到健身器材去锻炼身体
2016年1月29日星期五 晴
我每天都到小区广场的健身器材锻炼身体,每天至少三十分钟,有时甚至锻炼一个小时。小区广场的健身器材有肋木架、秋千、划船器、骑马机、漫步机、扭腰器、太极揉推器、腹肌板、双杠、高低单杠等,我几乎都玩遍了。
我给你说说一些健身器材我是怎么玩的。比如说,荡秋千时要在秋千的座板上坐好,双手抓住绳索,不要荡得太高,我曾经就从秋千上摔下来过,流了好多血,要注意安全。玩漫步机时要双手紧握把手,两脚分别踩在两个踏板上,双脚交替运动,不要摆动的幅度太大,那样容易摔倒或碰到腿。玩划船器时,要脚蹬踏管,双手紧抓住把手向后拉,不要松手,不然容易从划船器上向后跌落下来。
总之,利用健身器材来锻炼身体是件好事,但一定要注意安全,不然会锻炼不好身体还会受到伤害,适得其反。
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