珍视力：珍惜眼睛视力,保护视力健康
日常工作生活护眼小知识
避免长时间使用电脑
电脑显示器不断发出光线，眼睛会因为长时间接触光暗对比强烈的光线而感到不适。因此，每隔一小时，便应转移视线小憩十分钟，以此舒缓眼睛。
光线十分重要
应该在充足的照明环境下工作或阅读，太光或是太暗都会增加眼睛的负荷，令影像模糊不清，除影响视力外，也降低了工作效率。另外在阳光猛烈的室外，配戴具防紫外光UV功效太阳眼镜，可避免光刺激到眼睛。
保持适当视距
由于眼内晶体会因不同距离的对象，产生不同的焦距，所以不适当的视距会令眼球肌肉长期处于紧张状态，引起流眼水及疲劳。因此，适当的视距非常重要，一般标准应该为18寸。
眼部运动
简单的眼部运动可松弛眼球肌肉，舒缓眼部疲劳，促进眼睛健康。另外，用手指为眼部按摩，也能舒缓眼部组织，促进眼部血液循环。
眼睛需要的营养有哪些：
蛋白质，视觉组织细胞的修补更新需要不断地补充蛋白质 维生素A，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症 胡萝卜素 维生素C 枸杞子 维生素B1 维生素B2 钙、锌、硒、铬
眼睛干涩,眼睛干痒,眼睛干涩是怎么回事,眼睛充血,吃什么对眼睛好 http://itaolipin.com
《日常工作生活护眼小知识.doc》
将本文的Word文档下载到电脑，方便编辑。
推荐度：
点击下载文档