大一新生入学适应中的“六五四三二一”
从心理学的角度来讲，在人的一生中，要经历大致六次重要的转折。第一次转折是人出生，从一个非常封闭、安全的环境来到一个充满各种变数的环境。第二次转折是从幼儿园到上小学，人的主要任务从玩变成了学习、掌握新的知识和技能。第三次转折就是从中学到大学，面临环境、学习方式以及价值观、理想信念方面的一些根本的变化。第四次转折就是从大学毕业走向社会。这个时候，第一次离开学校走向社会，第一次以一个独立的个体去面对社会提出的各种各样的要求，去承担起每个人都应承担的责任，要扮演各种各样的角色。再下一次转折，就是离退休，人生的任务又发生了根本的变化，从工作为主变成了休闲为主。最后一次转折，就是生命的最后历程。
高中入大学是人生的第三个转折点。著名作家柳青说过：人生的道路虽然漫长，但要紧处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。无论是谁，面对环境的改变都要有一个适应的过程，大学生适应新环境的关键是了解环境有哪些变化，明确新环境对自己新的要求，逐渐从过去熟悉的环境中解脱出来，在生活方式、思维方式、行为方式上做出调整和改变。这也是我们适应大学环境的开始。
从中学到大学主要有哪些变化呢？大学生活与中学生活相比，最大的特点是要求学生必须自主独立，不论衣食住行还是学习、交友乃至认识社会，更多地是依靠自己的知识、能力去思考、判断、选择和行动。具体来说，从中学到大学的第一个方面的变化，就是生活环境的变化。第二个方面的变化是学习生活的变化。第三个方面的变化是人际关系的变化，第四个方面的变化是管理制度的变化，第五个方面，也是最重要的变化，就是我们对自己的认识和评价问题。
其实人生的变化又何止如此呢？我们都听说过这样一个故事，一位哲学家搭乘一个渔夫的小船过河。行船之际，这位哲学家向渔夫问道：“你懂得数学吗？”渔夫回答：“不懂”。哲学家又问：“你懂物理吗？”渔夫回答：“不懂”。哲学家再问：“你懂化学吗？”渔夫回答：“不懂”。哲学家叹道：“真遗憾！这样你就等于失去了一半的生命。”这时水面上刮起一阵狂风，把小船掀翻了。渔夫和哲学家都掉进了水里，渔夫向哲学家喊道：“先生，你会游泳吗？”哲学家回答说：“不会”渔夫非常遗憾地说：“那么你就要失去整个生命了！”这是一个伟人给他心爱的女儿所讲的一个故事。它寓含了一个非常深刻的人生哲理：一个没有学会在人生长河中游泳的人，即使其它的东西学得再多，他也无法在这人生的长河中生存下来，因为他缺乏基本的适应和生存能力。
在很多高校，有的同学因为无法照顾自己而退学，有的同学因不能正视在大学里优势地位丧失的现实而自卑，有的同学因所学专业与自己兴趣不符而失去学习的动力，有的同学由于过于关注考试导致考试焦虑而无法继续学业，还有的同学因为自己一次所谓的高考失败而从此一蹶不振，在大学校园中类似的现象还有很多很多。这些例子从反面都说明了没有基本的适应和生存能力，无法顺利完成大学学业，成为社会主义现代化建设的人才的。
那么怎样适应呢？同学们可以从以下五方面着手：
第一，尽快提高生活技能。为什么要这么建议呢？因为在有的高校就有这样的同学，来自中原干部家庭，来校报到时是爸爸妈妈爷爷奶奶一起送来的，不会铺床，不会洗衣服，吃不惯食堂的饭菜，每天都沉浸在想家的情绪当中。同学们百般劝解也无效，本人感觉自己说什么也呆不下去了，要退学。掌握和学习必要的生活自理能力，不仅是适应环境的要求，也是个人成长所必要的条件。上大学后，衣服要自己洗了，吃饭睡觉要自己打理了，钱要自己管了，生活中的大事小情都要自己做决定了，如果从前没有经验，一下子有这样的变化还真不习惯。这就要求我们同学从头做起，自觉参与集体生活，学会自己照顾自己，独立处理生活中的问题。生活技能还包括安排好自己的课余生活。健康有益的课余生活对于我们同学的成长很有益处。例如，大学里有很多学生社团，学术性的，服务性的，娱乐性的，有选择
的参加社团活动会使自己的生活充实。根据自己的性格特点和条件注意培养和发展一些业余爱好，对于培养自己的适应能力是非常有益的。
第二，摸索适应大学的学习方法。对于大学学习的不适应最容易产生情绪波动与自我评价偏差。摸索适应大学的学习方法，除了向有经验的高年级同学请教，接受任课教师的指导和班主任的帮助，大学生自身首先要正确认识大学学习的特点，克服过去依赖教师的习惯；其次应从个人的实际出发，逐步摸索出与自己水平、基础相适应的学习方法；再次要注重自觉能力的培养，学会管理支配时间，安排学习计划，养成预习、复习的习惯，善于抓住学习中的难点和重点，当学习中遇到困难时，不畏惧，不气馁，善于利用各种有限资源，逐步走出困境。
第三，重新确立正确的自我形象。在大学新的坐标系中，重新找到自己的位置，正确认识自己，重新估价自己，主动接纳自己。在新环境下，首先要看到自己的实力，树立自信心。暂时的成绩相对下降以及表现不如以前突出并非个人因素的影响，没必要为此自卑而丧失信心；其次客观分析自己的优势与劣势，承认差距，看到长处，扬长避短，不事事处处苛求自己；再次，加强自我修养，学习他人优点，取长补短，不断实现自己自我完善的目标。
第四，学习掌握人际沟通的技巧。大学中的适应不良有70%以上是人际关系适应不良，我们同学来自不同地区，不同家庭环境，性格、习惯都不尽相同，有的人外向，有的人内向，有的人习惯早起，有的人习惯晚睡，这时要注意善于与各种各样的人和谐相处，因为将来到社会上我们要与形形色色的人打交道，不可能都是你看得顺眼的人，因此人际交往中多看看别人的长处，不能以个人好恶作为标准，或以自己的标准来要求别人，比如一个宿舍住四个人，有的人习惯开着录音机睡觉，有的人有点声音就睡不着，有的人习惯9点睡，有的人10点睡，有的人11点睡，有的人12点睡，这个时候大家就要达成一致，形成一种共同的约束，大家都必须遵守。在不断的协调中保证寝室的和谐的人际关系。
第五，确立明确的目标和方向。一个杯子卖多少钱？比如你手头有一个杯子需要卖出，它的成本是1元钱，怎么卖？如果仅仅是卖一个杯子，也许最多只能卖2元；如果你卖的是一种最流行的款式的杯子，也许它可以卖到三四元；如果它是一个出名的品牌的杯子，说不定能卖到五六元；如果这个杯子还有些其他功能的话，它可能卖到七八元；如果这个杯子正好是某个名人用过，与某个历史事件联系起来，说不定一二百元也有人要；如果这个杯子有过一段更独特的经历，比如曾经随飞船上过太空之类，一二千元或许也不算高。同样一个杯子，杯子里面的世界，它的结构、内容、功能等依然如故，但随着杯子外面的世界的变化，它的价值，却在不断的变化。如果我们同学想成为一个对社会有用的人，你的努力要被社会接纳，那么你就得给自己的生命添上绚丽的色彩，附上高额的价值。因此，对于我们新入学的同学来说，首要的是要确立目标，你的五年计划是什么，考研还是工作还是出国，你想怎样度过你的大学生活，玩四年、学四年、还是学好、玩好。四年后毕业，你准备在你的推荐表上写上什么。有了目标，就有了动力。
这里把心理学上有名的“四A论”送给大家 。“四A论”即用4个A起头的英文单词组成的对事追寻的心路历程。
1、接纳（Acceptance），接纳自我和自我所在的现实环境；
2、行动(Action)，对于自己决定的事情付诸行动并且全力以赴；
3、情感(Affection)，经过认真努力后，可从工作活动的历程中得到乐趣，所谓乐在其中，即是指快乐存在于努力追寻的历程中；
4、成就(Achievement)，是指以上三者完成后的自然结果，是努力奋斗的回报。我们同学如能遵循这一理论并努力实践，相信肯定会解决你们在适应中遇到的困惑。
通俗地送给大家三句话，广交友、猛读书、肯出头！广交友并非要同学们不分对象地乱交朋友，而是要打开心菲，不要把自己封闭起来，因为“独学而无友，则孤陋寡闻”，人际交往有心理保健功能，能帮助同学们从适应困惑中走出来，有句话说得好，把你的快乐跟朋友说说，你就得到两份快乐，把你的忧愁跟朋友说说，你就被分担了一半忧愁。猛读书不
是让同学们做书呆子，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。而是要我们同学们永远都不要放弃学习，不要放弃学习各种各样的知识，要学求知、学做人、学做事、学共处。读求知的书，读如何做人，如何做事，如何与人交往的书。肯出头不是要我们同学抛弃谦虚的优良品德，而是要欣然接纳自我、恰当表现自我。不做自己力所不能及之事，也决不放弃能表现自我、锻炼自我的任何机会。我们有的同学怕失败不敢在人前表现自我，试想我们从小到大，哪一件事不是从失败中过来的，没有失败，哪有我们今天的成长。我们不求失败，但是要正视，失败并不可怕，可怕的是我们对于失败的恐惧。
入学新生有两个方面尤其要注意。第一，要注意不要放松学习。很多学生都听说大学所学知识以后工作中用不到20%，在实用主义的影响下，有很多同学入大学不再关注学习。在害怕面对未来压力的情况下，恍恍忽忽地度日，其实正是因为工作后要用到很多知识，所以我们才更应该学习更多技能和知识，但在学习其他知识的同时，也不要舍本逐末，高等教育尽管有其不足，但完全抛弃的态度是不可取的。第二，要注意不要过分追求完美。积极行动，但要降低期望值。重新确立正确的自我形象。在大学新的坐标系中，重新找到自己的位置，正确认识自己，重新估价自己，主动接纳自己。在新环境下，首先要看到自己的实力，树立自信心。暂时的成绩相对下降以及表现不如以前突出并非个人因素的影响，没必要为此自卑而丧失信心；其次客观分析自己的优势与劣势，承认差距，看到长处，扬长避短，不事事处处苛求自己；再次，加强自我修养，学习他人优点，取长补短，不断实现自己自我完善的目标。
一避免，避免用恋爱来填补情感空虚。
由于年龄的增长、生理和思想的日趋成熟，以及现代社会的影响，大学生谈恋爱已经不是十分新鲜的话题。但是，在这一行列中也加入了一批入校两个多月的大一新生，这不能不让人深思。如果是在冷静充实考虑到将来的责任义务的基础上，那就不说什么，毕竟18岁的大学生应该为自己的行为负责。但是有相当一部分大学生的恋爱观还不成熟，自己所喜欢的是什么样的人还没有明确而完整的定型，处于一种朦胧的模糊的状态。仅仅是因为受到异性的关爱，看到对方身上的某个闪光点，就把自己的宝贵时间献给了对方，这就如同一个刚入演艺界的小角色要在两部名著中担任主角一样，是很难处理好其中的关系的。
最后祝你们在四年的大学生活中不断地成长，实现心中的理想！
