保健课感悟
因为身体原因，我不得不上保健课。最初认为，保健课只是一个形式而已，但是一个学期的学习，让我收获颇多。
先从老师说起吧，老师虽身材娇小却气场强大。每一次上课都会惊异于她娇小的躯体中所迸发出的磅礴的活力。她讲授的知识对我们来说是那么的新奇——从心肺呼吸到抱拳中的中国文化，点点滴滴映入我的脑海，让我感受到中国文化中文武之道中的魅力。她会让我们在课下的时候多了解一下养生保健的知识，在课上的时候与同学们交流。虽然这些东西看起来很细微，但是积少成多，我知道了很多健康小常识，同时交流的过程就是一个同学通过表达自己而相互理解的过程，我因此交到了许多好朋友。
其次是课程的安排。现代生活学习压力与日俱增，很多人都处于亚健康状态。在保健课中，我们学到了如何从机体上调理。一个小小的丹田呼吸，不仅能有助于气血循环，更是一个帮助我们在纷乱中快速安静下来的好方法。众所周知，烦躁是社会的通病。因为烦躁的心情，人与人之间会产生很多小摩擦，学习工作上会有很多不顺心，而在保健课上，时间仿佛静止了。我们慢慢地找到了如何让自己静下来的方法。正如功夫熊猫里头说的——真正的大师是保持内心的宁静。因为内心宁静，我们才能有定力来面对烦恼，掌控生活。而我们的重要课程太极拳，它是道教精神的外在表现。通过学习，我们了解了这种在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。“以意导气，以气运身”是这种具有气功调心的锻炼方法的核心。通过树立太极拳要意识、学习练习呼吸和动作密切结合，我们体会到这种“练意、练气、练身”“始而意动，继而内动，再之外动”，并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法的魅力。即使我们工作了，甚至是退休了以后，我们都能从这块巨大的宝藏里发掘无限的财富。
最后，总结来说，这一年的学习让我的身体状况有了很大的改善，非常感谢学校和老师给了我们这样一个难得的机会。
干雅健 11274112 思源1104
