2017年金菲瑜伽轮小班课招生计划书
一、概述：瑜伽轮：又称达摩轮，号称为后弯扩胸、收腹瘦腿神器！
二、特色：理疗性和功能性完美合一。因其弧度巧妙贴合人体，具有全面性、趣味性、细节性。
三、训练特点：力量——柔韧——深层伸展——平衡——后弯
四、适合人群及禁忌：
1、肩背酸痛办公室一族或开车人群；
2、追求瑜伽完美体式人群，改善平衡增强力量；严重高血压、腰椎间盘症状、手术六个月内、孕妇人群禁忌。
五、训练功效：
一、缓解肩背压力，改善肩部疾病，按摩脊柱；瘦腿收腹，梳理肝胆经、胃经。
二、增强核心控制力，强大腰腹核心肌肉群
三、辅助后弯，增强平衡，燃脂塑形。
六、课时安排： 初级4个课时；（瑜伽轮热身与人体经络的打开、瑜伽轮初级序列体式） 中级4个课时；（核心力量的增强、瑜伽轮理疗序列） 高级2个课时。（瑜伽轮之完美提升）
七、招生人数5人开班，10人满班。
《瑜伽轮小班课.doc》
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