光和雨露吧
【空腹饥饿时七种食物不能吃】①柿子→易形成胃结石；②香蕉→破坏血液中的镁钙（钙食品）平衡；③牛奶→起不到营养滋补作用；④豆浆→起不到营养滋补作用；⑤白薯→引起烧心；⑥桔子→使胃胀满、嗳气、吐酸水；⑦糖→破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡
【肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻
炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动
【吃水果七忌，你犯了几个？】
1、忌饭后立即吃水果；2吃水果忌不漱口；
3、忌食水果过多；
4、吃水果忌不卫生；
5、水果忌用酒精消毒；
6、生吃水果忌不削皮；
7、忌用菜刀削水果
【多食膨化食品会导致儿童高血压】儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精，将使孩子成年后易导致高血压和心血管病。这些对于孩子的茁壮成长都是不利的
【你知道吗】①五脏：心、肝、脾、肺、肾；②六腑：胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠；③七情：喜,怒、哀、乐、爱、恶、欲；④五常：仁、义、礼、智、信；⑤五伦：君臣、父子、兄弟、夫妇、朋友；⑥三姑：尼姑、道姑、卦姑；⑦六婆：牙婆、媒婆、师婆、虔婆、药婆、稳婆；⑧五谷：稻、黍、稷麦、豆
【香辣猪蹄】1.猪蹄洗净，姜蒜切片；2.锅中烧水，放葱姜片，入少许料酒，水开后放猪蹄飞水，撇除浮沫捞出猪蹄；3.锅中放油，加干辣椒、花椒、大料、姜片、蒜片炒香；4.入猪蹄翻炒，加老抽、陈醋、盐调味，添水没过猪蹄；5.大火烧开转小火至猪蹄熟烂即可。.
【高血压病人应科学降压】应当遵循平稳降压的原则。有些人随意停药，会影响治疗效果，引起血压波动大，容易引发脑溢血等并发症。防治高血压，必须长期坚持服药，才能将血压控制在合适水平。.
【清除毒素，家中摆14种植物最好】滴水观音除灰尘，君子兰释放氧气，橡皮树除有害物，文竹灭细菌，银皇后空气净化，铁线蕨和常春藤吸甲醛，吊兰吸空气中的一氧化碳和甲醛，芦荟空气清洁器，棕竹除重金属污染和二氧化碳，龟背竹夜间吸收二氧化碳，发财树化烟的废气，仙人掌减电磁辐射
【警惕：六大生活用品竟比含铅物更毒】 只要是对孩子健康有所关心的家长，恐怕都会对铅中毒忌惮三分。但据美国媒体9月21日报道，其实，在生活中，有许多日常用品，比含铅涂料还危险。1.汞合金填充物 2.抗菌皂 3.运动饮料 4.非处方药品 5.防晒油中的遮光剂 6.加工过的牛奶
【让人越吃越聪明的食物】
1、生姜含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质；
2、黄豆，含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；
3、胡萝卜，有助加强大脑新陈代谢；
4、核桃，含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益；
5、栗子，含有丰富的卵磷脂、有助于提高思维灵敏性
【早餐必须吃】早餐对我们的健康极为重要.但很多朋友从不重视,为了匆忙赶着去上班或想多睡会懒觉,往往草草了事,甚至放弃早餐,可长此以往你会„易发胖,胆囊炎,低血糖,贫血,易衰老...甚至还影响智力.这些你都知道吗??所以提前半小时起床,为自己准备一份丰盛的早餐,今天你吃早餐了吗
【人生的六个关键定位】
1、知道你是谁：最了解你的人是你自己。
2、知道你所处的方位：
把握方位才能掌握起步的层阶、时机和方向。
3、知道你要去哪里：目无头绪地乱闯，走得再远再久也是无谓的游荡。
4、知道去干什么。
5、知道谁能和你一起走。
6、知道在什么时候止步：有限的目标往往是成功的捷径
【十条健康小知识】1.冲水要盖上马桶盖2.脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍3.饭前喝汤,苗条健康4.电脑使用不当，血栓找你麻烦5.神经衰弱,吃点猪蹄6.出汗多了，适当吃点酸7.凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤8.眼袋显著，要查血脂9.带眼镜不会加深近视10.黑巧克力有保护心血管健康的作用.
【戒烟过程中身体变化】①8小时血液含氧量达到不吸烟时水平，一氧化碳减一半；②24小时一氧化碳消失，肺部清除黏液；③48小时尼古丁消除，味觉和嗅觉得到改善；④72小时呼吸轻松；⑤3~9个月呼吸改善；⑥1年生殖力增加1/3；⑦5年心脏病风险下降一半，中风危险与不吸烟者相当
【维C增强女性免疫力】1多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ;2多喝水 ;3适量喝茶 ;4喝点葡萄酒 ;5适当吃点动物肝; 6常吃蘑菇; 7适量摄入麦麸和粗纤维 ;8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;9晒太阳;10常微笑可激发身体产生免疫物质。.
【地三鲜】
1、土豆切块，茄子切成滚刀块，青椒切块；
2、锅中入油，七成热时，将土豆块放入，炸成金黄色，略显透明时捞出；
3、将茄子倒入油锅，炸至金黄色，加青椒块即一起捞起；
4、少量热油爆香葱花及蒜茸，加高汤、生抽、糖、盐、茄子、土豆和青椒块，略烧；
5、淋入水淀粉大火收汁即可
【水果晚餐减肥的5个要点】①并不一定只吃苹果，凡甜味不浓的水果蔬菜都可以；②不要每天都称体重，只要每个月的同一个日子称一次体重，必有愉快的结果；③晚间宜有少许活动；④早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量；⑤加一小杯酸奶补充钙
【美容养颜的花草茶调养方】1.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；2.促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；3.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；4.明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；5.养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉；6.舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂
【饮食习惯决定你身材】为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？如果想知道，你不妨检视一下自己的饮食习惯，`因为饮食习惯是关乎你的身材。1.狼吞虎咽速食型。2.失意狂吃型。3.食物移情型。4.早餐屏蔽型。5.一心多用型。6.周末补偿型。7.贪图方便型。8.痴恋甜食型。9.紧张暴食型
