高血压患者日常饮食与用药小结
高血压、高血脂病人，日常饮食应以清淡为主（多吃青菜豆腐等），严禁高脂肪含量（肥肉，油炸食品，），高嘌呤（涮肉火锅，麻辣烫等）的饮食，适量节食，保证每日一定的运动量，。
高血压应多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、海带、黑木耳、荞麦、大蒜等等都有降压的效果。
1.清早起来一杯冷开水约 1000ml ，这样可以使一夜失去的水份得以补充，可使血液至少六小时变淡，直接减轻心脏和血管的压力。还能使动脉粥样斑块液化。 2.限盐早餐或无盐早餐。限盐和无盐可以使血液粘度变淡，并有利于肾小球滤过，大量排尿又可以使钠排出体外，达到降压的目的。 3.4.5.多吃蔬菜、豆腐、粗粮。不吃肥肉，动物肝、肺、肠等内脏，少吃油炸、油煎食品。 每日保持一定量的运动。 每日坚持吃药。必吃药。
（1） 阿司匹林肠溶片。预防血栓形成。 （阿司匹林对胃有刺激作用，易导致胃出血，一定要吃肠溶片，药片不能掰开吃，饭前送服，每日100mg）。作用：抑制血小板粘附聚集，预防血栓形成，预防心肌梗死，脑血栓。很便宜几元一板或一瓶，
（2） 硝苯地平缓释片。降压作用。（10mg规格，每日早晚各一片）。作用：扩张血管，增加心肌供氧量。比较便宜，国药集团产品5.5元/300片装。
（3） 辛伐他汀片。降血脂。（20mg规格，每日一片，晚间服用）。45元/14片装（另：降血脂特效药，“立普妥”，辉瑞制药，太贵，7片装76元）降血脂药物较多，可在医生建议下换用其他降脂药。
注意：1.降压零号（北京双鹤药业产），有比较大的副作用，作用药理中有部分通过抑制神经起作用，不建议服用。2.定期输水。如果一段时间病情感觉比较重，可以进行点滴方式进行快速输水，输水方式药效起作用快，但维持时间短不能保持长效。目前保持日常服药情况下不建议进行输水，日常药物已经具有相应的作用。
高血压、高血脂患者日常生活总体注意原则：
1.保持良好乐观的心态，心态最重要，不能生气，郁闷，自闭（大部分心肌梗死和脑梗塞起因都是因为大喜大悲等情绪剧烈波动诱因导致）。情绪波动大必然导致血压忽高忽低。建议经常与家人朋友聊天，及时排解不良情绪。脾气暴躁者需要时刻提醒自己避免发脾气。
2.务必坚持每日服用降压药。如果经常忘吃，容易导致心律不齐，产生抗药性，一旦年龄大犯心脏疾病或脑血栓，易因常用药失效导致死亡。
3.降低盐的摄入量，食用盐是高血压形成促进剂（日常饮食中尽量避免吃咸菜、虾酱，豆酱等类腌制食品）。
4.高血脂病人多为体重超重肥胖者，因此一定要控制自身体重，日常饮食很容易满足人体一天能量所需，应注意饮食，减少食量，控制到半饱和八成饱的份上，并不靠零食补充，目前生活水准下，可以禁食一切含糖食品。
5.绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。 6.提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。
高血压、高血脂患者应尽量避免食用的食物
1.高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。甘温补虚之物，是为一种高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。
2.过量食用肥肉：如肥猪肉。由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8％，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
3.高胆固醇食物：如猪肝、猪肾。由于猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每100克猪肝中，含胆固醇约368毫克，常吃多吃猪肝，对高血压及高血脂不利，故应适当忌吃为妥。
4.饮酒过量：如白酒。俗称烧酒。明·李时珍称之为“纯阳毒物，与火同性，过饮不节，杀人顷刻。”现代有学者认为，白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。
5.食盐过量。性寒，味咸。国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。我国在1979年所作的流行病学调查也表明：食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。
远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒
