乒乓球论文
摘要：这学期是我连续第二次选择乒乓球课程，在这学期里我们着重于乒乓球的综合素质训练，以及乒乓球的裁分规则。在这篇论文中，我想谈谈在两学期里我们所学的有关乒乓球的技能，和学习乒乓球的心得。
关键词：乒乓球，素质训练，学习心得
时间飞逝，一转眼乒乓球课已经要接近尾声了。在这个学期里，我学会了很多关于乒乓球方面的知识和技能。从一个对乒乓球一点都不了解到现在的基本掌握发球，退档球等一些知识。在上大学的乒乓球课之前，我对乒乓球接触的很少，也只是看见别人打过，自己没动过手。所以在刚刚接触它的时候，感觉有点难，完全不得要领。但随着时间的推移，上课时老师的悉心教导和同学热心的帮助下，我的乒乓球课过的很有意义和愉快。
一、乒乓球的训练
乒乓球是一项灵活、多变、速度可快可慢、隔网对击的运动项目，是奥运会的正式比赛项目，也是老少偕宜、易于掌握的大众体育项目。由于趣味性强，锻炼价值高，又极具竞争性，因而深受大学生的喜爱。乒乓球运动对提高人的心肺功能,塑造优美的身体形态都起着积极作用,适合于各个年龄层次,所以现在已经成为一项非常热门的体育休闲运动.
（一）、发球
最初接触乒乓球学习的就是要如何发球，乒乓球的发球主要为两种，一种是正手平击发球，一种是反手发球。这两种发球方式使发的球没有旋度，易发易接。动作要领：身体靠球台左侧，身体前倾，左脚在前，右脚在后，向身体右后方引球拍，抛起或用手放开球，使其自然下落，然后向前挥拍，击打球即可。反手发球动作相似，只不过向左后方引拍，再击打即可。还有一种是发旋球，包括上旋和下旋。动作与正反手发球相近，只不过，球拍是切或着是搓来创造球的旋度。
（二）、推档
在上学期的学习中我们掌握了推挡球，挡球是推挡球技术的基础，要注意形成正确的动作手法。运用此项技术时，要注意看球的高度，据此来调整球拍的斜度。另外，在引拍时，上臂应靠近身体，前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。在一定的高度上，我们可以压低球拍，用力推球，以加球的速度、降低球的高度，使对方措手不及，以至对手提高球的高度，我们可以正手攻球，或对手打回的球落网。我们还可以在推挡中调整球的落点，使对手出现失误，以赢得进攻的机会。
（三）、攻球
乒乓球的攻球技术分为正手攻球、反手攻球、侧身正手攻球三大类。每种技
术中又分为快攻、快点、快带、快拨、快拉、突击、扣杀、杀高攻、中远攻等各种技术。每种技术的特点不同，所起的作用与运用也不同。我们主要学习了正手攻球和反手攻球，这也是我们本学期的考试重点。
1.正手攻球
正手攻球应该是乒乓球中最常见的得分手段之一，无论是在比赛中还是日常生活的练习中。应该说，正手攻球能够体现出乒乓球这项运动力量与技巧结合的特点。而正手攻球可以说既简单又复杂，要做到精确有力的正手攻球，还是需要多加联系的。
2.反手攻球
反手攻球的特点是动作大、出手快、力量足、攻击强，是得分的重要手段之
一。动作要领：回击加转弧圈球时，上臂贴近身体，向左后方引拍，前臂高于台面，拍柄略向下。当球从台面刚一弹起，前臂即快速外旋挥拍，拍面与台面略呈60度，击球的中上部。回击前冲弧圈球时，前臂应稍低些，右肩略微朝下倾，拍面与台面约成70度，向前用力击球的中上部。
大学乒乓球课程的主要内容是让学生通过乒乓球课程，不仅了解乒乓球运动的相关知识，初步掌握乒乓球运动的基本技术、技能。我们的老师积极培养学生身心发展，心理发展和社会适应能力，并按照以“快乐体育，终身体育”的教育思想教育学生，特别是结合实例对我们进行启发教育，让我们懂得参加乒乓球锻炼的深层次含义并最终爱上这项运动。
二、乒乓球的学习与心得
其实我觉得乒乓球是一项运动量比较轻的运动，适合很多人打。在这一个学期里，老师每次都在课前让我们热热身，自己先打一会儿，这样既能让我们复习上节课的内容，同时也能很快的让我们进入状态。在做好充分的热身活动后，老师会让我们停下来，跟我们讲解一些乒乓球的基本知识，有时候是复习上节课的一些重要动作，有时候是教一些新的知识。记得第一节课就让我有所收获，老师讲解了两种握拍方式：横拍，竖拍。看过老师的示范和讲解，我们在发现原来自己之前打乒乓球的时候连握拍方式都是错的。等老师讲解完后，我们再自己慢慢体会和摸索着进行练习。
由于我对乒乓球接触的比较少，所以我就在课上好好利用每一分钟联系，从最开始的推挡球到后来的学发旋转球。在练习推挡球的过程中，我的搭档给了我不少的帮助。开始练的时候，总是球打着打着到我这边就坏了。但是她非但没有不耐烦，而是耐心的跟我说怎样握拍，怎样注意球速让球更稳。后来，终于通过不断的练习，我们的推挡球练习的很有默契。
我的球技还是有待提高的。但在这个学期的乒乓球课上的学习，还真是获益匪浅。是这学期的学习让我领略到了乒乓球的魅力。体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。
在体育课上，通过乒乓球让我懂得了乒乓球可以健身：生命在于运动，打乒乓球，在短时间内就能达到健身强体效果。可以塑身，看过乒乓球比赛的人都会发现，乒乓球运动员无论男女，身材都很匀称，足可以证明乒乓球运动是塑身的好运动。可以增加个人气质和魅力：首先喜欢运动的人精神状态很好，这样自然会拥有健康的气质，同样是运动，乒乓球讲究的是全身的协调和舒展，腰、腿、手的配合，身体协调性好自然气质和魅力就出来了。可以培养素质：既然是打球，久而久之就会懂得一些球场的礼仪，礼让和宽容是最基本的素质，越是高手越懂得谦让，就连场边看球也是需要礼仪的，这就充分表明打乒乓球的都是高素质的人了。当然它还是娱乐的好项目，现在娱乐的项目是很多，有些对健康无益。乒乓球使运动具有趣味性，对健康绝对有帮助。
三、个人建议
就我自己来说，希望进行比赛，因多打一些比赛会有助于提高我们的应用和应变能力。也希望老师可以再多进行一些有针对性的指导，针对每个学生不同的情况加以指导和训练。我还建议分组比赛,让高手与高手之间,能让所有想学真正东西 的人能够学到一些.还有我们与您的联系时间太少了,不能很好的学到什么,我们的水平还差着老多呢！
除此之外，我觉得学习应该不仅仅只在在上课期间开放体育馆，而且在课余时间特别是周末尽可能的免费开放，这样可以让我们有更多的时间去练习。虽然我知道学校在非上课期间对场馆的使用采用有偿开放，但是在我看来体育馆毕竟是学校的公共设施，我们既然已经交了学费，应该有权利免费使用，所以建议学校可以在周末对我们学生免费开放。
总的来说，我非常喜欢这学期的乒乓球专业课，因为它不止是在当时能给我带来许多欢乐，学到许多的知识，技巧，而且能够让我通过一节课的训练，释放掉积聚了一个星期的郁闷，赶走总是令我昏昏欲睡的困倦，带给我一分好心情，让我的精神好了很多。
四、结束语
乒乓球是在中国开展的最为普及的运动项目之一，在历史上也有“乒乓外交”、“小球带动大球”这样的佳话。可以说，在中国人心中，乒乓球是一种无法抹去的情结。
就我个人来说，我平时也偶尔会打一打乒乓球，关注一下国际性的乒乓球赛事。乒乓球项目没有足球、篮球的激烈对攻，也没有拳击、柔道的直接对抗，有的是速度和灵巧，这很符合中国人的特点。
在这两学期中，我所学到的仅仅是乒乓球项目中的一些皮毛，距离真正领会乒乓球还差得很远很远。不过，作为普通的老百姓，我们也不必去深究上文提出的种种动作要领。我们只需图个乐子，去体会乒乓球带给我们每个人带来的快乐和“国球”本身所具有的独特魅力！
大学生的在校的时候，很少有机会进行大量的运动。在高校体育中，加强培养体育能力，适应现代社会进步的需要，迫切要求提高每个大学生的素质，大学时期的体育，是整个人生的关键环节，因此，大学生在整个大学学习过程中就应受到良好的体育教育。从思想深处认识到体育对于人体的巨大作用，才会努力学习体育基本知识、钻研科学锻炼身体的方法，自觉主动、积极经常地参加身体锻炼。就能为将来走向生活，工作和参加社会生活打下坚实的身体基础、养成自我锻炼的兴趣与习惯，使其终生受益。
最后祝我们的赵老师身体健康，一切顺利！
