《中小学心理健康教育》期末复习资料
一、名词解释
1、心理健康:心理健康就是个体一方面能够调整完善自我,顺应日益变化的环境;另一方面能够有效地改变环境,满足个人和社会的需要。简言之,心理健康就是不断保持个体与环境的动态平衡,以实现个体与社会的和谐发展。
2、心理健康教育:
广义:心理健康教育是指全民族的心理健康教育,是运用心理学及相关学科的理论和技术,通过开展一系列教育活动,让人们了解心理健康的知识,帮助人们树立起心理健康的概念,使人们产生增进心理健康的愿望,从而采取有益于心理健康的行为,并学会在必要的时候寻求适当的帮助,达到提高全民族心理素质的目的。
狭义:心理健康教育专指学校的心理健康教育。中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展的特点,运用有关心理教育方法和手段,培养学生良好的心理素质,促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。
3、心理辅导:心理辅导是针对学生群体进行的,以促进其发展为目标的心理辅助和指导过程,其形式分为团体辅导和个体辅导。
4、心理治疗:心理治疗是对有心理疾病的人进行的以改正其不良行为、情绪情感和认知为目的的心理干预过程。
5、心理咨询:心理咨询是采用心理学方法,通过语言帮助人们解决心理问题,促进其适应和发展的过程。
6、学习动机:学习动机是指直接推动学生进行学习的一种内部动力,是激励和指引学生进行学习的一种需要,是影响学生进行学习的一种重要的非认知因素。学习动机的内容主要包括:学生对知识价值的认知(知识价值观)、对学习的直接兴趣(学习兴趣)、对自身学习能力的认识(学习能力感和自我效能感)、对学习成绩的归因(成就归因)等四个方面。
7、学习策略:学习策略是指学生在学习活动中有效学习的程序、规则、方法、技巧及调控方式。
8、认知策略:认知策略是加工信息的一些方法和技术,这些方法和技术能使信息较为有效地从记忆中提取。
9、精细加工策略:精细加工,就是指通过把所学的新信息和已有的知识联系起来,以此来增加新信息的加工。也就是说,我们应用已有的图示和已有的知识使新信息合理化。精细加工策略是使新知识与已有知识取得联系,增进对新知识的理解。
10、元认知策略:最早由美国心理学家弗拉维尔提出,元认知通常被广泛的定义为任何以认知过程与结果为对象的知识,或是任何调节认知过程的认知活动。元认知的核心意义是对认知的认知,包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个部分。
11、考试焦虑:考试焦虑是一种复杂的情绪现象,考生在考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑、恐惧等情绪反应,都可称之为考试焦虑。
12、自我认识:自我认识是指主体我对客体我的认识和评价,即自我认知和自我评价。自我认识是指自己对自己身心特征和社会状况的认识,个体会在此基础上形成自我概念;自我评价是指在自我认知的基础上对自己做出的某种判断。
13、自我接纳:是指个体对自己以及自己所具有的特征所持有的一种积极的态度,即能欣然接受自己现实中的状况,不因自身优点而骄傲,也不因自己的缺点而自卑。
14、亲子关系:是指父母与其亲生子女、养子女或继子女之间的关系。从家庭的角度来说,亲子关系是夫妻关系之外的第二重要的关系,是维系家庭的第二纽带。亲子关系具有永久性,是不可选择和不可改变的。
15、情绪:情绪指由某些情景带来的正性或负性感受,是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应,是个体与环境之间的某种关系的维持或改变,由主观体验、外部表现和生理唤醒三个成分组成。
16、情绪认知:情绪认知是指对自己或他人内在情绪状态的推测,它依赖于个体情绪认知线索的知识、情境和情绪表现之间的知识、预测情绪反应结果的知识、情绪自我控制策略的知识。
17、生命教育:生命教育包括三个方面的内容,即认识生命、保护及发展生命和尊重及珍视生命。认识生命即了解生命的特点和发展规律;保护及发展生命即学会基本的生存和求生技能,提升生命的质量;尊重及珍视生命即要求个体对自我、对他人、对社会和自然抱以积极乐观的态度,体悟生命的价值和意义。
18、网络成瘾:又称网络心理障碍、互联网成瘾,是指无节制地花费大量时间和精力在网上冲浪,聊天或进行网络游戏,并且这种对网络的过度使用影响生活质量,降低学习和工作效率,损害身体健康,导致各种行为异常,心境障碍,人格障碍和神经系统功能紊乱等消极后果。
19、挫折:是指个体在从事有目的的活动时,由于内部、外部因素的干扰或阻碍,其需要得不到满足而产生的一种紧张状态和消极情绪反应。
20、休闲:是指个体在完成日常学习、工作和生活后由自己自由支配时间的一种状态。
21、休闲教育:休闲教育与辅导是指运用有关心理健康教育的理论和技术,帮助学生确立正确的休闲观念和态度(休闲意识),获得必备的休闲知识和技能,以及学会选择、安排有益的休闲活动方式,从而获得充实而丰富的休闲生活,发展自己的才能与个性的一系列教育活动。
22、生涯辅导:指为协助个体,在其一生的任何阶段提供教育、培训、职业选择来管理他们的职业生涯的服务和活动。
23、通情:通情就是咨询师体会认同来访者内部世界的态度和能力:感受来访者的私人世界,就好像那是你自己的世界一样,但又绝未失去好像这一品质,这就是通情。
24、无条件积极关注:指的是咨询师不以评价的态度对待来访者,不依据来访者行为的好坏来决定怎么对待来访者,无条件的从整体上接纳对方,对待来访者就像对待一个跟自己一样的人,一个独立于自己的人,有权在世界上占有一方之地生活的人,看重他、尊重他。
25、真诚:真诚就是咨询师在咨询关系中真实地展现自己,表里一致,言行一致,诚恳忠诚地对待来访者。真诚有两层涵义:一是咨询师真诚地展现自己;二是真诚地对待来访者。
26、面质:面质是指咨询师质疑来访者言行表达和行为方式中不一致的地方,进而促进来访者反思和成长的地方。
27、自我暴露:自我暴露是咨询师公开、开放、暴露自己的某些经历、经验、思想、情感等,与来访者共享。
28、解释:解释是咨询师依据某一理论或个人经验,对来访者的问题做出合理的说明和分析,使来访者能够从一个新的角度来认识自己和自己的问题。
29、指导:指导就是咨询师直接指示来访者做什么和说什么,或者如何说、如何做,指导被认为是最具影响力的咨询技术之一。
30、心理适应:指个体能充分发挥自身的主观能动性i,通过不断的身心调整,与环境保持和谐状态的过程。
31、心理游戏:指依据人心理发生、发展的规律、设定一系列游戏并进行筛选、分类、归纳、创新,使之系统化、逻辑化、形象化,达到改进不良心理状态,塑造健全人格,使人健康发展的一系列游戏。
32、沙盘游戏:P236框中
33、校园心理剧:P238
二、简答题
1、衡量心理健康的尺度
①医学尺度:以病因与症状存在与否作为划分正常与异常的标准。
②社会尺度:社会尺度是以行为适应环境、符合社会规范与否作为确定心理健康的标准。
③统计学尺度:利用统计学的方法,找出正常行为的数值分布。
2、心理健康的标准
①适应性标准:以个人能否适应环境来划分心理健康与心理不健康。
②发展性标准:根据自我实现者的心理品质来确定,即以自我实现者共有的那些心理特点作为心理健康的标准。
3、中小学生心理健康的评价
①适应良好 ②无心理困扰 ③有较强的复原力
4、心理健康的总目标和具体目标
总目标:提高全体学生的心理素质,充分开发学生的潜能,培养学生乐观、向上的心理品质,促进学生人格的健全发展。
具体目标:使学生不断正确认识自我,增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对少数有心理困扰和心理障碍的学生,给予科学有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,调节自我,提高心理健康水平,增强自我教育能力。
5、心理健康教育遵循的原则
①教育性原则 ②全体性原则 ③差异性原则 ④主体性原则 ⑤整体性原则 ⑥保密性原则
6、心理健康教育课堂的特点
知识性、基础性、活动性、主体性、系统性
7、学习动机与学习效果的关系
是典型的相辅相成的关系,绝非是一种单向性的关系。一方面,学习动机对学习效果具有促进作用;另一方面,学生在学习过程中所学到的知识反过来又可以增进学习动机。学习本身就是进一步学习的动机。
8、如何培养学生的学习兴趣
教师在培养学生学习兴趣时应注意:①使学生明确学习知识的社会意义是形成学习兴趣的重要条件;②使学生参与能所能及的学习活动,运用所学知识解决实际中的问题,并从中体验学习的快乐和成功的愉悦,是形成学习兴趣的重要途径;③获得某一领域的知识和经验,是产生兴趣的基本条件;④各种课外活动小组、兴趣小组 在培养兴趣上起着不可估量的作用。
在课堂教学中增强学习兴趣需注意:①向学生提出具体而明确的学习目标;②利用灵活的教学方式使课堂教学趣味化;③课堂内容的新颖性、想象性和具体性;④实施启发式教学,创设问题情境,激发认识兴趣和求知欲;⑤充分调动学生在课堂学习中的主动性;⑥组织合理的课堂活动结构,实施合作式学习。
9、反馈评价时应注意的问题
反馈时:①反馈要及时; ② 反馈内容应包括学生对教师课堂提问的回答、课内外作业和各种考试结果的反馈;③反馈应使学生知道什么是正确的;④随时让学生了解距离自己定的目标还有多远;⑤对学习成绩不理想的学生,应从各个学习环节中发现其可取之处,并进行表扬。
评价时:①使学生对评价有正确的态度,尤其要正确对待考试和考试分数;
②评价要尽量客观公正、实事求是。坚持以正面表扬为主;
③评价时应考虑学生的年龄特征、心理发展水平和个体差异。
10、如何科学使用惩罚
①偶尔使用
②使学生明白为什么要受惩罚
③给学生提供可选的方法以获得某种积极的强化
④强化学生与问题相反的行为,即有积极表现时应停止惩罚 ⑤避免使用体罚
⑥避免在非常愤怒和情绪不好时使用惩罚 ⑦在某个行为开始而不是结束时使用惩罚 ⑧惩罚应坚持对事不对人的原则
11、成就动机训练与归因训练
成就动机训练:第一步,实施主题统觉测验,了解学生的成就动机;第二步,阅读有关资料、观看录像片,识别高成就动机者的思想和行为特征;第三步,通过集体谈论个个别谈话,帮助学生认识自己的动机倾向,了解成就动机在学习、生活中的主要意义;第四步,组织学生参加投环、掷镖等游戏,使学生确立与实际情况相符合的目标,获得成功的体验;第五步,在学科教学活动中,教师要针对不同层次的学生,设计经过他们努力能完成的学习任务。
归因训练:团体发展法、观察学习法、强化矫正法
12、考试焦虑形成原因及调试方法
形成原因:①不正确的认知 ②来自各方面的心理压力:父母、老师、同学、自身
③过分要面子,过分苛求自己 ④缺乏良好的情绪和意志品质,不能有效地自我调节 ⑤应试技巧差 ⑥具有焦虑人格特征或患有某些心理疾病
调试方法:①端正应试动机,减轻心理负担
②做好充分准备,形成良好的应试状态
③掌握和提高考试策略和技巧
④冷静处理“怯场”
13、中学生自我认识发展的特点
中学生自我意识发展的总体特点:①自我认识的全面性和深刻性提高
②有自我控制的愿望,但自制力水平不高
③自我监控意识有所增强,但是监控效果不理想
初中生自我意识发展的特点:突变阶段,敏感又容易感受到压力
高中生自我意识发展的特点:自我评价能力渐渐成熟,但又时常出现自我评价偏高的现象
14、自尊心与自信心的培养
自尊心:(1)教育学生学会自尊自重:①引导他们积极的评价自己
②教育学生正确度带挫折和失败
③教育学生积极地悦纳自我
(2)注意维护培养学生的自尊:①尊重学生 ②信任学生
15、初中阶段后期师生关系的特点以及良好师生关系的建立
特点:①学生在师生交往中要求有更多的独立和自尊,同时期望得到关心和抚慰
②教师在学生心目中的地位进一步降低,学生不再把教师看成绝对的权威
③学生和教师在情感上的亲密联系开始具有选择性
④学生对教师的要求和期望更高、更全面、更深刻、良好师生关系的建立:①尊重学生,注重师生互动
②自我提升,注重师德礼仪
③不断学习,提高管理艺术
16、西伯曼师生关系的类型划分
友好型 冷淡型 关怀型 拒绝型
17、情绪与心理健康的关系
积极的情绪与心理健康:①积极的情绪能够促进认知;②积极情绪能撤销和冲淡消极情绪;③积极情绪能提高应对压力的能力
不良的情绪与心理健康:①过于强烈的情绪反应:自制力降低,引起正常行为的瓦解,工作和学习效率降低;②持久性的消极情绪:会形成抑郁、焦虑等精神疾病。
18、中小学生情绪发展的特点
(1)情绪内在体验的发展:①情绪波动明显;②情绪心境化;③自尊感体验深刻
(2)情绪外在表现的发展:①情绪文饰现象增多;②表情更加成熟
19、怎样合理表达情绪
(1)有效的情绪表达:①觉察自己的情绪;②选择讨论感受的时机;③进入自己的内在语言并学会调整;④使用“我讯息”表达自己的情绪;⑤运用理性途径消除不合理性的想法而改变情绪
(2)无效情绪表达:①使用模糊的语言;②惯用非语言动作;③依赖虚假的情绪语言;④无法拥有感受 20、情绪管理策略
(1)合理宣泄
(2)适当控制:理智、转移、幽默、升华、辩证、暗示、放松
21、如何提高对他人情绪的感知能力
(1)情感辨析技术
(2)情境体验法:①移情发 ②情绪表演
22、生命教育与辅导的途径和方法
①开设生命教育课程
②实施分享和体验教学
③启发教师的生命关怀
23、常见心理挫折及挫折教育与辅导的途径与方法
常见挫折:成就挫折,人际挫折,情感挫折
途径与方法:(1)培养学生应对挫折的能力:①引导合理宣泄;②进行归因训练;③培养自我监控能力;④培养挫折容忍力;(2)优化整体性教育策略:①实施赏识教育;②实施多元教育
24、方案设计:P152
25、生涯辅导理论
①霍兰德的类型论 ②社会学系理论 ③毕生发展理论
26、个别心理咨询特点、阶段
特点: 心理性、职业性、人际性、成长性
阶段:A、进入与定向阶段B、问题——个人探索阶段C目标与方案探讨阶段D行动|转变阶段E评估|结束阶段
27、如何建立良好的咨询关系
(1)建立关系的技术:通情、无条件积极关注、真诚
(2)常用技术:积极倾听、询问、观察、面质、自我暴露、解释、指导
28、个别心理咨询的伦理
(1)转介:①咨询内容与咨询师不匹配;②价值观念与咨询师不相容;③个性与咨询是比相容;④与咨询师有双重关系
(2)保密
29、团体心理咨询的功能、类型
(1) ①团体心理咨询的发展性功能
②团体心理咨询的教育性功能
③团体心理咨询的预防性功能
④团体心理咨询的治疗性功能
(2)学业发展团体、自我成长团体、人际交往团体、情绪管理团体、生涯发展团体
30、人际交往活动方案设计 (第四章)
31、入学适应常见的问题:
(1)学习适应问题:1新课程、新内容的增加2教师授课方式改变,学生不能适应3学习自信心不足
(2)人际关系适应问题:1师生关系适应问题2同伴关系适应问题3亲子关系适应问题