XX集团2018年秋季主题德育班会之一
良好行为习惯的重要性
引言：我国著名教育家叶圣陶先生说：“教育是什么？往简单方面说，只有一句话，就是养成良好的行为习惯。”
行为习惯是一种长期形成的思惟方式、处事态度。习惯是由一再重复的思想和行为形成的。习惯具有很强的惯性，像轮子的转动一样。人们往往会不自觉的启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是不经意间的影响着人的一生。
所谓行为习惯，是人们在长期生活中逐步养成的一种相对稳定的思维和行为的倾向，一种稳固的思维和行为定势。习惯一旦形成，就会在人的头脑中形成一种自动化的程序，进入到人的潜意识里，使人难以察觉，却处处受其影响。习惯成自然。当一种习惯渐渐稳固，成为人的个性的一部分，它就像一个隐形人一样，自动地发挥作用，在不知不觉间控制着人的思想，指挥着人的行为，影响着人在生活中的每个细节。在社会生活中，人的行为总是被打上道德的烙印，所以人的习惯自然也就具备了高下和优劣之分：它们不是造就你，就是毁掉你；它们不是有助于人，就是有损于人。
人是一种习惯性的动物。生活中的绝大部分内容都来自于这种思想和行为定势——行为习惯。正是习惯减少了思考的时间，简化了行动的步骤，使我们在做每一件日常事务时，不必事事学
- 1 高的目标迈进。
好的行为习惯，蕴藏着一股强大的正能量。春天的灿烂只在一瞬间，但是却需历经漫长的严冬。台上一分钟，台下十年功。当习惯的力量潜滋暗长，最终以排山倒海般的方式显现出来，没有任何偶然的成功能与之匹敌。这漫长的蓄积，这十年的历练，这种在长期的寂寞中坚韧和执守的力量，就是习惯的力量，没有任何力量能够阻挡生命的绽放。只要坚持不懈，就能够超越自己，也能够超越前人，最终成就大业。
学习是一种行为习惯，读书是一种行为习惯，优秀是一种行为习惯，而奉献也是一种行为习惯。当一个人把奉献当作一种行为习惯的时候，就会在关键时刻挺身而出，就会在赞誉声中隐退，就会不怕苦不怕累，不计得失，任劳任怨。
当然，行为习惯既然有高下优劣之分，我们就应该对其一分为二地看。行为习惯本身是一柄双刃剑，它不能成就你，就会毁灭你。当一种不良的生活方式成为习惯的时候，就像在生命中形成一个可怕的黑洞，轻则无谓地消耗掉自己的时间和金钱，重则会吞噬青春和生命，甚至会危及家人或他人的幸福安宁。古今中外获得成功的人，从小都养成了良好的行为习惯。大英博物馆的一个座位下，留下了伟大的革命家马克思长期来此学习的两个脚印，由于他有着勤奋学习、善于钻研的习惯，才能有巨著《资本论》的问世；艺术家达·芬奇有着坚强的毅力，养成刻苦磨练的习惯，几百次画蛋，才有了后来《蒙娜丽莎》的诞生。伟人和巨匠如此，那么平凡的人呢？答案是肯定的。李宁原是一位普通的
- 3 能形成好的习惯呢？经研究发现，好习惯的养成需要一个漫长的过程，大概分为4个时期，第一个时期是0到7天这是一个初步形成的一个时期，这个时期可能会显得比较刻意而且不自然，看起来他会觉得不舒服，但是只要到达第二个时期7天到21天就会好上很多，这个时期称之为强化期，过了强化期到达第三个阶段也就是21天到90天固化期，这个时候一个良好习惯就基本上形成了，他会觉得非常的自然也很舒服，已经能够融入到他的生活当中，但是还是需要不断的坚持到第四个阶段90天到半年他的一个良好习惯就形成了。因此，美国著名教育家曼恩说：“习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”因为好习惯每天缠上一股,要不了多久就会牢不可破。
由此可见，行为习惯对心智正处于磨练成长阶段的学生来说，非常重要。在学习的道路上，每个人都会遇到各种各样的困难，有些人徘徊于人生的十字路口，不知所措。而那些具有良好习惯的人，在困难面前从容不迫，应付自如，所以他们脱颖而出。培根曾说过：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”是的，没有人天生就拥有超人的智慧，成功的捷径恰恰在于貌似不起眼的良好习惯。
在日本，有一家食品公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了总经理的好感，没想到就在年轻人转身离去的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动作
- 5 不好。因此，要养成良好的学习习惯，第一就要说到做到。比如说认识到笔记的重要，就要认真做好课内笔记，认真做好课外积累；认识到写字潦草、做题马虎，就在写字、做题时严加注意，确保做题规范、题题小心。
第二，学会自我控制。人的行为，很大程度上受情景因素影响，成为影响学习的不良习惯。比如，已认识到上网的危害了，不想再上网了，就要努力克制自己，远离网吧，充实学习，从对自己、对集体、对家庭高度负责的责任心时时暗示自己，端正学习态度，从控制自己的活动时间和活动空间来约束自己的行为，努力改正影响学习的不良习惯。
第三，严格自我监督。在好习惯形成过程中，或者在坏习惯克服过程中，容易出现反复、敷衍、放任等现象，容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自己严格监督自己。比如，发现上课时自己精神走神了，发现自己没有执行或没有完成学习计划了，就要立即调整。培养习惯，就像走路一样，发现走的路线不对，及时调整到对的轨道上去，久而久之，一条小路便踩出来了，习惯也就养成了。
看看我们身边学生的不良习惯吧：上课听讲凭兴趣，感觉自己听懂的就不再追究为什么了；课本上的图画插图总要加上两笔，随手写几个字；看似大量的做笔记，但字迹潦草课后根本看不懂……这些是普遍现象，似乎微不足道但时间长了就会影响听课效果，每天损失一点最后损失一大部分。
我们的校园中，那些令我们羡慕的成绩优异的同学，他们所
- 7 找一个不被打扰的地方，用20分钟的时间列出你的“不良习惯一览表”。接着再用20分钟，列出“好习惯一览表”。然后认真分析一下，哪些要改？打算如何改？哪些要培养？打算如何培养？这些都要有明确的目标和行动。
注意：这是第一步，目标一定要明确。如果你的目标越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。
2．潜意识输入法，提前做情景预设
将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。比如我们定一个目标，务必6点钟起床，平时大多数学生是习惯于7点起床，6点是未必能醒。为了6点能准时起床，头天晚上临睡前就和自己的头脑说：“明天要6点起床”然后想了一下6点起床的情境，让自己头脑得到清楚地确认。这样我在第二天的6点醒来，就不会感到痛苦！
3．视觉提醒法，强化心理暗示
将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙或者写在笔记本首页、放于桌面上等，就是为了增强视觉方法。为了加强学员的习惯培养，有必要制作了一些卡片、图片，放在自己方便看到的地方，随时提醒自己，这种方式很有效果。
4．行动固化法，行动成惯性
用行动形成惯性、重复地行动，形成惯性。在行动的同时，告诉自己“我做得到”，“我要去做！”，“我一定能做到”。
根据科学研究，如果你能连续行动21天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。
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