妇女健康宣教资料
什么是健康？
很多人一定会说“身体无病无痛就是健康。”其实，这样的看法是不全面的。世界卫生组织认为：健康不仅是身体无病痛，而且是身心健康、社会幸福的完美状态。这个概念不仅阐明了生物学因素与健康的关系，而且强调了心理、社会因素对人体健康的影响。也就是说疾病的发生不单是由遗传、细菌、病毒、寄生虫等生物因素引起的，许多疾病，如高血压、心脑血管病、癌症以及一些心身疾病多是由于心理与社会因素所引起。因此，只有躯体上、心理上、社会上保持相对的平衡和良好的状态，才能称得上完全的健康。否则，虽然身体很结实，但心理缺陷、精神痴呆、生活质量低下，就谈不上健康。 世界卫生组织定出了健康的10条标准，来衡量一个人是否健康。
1、有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不
感到过分紧张疲劳。
2、
3、
4、
5、
6、
7、
8、
9、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。 善于休息，睡眠好。
应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 能抵抗各种传染病。
体重适当，身体均称，站立时头、肩、臂位置协调。 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
牙齿清洁，无“虫牙”（龋齿），牙龈颜色正常，无出血现象。 头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
宫
颈
癌
一、概述
子宫颈癌是妇科最常见的恶性肿瘤之一。在全球范围内，每年约有20多万女性死于宫颈癌。在发展中国家，宫颈癌则属于常见多发的妇科肿瘤，排行榜首。我国每年新发现的病例为13.15万，死亡率最高的地区是山西，最低的是西藏。（我国人口约14亿，目前男性与女性比例是116.9：100。第五次人口普查广东省人口约8642万排全国第三位）
什么是子宫颈癌？子宫颈癌是指发生在子宫阴道部及宫颈管的恶性肿瘤。经临床追踪观察显示，从一般的宫颈癌前病变发展为宫颈癌大约需要１０年时间。从这个角度看，宫颈癌并不可怕，它是一种可预防、可治愈的疾病。防治的关键在于：定期进行妇科检查，及时发现和治疗宫颈癌前病变，终止其向宫颈癌的发展。如能落实防治措施，宫颈癌的治愈率很高。所以要早发现、早治疗、早痊愈。
2003年12月30日凌晨2点50分，人品好，唱歌好，演戏好的香港演艺圈大姐大梅艳芳在香港养和医院因为患子宫颈癌引起的肺功能失调而不幸病逝，终年40岁。去世时留下的最后一句万般无奈话：“既是这样，我便走了。”
你听说过电影明星李媛媛死于宫颈癌，她也不是没有钱，她只是没有时间，没有重视，当她把小孩生完以后就到上帝那儿报到了，多可怜啊！
二、宫颈癌的症状:
早期多无症状，与慢性宫颈炎无明显区别，有时甚至见宫颈光滑，尤其老年妇女宫颈已萎缩者。
1.阴道出血：不规则阴道出血，尤其是接触性出血（即性生活后或妇科检查后出血）和绝经后阴道出血是宫颈癌患者的主要症状。菜花状宫颈癌出血现象较早，出血量较多。由于年轻妇女处于性活跃期，雌激素水平和性交频率均较高，故更易以性交出血为首发
2 症状。
2.阴道分泌物增多：约８０％的宫颈癌患者有此症状。白色稀薄，水样、米泔样或血性，有腥臭味。当癌组织破溃感染时，分泌物可为脓性，伴恶臭。
3.晚期表现：由于癌肿的浸润、转移，可出现相应部位乃至全身的症状。如尿频、尿急，肛门坠胀、秘结，下肢肿痛、坐骨神经痛，肾盂积水，肾功能衰竭、尿毒症等，最终致全身衰竭。
宫颈癌的转移，可向邻近组织和器官直接蔓延，向下至阴道穹窿及阴道壁，向上可侵犯子宫体，向两侧可侵犯盆腔组织，向前可侵犯膀胱，向后可侵犯直肠。也可通过淋巴管转移至宫颈旁、髂内、髂外、腹股沟淋巴结，晚期甚至可转移到锁骨上及全身其他淋巴结。血行转移比较少见，常见的转移部位是肺、肝及骨。当宫颈癌的症状出现三个月后就诊者已有2/3为癌症晚期。
三、宫颈癌发病原因
1、初次性交年龄过早；（指１８岁前即有性生活）的妇女，其宫颈癌的发病率较１８岁以后开始性生活的要高４倍。妇女性生活开始早且患有梅毒、淋病等性传播性疾病，则宫颈癌发病就绪较正常妇女高６倍。（肿瘤医院：一名16岁的高一女生，发现内裤上总是粘着很多分泌物，而且气味很重。于是妈妈带她到医院检查，发现宫颈有异常，最后病理切片确诊为宫颈癌。这个结果令全家人感到非常意外，没结婚的小女孩怎么也会得这种病呢？）
2、性伴侣过多；现已证实若妇女与多个男子发生性关系，其发生宫颈癌的机会较多，处女则很少患宫颈癌。 未婚及未产妇女患宫颈癌的机会极少，多次结婚宫颈癌的发病率也较高。
3、分娩过多或卫生习惯不良；多次分娩且围产期保持及分娩过程不好，也会增加宫颈
3 癌的发生率。
4、宫颈慢性疾病如：慢性宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈湿疣等；
5、丈夫婚外性行为；有人认为丈夫包皮过长或包茎者其妻发生宫颈癌的相对危险度较大。患有阴茎癌或前列腺癌或其前妻患宫颈癌，以及男子有个性对象，其妻子患宫颈癌的机会增多。
6、感染；特别是持续感染人乳头瘤病毒（HPV）、（尖锐湿疣）；子宫颈癌的“罪魁祸首”是人类乳突病毒，它也同时是许多性传染病的根源。这种病毒可以透过身体中任何轻微磨损或浸泡、软化的组织上皮而传递，如：女性的阴道、男性的包皮内侧以及口腔、肛门等。所以，性关系愈复杂（或另一半的性关系复杂），身体免疫力还不健全时太早有性生活，感染的风险也较高。还有单纯疱疹病毒Ⅱ型、人巨细胞病毒以及真菌感染可能与宫颈癌的发生有关。
7、吸烟（促进HPV的致癌作用）；吸烟的妇女患宫颈癌的机会比不吸烟者增加２倍。宫颈癌多发生在社会经济地位低下的妇女。此外不同的地区不同的生活习惯也可能影响宫颈癌的发病率，妇女免疫功能低下，不良的精神因素都与宫颈癌的发生有关。
8、家族病史；有母女、姊妹患子宫颈癌的高危险人群，虽然此病毒感染非遗传性，但是在同一居住环境下，透过媒介物的传染，即增高了其感染几率。
四、一般的预防方法：
1、避免早婚、多产、性生活紊乱；
2、有性交后出血或阴道排液等症状应及早就医；
3、积极防治慢性宫颈疾病；重视宫颈慢性病的防治，积极治疗宫颈癌前病变如宫颈糜烂、宫颈湿疣、宫颈不典型增生等疾病。
4、提倡计划生育和晚婚晚育。
5、普及卫生知识，加强妇女卫生保健。
健康是一种储蓄，只有年轻的时候多积累，保持有规律的生活，年纪大了以后才能从中受益。妇科疾病和头痛一样都是身体上的疾病，如果认为妇科是隐私而逃避检查，只会让自己的身体受害。妇科体检对各年龄阶段的女性都是必不可少的健康护身符。
五、最有效的预防方法：定期薄层液基细胞学检查（宫颈细胞学检查TCT）检查能发现肿瘤相关性疾病和多种感染性疾病。
从早期的炎症发展到恶性的癌变需要6到8年的时间，如果好好把握住这段时间，现代医学手段是完全可以把癌变检查出来，及时采取相应的措施，保证女性重新过上健康生活的。根据研究显示，宫颈癌最开始的一期状态，治愈率可以达到80%到90%，二期时是60%到70%，进入三期还能有40%到50%，但发展到四期只有10%了，所以，定期检查，及时治疗是非常重要的。按照美国的标准，有性生活的女性接受妇科体检的规律是：18岁以后每年做一次宫颈防癌细胞学涂片检查。子宫颈癌多发于35岁以后的妇女，高峰期则为45~59岁，但目前发病年龄已经大大提前，很多得病的女孩只有20几岁。研究发现，不少性传播疾病都会引起子宫颈癌，尤其是尖锐湿疣，更是与此病有密切联系，因此多性伴的女性是子宫颈癌的高危人群。此外，性生活过早、营养不良、长期口服避孕药、家族遗传、妇科检查器械造成的伤害也会增加子宫颈癌发病的风险。有过以上经历的女性应特别重视子宫颈癌的筛查工作。
其它辅助检查
(1)子宫颈刮片细胞学检查 是发现宫颈癌前期病变和早期宫颈癌的主要方法。宫颈暴露在阴道顶端，易于观察和取材，所以目前在临床对凡已婚妇女，妇科检查或防癌普查时，都常规进行宫颈细胞刮片检查，作为筛查手段。使宫颈早期癌的诊断阳性率大大提高，可达90%以上。为了提高涂片诊断的准确率，特别注意要从宫颈癌好发部位即
5 鳞状上皮与柱状上皮交界处取材。由于老年妇女鳞、柱状上皮交界区向颈管内上移，取材时除了从宫颈阴道处刮取涂片外，还应从宫颈管处取材涂片，以免漏诊。但是要注意取材部位正确及镜检仔细，可有5％～l0％的假阴性率，因此，均应结合临床情况，并定期检查，以此方法作筛选。
(2)碘试验 正常宫颈或阴道鳞状上皮含有丰富的糖原，可被碘液染为棕色，而宫颈管柱状上皮，宫颈糜烂及异常鳞状上皮区(包括鳞状上皮化生，不典型增生，原位癌及浸润癌区)均无糖原存在，故不着色。临床上用阴道窥器暴露宫颈后，擦去表面粘液将浓度为2%的碘溶液直接涂在子宫颈和阴道粘膜上，不着色处为阳性，如发现不正常碘阴性区即可在此区处取活检送病理检查。
(3)宫颈和宫颈管活体组织检查 宫颈在临床所进行的各项检查都是诊断的重要环节，但是活检是诊断宫颈癌最可靠的依据。在宫颈刮片细胞学检查为Ⅲ～Ⅳ级以上涂片，但宫颈活检为阴性时，应在宫颈鳞一柱交界部的
6、
9、12和3点处取四点活检，或在碘试验不着色区及可疑癌变部位，取多处组织，并进行切片检查，或应用小刮匙搔刮宫颈管，将刮出物送病理检查。
(4)阴道镜检查 阴道镜不能直接诊断癌瘤，但可协助选择活检的部位进行宫颈活检。据统计，如能在阴道镜检查的协助下取活检，早期宫颈癌的诊断准确率可达到98％左右。阴道显微镜检查 能放大100～300倍，宫颈涂以1%甲苯胺蓝染色，可以观察细胞结构，根据细胞的形态、排列、大小和核的大小、形态、着色深浅及毛细血管图象等进行分类诊断.但阴道镜检查不能代替刮片细胞学检查及活体组织检查，因为不能发现鳞柱交界或延伸宫颈管内病变。
(5)宫颈锥形切除术 在活体组织检查不能肯定有无浸润癌时，可进行宫颈锥形切除术。当宫颈细胞刮片检查多次为阳性，而多点活检及颈管刮术阴性，或已证明为原位癌，
6 不能排除浸润癌者，可进行宫颈锥切术并送病理。因锥切术后有不同程度的并发症，目前在临床多不采用，如果作为治疗手术可以全子宫切除术取代。
(6)宫颈摄影 用10mm显微镜附加35mm相机及50mm延伸圈组成摄影仪，将所获图像投射在宽3.3m屏幕上，1m远处观察；鳞柱交界处全部显示，无异常为阴性，发现异常为可疑，未见鳞柱交界为不满意。据观察其诊断准确率为93.1%，故为一种准确性高，成本低，便于应用的新方法。
(7)荧光检查法 利用癌组织与正常组织吸收荧光素多少不同而显示不同颜色的机理诊断有无癌变。癌组织吸收荧光素多，产生的荧光比正常组织强而呈深黄色，正常组织为紫蓝色。
(8)肿瘤生化诊断 通过学者临床研究发现，在宫颈癌病人体内，乳酸脱氢酶、已糖激酶明显增高，尤其有浸润者更明显，有助于临床诊断。
六、宫颈癌患者的饮食
患病是中年妇人占多数，因为妇人多劳苦，劳苦之身又无营养之补充，或因常堕胎，房欲过度，损害子宫也会成癌症。以下5种秘方，任由选用。
饮食每天至少两份蔬菜、两个水果、一份谷类食物。有研究显示，叶酸缺乏与宫颈癌发病有关。而谷类食物正是叶酸含量最多的食物之一，如每天吃一碗小麦，其叶酸的含量就占到每日所需叶酸量（400微克）的25％。叶酸还大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物中。运动每天进行有氧运动30分钟，有助于提高你的免疫力；这个年龄段的女性应该积极参加各种以跳跃、奔跑为主的体育锻炼，如慢跑、跳高、跳绳、游泳等项目，亦可适当进行一些力量练习，如举重等
药物每天补充标准剂量的维生素C（200～500毫克）。维生素C具有抗癌作用，只要均衡饮食，不用担心维生素C的缺乏，但对忙碌的你来说，可能很难保证均衡饮食，
7 何况你吃的还大多是一些精加工的快餐食品，这些食品在加工过程中流失了大量维生素C，所以适当地服用一些维生素C就不失为一种保险策略。
（1）马铃薯半斤，不可削皮，洗净压汁喝，每天吃5次，1次喝1碗。
时间：定在上午八点半、十点半、下午一点半、四点半各喝1次，睡前再喝1次。
（2）鸡尿藤半斤，压汁喝。每天吃5次，时间与前相同。
（3）金针菜半斤，压汁喝。每天吃5次，时间与前相同。
（4）未成熟的木瓜，像鸭蛋大之木瓜半斤，压汁喝。每天吃5次，时间与前相同。
（5）未成熟的凤梨（菠萝），像碗一般大之凤梨，皮削掉，煮滚就可喝，1次煮1个，下锅放2碗水，煮滚15分钟就可喝，用烈火比较好，每天吃5次，时间与前相同。
子宫癌食疗
美国科学家说，越来越多的证据表明多吃西红柿，具有较强的防癌功效，西红柿对前列腺癌、肺癌和胃癌的预防功效最明显，对胰腺癌、结肠癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌和子宫癌也有作用。
西红柿具有防癌作用的原因很多。它含有一种抗氧化剂———番茄红素，具有降低癌症发病率的作用；同时它还含有多种有益的化合物，它们之间复杂的相互作用增强了西红柿防癌的能力。
１．宫颈癌(即子宫颈癌)早期对消化道功能一般影响较小，以增强患者抗病能力，提高免疫功能为主，应尽可能的补给营养物质，蛋白质、糖、脂肪、维生素等均可合理食用。 当患者阴道出血多时，应服用些补血、止血、抗癌的食品，如藕、薏苡仁、山楂、黑木耳、乌梅等。当患者白带多水样时，宜滋补，如甲鱼、鸽蛋、鸡肉等。当患者带下多粘稠，气味臭时，宜食清淡利湿之品，如薏苡仁，赤小豆，白茅根等。
２．手术后，饮食调养以补气养血，生精填精之膳食，如山药、桂圆、桑椹、枸杞、猪肝、甲鱼、芝麻、驴皮胶等。
３．放疗时，饮食调养以养血滋阴为主，可食用牛肉、猪肝、莲藕、木耳、菠菜、芹菜、石榴、菱角等；若因放疗而出现放射性膀胱炎和放射性直肠炎时，则应给予清热利湿，滋阴解毒作用的膳食，如西瓜、薏苡仁、赤小豆、荸荠、莲藕、菠菜等。
４．化疗时，饮食调养以健脾补肾为主，可用山药粉、苡米粥、动物肝、胎盘、阿胶、甲鱼、木耳、枸杞、莲藕，香蕉等。出现消化道反应，恶心、呕吐、食欲不振时，应以健脾和胃的膳食调治，如蔗汁、姜汁、乌梅、香蕉、金橘等。
５．宫颈癌晚期，应选高蛋白、高热量的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、甲鱼、赤小豆、绿豆、鲜藕、菠菜、冬瓜、苹果等。
６．饮食禁忌（1）宫颈癌由气血瘀滞，痰湿凝聚，毒热蕴结而致。用膳应禁忌肥腻甘醇、辛辣香窜，油煎烤炸等生湿、生痰、燥热，易致出血的食品。（2）患者白带多水样时，忌食生冷、瓜果、冷食以及坚硬难消化的食物；带下多粘稠，气味臭时，忌食滋腻之品。
七、宫颈癌的治疗方法
决定最佳的治疗方式前必须考虑很多因素，包括肿瘤大小，病患年龄及整体健康状况还有早期晚期等等。一般的子宫颈癌恶性程度高，70%的患者在确诊时已属晚期。子宫颈癌治疗的方式包括外科手术切除、中医药、放射线治疗及化学治疗等方法。对Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期的患者均不宜手术治疗。手术后也容易转移或复发.
宫颈癌的治疗主要是手术及放射治疗。尤其是鳞癌对放射治疗较敏感。近年来抗癌化学药物的迅猛发展，过去认为对宫颈癌无效的化疗，现已成为辅助治疗的常用方法，尤其在晚期或复发者。在手术或放疗前先用化疗，化疗后待癌灶萎缩或部分萎缩后再行
9 手术或放疗，或者手术或化疗后再加用化疗，便可提高疗效。
中西医综合治疗癌肿是我国肿瘤研究的成就。中医药从辨证论治出发，调整机体功能，改善临床症状，减轻放疗、化疗的毒副反应，提高手术前后机体抗感染能力和细胞免疫能力，可大大提高临床疗效，应贯穿于治疗的始终。
宫颈炎
宫颈糜烂千万不能忽视，查看近些年的宫颈癌病例不难发现，大多数宫颈癌都是从„炎症‟发展为„癌变‟的，很多女性朋友确诊为宫颈糜烂，但认为无症状或者过了生育年龄就不需要治疗，还有少部分女性则是没有选对治疗方法，致使多年后炎症最终恶化，发展成宫颈癌。
定期妇科检查，以便及时发现宫颈炎症，及时治疗。日常生活中，一些女性的不良习惯会让身体受到细菌的侵扰，容易造成感染，进而生成各种妇科的疾病。
有害习惯1：长期使用护垫。许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。所以，推荐最好只在月经将净或月经将至的短期内用护垫。
有害习惯2：长时间久坐不动。习惯久坐会导致血液循环不甚畅通几乎是人人都知晓的了，但更加重要的是，长时间久坐的妇女会阴部透气不良，血液循环受阻，也比较容易发生感染。
有害习惯3：盲目使用阴道洗液。很多女性在感到阴部不舒服的时候，通常都会到药店去购买阴道洗液回来用。其实，频繁使用阴道洗液，对阴道内环境会造成很大的破坏，
10 反而会导致阴道炎的加重。建议女性还是在医生的指导下、确实有需要使用洗液的时候才用。
宫颈糜烂，因组织解剖结构的关系，是细菌易守、药物难攻的地方。因此，要想彻底治愈必须医患密切配合，精心施治。专业医师会对于不同年龄、不同症状的患者采取不同的治疗方法，并及时调整治疗方案。患者要遵照医生的方案进行中医和西医相结合、药物治疗和物理治疗相结合、全身用药和局部治疗相结合的方法，使病症和身心健康得到调治。
世界卫生组织（WHO）对人类健康与长寿因素进行系统地分析后宣：每个人的健康与长寿，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境的影响。WHO的分析结果已经说明，影响人类健康与长寿最主要的因素就是个人因素（占60%），换句话说每个人的心理健康、生活方式和行为习惯都是影响健康长寿的重要因素。
五种养生保健的方法：一是心态平和，处事乐观。
二是要起居有常，生活规律。 三是要钦食有节，合理营养。 四是要适量运动，持之以恒。 五是根据体质，适度滋补。
善待自己，生命不打折。养生保健，从日常做起。
11
乳
腺
癌
一、乳腺癌概述
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌。它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高。仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一，乳腺癌男性罕见。
蔡琴：蔡琴几年前曾因为乳腺癌做过乳房肿瘤切除手术，幸亏发现得早，病情很快获得控制。不过，这也让蔡琴更加珍惜生命、善待自己。经过这几年的调养，蔡琴渐渐恢复健康，加上保养有术，反而更显青春活力与美丽。汪明荃：患过甲状腺癌的汪明荃，乳房又再发现肿瘤，她随即秘密入院接受切割手术。她呼吁香港女性定期接受检查，病向浅中医，如发现问题，及早诊治。她表示，她往医生处接受普通检查，医生问她曾否检查乳房，她说从来没试过，医生建议她做。她当时想，以自己的年龄也有需要接受妇科检查，所以立即接受提议，结果医生发现一边乳房健康，另一边则不能确定是否有问题，建议她接受手术。
著名歌手阿桑、叶凡、\"林妹妹\"陈晓旭等为人熟知的明星则是被\"乳腺癌\"夺去了绚烂的生命。
二、乳腺癌病因
乳癌的病因尚不能完全明了，已知的几种诱发乳腺癌的主要因素：
1 年龄：在女性中发病率随着年龄的增长而上升在月经初潮前罕见，20岁前亦少见，
12 但20岁以后发病率迅速上升，45～50岁较高但呈相对的平坦，绝经后发病率继续上升到70岁左右，达最高峰死亡率也随年龄而上升在25岁以后，死亡率逐步上升直到老年时始终保持上升趋势
2 遗传因素：家族的妇女有第一级直亲家族的乳腺癌史者其乳腺癌的危险性是正常人群的2～3倍
3 其他乳房疾病。如乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤等等。
4 月经初潮年龄：初潮年龄早于13岁者发病的危险性为年龄大于17岁者的2.2倍
5 绝经年龄：绝经年龄大于55岁者比小于45岁的危险性增加
6 第一次怀孕年龄：危险性随着初产年龄的推迟而逐渐增高，初产年龄在35岁以后者的危险性高于无生育史者
7 绝经后补充雌激素：在更年期长期服用雌激素可能增加乳腺癌的危险性
8 口服避孕药
9 食物：尤其是脂肪饮食可以增加乳腺癌的危险性
10 饮酒
11 体重增加可能是绝经期后妇女发生乳腺癌的重要危险因素
预防乳腺癌方法 ：
1.提倡母乳喂养症
对于授乳期的妇女，在每次授乳的时候，应尽可能多地排出乳汁，这样一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以减少上一次分泌的乳汁在乳房内滞留的时间。
美国科学家的一项大规模调查表明，有13%的妇女乳腺癌患者都是由于分娩后没有给孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后给孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的发病率较分娩
13 后人工喂养的妇女低50%。研究认为，过多雌激素与乳腺癌密切相关。哺乳能抵制卵巢分泌过多的雌激素，并能降低乳腺细胞的增殖过度。所以提倡母乳喂养不仅对孩子健康有益，还是预防母亲患乳腺癌的有力措施。
2.避免不必要的X射线
一旦发现自己患有纤维囊性乳腺病，就应立即治疗，不要拖延治疗的时机。
美国罗切斯特大学的南希博士及其同事对120名年幼时因胸腺过大接受X线治疗的女性进行长期观察，并以2469名未接受X线治疗的这些妇女的姐妹作对照，患乳腺癌的危险性较没有接受X线治疗过的妇女大近4倍。加拿大学者还发现，儿童或少年时代即使是因为肺结核而接受胸部X线检查，也会使成年后乳腺癌的危险性显著增加。研究人员提出忠告：童年时应尽量避免不必要的X线检查或治疗，这是预防乳腺癌的不容忽视的措施。
3.适当限制脂肪摄入量
多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。
减少酒量和戒酒。一些西方国家研究证明，有饮酒习惯的妇女比不饮酒的妇女易发生乳腺癌。
《美国流行病学杂志》报道加拿大科学家的研究成果：妇女乳腺癌的发病率与脂肪摄入量呈正相关，患乳腺癌的危险性随着脂肪摄入量增加而增高。多食含维生素A和胡萝卜素丰富的蔬菜能助妇女抵御一般的细胞增生性乳房疾病，并能降低妇女患乳腺癌的危险性。日本人民摄取总的蔬菜与动物脂肪的比值从50年代的2.11降到目前的1.06，伴随而来的是乳腺癌发病率成倍地上升。为预防乳腺癌应多吃新鲜蔬菜，适当限制脂肪摄入量。
4.补充维生素D
维生素D能预防乳腺癌，并能降低乳腺癌手术后的复发率。这可能是由于维生素D
14 能调节人体防御系统，增强人体免疫功能的缘故。人体内维生素D主要来自皮肤中的麦角固醇经日光中的紫外线照射后转变而成。现代科学家指出，为预防乳腺癌，尤其是在日光照射不足的冬季，要注意多晒太阳。长期在见不到阳光的高楼大厦中工作的妇女，更应重视阳光照射。必要时，可适当补充些维生素D。
5.精液预防乳腺癌
近年研究表明：凡有正常性生活的妇女，丈夫的精液有规律地作用内外生殖器，对阴道、子宫颈、子宫、输卵管等处能起到有益的消毒杀菌作用。与间隔过久或多年不过性生活的妇女相比，患阴道炎、子宫炎、子宫内膜炎与输卵管炎的机会要少得多。
科学家们的最新研究又发现，精液还有预防乳腺癌作用。对300名已婚妇女的6年调查显示，使用避孕套的35-62岁妇女，乳腺癌的发病率比服用避孕药与采用其他方式避孕的妇女高5倍。据研究，精液在保持体内激素的平衡上起着关键性的作用，从而可以预防，至少能减少乳腺癌的发病率。因此，育龄夫妇选择避孕措施时宜综合考虑，不宜只选用避孕套。
6.和谐的性生活
乳房是女性主要的性敏感区之一，在妇女正常月经期前后，乳房都有明显变化。这与体内雌激素水平有关。有关乳腺癌的动物实验也证明，雌激素代谢与乳癌的发生有相关性。乳房在性生活时有明显的静脉充血，此时，乳房略有增大，乳头因肌肉收缩而竖起，乳晕变红增厚。性高潮时乳房可有轻微抖动之感。性反应消退后，乳房又可恢复到原有形态，此过程一般持续15-30分钟。当性反应不协调时，女性可有乳胀和胸部不适应感。此时，乳房充血和消退都比较慢，这属于乳房瘀血阶段。如果性冷淡，性欲低或者长期没有规律的性生活，有些人会出现乳结。据乳癌发病人群调查，终身未嫁、离婚、孀居，夫妻感情不和谐发病率较高。
还有资料证明，婚姻不美满和家庭生活中长期受压抑的妇女，乳腺疾病发生的比例较高。乳腺癌病人在接受手术或放射治疗后，一般对性欲的影响较多见。当然这种影响主要是由于某种原因病人接受治疗时，往往心情紧张，害怕性生活影响疾病的康复，使性欲得不到释放，乳房缺少正常的生理活动。临床证明，正常适度和协调的性生活对乳癌康复是有利的。
7.体育运动预防乳腺癌
体育运动能提高人体健康素质。科学家研究调查了1000名40岁以下妇女，发现每周参加体育活动4小时以上的妇女比不爱体育活动者患乳腺癌的危险性小50%以上。
对女运动员来讲，大运动量可影响排卵，在训练期常发生错过月经甚至不来月经，初潮来得晚，乳腺癌的危险性相应减少。医学证明，雌性激素对乳腺癌有影响，体育运动会导致月经错乱，从而减少雌激素对乳腺癌的影响，乳腺癌的危险性随之降低。
8.佩戴胸罩应适时松解
据美国疾病研究所1963年11月对近5000名妇女作了研究，发现佩戴胸罩每天超过12小时者，患乳腺癌的危险性增加，其原因是胸罩压迫胸部，阻碍了淋巴液的正常流通。所以夜晚应松解胸罩，有些妇女习惯于戴胸罩睡觉，为了防止诱发因素，应更换上托型，或其他松宽的胸罩。
9．有乳腺癌家族史的妇女，除了坚持自我查体，还应定期到医院进行较全面的检查。
如何预防乳腺增生？
乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病，其发病原因及发病机理与内分泌失调及精神因素有关。雌激素过高和孕激素过少或两激素间不协调，以及乳腺组织对雌激素过分敏感，均可导致乳腺实质发生增生和复旧不良。
16 降低乳腺增生病的主要措施有：
保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，久之可诱发乳腺增生。
妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。
乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻性生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
半数以上妇科病人患有乳腺病，最常见于月经周期紊乱、附件炎患者，也发现子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率很高。因此，积极防治妇科疾病，无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
乳腺癌的自查方法（图）
乳腺癌自检的最佳时间是在月经结束一周后，因为月经前或经期由于乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管扩张等组织变化，使乳腺组织肥厚，影响检查效果。如果月经周期不规则，最好在每月的同一时间进行自检。
一、视查
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直立镜前脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊（见图1 图2 图3），比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。其异常体征主要包括：乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。
二、触查
图4
举起左侧上肢（见图4）用右手三指（食指，中指，无名指）指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房方法（见图4A,B,C）在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。
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最后，用拇指和食指间轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医（见图5）
检查右侧乳房方法同上。
三．平卧检查（见图6）
见图5
图6
平卧检查时，待检测上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。这种位置目的使乳房平坦，易于检查，其方法与触查相同。
乳腺癌发现越早，治愈的可能性就越大。每月一次的乳房自查，如发现异常应及时到专科医院做进一步专业检查，以便做到早发现、早诊断和早治疗。
19 乳腺癌有那些临床症状？
由于乳腺癌病程长短不一样，其临床表现也不同。归纳起来有如下几点：
（1）肿块：是乳腺癌的首发症状，其特点是无痛性肿块，常在无意中发现，渐进性增大。临床检查肿块坚硬或中等硬度，边界不清楚，活动度小。
（2）乳头溢液：多为血性或浆血性，溢液的同时伴有乳房肿块、腋窝淋巴结肿大等症状，细胞学检查有时可查见癌细胞或异型细胞。
（3）乳房外形改变：乳房皮肤皱缩、固定和轮廓改变，出现“酒窝征”、“橘皮征”等。
（4）乳头变化：乳头不明原因的凹陷、回缩、变形或斜向一边。
（5）疼痛：以刺痛或放射痛为主，约有1/3的病人早期可出现这一症状，这种疼痛无规律性，不随月经周期变化。
（6）皮肤改变：乳房的皮肤出现卫星结节，皮肤红晕、水肿、溃疡或糜烂，但不象乳腺炎那样有全身症状。
（7）腋窝淋巴结或锁骨下淋巴结肿大：淋巴结可能集成团或呈哑铃状，压之有轻度疼痛。
（8）患侧上肢出现淋巴性水肿。
以上八条表现可出现在乳腺癌的不同时期，应该说清楚的，不是所有的乳腺癌患者都能出现这些症状，也不是这些症状都出现在一个病人的身上。
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下面提供几种食物，具有很好的防癌功能，经常食用会起到预防乳腺癌的作用。
大蒜：
大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，一种非常好的食品，具有很多功能，其中很重要的一个功能就是可以预防癌症。研究人员发现，经常食用大蒜的地区，居民的一些癌症的发病率远远低于全国平均水平。而且经过动物实验证实，大蒜确实具有防癌的效果。不过，大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情况每周几次就可以起到预防乳腺癌的效果。如果食用熟的大蒜，抗癌防癌的效果会降低，需要加大食用量！
胡萝卜：
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素摄入人体后能转化成维生素A。维生素A能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用。尤其适宜乳腺癌的防治，并且可以长期服用，不过食用胡萝卜最好是用油熟食，这样才有利于胡萝卜素的吸收！
21 芦笋：
别名龙须菜，性微温，味苦，甘，具有键脾益气，滋阴润燥，抗癌解毒等功能。它含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素A和维生素C，是番茄的两倍，而且含有一种丰富的组织蛋白，这种组织蛋白能有效地抑制癌细胞生长，同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，可抑制癌细胞生长，并可防止癌细胞的扩散。研究证实芦笋提取物对癌细胞具有抑制“拓扑异构酶”的活性促使癌细胞DNA双链断裂的作用，但由于明显的剂量效应相关性，对于“拓扑异构酶”浓度较低的人体正常细胞不发生作用，这就使芦笋抗癌具有了科学家最希望的选择性：既可以直接抑制杀灭癌细胞，对正常细胞又没有毒副作用。
猴头菇：
猴头菌营养价值高，它所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用，同时能明显增加肌体内的蛋白组成成分，产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果。癌症病人常食猴头菌，有助于升高人体的免疫球蛋白，提高淋巴细胞转化率，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。
其实，我们平时食用的食物中能预防乳腺癌的不在少数，妇女，尤其是乳腺癌高发的绝经期妇女，如果经常食用这些食物，乳腺癌会远离你的！ 紫 葡萄 和葡萄汁
富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用，是一份富含类黄酮的快餐。
22 多吃些海产品：紫菜、海带、海蜇、海参、淡菜、牡蛎等。
豆类：绿豆、赤豆、绿豆芽等。
菜：芋艿、荸荠、茭白、冬瓜、口蘑、猴头菇、香菇、番茄等。
水果：橘子、苹果、山楂、鲜猕猴桃等。
其他：乌龟、甲鱼、黑鱼、薏米、木耳等食品。
饮食要有节，不宜过量。切忌暴食暴饮。
妇科炎症主要有哪些？
临床常见的妇科炎症主要有：外阴炎、阴道炎、子宫颈炎前庭大腺炎、盆腔炎等；
引发女性妇科炎症的常见原因有哪些?
女性生殖系统经常会感染各种炎症，出现外阴瘙痒、灼热肿痛、阴道充血、白带豆渣样、白带量多、性交疼痛，尿频、尿急、尿痛、下腹坠胀等症状，往往反反复复，经久不愈。是什么原因呢？
☆生理原因
1、女性外阴部位皮肤非常娇嫩，皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，最容易被病菌攻击。
2、女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫。
3、通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳酸，使阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降时，有些病菌和病原体就会乘虚而入。
4、阴道口与尿道口、肛门临近，受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。
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5、由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中。
☆病理原因
1、经期不注意卫生：使用不洁卫生垫，经期性生活等。
2、宫腔手术操作消毒不严。
3、人流、分娩等妇科手术对宫颈及阴道造成损伤，引发感染。
4、女性外阴和阴部粘膜是参与性活动的重要器官，性生活会对局部组织产生损伤或交叉感染。
5、感染传播疾病：不洁性生活、性交过频导致病原体的入侵。
妇科炎症的临床表现有哪些？
☆外阴炎： 一般炎症限于小阴唇内外侧，严重时整个外阴部均可发炎，肿胀、充血、糜烂、形成浅表溃疡，有灼热感、瘙痒，搔抓后疼痛。这些症状往往在排尿、性交时加重。病程长则皮肤增厚、粗糙、有皲裂、奇痒。
☆阴道炎：
1、滴虫性阴道炎：是常见的阴道炎，由阴道毛滴虫所引起的。主要症状是白带增多。急性期时大量的白带有可能湿透内裤，患者因此常常需要使用卫生巾。白带为泡沫状，质稀，有特殊的臭味。常伴有外阴及阴道口瘙痒、烧灼感，性交痛，如合并尿道口感染，则有尿频、尿急、尿痛、血尿等症状。
2、霉菌性阴道炎：是另一种常见的阴道炎，发病率仅次于滴虫性阴道炎，系由念珠菌中的白色念珠菌感染所致。最常见的症状就是外阴瘙痒，白带明显增多。白带一般质地粘稠，色或白或黄，也可能稀薄，典型的霉菌性阴道炎的白带呈豆腐渣样或乳凝块状。瘙痒症状时轻时重，时发时止。霉菌性阴道炎引起的阴痒一般比滴虫性阴道炎明显，瘙痒严重者坐卧不宁，寝食难安。还可有阴道灼痛感，排尿时尤其明显。炎症较重时还可能出现尿频、尿痛、性交痛。
3、
24 老年性阴道炎：常见于绝经后的老年妇女，因其卵巢功能衰退，雌激素水平降低，导致阴道局部抵抗力下降而致病菌容易入侵繁殖而引起的炎症。主症为阴道分泌物增多，呈黄水状，严重者有血样脓性白带，外阴瘙痒、灼热。
☆子宫颈炎：多于分娩、流产或手术损伤宫颈后，病原体（主要为葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌及厌氧菌）侵入而引起的感染。主要症状是白带增多，白带为乳白色粘液状或淡黄色脓性，伴有息肉时可有血性白带和性交出血，炎性白带大量流出，可致外阴炎，引起外阴瘙痒；炎症若扩散至盆腔，可有腰痛及痛经等。
幼女为什么也会患妇科炎症？
成熟女性阴道pH值呈弱酸性，在一定程度上有抑制细菌繁殖，预防感染的能力，而幼女外阴发育差，缺乏雌激素，阴道内pH值较高，因此抗感染能力差，易被细菌感染。加之幼儿又有随处乱坐的习惯，并且外阴易被尿液、粪便浸渍，使易感因素增加，因此婴幼儿易患外阴炎、阴道炎。
阴道炎属于性病吗?
阴道炎不属于性病，但由于它们可以通过性行为传播，因此世界卫生组织将它们列为性传播疾病。性病和性传播疾病的概念并不相同，性传播疾病的概念要比性病广泛得多，凡是能够通过性行为传播的疾病都列属于性传播疾病，这不仅包括了性病，还包括我们所熟悉的乙型病毒性肝炎、阴虱、股癣、疥疮等等。性病是指以性生活为其主要传播途径的疾病，而性传播疾病中的有些疾病虽然可以通过性行为传播，但性传播并不一定是其主要的传播方式。
为什么彻底治愈妇科炎症，必须男女同时治疗？
约50％的男性为先天性包皮过长。包皮下容易积聚由皮脂腺分泌物和上皮脱屑组成的包皮垢或包皮结石，易发生感染；细菌、滴虫和霉菌都可以通过性生活传播，因此，
25 女患者的配偶60%～90%会有泌尿道滴虫或霉菌感染，但仅有不到20%的人有症状，因此常被忽略，如果仅妻子治疗，而丈夫不治，性生活又无保护，则妻子即使治愈，也会通过性生活被丈夫再次传染，又成为传染源。病原体在夫妻双方间反复“传递”，如此周而复始，双方的疾病都顽固难愈。因此，对患滴虫病或感染霉菌的妇女要求夫妻双方同时治疗，已成为临床治疗的常规。
坚持治疗妇科炎症的意义
大多数患者经过局部用药治疗后，症状会很快改善或消失，但这并不说明炎症已痊愈，而是病原体暂时受到了抑制。患者千万不要就此停药，而是应该遵照医生嘱咐，完成治疗疗程，月经期可以暂停用药，然后在月经干净后到医院做妇科检查和阴道分泌物的显微镜检查，阴性者属于近期痊愈。如果需要，还将继续治疗。只有连续三个月妇科检查及阴道分泌物显微镜检查均无异常，才算完全治愈。有些患者不遵守用药规则，症状稍有好转即擅自停药，不久症状又出现，就再用药治疗一段时间，症状一消失又停止用药。如此用用停停，会使病原体产生耐药性，影响药物疗效，导致炎症反复发作，久治不愈，给患者生活上带来不便，还会产生精神压力。因此，要想彻底治愈妇科炎症，一方面医师应该详细说明用药方法及治愈标准，另一方面患者要坚持治疗，定期复查，不要怕麻烦。
怎样预防妇科炎症？
1、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道PH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物；
2、内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗；
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3、平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔裤；
4、男性平时洗澡时，应将包皮翻转，洗净包皮囊内的包皮垢，是预防炎症的最简单而又行之有效的办法；
5、避免不洁性交；
6、避免大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调；
7、如果长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药，改用其他方法避孕。最后祝：大家永远健康美丽，笑口常开。
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