国旗下的讲话
养成良好的卫生习惯，营造健康的生活环境
（第六周）
健康作为人类所有活动的核心内容和追求目标，需要我们每个人点点滴滴共同的努力。而养成良好的卫生习惯，是身体健康的基础和保证。我们要时刻牢记只有在健康的环境中才能更幸福地成长，我们生活在学校、生活在人群密集的环境里，应该做些什么呢？
一、养成良好的个人卫生习惯。注意饮食卫生，饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不随便使用别人的生活用品，遵守作息时间，起居定时有规律。
二、均衡饮食，不要挑食。随气候变化而增减衣服，定期运动，早晨起床后坚持早锻炼，呼吸新鲜空气，锻炼身体、增强体质，提高抗病能力。要懂得照顾自己，真正学会生活、学会学习，只有有了良好的身体，才能更好地学习，也才能真正感受到幸福的生活，才能真正幸福地生活。
三、要自我减轻压力。在紧张的学习、生活过程中，做到紧张而活泼，保持愉快的心情，遇到困难和不愉快的事，要科学、合理，尽快解脱出来。
四、经常把教室、寝室的门窗打开，保持空气流通。下课后不要留在教室里。到户外活动，呼吸新鲜空气，增强机体抗病能力。不要在教室里吃零食。良好的卫生习惯，对一个人今后的成长发展起着重要的作用。
五、发现身体不适应及时到院医务所咨询就诊。
养成了良好的卫生习惯，既保持了环境的整洁，加强了疾病的抵抗力，增强了学生的体质，更使我们的精神面貌得到改善，有助于完美人格的形成。
同学们，让我们每个人都从小处做起，从思想上重视，行动上努力去做，良好的班风，良好的校风则离我们不远了。
同学们，作为当代中学生，要特别注意“修身”，要不断加强意志，升华精神，不断克服自身的不良卫生习惯，重塑自我，相信这样会让我们收益终生的，因为，学生时代养成良好的卫生习惯，到我们成人独立生活时，就更容易选择和坚持健康的生活方式。
同学们，我们的学校需要我们具有良好的卫生习惯，我们的社会和国
家更需要每一个人的良好的卫生习惯。让我们携起手来，共同创造一个健康的生活环境。
2010.
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