SWOT分析法需要总结自己的优势，劣势，机会和挑战（威胁），然后结合这四
方面进行深入分析。由此我们可以引出个人SWOT分析法来自我分析：
1、优势分析：在自己的职业生涯设计中，如果你能根据自身长处在选择职业并“顺势而为”地将自己的优势发挥得淋漓尽致，就会事半功倍，如鱼得水；如果你像让兔子学游泳那样选择了与自身爱好、兴趣、特长“背道而驰”的职业，那么，即使以后再勤奋弥补，耗费了九牛二虎之力，也是事倍功半，难以补拙。职业生涯设计的前提是：知道自身优势是什么，并将自己的生活、工作和事业发展都建立在这个优势之上。具体来说，就是要知道：（1）你学了什么。在几年的学习生活中，你从学校开设的课程中学到了什么有价值的东西，社会实践活动提高和升华了你哪方面的知识和能力。（2）你曾经做过什么。在学校期间担当的学生职务，参加过什么社会实践活动，工作经验的积累程度如何等。要提高自己经历的丰富性和突出性，你应该有针对性地选择与职业目标相一致的工作项目，坚持不懈地努力工作，这样才会使自己的经历有说服力。（3）最成功的是什么。你做过的事情中最成功的是什么？如何成功的？通过分析，可以发现自己的长处，譬如坚强的意志、创新精神，以此作为个人深层次挖掘的动力之源和魅
力闪光点，形成职业生涯设计的有力支撑。
2、劣势分析：同样，你要指出你的劣势和你最不喜欢做的事情。就像前面寓言故事中的小兔子一样，不知道自己的劣势在哪里，就会盲目高兴，会觉得天生能做好许多事情，从而沉浸在自我优势的圈子里，像井底之蛙，不知天到底有多大。找到自己的短处，可以努力去改正自己常犯的错误，提高自己的技能，放弃那些对不擅长的技能要求很高的职业。具体来说就是要知道：（1） 性格的弱点。人天生就都有弱点，这是我们与生俱来且无法避免的。坐下来，跟别人好好聊聊，看看别人眼中的你是什么样子的，与你的自我看法是否一样，指出其中的偏差并借鉴，这将有助于自我提高。（2）经验或经历中所欠缺的方面。欠缺并不可怕，怕的是自己还没有认识到或认识到了而一味地不懂装懂。正确的态度是，认真对待，善于发现，努力克服和提高。（3） 最失败的是什么。你做过事情中最失败的是什么？如何失败的？通过分析来避免在以后的职业中再次失败，防止
在跌倒的地方再次跌倒。
自我认识一定要全面、客观、深刻，绝不能规避缺点和短处。“当局者迷，旁观者清”，尽量多参考父母、同学、朋友、师长、专业咨询机构等的意见，力
争对自我有一个全面的认识。
3、机遇分析：环境为每个人提供了活动的空间，发展的条件和成功的机遇。特别是近年来，社会的快速变化，科技的高速发展，市场的竞争加剧，对个人的发展产生很大的影响。在这种情况下，个人如果能很好地利用外部环境，就会有助于个人发展的成功。否则，就会处处碰壁，寸步难行。同时，我们也面临各种各样的机遇，比如，经济快速发展为我们提供了发展空间，网络技术的发展使我们能了解更多的信息，出国深造的途径多了，择业的双向选择给了自主选择权等等。这都是大学生面对的机遇。有人说，在机会面前有五种人：第一种人创造机
会，第二种人寻找机会，第三种人等待机会，第四种人错过机会，第五种人漠视机会。我们如果做不了第一种种人，至少也要主动去寻找机会。如果我不善于创
造机会，那我们一定要善于抓住身边的机会，不可让机会从指尖流走。
4、挑战（威胁）分析：除了机遇，在这个社会中，我们也会面对各种各样的挑战和威胁。这是我们无法控制的外部因素，但是我们却可以通过弱化它的影响，这些因素包括：就业还处于买方市场形势、所学专业过时或不符合社会的需要、来自同学的竞争、面对有更优的技能和更丰富的知识及更多的实践经验竞争者、公司不雇用你这个专业的人等等。这都是你可能遇到的挑战。对于这些挑战，我们不能采取一味的回避的态度，或者自怨自艾，抱怨就更不好了，因为我们不能让社会适应你，只能改变自己，提高自己去适应社会的能力，通过努力把挑战转化为一种内在的动力。这样，我们才能避免不利的影响，在困境中脱颖而出，
寻求发展和成功。
SWOT分析是检查你的技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用工具。如你对自己做个细致的SWOT分析，那么，你会很明了地知道自己的个人优点和弱点在哪里，并且您会仔细地评估出自己所感兴趣的不同职业道路的机会和威胁
所在。
个人案例
个人背景：基本情况：xxx，男，１９８５年出生，２００３年考入xx师范大学
国土资源学院地理科学师范专业。
1、内部环境分析
优点（S）:*善于观察事物。*待人真诚。*喜欢思考问题，有一定分析能力。*有责任心、爱心，喜欢做自己该做的事情。*做事认真、踏实，有浓厚的学习兴趣。*心思细腻，考虑问题较细。*有强烈的进取心。*有普通话二甲和三笔字证
书。*有自己的关系网。
爱好：喜欢做自己感兴趣的工作，喜欢干自己该做的工作，喜欢结交共同爱好的
人。喜欢享受生活。
缺点（Ｗ）：*竞争意识较弱，对外部环境的各种资源利用不充分，也不够主动。*口头表达过于表面化，不能够切中问题的要害，也太直接，因此亦经常让人感到不舒服。*做事有时犹豫不决，特别是考虑事情较细致的时候。*学习方式有点保守。创新能力亟待提高。*组织能力有待提高。做事经验欠缺。交际能力亟待提高。*做事有时拖沓，不够坚定。*做事有时力不从心。*没有英语与计算机证
书。
不喜欢：不喜欢做太单调与重复的工作。不喜欢做应酬与做作的事情。不喜欢做
没用的事情。
2、外部环境分析
机遇（O）：*专业方面：首先，这个专业是自己填的第一志愿，因此很清楚未来自己的大体方向。其次，在当前的社会教育大环境下，高中地理教育方面需求旺盛，因此就业前景较乐观。最后，多数地理教育工作与者当前地理教育即将培训
出来的工作者在信息化道路上要稍稍落伍，因此也要抓住这个机遇。
挑战（T）*上届毕业生的就业，以及我们这届师范专业学生和非师范专业学生，大多都有想教育方向发展，因此竞争激烈。*距离毕业时间还有一年，找工作的时间大约５个月，并且找工作的时候，并不是用人单位用人的高峰期，因此就业机会不多。*全国该专业人数众多，因此优秀的人才也多，而且就业的机会不是均等的，因此仅是知识的较量还不足，还应该加强自己发现机会、展示自己并把
握机会的能力培养。
未来最佳选择
从事与专业相关的并且能够很好的发挥自己才能的职业，比如教育业、演员、影视工作人员等。既能很好的与自己的专业结合，也能够与自己的兴趣想结合，同
时也有较丰厚的待遇，实在难得。
应作准备
如果是从事教育事业，那么对自己的要求就非常严格，要考虑的方面有：继续深造，但不一定是考取更高的学历，但一定是要丰富自己的阅历；加强自己的思想政治，可以为学生提供现成的模板；提高自己的情感与价值观；提升自己的素养或者修养；形成良好的习惯，如说与做要达成基本的一致；加强职业技能与专业素质；提高自己的表达能力，主要有口头表达能力和书面表达能力；提高自己的
表现能力，展示自己的能力。
如果从事娱乐事业，那主要是身居幕后，主要提高相关专业技能。在当代社会的大环境下，要充分的抓住机会，只有专业的技能与兴趣还是不够，还要多培养其
他方面的能力，其中尤其是自我表现能力。
