《教师一定要知道的99个健康细节》读后感
暑假翻开这本书，标题《教师一定要知道的99个健康细节》，天啊，原来老师还要知道这么多细节东西。细节决定成败，在这里确实“细节决定健康”，仔细一看，结合自己的一点所思所想，还是有点收获、也给自己一个要更加关注健康敲了一个警钟。
学会关注疾病健康的细节，原本这一章节的内容是跟我们年轻人是没什么关系，但是仔细翻阅一下，才发现有些细节我们不注意也会成为大问题，比如现在我们教学办公都离不开电脑，一天当中跟电脑面对面的时间至少有
3、4个小时，有时看久了，对于小五字体的文字，看起来也是有点怪怪的，如果长此不注意，可能就要跟书中提到的“干眼症”见面了；使用鼠标方法不注意、不正确，也会给自己造成麻烦，就像我自己右手掌腕关节，下面的表皮都磨得粗糙，变成了生皮。因此疾病健康细节无小事，年轻人也不可小视。
学会运动，学会养生。运动，在我们的眼中感觉就是篮球场上激励地竞争、田径场上紧张地奔跑，其实正如书中提到的13个运动的健康细节，爬山、跳绳、旅游等都是很好地运动方式。我们不一定要紧绷着心弦，固定
一、
三、五下午我都要操场跑几圈，不一定每周要打几场篮球，我们可以选择在家或者办公室，做简单的几组徒手操、简单的力量型的运动如俯卧撑等，或者周末带上我们的运动卡去户外爬山也是运动的好方式。谈养生，年轻人是有点班门弄斧了，养生我觉得关键在于培养自己的一种兴趣爱好，就像书中所谈的，爱好收藏、爱好读书等等，生活才不会因为工作之外而单调。
学会调节自己的心理。爱自己的身体，也要爱自己的心灵。我们的工作压力大，难免有时要“怒发冲冠”，但是千万别让我们强大的心理能量，从一处爆发，单从嘴巴出来，言语就带有火药味，单从你四肢出来，你的双手可能就会成为破坏东西的“机械手”，而是要多种方式加以引导，同事的真诚沟通、交流是最好的灭火方式，自己选择合适的宣泄的方式是最好的灵丹妙药，运动、听音乐、看电影、大声唱歌等等都是给心灵减压、宣泄的合理方式。
99个健康的细节，不一定其中我们都能够注意到，做得到，但至少对于我们的健康，我们再也不能“不拘小节”，正如书中提到的“要事业，更要健康，才是幸福的教师”这也是我的愿望，也是大家的愿望。
